Page 1

οδηγός για καλή υγεία του μαθητή!

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΕΑΣ ΚΑΛΛΙΣΤΗΣ Σχολικό έτος 20017-2018


Το πρωί μόλις ξυπνώ τρέχω για να βρω νερό πρόσωπο και χέρια πλένω κι έτσι σίγουρα ομορφαίνω!


Δεν ξεχνώ και τα δοντάκια να τα πλύνω ολοταχώς κι η κυρία τερηδόνα να πεινάει συνεχώς….


Τα μαλλάκια μου βουρτσίζω να’ ναι ωραία λαμπερά, καθαρά περιποιημένα , πάντα μοσχοβολιστά!


Ρούχα καθαρά φοράω και κάθομαι για πρωινό. Γάλα, μέλι και ψωμί, δημητριακά, τυρί!


Το σωστό το πρωινό είναι πολύ σημαντικό, δίνει ενέργεια σωστή και διαύγεια πολύ!


Την τσάντα μου στην πλάτη κουβαλώ και προσέχω όταν περπατώ, στις διαβάσεις πάντα πάω τα φανάρια ακολουθάω.


Κι αν σε λεωφορείο μπαίνω, προσέχω πως ανεβοκατεβαίνω, κάθομαι και ζώνη δένω με ασφάλεια πηγαίνω.


Στο θρανίο σαν καθίσω έχω το κορμί μου ίσιο και στο στόμα μου δε βάζω ό,τι απ’ την κασετίνα βγάζω.


Σαν χτυπήσει το κουδούνι, τρέχω πλένω με σαπούνι τα χέρια μέχρι τον καρπό, πριν να φάω κολατσιό.


Κι όταν λέω κολατσιό εννοώ πάντα κάτι υγιεινό, σουσαμένιο κουλουράκι, τοστ με άπαχο τυράκι, χωρίς ζάχαρη χυμό, φρούτα και πολύ νερό.


Και τα σκουπίδια μου τα βάζω μες στης τάξης μου τον κάδο, να’ ναι η τάξη καθαρή, να’ μαστε κι εμείς γεροί!


α ν α κ ύ κ λ ω σ η

Πλαστικό, χαρτί, γυαλί τα μοιράζω στη στιγμή, σε κάδους ειδικούς τα μαζεύω, τον πλανήτη προστατεύω!


Ώρα για παιχνίδι τώρα στου σχολείου την αυλή, ποτέ δεν σπρώχνω δεν σκουντάω και στη μπάλα προσοχή… όσο για τρικλοποδιά ούτε που να το σκεφτώ παιδιά!!


Άσκηση κι αθλητισμός, καθημερινός σκοπός, για να’ χω όπως επιθυμώ σώμα και μυαλό γερό!


Κι αν προκύψουν διαφορές δεν τις λύνω με μπουνιές, στη δασκάλα θα το πω, λύση λογική να βρω!


Σαν τελειώσει το παιχνίδι, τα σκουπίδια μου μαζεύω να’ ναι η αυλή μας καθαρή, γιατί εστία μόλυνσης θα γίνουν άμα μείνουνε εκεί!


Τουαλέτα αν θελήσω, κοιτάω ποια πόρτα θα χτυπήσω…… άλλη είναι των αγοριών και άλλη είναι των κοριτσιών!


Εκεί μέσα όταν βρεθώ προσέχω να μην ακουμπώ, τραβάω πάντα καζανάκι και πετώ στον κάδο το χαρτάκι. Κι όταν βγαίνω δεν ξεχνώ πάλι να ξαναπλυθώ!!


Το απόγευμα στο σπίτι σαν τελειώσει η μελέτη ένα μπάνιο χλιαρό μου χρειάζεται θαρρώ….


Τα νυχάκια μου φροντίζω να’ ναι κομμένα καθαρά, όχι μαύρα και μεγάλα σαν τεράστια τσαπιά….


Κι αν ποτέ αντιληφθώ στο κεφάλι μου φαγούρα, στη μαμά μου θα το πω, φάρμακο για να μου βάλει να’ μαι καθαρός και πάλι!!


Και μπροστά απ’ την ΤV δεν κάθομαι ώρα πολλή, τα ματάκια μου προσέχω, απ‘ την ακτινοβολία απέχω.


Και όσο για τα κινητά, ούτε από μακριά παιδιά! Φέρνουν βλάβη στο μυαλό, πιο πολύ στο παιδικό!


Και νωρίς το βράδυ τρέχω στο κρεβάτι μου να πέσω, πάω να ξεκουραστώ και νωρίς να κοιμηθώ!


Λοιπόν πρέπει να προσέχω το σώμα μου και το μυαλό και να είμαι εγώ για πάντα παιδί γερό και δυνατό !!!

Οδηγοσ υγειας  
Οδηγοσ υγειας  
Advertisement