Issuu on Google+

MAGAZINE

ปีที่ 1 ฉบับที่ 3 : ส่งท้ายปี 2553

06

“ผลิตยาดี เน้นที่คุณภาพต้องมาก่อน” กับสองผู้บริหารฝ่ายผลิต ที.แมน ฟาร์มา

018 024 ปลอดทุกอาการไอ

อร่อยได้ใจไฟเบอร์สูง


Contents

INSIDE  T.MAN

02 Editor’s  Note 03 T.Man  Happening 06

ปีที่ 1 ฉบับที่ 3 ฉบับส่งท้ายปี 2553

018

Herb  for  Life

ปลอดทุกอาการไอ

020

Healthy  Trust

ไฟเบอร์...  สุขภาพดีๆ มีได้ทุกมื้อ

Beauty  Inspire

Cyber  World

026

010

ผิวกระจ่างใสไร้ฝ้า Aqua  peel  นวัตกรรมเพื่อผิวสดชื่น มีชีวิตชีวา

At First Sight

ผศ.ภญ. อภิฤดี  เหมะจุฑา “โอสถศาลาต้องเป็นมากกว่าร้านขายยา”

LIFESTYLE

Get  the  Prizes

Gourmet  Recommend Harvest  Moon  อิ่มสบายใต้แสงจันทร์

040

ร่วมสนุกตอบคำถามลุ้นรางวัล

WELLNESS

012

023 024

Great  Recipes

อร่อยได้ใจไฟเบอร์สูง

Happy  Hour

028

014

แต่งตัวอย่างไร…  ให้ดูเพรียว

ขำวันละนิด  จิตแจ่มใส

Talk  to  Specialist เรื่องเจ็บ  เรื่องเล็ก

016

Relax  Mind

โยคะ  :  สมาธิ

Smart  Gadgets

ระบบแอนดรอยด์บนมือถือ เล็กจิ๋วแต่แรงจริง

Point  of  View

“ผลิตยาดี  เน้นที่คุณภาพต้องมาก่อน” กับสองผู้บริหารฝ่ายผลิต  ที.แมน  ฟาร์มา

031 Guide  Books 032

Fashion  Trend  &  Tricks

029

Perfect  Yours Beauty  begins  @  PAI

030

Music  Insight

033

Facebook  อีกก้าวที่ทำให้เรา... ใกล้กันมากขึ้น

034

Sport  Tips

เนรมิตหน้าท้องแบนราบ แบบวิกตอเรีย  เบคแฮม

036

Destination

“ลันตา” ละลานตา

038 Look  in 039

Be  in  Luck


Editor’s Note By T.Man

เจ้าของ  :  ห้างหุ้นส่วนจำกัด  ที.แมน  ฟาร์มา  (T.Man  Pharma)  69  ซอยบางขุนเทียน  14  ถนนบางขุนเทียน  แขวงแสมดำ  เขตบางขุนเทียน  กรุงเทพฯ  10150 โทรศัพท์  :  0-2415-1007,  0-2415-1061,  0-2415-0845  โทรสาร  :  0-2416-1241 www.tmanpharma.co.th  ที่ปรึกษา  : ภก. ประพล  ฐานะโชติพันธ์  พญ. ศิริวรรณ ฐานะโชติพันธ์ บรรณาธิการบริหาร  : ภญ. นราภรณ์  ฐานะโชติพนั ธ์  รองบรรณาธิการบริหาร  : ภก. ธนัท  พลอยดนัย  ภญ. มนัญญา เนินทราย กองบรรณาธิการ  :  ปิยะ  พรมศรี  ออกแบบและจัดทำรูปเล่ม ฝ่าย  Amarin  Publishing  Services บริษทั อมรินทร์พริน้ ติง้ แอนด์พบั ลิชชิง่   จำกัด  (มหาชน) 65/16  ถนนชัยพฤกษ์  (บรมราชชนนี)  เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ  10170 โทรศัพท์  :  0-2422-9000  ต่อ  1200,  1213 โทรสาร :  0-2422-9091 แยกสีและพิมพ์ที่ สายธุรกิจโรงพิมพ์ บริษทั อมรินทร์พริน้ ติง้ แอนด์พบั ลิชชิง่   จำกัด  (มหาชน) 65/16  ถนนชัยพฤกษ์  (บรมราชชนนี) เขตตลิ่งชัน  กรุงเทพฯ 10170 โทรศัพท์  :  0-2422-9000,  0-2882-1010 โทรสาร :  0-2433-2742,  0-2434-1385 E-mail  :  aprint@amarin.co.th Homepage :  http://www.amarin.com

0 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553

เผลอแป๊บเดียว... ก็จะถึงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่แล้ว นะคะ  Trust  Magazine  by  T.Man  ฉบับที ่ 3  คราวนี้ยังคงยืนยัน ที่จะสรรหาสารประโยชน์ดีๆ มามอบให้แก่ลูกค้าและผู้มีอุปการคุณ ต่อเราตลอดมา  เริ่มต้นกันด้วยคอลัมน์  Point  of  View  ซึ่งครั้งนี้ ทีมงานเราบุกเข้าไปในโรงงานผลิตยา  ที.แมน  ฟาร์มา  เพือ่ สัมภาษณ์ และพูดคุยกับเภสัชกรผูจ้ ดั การฝ่ายผลิตทีม่ ปี ระสบการณ์ในการผลิตยา มายาวนานกว่า  30  ปี  อย่างที่เราเน้นย้ำกันมาตลอดว่าคุณภาพนั้น ต้องสำคัญทีส่ ดุ   ที.แมน  ฟาร์มา  จึงใส่ใจในทุกๆ ขัน้ ตอนของการผลิต การบรรจุ  รวมถึงการวิเคราะห์คุณภาพยา  จนกว่าจะได้ยาดีๆ มีคุณภาพให้กับผู้บริโภค  เพื่อให้สมดังปณิธานของผู้บริหารที่มี มาตลอด  นอกจากนี ้ ย ั ง มี เ กร็ ด ความรู ้ เ ล็ ก ๆ น้ อ ยๆ ในการดู แ ล สุขภาพด้วยสมุนไพรเพื่อให้คุณและคนที่คุณรักปลอดจากอาการไอ รวมถึงไฟเบอร์ชนิดใหม่ที่ช่วยเติมเต็มคุณประโยชน์ของใยอาหาร ลงในอาหารจานโปรด  เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีๆ ได้ในทุกๆ มื้ออาหาร รวมถึงวิธีการทำโยคะสมาธิที่ช่วยให้สุขภาพกายและใจดำรงอยู่คู่กัน ได้อย่างสมดุล สุดท้ายนี้...  ที.แมน  ฟาร์มา  ถือโอกาสอวยพรปี ใหม่กับ ลูกค้าและผู้มีอุปการคุณต่อบริษัท   ขอคุณพระศรีรัตนตรัยและ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายในสากลโลก  จงดลบันดาลให้ท่านจงมีแต่ ความสุขความเจริญ  ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ  ปรารถนาสิ่งใดให้ได้ สมดังใจหมายทุกประการค่ะ 


T.Man Happening

ร่วมช่วยผู้ประสบอุทกภัยกับครอบครัวข่าว 3

ที . แมน  ฟาร์ ม า  นำโดยคุ ณ คำนวณ  ฐานะโชติ พ ั น ธ์   และคุ ณ อรพรรณ ฐานะโชติพันธ์  ผู้บริหารระดับสูงของ  หจก. ที.แมน  ฟาร์มา  ร่วมช่วยเหลือสนับสนุน เวชภัณฑ์ยาผลิตภัณฑ์ ไมด้า-บี  ครีม  มูลค่า  150,000  บาท  ให้แก่ผู้ประสบอุทกภัย ผ่านโครงการรวมน้ำใจช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัยกับครอบครัวข่าวทางสถานีโทรทัศน์ ช่อง  3  ที่อาคารมาลีนนท์  ถนนพระรามสี่  เมื่อวันที่  22  ตุลาคม  2553  ที่ผ่านมา โดยมีคุณสรยุทธ  สุทัศนะจินดา  ผู้ประกาศข่าวชื่อดัง  ผู้แทนครอบครัวข่าว  3 เป็นผู้รับมอบ

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  0


Zigaless  ร่วมรณรงค์วันงดสูบบุหรี่โลก เมือ่ วันที ่ 31  พฤษภาคม  2553  ทีผ่ า่ นมา  กองควบคุม โรค  กระทรวงสาธารณสุขได้จัดกิจกรรมรณรงค์เนื่องในวัน งดสูบบุหรี่โลก  โดยมีนายจุรินทร์  ลักษณวิศิษฏ์  รัฐมนตรี ว่าการกระทรวงสาธารณสุข  เป็นประธานในพิธีเปิดงาน  และ ในครั้งนี ้ ที.แมน  ฟาร์มา  ได้รับเกียรติเข้าร่วมกิจกรรมรณรงค์ ด้วยการนำผลิตภัณฑ์สเปรย์สมุนไพร  Zigaless  Mouth  Spray ลดการสูบบุหรี่  ไปประชาสัมพันธ์ภายในงานด้วย 

งานบุญทอดกฐิน  จังหวัดชุมพร

เมือ่ วันที ่ 24  ตุลาคม  2553  ทีผ่ า่ นมา  ที.แมน  ฟาร์มา และชมรมร้านขายยาจังหวัดชุมพร  ร่วมกันจัดงานทำบุญ ทอดกฐินที่วัดถ้ำห้วยกลาง  ตำบลเขาทะลุ  จังหวัดชุมพร พร้อมกันนีย้ งั ได้รว่ มถวายเวชภัณฑ์ยาของทาง  ที.แมน  ฟาร์มา ให้ แ ก่ ว ั ด และชาวบ้ า นในตำบลเขาทะลุ   จำนวน  200  ชุ ด อีกด้วย

0 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


กีฬาเฟรชชี่ธรรมศาสตร์ปลอดเหล้าและบุหรี่ ที.แมน  ฟาร์มา  ร่วมกับองค์กรนักศึกษามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และกลุ่มงานอนามัย  กองกิจการนักศึกษา  จัดกิจกรรมออกบู๊ธให้ความรู้ เกี่ยวกับโทษของบุหรี่และวิธีการเลิกบุหรี่โดยใช้สารสกัดจากสมุนไพร ให้แก่นักศึกษาในงานกีฬาเฟรชชี่เกมส์ปลอดเหล้าและบุหรี่  เมื่อวันที่  14 กันยายน  2553  ณ  สนามกีฬาธรรมศาสตร์  รังสิต

แนะนำไมด้า-บี  ใช้ดีทั่วไทย

ในช่ ว งเดื อ นพฤษภาคมถึ ง เดื อ นมิ ถ ุ นายน  2553 ที ่ ผ ่ า นมา  ฝ่ า ยผลิ ต ภั ณ ฑ์ แ ละการตลาด  ที . แมน  ฟาร์ ม า จัดกิจกรรมประชาสัมพันธ์แนะนำผลิตภัณฑ์ยารักษาเชื้อรา และอาการคั น ของผิ ว หนั ง ไมด้ า -บี ค รี ม   พร้ อ มแจกของ สมนาคุณพิเศษจากผลิตภัณฑ์ไมด้าบี-ครีมให้แก่ลกู ค้าโดยทัว่ ไป ในทุกภูมิภาค

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  0


Point of View 

เรื่อง : โสธิตา  วงษ์แย้ม ภาพ : สุรพล พวงศรี

“ผลิตยาดี

เน้นทีค ่ ุณภาพต้องมาก่อน” กับสองผู้บริหารฝ่ายผลิต  ที.แมน  ฟาร์มา

0 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


“คุณภาพยาจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ที่ทำให้แพทย์  เภสัชกร  และร้านขายยา เลือกใช้ยาจากบริษัทเรา และ  ที.แมน  ฟาร์มา  ก็ได้รับความไว้ใจ ในเรื่องคุณภาพการผลิตมาโดยตลอด”

อาหารจะอร่อยได้นอกจากส่วนผสมทีค่ ดั สรรมาอย่างดีแล้ว  หัวใจสำคัญยิ่งกว่ายังอยู่ที่ความพิถีพิถันของเชฟผู้ปรุงแต่ง  รสชาติ  ซึ่งถ้าหากจะเปรียบกับการผลิตยาก็คงคล้ายคลึงกัน  ตรงที่วัตถุดิบที่ใช้ต้องมีคุณภาพตามมาตรฐาน  ผสมผสานกับ  ความใส่ใจของผูผ้ ลิตในทุกกระบวนการ  แต่เพราะยานัน้ เกีย่ วข้อง  โดยตรงกับการรักษา “ชีวิต”  จึงต้องคำนึงถึงความปลอดภัย  มากขึ้นเป็นทวีคูณ  ซึ่งแนวทางที่กล่าวมานี้คือสิ่งที่เราสัมผัสได้  หลังจากได้มีโอกาสพูดคุยกับ  ภก. พิสนธ์  สุขเจริญ  ที่ปรึกษา  อาวุโสฝ่ายการผลิต  และ  ภก. วันชัย  นานานุกูล ผู้จัดการฝ่าย  งานผลิต  สองผูบ้ ริหารฝ่ายการผลิต  ทีผ่ กู พันกับ  ที.แมน  ฟาร์มา  มานานกว่า  30  ปี “แต่เดิมที่ผมเข้ามามันเหมือนว่ายังเป็นโรงงานเล็กๆ  มีพนักงานอยูส่ บิ กว่าคน  ด้วยนโยบายของเจ้าของทีเ่ น้นคุณภาพ  คือเราต้องทำให้ได้มาตรฐานก่อน  เรื่องต้นทุนจะมาทีหลัง 

ด้านต้นทุนเราสามารถลดได้จากต้นทุนของการบริหารจัดการ   แต่เราจะไม่ลดตัวคุณภาพสินค้า  เราคิดอยูเ่ สมอว่าถ้าหากต้องการ  ที่จะยืนหยัดอยู่ตรงนี้ได้  สินค้าจะต้องมีคุณภาพอย่างแท้จริง   เพราะยาไม่เหมือนสินค้าประเภทอืน่   และลูกค้าเราก็ไม่ใช่ผบู้ ริโภค  โดยตรง  แต่เป็นแพทย์  เภสัชกรในโรงพยาบาล  ในคลินิก  และร้านขายยา  ซึ่งเป็นผู้เลือกใช้ยาและจ่ายให้กับลูกค้าที่เป็น  ผูป้ ว่ ยอีกที  ดังนัน้   คุณภาพยาจึงเป็นสิง่ สำคัญทีส่ ดุ ทีท่ ำให้แพทย์  เภสัชกร  และร้านขายยาเลือกใช้ยาจากบริษทั เรา  และ  ที.แมน  ฟาร์มา  ก็ได้รบั ความไว้ใจในเรือ่ งคุณภาพการผลิตมาโดยตลอด  เราจะย้ำกับพนักงานเสมอว่าคุณภาพต้องมาก่อน  ซึ่งก็ยึดถือ  เช่นนีม้ าตลอด”  ภก. พิสนธ์  หนึง่ ในผูร้ ว่ มบุกเบิก  ที.แมน  ฟาร์มา  กล่าว ขณะทีจ่ ากคำบอกเล่าของ  ภก.วันชัย  ผูจ้ ดั การฝ่ายงานผลิต  ทำให้เรารู้ว่าการผลิตยาของ  ที.แมน  ฟาร์มา  สามารถจำแนก  เป็ น   2  ลั ก ษณะกว้ า งๆ  คื อ   Solid  Dosage  Forms  และ Liquid  Dosage  Forms  หรือยาน้ำ  ซึ่งก็จะมีขั้นตอนการผลิต  หลักๆ ทีค่ ล้ายคลึงกัน  กล่าวคือ  เริม่ จากการคัดเลือกวัตถุดบิ ทีด่  ี และวิเคราะห์คุณภาพวัตถุดิบให้ได้ตรงตามมาตรฐาน  นำมาชั่ง  ตวง  และผลิตยาในรูปยาน้ำ  ยาครีม  หรือยาเม็ด  ภายใต้มาตรฐาน  การผลิต  GMP  จากนัน้ จะเข้าสูก่ ระบวนการวิเคราะห์โดยการสุม่   ตัวอย่างว่าได้ตามมาตรฐานที่กำหนดหรือไม่  หลังจากผลการ  วิเคราะห์ผ่านทั้งด้านคุณภาพ  ปริมาณตัวยาสำคัญและผลทาง  ชีววิทยาว่าปราศจากเชือ้   จึงเข้าสูก่ ระบวนการบรรจุหบี ห่อ  ติดฉลาก  เสร็จสมบูรณ์ออกมาเป็นเวชภัณฑ์ยา ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  0


“ไม่ว่าจะเป็นตัวใดก็ตาม  ให้ระลึกถึง ผู้ใช้เสมือนว่าเค้าเป็นลูกเป็นหลาน หรือเป็นญาติๆ ของเราเอง  ดังนั้น ทุกขั้นตอนของการผลิตจึงต้องคำนึงถึง ประโยชน์และความปลอดภัยอยู่ตลอดเวลา” ถึงกระนั้นความพยายามในการพัฒนากระบวนการผลิต ยังคงเกิดขึน้ อย่างไม่หยุดยัง้   ทัง้ นี ้ ภก.พิสนธ์อธิบายเพิม่ เติมว่า  ที.แมน  ฟาร์มา  ได้มกี ารนำระบบมาตรฐานการผลิตในระดับสากล  ต่างๆ เข้ามาประยุกต์ใช้ดว้ ย  ไม่วา่ จะเป็นการนำ  Program  ERP  เข้ามาช่วยในการวางแผนการผลิต  การนำระบบลดความเสี่ยง  HACCP  มาใช้ในการดูแลกระบวนการผลิตซึง่ เป็น  Pre-requisite  Program  ของระบบบริหารความปลอดภัยในมาตรฐาน  GMP  (Good  Manufacture  Practice)  หรือแม้แต่ด้านบุคลากรก็ม ี การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องทั้งในและนอกบริษัทด้วย ในภาวะการแข่ ง ขั น ของตลาดอุ ต สาหกรรมผลิ ต ยา  ในปัจจุบนั นัน้   แม้ทกุ โรงงานผลิตยาจะต้องผลิตยาภายใต้กฎหมาย  และข้ อ กำหนดของสำนั ก งานคณะกรรมการอาหารและยา  รวมถึงเภสัชตำรับ  (Pharmacopeia)  จากต่างประเทศแล้ว  แต่ในความเหมือนตามแบบแผนย่อมมีความต่าง  ซึง่ ทัง้ สองท่าน  ต่างกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่าความต่างที่กลายเป็นจุดเด่นของ  ที.แมน  ฟาร์มา  นัน้ ก็คอื   เรือ่ งของจรรยาบรรณทีค่ ำนึงถึงสุขภาพของ 

0 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553

ผูป้ ว่ ย  จึงเป็นทีม่ าของผลิตภัณฑ์ทกุ ตัวภายใต้แบรนด์  ที.แมน  ฟาร์มา  ที่ต้องอัดแน่นด้วยคุณภาพ  รับประกันความปลอดภัย “สิ่งที่เราย้ำอยู่เสมอก็คือ  ถ้าเป็นยาไม่ว่าจะเป็นตัวใด  ก็ตาม  ให้ระลึกถึงผูใ้ ช้เสมือนว่าเค้าเป็นลูกเป็นหลาน  หรือเป็น  ญาติๆ ของเราเอง  ดังนัน้ ทุกขัน้ ตอนของการผลิตจึงต้องคำนึงถึง  ประโยชน์และความปลอดภัยอยูต่ ลอดเวลา  ซึง่ เราก็เป็นโรงงาน  ที่ประกอบกิจการมายาวนาน  ตลอดเวลาเราก็รักษาคุณภาพ  ของเรามาได้ตลอด  โดยการยึดถือผูป้ ว่ ยเป็นหลัก  เราทำยาให้เขา  คุณภาพต้องมาเป็นอันดับแรก”  ผู้จัดการฝ่ายงานผลิตกล่าว ครัน้ เมือ่ เอ่ยถามถึงแนวทางทีน่ ำ  ที.แมน  ฟาร์มา  ก้าวมา  สู่ความสำเร็จเช่นในปัจจุบัน  ทั้ง  ภก.พิสนธ์  และ  ภก.วันชัย  กล่าวยกย่องว่าทั้งหมดนั้นเป็นเพราะนโยบายของผู้เป็นเจ้าของ  ทีว่ างแนวทางปูรากฐานมาอย่างมัน่ คงตัง้ แต่รนุ่ พ่อแม่  (คุณธีรวัฒน์  และคุณคำนวณ  ฐานะโชติพันธ์)  และสืบทอดเจตนารมณ์  พร้อมกับสานต่อให้กา้ วไกลในรุน่ ลูก  และด้วยความทีท่ ง้ั สองท่าน  ได้ร่วมเป็นกำลังสำคัญมาตั้งแต่ยุคแรกเริ่ม  จึงมีโอกาสได้รับรู ้ ถึงวิสัยทัศน์ ในแง่ของการทำธุรกิจที่ตั้งอยู่บนความซื่อสัตย์  จริงใจต่อลูกค้าตลอดมา “ต้องยอมรับว่าทางผูบ้ ริหารทีเ่ ป็นเจ้าของเขามองการณ์ไกล  และมีทศั นคติเกีย่ วกับยาค่อนข้างดี  จะเน้นย้ำเสมอให้พนักงาน  ของเรามีจริยธรรมและจรรยาบรรณในการทำยาเพราะมันเป็น  สินค้าที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคน  และก็ต้องการให้ผู้บริโภคสามารถ  เข้าถึงยาคุณภาพได้ในราคาที่เหมาะสมครับ”  ที่ปรึกษาอาวุโส  ฝ่ายการผลิตกล่าว เมื่อนึกถึงอาหารอร่อยเด็ด  หลายท่านอาจมีอยู่ในใจ  หลากหลาย  แต่จากปณิธานของสองผู้บริหารทั้งหมดข้างต้น  คงไม่ผิดนักหากจะกล่าวว่า  ถ้าให้นึกถึง “ยาคุณภาพ”  เมื่อใด คำตอบเดียวในใจย่อมเป็น “ที.แมน  ฟาร์มา”  แน่นอน 


At First Sight 

เรื่อง : อาทิตย์ มานะยิ่งเจริญ ภาพ : สุรพล พวงศรี

“โอสถศาลาต้องเป็นมากกว่า ร้านขายยา” ผศ. ภญ. อภิฤดี  เหมะจุฑา

ยารักษาโรคเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ของมนุษย์  และด้วยความหลากหลายในปัจจุบัน  ก็อาจทำให้ผู้คนทั่วไปสับสน  และ  เกิดการใช้ยาอย่างผิดวัตถุประสงค์ ไปได้  ดังนั้นร้านขายยาจึงเป็นอีกหนึ่งฟันเฟืองที่สามารถให้ความรู้  รวมถึงให้คำแนะนำ  การใช้ยาได้อย่างถูกต้อง  จึงทำให้  “โอสถศาลา” ร้านจำหน่ายยาใจกลางเมืองทีท่ กุ คนคุน้ เคยต้องเพิม่ บทบาททางสังคมให้มากขึน้   โดยมี  ผศ. ภญ. อภิฤดี  เหมะจุฑา  อาจารย์ประจำคณะเภสัชศาสตร์  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  และผู้จัดการโอสถศาลา  ร่วมกับเจ้าหน้าที่ทุกคนช่วยกันขับเคลื่อนประโยชน์สู่ประชาชนโดยทั่วกัน

010 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ตลอดระยะเวลา  25  ปีทผ่ี า่ นมา  โอสถศาลา  ไม่ได้ทำหน้าที่เพียงแค่จ่ายยา  หากแต่ยังเปรียบ  เสมื อ นหนึ ่ ง เบ้ า หลอมที ่ ท ำหน้ า ที ่ ผ ลิ ต เภสั ช กร  คุณภาพจากนักศึกษาทั่วประเทศให้ออกไปรับใช้  ประชาชนอย่างเต็มภาคภูม ิ แต่นอกเหนือจากภารกิจ  ดังกล่าวแล้ว   สิ่งที่   ผศ. ภญ. อภิฤดี   เหมะจุฑา  อยากให้โอสถศาลาเป็นมากกว่าที่เป็นอยู่  ด้วย  บทบาทของการรับใช้สงั คมทีไ่ ม่ใช่เป็นเพียงหน่วยงาน  ราชการทีท่ ำงานเชิงรับเพียงอย่างเดียว  แต่ทกุ วันนี้  โอสถศาลาต้องเป็นมากกว่าร้านขายยาด้วยการทำงาน  เชิงรุกเข้าหาประชาชนมากยิ่งขึ้น “ชื่ออย่างเป็นทางการจริงๆ  ของโอสถศาลา  คื อ  “สถานปฏิ บ ั ต ิ ก ารเภสั ช กรรมชุ ม ชน”  ของ  คณะเภสัชศาสตร์  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  ไม่ได้  เป็นร้านขายยาทั่วไป  แต่คล้ายกับห้องปฏิบัติงาน  ของนิสิตนักศึกษา  เป้าหมายที่แท้จริงคือการสอน  นิ ส ิ ต เป็ น สำคั ญ เหมื อ นคณะแพทยศ���สตร์ ท ี ่ ม  ี โรงพยาบาลไว้ ฝ ึ ก สอนแพทย์   แต่ ข องเภสั ช กร  เป็นเรื่องการจ่ายยา  ความปลอดภัยของยา รวมถึง  สุขภาพด้วย  เราจึงไม่สามารถให้นิสิตจบไปโดย  ไม่ฝึกฝนให้ดีพอได้”  ผศ. ภญ. อภิฤดี  เล่าถึงความ  เป็นมาของโอสถศาลา กล่ า วได้ ว ่ า ไม่ ไ ด้ ม ี เ ฉพาะนิ ส ิ ต ของคณะ  เภสัชศาสตร์   จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยเท่านั้น  ที ่ เ ข้ า มาเรี ยนรู ้ การทำงานกับโอสถศาลา  แต่ม ี นั ก ศึ ก ษาจากคณะเภสั ช ศาสตร์ ท ั ่ ว ประเทศกว่ า  13  สถาบันเข้ามารับการฝึกทั้งปี  โดยเริ่มตั้งแต่  ชัน้ ปีท ่ี 2  เป็นต้นไป  แต่จะเน้นทีช่ น้ั ปีท ่ี 4  ทีจ่ ะต้อง  เข้ามาฝึกทุกคน  เพื่อให้มีโอกาสเรียนรู้ทั้งในด้าน 

การบริการความรู้และคำแนะนำการใช้ยาแก่ประชาชนจากประสบการณ์จริง  โดยตรง  และนำด้วยหลักวิชาการมากกว่าธุรกิจ  แต่ด้วยตำแหน่งที่เป็น  ผูจ้ ดั การโอสถศาลาการบริหารงาน  การวางโครงสร้าง  และการกำหนดทิศทาง  ในอนาคตจึงเป็นอีกหนึ่งหน้าที่หลักที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษเช่นกัน  ซึ่งภายใต้  การบริหารงานของผูจ้ ดั การท่านนี ้ บทบาทเชิงรุกของโอสถศาลาก็พฒ ั นาขึน้   ไปอีกขั้น “จุดประสงค์หลักของโอสถศาลาไม่ได้เน้นในเรื่องการค้า  แต่เราให้  ความสำคัญด้านการให้บริการ  และการให้ความรูแ้ ก่ประชาชนทีม่ าใช้บริการ  เป็นหลัก  เราจะไม่จ่ายยาที่ไม่จำเป็น  ต้องทราบอย่างแท้จริงถึงยาที่ลูกค้า  ต้องการหรือแม้แต่โรคหรืออาการเจ็บป่วย  หรืออย่างการเข้าเยีย่ มบ้านดูแล  ผู้ป่วยในชุมชนที่เราพยายามทำมาโดยตลอด  เพราะปัจจุบันมีผู้ป่วยสูงอายุ  ที่ไม่มีใครดูแล  เพราะลูกหลานต้องออกไปทำงาน  และมักมีโรคประจำตัว  อย่างเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง  เราก็เข้าไปดูแลให้คำแนะนำ  และให้บริการ  ยาพื้นฐานที่จำเป็น” การมุง่ มัน่ พัฒนาก็นบั เป็นอีกหนึง่ ปัจจัยที่  ผศ. ภญ. อภิฤดี  กล่าวย้ำ  ตลอดว่าจะพยายามทำให้ดีที่สุด  หนึ่งในนั้นก็คือ  ความร่วมมือในอนาคต  ระหว่างโอสถศาลากับ   ที.แมน  ซึ่ง  ผศ. ภญ. อภิฤดี  กล่าวว่า “ที.แมน  ภายใต้การบริหารงานของคุณประพล  ที่เป็นศิษย์เก่าของคณะเภสัชศาสตร์  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  จึงนับได้ว่าเป็นลูกศิษย์ที่น่าภาคภูมิ ใจและ  น่ายกย่องในแง่ของการไม่หยุดนิง่   ด้วยการนำความรูค้ วามสามารถทีร่ ำ่ เรียน  จากคณะฯ  มาผนวกกับธุรกิจได้อย่างลงตัว  เห็นได้จากผลิตภัณฑ์สเปรย์  ที่ผลิตจากหญ้าดอกขาว  ช่วยอดบุหรี่  ซึ่งเราก็คิดว่าน่าสนใจ  และพร้อม  ให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันในอนาคต” หลังจากได้มีโอกาสสัมผัสถึงความเป็นมาตลอดจนความมุ่งมั่นเพื่อ  สุขภาพประชาชน  เชือ่ แน่วา่ ภาพของโอสถศาลาทีถ่ กู มองว่าเป็นเหมือนร้าน  ขายยาธรรมดาๆ ในสายตาของคนทัว่ ไปต้องแปรเปลีย่ นเป็นสถานบริการสุขภาพ  ที่จ่ายยา  แถมความรู้  ควบคู่ความปลอดภัย  หรือแม้แต่เสริมสร้างสังคม  ให้มีโอกาสเข้าถึงยาดีมีคุณภาพ  และด้วยเจตนารมณ์ต่างๆ อย่างที่กล่าวมา  จึงทำให้โอสถศาลาในวันนี้  เป็นมากกว่าร้านขายยาอย่างแท้จริง  ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  011


Happy Hour  เรื่อง : bia bia

ขำวันละนิด จิตแจ่มใส... ที่มาของคำว่าเซ็งเป็ด

เรื่องมันมีอยู่ว่า  หมา  หมู  และเป็ด เป็นเพื่อนกันมา ช้านาน  วันหนึ่งหมูนัดหมาไปกินข้าวที่ร้านอาหารแห่งหนึ่ง พอหมามาถึงเห็นหมูนั่งอยู่ตัวเดียวก็สงสัยทำไมเป็ดไม่มาด้วย จึงถาม หมา : เฮ้ย  ไอ้หมูทำไมไอ้เป็ดถึงยังไม่มา? หมู : ข้าไม่ได้ชวนมันอ่ะ หมา : ทำอย่างนี้ไม่ดนี ะ  มากันแค่เราสองตัว  เดีย๋ วไอ้เป็ดรู้ มันเสียใจแย่ หมู : เสียใจก็ชา่ งมัน  เพราะข้าตัง้ ใจจะเลิกคบมันอยูแ่ ล้ว หมา : อ้าว  ทำไมล่ะ  เพือ่ นกันใจเย็นๆ ก่อนดีกว่า  ไหนเล่ามาซิ มีเรื่องอะไรกะไอ้เป็ดมัน? หมู : วันก่อนชวนมันไปกินข้าว  พอไปถึงร้านข้ายังไม่ทนั   ได้สง่ั ไรเลย  มันก็พดู ขึน้ มาว่า  กับ  กับ  กับๆๆๆๆๆๆๆๆ  ไปไหนไม่ทันได้ทำอะไร  มันชวนกลับลูกเดียว  เซ็งว่ะ!!

หญิงชรากับแคชเชียร์

หญิงชราร่างเล็กคนหนึ่งไปซื้อของที่ร้านขายของชำ ใกล้บา้ น... คุณยายซือ้ อาหารแมวชนิดทีแ่ พงทีส่ ดุ   พอไปจ่ายเงิน แคชเชียร์บอกว่า “ทานโทษนะคะ  เราขายอาหารแมวไม่ได้จนกว่ายายจะ  พิสจู น์วา่ ยายเลีย้ งแมว  คนแก่บางคนซือ้ อาหารแมวไปทานเอง” คุณยายกลับไปบ้าน  อุม้ แมวมาให้แคชเชียร์ด ู ทางร้าน จึงยอมขายอาหารแมวให้... วันต่อมา  คุณยายไปซือ้ อาหารหมา ที่แพงที่สุดพอจะจ่ายเงิน  แคชเชียร์มาฟอร์มเดิม  คุณยายจึง ต้องย้อนกลับไปบ้าน  อุ้มหมามาให้ดูอีก... วันรุ่งขึ้น  คุณยาย ถือกล่องเข้ามาในร้าน  บนฝากล่องมีร ู คุณยายบอกให้แคชเชียร์ เอานิ้วแหย่ลงไปดู  แคชเชียร์บอกว่า “งูหรือเปล่า?”  คุณยาย ตอบ “ไม่มอี ะไรกัดหรอกน่า”  แคชเชียร์จงึ ยอมแหย่นว้ิ ลงไป... “อะไรเนี่ย... เหม็นเหมือนอึ”  แคชเชียร์ร้อง  คุณยายบอก “ซื้อกระดาษชำระ  2  ม้วน!!”

ก่อนแต่งงาน

เขา : ใช่เลย!  ในที่สุดก็ถึงเวลาซักที  ผมรอไม่ไหวแล้ว เธอ : เธอคิดจะเลิกกับฉันไหม? เขา : ไม่แน่นอน  อย่าแม้แต่เพียงคิด เธอ : เธอยังรักฉันอยู่หรือเปล่า? เขา : แน่นอน! เธอ : เธอเคยคิดเอาเปรียบฉันบ้างหรือเปล่า? เขา : ไม่หรอก!  ทำไมเธอถามอย่างนี้ล่ะ? เธอ : เธอจะจูบฉันไหม? เขา : ได้ซิ! เธอ : เธอจะทำร้ายฉันไหม? เขา : ไม่มีทาง!  ฉันไม่ใช่คนแบบนั้น เธอ : ฉันไว้ใจคุณได้ไหม? ปัจจุบัน  หลังจากแต่งงาน  คุณแค่อ่านจากบรรทัดล่างสุด  ขึ้นข้างบน... 012 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  013


Talk to Specialist 

เรื่อง : พญ. ศิริวรรณ ฐานะโชติพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์

014 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


เรื่องเจ็บ เรื่องเล็ก

เมื่อพูดถึงเข็มฉีดยา  ทุกคนต้องนึกถึงความเจ็บที่มา คู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  ในอดีตการเจาะเลือดหรือฉีดยา ครั้งหนึ่งต้องยอมกัดฟันทนปวดเวลาเข็มผ่านผิวหนัง  บวกกับ ความกลัวเป็นทุนเดิมก็ยิ่งทำให้ความเจ็บเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ นึกภาพแล้วก็นา่ ขนลุก  ทำให้หลายๆ คน ถึงกับเข็ดขยาดและหลีกเลี่ยงไม่ยอม ที่จะเจ็บตัวอีกต่อไป  แต่ทว่าปัจจุบัน ความเจ็บเหล่านีจ้ ะกลายเป็นเรือ่ งเล็กๆ หลังจากได้มกี ารคิดค้นยาชาชนิดครีม ขึ้นเพื่อลดความเจ็บบริเวณผิวหนัง ยาชาชนิดครีมสำหรับผิวหนัง ซึ ่ ง ที ่ ม ี ใ ช้ ใ นประเทศไทยนั ้ น มี อ ยู ่ ชนิดเดียวคือ  เนือ้ ครีมทีป่ ระกอบด้วย Prilocaine  และ  Lidocaine  ชนิดละ 2.5%  ในทางการแพทย์สามารถใช้ ยาชาชนิดครีมนี้ได้ในเด็กตั้งแต่อายุหนึ่งขวบครึ่ง  เป็นต้นไป โดยทาที ่ ผ ิ ว หนั ง ก่ อ นทำหั ต ถการเจาะดู ด เลื อ ด  ฉี ด วั ค ซี น หรือการผ่าตัดผิวหนังบริเวณเล็กๆ  ขนาดยาที่แนะนำให้ใช้คือ ครีม  2  กรัม  (ประมาณ  1  ช้อนชา)  ต่อพืน้ ที ่ 10  ตารางเซนติเมตร โดยไม่ต้องปิดด้วย  cling  wrap  แต่หากต้องการลดระยะเวลา และช่วยให้ยาดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังดีขึ้นสามารถใช้  cling  wrap ปิดทับบริเวณที่ทายาชาได้  และก่อนทำหัตถการต้องเช็ดยาชา ออกก่อนทุกครั้ง  โดยยาจะออกฤทธิ์ทำให้ชาหลังจากทาไปแล้ว 30-60  นาที

นอกจากประโยชน์ของยาชาชนิดครีมสำหรับหัตถการ ทางการแพทย์แล้ว  ยังมีการนำมาใช้สำหรับหัตถการด้าน ความงามกันอย่างกว้างขวาง  เนือ่ ���จากในปัจจุบนั ผูค้ นส่วนใหญ่ นอกจากจะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมาก ยิ่งขึ้นแล้ว   ยังไม่ลืมเอาใจใส่เรื่อง บุคลิกภาพและความสวยความงาม ด้วย  เราจึงเห็นว่ามีเทคโนโลยีเพื่อ ความงามได้ ร ั บ การพั ฒ นาออกมา หลากหลายรู ป แบบเพื ่ อ ตอบสนอง ความต้องการด้านความงามที่รวดเร็ว และปลอดภัย  อาทิเช่น  การฉีดสาร เติมเต็ม  (Hyalulonic  acid)  การฉีด โบท็อกซ์เพื่อลดริ้วรอย  หรือทำให้ หน้าเรียวเล็ก  การทำเลเซอร์กำจัดขน ลบรอยสัก  รอยปาน  การสักบนผิวหนัง เจาะหู  หรือแม้แต่การแว็กซ์กำจัดขนก็สามารถใช้ยาชาชนิดครีม ทาเพื่อลดความเจ็บก่อนทำหัตถการด้านความงามเหล่านี้ได้ ต่อจากนี้ไป  เราคงไม่ต้องวิ่งหนีเข็มฉีดยา  หรือปล่อย ให้ โ อกาสในการปฏิ ว ั ต ิ ค วามสวยต้ อ งหลุ ด ลอยไปเพราะมั ว แต่กลัวเจ็บ  เตรียมตัวโบกมือลาความเจ็บ แล้วคุณจะรู้ว่า เรื่องเจ็บ...เรื่องเล็ก 

Liprikaine  ไลพริเคนชนิดครีม

Composition  :-  Lidocaine  25  mg,  Prilocaine  25  mg ยาชาเฉพาะที่สำหรับทาให้ผิวหนังชาก่อนทำหัตถการทางการแพทย์  หรือก่อนทำหัตถการด้านผิวหนังความงาม

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  015


Relax Mind

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

เรื่อง : jaojoi

โยคะ : สมาธิ โยคะ  ไม่ใช่เพียงเรื่องของการออกกำลังกาย  หรือไม่ใช่เพียง การรักษาโรค  หากเป็นเรื่องของการฝึกฝนเพื่อให้ได้วิธีการ และเป้าหมายของชีวิตไปพร้อมๆ กัน

เมื่อเอ่ยถึงการออกกำลังสุดฮิตสำหรับยุคนี้  หนึ่งในนั้นต้องมี  “โยคะ” รวมอยู่ในอันดับต้นๆ  ด้วยเป็นแน่ เพราะสามารถ  ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย  และปฏิบัติด้วยตนเองได้ง่ายๆ ไม่จำกัดพื้นที ่ จึงยิ่งดูเหมาะกับวิถีชีวิตของคนเมือง  ในปัจจุบัน  ทว่าแก่นแท้ของโยคะที่เราไม่ควรละเลย  นั่นคือ  การฝึกจิตใจให้ถึงพร้อมด้วย “สมาธิ” โยคะ  ไม่ใช่เพียงเรื่องของการออกกำลังกาย  หรือไม่ใช่เพียงการรักษาโรค  หากเป็นเรื่องของการฝึกฝนเพื่อให้ได้  วิธกี ารและเป้าหมายของชีวติ ไปพร้อมๆ กัน  แม้ยงั ไม่มหี ลักฐานทีช่ ดั เจน  แต่จากหลักฐานทางโบราณคดีทเ่ี ก่าแก่ทส่ี ดุ ในแหล่ง  อารยธรรมลุ่มน้ำสินธุ  ประเทศอินเดีย  อายุไม่น้อยกว่า  5,000  ปี  ปรากฏภาพประทับบนหินในท่าปทุมอาสนะหรือนั่งสมาธิ  ดอกบัว  ซึ่งเป็นการบ่งชี้ว่าคนสมัยนั้นหรืออาจก่อนหน้านั้นขึ้นไปมีการฝึกท่านี้กันแล้ว 016 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ศาสตร์ทรงภูมิแห่งลุ่มน้ำสินธุ

ชาวอินเดียเชื่อกันว่า  พระศิวะ  เป็นผู้ให้กำเนิดโยคะและสอนโยคะครั้งแรกให้กับมนุษย์  ดังนั้นโยคะจึงเป็นศาสตร์การปฏิบัติตนอันเก่าแก่ของอินเดีย  แต่ปัจจุบันนี้ศาสตร์การฝึกโยคะ  ได้รับความสนใจจากคนทั่วโลก  เนื่องเพราะคนส่วนใหญ่เห็นว่าโยคะเป็นเรื่องของกายบำบัด  ควบคูไ่ ปกับจิตบำบัด  แต่เป้าหมายทีแ่ ท้จริงของการฝึกโยคะในท่าต่างๆ หรือทีเ่ รียกกันว่าอาสนะนัน้ ก็คอื การเลือกท่าทีเ่ หมาะสมเพือ่ จะได้นง่ั สมาธิให้นานทีส่ ดุ นัน่ เอง  ดังนัน้ แทนทีเ่ ราจะถามถึงความ  ก้าวหน้าในโยคะว่าฝึกกันได้กี่ท่าแล้ว  เราควรถามว่า  เราฝึกสมาธิได้นานแค่ไหนต่างหาก

หายใจเบื้องต้นก่อนฝึกโยคะ

การประสานจิตและกายด้วยการกำหนดลมหายใจเป็นพืน้ ฐานหนึง่ ในการฝึกโยคะ  ช่วยทำให้  รู้สึกสดชื่นแจ่มใส  และช่วยฟื้นฟูพลังงานที่นอนนิ่งอยู่ภายใน  ซึ่งในชีวิตประจำวัน  ความสนใจ  ของเราจะอยูก่ บั สิง่ รอบตัว  เมือ่ เราพบปะผูค้ นหรืออยู่ในสถานการณ์ตา่ งๆ สิง่ เหล่านีจ้ ะดึงพลังงาน  ของเราไป  ทำให้รู้สึกเหนื่อยและเครียด  การฝึกจิตและกายให้เป็นหนึ่งเดียวจะช่วยสร้างสมดุล  ระหว่างชีวิตประจำวันและช่วงเวลาแห่งความสงบ เราสามารถฝึกหายใจเบือ้ งต้นได้โดยการนอนหงายในสถานทีท่ เ่ี งียบสงบ  ไม่มีใครรบกวน  แล้วผ่อนคลายร่างกายดังนี้ 1. นอนหงาย  ปล่อยขาและเท้าหันออกจากตัวตามสบาย  วางแขนห่างลำตัวเล็กน้อย  คอส่วนหลังยืดตรง  ค่อยๆ กดคางลงที่อก 2. หลับตาลง  ผ่อนคลายหนังศีรษะ  ใบหน้า  และคลายความตึงที่กราม  เพ่งจิตสู่ภายใน  สื่อสารกับร่างกาย  และสังเกตว่าร่างกายรู้สึกอย่างไร  ให้รู้สึกรู้ถึงการเคลื่อนไหวของ  ร่างกายอย่างนุ่มนวลพร้อมกับลมหายใจ  สัมผัสถึงความรู้สึกต่างๆ ในร่างกายที่เกิดจาก  การเคลื่อนไหวนี้ 3. ปล่อยความรูส้ กึ ให้วา่ งเปล่า  ให้รา่ งกายหายใจเอง  เหมือนกับเวลาทีเ่ ราหายใจตอนนอนหลับ  ปล่อยลมหายใจค่อยๆ เป็นจังหวะทีช่ า้   ลึก  และเป็นธรรมชาติ  จากนัน้ สังเกตการไหลเวียน  เข้าออกจากร่างกาย 4. จดจ่ออยู่ที่ลมหายใจและความรู้สึกในร่างกายสักครู่  เราจะพบว่าการหายใจเช่นนี้เพียง  2 - 3  ครั้งมีประโยชน์อย่างมาก  (จะฝึกหลายๆ นาทีก็ได้) 5. เมือ่ รูส้ กึ ว่าจิตใจคิดไปถึงเรือ่ งอืน่   ค่อยๆ ดึงความคิดกลับมาทีล่ มหายใจ  โดยไม่วเิ คราะห์  หรือตัดสินความคิดนั้นๆ  ไม่เป็นไรเลย  หากในช่วงแรกคุณจะคิดถึงเรื่องอื่นบ่อยๆ  เพราะสิง่ เดียวทีค่ วรทำก็คอื   พยายามดึงจิตกลับมาทีล่ มหายใจ  แล้วจิตจะชินกับการจดจ่อ  ที่ลมหายใจไปเองเมื่อฝึกฝนบ่อยขึ้น การฝึกโยคะเป็นประจำจึงช่วยคืนความสมดุลให้กับจิตใจ  เกิดความผ่อนคลายและมีสติรู้  อยู่เสมอ  อันจะก่อประโยชน์ทั้งด้านสมาธิและชีวิตประจำวัน 

Note

ปฏิบตั ิโยคะเป็นประจำ  นอกจากจะช่วยให้สดชืน่   ผ่อนคลาย  ร่างกายแข็งแรงแล้ว  ยังช่วยให้กายและใจ  รวมเป็นหนึ่ง  นำมาซึ่งสติมีสมาธิเกิดปัญญา

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  017


Herb for Life

เรื่อง : ภญ. มนัญญา เนินทราย

ปลอด ทุกอาการไอ “แค่ก...  แค่กๆ ...  ไออยู่นั่นล่ะ  ไม่ยอมหายซักที  กินยาก็หลายอย่างแล้ว  เข้าร้านยาก็ไม่หาย  ไปหาหมอก็ยังไม่หาย  เบื่อจริงๆ ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว” บ่อยครัง้ ทีเ่ ราเจอลูกค้าหรือแม้แต่คนใกล้ๆ ตัว  บ่นให้ฟงั เกีย่ วกับเรือ่ งอาการไอทีเ่ ป็นไม่ยอมหายซักที  บางคนไอถีซ่ ะจนเป็นทีร่ ำคาญของคนข้างเคียง  ยิง่ ผูส้ งู อายุเมือ่ ไอเรือ้ รังนานๆ  บางรายอาจมีอาการปัสสาวะเล็ด  บางคนไอมากตอนกลางคืนจนนอนไม่ได้  ยิ่งทำให้เกิดความไม่สบายทั้งกาย  ทั้งใจ  ทั้งต่อผู้ที่มีปัญหาไอเอง  และยังรบกวนผู้ที่อยู่รอบข้างอีกด้วย

018 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ไอเกิดจากอะไร

อาการไอ  เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งกระตุ้นที่จุดรับ  สัญญาณการไอทีท่ างเดินหายใจหรือทางเดินอาหาร  หรือทีเ่ รียกว่า  คอฟ  รีเซฟเตอร์  (Cough  Receptor)  จุดรับสัญญาณการไอนี ้ จะกระจายอยู่ตามโพรงจมูก  โพรงไซนัส  ในลำคอ  หลอดอาหาร  หลอดลม  และในปอด  จึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อเราสูดกลิ่นหรือ  เขม่ าควัน   ละอองควัน เข้าไปมันจะกระตุ้น   คอฟ  รีเซฟเตอร์  ที่ช่องจมูกทำให้เราไอหรือจามเพื่อเอาสิ่ง  แปลกปลอมออกมา  หรือเมื่อรับประทาน  ของทอดของมัน  ละอองน้ำมันก็จะกระตุน้   คอฟ  รีเซฟเตอร์  ให้เกิดการไอ  คันคอยิบๆ  ระคายคอ  ทำให้ต้องกระแอมและไอได้ นอกจากนี ้ ส าเหตุ ข องอาการไอ  ทีพ่ บบ่อยทีส่ ดุ และก่อให้เกิดความรำคาญใจ  มากทีส่ ดุ   ก็คอื อาการไอหลังจากการติดเชือ้   ทางเดินหายใจ  (Post  Infectious  Cough)  อาการไอนีจ้ ะเกิดขึน้ หลังจากการเป็นไข้หวัด  ที่มีอาการเจ็บคอ  เนื้อเยื่อบริเวณทางเดิน  หายใจมักจะบวม  อักเสบ  และกระตุ้น  คอฟ  รีเซฟเตอร์  ให้เกิด  อาการไอ  คันยิบๆ ในลำคอ  บางรายโชคดีอาจจะหายไอภายใน  1  สัปดาห์  ในขณะทีบ่ างรายอาจจะมีอาการไอนานถึง  12  สัปดาห์  หรือที่คนโบราณเรียกว่า “ไอร้อยวัน”

สมุนไพรปลอดอาการไอ

ปัจจุบนั มีการศึกษาทัง้ ในยุโรป  เอเชีย  และในประเทศไทย 

เกี่ยวกับการนำสมุนไพรมาใช้บรรเทาอาการไอ  พบว่า  สมุนไพรมะแว้งและมะขามป้อมออกฤทธิ์กระตุ้นการหลั่ง  สารโพลีแซคคาไรด์ที่ช่วยเคลือบและยับยั้งการทำงานของ  คอฟ  รีเซฟเตอร์  ทั้งในทางเดินอาหารและทางเดินหายใจ  ช่วยลดการระคายเคืองคอ  ลดอาการคันคอ ลดความรู้สึก  อยากจะไอ  ลดจำนวนครั้งของการไอและความแรงของ  การไอได้อย่างดี  ส่วนสมุนไพรอืน่ ๆ  เช่น  สมอเทศ  ใบส้มป่อย  ใบสวาด  รากส้มกุง้ น้อย  และชะเอมเทศมีฤทธิ์  ในการละลายเสมหะ  ขับเสมหะ

เคล็ดลับปลอดอาการไอ

1. หลีกเลี่ยงการรับประทาน  อาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการไอ  เช่น  อาหารทีเ่ ป็นของมัน  ของทอด  อาหารหรือเครื่องดื่มที่เย็น 2. หลีกเลี่ยงการสูดดมควัน  บุหรี่  ฝุ่นละออง 3. หลีกเลี่ยงการอยู่ในอากาศที่เย็น  ในห้องแอร์หรือ  พัดลมทีเ่ ป่าตรงตัว  เนือ่ งจากอากาศทีเ่ ย็นจะกระตุน้   ให้ไอมากขึ้น  ควรทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ 4. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้เสมหะที่ข้นเหนียวละลายได้  ง่ายขึ้น

Reffernce

Franova  F,  Nosalova  G,  M  Jura,  Phytotherapy  of  cough.  Lead  Molecules  from  Natural  Products  J.  2006;  P111-131.  Govindan  S,  Viswanathan  S,  Vijayasekaran  V,  A  pilot  study  on  the  clinical  efficacy  of  Solanum  xanthocarpum  and  Solanum  trilobatum  in  bronchial                    asthma.  Journal  of  Ethnopharmacology.  1999;  66:  205-210.  Nosalova  G,  Mokry  J,  K.M.  Tareq  Hassan,  Antitussive  activity  of  the  fruit  extract  of  Emblica  officinalis  Gaertn.  Phytomedicine  J.  2003;  10:  583-589.   

ยาน้ำแก้ไอมะแว้ง  ตราไอยรา

ส่วนประกอบสำคัญ :- สารสกัดจากมะแว้ง  มะขามป้อม  ชะเอมเทศ  เนือ้ ลูกสมอเทศ  ใบส้มป่อย  ใบสวาด  รากส้มกุ้งน้อย  และสมุนไพรอื่นๆ

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  019


Healthy Trust

เรื่อง : ภญ. มนัญญา เนินทราย

ไฟเบอร์...สุขภาพดีๆ มีได้ทุกมื้อ

“อุ๊ย... วันนี้เราทานไฟเบอร์น้อยมากๆ เลย  ไม่ได้การซะแล้วต้องรีบทานเพิ่ม  ดีกว่า... ”  เสียงรำพึงของเพือ่ นสาวในออฟฟิศ  ทำให้ฉนั ต้องหันกลับมาคำนวณ  ปริมาณไฟเบอร์ท่ไี ด้รบั ของตัวเองบ้าง  บางครัง้ ด้วยวิถชี วี ติ ทีเ่ ร่งรีบทำให้เราลืมทีจ่ ะ  ใส่ใจกับอาหารในแต่ละมื้อของเราว่าได้รับไฟเบอร์มากน้อยเพียงใด  มื้อเช้า  ดืม่ กาแฟกับขนมปัง  มือ้ กลางวันกะเพราไก่ไข่ดาว  มือ้ เย็นข้าวผัดกุง้   ช่างน่าตกใจ  ว่าไฟเบอร์ที่ฉันได้มีเพียงแค่ไฟเบอร์จากผักที่ประดับเล็กๆ น้อยๆ บนจานอาหาร  เท่านั้นเองหรือ  ถึงเวลาแล้วที่ฉันต้องหันมาดูแลสุขภาพตัวเองให้มากกว่านี้...

020 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ไฟเบอร์คืออะไร

ไฟเบอร์  คือ  ใยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เองและต้องได้รับจากอาหารที่รับประทานเข้าไป  แม้ร่างกายจะไม่สามารถย่อยไฟเบอร์ ได้  แต่ไฟเบอร์กลับมีประโยชน์มากมายต่อระบบทางเดินอาหารและ  การขับถ่าย  ผู้ที่ได้รับไฟเบอร์ ในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้ระบบทางเดินอาหารและการขับถ่ายเป็นปกติ  ท้องไม่ผูก  ไม่มีปัญหาเรื่องริดสีดวง  รวมถึงผิวพรรณแลดูสดใส ตามข้อกำหนด  Thai  RDI  แนะนำว่าร่างกายเราควรได้รบั ใยอาหารวันละไม่ตำ่ กว่า  25  กรัม  แต่พบว่ากว่า  50%  ของประชากรกลับได้รบั ไฟเบอร์ในแต่ละวันไม่เพียงพอ  ลองมาดูกนั ดีกว่าว่าไฟเบอร์มีในอาหารอะไรบ้าง

ประเภทอาหาร

ปริมาณไฟเบอร์

ข้าวกล้อง  1  ถ้วย 1.8 กรัม ผักกาดแก้ว 5 ใบ 1.5 กรัม ขนมปังโฮลวีท  1  แผ่น 1.9 กรัม ดอกกะหล่ำหั่น  ½  ถ้วย 1.7 กรัม ส้ม  1  ผล 2.7 กรัม บรอกโคลี  ½  ถ้วย 2.3 กรัม กล้วย  1  ผล 1.4 กรัม แครอท  1  หัว 2.2 กรัม แอ๊ปเปิ้ล  1  ผล  (ไม่ปอกเปลือก) 3.7 กรัม เมล็ดถั่วลันเตา  ½  ถ้วย 3.5 กรัม เห็นแล้วต้องแอบถอนหายใจ...  เพราะยากเหลือเกินทีจ่ ะรับประทานไฟเบอร์ให้ได้ครบถ้วนตามปริมาณ  ที่แนะนำ  แต่โชคดีที่ในปัจจุบัน  เรามีไฟเบอร์ชนิดใหม่ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้ง่ายๆ ในทุกมื้ออาหาร

ทางเลือกดีๆ จากธรรมชาติ  ที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์

Partially  Hydrolysate  Guar  Gum  (PHGG)  เป็นใยอาหารชนิดผงที่ละลายน้ำได้  (Soluble  fiber)  ผลิตจากต้น  Guar  plant  (Cyamopsis  tetragonolobus  L.)  ผ่านกระบวนการ  ไบโอเทคโนโลยีจากญีป่ นุ่   ด้วยกรรมวิธ ี Enzymatic  hydrolysis  เพือ่ พัฒนาให้ได้  ไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติดีกว่าไฟเบอร์ที่เคยรับประทานในแบบเดิมๆ • ละลายน้ำได้  100% • ไม่มีสี  ไม่มีกลิ่น  ไม่มีรส • ทนต่อความร้อน  ความเย็น  รวมถึงอาหารที่เป็นกรดอ่อนๆ • ไม่ทำให้อาหารข้นหนืดเป็นวุ้น  หรืออาหารเสียรสชาติ ด้วยคุณสมบัตเิ หล่านีจ้ งึ ทำให้เราสามารถผสมไฟเบอร์  PHGG  ได้ในทุกๆ  มือ้   ไม่วา่ จะเป็นอาหารเมนูไหนๆ  ข้าวต้ม  โจ๊ก  แกงจืด  ต้มยำ หรือผสมในเครือ่ งดืม่   น้ำผลไม้  กาแฟ  นม  ได้ทง้ั ร้อนและเย็น  หรือผสมลงในเครือ่ งดืม่ ทีเ่ ป็นกรดอ่อนๆ  เช่น  โยเกิร์ต  นมเปรี้ยว  ก็ไม่ทำให้ข้นหนืดเป็นวุ้น  หรือเสียรสชาติ เครื่องดื่มสมุนไพรสามารถผสมไฟเบอร์ ได้โดยไม่เสียคุณค่า

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  021


คุณประโยชน์ของ  Partially  Hydrolysate  Guar  Gum  (PHGG)

• เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ไฟเบอร์  PHGG  จะช่วยเพิ่มปริมาณกากใยในทางเดินอาหาร  ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น  ขับถ่ายง่ายขึ้น  ช่วยลดเวลาที่มีของเสียหมักหมมเป็นสารพิษอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน  เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก  ริดสีดวง  ทัง้ เด็ก  ผูใ้ หญ่  คนชรา  รวมถึงผูท้ ต่ี ดิ ยาระบายเป็นประจำ  เมือ่ รับประทานไฟเบอร์ตอ่ เนือ่ งกัน  1  เดือนจะทำให้สามารถขับถ่ายได้เองโดยไม่ต้องพึงยาระบายอีกต่อไป • เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวน  (Irritable  Bowel  Syndrome  :  IBS) ภาวะลำไส้แปรปรวนเป็นอาการทีพ่ บบ่อยในประเทศไทย  แต่คนส่วนใหญ่มกั ไม่ทราบ  อาการทีพ่ บบ่อย  คือ  จะท้องผูกสลับท้องเสีย  บางวันก็ทอ้ งผูกติดกันหลายวัน  หรือท้องเสียติดกันหลายวันสลับกันไปมา  อาการ  ดังกล่าว  มักสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่มีอาการอย่างยิ่ง  จากการวิจัยที่ญี่ปุ่นพบว่า  ไฟเบอร์  PHGG  ช่วยลดอาการปวดมวนท้องและช่วยปรับสมดุลการขับถ่ายไม่ให้เกิดภาวะท้องผูกสลับท้องเสียให้สามารถ  ขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติ • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จากการวิจยั ในประเทศญีป่ นุ่ พบว่า  เมือ่ รับประทานไฟเบอร์  PHGG  ควบคูก่ บั อาหารทีม่ แี ป้งและน้ำตาล  ตามปกติ  พบว่า  ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่ทานไฟเบอร์  PHGG  หลังรับประทานจะมีระดับต่ำกว่า  อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ  เทียบกับกลุ่มที่รับประทานอาหารโดยไม่มีไฟเบอร์ชนิดนี้ • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับไขมันในเลือด การวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่า  เมื่อให้อาสาสมัครชาวญี่ปุ่นรับประทานไฟเบอร์  PHGG  ต่อเนื่องอย่างน้อย  4  สัปดาห์  พบว่า  ระดับคอเลสเทอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลงเมือ่ เทียบกับก่อนเริม่ รับประทาน • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและบำรุงผิวพรรณ ด้วยคุณสมบัติในด้านช่วยการขับถ่าย  ควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด  มีการศึกษาในห้องทดลอง  พบว่า  การรับประทานไฟเบอร์  PHGG  ต่อเนื่องจะช่วยควบคุมน้ำหนักและลดปร���มาณอาหารที่ต้องการ  รับประทานในแต่ละวันลดลง  นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณแลดูชุ่มชื่น  เปล่งปลั่ง  สดใส ทราบคุณประโยชน์ดๆี  ของไฟเบอร์  PHGG  แล้ว  รูส้ กึ โล่งใจอย่างบอกไม่ถกู   สุขภาพดีๆ มีได้ไม่ยากเลย  รู้อย่างนี้ก็อดบอกต่อกับคุณพ่อคุณแม่  แล้วก็เพื่อนๆ ไม่ได้  แล้วคุณล่ะคะ  ได้รับไฟเบอร์เพียงพอหรือยัง... 

สุขภาพดีๆ  มีได้ทุกมื้อ Fiber  Mate

วิธรี บั ประทาน  :  ผสมไฟเบอร์เมท  1  ช้อนตวง  (ได้รบั ไฟเบอร์ประมาณ  3  กรัม) ลงในอาหารจานโปรดหรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบได้ในทุกๆ มื้ออาหาร

022 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


Gourmet Recommend เรื่อง : jaojoi

ข้อมูลและภาพจากนิตยสาร Health & Cuisine

Harvest Moon อิ่มสบายใต้แสงจันทร์ หากคุณกำลังจินตนาการถึงอาหารค่ำเลิศรสท่ามกลาง  บรรยากาศสุดพิเศษใต้แสงจันทร์นวล  เราขอแนะนำให้แวะไปที่  Harvest  Moon  Pub  &  Restaurant  ร้านอาหารบนพืน้ ทีก่ ว่า  3  ไร่  รายล้อมด้วยบึงใหญ่  น้ำพุ  และสวนองุน่ เล็กๆ  ให้ความรูส้ กึ   ที่เหนือคำบรรยาย  ที่รับรองว่าไม่ผิดหวัง Harvest  Moon  เป็นร้านอาหารกึ่งผับแถบชานเมือง  เข้าไปแล้วจะเลือกนัง่ ในอาคารเรือนกระจกหรือริมสระก็สามารถ  มองเห็นท้องฟ้ากว้างและบึงใหญ่ได้ทุกมุม  ภายในจัดร้านแนว  โมเดิร์น  เน้นการประดับตกแต่งด้วยกระจกและเฟอร์นิเจอร์  สีขาว  ไม่ปิดกั้นสายตา  จึงมอบความรู้สึกผ่อนคลายและเป็น  กันเองแก่ผู้มาเยือนได้เป็นอย่างดี ในเรื่องของอาหารก็พิเศษไม่แพ้กัน  เพราะที่นี่มีทั้ง  ค็อกเทลบาร์  อาหารฝรัง่   อาหารไทย  ให้เลือกได้ตามใจชอบ  จะเริม่ จากซีซาร์สลัด  ซุปหัวหอม  ฟิชแอนด์ชปิ   (Fish  &  Chips) 

Harvest Moon Pub & Restaurant 49/50 หมู่ 1 ถนนเลียบคลองภาษีเจริญฝั่งเหนือ หนองแขม กรุงเทพฯ เปิดบริการทุกวัน กลางวัน 11.00 - 14.00 น. เย็น 17.00 - 24.00 น. สำรองที่นั่ง โทร. 0-2807-6176-7

และนั ่ ง คุ ย ให้ ส บายอารมณ์ ก ่ อ นจะถึ ง อาหารมื ้ อ หลั ก อย่าง  สเต็กซอสพริกไทยดำรสชาติเข้มข้น  หรือถ้าชอบอาหารไทย  ก็มีเมนูหลากหลายให้ลิ้มลอง  เช่น  จานเบาๆ  อย่างยำส้มโอ  กุ้งย่าง  ได้รสสัมผัสของเนื้อส้มโอฉ่ำๆ  รสเปรี้ยวๆ กับกุ้งย่าง  ช่วยเรียกน้ำย่อยได้อย่างดี  ถ้าเป็นแกง  มีทั้งรสแซบอย่าง  ต้มโคล้งปลาสลิดใบมะขามอ่อน  ต้มแซบซี่โครงหมูมะพร้าวอ่อน  หรือจะเป็นเมนูเด่นอีกจานอย่างปลากะพงยกกำลังสอง  ปลาสด  ตัวใหญ่แล่เนื้อทอด  ด้านหนึ่งเป็นทอดราดน้ำปลาอีกด้านเป็น  ซอสตะไคร้  เรียกว่าเสิร์ฟหนึ่งได้ถึงสอง ยิ่งขึ้นชื่อว่าเป็นตัวแทนของค่ำคืนแห่งฤดูกาลเก็บเกี่ยว  องุ่นด้วยแล้วล่ะก็  การได้ดื่มน้ำองุ่นที่มีให้เลือกทั้งที่คั้นมาจาก  องุน่ พันธุ ์ Black  Beauty  Seedless  รสหวานและน้ำองุน่ พันธุ์  Chiraz  ที่ใช้ทำไวน์  รสเปรีย้ วนิดๆ ด้วยแล้วล่ะก็  Harvest  Moon  รับประกันความอร่อยอิ่มสบายทั้งกายและใจแน่นอน... 

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  023


Great Recipes

เรื่อง/ภาพ : ครัว H&C

อร่อยได้ใจไฟเบอร์สูง สาวๆ ที่กังวลเรื่องรูปร่าง  กลัวอ้วน  และพิถีพิถันเรื่อง  อาหารการกินเป็นพิเศษฟังทางนี้  เพราะเรามีเมนูเด็ดพร้อม  เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาแนะนำ  ที่ให้ท่านเอร็ดอร่อยอย่างได้  คุณค่าทางโภชนาการ  ได้สารอาหารครบทั้ง  5  หมู่  แถมยังมี  ไฟเบอร์สูงด้วย  แต่จะมีอะไรบ้างตามมาเลย...

ก๋วยเตี๋ยวปลามะระ ส่วนผสมน้ำซุป

• กระดูกปลา  หัวปลา  ประมาณ ½ - 1 • ผักกาดดองชนิดเปรี้ยวมีใบหั่นฝอย 2 ½ • มะระหั่นชิ้นใหญ่  ประมาณ • เกลือเล็กน้อย

กิโลกรัม ถ้วย ลูกใหญ่

วิธีทำ

ล้างปลาให้สะอาด  จี่ในน้ำมันน้อยให้พอสุก  ต้มรวมกับ  ผักกาดดอง  ใส่นำ้ ให้ทว่ ม  ใส่เกลือ  ต้มไฟแรง  พอเดือดหรีไ่ ฟลง  คอยช้อนฟองทิง้   ต้มประมาณ  10  นาที  แล้วจึงใส่มะระ  ต้มจนสุก  ตักขึ้นและกรองน้ำนี้ไว้เป็นน้ำซุป

ส่วนผสมก๋วยเตี๋ยวปลามะระ

½ • ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ • เนื้อปลาเก๋าหรือปลากะพง (หั่นชิ้นพอคำ)  ประมาณ 300 ½ • ขึ้นฉ่ายซอย ½ • กระเทียมเจียว • ซีอิ๊วขาวและพริกน้ำส้มตำสำหรับปรุงรส • พริกไทยป่นสำหรับโรยหน้า

คุณค่าทางโภชนาการ

กิโลกรัม กรัม ถ้วย ถ้วย

วิธีทำ

1. ยีเส้นก๋วยเตีย๋ วให้แยกจากกัน  แบ่งเส้นให้พอเหมาะสำหรับ  แต่ละคน  ลวกใส่ชาม  คลุกกระเทียมเจียวเพื่อไม่ให้  เส้นติดกัน 2. ตั้งน้ำซุปที่กรองไว้จนเดือด  ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว  ลวก  เนื้อปลาในน้ำซุปให้สุก  ใส่ชามก๋วยเตี๋ยวและใส่มะระ  ที่ต้มสุก  ตักน้ำซุปร้อนๆ ใส่ชาม  โรยหน้าด้วยขึ้นฉ่าย  และพริกไทยป่น  รับประทานร้อนๆ กับพริกน้ำส้ม

ปริมาณไฟเบอร์ที่ได้รับจากอาหารมื้อนี ้ =  14.81  กรัม  (เท่ากับ  59.24%  ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน)

024 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ไอเย็นสีตะวัน

เสาวรสมีประโยชน์ช่วยให้เลือดไม่ข้นหนืด  แถมยังมี  รสเปรีย้ วอมหวาน  ส่วนแตงโมรสหวานเย็นช่วยลดระดับความร้อน  ในร่างกาย  รวมกับความเปรีย้ วซ่าของมะนาวและกลิน่ ใบสะระแหน่  รับรองจิบแล้วทั้งเย็นสบายและได้สุขภาพ

ส่วนผสม (สำหรับ  1  ที่)

½ ผล • เสาวรสหวาน • เนื้อแตงโมแดงหั่นเต๋าใหญ่  ประมาณ 3 ชิ้น 1 ซีก • มะนาวหั่นเป็นซีกติดเปลือก (ปริมาณน้ำมะนาวประมาณ  1  ช้อนชา) 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำเชื่อมวานิลลา • น้ำแข็งบด • ยอดสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

ใส่เนื้อเสาวรสและแตงโมลงในแก้ว  ใช้ปลายช้อนส้อม  กดคั้นน้ำและเนื้อผลไม้ให้เข้ากัน  บีบน้ำมะนาว  และใส่เปลือก  มะนาวลงไป  เติมน้ำเชื่อมวานิลลา  แล้วกดคั้นผสมอีกครั้ง  จนเข้ากัน  รินส่วนผสมทีไ่ ด้ลงบนแก้วอีกใบทีใ่ ส่นำ้ แข็งบดไว้จนเต็ม  ตกแต่งด้วยผลเสาวรสผ่าครึ่งและยอดสะระแหน่  เสิร์ฟทันที น้ำเชือ่ มวานิลลาทำได้โดยเคีย่ วน้ำตาล  น้ำ  และฝักวานิลลา  หรือกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน  กรองแล้วนำไปใช้ 

TIPS

จากคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่แล้วในอาหาร  คุณสามารถเพิ่มเติมไฟเบอร์ ได้  ไม่ว่าจะเมนูไหนๆ ได้ง่ายๆ ด้วยไฟเบอร์เมท

เพิ่มคุณประโยชน์จากไฟเบอร์ในมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ

เพียงเติมไฟเบอร์เมท  1  ช้อนตวง  (ได้รับปริมาณไฟเบอร์  3  กรัม)

ปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำให้รับประทานอย่างน้อยวันละ  25  กรัม* *ตามข้อกำหนดปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่  6  ปีขึ้นไป  (Thai  RDI)  โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ  2,000  กิโลแคลอรี

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  025


Beauty Inspire

เรื่อง : พญ. ศิริวรรณ ฐานะโชติพันธ์

ผิวกระจ่างใส ไร้ฝ้า ผิวใสใครๆ ก็อยากมี  แต่ในความเป็นจริงมักสวนทางกับความต้องการเสมอ  ในวั ย เด็ ก ผิ ว คนเรามั ก อ่ อ นบาง  สดใส  แต่ เ มื ่ อ อายุ เ พิ ่ ม ขึ ้ น   ริ ้ ว รอย  ความหมองคล้ำกลับเพิม่ ขึน้ เรือ่ ยๆ  ซ้ำร้ายบางคนอาจเกิดฝ้าตามโหนกแก้ม  ตามมาอีกด้วย

ฝ้าคืออะไร...

ฝ้า  คือส่วนของสีผิวที่เข้มผิดปกติไปจากสีผิวเดิม  โดยส่วนใหญ่มักมี  ลักษณะเป็นปื้น  สีน้ำตาลอ่อน  หรือสีน้ำตาลเข้ม  บริเวณที่พบบ่อย  คือ  โหนกแก้มทั้งสองข้าง  หน้าผาก  สันจมูก  เหนือริมฝีปากบน

ฝ้าเกิดขึ้นได้อย่างไร...

เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีผิว  (Melanocyte)  ในบริเวณนั้นๆ มีการทำงาน  มากผิดปกติ  ทำให้ผลิตเม็ดสีเมลานิน  (Melanin)  และส่งเม็ดสีขน้ึ มาทีผ่ วิ หนัง  ด้านบนเป็นจำนวนมาก  แต่ความผิดปกติน้ไี ม่ได้เกิดขึน้ ทัว่ ทัง้ ใบหน้า  จึงทำให้  เกิดฝ้าข���้นเฉพาะบางส่วนเท่านั้น

ชนิดของฝ้าและการรักษา

1. ฝ้าแบบตืน้   ฝ้าชนิดนีจ้ ะเกิดทีผ่ วิ หนังกำพร้า  (ผิวหนังชัน้ นอก)  มักมีสนี ำ้ ตาลขอบชัดเจน  เกิดขึน้ ง่ายและรักษาง่าย  หายเร็ว การรักษา  :  แพทย์มักเลือกใช้วิธีการทาครีมรักษาฝ้าที่มีส่วนประกอบของยารักษาฝ้า   Tranexamic  acid  และ  Azeloglicina  ทีช่ ว่ ยลดการสร้างเม็ดสีผวิ   สารสกัดจากบัวบก  (Centella  Extract)  และวิตามินบี  3  ทีช่ ว่ ยในการฟืน้ ฟู  และสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้แข็งแรง 2. ฝ้าแบบลึก  ฝ้าชนิดนี้จะเกิดที่ระดับลึกกว่าผิวหนังกำพร้าจนถึงระดับผิวหนังแท้  สีของฝ้าจะเป็นสีม่วงๆ อมน้ำเงิน  ขอบเขตไม่ชัดเจน การรักษา  :  โดยส่วนใหญ่จะใช้หลายวิธรี ว่ มกัน  ทัง้ การรักษาด้วยยารับประทาน  Tranexamic  acid  ยาทาฝ้า  รวมถึง  การเลือกใช้เครื่องมือทางการแพทย์ในการลดการทำงานของเม็ดสีผิวและการผลัดเซลล์ผิวเพื่อเผยผิวใหม่อีกด้วย

Falete  ฟาลีท  ผิวสวยใส  ไร้ฝ้า

Falete  Capsule :- Tranexamic  acid  250  mg  &  500  mg Falete  Cream :- Tranexamic  acid,  Azeloglicina,  Vitamin  B3,  Centella  Extract

026 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


Aqua peel

นวัตกรรมเพื่อผิวสดชื่น  มีชีวิตชีวา

น้ำเป็นองค์ประกอบหลักในร่างกายเราถึง  60-70%  โดยใน  1  วัน  เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย  8-12  แก้ว  แต่  เนื่องด้วยวิถีชีวิตที่รีบเร่งในปัจจุบันทำให้เราอาจจะละเลยที่จะ  ดืม่ น้ำ  เมือ่ ร่างกายขาดน้ำจะทำให้หน้าตาแลดูโทรม  ไม่สดชืน่   ตาโหลลึก  ผิวแห้ง  หยาบกร้าน  ไม่เปล่งปลั่ง  วันนี้เราจึงมี  เทคโนโลยีเพือ่ ความงามมาแนะนำนัน่ คือ  Aqua  peel  นวัตกรรม  จากน้ำเพื่อรังสรรค์ผิวให้สดชื่นดูมีชีวิตชีวา Aqua  peel  เป็นเครื่องมือผลัดเซลล์ผิวด้วยพลังน้ำ  ทีพ่ น่ ลงผิวหน้าด้วยความเร็วสูงเท่าเครือ่ งบิน  Jet  อณูบริสทุ ธิจ์ าก 

พญ. ศิริวรรณ  ฐานะโชติพันธ์

น้ำเกลือจะกลายเป็นละอองเล็กๆ  ผสานกับออกซิเจนบริสุทธิ์  ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าและขจัดสิ่งสกปรกได้อย่างล้ำลึก  โดยไม่  ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง  ช่วยให้รขู มุ ขนกระชับ  รอยดำคล้ำ  รอยฝ้าแลดูจางลง  ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี ้ อ อกซิ เ จนยั ง ช่ ว ยฟื ้ น ฟู เ ซลล์ ผ ิ ว หน้ า ให้  เปล่งปลัง่ มีชวี ติ ชีวา  ขณะทำผูป้ ว่ ยจะรูส้ กึ เย็นสบาย  ไม่รสู้ กึ เจ็บ  ไม่อดึ อัดขณะทำ  หลังทำผิวหน้าจะกลายเป็นสีอมชมพูถงึ สีผวิ ปกติ  สามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ตามปกติ  สามารถทำซ้ำได้ทุก  2  สัปดาห์  เพื่อช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวได้ดียิ่งขึ้น 

Beauty  Secret

รูห้ รือไม่...?  การรับประทานยารักษาฝ้า  tranexemic  acid  ควรทานควบคูก่ บั วิตามินซีขนาด  500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน  เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวและช่วยลดรอยดำจากฝ้าให้จางได้ดียิ่งขึ้น

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  027


Fashion Trend & Tricks เรื่อง : Dekyingwaiwai

แต่งตัวอย่างไร...

ให้ดูเพรียว

เชือ่ ว่าหลายคนคงเคยพบปัญหาในการแต่งตัว  อยากจะจับคูเ่ สือ้ ตัวนัน้   ให้เหมาะกับกางเกงตัวนี ้ แต่พอเอาเข้าจริงเสือ้ ผ้าก็เข้ากันดีอยู่  แต่ท่ไี ม่เข้าท่า  เห็นจะเป็นทีร่ ปู ร่างตัวเองมากกว่า  ฉบับนีเ้ ราจึงมีเทคนิคในการแต่งตัวแบบ  เก๋ไก๋  ซึ่งจะช่วยพรางหุ่นให้ดูผอมและเพรียวบางลงได้  ไปดูกัน…

ชุดสีเดียว  สวยเก๋

นอกจากเสือ้ ผ้าในโทนสีเข้มจะช่วยให้คณุ ดูผอมแล้ว  การสวมเสือ้ ผ้า  สีเดียวตั้งแต่ไหล่ลงไป  จะช่วยให้ร่างดูเพรียวขึ้นได้

เสื้อคอวีกับเสื้อคลุมตัวโปรด

สำหรับผูห้ ญิงทีม่ ลี ำคอสัน้   หรืออ้วน  เสือ้ คอวีกส็ ามารถช่วยให้คอคุณ  ดูเล็กลงและยาวขึน้ ได้  สวมทับด้วยเสือ้ คลุมหรือเสือ้ สูทจะช่วยปกปิดส่วนเกิน  ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ยีนช่วยพรางหุ่น

กางเกงยีนสีเข้มนั้นจะช่วยอำพรางรูปร่างให้ดูเพรียวขึ้น   และยิ่ง  ถ้านำมาจับคูก่ บั รองเท้าหรือบูต๊ โทนเข้มเหมือนกัน  ก็จะยิง่ ทำให้หนุ่ ดูเพรียว  ขึ้นอีกเท่าตัว

ถุงน่องพลางให้เพรียว

ถุงน่องเป็นแฟชั่นอย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้การแต่งตัวดูสนุกขึ้น  เพียงคุณเลือกถุงน่องที่เข้ากับรองเท้าที่คุณจะใส่  ก็จะยิ่งช่วยให้ขาของคุณ  ดูยาวและเพรียวสวยกว่าปกติ เทคนิคง่ายๆ แบบนี้คงจะช่วยบดบังจุดอ่อนของร่างกายของคุณได้  แต่ไม่ว่าจะปรับเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวอย่างไร  ต้องอย่าลืมคงความชอบ  และบุคลิกของตัวเองไว้  เพราะแม้จะแต่งตัวสวยเพรียวเรียวงามอย่างไร  แต่ถ้าไม่มั่นใจ  ก็หมดกัน... 

Calolite Lose  Calories  with  Calolite

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคุมน้ำหนัก  ช่วยลดการดูดซึมแป้ง  และไขมัน  และเพิ่มระบบการเผาผลาญอาหาร ส่วนประกอบสำคัญ :- White kidney Bean Extract, Cactus  Extract, Garcinia Extract, Greentea Extract, Chromium

028 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


Perfect Yours

Beauty begins @ PAI PAI Dermatology & Laser Center

ศูนย์เลเซอร์และศัลยกรรมตกแต่ง  PAI  Dermatology  &  Laser  Center  ก้าวล้ำด้วยเทคโนโลยีที่นำสมัย  พร้อมคณะแพทย์  ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง  และศัลยกรรมเลเซอร์ครบวงจร เพราะสภาพผิวและปัญหาทีแ่ ตกต่างกัน  ที ่ PAI  Dermatology  &  Laser  Center  จึงวิเคราะห์สภาพผิว  และให้การดูแลรักษาทีเ่ หมาะ  สำหรับแต่ละท่าน  อาทิ  ฟืน้ ฟูสภาพผิว  ลดริว้ รอย  ยกกระชับ  แก้ไข  รูปหน้า  ปรับสีผวิ ให้ขาวใส  ตลอดจนโปรแกรมลดไขมันส่วนเกินและ  กระชับเฉพาะสัดส่วนด้วยนวัตกรรมที่มีผลรับรองทางการแพทย์ สารพันปัญหาสุขภาพผิว  รูปร่าง  และความงาม  หาคำตอบ  ได้ที่น ี่ PAI  Dermatology  &  Laser  Center 

ศูนย์เลเซอร์และศัลยกรรมตกแต่ง  พีเอไอ

898/1 อาคารเดอะไฮท์ ทองหล่อ ถนนสุขุมวิท 55 แขวงคลองตัน เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 โทร.  0-2714-8855,  08-7712-9993  เว็บไซต์  :  www.pailaser.com

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  029


Music Insight เรื่อง : จิ๋วแจ๋ว

สิงโต นำโชค (Singto Numchok) Good Step ศิลปิน : นำโชค ทะนัดรัมย์ (สิงโต นำโชค) สังกัด : Believe Records

สิงโต - นำโชค  ทะนัดรัมย์  กับ  ผลงานเพลงชุ ด แรกที ่ เ ขาเป็ น   Co-  producer  ในแนวเพลง  Surf  Music  สไตล์ดนตรีที่ฟังสบายๆ ในแบบอะคูสติก  ที่ส ามารถฟั ง ได้ ท ุ ก ที่ท ุ ก เวลา  ผสาน  เสี ย งร้ อ ง  เสี ย งกี ตาร์   และ  Ukulele  อันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนใคร  เปิดตัวไปแล้วซิงเกิ้ลแรกอย่างเพลง “ทิ้ง”  ในจั ง หวะที ่ ส นุ ก สนาน  ความหมายดี  ดนตรีไพเราะ  ฟังเพลินไปตลอด  10  เพลง  และ  Bonus  Track  อีก  2  เพลง  เต็มอิม่   จุใจกันไปเลย

030 

TRUST  MAGAZINE 

ศิลปิน : Good September สังกัด : Spicy Disc

รวมศิลปิน กลับมาอีกครัง้ พร้อมด้วยพลังและ  สังกัด : Sony Music

ฝีมืออันจัดจ้านบวกกับไอเดียแปลกใหม่  ของกลุ่มศิลปินอินดี้สุดฮิตอย่าง  Good  September  อีกก้าวแห่งความสำเร็จของ  พวกเขาภายใต้อัลบั้มที่ให้ชื่อว่า  Good  Step  ทีผ่ สานแนวดนตรีทห่ี ลากหลายทัง้   ป๊อป  ฟังค์  โซล  และดิสโก้เข้าไป  จนได้  เป็น “Blue  Eye  Soul”  เพลงที่  “ฟังง่าย  สบายๆ”  และไม่ธรรมดาด้วยฝีมือการ  โปรดิวซ์ของวรรณฤต  พงศ์ประยูร  จากวง  Stylist  Nonsense  มาช่วยสร้างดนตรี  ที่แปลกหูให้ออกมาน่าฟังมากยิ่งขึ้นด้วย

ฉบับส่งท้ายปี 2553

Number 1 Hits : Best Hits From Both Sides

ย้ อ นรำลึ ก ไปกั บ   34  บทเพลง  ที ่ เ ราต่ า งคุ ้ น หู ใ น  Number  1  Hits  :  Best  Hits  From  Both  Sides  อัลบั้ม  รวมเพลงอั น ดั บ   1  ทั ้ ง จากฝั ่ ง อั ง กฤษ  และอเมริกา  จากศิลปินชื่อดังก้องโลก  ที่ได้รวบรวมเพลงหลากหลายแนวดนตรี  ที ่ เ รายั ง คงชื ่ น ชอบไปตลอดกาลอย่ า ง  I Knew I loved you – Savage Garden,  Come On Over – Christina Aguilera,  Bleeding Love – Leona Lewis  จากฝั่ง  อเมริกา  หรือ  Let’s Dance – Five,  Lyla – Oasis  จากฝั่งอังกฤษ  เป็นต้น


Guide Books

เร���่อง : จิ๋วแจ๋ว

วิตามินไบเบิล

เขียน : ดร. เอิร์ล มินเดลล์ แปล : พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ

ทางลัดหนึง่ ทีห่ ลายคนเลือกใช้ดแู ล  สุขภาพในปัจจุบนั คือการเลือกรับประทาน  วิตามินเสริมอาหารเพื่อมาเติมส่วนที่ขาด  และมาเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกัน  แต่อย่างไร  ถึงจะเรียกว่าเหมาะสม “วิตามินไบเบิล”  เล่มนี้จะตอบทุกปัญหาคาใจที่คุณอยากรู ้ เกี ่ ย วกั บ วิ ต ามิ น และการรั บ ประทาน  วิตามินทีถ่ กู วิธ ี แบ่งเนือ้ หาเป็นตอนสัน้ ๆ  อ่านง่าย  ได้ใจความ  ทัง้ ผูแ้ ปลยังได้ปรับ  เนื้อหาหรือเพิ่มเติมบางประเด็น  เพื่อให้  เหมาะและเกิดประโยชน์สูงสุดกับผู้อ่าน  ชาวไทยด้วย

ทำดี 24 ชั่วโมง

ทุกอาหารเป็นยา ถ้ากินเป็น

ในยามที่จิตใจว้าวุ่น  เราในฐานะ  พุทธศาสนิกชนการได้เข้าวัด  ฟังธรรม  หรือได้ทำบุญทำทานก็มกั จะทำให้จติ ใจเรา  สงบและแช่มชื่นขึ้น  แต่มีไม่น้อยเลยที ่ ยังเข้าใจเรื่องบุญสับสนหรือผิดเพี้ยนไป  หนังสือ “ทำดี  24  ชั่วโมง”  จะช่วยทำให้  เราเข้าใจเรื่องบุญและวิธีการทำบุญอย่าง  ถูกต้อง  ท้ายเล่มยังได้แนะเคล็ดลับเล็กๆ  น้อยๆ เกี่ยวกับการทำบุญ  การสวดมนต์  ไหว้พระ  ขอพร  และวิธีการกระทำอื่นๆ  อีกมากมายซึ่งล้วนเป็นบุญได้ทั้งสิ้น

“You  are  what  you  eat” คือ  ความจริงทีว่ า่ เรารับประทานอะไรร่างกาย  ก็ได้อย่างนัน้   ทว่าคงจะดีไม่นอ้ ย  หากมี  อาหารที ่ ท ั ้ ง กิ น ได้ อ ิ ่ ม อร่ อ ย  และได้  สรรพคุ ณ เป็ น ยาป้ อ งกั น โรคมาเป็ น  ของแถม  ยิ ่ ง ถ้ า เรากิ น เป็ น ปกติ ก ็ จ ะ  ไม่เจ็บป่วย  หนังสือ “ทุกอาหารเป็นยา  ถ้ากินเป็น”  มีคำตอบนั้นสำหรับทุกคน  เพราะนอกจากจะให้ ข ้ อ มู ล สรรพคุ ณ  สมุนไพรที่ช่วยบำบัดรักษาโรคของผัก  ทั้ง  50  ชนิดแล้ว  ยังมีสูตรอาหารเป็น  แนวทางในการนำไปใช้   รวมถึ ง เกร็ ด  ต่างๆ  เพื่อสุขภาพอีกมากมาย

เขียน : ณัฐพบธรรม สำนักพิมพ์อมรินทร์ธรรมะ

เขียน : ทัทยา อนุสสร สำนักพิมพ์มติชน

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  031


Smart Gadgets

เรื่อง : ไอที ไฮเปอร์

ระบบแอนดรอยด์ บนมือถือ เล็กจิ๋วแต่แรงจริง กระแสเปิ ด ตั ว มาแรงของ  iPhone  4  เมื ่ อ เร็ ว ๆ นี  ้ ทำให้ตลาดไอที  - สมาร์ทโฟนบ้านเราร้อนแรงขึ้นมาทีเดียว  เชื ่ อว่ า คงมี ห ลายคนไปต่ อ แถวซื ้ อ มาทดลองใช้ ก ั น แล้ วว่ า  ประสิทธิภาพของระบบปฏิบัติการ  iOS4  ครบเครื่องและรวดเร็ว  แค่ ไ หน  ขณะเดี ย วกั น ก็ ม ี ค นสอบถามเข้ า มาเยอะมากว่ า  เมื่อเทียบกับ  Samsung  Galaxy  S  ที่ ใช้ระบบปฏิบัติการ  Android  2.2  อันไหนน่าซื้อใช้กว่ากัน

หลายคนคงงงว่า “ฉันจะซือ้ โทรศัพท์แล้วทำไมมาพูดถึง  แต่ระบบปฏิบัติการ  ไม่ใช่ซื้อคอมพิวเตอร์นะ” การเลือกซือ้ โทรศัพท์มอื ถือประเภทสมาร์ทโฟนในปัจจุบนั   จำเป็นต้องเลือกคุณสมบัตริ ะบบปฏิบตั กิ ารหรือ  OS  ไปด้วยแล้ว  เนือ่ งจากระบบปฏิบตั กิ ารบนโทรศัพท์มอื ถือมีสว่ นสำคัญอย่างยิง่   ในการทำให้โทรศัพท์มือถือของคุณทำงานได้อย่างรวดเร็ว  สามารถเพิ่มเติมโปรแกรมหรือ  Application  ต่างๆ ได้รองรับ  การส่ง  SMS,  MMS  รองรับคุณสมบัตดิ า้ น  PIM  เช่น  Contact, 

032 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553

Calendar,  Task,  Note  รวมถึงการเชือ่ มต่ออินเทอร์เน็ตและอีเมล  ซึง่ ในตลาดมีอยูห่ ลายระบบให้เลือก  อาทิ  ซิมเบีย้ น  (Symbion)  วินโดว์โมบาย  (Windows  Mobile)  ไอโอเอส  (iOS)  และระบบ  ปฏิบัติการมือถือที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างแอนดรอยด์  (Android)  ที่เราจะพูดกัน แอนดรอยด์เป็นระบบปฏิบัติการโทรศัพท์มือถือจากค่าย  Google  ที่กำลังมาแรง  เนื่องด้วยโครงสร้างของระบบที่ง่าย  กินทรัพยากรเครือ่ งน้อย  ทำให้ใช้งานซีพยี ขู องโทรศัพท์ไม่หนัก  นอกจากนี้บริษัทผู้ผลิตมือถือหลายค่ายก็นิยมใช้  เนื่องจาก  แอนดรอยด์แตกต่างจากระบบปฏิบตั บิ นโทรศัพท์มอื ถืออืน่ ตรงที ่ สามารถสร้างสรรค์ความคิดพัฒนาแอพพลิเคชั่นอย่างไม่จำกัด  และไม่เสียค่าใช้จ่ายดาวน์โหลดโปรแกรมพัฒนาใดๆ ทั้งสิ้น ทีส่ ำคัญสามารถทำงานและค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต  ผ่านชุดโปรแกรมของ  Google,  YouTube,  yahoo,  Facebook,  Twitter  ได้อย่างรวดเร็ว  โดยหลังจากกดปุม่ ค้นหาไม่ถงึ สองวินาที  ผลการสืบค้นปรากฏพร้อมให้เรียกดูขอ้ มูล  ยิง่ หากนำมาประสาน  งานกับเทคโนโลยี  3G  ด้วยล่ะก็  ระบบแอนดรอยด์อาจเข้ามา  แทนทีค่ อมพิวเตอร์เลยก็ได้  ซึง่ ปัจจุบนั แอนดรอยด์ได้พฒ ั นามา  ถึงเวอร์ชั่น  2.2 อย่างไรก็ตาม  แอนดรอยด์นน้ั ก็มจี ดุ อ่อนเหมือนกัน  คือ  ในเรื่องของการสนับสนุนโปรแกรมด้านเอนเตอร์เทนเม้นท์ที่ยัง  ไม่ค่อยดีเท่าไหร่  แต่โดยรวมแอนดรอยด์เป็นระบบปฏิบัติการ  ที่ไม่ควรมองข้าม  หากจะไปเลือกซื้อโทรศัพท์มือถือสักเครื่อง  มาใช้งานทางธุรกิจ  เพราะมีโปรแกรมฟรีมาช่วยงานของคุณ  ไม่ให้พลาดทุกการสื่อสาร 


Cyber World

เรื่อง : ไอที ไฮเปอร์

Facebook

อีกก้าวที่ทำให้เรา...

ใกล้กันมากขึ้น

ทุกวันนี้ไม่วา่ จะไปไหน  ก็มกั จะเห็นผูค้ นมากมายก้มหน้า  ก้มตาพิมพ์ขอ้ ความบนมือถือตลอดเวลา  หรือไม่กน็ ง่ั อยูห่ น้าจอ  คอมพิวเตอร์แล้วอมยิ้มอยู่คนเดียว  พวกเขาทำอะไรกันหรือ?  ... คำตอบคือ  ทุกคนกำลังทำกิจกรรมอยู่ในสังคมโลกออนไลน์  (Social  Network)  ผ่านเครือข่ายยอดนิยมอย่าง  Twitter  และ  Facebook  ทีเ่ ชือ่ มโยงให้พวกเขาสามารถติดต่อสือ่ สารกับผูค้ น  มากมายได้ในเวลาเดียวกันอย่างรวดเร็ว  โดยเฉพาะ  Facebook  นัน้   นักการตลาดต่างเปรียบเป็นประเทศที่มีขนาดใหญ่เป็นอันดับ  4  ของโลกเลยทีเดียว Facebook  เป็นเครือข่ายที่ช่วยอำนวยความสะดวก  ในการติดต่อเชื่อมโยงเพื่อนๆ  หรือญาติพี่น้องที่แม้อยู่ห่างไกล  ก็สามารถใกล้ชิดกันมากขึ้น  โดยผ่านทางการโพสข้อความสั้น  ลงใน  Facebook  ซึง่ นอกจากจะโพสข้อความเพือ่ อัพเดทเรือ่ งราว  ความเป็นไปในชีวิตประจำวันของเราให้เพื่อนๆ ได้รับรู้แล้ว  Facebook  ยังถูกใช้เป็นพื้นที่ในการแชร์ความรู้สึกนึกคิดหรือ  เพือ่ ส่งกำลังใจให้แก่กนั จากเพือ่ นถึงเพือ่ นได้พร้อมๆ กันหลายคน  อีกด้วย  นอกจากนี ้ เราสามารถอัพโหลดรูปถ่ายหรือคลิปวิดโี อ  เรื่องราวต่างๆ ที่พบเห็น  แชร์ขึ้น  Facebook  ได้อย่างรวดเร็ว  ทันเหตุการณ์  เพียงแค่คลิกปุ่มอัพโหลด  เพื่อนๆ ของเราใน  เครือข่ายไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของโลก  ก็จะได้รับรู้และประทับใจ  ไปพร้อมกับเราได้ทันที  เรียกได้ว่าอัพเดทกันเป็นนาทีต่อนาที เลยทีเดียว ส่วนการใช้งานก็ง่ายมาก  เพราะนอกจากใช้ผ่านเครื่อง  คอมพิวเตอร์แล้ว  ยังสามารถเชื่อมต่อผ่านโทรศัพท์สมาร์ทโฟน 

อย่าง  BlackBerry,  iPhone  ฯลฯ  ได้ในทุกทีท่ กุ เวลา  เพียงแค่ม ี ฟรีอเี มล์อย่าง  hotmail  หรือ  yahoo  ก็สามารถสมัครใช้เครือข่าย  Facebook  ได้งา่ ยๆ  โดยเข้าไปที ่ www.facebook.com  จากนัน้   ลงทะเบียนตามขั้นตอนที่ปรากฏบนหน้าเว็บ  ใช้ชื่อ-นามสกุล  อีเมลและพาสเวิรด์ อีเมลของคุณ  พร้อมระบุเพศ  วันเดือนปีเกิด  จากนั้นกดปุ่มลงทะเบียน  เมื่อเข้าไปแล้วระบบจะให้เรากรอก  ข้อมูลส่วนบุคคล  พร้อมกับอัพโหลดภาพถ่ายสวยๆ ของตัวเอง  โหลดขึ้นโชว์ได้อีกด้วย ปัจจุบันทาง  ที.แมน  ได้นำเอาเครือข่าย  Facebook  มาช่วยให้เราใกล้ชดิ กับลูกค้ามากยิง่ ขึน้   เพือ่ เป็นอีกหนึง่ ช่องทาง  ที่ช่วยให้ลูกค้าสามารถติดตามกิจกรรม  ข่าวสารของบริษัทฯ  ศึกษาข้อมูลสินค้���ใหม่ๆ  รวมถึงบริการสอบถามข้อมูล  ร้องเรียน  หรือเสนอแนะเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์  เพียงพิมพ์คำว่า “T Man  เท่านี้คุณก็ไม่พลาด  Pharma”  แล้วคลิก กิจกรรมดีๆ จากทางเราแล้วค่ะ... 

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  033


Sport Tips เรื่อง : Lilly ภาพ : แพรว

เนรมิตหน้าท้องแบนราบ แบบวิกตอเรีย เบคแฮม อย่าปล่อยให้หน้าท้องยื่น  เอวหนา  จนเป็นปัญหา  ขัดขวางการใส่ชุดสวย  มาจัดการหน้าท้องให้แบนราบด้วย  เคล็ดลับการบริหารแบบวิกตอเรีย   เบคแฮม  สาวเปรี้ยว  ภรรยานักเตะชื่อดังที่แม้พ่วงด้วยดีกรีคุณแม่ลูกสามแต่หุ่นก็ยัง  ฟิตเปรี๊ยะจนสาวๆ ยังอาย

Knee  Switch

1. นอนราบกับพื้น  ดึงเข่าทั้งสองเข้าหาหน้าอก  ยกบ่า  ขึ้นจากพื้น  ยืดขาขวาออกทำมุม  30  องศากับพื้น  วางมือทั้งสองไว้บริเวณเข่าและหน้าแข้งซ้ายค้างไว้  5  วินาที  (ระหว่างนี้สูดลมหายใจเข้า - ออกปกติ) 2. ค่อยๆ สลับขาซ้ายยืดออก  พร้อมดึงเข่าขวาเข้าหาหน้าอก  ช้าๆ  ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องควบคุมการเคลื่อนไหว  ทำซ้ำ  20  ครัง้   นับเป็น  1  เซ็ต  บริหารครัง้ ละ  3  เซ็ต

034 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


Double  Leg

1. นอนราบกับพืน้   ดึงเข่าเข้าหาหน้าอก  มือจับทีห่ น้าแข้ง  แขม่ว  หน้าท้อง  ยกบ่าขึ้นโดยแผ่นหลังยังคงแนบกับพื้น 2. สูดลมหายใจเข้า  ยืดขาออกทำมุมกับพืน้   45  องศา  พร้อมเหยียด  แขนทัง้ สองไว้ขา้ งหู  ค้างไว้  10  วินาที  (ระหว่างนีห้ ายใจเข้า - ออก  ตามปกติ)  สูดลมหายใจเข้าอีกครัง้   พร้อมดึงเข่ากลับเข้าหาหน้าอก  เหมือนท่าเริม่ ต้น  ทำซ้ำตัง้ แต่ขอ้   1 - 2  ประมาณ  20  ครัง้   นับเป็น  1  เซ็ต  บริหารครั้งละ  3  เซ็ต สำหรับผูเ้ ริม่ ต้น  ให้นอนราบกับพืน้   ดึงเข่าเข้าหาหน้าอกเหมือน  ข้อ  1  แต่ไม่ต้องยกบ่าขึ้น  สูดลมหายใจเข้า  ยืดแขนและขาชี้ตรงขึ้น  หาเพดาน  ค้างไว้  10  วินาที  (ระหว่างนี้หายใจเข้า - ออกตามปกติ)  สูดลมหายใจเข้าอีกครั้ง  พร้อมดึงเข่ากลับเข้าหาหน้าอก

Belly  Busters

1. นัง่ ตัวตรง  งอเข่าเข้าหาหน้าอก  ให้นอ่ งขนานกับพืน้   มือทัง้ สอง  จับที่หลังต้นขาเพื่อทรงตัว   ยืดอก  ปล่อยหัวไหล่ตามสบาย  ค้างไว้ประมาณ  30  วินาที  (ระหว่างนีส้ ดู ลมหายใจเข้า - ออกปกติ) 2. ค่อยๆ ยืดขาขวาชีข้ น้ึ ทำมุม  45  องศา  ค้างไว้ประมาณ  30  วินาที  (ระหว่างนี้สูดลมหายใจเข้า - ออกปกติ)  แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น  จากนัน้ ยืดขาซ้ายชีข้ น้ึ ทำมุม  45  องศา  ค้างไว้เช่นเดิม  ทำสลับกัน  15  ครัง้   แล้วพัก  1  นาที  นับเป็น  1  เซ็ต  บริหารครัง้ ละ  2 - 3  เซ็ต ถ้าหมัน่ ทำสัปดาห์ละ 4 - 5 ครัง้   ก็เตรียมใส่เสือ้ เก๋ๆ อวดหน้าท้อง  สุดเซ็กซี่กันได้เลย 

ไลท์คอฟฟี่  กาแฟผสมโสม

กาแฟควบคุมน้ำหนักช่วยเพิม่ ระบบการเผาผลาญอาหาร  และปรับสมดุลการขับถ่าย ส่ ว นประกอบสำคั ญ   :-  Ginseng  Extract,  Fructo-  Oligosaccharide,  L-Carnitine,  L-tartrate,  Chromium  Chelate,  VitaminB1&B6

ซินดี ้ คอฟฟี ่ กาแฟผสมสารสกัดจากกระบองเพชร  และถั่วขาว กาแฟควบคุมน้ำหนักช่วยลดการดูดซึมแป้งและไขมัน  และเพิ่มระบบการเผาผลาญอาหาร ส่ ว นประกอบสำคั ญ   :-  White  kidney  Bean  Extract,  Cactus  Extract,  Garcinia  Extract,  Greentea  Extract,  Chromium ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  035


Destination

ข้อมูลและภาพจากนิตยสารสุดสัปดาห์

เรื่อง : จิ๋วแจ๋ว

“ลันตา” ละลานตา

ลองหลับตานึกถึงท้องฟ้าสีคราม ตัดกับผืนน้ำสีเขียวอ่อน  และชายหาดขาวนวล  ความสงบงาม  ก็พลันเจิดจ้าในใจ  ครัน้ ลืมตาขึน้   ภาพนัน้ ก็ปรากฏอยูต่ รงหน้า  ฝ่าเท้าสัมผัสกับทรายเม็ดละเอียด  ลมเย็นโชยพลิ้วผ่านกาย  พร้อมสูดกลิ่นอายสดชื่นและฟังเสียงคลื่นอันดามันซัดฝั่งเป็นจังหวะ  งดงามจนคุณอาจไม่เชื่อสายตา  ทว่าทุกอย่างเป็นจริงได้  ณ  ที่แห่งนี้...  เกาะลันตา  จังหวัดกระบี่

036 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553


ปะการังงามน้ำทะเลใส

เกาะลันตา  ตั้งอยู่ฝั่งทะเลอันดามัน  ระหว่างจังหวัดกระบี่  และเกาะพีพ ี เป็นเกาะทีป่ ระกอบด้วยเวิง้ หาดจำนวนมาก  มีหาดทรายละเอียดงามและน้ำทะเลใส  สะอาด  ไม่พลุกพล่านวุ่นวายมากนัก  จึงเป็นที่ชื่นชอบของนักท่องเที่ยวทั้งไทย  และต่างประเทศ  เพลิดเพลินกับกีฬาดำน้ำชมสัตว์นำ้ และปะการังทีเ่ กาะลันตา  หรือจะ  นัง่ เรือออกไปหน่อยก็ถงึ เกาะพีพ ี อาณาจักรแห่งบุปผาใต้สมุทรจุดดำน้ำชมปะการัง  ดอกไม้ทะเล  และปลาหลากสีสันสวยงามติดอันดับ  1  ใน  10  ของโลก

อ่าวมาหยา

เวิง้ อ่าวทีม่ หี าดทรายขาวนวล  โอบล้อมด้วยเขาหินปูนสูงตระหง่านท่ามกลาง  ธรรมชาติสงบ  เหมาะอย่างยิ่งหากต้องการลงเล่นน้ำให้ฉ่ำใจ  เพราะน้ำทะเลใส  สะอาด  ปลอดภัย  ปัจจุบันได้กลายเป็นปลายทางท่องเที่ยวยอดนิยมของชาว  ต่างชาติเพราะเคยเป็นสถานที่ถ่ายทำภาพยนตร์ต่างประเทศเรื่อง  The  Beach  นำแสดงโดย  ลีโอนาโด  ดิ  คาปิโอ

สระมรกต

หนึ ่ ง ในสถานที ่   Unseen  in  Thailand  สระน้ ำ พุ ร ้ อ นกลางป่ า นอจู ้ จ ี  ้ ที่อุดมสมบูรณ์  อันเกิดมาจากธารน้ำอุ่นในผืนป่าที่ราบต่ำภาคใต้  น้ำสวยใส  เป็นสีเขียวอมฟ้าดุจมรกต  มีอณ ุ หภูมปิ ระมาณ  30 - 50  องศาเซลเซียส  สามารถ  ลงเล่นได้อย่างสนุกสนาน  ผ่อนคลายและสบายตัว  รอบๆ บริเวณเป็นป่าร่มรื่นเขียวครึ้ม  มีพรรณไม้ที่น่าสนใจ  และยังเป็นแหล่งสุดท้ายที่พบนกแต้วแร้วท้องดำ  ซึ่งเคยสูญพันธุ์ ไปนาน  เกือบ  100  ปี 

วัดถ้ำเสือ

เดินทางจากอ่าวนางเพียงครึ่งชั่วโมง  ไปแวะสักการะพระบรมสารีริกธาตุเพื่อความเป็น  สิรมิ งคล  คนท้องถิน่ กระซิบว่าทีน่ ม่ี เี ครือ่ งรางของขลังขึน้ ชือ่   ถ้าอยากได้ตดิ ไม้ตดิ มือกลับไปบูชา  ก็จับจองกันได้  เสร็จแล้วอย่าลืมเดินผ่านฝูงลิงแม่ลูกหลายสิบคู่เลยไปยังศาลเจ้าแม่กวนอิม  ซึ่งประดิษฐานองค์เจ้าแม่กวนอิมที่ใหญ่ที่สุดในภาคใต้  แล้วจุดธูปไหว้ตามสีวันเกิดด้วย 

กินลม  ชม  ช็อปในลันตา 

มาลันตาทั้งที  อย่าลืมไปช็อปปิ้งกะปิสินค้าโอทอปของบ้านทุ่งยี่เพ็ง   และแวะไปบ้าน  รองเง็ง  ชุมชนสังกะอู้  สัมผัสชีวิตชาวไทยมุสลิม  ต่อด้วยการไปเยือนหมู่บ้านชาวเลที่ได้รับ  นามสกุลพระราชทานว่า “ทะเลลึก”  เย็นย่ำค่อยมาจบที่การชมเมืองเก่าหรือย่านโอลด์ทาวน์  ซึ่ง  ถือเป็นที่มาของเกาะลันตา  เดินชมบ้านเรือนแถวนั้นพร้อมกราบนมัสการเสด็จเตี่ย  (พลเรือเอก  พระเจ้าบรมวงศ์เธอ  กรมหลวงชุมพรเขตรอุดมศักดิ์)  ถ้าอยากได้บรรยากาศการท่องเที่ยวอย่าง  แท้จริง  แนะนำให้เช่าจักรยานมาขี่เล่นก็เพลินไปอีกแบบ

อาหารเด็ดชาวใต้

เมนูชวนน้ำลายไหลจานแรกคือ “ขนมจีนโกจ้อย”  ขนมจีนน้ำยากะทิสตู รชาวใต้และไก่ทอด  ขึน้ ชือ่ เมืองกระบี ่ ร้านตัง้ อยูห่ ลังศาลเจ้าเหนือคลอง  เห็นมาในจานอาจลังเลเพราะหน้าตาจัดจ้านสุดๆ  แต่ถา้ ได้ชมิ แล้วรับรองต้องขอเพิม่   อีกเมนูแนะนำคือ “บะหมีฮ่ กเกีย้ นสูตรโบราณ”  ร้านป้าเหรียญ  บะหมี่หน้าตาคล้ายราดหน้าแต่มีเครื่องเคียงเป็นผักนานาชนิด  ทีน่ า่ เทีย่ วในกระบีย่ งั มีอกี เพียบ  แถมมีมติ รภาพจากคนท้องถิน่ ตัง้ ท่ารอต้อนรับนักท่องเทีย่ ว  ทุกคนเสมอ  ว่างเมื่อไรแนะนำให้เก็บกระเป๋าล่องใต้  รับรองไม่ผิดหวัง! 

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  037


Look in

เรื่อง : จ้าวจ้อย

นิทรรศการ “เครื่องรางของขลัง”

วันที ่ 29  ตุลาคม  2553 - 7  กุมภาพันธ์  2554 มิวเซียมสยาม

ชมเรื่องราวของระบบความเชื่อ  ท้องถิ่นของกลุ่มคนในสุ���รรณภูมิรวมถึง  คนไทยทีเ่ กิดจากการหลอมรวมกับความเชือ่   ทางศาสนาจนฝั ง แน่ น มายาวนานซึ ่ ง  สามารถแสดงออกมาในรูปของเครือ่ งราง  ของขลังชนิดต่างๆ  ภายในนิทรรศการ  ท่านจะได้พบกับเรื่องราวของไสยศาสตร์  ความเชื่อ  คอลเล็คชั่นเครื่องรางของขลัง  และพระเครื่องชุดเบญจภาคี  อันเริ่มต้น  จากความเชื่อและแปรสภาพมาเป็นวัตถุ  ที่มีคุณค่ายึดเหนี่ยวทางจิตใจ  ซึ่งสร้าง  มูลค่าทางเศรษฐกิจได้อย่างมหาศาล

038 

TRUST  MAGAZINE 

“Dolly  tale” เรื่องไม่เล่น  ของเล่น  ขอเล่า

วันที ่ 21 - 23  มกราคม  2554 โรงละคร  Centerpoint  Playhouse  @  Central  World  (ชั้น  8)   มาร่วมปลดปล่อยชีวติ ทีค่ วบคุม 

จากเครื่องทอยอัสให้เป็นอิสระ  “Dolly  tale”  เรื่องไม่เล่น  ของเล่น  ขอเล่า  กับ  คณะนิเทศศาสตร์  มหาวิทยาลัยกรุงเทพ  ทีเ่ ล่าเรือ่ งบนโลกของเล่น  ตึกรามบ้านช่อง  และสิ่งมีชีวิตล้วนเป็นของเล่น  ที่แห่งนี้  มนุษย์  ก็คือตุ๊กตาไขลานตัวหนึ่ง   แต่  “พลีส”  ตุ๊กตาสาวน้อยที่เกิดมาพร้อมกับ  ความผิดปกติคอื   ไม่มลี าน  มาตามดูกนั ว่า  เธอจะใช้ชวี ติ อยูอ่ ย่างไรโดยไม่มลี านเหมือน  ตุ๊กตาตัวอื่นๆ

ฉบับส่งท้ายปี 2553

“กว่าจะรักกันได้  สุนทราภรณ์ เดอะมิวสิคัล”

วันที ่ 21  มกราคม - 6  กุมภาพันธ์  2554 M  Theatre  (โรงละครกรุงเทพฯ  เก่า)

พบกั บ ละครเพลงรื ่ น อารมณ์  แห่ ง ปี   “กว่ า จะรั ก กั น ได้   สุ น ทราภรณ์  เดอะมิวสิคัล”  ที่มูลนิธิสุนทราภรณ์และ  บริษทั   เจ  เอส  แอล  โกลบอล  มีเดีย  จำกัด  ได้จัดส่วนผสมกลิ่นของความ  Romantic  Comedy  กั บ ความอลวนอลเวงของ  คนกลุ่มหนึ่งที่จะจัดการแสดงละครเพลง  “จุฬาตรีคูณ”  ขึ้น  จนทำให้คนสองคน  สามคู่  โคจรมาพบกันโดยมิได้นัดหมาย  เกิ ด เป็ น เรื ่ อ งราวความสั ม พั น ธ์ ที่ซ ึ ้ ง  สนุกสนาน  ทว่าแต่ละคู่ล้วนมี  “อุปสรรค”  ที่ต้องฝ่าฟันแตกต่างกันไป...และจะผ่าน  มันไปได้อย่างไรต้องติดตาม


Be in Luck

เรื่อง : Hermes

บุคลิกคน 12 ราศี

บางครั้งเราสามารถบอกได้ทันทีว่าคนนั้นคนนี้นิสัยใจคอเป็นเช่นไร  แต่พอมีคนอื่นถามเรากลับมาบ้างว่า “แล้วตัวคุณล่ะ  เป็นคนเช่นไร?”  บ่อยไปที่เราก็อธิบายไม่ได้เหมือนกัน  ไม่เชื่ออย่าลบหลู่  เพราะวิถีทางโหราศาสตร์อาจช่วยได้  คนแต่ละราศี  มีบุคลิกอย่างไร  จริงเท็จ  แม่นยำแค่ไหน  มาลองดูกัน ราศีมังกร เป็นคนเอาจริงเอาจังกับงาน ละเอียดรอบคอบ เป็นนักปฏิบัติมากกว่านักพูด (22  ธ.ค. - 19  ม.ค.) ราศีกุมภ์ เป็นคนมีสติปัญญาหลักแหลม ซื่อสัตย์ ใจกว้าง แต่ก็แอบดื้อรั้นบ้างในบางครั้ง (20  ม.ค. - 18  ก.พ.) ราศีมีน เป็นคนรักสงบและสันโดษ อารมณ์อ่อนไหว แต่ไม่ย่อท้อต่องานหนัก ทำงานมีระเบียบแบบแผน (19  ก.พ. - 20  มี.ค.) ราศีเมษ เป็นผู้มีอุดมการณ์ชอบการเป็นผู้นำ ชอบแสวงหาความตื่นเต้นและเสี่ยงภัย (21  มี.ค. - 19  เม.ย.) ราศีพฤษภ มีความสุขุม รอบคอบ เป็นนักวางแผนชั้นเยี่ยม อารมณ์ดี โกรธยาก แต่ถ้าโมโหขึ้นมา (20  เม.ย. - 20  พ.ค. ) สิบช้างสารก็ฉุดไม่อยู่ ราศีเมถุน ไม่ชอบอะไรที่ซ้ำซากจำเจ ชอบการค้นหาสิ่งแปลกใหม่ไม่มีวันสิ้นสุด เป็นคนเจ้าชู้ โลเล หลายใจ (21  พ.ค. - 21  มิ.ย. ราศีกรกฎ เป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ค่อนข้างขี้อายเมื่ออยู่กับคนหมู่มาก มั่นคง ซื่อสัตย์ต่อความรักเป็นที่สุด (22  มิ.ย. - 22  ก.ค.) ราศีสิงห์ เป็นคนใจใหญ่ใจกว้าง มีเมตตารักพวกพ้อง จึงมักเป็นที่รักของผู้อยู่ใกล้ชิด มีอารมณ์ขันทำให้ (23  ก.ค. - 22  ส.ค.) คนรอบข้างหัวเราะได้ ราศีกันย์ มีไหวพริบปฏิภาณ คล่องแคล่วปราดเปรียว แต่เป็นคนเจ้าระเบียบ คร่ำเคร่งจนเกินไป (23  ส.ค. - 22  ก.ย.) ราศีตุล มีวาทะชั้นเยี่ยม รักความอิสระ และไม่มีจุดยืนที่แน่วแน่ เป็นคนพิถีพิถันอย่างมาก (23  ก.ย. - 23  ต.ค.) ราศีพิจิก เต็มไปด้วยเสน่ห์ มีวาทศิลป์ กล้าหาญจนถึงขั้นบ้าบิ่น เจ้าอารมณ์ (24  ต.ค. - 21  พ.ย.) ราศีธนู เป็นนักจินตนาการตัวยง ชอบการเดินทาง ชอบพูดอะไรตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์และยุติธรรม (22  พ.ย. - 21  ธ.ค.)

ฉบับส่งท้ายปี 2553  TRUST  MAGAZINE  039


Get the Prizes เรื่อง : T.Man

า ห ั ญ ป ย า ท ม รว่ กับ Trust Magazine by T.Man

พร้อมลุ้นของรางวัลมากมาย  ร่วมสนุกได้ง่ายๆ เพียงโทรเข้ามาลงทะเบียนได้ที่หมายเลข  08-7368-0283  แล้วตอบคำถามว่า

“ยาน้ำแก้ไอ  ตราไอยรา  ช่วยให้คุณปลอดอาการไอ ได้ด้วยส่วนประกอบจากสมุนไพรใดบ้าง?”

ได้ง่ายๆ ไม่ต้องลุ้น  100  สายแรก  ที่ โทรเข้ามาลงทะเบียนและตอบคำถาม ได้ถกู ต้อง  รับไปเลย  ยาน้ำแก้ไอ  ตราไอยรา  4  ขวด  (ขวด  60  ซีซี)

รางวัลพิเศษ  10  รางวัล  จับรายชือ่ ผูโ้ ชคดี ลุ ้ น รั บ  “นาฬิ ก าแขวนผนั ง   IYARA” สวยเก๋  สุดพิเศษจาก  ที.แมน  ฟาร์มา ผู้โชคดีได้รับของรางวัล  ทางเราจะติดต่อกลับไปตามหมายเลขโทรศัพท์ที่ลงทะเบียนไว้  และให้ผู้แทนจำหน่ายของ  ที.แมน  ฟาร์มา  ส่งมอบของรางวัลให้ถึงมือโดยเร็ว 040 

TRUST  MAGAZINE 

ฉบับส่งท้ายปี 2553



TMANPHARMABOOK3