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“Como un

conjunto de

relaciones particulares entre la persona y la situación, siendo está valorada por la persona como algo que grava o

excede sus

propios recursos y que

peligro

pone en su propio bienestar personal. Es una relación dinámica y bidireccional entre la persona y el entorno”. Lazarus y Folkman (1984 ).


Tipos de Estrés Euestrés es positivo

Distrés es negativo

Estrés físico y mental cansancio, fatiga. Frustraciones, Enfermedad, conflictos.

Estrés Agudo es una agresión

intensa que supere el umbral del sujeto.

Estrés Crónico se presenta en forma prolongada en el tiempo.


SINTOMAS • COGNITIVOS y FÍSICOS

EMOCIONALES y CONDUCTUALES

• Perdida de memoria.

• Cambios

• •

Incapacidad para concentrarse. Juicio Pobre y ver sólo lo negativo. Pensamientos apresurados.

ansiosos

• Preocupación constante. • • •

Diarrea, Dolores de cabeza. Nauseas y mareos. Dolor en el pecho, Pulso

acelerado. •

abrumado.

Enfermedades respiratorias, perdida del deseo sexual.

• • • • •

humor,

irritabilidad. Agitación, incapacidad relajarse,

y

de

para

sentirse

Depresión, infelicidad en general. Perdida de apetito. Perdida del sueño, insomnio Aislamiento de grupos sociales. Evasión de

responsabilidades. • •

Uso indiscriminado de diferentes tipos de drogas. Hábitos nerviosos.


Con buenos hábitos, podemos afrontar al estrés . Teniendo una buena alimentación, realizando actividades que nos

produzcan placer. Conversar, compartir, ser una persona autoeficiente.

Usando recursos que sean anti

afrontar y mejorar nuestra salud. estrés, nos permitimos


Se puede controlar y detener el

EstrĂŠs , todos somos capaces de hacerlo. Inclusive ayudar y orientar a otros. Como nuestros compaĂąeros, alumnos y todos aquellos que conforman nuestra

comunidad.

ESTRÉS  

Taller del Comite de la LOPCYMAT del Colegio Madison.

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