Page 22

helse: tema

Tema

Mental sundhed

“HELLERE EN HALV TIMES MEDITATION PÅ STUEGULVET END EN LANG LØBETUR” Tidligere jagtede Mia L. Rasmussen smidigheden, hurtigheden og udholdenheden. I dag prioriterer hun sit mentale helbred højere, og det indebærer tid til både yoga, meditation og mindfulness.

H

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Jakob Kjeldsen

un har konkurreret på både fodbold- og håndboldbanen hele sin barndom og ungdom, lløbet øbet både hel– og halvmaratons og dyrket triatlon. For 39-årige Mia L. Rasmussen fra Odense har det altid betydet meget at være i god fysisk form, og hendes konkurrencegen har da heller aldrig fornægtet sig. Selv når hun har dyrket yoga, har det været vigtigt for hende at presse sig selv til det yderste. – Jeg har dyrket yoga i mange år, og ligesom med al anden sport var det også noget med hele tiden at forbedre mig. Jeg har stået til Bikram yoga (fysisk krævende form for yoga, red.) i 40 til 42 graders varme og været optaget af, at jeg skulle kunne komme ligeså langt ud i yderstillinger, som hende, der stod på måtten ved siden af, fortæller hun. For et par år siden besluttede Mia L. Rasmussen, at hun, efter at have dyrket yoga i mange år, selv ville uddanne sig til yogalærer. En beslutning, der siden-

22

helse / december 2017

hen har fået stor betydning for hendes liv og hendes syn på sit eget helbred. Under sin uddannelse fik hun således gradvist mere og mere indsigt i, hvor lidt den fysiske del af yogaen rent faktisk betyder, og hvor stor betydning det åndelige derimod har.

Det er stadigt vigtig for mig at være i god fysisk form, men der er endnu vigtigere, at jeg er i mentalt god form. Mia L. Rasmussen.

– Den fysiske træning er i virkeligheden bare en lille bitte, bitte del af yogaen. I stedet handler yoga grundlæggende om, hvordan vi er som mennesker. Indadtil og udadtil. Og i dag er mit fokus

Helse-10-2017  
Helse-10-2017  

Viden om sundhed. I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger. Danmarks største sundhedsmagasin