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Desayuno Media Mañana

Comida

Merienda

Cena

Lunes

Martes

Miércoles

Sábado

Domingo

Café con leche. Tostadas de pan de sésamo con jamón cocido y aceite de oliva virgen. Ciruelas.

Leche. Biscotes integrales con queso Brie con mermelada de frutos del bosques.

Leche con cacao. Galletas con trocitos de frutos secos. Cerezas.

Café con leche. Cereales integrales. Zumo de kiwi.

Café con leche. Panecillo de Viena con chocolate para untar.

Chocolate a la taza. Bizcocho casero. Zumo de sandía.

Café con leche. Crep de manzana cocida, nata y nueces.

Yogur natural con avellanas.

Palitos de pan. Zumo de naranja.

Bocadillo de atún.

Yogur con trocitos de frutas naturales.

Pera.

Aperitivo: verduras de temporada en tempura.

Aperitivo: mejillones hervidos en agua de mar.

Ensalada de pepino, zanahoria, sandía y aceitunas negras. Arroz hervido con huevo frito, plátano frito y salsa de tomate. Peritas de San Juan.

Ensalada nizarda. Filete de perca a la plancha con patatas panadera. Nísperos.

Crema fría de brócoli. Ensalada de cuscús con garbanzos, cebolla, tomate y menta fresca. Melón.

Quiche de champiñones y queso Emmental. Calamares rellenos de verduras estofados en salsa de tomate. Albaricoques.

Canelones de verduras gratinados. Bistec de ternera a la plancha con ensalada de brócoli. Paraguaya.

Estofado de judías blancas con verduritas. Lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana. Mousse de chocolate con trocitos de plátano.

Judías tiernas salteadas con virutas de foie. Pollo al limón con cebollitas glaseadas. Pudin de pan.

Bocadillo vegetal con pan de pita y aceite de oliva virgen

Yogur de cereales.

Tostadas con paté.

Requesón con miel y semillas de calabaza.

Yogur líquido. Galletas tipo María.

Batido de melocotón.

Rodajas de manzana con caramelo.

Guiso de calabaza. Tiras de pavo a la plancha con tomate a la provenzal. Trocitos de melocotón con vino.

Endibias a la plancha con vinagreta de miel. Costillas de conejo a la plancha con ensalada de remolacha. Carpaccio de piña natural.

Macarrones salteados con calabacín. Revuelto de huevo con gambas y espárragos trigueros. Nectarina.

Acelgas guisadas con patatas. Salchichas mixtas al vino con cebolla Brevas.

Ensalada de repollo y zanahoria. Brocheta de bonito, cebolla y pimiento rojo. Ciruelas claudia.

Puerros a la vinagreta. Tortilla de patatas con pimientos verdes asados. Yogurt con trocitos de kiwi y piñones.

Crema tibia de remolacha. Sardinas rellenas. Cerezas

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea http://dietamediterranea.com/menu/semana-del-24-al-30-de-junio/

Jueves

Viernes

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