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Yoga: Exercícios para Harmonia e Equílibrio do Corpo e Mente

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Yoga

Do Michaelis: “sf (sânsc yoga) Sistema místico-filosófico da Índia, o qual procura, mediante determinados exercícios corporais, respiratórios, mentais, hipnóticos etc., o domínio absoluto do espírito sobre a matéria e a união com a divindade (auto-redenção do iogue).” Exige extrema concentração, controle, flexibilidade e relaxamento de seus praticantes para alcançar o resultado esperado que seria a harmonia com todos os itens de nosso corpo, mente e espírito. Durante os exercícios de ioga, o controle da respiração é muito importante.

A técnica de yoga geralmente trabalha com diversos movimentos que exigem flexibilidade do praticante, porém é uma técnica que pode ser praticada tanto por homens como mulheres nas mais diferentes faixas etárias, desde que seja realizada uma avaliação prévia por um especialista\ médico.

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Registros históricos demonstram que o yoga era praticado na Índia há mais de 3.000 anos, porém não há detalhes precisos sobre sua origem, devido aos inúmeros benefícios alcançados por essa técnica, foi difundida rapidamente ao redor do mundo tanto no oriente como ocidente.

Exercícios de yoga são executados por seus praticantes com objetivo de alcançar a harmonia entre corpo, mente e espírito. A prática desse conjunto de exercícios, estimula ou restabelece o equilíbrio entre os itens citados acima. Nas primeiras aulas de yoga já conseguimos perceber os benefícios como o relaxamento físico e mental, aumento gradativo da flexibilidade e força de nosso corpo, controle do stress e demais emoções que podem afetar a saúde. Professores especializados nessa técnica, nos ensinam que os exercícios de yoga tem o objetivo de auxiliar o praticante a relaxar a mente, melhorar a concentração e desenvolvimento espiritual. Existem diversas variações dessa técnica como por exemplo a hatha yoga, a variação praticada no ocidente utiliza diversas posturas conhecidas como asanas além de uma seqüência de exercícios. Os mestres dessa técnica descrevem a importância da execução das asanas para uma correta estabilidade e harmonia de todos os músculos, mente e espírito aumentando com isso sua

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determinadas condições do usuário entre outras. Essa técnica milenar nos incentiva a respirar da forma com nossos pulmões, auxiliando no processo de fortalecimento desse órgão, maximizando nossa energia, incluindo benefícios para a circulação sanguínea. Recomendamos que procure seu médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, é necessário realizar uma pré-avaliação para verificar se você pode executar esse tipo de exercício. Massagem

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Yoga como Exercicio Fisico  

Se procura uma alternativa de condicionamento fisico aos modelos tradicionais, ioga pode auxiliar inclusive trabalhando fatores mentais. --...