Ratgeber - Gesunder und starker Rücken

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KÖRPERBAU UND HALTUNG

Im Sitzen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e stark s a k belastet. be as e Denn der de menschliche mensch che Körper Kö pe ist s einem e nem ssitzenden zenden Lebenss Lebensstil n nicht ch angepass angepasst. Und trotzdem o zdem ve verbringen b ngen w wir imm mer meh me mehr Ze Zeit im m SSitzen zen und zudem o oft in n sch schlechter ech e Ha Haltung. ung EEine ne gesunde gesunde, rückenfreundliche ücken eund che SSitzposition zpos on be berücksichtigt ücks ch g d die e na natürliche ü che SS-förmige ö m ge Phys Physioo logie og e de der W Wirbelsäule. be säu e D D.h. h am bes besten en ge gerade ade und au aufrecht ech ssitzen, zen m mit den Füssen am Boden Boden, Schu Schultern e n en entspannt spann und m mit e einer ne anpassba anpassbaren en SStütze ü ze in n Nierenhöhe. N e enhöhe Insbesondere nsbesonde e so sollte e man n nicht ch sstundenlang unden ang in n de derselben se ben Pos Position on verharren, ve ha en sonde sondern nd diese ese regelmässig ege mäss g wechse wechseln, n zw zwischendurch schendu ch au aufstehen s ehen und sich bewegen. Im Stehen oder ode beim be m Gehen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e weniger wen ge belastet be as e als a s im m Sitzen. S zen Natürlich Na ü ch so sollte e auch h hier e au auf e eine ne gesunde gesunde, au aufrechte ech e Ha Haltung ung geach geachtet e we werden. den Wobei w Wobe wiederum ede um langes anges SStehen ehen sch schlecht ech für ü d die e W Wirbelsäule be säu e ist s und ve vermieden m eden werden sollte. Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen: Be Beim m Bücken ist s es emp empfeheh lenswert, enswe d die e Be Beine ne leicht e ch zu beugen und den Rücken mög möglichst chs ge gerade ade zu ha halten. en Denn schwe schweres es Heben aus e einer ne sstark a k gebeug gebeugten en Ha Haltung ung m mit g gleichzeitiger e chze ge D Drehbeehbe wegung sstellt e e eine ne eno enorme me Be Belastung as ung für ü W Wirbelsäule be säu e und Bandsche Bandscheiben ben da dar.

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES? TIPP

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt.

SISSEL® Nackenkissen:

KÖRPERBAU UND HALTUNG

und Wärme vermieden werden.

Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

toren die Nervenreflexe.

LESEN SIE AUCH:

TIPP

GESUNDER UND optimal gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE

die inneren Organe

Gesunder reich. & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und Wirbelsäule berücksichtigen, dass der Druck auf Wirbel- und Bandscheiben der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden undso natürlichen Schlaf.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen. Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Form der gleich-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

mässig verteilt wird.

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

Kälte und Kompression kombiniert

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück.

I Entzündungen werden reduziert: Durch die verminderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

® mit dem wirdSlogan „The heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen oder beim die Wirbelsäule weniger belastet als im Sitzen.

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN! Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medi-

Mehr Informationen zu

Schon Hippokrates und die Griechen beriefen sich in ihren Schriften bei der Behandlung von Verletzungen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute stellt die Thermotherapie, also die Anwendung von

Wärme oder Kälte bei Verletzungen und akuten bzw. chronischen Schmerzen eine effektive Behandlungs-

akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen und Wärme vermieden werden.

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden.

Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerk-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspruchen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick: I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen und dies gilt es, zu beherzigen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und umzusetzen.

MEDiDOR AG Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und ergonomische Haltung einnehmen. I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

zu halten.

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Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

Gesunde Wärme & Kälte:Gefüge, Für eine sichere und wirksame komplexes das den Körper Wärmehält, das Rückenmark und Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

die inneren Organe

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen

Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren. Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine im Sitzen. Die eine SISSEL®effektive chronischen Schmerzen aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme & Kälte: Die Kombination

Ein Sitzmarathon

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80% der Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sitzen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämp-

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pum-

uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

doch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

pe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend aus-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL®

der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. einer nation

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

handlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS wiederum SEIT 30fördert JAHREN! die Wärme die Durchblutung. Eine

gewebes sowie der Nerven.

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

Mehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und richtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. den Sie in unseren BroschüZusammenarbeit mit einem oder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

ren, Ratgebern oder auch auf

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs.

Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist

jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unterkörpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist je-

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ergonomische Haltung einnehmen.

Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund zu halten.

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dosiert Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur MEDiDOR AG schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

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langfristig gesund zu halten.

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Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beu-

Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

EIN GESUNDER RÜCKEN

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind,

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden. Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation, die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

Vorbeugung heisst deshalb die Devise:

Lebensqualität. In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerkbar machen, z.B.

die Beschaffenheit des Kopfkissens ebenso wichtig ist. Denn die Halswirbelsäule (HWS) bzw. die Nackenpartie bedarf im Schlaf einer konkreten Stütze, um Schmerzen und Traumata zu vermeiden. Doch aufgrund der hohen Schulter wird der Nacken häufig

Markt befindlichen orthopädischen Hintermättlistrasse 3 · 5506Nackenkissen Mägenwil gleichermassen Unterstützung. Tel. umfassende 044 739 88 88 · Fax 044 739Das 88 Kis00 sen sollte so mail@medidor.ch geformt sein, dass· der Kopf in Seitenlage www.medidor.ch leicht nach vorne gebeugt aufliegt und den Raum zwischen Nacken und Schlüsselbein ausfüllt, um der

nicht optimal gestützt, was zu Beschwerden führen kann. Grundsätzlich sind Schmerzen mit Ursachen im Nacken häufig, aber oft schwer zu diagnostizieren, da

Halswirbelsäule optimale Unterstützung zu bieten. Denn hier befindet sich die Schlüsselzone, in der Na7 613081 076357 ckenprobleme und Nackenschmerzen entstehen.

Körperhaltung

Muskel-Kräftigung

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die BlutMehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen vertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und Gesundheitsprodukten finrichtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. Zusammenarbeit mit einem den Sie in unseren Broschüoder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch auf unserer Website www.medidor.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung

bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tag-

täglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundheitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämpfer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose, die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung uner-

zen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

lässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs. Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unter-

I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Um einen natürlich gesunden, erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollte man sich vorzugsweise für ein

Auf die Qualität der Matratze wird immer mehr geachtet. Dabei sollte man aber nicht vergessen, dass

GESUNDER UND ENTSPANNTER SCHLAF

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sit-

I Übergewicht I Stress

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Bindegewebes sowie der Nerven.

immer gleich hergestellt wird.

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorü-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Behandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

ner schlechten Schlafposition oder einer unzureichenden Stütze erst nach vielen Jahren bemerkbar, weshalb der Zusammenhang zwischen dem auftretenden Schmerz und den Schlafgewohnheiten nicht

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine

I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder Durchblutungsprobleme u.v.m.

MEDiDOR AG Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 mail@medidor.ch · www.medidor.ch

NATÜRLICH STÜTZEN UND076364 7 613081 MOBILISIEREN. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur)

da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken,

gung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion umhüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Lassen Sie sich beraten bei:

Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 mail@medidor.ch · www.medidor.ch

NATÜRLICH LINDERN UND 7 613081 076357 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

gebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten. Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf.

unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

unserer Website www.sissel.ch.

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

und umzusetzen.

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80 % der

fer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose,

anzuwenden Nackenkissen und preiswert. Nach und der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombiermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen undstark Praxis, medi- DennMehr Im Sitzen wird die Therapie Wirbelsäule belastet. der menschliche Körperzu ist zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

® oder beim mit dem wirdSlogan die Wirbelsäule „The weniger belastet als im Sitzen. heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick:

die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung unerlässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

reich. Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Form der auf Wirbel- und Bandscheiben gleich-

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Wirbelsäule berücksichtigen, so dass der Druck Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. mässig verteilt wird.

ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und dies gilt es, zu beherzigen

Ein Sitzmarathon

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUNDES UND

Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen Erkrankungen oder wenn ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium.

auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von

Wirbelsäule ist von Natur aus S-förmig Gesunder Die & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima-– mit Krümmung nach innen im Bereich der ® Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!HalsZahlreiche und SISSEL Lendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbevorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die GesundEine aktive und dynamische Sitzposition hält den Körmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL per in der Bewegung, ohne® die verkramp-

natural way Sweden: gesund Sitzen, fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ längere Zeit einseitigem Druck

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

orthopädisches Nackenkissen entscheiden. Aufgrund ihrer besonderen Abschrägung und Form bieten sie der Nackenpartie eine konkrete Stütze und halten diese sanft in ihrer natürlichen, anatomisch korrekten Position. Jedoch MEDiDOR AG bieten nicht alle der am

zen; d.h. Wirbeln und Nacken anatomisch korrekten Halt geben. Lassen Sie sich beraten bei:

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Schenkelmuskulatur. Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medidiesen und vielen anderen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dynaGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Haltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovamusskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunserer Website www.sissel.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich unter Berücksichtigung wie Lebensdauer, Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

Für eine richtige Schlafumgebung gilt die Maxime: die Symptome an anderer Stelle wahrgenommen Mehr werden Informationen zu von Kopf- oder Rückenschmerzen. Kunden aus Bereichen Therapie Praxis,da. mediDasden Schlafzimmer ist zum und Schlafen Fernsehen – z.B. in Form zinischeroder Fachhandel, und Pilates der Schweiz arbeiten Sport sollten Tabu sein.inDunkelheit und Ruhe diesen und vielen anderen vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie Wecker Gesundheitsprodukten finhelfen beim Einschlafen. Störfaktoren wie Eine effektive Behandlung erfordert zuverlässige Unschätzeno.ä. die Zusammenarbeit mit einem innovaden Sieterstützung in unserender Broschümöglichst verstecken. Die der Zimmertemperatur unteren HWS während der ganzen tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch und auf Nacken müssen gerade in sollte nicht über 18° C betragen und die Bettdecke Nacht. Wirbelsäule es ist, Leistung und Konditionen in Einklang unsererihrer Website www.medidor.ch. dem Raumklima angepasst sein. zu bringen, natürlichen anatomischen Position gehalten unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, werden, so dass Muskeln und Nerven entlastet und ÖkologieDie undBettqualität Verbraucherschutz. ist ebenfalls äusserst wichtig. Denn gut durchblutet sind. Oft machen sich die Folgen ei-

Krafteinwirkungen. Deshalb sollte bei der Auswahl von Lattenrosten, Matratzen und Kopfkissen darauf geachtet werden, dass diese den Körper optimal stüt-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

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eine gute Basis ermöglicht eine gute Schlafhaltung. In der Schweiz wir exklusivdie die der GesundIdeal istvertreiben eine Schlafposition, natürlichen mit dem Slogan „Thesorgt für heitsprodukte der Marke SISSEL®angepasst Form der Wirbelsäule ist. Diese natural way Sweden:Entlastung gesund Sitzen, eineofoptimale der Wirbel und BandscheiSchlafen,ben Bewegen und Wohlfühlen.“ und verhindert unnatürliche Verdrehungen oder

KÖRPERBAU UND HALTUNG

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein

GESUNDE

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

chen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“. Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das

WIR SIND FÜRunterstützt SIE DAeine– UND DAS SEIT 30 JAHREN! Gleichgewicht, anatomisch korrekte

Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, mediSchenkelmuskulatur. zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dyna-

den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovaHaltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, ren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen musskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staes ist, Leistung und Konditionen in Einklang unserer Website www.sissel.ch. bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunter Berücksichtigung wie Lebensdauer, ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

®

aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach Wärme & Kälte: Die Kombination Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaanzuwenden len undSchutz! preiswert. Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die KombiZahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden

DIE RICHTIGE SCHLAFPOSITION & SCHLAFUMGEBUNG WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

Eine aktive und dynamische Sitzposition hält den KörIn der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundper in der Bewegung, ohne® die verkrampmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die natural way Sweden: gesund Sitzen, längere Zeit einseitigem Druck Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort. Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima® gehen. Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!Schritte Zahlreichezu SISSEL vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teuregesunden Stuhlsysteme, dieSchlaf. Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen und natürlichen

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspru-

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

im Sitzen. Die eine SISSEL effektive Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine chronischen Schmerzen

Körperhaltung Muskel-Kräftigung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das Gleichgewicht, unterstützt eine anatomisch korrekte Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und

Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden. dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt. Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung toren die Nervenreflexe.

Kälte und Kompression kombiniert

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück. minderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische therapeutische Wirkungen.

Vorbeugung heisst deshalb die Devise: durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tagtäglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

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erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

TIPP

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur) I Übergewicht I Stress

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der

NATÜRLICH LINDERN UND076364 7 613081 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

I Entzündungen werden reduziert: Durch die ver-

Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren.

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorüLebensqualität.

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bar machen, z.B.

076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

EIN GESUNDER RÜCKEN

Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

613081

GESUNDES UND AKTIVES SITZEN

die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

gefässe und den Abtransport von Blutansammlungen

und verletzungsbedingten Ansammlungen sonstiger Substanzen und Flüssigkeiten.

oder Wärme oder einer Kombination aus beiden, ab-

ren, Ratgebern oder auch auf

Lassen Sie sich beraten bei:

MEDiDOR AG Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur dosiert 3 · 5506 Mägenwil schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 langfristig gesund zu halten.

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WÄRME UND KÄLTE AKTIVES SITZEN wenn Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium. Erkrankungen oder Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen

Wärme & Kälte: Die Kombination

Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombihandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

gewebes sowie der Nerven.

Folglich ist es wichtig, diese Wirkungsweisen auf den

Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht die

richtige Auswahl der Behandlungsmethode mit Kälte

den Sie in unseren Broschü-

unserer Website www.sissel.ch.

zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz

Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungsstadium. Bei chronischen Erkrankungen oder wenn Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-An-

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

STARKER RÜCKEN

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten fin-

schätzen die Zusammenarbeit mit einem der innova-

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer,

sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen wird die Therapie Wirbelsäule undstark Praxis, belastet. medi- DennMehr der menschliche Körperzu ist Im Sitzen zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

TIPP

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische

anzuwenden und preiswert.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximalen Schutz! Zahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. therapeutische Wirkungen.

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein Gesundes komplexes & aktives Sitzen: Einen Grossteil Tages verbringen wir das Rückenmark und Gefüge, das des den Körper hält, im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaWirbelsäule ist vonhelfen, NaturRückenbeschwerden aus S-förmig – mit Krümmung nach innen im Bereich der len Schutz!Die Zahlreiche SISSEL® Produkte vorzubeugen und und Schmerzen zu lindern. HalsLendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbe-

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima® gehen. len Schutz!Schritte Zahlreichezu SISSEL Produkte helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teure Stuhlsysteme, die Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

09/2021

Herkömmliches Kissen: LESEN SIE AUCH: schlecht gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

nen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfol

09/2021

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten 48 Stunden nach einer mit Schwellung verbunde-

Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

körpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rü-

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend ausgebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten.

ckenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf. Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann

multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beugung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion um-

zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind, da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken, als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder

hüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Durchblutungsprobleme u.v.m.

ENTSPANNTER SCHLAF – DIE WIEGE DES WOHLBEFINDENS Schlafen ist gesund und lebenswichtig. Doch die hyperaktive Lebensweise der modernen Gesellschaft ist oft mit einer reduzierten Nachtruhe verbunden. Eine

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig: Stress, zu lange Arbeitstage (die sich oft bis zum Schlafengehen erstrecken), Sorgen, soziale Verpflich-

ungesunde Praktik, deren Folgen auf lange Sicht tagsüber zu spüren sind.

tungen, unregelmässige Tagesabläufe oder eine schlechte Schlafstellung wirken sich auf das Schlafverhalten aus.

Der Schlaf ist essenziell für unser psychisches Gleichgewicht; denn im Schlaf werden die Ereignisse des Lassen Sie sich beraten bei:

Tages verarbeitet, das Zellwachstum angeregt, die Erholung und Regeneration des Gewebes gefördert und das Immunsystem gestärkt.

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Unruhiger oder unzureichender Schlaf kann zu Ge-

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NATÜRLICH STÜTZEN UND076371 7 613081 MOBILISIEREN. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

NATÜRLICH RUHEN UND REGENERIEREN.

reiztheit, schlechter Laune, Konzentrationsproblemen und Apathie führen. In vielen Fällen gehen damit auch Gesundheitsprobleme einher.

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Im Falle von Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum andauern, empfiehlt es sich immer, ärztlichen Rat einzuholen. Die negativen Folgen längerfristiger Schlaflosigkeit auf unser Leben sind erheblich. Ohne adäquate Behandlung drohen die Probleme, chronisch zu werden und es wird immer schwerer, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das A und O einer erholsamen Nachtruhe ist die Schaffung der richtigen Schlafbedingungen.

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

SISSEL® WELTWEIT – EINE PHILOSOPHIE AUS SCHWEDEN SETZT SICH DURCH. A es begann n Schweden m e nem Nackenk ssen das se übe 30 ah en E o gsgesch ch e sch e b De S SSEL® K ass ke wu de von e ne Schwed n e un den d e nach e nem na ü chen und e ek ven Weg such e um h e Nackenschme zen zu bekämp en das S SSEL® Nackenk ssen wa gebo en und e ne Ph oso ph e nahm h en Lau M den ah en wu de das So men um v e e we e e P oduk e ü F ness Gesundhe The ap e und We ness e we e S e s ge eu des S SSEL® Le sp uchs „De na ü che Weg“ Un e de Ma ke S SSEL® ex s e zudem e n b e es P oduk so men ü das T end a n ng P LATES M e we e s nd S SSEL® P o

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EIN GESUNDER RÜCKEN E n gesunde Rücken s uns n de Rege n d e W ege ge eg und na u gegeben T o zdem e den heu zu age und 80% de Bevö ke ung zum ndes ze we se un e Rückenschme zen M häufig e heb chen Aus w kungen au Gesundhe und Woh befinden vo a em dann wenn d e Schme zen ch on sch we den

Meh n o ma onen zu d esen und v e en ande en Gesundhe sp oduk en finden S e n unse en B o schü en Ra gebe n ode auch au unse e Webs e www s sse ch

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Fazit: Beim Be m Heben die d e Knie Kn e immer mme leicht e ch anwinkeln, anw nke n ArmA m und Beinmuskulatur Be nmusku a u dosiert dos e einsetzen e nse zen und ab abrupte up e Bewegungen ve vermeiden, me den um den Rücken zu schonen und langfristig gesund zu halten.

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D u eh e und üme o beh en b M e und on u on nde ungen mög h

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Im Liegen w wird d de der Rücken am me meisten s en en entlastet, as e so sofern ene er ana anatomisch om sch ko korrekt ek positioniert pos on e ist. s EEine ne falsche a sche ode oder ve verspannte spann e LLiegeposition egepos on bzw bzw. Sch Schlafstellung a s e ung kann diverse Nacken- und Rückenprobleme nach sich ziehen.

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

09/2021

De W Die Wirbelsäule be säu e ist s von Na Natur u aus SS-förmig ö mg – m mit KKrümmung ümmung nach innen nnen im m Be Bereich e ch de der HalsHa s und Lendenw Lendenwirbelsäule be säu e sow sowie ee einer ne KKrümmung ümmung nach aussen im m obe oberen en Rückenbe Rückenbereich. e ch EEine ne gesunde gesunde, rückengerechte ückenge ech e Kö Körperhaltung pe ha ung muss som somit d die e na natürliche ü che Fo Form m de der Wirbelsäule W be säu e be berücksichtigen, ücks ch gen so dass de der D Druck uck au auf W Wirbelbe und Bandsche Bandscheiben ben g gleiche ch mässig verteilt wird.

LESEN SIE AUCH:

09/2021

DeW Die Wirbelsäule, be säu e Bandsche Bandscheiben ben und Muske Muskeln nb bilden den zusammen m mit dem Becken e ein n komplexes komp exes Ge Gefüge, üge das den Kö Körper pe hä hält, das Rückenma Rückenmark k und d die e inneren nne en O Organe gane schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht.

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

e ne a sche Kö pe ha ung m S zen L egen ode au ech s ehend bzw be m E ed gen d ve se Au gaben das Ve ha en n g e che Pos on übe e ne änge e Ze unzu e chende kö pe che Bewegung und n o gedessen E sch a ung de Musku a u e ne zu s a ke Be as ung des Rückens be de A be Übe gew ch S ess Vo beugung he ss desha b d e Dev se du ch e ne gesunde au ech e Ha ung Som so e man a e Mög chke en zu Ve me dung bzw L nde ung von Rückenschme zen d e uns ag äg ch zuhause be de A be ode n de F e ze zu Ve ügung s ehen ausschöp en Dazu gehö en d e E nha ung e ne ana om sch ko ek en Kö pe ha ung d e Du ch üh ung spez e e Übungen zu Muske K ä gung das E e nen von Techn ken zu En as ung des Rückens d e Ve wendung von S z und Pos on e ungs H en


KÖRPERBAU UND HALTUNG

Im Sitzen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e stark s a k belastet. be as e Denn der de menschliche mensch che Körper Kö pe ist s einem e nem ssitzenden zenden Lebenss Lebensstil n nicht ch angepass angepasst. Und trotzdem o zdem ve verbringen b ngen w wir imm mer meh me mehr Ze Zeit im m SSitzen zen und zudem o oft in n sch schlechter ech e Ha Haltung. ung EEine ne gesunde gesunde, rückenfreundliche ücken eund che SSitzposition zpos on be berücksichtigt ücks ch g d die e na natürliche ü che SS-förmige ö m ge Phys Physioo logie og e de der W Wirbelsäule. be säu e D D.h. h am bes besten en ge gerade ade und au aufrecht ech ssitzen, zen m mit den Füssen am Boden Boden, Schu Schultern e n en entspannt spann und m mit e einer ne anpassba anpassbaren en SStütze ü ze in n Nierenhöhe. N e enhöhe Insbesondere nsbesonde e so sollte e man n nicht ch sstundenlang unden ang in n de derselben se ben Pos Position on verharren, ve ha en sonde sondern nd diese ese regelmässig ege mäss g wechse wechseln, n zw zwischendurch schendu ch au aufstehen s ehen und sich bewegen. Im Stehen oder ode beim be m Gehen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e weniger wen ge belastet be as e als a s im m Sitzen. S zen Natürlich Na ü ch so sollte e auch h hier e au auf e eine ne gesunde gesunde, au aufrechte ech e Ha Haltung ung geach geachtet e we werden. den Wobei w Wobe wiederum ede um langes anges SStehen ehen sch schlecht ech für ü d die e W Wirbelsäule be säu e ist s und ve vermieden m eden werden sollte. Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen: Be Beim m Bücken ist s es emp empfeheh lenswert, enswe d die e Be Beine ne leicht e ch zu beugen und den Rücken mög möglichst chs ge gerade ade zu ha halten. en Denn schwe schweres es Heben aus e einer ne sstark a k gebeug gebeugten en Ha Haltung ung m mit g gleichzeitiger e chze ge D Drehbeehbe wegung sstellt e e eine ne eno enorme me Be Belastung as ung für ü W Wirbelsäule be säu e und Bandsche Bandscheiben ben da dar.

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES? TIPP

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt.

SISSEL® Nackenkissen:

KÖRPERBAU UND HALTUNG

und Wärme vermieden werden.

Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

toren die Nervenreflexe.

LESEN SIE AUCH:

TIPP

GESUNDER UND optimal gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE

die inneren Organe

Gesunder reich. & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und Wirbelsäule berücksichtigen, dass der Druck auf Wirbel- und Bandscheiben der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden undso natürlichen Schlaf.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen. Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Form der gleich-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

mässig verteilt wird.

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

Kälte und Kompression kombiniert

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück.

I Entzündungen werden reduziert: Durch die verminderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

® mit dem wirdSlogan „The heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen oder beim die Wirbelsäule weniger belastet als im Sitzen.

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN! Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medi-

Mehr Informationen zu

Schon Hippokrates und die Griechen beriefen sich in ihren Schriften bei der Behandlung von Verletzungen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute stellt die Thermotherapie, also die Anwendung von

Wärme oder Kälte bei Verletzungen und akuten bzw. chronischen Schmerzen eine effektive Behandlungs-

akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen und Wärme vermieden werden.

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden.

Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerk-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspruchen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick: I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen und dies gilt es, zu beherzigen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und umzusetzen.

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I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und ergonomische Haltung einnehmen. I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund

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zu halten.

7

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DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

Gesunde Wärme & Kälte:Gefüge, Für eine sichere und wirksame komplexes das den Körper Wärmehält, das Rückenmark und Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

die inneren Organe

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen

Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren. Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine im Sitzen. Die eine SISSEL®effektive chronischen Schmerzen aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme & Kälte: Die Kombination

Ein Sitzmarathon

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80% der Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sitzen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämp-

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pum-

uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

doch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

pe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend aus-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL®

der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. einer nation

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

handlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS wiederum SEIT 30fördert JAHREN! die Wärme die Durchblutung. Eine

gewebes sowie der Nerven.

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

Mehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und richtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. den Sie in unseren BroschüZusammenarbeit mit einem oder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

ren, Ratgebern oder auch auf

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs.

Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist

jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unterkörpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist je-

MEDiDOR AG

ergonomische Haltung einnehmen.

Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund zu halten.

Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

dosiert Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur MEDiDOR AG schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00

langfristig gesund zu halten.

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

7

613081

076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beu-

Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

EIN GESUNDER RÜCKEN

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind,

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden. Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation, die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

Vorbeugung heisst deshalb die Devise:

Lebensqualität. In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerkbar machen, z.B.

die Beschaffenheit des Kopfkissens ebenso wichtig ist. Denn die Halswirbelsäule (HWS) bzw. die Nackenpartie bedarf im Schlaf einer konkreten Stütze, um Schmerzen und Traumata zu vermeiden. Doch aufgrund der hohen Schulter wird der Nacken häufig

Markt befindlichen orthopädischen Hintermättlistrasse 3 · 5506Nackenkissen Mägenwil gleichermassen Unterstützung. Tel. umfassende 044 739 88 88 · Fax 044 739Das 88 Kis00 sen sollte so mail@medidor.ch geformt sein, dass· der Kopf in Seitenlage www.medidor.ch leicht nach vorne gebeugt aufliegt und den Raum zwischen Nacken und Schlüsselbein ausfüllt, um der

nicht optimal gestützt, was zu Beschwerden führen kann. Grundsätzlich sind Schmerzen mit Ursachen im Nacken häufig, aber oft schwer zu diagnostizieren, da

Halswirbelsäule optimale Unterstützung zu bieten. Denn hier befindet sich die Schlüsselzone, in der Na7 613081 076357 ckenprobleme und Nackenschmerzen entstehen.

Körperhaltung

Muskel-Kräftigung

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die BlutMehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen vertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und Gesundheitsprodukten finrichtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. Zusammenarbeit mit einem den Sie in unseren Broschüoder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch auf unserer Website www.medidor.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung

bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tag-

täglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundheitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämpfer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose, die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung uner-

zen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

lässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs. Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unter-

I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Um einen natürlich gesunden, erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollte man sich vorzugsweise für ein

Auf die Qualität der Matratze wird immer mehr geachtet. Dabei sollte man aber nicht vergessen, dass

GESUNDER UND ENTSPANNTER SCHLAF

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sit-

I Übergewicht I Stress

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Bindegewebes sowie der Nerven.

immer gleich hergestellt wird.

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorü-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Behandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

ner schlechten Schlafposition oder einer unzureichenden Stütze erst nach vielen Jahren bemerkbar, weshalb der Zusammenhang zwischen dem auftretenden Schmerz und den Schlafgewohnheiten nicht

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine

I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder Durchblutungsprobleme u.v.m.

MEDiDOR AG Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 mail@medidor.ch · www.medidor.ch

NATÜRLICH STÜTZEN UND076364 7 613081 MOBILISIEREN. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur)

da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken,

gung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion umhüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Lassen Sie sich beraten bei:

Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 mail@medidor.ch · www.medidor.ch

NATÜRLICH LINDERN UND 7 613081 076357 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

gebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten. Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf.

unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

unserer Website www.sissel.ch.

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

und umzusetzen.

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80 % der

fer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose,

anzuwenden Nackenkissen und preiswert. Nach und der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombiermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen undstark Praxis, medi- DennMehr Im Sitzen wird die Therapie Wirbelsäule belastet. der menschliche Körperzu ist zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

® oder beim mit dem wirdSlogan die Wirbelsäule „The weniger belastet als im Sitzen. heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick:

die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung unerlässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

reich. Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Form der auf Wirbel- und Bandscheiben gleich-

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Wirbelsäule berücksichtigen, so dass der Druck Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. mässig verteilt wird.

ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und dies gilt es, zu beherzigen

Ein Sitzmarathon

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUNDES UND

Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen Erkrankungen oder wenn ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium.

auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von

Wirbelsäule ist von Natur aus S-förmig Gesunder Die & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima-– mit Krümmung nach innen im Bereich der ® Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!HalsZahlreiche und SISSEL Lendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbevorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die GesundEine aktive und dynamische Sitzposition hält den Körmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL per in der Bewegung, ohne® die verkramp-

natural way Sweden: gesund Sitzen, fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ längere Zeit einseitigem Druck

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

orthopädisches Nackenkissen entscheiden. Aufgrund ihrer besonderen Abschrägung und Form bieten sie der Nackenpartie eine konkrete Stütze und halten diese sanft in ihrer natürlichen, anatomisch korrekten Position. Jedoch MEDiDOR AG bieten nicht alle der am

zen; d.h. Wirbeln und Nacken anatomisch korrekten Halt geben. Lassen Sie sich beraten bei:

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Schenkelmuskulatur. Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medidiesen und vielen anderen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dynaGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Haltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovamusskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunserer Website www.sissel.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich unter Berücksichtigung wie Lebensdauer, Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

Für eine richtige Schlafumgebung gilt die Maxime: die Symptome an anderer Stelle wahrgenommen Mehr werden Informationen zu von Kopf- oder Rückenschmerzen. Kunden aus Bereichen Therapie Praxis,da. mediDasden Schlafzimmer ist zum und Schlafen Fernsehen – z.B. in Form zinischeroder Fachhandel, und Pilates der Schweiz arbeiten Sport sollten Tabu sein.inDunkelheit und Ruhe diesen und vielen anderen vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie Wecker Gesundheitsprodukten finhelfen beim Einschlafen. Störfaktoren wie Eine effektive Behandlung erfordert zuverlässige Unschätzeno.ä. die Zusammenarbeit mit einem innovaden Sieterstützung in unserender Broschümöglichst verstecken. Die der Zimmertemperatur unteren HWS während der ganzen tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch und auf Nacken müssen gerade in sollte nicht über 18° C betragen und die Bettdecke Nacht. Wirbelsäule es ist, Leistung und Konditionen in Einklang unsererihrer Website www.medidor.ch. dem Raumklima angepasst sein. zu bringen, natürlichen anatomischen Position gehalten unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, werden, so dass Muskeln und Nerven entlastet und ÖkologieDie undBettqualität Verbraucherschutz. ist ebenfalls äusserst wichtig. Denn gut durchblutet sind. Oft machen sich die Folgen ei-

Krafteinwirkungen. Deshalb sollte bei der Auswahl von Lattenrosten, Matratzen und Kopfkissen darauf geachtet werden, dass diese den Körper optimal stüt-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

eine gute Basis ermöglicht eine gute Schlafhaltung. In der Schweiz wir exklusivdie die der GesundIdeal istvertreiben eine Schlafposition, natürlichen mit dem Slogan „Thesorgt für heitsprodukte der Marke SISSEL®angepasst Form der Wirbelsäule ist. Diese natural way Sweden:Entlastung gesund Sitzen, eineofoptimale der Wirbel und BandscheiSchlafen,ben Bewegen und Wohlfühlen.“ und verhindert unnatürliche Verdrehungen oder

KÖRPERBAU UND HALTUNG

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein

GESUNDE

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

chen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“. Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das

WIR SIND FÜRunterstützt SIE DAeine– UND DAS SEIT 30 JAHREN! Gleichgewicht, anatomisch korrekte

Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, mediSchenkelmuskulatur. zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dyna-

den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovaHaltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, ren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen musskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staes ist, Leistung und Konditionen in Einklang unserer Website www.sissel.ch. bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunter Berücksichtigung wie Lebensdauer, ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

®

aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach Wärme & Kälte: Die Kombination Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaanzuwenden len undSchutz! preiswert. Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die KombiZahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden

DIE RICHTIGE SCHLAFPOSITION & SCHLAFUMGEBUNG WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

Eine aktive und dynamische Sitzposition hält den KörIn der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundper in der Bewegung, ohne® die verkrampmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die natural way Sweden: gesund Sitzen, längere Zeit einseitigem Druck Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort. Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima® gehen. Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!Schritte Zahlreichezu SISSEL vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teuregesunden Stuhlsysteme, dieSchlaf. Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen und natürlichen

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspru-

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

im Sitzen. Die eine SISSEL effektive Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine chronischen Schmerzen

Körperhaltung Muskel-Kräftigung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das Gleichgewicht, unterstützt eine anatomisch korrekte Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und

Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden. dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt. Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung toren die Nervenreflexe.

Kälte und Kompression kombiniert

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück. minderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische therapeutische Wirkungen.

Vorbeugung heisst deshalb die Devise: durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tagtäglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

®

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

TIPP

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur) I Übergewicht I Stress

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der

NATÜRLICH LINDERN UND076364 7 613081 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

I Entzündungen werden reduziert: Durch die ver-

Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren.

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorüLebensqualität.

MEDiDOR AG

Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 mail@medidor.ch · www.medidor.ch

bar machen, z.B.

076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

EIN GESUNDER RÜCKEN

Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

613081

GESUNDES UND AKTIVES SITZEN

die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

gefässe und den Abtransport von Blutansammlungen

und verletzungsbedingten Ansammlungen sonstiger Substanzen und Flüssigkeiten.

oder Wärme oder einer Kombination aus beiden, ab-

ren, Ratgebern oder auch auf

Lassen Sie sich beraten bei:

MEDiDOR AG Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur dosiert 3 · 5506 Mägenwil schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 langfristig gesund zu halten.

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WÄRME UND KÄLTE AKTIVES SITZEN wenn Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium. Erkrankungen oder Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen

Wärme & Kälte: Die Kombination

Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombihandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

gewebes sowie der Nerven.

Folglich ist es wichtig, diese Wirkungsweisen auf den

Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht die

richtige Auswahl der Behandlungsmethode mit Kälte

den Sie in unseren Broschü-

unserer Website www.sissel.ch.

zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz

Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungsstadium. Bei chronischen Erkrankungen oder wenn Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-An-

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

STARKER RÜCKEN

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten fin-

schätzen die Zusammenarbeit mit einem der innova-

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer,

sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen wird die Therapie Wirbelsäule undstark Praxis, belastet. medi- DennMehr der menschliche Körperzu ist Im Sitzen zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

TIPP

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische

anzuwenden und preiswert.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximalen Schutz! Zahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. therapeutische Wirkungen.

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DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein Gesundes komplexes & aktives Sitzen: Einen Grossteil Tages verbringen wir das Rückenmark und Gefüge, das des den Körper hält, im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaWirbelsäule ist vonhelfen, NaturRückenbeschwerden aus S-förmig – mit Krümmung nach innen im Bereich der len Schutz!Die Zahlreiche SISSEL® Produkte vorzubeugen und und Schmerzen zu lindern. HalsLendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbe-

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

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Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teure Stuhlsysteme, die Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

09/2021

Herkömmliches Kissen: LESEN SIE AUCH: schlecht gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

nen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfol

09/2021

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Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten 48 Stunden nach einer mit Schwellung verbunde-

Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

körpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rü-

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend ausgebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten.

ckenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf. Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann

multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beugung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion um-

zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind, da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken, als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder

hüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Durchblutungsprobleme u.v.m.

ENTSPANNTER SCHLAF – DIE WIEGE DES WOHLBEFINDENS Schlafen ist gesund und lebenswichtig. Doch die hyperaktive Lebensweise der modernen Gesellschaft ist oft mit einer reduzierten Nachtruhe verbunden. Eine

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig: Stress, zu lange Arbeitstage (die sich oft bis zum Schlafengehen erstrecken), Sorgen, soziale Verpflich-

ungesunde Praktik, deren Folgen auf lange Sicht tagsüber zu spüren sind.

tungen, unregelmässige Tagesabläufe oder eine schlechte Schlafstellung wirken sich auf das Schlafverhalten aus.

Der Schlaf ist essenziell für unser psychisches Gleichgewicht; denn im Schlaf werden die Ereignisse des Lassen Sie sich beraten bei:

Tages verarbeitet, das Zellwachstum angeregt, die Erholung und Regeneration des Gewebes gefördert und das Immunsystem gestärkt.

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Unruhiger oder unzureichender Schlaf kann zu Ge-

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NATÜRLICH STÜTZEN UND076371 7 613081 MOBILISIEREN. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

NATÜRLICH RUHEN UND REGENERIEREN.

reiztheit, schlechter Laune, Konzentrationsproblemen und Apathie führen. In vielen Fällen gehen damit auch Gesundheitsprobleme einher.

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Im Falle von Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum andauern, empfiehlt es sich immer, ärztlichen Rat einzuholen. Die negativen Folgen längerfristiger Schlaflosigkeit auf unser Leben sind erheblich. Ohne adäquate Behandlung drohen die Probleme, chronisch zu werden und es wird immer schwerer, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das A und O einer erholsamen Nachtruhe ist die Schaffung der richtigen Schlafbedingungen.

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

SISSEL® WELTWEIT – EINE PHILOSOPHIE AUS SCHWEDEN SETZT SICH DURCH. A es begann n Schweden m e nem Nackenk ssen das se übe 30 ah en E o gsgesch ch e sch e b De S SSEL® K ass ke wu de von e ne Schwed n e un den d e nach e nem na ü chen und e ek ven Weg such e um h e Nackenschme zen zu bekämp en das S SSEL® Nackenk ssen wa gebo en und e ne Ph oso ph e nahm h en Lau M den ah en wu de das So men um v e e we e e P oduk e ü F ness Gesundhe The ap e und We ness e we e S e s ge eu des S SSEL® Le sp uchs „De na ü che Weg“ Un e de Ma ke S SSEL® ex s e zudem e n b e es P oduk so men ü das T end a n ng P LATES M e we e s nd S SSEL® P o

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EIN GESUNDER RÜCKEN E n gesunde Rücken s uns n de Rege n d e W ege ge eg und na u gegeben T o zdem e den heu zu age und 80% de Bevö ke ung zum ndes ze we se un e Rückenschme zen M häufig e heb chen Aus w kungen au Gesundhe und Woh befinden vo a em dann wenn d e Schme zen ch on sch we den

Meh n o ma onen zu d esen und v e en ande en Gesundhe sp oduk en finden S e n unse en B o schü en Ra gebe n ode auch au unse e Webs e www s sse ch

Denn Rückenp ob eme bee nflussen unse soz a es Leben w ken s ch au unse e S mmung und Psyche aus haben w scha che Fo gen z B du ch vo ü be gehende A be sun äh gke und m nde n unse e Lebensqua ä

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Fazit: Beim Be m Heben die d e Knie Kn e immer mme leicht e ch anwinkeln, anw nke n ArmA m und Beinmuskulatur Be nmusku a u dosiert dos e einsetzen e nse zen und ab abrupte up e Bewegungen ve vermeiden, me den um den Rücken zu schonen und langfristig gesund zu halten.

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D u eh e und üme o beh en b M e und on u on nde ungen mög h

10/2021

Im Liegen w wird d de der Rücken am me meisten s en en entlastet, as e so sofern ene er ana anatomisch om sch ko korrekt ek positioniert pos on e ist. s EEine ne falsche a sche ode oder ve verspannte spann e LLiegeposition egepos on bzw bzw. Sch Schlafstellung a s e ung kann diverse Nacken- und Rückenprobleme nach sich ziehen.

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

09/2021

De W Die Wirbelsäule be säu e ist s von Na Natur u aus SS-förmig ö mg – m mit KKrümmung ümmung nach innen nnen im m Be Bereich e ch de der HalsHa s und Lendenw Lendenwirbelsäule be säu e sow sowie ee einer ne KKrümmung ümmung nach aussen im m obe oberen en Rückenbe Rückenbereich. e ch EEine ne gesunde gesunde, rückengerechte ückenge ech e Kö Körperhaltung pe ha ung muss som somit d die e na natürliche ü che Fo Form m de der Wirbelsäule W be säu e be berücksichtigen, ücks ch gen so dass de der D Druck uck au auf W Wirbelbe und Bandsche Bandscheiben ben g gleiche ch mässig verteilt wird.

LESEN SIE AUCH:

09/2021

DeW Die Wirbelsäule, be säu e Bandsche Bandscheiben ben und Muske Muskeln nb bilden den zusammen m mit dem Becken e ein n komplexes komp exes Ge Gefüge, üge das den Kö Körper pe hä hält, das Rückenma Rückenmark k und d die e inneren nne en O Organe gane schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht.

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

e ne a sche Kö pe ha ung m S zen L egen ode au ech s ehend bzw be m E ed gen d ve se Au gaben das Ve ha en n g e che Pos on übe e ne änge e Ze unzu e chende kö pe che Bewegung und n o gedessen E sch a ung de Musku a u e ne zu s a ke Be as ung des Rückens be de A be Übe gew ch S ess Vo beugung he ss desha b d e Dev se du ch e ne gesunde au ech e Ha ung Som so e man a e Mög chke en zu Ve me dung bzw L nde ung von Rückenschme zen d e uns ag äg ch zuhause be de A be ode n de F e ze zu Ve ügung s ehen ausschöp en Dazu gehö en d e E nha ung e ne ana om sch ko ek en Kö pe ha ung d e Du ch üh ung spez e e Übungen zu Muske K ä gung das E e nen von Techn ken zu En as ung des Rückens d e Ve wendung von S z und Pos on e ungs H en


KÖRPERBAU UND HALTUNG

Im Sitzen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e stark s a k belastet. be as e Denn der de menschliche mensch che Körper Kö pe ist s einem e nem ssitzenden zenden Lebenss Lebensstil n nicht ch angepass angepasst. Und trotzdem o zdem ve verbringen b ngen w wir imm mer meh me mehr Ze Zeit im m SSitzen zen und zudem o oft in n sch schlechter ech e Ha Haltung. ung EEine ne gesunde gesunde, rückenfreundliche ücken eund che SSitzposition zpos on be berücksichtigt ücks ch g d die e na natürliche ü che SS-förmige ö m ge Phys Physioo logie og e de der W Wirbelsäule. be säu e D D.h. h am bes besten en ge gerade ade und au aufrecht ech ssitzen, zen m mit den Füssen am Boden Boden, Schu Schultern e n en entspannt spann und m mit e einer ne anpassba anpassbaren en SStütze ü ze in n Nierenhöhe. N e enhöhe Insbesondere nsbesonde e so sollte e man n nicht ch sstundenlang unden ang in n de derselben se ben Pos Position on verharren, ve ha en sonde sondern nd diese ese regelmässig ege mäss g wechse wechseln, n zw zwischendurch schendu ch au aufstehen s ehen und sich bewegen. Im Stehen oder ode beim be m Gehen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e weniger wen ge belastet be as e als a s im m Sitzen. S zen Natürlich Na ü ch so sollte e auch h hier e au auf e eine ne gesunde gesunde, au aufrechte ech e Ha Haltung ung geach geachtet e we werden. den Wobei w Wobe wiederum ede um langes anges SStehen ehen sch schlecht ech für ü d die e W Wirbelsäule be säu e ist s und ve vermieden m eden werden sollte. Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen: Be Beim m Bücken ist s es emp empfeheh lenswert, enswe d die e Be Beine ne leicht e ch zu beugen und den Rücken mög möglichst chs ge gerade ade zu ha halten. en Denn schwe schweres es Heben aus e einer ne sstark a k gebeug gebeugten en Ha Haltung ung m mit g gleichzeitiger e chze ge D Drehbeehbe wegung sstellt e e eine ne eno enorme me Be Belastung as ung für ü W Wirbelsäule be säu e und Bandsche Bandscheiben ben da dar.

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES? TIPP

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt.

SISSEL® Nackenkissen:

KÖRPERBAU UND HALTUNG

und Wärme vermieden werden.

Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

toren die Nervenreflexe.

LESEN SIE AUCH:

TIPP

GESUNDER UND optimal gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE

die inneren Organe

Gesunder reich. & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und Wirbelsäule berücksichtigen, dass der Druck auf Wirbel- und Bandscheiben der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden undso natürlichen Schlaf.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen. Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Form der gleich-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

mässig verteilt wird.

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

Kälte und Kompression kombiniert

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück.

I Entzündungen werden reduziert: Durch die verminderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

® mit dem wirdSlogan „The heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen oder beim die Wirbelsäule weniger belastet als im Sitzen.

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN! Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medi-

Mehr Informationen zu

Schon Hippokrates und die Griechen beriefen sich in ihren Schriften bei der Behandlung von Verletzungen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute stellt die Thermotherapie, also die Anwendung von

Wärme oder Kälte bei Verletzungen und akuten bzw. chronischen Schmerzen eine effektive Behandlungs-

akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen und Wärme vermieden werden.

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden.

Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerk-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspruchen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick: I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen und dies gilt es, zu beherzigen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und umzusetzen.

MEDiDOR AG Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und ergonomische Haltung einnehmen. I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund

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zu halten.

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Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

Gesunde Wärme & Kälte:Gefüge, Für eine sichere und wirksame komplexes das den Körper Wärmehält, das Rückenmark und Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

die inneren Organe

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen

Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren. Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine im Sitzen. Die eine SISSEL®effektive chronischen Schmerzen aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme & Kälte: Die Kombination

Ein Sitzmarathon

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80% der Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sitzen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämp-

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pum-

uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

doch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

pe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend aus-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL®

der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. einer nation

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

handlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS wiederum SEIT 30fördert JAHREN! die Wärme die Durchblutung. Eine

gewebes sowie der Nerven.

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

Mehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und richtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. den Sie in unseren BroschüZusammenarbeit mit einem oder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

ren, Ratgebern oder auch auf

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs.

Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist

jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unterkörpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist je-

MEDiDOR AG

ergonomische Haltung einnehmen.

Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund zu halten.

Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

dosiert Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur MEDiDOR AG schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

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langfristig gesund zu halten.

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Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beu-

Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

EIN GESUNDER RÜCKEN

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind,

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden. Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation, die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

Vorbeugung heisst deshalb die Devise:

Lebensqualität. In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerkbar machen, z.B.

die Beschaffenheit des Kopfkissens ebenso wichtig ist. Denn die Halswirbelsäule (HWS) bzw. die Nackenpartie bedarf im Schlaf einer konkreten Stütze, um Schmerzen und Traumata zu vermeiden. Doch aufgrund der hohen Schulter wird der Nacken häufig

Markt befindlichen orthopädischen Hintermättlistrasse 3 · 5506Nackenkissen Mägenwil gleichermassen Unterstützung. Tel. umfassende 044 739 88 88 · Fax 044 739Das 88 Kis00 sen sollte so mail@medidor.ch geformt sein, dass· der Kopf in Seitenlage www.medidor.ch leicht nach vorne gebeugt aufliegt und den Raum zwischen Nacken und Schlüsselbein ausfüllt, um der

nicht optimal gestützt, was zu Beschwerden führen kann. Grundsätzlich sind Schmerzen mit Ursachen im Nacken häufig, aber oft schwer zu diagnostizieren, da

Halswirbelsäule optimale Unterstützung zu bieten. Denn hier befindet sich die Schlüsselzone, in der Na7 613081 076357 ckenprobleme und Nackenschmerzen entstehen.

Körperhaltung

Muskel-Kräftigung

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die BlutMehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen vertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und Gesundheitsprodukten finrichtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. Zusammenarbeit mit einem den Sie in unseren Broschüoder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch auf unserer Website www.medidor.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung

bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tag-

täglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundheitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämpfer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose, die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung uner-

zen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

lässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs. Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unter-

I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Um einen natürlich gesunden, erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollte man sich vorzugsweise für ein

Auf die Qualität der Matratze wird immer mehr geachtet. Dabei sollte man aber nicht vergessen, dass

GESUNDER UND ENTSPANNTER SCHLAF

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sit-

I Übergewicht I Stress

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Bindegewebes sowie der Nerven.

immer gleich hergestellt wird.

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorü-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Behandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

ner schlechten Schlafposition oder einer unzureichenden Stütze erst nach vielen Jahren bemerkbar, weshalb der Zusammenhang zwischen dem auftretenden Schmerz und den Schlafgewohnheiten nicht

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine

I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder Durchblutungsprobleme u.v.m.

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längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur)

da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken,

gung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion umhüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

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NATÜRLICH LINDERN UND 7 613081 076357 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

gebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten. Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf.

unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

unserer Website www.sissel.ch.

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

und umzusetzen.

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80 % der

fer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose,

anzuwenden Nackenkissen und preiswert. Nach und der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombiermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

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Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick:

die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung unerlässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

reich. Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Form der auf Wirbel- und Bandscheiben gleich-

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Wirbelsäule berücksichtigen, so dass der Druck Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. mässig verteilt wird.

ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und dies gilt es, zu beherzigen

Ein Sitzmarathon

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUNDES UND

Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen Erkrankungen oder wenn ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium.

auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von

Wirbelsäule ist von Natur aus S-förmig Gesunder Die & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima-– mit Krümmung nach innen im Bereich der ® Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!HalsZahlreiche und SISSEL Lendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbevorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die GesundEine aktive und dynamische Sitzposition hält den Körmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL per in der Bewegung, ohne® die verkramp-

natural way Sweden: gesund Sitzen, fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ längere Zeit einseitigem Druck

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

orthopädisches Nackenkissen entscheiden. Aufgrund ihrer besonderen Abschrägung und Form bieten sie der Nackenpartie eine konkrete Stütze und halten diese sanft in ihrer natürlichen, anatomisch korrekten Position. Jedoch MEDiDOR AG bieten nicht alle der am

zen; d.h. Wirbeln und Nacken anatomisch korrekten Halt geben. Lassen Sie sich beraten bei:

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Schenkelmuskulatur. Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medidiesen und vielen anderen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dynaGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Haltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovamusskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunserer Website www.sissel.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich unter Berücksichtigung wie Lebensdauer, Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

Für eine richtige Schlafumgebung gilt die Maxime: die Symptome an anderer Stelle wahrgenommen Mehr werden Informationen zu von Kopf- oder Rückenschmerzen. Kunden aus Bereichen Therapie Praxis,da. mediDasden Schlafzimmer ist zum und Schlafen Fernsehen – z.B. in Form zinischeroder Fachhandel, und Pilates der Schweiz arbeiten Sport sollten Tabu sein.inDunkelheit und Ruhe diesen und vielen anderen vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie Wecker Gesundheitsprodukten finhelfen beim Einschlafen. Störfaktoren wie Eine effektive Behandlung erfordert zuverlässige Unschätzeno.ä. die Zusammenarbeit mit einem innovaden Sieterstützung in unserender Broschümöglichst verstecken. Die der Zimmertemperatur unteren HWS während der ganzen tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch und auf Nacken müssen gerade in sollte nicht über 18° C betragen und die Bettdecke Nacht. Wirbelsäule es ist, Leistung und Konditionen in Einklang unsererihrer Website www.medidor.ch. dem Raumklima angepasst sein. zu bringen, natürlichen anatomischen Position gehalten unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, werden, so dass Muskeln und Nerven entlastet und ÖkologieDie undBettqualität Verbraucherschutz. ist ebenfalls äusserst wichtig. Denn gut durchblutet sind. Oft machen sich die Folgen ei-

Krafteinwirkungen. Deshalb sollte bei der Auswahl von Lattenrosten, Matratzen und Kopfkissen darauf geachtet werden, dass diese den Körper optimal stüt-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

eine gute Basis ermöglicht eine gute Schlafhaltung. In der Schweiz wir exklusivdie die der GesundIdeal istvertreiben eine Schlafposition, natürlichen mit dem Slogan „Thesorgt für heitsprodukte der Marke SISSEL®angepasst Form der Wirbelsäule ist. Diese natural way Sweden:Entlastung gesund Sitzen, eineofoptimale der Wirbel und BandscheiSchlafen,ben Bewegen und Wohlfühlen.“ und verhindert unnatürliche Verdrehungen oder

KÖRPERBAU UND HALTUNG

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein

GESUNDE

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

chen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“. Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das

WIR SIND FÜRunterstützt SIE DAeine– UND DAS SEIT 30 JAHREN! Gleichgewicht, anatomisch korrekte

Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, mediSchenkelmuskulatur. zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dyna-

den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovaHaltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, ren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen musskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staes ist, Leistung und Konditionen in Einklang unserer Website www.sissel.ch. bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunter Berücksichtigung wie Lebensdauer, ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

®

aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach Wärme & Kälte: Die Kombination Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaanzuwenden len undSchutz! preiswert. Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die KombiZahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden

DIE RICHTIGE SCHLAFPOSITION & SCHLAFUMGEBUNG WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

Eine aktive und dynamische Sitzposition hält den KörIn der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundper in der Bewegung, ohne® die verkrampmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die natural way Sweden: gesund Sitzen, längere Zeit einseitigem Druck Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort. Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima® gehen. Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!Schritte Zahlreichezu SISSEL vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teuregesunden Stuhlsysteme, dieSchlaf. Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen und natürlichen

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspru-

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

im Sitzen. Die eine SISSEL effektive Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine chronischen Schmerzen

Körperhaltung Muskel-Kräftigung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das Gleichgewicht, unterstützt eine anatomisch korrekte Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und

Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden. dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt. Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung toren die Nervenreflexe.

Kälte und Kompression kombiniert

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück. minderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische therapeutische Wirkungen.

Vorbeugung heisst deshalb die Devise: durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tagtäglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

®

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

TIPP

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur) I Übergewicht I Stress

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der

NATÜRLICH LINDERN UND076364 7 613081 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

I Entzündungen werden reduziert: Durch die ver-

Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren.

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorüLebensqualität.

MEDiDOR AG

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bar machen, z.B.

076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

EIN GESUNDER RÜCKEN

Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

613081

GESUNDES UND AKTIVES SITZEN

die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

gefässe und den Abtransport von Blutansammlungen

und verletzungsbedingten Ansammlungen sonstiger Substanzen und Flüssigkeiten.

oder Wärme oder einer Kombination aus beiden, ab-

ren, Ratgebern oder auch auf

Lassen Sie sich beraten bei:

MEDiDOR AG Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur dosiert 3 · 5506 Mägenwil schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 langfristig gesund zu halten.

7

WÄRME UND KÄLTE AKTIVES SITZEN wenn Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium. Erkrankungen oder Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen

Wärme & Kälte: Die Kombination

Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombihandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

gewebes sowie der Nerven.

Folglich ist es wichtig, diese Wirkungsweisen auf den

Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht die

richtige Auswahl der Behandlungsmethode mit Kälte

den Sie in unseren Broschü-

unserer Website www.sissel.ch.

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Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungsstadium. Bei chronischen Erkrankungen oder wenn Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-An-

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

STARKER RÜCKEN

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten fin-

schätzen die Zusammenarbeit mit einem der innova-

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer,

sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen wird die Therapie Wirbelsäule undstark Praxis, belastet. medi- DennMehr der menschliche Körperzu ist Im Sitzen zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

TIPP

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische

anzuwenden und preiswert.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximalen Schutz! Zahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. therapeutische Wirkungen.

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein Gesundes komplexes & aktives Sitzen: Einen Grossteil Tages verbringen wir das Rückenmark und Gefüge, das des den Körper hält, im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaWirbelsäule ist vonhelfen, NaturRückenbeschwerden aus S-förmig – mit Krümmung nach innen im Bereich der len Schutz!Die Zahlreiche SISSEL® Produkte vorzubeugen und und Schmerzen zu lindern. HalsLendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbe-

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

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Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teure Stuhlsysteme, die Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

09/2021

Herkömmliches Kissen: LESEN SIE AUCH: schlecht gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

nen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfol

09/2021

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Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten 48 Stunden nach einer mit Schwellung verbunde-

Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

körpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rü-

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend ausgebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten.

ckenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf. Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann

multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beugung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion um-

zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind, da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken, als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder

hüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Durchblutungsprobleme u.v.m.

ENTSPANNTER SCHLAF – DIE WIEGE DES WOHLBEFINDENS Schlafen ist gesund und lebenswichtig. Doch die hyperaktive Lebensweise der modernen Gesellschaft ist oft mit einer reduzierten Nachtruhe verbunden. Eine

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig: Stress, zu lange Arbeitstage (die sich oft bis zum Schlafengehen erstrecken), Sorgen, soziale Verpflich-

ungesunde Praktik, deren Folgen auf lange Sicht tagsüber zu spüren sind.

tungen, unregelmässige Tagesabläufe oder eine schlechte Schlafstellung wirken sich auf das Schlafverhalten aus.

Der Schlaf ist essenziell für unser psychisches Gleichgewicht; denn im Schlaf werden die Ereignisse des Lassen Sie sich beraten bei:

Tages verarbeitet, das Zellwachstum angeregt, die Erholung und Regeneration des Gewebes gefördert und das Immunsystem gestärkt.

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NATÜRLICH RUHEN UND REGENERIEREN.

reiztheit, schlechter Laune, Konzentrationsproblemen und Apathie führen. In vielen Fällen gehen damit auch Gesundheitsprobleme einher.

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Im Falle von Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum andauern, empfiehlt es sich immer, ärztlichen Rat einzuholen. Die negativen Folgen längerfristiger Schlaflosigkeit auf unser Leben sind erheblich. Ohne adäquate Behandlung drohen die Probleme, chronisch zu werden und es wird immer schwerer, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das A und O einer erholsamen Nachtruhe ist die Schaffung der richtigen Schlafbedingungen.

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

SISSEL® WELTWEIT – EINE PHILOSOPHIE AUS SCHWEDEN SETZT SICH DURCH. A es begann n Schweden m e nem Nackenk ssen das se übe 30 ah en E o gsgesch ch e sch e b De S SSEL® K ass ke wu de von e ne Schwed n e un den d e nach e nem na ü chen und e ek ven Weg such e um h e Nackenschme zen zu bekämp en das S SSEL® Nackenk ssen wa gebo en und e ne Ph oso ph e nahm h en Lau M den ah en wu de das So men um v e e we e e P oduk e ü F ness Gesundhe The ap e und We ness e we e S e s ge eu des S SSEL® Le sp uchs „De na ü che Weg“ Un e de Ma ke S SSEL® ex s e zudem e n b e es P oduk so men ü das T end a n ng P LATES M e we e s nd S SSEL® P o

duk e n übe 50 Lände n we we e hä ch Eu opawe zäh d e Gesundhe sma ke zu den s ä ks en Anb e e n en sp e chende Lösungen Übe 400 000 Fachkunden und M onen von Endve b auche n ve auen au den „na ü chen Weg“ des S SSEL® So men s das zu übe zwe D e n n Eu opa haup säch ch Schweden und Deu sch and ge e g w d

EIN GESUNDER RÜCKEN E n gesunde Rücken s uns n de Rege n d e W ege ge eg und na u gegeben T o zdem e den heu zu age und 80% de Bevö ke ung zum ndes ze we se un e Rückenschme zen M häufig e heb chen Aus w kungen au Gesundhe und Woh befinden vo a em dann wenn d e Schme zen ch on sch we den

Meh n o ma onen zu d esen und v e en ande en Gesundhe sp oduk en finden S e n unse en B o schü en Ra gebe n ode auch au unse e Webs e www s sse ch

Denn Rückenp ob eme bee nflussen unse soz a es Leben w ken s ch au unse e S mmung und Psyche aus haben w scha che Fo gen z B du ch vo ü be gehende A be sun äh gke und m nde n unse e Lebensqua ä

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Lassen S e s ch be a en be

n den me s en Fä en s d e konk e e U sache de Rückenschme zen ode Lumba g e unbekann Denn v e e e Fak o en können zu Rückenschme zen üh en D ese Aus öse s nd o schon ange Ze vo han den bevo s e s ch n Fo m von Schme zen beme k ba machen z B

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Fazit: Beim Be m Heben die d e Knie Kn e immer mme leicht e ch anwinkeln, anw nke n ArmA m und Beinmuskulatur Be nmusku a u dosiert dos e einsetzen e nse zen und ab abrupte up e Bewegungen ve vermeiden, me den um den Rücken zu schonen und langfristig gesund zu halten.

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D u eh e und üme o beh en b M e und on u on nde ungen mög h

10/2021

Im Liegen w wird d de der Rücken am me meisten s en en entlastet, as e so sofern ene er ana anatomisch om sch ko korrekt ek positioniert pos on e ist. s EEine ne falsche a sche ode oder ve verspannte spann e LLiegeposition egepos on bzw bzw. Sch Schlafstellung a s e ung kann diverse Nacken- und Rückenprobleme nach sich ziehen.

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

09/2021

De W Die Wirbelsäule be säu e ist s von Na Natur u aus SS-förmig ö mg – m mit KKrümmung ümmung nach innen nnen im m Be Bereich e ch de der HalsHa s und Lendenw Lendenwirbelsäule be säu e sow sowie ee einer ne KKrümmung ümmung nach aussen im m obe oberen en Rückenbe Rückenbereich. e ch EEine ne gesunde gesunde, rückengerechte ückenge ech e Kö Körperhaltung pe ha ung muss som somit d die e na natürliche ü che Fo Form m de der Wirbelsäule W be säu e be berücksichtigen, ücks ch gen so dass de der D Druck uck au auf W Wirbelbe und Bandsche Bandscheiben ben g gleiche ch mässig verteilt wird.

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09/2021

DeW Die Wirbelsäule, be säu e Bandsche Bandscheiben ben und Muske Muskeln nb bilden den zusammen m mit dem Becken e ein n komplexes komp exes Ge Gefüge, üge das den Kö Körper pe hä hält, das Rückenma Rückenmark k und d die e inneren nne en O Organe gane schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht.

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

e ne a sche Kö pe ha ung m S zen L egen ode au ech s ehend bzw be m E ed gen d ve se Au gaben das Ve ha en n g e che Pos on übe e ne änge e Ze unzu e chende kö pe che Bewegung und n o gedessen E sch a ung de Musku a u e ne zu s a ke Be as ung des Rückens be de A be Übe gew ch S ess Vo beugung he ss desha b d e Dev se du ch e ne gesunde au ech e Ha ung Som so e man a e Mög chke en zu Ve me dung bzw L nde ung von Rückenschme zen d e uns ag äg ch zuhause be de A be ode n de F e ze zu Ve ügung s ehen ausschöp en Dazu gehö en d e E nha ung e ne ana om sch ko ek en Kö pe ha ung d e Du ch üh ung spez e e Übungen zu Muske K ä gung das E e nen von Techn ken zu En as ung des Rückens d e Ve wendung von S z und Pos on e ungs H en


TIPP

GRUNDSATZ 1: IN BEWEGUNG BLEIBEN

TIPP

GRUNDSATZ 2: STRESSFAKTOREN AUSSCHLIESSEN!

Bewegung hält den Rücken fit! Deshalb gilt es, die folgenden Ratschläge zu beherzigen:

Für den Erhalt der Rückengesundheit ist es wichtig, negative Einflussfaktoren möglichst auszuschliessen:

I Es empfiehlt sich, die Sitzposition regelmässig zu wechseln. Denn dadurch werden die Bandscheiben entlastet und die Durchblutung stimuliert. I Körperliche Aktivität ist die Basis des Wohlbefindens. Deshalb gilt es, immer in Bewegung zu bleiben – in jedem Alter. Wer rastet, der rostet, da die Muskulatur bei Nichtbeanspruchung abgebaut wird und an Kraft verliert. I Muskeln haben zudem eine wichtige Stützfunktion für den Körper. Ein starkes Muskelkorsett hält uns aufrecht und schont Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegung unterstützt zudem deren Aufbau und Regeneration.

I Übergewicht: Ein Zuviel an Kilos belastet Wirbelsäule und Gelenke. Eine Gewichtsreduktion kann helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern und/oder eine Verschlechterung zu vermeiden. I Stress: Stressbedingte Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Denn Stress führt zu einer unbewussten Anspannung der Muskulatur, die bis zu einer Muskelversteifung ausarten kann. Zum Ausgleich nehmen wir eine Schon-Haltung ein, die unsere Bandscheiben belastet. I Schlaf- & Bewegungsmangel: In Kombination mit schlechtem oder unzureichendem Schlaf, Zeitdruck und Bewegungsmangel entsteht ein Teufelskreis aus Schmerzverstärkung und Kraftlosigkeit.

GESUNDE HELFER FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN Die grosse Bedeutung der Wirbelsäule ist allgemein bekannt. Nicht zuletzt zeugen zahlreiche Redewendungen wie „den Rücken frei haben“, „mit dem Rücken zur Wand stehen“, „einen breiten Rücken haben“, „jemandem in den Rücken fallen“ oder „jemandem den Rücken stärken“ von der tragenden Rolle unseres Rückgrats. Für den Erhalt der Rücken-Gesundheit kann jeder einen entscheidenden Beitrag leisten – durch den Einsatz unterstützender, kräftigender und entspannender Helfer. Zum Beispiel kann eine gesunde, aktive Sitzhaltung Rücken-Beschwerden vorbeugen. Eine hochwertige Matratze entlastet Wirbel und Bandscheiben, ein anatomisch geformtes Kissen bietet dem Nacken optimale Unterstützung und eine rückengerechte Lendenstütze lenkt die Wirbelsäule in eine entspannte Position.

Zur Unterstützung einer gesunden Sitzhaltung sind die unterschiedlichsten Hilfsmittel erhältlich: I Spezielle Keilkissen mit Sitzneigung öffnen die Sitzposition, indem das Becken nach vorne gekippt und so die natürliche Form der Lendenwirbelsäule bewahrt wird. I Eine anatomisch geformte Rückenstütze – evtl. mit integrierter Lendenstütze – fördert eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl oder unterwegs im Auto. I Ein luftgefülltes Sitzkissen oder ein Sitzball sorgen für Bewegung und eine dynamische Sitzposition. Mehr Informationen zu den Vorteilen des aktiven Sitzens sind in dem gleichnamigen SISSEL® Gesundheits-Ratgeber zu finden. Fazit: Um den Rücken zu entlasten, ist es wichtig, auf eine gesunde, anatomisch korrekte Haltung zu achten, sich regelmässig zu bewegen und auf natürliche Helfer zur Unterstützung zurückzugreifen.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN SISSEL® SITFIT® PLUS

Das SISSEL® SITFIT® Plus unterstützt eine anatomisch korrekte, aktive Sitzhaltung und stärkt die Rückenmuskulatur „ganz nebenbei“. Dank seiner besonderen Form erfüllt es zwei Funktionen. Bei Einsatz mit der abgerundeten Seite nach vorne gerichtet, ist das Sitzen dynamisch. Die gerade Seite dient als Schenkelauflage; die Sitzposition ist stabiler. Auch dieses Sitzkissen ist für Trainingszwecke geeignet, die auf dem beiliegenden Übungsposter erläutert werden. Die Druckregulierung erfolgt mittels Pumpe: Die Sitzdynamik erhöht sich mit zunehmendem Luftdruck. Das SISSEL® SITFIT® Plus (Ø 37 cm) ist latex- und phthalatfrei und in drei verschiedenen Farben (blau, schwarz, rot) erhältlich. Auch als runde SISSEL® SITFIT® Variante (Ø 33 cm und Ø 36 cm) mit passenden Bezügen lieferbar.

SISSEL® SECUREMAX® BALL

SISSEL® DORSABACK & DORSABACK-PAD

SISSEL® MYOFASCIA DOUBLE BALL

SPINEFITTER BY SISSEL®

SISSEL® FITBAND

Der SISSEL® Securemax® Ball ist ein robuster Sitz- und Übungsball für korrektes und dynamisches Sitzen zuhause, in der Schule oder im Büro. Er entlastet spürbar die Wirbelsäule, kräftigt die Rückenmuskulatur und unterstützt eine korrekte, gerade Sitzhaltung. Auch in der Bewegungstherapie ist der SISSEL® Securemax® Ball ein erfolgserprobtes Hilfsmittel. Der Ball wird mit einem umfangreichen Übungsposter geliefert. Das Securemax®-System stellt sicher, dass der Ball bei punktueller Beschädigung nicht platzt, sondern langsam die Luft verliert. Der SISSEL® Securemax® Ball ist max. belastbar bis 500 kg und hat ein max. Nutzergewicht von 150 kg. Er ist in 4 Grössen (Ø ca. 45, 55, 65, 75 cm) sowie 3 Farben (rot, silber, blau-lila) erhältlich. Zudem ist er phthalatfrei.

Der SISSEL® DorsaBack ist eine Sitz- und Lendenstütze aus einer schichtverleimten, anatomisch geformten Naturholzschale mit Vinylschaumfüllung. Der Rundum-Bezug ist abnehmbar und einfach zu reinigen. Der SISSEL® DorsaBack ermöglicht eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl, Sessel und jeder Couch, indem er den Rücken über die komplette Länge stützt und zudem das Einsinken verhindert. Der SISSEL® DorsaBack eignet sich zur Prophylaxe von Rückenproblemen sowie zur Unterstützung der Rehabilitation. Er ist in 3 Farben (blau, grau, schwarz) und optional mit einer höhenverstellbaren Lendenstütze (Pad) erhältlich.

Das Massagetool zur Faszien-Lockerung im Rücken-, Nacken- und Beinbereich! Perfekt zur Selbstmassage und punktuellen Lockerung verspannter Muskelpartien, insbesondere bei Verspannungen/Verklebungen parallel laufender Muskulatur, z.B. beidseitig der Wirbelsäule. Der Double Ball hat die perfekte Grösse zur intensiven Druckmassage von Nacken-, Waden- und Beinmuskulatur. Ausserdem unterstützt die punktuelle Massage die Muskel-Vitalisierung und -Regeneration. Der SISSEL® Double Ball ist in 2 Grössen (ca. 8 x 16 cm, ca. 12 x 24 cm) erhältlich.

Die einzigartige Form des SPINEFITTER bewirkt in einfacher Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken Bereiches. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und können durch Bewegung auf dem SPINEFITTER Blockaden im Rücken lösen. In der Rückenlage auf dem SPINEFITTER wirkt dieser stimulierend auf die Energiepunkte des Körpers. Die energetische Balance wird dadurch unterstützt. Intuitiv in der Handhabung und eine schnell spürbare Wirkung machen den SPINEFITTER zu einem optimalen Sportgerät für das regelmässige Training im Pilates- oder Fitnessstudio, in der Therapie oder Zuhause.

Ein starkes Band für Fitness und Physiotherapie! Es ist zur begleitenden Therapie, Bewegungsschulung und zum Muskelaufbau für jedes Alter geeignet. Die beste Wahl für das Rückentraining zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des SISSEL® Fitbandes entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand, für schonende und natürliche Rückenübungen. Das Band ist in 4 Stärken und 4 Grössen für individuell aufeinander aufbauende Widerstandsübungen erhältlich.

SISSEL® SPIKY TWIN ROLLER

Bei bestehenden Rückenproblemen und Verspannungsbeschwerden ist die Wärme- bzw. Kälte-Therapie empfehlenswert. Spezielle SISSEL® Wärmekissen und Kältekompressen verschaffen Linderung und unterstützen die Regeneration. Für Stressabbau und Entspannung sorgen die SISSEL® Massage- und AkupressurProdukte.

i

SISSEL® DORSABACK-CAR

SISSEL® PILATES ROLLER PRO

Der SISSEL® DorsaBack-Car ist eine Rückenstütze mit einem anatomisch geformten Holzkern, die speziell für die Verwendung im Auto konzipiert wurde. Er bietet eine grossflächige Abstützung des Rückens über die gesamte Länge und lässt sich mittels Haltebändern leicht an jeden Autositz anbringen. Der SISSEL® DorsaBack-Car ist in drei Farben (blau, grau, schwarz) und wahlweise mit einer passenden Lendenstütze (SISSEL® DorsaBack-Pad) erhältlich.

Der strapazierfähige Roller aus synthetischem Kautschuk! Der Pilates Roller erweitert nicht nur die Möglichkeiten des Pilates-Trainings optimal, sondern kann auch effektiv für das Training gegen Rundrücken eingesetzt werden. Einfach auf die Rolle legen und die Dehnung geniessen! Der Roller besteht aus Polyethylen hat einen Durchmesser von ca. 15 cm (Länge ca. 90 cm oder 100 cm).

Der SISSEL® Spiky Twin Roller ist das perfekte Massage Tool zur zur Durchblutungsförderung und Mobilisation der Rückenmuskulatur! Mithilfe der Noppen können gezielt Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden weg massiert werden. Er ist perfekt geeignet für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule und unterstützt somit die Kreislauffunktion und regt den Stoffwechsel an.

SISSEL® PRODUKTE SIND IN THERAPIE- ODER ARZTPRAXEN, IM MEDIZINISCHEN FACHHANDEL ODER IN APOTHEKEN ERHÄLTLICH. EINEN ÜBERBLICK ÜBER DAS KOMPLETTE SISSEL® PRODUKTSORTIMENT FINDEN SIE AUF WWW.SISSEL.CH.


TIPP

GRUNDSATZ 1: IN BEWEGUNG BLEIBEN

TIPP

GRUNDSATZ 2: STRESSFAKTOREN AUSSCHLIESSEN!

Bewegung hält den Rücken fit! Deshalb gilt es, die folgenden Ratschläge zu beherzigen:

Für den Erhalt der Rückengesundheit ist es wichtig, negative Einflussfaktoren möglichst auszuschliessen:

I Es empfiehlt sich, die Sitzposition regelmässig zu wechseln. Denn dadurch werden die Bandscheiben entlastet und die Durchblutung stimuliert. I Körperliche Aktivität ist die Basis des Wohlbefindens. Deshalb gilt es, immer in Bewegung zu bleiben – in jedem Alter. Wer rastet, der rostet, da die Muskulatur bei Nichtbeanspruchung abgebaut wird und an Kraft verliert. I Muskeln haben zudem eine wichtige Stützfunktion für den Körper. Ein starkes Muskelkorsett hält uns aufrecht und schont Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegung unterstützt zudem deren Aufbau und Regeneration.

I Übergewicht: Ein Zuviel an Kilos belastet Wirbelsäule und Gelenke. Eine Gewichtsreduktion kann helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern und/oder eine Verschlechterung zu vermeiden. I Stress: Stressbedingte Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Denn Stress führt zu einer unbewussten Anspannung der Muskulatur, die bis zu einer Muskelversteifung ausarten kann. Zum Ausgleich nehmen wir eine Schon-Haltung ein, die unsere Bandscheiben belastet. I Schlaf- & Bewegungsmangel: In Kombination mit schlechtem oder unzureichendem Schlaf, Zeitdruck und Bewegungsmangel entsteht ein Teufelskreis aus Schmerzverstärkung und Kraftlosigkeit.

GESUNDE HELFER FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN Die grosse Bedeutung der Wirbelsäule ist allgemein bekannt. Nicht zuletzt zeugen zahlreiche Redewendungen wie „den Rücken frei haben“, „mit dem Rücken zur Wand stehen“, „einen breiten Rücken haben“, „jemandem in den Rücken fallen“ oder „jemandem den Rücken stärken“ von der tragenden Rolle unseres Rückgrats. Für den Erhalt der Rücken-Gesundheit kann jeder einen entscheidenden Beitrag leisten – durch den Einsatz unterstützender, kräftigender und entspannender Helfer. Zum Beispiel kann eine gesunde, aktive Sitzhaltung Rücken-Beschwerden vorbeugen. Eine hochwertige Matratze entlastet Wirbel und Bandscheiben, ein anatomisch geformtes Kissen bietet dem Nacken optimale Unterstützung und eine rückengerechte Lendenstütze lenkt die Wirbelsäule in eine entspannte Position.

Zur Unterstützung einer gesunden Sitzhaltung sind die unterschiedlichsten Hilfsmittel erhältlich: I Spezielle Keilkissen mit Sitzneigung öffnen die Sitzposition, indem das Becken nach vorne gekippt und so die natürliche Form der Lendenwirbelsäule bewahrt wird. I Eine anatomisch geformte Rückenstütze – evtl. mit integrierter Lendenstütze – fördert eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl oder unterwegs im Auto. I Ein luftgefülltes Sitzkissen oder ein Sitzball sorgen für Bewegung und eine dynamische Sitzposition. Mehr Informationen zu den Vorteilen des aktiven Sitzens sind in dem gleichnamigen SISSEL® Gesundheits-Ratgeber zu finden. Fazit: Um den Rücken zu entlasten, ist es wichtig, auf eine gesunde, anatomisch korrekte Haltung zu achten, sich regelmässig zu bewegen und auf natürliche Helfer zur Unterstützung zurückzugreifen.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN SISSEL® SITFIT® PLUS

Das SISSEL® SITFIT® Plus unterstützt eine anatomisch korrekte, aktive Sitzhaltung und stärkt die Rückenmuskulatur „ganz nebenbei“. Dank seiner besonderen Form erfüllt es zwei Funktionen. Bei Einsatz mit der abgerundeten Seite nach vorne gerichtet, ist das Sitzen dynamisch. Die gerade Seite dient als Schenkelauflage; die Sitzposition ist stabiler. Auch dieses Sitzkissen ist für Trainingszwecke geeignet, die auf dem beiliegenden Übungsposter erläutert werden. Die Druckregulierung erfolgt mittels Pumpe: Die Sitzdynamik erhöht sich mit zunehmendem Luftdruck. Das SISSEL® SITFIT® Plus (Ø 37 cm) ist latex- und phthalatfrei und in drei verschiedenen Farben (blau, schwarz, rot) erhältlich. Auch als runde SISSEL® SITFIT® Variante (Ø 33 cm und Ø 36 cm) mit passenden Bezügen lieferbar.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

SISSEL® SECUREMAX® BALL

SISSEL® DORSABACK & DORSABACK-PAD

SISSEL® MYOFASCIA DOUBLE BALL

SPINEFITTER BY SISSEL®

SISSEL® FITBAND

Der SISSEL® Securemax® Ball ist ein robuster Sitz- und Übungsball für korrektes und dynamisches Sitzen zuhause, in der Schule oder im Büro. Er entlastet spürbar die Wirbelsäule, kräftigt die Rückenmuskulatur und unterstützt eine korrekte, gerade Sitzhaltung. Auch in der Bewegungstherapie ist der SISSEL® Securemax® Ball ein erfolgserprobtes Hilfsmittel. Der Ball wird mit einem umfangreichen Übungsposter geliefert. Das Securemax®-System stellt sicher, dass der Ball bei punktueller Beschädigung nicht platzt, sondern langsam die Luft verliert. Der SISSEL® Securemax® Ball ist max. belastbar bis 500 kg und hat ein max. Nutzergewicht von 150 kg. Er ist in 4 Grössen (Ø ca. 45, 55, 65, 75 cm) sowie 3 Farben (rot, silber, blau-lila) erhältlich. Zudem ist er phthalatfrei.

Der SISSEL® DorsaBack ist eine Sitz- und Lendenstütze aus einer schichtverleimten, anatomisch geformten Naturholzschale mit Vinylschaumfüllung. Der Rundum-Bezug ist abnehmbar und einfach zu reinigen. Der SISSEL® DorsaBack ermöglicht eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl, Sessel und jeder Couch, indem er den Rücken über die komplette Länge stützt und zudem das Einsinken verhindert. Der SISSEL® DorsaBack eignet sich zur Prophylaxe von Rückenproblemen sowie zur Unterstützung der Rehabilitation. Er ist in 3 Farben (blau, grau, schwarz) und optional mit einer höhenverstellbaren Lendenstütze (Pad) erhältlich.

Das Massagetool zur Faszien-Lockerung im Rücken-, Nacken- und Beinbereich! Perfekt zur Selbstmassage und punktuellen Lockerung verspannter Muskelpartien, insbesondere bei Verspannungen/Verklebungen parallel laufender Muskulatur, z.B. beidseitig der Wirbelsäule. Der Double Ball hat die perfekte Grösse zur intensiven Druckmassage von Nacken-, Waden- und Beinmuskulatur. Ausserdem unterstützt die punktuelle Massage die Muskel-Vitalisierung und -Regeneration. Der SISSEL® Double Ball ist in 2 Grössen (ca. 8 x 16 cm, ca. 12 x 24 cm) erhältlich.

Die einzigartige Form des SPINEFITTER bewirkt in einfacher Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken Bereiches. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und können durch Bewegung auf dem SPINEFITTER Blockaden im Rücken lösen. In der Rückenlage auf dem SPINEFITTER wirkt dieser stimulierend auf die Energiepunkte des Körpers. Die energetische Balance wird dadurch unterstützt. Intuitiv in der Handhabung und eine schnell spürbare Wirkung machen den SPINEFITTER zu einem optimalen Sportgerät für das regelmässige Training im Pilates- oder Fitnessstudio, in der Therapie oder Zuhause.

Ein starkes Band für Fitness und Physiotherapie! Es ist zur begleitenden Therapie, Bewegungsschulung und zum Muskelaufbau für jedes Alter geeignet. Die beste Wahl für das Rückentraining zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des SISSEL® Fitbandes entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand, für schonende und natürliche Rückenübungen. Das Band ist in 4 Stärken und 4 Grössen für individuell aufeinander aufbauende Widerstandsübungen erhältlich.

SISSEL® SPIKY TWIN ROLLER

Bei bestehenden Rückenproblemen und Verspannungsbeschwerden ist die Wärme- bzw. Kälte-Therapie empfehlenswert. Spezielle SISSEL® Wärmekissen und Kältekompressen verschaffen Linderung und unterstützen die Regeneration. Für Stressabbau und Entspannung sorgen die SISSEL® Massage- und AkupressurProdukte.

i

SISSEL® DORSABACK-CAR

SISSEL® PILATES ROLLER PRO

Der SISSEL® DorsaBack-Car ist eine Rückenstütze mit einem anatomisch geformten Holzkern, die speziell für die Verwendung im Auto konzipiert wurde. Er bietet eine grossflächige Abstützung des Rückens über die gesamte Länge und lässt sich mittels Haltebändern leicht an jeden Autositz anbringen. Der SISSEL® DorsaBack-Car ist in drei Farben (blau, grau, schwarz) und wahlweise mit einer passenden Lendenstütze (SISSEL® DorsaBack-Pad) erhältlich.

Der strapazierfähige Roller aus synthetischem Kautschuk! Der Pilates Roller erweitert nicht nur die Möglichkeiten des Pilates-Trainings optimal, sondern kann auch effektiv für das Training gegen Rundrücken eingesetzt werden. Einfach auf die Rolle legen und die Dehnung geniessen! Der Roller besteht aus Polyethylen hat einen Durchmesser von ca. 15 cm (Länge ca. 90 cm oder 100 cm).

Der SISSEL® Spiky Twin Roller ist das perfekte Massage Tool zur zur Durchblutungsförderung und Mobilisation der Rückenmuskulatur! Mithilfe der Noppen können gezielt Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden weg massiert werden. Er ist perfekt geeignet für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule und unterstützt somit die Kreislauffunktion und regt den Stoffwechsel an.

SISSEL® PRODUKTE SIND IN THERAPIE- ODER ARZTPRAXEN, IM MEDIZINISCHEN FACHHANDEL ODER IN APOTHEKEN ERHÄLTLICH. EINEN ÜBERBLICK ÜBER DAS KOMPLETTE SISSEL® PRODUKTSORTIMENT FINDEN SIE AUF WWW.SISSEL.CH.


TIPP

GRUNDSATZ 1: IN BEWEGUNG BLEIBEN

TIPP

GRUNDSATZ 2: STRESSFAKTOREN AUSSCHLIESSEN!

Bewegung hält den Rücken fit! Deshalb gilt es, die folgenden Ratschläge zu beherzigen:

Für den Erhalt der Rückengesundheit ist es wichtig, negative Einflussfaktoren möglichst auszuschliessen:

I Es empfiehlt sich, die Sitzposition regelmässig zu wechseln. Denn dadurch werden die Bandscheiben entlastet und die Durchblutung stimuliert. I Körperliche Aktivität ist die Basis des Wohlbefindens. Deshalb gilt es, immer in Bewegung zu bleiben – in jedem Alter. Wer rastet, der rostet, da die Muskulatur bei Nichtbeanspruchung abgebaut wird und an Kraft verliert. I Muskeln haben zudem eine wichtige Stützfunktion für den Körper. Ein starkes Muskelkorsett hält uns aufrecht und schont Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegung unterstützt zudem deren Aufbau und Regeneration.

I Übergewicht: Ein Zuviel an Kilos belastet Wirbelsäule und Gelenke. Eine Gewichtsreduktion kann helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern und/oder eine Verschlechterung zu vermeiden. I Stress: Stressbedingte Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Denn Stress führt zu einer unbewussten Anspannung der Muskulatur, die bis zu einer Muskelversteifung ausarten kann. Zum Ausgleich nehmen wir eine Schon-Haltung ein, die unsere Bandscheiben belastet. I Schlaf- & Bewegungsmangel: In Kombination mit schlechtem oder unzureichendem Schlaf, Zeitdruck und Bewegungsmangel entsteht ein Teufelskreis aus Schmerzverstärkung und Kraftlosigkeit.

GESUNDE HELFER FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN Die grosse Bedeutung der Wirbelsäule ist allgemein bekannt. Nicht zuletzt zeugen zahlreiche Redewendungen wie „den Rücken frei haben“, „mit dem Rücken zur Wand stehen“, „einen breiten Rücken haben“, „jemandem in den Rücken fallen“ oder „jemandem den Rücken stärken“ von der tragenden Rolle unseres Rückgrats. Für den Erhalt der Rücken-Gesundheit kann jeder einen entscheidenden Beitrag leisten – durch den Einsatz unterstützender, kräftigender und entspannender Helfer. Zum Beispiel kann eine gesunde, aktive Sitzhaltung Rücken-Beschwerden vorbeugen. Eine hochwertige Matratze entlastet Wirbel und Bandscheiben, ein anatomisch geformtes Kissen bietet dem Nacken optimale Unterstützung und eine rückengerechte Lendenstütze lenkt die Wirbelsäule in eine entspannte Position.

Zur Unterstützung einer gesunden Sitzhaltung sind die unterschiedlichsten Hilfsmittel erhältlich: I Spezielle Keilkissen mit Sitzneigung öffnen die Sitzposition, indem das Becken nach vorne gekippt und so die natürliche Form der Lendenwirbelsäule bewahrt wird. I Eine anatomisch geformte Rückenstütze – evtl. mit integrierter Lendenstütze – fördert eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl oder unterwegs im Auto. I Ein luftgefülltes Sitzkissen oder ein Sitzball sorgen für Bewegung und eine dynamische Sitzposition. Mehr Informationen zu den Vorteilen des aktiven Sitzens sind in dem gleichnamigen SISSEL® Gesundheits-Ratgeber zu finden. Fazit: Um den Rücken zu entlasten, ist es wichtig, auf eine gesunde, anatomisch korrekte Haltung zu achten, sich regelmässig zu bewegen und auf natürliche Helfer zur Unterstützung zurückzugreifen.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN SISSEL® SITFIT® PLUS

Das SISSEL® SITFIT® Plus unterstützt eine anatomisch korrekte, aktive Sitzhaltung und stärkt die Rückenmuskulatur „ganz nebenbei“. Dank seiner besonderen Form erfüllt es zwei Funktionen. Bei Einsatz mit der abgerundeten Seite nach vorne gerichtet, ist das Sitzen dynamisch. Die gerade Seite dient als Schenkelauflage; die Sitzposition ist stabiler. Auch dieses Sitzkissen ist für Trainingszwecke geeignet, die auf dem beiliegenden Übungsposter erläutert werden. Die Druckregulierung erfolgt mittels Pumpe: Die Sitzdynamik erhöht sich mit zunehmendem Luftdruck. Das SISSEL® SITFIT® Plus (Ø 37 cm) ist latex- und phthalatfrei und in drei verschiedenen Farben (blau, schwarz, rot) erhältlich. Auch als runde SISSEL® SITFIT® Variante (Ø 33 cm und Ø 36 cm) mit passenden Bezügen lieferbar.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

SISSEL® SECUREMAX® BALL

SISSEL® DORSABACK & DORSABACK-PAD

SISSEL® MYOFASCIA DOUBLE BALL

SPINEFITTER BY SISSEL®

SISSEL® FITBAND

Der SISSEL® Securemax® Ball ist ein robuster Sitz- und Übungsball für korrektes und dynamisches Sitzen zuhause, in der Schule oder im Büro. Er entlastet spürbar die Wirbelsäule, kräftigt die Rückenmuskulatur und unterstützt eine korrekte, gerade Sitzhaltung. Auch in der Bewegungstherapie ist der SISSEL® Securemax® Ball ein erfolgserprobtes Hilfsmittel. Der Ball wird mit einem umfangreichen Übungsposter geliefert. Das Securemax®-System stellt sicher, dass der Ball bei punktueller Beschädigung nicht platzt, sondern langsam die Luft verliert. Der SISSEL® Securemax® Ball ist max. belastbar bis 500 kg und hat ein max. Nutzergewicht von 150 kg. Er ist in 4 Grössen (Ø ca. 45, 55, 65, 75 cm) sowie 3 Farben (rot, silber, blau-lila) erhältlich. Zudem ist er phthalatfrei.

Der SISSEL® DorsaBack ist eine Sitz- und Lendenstütze aus einer schichtverleimten, anatomisch geformten Naturholzschale mit Vinylschaumfüllung. Der Rundum-Bezug ist abnehmbar und einfach zu reinigen. Der SISSEL® DorsaBack ermöglicht eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl, Sessel und jeder Couch, indem er den Rücken über die komplette Länge stützt und zudem das Einsinken verhindert. Der SISSEL® DorsaBack eignet sich zur Prophylaxe von Rückenproblemen sowie zur Unterstützung der Rehabilitation. Er ist in 3 Farben (blau, grau, schwarz) und optional mit einer höhenverstellbaren Lendenstütze (Pad) erhältlich.

Das Massagetool zur Faszien-Lockerung im Rücken-, Nacken- und Beinbereich! Perfekt zur Selbstmassage und punktuellen Lockerung verspannter Muskelpartien, insbesondere bei Verspannungen/Verklebungen parallel laufender Muskulatur, z.B. beidseitig der Wirbelsäule. Der Double Ball hat die perfekte Grösse zur intensiven Druckmassage von Nacken-, Waden- und Beinmuskulatur. Ausserdem unterstützt die punktuelle Massage die Muskel-Vitalisierung und -Regeneration. Der SISSEL® Double Ball ist in 2 Grössen (ca. 8 x 16 cm, ca. 12 x 24 cm) erhältlich.

Die einzigartige Form des SPINEFITTER bewirkt in einfacher Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken Bereiches. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und können durch Bewegung auf dem SPINEFITTER Blockaden im Rücken lösen. In der Rückenlage auf dem SPINEFITTER wirkt dieser stimulierend auf die Energiepunkte des Körpers. Die energetische Balance wird dadurch unterstützt. Intuitiv in der Handhabung und eine schnell spürbare Wirkung machen den SPINEFITTER zu einem optimalen Sportgerät für das regelmässige Training im Pilates- oder Fitnessstudio, in der Therapie oder Zuhause.

Ein starkes Band für Fitness und Physiotherapie! Es ist zur begleitenden Therapie, Bewegungsschulung und zum Muskelaufbau für jedes Alter geeignet. Die beste Wahl für das Rückentraining zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des SISSEL® Fitbandes entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand, für schonende und natürliche Rückenübungen. Das Band ist in 4 Stärken und 4 Grössen für individuell aufeinander aufbauende Widerstandsübungen erhältlich.

SISSEL® SPIKY TWIN ROLLER

Bei bestehenden Rückenproblemen und Verspannungsbeschwerden ist die Wärme- bzw. Kälte-Therapie empfehlenswert. Spezielle SISSEL® Wärmekissen und Kältekompressen verschaffen Linderung und unterstützen die Regeneration. Für Stressabbau und Entspannung sorgen die SISSEL® Massage- und AkupressurProdukte.

i

SISSEL® DORSABACK-CAR

SISSEL® PILATES ROLLER PRO

Der SISSEL® DorsaBack-Car ist eine Rückenstütze mit einem anatomisch geformten Holzkern, die speziell für die Verwendung im Auto konzipiert wurde. Er bietet eine grossflächige Abstützung des Rückens über die gesamte Länge und lässt sich mittels Haltebändern leicht an jeden Autositz anbringen. Der SISSEL® DorsaBack-Car ist in drei Farben (blau, grau, schwarz) und wahlweise mit einer passenden Lendenstütze (SISSEL® DorsaBack-Pad) erhältlich.

Der strapazierfähige Roller aus synthetischem Kautschuk! Der Pilates Roller erweitert nicht nur die Möglichkeiten des Pilates-Trainings optimal, sondern kann auch effektiv für das Training gegen Rundrücken eingesetzt werden. Einfach auf die Rolle legen und die Dehnung geniessen! Der Roller besteht aus Polyethylen hat einen Durchmesser von ca. 15 cm (Länge ca. 90 cm oder 100 cm).

Der SISSEL® Spiky Twin Roller ist das perfekte Massage Tool zur zur Durchblutungsförderung und Mobilisation der Rückenmuskulatur! Mithilfe der Noppen können gezielt Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden weg massiert werden. Er ist perfekt geeignet für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule und unterstützt somit die Kreislauffunktion und regt den Stoffwechsel an.

SISSEL® PRODUKTE SIND IN THERAPIE- ODER ARZTPRAXEN, IM MEDIZINISCHEN FACHHANDEL ODER IN APOTHEKEN ERHÄLTLICH. EINEN ÜBERBLICK ÜBER DAS KOMPLETTE SISSEL® PRODUKTSORTIMENT FINDEN SIE AUF WWW.SISSEL.CH.


TIPP

GRUNDSATZ 1: IN BEWEGUNG BLEIBEN

TIPP

GRUNDSATZ 2: STRESSFAKTOREN AUSSCHLIESSEN!

Bewegung hält den Rücken fit! Deshalb gilt es, die folgenden Ratschläge zu beherzigen:

Für den Erhalt der Rückengesundheit ist es wichtig, negative Einflussfaktoren möglichst auszuschliessen:

I Es empfiehlt sich, die Sitzposition regelmässig zu wechseln. Denn dadurch werden die Bandscheiben entlastet und die Durchblutung stimuliert. I Körperliche Aktivität ist die Basis des Wohlbefindens. Deshalb gilt es, immer in Bewegung zu bleiben – in jedem Alter. Wer rastet, der rostet, da die Muskulatur bei Nichtbeanspruchung abgebaut wird und an Kraft verliert. I Muskeln haben zudem eine wichtige Stützfunktion für den Körper. Ein starkes Muskelkorsett hält uns aufrecht und schont Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegung unterstützt zudem deren Aufbau und Regeneration.

I Übergewicht: Ein Zuviel an Kilos belastet Wirbelsäule und Gelenke. Eine Gewichtsreduktion kann helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern und/oder eine Verschlechterung zu vermeiden. I Stress: Stressbedingte Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Denn Stress führt zu einer unbewussten Anspannung der Muskulatur, die bis zu einer Muskelversteifung ausarten kann. Zum Ausgleich nehmen wir eine Schon-Haltung ein, die unsere Bandscheiben belastet. I Schlaf- & Bewegungsmangel: In Kombination mit schlechtem oder unzureichendem Schlaf, Zeitdruck und Bewegungsmangel entsteht ein Teufelskreis aus Schmerzverstärkung und Kraftlosigkeit.

GESUNDE HELFER FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN Die grosse Bedeutung der Wirbelsäule ist allgemein bekannt. Nicht zuletzt zeugen zahlreiche Redewendungen wie „den Rücken frei haben“, „mit dem Rücken zur Wand stehen“, „einen breiten Rücken haben“, „jemandem in den Rücken fallen“ oder „jemandem den Rücken stärken“ von der tragenden Rolle unseres Rückgrats. Für den Erhalt der Rücken-Gesundheit kann jeder einen entscheidenden Beitrag leisten – durch den Einsatz unterstützender, kräftigender und entspannender Helfer. Zum Beispiel kann eine gesunde, aktive Sitzhaltung Rücken-Beschwerden vorbeugen. Eine hochwertige Matratze entlastet Wirbel und Bandscheiben, ein anatomisch geformtes Kissen bietet dem Nacken optimale Unterstützung und eine rückengerechte Lendenstütze lenkt die Wirbelsäule in eine entspannte Position.

Zur Unterstützung einer gesunden Sitzhaltung sind die unterschiedlichsten Hilfsmittel erhältlich: I Spezielle Keilkissen mit Sitzneigung öffnen die Sitzposition, indem das Becken nach vorne gekippt und so die natürliche Form der Lendenwirbelsäule bewahrt wird. I Eine anatomisch geformte Rückenstütze – evtl. mit integrierter Lendenstütze – fördert eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl oder unterwegs im Auto. I Ein luftgefülltes Sitzkissen oder ein Sitzball sorgen für Bewegung und eine dynamische Sitzposition. Mehr Informationen zu den Vorteilen des aktiven Sitzens sind in dem gleichnamigen SISSEL® Gesundheits-Ratgeber zu finden. Fazit: Um den Rücken zu entlasten, ist es wichtig, auf eine gesunde, anatomisch korrekte Haltung zu achten, sich regelmässig zu bewegen und auf natürliche Helfer zur Unterstützung zurückzugreifen.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN SISSEL® SITFIT® PLUS

Das SISSEL® SITFIT® Plus unterstützt eine anatomisch korrekte, aktive Sitzhaltung und stärkt die Rückenmuskulatur „ganz nebenbei“. Dank seiner besonderen Form erfüllt es zwei Funktionen. Bei Einsatz mit der abgerundeten Seite nach vorne gerichtet, ist das Sitzen dynamisch. Die gerade Seite dient als Schenkelauflage; die Sitzposition ist stabiler. Auch dieses Sitzkissen ist für Trainingszwecke geeignet, die auf dem beiliegenden Übungsposter erläutert werden. Die Druckregulierung erfolgt mittels Pumpe: Die Sitzdynamik erhöht sich mit zunehmendem Luftdruck. Das SISSEL® SITFIT® Plus (Ø 37 cm) ist latex- und phthalatfrei und in drei verschiedenen Farben (blau, schwarz, rot) erhältlich. Auch als runde SISSEL® SITFIT® Variante (Ø 33 cm und Ø 36 cm) mit passenden Bezügen lieferbar.

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

FITTE HELFER FÜR EINEN GESUNDEN UND STARKEN RÜCKEN

SISSEL® SECUREMAX® BALL

SISSEL® DORSABACK & DORSABACK-PAD

SISSEL® MYOFASCIA DOUBLE BALL

SPINEFITTER BY SISSEL®

SISSEL® FITBAND

Der SISSEL® Securemax® Ball ist ein robuster Sitz- und Übungsball für korrektes und dynamisches Sitzen zuhause, in der Schule oder im Büro. Er entlastet spürbar die Wirbelsäule, kräftigt die Rückenmuskulatur und unterstützt eine korrekte, gerade Sitzhaltung. Auch in der Bewegungstherapie ist der SISSEL® Securemax® Ball ein erfolgserprobtes Hilfsmittel. Der Ball wird mit einem umfangreichen Übungsposter geliefert. Das Securemax®-System stellt sicher, dass der Ball bei punktueller Beschädigung nicht platzt, sondern langsam die Luft verliert. Der SISSEL® Securemax® Ball ist max. belastbar bis 500 kg und hat ein max. Nutzergewicht von 150 kg. Er ist in 4 Grössen (Ø ca. 45, 55, 65, 75 cm) sowie 3 Farben (rot, silber, blau-lila) erhältlich. Zudem ist er phthalatfrei.

Der SISSEL® DorsaBack ist eine Sitz- und Lendenstütze aus einer schichtverleimten, anatomisch geformten Naturholzschale mit Vinylschaumfüllung. Der Rundum-Bezug ist abnehmbar und einfach zu reinigen. Der SISSEL® DorsaBack ermöglicht eine gesunde Haltung auf jedem Stuhl, Sessel und jeder Couch, indem er den Rücken über die komplette Länge stützt und zudem das Einsinken verhindert. Der SISSEL® DorsaBack eignet sich zur Prophylaxe von Rückenproblemen sowie zur Unterstützung der Rehabilitation. Er ist in 3 Farben (blau, grau, schwarz) und optional mit einer höhenverstellbaren Lendenstütze (Pad) erhältlich.

Das Massagetool zur Faszien-Lockerung im Rücken-, Nacken- und Beinbereich! Perfekt zur Selbstmassage und punktuellen Lockerung verspannter Muskelpartien, insbesondere bei Verspannungen/Verklebungen parallel laufender Muskulatur, z.B. beidseitig der Wirbelsäule. Der Double Ball hat die perfekte Grösse zur intensiven Druckmassage von Nacken-, Waden- und Beinmuskulatur. Ausserdem unterstützt die punktuelle Massage die Muskel-Vitalisierung und -Regeneration. Der SISSEL® Double Ball ist in 2 Grössen (ca. 8 x 16 cm, ca. 12 x 24 cm) erhältlich.

Die einzigartige Form des SPINEFITTER bewirkt in einfacher Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken Bereiches. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und können durch Bewegung auf dem SPINEFITTER Blockaden im Rücken lösen. In der Rückenlage auf dem SPINEFITTER wirkt dieser stimulierend auf die Energiepunkte des Körpers. Die energetische Balance wird dadurch unterstützt. Intuitiv in der Handhabung und eine schnell spürbare Wirkung machen den SPINEFITTER zu einem optimalen Sportgerät für das regelmässige Training im Pilates- oder Fitnessstudio, in der Therapie oder Zuhause.

Ein starkes Band für Fitness und Physiotherapie! Es ist zur begleitenden Therapie, Bewegungsschulung und zum Muskelaufbau für jedes Alter geeignet. Die beste Wahl für das Rückentraining zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des SISSEL® Fitbandes entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand, für schonende und natürliche Rückenübungen. Das Band ist in 4 Stärken und 4 Grössen für individuell aufeinander aufbauende Widerstandsübungen erhältlich.

SISSEL® SPIKY TWIN ROLLER

Bei bestehenden Rückenproblemen und Verspannungsbeschwerden ist die Wärme- bzw. Kälte-Therapie empfehlenswert. Spezielle SISSEL® Wärmekissen und Kältekompressen verschaffen Linderung und unterstützen die Regeneration. Für Stressabbau und Entspannung sorgen die SISSEL® Massage- und AkupressurProdukte.

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SISSEL® DORSABACK-CAR

SISSEL® PILATES ROLLER PRO

Der SISSEL® DorsaBack-Car ist eine Rückenstütze mit einem anatomisch geformten Holzkern, die speziell für die Verwendung im Auto konzipiert wurde. Er bietet eine grossflächige Abstützung des Rückens über die gesamte Länge und lässt sich mittels Haltebändern leicht an jeden Autositz anbringen. Der SISSEL® DorsaBack-Car ist in drei Farben (blau, grau, schwarz) und wahlweise mit einer passenden Lendenstütze (SISSEL® DorsaBack-Pad) erhältlich.

Der strapazierfähige Roller aus synthetischem Kautschuk! Der Pilates Roller erweitert nicht nur die Möglichkeiten des Pilates-Trainings optimal, sondern kann auch effektiv für das Training gegen Rundrücken eingesetzt werden. Einfach auf die Rolle legen und die Dehnung geniessen! Der Roller besteht aus Polyethylen hat einen Durchmesser von ca. 15 cm (Länge ca. 90 cm oder 100 cm).

Der SISSEL® Spiky Twin Roller ist das perfekte Massage Tool zur zur Durchblutungsförderung und Mobilisation der Rückenmuskulatur! Mithilfe der Noppen können gezielt Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden weg massiert werden. Er ist perfekt geeignet für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule und unterstützt somit die Kreislauffunktion und regt den Stoffwechsel an.

SISSEL® PRODUKTE SIND IN THERAPIE- ODER ARZTPRAXEN, IM MEDIZINISCHEN FACHHANDEL ODER IN APOTHEKEN ERHÄLTLICH. EINEN ÜBERBLICK ÜBER DAS KOMPLETTE SISSEL® PRODUKTSORTIMENT FINDEN SIE AUF WWW.SISSEL.CH.


KÖRPERBAU UND HALTUNG

Im Sitzen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e stark s a k belastet. be as e Denn der de menschliche mensch che Körper Kö pe ist s einem e nem ssitzenden zenden Lebenss Lebensstil n nicht ch angepass angepasst. Und trotzdem o zdem ve verbringen b ngen w wir imm mer meh me mehr Ze Zeit im m SSitzen zen und zudem o oft in n sch schlechter ech e Ha Haltung. ung EEine ne gesunde gesunde, rückenfreundliche ücken eund che SSitzposition zpos on be berücksichtigt ücks ch g d die e na natürliche ü che SS-förmige ö m ge Phys Physioo logie og e de der W Wirbelsäule. be säu e D D.h. h am bes besten en ge gerade ade und au aufrecht ech ssitzen, zen m mit den Füssen am Boden Boden, Schu Schultern e n en entspannt spann und m mit e einer ne anpassba anpassbaren en SStütze ü ze in n Nierenhöhe. N e enhöhe Insbesondere nsbesonde e so sollte e man n nicht ch sstundenlang unden ang in n de derselben se ben Pos Position on verharren, ve ha en sonde sondern nd diese ese regelmässig ege mäss g wechse wechseln, n zw zwischendurch schendu ch au aufstehen s ehen und sich bewegen. Im Stehen oder ode beim be m Gehen wird w d die d e Wirbelsäule W be säu e weniger wen ge belastet be as e als a s im m Sitzen. S zen Natürlich Na ü ch so sollte e auch h hier e au auf e eine ne gesunde gesunde, au aufrechte ech e Ha Haltung ung geach geachtet e we werden. den Wobei w Wobe wiederum ede um langes anges SStehen ehen sch schlecht ech für ü d die e W Wirbelsäule be säu e ist s und ve vermieden m eden werden sollte. Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen: Be Beim m Bücken ist s es emp empfeheh lenswert, enswe d die e Be Beine ne leicht e ch zu beugen und den Rücken mög möglichst chs ge gerade ade zu ha halten. en Denn schwe schweres es Heben aus e einer ne sstark a k gebeug gebeugten en Ha Haltung ung m mit g gleichzeitiger e chze ge D Drehbeehbe wegung sstellt e e eine ne eno enorme me Be Belastung as ung für ü W Wirbelsäule be säu e und Bandsche Bandscheiben ben da dar.

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES? TIPP

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt.

SISSEL® Nackenkissen:

KÖRPERBAU UND HALTUNG

und Wärme vermieden werden.

Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

toren die Nervenreflexe.

LESEN SIE AUCH:

TIPP

GESUNDER UND optimal gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE

die inneren Organe

Gesunder reich. & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und Wirbelsäule berücksichtigen, dass der Druck auf Wirbel- und Bandscheiben der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden undso natürlichen Schlaf.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen. Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Form der gleich-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

mässig verteilt wird.

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

Kälte und Kompression kombiniert

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück.

I Entzündungen werden reduziert: Durch die verminderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

® mit dem wirdSlogan „The heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen oder beim die Wirbelsäule weniger belastet als im Sitzen.

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN! Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medi-

Mehr Informationen zu

Schon Hippokrates und die Griechen beriefen sich in ihren Schriften bei der Behandlung von Verletzungen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute stellt die Thermotherapie, also die Anwendung von

Wärme oder Kälte bei Verletzungen und akuten bzw. chronischen Schmerzen eine effektive Behandlungs-

akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung

angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten

48 Stunden nach einer mit Schwellung verbundenen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfolgen und Wärme vermieden werden.

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden.

Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerk-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspruchen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick: I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen und dies gilt es, zu beherzigen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und umzusetzen.

MEDiDOR AG Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und ergonomische Haltung einnehmen. I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

zu halten.

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076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

Gesunde Wärme & Kälte:Gefüge, Für eine sichere und wirksame komplexes das den Körper Wärmehält, das Rückenmark und Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

die inneren Organe

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen

Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren. Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine im Sitzen. Die eine SISSEL®effektive chronischen Schmerzen aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme & Kälte: Die Kombination

Ein Sitzmarathon

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80% der Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sitzen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämp-

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pum-

uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

doch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

pe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend aus-

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL®

der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. einer nation

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

handlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS wiederum SEIT 30fördert JAHREN! die Wärme die Durchblutung. Eine

gewebes sowie der Nerven.

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

Mehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und richtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. den Sie in unseren BroschüZusammenarbeit mit einem oder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

ren, Ratgebern oder auch auf

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs.

Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist

jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unterkörpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist je-

MEDiDOR AG

ergonomische Haltung einnehmen.

Muskulatur in Bewegung und den Rücken gesund zu halten.

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dosiert Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur MEDiDOR AG schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse 3 · 5506 Mägenwil

Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00

langfristig gesund zu halten.

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Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beu-

Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

EIN GESUNDER RÜCKEN

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind,

Ein gesunder Rücken ist uns in der Regel in die Wiege gelegt und naturgegeben. Trotzdem leiden heutzutage rund 80% der Bevölkerung zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Mit häufig erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, vor allem dann, wenn die Schmerzen chronisch werden. Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation, die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

Vorbeugung heisst deshalb die Devise:

Lebensqualität. In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der Rückenschmerzen oder Lumbalgie unbekannt. Denn vielerlei Faktoren können zu Rückenschmerzen führen. Diese Auslöser sind oft schon lange Zeit vorhanden, bevor sie sich in Form von Schmerzen bemerkbar machen, z.B.

die Beschaffenheit des Kopfkissens ebenso wichtig ist. Denn die Halswirbelsäule (HWS) bzw. die Nackenpartie bedarf im Schlaf einer konkreten Stütze, um Schmerzen und Traumata zu vermeiden. Doch aufgrund der hohen Schulter wird der Nacken häufig

Markt befindlichen orthopädischen Hintermättlistrasse 3 · 5506Nackenkissen Mägenwil gleichermassen Unterstützung. Tel. umfassende 044 739 88 88 · Fax 044 739Das 88 Kis00 sen sollte so mail@medidor.ch geformt sein, dass· der Kopf in Seitenlage www.medidor.ch leicht nach vorne gebeugt aufliegt und den Raum zwischen Nacken und Schlüsselbein ausfüllt, um der

nicht optimal gestützt, was zu Beschwerden führen kann. Grundsätzlich sind Schmerzen mit Ursachen im Nacken häufig, aber oft schwer zu diagnostizieren, da

Halswirbelsäule optimale Unterstützung zu bieten. Denn hier befindet sich die Schlüsselzone, in der Na7 613081 076357 ckenprobleme und Nackenschmerzen entstehen.

Körperhaltung

Muskel-Kräftigung

abwechselnde Anwendung stimuliert somit die BlutMehr Informationen zu denWirkungsweisen Bereichen Therapie und Praxis, medi-und den Folglich ist esKunden wichtig,aus diese auf den gefässe Abtransport von Blutansammlungen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates Schweiz diesen und vielen anderen sonstiger Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht diein der und verletzungsbedingten Ansammlungen vertrauen unseren Artikeln undmit Dienstleistungen. Sie und Gesundheitsprodukten finrichtige Auswahl der Behandlungsmethode Kälte Substanzen Flüssigkeiten. Zusammenarbeit mit einem den Sie in unseren Broschüoder Wärme schätzen oder einerdie Kombination aus beiden, ab- der innovativsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch auf unserer Website www.medidor.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung

bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tag-

täglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundheitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

Verletzungen. Zwischen den Wirbeln liegen die Band-

scheiben. Diese verleihen der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit und fungieren zusätzlich als Stossdämpfer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose, die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung uner-

zen beim Frühstück und sitzen auf dem Weg zur Ar-

lässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

beit. Wir arbeiten sitzend im Büro oder unterwegs. Wir sitzen bei Versammlungen, abends vor dem

werden sie zerbrechlich. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Becken. Es bietet der Ober- und Unter-

I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Um einen natürlich gesunden, erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollte man sich vorzugsweise für ein

Auf die Qualität der Matratze wird immer mehr geachtet. Dabei sollte man aber nicht vergessen, dass

GESUNDER UND ENTSPANNTER SCHLAF

oft im Sitzen verbracht. Ein wahrer „Sitzmarathon“, der die moderne Gesellschaft kennzeichnet. Wir sit-

I Übergewicht I Stress

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Bindegewebes sowie der Nerven.

immer gleich hergestellt wird.

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorü-

NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Behandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

ner schlechten Schlafposition oder einer unzureichenden Stütze erst nach vielen Jahren bemerkbar, weshalb der Zusammenhang zwischen dem auftretenden Schmerz und den Schlafgewohnheiten nicht

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine

I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder Durchblutungsprobleme u.v.m.

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NATÜRLICH STÜTZEN UND076364 7 613081 MOBILISIEREN. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur)

da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken,

gung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion umhüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Lassen Sie sich beraten bei:

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NATÜRLICH LINDERN UND 7 613081 076357 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Bevölkerung in der Landwirtschaft beschäftigt. Heute arbeitet die Mehrheit sitzend. Sogar die Freizeit wird

gebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten. Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf.

unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

unserer Website www.sissel.ch.

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

und umzusetzen.

I Im Sitzen stets eine anatomisch korrekte und I Aktives und dynamisches Sitzen hilft, unsere

Bis Anfang des 19. Jahrhunderts war noch 80 % der

fer. Für die Aufnahme von Sauerstoff und Glukose,

anzuwenden Nackenkissen und preiswert. Nach und der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombiermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen undstark Praxis, medi- DennMehr Im Sitzen wird die Therapie Wirbelsäule belastet. der menschliche Körperzu ist zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

® oder beim mit dem wirdSlogan die Wirbelsäule „The weniger belastet als im Sitzen. heitsprodukte der Marke SISSELGehen Im Stehen

Natürlich sollte auch hierSitzen, auf eine gesunde, aufrechte Haltung geachtet werden. natural way of Sweden: gesund Schlafen,Wobei Bewegen und Wohlfühlen.“ wiederum langes Stehen schlecht für die Wirbelsäule ist und vermieden

Die 3 wichtigsten Tipps im Überblick:

die ihnen als Nahrung dienen, ist Bewegung unerlässlich. Ohne Bewegung und körperliche Betätigung

reich. Eine gesunde, rückengerechte Körperhaltung muss somit die natürliche Form der auf Wirbel- und Bandscheiben gleich-

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Wirbelsäule berücksichtigen, so dass der Druck Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf. mässig verteilt wird.

ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

I Die Sitzzeit begrenzen, regelmässig aufstehen Lassen Sieumhergehen sich beraten–bei: und dies gilt es, zu beherzigen

Ein Sitzmarathon

EINE AKTIVE UND DYNAMISCHE SITZHALTUNG

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUNDES UND

Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen Erkrankungen oder wenn ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium.

auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von

Wirbelsäule ist von Natur aus S-förmig Gesunder Die & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima-– mit Krümmung nach innen im Bereich der ® Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!HalsZahlreiche und SISSEL Lendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbevorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die GesundEine aktive und dynamische Sitzposition hält den Körmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL per in der Bewegung, ohne® die verkramp-

natural way Sweden: gesund Sitzen, fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ längere Zeit einseitigem Druck

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

orthopädisches Nackenkissen entscheiden. Aufgrund ihrer besonderen Abschrägung und Form bieten sie der Nackenpartie eine konkrete Stütze und halten diese sanft in ihrer natürlichen, anatomisch korrekten Position. Jedoch MEDiDOR AG bieten nicht alle der am

zen; d.h. Wirbeln und Nacken anatomisch korrekten Halt geben. Lassen Sie sich beraten bei:

spannung, indem sie die Kollagene in den Muskeln, Sehnen und Bändern verlängert. In Verbindung mit

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Schenkelmuskulatur. Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, medidiesen und vielen anderen zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dynaGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Haltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovamusskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunserer Website www.sissel.ch. es ist, Leistung und Konditionen in Einklang ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich unter Berücksichtigung wie Lebensdauer, Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

Gesundes & aktives Sitzen: Einen Grossteil des Tages verbringen wir im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

Für eine richtige Schlafumgebung gilt die Maxime: die Symptome an anderer Stelle wahrgenommen Mehr werden Informationen zu von Kopf- oder Rückenschmerzen. Kunden aus Bereichen Therapie Praxis,da. mediDasden Schlafzimmer ist zum und Schlafen Fernsehen – z.B. in Form zinischeroder Fachhandel, und Pilates der Schweiz arbeiten Sport sollten Tabu sein.inDunkelheit und Ruhe diesen und vielen anderen vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie Wecker Gesundheitsprodukten finhelfen beim Einschlafen. Störfaktoren wie Eine effektive Behandlung erfordert zuverlässige Unschätzeno.ä. die Zusammenarbeit mit einem innovaden Sieterstützung in unserender Broschümöglichst verstecken. Die der Zimmertemperatur unteren HWS während der ganzen tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch ren, Ratgebern oder auch und auf Nacken müssen gerade in sollte nicht über 18° C betragen und die Bettdecke Nacht. Wirbelsäule es ist, Leistung und Konditionen in Einklang unsererihrer Website www.medidor.ch. dem Raumklima angepasst sein. zu bringen, natürlichen anatomischen Position gehalten unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer, werden, so dass Muskeln und Nerven entlastet und ÖkologieDie undBettqualität Verbraucherschutz. ist ebenfalls äusserst wichtig. Denn gut durchblutet sind. Oft machen sich die Folgen ei-

Krafteinwirkungen. Deshalb sollte bei der Auswahl von Lattenrosten, Matratzen und Kopfkissen darauf geachtet werden, dass diese den Körper optimal stüt-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

eine gute Basis ermöglicht eine gute Schlafhaltung. In der Schweiz wir exklusivdie die der GesundIdeal istvertreiben eine Schlafposition, natürlichen mit dem Slogan „Thesorgt für heitsprodukte der Marke SISSEL®angepasst Form der Wirbelsäule ist. Diese natural way Sweden:Entlastung gesund Sitzen, eineofoptimale der Wirbel und BandscheiSchlafen,ben Bewegen und Wohlfühlen.“ und verhindert unnatürliche Verdrehungen oder

KÖRPERBAU UND HALTUNG

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein

GESUNDE

wechseln, regelmässig aufzustehen und einige

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

chen und zu mobilisieren – so genannte „Sitzhilfen“. Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das

WIR SIND FÜRunterstützt SIE DAeine– UND DAS SEIT 30 JAHREN! Gleichgewicht, anatomisch korrekte

Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und Mehr Informationen zu Kunden aus den Bereichen Therapie und Praxis, mediSchenkelmuskulatur. zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten finvertrauen unseren Dienstleistungen. Der SitzballArtikeln sorgt fürund eine konstant aktive Sie und dyna-

den Sie in unseren Broschüschätzenmische die Zusammenarbeit mit einem der innovaHaltung. Um das Gleichgewicht zu bewahren, ren, Ratgebern oder auch auf tivsten und Partner, dessen musskompetitivsten der Körper ausbalancieren. DasAnspruch fordert die Staes ist, Leistung und Konditionen in Einklang unserer Website www.sissel.ch. bilisierungsmuskeln. Man muss sichzuimbringen, wahrsten Sinunter Berücksichtigung wie Lebensdauer, ne des Wortes von „gutAspekten halten“. Keine Möglichkeit, in sich Ökologiezusammenzusacken! und Verbraucherschutz.

I Förderung des Heilungsprozesses: Durch Wärme er-

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

®

aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach Wärme & Kälte: Die Kombination Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaanzuwenden len undSchutz! preiswert. Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die KombiZahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden

DIE RICHTIGE SCHLAFPOSITION & SCHLAFUMGEBUNG WIR SIND FÜR SIE DA – UND DAS SEIT 30 JAHREN!

Eine aktive und dynamische Sitzposition hält den KörIn der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesundper in der Bewegung, ohne® die verkrampmit Muskulatur dem Sloganzu„The heitsprodukte Marke SISSEL fen. of Durch die Bewegung wird verhindert, dass die natural way Sweden: gesund Sitzen, längere Zeit einseitigem Druck Schlafen,Bandscheiben Bewegen undüber Wohlfühlen.“ ausgesetzt sind. Die Bandscheiben werden entlastet: sie können sich aufbauen und regenerieren.

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungs-

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort. Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maxima® gehen. Produkte helfen, Rückenbeschwerden len Schutz!Schritte Zahlreichezu SISSEL vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teuregesunden Stuhlsysteme, dieSchlaf. Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen und natürlichen

gere Möglichkeiten, Muskeln im Sitzen zu beanspru-

kann eine umfassende Schwellungsreduktion erreicht werden. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefässe zusammen, der Blutfluss wird reduziert.

Die Kompression trägt ebenfalls dazu bei, dass der verletzte Bereich weniger durchblutet wird.

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

im Sitzen. Die eine SISSEL effektive Sitz-Kissen Behandlungsund -Unterlagen ermöglichen eine chronischen Schmerzen

Körperhaltung Muskel-Kräftigung

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Beispielsweise fördert ein luftgefülltes Sitzkissen das Gleichgewicht, unterstützt eine anatomisch korrekte Sitzhaltung und stärkt die Rücken-, Becken und

Nervenfaseraktivität mindert das Schmerzempfinden. dern und Muskelkrämpfe reduzieren: Dieser Mechanismus ist noch nicht vollständig aufgeklärt. Vermutlich reduzieren sich durch Kälteeinwirkung toren die Nervenreflexe.

Kälte und Kompression kombiniert

Durch die Kombination von Kälte und Kompression

gefässe zusammen. Wasseransammlungen und Schwellungen gehen zurück. minderte Blutzirkulation verlangsamt sich der Stoffwechsel und Entzündungen gehen zurück.

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische therapeutische Wirkungen.

Vorbeugung heisst deshalb die Devise: durch eine gesunde, aufrechte Haltung. Somit sollte man alle Möglichkeiten zur Vermeidung bzw. Linderung von Rückenschmerzen, die uns tagtäglich (zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit) zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Dazu gehören: I die Einhaltung einer anatomisch korrekten I die Durchführung spezieller Übungen zur I das Erlernen von Techniken zur Entlastung des Rückens I die Verwendung von Sitz- und Positionierungs-Hilfen

Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

®

erlauben und fördern. Allerdings gibt es auch günsti-

I Das Schmerzempfinden lässt nach: Die reduzierte

ansammlungen) vermindern sich: Wird bei einer

TIPP

aufrecht stehend bzw. beim Erledigen diverser Aufgaben

infolgedessen Erschlaffung der Muskulatur) I Übergewicht I Stress

bergehende Arbeitsunfähigkeit) und mindern unsere

In den meisten Fällen ist die konkrete Ursache der

NATÜRLICH LINDERN UND076364 7 613081 REGENERIEREN Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-,

Verletzung Kälte angewandt, ziehen sich die Blut-

I Entzündungen werden reduziert: Durch die ver-

Schmerzen Linderung stellt die Thermotherapie, alsoverschaffen. die Anwendung von wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Wärme oder Gesundes Kälte bei&Verletzungen und Grossteil akutendes bzw. Arzt oder aktives Sitzen: Einen Tages verbringen wir Physiotherapeuten zu konsultieren.

I eine falsche Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder

I das Verharren in gleicher Position über eine längere Zeit I unzureichende körperliche Bewegung (und I eine zu starke Belastung des Rückens bei der Arbeit

Leben, wirken sich auf unsere Stimmung und Psyche aus, haben wirtschaftliche Folgen (z.B. durch vorüLebensqualität.

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bar machen, z.B.

076340

Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich.

I Kälte kann die Entspannung der Muskulatur för-

infolge der vermehrten Tätigkeit der Kälte-Rezep-

Die Wirkungen

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

EIN GESUNDER RÜCKEN

Denn Rückenprobleme beeinflussen unser soziales

mail@medidor.ch · www.medidor.ch

613081

GESUNDES UND AKTIVES SITZEN

die Wärme wiederum fördert die Durchblutung. Eine abwechselnde Anwendung stimuliert somit die Blut-

gefässe und den Abtransport von Blutansammlungen

und verletzungsbedingten Ansammlungen sonstiger Substanzen und Flüssigkeiten.

oder Wärme oder einer Kombination aus beiden, ab-

ren, Ratgebern oder auch auf

Lassen Sie sich beraten bei:

MEDiDOR AG Fazit: Beim Heben die Knie immer leicht anwinkeln, Arm- und Beinmuskulatur dosiert 3 · 5506 Mägenwil schonen und einsetzen und abrupte Bewegungen vermeiden, um den Rücken zu Hintermättlistrasse Tel. 044 739 88 88 · Fax 044 739 88 00 langfristig gesund zu halten.

7

WÄRME UND KÄLTE AKTIVES SITZEN wenn Gesunde & Kälte: Für sichere und wirksame Wärme- Bei chronischen ihren Schriften bei derWärme Behandlung voneine Verletzungen stadium. Erkrankungen oder Kälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen auf die Anwendung von Kälte oder Eis. Auch heute Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-AnHelfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen

Wärme & Kälte: Die Kombination

Nach der akuten Verletzungs-Phase kann die Kombihandlung zusätzliche Vorteile bieten. Wärme und

Kälte fungieren dann wie eine „physiologische Pumpe“. Die Kälte reduziert zunächst die Blutzirkulation,

gewebes sowie der Nerven.

Folglich ist es wichtig, diese Wirkungsweisen auf den

Körper gut zu unterscheiden. Dies ermöglicht die

richtige Auswahl der Behandlungsmethode mit Kälte

den Sie in unseren Broschü-

unserer Website www.sissel.ch.

zinischer Fachhandel, Sport und Pilates in der Schweiz

Ökologie und Verbraucherschutz.

In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

heitsprodukte der Marke SISSEL® mit dem Slogan „The natural way of Sweden: gesund Sitzen, Schlafen, Bewegen und Wohlfühlen.“

werden sollte.

Tipps beim Bücken und Heben von Gegenständen:: Beim Bücken ist es empfeh-

lenswert, die Beine leicht zu beugen und den Rücken möglichst gerade zu halten. Denn schweres Heben aus einer stark gebeugten Haltung mit gleichzeitiger DrehbeLassen Sie sich stellt beraten eine enorme bei: Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben dar. wegung

körperlicher Aktivität und Stretching trägt sie zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke bei.

Die Anwendung von Wärme ist oft wohltuend. So wird sie bei bestimmten Rheuma-Arten oder Mus-

kelverhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen

und Regelschmerzen empfohlen. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Wärmetherapie keinesfalls bei

akuter Verletzung mit Schwellung und Entzündung angewandt werden darf.

DIE KÄLTETHERAPIE

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer

gestimmt auf die Verletzung bzw. das Verletzungsstadium. Bei chronischen Erkrankungen oder wenn Sie unsicher sind, ob eine Wärme- oder Kälte-An-

wendung für Sie richtig ist, ist es ratsam, zuerst einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

STARKER RÜCKEN

unseren Körper: Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Veränderungen der Blutgefässe und des Binde-

diesen und vielen anderen Gesundheitsprodukten fin-

schätzen die Zusammenarbeit mit einem der innova-

unter Berücksichtigung von Aspekten wie Lebensdauer,

sondern diese regelmässig wechseln, zwischendurch aufstehen und Ökologieverharren, und Verbraucherschutz. sich bewegen. In der Schweiz vertreiben wir exklusiv die Gesund-

weitern sich die Blutgefässe, die Blutzufuhr erhöht

sich. Da das Blut wichtige Zellbausteine enthält, kann eine verstärkte Durchblutung des verletzten

Areals den Heilungsprozess beschleunigen. Dies ist jedoch erst nach dem Abklingen der Schwellung und Entzündung möglich.

I Lockerung und Mobilisation: Wärme fördert die Ent-

zen lindert. Vermutlich hemmt Wärme die Aktivität

der Nervenfasern, die Krämpfe auslösen können.

Vielleicht verändert sich die Signal-Geschwindigkeit der schmerzenden Nerven oder die Schmerztole-

ranz erhöht sich. Wärme bewirkt zudem die Freisetzung von Endorphinen, also chemischen Substanzen, die die Schmerzentstehung blockieren.

verringert auch das Auftreten von Muskelkrämpfen.

tivsten und kompetitivsten Partner, dessen Anspruch es ist, Leistung und Konditionen in Einklang zu bringen,

vertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. Sie

Füssenund am Konditionen Boden, Schultern entspannt und mit einer anpassbaren Stütze in es ist, Leistung in Einklang zu bringen, unserer Website www.sissel.ch. unter Berücksichtigung Nierenhöhe. Insbesondere von Aspektensollte wie Lebensdauer, man nicht stundenlang in derselben Position

DIE WÄRMETHERAPIE

Die Wirkungen

I Schmerzlinderung: Es ist unklar, wie Wärme Schmer-

I Reduktion von Muskelkrämpfen: Wärmeanwendung

methode dar. Darüber hinaus ist sie natürlich, einfach

Wärme und Kälte haben verschiedene Wirkungen auf

Im Liegen wird der Rücken am meisten entlastet, sofern er anatomisch korrekt positioniert ist. Eine falsche oder verspannte Liegeposition bzw. Schlafstellung

WIR SIND FÜR SIE und DARückenprobleme – UND DAS 30 JAHREN! kann diverse Nackennach SEIT sich ziehen.

Informationen Kunden aus den Bereichen wird die Therapie Wirbelsäule undstark Praxis, belastet. medi- DennMehr der menschliche Körperzu ist Im Sitzen zinischereinem Fachhandel, Sport und Pilates in angepasst. der SchweizUnd trotzdem sitzenden Lebensstil nicht diesen und verbringen vielen anderen wir imGesundheitsprodukten finvertrauen unseren Artikeln und Dienstleistungen. mer mehr Zeit im Sitzen und zudem oft inSie schlechter Haltung. Eine gesunde,

den Sie in unserenPhysioBroschüschätzenrückenfreundliche die Zusammenarbeit mit einem der innova-die natürliche Sitzposition berücksichtigt S-förmige aufrecht sitzen,oder mit auch den auf ren, Ratgebern tivsten und Partner, dessen Anspruch logiekompetitivsten der Wirbelsäule. D.h. am besten gerade und

TIPP

Die wohltuende Wirkung von Wärme auf den Körper

ist bekannt. Denken wir an ein warmes Bad oder

Jacuzzi, an eine Massage mit warmem Öl, eine traditionelle Bettflasche oder an das Aufwärmen vor dem Sport. Die lokale Anwendung von Wärme bei Schmerzen oder einer Verletzung hat spezifische

anzuwenden und preiswert.

nation einer alternierenden Wärme- und Kälte-Be-

I Schwellungen, Blutungen und Ödeme (= Wasser-

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximalen Schutz! Zahlreiche SISSEL® Produkte helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. therapeutische Wirkungen.

LESEN und SIE AUCH: Schon Hippokrates die Griechen beriefen sich in

DIE THERMOTHERAPIE – WÄRME, KÄLTE ODER BEIDES?

LESEN SIE AUCH: Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln bilden zusammen mit dem Becken ein Gesundes komplexes & aktives Sitzen: Einen Grossteil Tages verbringen wir das Rückenmark und Gefüge, das des den Körper hält, im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine schützt und Körper-Bewegungen und Beweglichkeit ermöglicht. aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Gesunder & starker Rücken: Unsere Wirbelsäule benötigt maximaWirbelsäule ist vonhelfen, NaturRückenbeschwerden aus S-förmig – mit Krümmung nach innen im Bereich der len Schutz!Die Zahlreiche SISSEL® Produkte vorzubeugen und und Schmerzen zu lindern. HalsLendenwirbelsäule sowie einer Krümmung nach aussen im oberen Rückenbe-

Gesunde Wärme & Kälte: Für eine sichere und wirksame WärmeKälte-Therapie bietet SISSEL® eine Reihe von praktischen, natürlichen Helfern an, die bei Verletzungen oder akuten bzw. chronischen Schmerzen Linderung verschaffen.

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Gesunder Bei & entspannter Das denken anatomischwir geformte SISSEL®Linie an „aktivemSchlaf: Sitzen“ in erster Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und hochwertige, teure Stuhlsysteme, die Bewegungen der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

09/2021

Herkömmliches Kissen: LESEN SIE AUCH: schlecht gestützt.

GESUNDE WÄRME UND KÄLTE angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

nen Verletzung eine Behandlung mit Kälte erfol

09/2021

LESEN SIE AUCH:

Gesundes Das & aktives Sitzen:sollte Einen Grossteil des aktiv Tages verbringen wir Sitzen immer und dynamisch im Sitzen. Die SISSEL® Sitz-Kissen und -Unterlagen ermöglichen eine sein. Es empfiehlt sich, die Position häufig zu aufrechte, gesunde und bequeme Sitzposition an jedem Ort.

Eingriff. Grundsätzlich sollte innerhalb der ersten 48 Stunden nach einer mit Schwellung verbunde-

Fernseher, im Restaurant mit Freunden. Das Sitzen ist uns sozusagen zur zweiten Natur geworden. Der

körpermuskulatur eine stabile Grundlage. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Bauch-, Rücken-,

menschliche Körper ist diesem sitzenden Lebensstil jedoch nicht angepasst. Eine Ursache für den drastischen Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Rü-

Oberschenkel- und Kniemuskulatur ausreichend ausgebildet ist. Werden diese Muskeln nicht genügend gefordert, kann eine chronische Lumbalgie auftreten.

ckenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme. Die Annahme, dass ein Leben ohne physische Belastung unseren Körper schont, ist ein Trugschluss, der uns auf lange Sicht teuer zu stehen kommen kann. Denn Bewegung ist lebenswichtig.

Dies tritt häufig bei einer übermässig sitzenden Lebensweise auf. Die Folgen einer falschen Sitzhaltung Bei einer schlechten Sitzhaltung über längere Zeit,

Bewegung hält Wirbel, Bandscheiben und Muskeln fit Die naturgegebene Form der Wirbelsäule macht uns zu aufrecht gehenden Wesen. Unsere Wirbel sind

wölbt sich der untere Teil des Rückens, was wider die Natur ist. Denn die natürliche S-förmige Physiologie der Wirbelsäule wird nicht eingehalten, wodurch zu hoher Druck auf die Bandscheiben ausgeübt und die Muskeln nicht genug beansprucht werden. Dies kann

multifunktional ausgerichtet: In ihrer Statik-Funktion als Zentralachse des Körpers stabilisieren sie unsere Haltung. In ihrer dynamischen Funktion erlauben sie aufgrund ihrer Form Bewegungen wie Drehung, Beugung, Dehnung etc. Und in ihrer Schutzfunktion um-

zu den unterschiedlichsten „Sitzerkrankungen“ führen, die jedoch oft schwer als solche erkennbar sind, da sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen: als Schmerzen in Schultern, Armen, Nacken, im Rücken, als Kopf- oder Nierenschmerzen, Verdauungs- oder

hüllen sie das Rückenmark und schützen dieses vor

Durchblutungsprobleme u.v.m.

ENTSPANNTER SCHLAF – DIE WIEGE DES WOHLBEFINDENS Schlafen ist gesund und lebenswichtig. Doch die hyperaktive Lebensweise der modernen Gesellschaft ist oft mit einer reduzierten Nachtruhe verbunden. Eine

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig: Stress, zu lange Arbeitstage (die sich oft bis zum Schlafengehen erstrecken), Sorgen, soziale Verpflich-

ungesunde Praktik, deren Folgen auf lange Sicht tagsüber zu spüren sind.

tungen, unregelmässige Tagesabläufe oder eine schlechte Schlafstellung wirken sich auf das Schlafverhalten aus.

Der Schlaf ist essenziell für unser psychisches Gleichgewicht; denn im Schlaf werden die Ereignisse des Lassen Sie sich beraten bei:

Tages verarbeitet, das Zellwachstum angeregt, die Erholung und Regeneration des Gewebes gefördert und das Immunsystem gestärkt.

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NATÜRLICH RUHEN UND REGENERIEREN.

reiztheit, schlechter Laune, Konzentrationsproblemen und Apathie führen. In vielen Fällen gehen damit auch Gesundheitsprobleme einher.

Gesunder & entspannter Schlaf: Das anatomisch geformte SISSEL® Nackenkissen ermöglicht eine optimale Positionierung des Nackens und der Wirbelsäule. Es fördert so einen gesunden und natürlichen Schlaf.

Im Falle von Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum andauern, empfiehlt es sich immer, ärztlichen Rat einzuholen. Die negativen Folgen längerfristiger Schlaflosigkeit auf unser Leben sind erheblich. Ohne adäquate Behandlung drohen die Probleme, chronisch zu werden und es wird immer schwerer, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das A und O einer erholsamen Nachtruhe ist die Schaffung der richtigen Schlafbedingungen.

GESUNDER UND STARKER RÜCKEN

SISSEL® WELTWEIT – EINE PHILOSOPHIE AUS SCHWEDEN SETZT SICH DURCH. A es begann n Schweden m e nem Nackenk ssen das se übe 30 ah en E o gsgesch ch e sch e b De S SSEL® K ass ke wu de von e ne Schwed n e un den d e nach e nem na ü chen und e ek ven Weg such e um h e Nackenschme zen zu bekämp en das S SSEL® Nackenk ssen wa gebo en und e ne Ph oso ph e nahm h en Lau M den ah en wu de das So men um v e e we e e P oduk e ü F ness Gesundhe The ap e und We ness e we e S e s ge eu des S SSEL® Le sp uchs „De na ü che Weg“ Un e de Ma ke S SSEL® ex s e zudem e n b e es P oduk so men ü das T end a n ng P LATES M e we e s nd S SSEL® P o

duk e n übe 50 Lände n we we e hä ch Eu opawe zäh d e Gesundhe sma ke zu den s ä ks en Anb e e n en sp e chende Lösungen Übe 400 000 Fachkunden und M onen von Endve b auche n ve auen au den „na ü chen Weg“ des S SSEL® So men s das zu übe zwe D e n n Eu opa haup säch ch Schweden und Deu sch and ge e g w d

EIN GESUNDER RÜCKEN E n gesunde Rücken s uns n de Rege n d e W ege ge eg und na u gegeben T o zdem e den heu zu age und 80% de Bevö ke ung zum ndes ze we se un e Rückenschme zen M häufig e heb chen Aus w kungen au Gesundhe und Woh befinden vo a em dann wenn d e Schme zen ch on sch we den

Meh n o ma onen zu d esen und v e en ande en Gesundhe sp oduk en finden S e n unse en B o schü en Ra gebe n ode auch au unse e Webs e www s sse ch

Denn Rückenp ob eme bee nflussen unse soz a es Leben w ken s ch au unse e S mmung und Psyche aus haben w scha che Fo gen z B du ch vo ü be gehende A be sun äh gke und m nde n unse e Lebensqua ä

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Fazit: Beim Be m Heben die d e Knie Kn e immer mme leicht e ch anwinkeln, anw nke n ArmA m und Beinmuskulatur Be nmusku a u dosiert dos e einsetzen e nse zen und ab abrupte up e Bewegungen ve vermeiden, me den um den Rücken zu schonen und langfristig gesund zu halten.

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D u eh e und üme o beh en b M e und on u on nde ungen mög h

10/2021

Im Liegen w wird d de der Rücken am me meisten s en en entlastet, as e so sofern ene er ana anatomisch om sch ko korrekt ek positioniert pos on e ist. s EEine ne falsche a sche ode oder ve verspannte spann e LLiegeposition egepos on bzw bzw. Sch Schlafstellung a s e ung kann diverse Nacken- und Rückenprobleme nach sich ziehen.

GESUND SITZEN HEISST AKTIV SITZEN!

Eine Behandlung mit Kälte ist vor allem nach einer akuten Verletzung mit Schwellung und Entzündung angezeigt, aber auch nach einem orthopädischen

09/2021

De W Die Wirbelsäule be säu e ist s von Na Natur u aus SS-förmig ö mg – m mit KKrümmung ümmung nach innen nnen im m Be Bereich e ch de der HalsHa s und Lendenw Lendenwirbelsäule be säu e sow sowie ee einer ne KKrümmung ümmung nach aussen im m obe oberen en Rückenbe Rückenbereich. e ch EEine ne gesunde gesunde, rückengerechte ückenge ech e Kö Körperhaltung pe ha ung muss som somit d die e na natürliche ü che Fo Form m de der Wirbelsäule W be säu e be berücksichtigen, ücks ch gen so dass de der D Druck uck au auf W Wirbelbe und Bandsche Bandscheiben ben g gleiche ch mässig verteilt wird.

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09/2021

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NATÜRLICH STÜTZEN UND MOBILISIEREN.

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