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Runner's World NĂşm. 90 Fecha: 01/08/2009


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¿Cómo consigo marcar músculos? Si eres un corredor habitual y ves que tu musculatura no se

30/09/2009 fortalece mucho y tienes problemas musculares que te

provocan lesiones, quizá el origen del problema sea una mala alimentación. Te damos algunos consejos para que gane fuerza

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¿Demasiada comida sana? Vivimos en la época más caótica de la nutrición, ahora no 28/09/2009 sólo hay que luchar para erradicar el hambre, también para conseguir que la comida que llega a nuestra mesa esté lo menos adulterada posible. ¿Eres un adicto a la comida sana?

a Mentira, mentira y mentira 16/07/2009 ¿Crees que comiendo sólo fruta podrás perder 3 kg en una

semana y mantenerlo? ¿Piensas que bebiendo 10 litros de agua todas las tardes bajarás media hora tu mejor crono? Todo mentira

Problemas con el hierro y con el agua Uno de los problemas que más nos preocupan a los 07/07/2009 corredores son las carencias que podamos tener en nuestra dieta. Y, entre estas posibles carencias, está la falta de hierro (anemia). También analizaremos que cantidad de agua debemos beber

Las frutas más veraniegas No hay nada más sano y sabroso que una pieza de fruta

25/06/2009 para reponerte después de un caluroso entrenamiento.

Pocos alimentos reúnen una mezcla tan acertada de agua, energía, fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes, y con tan pocas calorías

¿Qué puedes comer, durante el MAPOMA ? 26/03/2009 El domingo se diputará el Maratón de Madrid, y se prevee

que la mañana será calurosa. Muchos corredores nos preguntáis que podéis comer durante la prueba. Intentaremos desvelaros algunas dudas en este sentido

No te creas lo que te cuentan (II) Hay mitos urbanos que se pasean de "boca en boca" sin 12/12/2008 llegar a ser bien digeridos, repasa conmigo los falsos mitos de la nutrición para ponerte al día, y tener excusas "médicas y confirmadas" para comer bien. Os mostramos algunos de ellos

No te creas lo que te cuentan (1) Hay mitos urbanos que se pasean de "boca en boca" sin

11/12/2008 llegar a ser bien digeridos, repasa conmigo los falsos mitos

de la nutrición para ponerte al día, y tener excusas "médicas y confirmadas" para comer bien. Os mostramos algunos de ellos

No te prives de comer nada Llegan las comidas y fiestas navideñas y hay que tener en 09/12/2008 cuenta que a menudo nos obsesionamos más de la cuenta, y no hace falta privarse prácticamente de nada en éstas fechas tan señaladas, ni siendo un corredor de élite ni siendo un popular

Alimentación y genética El Homo Erectus llegó a este planeta hace unos 4 millones

16/10/2008 de años, e incorporó los vegetales a su alimentación. El

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