Thuis & Actief - juni 2021

LEDENMAGAZINE VAN

JUNI 2021

Samen voor de beste zorg VOOR IEDER WAT WILS: praktische tips voor actievelingen én mensen die lekker buiten willen ontspannen KILOMETERS MAKEN: een enerverende ochtend op pad met een verzorgende in de wijk

Thema:

Buiten actief

De hort op voor je welzijn

Bijzondere buitenhobby’s

Kennismaking

Wetenschapper Agnes van den Berg: “Ben je somber? De natuur zorgt al na tien seconden voor een beter gevoel!”

“Het fijne is dat je vuil kunt rapen wanneer het jou uitkomt en het kan bovendien dicht bij huis.”

Nisha: “Waardoor krijgt iemand energie, hoe zorg je voor een twinkeling in de ogen?”

AAN HET WOORD

“Ik ontdek graag wat belangrijk is voor onze cliënten” Verpleegkundige Margareth van Driel is dit jaar gestart op een nieuwe afdeling in het Alphense verpleeghuis Rijnzate. De cliënt staat centraal in haar werk. “Een beschuitje met een plakje kaas in de ochtend, in plaats van een boterham. Het gordijn op een kiertje laten, zodat iemand ’s nachts de maan kan zien. Met ogenschijnlijk kleine veranderingen in een dagelijkse maaltijd of routine kun je iemand zó blij maken.”

WELBEVINDEN VERGROTEN “Ik vind het heel interessant om cliënten te leren kennen en te ontdekken wat belangrijk voor hen is. Zo verzorgde ik 2

laatst een vrouw die al tijden niet naar de kapper kon en haar krullen miste. Ik heb haar krulspelden ingezet – al grappend dat ik natuurlijk geen professionele kapper ben – en ze kon daarna tenminste met een glimlach in de spiegel kijken. Ik werk op de afdeling eerstelijns verblijf, het ELV. Mensen verblijven hier maximaal 35 dagen.

Dat is kort, maar zeker lang genoeg om de mensen te leren kennen en ervoor te zorgen dat ze hier op hun gemak zijn.”

STIMULEREN WANNEER NODIG “Ons team verzorgt de cliënten de hele dag door, dus we kunnen goed in de gaten

Met kleine

veranderingen

kun je iemand zó blij maken.

houden hoe het met ze gaat. Zo kunnen we ze gemakkelijk een beetje stimuleren als dat nodig is, bijvoorbeeld om wat meer te gaan lopen als dat weer kan. Ook werken we samen met de aanvullende zorg, zoals de fysiotherapie. We verzorgen cliënten die ‘laag complexe zorg’ nodig hebben, zoals bij een breuk of als mensen moeten aansterken na een coronabesmetting. Het doel is dat ze weer zelfstandig thuis kunnen wonen. Maar we kijken verder dan het ziektebeeld. Zo sprak ik laatst een man die verdrietig was, zijn vrouw was overleden.

Dan luister ik even naar hem, toon interesse.

Dat betekent dan zoveel.”

INHOUD

In deze

Beste lezer, Ook wij kijken uit naar de dag dat we ‘open’ kunnen, uiteraard op een veilige en verantwoorde wijze, maar desalniettemin ‘open’. Als ActiVite Ledenorganisatie zijn wij er om onze leden te helpen met de dag van morgen. Zo lang mogelijk thuis in de eigen, vertrouwde omgeving kunnen blijven wonen, activiteiten ondernemen, gelijkgestemden ontmoeten en waar nodig wat hulp vinden die de dag net dat beetje gemakkelijker maakt. Terwijl ik schrijf, staan versoepelingen voor de deur, maar zie ik buiten door het raam het achterplaatsje van het Alrijne Ziekenhuis waar witte jassen even vijf minuten voor zichzelf hebben.

Benieuwd wat het uitzicht deze zomer

4 Kort nieuws: nieuwsberichten en weetjes

samen zijn, we spraken met een hoogleraar

6 In gesprek: genieten van de natuur is belangrijk en andere voordelen van buiten zijn

natuurbeleving waarom dat zo’n positief

9 Cursussen voor onze leden

effect op ons heeft. Ook keken we mee met

10 Handig: lekker naar buiten

vier leden die een leuke, bijzondere hobby

11 Ledenvoordeel: riviercruise

hebben. En we zetten de schijnwerpers op

11 Column: altijd in beweging

is… hopelijk kan iedereen naar buiten,

onze collega’s in de wijk en kijken mee

12 In gesprek: Walter over zijn werk als verzorgende bij ActiVite 15 Ledenvoordeel 17 Exclusief voor leden: gemak aan huis 19 Puzzel mee en win!

20 In gesprek: drie liefhebbers over hun buitenhobby 24 Kennismaking met Nisha: “We hebben allemaal één doel: de beste zorg voor onze cliënten”

naar de dag van vandaag en het uitzicht van morgen.

PEPIJN VAN ANTWERPEN HOOFD ACTIVITE LEDENORGANISATIE

Heb je vragen of suggesties naar aanleiding van deze Thuis & Actief? Laat het ons weten!

Mail naar ledenorganisatie@ActiVite.nl

3

IN HET KORT

100 jaar in tijden van corona

Mevrouw Van der Born-van Woudenberg blies onlangs 100 kaarsjes uit.

Samen met haar zoon en het verzorgend en verplegend personeel van verpleeghuis Rijnzate vierde ze, ondanks alle coronabeperkingen, toch een feestje. Het personeel hing feestelijke vlaggetjes en versieringen op in haar kamer en er waren petitfourtjes geregeld voor alle bewoners.

Mevrouw Van der Born: “Ik heb een goede band met de verplegers en verzorgers, het zijn net vriendinnen. Je maakt toch iedere dag een praatje.” Mevrouw nam van ActiVite ook een grote bos bloemen in ontvangst. “Zo was het toch nog feestelijk.” Lees het interview op: ActiVite.nl/100jaar

Sociale isolatie Wat is de impact van sociale isolatie door corona op bewoners van het verpleeghuis? En voor mensen met dementie die nog thuis wonen?

De coronacrisis vraagt veel van mantelzorgers en zorgmedewerkers, en heeft invloed op zorg en sociaal welzijn van mensen met dementie.

Het project ISOLATE van het Universitair Netwerk voor de Care sector Zuid-Holland (UNC-ZH) doet hier onderzoek naar. ActiVite is partner in het UNC-ZH. ActiVite.nl/isolatie

Vrolijke vlinders Vlinders die van bloem naar bloem fladderen: een rustgevend beeld in de tuin of op je balkon. Hoe help je deze kleurrijke bezoekers een handje?

Tips van de Vlinderstichting:

3 wandeltips van Frank Frankwandelt.nl is het best bezochte wandelblog van Nederland. Frank maakt heel wat kilometers om de mooiste wandelingen in beeld te brengen. Speciaal voor onze leden selecteerde hij drie mooie wandelingen. Meer informatie: frankwandelt.nl/ActiVite ond de Reeuwijkse Plassen R Een schitterende wandeltocht rond de vogelrijke Reeuwijkse Plassen bij Gouda. Camera mee, want de spiegelende plassen zorgen voor oogstrelende plaatjes.

Startplaats: Restaurant Reeuwijkse Hout (parkeerplaats) Type: rondwandeling Lengte: 15 km 4

S-wandeling door N Maasstad Rotterdam Deze stadswandeling voert je door het levendige Rotterdam. Je wandelt over groene singels, door het intieme Delfshaven en langs de skyline aan de Nieuwe Maas.

Startplaats: Rotterdam CS (station) Type: NS-wandeling Lengte: 12 of 15 km

De wildernis van Tiengemeten Het eiland Tiengemeten nodigt uit tot schitterende wandelingen door de Hollandse wildernis. Je kijkt uit over het weidse water van de Haringvliet met ontelbare vogels.

Startplaats: Tiengemeten (veerpont) Type: rondwandeling Lengte: 17 km

• Vlinders en andere insecten zijn koudbloedig. Lekker opwarmen uit de wind en in de zon kan bijvoorbeeld in de beschutting van een haag.

• Behalve nectar uit bloemen eten sommige vlinders nog ander voedsel, bijvoorbeeld rottend fruit.

Niet weggooien dus, die rotte appel!

• Zorg voor plekken waar de vlinders zich kunnen verschuilen tijdens de winterrust. Vlinders hebben er belang bij als dode planten in de winter gewoon in de tuin blijven staan.

Meer weten? vlinderstichting.nl/ vlinders/tuinieren-voor-vlinders

3 wastips van…

Peggy Peters, medeoprichter van onze nieuwe partner MijnWassie.

De was wordt door MijnWassie bij je opgehaald en thuisbezorgd.

“Nooit zout op rode wijn!”

De weldaad van water Bewegen in het water heeft veel voordelen. Zwemmen houdt je hartslag hoog zonder je lichaam te belasten én je kunt bewegen op een manier die niet op land mogelijk is, dankzij de ondersteuning van het water. In zwembad De Does (Leiderdorp) krijg je nu als lid 20 procent korting op een rittenkaart en in De Waterkanten (Lisse) 12 lessen voor de prijs van 10. Van 'Aquavitaal' tot zwemmen voor mensen met dementie, meer informatie: ActiVite.nl/zwembaden

Creatief bloed De deelnemers van atelier 'De Dagwacht' maken prachtige kunstwerken onder leiding van een professioneel kunstenaar. Deze kunstgroep voor mensen met dementie is gestart met een 10-weekse teken- en schildercursus. Het atelier is dit voorjaar geopend in verpleeghuis Noorderbrink in Alphen aan den Rijn. Kijk op ActiVite.nl/ dagwacht voor meer foto’s.

Zoek de puntmuts

Tip 1: Bloedige vlekken “Als je bloed of andere lichaamssappen op je kleding krijgt, dan is schoonmaakammoniak je beste vriend.

Dep het voorzichtig op je vlek en stop het kledingstuk in de wasmachine.”

Tip 2: Rode wijn weg “Het klopt dat je witte wijn moet deppen op rodewijnvlekken. Het zuur van witte wijn neutraliseert de rode wijn. Maar let op: niet vervolgens zout erop schenken. Dat kan namelijk funest zijn voor de stof. Het kan als bleek werken, de kleur trekt eruit. Dus: witte wijn erop en de wasmachine in!”

Tip 3: Geurtjes in het leer “We krijgen vaak de vraag of we lederen kleding kunnen stomen, omdat de kleren niet zo lekker meer ruiken. Leer kunnen we heel moeilijk schoon krijgen, omdat het leer op de chemicaliën van de stomerij reageert. Mijn tip: koop een fles Febreze textielverfrisser. Hang het kledingstuk op en spray het één à twee keer in met de verfrisser, een paar dagen lang. Dan is je kleding daarna weer lekker fris.”

Kijk op ActiVite.nl/MijnWassie voor meer informatie over de service van MijnWassie of bel met onze Ledenorganisatie: (071) 516 14 15.

De kabouterpaden van Staatsbosbeheer zijn een aanrader voor wie lekker naar het bos wil met de (klein)kinderen. De vrolijke kabouters zijn te vinden langs maar liefst 34 routes in Nederland. Op sommige locaties krijg je zelfs een eigen puntmuts. Zoek op staatsbosbeheer.nl naar ‘kabouterpaden’.

5

In de natuur zijn

zorgt voor een gevoel van verbondenheid

met alles wat leeft.

6

IN GESPREK

Hoogleraar Agnes van den Berg over de voordelen van buiten zijn

“Een dagelijkse portie natuur houdt je geest scherp” Genieten van de natuur is mogelijk én belangrijk voor iedereen, aldus prof. dr. Agnes van den Berg, bijzonder hoogleraar beleving en waardering natuur en landschap aan de Rijksuniversiteit Groningen.

“Een paar minuten in de natuur zijn doet al meer voor je gezondheid dan je denkt.”

“Mensen zijn vaak verbaasd en verrast dat er universitair onderzoek gedaan wordt naar het effect van natuur op je gezondheid. Maar dat effect is er! De positieve impact is ook wetenschappelijk aangetoond. Zo weten we dat in de natuur zijn óf kijken naar natuur vrijwel direct je stemming verbetert. Ben je verdrietig of somber, dan zorgt een mooi uitzicht al na tien seconden voor een beter gevoel. Dat is toch fantastisch? Maar de natuur doet meer met je. Zo houdt contact met de natuur ook je geest scherp en het verbetert je concentratie. Dus kom je thuis na een wandelingetje in het groen, dan zul je zien dat je die puzzel sneller oplost. Onderzoek heeft verder uitgewezen dat mensen tussen de 70 en 75 jaar die vaak de natuur opzoeken, minder last hebben van geheugenverlies. Kleine moeite, groot plezier dus.”

ondersteunen. Bovendien zorgt in de natuur zijn voor een gevoel van verbonden zijn met alles wat leeft. Daar word je blij en gelukkig van.”

ZITTEN WERKT EVEN GOED ALS WANDELEN “In coronatijd hebben we massaal de natuur ‘herontdekt’. Dat is een mooie ontwikkeling. Toch zijn er ook drempels, sommige mensen zien er tegenop om de natuur in te gaan. Mensen met hartproblemen Lees verder op de volgende pagina.

MINDER STRESS “Natuur geeft ook rust. Daar heb je onder andere baat bij als je last hebt van stress, bijvoorbeeld omdat je je zorgen maakt over je gezondheid of omdat je merkt dat je dingen minder goed kunt onthouden. Of omdat je verdriet hebt om het verlies van je partner, familie of een goede vriend of vriendin. Na ongeveer twintig minuten in de natuur gaat het stresshormoon in je lijf, cortisol, aantoonbaar naar beneden. Dat geeft een aangenaam gevoel, je voelt je daarna rustiger. Met een dagelijkse portie natuur verklein je de kans op depressie houd je je hersenen fitter. En het mooie is: je hoeft er niet eens voor te bewegen. Alleen in de natuur aanwezig zijn is al voldoende.”

BLIJ EN GELUKKIG “Ik krijg regelmatig de vraag hoe het mogelijk is dat alleen al in de natuur zitten of er naar kijken positieve effecten heeft. Het onderzoek is echter nog niet zo ver dat we al een kant en klaar antwoord op die vraag hebben. Er zijn wel sterke aanwijzingen dat de vormentaal van natuur een rol speelt. Bomen, planten, alles wat natuur is wordt gekenmerkt door grillige, zichzelf herhalende patronen. Deze patronen trekken onze aandacht zonder dat het moeite kost, wat een plezierig gevoel geeft. Maar dit is zeker niet de enige verklaring. Als je buiten in de natuur bent, adem je ook bepaalde stofjes in die door bomen en planten worden afgescheiden. Die stofjes zouden ons afweersysteem kunnen

Over Agnes van den Berg Hoogleraar Agnes van den Berg doet onderzoek naar de effecten van de natuur op de mens. Daarnaast geeft ze regelmatig lezingen en workshops over dit thema. Ze is een van de initiatiefnemers van de site natuuroprecept.nl, om huisartsen en andere zorgprofessionals te stimuleren om vaker contact met natuur aan te bevelen. “In deze coronatijden zien we een herwaardering van de natuur. Het is belangrijk dat we het belang van de natuur voor onze gezondheid ook in postcoronatijd blijven zien en ervaren.”

7

IN GESPREK

of de longziekte COPD kunnen angst hebben dat er onderweg iets gebeurt en dat er dan geen hulp is. Anderen zijn bang dat ze verdwalen. Maar het goede nieuws is dat je ook geen uren van huis hoeft. Gewoon lekker op een bankje gaan zitten in een groene omgeving in de buurt van je huis werkt even goed als wandelen.

Ook dan heeft natuur dat positieve effect op je stemming en concentratie en geeft het je rust. Je hoeft er zelf eigenlijk niet veel voor te doen, behalve je ervoor open te stellen.”

MOGELIJKHEDEN TE OVER “Uit eigen beweging in je eentje de natuur in gaan voelt soms wat ongemakkelijk. Of je weet niet goed waar je naartoe kunt gaan.

Laat je daar niet door weerhouden, want gelukkig is er dan ook genoeg mogelijk. Zo schieten de wandelgroepen momenteel als paddenstoelen uit de grond. Een vrijwilliger maakt de route en na afloop drink je koffie met elkaar. Dat is een enorm succes! Maar ook zelf kun je de natuur eenvoudig opzoeken. Rustig op het bankje in het park of plantsoen zitten werkt ook prima – en vaak levert dat nog leuke gesprekken op ook. Heb je groene vingers? Denk dan eens over meedoen met een moestuinproject: als je met je handen in de aarde wroet, ben je ook verbonden met de natuur. Blijf je graag dicht bij huis, lok dan met voedsel of planten vogels naar je tuin of balkon. Vogels, en vooral zangvogels, vergroten je geluk.”

NATUUR OP RECEPT “Ook steeds meer huisartsen zien hoe natuur hun patiënten kan helpen. Bijvoorbeeld als zij klachten hebben die voortkomen uit het overlijden van hun partner, het verlies van werk of eenzaamheid. In die gevallen kiezen huisartsen steeds vaker voor ‘natuur op recept’: zij adviseren deze patiënten om vaker de natuur op te zoeken. Huisartsen merken dat mensen hierbij vaak wel een eerste zetje in de rug nodig hebben. Zij nodigen deze patiënten dan uit voor een wandelingetje: verzamelen bij de praktijk en dan met een groepje een halfuurtje wandelen. Dit ‘lopen op recept’ heeft al tot veel enthousiaste reacties geleid én voor gezondheidsresultaten gezorgd. En wat ook mooi is: mensen geven aan dat er met deze wandelingen een wereld voor hen open is gegaan. Als je eenmaal ontdekt hoe fijn het is, smaakt het al gauw naar meer.”

VOORKOM EEN ‘NATUURTEKORT’ “Belangrijk is wel om je te realiseren dat je er bewust mee bezig moet zijn. In de natuur zijn is geen vanzelfsprekend meer, zeker niet als je in een stedelijke omgeving woont. Je loopt tegenwoordig zomaar een ‘natuurtekort’ op. Streef er daarom naar om twee uur per week in de natuur te zijn, liefst elke dag even. Het helpt daarbij om een routine in te bouwen, dat je er een gewoonte van maakt om op bepaalde momenten in de natuur te zijn. Loop bijvoorbeeld standaard met een omweggetje door het plantsoen naar de supermarkt. Sommige mensen houden een natuurdagboekje bij waarin ze opschrijven wat ze gedaan, gezien en ervaren hebben.

Dit helpt hen om erop uit te blijven gaan. Maar bovenal: geniet ervan. Laat je omgeving op je inwerken, sta eens stil, pluk iets, voel ergens aan, ruik en luister. Verbinding voelen met de natuur is de motor van alles, dat is wat de positieve reacties in gang zet. En eigenlijk is dat ook logisch, want als mensen zíjn wij natuur.’

8

Onze expert

“Een ritje met de duofiets zorgt voor een frisser hoofd”

RIA CORNELISSENS VRIJWILLIGER

Vrijwilliger Ria Cornelissens (68) en mevrouw Smit (94) fietsen wekelijks met de duofiets vanaf verpleeghuis ActiVite Rijnzate in Alphen aan den Rijn.

“Als het maandag is, veer ik altijd op als ik aan de volgende dag denk. Op dinsdag ga ik namelijk altijd mee met de duofiets.” Mevrouw Smit is al vier jaar een fervent duofietser.

Samen met vrijwilliger Ria zoekt ze de mooiste plekjes op in en rond Alphen aan den Rijn. Ria: “Soms nemen cliënten zelf een lunchpakketje mee, of ik pak een thermoskannetje koffie in. Dan kunnen we onderweg even pauze nemen en picknicken. Ik weet dat mevrouw Smit erg van de natuur geniet, dus wij zoeken samen de parken op of fietsen naar de Zegerplas. Als enthousiaste toerfietser weet ik dat het belangrijk is dat we op de heenweg wind tegen hebben en terug wind mee. Ook weet ik de mooie plekjes te vinden en ik raak nooit de weg kwijt.” Mevrouw Smit beaamt dat: “Ze vindt áltijd de weg terug. Ik denk regelmatig: als ze me hier laat staan, kom ik nooit meer terug. Geen idee waar ik dan ben!”

EEN FRISSER HOOFD Op de duofiets kun je meetrappen of stilzitten. Ria tikt haar medefietser echter meestal op de schouder als de benen al een tijdje niet meer bewegen. Mevrouw Smit lacht: “Dat hoef je bij mij niet te doen, toch? Ik vind het zo heerlijk om buiten te zijn.

Van binnen zitten word ik soms wat lusteloos. Een ritje op de fiets zorgt echt voor een frisser hoofd. Kou of geen kou, het maakt mij niet uit. Dan doe ik gewoon een dikkere jas aan!” Ria voegt hieraan toe: “Sommige medefietsers willen zelfs in de regen fietsen. ‘Je hebt toch een regenjas?’, zeggen ze dan.”

REACTIES ONDERWEG Ria kan dit vrijwilligerswerk iedereen aanraden. “Ik merk aan de reacties hoe goed het cliënten doet. Een mevrouw die voor het eerst was meegegaan, heeft na afloop wel tien keer gezegd ‘wat heb ik een heerlijke ochtend gehad’. Je kunt een dag van iemand echt mooier maken. Sommige mensen komen anders nauwelijks buiten, omdat ze niet goed ter been zijn.

Je zit naast elkaar, dus je kunt ook gemakkelijk een gesprekje voeren. Daardoor is het een gezellig uitje. Onderweg krijgen we veel leuke reacties: auto’s geven ons altijd voorrang, mensen zwaaien vrolijk of zeggen: mooie fiets hebben jullie!”

Ga naar ActiVite.nl/vrijwilliger voor meer informatie over vrijwilligerswerk bij ActiVite.

ACTIEF & VITAAL

Cursussen voor onze leden Nieuw bij ActiVite Ledenorganisatie: interessante colleges, gegeven door een enthousiaste studentdocent. We trappen deze kersverse samenwerking af met een collegereeks over wiskunde.

We zijn ook blij dat onze reanimatiecursussen weer starten na een coronastop. Grijp je kans en zorg ervoor dat je voorbereid bent in noodsituaties op straat of thuis.

Basiscursus reanimatie en gebruik AED

Gratis interessante collegereeks ‘De schoonheid van wiskunde’

Wist je dat de eerste minuten bij een hartstilstand van levensbelang zijn? Hoe sneller je start met reanimeren en een AED aansluit, hoe groter de kans op overleven. De ambulance is meestal niet zo snel, jij als omstander kunt dat wel zijn. De basiscursus reanimatie en gebruik AED bereidt je in drie uur goed voor op een noodsituatie. Heb je de basiscursus al gevolgd? Ook een herhalingscursus is mogelijk!

De lessen worden het hele jaar door gegeven.

Kijk voor alle data op de website: ActiVite.nl/ reanimatie. Of bel met (071) 516 14 15.

ActiVite Ledenorganisatie organiseert samen met de studentenorganisatie Oud Geleerd Jong Gedaan een online collegereeks voor 55+’ers over wiskunde in het dagelijks leven.

Wiskunde moeilijk en alleen voor begaafde mensen? Integendeel! In deze collegereeks van vier online bijeenkomsten kijken we naar wiskunde in actie: van het voorspellen van het weer tot het uitschakelen van diepzeemijnen. Samen met een studentdocent wiskunde duiken we ook in de geschiedenis: hoe wisten ze vroeger wat de omtrek van de aarde was? De docent neemt ook kansberekeningen onder de loep en hoe dit bijvoorbeeld in casino’s wordt toegepast. Gratis voor leden van ActiVite Ledenorganisatie! Data: woensdagavond vanaf 14 juli t/m 4 augustus 2021 van 19.30 tot 20.30 uur.

MELD JE AAN Wil je meer informatie of andere cursussen bekijken? Ga naar cursusbij.ActiVite.nl. Of meld je direct aan via (071) 516 14 15 of mail naar ledenorganisatie@ActiVite.nl 9

HANDIG!

En nu lekker naar buiten!

Buiten bezig zijn is goed voor je lichaam en voor het leegmaken van je hoofd.

1 2

3 Tip: dit boek is ook erg geschikt voor jonge kinderen.

6 5 4

Tip: bestel ook wat zaden. Zoals deze van Makkelijke Moestuin, met handige app. Vanaf € 1,49 bij Intratuin.

1. TUINKRUK Deze handige 2-in-1 knie- en zitkrukje maakt het tuinieren een stuk gemakkelijker. Het krukje is ook voorzien van een ophangtasje, waarin je bijvoorbeeld tuingereedschap kunt opbergen. Easymaxx inklapbaar krukje, € 35, bol.com 2. KNIECOMFORT Tijdens het (bij)snoeien van planten of het wieden van onkruid, ga je veel door de knieën. Dan is dit knielkussen erg handig, zodat je rustig en comfortabel op je knieën kunt werken. Sogo knielkussen, € 14,95, tuinzaden.eu 3. VROLIJKE VOGELNAMEN Toine Andernach (zie het interview op pagina 21) schreef een fraai vogelboek met heel veel foto’s en prenten. Boordevol informatieve verhalen over de herkomst van vaak raadselachtige vogelnamen. Baardman & boterkontje, € 17,50, bol.com 4. STADSJACHT De natuur vind je niet alleen in bossen, zeeën en op de Veluwe. De onverwachte natuur vind je dicht bij huis: op de muur, tussen de tegels of onder een steen.

Met dit boek van stadsecoloog Diny kijk je anders naar de stad. Stadsjungleboek, € 7,95, ivn.nl 5. PLEINSPEL In het park of op een grasveld vind je vast een hoekje om het vakantiegevoel wat op te krikken. Met deze metalen ‘jeu de boules’-ballen met handig meetlint (en wat versnaperingen erbij!), wordt het een heel leuke middag. Jeu de boules-set 8 st., € 39,90, buffalo.nl 6. KWEEKGROENTE Wil je biologisch én lekker eten? Kweek dan je eigen groenten en kruiden met deze mooie kweekbak. Op deze bak past ook een broeikap, om meer warmte en vocht vast te houden. Kweektafel XXL € 35,99 + kweekhuis XXL € 22,89, elho.nl 10

COLUMN

Ledenaanbieding: riviercruise

Altijd in beweging “Mamma, mamma! Gaan we nou eindelijk wandelen?”, vraagt mijn zoontje van vijf jaar te pas en te onpas. Zodra het weer het toelaat lopen wij samen buiten. In Leiden gingen we vaak naar de Merenwijk, een leuk park met stapstenen door het water heen en een gezellige kinderboerderij.

Voorjaarscruise langs Nederlandse parels Geniet van het prachtige uitzicht vanuit de lounge, het restaurant of het zonnedek op het mooie viersterrenschip HS Serenade 1. Tijdens deze 4-daagse riviercruise ontdek je de mooie steden die Nederland rijk is.

RIVIERCRUISE MET ALLURE Vanaf Amsterdam vaar je naar het historische Enkhuizen, de prachtige stad Hoorn met zijn gezellige authentieke sfeer en de levendige middeleeuwse Hanzestad Kampen.

Vervolgens vaar je via Lelystad terug naar Amsterdam.

Aan boord van de HS Serenade 1 ervaar je de allure van een cruiseschip op zee, terwijl je tegelijkertijd geniet van de kleinschalige authenticiteit. Aan boord vind je faciliteiten als een gym, sauna, bibliotheek, zonnedek en een bar. De reis is volpension. Boek snel en verzeker jezelf van een plek!

Tegenwoordig lopen wij veel in onze nieuwe woonplaats Leiderdorp, in de Houtkamp en de Bloemerd. Pas hebben we een mooi, vogelrijk gebied ontdekt langs de A4: de Munnikenpolder.

Ook wandelen wij graag met mijn ouders in park Cronesteyn in Leiden, waar zij in de buurt een tuinhuisje hebben. In dat park vermaakt mijn zoon zich enorm in de waterspeeltuin. We staan zelfs als gezellige wandelaars bekend bij vriendjes van mijn zoon. Soms lopen we met een hele club kinderen in de natuur. Zo blijven jong én oud in beweging.

OPSTAPPLAATSEN • Leiderdorp, de Ommedijk (locatie ActiVite).

• Alphen aan den Rijn, Van der Valk Hotel Avifauna.

Mijn opa en oma van in de tachtig proberen net

DATUM 30 maart 2022

als mijn gezin elke dag een ommetje te maken.

KOSTEN PER PERSOON • Prijs: vanaf € 299.

• Als lid van ActiVite krijg je het excursiepakket (t.w.v. € 12,50 p.p.) gratis.

Opa fietst ook graag, hij zegt altijd: “Ja Rianne,

MEER INFORMATIE EN RESERVEREN: (0172) 469 696. U kunt een rollator of inklapbare rolstoel meenemen voor gebruik tijdens eventuele excursies of uitstapjes. Het gebruik van uw rolstoel en/of rollator aan boord is niet toegestaan. U dient dit vooraf bij boeking kenbaar te maken.

Ook profiteren van deze korting? Word nu lid! Ga naar ActiVite.nl/lidworden

zo blijft je opa in beweging en fit.” Ik kan dus wel zeggen dat ons familiemotto is: beweeg zolang het kan!

RIANNE VAN DER LINDEN ADMINISTRATIEF MEDEWERKER ACTIVITE LEDENORGANISATIE

11

Ik heb bewust voor dit

werk gekozen, in plaats van als docent Engels voor de klas te staan.

12

IN GESPREK

Verzorgende Walter Holleman neemt ons op sleeptouw

“Door mijn werk kom ik buiten mijn eigen bubbel van familie en vrienden” Weer of geen weer, verzorgende in de wijk Walter Holleman stapt op zijn fiets. Hij is iedere werkdag buiten actief in de Vogelwijk in Leiderdorp. Vandaag fietsen we een ochtend met hem mee; een ochtend vol hard werken en waardevolle gesprekken met cliënten. “Wat een wereldwerk doet deze jongen, hè?”

Walter komt aanfietsen op een sportieve blauwe mountainbike, een rugzak met zijn werkbenodigdheden op zijn rug. “Ik fiets iedere dag van Voorschoten naar Leiderdorp. En dan in Leiderdorp ook weer wat kilometers. Zo kom ik wel aan mijn beweging!” Het centrale punt voor verzorgenden in de Vogelwijk is te vinden in verpleeghuis ActiVite De Ommedijk. Collega Jeannette fietst daar langs en stopt even bij Walter. Ze bespreken een cliënt die liever niet onder de douche gaat: hoe ga je daarmee om? Walter: “Het is heel fijn dat je kunt sparren met collega’s. Zo kom je er samen wel uit.”

CLIËNTEN MET ALLERLEI ACHTERGRONDEN Walter stapt weer op de fiets en gaat op weg naar zijn eerste cliënt van de dag. Een waterig voorjaarszonnetje breekt door de wolken.

“Weer of geen weer, ik doe mijn rondes op de fiets. Ik heb altijd een regenbroek bij me en mijn jas en schoenen zijn waterdicht.”

Hij is een van de weinige mannen die als verzorgende werken in deze wijk. “Soms moeten cliënten daar aan wennen, dan moet ik even het ijs breken. Maar eigenlijk ben ik gewoon altijd mezelf en dat is meestal genoeg. Ik doe dit werk al negen jaar, heb inmiddels wel wat ervaring opgebouwd. Als student Engels deed ik dit werk als bijbaan. Uiteindelijk heb ik hiervoor bewust gekozen, in plaats van als docent Engels voor de klas te staan. Ik vond het vanaf het begin al leuk, door de verschillende situaties waarin je terechtkomt en het feit dat je buiten je eigen ‘bubbel’ van vrienden en familie komt. In mijn werk ontmoet ik cliënten met allerlei achtergronden.

Ik voel me goed bij alle mensen, probeer iedereen met respect te behandelen. Daarbij houd ik wel een bepaalde afstand; ik ben geen vriend of familie van de cliënt.”

EEN GROOT CADEAU Walter parkeert zijn fiets bij een flat met aanleunwoningen. “Dit echtpaar heeft een heftige tijd achter de rug. Meneer heeft net weer een chemokuur gehad. Ik moet even kijken waar hij hulp bij nodig heeft, hoe hij zich voelt. Soms help ik met aankleden, maar misschien hoef ik vandaag alleen maar zijn smetplekken te verzorgen.” Als de deur opengaat vraagt Walter: “Goedemorgen!

Hoe gaat het nu met u?” De cliënt glimlacht: “Tja, keep smiling en net doen alsof ik gek ben. Op het moment gaat het wel, maar ik voel wel al aan dat ik vandaag of morgen weer last krijg van de chemo.”

Walter pakt zijn handschoenen en doet zijn schort om – nodig vanwege de mogelijke blootstelling aan cytostatica, medicijnen die gebruikt worden in de chemotherapie. De vrouw van de cliënt vertelt: “Hij komt dan niet meer van zijn stoel, zo ellendig voelt hij zich een paar dagen na de chemo. Ik ben dan zijn ‘benen’, dan haal en doe ik alles voor hem.” Ze wijst naar een geboortekaartje op de tv-meubel: “Het is moeilijk om dit te zeggen, maar we zijn al zo blij dat hij de geboorte van zijn kleinkind heeft meegemaakt. Dat is al een groot cadeau.” Walter komt weer samen met zijn cliënt de woonkamer in, ze hebben zijn wonden verzorgd in de slaapkamer, terwijl ze ondertussen gezellig kletsen. De cliënt glimlacht: “Wat een wereldwerk doet deze jongen, hè? De wereld zou een stuk slechter zijn als deze mensen er niet waren.”

Lees verder op de volgende pagina.

Fietsen en pootjebaden in het Groene Hart Judith Kaspers is medewerker cursussen en diensten van ActiVite Ledenorganisatie. Samen met man Jan ontdekt ze Nederland op de fiets. Judith: “Fietsen in het Groene Hart is al geweldig, maar zeker als je onderweg ook nog kunt pootjebaden of zwemmen! Je komt onderweg mooie zwemplekken tegen op deze routes.

Veel fietsplezier gewenst!”

• Van Knooppunt 53 naar 55 tussen Nieuwkoop en de Meije.

• Van Knooppunt 35 naar 36: een fietspad bij Langeraar midden door het meer.

• Van Knooppunt 46 naar 45: langs de Wijde Aa. Plan je route op: fietsknoop.nl/planner

13

IN GESPREK

“KOM BINNEN JONGEN!” De volgende stop is een heer die hulp nodig heeft met zijn oogdruppels. “Deze meneer heeft een Medido, een apparaat waarmee hij precies het juiste aantal medicijnen per dag krijgt, dus daar hoef ik hem niet mee te helpen. Als mensen hier wel hulp bij nodig hebben, bijvoorbeeld omdat ze kampen met geheugenproblemen, gebruik ik met collega’s sinds kort de medicatieapp. Dat scheelt papierwerk en je weet met een druk op de knop hoe het ervoor staat met de medicatie.” Eenmaal binnen wordt Walter verwelkomd als een vriend. “Kom binnen jongen!”

Walter maakt een praatje terwijl hij de oogdruppels pakt en zijn handschoenen aantrekt. “Heeft u nog plannen om naar de markt te gaan? Vanavond Ajax tegen AS Roma, toch? Gaat u kijken, u bent eigenlijk toch ADO-fan?”

EEN GLAASJE COLA Een kleine omweg is nodig vanwege de markt bij winkelcentrum Santhorst, maar Walter laveert overal handig doorheen met zijn fiets. “We gaan nu langs bij een meneer die bedlegerig is.”

Eenmaal binnen krijgt Walter een glaasje cola en een stroopwafel aangeboden door de vrouw van de cliënt. Ze vertelt: “Walter wil graag cola, dat is vaste prik. Hij komt hier een paar keer per week.

Drie keer per dag komt er iemand van ActiVite.” Walter begint met het wassen van zijn cliënt, die in het zonnetje in de huiskamer op een hoog-laagbed ligt. Wassen, pleisters vervangen, de urinezak vervangen: ruim 45 minuten is Walter druk bezig. Ondertussen praten ze over de familie van de man, die in het buitenland woont.

“Al drie jaar zijn we niet meer op bezoek geweest. Ja, dat missen we enorm.” Ze zegt tegen haar man, die stil in het bed ligt: “Het valt niet mee, vind je niet schat? Die kille winters in Nederland… We missen de warmte van zijn moederland.”

NET ALS FLOORTJE DESSING Het verschilt per dag hoeveel kilometers Walter maakt op zijn fiets. “Gemiddeld fiets ik naar zo’n veertien cliënten. Dat klinkt veel, maar de duur van de bezoeken verschilt, van tien minuten tot een uur. Ik vind het in ieder geval belangrijk dat ik iedereen goed bijsta, dat ik de tijd neem. Mijn vrouw weet dat ze mij niet op een vaste tijd thuis kan verwachten. Of ik dat uit passie voor mijn werk doe? Dat zou je misschien kunnen zeggen. Maar ik doe het vooral voor de mensen. Soms maak ik in gesprekken met vrienden een vergelijking met het werk van programmamaker Floortje Dessing: zij gaat op tv op zoek naar mensen die bijvoorbeeld alleen op een eiland wonen of in een bijzonder land. Maar eigenlijk hoeft ze niet zo ver van huis om interessante mensen te ontmoeten, vind ik.

Iedere dag maak ik van alles mee, ik spreek zo veel verschillende mensen. Mensen die heel ziek zijn maar toch volop in leven staan met hun familie en vrienden, of juist heel geïsoleerd leven en nauwelijks buiten komen. Iedereen heeft zijn eigen verhaal.”

14

Onze expert

“De zorg in de wijk is een interessante puzzel”

BRITTA DE GROOT-SWART TEAMMANAGER BIJ ACTIVITE

“Als je in de wijk werkt, heb je als het ware je eigen ‘toko’. Natuurlijk kun je altijd de arts bellen of met een collega sparren, maar je werkt heel zelfstandig en moet zelf beslissingen durven nemen. Ik heb zelf als wijkverpleegkundige gewerkt. Mijn eerste dag zal ik nooit vergeten: ik moest zo snel mogelijk naar een klein jongetje dat met een vingerkootje tussen de autodeur had gezeten. Eenmaal ter plaatse moest ik ook observeren of het wel goed met hem ging, want er waren vermoedens van mishandeling. Daarna moest ik naar een cliënt van in de tachtig die terminaal ziek was. En vervolgens moest ik een wond verzorgen van een man van rond de vijftig. Kortom: afwisselender kan niet!”

WAT KUNNEN WE BETEKENEN “De zorg in de wijk is een grote, interessante puzzel.

Als iemand bij ons in de zorg komt, bijvoorbeeld via het ziekenhuis, de huisarts of ons Klant Contact Centrum, bekijken we eerst wat we voor die persoon kunnen betekenen: wat kan hij of zij wel en niet? Vervolgens kijkt onze planner waar er ruimte is in onze planning. We houden dan ook rekening met onze collega’s in de wijk: iemand kan bijvoorbeeld affiniteit hebben met cliënten met dementie of een kei zijn in wondzorg, dan proberen we die collega te koppelen aan de betreffende zorgvraag. Iedere zorgvraag heeft een bepaalde richtlijn aan tijd. Een wond verzorgen duurt nou eenmaal langer dan een steunkous verwisselen. Maar zoals Walter in het interview ook zegt: soms duurt de zorg wat langer dan verwacht, soms wat korter. Daar zijn we niet krampachtig in.”

PRACHTIG WERK “De cliënt staat centraal en daar omheen organiseren wij de zorg, zodat hij of zij zo lang mogelijk comfortabel thuis kan blijven wonen. Walter is voor een aantal cliënten de zogenoemde account, het aanspreekpunt voor mantelzorgers. Hij schakelt dan ook met de wijkverpleging en de huisarts. Eens per halfjaar evalueert hij met de cliënt: gaat het naar tevredenheid? Welke zorg is nodig? Dat verwerkt hij in het Elektronisch Patiënten Dossier, waar – in overleg met de cliënt – ook de huisarts en de mantelzorgers in kunnen kijken. Uit mijn eigen, jarenlange ervaring als verpleegkundige in Alphen aan den Rijn weet ik dat het prachtig werk is. Ik vond het altijd heerlijk om onverwacht op straat te horen: ‘Hé zuster, gaat het goed met u?’ Je kunt echt iets betekenen voor de mensen in jouw wijk.”

LEDENVOORDEEL

Voordeel voor leden Leden ontvangen korting bij verschillende organisaties in de regio.

10% KORTING

OP EEN GPS-AUDIOTOUR VAN RENZY Kijk op de achterzijde van deze bon voor alle informatie van deze actie.

10% KORTING

OP KLEDINGREPARATIE AAN HUIS VAN DE VLINDER Kijk op de achterzijde van deze bon voor alle informatie van deze actie.

Speciaal voor jou als lid!

Het Sublime matras

Wegens succes verlengd!

Maak gebruik van deze actie en ontvang:

GRATIS Slaapadvies

GRATIS levering

Oude matras RETOUR

• ZWITSERSE TOPKWALITEIT • LEVERBAAR IN ALLE FORMATEN

50%

korting*

• AANBEVOLEN DOOR ZORGPROFESSIONALS Van €799,-

€399.50 *Niet geldig i.c.m. andere acties en/of kortingen. Geldig bij de Vegro zorgwinkel Alphen aan den Rijn, Leiden en Leiderdorp t/m 31 augustus 2021.

15

LEDENVOORDEEL

10% KORTING OP EEN GPS-AUDIOTOUR VAN RENZY Een tour in een 2-persoons elektrische Renault Twizy langs de highlights van Zuid-Holland. Verken samen met familie of (klein)kinderen de prachtige bloemenvelden, authentieke molens en lange zandstranden.

SPECIAAL VOOR LEDEN VAN ACTIVITE LEDENORGANISATIE • Prijzen vanaf € 85 voor een GPS-tour van 180 minuten (vanaf Noordwijk) voor 2 personen.

• Audiogids en GPS-navigatie beschikbaar in het Nederlands.

• Mail voor de korting de code ACTIVITE naar hello@renzy.nl.

Meer informatie: renzy.nl of bel met 0252 51 40 62.

Geldig t/m 31 oktober 2021

10% KORTING OP KLEDINGREPARATIE VAN DE VLINDER Kleine en grotere reparaties worden met liefde voor het vak opgepakt door Marja de Jong van De Vlinder Kledingreparatie.

SPECIAAL VOOR LEDEN VAN ACTIVITE LEDENORGANISATIE • De kleding wordt (tegen een kleine vergoeding) bij je opgehaald en later teruggebracht; kleine reparaties zijn soms mogelijk bij je thuis.

• Van alledaagse kleding tot aangepaste kleding (bijvoorbeeld een rolstoelcape) en werkkleding.

• ActiVite.nl/kledingreparatie of bel met (071) 516 14 15.

DE WAS BIJ JOU OPGEHAALD EN THUISBEZORGD

• Als lid van ActiVite Ledenorganisatie betaal je € 45 in plaats van € 55.

• Kosten beroepschauffeurs en medische keuringen: € 65 in plaats van € 75.

•D e tarieven zijn inclusief 21% BTW. Boek online en krijg een boekingskorting van 5%. Bij het keuringsbedrag € 45 is dat € 2,25 korting. Bij € 65: € 3,25.

Laat je kleding stomen, wassen en strijken door MijnWassie, de betrouwbare nieuwe partner van ActiVite Ledenorganisatie. Van pak tot jurk, van jack tot beddengoed, van vloerkleed tot gordijnen. Alles is binnen 48 uur schoon weer terug. Milieuvriendelijk gereinigd en duurzaam voor kleding en materialen. En helemaal gemakkelijk: de was wordt bij je opgehaald en thuisbezorgd.

Leden krijgen 20% korting op de gehele bestelling!

U bent goedkoper uit! Officieel tarief Nederlandse Zorgautoriteit voor de rijbewijskeuring ongeacht leeftijd en categorie is € 107,65.

Meer informatie: ActiVite.nl/MijnWassie Of bel met ActiVite Ledenorganisatie: (071) 516 14 15

16

VOOR LEDEN

Exclusief voor onze leden Tijd voor jezelf nemen is belangrijk, want het maakt je gelukkiger én gezonder. Bovendien kun je als je goed voor jezelf zorgt, ook weer meer aan anderen geven. Regel snel een verwenmoment voor jezelf in je vertrouwde omgeving. Kijk op dienstenvan.Activite.nl of bel met (071) 516 14 15 en meld je aan.

Je haar in model bij je thuis

Een complete reiniging van je gezicht

Helemaal ontspannen met voetreflexzonetherapie

Als je haar maar goed zit! Een gevleugelde uitspraak die op waarheid berust. Laat daarom snel onze betrouwbare kapper bij jou thuis komen voor een professionele kappersbehandeling. Wel zo gemakkelijk als je bijvoorbeeld slecht ter been bent of simpelweg wilt genieten van een goede knipbeurt.

Van knippen tot föhnen en een permanent: onze kappers weten van wanten.

Een rustgevende gezichtsmassage, een verzorgend masker of je wenkbrauwen laten epileren? Onze schoonheidsspecialisten komen graag bij je thuis voor een complete gezichtsbehandeling. Zo kom je lekker tot rust én je huid krijgt een grondige reiniging. Regel snel dit verwenmomentje voor bij je thuis.

Voetreflexzonetherapie kan uitkomst bieden voor zowel emotionele als lichamelijke klachten, waaronder hoofdpijn, obstipatie of chronische aandoeningen. De zogeheten reflexzones in de voeten corresponderen met organen, spieren, botten en weefsels. Door deze reflexzones te masseren vindt er een stimulerende werking plaats. Tijdens de behandeling zak je helemaal weg in een diepe ontspanning. Je lichaam ontspant zich en je geest komt tot rust.

WORD OOK LID Ben je nog geen lid van ActiVite Ledenorganisatie? Meld je nu online aan op ActiVite.nl/lidworden of bel met (071) 516 14 15 en maak gelijk gebruik van onze gemaksdiensten aan huis.

17

PROMOTIE

Eropuit? Er is meer mogelijk dan je denkt!

Eropuit? Huur de rolstoelauto van de Zonnebloem

Maak je gebruik van een rolstoel of scootmobiel? En wil je in alle vrijheid op pad, huur dan een rolstoelauto van De Zonnebloem.

De Zonnebloem rolstoelauto is te huur bij ca. 50 locaties door het land. Ook bij de Vegro thuiszorgwinkel in Alpen aan de Rijn. In deze aangepaste huurauto is plaats voor een scootmobiel, of een persoon in een rolstoel.

Daarnaast kunnen er nog 5 personen plaatsnemen.

Huren van de rolstoelauto kan al vanaf € 40 per dag.

Ga naar zonnebloem.nl/zonnebloemauto voor meer informatie of voor het maken van een reservering.

Zonnebloemautopas

Om gebruik te kunnen maken van de rolstoelauto heb je een Zonnebloemautopas nodig. Deze pas staat op naam van de rolstoel- of scootmobielgebruiker.

Als je nog geen pas hebt, kun je deze aanvragen via zonnebloem.nl/zonnebloemauto. Deze pas kost eenmalig € 10.-

Chauffeur nodig?

Wil je een Zonnebloemauto huren, maar ben je op zoek naar iemand die deze kan besturen? Dan kun je via de Zonnebloem gratis een vrijwillige chauffeur aanvragen.

In samenwerking met

18

Heb jij moeite met lopen door bijvoorbeeld een balans- / evenwichtsprobleem, pijn of een operatie? Vegro heeft verschillende loophulpmiddelen, zoals een scootmobiel of rollator die jou de perfecte ondersteuning bieden en ervoor zorgen dat jij comfortabel, gemakkelijk en veilig op pad kunt.

In de Vegro zorgwinkel in Alphen aan den Rijn, Leiden en Leiderdorp kan je verschillende modellen scootmobielen en rollators uitproberen, die de perfecte ondersteuning bieden en ervoor zorgen dat je comfortabel, gemakkelijk en veilig op pad kunt. Kom langs, laat je informeren en ga weer met een gerust hart de deur uit voor een bezoek aan bijvoorbeeld het winkelcentrum of aan familie en/of vrienden.

GEHEUGENTRAINER

PUZZEL © SANDERS PUZZELBOEKEN

Puzzel mee en win!

HORIZONTAAL • 1 universele stekker 4 deel van een legkast 12 punt van een lijst 14 ploegsnede 15 steuntouw 16 kaartspel 18 afdak voor een auto 20 vogel 22 geest 23 lettergrootte 25 duikereend 27 rivier in Duitsland 29 slaapgelegenheid 31 helium (afk.) 32 Oost-Europeaan 33 schrijftelegraaf 34 bovenste dakrand 35 bazige vrouw 36 rangtelwoord 37 beest 38 tuinhaag 39 vis 41 naaidraad 43 veel voorkomend 45 deel van een fiets 47 huurvorm (Engels) 48 Europees Monetair Stelsel 49 land in Azië 51 snelheidswedstrijd 52 buurt in Amsterdam 53 ouderwets speelgoed.

VERTICAAL • 1 lang opgeschoten 2 stijf 3 ongunstig bekend 5 algemene vergadering 6 sociaal (afk.) 7 cement 8 verbijsterd 9 deel van een molecule 10 knorrig mens 11 kleefstof 13 vervoermiddel 17 kantonrechter (afk.) 19 deel van een magneet 21 overdreven drukte 24 loon van militairen 26 gekijf 28 Verenigde Staten van Amerika 30 verbouw 31 op welke wijze 33 vrouwelijk roofdier 34 zout van salpeterzuur 36 kleurmiddel 37 zwerver 38 spoed 40 dansfeest 41 computerspel 42 wereldvreemde studiekop 44 koude lekkernij 45 snavel 46 Chinese staatsman 50 nummer (afk.).

Kruiswoordpuzzel

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.

50

9

16

28

28

51

40

48

25

1ste prijs Gezellig samen op pad! Win een GPSaudiotour voor twee personen met een elektrische auto van Renzy t.w.v. € 85.

48

36

49

42

26

Puzzel opgelost? Stuur de oplossing naar ons toe voor 1 augustus 2021. Graag daarbij ook je naam en adres vermelden.

Per post: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp Per mail: ledenorganisatie@ActiVite.nl Oplossing vorige editie: De oplossing van de puzzel in Thuis & Actief 1-2021: digitaal. Alle prijswinnaars hebben hun prijs ontvangen.

2de prijs We mogen 3x een set weggeven met het boek ‘Tuinieren voor Vlinders’ (€ 4,95) én mooie grote vlinderstickers (€ 6,95).

Vlinderstichting.nl

3de prijs Win het boek ‘Baardman & boterkontje’ van fervent vogelaar Toine Andernach.

Alles over de oorsprong van vogelnamen.

Colofon Thuis & Actief is het magazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Redactie, tekst en beeld Communicatie & Marketing ActiVite Verder werkten mee woordatelier.nl (tekst pag. 7-8 en 20-22), Fred Leeflang (foto vogelaar Toine pag. 21) Vormgeving deWereldvanIM.nl Drukwerk bink.nl, produceert CO2-neutraal Adverteren cm@ActiVite.nl ActiVite Ledenorganisatie biedt een pakket met cursussen, diensten aan huis en kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd. Opzeggen kan jaarlijks vóór 1 november. Het lidmaatschap kost in 2021 € 22,50 bij automatische incasso (€ 24,50 bij factuur). Voor vragen over lidmaatschap, bezorging, betaling, wijzigingen en ledenpas: (071) 516 14 15, ledenorganisatie@ActiVite.nl of ActiVite.nl/lidworden Disclaimer ©2021 Alle rechten voorbehouden.

Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van ActiVite. ActiVite sluit iedere aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden in artikelen, nieuwsberichten, inserts of (partner)advertenties en mogelijke gevolgen daarvan uit. ActiVite conformeert zich aan de verplichtingen die voortvloeien uit de Algemene Verordening Gegevensbescherming.

ActiVite.nl facebook.com/ samenvoordebestezorg linkedin.com/ company/ActiVite

19

In het Groene Hart is natuurgebied

de Groene Jonker een vogelparadijs.

Drie liefhebbers over hun hobby buitenshuis

Haal het buitenmens in jezelf naar boven Buiten is ontzettend veel te zien, te doen en te ontdekken voor actievelingen én mensen die juist lekker willen ontspannen. Deze vier geïnterviewden vertellen over hun bijzondere buitenhobby’s: van schatzoeken op gekke plekken tot ervoor zorgen dat je buurt spic en span is.

20

IN GESPREK

ONTDEK DE VOGELAAR IN JEZELF

EROPUIT MET EEN GRIJPER

Toine Andernach is vogelaar met een passie voor taal

Monique Goderie ruimt zwerfvuil op in haar woonomgeving in Alphen aan den Rijn

“Op jonge leeftijd had ik al iets met vogels. Op mijn tiende werd ik lid van de Natuurwacht en de interesse is altijd gebleven. Vogels zijn overal om ons heen en vaak zijn we ons daar niet eens zo van bewust. Maar verdiep je je erin, dan gaat er een wereld voor je open: hun uiterlijke schoonheid, hun zang, de immense vrijheid die vogels hebben. Kijken naar vogels geeft mij ook een gevoel van vrijheid. Met die focus ben ik helemaal in het moment. En er is natuurlijk de uitdaging om mooie vogels te vinden!”

“Ik ben met opruimen begonnen uit frustratie over de rotzooi die overal lag. Maar dat is geen goede basis. Het is immers beter een kaars te ontsteken dan te klagen over de duisternis. En het opruimen van vuil geeft ook echt voldoening! Je bent lekker buiten, in beweging en het levert je leuke ontmoetingen op. Zo was er laatst een jongetje dat mij bezig zag en vroeg: ‘Mevrouw, heeft u straf?’ Dat vond ik zo grappig.”

VOGELPARADIJS “Vogels spotten kan overal. Waar je ook woont, er zijn altijd goede gebieden in de omgeving zoals bos, weiland of water. Elke habitat kent zijn eigen vogels. In het Groene Hart is natuurgebied de Groene Jonker bijvoorbeeld een vogelparadijs. Je hebt niet veel nodig om zelf vogels te spotten: met een vogelgids en een goedkope verrekijker kom je al een heel eind. Ga je liever in gezelschap, informeer dan bij een vogel- of natuurvereniging.

Er is er altijd wel een in jouw omgeving.”

SURFPLANKEN EN KOFFIEZETAPPARATEN “Het fijne is dat je vuil kunt rapen wanneer het jou uitkomt en je kunt het dicht bij huis houden. Het is heel laagdrempelig.

Er zijn ook steeds meer mensen die alleen of in groepjes gaan opruimen. De gemeente helpt hierbij en stelt hesjes, grijpers en handschoenen ter beschikking. Die kun je via vrijwilligers zoals ik lenen. En de gemeente zorgt ervoor dat groter zwerfvuil, zoals surfplanken en koffiezetapparaten – ja, die vind je ook! – opgehaald wordt.”

DE TIJD VLIEGT “Ik maak gebruik van de website waarneming.nl. Hier kun je met andere vogelaars vastleggen welke vogels je gezien hebt en waar. Daar wordt ook gemeld waar bijzondere vogels te zien zijn.

Vogelaars heb je in verschillende soorten, zoals de fotograaf, de verzamelaar, de zeldzame soortenjager, de beschermer en de relaxte natuurbelever. Zelf vind ik het fascinerend om bijzondere vogels te zien. Maar vooral hou ik ervan om samen met andere vogelaars lekker buiten te zijn, te genieten en om van elkaar te leren. Daar sta ik graag vroeg voor op en dan vliegt de tijd.”

TROEP IN HET WATER “Wat me opvalt is dat je echt waardering krijgt van mensen. Ik krijg veel bedankjes op straat en die neem ik dankbaar in ontvangst. Dat zorgt ook voor de goede balans. Want je treft af en toe wel wat aan hoor. Wat ik langs de weg en in de berm vind is erg, maar de troep in het water raakt me echt. Microplastic komt in vissen, vogels en in ons grond- en drinkwater terecht. Daarom trek ik er regelmatig met mijn schepnet op uit om flesjes en ander plastic uit het water te halen. Vuil rapen doe ik nu niet meer uit boosheid maar vanuit mijn hart. Als ik dan met een volle zak naar huis ga, geeft dat een goed gevoel. Dan denk ik: zo, dat heb ik er maar mooi uitgehaald.”

Toine schreef het boek ‘Baardman & boterkontje’, vol leuke verhalen over de herkomst van raadselachtige vogelnamen (zie pagina 10).

Wil je meer informatie over vuil rapen in Alphen aan den Rijn? Mail naar ledenorganisatie@ActiVite.nl, dan brengen wij je in contact met Monique.

Lees verder op de volgende pagina.

21

IN GESPREK

Onze expert

“Iedereen kan gemakkelijk buiten actief zijn”

OP ZOEK NAAR DE SCHAT

Hanneke Ravensbergen en José Korts zijn fervente ‘geocachers’ “Bij geocaching ga je op zoek naar een ‘cache’, oftewel een soort schat. Je downloadt daarvoor de gratis app ‘Geocaching’ op je telefoon. Deze app geeft aan waar een cache ongeveer verstopt is.

Heb je een cache te pakken, dan vind je er een logboekje in. Hier schrijf je dan je naam in en de datum. En dan leg je alles weer terug zoals je het gevonden had voor de volgende geocacher.”

SPECTACULAIRE ERVARING “Deze caches worden gemaakt door andere geocachers. Dat kan een simpel hulsje zijn dat verstopt zit in een holle boom, maar ook een ingenieuze kist waarbij je eerst moet puzzelen om die open te krijgen. In de app vind je aanwijzingen om de cache mee te openen.

Zo moesten we een keer 1,5 liter water meenemen. Wat bleek: door water aan een kant van een buis te gieten kwam via de andere kant het logboekje omhoog! Deze ‘Wet van Archimedes’ was onze eerste spectaculaire ervaring met een cache. Maar we hebben ook al op ons buik onder een bruggetje gelegen om een cache te pakken te krijgen. En soms zie je de cache meteen. Het is elke keer anders.”

EEN ECHTE SPORT “Geocaching kun je overal doen, want wereldwijd liggen er bijna veertigduizend caches verstopt. Voor ons geeft dit spel een extra dimensie aan een wandeling of fietstocht. In het begin zochten we ons gek, maar je krijgt er steeds meer oog voor. Wat we ook leuk vinden is dat we op deze manier op plekken in onze eigen omgeving komen waar we nog nooit eerder geweest zijn. Geocaching is ook een aanrader om met je kinderen of kleinkinderen te doen, want in sommige caches is ook iets voor kinderen te vinden. We maken er voor onszelf trouwens een echte sport van: bij iedere honderdste cache die we gevonden hebben, gaan we met onze mannen een weekendje weg!”

Meer weten: kijk op geocaching.com

22

KEVIN DE BOER EIGENAAR PRO-FIT SPORTS

“Het afgelopen coronajaar zijn steeds meer mensen gaan beseffen dat het lekker is om buiten te bewegen. Ik merk dat ook in het enthousiasme over onze bootcamps die we buiten geven. Het klinkt misschien heftig, een bootcamp, maar dat is het zeker niet. De deelnemers voeren de oefeningen uit op hun eigen niveau. En als je een blessure of beperking hebt, dan doe je een oefening niet of ik bedenk een alternatief. Het is heel toegankelijk, eigenlijk kan iedereen meedoen: jong, ouder, met of zonder beperkingen. We hebben deelnemers in de leeftijd van begin dertig tot in de zeventig. Op een gegeven moment vorm je een vast clubje en kun je elkaar helpen en stimuleren.”

IN DE FRISSE BUITENLUCHT “We trainen op een vaste locatie, dus we gaan niet – zoals je soms ziet – een heel park door. Een bootcamp is een training voor het hele lichaam: ik zorg ervoor dat we in een uur alle lichaamsdelen aflopen, met tien oefeningen die we meerdere keren herhalen. Oefeningen die zorgen voor een betere conditie én voor meer spierkracht. Denk bijvoorbeeld aan een squat maken, dat is een kniebuiging met extra weerstand, of een shoulder press waarbij je een gewicht boven het hoofd uit duwt. Iedere keer bedenk ik weer een andere combinatie van oefeningen. Als je op een krachttoestel in de sportschool traint, is dat vaak wat saai en passief. Je bent eerder geneigd om te stoppen en niet het maximale eruit te halen. Tijdens een bootcamp beweeg je juist actief en bewust op een speelse manier. Bovendien zit je in de sportschool in de airco, dat blijft toch minder lekker dan de frisse buitenlucht.”

SPORTEN MOET LEUK ZIJN “Iedereen kan al met kleine, gemakkelijke oefeningen buiten actief zijn. Vooral zogenoemde ‘functionele oefeningen’ zijn heel waardevol: bewegingen die je al heel veel maakt, maar waarvan je je vaak niet bewust bent. Denk aan even buiten op een bankje een paar keer gaan zitten en weer opstaan of een trapje op en af lopen. Ook je armen boven je hoofd strekken en je lichaam van links naar rechts bewegen is goed voor je conditie, flexibiliteit en lenigheid. Of neem eens een gratis proefles bij onze bootcamp, als je nieuwsgierig bent. Sporten moet ook gewoon leuk zijn, dat is mijn motto!”

Meer informatie? ActiVite Ledenorganisatie helpt je graag verder: ActiVite.nl/bootcamp of bel met (071) 516 14 15.

PROMOTIE

Met zorg bereid.

Speciaal voor jou

Probeer nu 5 maaltijden Inclusief 12 heerlijke voor slechts € 19,95!

Wat je woon- of eetsituatie ook is: bij apetito willen we je culinair verrassen.

Laten genieten van gemak… met onze keuze uit 150 vriesverse maaltijden!

5 van deze maaltijden kun je nu proberen in een proefpakket voor slechts € 19,95.

ijsdesserts gratis!

Bestel en geniet van: • Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten en gebakken aardappelen • Nasi goreng met kipsaté • Macaronischotel • Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree • Runderhachee met rode kool en aardappelen Gratis aan huis bezorgd en zonder verdere verplichtingen. Bovendien ontvang je nu ook nog eens 12 ijsdesserts t.w.v. € 12,29 gratis! Dat smaakt naar meer toch? Eet je natriumarm, vegetarisch of glutenvrij? Ook dat kan.

Ga naar apetito-shop.nl/proefpakket of bel 0800 - 023 29 75 (gratis) en maak je keuze. Leden van ActiVite krijgen 10% korting op vervolgbestellingen (m.u.v. bijgerechten). Vermeld bij de bestelling actiecode 108-Activite0621.

Deze actie is enkel voor nieuwe klanten en geldig t/m 31 juli 2021.

www.apetito-shop.nl 21057 apetito Adv Probeeractie + IJsdoos ActiVite 184,2x118,6.indd 1

30-04-2021 11:41

23

KENNISMAKING

Nisha Sagoeni over haar werk bij ActiVite

Wil jij ook werken in de zorg?

Kijk op werkenbij.ActiVite.nl

“Hoe zorg je samen voor werkplezier?”

“Waardoor gaat iemand bruisen van energie, hoe zorg je voor een twinkeling in de ogen? Kortom: hoe zorg je samen voor werkplezier?

Dat zijn belangrijke vragen die ik stel tijdens mijn werk. Als Personeelsmanagementadviseur werk ik samen met leidinggevenden en maak ik met onze medewerkers werkafspraken, zodat iedereen plezier in zijn werk ervaart. Niet iedereen bij ActiVite heeft een achtergrond in de zorg. En iedere collega heeft een andere persoonlijkheid en andere opleidingen gedaan. Dan is het mooi om te zien dat we allemaal wel één doel voor ogen hebben, namelijk: de beste zorg voor onze cliënten.”

Ook het magazine Thuis & Actief thuis ontvangen?

Word lid! Ga naar ActiVite.nl/lidworden