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TECNICHE DI RESPIRAZIONE: - LA RESPIRAZIONE DEL POTERE - LA RESPIRAZIONE COMPLETA

massimo.borgatti@esperio.it


TECNICHE DI RESPIRAZIONE L’aria è un veicolo dell’energia e la respirazione un’ottima metafora del nostro scambio energetico con il contesto. In realtà è ben più di una metafora: l’uso del termine qui vuole solo enfatizzare come l’attenzione portata alla dinamica del respiro ci guidi con efficacia alla gestione delle dinamiche di movimento energetico. In sintesi, attraverso il respiro consapevole impariamo a dirigere scientemente la nostra energia.

La respirazione del Potere Inspirando prendiamo energia, espirando la lasciamo andare e, nella breve pausa tra in inspirazione ed espirazione – a polmoni pieni - possiamo dirigere, connotare e focalizzare l’energia. Questi tre movimenti fanno da specchio al modello Energy, Focus e Flow. Da qui nasce una respirazione di potere, di creazione, di indirizzo della propria vita e del proprio destino articolata in tre fasi: 1- Energy - inspirazione profonda dell’energia, dall’alto, dalla terra, dal sole o dall’aria 2- Focus - trattenere il fiato a pieni polmoni, concentrare l’energia nel centro della fronte, definire nella mente, in maniera visiva e chiara l’intento o l’obiettivo che si vuole raggiungere (si può visualizzarlo come immagine o come una scritta) 3- Flow - Espirazione potente, lenta e profonda: lasciare che la visualizzazione dal centro della fronte vada a permeare tutto il nostro essere irrorandolo della qualità energetica dei nostri obiettivi Il ciclo deve essere ripetuto più volte per alcuni minuti: questa respirazione ha la capacità di dare corpo ed energia ai nostri intenti. Condizione propedeutica e necessaria è avere l’intento chiaro.

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NB: Molto spesso sappiamo di avere un intento chiaro ben delineato e siamo convinti di disporre di tutta l’energia necessaria per metterlo in atto, in realtà poi ci accorgiamo di non essere in grado di realizzare ciò che desideriamo. La spiegazione risiede nel fatto che, anche se intellettualmente siamo pronti a realizzare il nostro intento, emozionalmente non siamo preparati o intenzionati ad accettare le sensazioni/conseguenze che tale realizzazione ci porterebbe ad affrontare. Intendo dire che ogni cambiamento nella nostra vita e nelle nostre abitudini, ci porta a un nuovo stato emozionale e ci costringe spesso ad attraversare paure, dolore o insicurezza. Se rifiutiamo inconsciamente questo passaggio, il nostro potere di creazione risulta limitato dalla nostra incapacità o indisponibilità di percezione: sappiamo cosa vogliamo, abbiamo gli strumenti per ottenerlo ma non siamo emozionalmente pronti a sentirne le conseguenze. Ecco allora l’esigenza di un processo di accettazione da affiancare al processo di creazione. Nasce così l’idea della quarta componente del modello ENERGY, FOCUS e FLOW: il FEELING (la capacità di sentire dentro di sé ogni frequenza vibratoria dell’energia senza indirizzarla, giudicarla o canalizzarla attraverso la focalizzazione e l’intelletto). Il focus da connotazione all’energia, la dirige, la rende creatrice; il feeling e ascolta e accetta la connotazione intrinseca nell’energia, la esplora senza giudizio e senza tentare di indirizzarla. In quest’ottica i due processi sono complementari: la capacità di sentire permette la capacità di realizzare e di creare; quest’ultima rende efficace la capacità di sentire. Nasce così un secondo esercizio di respirazione.

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La respirazione Completa La respirazione è analoga alla precedente nelle fasi Energy, Focus e Flow ma aggiunge una fase finale al termine dell’espirazione: quella Feeling. 1- Energy - inspirazione profonda dell’energia, dall’alto, dalla terra, dal sole o dall’aria 2- Focus - trattenere il fiato a pieni polmoni, concentrare l’energia nel centro della fronte, definire nella mente, in maniera visiva e chiara l’intento o l’obiettivo che si vuole raggiungere (si può visualizzarlo come immagine o come una scritta) 3- Flow – espirazione potente, lenta e profonda: lasciare che la visualizzazione dal centro della fronte vada a permeare tutto il nostro essere irrorandolo della qualità energetica dei nostri obiettivi 4- Feel – per un attimo, a polmoni vuoti, l’energia viene concentrata non più nella mente ma al centro del petto e non v’è alcun intento di dirigerla focalizzarla o canalizzarla è semplicemente un ascoltare la sensazione dell’energia concentrata al centro del petto. Immaginate quali sensazioni proverete quando avrete raggiunto il vostro obiettivo o intento. Nella fase 4 l’attenzione va posta ai segnali fisici ed emotivi: se non siete allineati con l’intento sul quale state lavorando, sarà la fase feel a dirvelo. viceversa sarà il benessere che percepirete a segnalarvi che siete davvero pronti a ricevere ciò che cercate. Se la prima respirazione permetteva la creazione e la realizzazione, questa facilità l’accettazione e diventa uno strumento potentissimo di consapevolezza oltre che di cambiamento e di indirizzamento della propria realtà.

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