Page 1

LÍNIA DIRECTA N.º105 REVISTA TRIMESTRAL

ESTIU ‘11

'

01 portada.indd 1

27/06/2011 16:32:54


gim

POR QUE HACER TAI-CHI

1ªMARATÓ D’ACTIVITATS DIRIGIDES MARATONS DE CYCLING - ELS REPTES

HORARI D’AGOST 2011

02.Índice.indd 1

PAU. THOMAS COOK

tennis

pàdel NOTíCIES DE PÀDEL

taekwondo

runers

CONDICIONES CÁLIDAS

COMPETICIONES Y MÁS...

pilates

fitness ENTRENAMIENTO EN

PILATES EN VERANO

UN HOMENATGE A TOTS ELLS!

IRONMAN DE MALLORCA

social

esquaix ioga

NOTíCIES I CAMPIONATS

GOLF DOMINÓ FESTA PRIMAVERA CAMINADES DIA DE LA FAMÍLIA

Av. 11 de Setembre s/n 08960 Sant Just Desvern Tel. 93 372 82 11 www.canmelich.com

canmèlichelclub 27/06/2011 16:38:37


editorial

canmèlichelclub

3

Aquest darrer trimestre ha estat ple de reptes assolits, il·lusions aconseguides i molta, molta, activitat social i esportiva. La nostre secció de squash està d’enhorabona amb el “doblet”, i no és el primer, del nostre equip de competició femení, Bet, Andrea i Patrícia, que han quedat Campiones d’Espanya i de Catalunya d’Esquaix per Equips. A més els nostres júniors estan aconseguint títols importants com el Campionat d’Espanya sots 13 per part del Pol Marín i el Spanish Open sots 15 pel Edmon Lopez, que també ja ha aconseguit guanyar l’Open de Esquaix de Can Mèlich, en categoria absoluta. A tots ells moltes felicitats. Pel que fa al tennis, molta activitat social amb pares i fills gaudint d’una jornada d’esport conjunta, l’open de primavera i el ja tradicional dia de la Família amb una gran participació d’aquesta secció. Destacar els bons resultats del nostre equip de veterans a la lliga del Baix Llobregat, tant a nivell individual com d’equip. La secció de pàdel presenta a Josué Hernández com a nou responsable de la secció, amb la il·lusió de fer d’aquesta una de les més importants del club. Les 12 hores de pàdel i el Campionat de Pàdel del Circuit Amateur a Can Mèlich han estat dos importants esdeveniments que aquesta secció ha organitzat al llarg d’aquest trimestre amb molt èxit de participació per part dels nostres socis.

Eduard Abella Director General

I Can Mèlich no para, amb activitats per tothom com Maratons de cycling, masterclass d’activitats dirigides, màsters d’estiu, festes amb sopar, jornades d’esport en família, caminades per Collserola, campionats socials de tennis i squash, social de golf i de dominó, cursets intensius d’estiu de powerplate, pàdel i tennis per adults, cursets d’estiu per nens de 4 a 17 anys, programes d’entrenament específic a la sala de fitness, classes a l’aire lliure...., tot per gaudir d’una oferta esportiva i social ajustada a tots vosaltres perquè pugueu disfrutar del Club al màxim. Volem que us sentiu a Can Mèlich com a la vostre segona casa i que aquest estiu vingueu al Club. A fer esport, a jugar amb els vostres fills, a entrenar, a dinar o sopar al nostre restaurant, a relaxar-vos, ja que només així farem de Can Mèlich un Club més nostre, un Club més Can Mèlich. Us recordem que, com cada any, a partir de l’1 d’agost i fins el 31, l’horari del Club serà de 8.00 a 21,30 h. Us desitjo a tots un molt bon Estiu.

03 Editorial Edu02.indd 1

28/06/2011 10:39:42


4

esquaix // soft

CAMPIONATS SOCIALS 2011 Durant el passat mes de maig es van celebrar els Campionats Socials d’Esquaix i de Softràcket per equips. Els Campionats Socials individuals ja estan en marxa i es jugaran durant el mes de juliol i acabaran a l‘octubre. Pel que fa al CAMPIONAT DE SOFT PER EQUIPS els guanyadors van ser Jordi Espàrrech, Jordi Pallarés i Carlos Casajuana que van derrotar a Arnoud Sanz, Héctor Ferré i Pol Marín en una bonica i igualada final. En tercera posició van quedar l’equip format per Joan Mercado, Rubén Ribas i la Susana Santacatalina. Al SOCIAL D’ESQUAIX PER EQUIPS els guanyadors van ser Manel Lezcano, Jordi Espàrrech i Per Kvam en derrotar a Edmon López, Angel Lorenzo Pascual i l’Esperança Corcoll a la final. En tercera posició van quedar Toni Ros, Josep Beascoechea i l’Armand Balagué.

D’aquesta manera l’equip femení del Can Mèlich Club suma un altre títol important al seu palmarès i es confirma com un dels millors equips de la història de l’esquaix espanyol. Dues setmanes després d’haver aconseguit el títol al Campionat d’Espanya les noies de Can Mèlich també van pujar a l’esglaó més alt del podi al Campionat de Catalunya per equips celebrat a Sta. Cristina d’Aro. En aquest torneig el nostre equip va derrotar al Club Esportiu Rocafort de Barcelona en la final per un ajustat 2-1.

ELS NOSTRES SOCIS MÉS INTERNACIONALS VISITA A CAN MÈLICH D’UNS NOIS DE JOHANNESBURG Alguns dels socis que practiquen esquaix a Can Mèlich i que per motius de feina viatgen molt a l’estranger també juguen a esquaix allà on van. Aquest és el cas del Laurence Molke, un dels millors jugadors de Can Mèlich Club. El Laurence en un dels seus viatges a Londres va jugar l’Open del Bath & Racquets Club, un dels clubs amb més prestigi d’Europa. Davant de la sorpresa de molts dels participants i espectadors el Laurence va arribar fins a la final on només va perdre davant de l’anglès d’origen paquistaní Shailendra Kumar per un ajustat 3-2. Moltes felicitats Laurence !!!

A principis d’abril vam rebre a Can Mèlich Club la visita de 10 nois d’una escola de Sud Àfrica, la St. John’s College de Johannesburg. Aquests joves estaven de viatge per Europa en unes colònies esportives i l’equip d’esquaix de la St. John’s College va aprofitar l’estada a Barcelona per fer uns partits amb els nostres jugadors juniors. Va ser una experiència magnífica!!! Per part de Can Mèlich van participar-hi l’Edmon López, el Pol Marín, el Pol Kvam, el Miquel Ferré, l’Amir Golafshan, l’Eric Martínez, el David Márquez i el Tomás Treviño.

CAN MÈLICH CAMPIÓ D’ESPANYA DE CLUBS Les noies de Can Mèlich segueixen fent història

Els passats dies 20,21 i 22 de maig es va celebrar al Palau d’Esports de Gijón el Campionat d’Espanya per equips d’esquaix. L’equip femení del Can Mèlich Club, format per Elisabet Sadó, Patrícia Piñol i Andrea Locke, va ser el flamant campió en categoria femenina després de derrotar al Squash Santiago a les semifinals per 3 victòries a 0 i al Squash Principado també per 3-0 a la final.

04 Esquaix.indd 1

28/06/2011 9:30:12


esquaix // soft

5

esquaix

Pol Marín. Felicitats i molta sort a tots dos pels propers campionats!!!!!!

POL MARÍN CAMPIÓ D’ESPANYA D’ESQUAIX

S.Cortijo, Wily, E.López i J.Mora

OPEN CAN MÈLICH D’ESQUAIX Els passats dies 4, 5, 6 i 7 d’abril es va celebrar a les nostres instal·lacions l’Open Can Mèlich d’esquaix, prova puntuable per al rànquing català absolut. Els nostres socis van ser els grans protagonistes d’aquest important torneig del circuit català. A la primera categoria el vencedor va ser la nostra gran promesa de només 14 anys, l’Edmon López, en derrotar al també jugador de Can Mèlich Club, Sergio Cortijo, per 3 jocs a 0 en la final amb parcials d’11-4, 11-9 i 11-4 en una bonica i disputada final. A les semifinals López havia derrotat a Manel Escanes del C.N.Sabadell per 3-1, Cortijo a Xabier de Carlos del Rocafort de Barcelona per 3-0. A la segona categoria victòria pel nostre soci Angel Lorenzo Pascual “Wily“,en derrotar a Josep Mora (Metropolitan de Barcelona) per 3 jocs a 0 en la final. El campió de consolació va ser en Miguel Angel Duro de Can Mèlich .

EDMON LÓPEZ CAMPIÓ A L’OPEN INTERNACIONAL D’ESPANYA SUB-15 Els passats dies 24,25 i 26 de juny es va celebrar a Santiago de Compostela l’Spanish Junior Open, el torneig internacional més important en categories junior que es celebra a Espanya. El jugador de Can Mèlich Club,l’Edmon López, va ser el guanyador a la categoria sub-15 després de derrotar al jugador de Qatar Syed Azlan Amjad, cap de sèrie número 2, per 3-1 a les semifinals i a l’egipci Abdel Sergany també per 3 jocs a 1 en la final. Properament l’Edmon també participarà a l’Open Internacional d’Alemanya que es celebrarà de l’1 al 4 de juliol a la ciutat de Koln i tot seguit viatjarà a Amsterdam per participar a l’Open Internacional d’Holanda del 7 al 10 de juliol. En aquests 2 tornejos també hi participarà el també jugador de Can Mèlich

05 Esquaix.indd 1

El jugador de Can Mèlich Club, Pol Marín, va aconseguir el títol de campió d’Espanya d’esquaix en categoria menors de 13 anys en el torneig celebrat a Pontevedra els passats dies 25, 26 i 27 de març. D’aquesta manera Marín aconseguia el “doblet” ja que aquest any també es va proclamar campió de Catalunya sub-13. El jove jugador de Can Mèlich va derrotar a Nilo Vidal (Estival Park de Salou) per 3 jocs a 1 en una disputada final.

Marín va estar acompanyat en tot moment pel nostre entrenador i cap del departament d’esquaix, l’Oriol Sàlvia, i juntament amb ells també van participar en el torneig l’Edmon López, el Pol Kvam, l’Oriol Rey i la Marta Pérez. L’Edmon, que amb només 14 anys jugava a la categoria sub-17 va aconseguir la medalla de bronze demostrant que és un dels millors jugadors juniors a nivell estatal. El Pol Kvam, a sub-13, va acabar en una magnífica 13ª posició i l’Oriol Rey 14è. La Marta Pérez, a sub-13 femení, va aconseguir la 10a posició final. Unes setmanes abans del Campionat d’Espanya sub-13 i sub17 de Pontevedra l’Edmon López i el Pol Marín acompanyats per l’Oriol Sàlvia també havien viatjat fins a Madrid per participar al Campionat d’Espanya en categoria sub-15. En aquest torneig destacar la medalla de bronze aconseguida per l’Edmon i la 11ª posició del Pol Marín.

Posteriorment l’Edmon López va rebre una gran notícia. Els bons resultats aconseguits durant tot l’any, tant en competicions internacionals com estatals, van fer que el nostre jugador fos seleccionat per formar part de l’equip espanyol junior que va participar al Campionat d’Europa sub15 celebrat a Alemanya el passat mes de maig. López va ser peça clau de l’equip espanyol que va acabar en una gran 7ª posició d’un total de 19 països participants. Els propers campionats on participaran els nostres jugadors juniors seran l’Open junior d’Espanya que es celebrarà a Santiago de Compostel·la a finals de juny, l’Open junior d’Alemanya la primera setmana de juliol i l’Open junior d’Holanda la segona setmana de juliol. A entrenar a tope i molta sort!!!!! Oriol Sàlvia Dep. Esquaix i Softracket 28/06/2011 9:44:44


6

fitness

ENTRENAMIENTO EN CONDICIONES CÁLIDAS Con la llegada del verano todos queremos estar en buena forma y conseguir un buen cuerpo. Es habitual en estas épocas hacer footing y entrenamientos en circuito, para llegar en tiempo y así conseguir nuestros objetivos, descuidando un factor determinante como es la hidratación.

También debemos tener en cuenta que no es conveniente entrenar de manera intensa en las horas de más calor ya que nos exponemos al golpe de calor. Este causa desorientación y una deshidratación muy intensa que puede acabar en fallo cardíaco. Por eso es conveniente hidratarse de manera frecuente, y en caso de tener síntomas, cesar de manera inmediata la actividad. En las horas centrales del día os proponemos que vengáis a entrenar al fitness. Aquí podrás seguir entrenando con alta intensidad sin tener que lidiar con las adversas condiciones climáticas.

A continuación os proponemos un entrenamiento tipo para quemar el máximo número de calorías. - Calentamiento aeróbico de 10’ minutos en la Bicicleta a ritmo moderado - Circuito de fuerza: 4 Series de 15 repeticiones sin descanso entre ejercicios combinando el trabajo del tren superior con el de tren inferior más abdominal. Un ejemplo de circuito seria:

fitness

Los cambios fisiológicos que tenemos constantemente en nuestro cuerpo debido al calor y a las altas intensidades de ritmos de entrenamientos, nos ocasionan fatigas y mucha deshidratación, la pérdida de agua y de sales minerales es habitual en estos casos ocasionándonos calambres y trastornos musculares.

• Fondos de pectoral • Prensa de piernas inclinada • Planchas isométricas (abdominal transverso) • Remo al pecho • Zancada • Extensión de cadera

- Una vez finalizada la parte de fuerza pasaríamos al trabajo “quemagrasas” combinando varias máquinas cardiovasculares con un nivel de intensidad alto. Un ejemplo: • 15’ en cinta aumentando la intensidad de manera progresiva • 10’ AMT variando el ángulo de trabajo (Step + Cross Trainer) • 8’ en Remo Debemos saber que un deporte como la natación también tiene un gran gasto calórico por hora, así que puede ser una excelente opción de cara a realizar la parte final del entrenamiento. Para finalizar, como siempre, volveremos a la calma haciendo los estiramientos pertinentes. Os esperamos en el fitness Albert Barrachina Departamento de Fitness

6 Fitness.indd 1

22/06/2011 16:13:45


7

tennis

tennis

La Sub-12 fue dominada por Marina Roig, resultando finalista Nele Ruhland.

En categoría masculina, el campeón sub-10 fue Biel Castellanos, el sub-campeón Héctor Amorós y el tercer clasificado Jan Killinger. En la Sub-14 el campeón Juan Mas, el sub-campeón David Rentero y el tercer clasificado Jakob Ruhland.

COMPETICIONES Y MÁS

La Sub-16 la ganó Roger Collell, resultando sub-campeón Luke Petersmann y como tercer clasificado Alex Suárez.

El pasado mes de Abril se celebró en nuestro Club el “OPEN DE TENIS PADRES E HIJOS”.Más de 30 Padres con sus respectivos 30 hijos pudieron disfrutar de una maravillosa tarde al aire libre practicando su deporte favorito.

Por último, la categoría Sub-21 vio el triunfo de Florin Petersmann y como sub campeón quedó Julen Álvarez.

En la categoría C,reservada para niños de menos de 8 años, resultaron ganadores Carlota Matacas y Jaume Matacas y finalistas Pierre-Albert Shane y David Shane. La categoría B,para chicos de 8 a 13 años fue dominada por Álex Gomez y Oriol Gomez,que vencieron en la final a Xavi Bonnin y Isa Jordi.Por último,la categoría A,para mayores de 13 años, vió el triunfo de Ferrán Collell y Albert Collell, mientras los sub-campeones fueron Florin Petersmann y Rolf Petersmann. Este tipo de eventos siempre son una bonita manera de intentar acercar e instaurar la práctica de cualquier deporte al ámbito familiar, de esta manera un padre o una madre que, por horarios, no tiene la posibilidad de ver a su hijo o hija entrenar diariamente o semanalmente en nuestra escuela, puede sorprenderse, en un día así, de la enorme evolución conseguida, o también puede ser un buen motivo para que padres e hijos deseen entrenar más para intentar ganar al año siguiente y de paso compartir muchas horas juntos.

Desde aquí queremos felicitar a todos los participantes, de todas las categorías, ganadores y no y darles las gracias por hacer posible la organización de este tipo de eventos.

Por otro lado están en marcha los distintos cursos de tenis intensivos para el verano. Para los adultos hay previsto abrir grupos de entrenamiento tanto a nivel de iniciación como perfeccionamiento y competición. Los días y horarios serán los siguientes: Martes y Jueves de 10 a 11, 19 a 20 o20 a 21 horas Lunes y Miercoles de 20 a 21 o de 21 a 22 horas. Para los más jóvenes, a partir de 11 años está previsto el Stage de Tenis, dónde entrenarán 5 días semanales, 2 horas de tenis y 1 de preparación física específica cada día. Os esperamos en las pistas! Gorka Lozano Departamento de Tenis

Posteriormente, en el mes de Mayo, se disputó el VII OPEN JUVENIL DE PRIMAVERA DE TENIS, torneo ya clásico en nuestra programación, que en esta ocasión reunió a más de 40 jugadores que, como viene siendo habitual, exhibieron un altísimo nivel y una entrega y fair-play admirable. Los resultados fueron los siguientes: En la categoría mini-tenis, la campeona fue Carlota Gómez, la sub-campeona Julia Flodín, y la 3ª clasificada Julia Sábaté. En la Sub-10, la campeona Paula Roig y la sub-campeona Ana Rodríguez.

07 Tennis.indd 1

22/06/2011 16:14:32


8

pàdel

pàdel

NOTICIES DE PÀDEL INCORPORACIÒ DEL NOU RESPONSABLE ESPORTIU DE PÀDEL Josué Hernández es presenta com a nou responsable esportiu en la secció de pàdel de Can Mèlich. Acredita el seu palmarès com a nº 10 del Ranking Català, jugador professional del Protour, component de la Selecció Catalana de Pàdel durant 4 anys, Campió de Catalunya Absolut, entre d’altres … La seva incorporació permet a tots els socis/es que volen gaudir d’aquest esport realitzar una classe col·lectiva o individual gratuïta.

PROPERA PROGRAMACIÓ:

12 HORES DE PÀDEL El passat dia 21 de Maig va tenir lloc a les instal·lacions del Club Can Mèlich les 12 hores de pàdel.

INTENSIUS D’ESTIU: Aquest mes de juliol podràs posar-te al dia amb el teu nivell de pàdel. El Club ofertarà uns cursos intensius per setmana ( 4 hores per setmana ), a la mateixa hora i amb mínim de 3 persones, per poder millorar tècnica i tàcticament el teu nivell de joc. Per a més informació dirigiuvos a la recepció del Club.

La gran participació per part dels socis/es va ser el punt clau per gaudir d’una gran jornada padelística. La jornada es va configurar en dos equips blanc i Blau amb partits de 40minuts. La victòria va ser per l’equip blau.

PÀDEL AMATEUR 2011

Agrair la col·laboració de diferents espònsors i entitats que van obsequiar als socis/es amb diferents regals, molt especialment a Maam concessionari oficial Peugeot pel seu suport.

La 2ª etapa d’aquest campionat es va celebrar al TOP Pàdel on la Marta Vila i el Joan Mercado van quedar sotscampions del mixta de 1ª i amb el Manel Lezcano van guanyar la consolació de 3ª.

Dins de les 12hores tots els participants van poder gaudir de la carpa amb fruita, begudes isotòniques, refresc,….etc. Per finalitzar la jornada vam gaudir tots de un magnífic sopar al mateix restaurant del club, amb música i ball.

La 3ª etapa d’aquest campionat es va celebrar a les instal·lacions de Can Mèlich Club, on el Joan Mercado i el Manel Lezcano, es van proclamar guanyadors del campionat de 3ª masculí.

Finalment voldria agrair la col·laboració de tot l’equip de pàdel del Club, Juanma, Cristian i Patrícia, a tot el personal de manteniment i personalment donar les gràcies a la Vicky per la seva ajuda en aquest dia tant fantàstic.

Paral·lelament la Marta i el Joan també es van proclamar guanyadors en categoria mixta al Padeltrek Accura de Gavà

Gràcies a tots!

08 Padel.indd 1

Josué Hernández Departament de Pàdel

23/06/2011 7:26:48


9

Porque relaja.

ioga

ioga

• Porque mientras lo haces no piensas en nada más. (Sí, como el punto de cruz o el ajedrez, pero con más ingredientes). •

Porque desarrolla la conciencia corporal.

Porque sintoniza cuerpo-mente.

• •

POR QUE HACER TAI-CHI 70 RAZONES PARA PRACTICARLO

• Por probar algo diferente y explorar, por ejemplo, otra manera de trabajar el cuerpo. • Por placer. La simple ejecución de los movimientos del Tai-Chi resulta algo placentero, muy agradable. •

Por compensar el ritmo acelerado de hacer y vivir.

• • •

Por razones de espacio no es posible completar la lista. Pero… ¿Necesitas 56 razones más para acercarte un jueves y probar? Montse Miquelay Departamento de Yoga

• Porque es muy recomendable para mantener en buen estado las articulaciones y tendones. •

Porque desarrolla la concentración.

Porque refuerza la musculatura de las piernas.

• Porque “dicen” que va muy bien para tener más equilibrio y estabilidad. • Porque proporciona al cuerpo una manera ágil y armoniosa de moverse. •

Porque favorece la coordinación motora.

Porque aumenta y equilibra la energía del cuerpo.

09 Ioga.indd 1

28/06/2011 9:36:38


runners

runners

10

PAU. Thomas Cook Ironman de Mallorca

Aconseguit. Superat. Viscut. Patit. Gaudit. Ja està!!!! Després de sis llargs mesos d’entrenament, que en el fons han passat volant, he assolit el gran repte de la temporada: finalitzar, amb els temps previstos, el Thomas Cook Ironman 70.3 de Mallorca. La conclusió del cap de setmana és ràpida i fàcil d’escriure però tot comença el dijous a la nit al moll de Barcelona i acaba el dilluns el matí al mateix punt de la Ciutat així que faré una síntesi dels 5 dies tan ben feta com pugui! Un cop a Alcúdia ens instal·lem i anem a donar un cop d’ull a la fira de l’Ironman, que deixa bastant que desitjar... Després els triatletes anem al brieffing, la reunió informativa sobre la prova, i posteriorment a fer l’entrada de la bici i el material a la zona de Boxes. La tarda la passem força relaxats, sopem i a dormir, que l’endemà toca matinar... i competir!

5:25h. Dempeus! Nervis, nervis i alguns nervis també! A les 5:40h hem quedat al hall de l’hotel amb l’Albert i l’Alberto per anar a boxes per deixar la resta del material per la prova, però al veure que ja han obert el menjador decidim esmorzar per tenir-ho tot pait a l’hora de nedar! Per cert, durant l’esmorzar l’Albert em va deixar anar la frase “fas veu d’acollonit...” doncs si, què passa!?! Jajaja! A les 7:40h ens plantem a la platja i començo a adonar-me que l’aigua ja és a prop, que ja sóc a punt de començar un dels reptes més grans que he tingut com a esportista i, en aquest cas, com a triatleta. Ens posem els neoprens. A les 8h comença la prova pels professionals i a les 8:10h per totes les dones.

Ens col·loquem al calaix de sortida i a mi, com sempre, se m’asseca la boca i els nervis em surten de l’estómac i se m’instal·len a flor de pell. Ja ens toca, sona la botzina, xoquem la mà amb l’Alberto i ens desitgem sort. Comença l’Ironman 70.3 de Mallorca. La natació la puc resumir ràpidament: gaudir. Es neda de conya, sense pèrdua durant el circuit, entre les boies hi ha 150 m que em passen volant tota l’estona, em col·loco bé i no em molesto amb la resta de competidors i, a més, tinc unes sensacions immillorables! Arribo a la primera boia groga, on començo a avançar dones de la sortida anterior, i només en aquest tram fins l’altra boia groga tinc algun problema amb un altre triatleta que no para de tirar-se sobre meu. A l’arribar a la següent boia groga l’avanço definitivament i començo el retorn cap a la platja. Em desvio un pelet del circuit i m’avancen alguns “gorros verds” de la sortida posterior però sense problemes arribo a la platja i completo els 1900 m amb 36’ i escaig, un temps de conya. Sortint de l’aigua veig a la Carol i el meu pare, que criden i em dónen molta moral de cara a la transició a la bici. Fins arribar a boxes passa poc més d’un minut (la transició és llarga) de manera que acabo el parcial de natació amb 38’07’’. Agafo la Bike Bag i m’assec a la carpa de transició, un voluntari m’ajuda a treure’m el neoprè mentre jo em vaig posant crema pel sol. Em col·loco la resta de material, corro cap a la bici i, amb ella, cap a final de boxes (quasi 500 m!!!).

10 Runners.indd 1

Ja en tenim una al sac! Comença la part més llarga de la prova (90km). M’ho prenc amb calma però amb ganes de gaudir del circuit i de competir al màxim que pugui. Només començar, però, em cau un dels bidons de beguda, que un voluntari córrer a agafar i donar-me de nou, començo bé... (jejeje). De seguida m’avança el David, que va com una bala. Els primers 20 km em passen volant, igual que l’Albert (jeje), i just al km 20 m’agafa l’Alberto i comença la pujada. Torno a deixar-lo enrere i tothom comença a centrar-se en les seves cames, ja que el tema puja de valent... Per sort jo m’havia quedat amb el circuit el dia anterior i tenia força clar fins on pujava i com pujava... Sort d’això perquè pujava més del que em pensava! Vaig fent i de tant en tant em trobo algú que parla català o castellà (la majoria éren estrangers) i comentem una mica la jugada. Fins i tot un noi de Madrid em felicita per la Lliga del Barça i jo a ell per la Copa, amb una mica d’ironia, tot sigui dit... Constantment em van avançant avions... i això que estem pujant... Fa un sol de justícia i pujant es nota la calor... Per sort de tant en tant l’ombra ajuda una mica. Finalment arribem a dalt del port del Lluc i comença la baixada. És força perillosa! Hi ha corbes de 180º una rere l’altra i ens hi agrupem força triatletes de manera que és hora de treballar fort amb els frens i pedalar poc! Arribo a baix havent-me recuperat bé de la pujada i amb ganes de tornar a pedalar fort! Arribem a Inca (km 50) després de superar alguna pujadeta que no recordava encarem la carretera cap a Sa Pobla enganxats a l’autopista, una carretera rapidíssima on començo a recuperar temps i on els avions m’avancen sense parar!

22/06/2011 10:56:59


runners

11

emocionats i jo encaro els últims metres... passo per sota l’arc d’arribada 1h57’18’’ després d’haver començat a córrer i, amb 6h02’06’ totals, ja puc dir que sóc FINISHER! Em pengen la medalla al coll, m’ofereixen fer-me una foto de Finisher. Primer rebutjo la oferta perquè només vull aigua!!! Després, però, penso que no hi perdo res i accedeixo a ferme-la. Vaig a beure beguda isotònica i aigua a la zona de post-cursa i a buscar la meva samarreta de Finisher. Veig a la gent estirada per terra, amb les cames a l’aigua del mar, amb gel als genolls, i d’altres com si res... A mi, des que entro a meta em deixa de fer mal tot! No m’hi veig de felicitat! Al km 70 hi ha un gir de 180º just després d’una pujada inesperada i allà de cop sento la veu de l’Albert. L’Albert? Si ja hauria d’estar arribant a Alcúdia! El veig sota l’ombra d’un arbre amb la bici desmontada... “Què t’ha passat?” La coberta de la roda de darrere es va trencar i va haver de plegar. Em baixa la moral de cop... Li pregunto si puc fer alguna cosa i em diu que no, que està esperant un mecànic que l’ajudi. Li dóno ànims, ell a mi i segueixo ja que no hi ha més remei. No sé si per això o perquè ja porto 70 km a les cames els últims 20 km se’m fan eterns és poc! Em costa molt anar ràpid (fregava els 30 km/h però no hi arribava) i l’esquena comença a fer força mal. A més comença a girar-se aire en contra... Finalment arribo a Alcúdia i just abans d’arribar a la línia de peu a terra veig a la Carol i al pare. Com ho necessitava! Després dels últims 20 km de patiment i de 3h12’03’’ (28,1 km/h) sobre la bici va ser una injecció d’energia i moral importantíssima! Peu a terra, a deixar la bici i cap a la carpa! Abans passo el lavabo i agafo la Run Bag. Em canvio amb calma però sense pausa i em torno a posar crema pel sol, de nou ajudat per un voluntari. Ara toca acabar la feina... 21,1 km.

Fins aquí hem arribat, i sort que havia de ser una síntesi! En definitiva, gran experiència, gran satisfacció i gran injecció de moral i autoestima! Gràcies a tots Swim, Bike Run Tribanda!!! Pau Aragonès Departament de Fitness

Surto de boxes xocant la mà amb un voluntari que ens va solucionar tants dubtes des del divendres que s’enrecordava de mi... jejeje. Començo a córrer amb un ritme controlat, procurant no passar-me de rosca i amb l’intenció de conèixer el circuit per on hauré de fer quatre voltes de 5 km abans d’encarar la Finish Line. Se’m fa força amè i els avituallaments estan ben situats. A la meitat de cada volta em prenc un gel, estratègia que em va sortir perfecte. Les cares de la gent són com poemes... n’hi ha que paren per estirar, n’hi ha que tenen rampes, n’hi ha que caminen, un vomita, n’hi ha que pleguen. Acabo la primera volta i penso que després de la segona ja va cap a caiguda així que vaig amb la moral ben alta. Els ànims del Fermín i dels meus no paren i jo vaig fent a 5’15’’-5’30’’/ km. Arribo a la tercera volta i fluixejo una miqueta però sense deixar de córrer en cap moment excepte quan paro 10’’ als avituallaments per beure aigua. Els últims 6km es fan durs, amb força mal als genolls i ja vaig a 5’45’’-6’15’’/km però no em preocupa el més mínim! Al final de la quarta volta em dónen l’última polsera, la blava, la que et permet encarar la Finish Line. Començo a somriure, ja ho tinc, la gent del públic és conscient que t’acostes al final i et felicita al llarg de l’últim km. Arribo al pont que s’ha de pujar abans de la Finish Line... amb ganes de baixar-lo!!! A baix veig al David, amb qui xoco la mà i comença la catifa blava que condueix a la meta. Just abans de la meta veig al pare i a la Carol esperant-me. Ens abracem

11 Runners.indd 1

22/06/2011 11:01:56


12

pilates

pilates

PILATES EN VERANO Aprovecha el buen tiempo para practicar esta disciplina al aire libre

El verano es una etapa de renovación. Ahora nos toca disfrutar de los días largos, salir a respirar, sonreírle a la vida. Y para eso es importante sentirnos bien con nosotros mismos, vernos bien, poder lucir un modelo que nos guste, una falda, un bañador, pero... ahí nos damos cuenta que en el último tiempo nos hemos descuidado un poco o mucho. NO IMPORTA. Ahora es tu momento. PILATES es el método que te permite alcanzar las metas y objetivos propuestos; asistido por profesionales cualificados y con una larga trayectoria en el tema, lograrás a través del entrenamiento consciente y personalizado un saludable equilibrio cuerpo y mente. En el Estudio Pilates de Can Mèlich, te brindamos la posibilidad de realizar clases en grupos reducidos o bien individuales con las máquinas Pilates. En cualquiera de las dos formas, se abordan las clases en sus dos aspectos: desde el punto de vista estético, moldeando tu figura, haciendo que tu abdomen se aplane, que las piernas se reafirmen al igual que los brazos y puedas de esta manera lucir una figura diferente. Pero sin olvidar en ningún momento el segundo aspecto, el de la salud, cuidando tu postura, articulaciones, músculos, columna vertebral, respetando tus posibilidades, con el fin de que puedas aliviar o remitir cualquier dolor relacionado con el aparato locomotor. Beneficios: - Mantiene el sistema nervioso sano - Fortalece el sistema glandular - Mejora el sistema digestivo, circulatorio e inmunológico - Fortalece los músculos - Mantiene la espina dorsal flexible

- Disminuye el nivel de estrés al descender el nivel de cortisol en el cuerpo - Aumenta la autoestima - Armoniza las emociones - Ayuda a aquietar la mente - Mejora la concentración Ayuda a alcanzar un estado de paz interior Es por esto que quienes trabajamos en Estudio Pilates Can Mèlich, nos comprometemos contigo, estimulándote en cada clase para que puedas rendir un poco más y logres, en poco tiempo, notar la diferencia. Estudio Pilates pone todos los medios a tu servicio, de ti depende ahora acercarte y empezar. ¡Anímate! Para el mes de julio te esperan los cursos intensivos de Pilates Studio y Power Plate, en grupos reducidos o clases individuales. Es decir toda una gama de posibilidades previamente planificadas para que cada clase de Pilates sea un nuevo desafío, logrando el objetivo que cada uno desea. ¡Te deseo un buen verano! Isabel García Departamento de Pilates

- Mejora la capacidad respiratoria

12 Pilates.indd 1

22/06/2011 16:48:50


210x297 Auto Buigas.indd 1

29/10/09 13:45


14

taekwondo

taekwondo

UN HOMENATGE A TOTS ELLS! Us parlaré de cadascun dels protagonistes que ens han fet emocionar, riure i deixat bocabadats a l’exhibició de final de curs.

L’Olivia que amb la seva experiència després de tants anys d’entrenament, domina la tècnica com si formes part dels seus moviments habituals...l’any vinent a pel cinturó marró!! La Marta, l’artista! Precisa i elegant, aquest any s’ha estrenat amb una actuació en solitari. El Jordi que és l’ànima de la classe dels juvenils, porta dins seu totes les capacitats per ser un excel·lent artista marcial.

L’Oriol, que amb molt d’esforç per superar-se, sempre arriba més enllà del que es proposa! L’Alex, que ha aterrat nou aquest any, ens ha demostrat un complànyer-se i unes ganes d’aprendre brutals.

El Pol, sempre predisposat a ensenyar i aprendre, pulcre en l’entrenament (tot i que ha de “moure més el cul”), puja de nivell estrepitosament. Felicitats pel premi a la motivació! El Shoam, tant seriós amb l’entrenament, es motiva i millora de la mateixa manera que segueix mantenint un rigorós respecte pels companys i la professora.

L’Alex, aquest any ha deixat enrere la classe dels petits amb el seu bessó Guillem i s’ha fet gran de cop!gaudeix de tots els entrenaments i tothom ha pogut apreciar com ha perfeccionat aquest any.

El Guillem, altre bessó que fins l’any passat era un entremaliat, aquest any, conscient de les dificultats que se li presenten al estar a la classe amb els grans, les ha superat a l’alça. La Carla, sempre busca la competitivitat amb si mateixa per evolucionar. Precisa i elegant, sempre ens deixa un bon sabor a les exhibicions.

L’Alberto, que fa de la seva exigència un art, aconsegueix que la seva execució sigui tant bona, que ni tan sols notem tot el treball que porta a les esquenes. La Carolina, que aquest any he rebut el premi a la constància... per alguna cosa serà!! La seva tècnica sublim, espontaneïtat i capacitat d’aprenentatge comencen a fer la competència a la professora...Segueix així! El Jordi, porta un nervi interior, que és perfecte per aprendre a controlar amb les arts marcials. La seva energia li serà bàsica per fer els combats què tant li agraden!!! El Pedro Pablo, que sempre gaudeix de tots els entrenaments, barreja una innocència i energia vital, que a l’hora de practicar el taekwondo loto és fantàstica. I “l’artista revolució” d’aquest curs és el Pau, que a la seva curta edat deixa bocabadats a més d’un! Té una tècnica, un control i una actitud excepcionals per progressar. Així doncs, nois i noies, agafeu-vos aquestes paraules, per seguir evolucionant per l’any vinent. Fins aleshores, bon estiu a tots!!! Paula Izquierdo Taekwondo Loto

L’Anna, que sempre posa seny entre els seus companys, treballa com una formigueta: amb paciència, constància i dedicació. Una nena amb grans valors! El Martí, que l’any passat era indomable i semblava que s’hagués de cansar ràpid del taekwondo loto, aquest any podria dir que és el què més ha evolucionat! A més a més, quan no hi és a classe, el trobem a faltar, oi nois? Què dir del Guille...des del primer moment, un nen exemplar i dedicat, que ha aconseguit corregir inclús els alts nivells d’autoexigència. Un artista marcial excel·lent! I la Paula, que ha començat aquest any, però que ve fort des d’abaix. Esportista al màxim i qualitats no li falten...apunta maneres!

14 Taekwondo.indd 1

23/06/2011 7:28:36


15

gym

gimnàstica

El proper repte el temin aquí mateix! Al setembre, un cop passi la calor forta, farem una nova marató de Cycling però de 3HORES pedalant. Fins llavors, gaudiu de l’estiu i mengeu molt!

1ªMARATÓ D’ACTIVITATS DIRIGIDES MARATONS DE CYCLING: ELS REPTES Durant aquesta primera meitat de la temporada 2011 hem realitzat a Can Mèlich dues Maratons de Cyclin. La primera estava programada dins de la 1ªMarató d’Activitats Dirigides, amb una duració de 2hores. Donat l’èxit i la participació vàrem decidir tornar a repetir-ho al cap d’un mes, coincidint amb les 12hores de Pàdel, però el repte va continuar pujant i la 2ona va ser de 2hores i mitja. Des d’aquí vull agrair la col·lboració de la Carolina Segundo i de la Noemí Carmona pel suport físic i moral que em van fer durant aquestes dues maratons. Els participants s’ho van passar d’allò més bé i van superar el repte que els havíem proposat. La motivació estava a “tope” i al finalitzar la marató ens vàrem reunir tots, conjuntament amb els participants del torneig de Pàdel, per celebrar el Sopar de Primavera!

Aquest any a Can Mèlich celebràrem el divendres dia 8 d’Abril, la 1ªMarató d’Activitats Dirigides. Durant aquest dia l’horari habitual de classes va quedar suplert per tot un conjunt de sessions de duració mínima d’una hora i mitja. Van ser molts els participants i molt variats els continguts. En algun cas, com el Cycling, el repte va ser superar les 2hores a sobre de la bicicleta, en d’altres va ser mostrar continguts nous dins del que ja coneixem con va ser el cas de la combinació de Ioga i Pilates que va realitzar la Isabel o bé explicarnos un tema que a tots ens interessa: el funcionament del nostre organisme a l’hora de “cremar greixos”, del qual es va encarregar el Dario. La Paula ens va fer una sessió Defensa Personal a la qual tots, tant les persones que ho practiquen habitualment com les que no van quedar admirades de tot el que podem arribar a fer per sentir-nos segurs. El Xavi va fer jocs a la piscina i s’ho van passar com a nens, no volien sortir de la piscina! La Raquel es va encarregar de fer una classe de gim amb continguts molt diversos, del ball al Pilates, passant per un tono intens i uns quants ingredients més de collita pròpia. Tornarem a repetir l’experiència en breu, amb nous reptes tant per alumnes com per professors. Us esperem a tots! Alicia Jiménez Departament de Gimnàstica

NO PERDIS LA FORMA!! - HORARI DE GIMNÀS (AGOST 2011)

A continuació et presentem les classes d’activitats dirigides d’agost 2011 que s’iniciaran el dilluns 1 d’Agost i acabaran el dimecres dia 31 del mateix mes. Us recordem que la piscina interior romandrà tancada durant tot el mes d’agost i les classes d’Aqua-gim es faran a la piscina exterior i que aquesta activitat està oberta a tots els banyistes. Us desitgem MOLT BON ESTIU 2011!!!

15 Gim.indd 1

27/06/2011 18:02:10


16

social

NOVES MASTERS D’ESTIU Aquest estiu Can Mèlich us ha ofert des del 4 de Juny fins el 7 de Juliol un seguit de Master Classes a la piscina exterior per combatre la calor i fer els matins dels dissabtes molt més entretinguts. Les activitats han estat les següents: Kundalini Ioga a càrrec de la Mercè, Tai-Chi amb la Montse i Aquafit amb la Raquel. Els que voltaven per la piscina durant aquests dissabtes es van incorporà a les classes i van quedar molt satisfets de l’experiència. Esperem que us hagi agradat! Tornarem el proper estiu!

FESTA DE LA PRIMAVERA El 21 de maig va ser un dia en el que a Can Mèlich es respirava un gran ambient. Durant el dia vàrem celebrar dos esdeveniments esportius. D’una banda celebràvem les 12hores de Pàdel i per la tarda coincidint amb aquest torneig, fèiem una Marató de Cycling de 2hores i mitja, amb la qual cosa la terrassa i les pistes de pàdel van gaudir de música i així es va anar escalfant l’ambient per la Festa de Primavera que va començar a les 21:30h després de que tots els participants deixessin a les bosses la roba d’esport i es posessin les seves gales, clar, que no tots els que estaven en el sopar havien fet esport i és que per assistir als sopars que organitza el Club, no és necessari fer sempre l’activitat, però va estar molt bé que ens ajuntéssim els seguidors del pàdel i els del cycling, no per compartir esport si no una mica de diversió després de l’esforç. La festa va estar molt animada! Un bon sopar després de l’exercici i molt de ball a l’interior del Restaurant que va quedar convertit en una “disco”.

DIA DE LA FAMILIA Un any més Can Mèlich va acollir als socis més joves en una de les jornades més emotives que es celebren al Club: El Dia de la Família, on pares i fills poden gaudir junts de l’esport i aprendre i veure les disciplines que practiquen els nens durant tot l’any. Els monitors de Tennis, Pàdel, Esquaix, Jazz, Taekwondo i Natació, van preparar un munt d’activitats per tal de que els nens poguessin ensenyar el que han aprés durant el curs i a més a més fer que els pares participessin amb ells del seu esport preferit. Técnica, concentració, competicions a les pistes i molts jocs a la piscina van fer d’aquest dia un matí inoblidable, que va acabar amb una botifarrada popular. Des d’aquí volem felicitar i agrair la seva col·laboració a tots els participants per fer possible l’organització d’esdeveniments com aquests.

CAMINADES PER COLLSEROLA Como ya sabéis un viernes al mes hacemos una caminata por Collserola. Pues bien, desde enero hemos añadido también los sábados para todos aquellos que trabajan y les gusta la naturaleza. En diciembre subimos a la Creu de l’Orda y nos pegamos un buen desayuno para así tener fuerzas a la vuelta. Menos mal que era bajada! La caminata de marzo acabo con una calçotada en Can Mèlich y para finalizar la temporada un buen paseo por la playa, pero eh! A paso ligero! unos ejercicios en el agua y como no, la paella en el Chiringuito Iguana de Castelldefels. Animate para la próxima temporada! Los viernes y los sábados!! Feliz verano. Susana March

16 Social.indd 1

27/06/2011 18:02:37


social

17

SOCIAL DE GOLF DE CAN MÈLICH CLUB ¡Hola golfistas de nuestro club! Estamos a punto de concluir las 6 pruebas que componen el social de golf de Can Mèlich 2011. Este año hemos recorrido campos tan espectaculares como PGA, Costa Dorada, Platja de Pals (con paella incluida) y por último el Club de Golf de Vallromanes.

CAMPEONATO SOCIAL DE DÓMINO CAN MÈLICH 2011 El campeonato social de dómino Can Mèlich Club 2011 celebrado el pasado jueves 16 de junio fue todo un éxito, no sólo por la participación (10 parejas,20 jugadores/as) sino porque por encima de todo lo pasamos genial y reinó el buen ambiente. El campeonato tuvo el siguiente formato: 1. Todas las parejas tanto las clasificadas como las que no lo consiguieron, jugaron un total de 4 partidas a 200 puntos, limitadas a 40 minutos por partida. 2. Tras las 2 primeras partidas se hizo un “break” para degustar en la terraza de nuestro Club un apetitoso pica-pica (croquetas, montaditos, buñuelos, pizza, calamares, patatas, aceitunas, cava y bebidas varias). A continuación se prosiguió con las 2 partidas de juego restantes.

Por otra parte os quería recordar a todos los jugadores/as que participáis habitualmente en el Social de Golf, que la cena final 2011 tendrá lugar el próximo mes de Octubre con la correspondiente entrega de trofeos. Además haremos concursos y sorteos para todos los que asistáis. Pero mucho antes, concretamente el viernes 15 de julio 2011 estáis convocados (con aviso previo) para la 3ª edición de la Ryder Cup Can Mèlich Club & Can Cuyàs. Recordad que cada equipo se compone de 20 jugadores/as y que se juega en la modalidad de parejas fourball (mejor bola) contra 20 participantes del equipo de Can Cuyàs. La cita será sobre las 18h del mismo día (un poco antes para practicar, patear, etc.) y que después del match se procederá a la cena y entrega de la copa Ryder así como al sorteo de regalos entre los participantes de cada equipo. Una vez más ¡¡OS RECOMIENDO QUE NO OS PERDÁIS ESTA EXPERIENCIA TAN PARTICULAR COMO ÚNICA!!

3. Las 10 parejas entraron en ronda eliminatoria para seguir con un cuadro de 8 parejas y así hasta la final.

Además éste puede ser un pequeño-gran granito de arena en forma de homenaje a nuestro gran SEVERIANO BALLESTEROS.

4. Al finalizar el campeonato social se hizo la entrega de trofeos a las parejas semifinalista y finalista.

¡¡¡¡¡ G R A C I A S S E V E !!!!!!!

Desde estas líneas queremos felicitar a la pareja sub-campeona formada por Núria Obach y Cristina Aguilar y a la campeona, formada por Antonio Vargas e Isabel Rodríguez. Y como no, al resto de la familia de Can Mèlich que ha participado en este social de dómino: Manuel Vilamayor, Ana Pérez, Anna Morató, Isabel Vargas, Higinio González, Isabel García, Isabel Vilaseca, Carme Feixas, Carme Soler, Jordi Oller, Marga Ausas, Carme Rabassa, Amparo Martínez, Francisco y Xavi.

¡Hasta pronto y buen juego! Xavi Maynou Departamento de Golf

Gracias a todas las parejas por participar y haber disfrutado del campeonato! Os mantendremos informados de los próximo eventos del Club. Xavi Maynou

17 Social.indd 1

27/06/2011 18:04:41


18

restaurant

MENU SALUDABLE de lunes a viernes a base de ensaladas, pasta, verdura, carne o pescado a la plancha, postre y bebida, un menú muy equilibrado que seguro tu cuerpo lo agradecerá. Todo por 9,90 € iva incluido, en nuestra maravillosa terraza o en la cafetería del Club. José Luis Segura Restaurant Can Mèlich

18 Restaurant.indd 1

22/06/2011 17:01:40


canmèlichelclub 19 La teva tarjeta de Can Mèlich et proporciona interessants descomptes. Can Mèlich agraeix la col·laboració dels establiments relacionats. MODA XAVIER VILLAR MODA I COMPLEMENTS PER HOME I DONA Dte. 10% Bonavista, 87 bis 08960 Sant Just Desvern

BEL’S. Moda

Dte. 10% Creu, 39-41 08960 Sant Just Desvern

MONTSERRAT

Dte. 10% Àngel Guimerà, 23 08950 Esplugues de Llobregat

ACTUAL BOUTIQUE

Dte. 10% Mestre Joaquim Rosal, 1 08950 Esplugues de Llobregat

VALLS SASTRERIA I ROBA HOME Dte. 10% Laureà Mirò, 293 08950 Esplugues de Llobregat

PELETERIA ANA MUÑOZ

Dte. 10% Josep Puig i Cadafalch, 2-4 08950 Esplugues de Llobregat

REGALS I PERFUMERIA PERFUMERIA VILA Dte. 10% Bonavista, 55 08960 Sant Just Desvern

COSMÉTICA NATURAL Y AMBIENTACIÓN Dtes. Especials Països Catalans, 10 08960 sant Just Desvern

LLIBRERIES CONTINUARÀ

Dte. 5% Via Laietana, 29 08002 Barcelona

INFORMÀTTICA PÀGINES WEB. DISSENY GRÀFIC Condicions Especials Tf. 648 81 46 01 www.nbsp.cat

MOTOCICLETAS NOVA HONDA, S.A.

Dte. especial Carretera Reial, 60 08960 Sant Just Desvern

19 Col.laboradors.indd 1

FLORISTERIES I CENTRES JARDINERIA ÓPTICA GEA Dte. 25% FLORS LORETO Dte. 10% Creu, 66 08960 Sant Just Desvern

Maladeta, 31 08950 Esplugues de Llobregat

FLORISTERIA NURIA ARMENGOL

Dte. 10% Joyeria 20% óptica Doctor Manuel Riera, 25 08950 Esplugues de Llobregat

Dte. 10% Tf. 93 666 03 39 08980 Sant Feliu de Llobregat

JOIERIES I RELLOTGERIES JOIERIA DISSENY ROMAN PALLARÉS Dtes. Especials Creu, 66 08960 Sant Just Desvern

EM.JOI JOIES D’AUTOR, TALLER Descomptes especials Socis c/ Muntanya, 2 St. 08960 Sant Just Desvern www.elisamartinezbarcelona.com

ÒPTIQUES CENTRE ÒPTIC BALLART Dte. 10% Creu, 42 08960 Sant Just Desvern

MULTIÒPTICAS JOSA Dte. 15% (només ulleres) Creu, 52 08960 Sant Just Desvern

MULTIÒPTICAS JOSA Dte. 10% Sants, 11 08014 Barcelona

MULTIÒPTICAS JOSA Dte. 10% Avgda. Barcelona, 37 08750 Molins de Rei

MULTIÒPTICAS JOSA

Dte. 10% Mossén Jaume Solé, 17 08940 Cornellà de Llobregat

ÒPTIQUES FELIU

Dte. 20% Crta. Laureà Miró, 137 08980 Sant Feliu de Llobregat

ÓPTICA-ORTOPEDIA ESPLUGUES Dte. 25% Doctor Manuel Riera, 61 08950 Esplugues de Llobregat

ÓPTICA-JOYERIA BARRABES

ÓPTIGLASS

Dte. 40% Travessera de Gràcia, 306 (esq. Sardenya) 08025 Barcelona

ÓPTIGLASS

Dte. 40% Joan Güell, 183 (esq. Trav. de les Corts) 08028 Barcelona

MULTIOPTICAS JOSA

Dte. 15% Crtra. Cornellà, 44 08950 Esplugues de Llobregat

OPTIQUES FELIU Dte. 20% Major, 74 08750 Molins de Rei

DIDI ZABAS

Dte. 10% Diagonal, 461 08036 Barcelona

PERRUQUERIES HOME I DONA ALLAN CHRIS. PERRUQUER Dte. 10% Ptge. Raval, 1 08960 Sant Just Desvern

RAFAEL EGEA

Dte. 10% Carretera Reial, 45-49 08960 Sant Just Desvern

BONIC MOBILIARI

Dtes. especiales Mestre Joaquim Rosal, 14 08950 Esplugues de Llobregat

FOTOGRAFIA, IMATGE I SO PIXEL.PRINT Condicions especials Verge dels Dolors, 20 08960 Sant Just Desvern

MACAM AUDIOVISUALS Condicions especials Villarroel, 172-174 08036 Barcelona

ALTRES COPIFLASH. Servei de Copisteria

Dte. 10% Miquel Reverter, 18 08960 Sant Just Desvern

CALZADOS FLAVIA

Dte. 5% Laureà Miró, 195 08950 Esplugues de Llobregat

CLINICA DENTAL MAS LLUHI Dte. 10% Clementina Arderiu, 24 bajos 08980 Sant Feliu de Llobregat

DEPILMED LASER (DEPILACIÓN LASER) Preus especials d’obertura Rambla Exposición, 39 local C 08800 Vilanova i la Geltrú

TOPWAYRUTES.COM Condicions Especials Tf. 664544414 08859 Begues

BRUTUS MOBILE WASH

JOSEP PONS - DISSENY D’IMATGE

Peluquería Canina a Domicilio Dte. 10% Tf. 902103792 www.brutusmobilewash.com

MOBLES FORMA CUINES

CRISTALERÍA METALISTERÍA CARDENAS, S.L. FINANCIACION A 12 MESES SIN INTERESES. http://www.cardenassl.com Tf: 93 656 73 53 email: central@cardenassl.com

Dte. Especial Laureà Miró, 276 08950 Esplugues de Llobregat

CONDICIONS ESPECIALS en mobles cuina Creu, 60 LA ALIANÇA 08960 Sant Just Desvern Pla complet de salut Preus especials socis. ATICO 38 Javier Martínez - Tf. 689855989 Dte. 5% Passeig Sant Gervasi, 38 08022 Barcelona

22/06/2011 9:15:41


Gràf. Ossó, S.L. - Sant Feliu de Llobregat - D.L. B- 19.095.94

01_AMAT_CAN_MELICH.indd 1

Disseny Gràfic: Alicia Jiménez

22/06/11 22:59

LD 105  

Magazine & Sport

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you