{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade.

Page 35

+ FOKUS

VÆSENTLIGSTE FORSKELLE PÅ SLIDGIGT OG LEDDEGIGT

end et døgn efter træningen, så bør du justere, fx ved at træne knap så hårdt næste gang, lyder rådet fra fysioterapeuten. Langt de fleste motionsformer er okay. Badminton, håndbold, fodbold mv. kan være hårdt for leddene, men kan prøves af. Har man svær sygdomsaktivitet, kan der findes mindre belastende alternativer. – Måske skal du hellere gå ture eller stavgang, træne i varmtvandsbassin, cykle, træne med stor bold eller dyrke yoga hvis du får ondt af kontaktsport, siger Susanne Jürgensen. Hun anbefaler at få hjælp af en fysioterapeut til at tilrettelægge et træningsprogram, som er tilpasset svingningerne i sygdomsaktiviteten. Fysioterapeuten kan desuden vejlede i aflastning af de led som er præget af sygdomsaktivitet, ligesom der også kræves særlig vejledning for dem som har fået et kunstig led.

Trætheden kan bekæmpes

Uanset gigttype og medicinsk respons, så gælder det om at være så fysisk aktiv som muligt. Ikke bare for kroppens skyld: – Energiniveauet øges også via fysisk aktivitet, og det er en uendeligt vigtigt for disse patienter, hvor træthed er så stor en faktor, siger Susanne Jürgensen. Hun forklarer at fatigue sandsynligvis skyldes be-

Slidgigt/artrose

Leddegigt

Degenerativ lidelse (tilstand der bliver forværret over tid), hvor brusk og væv omkring leddene langsomt ødelægges.

Betændelsestilstand (inflammation) Nogle kan have et meget mildt forløb, men hos de fleste vil sygdommen gradvist forværres hvis den ikke behandles. I andre tilfælde kan sygdommen gå helt i ro.

Rammer ofte kun ét led eller én side af kroppen, fx højre knæ og ikke venstre.

Rammer symmetrisk, dvs. begge sider af kroppen, fx begge hænder, eller begge hænder og fødder.

Ca. 300.000 danskere ramt

Ca. 50.000 danskere ramt

Udvikler sig over år. Hos yngre som regel som konsekvens af et tidligere traume.

Hos de fleste udvikler symptomerne sig over uger til måneder, i stadig flere led. Sygdommen kan også opstå pludseligt, men det ses sjældent.

Rammer typisk knæ, hofte, tommelfinger og storetå

Rammer typisk fingre, hænder, albuer, skuldre, knæ, ankler, fødder, kæben og halshvirvelsøjlen

Typiske symptomer ud over smerter, stivhed og nedsat funktion: Knasen og skurren i leddene

Typiske symptomer ud over smerter, stivhed og nedsat funktion: Hævelse i leddet Symptomerne veksler ifm. sygdommens aktive henholdsvis mere rolige perioder.

tændelsesaktiviteten, men også psykologisk udmattelse - og den kan være svær at bekæmpe. Men fysisk aktivitet og træning kan give mentalt overskud og skabe et højere energiniveau, både kropsligt og psykisk, påpeger hun. Af andre indsatser der kan gavne mennesker med leddegigt, nævner fysioterapeuten antiinflammatorisk kost, hvor blandt andet

fede fisk har en god indvirkning på betændelsestilstanden og kan være med til at dæmpe smerter og stivhed omkring ­leddene. Gigtforeningen har lavet en podcast-serie, ”Kend din gigt”. Se mere på www.gigtforeningen.dk 012020

35

Profile for Mediegruppen design:kommunikation

Krop+fysik-2020-01  

Magasin fra Fysioterapeuterne. Motion, fysioterapi, sport, fritid, energi, velvære.

Krop+fysik-2020-01  

Magasin fra Fysioterapeuterne. Motion, fysioterapi, sport, fritid, energi, velvære.