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Europ채isches Ayurveda im Herzen der Alpen Programme & Preise 2012/2013


Es geht mir richtig gut – Sign by Jwala Gamper Die Energie und Liebe, die wir empfinden, begleitet jeden einzelnen Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung. „Es geht mir richtig gut“ ist unsere essentielle Botschaft. Ihre positive Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der wir suchen – bewusst oder unbewusst.

Inhaltsverzeichnis Zentrum für Europäisches Ayurveda Das Resort im Überblick

• • • •

Unterkunft Allgemeine Räume & Restaurants AyurvedaZentrum Garten der 5 Elemente

Entschlacken & Gewicht verlieren • AyurDetox „Kurzreinigung“

5–7 5 5 5 7

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Heilkunst & Philosophie

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• VATA, PITTA, KAPHA

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Sonnhof Tees & Gewürzmischungen

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Ayurvedische Ernährung

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Diagnose & Behandlung

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Dr. (ind.) Sharma Christina Mauracher Lisa Mauracher Brigitte Mauracher

• AyurDetox „Intensivprogramm“

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Entschleunigen & Durchatmen Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden.

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• Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage • Jungbrunnen-Regenerationswoche • Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur

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3

Drei Säulen für Ihre Gesundheit

• • • •

21

Ayurveda-Programme 25

• • • •

Ayurveda zum Kennenlernen Königliches Ayurveda Ayurveda de luxe Rücken-Intensiv-Kur

Behandlungen bei Dr. (ind.) Sharma Ayurveda-Massagen

25 25 25 25

27 28 – 29

Klassische Anwendungen

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Neue Therapieformen

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Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR®

32 – 33

Yoga

14 – 15

Yoga-Wochen & -Specials

34 – 35

Pancha Karma Reinigen & Entschlacken Neubeginnen & Entwickeln • Pancha-Karma-Kur „Light“

17 – 19

Ayurveda-Arrangements

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• Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ • Pancha-Karma-Kur „De luxe“ • Pancha-Karma-Kur „Superior“

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• Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage • Ayurveda zum Kennenlernen • Königliches Ayurveda

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Zimmerpreise 2012/2013

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Informatives 39


Zentrum für Europäisches Ayurveda An einem der schönsten Plätze der Alpen, am Hochplateau des Thierseetales auf 900 Metern Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen Ort des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten im Naturparadies haben wir uns im Ayurveda Resort Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen Lebensphilosophie Ayurveda verschrieben und integrieren diese mit außergewöhnlicher Sorgfalt in die europäische Kultur. So erleben Sie im

Herzen der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedischen Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg auf den fernen Kontinent auf sich nehmen zu müssen. Unsere Spezialisten aus Indien, dem Ursprungsland des Ayurveda, Dr. (ind.) Gaurav Sharma und Küchenchef Balvinder Walia, sorgen mit dem Sonnhof-Experten-Team für authentische Kompetenz, Professionalität und ein vertieftes Verständnis beider Kulturen.

Tirol meets India Im Juni 2012 wurde das Ayurveda Resort Sonnhof nach einer umfassenden Erweiterung und Renovierung wiedereröffnet. Das Design-Konzept des Hauses orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimische Hölzer und hochwertige Materialien verbinden sich in perfekter Synergie mit der indischen Farbenvielfalt und kreativen Elementen des indischen Subkontinents. Das gesamte Resort wurde gemäß einer traditionellen Zeremonie gereinigt und nach der indischen Vastu-Lehre ausgeräuchert, damit die göttliche Energie, genannt Prana, ungehindert fließen kann – die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. In unserem gewählten Bereich sind wir Pioniere im österreichischen Gesundheitstourismus. Als solche setzen

wir neue Standards mit unserem ganzheitlichen Denken und sind bereit, den internationalen Herausforderungen und Ansprüchen gerecht zu werden.

Ihre Familie Mauracher

Ayurveda Resort Sonnhof | 3


Wohnbeispiel „VEDA Spirit“


Das Resort im Überblick Unterkunft

zu verwöhnen. Alle Sinne erleben hier eine ent-

30 Zimmer & Suiten • Einzelzimmer „Sonnhof“ • Doppelzimmer Standard „Tirol“ • Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ • Juniorsuite „Tirol“ • Juniorsuite „Alpienne“ • Kaisersuite „Harmonie“ • Suite „VEDA Spirit“

werden durch die anregenden Düfte, die sanf-

Allgemeine Räume & Restaurants • Spirit-Lounge Den Planeten und Elementen gewidmet, taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täglich in ein anderes Licht, das unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an der Teebar ayurvedische Teesorten und findet heilsame Harmonie. Der Eichenholzboden aus altem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten indischen Fröhlichkeit der Farben. • Anapurna-Buffet Hier nimmt man Frühstück und Nachmittagsjause ein. • Buddha’s Place Das Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten, der dem indischen Kriegsgott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

spannte und aufbauende Atmosphäre und ten Klänge und die Berührung mit den Elementen der Natur geweckt. Die Behandlungsräume tragen bewusst die Namen indischer Götter, wie beispielsweise Lakshmi – die Göttin der Schönheit. Die drei Themensaunen wurden nach der ayurvedischen Typologie ausgerichtet: Farbtherapieraum Kapha (Erde/Wasser), Kräuterlehmsauna Pitta (Feuer/Wasser) und die Sole-Edelsteintherapie Vata (Luft/Äther). Vor und nach der Behandlung finden Sie im Swasthya-Ruheraum (im Selbst ruhen) Zeit für Muse und Entspannung. Im Vishuddha (Quelle der Energie) erleben Sie ein Bad der Reinigung und Schönheit. Das Juwel des AyurvedaZentrums ist das Panorama-Hallenbad mit direktem Zugang zum Garten und dem „Hol’ dir Kraft“-Brunnen. Für die intensive Begegnung mit den Energien Ihres Körpers und Geistes laden der OM-Meditationsraum und Shaktis-Fitnessraum (Kraft) ein. • Panorama-Hallenbad • „Hol’ dir Kraft“-Brunnen • Finnische Sauna • Eukalyptus-Dampfbad • Wärmetherapie • Drei Themensaunen: - Farbtherapieraum Kapha - Kräuterlehmsauna Pitta - Sole-Edelsteintherapie Vata • Fitnessraum Shaktis

AyurvedaZentrum

• Ruheraum Swasthya

Das ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, wurden im AyurvedaZentrum Räume geschaffen, die nur dafür da sind, den Gast und seinen Körper

• Reinigungsbad Vishuddha (gegen Gebühr)

• OM-Meditationsraum • Ayurveda-Lounge • 12 Behandlungsräume • Arztzimmer

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Hoteleigener Ayurveda-Shop


Das Resort im Überblick Garten der 5 Elemente mit über 1.000 Quadratmetern Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an denen sich starke Kräfte bündeln. Im Energiegarten „Shiva Shakti“, der nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zur Wirkung. Wer die Kraftplätze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung: • Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten: Die Rosen, die den Platz überspannen, stehen für bedingungslose Liebe. Der Platz unterstützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein der Liebe. • Ganesha (Elefant) und Buddha: An den beiden Statuen Ganesha, dem Sohn Shivas & Parvatis, und Buddha müssen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, um im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren. • Shakti-Feuerplatz: Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöpfungsaspekte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive Yoga-Erfahrungen. • Chakren-Plätze: Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen.

• Platz der Glückseligkeit: An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvollen Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe. • Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energiegartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst. Heimischer Kräutergarten Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräutergarten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet. Vogelfutterstelle Ayurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogelstimmen die herrliche Natur. Biotop Natürlich angelegter Gartenteich. Hier erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe. Rückzugsorte der Besinnung Im gesamten Garten der Elemente verteilt, laden großzügige Liegeflächen und Yogaplätze zur Regeneration ein.

Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert!

Ayurveda-Shop

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Drei Säulen für Ihre Gesundheit Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heilmethode oder ein kulinarischer Trend – es ist ein Weg des Lebens! Die ayurvedische Lebensweise bedeutet, ein neues Glück zu umarmen, gesünder zu sein und ein profundes Verständnis für sich selbst, seine Entwicklung und innere Ruhe zu erlangen. Im ayurvedischen Weltbild korrespondieren Körper und Natur. Gesundheit ist ein Zustand der dynamischen Balance der Körperelemente. Krankheit ist deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie „Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz entgegen. So betrachten wir nicht nur die Symptome von Krankheiten, sondern vielmehr deren Ursachen. Das ebnet eine effektive Methode, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herzustellen.

Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke

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Hektik, Schnelllebigkeit und Stress sind die Herausforderungen unserer Gesellschaft und hinterlassen bei vielen Menschen Gefühle von Überforderung und Schwäche. Die Folge sind moderne Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne usw. Im Sonnhof bieten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abgestimmt ist. Krankheitsbilder werden nicht nur an der Oberfläche kuriert, sondern das Gleichgewicht der Doshas wird mit gezielten Behandlungen und Kuren wieder hergestellt. Tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit können somit zu Ihren neuen Lebensbegleitern werden.

Diagnose & Behandlung Authentische Kompetenz & fundierte Professionalität

Yoga Unterwegs zu mir


Heilkunst & Philosophie

Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben … Gesundes zu stärken und zugleich Störungen sanft auszugleichen ist die Basis der AyurvedaKuren. Im Mittelpunkt steht dabei jederzeit die Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer umfassenden Diagnose durch den AyurvedaArzt Dr. (ind.) Sharma wird Ihr individuelles Kurund Ernährungsprogramm gemäß Ihrem Konstitutionstyp zusammengestellt und von unserem Team betreut.

» Entgegen der Bemühungen, lediglich die Symptome zu bekämpfen, arbeitet die ayurvedische Medizin mit einem ganzheitlichen Konzept, welches die Ursachen dieses Ungleichgewichts nachhaltig behandelt. « Ayurveda unterscheidet drei Typen von Menschen und differenziert danach die Behandlungsmethoden. Diese drei „Doshas“ genannten Regulationsprinzipien prägen unsere individuellen körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist, so sind wir nach Ayurveda gesund und glücklich.

VATA. Wird jener Typ Mensch genannt und charakterisiert, der schlank gebaut ist, wenig wiegt und flexibel und ständig in Bewegung ist. Es handelt sich um einen schnellen Denker, der auch wieder schnell vergisst und meist ängstlich reagiert.

PITTA.

Ein Pitta-Typ ist von durchschnittlicher Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt gerne, verliert schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch.

KAPHA.

Die Kapha-Person ist korpulent und verfügt über einen ruhigen Charakter, bleibt bei Stress-Situationen ausgeglichen, neigt nicht zur Hektik, vielmehr zu Müßiggang. Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen sie aus. Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Ausprägungsverhältnis dieser drei Doshas in Ihrem Körper und steht bei der Ernährungs- und Kurplanung im Mittelpunkt. Das Ziel ist es, diese drei Kräfte auszugleichen und somit mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Glück zu erreichen. » Tipp für Sie « Einen Fragebogen zur Ermittlung der individuellen Ausprägungen Ihrer Doshas können Sie auf unserer Homepage downloaden oder per E-Mail anfordern. Ayurveda Resort Sonnhof | 9


Ayurveda Resort Sonnhof Tees Alle Teemischungen wurden von Brigitte Mauracher und Dr. (ind.) Sharma zusammengestellt und sind exklusiv im Ayurveda Resort Sonnhof erhältlich. Die Tees unseres Hauses zeigen Wirkung auf wohlschmeckende Art: Es gibt fünf verschiedene Mischungen aus heimischen und westlichen Kräutern, die eine gleichbleibende und hervorragende Qualität garantieren. Auf künstliche Aromen oder Zusätze wird bewusst verzichtet, umso mehr sollen die natürlichen Stoffe und Aromen wirken. • VATA-Tee für innere Ruhe & Ausgeglichenheit • PiTTA-Tee bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen • KAPHA-Tee aktiviert den Stoffwechsel & fördert die Durchblutung

• •

LebeR-DeTox-Tee bei Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen & Völlegefühl TRiDoSHA-Tee verleiht Lebenskraft & Lebensfreude

NEU! Ayurveda Resort Sonnhof Gewürzmischungen Besuchen Sie unseren hoteleigenen Ayurveda-Shop oder bestellen Sie Tees, Gewürze u. v. m. in unserem Online-Shop auf www.sonnhof-ayurveda.at!


Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke Mit der „Europäischen Ayurveda-Küche“ haben wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf den Geschmack unserer Breitengrade übertragen und eine eigene kulinarische Marke kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht der Lebensenergien und schmeichelt dem europäischen Gaumen durch die Verwendung erstklassiger Produkte von den Märkten und Bauernhöfen der Region. Neben indischen Kräutern wie Koriander, Ingwer, Kardamom oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze wie Thymian, Basilikum oder Fenchel ihre heilende Wirkung.

» Die Zusammensetzung und Wirkungsweise der Gewürze und Zutaten wirkt ausgleichend, reinigend und regt den Stoffwechsel an. « Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayurveda-Küche die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrer Kur empfehlen wir Ihnen das geeignete Menü für Ihren Konstitutionstyp.

Die internationalen Speisen werden von unserem Küchenchef Gordon Hildebrandt mit seinem Team zubereitet.

Der Tag beginnt … mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das heimische und ayurvedische Spezialitäten vereint. Mittags … laden wir zum Pitta-Buffet von 12.00 bis 13.30 Uhr mit Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und Desserts. Nachmittags … verwöhnen wir Sie mit einer Vata-Jause: Teezeremonie und gesunde Köstlichkeiten. Abends … werden drei verschiedene Menüs angeboten: Pancha-Kar ma- & Detox-Menü, Ayur vedaJungbrunnen-Menü sowie das Sonnhof-Menü. Pancha-Karma-Kur-Gäste Gäste, die eine ayurvedische Kur absolvieren, erhalten von Dr. (ind.) Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. Bei Störungen im Wohlbefinden oder gesundheitlichen Problemen verordnet er auch den medizinischen Einsatz wertvoller Heilpflanzen.

Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhnpension inkludiert und werden im Restaurant Buddha’s Place und im Indra’s Garden serviert.

Für die Zubereitung aller Speisen verwenden wir großteils regionale und biologische Naturprodukte.  Ayurveda Resort Sonnhof | 11


Diagnose & Behandlung Authentische Kompetenz & fundierte Professionalität Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfassendes Programm, das von AyurDetox-Kurzreinigung über intensive Entschlackungsprogramme und Jungbrunnen-Regenerationswochen bis hin zur Rasayana-Kur reicht. Die Königin der ayurvedischen Kuren ist die „Pancha Karma“, die in zwei Teilen, Vor- und Hauptkur, durchgeführt wird. Der Ayurveda-Arzt Dr. (ind.) Sharma berät und begleitet unsere Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt wird er dabei von seiner Assistentin Christina Mauracher. AyurvedaBeauty-Behandlungen nach der „Pharmos Natur® Green Luxury“-Methode ergänzen das umfassende Angebot.

Pulsdiagnose durch Dr. (ind.) Sharma • Ausbildung als Ayurveda-Spezialist mit Doktorgrad (Bakkalaureus der Fakultät für Ayurvedische Medizin und Chirurgie) Die Pulsdiagnose ist wesentlicher Bestandteil und Grundlage vieler unserer Kuren. Bei uns im Ayurveda Resort Sonnhof wird diese anspruchsvolle Methode ausschließlich von Dr. (ind.) Sharma durchgeführt. Seine jahrelange Erfahrung macht es ihm möglich, den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Gesamtverfassung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks und spürt mit unterschiedlicher Druckstärke den Puls. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt Dr. (ind.) Sharma ausführliche Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebenskontext. Aus der Summe dieser Informationen erfolgt die Einteilung in die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand derer ein

individuelles Behandlungs- und Ernährungsprogramm zusammengestellt wird. Dr. (ind.) Sharma berät unsere Gäste in deutscher Sprache.

Leitung AyurvedaZentrum & Assistentin von Dr. (ind.) Sharma Christina Mauracher • Ausbildung zum Master of Science in Ayurveda-Medizin

Lisa Mauracher • Ausbildung zur Yoga-Lehrerin • Beratung über energetische Vastu-Räucherung

Visionärin & Pionierin des AyurvedaZentrums Brigitte Mauracher • • • •

Ayurveda-Vordenkerin seit 15 Jahren 2-jähriges Intensivstudium mit Abschluss als Ayurveda-Praktikerin Ausbildung zur Yoga-Lehrerin Ausbildung zur ayurvedischen Ernährungsberaterin

Brigitte Mauracher spezialisierte sich vor 15 Jahren auf Ayurveda und die Heilkunst der Ganzheitlichkeit. Durch ihr visionäres Denken ist sie Pionierin auf ihrem Gebiet und Vordenkerin in der Entwicklung des AyurvedaZentrums im Sonnhof.

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Yoga Unterwegs zu mir Sanfte Bewegung für den Körper – Entspannung und Regeneration für den Geist. Yoga unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu Ruhe, Ausgeglichenheit und nachhaltiger Gesundheit. Unsere Bewegungs-Programme sind geprägt von Kompetenz und individueller Vielfalt. Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie und verkörpert viel mehr als nur ein wirkungsvolles Körpertraining. Wie im Ayurveda wird auch hier die Psyche mit einbezogen. Symptome wie Schlaflosigkeit oder Migräne können damit genauso gelindert werden wie Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe. So gehört die Yogapraxis neben der Bewegung in freier Natur zum täglichen Bestandteil aller Sonnhof-Kuren. Gleichzeitig werden aber auch zu mehreren Terminen im Jahr Specials angeboten. Details dazu finden Sie auf den Seiten 34/35.

Was heißt Yoga? Der Begriff Yoga bedeutet „Einheit“ oder „Anspannen“. Man lässt sich bildlich gesehen anspannen an eine Lebensweise und die Einheit aller Dinge.

» Yoga erzeugt ein unsagbar starkes Gefühl von Freude, innerem Frieden und Schönheit. «

Yoga ist mehr Beim Yoga ist es von großer Bedeutung, dass Körper und Seele durch Konzentration, Kontemplation und Meditation in Verbindung mit den Übungen in Einklang gebracht werden. Es soll ein bewusstes Üben sein, mit den Bewegungen und der dazugehörigen, im richtigen Rhythmus erfolgenden Ein- und Ausatmung.

So profitieren Sie von Yoga • Eigene Stärke entwickeln • Ihr Gewicht reduzieren – generell auf oder bestimmte Körperteile bezogen • Ihre Figur verbessern • Symptome wie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma lindern • Offener mit sich und anderen umgehen • Sich selbst akzeptieren • Einheit von Körper, Geist und Seele

» Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung des Körpers wird angeregt, der Kreislauf wird stabilisiert und die Gesundheit wird allgemein gefördert. «

Die Bedeutung des Atems – Pranayama Tief und ruhig soll der Atem fließen. Erst die Verbindung zwischen Körperbewegung und Atmung bringt den Körper dazu, Verspannungen wieder zu lösen. Negative Gedanken, Stresssituationen und unangenehme Gefühle lassen unsere Atmung unruhig und ganz flach werden. Ständig springen unsere Gedanken von einem Ort zum anderen. Die Inder würden sagen: wie Affen in einem Baum. Oft fällt es uns wirklich schwer, bei der Sache zu bleiben – wir werden von Menschen, Geräuschen, Bildern und Düften abgelenkt. Dieser Dialog läuft unbewusst ab und wir merken es gar nicht. Erst wenn man zur Ruhe kommt und sich bewusst sammeln kann, nimmt man diese störenden „Dinge“ wahr.

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Pancha Karma – die Königin aller Ayurveda-Kuren Reinigen & Entschlacken Neubeginnen & Entwickeln Dem wahren Selbst begegnen – mein Leuchten erkennen.

Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt durch ihre heilenden und vorbeugenden Effekte:

Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – umfasst alle fünf Säulen der ayurvedischen Reinigung und ist die wirksamste Methode zur tiefgreifenden körperlichen und seelischen Entschlackung. Wie keine andere Reinigungskur befreit sie den Körper von belastenden Schlacken und Giften, da sie nicht nur die wasserlöslichen Schlackenstoffe, sondern auch die viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. Dadurch kann die Selbstheilungskraft des Körpers wieder zu 100 % arbeiten und ermöglicht es, sogar im Alter zunehmend leistungsfähiger zu werden.

Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klarheit, Verjüngung des biologischen Alters, Erhöhung der Vitalität, Stärkung des Immunsystems oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebensenergie findet zu neuer Balance.

Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer Untersuchung inklusive Pulsdiagnose bei Dr. (ind.) Sharma und werden in zwei Teilen durchgeführt: Die Vorkur schafft die Basis der Entschlackung, bei der Hauptkur entfaltet sich dann die tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von unvergleichlich wohltuenden ayurvedischen Massagen unterstützt wird. Wärmetherapie, Heißwasser-Trinkkur, Kräutermedizin sowie Yoga, Qi Gong und Meditation sind weitere Bestandteile der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge von sieben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten wird.

Besonders bewährt auch bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Magen- und Darmbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und Migräne, vegetativ bedingten und psychosomatischen Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen oder Allergien.

» Wissenswertes « Bei allen Pancha-Karma-Kuren wird nur hochwertiges Kräuteröl verwendet: • Reine, ausgesuchte Inhaltsstoffe • Nach traditionell überlieferten Rezepturen • Von Fachkräften kontrollierte Herstellung

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Pancha-Karma– Kuren Pancha-Karma-Kur „Light“

Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Präventive Kur

10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen, stärkt das Immunsystem nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren.

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Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung von Dr. (ind.) Sharma und Frau Mauracher Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken Virechana – Reinigungstag Behandlungen laut Anamnese mit 11 Anwendungen, z. B.:

· 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Udvartana – Kräuterpulvermassage · Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Garshan – Seidenhandschuhmassage · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung · Shirodara – Stirnölguss · Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- & Gesichtsmassage

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Swedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung » Tipp « Die Behandlungen im Rahmen der PanchaKarma-Kur „Light“ werden als Einzelbehandlungen durchgeführt. Selbstverständlich können Sie gegen Voranmeldung Synchronbehandlungen jederzeit zusätzlich buchen!

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Ernährungs- & Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung von Dr. (ind.) Sharma und Frau Mauracher » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 18 Anwendungen, z. B.:

· 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage

· Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung · 2 Shirodara – Stirnölguss · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- & Gesichtsmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren · von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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Swedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung

6 Behandlungstage

9 Behandlungstage

€ 1.128 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 1.948 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

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Burnout-Prophylaxe Wieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen, allen Arten von Abwehrschwächen, Unterstützung bei Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck.

Pancha-Karma-Kur „De luxe“

Pancha-Karma-Kur „Superior“

14 Übernachtungen, 13 Behandlungstage

21 Übernachtungen, 20 Behandlungstage

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Ernährungs- und Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung von Dr. (ind.) Sharma und Frau Mauracher » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 25 Anwendungen, z. B.:

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Ernährungs- und Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung von Dr. (ind.) Sharma und Frau Mauracher » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 34 Anwendungen, z. B.:

· 5 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan– Seidenhandschuhmassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage

· 6 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage

· Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung · 3 Shirodara – Stirnölguss · 3 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- & Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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Swedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung

· Rückenbehandlung mit Fango oder Kräuterpflaster · 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung · 4 Shirodara – Stirnölguss · 4 – 5 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shirovasti oder Herzdhara · Shiromardana – Kopf- & Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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Swedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung

13 Behandlungstage

20 Behandlungstage

€ 2.499 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 3.430 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 19


Leicht im Leben stehen Entschlacken & Gewicht verlieren Abnehmen – gut in Form sein & bleiben AyurDetox „Kurzreinigung“

AyurDetox „Intensivprogramm“

Mindestaufenthalt 4 Übernachtungen

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Reduzieren Sie mit einem individuellen Ernährungsprogramm nachhaltig Ihr Gewicht und erfahren Sie dadurch neue Leichtigkeit. Durch gezieltes „Detox“ und spezielle Anwendungen sowie sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Die positiven Veränderungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglichkeit und Lebensfreude werden zu Ihren neuen Wegbegleitern.

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Udanavata © – Bauchspezialmassage » Shirodara – Stirnölguss » Virechana – Reinigungstag » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Benützung des AyurvedaZentrums » Abschließendes Lifestyle-Gespräch

€ 528 pro Person zuzügl. Zimmerpreis*

*

Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft mit der alten Weisheit traditioneller Ernährungsformen kombiniert.

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Ernährungsgespräch » Udanavata© – Bauchspezialmassage » Chinesische Fußreflexzonenmassage » Garshan – Seidenhandschuhmassage » Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage » Triggerpunktmassage » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Infrarot-Wärmekabine » Virechana – Reinigungstag » Basti – sanfte innere Reinigung » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Entschlackungsdiät – Säure-Basen-Gleichgewicht » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Benützung des AyurvedaZentrums 6 Behandlungstage

€ 698 pro Person zuzügl. Zimmerpreis* Ayurveda Resort Sonnhof | 21


Entschleunigen & Durchatmen Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden. Harmonie und innere Ruhe finden AyurvedaRelax- & Wohlfühltage

JungbrunnenRegenerationswoche

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen Nicht was wir erleben, sondern wie wir es empfinden macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauende Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungsprozesse für Körper, Geist und Seele.

Mindestaufenthalt 7 Übernachtungen Ziel dieses Jungbrunnen-Paketes ist es, vorzeitige Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Der Ablauf dieses abgestimmten, wohltuenden und gesundheitsfördernden Programms verbessert das Immunsystem, stärkt das Nervenkostüm und fördert sowie reguliert die Körperkraft und Verdauung. Die verwendeten Öle sorgen für einen klaren Teint und eine weiche, geschmeidige Haut. Diese tiefgehenden Behandlungen erwärmen den ganzen Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen.

» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Shirodara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension » Tipp « Arztkonsultation dazubuchen! „Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“

€ 439 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Udanavata © – Bauchspezialmassage » Mukabhyanga – Kopf- und Gesichtsmassage, Lepa (Gesichtspackung), Herzguss, Fußmassage » Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage » Shirodara – Stirnölguss » Prista – Rückenbehandlung » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension „Jungbrunnen-Regenerationswoche“

€ 662 pro Person zuzügl. Zimmerpreis 22 | Ayurveda Resort Sonnhof


Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Das Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regeneration des Körpers und seiner Organe. Das Immunsystem wird etwa nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Rasayana fördert aber nicht nur die Gesundheit, sondern entfaltet auch Verjüngungseffekte. Gezielte Behandlungen, die auf den jeweiligen Konstitutionstypen abgestimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken nachhaltige Balance für Körper, Geist und Seele. » » » » »

Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma Therapeutische Begleitung von Dr. (ind.) Sharma und Frau Mauracher Kraftelixier Virechana – Reinigungstag Behandlungen laut Anamnese mit 19 Anwendungen, z. B.:

· 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · 2 Antistressmassagen · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · 2 Shirodara – Stirnölguss · Phizzu – meditative Entspannungsbehandlung mit warmem Kräuteröl · 2 Kati Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ · Rückenmassage · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage · 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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Swedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Ayurvedische Aufbaukost

„Rasayana – Stärkung und Verjüngung“

€ 1.868 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 23


Ayurveda-Programme Ayurveda zum Kennenlernen Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen Vollkommen entspannen & abschalten! » » » » »

Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss Mukabhyanga – Kopf- und Gesichtsmassage, Lepa (Gesichtspackung), Herzguss, Fußmassage Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Ayurvedische Verwöhnpension

„Ayurveda-Kennenlernpaket“

€ 219 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Ayurveda de luxe Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen » Green-Luxury-Detox-Körperbehandlung » Garshan – Seidenhandschuhmassage » Mukabhyanga – Kopf- und Gesichtsmassage, Lepa (Gesichtspackung), Herzguss, Fußmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

€ 425 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Rücken-Intensiv-Kur

Königliches Ayurveda

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen

» Upanaha Sveda – ayurvedische Rückenmassage » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Shirodara – Stirnölguss » Ayurvedische Energiemassage aus Kerala » Dorn-Breuss-Rückenspezialbehandlung » Triggerpunktmassage » Chinesische Fußreflexzonenmassage » 3 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium ® – NEU! » Ayurvedische Verwöhnpension

» Shiva-Shakti-Sprudelbad » Tibetanische Klangschalenmassage » Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Shirodara – Stirnölguss » „Royal Tibetan“-Fangopackung » Ayurvedische Rückenmassage (Kundalinimassage) » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

€ 482 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 618 pro Person zuzügl. Zimmerpreis » Tipp « Arztkonsultation dazubuchen!

Ayurveda Resort Sonnhof | 25


Behandlungen bei Dr. (ind.) Sharma Akshi Tarpana

Dr. (ind.) Sharma-Kurzprogramm

Augenwannenbad mit Ghee. Besonders gut bei Reizzuständen der Augen und Sehschwäche. Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 89

Arztkonsultation und Pulsdiagnose Behandlungsdauer: ca. 50 min

€ 102

Herzdhara Ölbad auf der Brust. Wirksame Behandlung von Herzerkrankungen, Herzrasen, hohem Blutdruck und Depression. Hilft auch bei der Verarbeitung von emotionalen Erlebnissen und stärkt das Herz. Behandlungsdauer: ca. 60 min

Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen » Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Abgestimmte Behandlung lt. Anamnese Dr. (ind.) Sharma » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Ayurvedische Rückenmassage (Kundalinimassage) » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

€ 303 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 95

Kati Basti

Dr. (ind.) Sharma de luxe

Ölanwendung am unteren Rücken. Diese Behandlung löst tiefe Verspannungen und harmonisiert die Chakren.

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen

Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 95

Nasya Intensivbehandlung der Nasenhöhlen und des Kopfbereiches. Optimal bei Migräne, Stress, Konzentrationsschwäche und Allergien. Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 95

Shirovasti Warmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die Shirovasti-Kappe wird warmes Öl eingefüllt. Die Zentren im Gehirn werden stimuliert. Positive Wirkung auf Augen, Nase und Ohren, bei Schlaflosigkeit, vegetativen Störungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstörungen. Behandlungsdauer: ca. 60 min

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. (ind.) Sharma » Ayurvedische Energiemassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Shirodara – Stirnölguss » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

€ 530 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 110 Ayurveda Resort Sonnhof | 27


Ayurveda-Massagen Abhyanga

Sanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha – feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperierte Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – belebende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz-, Kreislaufund Nervensystem. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Art-Reum – Nacken-, Schulter- & Rückenbehandlung

Garshan – Seidenhandschuhmassage Die Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlungen abtransportieren. Nun ist der Körper perfekt vorbereitet für den anschließenden Bodywrap, der den Fettstoffwechsel aktiviert. » Tipp « Reduziert effektiv Cellulite! Behandlungsdauer: ca. 85 min

€ 108

Die Behandlung verspannter Muskulatur im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wirkt durch Pressen bestimmter Energiepunkte entkrampfend auf den Bewegungsapparat. Diese Massage kombiniert mit Fango ist wohltuend bei falscher Haltung oder langem Stehen. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Dorn-Breuss-RückenSpezialbehandlung Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. Mit sanftem Druck werden diese korrigiert und behoben und somit wird die Ursache beseitigt. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Gamathi – Beinbehandlung

Erfrischend, straffend, belebend, entstauend. Wohltuende Beinbehandlung bei Schwellungen und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd und entgiftend. Eignet sich besonders bei müden Beinen. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 84

Jambira-Pinda-Sveda

Ganzkörperbehandlung speziell für Problemzonen mit warmem Zitronenwickelstempel. Hochwirksame Cellulite-Behandlung. Info: eigene Herstellung! Für das handgefertigte Binden der Stempel verwenden wir ausschließlich hochwertige Bioprodukte.

» Tipp « Auch in Synchron buchbar! Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 99

Mukabhyanga

Ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage mit anschließender Lepa (Gesichtspackung), Herzguss und Fußmassage. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Padabhyanga

Ayurvedische Fußmassage, wirkt beruhigend und kräftigt gleichzeitig das Nervenkostüm. Behandlungsdauer: ca. 30 min

28 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 44


Pizzichilli oder Sekka – Königlicher Körperölguss

Udanavata© – Bauchspezialbehandlung

Warmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Körper, das von 2 Therapeuten gleichzeitig einmassiert wird. Das Öl entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Beschwerden und Immunschwäche.

Diese spezifische Massage und Energiepunkt-Behandlung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewebe. Venöser und lymphatischer Rückfluss werden angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt.

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 170

Samvahana – Maharani

Die Samvahana gilt als die Königin unter den Snehana-Massagen des Ayurveda. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wertvollen Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salzpeeling bewirkt eine Regulation der Körperenergien und Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung wird als Synchron-Massage durchgeführt. Bitte um frühzeitige Anmeldung!

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 158

Shiroabhyanga

Wohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigen Stirnölguss. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 110

Shirodara – Stirnölguss

Wohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne. Info: Nur in Kombination mit ayurvedischer Ganzkörperölmassage möglich.

Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 57

Synchron-Abhyanga

Abhyanga mit 2 Therapeuten, bei Ruhelosigkeit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 154

€ 86

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Udvartana

Kräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss intensiv an und verschönert die Haut. » Tipp « Auch in Synchron buchbar! Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 89

Upana

Bürstenmassage, Ganzkörper-Himalaya-SalzÖlpeeling, Entschlackungsbad zur Reinigung von belastender Energie, Entschlackung und Stärkung des Immunsystems, empfehlenswert bei Haut-, Rheuma- und Gelenkserkrankungen.

€ 86

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Upanaha Sveda – Rückenmassage Diese ayurvedische Rückenmassage unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und Pasten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi (feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft von Blockaden befreit. Speziell bei Bandscheibenregeneration, Verspannungen im Nacken und Lumbago (Hexenschuss). Bitte um frühzeitige Anmeldung!

€ 99

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Vishesh

Energetische Tiefenmassage mit einer anregenden und vitalisierenden Wirkung. Ähnlich der Abhyanga, jedoch mit mehr Druck und Tempo. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Ayurveda Resort Sonnhof | 29


Klassische Anwendungen Alpienne-VedaAntistressmassage

Ganzkörper-Lymphdrainage

Eine Ganzkörpermassage mit Schwerpunkt Kopf-, Nacken-, Schulter- und Bauchmassage erwärmt Ihr Gemüt. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und nervösen Beschwerden. Info: mit Johanniskraut- oder Murmeltieröl

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Alpienne-VedaEntspannungsmassage mit dampferhitzten Kräuterstempeln Absolute Entspannung der Tiefenmuskulatur und des Verdauungssystems durch gezielte Wärmeeinwirkung mit erlesenen Kräutern in Leinen gewickelt. Muskelverspannungen entlang der Wirbelsäule und des Schulterbereichs werden gelöst, die Durchblutung wird gefördert, die Seele im höchsten Maße verwöhnt.

€ 97

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Alpienne-Veda-Schröpfmassage

Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper von Schlacken- und Fettdepots befreit und entgiftet. Bindegewebe und Haut werden stark durchblutet und gestrafft. Verklebungen und Verspannungen im Gewebe und der Muskulatur lösen sich. Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen.

€ 86

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Chinesische Fußreflexzonenmassage Reflexzonen am Fuß werden massiert, um entsprechende Bereiche und Funktionen des Körpers zu stimulieren. Behandlungsdauer: ca. 30/60 min

€ 45/86

Fango-Körperpackung

Warmer Fango bewirkt ein tiefreichendes und wohltuendes Wärmegefühl. Durch diese Packung wird der Stoffwechselprozess unterstützt und die Durchblutung gesteigert. Weiters wird das Immunsystem gestärkt und Schmerzen werden gelindert. Fangopackungen sind vor allem hilfreich bei Rücken- und Gelenksbeschwerden. Behandlungsdauer: ca. 30 min 30 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 45

Durch spezielle Drucktechniken werden die Lymphbahnen zu vermehrter Ableitung von Giftstoffen aus dem Gewebe angeregt. Behandlungsdauer: ca. 50 min

€ 68

Klangschalenmassage® nach Peter Hess Die Schwingungen der Klangschalen lösen tiefe Entspannung und Wohlbefinden im gesamten Körper aus. Die Vibrationen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verkrampfungen lindern und führen zu einer Art Alpha-Zustand, in dem völlige Entspannung des Körpers herrscht. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 79

Ohrkerzenbehandlung

Von den Hopi-Indianern überlieferte naturnahe Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern, Kamille und Johanniskraut entfalten im Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, befreiendes und leichtes Gefühl. Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 38

Rückenmassage

Wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräftigt die Rückenmuskulatur. Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 44

Triggerpunktmassage Ideal bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich Die Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie. Hier werden Triggerpunkte manuell stimuliert und die Energie wird wieder zum Fließen gebracht. Diese sog. Trigger entstehen durch chronische Überbeanspruchung, Überdehnungen oder Reizungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates. Sie blockieren den harmonischen Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und Fehlhaltungen, Blockaden des Flüssigkeitstransports und der Nervenleitung im Muskel. Vor allem bei chronischen Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmassage angenehm schmerzlindernd. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86


Neue Therapieformen Kristall-LichttherapieBehandlung der Chakren mit energetisierten Kristallen von Joao de Deus Joao de Deus ist einer der bedeutsamsten Heiler in Brasilien. Sein Leben ist dem Dienst am Nächsten gewidmet. Bei dem Kristallbett werden nur die reinsten handgeschliffenen Kristalle aus den Minen von Joao de Deus aus Brasilien verwendet. Diese werden an einem speziell hierfür entwickelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet, die direkt auf die Chakren (Energiezentren im menschlichen Körper) ausgerichtet sind. Durch diese „Bestrahlung“ werden die Energiezentren aktiviert und harmonisiert. Tiefe Entspannung wird empfunden. Kristallbett-Sitzungen können beliebig oft gebucht und angewendet werden. Energetisierte Kristalle: • können Heilungsprozesse in Körper, Geist und Seele aktivieren und beschleunigen • reinigen, harmonisieren, klären und vitalisieren das gesamte Energiefeld (Aura) & alle Chakren • wirken auf unser Zellsystem stark verjüngend, regenerierend und energetisierend • aktivieren den Energiefluss des Körpers und lösen sämtliche Blockaden auf allen Ebenen • stärken unsere Selbstliebe und dadurch unseren SELBSTWERT Behandlungsdauer: ca. 25 min » Tipp « Arztkonsultation dazubuchen!

€ 38

Stimularium® Universelle, ganzheitliche Therapie, die durch jahrzehntelange Recherche und Forschungsarbeit anwendbar gemacht wurde. Es ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, welche die Leistungsfähigkeit und Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen deutlich steigert und optimiert. Damit werden auf signifikante Weise immunologische, regenerative und energetische Prozesse Ihres Körpers und damit auch viele therapeutische Maßnahmen unterstützt oder sogar erst möglich macht. Anwendungsgebiete: Das Stimularium® hilft dann, wenn konventionelle Therapien an die Grenzen kommen, bei chronischen oder funktionellen Erkrankungen wie: • chronischen Schmerzen, Schmerzsyndromen • akuten, chronischen Schulterschmerzen und Rückenbeschwerden, Schmerzen durch Bandscheibenvorfälle, Gleitwirbel etc. • Osteoporosebeschwerden • Tinnitus • Kopfschmerzen • Heilungsbeschleunigung nach Knochen brüchen, Operationen, akuten Erkrankungen, psychischen Belastungen, körperzehrenden Prozessen • Darmerkrankungen • Neuralgien, Neuropathien • rheumatischen Erkrankungen Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 40

Kombinieren Sie die Kristall-LichttherapieBehandlung mit dem Stimularium®! Paketpreis

€ 68

Ayurveda Resort Sonnhof | 31


Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR® Green Luxury „SPÜREN – ERLEBEN – GENIESSEN“ Die Perfektion aus der Natur Was den Unterschied macht. Produkte ohne Alkohol, ohne Zitronensäure, ohne Parabene und ohne chemisch aufbereitetes Wasser, vollkommen frei von Konservierungsstoffen. Das sind die Erfolgsgaranten unserer 100 % pflanzlichen Wirkstoffkosmetik. Europaweit verwendet PHARMOS NATUR GREEN LUXURY® als einziges Unternehmen anstelle von Wasser das reine, hautverträgliche „Bio Aloe Vera Gel“ aus Mittelamerika. Auf dieser hochwirksamen Basis werden ausgewählte Pflanzen zu unserer einzigartigen Heilpflanzenkosmetik verarbeitet. Mit dem höchsten Anteil an biozertifizierten pflanzlichen Wirkstoffen, der überhaupt in Kosmetikprodukten möglich ist. Außergewöhnlich! PHARMOS NATUR GREEN LUXURY ® eröffnet Ihnen eine entspannende Welt mit erlebnisreichen Ganzkörper-Treatments und speziell entwickelten Pflegeritualen für eine seidige, ebenmäßige Gesichtshaut, ein straffes Dekolleté und streichelzarte Haut am ganzen Körper. PHARMOS NATUR® nimmt die Verantwortung für die Natur und das Wohlergehen der Menschen schon seit vielen Jahren bewusst wahr. Weltweit haben wir biologische Anbauprojekte nach „fair trade“-Richtlinien realisiert. Auf diese Weise gelingt es uns, ausgewählte Pflanzen für Produkte von höchster Qualität zu kultivieren: an den besten Plätzen auf der ganzen Welt und ohne den Einsatz von chemischen Spritzmitteln – voll und ganz im Einklang mit der Natur.

32 | Ayurveda Resort Sonnhof

Kosmetikbehandlung für den Mann

Man Power » Gesichts-, Hals- und Dekolletépflege mit intensiver Reinigung und Peeling » Wirkstoffampulle » Erfrischende Vitaminpackung » Spezial-Augenmassage zur Entspannung » Klassische Gesichts-, Hals- und Dekolletémassage Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 100


SESAME ME® „Natürliches Bio-Lifting“ für Frau und Mann

Kosmetikbehandlungen

Green-LuxuryGesichtsbehandlung „Lebensfreude“ Lassen Sie sich verzaubern mit sinnlich verlockenden Aromen und der vollkommenen Kraft ausgewählter Pflanzen. Eine Gesichtsbehandlung für schöne, strahlende Gesichtshaut. Wohltuende Fußkompressen stimmen Sie auf diese Behandlung ein. Nach Reinigung, Peeling, Ausreinigen und Brauenkorrektur erwartet Sie eine wundervolle Massage von Gesicht, Nacken und Armen mit Kostbarkeiten aus der Natur. Eine Gesichtspackung ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt verwöhnt Ihre Haut. Den Abschluss bildet eine Fußmassage mit einem frischen „Bio Aloe Vera Frischpflanzenblatt“. Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 117

MAYA ME® „Regenerative Anti-AgingGesichts- & Augenbehandlung“ MAYA ME® ist Anti-Aging pur! Der einzigartige Zell-Repair-Komplex ist für Ihre Haut und Sinne ein wahrer Jungbrunnen und lässt Ihre Augen mit verführerischem Glanz strahlen. Duftende Essenzen und kostbare Wirkstoffkosmetik versorgen Ihre Haut während der wohltuenden Gesichtsmassage mit reichhaltiger Feuchtigkeit. Die Geheimnisse der anschließenden Maske – aus frischen Pflanzen zubereitet – zaubern eine jugendliche Frische auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Das Ergebnis ist eine straffe, vitalisierte Haut, strahlende, klare Augen und höchstes Wohlgefühl im ganzen Körper. Gönnen Sie sich diese exklusive Luxuspflege. » Tipp « Bei Altersflecken! Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 135

Straffungsbehandlung für Gesicht, Hals & Dekolleté. Erleben und genießen Sie Kostbarkeiten aus der Schatzkammer der Natur: Ein natürliches Bio-Lifting und eine wirksame Intensivpflege für Gesicht, Hals und Dekolleté, lässt Ihre Haut strahlend, straff und seidig wirken. Linien und Fältchen werden deutlich reduziert und Sie erhalten neue Spannkraft, Elastizität und Vitalität.

€ 100

Behandlungsdauer: ca. 60 min

Körperbehandlungen

Green-LuxuryDetox-Körperbehandlung Ihr persönliches ganzheitliches Bodystyling auf der Basis exklusiver Öle aus besonders wirkungsvollen heimischen Pflanzen und der einzigartigen Aloe Vera. Eine außergewöhnliche Entschlackungsbehandlung, die die Lymphe aktiviert, den ganzen Körper entstaut und das Bindegewebe sichtbar stärkt. Straff und gut durchblutet zeigt sich Ihre Haut von der besten Seite. Leichtigkeit und Lebensfreude zum Anfassen! Eine 100 % natürlich-biologische GreenLuxury-Pflege. Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 112

VEDA ME® „Der Schwung zur Leichtigkeit“ Intensive Entschlackungsbehandlung für den ganzen Körper. Erleben Sie ein völlig neues Gefühl von Leichtigkeit. Durch die Kombination von kostbarem Königsöl und achtsamen Berührungen wird der Stoffwechsel aktiviert. Schlacken und Stauungen werden regelrecht aus Ihrem Körper ausgeleitet. Wie von Zauberhand lösen sich Stress, Ballast und Verspannungen. Sie fühlen sich leicht, beschwingt und voller Energie. Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 107

Ayurveda Resort Sonnhof | 33


Yoga-Wochen & -Specials Yoga für den Rücken mit Corinna Eisenhut

Yoga-Wochenenden mit Bahar Yilmaz

Termin 2012: • 25.10. – 28.10.2012 Termin 2013: • 25.10. – 27.10.2013

An diesem Wochenende entführt Sie Bahar Yilmaz in die Welt des Yoga und der Meditation! Neben den Körperübungen werden wir auch intensiv Atemtechniken und Meditation gemeinsam üben, um den Geist zu beruhigen, dem Körper frische Energie zuzuführen und eine engere Verbindung zu unserem inneren Wissen zu erlangen. Dieses Wochenende wird Ihnen nicht nur die Möglichkeit geben, körperlich und geistig aufzutanken, sondern auch Zugang zu Ihrer Intuition und Ihrem Höheren Selbst zu erhalten.

Kursleitung: Frau Corinna Eisenhut, geprüfte Yoga-Lehrerin (in der Tradition von B.K.S. Iyengar), Yoga-Erfahrung seit 1996. Ab 2003 Leitung eigener Yogakurse und Meditationsabende. Fortbildungen u. a. in meditativem Tanz (Gabriele Wosien) und griechischem Tanz (Kyriakos u. Thomas Chamalidis). Mit leichten Yogaübungen werden wir Schultern, Rücken und Nacken bewegen, dehnen und entspannen. Weitere Übungen helfen, eine kräftige Rückenmuskulatur aufzubauen und das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung zu verfeinern. Mit meditativer Entspannung runden wir die Yoga-Einheiten ab. 2-Tages-Kurskosten pro Person 3-Tages-Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Weitere Yoga-Specials finden Sie auf www.sonnhof-ayurveda.at

€ 130 € 150

Programm: Freitag 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr: Vorstellung und Meditation Samstag 7.00 bis 8.00 Uhr: Licht-(Prana-)Meditation & Yoga (optional) 10.30 bis 12.00 Uhr: Yoga (Theorie und Praxis) 14.00 bis 15.30 Uhr: Meditation und Pranayama (Theorie und Praxis) 20.30 bis 21.15 Uhr: Meditation „Karma verbrennen“ Sonntag 7.00 bis 8.00 Uhr: Pranayama und Meditation zur Verjüngung 10.30 bis 12.00 Uhr: Yoga Flow zur Erweckung der inneren Kraft 14.00 bis 16.00 Uhr: Trance Healing Termin 2012: • 05.10. – 07.10.2012 Termine 2013: • 14.06. – 16.06.2013 • 18.10. – 20.10.2013 Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

34 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 180


Yogawochen mit Frau Grimm-Rautenberg Mit dem Programm MediYoga© nach Marion Grimm-Rautenberg bieten wir Ihnen ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm an, das auch ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen praktizieren können. Kursleitung: Frau Grimm-Rautenberg, Yoga-Lehrerin DYL/ EYU, fundierte Ausbildung und über zwanzig Jahre Erfahrung: „Mein Unterrichtsstil ist ein westlich geprägtes, einfühlsames HATHA-YOGA, das von mir persönlich zum „MediYoga“© weiterentwickelt wurde. Die Betonung meines Unterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung.“ Das ganzheitliche, medizinisch orientierte, meditative, zur Mitte führende Übungsprogramm „MediYoga Marion Grimm-Rautenberg“ © wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/ innen abgestimmt. Die Einteilung in Yo g a - E i n h e i t e n und eine angemessene Auswahl an Yoga-Übungen (Asanas), kombiniert mit Atemübungen (Pranayamas) und Entspannungsübungen (Savasanas) u. a., ergeben eine gesunde Yoga-Praxis und verhelfen so zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! Mehr unter www.yogaschulemarion.de

Programm: Täglich von 8.00 – 9.00 Uhr „Yogaübungen am Morgen aktivieren den Kreislauf, verbessern die Durchblutung der inneren Organe, dehnen die Muskulatur und stimmen auf einen kraftvollen Tag ein.“ Täglich von 17.00 – 18.00 Uhr „Die Yogastunden am Abend wirken beruhigend und ausgleichend auf den Körper.“ Täglich von 20.30 – 21.00 Uhr „Die Abendmeditation lässt den Tag in Ruhe ausklingen und stimmt auf eine erholsame Nachtruhe ein.“ Termine 2012: (Änderungen vorbehalten) • Harmonie von Atem und Bewegung 23.09. – 30.09.2012 • MediYoga© und die stille Zeit genießen 11.11. – 18.11.2012 Termine 2013: (Änderungen vorbehalten) • Frühlingserwachen mit MediYoga© 10.03. – 17.03.2013 • Aktiv und gesund mit MediYoga © 12.05. – 19.05.2013 • Harmonie von Atem und Bewegung 14.07. – 21.07.2013 • MediYoga© für die besten Jahre 15.09. – 22.09.2013 • MediYoga © und die stille Zeit genießen 10.11. – 17.11.2013

€ 235

Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Spezielles Männeryoga mit Frau Grimm-Rautenberg Dieses Spezialangebot richtet sich an das männliche Geschlecht und soll den Einstieg in die Yoga-Welt erleichtern. Anhand einfacher, sehr effektiver Übungen möchte Marion GrimmRautenberg Anfängern die Grundlagen des Hatha-Yoga (Körperübungen) vermitteln und ihnen Freude und schnelle Erfolgserlebnisse verschaffen. Kleine Übungen für den Alltag sind ebenso Bestandteil wie anspruchsvolle Übungsreihen für die eigene Yoga-Praxis zu Hause. Trauen Sie sich und beginnen Sie JETZT, Ihr Leben neu zu gestalten. Gewinnen Sie Vitalität, Kraft und Energie für den Alltag!

Termine 2012: (Änderungen vorbehalten) • 27.09. – 30.09.2012 • 15.11. – 18.11.2012 Termine 2013: (Änderungen vorbehalten) • 14.03. – 17.03.2013 • 16.05. – 19.05.2013 • 18.07. – 21.07.2013 • 19.09. – 22.09.2013 • 13.11. – 17.11.2013 Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 155

Ayurveda Resort Sonnhof | 35


Ayurveda-Arrangements Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage

Ayurveda zum Kennenlernen

» Ayurvedische Energiemassage – indische Massage, stärkende Wirkung auf das Nervensystem » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Shirodara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

Sonntag – Mittwoch

„Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“ 5 Übernachtungen pro Person

„Ayurveda zum Kennenlernen“ 3 Übernachtungen pro Person

» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss » Mukabhyanga – Kopf- & Gesichtsmassage, Lepa (Gesichtspackung), Herzguss, Fußmassage » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

€ 949

€ 499

im Doppelzimmer Standard „Tirol“

im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 999

€ 555

im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 999

€ 555

in der Juniorsuite „Tirol“

in der Juniorsuite „Tirol“

€ 1.039

€ 569

in der Juniorsuite „Alpienne“

in der Juniorsuite „Alpienne“

€ 1.035

€ 591

in der Kaisersuite „Harmonie“

in der Kaisersuite „Harmonie“

€ 1.164

€ 663

in der Suite „VEDA Spirit“

in der Suite „VEDA Spirit“

Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 30

Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 30

36 | Ayurveda Resort Sonnhof


Ayurveda-Arrangements Königliches Ayurveda Sonntag – Freitag » Shiva-Shakti-Sprudelbad » Tibetanische Klangschalenmassage » Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Shirodara – Stirnölguss » „Royal Tibetan“-Fangopackung » Ayurvedische Rückenmassage (Kundalinimassage) » Yoga, Qi Gong & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Ayurvedische Verwöhnpension

„Königliches Ayurveda“ 5 Übernachtungen pro Person

€ 999 im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.074 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.074 in der Juniorsuite „Tirol“

€ 1.089 in der Juniorsuite „Alpienne“

€ 1.149 in der Kaisersuite „Harmonie“

€ 1.239 in der Suite „VEDA Spirit“ Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 30

Ayurveda Resort Sonnhof | 37


Zimmerpreise 2012/2013 Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht mit Verwöhnpension exkl. Ortstaxe (€ 1,05 pro Person/Nacht).

Einzelzimmer „Sonnhof“ 20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon, Schreibtisch, teilweise Yogaecke.

Doppelzimmer Standard „Tirol“ 22 – 28 m², romantisches Schlafzimmer mit Himmelbett, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon.

01.09. – 23.12.2012 und 06.01. – 22.12.2013

23.12.2012 bis 06.01.2013

1 Nacht

7 Nächte

1 Nacht

€ 128

€ 896

v 148

€ 110

€ 770

€ 135

€ 125

€ 875

€ 146

€ 125

€ 875

€ 146

€ 128

€ 896

€ 156

€ 135

€ 945

€ 170

€ 158

€ 1.106

€ 199

Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon, Schreibtisch, teilweise Minibar.

Juniorsuite „Tirol“ 35 m2, Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, begehbarer Schrank, Dusche, separates WC, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Juniorsuite „Alpienne“ 35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, begehbarer Schrank, Dusche, separates WC, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon. Betten und Kissen sind mit den besonderen Naturmaterialien von Alpienne ausgestattet. Sie unterstützen die Regeneration und das Wohlbefinden durch einen gesunden Schlaf.

Juniorsuite „Harmonie“ 42 m², Schlafzimmer, Wohnraum, teilweise Holzboden, begehbarer Schrank, Badewanne oder Dusche, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Suite „VEDA Spirit“ 45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke & Yoga-Lounge, Seidendecken, Holzboden aus Eiche, Dusche, separates WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon mit Blick auf den Wilden & Zahmen Kaiser, Schreibtisch, Minibar.

Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Frühstücksbuffet, mittags PittaBuffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü. Wir verwenden ausschließlich biologische und regionale Lebensmittel sowie Grander Wasser.

Wohnbeispiel Juniorsuite

38 | Ayurveda Resort Sonnhof

Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer! Tiefgarage ohne Gebühr!

Wohnbeispiel „VEDA Spirit“


Informatives • Inklusivleistungen: - Verwöhnpension - Teilnahme am AyurvedaAktiv Wochenprogramm - Benützung des AyurvedaZentrums - WLAN in der Lobby, Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer - Tiefgaragenplatz • Abzug Übernachtung mit Frühstück: € 7 pro Person • Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelbelegung: € 30/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ € 100/Nacht • Zuschlag bei Aufenthalt im Zimmer am Abreisetag bis 14 Uhr: € 15 • Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: ca. € 25 • Bei Buchung ist eine Anzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Raiffeisenbank Thiersee, IBAN AT84 3633 9000 0005 6416, BIC RZTIAT22339, zu leisten. • Kinderpreise, jeweils im Zimmer der Eltern, inkl. Verwöhnpension: Kinder von 0 – 3 Jahren € 45/Nacht 4 – 10 Jahren € 65/Nacht 11 – 17 Jahren € 85/Nacht • Hunde auf Anfrage! € 20/Nacht ohne Futter, Endreinigung nach Bedarf € 56 • Zahlungsmodalitäten: Cash, EC-Karte, Visa, Mastercard, Amex • An- und Abreise: Bei Anreise ist das Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 10 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage verrechnet.

• Stornogebühr: - Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine Stornokosten. - Innerhalb dieser Frist beträgt die Stornogebühr 60 % des Zimmerpreises. • Stornogebühr AyurvedaZentrum: Bei kurzfristig stornierten Massagen & Anwendungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 h vor Behandlungs- beginn) beträgt die Stornogebühr 70 % der Leistung.

Ihre Empfehlung & unser Dankeschön! Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem AyurvedaBonus im Wert von € 50, als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof.

Gutscheine Wenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenk-Gutschein ein ganz besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bitte Ihren Gutschein unbedingt bei der Buchung anmelden.)

Anreise Mautfreie Anreise über die Inntalautobahn, Ausfahrt Kufstein Nord oder Weyarn, auf der Bundesstraße Richtung Bayrischzell. Innsbruck Salzburg Flughafen München Flughafen Wien Flughafen Zürich

90 km 119 km 135 km 415 km 370 km

1 Stunde 20 min 1 Stunde 20 min 1 Stunde 30 min 4 Stunden 50 min 4 Stunden 20 min

Gerne organisieren wir Ihren Transfer (gegen Gebühr).

Ayurveda Resort Sonnhof | 39


Hinterthiersee 16 · 6335 Thiersee · Tirol · Austria

Tel. +43 5376 5502 · Fax +43 5376 5902

info@sonnhof-ayurveda.at

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Ayurveda Resort Sonnhof  

Europäisches Ayurveda im Herzen der Alpen - Preise & Programme 2012/2013

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