Page 44

44

PROPATRIA /3/ 2019

P1+ «HOLM»:

Programleder Kaja Figenschou i programmet «Holm» på P1+

NROF LÆRER NRKS LYTTERE Å FOREBYGGE GNAGSÅR Informasjonsansvarlig Camilla Briså i NROF ble forleden invitert til å fortelle programmet «Holm»s lyttere på kanalen P1+ hva man kan gjøre for å unngå ømme tær og gnagsår. Konteksten var 17. mai, 17. mai-tog og nye sko, men tipsene kommer til nytte uansett når og hvor man går! PP/ ROY THORVALDSEN ■■■ Foranledningen var at Briså er blant de mange NROFere som har gått den tradisjonsrike Nijmegen-marsjen i Nederland. Fire mil hver dag i fi e dager skal tilbakelegges. Og da er det viktig å sko seg vel! Spørsmålet er hvordan føttene føles etter en slik tur, er programleder Kaja Figenschous første… – De er ganske mørbanket og ganske slitne. Og generelt så er hele kroppen sliten. Så 17. mai er bare barnematen? - Ja det er nesten det. Hvis du skal hjelpe oss som får problemer med føttene hvert eneste år, hva kan vi gjøre for å forberede oss til en dag med mye gåing? – Da ville jeg aller først stelt føttene. Sørget for at neglene er korte. For det er veldig lett å få gnagsår hvis neglene er litt lange og går inn i [tåen ved siden av]…slipe hud…ta fotbad. Ha velstelte føtter. Jeg ville nesten tro det lønner seg å ha litt hard hud jeg? Tja…ofte kan den sprekke da, så jeg ville tatt fotbad og filt bort litt og klippet negle .

99585_3_2019.indd 44

Er det noe man bør gjøre mange dager på forhånd, eller holder det å gjøre det [dagen før]? Kanskje noen dager i forkant, slik at foten får satt seg litt igjen. Men som forberedelse er kanskje dette det viktigste, om du ikke rekker å gå inn skoene dine. Skomakerens nødråd er å putte hele skoen i grønnsåpevann og så la den tørke – er det noe du som går så lange marsjer har prøvd noen gang? – Ja, det har jeg. Jeg har fuktet marsjstøvlene mine godt og prøvd å gå dem inn på den måten. Men her må alle egentlig finne sin måte å gjø e det på. Det er ikke noe klart fasitsvar. Men hvordan var dét, å gå med våte marsjstøvler..?? – Våte marsjstøvler med ullsokker oppi…og så var det bare å ut og gå trening…og så var det helt greit. Og de ble bedre? – Ja da, det blir de etter hvert. Men når du skal ut og gå 17. mai, har du gjort noen av disse forberedelsene?

12.06.2019 12:26

Profile for Merkur Digitale Magasiner

Pro Patria 3-19  

Pro Patria 3-19