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RUN WITHUS

20-21 MAGGIO 2017

21 Maggio - 10h00

HALFMARATHON 21 Maggio - 10h00 HMRELAYRUN

21 Maggio - 13h00

10KMCITYRUN

20 Maggio - 19h00

20 Maggio - 19h00

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20-21 Maggio 2017

centro studi di terapie multidisciplinari

Formazione Ambulatorio Il CSTM esiste allo scopo di migliorare la qualitĂ  di vita delle persone

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CSTM Sa Via Carvina 2 6807 Taverne

Tel. +41 91 924 92 92 email info@cstm.ch website www.cstm.ch


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20-21 Maggio 2017

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Crediamo che il successo dei clienti determini anche il nostro. Possiamo così garantire entrambi collaborando con i nostri clienti nel raggiungimento dei loro obiettivi.

Asset Management – Gestione patrimoniale – Consulenza finanziaria – Analisi di portafoglio

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– Consulenza assicurativa – Analisi previdenziale e delle coperture – Ottimizzazione del pacchetto assicurativo

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Crescere insieme

Il nostro obbiettivo è semplice. Da 12 anni stiamo condividendo con voi un’idea che nel tempo è diventata un sogno ed un progetto. Quell’ipotesi che all’inizio poteva sembrare troppo ambiziosa per poter essere realizzata da una manciata di persone oggi è diventata una realtà che appassiona migliaia di runner. Siamo più di 5’000 e ci ritroviamo per condividere delle emozioni. Chiunque può correre. È un gesto talmente naturale che non necessita di “istruzioni per l’uso”. Ma farlo insieme, con un obbiettivo comune, in un giorno di festa che diventa speciale grazie al contributo di ognuno è tutta un’altra cosa. La preparazione dell’evento, le sensazioni che si provano al via, quando migliaia di persone diventano un tutt’uno non sono spiegabili a parole. Per capirle bisogna viverle. Per trasmetterle a qualcuno invece si può solo tentare attraverso le parole e le immagini. Ed è per questo che abbiamo voluto creare questo Magazine elettronico. StraLugano Magazine, un nome roboante che non è altro che l’evoluzione del passaparola di un tempo. 12 anni fa

era difficile ipotizzare la diffusione di questi strumenti comunicativi. Facebook era appena nato ed internet non era così performante. Oggi ci sono, esistono, sono parte integrante della nostra quotidianità. E noi abbiamo voluto cogliere questa opportunità. Per rendere ancora più coinvolgente l’esperienza della StraLugano. Per dialogare con voi. Per esprimere la nostra gratitudine. Per informarvi al meglio sulle novità così come sulle consuetudini. Per fornirvi dei consigli e dei suggerimenti. Per stimolarvi negli allenamenti. E perché no, anche per farvi conoscere i nostri sponsor; quelli che credono nella StraLugano e ci permettono di offrirvi quanto di meglio il nostro impegno e la nostra passione siano in grado di fare. Speriamo quindi che questo nostro, ma soprattutto vostro StraLugano Magazine soddisfi le aspettative di voi lettori. La nostra promessa è quella di rimanere sempre attenti alle vostre richieste cercando, anche in questo campo, di provare a migliorare ad ogni uscita, grazie soprattutto ai vostri suggerimenti. Buona lettura.

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20-21 Maggio 2017


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Il Comitato della StraLugano

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Una grande famiglia tutta da scoprire Spesso lo si sente dire, ma vi assicuro che è davvero così. La StraLugano è davvero una grande famiglia. Una famiglia intesa come una grande comunità che condivide le sensazioni uniche di un evento, ma intesa anche come un Comitato che lavora per un anno intero con l’obbiettivo di migliorare costantemente e offrire ad ogni nuova edizione qualcosa di innovativo. Ognuno ha il proprio ruolo, consapevole dei propri compiti e in continuo collegamento con gli altri membri dello staff. In questi mesi conosceremo alcuni di questi personaggi che spesso lavorano dietro le quinte, ma che forniscono un contributo prezioso e indispensabile. Partiamo dalla Vice Presidente, Nadia Hubschmid, una “colonna” presente fin dal principio. Nadia, cosa ricordi del giorno in cui ideaste la StraLugano? Ricordo che con il mio ex marito, lui è di Milano, parlavamo della bellezza del nostro paesaggio a Lugano e di quante persone si incontrano al mattino o alla sera a correre lungo il lago... Lui amava correre e mi diceva che correva intorno alla montagnetta di San Siro... nessun paragone! Da lì abbiamo deciso di tentare di organizzare una corsa podistica. Ma il ricordo per me più emblematico è stato durante la prima StraLugano in assoluto: quella del 2006. Anzi, direi che non ricordo molto perché dall’emozione sono svenuta al taglio del nastro e mi sono ripresa alla fine della corsa! A distanze di tanti anni cosa rappresenta oggi per te la StraLugano? Sono passati 12 anni ma la Stralugano per me è sempre una bellissima emozione. L’organizzazione è sempre più impegnativa perché cerchiamo di migliorare, aggiungere novità e renderla ancor più attrattiva ma, quando arrivo al

fatidico weekend, il mio cuore e le mie emozioni sono sempre adrenaliniche al massimo! Quali sono gli episodi che ricordi con maggior piacere? Ho molti ricordi piacevoli. Non so se ce ne siano di particolari, ogni anno c’è una sorpresa, un ospite inaspettato (vedi Aldo, Giovanni e Giacomo, autori originali della StraLugano), un avvenimento divertente (la proposta di matrimonio all’arrivo). Che rapporto hai con il running? Purtroppo non è dei migliori. Ma lo assaporo davvero dietro le quinte. Io ho una grave forma di displasia alle anche che non mi permette di godere di questo sport. Ma ho trovato un modo per esserci dentro comunque, non vi pare? Quali sono i personaggi che più ti hanno colpito in questi anni? Oltre alle persone che da 12 anni lavorano con me e non mollano mai, malgrado la fatica e, vorrei sottolinearlo, l’assoluto volontariato (non guadagniamo nulla, almeno dal punto di vista finanziario) e Vanni, il nostro Presidente, nonché mio amico da oltre 20 anni, anzi, il mio miglior amico, indico le persone con disabilità, le persone che hanno un’età avanzata e i bambini che hanno nel sangue lo spirito di combattimento e di competizione. Non hanno nessuna paura ad affrontare le difficoltà che la vita gli ha messo davanti. Corrono e sono felici! Cosa invidi alle grandi corse mondiali? Nulla! Ogni corsa ha le sue particolarità e caratteristiche. Noi non potremo mai competere; già il territorio e la logistica non ce lo permettono, ma soprattutto, non vogliamo competere con nessuno. Sicuramente possiamo imparare dagli altri che magari hanno più esperienza o “rubare” qualche idea. Ma la StraLugano resta la StraLugano, una gara podistica popolare e famigliare!

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Siete pronti?

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Iniziare a correre La corsa incarna il concetto stesso di “movimento” sicuramente più di ogni altra attività sportiva, e spesso ne risulta anche essere la base, come per esempio nella maggior parte degli sport di squadra. Per correre servono solo un buon paio di scarpe, tempo e voglia; non servono mezzi meccanici o altri strumenti, non serve una piscina, non serve nulla di più. Se una persona è infatti in salute e integra dal punto di vista muscolo-scheletrico muovere i primi passi verso la corsa diventa solo una questione di motivazione e di tempi di adattamento. La corsa è infatti classificata nella metodologia del movimento umano come “schema motorio di base”; ciò in estrema sintesi significa che in qualche modo è già precaricato nel nostro “sistema”, ed è evidente fin da quando siamo bambini. Dopo la prima fase a gattoni e i primi passi, la corsa diventa naturale nelle dinamica di gioco. Un gradino sopra agli schemi motori di base ci sono le “abilità motorie”, dove viene perfezionato un singolo movimento o vengono assemblati più movimenti semplici creandone uno complesso. Qui risulterà fondamentale la “tecnica” e la ripetizione del gesto per migliorare il nostro movimento e renderlo ottimale; l’abilità motoria viene comunque in una seconda fase…quindi per cominciare a correre abbiamo già tutti gli strumenti motori di cui abbiamo bisogno. Se è vero che la corsa ha base nella stessa natura dell’uomo, è altresì vero che cominciare a correre è un percorso che necessità di qualche accorgimento per ottimizzare i risultati e per prevenire l’insorgere di spiacevoli infortuni. Cominciare a correre spesso risulta talmente bello e gratificante che si corre il rischio di esagerare e non lasciare il tempo al nostro corpo di “adattarsi” a carichi di lavoro ai quali non era abituato; Le strutture tendinee e articolari ci mettono infatti più tempo rispetto a muscoli e polmoni ad abituarsi, ed è proprio l’insorgere di tendiniti e di sovraccarichi alle giunture il grosso rischio al quale si può andare incontro. Ecco alcuni consigli pratici per avvicinarsi alla corsa in modo semplice e sicuro: • Cominciare sempre con una camminata veloce di almeno 15’; inserire quindi alcuni tratti di “corsetta” (1’) ad alcuni di camminata veloce (2’) per un totale di 30/40’. • Correre 2 volte alla settimana per il primo mese e quindi passare a tre volte. Cercare di non correre mai per giorni successivi ma intervallare sempre gli allenamenti con un giorno di riposo. • Inizialmente cercare di aumentare il minutaggio dell’allenamento piuttosto che l’intensità.

• Inserire sempre nelle sedute piccole accelerazioni di alcune decine di metri ad una velocità superiore a quella generalmente mantenuta durante gli allenamenti. • Dedicare almeno 20’ alla settimana ad esercizi di potenziamento e di tecnica di corsa come gli skip, i saltelli, le andature, i piegamenti sulle gambe, gli affondi ed in generale tutti gli esercizi di equilibrio e propriocezione che tendano a riequilibrare la nostra postura ed il nostro sistema osteoarticolare. • Effettuare sempre esercizi di stretching a fine allenamento agli arti inferiori e al rachide. Correre è una cosa meravigliosa; in poco tempo aumenta il nostro senso di benessere ed il nostro stato di forma generale. La respirazione migliora come migliorano la qualità del sonno ed il nostro umore, grazie alle endorfine secrete dal nostro organismo durante l’esercizio fisico; sarà inoltre un ottimo alleato nel controllo del nostro peso corporeo. Insomma, non ci resta che allacciarci le scarpe ed incominciare questa avventura. Giuliano Conconi

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20-21 Maggio 2017

CSTM – Centro Studi di Terapie Multidisciplinari – Taverne

Osteopatia & Sport

Il numero delle persone che praticano attività fisica regolarmente è in costante aumento, grazie alla consapevolezza che lo Sport favorisce una Vita Sana. Ciò premesso, ogni attività motoria presenta una potenzialità traumatica per muscoli, articolazioni ed ossa. Dal ciclo di studi “Sport Svizzera” dell’Ufficio federale dello Sport UFSPO svolto nel 2014, si rileva che circa l’8% della popolazione Svizzera intervistata ha subito almeno un infortunio di tipo sportivo. I rischi dipendono da moltissimi fattori, legati al tipo di disciplina praticata, al grado di allenamento dell’atleta, alla sua età, al suo stato psichico, ad eventuali anomalie posturali, all’attrezzatura che utilizza (scarpe, plantari …) e altro ancora. I problemi che uno sportivo deve affrontare riguardano innumerevoli aspetti, da valutarsi considerando la persona nella sua individualità. L’Osteopatia è sicuramente un valido supporto per lo sportivo, sia amatoriale che professionista. Già Andrew Taylor Still, fondatore di questa tecnica alla fine del XIX secolo, vantava diversi illustri atleti tra i suoi pazienti. L’Osteopatia è una disciplina complementare manuale, che agisce in modo naturale grazie alle mani ed ai consigli del terapista osteopata: è utile nella prevenzione degli infortuni, fondamentale per ottimizzare le performance sportive e indispensabile per il recupero post-infortunio. L’attività sportiva, soprattutto se agonistica, può nel tempo logorare il fisico o creare sovraccarichi che rischiano di

accumularsi e generare infortuni quali strappi muscolari, tendiniti, dolori alle ginocchia, alle caviglie, alla schiena, il gomito del tennista, la fascite plantare, le spine calcaneari, ecc… Per prevenire questi disturbi, l’osteopata interviene riequilibrando il corpo dell’atleta, consentendo ai nostri “ingranaggi” di funzionare correttamente, di essere “registrati” e ben lubrificati. In caso contrario, questi si consumeranno rapidamente, provocando infiammazioni, dolori e un calo delle prestazioni sportive. Spesso accade che la causa del disturbo riferito dal paziente si trovi in una regione del corpo distante da quella che duole: l’osteopata è in grado di rilevare ciò che, da lontano, altera il bilanciamento della postura e correggerla. Per esempio, un problema del piede può causare un dolore al ginocchio od alla schiena. L’osteopata, durante la visita, rileverà una serie di dati posturali (come mostrato nelle figure 1 e 2). Questi dati saranno utili nella valutazione posturale dello sportivo e per il trattamento, necessario a prevenire gli infortuni, a migliorare le performance atletiche e nel recupero dopo un traumatismo. Il terapista osteopata è una figura professionale che lavora in Team con Personal Trainer, preparatori atletici, massaggiatori e con lo staff medico, al fine di guidare e garantire il corretto sviluppo posturale degli sportivi. di Mauro Molteni – Dottore in Osteopatia, Specializzato in Terapia Funzionale Globale (TFG), docente e terapista CSTM

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HalfMarathon HM RelayRun TRY

EN

KM 1

KM KM 11

KM 12 KM 13

KM 3

KM 2

KM 4

KM 15

KM 14

START/FINISH

KM 10

KM 5

KM 16 KM 6

KM 20

KM 17

START/FINISH

KM 9

KM 7

Altimetria Stralugano Half Marathon

300 280 260

KM 19

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KM 18

KM 8

KM 20

Rifornimento Verpflegung

Corte dei bambini Kinderwelt

Spugnaggi Schwammstellen

WC Toiletten

Migros Pasta Party

Spogliatoio Garderoben

Soccorso Sanität

Navetta Shuttle

Ritiro pettorali Startnummernausgabe

Massaggi Massage

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20-21 Maggio 2017

Domenica 21 maggio 2017 - ore 10.00

HalfMarathon Un’importante riconferma per il 2017 è la mezza maratona al suo secondo anno di vita, perfetta per tutti coloro che vivono di professionalità pur non essendo dei professionisti della corsa. 21097 metri di puro fascino agonistico. Anch’essa certificata e omologata, incanterà i partecipanti per la sua bellezza e linearità e con un tracciato in piano darà la possibilità a tutti i partecipanti di migliorare i propri record. L’emozionante partenza sul Lungolago di Lugano è un’esperienza unica e di impareggiabile bellezza. I primi 3 km si percorrono su un’ampia carreggiata che permette velocità e facili sorpassi. Anche le curve sono a largo raggio e non rallentano il ritmo della corsa. Dal 3° km la strada è divisa in due per permettere

l’andata e ritorno fino al giro di boa del “Ponte del Diavolo”. Si entra poi nel Parco Civico della città nell’eccezionale spettacolo dei colori primaverili. Il paesaggio diventa ancora più incantevole transitando sul lungolago che porta al primo passaggio di boa a Paradiso, un nome e una garanzia di bellezza. Al ritorno verso il centro cittadino, si costeggia il nuovissimo palazzo del LAC Lugano Arte e Cultura e si percorre via Nassa, affascinante itinerario tra le vetrine delle grandi boutique della moda. Il secondo giro rispecchia il primo fino alla deviazione per l’ultimo tratto di 300m che ripercorrere all’inverso il tracciato di inizio gara per un finale affascinante sotto l’arco di arrivo.

Domenica 21 maggio 2017 - ore 10.00

RelayRun L’unione fa la forza! Il motto della staffetta, uno dei capisaldi della StraLugano, non muta. Viene data la possibilità a tre podisti di completare insieme un opercorso di 21.097 Km differenziando il kilometraggio secondo le possibilità di ciascuno. BORSA DEI KM > Vuoi partecipare alla staffetta ma non hai dei compagni con cui correre? Manda una e-mail a sport@usi.ch indicando quale distanza saresti disponibile a percorrere. Il Servizio Sport di USI e SUPSI cercherà di metterti in contatto con altri corridori interessati a formare una squadra. 1a tratta: 10.5 km, la più impegnativa / 2a tratta: 6 km, la più emozionante / 3a tratta: 4.6 km, la più veloce e affascinante

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10km CityRun TRY

EN

KM 1

KM

KM 3 KM 2

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START/FINISH

KM 5

KM 9

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KM 7

Altimetria Stralugano 10 km 300 280 260

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KM 8

Rifornimento Verpflegung

Corte dei bambini Kinderwelt

Spugnaggi Schwammstellen

WC Toiletten

Migros Pasta Party

Spogliatoio Garderoben

Soccorso Sanität

Navetta Shuttle

Ritiro pettorali Startnummernausgabe

Massaggi Massage


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20-21 Maggio 2017

Domenica 21 maggio 2017 - ore 13.00

10 km City Run È una vera e propria corsa Stracittadina per tutti gli appassionati che amano le distanze più accessibili. Un percorso da sballo, corso nella passata edizione con il tempo eccezionale di 28’37’’ da un gande talento keniano di nome Thomas Lokomwa che ha così messo la corona su due Stra (Lugano e Milano). Prestazione che quindi non lascia dubbi sulle caratteristiche di percorso veloce, fresco di omologazione da parte dei tecnici di SwissAthletic. Il tracciato è ricavato lungo le belle vie cittadine che profumano di storia e di cultura e che brillano per ordine e pulizia. L’emozionante partenza sul lungolago di Lugano è un’esperienza unica e di un’impareggiabile bellezza. I primi 3 km si percorrono su un’ampia carreggiata che permette velocità e facili sorpassi. Anche le curve sono a

largo raggio e non rallentano il ritmo della corsa. Dal 3° km la strada è divisa in due per permettere l’andata e ritorno fino al giro di boa del “Ponte del Diavolo”. Si entra poi nel Parco Civico della città nell’eccezionale spettacolo dei colori primaverili. Il transito sull’incantevole lungolago fino a Paradiso, rischia di distogliere l’attenzione della corsa a scapito della prestazione. Al ritorno verso il centro cittadino si costeggia il nuovissimo palazzo di Lugano Arte e Cultura e si percorrere via Nassa, affascinate itinerario tra le vetrine delle grandi boutique della moda. L’ultimo tratto di 300m ripercorre, all’inverso, il tracciato d’inizio gara per un arrivo affascinante sotto l’arco di arrivo.

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TRY

20-21 Maggio 2017

EN

RADUNO KIDRSUN

START/FINISH Rifornimento Verpflegung

Corte dei bambini Kinderwelt

Migros Pasta Party

WC Toiletten

Soccorso Sanität

Spogliatoio Garderoben

Ritiro pettorali Startnummernausgabe

Navetta Shuttle

Sabato 20 maggio 2017 - ore 19.00

Kidsrun

Per la prima volta i bambini correranno sabato 20 maggio! La competizione per i più giovani prevede un percorso di 700 m. che si snoda per le vie del centro cittadino; il tracciato sarà lo stesso per tutti i ragazzi, ma verrà affrontato solo una volta dai bambini di età inferiore ai dieci anni, due volte dai ragazzi della categoria u12 (quindi 1.400 m.) e tre volte da quelli della categoria u14 e u16 (2.100 m.). Anche quest’anno abbiamo riservato ai ragazzi piu’ piccoli che si cimentano per la prima volta in una corsa podistica la categoria non competitiva U6! Per ulteriori info sara@stralugano.ch La corsa dedicata a questi giovani atleti, con la loro esuberanza contagiosa, vuole essere un segno preciso di quello spirito di festosa partecipazione che distingue da sempre la Stralugano. Le categorie U14 e U16 permetteranno anche di accumulare punti validi per la Coppa Podismo Giovanile 2017 promossa dall’ASTI. Migros si impegna con diverse attività a favore della salute della popolazione svizzera, per questo le prime 500 iscrizioni alla KidsRun sono GRATIS, gentilmente offerte da Generazione M!

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Sabato 20 maggio 2017 - ore 21.00

Run4Charity Dopo l’importante successo del 2016 non potete perdervi la colorata corsa popolare di 5 Km: mamme con i passeggini, nonni con i nipoti, famiglie allargate, adolescenti e adulti insieme per una serata all’insegna della solidarietà. Ed è per questo che sabato 20 maggio 2017 alle ore 21.00 vogliamo che le strade di Lugano siano colme di entusiasmo e sorrisi per questa nuova corsa popolare. 5 km sono infatti alla portata di tutti, anche di chi non si è mai avvicinato al mondo del podismo. Non importerà la classifica o il tempo impiegato perché lo scopo è tutt’altro: trascorrere insieme un momento di allegria, camminando, correndo o passeggiando consapevoli che tutto il ricavato verrà devoluto ad associazioni facenti parte del programma che operano sul territorio aiutando il prossimo. Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci: charity@stralugano.ch

START/FINISH

Rifornimento Verpflegung

Ritiro T-Shirt Startnummernausgabe

Soccorso Sanität

WC Toiletten

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20-21 Maggio 2017


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20-21 Maggio 2017

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20-21 Maggio 2017

Einzige deutschsprachige Tessiner Zeitung

Die Sonderbeilage der TZ erscheint vier Mal jährlich im Frühling, Sommer, zum Film Festival und im Herbst mit Wanderausflügen.

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20-21 Maggio 2017

Minuto per minuto la Stralugano 2017

Programma SABATO 20 MAGGIO 2017 14.00

Piazza Manzoni - Apertura Villaggio StraLugano

14.00 - 20.00

Centro Esposizioni di Lugano: Ritiro pettorali e iscrizioni tardive

14.00 - 18.00

Piazza Manzoni - Intrattenimenti e animazione del villaggio -

Iscrizioni e ritiro pettorali KidsRun

14.00 - 20.00

Piazza Manzoni - Iscrizioni Run4Charity 5km

19.00

KidsRun: la corsa dei bambini

20.35

Premiazione KidsRun

21.00

Piazza Riforma – Lungolago – Partenza Run4Charity 5km

DOMENICA 21 MAGGIO 2017 07.00 - 11.00

Centro Esposizioni di Lugano: Ritiro pettorali

09.15

Piazza Manzoni - Warm Up SUVA per HalfMarathon

09.45

Piazza Manzoni – Lungolago – Cerimonia di partenza con inno svizzero

10.00 Partenza 2a StraLugano Half Marathon 21.0975 Km e RelayRun 11.00

Piazza Manzoni – Lungolago – Primi arrivi gara Half Martahon

11.30

Podio e premiazioni della 2a StraLugano HM

12.00

Tenda nel Parco Ciani – Migros Pasta Party

12.15

Piazza Manzoni - Warm Up SUVA per City Run 10 km

13.00 Partenza CityRun 10 Km 14.00

Podio e premiazioni 10 Km CityRun

16.00

Chiusura della 12a edizione della StraLugano

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20-21 Maggio 2017

il nostro traguardo è la vostra strasoddisfazione

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CH-6963 Pregassona

Tel. +41 91 941 38 21

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20-21 Maggio 2017

Viaggia GRATIS con RailAway Sei stufo delle code, del tempo sprecato cercando inutilmente parcheggio e delle salate spese di viaggio che l’automobile ti impone? Allora segui il nostro consiglio: quest’anno, durante il week end della StraLugano, lascia a casa l’auto! Quest’anno la quota d’iscrizione include gratuitamente il viaggio di andata e ritorno in 2a classe per tutta la Svizzera! Si, avete letto bene. La partecipazione alla StraLugano vi permette di viaggiare liberamente su tutto il territorio elvetico sia sabato 20 maggio che domenica 21. Anche per chi viene dall’estero l’offerta è una valida alternativa ai mezzi motorizzati! Infatti per quelli che vengono dall’Italia sarà sufficiente acquistare il biglietto ferroviario solo fino a Chiasso, beneficiando in Svizzera del trasporto gratuito! Perché non approfittarne?! Inoltre TPL offre il trasporto gratuito sulla tratta andata-ritorno dal posteggio di Cornaredo (Stadio) al Centro città (fermata Pensilina), sia con Bus-navetta StraLugano ogni 10 minuti domenica 21 maggio 2017 dalle 07h00 alle 16h00, sia con bus delle linee 3 e 7. Quest’anno sarà pure in vigore Ticino Ticket che darà modo, a chi pernotterà in un albergo, ostello della gioventù o in un campeggio, la libera circolazione su tutti i mezzi di trasporto pubblico del Canton Ticino, oltre che molte facilitazioni sugli impianti di risalita, la navigazione e le principali attrattive turistiche.

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20-21 Maggio 2017

Charity Golden Heart Parti in prima fila con gli atleti migliori e dimostra di essere Campione di solidarietà!

Ciò che il cuore conosce oggi, la testa comprenderà domani. Le parole pronunciate dal filosofo romano Seneca 2’000 anni fa sono ancor oggi attualissime per riassumere in pochi vocaboli l’essenza dell’iniziativa Charity Golden Heart. Bisogna infatti avere un cuore d’oro per aderire a questo progetto che vuole concretamente aiutare ed essere vicino alle realtà di volontariato presenti sul territorio della Svizzera italiana che partecipano al nostro progetto Charity. Un gesto che deve nascere dall’emozione che solo un atto di generosità può donare. Si dice spesso che c’è più gioia nel dare che nel ricevere: è arrivato il momento di dimostrarlo. La testa e il pensiero razionale seguiranno a ruota ciò che l’istinto e il vostro animo hanno già intuito. 150 CHF lo sappiamo, sono un cifra importante. Una cifra però che pur non cambiando la nostra vita, può concretamente migliorare quella di una persona che sinora non ha potuto godere degli stessi privilegi degli altri. Un gesto da assaporare ad ogni passo per vivere pienamente 21097,5 metri di assoluta solidarietà. Cos’è nel concreto il progetto Charity Golden Heart? Aderendo a questa iniziativa si acquista un pettorale Speciale per partecipare alla Half Marathon al prezzo di 150 CHF (comprensivo della quota di iscrizione). Con questa scelta ci si assicura la possibilità di partire con gli atleti migliori nella prima griglia e al contempo si compie un gesto di concreta solidarietà. Tutto il ricavato infatti verrà suddiviso tra le Società aderenti al Programma Charity della StraLugano. Quali organizzazione aderiscono al Programma Charity? • Società Svizzera Sclerosi Multipla • Telethon • Greenhope • Swisstransplant e EOC • Associazione Tiziano Muzio per Cuba • Progetto Avventuno • GICAM Gruppo internazionale Chirurghi Amici della Mano • Gli Insuperabili • Ong Nuevo Paraiso Ticino-Honduras • Atgabbes Quanti pettorali Speciali sono in vendita? Il numero è limitato. Per questa edizione verranno posti in vendita solo 100 pettorali. Come faccio ad acquistare un pettorale Speciale? La modalità è semplicissima. Basta andare sul nostro sito www.stralugano.ch alla sezione iscrizione on line. Troverete l’opzione: Partenza nel Blocco 1 assicurato. Un click e il gioco è fatto!

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Tecnologia e innovazione al servizio della salute. Una sinergia vincente che StraLugano ha voluto abbracciare con entusiasmo. In occasione di questa edizione 2017 infatti, al momento dell’iscrizione, è possibile usufruire di una promozione davvero unica: uno sconto del 40% sull’acquisto di un bracciale ICE-Key. Con soli 15 CHF (invece di 24 CHF) ogni partecipante potrà garantirsi uno dei prodotti più ricercati attualmente dai podisti. Il bracciale ICE-Key NFC, in silicone anallergico, è un prodotto che permette di avere sempre con sé, a disposizione immediata, dati personali e informazioni sanitarie. Grazie al microchip integrato e al QR Code stampato su un lato, in caso di necessità è sufficiente avvicinare lo smartphone e sullo schermo verranno immediatamente visualizzati i dati contenuti nel chip ed inoltre sarà possibile effettuare chiamate e inviare SMS con la geolocalizzazione ai numeri indicati come “ICE1” e “ICE 2” semplicemente cliccando sul pulsante INVIA SMS CON POSIZIONE GPS. I dati contenuti sono simultaneamente traducibili in 7 lingue. Il chip NFC presente nel bracciale ICE-Key è leggibile da tutti gli smartphone dotati di tecnologia NFC (che abbiamo o meno l’applicazione ICE KEY TAG). Per i telefoni senza questa tecnologia è comunque possibile visualizzare le informazioni scannerizzando il QR Code stampato sul bracciale.

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A noi è subito piaciuto proprio perché offre un servizio utile ed intelligente che in alcune situazioni può rivelarsi davvero essenziale. Al momento dell’acquisto, verrà essere assegnato un codice con il quale ci si potrà registrare sul sito WWW. ICEK.IT e compilare la propria web page personale inserendo i propri dati anagrafici e medici. Tali dati saranno trasferiti nel chip nel bracciale corrispondente al momento della consegna durante la StraLugano presso lo stand presente in Piazza Riforma.


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AMAG Ticino ed il proprio impegno per lo sport Impegno, spirito di squadra e costante ricerca di soluzioni innovative a favore del cliente e di una perfezione sostenibile sono elementi fondamentali del successo di AMAG Regione Ticino e dei marchi che essa rappresenta. Il legame al territorio ci contraddistingue da oltre 60 anni: l’azienda sostiene infatti svariati progetti ed iniziative in ambito sportivo, culturale, culinario e sociale che, a loro volta, non esitano a prefiggersi obiettivi sempre più ambiziosi. Tra di essi abbiamo il grande piacere di annoverare, nuovamente, la Stralugano: un evento capace di coinvolgere partecipanti di ogni livello ed età e di dar lustro al mondo dello sport ticinese e svizzero. Saremo presenti in piazza con una rappresentanza dei veicoli tra i più ecologicamente sostenibili tra quelli commercializzati

Hotel Walter au Lac Piazza Rezzonico 7 CH-6900 Lugano Tel. +41 91 922 74 25 Fax +41 91 923 42 33 hotel@walteraulac.ch

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dai nostri marchi Volkswagen, Audi, SEAT, ŠKODA e Volkswagen Veicoli Commerciali: questo per sposare appieno la filosofia green della manifestazione, che mira a ridurre al minimo i propri impatti ambientali. Anche le vetture al seguito della corsa saranno quindi dotate di sistemi di propulsione innovativi elettrici ed ibridi, che a loro volta contribuiranno a annullare le emissioni di CO2 del servizio corsa. Ci rallegriamo dell’appuntamento con la Stralugano previsto per il 20 ed il 21 maggio, e ci stiamo già preparando per correre in compagnia di tutti i partecipanti di questo bell’evento. Buon allenamento a tutti! Oliviero Milani Direttore AMAG Ticino


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Prosegue la campagna di raccolta di materiale da cancelleria esausto

Corriamo a riciclare Da diversi anni la StraLugano organizza un concorso riservato agli alunni delle scuole ticinesi per pruomuovere l’attività sportiva e la gara dedicata ai ragazzi di medie ed elementari, la KidsRun. Lo scorso anno, in occasione della stesura del progetto «Eco» della manifestazine, si è pensato sensibilizzare alunni e docenti anche suk tema ecologico, in particolare sul riciclo di materiale esausto da cancelleria. E’ nata cosi’ la prima edizione del concorso « Corriamo a riciclare », che ha visto impegnate le scuole elementari e medie nella costruzione di scatole eco-compatibili per la raccolta del materiale e l’invio del materiale esausto a Terracycle, che si impegna nello smaltimento e riciclo dello stesso. In occasione della dodicesima edizione della Stralugano, il Comitato Stralugano, in collaborazione con BiC, rinnova il proprio impegno promuovendo in tutte le scuole del Cantone Ticino la seconda edizione del concorso denominato “Corriamo a riciclare”. Aperto a tutti gli alunni di scuole elementari e medie, ed alle loro classi di appartenenza, si tratta della più grande campagna di raccolta di materiale da cancelleria da riciclare in Ticino. Il concorso, partito a fine novembre, terminerà il 22 aprile 2017. Duplice l’obbiettivo: premiare le scuole che raccoglieranno il maggior numero di penne, pennarelli ed evidenziatori usati da riciclare e premiare gli alunni che riprodurranno il piu’ originale disegno con a tema la StraLugano ed il riciclaggio. Da qui nasce il nome “Corriamo a riciclare”, che vuole unire il messaggio sportivo a quello ambientale. Tutto il materiale raccolto sarà poi inviato a BiC-TerraCycle che provvederà al corretto smaltimento ed a trasformarlo

in beneficenza favore del progetto di Charity promosso da Stralugano in occasione della Run4Charity di sabato sera 20 maggio. Inoltre gli alunni e le scuole vincitrici del concorso riceveranno da BiC, oltre a dei premi in denaro da spendere per l’attività scolastica, del materiale da cancelleria per il nuovo anno scolastico. Il montepremi, interamente offerto da BiC, prevede un premio di 100 chf per i tre alunni che realizzeranno il migliore disegno con a tema la StraLugano ed il riciclaggio. Altrettanti saranno elargiti alle tre scuole che invieranno, in termini di peso, il maggior quantitativo di materiale riciclato. La prima edizione del concorso, lanciato lo scorso anno, ha visto raccogliere piu’ di 60kg di materiale da riciclare e la realizzazione di splendidi contenitori che tutte le scuole hanno tenuto al loro interno. L’obbiettivo di quest’anno è raggiungere i 100 kg di materiale ed esporre i disegni realizzati dagli alunni nel Villaggio StraLugano durante la due giorni di sport. Portare nelle scuole i valori dello sport e dell’ambiente è l’obiettivo principale per i prossimi anni da parte del Comitato StraLugano. Questo impegno è preso anche grazie all’aiuto delle aziende partner della manifestazione che permettono di promuovere eventi come il concorso “Corriamo a riciclare” e la “KidsRun”, la gara podistica dei ragazzi che si terrà, per la prima volta in edizione serale, sabato 20 maggio a partire dalle 19.00 sul lungolago di Lugano. Per i primi 500 iscritti la quota di iscrizione è gratuita grazie al sostegno di Generazione M. E’ possibile consultare il regolamento del concorso e trovare altre informazioni su: http://www.stralugano.ch/concorso-corriamo-a-riciclare/

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Indicazioni generali Modalità d’iscrizione: attraverso internet, sul sito di Datasport, con termine domenica 7 maggio ore 24.00 senza sovrattassa. Oltre il termine, vedi indicazione nel Regolamento Generale (www.stralugano.ch/regolamento) Conferma d’iscrizione: la conferma d’iscrizione sarà invita per mail da Datasport, con inclusa l’indicazione di stampa del biglietto di andata e ritorno con il treno, quale titolo di trasporto gratuito. Inoltre sarà possibile verificare la propria iscrizione sulla “lista di partenza” pubblicata sul sito di Datasport. Pacco gara: troverete il contenuto del favoloso “pacco gara” 2017 nel Regolamento Generale. Troverete tutte le altre informazioni di carattere generale (percorsi, ritiro pettorali, premi, ecc.) sempre nel Regolamento Generale. Assicurazione annullamento: al momento dell’iscrizione online, Datasport vi offrirà la possibilità di concludere un’assicurazione d’annullamento dell’iscrizione. Troverete ulteriori informazioni su www.datasport.com Partenza/Arrivo: partenza e l’arrivo sono situati nello stesso luogo e più precisamente in Piazza Manzoni (Lungolago). L’orario di partenza sia della Half Marathon, sia della

RelayRun HM è fissato alle ore 10.00. Il percorso si svilupperà in piano in un circuito di circa 10 km da ripetere due volte. Mentre la partenza della 10km CityRun è fissata per le ore 13:00. Griglie di partenza: la partenza si farà a blocchi determinati dall’indicazione del tempo di riferimento indicato sull’iscrizione o verificato da Datasport in base ai tempi registrati nelle passate edizioni. Il via per il primo blocco avverrà alle ore 10.00 e a seguire gli altri con intervalli di circa 30 sec. tra un blocco e l’altro. Senza indicazione del tempo di riferimento al momento dell’iscrizione, sarete inseriti nel penultimo o ultimo blocco. L’accesso alle griglie di partenza avverrà in fondo a Via Nassa (seguire le indicazioni con “Partenza”). Sul piazzale del LAC (il nuovo Centro Culturale luganese), dalle ore 09.00, si svolgerà il Warm Up proposto dagli animatori della SUVA. Dovrete imperativamente accedere alle griglie di partenza al più tardi 10 minuti prima dello start. Il tempi limite di passaggio a vari chilometri della Half Marathon e della RelayRun, sono indicati nel Regolamento Generale. Il tempo limite d’arrivo della Half Marathon è fissato alle ore 12.50.

La corte dei bambini StraLugano offre ai genitori che vorranno partecipare alle diverse gare di domenica 21 maggio 2017 la possibilità di affidare i loro bambini al gruppo delle nostre espertissime maestre d’asilo. Gli interessati dovranno annunciarsi in occasione dell’iscrizione alla gara, indicando sul formulario il numero di bambini che vorranno affidare. Le maestre si occuperanno di intrattenere i bambini con diverse attività didattiche e offrire loro colazione e bibite gratuitamente (chi avesse delle intolleranze è pregato di fornire per conto proprio il cibo per il bambino). I bambini dovranno essere consegnati dai genitori direttamente alle maestre e ripresi entro le ore 15.30 di domenica. Orari di apertura: dalle 09.00 fino alle 15.30 Età bambini: dai 3 anni (già iniziati alla scuola materna) Iscrizioni: tramite il formulario d’iscrizione alla StraLugano Informazioni: contest@stralugano.ch Telefono (per il giorno della gara): +41 76 471 12 52 Costo: nessuno; servizio offerto dalla StraLugano

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BUON PARTECIPANTI BUON DIVERTIMENTO DIVERTIMENTO A TUTTI I PARTECIPANTI DELLA DELLA STRALUGANO STRALUGANO 2015! 2017

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100 anni a Lugano

Nel 2017 la Croce Rossa Svizzera celebra 100 anni di presenza nel Luganese. L’anniversario sarà caratterizzato da numerose iniziative umanitarie e festeggiamenti pubblici, con il giovane pilota Alex Fontana come testimonial. I festeggiamenti sono partiti il primo gennaio con un discorso del Presidente Adriano P. Vassalli nel corso della tradizionale cerimonia ufficiale di apertura dell’anno della Città di Lugano, seguito da un pranzo di solidarietà “Capodanno insieme” offerto a oltre 200 anziani soli della regione che hanno festeggiato insieme l’inizio del nuovo anno e del Centenario. Nell’ambito dei tanti eventi in programma, la Croce Rossa ha previsto di iscrivere una squadra di 100 partecipanti alla Stralugano: collaboratori, volontari e amici si impegneranno nella Relay Run con grande entusiasmo! Tra le altre iniziative, oltre a delle conferenze, alla posa di una bibliocabina a Lugano Molino Nuovo e alla presenza alla Traversata del lago, ci sarà l’inaugurazione di una palestra all’aperto nel Parco Ciani di Lugano, che la Croce Rossa ha voluto donare alla città grazie ad un lascito ricevuto. Dopo l’Assemblea generale della Croce Rossa Svizzera il 23 e 24 giugno 2017 a Lugano, il momento culminante sarà una grande festa il 23 settembre 2017in Piazza Riforma, dove Basta parlare bene di noi! diventare un/a volontario/a, diventare socio, dare un aiuto finanziario! CCP: 69 – 2821 – 9 IBAN: CH19 0900 0000 6900 2821 9 Croce Rossa Svizzera, Associazione Cantonale Ticino Sezione del Sottoceneri Via alla Campagna 9, Casella postale 4064 6904 Lugano Tel: +41 91 923 23 23 Email: info@crocerossaticino.ch www.crocerossaticino.ch

verrà allestito un Villaggio Croce Rossa insieme a Trasfusione CRS Svizzera italiana e alle organizzazioni di salvataggio. In quell’occasione sarà possibile conoscere i molteplici servizi a disposizione della popolazione: dal mondo del bambino alle attività per gli anziani, dalla mobilità per i più deboli alla prevenzione e gestione dei conflitti. Inoltre, entro la fine dell’anno avverrà l’apertura del nuovo Centro per Richiedenti l’asilo a Cadro e quella del nuovo Centro diurno terapeutico a Manno. L’operato della Croce Rossa è retto da sette principi fondamentali: umanità, imparzialità, neutralità, indipendenza, volontariato, unità, universalità. Il volontariato in particolare è il pilastro della CRS: la Sezione del Sottoceneri conta oggi 328 volontarie e volontari, mentre nel solo 2016 le ore di volontariato hanno superato le 52’000 ore. Quest’anno la CRS del Sottoceneri coglie l’occasione del suo anniversario per promuovere i rapporti con il pubblico, i partner e le autorità e per mostrare quali prestazioni svolge in Ticino al servizio dell’umanità. Tutti possono fare qualcosa nei limiti delle proprie possibilità per sostenere la Croce Rossa Svizzera, Sezione del Sottoceneri, che ha dimostrato nei fatti, per un secolo intero, di ben operare all’insegna dell’umanità.

Il 2017 della Croce Rossa a Lugano 11 aprile - Conferenza del Professor Franco Zambelloni all’USI sul tema degli aiuti umanitari 10 maggio – Inaugurazione della Palestra all’aperto al Parco Ciani 21 maggio – Partecipazione della “squadra Croce Rossa” alla Stralugano 23-24 giugno – Assemblea Generale della Croce Svizzera 20 agosto – Partecipazione alla Traversata del Lago 23 settembre - Festa in Piazza Riforma

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Non solo produciamo circa 10 000 dei nostri articoli, ma ci 34 occupiamo anche della promozione della corsa a livello svizzero. Un impegno sincero. Firmato e garantito da noi.


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