LEDENMAGAZINE VAN
JUNI 2022
Samen voor de beste zorg GEMAKKELIJK EN LEKKER: duurzamer koken en bijdragen aan een beter klimaat EEN SOCIAAL MOMENT ÉN EEN FIT LICHAAM: dat is wat yoga je oplevert
Een gezond leven
Over onze spijsvertering
Bewogen jaren
Dag uit het leven van...
Marianne: “Je darmen zijn minstens zo belangrijk als je hart, longen en hersenen. Wees er dus zuinig op.”
Bewegingscoach Monique vertelt over hilarische en waardevolle momenten tijdens haar lessen.
Corine, kok bij locatie Rietveld in Alphen aan den Rijn. Een letterlijk kijkje in de keuken!
AAN HET WOORD
Een sociaal moment én een fit lichaam, dat is wat yoga je oplevert Ineke en Jules zitten er ontspannen bij. Ze komen net uit de yogales in Alphen aan den Rijn. Jules doet al vier jaar mee met deze les, Ineke nog langer – maar liefst twaalf jaar. Beiden kunnen ze eigenlijk niet meer zonder het wekelijkse uurtje bewegen. MEERDERE VOORDELEN “Als ik een tijdje niet heb meegedaan merk ik dat direct aan mijn lichaam”, vertelt Ineke. “De oefeningen verschillen per les, maar de lesopbouw is wel altijd hetzelfde. We beginnen staand, daarna doen we zittende oefeningen en we sluiten liggend af om te ontspannen. Na de les kletsen we nog even met elkaar na onder 2
het genot van een kop thee.” Jules knikt bevestigend: “De lessen zijn heerlijk en de docent is subliem. Een belangrijk aspect van de yogales is voor mij het elkaar zien en spreken. De groep voelt als familie. Je voelt de warmte en betrokkenheid van de anderen.” WELKOM VOELEN “Yoga is geen competitie. Wat je niet kunt, dat doe je niet. Het is goed voor lichaam en geest, zonder de zweverigheid”, geeft Jules aan. “Kom gewoon eens voor een proefles langs, mocht je nog twijfelen. Ervaar het sfeertje. Bijna iedereen die een proefles komt doen is daarna om. We doen allemaal
Iedere les is
verschillend; er
zijn altijd nieuwe
oefeningen en het is nooit zweverig.
ons best om je welkom te laten voelen. Bijvoorbeeld met een kennismakingsrondje voorafgaand aan de les”, sluit Ineke af.
Blijf in beweging en geniet van een sociaal moment met de yogalessen van ActiVite Ledenorganisatie. Probeer een gratis proefles in Leiden of Alphen aan den Rijn. Ben je daarna net zo enthousiast als Ineke en Jules, dan kun je gelijk een leskaart aanschaffen. Kijk voor de actuele data en prijzen op: ActiVite.nl/yoga
INHOUD
In deze
Beste lezer, Eten vind ik maar gedoe… de vraag ‘Wat eten we vandaag?’ ken ik maar al te goed. Persoonlijk vind ik een avondmaaltijd het meest prettig als het niet zo ingewikkeld in elkaar zit. Een sterrenrestaurant of fusion-gebeuren is niet aan mij besteed. Thuis is dat vooral lastig voor mijn partner die daarin kritischer is. Soms heb ik geen keus en staat er weer een recept uit een supermarktblaadje voor m’n neus. Sowieso eten we tegenwoordig over het algemeen ‘gezond’. Mijn lichaam kwam in protest en dan moet je andere keuzes maken. Voor mijn gevoel viel het reuze mee hoe ongezond ik bezig was. Maar door het stoppen met
4 Kort nieuws: nieuwsberichten en weetjes
15 Innovatie bij ActiVite: de medicatieklok
je een andere energie krijgt. Niet handig om
6 In gesprek: Marianne Rook over onze spijsvertering
16 Nieuws van de Ledenorganisatie
te schrijven als je voor een zorgorganisatie
9 Cursussen voor onze leden
17 Puzzel mee en win!
werkt die Actief en Vitaal heet, maar het
10 Handig: het wordt een mooie zomer
18 Een dag uit het leven van ActiVite-kok Corine
periode met veel wandelen en hier en
11 Ledenvoordeel: rondvaart door de Biesbosch
21 Exclusief voor leden: gemak aan huis
daar een blaadje sla. Dat gezond eten om
11 Column: bewogen jaren
23 ActiVite weetjes
meerdere redenen
12 In gesprek: Frank Holleman over klimaatbewust eten
24 Kennismaking met Lonneke: “De vrijheid maakt werken bij ActiVite heel aantrekkelijk”
fitness en veel minder bewegen, merk je dat
is wel het eerlijke verhaal. Mij rest nu een
verstandig en toch ook wel lekker kan zijn, lees je in dit magazine. Bon appétit! PEPIJN VAN ANTWERPEN HOOFD ACTIVITE LEDENORGANISATIE
Heb je vragen of suggesties naar aanleiding van deze Thuis & Actief? Laat het ons weten! Mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl
3
IN HET KORT
Online collegereeks voor 55-plussers ‘De Europese Unie heeft dit besloten - Klopt dat wel?’
ActiVite in Actie voor Oekraïne Met ActiVite in Actie halen we geld op voor ouderen en zieken in Oekraïne. Op een professionele veilingsite konden relaties, collega’s, cliënten en familieleden bieden op activiteiten of items. Die werden aangeboden door mensen in ons netwerk. De mooie opbrengst van de
Je hebt Mark Rutte of een andere politicus vast wel eens horen zeggen: “Ik kan er niets aan doen, want de Europese Unie heeft dit besloten.” Wat betekent dit precies? En klopt dit wel? De colleges van studentdocent Kejan bieden helderheid over hoe de Europese Unie beslissingen neemt en wat hierin de rol van lidstaten is. Aan de hand van een casus, die in samenspraak met jou wordt gekozen, ontdek je het politieke spel van de Europese Unie in vier online colleges. Eerste college: 19 september, 19.30 – 20.30 uur Prijzen: gratis voor leden (voor niet-leden € 7,50) Meld je aan: ActiVite.nl/collegereeks
veiling wordt verdeeld over de twee stichtingen die wij ondersteunen bij hun werk in Oekraïne. Het eerste doel is ‘Artsenhulp voor Oekraïne’, dat medische hulp biedt aan de Oekraïners, van jong tot oud. en thuiszorgorganisatie in Oekraïne. Benieuwd welk bedrag we hebben opgehaald? Op 5 juli maken we het bekend op onze website!
FOTO FREEPIK.COM
Het tweede doel is ‘Huis der Nabijheid’, een kleinschalig verpleeghuis
ActiVite.nl/inactie
Ken je iemand die op zoek is naar een nieuwe werkuitdaging? ActiVite organiseert regelmatig open inloopavonden. Tijdens deze avonden adviseren we werkzoekenden over de verschillende mogelijkheden die ActiVite kan bieden als werkgever. Of je nou gediplomeerd zorgprofessional bent, een carrièreswitch overweegt of opzoek bent naar een flexibele baan. Vertel het door en help jouw kennis, vriend of familielid aan een nieuwe baan! De eerstvolgende inloopavonden zijn 8 september in Leiden en 27 september in Roelofarendsveen. Vind meer informatie op: ActiVite.nl/inloopavond 4
Beweegboek van coach Phemia internationaal succes We zijn trots op onze ActiVite beweegcoach Phemia de Boer! Zij schreef tijdens de corona-lockdown een beweegboek om bewoners van de verpleeghuizen in beweging te houden. “Alle ActiVite-locaties hebben een exemplaar. Omdat het korte oefeningen zijn waar je niet allerlei materialen voor nodig hebt, is de drempel om het te gebruiken erg laag.” Het boekje is inmiddels een internationaal succes: het wordt onder andere
Gezocht: medisch pedicures! Fijne verzorgde voeten. Dat is wat veel leden van ActiVite Ledenorganisatie willen! Ben jij of ken jij iemand die medisch pedicure is? We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Voor meer informatie of om je direct aan te melden bel naar (071) 516 14 15 of mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl
gebruikt in Canada, Amerika en Australië en is vertaald naar het Engels, Turks, Arabisch en Oekraïens. “Wie had gedacht dat iemand die eigenlijk al met pensioen is, en slecht is op de computer, zo’n bereik zou kunnen hebben? Dat ik zo nog iets voor een ander kan doen is een grote beloning.”
Beter Thuis met Dementie 5-daagse minivakantie en cursus
Jij of je partner hebt net de diagnose dementie gekregen. Dat brengt onzekerheid, verdriet en rouw met zich mee. De vakantiecursusweek van Beter Thuis met Dementie helpt jullie om samen sterker te worden. Bewust stil te staan bij wat nog wél kan. Samen met maximaal vijf andere stellen beleven jullie een afwisselend programma, waarin ontspanning en verdieping elkaar afwisselen. De eerstvolgende editie vindt plaats op 26 september 2022 in boerderij de Rijnhoeve. Ga naar ActiVite.nl/ beterthuis voor meer informatie.
Hoog bezoek van de Baas van Morgen ActiVite gaf op 2 juni één dag de leiding uit handen. Namelijk aan Celine en Dayenne, leerlingen van basisschool Pacelli in Leiden. Het was een drukke dag, waarin Celine en Dayenne een rondleiding kregen en kennis maakten met wat we allemaal doen bij ActiVite. Vervolgens mochten zij ook echt meedenken en brainstormen over het ontwerp van een t-shirt voor medewerkers. Het was een geslaagde en inspirerende dag! Niet alleen voor de leerlingen, maar ook voor ons. Waarom Celine en Dayenne de Baas van Morgen waren? Dat is een initiatief van JINC, een organisatie die gelooft dat ieder kind talent heeft. Ook de honderdduizenden Nederlandse kinderen die opgroeien in een omgeving met sociaaleconomische achterstand. JINC strijdt voor een maatschappij waar je achtergrond niet je toekomst bepaalt en elk kind gelijke kansen heeft. “Een kind een dag op de stoel van de baas levert twee vliegen in één klap: verfrissende ideeën voor een bedrijf en een onvergetelijke ervaring voor een kind”, zegt Daniël Roos (directeur JINC), “het biedt een kind de kans om zijn of haar perspectief te verbreden”. 5
Je darmen zijn
minstens zo belangrijk als je hart, longen en hersenen. Wees er
dus zuinig op en ga je
spijsvertering ‘voeden’
FOTO MAAG LEVER DARM STICHTING
in plaats van ‘vullen’.
6
IN GESPREK
Gezondheidsvoorlichter Marianne Rook over onze spijsvertering
Een goede gezondheid begint in je darmen! Wist je dat je spijsvertering je van alles vertelt over je gezondheid? En dat je zelf invloed hebt op hoe je je voelt? Marianne Rook is gezondheidsvoorlichter bij de Maag Lever Darm Stichting en weet alles van voeding. “Het belang van onze spijsvertering wordt onderschat. Zorg jij goed voor je darmen, dan zorgen zij goed voor jou.” “Je darmen vormen - letterlijk en figuurlijk - het epicentrum van je lijf. Wat daar gebeurt, heeft grote impact op hoe je je voelt. De Griekse arts Hippocrates zei 2000 jaar geleden: 'Alle ziekten ontstaan in de darmen’. Door wetenschappelijk onderzoek weten we nu dat hier zeker een kern van waarheid in zit. Als je dat omdraait, begint gezondheid daar dus ook. Dat heeft ook te maken met je microbioom, ofwel de bacteriën in je darmen. Je draagt maar liefst 1,5 kilo van die bacteriën bij je, en ze hebben een grote invloed op het functioneren van je spijsvertering. Je microbioom zorgt bijvoorbeeld voor een gezonde darmwand en voor een goed afweersysteem. Iedereen heeft een uniek microbioom, net zo uniek als je vingerafdruk.” ONDERBUIKGEVOEL “Daarnaast ‘praten’ je darmen en je microbioom met je hersenen over jouw welzijn. Zo geven je darmen een seintje wanneer je 'vol' zit, wanneer voedsel verder je spijsvertering in moet of wanneer je naar het toilet moet. Maar ook zijn er aanwijzingen dat de bacteriën in je darmen stoffen maken die invloed hebben op je stemming en zelfs je gedrag. Die hersen-darmconnectie kun je eigenlijk zien als de ‘gut feeling’, ofwel je onderbuikgevoel. Denk ook maar eens aan wat stress met je lijf doet: vaak voel je die spanning in je buik. Een gezonde spijsvertering en microbioom, dat wil zeggen veel verschillende ‘goede’ bacteriën, vergroten de kans op een goed werkend afweersysteem, een gezond lichaam en stabiele geest.” DOE JE MICROBIOOM EEN PLEZIER “Om lekker in je vel te zitten, is het dus van belang dat je je microbioom gezond en tevreden houdt. De goede bacteriën in je microbioom zijn dol op vezels. Daar kun je in voorzien door fruit, groente, volkorenbrood, volkorenpasta, aardappelen, noten, zaden, peulvruchten en zilvervliesrijst te eten. Vezels zijn goed voor je spijsvertering en microbioom en kunnen het risico op aandoeningen zoals darmkanker of hart- en vaatziekten verlagen. Maar ze helpen ook om zaken zoals verstopping en diarree te verminderen. Dit zijn vervelende klachten waar vooral veel oudere
mensen last van hebben. Door meer vezels te eten kun je een goede eerste stap zetten om daar iets aan doen.” VOEDEN IN PLAATS VAN VULLEN “Dat is sowieso het mooie aan je spijsvertering: je hebt er zelf invloed op. Eet je veel producten waar behoorlijk wat suiker of vet in zit? Dan voed je daar vooral de slechte bacteriën in je darmen mee. Eet je juist vezelrijk, drink je voldoende water en ben je regelmatig in beweging, dan profiteren de goede bacteriën daarvan. En daardoor zit je weer lekkerder in je vel. Het belang van onze spijsvertering wordt onderschat. Maar het doet echt zoveel goeds! Je darmen zijn minstens zo belangrijk als je hart, longen en hersenen. Wees er dus zuinig op en ga je spijsvertering ‘voeden’ in plaats van ‘vullen’.” JE LICHAAM VERANDERT “Als je ouder wordt, krijgt je lichaam andere behoeften. Zo neemt de efficiëntie van je stofwisseling af, waardoor je minder energie – en dus minder suikers en vetten – nodig hebt. Blijf je wel veel eten en beweeg je minder, dan heb je een grotere kans op overgewicht. Lees verder op de volgende pagina.
Over de Maag Lever Darm Stichting Een gezonde spijsvertering voor iedereen, dat is hun droom. Twee miljoen Nederlanders kampen dagelijks met schaamte, angst of onmacht door spijsverteringsaandoeningen. Voor hen werkt de Maag Lever Darm Stichting aan oplossingen. Dat doen ze samen met artsen, onderzoekers, wetenschappers, patiënten en hun naasten, donateurs en vrijwilligers.
7
IN GESPREK
Als je ouder wordt, zijn voldoende eiwitten belangrijk. Dat komt omdat je met de jaren spiermassa verliest. Door genoeg eiwitten te eten, draag je bij aan het behoud en de groei van je spieren. Vitaminen en mineralen zijn ook belangrijk. We raden vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar aan om extra vitamine D te nemen. Extra vitamine D verkleint de kans op botbreuken, zeker in combinatie met extra calcium. Vooral in de winter, wanneer er minder zonlicht is, is dat belangrijk voor sterkere botten en een goede afweer.” PRETTIG OUDER WORDEN “Iedereen wil zich graag goed voelen, ook op latere leeftijd. Een gezonde leefstijl met gezond eten en voldoende beweging is dan de basis. Maar dat is soms nog best lastig in onze Westerse consumptiemaatschappij. Eten is overal kant-en-klaar verkrijgbaar en maar liefst 70 procent van de producten in de supermarkt is bewerkt. Sterk bewerkte producten bevatten vaak veel suiker, vetten en zout en weinig gezonde elementen zoals vezels en vitaminen. Van die producten kun je maar beter niet te veel nemen. En zorg dat je lekker in beweging blijft. Intensief sporten hoeft daarbij helemaal niet. Een fijne wandeling of wat vaker de trap nemen is prima. Als je bewust omgaat met je eten en voldoende beweegt, helpt dat om op een prettige manier ouder te worden.” LUISTER NAAR DE SIGNALEN “Je darmen praten dus met je hersenen en ze vertellen je daarbij van alles. Let er maar eens op wat er gebeurt als je iets gegeten hebt. Hoe reageren je darmen hierop? Heb je een opgeblazen gevoel, buikkrampen of last van winderigheid? Bedenk dan welk voedingsmiddel dit veroorzaakt kan hebben. Daar kun je ook mee experimenteren door bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten tijdelijk weg te laten. Als je eenmaal weet wat de boosdoener is, kun je je buikklachten voorkomen. Maar pas op: door zomaar voedingsmiddelen weg te laten, kun je tekorten krijgen. Mochten voedingsmiddelen klachten geven, dan kun je voor een goed voedingsadvies ook naar een diëtist. Je stoelgang is ook belangrijk. Ben je op vakantie en eet je andere dingen dan thuis, dan is het normaal dat je stoelgang verandert. Maar eet je hetzelfde als altijd en verandert je ontlasting? Dan is het goed om alert te zijn. Er is dan niet direct reden tot paniek. We hebben immers allemaal wel eens wat, zoals verstopping of juist dunne ontlasting. Blijven de afwijkingen, dan is er misschien wat aan de hand. Kijk dus op het toilet regelmatig achterom om je ontlasting te checken.” VOEL JE BETER “Als je luistert naar de signalen en je lichaam goed kent, herken je de veranderingen en weet je wanneer je actie moet ondernemen. Ook goed om te weten: zodra je eten ziet of ruikt of als je alleen maar denkt aan eten, gaat je spijsvertering al aan de slag. Voor je het weet, heeft je spijsvertering al een roep om eten naar je hersenen verzonden. Op zo’n moment is het goed om je af te vragen of je lichaam echt eten nodig heeft of dat je gewoon zin hebt in iets lekkers. Dan kun je een gezonde keuze maken. Als jij goed voor je darmen zorgt, zorgen zij goed voor jou en voel je je beter en vitaler.” Vind meer informatie over je spijsvertering op: mlds.nl/spijsvertering 8
Onze expert
Voel je beter door kleine aanpassingen in je leefstijl
LEONIE GOEZINNEN EIGENAAR DIEET VOOR JOU
Leonie heeft haar eigen praktijk als diëtist in Hof van Alkemade (Roelofarendsveen). Daarvoor werkte zij twaalf jaar lang bij ActiVite. Nu helpt ze nog steeds ActiVitecliënten aan een gezondere leefstijl. GEEN DAG IS HETZELFDE “Het ene moment adviseer ik een zelfstandige bewoner met diabetes in Hof van Alkemade over voeding. Het andere moment help ik iemand met dementie. Iemand met diabetes heeft baat bij aanpassingen in voeding en leefstijl. Soms helpen die aanpassingen zo goed dat een cliënt kan minderen of zelfs stoppen met medicatie. Cliënten met dementie vallen soms ongewenst af, omdat ze vergeten te eten. Of ze vergeten juist dat ze net hebben gegeten en eten daardoor veel te veel. Dan werk ik nauw samen met de specialistisch verpleegkundigen en mantelzorgers van de cliënt.” DAT KAN ANDERS “Er zijn ook spreekuren waar jong tot oud langskomt voor advies. Bijvoorbeeld wanneer iemand last heeft van een voedselallergie, maagdarmproblemen of een hoge bloeddruk. Soms zijn gesprekken verrassend. Zo vroeg ik een keer aan een mevrouw met een hoog cholesterol in hoeveel margarine ze haar vlees bakt. ‘Helemaal niet veel hoor’, was haar antwoord. Maar toen ik doorvroeg bleek dat het vlees verdronk in de boter. Zoveel margarine is natuurlijk funest voor een hoog cholesterol. Daar kon ik meteen mee aan de slag.” MAKKELIJKE TIPS VOOR THUIS “Ik word er blij van als mensen iets met mijn adviezen kunnen. Vaak is de eerste stap om te kijken wat iemand tussendoor eet. Hoeveel koekjes eet je en drink je suiker in je thee? Kan je daarin minderen? Een liefhebber van aardappels, vlees en groenten adviseer ik te kijken naar de hoeveelheden. Vaak liggen er meer aardappelen op je bord dan gezond is. Een goede verhouding is: 50% groenten, 25% vlees en 25% aardappelen. Gezond(er) leven hoeft niet lastig te zijn, met een paar kleine aanpassingen kun je al grote stappen maken.” Werk met ActiVite Ledenorganisatie op meerdere manieren aan je gezondheid. Bijvoorbeeld door beweging, met voedingsadvies of een gezondheidscheck. Meer informatie ActiVite.nl/ledenorganisatie
ACTIEF & VITAAL
Cursussen voor onze leden Wil jij deze zomer niet alleen maar luieren in de tuin? Dat komt goed uit, want ActiVite Ledenorganisatie heeft ook de komende maanden een uitgebreid aanbod voor je klaarstaan. De cursusthema’s variëren van nuttig, naar actief en gezond. Daar moet wel wat tussen zitten voor jou!
Leer hoe je moet reanimeren en een AED gebruikt
Blijf fit in de buitenlucht met professionele begeleiding
Stop met roken met hulp van gespecialiseerde trainers
De reanimatiecursus is een heel nuttige cursus. Je leert er wat je moet doen wanneer iemand een hartstilstand krijgt. Zo oefen je hartmassage en mond-op-mond-beademing op een speciale pop. Ook krijg je uitleg over het gebruik van de AED. Maandag 27 juni vindt de basiscursus plaats in Alphen aan den Rijn. De ledenprijs is € 56. In juni en juli zijn er ook verschillende herhalingscursussen gepland. Op 23 juni in Leiderdorp en 4 juli in Alphen aan den Rijn. Voor de herhalingscursus betaal je als lid slechts € 41,50. Op de website vind je meer cursusdata.
Deze zomer blijf je in beweging met de bootcamp van Pro-Fit Sports. Een uur lang doe je in de buitenlucht verschillende oefeningen. En ja, dit zijn lessen die ook geschikt zijn voor 50-plussers. Vind je het toch een beetje spannend om gelijk een abonnement af te sluiten? Je kunt altijd een gratis proefles meedoen. Als lid ontvang je 12,5% korting op het abonnement. Het abonnement sluit je af voor 3, 6 of 12 maanden. Je kunt dan één keer per week een les volgen. De lessen vinden plaats in de Bloemerd in Leiderdorp.
Doe je mee aan de cursus stoppen met roken, dan werk je met de medecursisten aan een gemeenschappelijk doel. Zo weet je zeker dat je er niet alleen voor staat. Zeven bijeenkomsten lang word je gesteund om van die sigaret af te blijven. Na afloop van de cursus ontvang je nog een maand lang begeleiding van ervaren trainers. Raadpleeg onze website voor de beschikbare data en locaties. Wist je trouwens dat de cursus door veel verzekeraars 100% vergoed wordt? Nog een reden om je aan te melden!
MELD JE AAN Wil je meer informatie of andere cursussen bekijken? Ga naar cursusbij.ActiVite.nl. Meld je direct aan via (071) 516 14 15 of mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl 9
HANDIG!
Het wordt een mooie zomer Ga eropuit, ontdek landen met een frisse blik of geniet volop van zomerse avonden.
1 Welk nummer heeft Herbie, de Beetle met een eigen willetje? Ontdek nog ruim 800 nieuwe, innovatieve puzzelvragen vol cijfertrivia. Winnen? Zie pagina 17.
2
4
3
In deze boekenreeks zijn ook tal van andere bestemmingen, dus laat je verrassen en bepaal daarna je vakantiebestemming.
5
6
1. PUZZELPLEZIER In dit puzzelboek draait het altijd om cijfers: als cijfer (1), geschreven (twee), als rangtelwoord (derde) of als lettercombinatie (A4-papier). Met creatieve puzzels, zoals cijferclue, cijferbingo, cijferwoord en cijferslot. Het Quiz Puzzelboek met Cijfers, € 16,99, denksport.com 2. SFEERLAMPJE Met dit usb-oplaadbare fleslampje tover je voor 2,5 tot 3 uur een gezellige sfeer op je terras of balkon. Het licht wordt nog mooier in een groene of blauwe wijnfles. Dus nog even wachten met naar de glasbak gaan. Bottle light € 14,95, ecomondo.nl 3. WOESTIJNTUIN Helemaal terug is de 1001-nachtsfeer in de tuin. Dan mag deze pluim niet ontbreken: het roze pampasgras ‘Pink Feathers’. Dat is winterhard, bloeit van juli tot oktober (in maart het blad terugsnoeien) en kan twee meter hoog worden. 4. GEK OP BLOEMEN FloriWorld past helemaal ons in straatje, want wij houden van bloemen. Ga met je beste vriend(in) of samen met je (klein)kind naar Aalsmeer. Ontdek daar de bloemen- en plantenwereld via de belevingsroute en koop je eigen bloemen op de veiling. Volwassenen € 17,50, kids € 10, floriworld.nl 5. MOOI CADEAU Op zoek naar iets bijzonders om te geven (of om zelf te houden)? Geef een proeverij cadeau, verpakt in mooie buisjes. Je kunt kiezen uit likeur, olijfolie, balsamico, thee en kruiden. Vanaf € 14,95, tastingcollection.com 6. REISPRET Met deze vernieuwde reisgidsen van Capitool ben je volledig voorbereid voor je avontuur over de grens én begint je reispret ook veel eerder. Zij weten plekken te vinden in Zweden, Schotland en Oostenrijk die niemand anders kent. Fijne vakantie! Capitool € 28,99, capitool.nl 10
COLUMN
Rondvaarttocht
Bewogen jaren ‘Wat bent u fit!’, was de opmerking die één van mijn deelnemers kreeg van haar fysiotherapeut na een heupoperatie. ‘Dat komt door alles wat ik in jouw lessen heb geleerd Monique’, vertelde ze mij later vol trots. Iedere keer zie en hoor ik weer verhalen die bewijzen dat mijn lessen hun vruchten afwerpen. De conditie van de deelnemers is best goed. Dat blijkt wel uit die keer dat iemand werd gebracht door haar zoon: hij deed mee met de les, die ook voor hem uitdagend bleek te zijn. Ik begreep dat hij daarna nogal
Gezellige rondvaart door de Biesbosch Varen door het prachtige Nationaal Park de Brabantse Biesbosch, dat wilt u toch ook? Vanuit de opstapplaatsen in Leiderdorp en Alphen aan den Rijn rijden we naar Drimmelen, waar u aan boord stapt van de rondvaartboot voor een twee uur durende rondvaart door de Biesbosch.
spierpijn had. De rest van de groep had overigens nergens last van.
De coördinatie-oefeningen zijn vaak lastiger. Bijvoorbeeld wanneer de groep gele ballen naar links moet doorgeven en rode ballen naar rechts. Je kunt je vast een beeld vormen hoe chaotisch dat gaat. Het levert hilarische taferelen op! En over
ROYALE LUNCH AAN BOORD De vertrektijd van de rondvaart is 12.30 uur. Aan boord geniet u van een royale lunch. Het broodassortiment is zeer uitgebreid, evenals de verschillende soorten zoet en hartig beleg. Koffie, thee en melk is onbeperkt beschikbaar. Kortom: u komt deze dag niets tekort! Na afloop van de rondvaart rijden we terug naar huis. Het wordt een heerlijke dag. Ga mee en geniet ervan!
hilariteit gesproken: we hebben een kampioen Silly Walks (zoals in Monty Python) in een groep. Dat krijg je wanneer je mensen een oefening voor de les laat bedenken. Je doet een beroep op hun vindingrijkheid , daar komen soms verrassende
OPSTAPPLAATS EN TIJDEN • 10.15 uur - Leiderdorp, De Ommedijk (locatie ActiVite) • 10.45 uur - Alphen a/d Rijn, Van der Valk Hotel Avifauna
oefeningen uit.
DATUM • Woensdag 3 augustus 2022
Je leest het: er valt altijd wat te beleven in de lessen. Zoals een van de
KOSTEN PER PERSOON • Prijs: leden € 55 (niet-leden € 65) • Reserveringskosten: € 5
deelnemers herhaaldelijk enthousiast roept: ‘Elke les is een feestje’.
MEER INFORMATIE EN RESERVEREN (0172) 469 696. De dagtocht is rolstoeltoegankelijk. Graag opgeven bij boeking of u een vaste rolstoel, inklapbare rolstoel of rollator meeneemt.
Ook profiteren van deze korting? Word nu lid! Ga naar ActiVite.nl/lidworden
MONIQUE BEWEGINGSCOACH BIJ O.A. DE CURSUS ‘MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN’ IN LISSE
Lijkt het je leuk om ook een keer een stukje te schrijven? Laat het weten! Mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl
11
Frank Holleman over klimaatbewust eten
In de supermarkt kun je al een groot verschil maken Bijdragen aan een beter klimaat, gewoon vanuit je keuken. Dat kan! Frank Holleman, alias de ‘Fork Ranger’, ontdekte hoe gemakkelijk én lekker het is om duurzamer te koken. “Drie keer per dag heb je de simpele keuze om bij te dragen aan de oplossing voor klimaatverandering.” Frank Holleman houdt van de schoonheid van onze wereld – en wil die ook behouden voor de volgende generaties. Daarom ging deze millennial een jaar of drie geleden op zoek naar oplossingen voor klimaatverandering. “Je kunt natuurlijk zonnepanelen op je dak plaatsen, of een elektrische auto gaan rijden om het milieu te sparen. Maar dat vergt een behoorlijke investering. Het moest toch ook makkelijker kunnen? Toen ontdekte ik dat voedsel een veel grotere rol bleek te spelen dan ik dacht. Daar ben ik me in gaan verdiepen en ik werd steeds enthousiaster. Want de keuze voor duurzaam eten kun je iedere dag maken. Dat zet zoden aan de dijk!” EEN STUKJE LUXE OP JE BORD “In de jaren 50 was vlees een luxeproduct. Dat serveerde je op zondag of bij speciale gelegenheden. De opkomst van de bio-industrie heeft vlees aanzienlijk goedkoper gemaakt. Daardoor zijn we met zijn allen veel meer vlees gaan eten - en dat laat zijn sporen na. Met name de productie van rundvlees zorgt voor een hoge uitstoot van broeikasgassen. Als je het rundvlees in je maaltijd vervangt door kip, verlaag je jouw 12
CO₂-footprint al met 21 procent! Of als je 400 gram rundergehakt vervangt door 100 gram spekjes in een gerecht heb je de smaak van vlees, maar dan zonder de CO₂-uitstoot. Zo’n kleine stap maakt al veel verschil.” ALLEEN NOG MAAR SLA? “Toen ik begon met duurzamer koken, dacht ik eerst dat ik alleen nog maar groente en sla zou kunnen eten. Dat mijn avondeten alleen nog zou bestaan uit groene maaltijden. Niet dus! Een chefkok die ik ontmoette zei: ‘Koken met vlees is eigenlijk heel saai, het is al snel goed. Koken met groente is veel spannender omdat er veel meer combinaties mogelijk zijn. Daardoor kun je met groente een veel groter palet aan smaken creëren.’ Toen ik met minder vlees ging koken, begreep ik wat deze kok bedoelde. Ik was echt verrast door de diversiteit aan smaken die ik terugkreeg. Het is echt veel meer dan sla! Veel mensen denken dat je (rund)vlees nodig hebt voor een volledige maaltijd. Maar dat hoeft helemaal niet. Ik ben gaan experimenteren met recepten met veel groente. De
IN GESPREK
succesnummers heb ik nu gebundeld in een kookboek getiteld ‘Fork Ranger’. Hierin staan leuke, eenvoudige en duurzame recepten - óók voor liefhebbers van vlees.” WERELD AAN SMAKEN “Ben je gewend om iedere dag aardappelen, groente en vlees te eten? Of is het bij jou thuis iedere woensdag gehaktdag? Dan is de omslag naar duurzamer koken even wennen. Je gaat immers je eetpatroon aanpassen, bijvoorbeeld door meer pasta en rijst te eten. Maar als je die hobbel eenmaal genomen hebt, gaat er een wereld aan smaken voor je open. Als je bekende ingrediënten anders combineert, krijg je hele nieuwe smaken. Eén van mijn favoriete recepten is chili sin carne, ofwel chili zonder vlees. Die maak ik met koffie en gerookte paprikapoeder. Zo lekker dat je het vlees totaal niet mist. Spaghetti met saus van sinaasappelsap en chili is ook een topper – je eet dan echt iets anders.” ZO MAAK JE IMPACT “Je hoeft geen vegetariër te worden om duurzamer te eten. En het is ook echt een misverstand dat duurzamer koken moeilijker is of veel tijd kost. Mijn belangrijkste missie is om te laten zien dat je in de supermarkt al een groot verschil kunt maken. Kleine veranderingen hebben grote impact. Een eerste goede stap is minder rundvlees eten, bijvoorbeeld door dat vaker te vervangen door kip of spekjes. Champignons zijn ook een goed alternatief voor de smaak van vlees. Vlees is belangrijk voor onze eiwitten. Maar die eiwitten zitten ook in noten. Walnoten in je pasta, of cashewnoten in de rijst zijn heerlijk knapperige vleesvervangers – en je eet zo ook nog eens duurzamer. Omdat veel zuivelproducten van koemelk gemaakt worden, zijn kaas, yoghurt en melk ook belastend voor het milieu. Door deze producten niet dagelijks te nemen, eet je meteen duurzamer. Of kies voor een alternatief, zoals haver- of sojamelk. Het opvallende is dat als je minder vlees en zuivel neemt, je deze producten veel meer gaat waarderen als je het wél eet. Dan realiseer je je weer hoe bijzonder eten eigenlijk is.”
SAMEN IS LEUKER “Je gedrag veranderen, zoals je eetpatroon, werkt het beste als je het samen doet. Dat heeft verschillende voordelen. Je gaat samen op een ontdekkingsreis van andere gerechten en nieuwe smaken. Daarnaast is samen koken en eten gezellig en het verbindt. Het is een van de leukste dingen die je kunt doen. En als het dan ook nog bijdraagt aan je gezondheid en aan een beter klimaat, is het extra mooi. Eten is alsof je drie keer op een dag stemt voor de wereld waarin jij wilt leven. Alle beetjes helpen!”
Wil je meer inspiratie? Het kookboek ‘Fork Ranger’ van Frank Holleman geeft je antwoord op twee lastige vragen: ‘Welk verschil kan ik maken in de klimaatcrisis?’ en ‘Wat moet ik vanavond eten?’ Het boek met 40 recepten is verkrijgbaar via forkranger.nl of Bol.com. Fork Ranger is ook beschikbaar als app voor iPhone. Vindt één van Frank zijn favoriete recepten op onze website: ActiVite.nl/recept-frank
13
PROMOTIE
14
INNOVATIE
Nieuw: de medicatieklok van Medido Gebruiksvriendelijker, eenvoudiger en met betere prestaties Heb je de nieuwe medicatiedispenser van Medido al gezien? Het is echt een plaatje om te zien en hij heeft nog meer voordelen dan eerdere versies. En het belangrijkste? Je behoudt
FOTO MEDIDO.COM
nog steeds de regie. Kijk en oordeel zelf...
WAT ZIJN DE VOORDELEN? > Toegankelijker – Ook slechthorenden kunnen gebruikmaken van de medicatieklok. De Medido geeft namelijk licht wanneer het tijd is om je medicatie in te nemen. > Aantrekkelijker – Het design van de nieuwe Medido is aangepast en lijkt nu op een klok. Het past daardoor beter bij je interieur. Het oog wil natuurlijk ook wat! > Innovatiever – Er zijn technische aanpassingen gedaan, waardoor de Medido nog beter presteert.
BEN JE NOG NIET BEKENT MET DE MEDIDO? In de Thuis & Actief van december 2021 (pagina 19) kwam de medicatiedispenser al eens voorbij. De Medido helpt je herinneren welke medicatie je wanneer moet innemen. Met één druk op de knop komt de juiste medicatie uit het apparaat. Je bent daardoor minder afhankelijk van bijvoorbeeld thuiszorg. Ideaal! Onze verpleegkundigen helpen je graag om dit handige apparaat aan te vragen en begeleiden je bij de installatie.
NICOLE HOOGENBOOM, COÖRDINATOR MEDIDO: “De eerste positieve reacties hebben we al ontvangen. Collega's zijn erg te spreken over de verbeterde technologie achter de Medido. Van cliënten horen we terug dat ze erg blij zijn met het mooie uiterlijk van de klok.”
Heb je interesse in de Medido? Kijk voor meer informatie op ActiVite.nl/medicatiebegeleiding of bel direct naar (071) 516 14 15 om de mogelijkheden te bespreken. 15
LEDENORGANISATIE
WERF EEN NIEUW LID EN MAAK KANS OP EEN VVV CADEAUKAART T.W.V. € 10
MENING GEVRAAGD!
Geef jij graag je mening en zit je vol met ideeën? Dan vind je het misschien leuk om een paar keer per jaar op het hoofdkantoor in Leiderdorp samen te komen en te praten over ActiVite Ledenorganisatie. Onder het genot van een kop koffie en een lekker taartje bespreken we met elkaar hoe de Ledenorganisatie nog waardevoller kan worden voor alle leden. Meld je aan door ons een mail te sturen: Ledenorganisatie@ActiVite.nl
Stuur een e-mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl met daarin onderstaande informatie. Of maak een foto van de ingevulde bon en e-mail deze. Stuur deze e-mail vóór 28 augustus 2022. Mijn naam Lidmaatschapnummer HET NIEUWE LID IS: Naam Adres Postcode Plaats Telefoon
M/V
Veilig en Vitaal op weg De laagste prijsgarantie!
• Als lid van ActiVite Ledenorganisatie betaal je € 45 in plaats van € 55 • Kosten voor beroepschauffeurs en medische keuringen: € 60 • De tarieven zijn inclusief 21% BTW. Boek online en krijg een extra 5% korting. De tarieven veranderen als volgt: € 45 wordt € 42,75 € 60 wordt € 57 Het officiële tarief van de Nederlandse Zorgautoriteit voor de rijbewijskeuring is € 107,65.
Voor een afspraak: bel 085-0180800 of mail afspraken@rijbewijskeuringsarts.nl Al onze artsen zijn aangesloten bij ZorgDomein.
16
MANNELIJKE DANSPARTNERS GEZOCHT! In september start een nieuwe reeks danscursussen. En daar zoeken we nog mannelijke danspartners voor. Beginner of gevorderd; je bent welkom om een dansje te wagen. De danslessen vinden plaats in Alphen aan den Rijn of Zoeterwoude Rijndijk. Laat de dames niet in de steek. Meld je aan! Kijk voor meer informatie op ActiVite.nl/dansen, bel ons op (071) 516 14 15 of stuur een e-mail naar Ledenorganisatie@ActiVite.nl
GEHEUGENTRAINER
PUZZEL © SANDERS PUZZELBOEKEN
Puzzel mee en win!
Zweedse puzzel
Puzzel opgelost? Stuur de oplossing naar ons toe vóór 21 augustus 2022. Graag daarbij ook je naam en adres vermelden. Per post: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp
Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk hieronder. 1
2
3
1ste prijs Ik ga op reis en ik neem mee... Een reisgids van Capitool! Vol met informatie, tips en plattegronden.
4
5
6
7
1x
8
9
10
2de prijs Voor liefhebbers van quizpuzzels: ‘Het Quiz Puzzelboek met Cijfers’ waarbij het altijd draait om cijfers. Een nieuwe beleving!
Per mail: Ledenorganisatie@ActiVite.nl Oplossing vorige editie: de oplossing van de puzzel in Thuis & Actief 1-2022: zelfstandig. Alle prijswinnaars hebben hun prijs ontvangen.
11
3x
3de prijs Wil je wilde bloemen in je tuin? Dat kan met deze bloembommetjes van Blossombs. Worden de bijen en vlinders ook blij van!
5x
17
10:00 uur
11:00 uur Dag uit het leven van…
Corine, kok bij ActiVite-locatie Rietveld “Wat mijn werk zo leuk maakt? De meeste mensen houden van eten; ze bloeien er helemaal van op!” Corine is kok bij locatie Rietveld en werkt al 20 jaar bij ActiVite. Vandaag geeft zij ons een letterlijk kijkje in haar keuken. 10.00 UUR - EEN BIJZONDERE LOCATIE Het restaurant van Rietveld opent om 10.00 uur. De koffie en thee staan klaar, evenals het appelgebak. Bewoners en familie van Rietveld kunnen in het restaurant terecht voor allerlei lekkers. Corine vertelt: “Ik heb de afgelopen twintig jaar op veel verschillende locaties gewerkt. Toen zeven jaar geleden Rietveld opende, wist ik dat ik hier wilde werken. Het is zo'n mooi concept.” Rietveld is opgebouwd als een klein dorp. Mensen met dementie wonen samen met maximaal acht anderen in een groepswoning. Midden in het complex ligt een grote tuin, waar bewoners vrij rond kunnen wandelen. En dankzij het kleine winkelcentrum vind je hier alles wat je nodig hebt: bijvoorbeeld een kapsalon, supermarkt én horecagelegenheid. En die horeca? Dat is het terrein van Corine. 11.00 UUR - VOORBEREIDEN OP EEN DRUKKE DAG “In de ochtend bereiden we de mise-en-place voor de lunch en het diner voor. Dat houdt in dat we zoveel mogelijk voorbereiden voor de maaltijd. Het kan enorm druk zijn in het restaurant, dus dan is het fijn als het meeste werk al gedaan is.” Op dit moment is het nog rustig. In de tuin wandelen een paar bewoners, wat bezoekers drinken een kop koffie in het restaurant en in de kapsalon krijgt 18
een mevrouw een watergolfje. Ondertussen snijdt Corine alvast wat groenten voor vanavond. Iedere avond gaan de bewoners van twee woningen ‘uit eten’ in het restaurant. De andere avonden eten ze in hun eigen groepswoning. “We hebben altijd wel patat of aardappeltjes op het menu staan. Vooral de patat is populair, dat eten ze nooit in hun eigen woning. Daar eten ze vaak groente, vlees en aardappelen. Ook lekker, maar hier in het restaurant gaat het echt om het genieten, en hoeft het niet altijd helemaal gezond te zijn.” 12.00 UUR - MEER DAN ALLEEN KOK Rond lunchtijd stroomt het restaurant langzaam vol. Familieleden van de bewoners genieten hier van de lunch en ook bewoners schuiven nog wel eens aan. Voor Corine zitten er veel bekende gezichten in het restaurant: “Sommige bewoners wonen hier al een lange tijd. Je leert daardoor de familie ook goed kennen. Ik weet wat er thuis speelt, wie er (klein)kinderen heeft en hoe de relatie is tussen familie en de bewoner.” Corine heeft daardoor een bijzondere functie: ze is niet alleen kok, maar ze heeft ook een zorg- en signaleringstaak. “Ik vertel nieuwtjes aan de familie, bijvoorbeeld wanneer iemand naar de kapper is geweest of er als er iets grappigs is gebeurd. Maar ik zie ook wanneer iemand achteruitgaat. Dan bespreek ik dat wel met de verpleegkundigen.”
IN GESPREK
12:00 uur
16:00 uur
14:30 uur
14.30 UUR - GENIETEN VAN LEKKER ETEN “We proberen altijd om iemand met een blij gevoel het restaurant uit te laten gaan. Dat ze een fijne middag of avond hebben gehad. Dus we maken er een feest van: we staan hier altijd met een glimlach, we maken grapjes met elkaar en we zorgen voor een lekkere bitterbal met een drankje. We verwennen onze bewoners. Ze zitten in hun laatste levensfase, vandaag kan zomaar eens de laatste dag zijn.” IJs is erg populair vertelt Corine: “Op warme dagen zijn de ijscoupes niet aan te slepen. We hebben laatst 38 ijscoupes op één dag verkocht!” 16.00 UUR - ALTIJD WAT TE BELEVEN Dat Corine en haar collega's alles uit de kast halen om mensen te laten genieten mag duidelijk zijn. Samen met de medewerkers welzijnsdiensten van Rietveld organiseren ze ook regelmatig gezellige dagen. Op Moederdag serveerden ze een uitgebreide lunch voor alle vrouwen. Met Carnaval en Koningsdag pakken ze eveneens uit. Later dit jaar is het WK-voetbal. “Met het WK bouwen we het restaurant om tot een Amsterdamse kroeg, zetten we een groot beeldscherm neer en zorgen we voor bitterballen en bier.” Deze middag is het ‘nostalgische middag’ en het restaurant loopt helemaal vol. Bekende muziek van vroeger schalt door de geluidsboxen. Bij sommige mensen zit de sfeer
er direct goed in, de handen gaan in de lucht en ze zingen hard mee met de klassiekers. Het is druk aan de bar; Corine en haar collega’s schenken het ene na het andere drankje in. “Ha Frank, weer een biertje voor jou en een jus d’orange voor je moeder?” vraagt Corine de man aan de bar. De man knikt bevestigend. 17.00 UUR - EEN AVONDJE UIT ‘s Avonds zit het restaurant opnieuw vol. Zo’n 30 tot 40 mensen komen eten. De bewoners die vanavond aan de beurt zijn, maken zich klaar voor hun avondje uit. En zo voelt het ook echt: je wandelt door de tuin naar het restaurant, er is een menukaart en de tafel is gezellig gedekt. Voor sommige bewoners een reden om wat moois aan te trekken en voor de dames om de lippen te stiften. Corine: “Op het menu staan altijd een stokbroodje kruidenboter, twee soorten hoofdgerechten (vlees of vis) en twee toetjes. Laatst hadden we Haagsche Bluf op het menu staan, heel ouderwets. Een mevrouw wist niet meer wat ze besteld had. Maar toen ze een hap nam was haar reactie ‘Ik weet niet wat ik eet, maar ik proef de smaak van vroeger thuis’. Dat maakt mijn dag in één keer goed.” Meer weten over wonen bij ActiVite? Kijk op ActiVite.nl/wonen-met-zorg 19
PROMOTIE
Exclusieve aanbieding voor ActiVite leden
Het Sublime matras
Aanbevolen door zorgprofessionals voor u als lid bij ActiVite Gemaakt van HRC koudschuim in combinatie met SensiDence traagschuim Zones voor extra stabiliteit en ondersteuning Verlaagt de druk op spieren en gewrichten
50%
korting Van 799.-
399.50* Extra goed ademend door open-celstructuur
Ademende en wasbare Tencel-hoes
Gratis en vrijblijvend slaapadvies Exclusieve korting op het Sublime matras Gratis servicepakket
In samenwerking met
Gratis slaapadvies: gewoon bij u thuis! “Wij waren toe aan een nieuw matras. Door het gratis slaapadvies bij ons thuis wisten mijn man en ik welk matras goed zou zijn voor ons. Want iedereen is anders. Daarnaast werden we gewezen op het servicepakket. Door hier gebruik van te maken werd het matras thuis afgeleverd en ons oude matras opgehaald. Ze namen zelfs het verpakkingsmateriaal mee. De service van Vegro die wij gewend zijn!” Helena en Willem
Wat houdt het gratis servicepakket in? Bezorgen, monteren en volledig installeren We nemen uw oude matras mee We nemen het verpakkingsmateriaal mee
Wil je proefliggen en direct slaapadvies krijgen? Kom dan langs bij onze slaapadviesdagen. Op vrijdag 24 juni 09:00 – 17:30 Leiderdorp Op vrijdag 1 juli 09:00 – 17:30 Alphen a/d Rijn
Meer informatie?
In samenwerking met
20
Vraag het aan onze deskundige medewerkers in de zorgwinkel, bel onze klantenservice via 0900 – 288 77 66 of bekijk de QR-code voor alle informatie. Online bestellen? Ga naar vegro.nl/matras-activite, gebruik de kortingscode DeronMatras50 en bestel direct.
VOOR LEDEN
Exclusief voor onze leden Gemaksdiensten aan huis. Dat is één van voordelen die je hebt als lid van ActiVite Ledenorganisatie. Van klusjesman tot pedicure. En van computerhulp tot rijbewijskeuring. Benieuwd naar het volledige aanbod? Kijk op dienstvan.ActiVite.nl en meld je aan.
Een stralend gezicht dankzij de schoonheidsspecialiste
Minder stress- en pijnklachten door voetreflexologie
Schakel computerhulp in voor jouw PC of laptop
Leg jezelf in de watten en trakteer jezelf op een ontspannen gezichtsbehandeling. Onze schoonheidsspecialistes reinigen je huid, geven een gezichtsmassage en voorzien je van een verzorgend masker. Aan het einde van de behandeling heb je weer een stralende huid. Leden betalen € 45 voor een behandeling. Heb je interesse in aanvullende behandelingen, zoals bijvoorbeeld harsen of make-upverzorging? Dat kan ook, neem daarvoor contact op met de ledenorganisatie.
Een voetmassage door een voetreflexoloog is niet alleen ontspannen, maar kan ook bepaalde klachten verminderen. Je gemoedstoestand verbetert door de massage, waardoor klachten zoals stress of hoofdpijn kunnen verminderen. Hoe dat kan? In je voeten zitten verschillende drukpunten. Deze punten zijn verbonden bepaalde met organen of lichaamsdelen. De therapeut weet precies welke drukpunten jouw klachten kunnen verhelpen. Als lid van de ledenorganisatie betaal je € 46 per behandeling.
Lukt het maar niet om internet op je computer te krijgen? Neem dan contact op met onze computerhulpen. Zij komen bij jou thuis langs om je te helpen met je computer. Het kan gaan om een technisch probleem, zoals een storing of virus. Ze kunnen ook uitleg geven of helpen met overstappen naar een andere internetprovider. Voor € 61 (ledenprijs) helpen ze je verder, zodat je straks weer zorgeloos gebruik kunt maken van je computer.
WORD OOK LID Ben je nog geen lid van ActiVite Ledenorganisatie? Meld je nu online aan op ActiVite.nl/lidworden of bel met (071) 516 14 15 en maak gelijk gebruik van onze gemaksdiensten aan huis. 21
PROMOTIE
Met zorg bereid.
Speciaal voor u
Probeer nu 5 maaltijden voor slechts € 19,95!
Nu 12 ijsdesserts gratis!
Bij apetito willen we u laten genieten van gemak… met onze keuze uit 150 vriesverse maaltijden! 5 van deze maaltijden kunt u nu proberen in een proefpakket voor slechts € 19,95. Gratis aan huis bezorgd en zonder verdere verplichtingen. Bovendien ontvangt u nu 12 ijsdesserts t.w.v. € 12,29 gratis! Leden van ActiVite krijgen 10% korting op alle vervolgbestellingen. Ga naar apetito-shop.nl/proefpakket of bel 0800 - 023 29 75 (gratis), en maak uw keuze. Vermeld bij de bestelling actiecode 108-ACTIVITE0622. Eet smakelijk! Deze actie is enkel voor nieuwe klanten en geldig t/m 31 juli 2022. Kijk voor de overige voorwaarden op apetito-shop.nl/proefpakket.
Bestel & geniet van:
Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree
Runderhachee met rode kool en aardappelen
Nasi goreng met kipsaté
Macaronischotel met rundergehakt
Grootmoeders kippannetje
www.apetito-shop.nl 22082 apetito_adv ActiVite_PP + ijsdesserts_184,2x118,6.indd 1
22
10-05-2022 16:29
ACTIVITE WEETJES
Over Thuis & Actief Thuis & Actief is het magazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Het magazine wordt verzonden zonder plastic en CO₂-neutraal geproduceerd op ongestreken papier. ActiVite Ledenorganisatie biedt een pakket met cursussen, gemaksdiensten en kortingen. Bekijk het gehele aanbod op ActiVite.nl/ledenorganisatie Redactie, tekst en beeld Communicatie & Marketing ActiVite Vormgeving deWereldvanIM.nl Drukwerk bink.nl Verder werkten mee woordatelier.nl Adverteren of vragen aan de redactie? Stuur een mail naar cm@ActiVite.nl Lidmaatschap aanvragen of opzeggen? Neem contact op met ActiVite ledenorganisatie via (071) 516 14 15, Ledenorganisatie@ActiVite.nl of ActiVite.nl/lidworden Opzeggen kan jaarlijks vóór 1 november. Het lidmaatschap kost in 2022 € 23 bij automatische incasso (€ 26 bij factuur). ©2022 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van ActiVite. ActiVite sluit iedere aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden in artikelen, nieuwsberichten, inserts of (partner) advertenties en mogelijke gevolgen daarvan uit. ActiVite conformeert zich aan de verplichtingen die voortvloeien uit de Algemene Verordening Gegevensbescherming. Volg je ons al op sociale media?
ActiVite.nl
Facebook @samenvoordebestezorg
LinkedIn @ActiVite
In de categorie groenten bevat knolselderij en pastinaak de meeste vezels. Goed voor je darmen! Dankzij de zon stijgt bij mannen de testosteronspiegel. Daardoor worden ze sneller verliefd in de zomer.
Regelmatig bewegen zorgt voor een goede conditie van de hart- en bloedvaten, longen en spieren.
Watermeloen bestaat voor 95% uit water. Perfect om op warme dagen genoeg vocht binnen te krijgen. ActiVite heeft 5 expertisegebieden:
dementie, palliatieve zorg, CVA-nazorg, medische verpleging en wondzorg.
Zomerse temperaturen van 25 graden of hoger komen aan de Nederlandse kust gemiddeld 12 tot 16 dagen per jaar voor.
Met stevig wandelen verbruikt het lichaam drie keer zoveel energie als in rust, en met fietsen 5,8 keer zoveel.
In 2021 zijn er 294 aanvragen voor personen alarmering gedaan. Een goedkope zonnebrand geeft dezelfde bescherming als een duurdere zonnebrand. De volgende uitgave van Thuis & Actief verschijnt in september.
23
KENNISMAKING
Wil jij ook werken in de zorg? Kijk op werkenbij.ActiVite.nl
Lonneke Vis over haar werk bij ActiVite
“De vrijheid die je als flexmedewerker hebt,
maakt werken bij ActiVite heel aantrekkelijk” “Werken op meerdere locaties en zelf je diensten kiezen. Dat vinden de meeste flexmedewerkers van ActiVite het grote voordeel. Solliciteer je bij ons, dan is de kans groot dat je eerste gesprek met mij is. Mijn taak als recruiter is om jou in dat gesprek beter te leren kennen. Vervolgens kijken we samen hoe we jouw wensen kunnen laten aansluiten op de mogelijkheden binnen ActiVite. Studeer je bijvoorbeeld nog? Dan past een flexibele baan perfect bij jou. Of wanneer je de vrijheid wilt hebben om langere periodes op reis te gaan. Maar ook wanneer je naast een andere functie nog wat extra uren wilt maken. Voor ons zijn flexibel inzetbare mensen net zo belangrijk als onze vaste medewerkers. Niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door. Spreek ik je binnenkort?”
Ook het Thuis & Actief magazine thuis ontvangen? Word lid! Ga naar ActiVite.nl/lidworden
