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C. NORIEGA SE SUMA A LISTADO DE POSITIVOS EN ANTIDOPAJES {página 12}

MUNDO: SIRIA DESPUÉS DE UN AÑO DE MATANZAS {página 08}

RICKY MARTIN Y SU RETORNO A BROADWAY {página 11}

CIUDAD DE GUATEMALA Miércoles 14 de marzo 2012 www.readmetro.com Mín. 15 °C Máx. 26 °C

S. Santa: cada familia gasta Q2,500 promedio Estimaciones del INE y la Diaco indican que el gasto de los guatemaltecos se incrementa durante los días de asueto de Semana Santa Los mayores costos son en alimentación, combustible y hospedaje {página 02} Nacional

Infancia. Conmemoración

“El Palidejo” enfrentará a la justicia en Guatemala Es acusado de ser el autor intelectual de la muerte de Facundo Cabral Tras ser capturado en Colombia el domingo, fue enviado ayer a nuestro país en horas de la noche Costa Rica pidió garantías para la vida del detenido {página 04}

La infancia chapina es uno de los sectores donde mayor vulnerabilidad de derechos existe DARÍO CHIQUITÓ/SCSPR

Niños se apoderan del Palacio Nacional

Los protagonistas ayer fueron los niños guatemaltecos. Para conmemorar el Día Internacional de la no violencia contra la Niñez, un grupo de menores marchó por la Sexta Avenida de la zona 1 para exigir más respeto a sus derechos. Durante la jornada un grupo de infantes realizó el tradicional cambio de la Rosa de la Paz {página 04}

Empleo: Proyectan que subirá un 15% Encuesta de Expectativas de Empleo de Manpower dice que transporte y comunicaciones liderarán {página 06}


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noticias Comisionada ONU

Navi Pillay escucha a pueblos indígenas La alta comisionada para los Derechos Humanos de la ONU, Navi Pillay, se reunió ayer en Totonicapán con representantes de los pueblos indígenas para escuchar los avances de este sector en materia de derechos humanos. Tras la actividad, viajó de nuevo a la capital para participar en la inauguración de una exposición de fotografías en el Paseo de la Sexta, en la zona 1. AGENCIAS

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noticias

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www.readmetro.com MIÉRCOLES 14 DE MARZO 2012

Presupuesto familiar crece por la S. Santa PUBLINEWS

Estimación de INE y Diaco revela que una familia gasta en promedio Q2 mil 500 por asueto Mayores costos en comida, gasolina y hospedaje El descanso de la Semana Santa está a solo 18 días y muchos ya planifican las actividades que realizarán durante ese asueto. Para comenzar, hay que armar el presupuesto. Según proyecciones del Instituto Nacional de Estadística (INE), el gasto para esos días no debe exceder el 25% del ingreso mensual. “No importa si se sale a un centro turístico o si se queda en la Ciudad, pero si se gasta más del 30% del presupuesto del mes, esto pudiera ocasionar problemas al regresar a las actividades diarias. El consumo es similar al que se genera en la época navideña”, dice Luis Velázquez, analista de la Usac. Estimaciones del INE, Diaco y de expertos, coinciden que una familia de cuatro integrantes que sale de viaje gasta en conceptos básicos un promedio de Q2 mil 500, para cubrir hotel, el combustible y comida (Q220 por cada tiempo). “En esa cifra no se toma en cuenta compra de golosinas o imprevistos. Por eso,

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millones de turistas entre extranjeros y locales se moverán a los centros turísticos y observarán las procesiones durante la Semana Santa, según el Inguat.

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es importante hacer cálculos y decidir en familia lo que harán en esas fechas”, explica Velázquez. El Inguat señala que los lugares más visitados en ese descanso son el Puerto de San José, Monterrico, la Antigua Guatemala, Petén, Panajachel e Izabal. Al igual que los veraneantes, los que optan por quedarse en la capital o ir a la Antigua Guatemala para observar las procesiones también gastan. “Desembolsan al menos unos Q1 mil 500, entre antojos, comidas, parqueos o pasaje de bus”, indica Fernando Suárez, economista. AMILCAR AVILA

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Los destinos preferidos son las playas, La Antigua, Panajachel, Petén e Izabal

DE COMBUSTIBLE (IDA Y VUELTA) SI VIAJAS HASTA PETÉN

Los precios Promedio de servicios y artículos básicos:

Q150 HASTA UN MÍNIMO DE Q50 POR UNA HIELERA

DE GASOLINA IDA Y VUELTA AL PUERTO DE SAN JOSÉ O A LA ANTIGUA

Q350

Q900 EL MÍNIMO POR UNOS LENTES DE SOL

Q20

NOTICIAS@PUBLINEWS.COM.GT

Análisis

HACER UN PRESUPUESTO

¡Mucho ojo!

MÓNICA GRAMAJO DIRECTORA DE LA DIACO PUBLINEWS

ningún problema finanLo más importante de ciero. Hay que preveer todo es hacer el presuhotel, combustible, alipuesto. Se recomienda mentación y gastos exque sea el 20% o 25% de lo que una persona gana tras. No aconsejo utilizar tarmensualmente. Eso es jetas de crédito, pues de básico para poder disfruSPECIAL REPORT byline igual forma representa tar de unas buenas vacaque uno se está ciones para que al endeudando. regresar no exista SPECIAL REPORT byline Publinews es un periódico gratuito, editado y distribuido de lunes a viernes en Ciudad SPECIAL REPORT byline de Guatemala por: Publimetro Guatemala. Publinews pertenece al Grupo Emisoras Unidas. SPECIAL REPORT byline

Desde

Twitter

Planifica con tiempo y prevé todos los gastos: Cotiza con anticipación el destino. La demanda hotelera es alta en esas fechas. El rubro más alto es la comida. Tenlo bien presente cuando hagas el presupuesto. Insumos: haz las compras una semana antes.

Dirección: Avenida Reforma 9-55, zona 10, Edificio Reforma 10, nivel 8, oficina 806. Web: www.readmetro.com Teléfono: (502) 2312 7900. Fax: (502) 2312 7999. Publinews es el diario internacional más grande del mundo, según el libro de Récords Guinness. Publinews certifica su circulación mediante Verified.

@jjavi127 Gastaré unos Q600 en tres días. Ese es el presupuesto destinado en Semana Santa. @IvetteUE El gasto depende a donde se quiera ir la persona. Yo voy al Irtra de Reu, gastó entre Q500 y Q800. @mA_Cu el viaje es para zacapa y Cobán a pasarla en familia :) - Los tuits y fotos son publicados íntegramente y sin cambios, según se presentaron en la red.

Presidente: Rolando Archila Dehesa. Director de Información: Claudio Garrido Ulsen. Editora General: Luisa Pérez Moraga. Editor de Informaciones: Leonardo Cereser Aguirre. Correo electrónico: noticias@publinews.com.gt Teléfono ventas: 2312 7932. Publinews es socio de la Cámara de Medios de Comunicación de Guatemala.


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noticias

MIÉRCOLES 14 DE MARZO 2012

La niñez marcha por sus derechos

Los lectores comentan Los pequeños opinan sobre este día:

Una caminata infantil recorrió la 6a. y 7a. avenidas de la zona 1, hasta llegar al Palacio Nacional En el Día Internacional de la no violencia contra la Niñez pidieron paz y felicidad AGN

El Día Internacional de la no violencia contra la Niñez fue conmemorado ayer con caminatas y actividades por cientos de niños y diferentes agrupaciones del país y Gobierno. Al menos 200 pequeños se dieron cita a diferentes arterias de la ciudad capital para poder decirle al mundo y a Guatemala que quieren vivir en paz. Este día significó un llamado para velar por el cumplimiento de los derechos de los niños, niñas y adolescentes. “Queremos paz, felicidad y a nuestras familias”, comentó Marcos Gómez, de 9 años. Ellos forman el sector más vulnerable del país, por eso, una vez más pidieron mejoras. M. MORALES

Cambio de rosa Diferentes entidades participaron de una caminata para celebrar este día. Asociación Refugio de la Niñez, la Secretaría de Bienestar Social, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia y de la Secretaría contra la Violencia Sexual y Trata de Personas participaron del acto. Niños de la entidad Asociación Refugio de la Niñez fueron nombrados como embajadores de la paz. El 24 de mayo 2005 el Congreso de la República, a través del Decreto 37-2005, declaró al 13 de marzo de cada año como el Día Nacional de la No Violencia

Gabriel Recinos Es injusto que le peguen a los niños, es mejor utilizar palabras para enseñarnos.

Leonardo Cerén Amo a mi país porque hay mucha gente humana y mucha cultura.

Nicolás Amado El futuro de nuestro país pide justicia, amor y sobre todo felicidad

“El Palidejo” enviado al país AFP

Se desconoce cuándo será traido a Guatemala

Aplauden condena de 6 mil 60 años Luego de que el exmilitar Francisco Pimentel fuera condenado a 6 mil 60 años de prisión por su participación en la masacre de Dos Erres, Petén, en 1982, diver-

sas organizaciones de los derechos humanos aplaudieron la decisión del Tribunal Primero de Mayor Riesgo B. “Es histórico”, indicaron. AGENCIAS

El costarricense Alejandro Jiménez, alias “el Palidejo”, capturado el domingo en aguas del Pacífico colombiano, fue extraditado ayer al país para ser procesado por ser el supuesto autor intelectual de la muerte del cantautor argentino Facundo Cabral. Tras varias horas de incertidumbre, pues cuando venía en camino durante la tarde el avión regresó a Colombia, debido a que Costa Rica, país de origen de Ji-

ménez, pedía garantías de seguridad para el detenido. “Fue enviado a Guatemala luego de que las autoridades nacionales garantizaran a Costa Rica que su ciudadano no será sentenciado a muerte en caso de ser hallado culpable”, indicaron fuentes oficiales de ese país centroamericano. Las autoridades nacionales solicitaron el envío del capturado, que debería rendir declaración hoy. PUBLINEWS

Contra el Se filtró la información femicidio El ministro de Gobernación, Mauricio López, consideró que hubo fuga de información tras los operativos en la Isla, Villa Lobos I, zona 12, con resultados negativos y sin capturas. E. UNIDAS

Hoy entra en vigencia la Comisión Presidencial Contra el Femicidio en Guatemala, que estudiará la causa de este problema en el país, y recomendará políticas y estrategias para combatirlo. PUBLINEWS

Breves

Discuten sobre iniciativa del registro móvil CONGRESO. Diputados,

representantes de la Superintendencia de Telecomunicaciones (SIT) y organizaciones civiles, se reunieron ayer para discutir cambios a la iniciativa de ley del registro de celulares. “Las compañías telefónicas que operan en el país presentaron algunas objeciones como las limitaciones para levantar el registro en seis meses, el exceso de requisitos establecidos en la propuesta para adquirir y registrar un celular, y la falta de fondos de la SIT”, aseguró Carmen Aída Ibarra, representante de las 32 organizaciones que exigen la ley. PUBLINEWS

No me gusta la violencia y le tengo miedo a los ladrones, me gustaría que todos los niños siempre jugaran.

Buscan construir una automotriz EN ESCUINTLA. Una planta para fabricar vehículos podría ser instalada en Escuintla a un costo de US$600 millones, la cual generaría 20 mil empleos directos y 30 mil indirectos, el proyecto puede ser ejecutado por inversionistas coreanos, quienes presentaron ayer la propuesta al presidente, Otto Pérez Molina. AGN

Byron Chacón conserva curul PARLAMENTO. El diputado

por Izabal, Byron Chacón, fue amparado en definitiva por la Corte Suprema de Justicia, por lo que no cederá su puesto a Thelma Ramírez, del Partido Patriota, a quien el TSE le había dado el puesto. Ramírez anunció que apelará la decisión de los magistrados. PUBLINEWS


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economía

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Indicadores económicos

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DOW JONES 13,177.68 +1.68%

www.readmetro.com MIÉRCOLES 14 DE MARZO 2012

NASDAQ

EURO

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DÓLAR

Q10.16

Q7.76251

Guatemala subirá un 15% la proyección de empleos

EL TIPO DE CAMBIO ES PROPORCIONADO POR EL BANCO DE GUATEMALA.

Breves

Sector de transportes y comunicaciones es el más optimista para reclutar en el próximo trimestre Tres de cada cuatro empleadores planea mantener su nómina de trabajadores JUPITER

Los gerentes y empleadores se muestran optimistas en el futuro inmediato, pues el 75% admite que mantendrá su personal, el 19% contratará más empleados y solo el 6% proyecta reducir su nómina, por lo que se proyecta un crecimiento del 15% en las planillas. Así lo revela la Encuesta de Expectativas de Empleo Manpower para el segundo trimestre de 2012. “Los resultados de la encuesta son buenas noticias para quienes buscan empleo y para quienes ya lo tienen, pues nos indica que tres de cada cuatro empleadores planean mantener a sus trabajadores sin cambio durante los próximos tres meses”, indica Lorena Escobar, directora de reclutamiento estratégico para Manpower de México y Centroamérica. El sector que presenta la

Los sectores Un análisis general de la situación laboral en Guatemala: Las expectativas de crecimiento se proyectan en

Sigue al alza precio de gasolina Los monitoreos realizados por el Ministerio de Energía y Minas reportaron un nuevo incremento de Q1.14 en gasolina superior, la regular con Q1.21, y el diésel con Q0.47 en comparación con la semana pasada. Este es el cuarto incremento de precios de

620

Análisis

AMBIENTE POSITIVO Y ESTABLE

gerentes y reclutadores chapines respondieron a la encuesta. Es una muestra sobre tendencias del país para el trimestre de abril a junio. mayor proyección de crecimiento es el de Transporte y Comunicaciones, que proyecta incrementar su personal en un 18%, mientras que los sectores de Servicios y Comercio muestran las tendencias más bajas, aunque positivas, superiores al 10%. Esta es la proyección más optimista obtenida desde que se realiza la encuesta en el país. JUAN PABLO MIJANGOS

Contrataciones por obra gris crecerán

Resultados de la segunda encuesta de 2012:

ECONOMIA@PUBLINEWS.COM.GT

17% los seis sectores laborales del país. Solo en occidente se revela una tendencia a la baja, por lo que podría haber reducción de personal. En el resto de Guatemala se espera crecer.

los derivados del petróleo en Guatemala en lo que va del 2012 y acumula un alza de Q5.27 para la gasolina superior, Q5.38 para la regular, y Q3.20 en autoservicio de diésel. Algunas gasolineras presentan precios cercanos a los Q40 por galón, sobre todo en los departamentos. PUBLINEWS

PAÍSES PARTICIPAN DE ESTA ENCUESTA

De empleos

CRECERÁ LA OFERTA DE EMPLEOS EN LA REGIÓN CENTRAL DEL PAÍS

AUMENTARÁ EL SECTOR DE LA CONSTRUCCIÓN

18%

41 BAJARÁ LA OFERTA LABORAL EN EL OCCIDENTE

-3%

CAROLINA CASTELLANOS

Merkel: “la peor fase ya fue superada”

DIRECTORA EJECUTIVA DE AMCHAM

PROYECCIÓN. La canci-

Es muy importante destacar que el sector de la construcción es uno de los indicadores más exactos de la situación económica de un país, por lo que se percibe un ambiente positivo que puede dar más confianza a los trabajadores guatemaltecos. Además, esta encuesta nos da una impresión de estabilidad muy necesaria en el país. Lo corroboramos en Amcham durante nuestra feria de empleos, en donde participaron muchas empresas en busca de personal.

Carnicerías siguen sin solución a costos La reunión de ayer entre los productores ganaderos, carniceros, abastecedores y autoridades económicas no arrojó mayores pormenores sobre la problemática del alza a los precios de la carne de res. Con esto se cumplen dos días de cierre de carnicerías.

centavos aumentó la carne de res esta semana. Ahora, la libra más barata se cotiza a Q5.30 para el carnicero.

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Luego de dos horas de negociaciones, los ganaderos, intermediarios y carniceros se culparon entre

sí del incremento a los precios de la carne de res, por lo que el ministro de Agricultura y Ganadería, Efraín Medina, advirtió que se podría implementar la importación de ese comestible desde otros países de Centroamérica para que los precios bajen. PUBLINEWS

ller alemana, Ángela Merkel, y el primer ministro italiano, Mario Monti, coincidieron ayer en que la fase más aguda de la crisis financiera de la Unión Europea parece superada, aunque instaron a los socios comunitarios a que no se relajen y apliquen más medidas contra la crisis. AGENCIAS

BID presta a El Salvador APOYO. El Banco Intera-

mericano de Desarrollo (BID) anunció ayer la aprobación de un préstamo de US$200 millones para fortalecer instituciones claves y mejorar la gestión tributaria en El Salvador, con un plazo de pago de 20 años. AGENCIAS

Venta: Porsche rompe récords RESULTADOS. El fabricante alemán de automóviles deportivos Porsche, en proceso de fusión con Volkswagen, comercializó casi 117 mil vehículos, un 21% más que en 2010. El resultado operativo aumentó 22%, hasta US$2 mil 687 millones en 2011. AGENCIAS


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mundo

Farc: proyectan más compleja la liberación El protocolo para la entrega de 10 secuestrados fue presentado Aún faltan datos por corroborar en Colombia El gobierno colombiano se prepara para recibir, en las próximas semanas, a los 10 secuestrados que se encuentran en las manos de las Farc, quienes podrían ser entregados en varios operativos. La misión humanitaria es liderada por la Cruz Roja. El Protocolo de Seguridad y Coordinación acordado entre el Comité Internacional de la Cruz Roja (Cicr) con los gobiernos de Colombia y Brasil, ya que este último facilitará la logística y los helicópteros para recoger a los secues-

trados en el lugar donde establezca la guerrilla mediante la entrega previa de unas coordenadas. Este define las reglas básicas con base en las que el Gobierno de Colombia garantiza que se cumplan las condiciones de seguridad para culminar con éxito la operación humanitaria. Estas liberaciones apuntan a ser las más complejas de todas las llevadas a cabo hasta ahora, ya que se trata del mayor número de secuestrados que encontrarán la libertad al mismo tiempo. AGENCIAS

Dudas Algunos detalles del operativo aún no están claros. La fecha exacta para la entrega de rehenes, el grupo de Colombianos y Colombianas por la Paz, que lidera la exsenadora Piedad Córdoba, considera que podría efectuarse a finales de marzo. En caso de inexactitud en las coordenadas, el operativo quedaría aplazado para el siguiente día.

Cuba. Pontífice

Ingresa a la página benedictocuba.cubaminrex.cu BENEDICTOCUBA.CUBAMINREX.CU

Crean web para Benedicto XVI El gobierno cubano habilitó un sitio dedicado a la visita del pontífice Benedicto XVI, quien llegará a la isla el 26 de marzo. La página benedictocuba.cubaminrex.cu recopila información sobre la visita del Papa alemán, quien será el segundo en visitar Cuba desde que Juan Pablo II llegara en 1998. En este sitio se detallará la agenda que el Obispo de Roma realizará en la isla. AGENCIAS

Zelaya, de nuevo en la política Un partido fundado por el depuesto mandatario hondureño Manuel Zelaya quedó inscrito ayer y podrá participar en las elecciones de 2013. AGENCIAS

Santorum triunfa en el sur El exsenador Rick Santorum se alzó ayer con dos victorias en las primarias republicanas de EE. UU., en Alabama y Misisipi,

dos estados claves en el sur de ese país. El dato se dio a conocer cuando ya se había contado el 79% de los recintos. El político conservador había recibido el 35% de votos, por 30% de Newt Gingrich y 28% del exgobernador Mitt Romney. AGENCIAS


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mundo

MIÉRCOLES 14 DE MARZO 2012

El 15 de marzo del año pasado miles de Sirios marcharon en protesta, como ya había sucedido en otras naciones árabes Las manifestaciones forzaron a otros dictadores a dimitir, en Egipto y Marruecos. No obstante, el sirio Bashar al Assad, en vez de abandonar el poder, contestó con brutalidad Los activistas en favor de la democracia están desesperados y las naciones occidentales no se deciden a ofrecerles una ayuda abierta ELISABETH BRAW METRO WORLD NEWS GETTY IMAGES

60 segundos

V de Venganza EL RÉGIMEN NO ES NECESARIO Fr. Nadim Nassar, pastor anglicano de Siria.

Siria: un año de matanzas Osama Nassar, un ingeniero de 32 años, ha estado preso cuatro veces, y fue torturado por participar en protestas pacifistas, pues ahora también las manifestaciones pacíficas han sido criminalizadas. Muchos sirios no ven otra opción que alzarse en armas contra el creciente salvajismo del régimen. “Hace un año los protestantes no cargaban armas”, observa Anna Neistat, quien está documentando el levantamiento Sirio. “Hoy hay una resistencia armada y organizada. Cada vez son más los desertores del antiguo Ejército que han pasado a engrosar las fuerzas que luchan por un país libre y ayudan a los civiles que no encontraron, como Nassar, otra alternativa, responder con la violencia a la violencia estatal.” Osama Nassar sigue participando en las protestas, aunque debió abandonar su hogar para vivir en la clandestinidad. Y lo mismo hizo Zara, una

pacifista de 31 años. “A pesar de los crímenes y asesinatos del régimen, las manifestaciones no han cesado”, dice. “Cada vez más gente sabe que el régimen se hunde y que lo mejor es abandonarlo ya. Muchas veces me siento agotado, dice Nassar, pues la brutalidad del régimen ha obligado a muchos a tomar las armas, pero los sacrificios de nuestros mártires nos mantienen fuertes a un año del primer brote de la rebelión. GETTY IMAGES

Mandatario sirio

Esperamos un segundo nacimiento de la revolución y vemos que el enemigo es cada día más débil.” Este mes, el viceministro del petróleo de Siria, Abdo Husameddine, anunció su renuncia. Convirtiéndose en el primer funcionario de alto rango que deja el gobierno del presidente Bashar al Assad desde el comienzo de la revuelta. Pero la comunidad internacional aún aplaza la toma de una po-

¿Al Assad en juicio? El régimen sirio ha cometido innumerables crímenes en contra de la humanidad y debe ser llevado ante las Cortes Criminales Internacionales, dice Navi Pillay, alta comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos. “Una amenaza seria en tal sentido estimularía a muchos

sición de respaldo a los rebeldes. “Pueden armar a la oposición y crear zonas de tráfico aéreo restringido o corredores humanitarios, pueden conducir ataques aéreos o emprender una invasión a gran escala”, explica Shashank Joshi, experto en Medio Oriente. Pero aún no lo hacen. “¿Podrán los soldados tomar una acción ofensiva todavía? ¿Nos enfrentaremos a una nueva Srebrenica?” pregunta Andrew Tabler, un experto

sirios todavía afines al régimen a cambiar de bando”, dice Nadim Shehadi un experto en política Siria. “Pero la comunidad internacional debe tomar pronto una posición firme frente Al Assad; sin embargo, la pospone”. Será un reto llegar a los Tribunales de la Haya con el caso de Al Assad. Sin embargo, Rusia aún se opone a una acción semejante”, explica Anna Neistat de Human Rights

en asuntos de Siria del Instituto de Washington: “Assad no responde a la diplomacia. Las sanciones funcionan, pero tardan demasiado tiempo en hacerse efectivas.” Osama Nassar por su parte promete no darse por vencido. “Ser arrestado es terrible, pero vivir en la vergüenza es peor. Hago esto por mi hija, pues quiero que ella viva en una Siria donde no la lleven a la cárcel cada que expresa una opinión”.

Watch, pues sentaría un mal precedente para los oficiales rusos que puedan estar en riesgo de enfrentar acusaciones ante la Corte Internacional.” Los dirigentes del mundo occidental todavía tienen esperanzas de negociar con Bashar al Assad. El exsecretario General de la ONU, Kofi Annan, aún hace llamados al diálogo con Al Assad. Pero mientras tanto, la masacre continúa. MWN

¿Los cristianos aún apoyan al presidente Assad?

Como cristiano nunca me aferraría a un dictador. Los cristianos hemos estado en Siria durante dos mil años. No necesitamos un régimen que nos proteja, aunque algunos todavía lo apoyan por temor. Es extremadamente peligroso que la comunidad internacional apoye el régimen, porque supuestamente mantenga la adhesión de algunas comunidades. Pero nosotros, como otros grupos minoritarios, incluidos los kurdos, debemos estar protegidos por la Constitución y no por un régimen personalizado. ¿No siente usted miedo de los extremistas islámicos en Siria?

Claro que hay un cierto temor frente al fundamentalismo islamista, pero yo tampoco estoy muy convencido de que mis vecinos musulmanes me vayan a matar. ¿Qué sigue?

El levantamiento para derrocar a Al Assad ya es muy grande para que la comunidad internacional lo ignore. Creo que lo más conveniente sería el diálogo. Pero no es muy claro quién podría suceder a Al Assad y ningún líder potencial se atreve a hacerse visible, por temor. MWN


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salud&fitness

Opinión

MARCELA TÁNCHEZ LICENCIADA EN NUTRICIÓN Y PANELISTA DE TV FACEBOOK: NUTRINOVA NUTRICIONRENOVA@GMAIL.COM

“UN DÍA PERFECTO” ¿Les gustaría que una nutricionista les dijera qué deben comer y hacer a cada hora del día? Hoy les facilitaré el proceso brindándoles el ejemplo de lo que sería un “día perfecto” bajo el punto de vista nutricional. empezar bien el día con una excelente recomendación, despertar temprano y beber un vaso de agua. Cuando dormimos el cuerpo no solo se abstiene de comida, sino de agua también. Debido a que muchas vitaminas son solubles en agua, tomar un vaso de agua al despertar nos ayudará a absorber mejor los nutrientes del desayuno. Continuemos nuestro día con una caminata leve. Este es el período ideal para quemar grasa. No me refiero a que caminen dos horas o hagan una clase exhaustiva con el estómago vacío, la idea es encontrar una actividad que nos ayude a despertar de una forma llena de energía. A las 7:30 un desayuno completo, avena con fruta y proteína. Sus granos llenos de fibra nos ayudarán a mantener el estómago lleno por más tiempo. 9 a. m. más agua pura, es mejor tomarla poco a poco que llenarnos con una cantidad excesiva al final de la tarde porque olvidamos hacerlo durante el día. 10:00 a. m. levantarse, estirarse y caminar. Es bueno realizar esta actividad cada hora. Si estamos en el trabajo, podemos caminar al escritorio de otro compañero o tomar las escaleras en lugar del ascensor. 10:30 a. m. – 11:00 a. m. una pequeña refacción. Debemos comer al menos cada tres o cuatro horas, para evitar ataques de hambre, en los cuales devoremos cualquier alimento que se nos atraviese. Les recomiendo comer una deliciosa manzana con queso o un puñado de nueces y almendras. 12:00 p. m. más agua, una pequeña caminata y estiramientos. Estos movimientos ayudan a mantenernos con buena energía y a sacudir la fatiga. 1:00 p. m- 1:30 p. m. ¡hora de almorzar! Pueden ser creativos y preparar una deliciosa ensalada, llena de colores acompañada de una buena fuente de proteína. Tomate, zanahoria, hongos, aguacate, atún, pollo, entre otros, ¡suena delicioso! 2:00 p. m. seguir con ¿Qué es un día otro vaso de agua y caminar perfecto bajo el otro poco. El realizar esta actividad nos ayudará a evitar la punto de vista ansiedad y el ataque de antonutricional? jos de la tarde. 3:30 p. m. – 4:00 p. m. ¡a refaccionar! Casi todas las personas necesitan una pequeña merienda entre el almuerzo y la cena. Mi recomendación es un poco de yogur sin azúcar acompañado de fruta y cereal lleno de fibra, excelente combinación que nos ayudará a llegar a la cena sin sentirnos mal. 5:30 p. m. – 6:00 p. m. caminar otro poco o realizar ejercicio. Si nos quedamos en casa esperando la cena pueden atacarnos los antojos. Despejar la mente y realizar algo diferente nos ayudará a evitar las tentaciones. 7:30 p. m. momento de cenar. Podemos empezar con una sopa para llenar un poco el estómago, finalizando con una buena fuente de proteína sin grasa como atún, pescado y carnes magras acompañadas por vegetales al vapor. 9:00 p. m. descansar. Dormir un promedio de 8 horas diarias nos ayudará a reparar nuestro cuerpo, fortalecer el sistema inmune y recargar nuestra energía. Finalmente recordemos que un “día perfecto” no lo será si mantenemos la monotonía. Pongamos algo de sabor cada día realizando diferente actividades que nos llenen, nos ocupen y nos ayuden a sentirnos bien. Espero tengan un “perfecto día”.

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¡Alerta! Sal, un factor de riesgo El sodio se oculta en una gran cantidad de alimentos Su consumo debe ser moderado Toma precaución GETTY

Del 22 al 24 de febrero se llevó a cabo en Guatemala la primera versión del Simpósium Centroamericano de Atención Primaria, que organizó el grupo Menarini, en la que participaron cerca de 600 profesionales de la salud de toda Centroamérica. Asistieron los doctores españoles Josep Comín-Colet (cardiólogo), José Antonio Ferrero (cardiólogo) y Antonio Coca Payeras (médico internista), quienes hablaron sobre la importancia en la prevención de la hipertensión arterial, sobre todo en mujeres. Según los expertos, las principales causas por la que un individuo puede experimentar una hipertensión son numerosas, siendo las más frecuentes la obesidad, la edad, el consumo de tabaco, pero sobre todo una ingesta desmedida de sodio. “Uno de los grandes enemigos, sino el principal, del tratamiento y la prevención de la hipertensión arterial es la ingesta de sal”, afirmó el doctor Coca Payeras. El sodio produce retención de líquidos y esto genera una mayor presión sobre las arterias. “El problema no radica en el hecho que condimentamos con sal la comida en la mesa, el verdadero problema es que consumimos una gran cantidad de alimentos que tienen un alto contenido de sodio en su composición como: las car-

“La prevención de enfermedades promueve el desarrollo del sistema de salud”. JOSEP COMÍN-COLET, CARDIÓLOGO

Toma nota Evita sazonar con sal tus alimentos. En su lugar puede darse sabor a las comidas utilizando hierbas o especias. Las hojas de romero, laurel. Baja el consumo de car-

+ plus Concurso

Promoción de Yanbal y Nivea: Cuida la clase de alimentos que ingieres

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gramos de sal es la cantidad aconsejable de consumo diario. Si eres hipertenso, debería ser de 2 gramos al día. nes curadas, los enlatados, frituras, embutidos, conservas de todo tipo dado que se utilizan conservantes a base de sales sódicas, etc. y si a esto le sumamos el consumo de pan, nos daremos cuenta de que la base alimentaria de la mayoría de personas tiene sal en exceso”, puntualiza el médico internista. Por otro lado, las personas cada vez son más sedentarias, lo que contribuye a la obesidad. “Es necesario que la gennes ahumadas o carnes crudas. Procura no ingerir alimentos enlatados o en conservas. Elige preferiblemente alimentos frescos, o en su defecto, que estén congelados.

te tome conciencia del peligro que acarrea una presión arterial y un peso no controlado. Si no se trata a tiempo, puede haber peligro de derrames cerebrales e insuficiencia cardiaca, entre otros. Es importante tener una alimentación adecuada, hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio. Todo esto son medidas preventivas. Es importante que las personas actúen antes de padecer una enfermedad. No hay que esperar hasta que ya estás mal para actuar”, aconsejó el doctor Ferrero. Con este tipo de eventos los especialistas esperan crear conciencia en el estilo de vida y los hábitos que tenemos para evitar los problemas de hipertensión y cardiovasculares. ANDREA MORALES POLANCO SALUD@PUBLINEWS.COM.GT

Controla la ingesta de quesos que tengan mucha sal. Realiza por lo menos 2o minutos de ejercicio diario. El que tú prefieras será bueno para tu salud. Hazte chequeos de salud por lo menos una vez al año.

Las afortunadas ganadoras de la promoción de Yanbal Eau Vitale, que salió publicada el viernes 9 de marzo, son: Silvia Patricia Pérez Gilda Sofía Castro Mendoza Wendy Lorety Morales Alpírez María Valladares Amanda Estévez Y las ganadoras de la promoción de Nivea Black & White, que salió publicada el viernes 9 de marzo, son: Jeniffer Castillo Mena Glenda Rocío Méndez de Canizales Jeaneth Castillo Puedes venir por tu premio a partir de hoy, de 9:00 a 16:00 horas, en las instalaciones de Publinews: ave. Reforma 9-55, zona 10, edificio Reforma 10, nivel 8, oficina 806. Tienes hasta el lunes 19 de marzo para recogerlo. ¡Felicidades!


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Fotos en pro de los DD. HH. El fotógrafo italiano Oliviero Toscani visitó Guatemala para retratar la diversidad cultural La exhibición está en el Paseo de la Sexta Reconocido por su trabajo con Benetton El Paseo de la Sexta, en la zona 1, será el lugar donde los rostros de 150 guatemaltecos se exhibirán frente al público, en la muestra Guatemala Diversa. El fotógrafo italiano Oliviero Toscani fue el encargado de recorrer parte del territorio nacional para reunir las fotografías que componen esta exposición. Toscani le tomó fotos a unas mil personas, de las cuales seleccionó solamente 150 para la exhibición. En la exposición se podrán ver los rostros de chapines que viven en departamentos como Sololá, Quiché, Huehuetenango, Quetzaltenango, Izabal, Zacapa, La Antigua Guatemala y en la capital. Según la Oficina del Alto Comisionado de las Nacio-

nes Unidas para los Derechos Humanos, el objetivo principal fue capturar en imágenes la diversidad del país. Toscani visitó Guatemala del 3 al 10 de diciembre, en donde tuvo la oportunidad de ver la realidad cultural del país. “Esta iniciativa dará continuidad a las actividades que se impulsan en la lucha contra el racismo y la discriminación racial y busca promover un debate amplio y abierto que contribuya al cambio social”, informó en un comunicado la ONU. Visita la exposición en el Paseo de la Sexta, entre 8a. y 9a. calles, zona 1. La exhibición estará abierta hasta el 22 de marzo. PUBLINEWS

JUAN PABLO REVOLORIO

Retrató rostros de chapines

JUAN PABLO REVOLORIO

Gran talento


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“Evita” regresó a Broadway La actriz argentina Elena Roger y el cantante puertorriqueño Ricky Martin preestrenaron el musical que cuenta la historia de la líder femenina Martin se mostró entusiasmado y contento con el resultado final El laureado musical “Evita”, basado en la vida de Eva Perón, personaje histórico de Argentina, volvió a las tablas de Broadway después de 30 años, con la actriz argentina Elena Roger como protagonista y el astro puertorriqueño Ricky Martin en el papel del Che Guevara. “Ha sido un viaje maravilloso”, dijo Martin en una rueda de prensa, tras la primera función de preestreno de la reposición, agregando que se siente en un momento fascinante de su vida tanto física, mental como espiritualmente. La obra debutó a casa llena en el Marquis Theater de Broadway, donde ofrecerá funciones de preestreno,

1996 Ricky Martin dio vida a Marius en el musical “Les Misérables”, en Broadway. Con “Evita” regresa a las tablas en la ciudad de Nueva York.

cuando se suba el telón oficialmente. Tras la presentación, los protagonistas, que también incluyen al actor estadounidense Michael Cerveris, en el papel del presidente argentino Juan Perón y su director, el británi-

co Michael Grandage, conversaron con la prensa para mostrar sus impresiones de lo que vivieron apenas minutos antes. “La verdad es que fue espectacular... Me sentí muy bien”, dijo Elena Roger, quien debuta en Broad-

considerados como ensayos generales con público, hasta el 5 de abril,

way en el mismo papel que le mereció una nominación al premio Olivier como mejor actriz en Londres. “Hubo mucha emoción y momentos en que era muy fácil ponerse a llorar”, añadió hablando en una mezcla de inglés y español. “Evita” fue creado por Tim Rice (letras y libreto) y Andrew Lloyd Webber (música). AGENCIAS

“Estoy rodeado de grandes actores y directores, me siento protegido y lo único que puedo sentir es un crecimiento profesional”. RICKY MARTIN, CANTANTE Y ACTOR

BOBBI KRISTINA

Video. México

Houston: continúa escándalo Bobbi Kristina, la hija de Whitney Houston, sorprendió recientemente al declarar que aún siente la presencia de su madre, pero también ha dado de qué hablar por un supuesto romance que sostiene con su hermano “adoptivo”. Según la página: radaronline.com, la joven fue vista besándose con Nick Gordon y tomada de la mano de él a su salida de un establecimiento. AGENCIAS

Imparten curso “El arte de vivir” Del 15 al 22 de marzo se llevará a cabo el curso “El arte de vivir”, en las instalaciones del Colegio Valle Verde, zona 15. El objetivo de este será incrementar la energía y el entusiasmo, eliminar el estrés, entre otros. Para más información, llama al tel.: 4770 0205. AGENCIAS

Filtran imagen de Bella como vampira ELATINOAMERICA

Así lucirá Bella

Gracias a un exclusivo adelanto y un aguerrido fanático que logró filmarlo, finalmente se pudo ver la primera imagen de Kristen Stewart convertida en vampira en la última película de la saga, “Amanecer Parte II”. El video originalmente sirvió como un adelanto exclusivo del último filme

en el marco del lanzamiento en DVD de la primera entrega de Amanecer, y se filtró por internet. En la imagen se puede ver a una vampirizada Bella, con su piel excesivamente blanca y los labios más rojos que de costumbre. AGENCIAS

“Es extraño. Físicamente siento que podría destruir un tanque, pero mentalmente me siento vacía”. COMENTA EL PERSONAJE DE BELLA EN EL EMOCIONANTE ADELANTO.

Jennifer López EL UNIVERSAL MÉXICO

Captan a JLo en Acapulco Wisin & Yandel y Jennifer López iniciaron la grabación del video “Follow the Leader”, utilizando como escenarios barrios históricos de la playa de Acapulco, en México. AGENCIAS


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CASOS EN ESTE AÑO

deportes DESDE

TWITTER El defensor rojo no juega desde diciembre del año pasado por una lesión. La prueba se la hicieron en febrero de 2012

Las reacciones de los aficionados sobre el caso de Cristian Noriega. @galindogt Cristian Noriega explica en @sonora969 que consumió alimentos contaminados tras conocerse el doping positivo @peckedq bueno en total son cinco dopados cremas y un rojo :/ me hizo sho noriega @OscarEsteban_ Ahora la víctima es Cristian Noriega,reconozco que soy antirojo,pero deseo que todo se esclarezca en este caso por el bien de nuestro fútbol @wijors El club rojo respalda y confía en el jugador y lo acompañará en el proceso de aclarar este tema (Doping) - Los tuits y fotos son publicados íntegramente y sin cambios, según se presentaron en la red.

BYRON RAMOS Portero de Xelajú

Noriega declara hoy en la Fedefut El defensor de Municipal dio positivo en un control de antidopaje La sustancia es Clembuterol, igual al caso de los seleccionados mexicanos Cristian Noriega, defensor del campeón Municipal, se presentará a declarar hoy ante la Federación Nacional de Futbol (Fedefut) luego de que ayer se confirmara que dio positivo en un control antidopaje. El seleccionado nacional, de 25 años, consumió clembuterol, una sustancia prohibida para los deportistas, ya que incrementa la masa muscular y ayuda a una mejor respiración. Este es el mismo esteroide anabólico que le encontraron a cinco seleccionados mexicanos, que participaron en la Copa de Oro en junio del año pasado. Los aztecas informaron que consumieron carne contaminada y eso les afectó. Luego de cuatro meses de investigación de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) fueron exonerados. Rafael Robles, médico de la Selección de Futbol

Sustancia: Cocaína

A. MACHADO Defensa crema Sustancia: Boldenona

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No juega Noriega no ha participado en este torneo por lesión. En los controles que le hicieron mientras estaba en actividad no salió nunca positivo.

nacional y miembro de la AMA confirmó que el grado de dosis es de 0.2 nanogramos. “Es un nivel bajo, pero todos los casos son estudiados. En diciembre de 2011 encontramos rastros de boldenona a Rigoberto Gómez, Carlos Castrillo (cremas) y Noriega y en consecuencia realizamos un control sorpresa el pasado 16 de febrero. El resultado de las nuevas pruebas arrojó que a Noriega le detectaron una nueva sustancia prohibida: clembuterol, mientras que Gómez y Castrillo fueron eximidos al dar negativos”, expresó Robles. MYNOR ARITA

Análisis

ES LA PRIMERA VEZ EN 20 AÑOS JORGE JEREZ

M. CEBALLOS

MÉDICO DE MUNICIPAL

Volante crema

A principios de diciembre dejé de tratar médicamente a Cristian Noriega porque tenía fractura de tibia por estrés en el pie derecho. Tenía prohibido jugar, pero aún así disputó las finales. Desde ese momento dejé de verlo y se lo indiqué al club. Incluso, porque no se siguieron los consejos y renuncié del equipo, pero en febrero volví. El cuerpo médico rojo ya no tuvo un seguimiento de su lesión y nos enteramos de que Norie-

ga estaba con otro médico. Digo esto porque no sabemos cómo pudo haber llegado el clembuterol a su organismo y el cuerpo médico del club no le recetó nada a Cristian. Tengo 20 años de estar trabajando en Municipal y nunca se había dado un caso positivo de control antidopaje, pero siempre hay excepciones a la regla. Todos los años tenemos prevención y educación con los jugadores por estos temas.

Sustancia: Boldenona

F. THOMPSON Volante crema Sustancia: Boldenona


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Marsella elimina al Inter y Bayer de Múnich al Basilea

Partidos para hoy

AFP

Seis equipos se clasificaron a los cuartos de final de la Champions Solo faltan definir dos lugares

Brandao festeja la anotación del pase de Marsella

Breves

Subasta de un trofeo de 1806 GRECIA. El trofeo otorga-

do a Spiridon Louis, el corredor griego que ganó el primer maratón olímpico en Atenas 1806 será vendido por su nieto (por problemas financieros), en una subasta el 18 de abril. La subasta se celebrará el 18 de abril y el precio de salida es de 190 mil dólares. AGENCIAS

España ante Puerto Rico FUTBOL. La selección es-

pañola disputará en Puerto Rico el primer partido tras la Eurocopa 2012, un encuentro benéfico para el centro de capacitación de autismo (trastornos caracterizados por graves déficits del desarrollo) del país, después de ratificar el acuerdo con la firma los presidentes de ambas federaciones, Ángel María Villar y Eric Labrador. AGENCIAS

Obama estará Iker Casillas en Londres se casa en julio

EE. UU. La primera dama

ESPAÑA. El portero del

Real Madrid y de la selección española de futbol, Iker Casillas, y su novia, la periodista Sara Carbonero, contraerán matrimonio el próximo mes de julio. Ni el futbolista ni su novia han hecho el anuncio oficial, según una revista, ya han enviado las invitaciones fijando el día y lugar de la celebración de la boda del año. AGENCIAS

de Estados Unicos, Michelle Obama, encabezará la delegación de deportistas de su país en la ceremonia de inauguración de las Olimpiadas de Londres 2012, que será el próximo 27 de julio, informaron hoy fuentes de la Casa Blanca. Obama es una defensora del deporte y de la comida sana, y promueve la campaña contra la obesidad. AGENCIAS

Olympique de Marsella se clasificó para los cuartos de final de la Liga de Campeones y dejó fuera de la competición al Inter, pese a la victoria obtenida este martes por el cuadro italiano (2-1) en el partido de vuelta disputado en el estadio Giuseppe Meazza de Milán. El conjunto francés se benefició de la ventaja de la que disfrutaba tras el partido de ida, al imponerse por 1-0. El brasileño Brandao fue la figura del Marsella, al anotar en el minuto 92 cuando estaban 1-0 en el

TENIS

Djokovic está en octavos El número uno del tenis mundial, Novak Djokovic, ya está en octavos de final de Indian Wells, primer Masters 1.000 de la temporada, tras superar al sudafricano Kevin Anderson (6-2, 6-3) y en su siguiente compromiso se enfrentará a Pablo Andújar. Por último, los españoles David Ferrer y Fernando Verdasco se despidieron de la tercera ronda tras caer frente al uzbeko Denis Istomin (6-4, 63) y al argentino Juan Martín del Potro, respectivamente. Istomin, 51 en el ranquin, se medirá contra Del Potro. AGENCIAS

Avanzaron Benfica, Barcelona, Milan, Apoel, Bayern y Marsella avanzaron a los cuartos de final. Hoy conoceremos a los dos últimos equipos que clasificarán a la siguiente ronda.

marcador. El Inter suma otro fracaso en la temporada, debido a que en su liga está a 17 puntos del líder Milan y a 8 del tercer puesto, que le permitiría disputar la Liga de Campeones el

año que viene. Desde la marcha del técnico portugués José Mourinho, en 2010, no logra estar a la altura de las expectativas. En el otro partido, el Bayern de Múnich apabulló por 7-0 al FC Basilea suizo y también avanzó a la siguiente ronda. Las anotaciones fueron del holandés Arjen Robben (10’ y 81’), Thomas Müller (42’), Mario Gómez (44’, 50’, 61’ y 67’), y casi iguala el récord del argentino Leo Messi del Barcelona, quien anotó cinco en esta misma fase la semana pasada. AGENCIAS

CHELSEA

NÁPOLES

Estadio: Stamford Bridge (Inglaterra) Hora: 1:45 de la tarde En el partido de ida ganó Nápoles 3-1.

REAL MADRID

CSKA

Estadio: Santiago Bernabéu (España Hora: 1:45 de la tarde En el partido de ida igualaron 1-1.


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