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DESTINO POR EL MUNDO f Febrero 2014

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Ecuador Cuatro regiones: Costa, Sierra, Oriente y Litoral Habitantes: 15 761 000 Moneda: dólar Idiomas: español. Quichua, shuar y otros son de uso oficial para los pueblos indígenas. Código telefónico: (593)

Esteban Michelena emichelena@nuestromundo.com.ec Boris Andrade y Alejandro Reinoso


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De cualquier edad deben incrementar su cantidad diaria de vitamina C a 35 mg adicionales. • Hombres de 19 años o más: 90 mg/día • Mujeres de 19 años o más: 75 mg/día • Mujeres embarazadas: 85 mg/día • Mujeres lactantes: 120 mg/día • Niñas de 14 a 18 años: 65 mg/día • Adolescentes embarazadas: 80 mg/día • Adolescentes lactantes: 115 mg/día • Niños de 14 a 18 años: 75 mg/día • 1 - 3 años: 15 mg/día • 4 - 8 años: 25 mg/día • 9 - 13 años: 45 mg/día • 0 - 6 meses: 40* miligramos/día (mg/día) • 7 - 12 meses: 50* mg/día *Ingesta adecuada (IA).

fumadores activos o pasivos

adultos

adolescentes

niños

bebés

INGESTA DIARIA REFERENCIAL DE VITAMINA C Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002404.htm


activos

Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis.

Tiene propiedades antihistamínicas, por lo que es utilizada en tratamientos antialérgicos, contra el asma y la sinusitis.

Su capacidad antioxidante permite al cuerpo eliminar sustancias tóxicas, como por ejemplo los nitritos y nitratos presentes en productos cárnicos preparados y embutidos. Los nitratos y nitritos aumentan la probabilidad de desarrollar cáncer.

Mejora la visión y ejerce una función preventiva ante la aparición de cataratas o glaucoma. Es antioxidante, por lo tanto neutraliza los radicales libres, evitando así el daño que los mismos generan en el organismo.

Es cicatrizante de heridas, quemaduras, debido a que es imprescindible en la formación de colágeno.

Reduce las complicaciones derivadas de la diabetes tipo II.

Mejora el sistema inmune y es utilizada en pacientes sometidos a radio y quimioterapia.

Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia, ayuda a reducir o aliviar los síntomas de sofocos.

Su virtud como antioxidante nos protege del humo del cigarrillo.

Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.

Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares.

Es antibacteriana, por lo que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias dañinas para el organismo. Repara y mantiene cartílagos, huesos y dientes.


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Omar Goncebat, EFE Reportajes


María José Troya mtroya@nuestromundo.com.ec Cortesía Andrés Cordovez


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Febrero 2014

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Aeropuerto Mariscal Sucre, un a単o de grandes logros y excepcional crecimiento


MarĂ­a JosĂŠ Troya C. mtroya@nuestromundo.com Boris Andrade


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