helse: tema
TEMA
Graviditet og baby
DU BYGGER, BÆRER OG NÆRER ET BARN Graviditet og fødsel er et af naturens store undere. Men det er også en stor præstation af en kvindekrop, så det er ingen skam at søge støtte: Nogle kosttilskud bør du aldrig springe over, mens andre vil give dig mere glæde og energi til både graviditet og barsel. Af: Carsten G. Johansen / Foto: Shtterstock
N
eglene bliver længere, du tager på eller taber dig, og når det bliver mørkt, trænger du til at sove. Kroppen er hele tiden i gang med noget. Det er hel fabrik af processer, som foregår samtidig og i forlængelse af hinanden. Det kan være svært at begribe. Men tænk så videre: Når du er gravid, skal kroppen fortsætte med alle de andre opgaver; producere lymfe og galde, styre fordøjelse, iltmætning og nervesystemer. Og oveni bygger, nærer og bærer den et barn.
22
Så det er ganske logisk, at du bliver lidt træt. Hele din organisme er på overarbejde, og du skal tage imod al den hjælp, du kan få.
Officielle anbefalinger Nogle kosttilskud er ikke til at komme udenom. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du tager tilskud af folsyre, allerede når du tænker på at blive gravid. Det forklares andetsteds i dette blad. Fra officiel side anbefales du som gravid også tilskud af D-vitamin og jern.