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Técnicas de Relaxamento: Respiração, Meditação |Aprenda a Relaxar

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Técnicas de Relaxamento

Do Aurélio: “[relaxamento] Ato ou efeito relaxamento dos músculos.”

de

relaxar.

/

Diminuição

de

tensão,

As técnicas de relaxamento são métodos que auxiliam no repouso físico e psicológico, contribuindo para liberação da tensão muscular e o estresse acumulado no dia-a-dia. A sessão para relaxar deve ser realizada em um ambiente confortável, silencioso e à meia luz. O paciente deve utilizar uma roupa confortável que não dificulte a circulação para sessão de relaxamento.

O objetivo da técnica é permitir ao seu corpo repor as energias e regressar a um estado de equilíbrio físico e mental. Reduzindo a tensão, automaticamente você está melhorando a sua capacidade de concentração. Você pode selecionar a melhor a técnica que vai preparar seu corpo e mente para mudar a forma como ele reage a situações de estresse e mudanças no dia-a-dia. Resultados para seu corpo utilizando técnicas de relaxamento: * Aumenta seu autocontrole;

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30/01/2012


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Diminuição do Cansaço; Auxilia no combate as doenças ocasionadas através do estresse; Contribui para diminuição de dores musculares; Auxilia no combate a insônia; Melhora a capacidade de concentração;

* Entre outros benefícios do relaxamento físico e mental.

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Jaguaré, Lapa, Liberdade, Limão, Moema, Mooca, Morumbi, Perdizes, Pinheiros, Pirituba, Pompéia, Raposo Tavares, Rio Pequeno, Sumaré, Vila Mariana, Vila Madalena, Vila Prudente, Vila Sônia. Fique Atento: Antes de realizar uma sessão de relaxamento, você deve verificar quais são os benefícios e contra-indicações da técnica selecionada e consultar um médico para verificar qual o melhor tratamento para o seu caso. Utilize as técnicas de relaxamento em um ambiente tranqüilo para combater os principais sinais do stress como cansaço, nervosismo, fadiga, ansiedade entre outros.

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