Page 1

Aktivitetstilbud for dig over 65 책r Eksempler p책 tilbud i Fredensborg Kommune


Aktiviteter for dig over 65 år i Fredensborg Kommune I Fredensborg Kommune er vi beriget med et mangfoldigt fritidsliv, som tilbyder en stor variation af aktiviteter til både børn, unge og voksne. Mange aktiviteter dyrker vi i interessefællesskaber uden at skele til alder, men der findes også særskilte tilbud til både børn, unge og voksne. En del af de tilbud henvender sig især til ældre mennesker. I denne folder kan du finde et udsnit af de aktiviteter, som kan være attraktive for dig over 65 år at gå i gang med. Sammen med foreningerne har Fredensborg Kommune sat dette initiativ i søen, og du kan derfor både finde foreningstilbud og nogle af Fredensborg Kommunes egne tilbud i denne folder. Aktiviteterne er alle med opstart heri efteråret 2012, men hvis du senere hen vil se mere om foreningerne og deres nye tilbud, så kan du kan til enhver tid finde besøge www.fritidsbutik.dk. Her er alle foreninger anført efter type, og der er beskrivelser af langt de fleste. På www.fredensborg.dk kan du altid finde opdaterede beskrivelser af Fredensborg Kommunes egne tilbud, og hvis du prøver www.fredensborg.dk/oplevelser kan du se mere om de mange spændende og forskelligartede oplevelser og aktivitetstilbud, der findes i vores lokalområde. God fornøjelse. Per Frost Henriksen Formand for Fritids- og Erhvervsudvalget


Oversigt over tilbud i folderen

KOKKEDAL BRIDGEKLUB........................................................................ 5 FREDENSBORG QIGONG KLUB............................................................... 6 DANSK VANDRELAUG................................................................................ 7 FREDENSBORG ROKLUB........................................................................... 8 STRANDVEJSKIRKEN I HUMLEBÆK..................................................... 9 LOF................................................................................................................. 11 CYKLISTFORBUNDET .............................................................................. 13 KARLEBO FRISBEE-GOLF KLUB .......................................................... 15 ÆLDRE ELITEN .......................................................................................... 16 NIVÅ GYMNASTIKFORENING................................................................ 17 FREDENSBORG KOMMUNES FIRE NYE SENIORAKTIVITETER.. 19 SELVTRÆNING FOR PENSIONISTER ................................................... 20 HUMLEBÆK DAGCENTER ...................................................................... 21 LINDEHUSET ............................................................................................... 22


Kokkedal Bridgeklub Kokkedal Bridgeklub er en hyggelig og uformel klub, hvor vi mødes hver torsdag til en omgang afslappet bridge. Klubben har eksisteret i over 35 år og er medlem af Danmarks Bridgeforbund. Vi har plads til 40 medlemmer og kan på nuværende tidspunkt byde nye medlemmer velkommen. Vi spiller forskellige former for turneringer, par- hold- og enkeltmandsturneringer afhængigt af antallet af tilmeldte den pågældende aften. Som medlem af Kokkedal Bridgeklub er man samtidig gratis medlem af Danmarks Bridgeforbund og får registreret vundne bronze- og sølvpoints. Man modtager også forbundets medlemsblad. Vi spiller hver torsdag på Græstedgård, Holmegårdsvej, 2980 Kokkedal. Vi begynder den første torsdag i september og fortsætter til sidste torsdag i april. Man har ikke mødepligt og skal heller ikke skaffe substitut. I stedet skal man melde afbud senest dagen i forvejen. Du kan melde dig til både som par eller single (vi prøver at finde en makker til dig). Det koster 600 kr. per år at være medlem. Du kan selv medbringe det, du ønsker at drikke. Det er ikke tilladt at ryge i lokalerne, men vi holder 2 pauser i løbet af aftenen. Du kan parkere få meter fra døren. Kontakt: Du kan se mere på vores hjemmeside www.bridge.dk/2165 eller du kan kontakte formand Peter Hansen på 49 14 66 14 eller tiopeter@hansen.mail.dk eller turneringsleder Harry Salomons på 61 65 31 63 eller harry.bridge@youmail.dk


Fredensborg Qigong Klub Qigong er træningsmetoder, der fokuserer på at styrke de indre systemer og styrke kroppens vitale energi. Hos Fredensborg Qigong Klub dyrker vi årstidsbestemt qigong. Årstidsbestemt Qigong følger en støttende cyklus fra foråret og frem til vinteren og ser på de forskellige energier i hver årstid. Efterårets Qigong serie fokuserer på "Åbning af dit Qi flow". Bekymring og overdreven tænkning kan øge og stagnere strømmen af ideer og energi, så kroppens fordøjelse bliver udfordret og synker. Qigong vil træne dig fysisk og mentalt så du styrer dit energi flow, øger din evne til at være mere eftertænksom, og du får jordforbindelse og tiltrækker overflod i livet. Qigong kan aktivere din energi i det daglige, så den fortsætter med at strømme gennem alle vintermånederne. I efteråret 2012 trænes : ”Daoyin Bao Jian Qigong”. Vi træner i Fredensborg Bio, på Fredensborg Bibliotek, i Nødebo Kros forsamlingshus og foreningshuset Strandlyst i Sletten Havn. Det koster 995 kr. pr sæson at deltage i undervisningen. Du kan læse mere på www.daoyin.dk eller kontakte os på 48 47 69 99


Dansk Vandrelaug Dansk Vandrelaug - DVL - er en landsforening bestående af 20 afdelinger. Alle afdelinger har et varieret tilbud af ture for alle, der har lyst til en tur med andre. Vores medlemsblad Fritidsliv fortæller mere om vores aktiviteter ligesom vores hjemmeside for Nordsjælland. Prøv det, sammen med andre kan du gå mere end du tror. Tag en madpakke og et siddeunderlag med og lad os mødes ude i naturen. Og prisen er bare 10 kr. for medlemmer og 20 kr. for ikke medlemmer. Se mere på www.dvl-nsj.dk


Fredensborg Roklub Fredensborg Roklub, som ligger Sørupvej 6, Fredensborg, er åben for alle nye medlemmer. For at kunne starte som medlem af Fredensborg Roklub, skal du kunne: Svømme 300 m (skal dokumenteres) Være i rimelig fysisk form, for roning er motion på rimeligt plan. Der er mulighed for at melde sig ind i roklubben, komme på roskole og få styrmandsret. Vi har et dejligt fitnesslokale, som kan benyttes hele året, men det er en forudsætning for at benytte dette, at man også ror. Vi kan evt. sørge for personer til at vejlede. Vi har en afdeling for ældreroere, hvor der p.t. er 75 roere. Det er absolut grænsen for, hvor mange der kan være. Vi taler her om ”sædepladser”. For at kunne komme på venteliste skal man være fyldt 60 år og være uden for arbejdsmarkedet. Der roes tirsdag og torsdag formiddag. Lige p.t. er der altså ikke pladser hos ældreroerne, men vi kan optage interesserede på venteliste.


Strandvejskirken i Humlebæk Strandvejskirken, Humlebæk Strandvej 54, holder seniorcafe for ældre medborgere den sidste fredag i måneden kl. 15 til ca. kl.17. Her er tid til at tale sammen og synge sammen, og så har vi en gæstetaler. Arrangementet er gratis, og du kan købe kaffe /the og kage for 15 kr. Fredag den 28. september får vi besøg af Viggo Søgaard, som igennem 50 år har været udsendt som missionær i Thailand. Han blev mønsterbryder for brugen af nye medier i mission og var med til at starte et kommunikationscenter ” Fredens stemme”, som i dag producerer kristne udsendelser til hele Thailand gennem radio og TV.


Ældre Sagen i Fredensborg Ældre Sagens lokalafdeling i Fredensborg Kommune er en stor afdeling med mere end 5000 medlemmer og samtidig en af landets mest aktive. Foreningen udbyder et væld af aktiviteter. Både mange forskellige motionsaktiviteter, aktiviteter inden for sprog, kultur, spil og kreativitet, undervisning i it og edb og også mange forskellige socialhumanitære aktiviteter. Hos Ældre Sagen kan du finde gode tilbud inden for en lang række områder. På motionsområdet kan vi fx tilbyde cykling, badminton, bordtennis, frisbeegolf, gymnastik, petanque bordtennis, stavgang og traveture. Så næsten hvad du end har lyst til at gå til, kan du kontakte Ældre Sagen i Fredensborg Kommune. Hvis du har lyst og overskud til at blive frivillig og gøre noget for andre, har Ældre Sagen også brug for dig. Klik dig ind på www.aeldresagen.dk/Fredensborg Her kan du finde hele vores arrangementskatalog og læse mere om, hvad vi kan tilbyde.


LOF Aftenskolen LOF har en bred vifte af tilbud og aktiviteter til seniorer. Med ca. 100 forskellige hold i efteråret 2012, kan du gå til alt inden for foredrag, sprog, it, musik, kreative fag og motion. Du kan melde dig til alle hold på WWW.LOFKURSER.DK eller på 4926 0288. Foredrag med Abelone Glahn: ”Facebook er også for dig” d. 30/10 på Humlebæk Bibliotek. Kom og lyt, hvis du er usikker overfor at bruge de nye sociale medier, eller bare overvejer om de nu er noget for dig (holdnr. 51026) Gratis intro til digital billedbehandling, afholdes i samarbejde med Fredensborg bibliotekerne. D. 9/10 (holdnr. 51764). It undervisning. Begynderkurser for i it, internettet og billedbehandling. Særligt målrettet seniorer der ikke er vant til at bruge en computer. Seniordans med Ritta Bundgaard, Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. (holdnr. 53615, 53617). Seniorkoret. Hver torsdag eftermiddag i Humlebæk mødes korets 20-30 medlemmer og synger sange og viser (holdnr. 51806). Motionshold. Mange forskellige motionshold for seniorer. Gotvedgymnastik, yoga, pilates, kropsbevidsthed, zumba. Du kan se hele LOF’s program og blive inspireret til et aktivt efterår på www.lofkurser.dk.


Cyklistforbundet Cyklistforbundets lokalafdeling laver, ud over cykelpolitisk arbejde, 6-8 guidede cykelture i sommerhalvåret. Det er ture i et overkommeligt tempo og ofte med mange stop, hvor der fortælles om landskabet, naturen eller historiske hændelser. Se årets ture på hjemmesiden www.cyklistforbundet.dk/hf eller kontakt formand Jon Stene på jon.stene@tdcadsl.dk eller 45 57 11 05 for nærmere oplysninger om vores virke.


Nivå Pingvinerne Nivå Pingvinerne er en flok glade helårsbadere, der tror på, at det gavner helbredet at kaste sig i Øresunds bølger hver morgen året rundt. Vi bader fortrinsvis om morgenen, men kan også finde på at hoppe i vandet på andre tidspunkter af dagen. Om vinteren er vi i vandet 10-20 sekunder ad gangen. Nogle tager en kort svømmetur, mens andre bare dypper sig. Vi er så heldige, at kommunen har etableret en velegnet badebro ud for Nivå Vandskiklub på Nivå Havns vestlige mole, hvor vandet er tilpas dybt. Vi har endnu ikke et hus, men kommunen har stillet den tidligere livreddervogn til vor rådighed. Vi kan så klæde om i læ for østenvinden. Ud over badning har vi tradition for hen over sæsonen at mødes til morgenkaffe. Til det formål låner vi lokaler af andre foreninger på havnen. Det årlige kontingent er kr. 300,-. Hvis du vælger at indbetale et indskud på kr. 1.000 nedsættes det årlige kontingent til kr. 200,-. I resten af 2012 har vi morgenmøder den 6. oktober kl. 8.30 og den 15. december kl. 8.30 Stedet for de enkelte arrangementer vil du finde på vores hjemmeside www.nivaapingvinerne.dk Du er velkommen til disse arrangementer eller til at kontakte bestyrelsen for at høre nærmere. Bjørn Helstrup – formand b.helstrup@hotmail.com Grethe Lund – næstformand grethe@lund.cn


Karlebo Frisbee-Golf Klub Kom til 'Disc golf om formiddagen, onsdage kl. 10 på Fredtoften! I Karlebo Frisbee-Golf Klub, spilles disc golf (frisbee golf) året rundt på det smukke naturområde Fredtoften. Onsdag formiddag spiller vores seniorhold med start kl. 10 mødested ved Fredtoften disc golf banes hul nr. 1 (se http://banen.kfgk.dk ). Er onsdag en dårlig dag, kan banen frit benyttes alle døgnets timer, så kig ud og prøv disc golf når det passer dig! For mere info og mulighed for lån af udstyr kan du kontakte klubbens formand Lars Lau Jensen på tlf. 20610543 eller mail formand@kfgk.dk Du kan også klikke dig ind på klubbens hjemmeside www.kfgk.dk


Ældre Eliten Ældre Eliten er en gymnastik forening, der har som formål at give pensionister i Fredensborg mulighed for at gå til gymnastik/træning uden for store omkostninger. Foreningen startede sit virke i 2008 og bliver drevet af ulønnede frivillige. Den har en bestyrelse på fem personer, der alle er på valg hvert andet år. Frem til næste generalforsamling består bestyrelsen af: formand Hans Bro, kasserer Lis Skydsgaard, bestyrelsesmedlemmer og gymnastikledere Kaja Lerborg, Hülda Schiøning, og Bodil Hansen. Kontaktperson er Hans Bro, Rosenvænget 4, 3480 Fredensborg, tlf. 48481109, mobil 28604549 eller mail ch.bro@adr.dk For perioden 15. august 2012 - 26. juni 2013 betales et medlemskontingent på kr. 200,00. Foreningen har to gymnastikhold, et hold hver onsdag i tiden 10.15 - 12.00 og et hold hver torsdag i tiden 8.15 - 10.00. Onsdagsholdet er fuldt belagt med medlemmer, men på torsdagsholdet er der plads til nye medlemmer.


Nivå Gymnastikforening Nivå gymnastikforening har flere hold, som henvender sig til medlemmer over 65 år. Du kan læse mere herunder: Hold MV 205 Oldboys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Vi træner tirsdage 19.00-19.50 i NKK-hallens sal, og det koster kr. 350,00 for hele sæsonen. Vi er netop gået i gang i begyndelsen af september, men du kan kontakte den ansvarlige træner, Anton Benkjer, på tlf. 49 14 22 64. Hold MV 206 og 207 Callenetics og motion for damer En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Vi træner torsdage 17.00-18.20 eller 18.25-19.45 i NKKhallens sal, og det koster kr. 600,00 for hele sæsonen. Vi er netop gået i gang i begyndelsen af september, men du kan kontakte ansvarlig træner, Rya Sørensen, tlf. 28 50 19 82. Hold MV 208 Motion for herrer Holdet henvender sigt til alle fra ungdom til pensionist. Efter opvarmning gennemføres konditionsøvelser, så pulsen kommer op. Herefter kombineres med styrketræning af mave, ryg, arme og ben. Øvelserne foregår afvekslende på gulvmåtte, i ribben og med elastik. Til slut strækkes ud. Efter endt time spilles basketball eller fodbold alt efter tid og lyst.


Vi træner mandage 20.00-21.00 på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2, og det koster kr. 350,00 for hele sæsonen. Vi er netop gået i gang i begyndelsen af september, men du kan kontakte ansvarlig træner, Henry Angelo, tlf. 20 10 51 06. Hold MV 212 Ved lige-holdet Holdet er for dig, der går op i at holde din fysiske form ved lige i en hyggelig og social atmosfære. Vi starter træningen med at løbe en tur med efterfølgende let styrketræning af hele kroppen. Vi starter roligt op, så her er plads til alle og god mulighed for at forbedre grundformen. Vi træner mandage 18.30-20.00 i NCP, og det koster kr. 600,00 for hele sæsonen. Vi er netop gået i gang i begyndelsen af september, men du kan kontakte ansvarlig træner, Martin Kristensen, tlf. 31 61 98 84, e-mail: m.kristensen1@gmail.com.


Fredensborg Kommunes fire nye senioraktiviteter Fredensborg Kommune søsætter i efteråret 2012 fire nye aktiviteter for borgere over 65 år, som har lyst til at gå eller cykle en tur eller på anden måde komme ud i naturen og se, lugte og mærke efteråret i godt selskab med andre ældre. For at gøre det nemt at være med, er aktiviteterne fordelt over hele kommunen. Der er stavgang i Kokkedal, fuglecykling i Nivå, gåture på sundhedssporet i Humlebæk og i Fredensborg kan man komme med ud til det udendørs motions- og legerum Glenten og prøve de nye muligheder der. Du kan læse mere på www.fredensborg.dk eller kontakte os på kultur@fredensborg.dk


Selvtræning for pensionister Fredensborg Kommune tilbyder forebyggende træning til pensionister i form af selvtræning i kommunens træningslokaler på plejecentrene. Med dette tilbud får du mulighed for at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger for daglig fysisk aktivitet. Det kan give dig bedre livskvalitet at bevæge dig – bl.a. i form af flere aktive leveår, hvor du er uafhængig af andres hjælp. Motion kan også hjælpe dig til at fastholde og fremme din egen sundhed og velvære og dermed forebygge sygdom og almen svækkelse. Du kan læse mere om træningsenheden på www.fredensborg.dk


Humlebæk Dagcenter Humlebæk Dagcenter er et tilbud for alle pensionister/førtidspensionister og efterlønsmodtagere i Fredensborg Kommune, som er selvhjulpne. Dagcentret tilbyder forskellige former for aktiviteter og socialt samvær i en rar og hyggelig atmosfære. Vi gør meget ud af at komme hinanden ved og danne netværk. I dagcentret finder du vores café samt mange tilbud af både kreativ, social og kulturel art. Vi lægger stor vægt på fysisk aktivitet og sammen med Humlebæk Roklub og motionscenteret ”Let’s Move” i Humlebækcenteret har vi sat gang i projektet ”Ældre i bevægelse”, som handler om at være aktiv hele livet. Udover vores faste aktiviteter, afholder vi også Caféeftermiddage med foredrag og koncerter. Du finder os på Ida Tesdopfsvej 2 i Humlebæk, og du kan se mere på www.fredensborg.dk eller ringe til os på 72 56 28 29


Lindehuset Lindehuset er et dag/aktivitetscenter hvor det forudsættes at brugerne er selvhjulpne. Vi har mange tilbud af kreativ, kulturel og social art, se under aktiviteter! Du finder også en café hvor du kan købe noget at spise og drikke! Er du pensionist og vil du gerne have: -en glad og indholdsrig hverdag -varierede aktiviteter -social samvær med andre -mulighed for nye venskaber så kom og deltag i vores aktiviteter! Du vil blive mødt med menneskelig respekt i et ligeværdigt samspil, ligesom vi forventer at du med dine ressourcer og positivt engagement tager aktivt del i centrets aktiviteter. Kig ind og hør hvad der foregår i Lindehuset! Du kan også komme til en introduktion for nye brugere af Lindehuset, og i efteråret 2012 foregår det på dagene 18. oktober., 8. november. og 20. december. Du finder os på Jernbanegade 28B i Fredensborg, og du kan læse mere om vores aktiviteter på www.fredensborg.dk eller du kan ringe til os på 72 56 27 64. Kørselsordning Hvis du ikke selv kan komme til dagcentret, kan kørsel arrangeres efter aftale med dagcenterlederen.


askdjk  

asdadsdasfgfdsma, ldaskdjhasajkdh lkjsdlkajdasldj

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you