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Dis tri Gra buição tuit a

Ano 1 | Número 8 | Distribuição semanal

Índice | Imóveis

www.maxxianuncios.com.br

Santa Maria, 8 de maio a 14 de maio de 2010

2 e 3 | Veículos 3 | Balada 4 e 5 | Cursos e Concursos 6 | Serviços 7 | Diversos e Itaara 8

Imóveis

Cuidados na hora da reforma ou construção Mão-de-obra qualificada e acompanhamento de profissional da área é imprescindível Página 2

Beleza e Estética

Os benefícios da Drenagem Linfática para a saúde Página 6

Veículos

Saiba algumas dicas para avaliar um carro usado na hora da compra Página 3


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Imóveis

Editorial Sempre procurando trazer matérias interessantes para o leitor, nesta edição o foco na área de imóveis é para quem quer reformar ou construir. Saiba os cuidados que deve tomar ao contratar a mão-de-obra e veja como proceder em alguns casos. Para o leitor que está pensando em trocar de veículo o Jornal Maxxi Anúncios está trazendo dicas para comprar um carro usado. Saiba também os benefícios para a saúde ao fazer várias refeições ao longo do dia. Para o corpo, o jornal traz para o leitor informações sobre a drenagem linfática, qual sua origem e seus benefícios. Para sugerir matérias o leitor pode entrar em contato pelo e-mail: jornal@maxxianuncios.com.br. Boa leitura!

Santa Maria, 8 de maio a 14 de maio de 2010

Que cuidados tomar na hora da reforma ou construção Ao contratar a mão de obra procure ter sempre a supervisão de um profissional da área

S

e você pensa em fazer sua obra diretamente com um empreiteiro, sem o gerenciamento ou acompanhamento de um profissional da

área, como um engenheiro ou arquiteto, existem alguns cuidados que devem ser tomados. Alguns destes cuidados são interessantes de serem obser-

Dicas

7. Proteções, entulhos, fretes e outros – Essas questões costumam ser esquecidas, ou deixadas para serem conversadas apenas durante a obra. Converse cuidadosamente com o seu encarregado sobre essas questões. Quem vai pagar a caçamba? Quem vai pedir a troca? Ela pode ficar estacionada na frente da obra? O encarregado vai colocar as proteções no piso depois de realizá-lo? De que tipo?

2. Tenha um projeto – Claro que a necessidade do projeto varia muito em relação ao tamanho da obra. A recomendação é sempre ter um projeto em mãos, ainda que algo simplificado. O projeto, quando anexado ao contrato, tem um valor legal, serve como instrução para que você não tenha de ficar na obra o tempo todo tirando dúvidas e ainda ajuda a prever custos e se preparar para a compra de materiais. Sem contar que o resultado final tende a ser muito melhor se pensado com cuidado no papel antes!

8. Seguro de obra - Verifique, caso a obra não tenha um vigia e seja vulnerável a assaltos, se não vale a pena fazer um seguro para proteger o seu material. Há momentos, dependendo da obra, que há um valor alto em material estacionado. Um assalto pode atrapalhar todo o seu orçamento e ainda gerar grande mal estar na obra, desconfianças entre os trabalhadores e cliente, e assim por diante. Geralmente vale a pena fazer um seguro se sua obra tem um porte médio.

4. Combine prazos – É importante muita clareza nesse aspecto. Combine com o encarregado “x” tempo para a obra e um adicional de “y” tempo por conta de chuvas ou outros problemas, se a sua obra for do tipo que sofre essa interferência. Se prepare intimamente para atrasos, pois infelizmente eles são comuns, para que não atrapalhe muito seus planos de ocupação. Mas tenha um limite para isso.

EXPEDIENTE:

Fundador: Luis Felipe Bolzan

Gerente Comercial: Ederson de Souza

Gerente Administrativo: Luis Felipe Bolzan

Diretor de Conteúdo: André Luiz Neves

vados, seja para obras maiores, como a reforma inteira de uma residência como para obras pequenas como uma reforma de um banheiro.

1. Busque referências – Quem te indicou o trabalhador? Se você o encontrou através de uma pessoa pouco conhecida ou outra maneira qualquer, vale a pena pedir para visitar algum trabalho que ele tenha realizado, e talvez conversar com algum antigo empregador em busca de referências. Se não há referência nenhuma, desconfie. Existem muitos “faz-tudo” no mercado que na verdade não fazem nada.

3. Reveja se tudo está contemplado - Pense cuidadosamente se todos os pormenores que deseja estão no projeto e no acerto que fez com o encarregado da obra. Preste especial atenção a todos os pontos elétricos, som, alarme, hidráulica e outros – quando são esquecidos é uma grande complicação para realizá-los mais tarde. E um desperdício de dinheiro.

MAXXI Anúncios Classificados Fundado em 19 de março de 2010 Rua Barão do Triunfo, 1449 - Centro CEP: 97.015-070 - Santa Maria - RS Tel.: (55) 3026.4400 - 3026.9400 maxxi@maxxianuncios.com.br comercial@maxxianuncios.com.br www.maxxianuncios.com.br

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5. Faça um contrato – A complexidade desse contrato varia conforme a complexidade da obra. Mas independente do tamanho e complexidade, é sempre muito importante ter tudo no papel: prazos, forma de pagamento, descrição das atividades a serem realizadas, multa (se for o caso) e forma de pagamento. Deixe sempre ao menos uma parcela para ser paga só depois da entrega e aceite da obra. Anexe o projeto ao contrato, assim você terá tudo ainda mais claro numa eventual confrontação. 6. Relação de material – Essa questão parece secundária, mas é responsável por muitos dos atrasos e discussões durante uma obra. Se o seu encarregado da obra não for comprar os materiais, veja com ele uma extensa lista do que tem de ser encomendado. Combine datas de encomendas e um prazo para que possa providenciar as compras. Se o encarregado aparecer com uma lista de material pequena, o inquira profundamente obre as próximas etapas, para verificar se realmente não são necessários mais itens. Em geral sempre há mais compras a serem feitas, e quanto maiores são as compras, maior seu poder de barganha e menos trabalho no dia a dia da obra.

9. Entenda a metodologia - Antes de efetivamente começarem os trabalhos, tente entender, através de conversas com o encarregado de sua obra, como as coisas serão feitas, quais procedimentos e metodologias serão aplicadas. Pergunte até entender tudo, essa é uma forma de torná-lo mais capaz de controlar o andamento dos trabalhos posteriormente. Essa conversa também será positiva para o encarregado, já que o obrigará a raciocinar sobre todo o processo do trabalho. 10. Acompanhe o trabalho – Faça um acompanhamento de perto durante a obra, mas não “sufoque” o trabalhador. Tente dar espaço para ele fazer seu trabalho. Elogie sempre que for pertinente para incentivá-lo a dar seu melhor. Caso a obra esteja atrasada exija firmemente resultados, mas cuidado para evitar deixar um clima ruim ao ponto dos trabalhadores pensarem em deixar a obra. 11. Faça um recebimento de obra - Quando o trabalho terminar faça um recebimento formal da obra com o encarregado. Esse recebimento, também conhecido como aceite de obra, é um procedimento muito importante. Veja todos os pormenores, cheque se todos os pontos elétricos, hidráulicos e demais sistemas funcionam corretamente. Depois desse recebimento, acerte a parcela de retenção conforme o contrato. Caso esteja satisfeito, dependendo do tamanho da obra, uma caixinha é sempre uma boa opção e é mais fácil que o trabalhador volte para resolver qualquer probleminha com essa demonstração de generosidade e satisfação. A maior parte da obra gera pequenos problemas e algumas preocupações. A postura com que você acompanha esse processo é muitas vezes fundamental e pode fazer a diferença entre ver o seu sonho ser erguido ou ver tudo se transformar num pesadelo. Caso os problemas estejam incomodando ao ponto de você estar infeliz, está na hora de chamar um profissional da área para interceder. Boa sorte com a sua obra e tente se divertir!


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Imóveis e Veículos

Santa Maria, 8 de maio a 14 de maio de 2010

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Veja dicas para comprar um carro usado Muito cuidado com itens importantes na hora de fechar negócio

É

comum que muita gente compre o primeiro carro usado e muitos não sabem ao certo quais itens são importantes de se verificar na hora da compra do veículo. A atenção precisa ser redobrada nesses casos para evitar a aquisição de um

carro usado em mau estado ou roubado. O objetivo deste artigo é tentar alertar a passar o máximo de informações aos visitantes e leitores que pretendem comprar um carro usado. Uma das dicas é adiquirir de uma pessoa

conhecida e que se confie nela. Sabemos que isso nem sempre é possível, portanto fique atento e não deixe de verificar a autenticidade dos documentos, do número do chassi, o estado de conservação e a parte mecânica e funilaria do carro.

Dicas Preços de um Carro Usado Preço é uma coisa que varia bastante, portanto pequise bastante antes de sair para comprar. Jornais e revistas divulgam quase sempre tabelas de preços de mercado para a compra e venda de carros. Como saber se o preço do carro está compatível com o do mercado ? Para isso leve algumas informações em conta: modelo, cor, ano de fabricação, quilometragem, opcionais (alarme, som, desembaçador, vidro elétrico etc), o estado geral do veículo. Dicas para Comprar um Carro Usado Se você não entende nada de carro peça ajuda para um amigo ou conhecido que entenda de mecânica. Examine tudo que possível, principalmente os itens de segurança: freio, amortecedores e pneus. Parte externa do Carro Usado 1. Examine o carro à luz do dia, nunca em locais fechados e escuros, e exija ver o veículo seco (a aparência do carro molhado pode enganar); 2. Teste o amortecedor balançando o carro para baixo, segurando no pará-choque na direção da roda. Se, ao largá-lo, o veículo balançar duas ou mais vezes, o amortecedor está em más condições; 3. Observe ondulações e pequenos amassados na lataria: se houver diferenças nas quinas do capô, é provável que o carro tenha sido batido;

4. Dê pancadinhas com os dedos na lataria para verificar se o barulho é diferente em algum ponto. Isso indica a colocação de massa plástica. Também é possivel fazer um teste com um imã embrulhado em uma flanela. Se, ao passar pela lataria, ele se desprender, é porque existem furos cobertos por massa plástica; 5. Se houver bolhas na pintura, cuidado: é sinal de que há ferrugem. Os locais onde a ferrugem é mais freqüente são os seguintes: junto às borrachas, debaixo das portas, embaixo dos pára-lamas, nas arestas inferiores da carroceria, junto às canaletas e nas bordas das tampas do capô do motor e do bagageiro; 6. Observe se o veículo foi pintado recentemente. Verifique se há diferenças de cor e procure respingos de tinta nos frisos e borrachas. Cuidado com os carros encerados, porque eles podem esconder defeitos na pintura; 7. Confira se as portas e capô fechados se encaixam perfeitamente. O desnível pode indicar que o carro foi batido; 8. Confira o estado dos pneus. Se eles estão lisos (carecas) e não aderem ao chão, prejudicam a freada (breque), o desempenho do veículo e, como conseqüência, trazem riscos à segurança; 9. Desgastes irregulares nos pneus podem indicar problemas com a suspensão, falta de alinhamento ou balanceamento das rodas; 10. Com o carro suspenso, pressione cada roda para dentro e para fora. Se houver folga, isso indica que o rolamento está gasto, devendo ser regulado ou trocado.


O jornal MAXXI Anúncios deseja a todas as Mães um Feliz Dia das Mães! Santa Maria, 8 de maio a 14 de maio de 2010

Restaurante Recanto da Traíra Presenteie sua mãe com um delicioso almoço no Recanto da Traíra. Teremos um variado cardápio elaborado com todo carinho que nossas mamães merecem. Reservas pelos fones: 3025.3547 (horário do comércio) 3222.6057 ou 3026.6892

O Recanto da Traíra deseja um feliz Dia das Mães.

Ana, Armando e a filha Thayani Weber

Willian com sua mãe Eldeni Neves

Andréa Perazolo e Alex Righi

Balada

4e5

Blue House - Itaara • Prestar uma homenagem às mães é uma tradição bastante antiga. Na Grécia, havia uma festa em honra a Réia, mãe dos deuses.

Banda SP2

• Já os romanos faziam uma grande festa no início de março chamada “Matronalia”. Na Idade Média, os ingleses celebravam o “Mothering Day”. As pessoas mais pobres moravam na casa de seus patrões e ficavam longe de suas casas. Por isso, nesse dia, eles tinham o direito de ir até os seus lares e ficar junto de suas mães. • Mas a data como conhecemos hoje é uma criação moderna. Uma jovem professora americana, Anna M. Jarvis (1864-1948), perdeu sua mãe em 1905 e entrou em profunda depressão. Preocupadas com tanto sofrimento, algumas amigas tiveram a ideia de perpetuar a memória da mãe de Anna com uma festa. Mas Anna queria que a homenagem fosse estendida a todas as mães, vivas ou mortas. Passou a escrever longas cartas a políticos, empresários, comerciantes e religiosos sugerindo a criação de um dia em homenagem às mães. • Em 1908, algumas igrejas de sua cidade, Grafton (Virgínia), e da Filadélfia, onde ela também já tinha morado, escolheram a data de 10 de maio - um dia depois da data de aniversário da morte da senhora Jarvis - para lembrar as mães. Em 1910, a Virgínia foi o primeiro Estado a festejar oficialmente o Dia das Mães. No ano seguinte, quase todos os Estados americanos seguiram a ideia.

Maria Aparecida e Pedro Feistauer

www.maxxianuncios.com.br

• Finalmente, em 1914, a data foi oficializada pelo presidente Woodrow Wilson, ficando para o segundo domingo de maio. • Anna criou também um símbolo em homenagem às mães: o cravo. O vermelho seria para presentear a mãe viva e o branco, para a morta. Ela chegou a ser presa por perturbação da ordem, ao invadir uma convenção da Associação das Mães de Veteranos de Guerra, acusando-a de vender cravo com fins lucrativos.Ao sair da cadeia, Anna declarou que estava arrependida de ter criado o Dia das Mães.

A banda é formada por quatro integrantes: Marcus Maffini (bateria), Diego Boldonui (baixo), Gabriel Rosso (guitarra) e Régis Sccott (vocal). Fundada em 20 de outubro de 2009. A banda SP2 é de estilo Rock e Pop Rock, com tendências do Rock Gaúcho. Contatos para show: Régis (55) 9145.1509 Marcus (55) 9613.7677

Nathália Arruda e Marcielly Abreu Josimar Silva e Andriele Gomes

Régis Sccott, vocalista da banda SP2

Paulo Trevisan, Cristiane Chaves, Vianei Ribeiro, Tatiane e Marelisa da Silva

Marcio Meneghel e Ana Cláudia Souza

Chá entre amigas - Itaara RIOGRANDENSE 98 ANOS DE PAIXÃO Sexta-feira dia 07 de maio foi comemorado os 98 anos de fundação do Riograndense Esporte Club, com um costelão comemorativo, no restuarante Center Grill.

No sábado, em Itaara, o 9º Aniversário da AECIT e Escolha da Rainha e Princesas do Baile do Chopp. A festa começa a partir das 22h no ginásio municipal com a animação de Rack Som Show. Os ingressos custam R$ 10,00 na hora e R$ 8,00 antecipados no Supermercado Righi 1 e 2, Mercado Universal, Padaria São José e na Fruteira da Esquina.

Beatriz Oliveira, Neuza Tribino e Marlene Dalla Vecchia

Irma Rosa, Vera Schirmer e Ana Maria Hoher


O jornal MAXXI Anúncios deseja a todas as Mães um Feliz Dia das Mães! Santa Maria, 8 de maio a 14 de maio de 2010

Restaurante Recanto da Traíra Presenteie sua mãe com um delicioso almoço no Recanto da Traíra. Teremos um variado cardápio elaborado com todo carinho que nossas mamães merecem. Reservas pelos fones: 3025.3547 (horário do comércio) 3222.6057 ou 3026.6892

O Recanto da Traíra deseja um feliz Dia das Mães.

Ana, Armando e a filha Thayani Weber

Willian com sua mãe Eldeni Neves

Andréa Perazolo e Alex Righi

Balada

4e5

Blue House - Itaara • Prestar uma homenagem às mães é uma tradição bastante antiga. Na Grécia, havia uma festa em honra a Réia, mãe dos deuses.

Banda SP2

• Já os romanos faziam uma grande festa no início de março chamada “Matronalia”. Na Idade Média, os ingleses celebravam o “Mothering Day”. As pessoas mais pobres moravam na casa de seus patrões e ficavam longe de suas casas. Por isso, nesse dia, eles tinham o direito de ir até os seus lares e ficar junto de suas mães. • Mas a data como conhecemos hoje é uma criação moderna. Uma jovem professora americana, Anna M. Jarvis (1864-1948), perdeu sua mãe em 1905 e entrou em profunda depressão. Preocupadas com tanto sofrimento, algumas amigas tiveram a ideia de perpetuar a memória da mãe de Anna com uma festa. Mas Anna queria que a homenagem fosse estendida a todas as mães, vivas ou mortas. Passou a escrever longas cartas a políticos, empresários, comerciantes e religiosos sugerindo a criação de um dia em homenagem às mães. • Em 1908, algumas igrejas de sua cidade, Grafton (Virgínia), e da Filadélfia, onde ela também já tinha morado, escolheram a data de 10 de maio - um dia depois da data de aniversário da morte da senhora Jarvis - para lembrar as mães. Em 1910, a Virgínia foi o primeiro Estado a festejar oficialmente o Dia das Mães. No ano seguinte, quase todos os Estados americanos seguiram a ideia.

Maria Aparecida e Pedro Feistauer

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• Finalmente, em 1914, a data foi oficializada pelo presidente Woodrow Wilson, ficando para o segundo domingo de maio. • Anna criou também um símbolo em homenagem às mães: o cravo. O vermelho seria para presentear a mãe viva e o branco, para a morta. Ela chegou a ser presa por perturbação da ordem, ao invadir uma convenção da Associação das Mães de Veteranos de Guerra, acusando-a de vender cravo com fins lucrativos.Ao sair da cadeia, Anna declarou que estava arrependida de ter criado o Dia das Mães.

A banda é formada por quatro integrantes: Marcus Maffini (bateria), Diego Boldonui (baixo), Gabriel Rosso (guitarra) e Régis Sccott (vocal). Fundada em 20 de outubro de 2009. A banda SP2 é de estilo Rock e Pop Rock, com tendências do Rock Gaúcho. Contatos para show: Régis (55) 9145.1509 Marcus (55) 9613.7677

Nathália Arruda e Marcielly Abreu Josimar Silva e Andriele Gomes

Régis Sccott, vocalista da banda SP2

Paulo Trevisan, Cristiane Chaves, Vianei Ribeiro, Tatiane e Marelisa da Silva

Marcio Meneghel e Ana Cláudia Souza

Chá entre amigas - Itaara RIOGRANDENSE 98 ANOS DE PAIXÃO Sexta-feira dia 07 de maio foi comemorado os 98 anos de fundação do Riograndense Esporte Club, com um costelão comemorativo, no restuarante Center Grill.

No sábado, em Itaara, o 9º Aniversário da AECIT e Escolha da Rainha e Princesas do Baile do Chopp. A festa começa a partir das 22h no ginásio municipal com a animação de Rack Som Show. Os ingressos custam R$ 10,00 na hora e R$ 8,00 antecipados no Supermercado Righi 1 e 2, Mercado Universal, Padaria São José e na Fruteira da Esquina.

Beatriz Oliveira, Neuza Tribino e Marlene Dalla Vecchia

Irma Rosa, Vera Schirmer e Ana Maria Hoher


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Cursos e Concursos e Beleza e Estética

Concurso TRE-RS As 42 vagas são para nível médio e nível superior

O

Tribunal Regional Eleitoral do Rio Grande do Sul (www.tre-rs. gov.br), através da Fundação Carlos Chagas, faz saber que realizará em locais, datas e horários a serem oportunamente divulgados o Concurso Público para provimento de Cargos pertencentes ao seu Quadro de Pessoal. São oferecidas 42 vagas de nível Médio e Superior, para os cargos de Analista Judiciário - Área Judiciária, Analista Judiciário - Área Administrativa, Analista Judiciário - Área Apoio Especializado - Especialidade Análise de Sistemas, Analista Judiciário - Área Apoio Especializado - Especialidade Biblioteconomia, Analista Judiciário - Área Apoio Especializado - Especialidade Psicologia, Analista Judiciário - Área Apoio Especializado - Especialidade Medicina, Técnico Judiciário - Área Administrativa, Técnico Judiciário - Área Administrativa - Especialidade Eletricidade e Telecomunicações e Técnico Judiciário - Área Apoio Especializado - Especialidade Programação de Sistemas, com carga horária de 20 a 40h semanais e remuneração variada entre R$ 4.052,96 a R$ 6.611,39. Do total de vagas disponibilizadas pelo Tribunal Regional Eleitoral do Rio Grande do Sul, 3 serão re-

servadas para candidatos com necessidades especiais. As inscrições ficarão abertas, exclusivamente, via Internet, no período de 5 de maio de 2010 a 8 de junho de 2010, através do endereço eletrônico www.concursosfcc.com.br. O valor da taxa de inscrição varia entre R$ 60,00 para cargos de nível Médio e R$ 80,00 para cargos de nível superior. A aplicação das Provas Objetivas e Discursiva - Redação está prevista para o dia 18 de junho de 2010, na cidade de Porto Alegre-RS, no período da manhã para todas as Áreas dos cargos de Técnico Judiciário e no período da tarde para todas as Áreas dos cargos de Analista Judiciário. Caso o número de candidatos inscritos exceda a oferta de lugares adequados existentes nos colégios localizados na Cidade de Porto Alegre-RS, a Fundação Carlos Chagas poderá alocá-los em cidades próximas à determinada para aplicação das provas, não assumindo qualquer responsabilidade quanto ao transporte e alojamento desses candidatos. O Concurso Público terá validade de 2 anos, a contar da data da publicação da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado por igual período, a critério do Tribunal Regional Eleitoral do Rio Grande do Sul.

Prefeitura de Rosário do Sul - RS oferece diversas vagas A Prefeitura Municipal de Rosário do Sul (www.prefeituraderosario.com.br), torna público que estarão abertas as inscrições para o Concurso Público destinado a cadastro de reserva para os cargos de Advogado, Assistente Social, Contador, Médico, Médico Comunitário, Médico Plantonista, Nutricionista, Professor das Séries Iniciais do Ensino Fundamental, Professor de Ciências, Professor de Educação Artística, Professor de Educação Física, Professor de Educação Infantil, Professor de Estudos Sociais, Professor de Língua Portuguesa, Professor de Matemática, e Técnico Contábil, com a execução técnico-administrativa da empresa Premier Concursos Ltda. As inscrições deverão ser realizadas no período de 3 a 24 de maio de 2010, de segunda à sexta-feira, das 7h30 às 12h30, na Secretaria Municipal de Educação e Cultura de Rosário do Sul, localizada na Rua Amaro Souto, nº 2501, Rosário do Sul-RS. O valor da taxa de inscrição para os cargos varia de R$ 40,00 a R$ 60,00, devendo ser efetuado até a data do vencimento. Este concurso público constará de Provas Objetivas (eliminatória) para todos os cargos, e Prova de Títulos (classificatória) para os cargos de Professor (todas as disciplinas). A Prova Objetiva será realizada no dia 6 de junho de 2010, em horário e local a serem divulgados no Edital de Homologação das Inscrições, no endereço eletrônico www.premierconcursos. com.br. O Concurso em questão tem validade de 2 anos a partir da data de homologação dos resultados finais, podendo ser prorrogado por igual período.

Instituto Federal do Rio Grande do Sul abre vagas de nível Médio e Superior O Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Sul, torna pública a realização do Concurso Público de Provas e Provas e Títulos, na carreira Técnico-Administrativo em Educação e na Categoria Funcional de Professor de Ensino Básico, Técnico e Tecnológico, para o Campus Erechim e Campus Sertão. As inscrições serão realizadas somente pela Internet, no endereço eletrônico www.cefetbg.gov.br, no período de 29 de abril de 2010 a 14 de maio de 2010. Aos candidatos que não disponham de acesso à Internet, serão disponibilizados computadores para a inscrição no Concurso, de segunda à sexta-feira, das 13h30 às 17h00, no IFRS Campus Bento Gonçalves - Avenida Osvaldo Aranha, nº 540 - Bento Gonçalves-RS, na Secretaria Municipal de Educação de Erechim - Avenida Farrapos, nº 603 - Centro - Erechim-RS, e nos demais Campus do Instituto, com endereços especificados no Edital de Abertura do Concurso Público. O valor da taxa de inscrição será de R$ 70,00 para cargos de nível Médio e R$ 90,00 para cargos de nível Superior. Os cargos oferecidos são os seguintes: Nível Superior: Administrador (8), Analista de Tecnologia da Informação (3), Arquiteto (2), Assistente Social (2), Bibliotecário- Documentalista (1), Engenheiro de Segurança do Trabalho(1), Jornalista (3), Médico clínico Geral (1), Médico do Trabalho (1), Nutricionista (1), Odontólogo (1) e Pedagogo - Área: Orientação Educacional (2); Nível Médio: Técnico de Laboratório - Eletrônica (2), Técnico de Laboratório - Enologia (1), Técnico de Laboratório - Metalúrgica (1), Técnico de Laboratório - Plástico (1), Técnico de Tecnologia da Informação (6), Técnico em Agropecuária (1), Técnico em Audiovisual (1) e Técnico em Química(1). A Remuneração Inicial é a que consta na Lei nº 11.091/2005, Plano de Carreira dos Técnicos Administrativos em Educação, com alterações posteriores varia de R$ 1.264,99 a R$ 2.307,65.

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Drenagem linfática Drenagem linfática é um método de massagem corporal especificamente desenvolvido para auxiliar no funcionamento de nosso sistema linfático. Foi inventado por um fisioterapeuta dinamarquês, Edil Vodder, na década de 30 do século XX. Após publicar suas descobertas em uma revista da época, o método começou a ser aplicado em outras regiões da Europa e, mais tarde, no mundo inteiro. Sua técnica mostrou-se de grande ajuda no tratamento de vários tipos de inchaços (edemas) internos e externos, causados por doenças, acidentes ou cirurgias. O Sistema linfático - O sistema linfático é parte do nosso sistema circulatório. Ele atua recolhendo resíduos de nossos tecidos e células, tendo um papel importante em nossa capacidade de defesa e imunidade. Bactérias, células mortas, água em excesso e outros resíduos são recolhidos pela linfa, o líquido que circula no sistema linfático. Da linfa, são transferidos para o sangue, que será filtrado pelos rins, que por sua vez eliminarão os resíduos através da urina. Nódulos linfáticos, que também fazem parte do sistema, possuem células poderosas no combate a infecções e inflamações, lutando contra bactérias, vírus e outros organismos e substâncias indesejáveis. Às vezes, doenças ou traumatismos podem comprometer o bom funcionamento do sistema – a linfa se acumula e os resíduos não são retirados. Resultado: inchaço, dor, inflamação, mal estar. A massagem linfática drena esse líquido acumulado, contribuindo decisivamente para melhorar a condição do organismo Benefícios da drenagem linfática - A drenagem linfática pode ajudar o sistema linfático quando o organismo está passando por algum processo infeccioso ou inflamatório, ocasiões em que o sistema linfático tem que trabalhar muito bem. Também ajuda quando o próprio sistema linfático está comprometido em seu funcionamento. Se a circulação da linfa estiver prejudicada por algum motivo, ela se acumulará, causando o inchaço e impedindo a limpeza adequada do organismo.

Portanto, toda vez que o corpo apresenta inchaço (edema) interno ou externo a massagem linfática pode ser uma boa opção. O edema pode ser causado por deficiências circulatórias, traumas (acidentes) ou cirurgias, toxicoses e outros processos inflamatórios e infecciosos. Um dos casos mais conhecidos da aplicação bem sucedida da drenagem linfática é no pós-operatório da retirada do seio em casos de câncer de mama. Essa operação, chamada mastectomia, causa um quadro de inchaço no braço muito doloroso e prejudicial, que pode ser grandemente atenuado com a aplicação de massagens linfáticas. Os movimentos da drenagem linfática auxiliam na cicatrização e na absorção de hematomas. Diminui a retenção de líquidos, o que pode auxiliar inclusive no tratamento da celulite. Ainda por cima, produz o relaxamento corporal e mental do paciente. Atualmente, a drenagem linfática é muito utilizada após cirurgias plásticas, contribuindo para um retorno mais rápido da sensibilidade das áreas operadas. P r e ços e serviços - Para ter acesso aos benefícios proporcionados pela drenagem linfática é imprescindível que o profissional contratado tenha conhecimentos técnicos, anatômicos e patológicos adequados. Lembre-se que existem contra-indicações para a aplicação da drenagem linfática, como por exemplo, tromboses venosas profundas, inflamações de veias, erisipela, câncer em atividade, insuficiência cardíaca, hipertensão, hipertireoidismo e asma grave, entre outros. Por isso, é importantíssimo contratar um profissional respeitado e sério, de preferência a partir da indicação de seu médico. A drenagem linfática é aplicada em sessões. O número de sessões vai depender das indicações de cada caso. As sessões podem variar de preço conforme a experiência do profissional envolvido e tipo de atendimento. Lembre-se sempre de consultar seu médico, mesmo que esteja procurando a drenagem linfática para tratar de problemas estéticos. Proteja seu corpo e seu bolso.


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Diversos | Itaara

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Fazer várias refeições durante o dia é bom para sua saúde?

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o contrário do que muita gente pensa comer a cada três ou quatro horas ou fazer de cinco a seis refeições ao dia com uma quantidade pequena de alimentos dá mais saciedade e estimula o metabolismo, o condicionando a trabalhar de forma contínua e adequada. Por isso, este hábito alimentar favorece o emagrecimento. É claro que deve haver também um controle dos alimentos ingeridos, dando preferência aos alimentos light, frutas, hortaliças e restringindo o excesso de gordura e guloseimas. É importante também sempre estabelecer as refeições que serão feitas e os horários para cada refeição, evitando assim o hábito de estar sempre “beliscando” algum alimento. O recomendado é que sejam feitas as seguintes refeições: café

Fracionar as refeições, ou seja, fazer de cinco a seis refeições durante o dia com uma quantidade menor de alimentos é um hábito muito saudável e colabora com o emagrecimento da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. O contrário, se alimentar somente três vezes durante o dia, faz com que o organismo tenha uma digestão mais acentuada, ainda mais se as refeições apresentarem grande quantidade de gordura. Isso porque uma refeição mais pesada requer um esforço maior do organismo e um maior fluxo sangüíneo para o processo de digestão, sobrecarregando o coração. E, também, segun-

do pesquisas, os níveis de colesterol sangüíneo se tornam menores em pessoas que fazem várias refeições ao dia comparado com pessoas que possuem o hábito de fazer apenas poucas refeições. O menor número de refeições pode favorecer ainda o aparecimento de doenças, como refluxo gastroesofágico e gastrite devido ao longo período sem a ingestão de alimentos. Isso leva o estômago a secretar as substâncias ácidas para a digestão e não en-

contrando o alimento, ocorre lesão na parede do estômago, causando as gastrites e úlceras. Para quem já possui refluxo gastroesofágico, o esfíncter que separa o estômago do esôfago não trabalha de maneira correta e, com a ingestão de uma quantidade grande de alimentos, há uma tendência do alimento retornar ao esôfago e provocar irritação na mucosa. Se você possui sintomas como queimação, acidez e dor, além de procurar um médico, é importante mudar o hábito alimentar e fracionar as refeições. Para pessoas que possuem diabetes, a alimentação ideal também compreende várias refeições ao dia. Uma alimentação adequada e medicamentos haverá um melhor perfil glicêmico.


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