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REGATÓN .COM La revista del departamento de Educación Física. Nº 1 – año 2. Curso escolar 2012-2013

CUADERNO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO


CUADERNO PRIMERA EVALUACIÓN Entregar en la fecha indicada enviándolo al correo marioebl@hotmail.com. No vale cortar y pegar.

CUADERNO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Entregar antes del 6 de diciembre de 2012-

NOMBRE: TÍTULO: RESISTENCIA - FUERZA PREGUNTAS: 1* 2* 3* 4* 5* 6* 7* 8*

Noviembre

Cita tres autores que hagan clasificaciones de las cualidades físicas básicas CFB . Tipos de contracciones musculares según STUBLER. Dos ejemplos de fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia. Tipos de resistencia anaeróbica y ejemplos. Tres ejemplos de resistencia aeróbica. Tres ejemplos de contracción isotónica. Tres ejemplos de contracciones isométricas. Clasificación de Castañar y Camerino de las CFB

RESPUESTAS: (CORTAS- NO VALE CORTA-PEGA) AMPLIACIÓN: OPINIÓN PROPIA. De qué puede servir ésta ficha?


CUADERNO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Entregar antes del 6 de dciembre de 2013 NOMBRE: TÍTULO velocidad- flexibilidad PREGUNTAS: 1* Tipos de velocidad según Matveev.

MES: Diciembre

2* Diferencia velocidad de reacción de velocidad gestual . . 3* Diferencia velocidad de desplazamiento de velocidad como lo define Torres (1996). . 4* Otro nombre con el que la nombran otros investigadores. . 5 * Según Fleischman, con ejemplos diferencia flexibilidad estática de flexibilidad dinámica. 6.* Diferencia velocidad de resistencia. . 7* Diferencia flexibilidad de elasticidad. 8.* Ejemplos de velocidad gestual, velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento.

RESPUESTAS: (CORTAS- NO VALE CORTA-PEGA)

entregar antes del

AMPLIACIÓN: OPINIÓN PROPIA. Di algo “diferente” de estas cualidades físicas. Entregar antes del 30 /11//2011


CUADERNO SEGUNDA EVALUACIÓN

Nombre Título mes ENERO• Preguntas • ¿Qué es un sistema de entrenamiento? • Desarrolla un sistema continuo de entrenamiento atendiendo a las características de la carrera continua. • ¿Qué desarrolla la carrera continua? • Desarrolla un entrenamiento de interval training. • Usando el sistema de repeticiones: - trabajo que haríamos para desarrollar la velocidad - trabajo que haríamos para desarrollar la resistencia anaeróbica. - Trabajo que haremos para desarrollar la fuerza.

Respuestas entregar antes del 30/Enero/2011 Ampliación


Nombre Título mes: FEBRERO • ¿Qué son los sistemas mixtos de entrenamiento • Usando un sistema mixto, ¿ qué entrenamiento haremos para desarrollar la fuerza ? • Fases y períodos para la mejora de la aptitud física. • Fases y períodos para la mejora del rendimiento deportivo. • Con ejemplos, diferencia: -

Planificación del entrenamiento Ciclos del entrenamiento Período del entrenamiento Unidad del entrenamiento Sesión del entrenamiento

Respuestas entregar antes del 15/febrero/2011 Ampliación


Nombre Título mes: marzo MARZO • Describe, con ejemplos, un FARTLEK. • Describe, con ejemplos, un entrenamiento total. • Es verdad que la carrera continua pertenece al sistema fraccionado . • ¿Qué es un esfuerzo de intensidad submáxima? Con el sistema de intervalos desarrollamos…. Entregar antes del 15/3/2012 ampliación


CUADERNO TERCERA EVALUACIÓN Nombre Título Hacer una vídeo ( película) con móvil o similar , que se pueda ver en ordenador. Valoración; Obligatorio: Tema: actividad física deportiva (cualquier deporte o actividad física deportiva) Grupos: de dos o tres alumnos, individual no está permitido. (0,2) Título de la película (0,2) Duración mínima : cinco minutos, duración máxima : 10 minutos (0,3) Documentación: por escrito el guión de la película, componentes, sinopsis. (0,5) Diálogos (0,2) Elección de escenarios,atrezo. (0,6) Argumento, (1) Puesta en escena,calidad de la imágenes. PRESENTAR ANTES DEL 10 mayo

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