Brevkasse /
Kan jeg blive svimmel af B-vitaminer? Jeg har i lang tid taget ekstra B-vitaminer (alle 8) og magnesium. Jeg vil gerne spørge, om det kan give bivirkninger, da jeg lider af udpræget svimmelhed. Tak! Grethe
Svar: Det er højst usandsynligt, at dine B-vitaminer og din magnesium kan medføre svimmelhed. B-vitaminer er vigtige for alle kroppens enzymer, der er med til at sik re alle omsætninger i din krop, og det er fint, at du bevarer balancen mel lem dem ved at tage dem alle. Overgrænsen for indtag af magnesium er 2000 milligram, og den normale dosis er 600 milligram dagligt, så kun få tager mere. Begge dele er gode for hjernen og modvirker derfor svimmelhed, der er et symptom, hvor årsagen skal afklares. Svimmelhed udløses fra lillehjer nen, der modtager signaler fra det indre øre, synet og fra trykpunkter i fødderne og på hænderne, hvis man bruger stok. Du kan læse mere om svimmelhed på www.radiodoktoren.dk, og jeg kan anbefale dig at konsultere en øre-næse-halslæge, og eventuelt senere en neurolog. Mange gode hilsener Carsten Vagn-Hansen, læge og sundhedskonsulent
62
Dårlig af D-vitamin? Jeg fik igennem en blodprøve konstateret D-vitaminmangel, men allerede efter den første pille fik jeg det rigtig dårligt i hele kroppen med en masse uro og forhøjet blodtryk. Jeg troede, det var forbigående, men nu efter tre dage er jeg holdt op med at tage dem, idet det ikke er blevet bedre. Jeg er ganske uforstående overfor dette, da jeg kun har læst positive virkninger af D-vitamin. Mvh Astrid
Svar: Det er meget interessant, hvad der kan være grunden til, du bliver dårlig af dit D-vitamintil skud. Lad os derfor kigge på flere mulige årsager: – Du kan reagere på andre stoffer i tilskuddet f.eks. hjælpestoffer, fedtstoffer mm. Vær opmærk som på, at dit tilskud er af god kvalitet og evt. food state. Når tilskud er food state betyder det, at tilskuddet ligner mad så meget som muligt, hvilket kan gøre det lettere optageligt. – Hvis D-vitaminet er udvundet af uld, kan det være en reaktion på det. Her kan det måske hjæl pe af vælge en anden kilde til D-vitamin f.eks. ve ganske typer, der er lavet af lav eller svampe. – Nogle reagerer på vitaminer, hvis de tager dem på tom mave, så vær opmærksom på at tage dem til mad og evt. til aftensmaden, hvor maven kan være mere “klar” til tilskud end om morge nen. – D-vitamin skal bruge magnesium i omdan nelsen i lever og nyrer, derfor er det bestemt værd at se på, om tilskud med magnesium kan gøre en forskel. Fra kosten får vi D-vitamin fra æggeblomme, fede mælkeprodukter, fede fisk, torskelevertran. Det kan være svært at spise sig tilstrækkeligt D-vitamin, men tåler man ikke tilskud, må man gøre en indsats. Sol er den naturlige kilde til D-vitamin, men på denne tid af året kræver det en tur til varmere himmelstrøg. Vær i kortere tid i solen uden sol creme, men undgå naturligvis at blive skoldet. Det er vigtigt at have tilstrækkeligt med D-vi tamin, og derfor er det en god ide, at du får tjekket din D-vitamin-status igen, og får lægen til at se på, om der kan være andre årsager til lavt D-vitamin niveau og problemer med at tåle D-vitamintil skud. Jeg håber, det kan være dig til hjælp. Mange hilsner fra Trine Vesteraa, ernæringsterapeut