FitNews TRAININg MIT zIEL Die Motivation, Sport zu treiben, stellt sich für viele Menschen unterschiedlich dar. Dem einen ist der gesundheitsfördernde Aspekt wichtig, für den anderen stehen dabei vor allem Spaß und Lebensfreude im Vordergrund. Wichtig für den Tainingserfolg ist die Trainingszielsetzung und die enge Zusammenarbeit mit dem Trainer.
• Wir bieten Ihnen eine vielseitige Auswahl an Ausdauergeräten mit integrierten HerzfrequenzMessgeräten sowie cardio-Kino. Bei unseren Ausdauer-Kursen bringen wir Sie mit viel Abwechslung und Spaß mit einem Lächeln ins Schwitzen! Muskelaufbau regelmäßiges und gezieltes Muskelaufbautraining beugt altersbedingten Erkrankungen wie Osteoporose vor, verleiht mehr Energie und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Das Training ist auch für ältere Menschen geeignet und führt zu anhaltender Stabilität, Beweglichkeit und Vitalität.
Im sportsUP werden Sie individuell nach Ihren Bedürfnissen beim Erreichen Ihres Trainingszieles unterstützt.
Die 5 häufigsten Trainingsziele: Gewichtsreduktion Zum Erfolg gelangen Sie durch regelmäßige Bewegung sowie eine ausgewogene, gesunde Ernährung.
• An unseren modernen und leicht zu bedienenden Trainingsgeräten trainieren Sie mit Ihrem individuell erstellten Trainingsprogramm, welches in regelmäßigen zeitlichen Abständen neu auf Ihren Trainingserfolg angepasst wird. So bleibt Ihr Training abwechslungsreich, erfolgreich und gesund.
• Wir stellen Ihnen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen und helfen Ihnen mit unserer Ernährungsberatung zu einem ge-sunden Essverhalten, welches eine dauerhafte Gewichtsreduktion garantiert. Rückentraining rückenbeschwerden werden in den meisten Fällen von Bewegungsmangel verursacht.
Gesundheit Gesund bleibt, wer ausgeglichen alle Bedürfnisse seines Körpers und seines Geistes im Alltag anspricht und harmonisiert.
• Bei unserem Dr. Wolff Rücken-Trainingsprogramm stärken Sie unter Anleitung von Physiotherapeuten und rückenschullehrern Ihre rückenmuskulatur, lindern Schmerzen und beugen Beschwerden vor. In unseren rückenFit-Kursen verbessern Sie Ihre Haltung und gleichen zudem Dysbalancen aus.
• Unser ganzheitliches Trainingskonzept beruht auf der Balance von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung. Wir helfen Ihnen, Ihr Training sinnvoll zu gestalten und Ihre Trainingseinheiten so zu kombinieren, dass Sie rundum für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit sorgen.
Ausdauer Ausdauertraining ist die wirkungsvollste Art, Herz-Kreislauf Erkrankungen vorzubeugen.
ERNäHRUNg – TRAININg – gESUNdHEIT Gerne wird über eine sogenannte „ausgewogene Ernährung“ gesprochen, doch... • Wissen Sie, wie viele lebensnotwendige Nährstoffe man individuell benötigt und ob man diese mit der täglichen Kost auch bekommt? Der Mindestbedarf wird nur von ca. 15% der Bevölkerung erreicht! • Wissen Sie, dass Symptome wie Müdig keit, Energiemangel, Konzentrations- und Motivationsmangel, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen usw. mit dem, was wir essen, aufs Engste zusammenhängen? • Wissen Sie, wie entscheidend die richtige Nährstoffversorgung und das MahlzeitenTiming für die Fettverbrennung oder den Muskelaufbau sind? • Wissen sie, wie hoch die Nährstoffverluste unserer täglichen Kost durch moderne Verarbeitungsmethoden sind oder wie unnötige Zusatzstoffe uns Vitalstoffe und somit auch Vitalität rauben?
Termine im März: Mittwoch, 21.03., 17.30-18.30 Uhr Basisseminar – Grundlagen der Ernährung Mittwoch, 28.03., 17.30-18.30 Uhr Leistungsfähigkeit durch ausgewogene Ernährung
Fitness
I
Aerobic
Unser Seminar-Programm möchte Ihre Wissenslücken schließen! Besuchen Sie unsere kostenfreien Ernährungsworkshops und lernen Sie von unserer Ernährungsmedizinerin Dr. med. claudia Krause, in Kooperation mit LinusMed - Gesundheit und Prävention, den Zusammenhang von sinnvoller Ernährung, effektivem Training und anhaltender Gesundheit.
I
fIRMENfITNESS:
MEHR MoTIVATIoN bEI ARbEIT UNd SPoRT Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß, das ist klar. Wie wäre es, zusammen mit netten Kollegen Sport zu treiben und dabei auch noch Geld zu sparen? Das sportsUP bietet Ihnen die Möglichkeit zu besonders günstigen Firmen-FitnessTarifen, mit oder ohne finanzielle Beteiligung Ihres Arbeitgebers, zu trainieren. Die Vorteile liegen für alle Seiten auf der Hand: • Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und motivieren sich gegenseitig für Ihre Trainingserfolge. • Ihr Unternehmen profitiert davon, dass Sie sich körperlich fit halten, da Sie Ihre Aufgaben im Beruf dadurch ausgeglichener wahrnehmen können und seltener krank werden. Im sportsUP trainieren bereits viele FirmenFitness-Gruppen gemeinsam und werden von unserem Trainerteam zielgerichtet nach ihren Bedürfnissen betreut. Nähere Informationen über unser FirmenFitness-Programm erhalten Sie direkt im sportsUP bei Kai Korn unter der Rufnummer 0611-81 03 04.
VitaFit - Adam-Opel-Straße 8 - 55129 Mainz-Hechtsheim sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81Sportstudio 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de Telefon: 06131-95 99 20 - Telefax: 06131-95 99 215 www.vitafit.de vital@vitafit.de Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind I Saunawelt I - Kinderbetreuung I Massage
05