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ZONA FITNNES ABDOMEN PLANO CONOCE MAS SOBRE ANIMAL PAK O R B M O A DE H

RUTIN

CUATRO P OSTER DE REGALO CONOCE A GRONDA REVISTA MEXICANA VOLUMEN 3 $35 PESOS M/N


EDITORIAL.... EDITOR JOSE ISMAEL AVILES EDITOR FINANCIERO ISMAEL AVILES LOPEZ ADJUNO AL EDITOR IPACO DE LA O DEPARTAMENTO DE PUBLICIDAD CUS XXI COLABORADORES FOTOGRAFIA ERNESTO CHAVEZ REDACCION CHACHITO PEREZ DISTRIBUIDOR PATITO


SUMARIO 1 EDITORIAL 2 SUMARIO 3-4 POSTER ANIMAL PAK 5-6 INFORMACION DEL ANIMAL PAK 7-8 POSTER GRONDA 9-10 HISTORIA DE GRONDA 11-12 POSTER ANIMAL PAK 13-14 RUTINA HOMBRO 15 RUTINA HOMBRO 16 PUBLICIDAD


Es un suplemento a base de 11 pastillas por sobre de origen natural, que sirven para incrementar la potencia, energía, salud, evitar la carencia de nutrientes, promueve la masa muscular, ayuda a la definición muscular ya que contiene aminoácidos y lipotropicos, en si te ayudan a tener una nutricion completa para promover un estado anabolico en el cuerpo, es mucho mejor si lo suplementas con creatina y proteina.Animal pak ha sido desde hace mas de 20 años el suplemento numero 1 a nivel mundial y ha sido utilizado por fisicoculturistas y deportistas a nivel profesional debido a sus enormes beneficios QUE CONTIENE EL ANIMAL PAK Complejo B (excelente para energía y sistema nervioso) 2 Lipotropicos (ayuda a metabolisar las grasas) 3 Complejo C (refuerza el sistema inmunologico haci como la protección de radicales libres) 4 Vitamina E (ayuda al sistema circulatorio y e nivel de colesterol) 5 Minerales (ayudan a un mejor funcionamiento metabolico) 6 Hepática (ayuda a la desintoxicación y protección del hígado) 7 Aminoácidos esenciales y no esenciales (ayudan a la construcción muscular haci como definición) 8 Mega T (extracto de te verde aporta energia y efectos termogenicos) 9 Vitamina A y D (ayuda al desarrollo de la densidad osea, causada en el entrena-


9 Vitamina A y D (ayuda al desarrollo de la densidad osea, causada en el entrenamiento con pesas) 10 Ginseng (revitalisante y energetico de las funciones fisiologicas corporales) 11 Enzimas digestivas (ayudan a la mejor digesti贸n de los alimentos)


Gronda, el del tatuaje de Supermán en el brazo, gozó de popularidad durante varios meses, hasta aquel fatídico día en que una escalofriante lesión lo retiró de la lucha libre. Desde hace varios años el El personaje de Gronpersonaje de “Gronda” ha da fue, como ya se exsido el foco de diversas po- plicó, registrado por la lémicas, un nombre que le empresa, otro luchador, pertenece a la AAA y como que usó previamente los tal, esta en el derecho le- nombres de Luzbel y gal de usarlo de la mane- El Magnate comenzó a ra que más le convenga. usarlo desde el 2005, Gronda debutó en el 2002 en el 2009 los dos en Monterrey, un hombre Grondas se enfrentaron que llamó inmediatamente en Verano de Escándala atención de los faná- lo. ticos, dueño de un físico imponente, la gárgola roja nunca fue un dotado de técnica, pero siempre sabía cómo prender al público, y eso, representaba entradas vendidas.


Las rut in más so as para hombr lic os de cult itadas por los son de las ur practic a suele s ismo debido a er uno que elh ntes de los retrasa múscul ombro dos. os más Las rut inas de hombro ponerse de de ejer cicios p ben combásicos ara hom ,c br para ho omo los pres ses pes o mbros, ad y tambi én de ej os erci-

arse en t e r c n o c puede s o r b m o h s y los e s d i o o l t e l d e d o amient úsculos m trapes o o l l u n El entren c a j s ú a b m que tra rior del s e o p i junto u c i o s i c l e r p t e r j m e a a p r a muscula en con l o c p a u h r o g l n e qu au eños. m u r q o e f p o s á m i m últ amente en tres v i n t a a c cio. Este i c i f i f i s n a s se cl e ulos sig d c i s o remo ú t l , m e a d n z e o s b c o a l c a de la os para i m c i i c c jern r e e e j r n e o o p s s s Los s o e primer les: pr s a o p i d c s n i o r L p os en . l s r e a z n i tipos o l i a c e a r a y elev eberías b i d r e r e los u a u q q a i o c a l r o ha d o i p b ajo. De uestos, b p a m r o t c e s d o con o s i n e ó p i cic s s e á s m u r ar en t utiliza g n u e l t r dei r a e m l r m u i e c r p s p a u z m e olumen e la cab v r b y o a s z s r s e arras, e u b f ( pr e s d e n s o a i i s ananc tes ver en la n ) e a r e z f e i b d a mayores g c s bre la e en su o s s r e s c s a e h r p n bería inas de u q á m bros. m o o s h a s n o r l e mancu ajo de b a r t e d e art primera p


uno s o a d d a a mplic íslan a c úsculo i s o lm sa es cul Mús evacione ículos de anterior l c s Las e tres fas evacione del dell s r de lo des: las e e anterio nan las e i t delto an la par ales entr lexiones f j r la traba , las late dio y las rabajan t e s toide scículo m teriores) es. s a id del f trás (po el delto a d hacia posterior parte

eso r e prim r e que c a s h e d e i b o s de delt o i l e c i d c es d. Si . jer d a e a d d i e i l d i s tipo nece ativa deb tres é s s u a a q l l rel tre son obre n u los s s e s e n n l n a e á ó e i o u d o s i r i d c i o c ilibr el delu La de función de ención deb , rotar el q e l at os d ia n lar e p r u u a t r m i i g r t tán e an mayor prio a es tres r s t s a i e p o s l s e , nec e ella te de ello tención a d a n ningu dientemen a amplia a o. n aj en Indep s, dedica u ón de trab o si hombr en cada se toides


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