آواکادو:
سرشار از ویتامین بی شش ،موثر بر تولید هورمون جنسی مردانه ،تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن
موز:
سرشار از ویتامین بی شش ،موثر بر تولید هورمون جنسی مردانه ،تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن
خاویار:
سرشار از ویتامین بی شش ،موثر بر تولید هورمون جنسی مردانه ،تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن
شکالت:
از اولین باری که کاکائو بوسیله مایا ها مورد استفاده قرار گرفت تا به امروزهمواره این اعتقاد وجود داشته که این ماده خاصیت باالبرندگی میل جنسی دارد به دلیل داشتن فنیل تیالمین و سروتونین در بیدارسازی منطقه لذت در مغز موثر بوده وشکالت تیره یا دارک چاکلت سبب ترشح دوپامین شده که این ماده شیمیایی در تحریک منطقه لذت مغز میتواند تاثیر گذار باشد.
جینسنگ:
ریشه گیاهی چینی که از دیر باز مورد توجه محققین بوده و گفته میشود تاثیر مطلوبی بر باال بردن تستاسترون ،تعداد اسپرم و افزایش آن و درمان ناتوانی جنسی در مرد میتواند داشته باشد.
صدف:
از دیر باز تصور میشده که خاصیت آفرودیزیاک دارد و در سوابق تاریخی آمده است که امپراطور یونان ماموران خود را به سواحل انگلیس میفرستاده تا صدف جمع کنند تا صبح خود را باصرف چند صدف شروع کند .امروزه دسته ای از محققین معتقدند که به دلیل داشتن ماده شیمیایی دوپامین ( نروترنزمیتری که به افزایش میل جنسی کمک میکند) و نیز داشتن مقدار قابل توجه زینک از ارزش غذایی خاصی بر خوردار است .کمبود زینک در بدن سالمت جنسی فرد را در خطر انداخته در مردان مشکالت پروستات و در زنان ناباروری و کاهش میل جنسی را میتواند ایجاد کند.
هندوانه:
هندوانه حاوی موادی مشابه با ترکیبات موجود در وایاگرا میباشد که میتواند تاثیراتی مشابه با مصرف وایاگرا را در بدن ایجاد نماید .مواد ترکیبی در هندوانه با ایجاد ریلکسیشن در رگهای خونی در امر گردش خون در بدن تسهیالتی ایجاد کرده که این عملکرد شامل حال دستگاه تناسلی نیز میگردد .الزم به ذکر است که این مواد شیمیایی تاثیر گذار در هندوانه بیشتر در نواحی پوسته که معمو ًال سفید رنگتر هستند بیش از نواحی مرکزی و قرمز رنگ هندوانه یافت میشوند .از آنجا که پوست هندوانه خورده نمی‌شود، دانشمندان در تالش برای تولید گونه جدیدی از هندوانه هستند که حاوی سیترولین بیشتری در مغزش باشد .
سایر مواد خوراکی که میتوانند دارای تاثیرات مطلوب بر میل جنسی باشند عبارتند از :عسل ،کرفس ،شیرین بیان ،رازیانه ،انجیر ،سیر ، گشنیز ،دارچین ،وانیل ،ریحان ،مارچوبه ،جوز هندی ،زنجبیل ،نعناع ،فلفل ،آناناس ،گالب ،خردل ،جعفری ،بادام و تخم بادیان رومی . به منظور ارتقا بهداشت جنسی و پیشگیری از مشکالت احتمالی در روند رفتار جنسی رعایت نکات زیر مورد تاکید قرار گرفته اند : پرهیز از مصرف مشروبات الکی و دخانیات رعایت برنامه غذای سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز و کاهش مصرف گوشت قرمز انجام تمرینات ورزشی روزانه بهره وری از خواب کافی پرهیز از تنش و استرس های قابل پیشگیری نوشیدن آب کافی تمرینات روزانه تنفسی و مدیتیشن مراجعه متناوب به متخصصین به منظور پیشگیری از مشکالت بدنی –روانی
شاد و پیروز باشید و شعار همیشگی را در گوش که : « سکس بهتر ،زندگی بهتر»
هر شنبه ساعت 9:00 شب در برنامه
خـط قـرمز
بحث و بررسی مسائل جنسی از شبکه TEN TV با دکتر مريم محبی
27 Shafa journal of Medicine , No. 1, May, 2011