Page 1


Directora

Rayo Santiago  Argüello    

Colaboradores

2

Jessica Ramírez  Nava   Marú  Falco   Ramón  Luna  García   Delta  Vazquez  Cedeño   Martha  Escudero  

Introducción Mente Común  es  una  publicación  creada  con  la  finalidad  de  dar  a  conocer  el   trabajo  de  psicólogos  comprometidos  con  su  trabajo  y  como  trabaja  la   psicología  en  las  personas  que  quieren  saber  mas  de  si  mismas.   Mente  Común  te  habla  de  lo  que  pasa  en  la  mayoría  de  las  vidas,  de  los   miedos,  de  los  sueños  y  de  lo  que  necesitamos  como  personas.     Este  es  un  trabajo  integral,  la  mente  está  íntimamente  relacionada  con  el   cuerpo  y  cualquier  pensamiento  que  sea  llevado  a  el  se  verá  reflejado;  tanto   en  salud  como  en  enfermedad.   Cada  uno  decide  que  quiere  tomar  de  sus  pensamientos  y  de  las  palabras  de   los  demás.     Surge  la  revista  por  el  interés  de  que  las  personas  conozcan  de  manera  más   precisa  que  mensajes  erróneos  y/o  acertados  son  lanzados  inconsciente  o   conscientemente  a  sí  mismos  y  a  los  otros.   Cada  palabra  y  cada  acción  también  se  basan  en  un  aprendizaje,  en  nuestra   historia  como  humanidad,  como  nación,  como  grupo,  como  familia  y  por   supuesto  como  individuos.     No  nos  determina,  es  cierto,  solo  nos  enseña  el  camino  hacia  donde   podemos  comenzar  a  conocer.   Esta  hecha  para  servir  y  para  generar  interés  en  los  temas  que  en  ella  se   exponen,  cada  vez  esperamos  se  vea  enriquecida  con  la  participación  de   nuestros  colegas  y  otros  profesionales  de  la  salud  mental  y  física,  sin  olvidar   a  los  profesionistas  del  alma:  los  pintores,  escritores,  músicos,  etc.     Agradecida  con  la  vida  y  con  esta  ciudad  de  Puebla...  de  los  ángeles.        Rayo  Santiago  Argüello   Directora  Revista  Mente  Común     Fotografía  

Maru Falcó   Martha  Escudero    

Diseño Editorial   Martha  Escudero  

Ventas

Rayo Santiago  Argüello  


Contenido 4 Entrevista  con  Victor  Muñoz,  Padre  de  la  Musicoterapia   Humanista  

6 El  Peligro  de  los  Besos    

8 Para  Mejorar  tu  Salud  Física  y  Mental   10  Violencia  en  el  Noviazgo  

14 Nunca  Dejas  de  Ser  Exitoso    

16 Parejas  en  el  Tiempo    

18 La  Separación  de  los  Amantes    

20 Educando  con  Amor  -­‐  Entrevista  con  Alison  Lane,  

directora de  JUCONI  

22 Tu  Salud  es  tu  Responsabilidad    24  El  Amor  y  la  Codependencia  

3


El Dr.  Victor  Muñoz  Polit,  es  fundador  del  Instituto   Humanista  de  Musicoterapia  en  México,  es   considerado  el  Padre  de  la  músicoterapia  por  ser  un   pionero  en  el  trabajo  con  la  música  dentro  de  la   terapia  en  nuestro  país.  Comienza  su  labor  en  1983   y  actualmente  los  estudios  realizados  en  el  Instituto   tienen  validez  oficial  ante  la  SEP  a  nivel  de  maestría.     Para  el  Dr.  Victor  la  músicoterapia  es  lo  que  da   sentido  a  su  vida  y  le  gusta  compartir  cada  vez  que   su  apretada  agenda  lo  permite,  lo  que  él  hace  como   profesional  en  la  materia.    

Me respondió  la  cálida  voz  del  Dr.  Muñoz  quien  muy   amablemente  respondió  a  mis  preguntas.     Y  viene  la  pregunta  obligada:    

¿Qué es  la  Músicoterapia?   El  maestro  responde  que  es  una  forma  de   conectarse  con  los  demás,  con  las  personas,  con  los   grupos.  Es  humanista  porque  facilita  las  emociones   a  través  de  la  música.    

4

La música  puede  ser  receptiva  cuando  se  pide  al   paciente  que  prepare  su  música  y  la  lleve  a  la   sesión  de  terapia,  o  puede  ser  activa  cuando  el   terapeuta  acompaña  a  la  persona  utilizando   instrumentos  musicales,  la  voz  y  el  movimiento.     Co  creamos  la  sesión  de  música  entre  el  paciente  y   nosotros,  dice:  “Te  repito  es  humanista  porque   trabajamos  con  las  emociones  y  para  nosotros  el   trabajo  con  la  matea  famosa,  para  los   musicoterapeutas,  es  importante”.      

¿Qué es  la  matea?     Los  cinco  sentimientos  básicos  que  son  miedo,   alegría,  tristeza,  enojo,  afecto.     Por  ejemplo:  si  trabajamos  con  duelo,  nos   convertimos  exploradores  del  tema  existencial  de   la  persona.  Depende  del  tema  existencial  usamos   obras  que  nos  trae  el  paciente  y  nos  convertimos   en  disc  jockeys  del  alma,  seguimos  a  la  persona  con   la  música”.  


“Otro ejemplo:  trabajamos  activamente  con  un  tambor  acompañandolo  en  el  enojo,  porque   atrás  del  enojo  hay  mucho  dolor,  para  que  pueda  sacarlo.  Y  ningún  sentimiento  es  malo  en  sí,   ninguno.  Lo  malo  es  cómo  lo  actuamos,  todos  los  sentimientos  tienen  un  sentido”.    

Entonces, ¿La  musicoterapia  tiene  un  objetivo  distinto  al  de   solo  relajar?   El  Dr.  Enfatiza:  “no  es  por  ahí  el  trabajo  con  musicoterapia  no  es  para  relajar,  es   para  acompañar  y  es  un  trabajo  serio  que  debe  llevar  a  cabo  un  profesional.  Hay   toda  una  preparación  y  por  ello  actualmente  en  el  Instituto  estamos  a  nivel  de   maestría.  El  psicoterapeuta  debe  saber  que  la  música  es  una  puerta    de  entrada,  asociada   con  sentimientos  y  que  no  toda  la  música  te  conecta  de  la  misma  manera  a  las   emociones...  Es  decir,  si  yo  a  una  persona  de  Mérida  le  pongo  música  de  su  región  tendrá   un  efecto  distinto  a  que  si  la  música  no  se  relaciona  con  su  cultura.  El  acervo  cultural   musical  conecta  a  la  personal  con  su  historia”  miedo,  alegría,  tristeza,  enojo,  afecto.    

Dr. Victor  ¿Qué  significa  para  usted  la  música  y  la  musicoterapia?   “La  música  es  la  primera  manifestación  de  amor,  por  medio  de  los  cantos  de  mi  madre   y  de  mi  nana,  me  abrió  la  posibilidad  de  estar  acompañado,  integrado.   Yo  era  muy  solitario,  aislado.  Y  luego  cantaba  en  peñas  durante  mi   juventud,  y  así  me  seguí  sintiendo  acompañado,  e  integrado“.   “La  musicoterapia  es  como  una  hija  que  me  ha  dado  la  posibilidad   de  crear.  Cuando  creo  ya  no  me  destruyo,  se  convierte  en  un  arte.   Y  creamos  arte  mi  paciente  y  yo,  mi  grupo    y  yo.  Es  una  relación     profunda  paciente-­‐terapeuta,  a  través  de  la  música  y  la  historia   del  paciente”.    

¿Cómo podemos  relacionar  a  la  música  con  la   muerte?  ¿Puede  haber  una  conexión?   “Es  una  buena  pregunta,  últimamente  me  cuestiono  mucho  la  muerte,   no  la  mía,  es  a  partir  de  la  muerte  de  mi  madre,  que  pienso  en  el   bien  morir.  Por  supuesto  que  hay  una  conexión,  la  música  puede   conectar  a  la  persona  con  su  esencia,  porque  para  mí  es  el  arte  más   puro  y  el  más  objetivo,  creando  un  vínculo  con  la   trascendencia,  con  el  ser  espiritual.  La  música  por  sus   características  armónicas  durante  el  proceso  de  agonía  o   previo,  conecta  a  la  persona  con  la  consciencia  de  que   hay  algo  más  espiritual,  hace  girar  la  consciencia  hacia   él  y  no  hacia  el  dolor.  La  música  es  un  facilitador  en  el   proceso  de  morir,  lo  vincula  con  la  luz,  es  un  dolor   más  acompañado”.     Gracias  por  su  atención,  y  por  su  tiempo,  le  mando   muchos  besos  y  abrazos.  Escucho  su  risa    y  me   responde:  “Te  envío  un  abrazo“,  y  me  quedo  con  su     voz  tan  agradable,  y  con  la  invitación  a  visitar  su   espacio.    

5


El Peligro de los

Besos 6


Besar es  delicioso,  y  además  es  genial  para  perder  calorías,  aproximadamente  doce  y   además  reduce  tus  niveles  de  tensión  arterial.     Sin  embargo  a  través  de  un  beso  puedes  transmitir  o  contagiarte  de  caries.  ¿Cómo  es   esto  posible?  Por  medio  de  la  saliva.     La  caries  se  genera  debido  a  los  azucares  contenidos  en  alimentos  y  a  la  higiene   inadecuada.  También  es  asociada  con  errores  en  las  técnicas  de  higiene  asi  como  uso   de  pastas  inadecuadas,  falta  de  cepillado  dental,  ausencia  de  hilo  dental,  genética  y   transmitida  de  boca  a  boca  por  la  saliva  y  por  medio  de  besos.       La  caries  puede  llegar  a  destruir  los  tejidos  del  diente,  debido  a  los  ácidos  que  genera  la   placa  dentobacteriana.  Un  pequeño  punto  negro  que  si  no  es  atendido  provoca  que  se   debilite  el  diente  y  se  produzca  pulpitis,  que  es  la  destrucción  del  diente.  Esto  puede   llegar  a  los  nervios  lo  cual  puede  provocar  la  pérdida  de  un  diente  o  aún  hasta  puede   producir  infartos.       Por  eso  es  muy  importante  tener  en  cuenta  que  la  caries  es  una  enfermedad   contagiosa  pero  que  tiene  solución.  Cuida  TU  BOCA....  CUIDA  TU  SALUD.    

     

Autora: Paula  Garza  Campos   Odontóloga    

Sanatorio de  los  Ángeles   27  Poniente  #3518-­‐1   Col  Santa  Cruz  los  Angeles  

Tel. (222)  230  5070  Matriz   (222)  230  5010  Sucursal   Cel.  222  440  7418   7  


Para Mejorar tu Salud Física y Mental

Nutrición Estudios  realizados  por  universidades  como  harvard,  virginia  y  barcelona  han  encontrado  que  las  nueces   son  una  fuente  de  potasio,  acido  fólico,  calcio,  magnesio,  fósforo,  vitamina  A,  necesarios  para  el  buen   funcionamiento  del  cerebro  y  del  corazón  por  sus  grasas   poliinsaturadas  ayuda  a  bajar  niveles  de  colesterol.   Es  bueno  como  tratamiento  contra  el  insomnio,  la   hipertención  arterial  y  ayuda  a  la  memoria.  Por  su   contenido  en  vitamina  B  es  auxiliar  contra  la  fatiga   crónica  y  ayuda  a  prevenir  la  depresión.  Comer  diario   tres  a  cuatro  nueces  mejora  tambien  síntomas  contra  la   diábetes.  Además  hace  que  la  piel  luzca  más  joven.  

Música La  música  barroca,  según  la  educadora  musical,  Ana  Gabriela  Mazariegos,  ayuda  a  los  niños  a  concentrar   su  atención,  debido  a  que  sus  notas  graves  y  sostenidas  generan  que  el  cerebro  se  mantenga  en  alfa  (7  a   13  hz)  que  es  el  estado  que  se  alcanza  estando  en  profunda  meditación,  este  tipo  de  música  ayuda  al   aprendizaje  y  a  bajar  los  niveles  de  presión  arterial.     Es  buena  para  la  relajación,  debido  a  que  estimula  al   núcleo  acumbens,  centro  del  placer  músical.  Produce   dopamina,  lo  que  ayuda  contra  el  dolor  y  la  ansiedad.   Debido  a  estas  bondades  es  indicada  como  tratamiento   en  personas  con  diagnóstico  de  depresión.    

Algunas sugerencias:     Johan  Sebastian  Bach:  Chello  suite  no.  1,  Concierto  para   Chello,  Tocata  y  Fuga  en  Re  menor  y  en  D  menor   Antonio  Vivaldi:  las  cuatro  estaciones,  concierto  para   mandolina.    

Salud Después  de  bañarte  con  agua  caliente,  abre  la  llave  de  agua  fría   unos  diez  a  quince  minutos  bajo  el  chorro  de  agua  ayuda  a   tonificar  tus  músculos,  bajar  de  peso  y  mejorar  tu  circulación.      

8


Libros Recomendados  

  Del  amor  y  otros  demonios  

Autor: Gabriel  Garcia  Márquez  

Ocurrido en  el  siglo  XIII,  es  una  historia  en  la  que  los  prejuicios  y  la  doble  moral   se  entremezclan.  La  protagonista  Sierva  María  crece  con  negros  quienes  le   enseñan  su  dialecto  y  sus  ritos  de  santería.  Siendo  hija  de  un  Marquéz,  es   encomendada  a  la  Iglesia  para  que  puedan  ayudarla  a  sacar  esos  demonios  que   lleva  adentro.   El  sacerdote  Cayetano  Delaura  es  encargado  de  cumplir  con  el  cometido  que  el   Obispo  le  encomienda:    ayudar  a  salvar  el  alma  de  Sierva  María.    Los  principios  y   la  vocación      de  Delaura  se  tambalean  cuando  ve  por  primera  vez  a  Sierva…    

Recuerdo de  mis  putas  tristes   Autor:  Gabriel  Garcia  Marquez    

A sus  90  años  y  después  de  haber  vívido  una  vida  desenfrenada,  entre  burdeles  y   amigos  de  parranda,  el  protagonista  se  ve  despidiéndose  del  trabajo  de  toda  su   vida  como  escritor  de  una  gaceta  y  despidiéndose  de  la  vida.  El  destino  le  enseña   que  nadie  muere  hasta  que  se  muere  y  que  nunca  es  tarde  para  vivir  un  primer   amor…  

Película

Libro  de  Cabecera   Director:  Peter  Greenaway   The  Pillow  Book  es  una  película  de  carácter  iniciático  dirigida  por  Peter  Greenway  en  la   que  Nagiko  -­‐narradora  y  protagonista-­‐  va  contando  su  proceso  de  aprendizaje.  Proceso   que  se  simboliza  en  el  paso  de  ser  soporte  de  escritura  a  convertirse  ella  misma  en   "pincel";  y  que  tiene,  como  etapas  intermedias,  el  conocimiento  dell  amor  de  la  muerte  y   de  la  venganza.   En  cuanto  a  la  forma,  sigue  presente  la  constante  necesidad  de  Greenaway  de  romper   con  el  lenguaje  cinematográfico  tradicional.  En  este  caso,  la  ruptura  se  realiza  por  medio   de  la  yuxtaposición  simultánea  de  imágenes  –recurso  de  clara  filiación  nipona,   perceptible  no  sólo  en  su  lengua,  sino  también  en  su  literatura  (téngase  en  cuenta  que  la   composición  poética  nipona  más  popular  es  el  haiku,  esta  técnica  tiene  como  función   completar  o  adelantar  lo  que  ocurre/se  dice  o  va  a  suceder.   Hacia  la  mitad  de  la  película,  se  hace  una  cita  del  Makura  no  Söshi  que,  en  cierto  modo,   la  resume:   Dos  cosas  no  nos  han  de  faltar:  las  delicias  de  la  carne  y  las  delicias  de  la  literatura.  

9


Violencia en el Noviazgo ¿Sabias que  según  la  Organización   Mundial  de  la  Salud,  3  de  cada  10   adolescentes  denuncian  que  sufren   violencia  en  el  noviazgo?  Muchas  mujeres   que  son  maltratadas  durante  el   matrimonio,  sufrieron  agresiones  durante   el  noviazgo.  En  nuestro  país  76%  de  los   jóvenes  entre  15  y  24  años  con  relaciones   de  pareja,  han  sufrido  agresiones   psicológicas  y  sólo  un  16%  denuncia   ataque  sexual.   La  edad  más  vulnerable  es  la  adolescencia.   La  gran  mayoría  considera  que  son   conductas  normales,  que  no  aumentarán  y   por  lo  tanto  no  se  atreven  a  denunciar.  Es  más  común  que  la  ejerzan  los  hombres,  sin  embargo  las  mujeres   también  utilizan  formas  de  control  como  manipulación  y  chantaje.       Puede  presentarse  al  poco  tiempo  de  iniciado  el  noviazgo,  después  de  algunos  meses  o  años  y  seguramente   continuará  si  llegan  a  casarse.     Esta  situación  se  da  en  todos  los  estratos  sociales  y  en  la  mayoría  de  las  áreas  urbanas.  Una  pareja  violenta   es  muy  probable  que  tenga  antecedentes  de  violencia  en  su  familia  y  su  conducta  no  cambiará   espontáneamente.   Generalmente  inicia  con  la  violencia  psicológica  y  después  pasa  a  la   física  y  sexual.    

Como Identificar  la  Violencia  

Si experimentas:   v Incomodidad  al  hablar  o  expresar  comportamientos     v Insultos  y  reproches   v Agresión  física   v Reconciliación  tras  cada  agresión  en  aumento  

¿Qué es  la  Violencia?     La  violencia  en  la  relación  de  pareja  se  refiere  a  la  acción  u   omisión  de  actos  que  dañan  física,  emocional,  psicológica,   económica,  patrimonial  y  sexualmente,  con  el  objetivo  de   dominar  y  mantener  el  control  sobre  la  otra  persona.     Al  principio  se  da  en  forma  de  un  comentario  incómodo,  un   jaloneo,  una  bofetada  que  podría  parecer  como  un  juego   entre  los  dos;  luego  toma  dimensiones  grandes  llegando   hasta  la  hospitalización  o  muerte.     10  


¿Cómo se  manifiesta  la  violencia  en  el  noviazgo?     La  violencia  se  manifiesta  de  muchas  formas,  la  pareja  violenta:  controla,  revisa,  te  hace  sentir  menos,  te   prohíbe,  te  limita,  decide  cuando  verte,  se  niega  a  conversar,  coquetea  con  otras  personas,  es  agradable   con  otras  personas  y  contigo  no,  hace  escándalos  públicos  o  privados,  suele  tocarte  sin  consentimiento,  te   presiona  para  tener  relaciones  sexuales  y  te  provoca  miedo  por  sus  reacciones.    

Consecuencias   Las  consecuencias  de  una  relación  violenta  provoca  en  quien  la  recibe:  depresión,  pensamientos  de   suicidio,  aislamiento,  fracaso  escolar,  rendimiento  laboral  deficiente,  trastornos  en  la  alimentación,   trastornos  en  el  sueño,  adicciones,  embarazos  no  deseados,  Infecciones  de  transmisión  sexual,  agresiones   físicas  que  pueden  atentar  contra  la  salud  física  y  emocional.    

¿Qué hacer?     Si  estás  ante  una  relación  de  violencia  con  tu  pareja  debes  entender  que  el  problema  es  estrictamente  de  la   persona  violenta,  tiene  que  ver  con  su  familia  de  origen  e  historia,  no  con  lo  que  tu  hagas  o  dejes  de  hacer.    

Haz un  ALTO  y  busca  entender  lo  que  está  pasando,  toma  las  decisiones  necesarias  y  aléjate,  pide  ayuda  a   un  profesional  especializado  y  denuncia.  No  olvides  que  las  conductas  violentas  no  enriquecen  ni   estimulan  tu  relación  -­‐  al  contrario  la  enferman.     No  es  válido  pensar  "sólo  estamos  jugando",  "me  cela  porque  me  quiere",  "me  dice  cómo  vestirme  porque   se  preocupa  por  mí",  "Me  vigila  todo  el  tiempo,  porque  no  quiere  que  me  pase  nada"  o  "Me  golpeó  porque   yo  lo  provoqué".  

 

   

   

   

   

   

Autora: Lic.  Michel  Loranca  Sánchez   Presidenta  y  Directora  General   COLL  ESPECIALITYS  INTERNATIONAL  A.C.   11  


Ser Mujer  es  un  Retto  es  un  programa  de  radio  que  impulsa,  reconoce  y  aprende  de  

talentos emprendedores.  Cada  semana  compartimos  temas  de  interés  y  contenido  para  mujeres   emprendedoras  y  ¿porque  no?,  también  para  hombres.   Nuestro  contenido  es  de  interés  para  el  público  adulto  que  busca  crecer,   emprender  y  aprender.  

Ser Mujer  es  un  Retto  es  conducido  por:  Valeria  Martínez.     Valeria  es  una  mujer  emprendedora,  luchadora  y  con  un  gran  interés  y   pasión  por  ayudar  a  las  personas  a  crecer  y  desarrollarse.        

¡Acompáñanos todos    los  Jueves  a  la  1:00  PM  por  Sinergía  Radio!   www.SinergiaRadio.com  

Temas del  Mes  de  Febrero   v v v v

12

Sanando las  heridas  del  alma,  con  nuestro  invitado  Rafael  Ayala.   La  verdadera  gimnasia  cerebral  y  todo  lo  que  hay  que  saber  de  ella.   La  relación  mente-­‐  cuerpo..  la  vegetoterapia  en  nuestra  vida.   El  cine  en  la  mirada  el  próximo  crítico  más  importante  de  México…  Silvestre  López   Portillo  


13


En esta  ocasión,  Miguel  Crehueras,  empresario  poblano  nos  abrió   las  puertas  para  compartir  su  visión  de  la  prosperidad  y  el  éxito.    

Miguel, ¿Qué  es  para  ti  el  éxito?  

El éxito  es,  ponerse  una  meta  en  donde  uno  llega  y  la  logra   cumplir,  hablando  desde  el  plan  laboral  y  de  negocios,  ya  sea  una   meta  de  ventas  o  una  meta  que  involucre  toda  tu  organización.  El   cumplir  lo  que  te  propones  siempre  habla  de  éxito.  El  éxito  como   persona  es  reflejado  para  mi  en  diferentes  etapas.      

Comienza desde  el  instante  en   que  la  persona  tiene  un  sueño,   un  proyecto  que  involucre  sus   capacidades  y  recursos;  el   darle  seguimiento,  estar  atrás   de  él,  el  valorar  esfuerzo   aplicado  en  el  mismo,  la   realidad  del  día  a  día,  ese  es   otro  tipo  de  éxito.    

Es decir,  el  éxito  personal  te  lo  puedes  ir  formando  tu  en  base  en  la  relación  con  tu  esposa,  los   hijos,  familia  y  amigos  al  respetarlos  y  apoyarlos  en  su  propio  éxito.     Es  un  éxito  compartido.     Mientras  que  en  el  plano  laboral  el  fracaso  es  no  cubrir  tus  metas,  en  el  nivel  personal  el  fracaso   es  no  tener  esa  relación.   El  éxito  también  se  nota  en  el  valor  que  le  das  a  un  buen  amigo,  el  valor  de  una  relación  e  incluso   el  valor  que  cada  persona  tiene.     Y,  cuéntanos  Miguel,  ¿te  consideras  exitoso?   Yo  siento  que  si  y  no.  No,  porque  me  encantaría  seguir  creando  y  formando  proyectos.  Y  si  ,   porque  ya  he  realizado  varios.     Sin  embargo  siempre  hay  más,  como  seres  humanos  podemos  seguir  creciendo  hacia  donde   nosotros  decidamos.  El  hacer  cosas  nuevas  te  lleva  a  tener  éxito.   El  incluir  a  más  personas  en  esos  proyectos  también  te  lleva  a  tener  éxito.  El  compartir  este  éxito   generando  puestos  de  trabajo.  Ahora  más  que  nunca  la  situación  de  nuestro  país  lo  amerita,  hay   mucha  necesidad.  Si  creo  más  puestos  de  trabajo,  exitosamente  voy  a  lograr  que  más  gente  lleve   sustento  a  sus  casas,  y  a  su  vez  ellos  tengan  éxito.  Es  una  cadena,  en  la  que  se  van  formando   eslabones  y  en  donde  vas  ayudando  y  vas  haciendo  que  muchos  seamos  exitosos  dentro  del   entorno  que  nos  rodea.   14  


Entonces dirías  Miguel  que  ¿nunca  nadie  termina  de  ser  exitoso?  

Exactamente, hay  que  seguir  viendo  hacia  adelante.  Mira,  por  el  momento  me  puedo  sentir   exitoso  por  la  empresa  (Interceramic)  que  formé,  que  es  reconocida  en  Puebla.       En  el  caso  del  valet  Parking,  nos  contratan  banqueteros  y  empresas  por  la  necesidad  de   servicio,  pero,  algo  que  estoy  seguro,  es  que  saben  que  tanto  mi  empresa  como  yo  somos   serios  y  honestos,  lo  que  otros  no  pueden  ofrecer.       Mi  mayor  pendiente  con  mis  clientes  es  quedarles  mal,  porque  no  sólo  es  mi  nombre  y  mi   empresa  las  que  están  en  riesgo,  es  mi  familia,  desde  mis  papás  hasta  mis  hijos.  Lo  que  yo   haga  les  va  a  afectar  tanto  en  el  ambiente  en  el  que  se  desenvuelvan  como  en  los  valores  que   tengan  en  el  momento  en  que  ellos  trabajen.       Es  mucho  compromiso.  El  costo  de  esto  es  incluso  a  veces  no  dormir  por  la  preocupación  de   que  las  cosas  salgan  bien,  considerar  la  mayor  cantidad  de  imprevistos,  escoger  bien  al   personal  que  trabaja  conmigo.  Hay  que  preveer.    

¿Cuáles serían  tus  tips  para  ser  una  persona  exitosa?  

Ser constante  en  tus  actividades,  que  vayan  dirigidas  a  cumplir  tu  objetivo.     Ser  honesto,  que  la  gente  vea  que  lo  que  le  estas  prometiendo  lo  cumples,  haciendo  que  el   valor  de  su  dinero  y  confianza  esté  cubierto.     Y  por  supuesto  buscar  la  excelencia,  tratar  de  ser  los  mejores  en  el  mercado,  dar  calidad  y  un   respaldo  ante  cualquier  problema  que  surja.  El  ser  responsable  siempre  habla  bien  de  cada   persona.    

Y para  cerrar  la  entrevista,  ¿nos  regalarías     alguna  frase  que  invite  a  nuestros  lectores     para  conseguir  éxito?   La  constancia  y  un  buen  desempeño  es  la     base  del  éxito.      

15


Parejas Famosas… a través del tiempo

16


Brad + Angelina

Camille + Rodin

Sigmund + Martha

Sting + Trudye Diana + Carlos Gloria + Jorge

Oscar + Alfred Pablo + Jaqueline

Salma + Francois-Henri 17


La Separación de los Amantes

Es Mérito   del   psicoanalista   Igor   Caruso   es   el   haber   formulado   la   teoría   según   la   cual   la   separación   de   los   amantes   nos   duele   PORQUE   somos   olvidados   por   la   otra   persona,   nuestra   mente   registra   inconscientemente  que  de  algún  modo  morimos  en   el   recuerdo,   lo   que   nos   recuerda   que   ciertamente   somos  mortales.     El  tema  de  de  la  muerte  es  muy  complejo  pero  todo   parece   indicar   que   los   seres   humanos   no   tenemos   experiencias  de  muerte  por  la  sencilla  razón  de  que   nadie   ha   resucitado,   (es   más,   ni   los   que   dicen   haber   estado   en   el   túnel   famoso   con   una   luz   brillante   de   un   extremo   a   otro,   pueden   decir   que   hay   más   allá   de  ese  trecho).  Tenemos  la  idea  de  que  puede  ser  la   muerte.  Una  de  las  ideas  o  formas  es  el  olvido;  "ser   olvidado   es   morir   un   poco".  Al   menos   ser   olvidado   es  un  duro  golpe  a  la  autoestima,  no  es  fácil  para  el   ego   aceptar   que   ya   no   somos   vistos   como   la   encarnación  de  un  Dios.   Lo  importante  es  resaltar  aquí  lo  valioso  que  es  ser   significativo,  memorable  o  al  menos  estar  presente   en  la  mente  del  otro  (a).  Esto  es  porque  uno  mismo   no  puede  notar  lo  que  es  sin  la  ayuda  de  los  otros:   Somos  seres  sociales,  la  co-­‐existencia  es  la  situación   o   la   circunstancia   del   ser   humano;   necesitamos   de   todas  las  relaciones  sociales  para  confirmar  nuestra   existencia,  o  para  compararnos  con  los  demás  en  el   peor  de  los  Casos.  

La distorsión   de   La   Realidad:   "El   príncipe   azul"  y  "El  Mundo  de  color  de  rosa”  

18

Lo cierto   es   que   ESA   persona   originalmente   idolatrada  y  después  despreciada,  ni  es  Lo  mejor  ni   lo   peor   del   mundo,   sino   solamente   es   alguien   común   y   corriente,   con   atributos   y   defectos.   Amar   es  Otra  Cosa...   Al  distorsionar  al  otro,  distorsiono  mi  propia  imagen   y   por   ende   TODO   lo   demás   por   ejemplo:   si   veo   en   mi   amada   (o)   a   un   semi-­‐dios,   forzosamente   yo   me   sentiré   como   un   ser   inferior   a   ella   (el),   Por   lo   que   deberé  rogarle  continuamente  el  favor  de  su  cariño   a  través  de  ofrendas,  cuentos,  canciones,  poemas  y   otros  regalos;  si  la  "divinidad"  accede,  el  mundo  es   el  lugar  más  hermoso  del  universo  y  nos  parece  que   toda  la  gente  es  feliz.    


Ahora bien,   el   asunto   es   dialéctico,   es   decir,   no   distorsionamos   la   imagen   del   otro   (a)   sino   la   PROPIA   IMAGEN  que  tenemos  de  nosotros  mismos,  imagen  lentamente  CONSTRUIDA  desde  los  primeros  días  de   nuestras   vidas.  La   gente   centrada   en   Sí   misma   se   enamora   de   un   modo   distinto   que   la   gente   que   ha   crecido   con   complejo   de   inferioridad.   La   gente   con   una   autoestima   ADECUADA   se   enamora   diferente   que   el  que  no  está  acostumbrado  a  tomar  las  cosas  por  miedo  a  que  se  las  nieguen  etc.  El  asunto  es  que  en   todos  los  casos  SE  NECESITA  siempre  de  la  imagen  del  otro(a).  

YO  SOBREPROTEJO  AL  OTRO  (o  Deseo  Que  El  Otro  me  sobreproteja  a  mi  )  

Hay un   modo   de   entre   muchos   otros,   de   no   sentir   la   propia   debilidad   (carencia,   vulnerabilidad,   autoestima   baja).   Es   ponernos   al   lado   de   alguien   que   se   sienta   más   débil,   más   carente   de   afecto,   más   vulnerables  o  con  peor  autoestima.  La  mente  del  enamorado  se  lanza  a  la  búsqueda  de  seres  indefensos  a   los  que  proteger.  Recordando  que  la  mente  enamorada  puede  distorsionar  la  realidad  para  satisfacer  sus   demandas,  no  nos  extraña  que  el  amado  sea  en  realidad  indefenso,  sino  alguien  potencialmente  capaz.   Una   variante   interesante   en   las   Parejas   es   que   se   convierten   en   el   papá   o   la   mamá   de   sus   seres   amados.  Podemos  ver  entre  ellos  a  los  codependientes,  en  Las  Familias  con  problemas  de  alcoholismo  u   otras  adicciones.  La  "pareja-­‐mamá"  cuida  a  su  Pequeño  (a)  procurándole  casa  limpia,  comida  calientita  y   picosita  para  la  cruda  y  sustento.       Otro   caso   es   el   de   las   madres   incondicionales   que   actúan   de   tal   modo   que   sus   hijos   se   mantengan   por   siempre  pequeños,  justificando  sus  faltas,  pagando  sus  deudas  y  prestándoles  dinero  mientras  consiguen   trabajo.  En   ambos   casos,   el   de   las   parejas   "mamás"   y   el   de   las   "madres   eternas"   el   amor   del   débil   e   indefenso   es   mucho   más   seguro   que   cualquier   otro,   pues   si   bien   tampoco   puedes   llenar   todas   sus   expectativas,  al  menos  siempre  está  allí,  al  alcance  de  la  mano,  imposibilitado  por  siempre  a  irse  y  llevarse   con  él  la  remota  posibilidad  de  que  algún  día  llene  el  vacío.     Por  otra  parte,  es  claro  que  siempre  hay  un  roto  para   un   descosido   y   la   contraparte   de   lo   anterior   es   la   persona  que  se  enamora  perdidamente  de  aquél  que   le   satisfará   todas   sus   carencias,   existenciales   y   materiales,   tal   como   haría   una   enorme   e   inagotable   mamá.  La   persona   sobreprotectora   NECESITA   al   sobreprotegido  y  viceversa.  

Autor: Ramón  Luna  García   19  


Educando con Amor Entrevista con  Alison  Lane,  directora  de  la  fundación   JUCONI,  organización  dedicada  al  cuidado  de  niños   de  la  calle,  la  familia  en  pobreza  extrema  y  violencia   en  el  hogar.   “La  misión  de  JUCONI  es  la  superacion  de  las   experiencias  traumáticas  y  pensar  y  tener  al  otro  en   mente”   En  Enero  se  llevo  a  cabo  el  2º  foro  estatal  sobre   violencia  familiar,  pobreza  y  políticas  públicas.   Asistieron  al  evento  personalidades  como  el   presidente  de  derechos  humanos  de  Puebla,  SEDIF,   SEDESOL  y  JUCONI,  entre  otras  importantes   organizaciones.   Alison  Lane,  directora  de  JUCONI,  es  una  mujer   cálida  y  amorosa,  preocupada  por  ese  60%  de  la   población  que  viven  en  pobreza  extrema  y  que   tienen  pocas  oportunidades  para  sobrevivir  a  la   violencia.   Alison  comenta  que  el  actuar  con  violencia  es  un  rol   que  se  va  perpetuando  de  generación  en   generación,  entonces  el  trabajo  tiene  que  ser  a  nivel   congnitivo  y  terapéutico,  que  la  gente  aprenda  otras   formas  de  relacionarse  y  que  sepa  que  hay  otras   formas  de  ser  padres.   Afirma  que  las  personas  violentas  no  tuvieron   mejores  papás  y  no  saben  como  serlo.  La  gente  que   sufre  de  violencia  no  aprende  ni  avanza  a  diferencia   de  las  familias  que  no  sufren  violencia.  

20


Es importante  trabajar  con  toda  la  familia,  para  que  aprendan  a  manejar  el  estrés  y  la   frustración,  desde  la  experiencia  por  eso  los  terapeutas  van  a  los  hogares,  y  trabajan   con  ellos  en  su  propio  ambiente  para  que  aprendan  otro  estilos  de  vida,  no  basta  con   pláticas  informativas,  porque  en  esas  personas  existe  un  rezago  educativo  de  mas  de   siete  años.     Se  trabaja  con  terapia  de  juego  y  con  las  experiencias  positivas  para  que  las  personas  sepan   que  si  hay  gente  que  los  quiere  y  los  contiene.  Es  todo  un  trabajo  estructurado,  hay   toda  una  metodología  que  se  comparte  ahora  con  otras  organizaciones.     Se  realiza  el  programa  y  postprograma,  y  se  realiza  monitoreo  constante.  El  trabajo  de   Juconi  con  este  programa  comienza  hace  20  años,  y  es  a  partir  de  los  primeros  diez  años   donde  el  objetivo  es  mantener  y  construir,  y  el  80  %  lo  va  logrando.     Una  investigación  realizada  por  Juconi  a  partir  de  los  diez  años  siguientes  dio  como   resultado  que  la  mayoría  de  niños  con  los  que  se  trabajó,  ahora  de  18  años,  todavía  sigue   en  la  educación  formal.   Las  familias  cambian  sus  vidas,  de  manera  que  algunas  mamás  se  deciden  a  estudiar,   quieren  aprender  a  leer  y  a  escribir.  Es  decir  cambian  su  consciencia  y  sus  aspiraciones.     Alison  envía  un  mensaje  a  la  sociedad  y  dice:   “  Actualmente  existe  una  gran  distancia  entre  los  que  tienen  y  no  tienen,  y  considero  que   todos  merecen  gozar  de  sus  derechos.     Y  es  importante  entrar  al  mundo  interno  de  las  personas.  Esto  se    logra    por    medio  de  la   constante  capacitación  y  de  la  intuición,  pensar  y  tener  al  otro  en  mente”.    

21


Juan Manuel  Romero  Villa   Nutriólogo  Clínico  

22


NO TODAS  LAS  GRASAS  SON  MALAS   Uno  de  los  grupos  de  alimentos  que  ha   tomado  fuerza  en  los  últimos  años  en  temas   de  nutrición  son  los  aceites  saludables.  Las   grasas  buenas  son  aquellas  que  no  son   saturadas,  que  contienen  ácidos  grasos   omega  3  y  6  que  ayudan  a  reducir  los  niveles   de  colesterol  y  triglicéridos  en  la  sangre.     un  claro  ejemplo  de  éstos  aceites  buenos  son   las  nueces  y  las  almendras  que  además,  son   ideales  para  las  colaciones  ya  que  ayudan  a   controlar  los  niveles  de  glucosa  siendo  ideales   para  personas  que  padecen  diabetes,   problemas  te  circulación  e  hipertensión.  es   recomendable  tomar  un  puñito  como  ración,   equivalente  a  1/3  de  taza.  En  general  todas   las  oleaginosas  pueden  tener  este  maravilloso   papel  saludable  en  nuestro  cuerpo:  nueces,   almendras,  avellanas,  cacahuates,  nueces  de   la  india  y  pistaches.   Es  recomendable  consumirlos  en  su  manera   más  natural,  evitando  que  estén   condimentados  con  exceso  de  sal  ya  que  ésta  en  exceso  causa  retención  de  liquidos.   Las  almendras  y  las  nueces,  además  de  poder  ser  consumidas  como  colaciones,  pueden   funcionar  también  para  ensaladas  asi  mismo  para  guisados  como  pollo  almendrado  o  arroz   con  nueces.   Recuenda  que  una  vida  saludable  debe  de  incluir  todos  los  grupos  de  alimentos,  incluyendo   las  grasas  saludables  entre  las  que  se  encuentran  también  el  aceite  de  olivo,  de  coco,  de   semilla  de  uva,  canola,  girasol,  maíz,  aguacate  entre  otros.  

23


El Amor y

La Codependencia

     

“Para perderme  a  tu  lado  unos   abrazos  y  unas  caricias  pueden   ser  suficiente,  para   encontrarme  necesito  amarme   y  no  necesitarte  más  que  a  mi   vida,  por  que  con  mi  vida  te   amo  y  necesito  que  sea  mía   para  compartirla  a  tu  lado”.      

Una  parte  importante  del  misterioso  camino  que  recorre  el  ser  humano  y  posiblemente  el  más   peligroso  es  el  de  encontrar  a  esa  persona  con  la  que  queremos  pasar  el  resto  de  nuestra  vida.       No  obstante  no  es  un  camino  fácil  y  mucho  menos  se  limita  solo  a  dos  personas  que  se  atraigan  o  se   hayan  conocido  por  casualidad,  por  que  existe  una  historia  detrás  de  cada  pareja  que  se  forma  y  tiene   que  ver  con  nuestro  pasado  individual,  que  de  alguna  forma,  también  te  recuerda  parte  de  tu  historia   familiar  y  no  como  la  repetición  de  patrones  si  no  como  la  elaboración  y  reconocimiento  de  ti  mismo.   Pues  cuando  amas  y  te  sientes  merecedor  de  ese  amor  se  refracta  en  nosotros,  tomándolo  e   incorporándolo  a  lo  que  somos  sin  tantas  dificultades.  Sin  embargo  cuando  no  existe  un  yo   estructurado  esa  información  afectiva  no  será  procesada  adecuadamente,  así  cambies  de  pareja  una  y   otra  vez  el  vacío  existencial  seguirá  presente,  alimentándose  de  angustia  y  desconfianza.     A  veces  nos  gustaría  pensar  que  todo  lo  que  pasa  a  nuestro  alrededor  es  una  gran  coincidencia  y  que   poco  tenemos  que  ver,  pero  la  verdad  es  que  cada  día  nos  damos  más  cuenta  que  no  existen  las   casualidades,  sino  las  causalidades  y  estas  tienen  que  ver  con  lo  que  atraemos  cada  día  a  nuestra  vida,   entre  ellas  a  nuestras  parejas.  


Si nos  detuviéramos  a  pensar  un  momentos  en  todas  las  parejas  que  hemos  tenido  a  lo  largo  de   nuestra  vida  y  además  hiciéramos  una  lista  de  todas  las  cosas  que  no  nos  han  gustado  de  cada  una  de   nuestras  parejas  y  juntáramos  estas  cosas  y  pensáramos  a  quien  de  mi  familia  se  parece  o  se  adapta  a   todas  estas  características,  muy  posiblemente  nos  daríamos  cuenta  que  es  con  la  persona  de  nuestra   familia  con  la  que  he  tenido  más  problemas  y  por  lo  tanto  es  quien  ha  tenido  una  influencia  importante   de  mi  vida.  El  problema  no  solo  es  saber  como  mis  parejas  se  parecen  a  la  persona  de  mi  familia  con   quien  he  tenido  más  problemas,  sino  ¿para  que  estoy  buscando  este  tipo  de  parejas?.     La  respuesta  aunque  no  muy  agradable  nos  lleva  a  recordar  a  Sigmund  Freud  y  su  teoría  sobre  el   complejo  de  Edipo  y  como  a  veces  buscamos  a  papá  o  mamá  en  nuestra  pareja,  no  obstante  este  sólo   es  un  antecedente  que  ya  desde  hace  algunos  años  nos  advertía  que  con  papá  y  con  mamá   aprendemos  a  amar  por  primera  vez  y  a  sufrir  también  por  primera  vez,  por  lo  que  el  vínculo  parental   (padre  o  madre  e  hijo,  hija)  es  tan  importante  que  puede  llevar  a  ser  simbiótico  (relación  de  amor  y   odio)  sino  tenemos  cuidado  y  establecemos  límites,  donde  como  hijo  no  se  donde  terminas  como  papá   o  mamá  y  donde  empiezo  yo,  esto  genera  en  nosotros  un  miedo  insoportable  al  abandono,  elemento   fundamental  para  la  coodependencia  que  después  experimentaré  con  mi  pareja  y  que  hace  que  poco  a   poco  seamos  demandantes,  celosos  o  inseguros  con  nuestros  amigos  y  en  general  casi  con  cualquier   persona  que  sienta  que  quiera.       Entonces  cuando  contamos  con  la  capacidad  de  diferenciar  que  existe  en  nosotros  una  memoria  de   nuestro  pasado,  pero  han  sido  elaboradas  a  través  de  experiencias,  reconociendo  que  para  construir   un  presente  la  resolución  del  pasado  es  importante,  porque  no  significa  desaparecer  lo  que  somos,  si   no  darle  un  sentido  diferente  a  lo  que  somos,  emprendiendo  este  viaje  con  la  plena  conciencia  que  no   te  complementara,  si  no  compartirás  una  historia,  “su  historia”.  

Autor: Martín  Espinoza  Martínez  

Es director  del  Instituto  de  Estudios   Profesionales  en  Psicología  (INEPSIC).   Realizó  los  estudios  de  maestría  en  la   Universidad  Complutense  de  Madrid,   además  de  ser  miembro  y  colaborador  en   la  Asociación  Madrileña  de  Terapia  de   Pareja,  Familiar  y  otros  sistemas   humanos.   Es  docente  de  diversas  universidades  en   la  ciudad  de  Puebla  desde  hace  10  años  y   ha  participado  en  congresos  nacionales  e   internacionales  como  ponente.     25  


La Coatlicue es la madre de todos los dioses, para los aztecas. Es la de la falda de serpientes que significa fertilidad, y es la de dos cabezas encontradas y collar de calavera y manos que significa que significa la muerte. Es la diosa mounstrto que desea seguir matando después de vengarse del esposo infiel. Persegida por sus hijos se refugia en el inframundo y el hijo no nato le dice que va defenderla para que no la maten. Coatlicue es la dualidad.

26


Ser profundamente querido por alguien te da fortaleza, y querer a laguien profundamente te da valor. Lao Tse El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es. Jorge Bucay Si no recuerdas la más ligera locura en que el amor te hizo caer, no has amado. Whilliam Shakespeare

27


¿Te Interesa  Anunciarte?     Contamos  con  atractivos  paquetes  de  publicidad  para  empresas  y  negocios.   Rayo  Santiago  Argüello   Publicidad@MenteComun.com   Tel.  (044)  222  157  6352     Un  porcentaje  de  los  ingresos  por  venta  de  publicidad  será  destinado  a  apoyar  a   organizaciones  no  lucrativas.  

28

Revista Mente Común- Edición Febrero 2014  

Mente Común es una publicación creada con la finalidad de dar a conocer el trabajo de psicólogos comprometidos con su trabajo y como trabaja...