Page 1


4

Préparatifs : Organiser votre mariage pas à pas Les clés d’un mariage différent Budget du mariage Constitution du dossier de mariage

11

Interview: Carrière de Ziana Shakira Collection 2013

30

Santé & Beauté: Maquillage et Coiffure de la mariée Conseil beauté: les mains Les pieds, ces grands oubliés Le stress des futures mariées Apprendre à bien manger

38

Lune de Miel: La lune de miel selon la date du Mariage

40

Apres Le Mariage : Apprendre à vivre ensemble Petites astuces pour une relation de couple réussie

44

Fait Maison : Pompons en soie

u e r i a F

n o D n

p.50


Préparatifs

Organiser votre mariage pas à pas:

Nous savons que le jour de votre mariage est sûrement l’un des plus attendus de votre vie, et c’est pour cela que vous voulez qu’il soit spécial. Mais pour que tout soit comme vous l’aviez prévu, vous devez le préparer rigoureusement. Préparer son mariage est une tâche compliquée, c’est pourquoi de plus en plus de couples choisissent d’engager des agences spécialisées qui se chargeront des moindres détails. Mais si vous préférez économiser quelques euros et vivre votre mariage d’une manière spéciale, vous devez avant tout garder le calme, vous laisser conseiller par ceux

Vous devez suivre quelques étapes: •Avant tout, choisissez quel genre de mariage vous voulez célébrer et le style qui le marquera. •Fixez la date du mariage. •Réalisez votre budget prévisionnel, avec les aides sur lesquelles vous pouvez compter. •Commencez à composer la liste d’invités. 4 | marocmariages.com

qui sont déjà passés par là et faire une une prévision du budget. Le meilleur moyen de mener à bien l’organisation de votre mariage est de suivre des étapes précises et de noter leur évolution dans un agenda. Pour être sûr de ne rien oublier, voici une liste complète des tâches qui vous attendent. Nous savons que le jour de votre mariage est certainement l’un des plus attendus de votre vie, il est donc normal que vous recherchiez la perfection. Mais pour que tout se passe comme vous en rêvez sans pour autant vous arracher les cheveux,

Entre un an et six mois avant le mariage: • Futures mariées : commencez à regarder les robes et les tenus. • Commencez à définir le menu. • Commencez à regarder les alliances. • Commencez à regarder la destination de la lune de miel. • Définissez la liste définitive des invités. • Demandez des devis aux Negafas, Traiteurs, Orchestres, salles de mariage, Photographe….


Organiser votre mariage pas à pas:

Préparatifs

Entre cinq et un mois avant le mariage, vous devez prendre la décision définitive pour la majorité des tâches: •Commencez à préparer les papiers nécessaires du mariage. •Futurs mariés: commencez à chercher votre costume. •Choisissez les accessoires de vos tenues. •Choisissez les invitations de mariage. •Futures mariées: réaliser les essais de vos tenus. •Réservez votre lune de miel et préparez votre passeport et visa . •Choisissez les alliances et réservez-les. Dernière ligne droite, il ne vous reste plus qu’à régler les derniers détails: • Futures mariées: Faites les derniers essais de vos robes y effectuez les essais de maquillage et de coiffure • Définissez la disposition des invités aux tables. • Futures mariées: prenez un rendez-vous chez le coiffeur pour le jour de votre mariage. • Deux semaines avant, faites le calcul final de vos invités. • Récupérez les alliances. • Une semaine avant, donnez le nombre final des invités et la disposition des tables au salon ou à votre traiteur. • Futures mariées: dernier essai des robes avec les accessoires, la coiffure et le maquillage. • Vérifiez que vos avez tout ce dont vous avez besoin pour le voyage de noces et préparez vos valises.

5 | marocmariages.com


Préparatifs

Les clés d’un mariage différent

Vous pouvez faire bien des choses afin que votre mariage soit différent et ne devienne pas le mariage classique que tout le monde fait par compromis. L’originalité et le divertissement doivent être les protagonistes de ce jour si important. Si vous commencez à pensez à comment sera votre mariage et comment vous voulez l’organiser, vous souhaitez à coup sûr un mariage différent, qui sorte de la tradition et dont on se souviendra comme d’un mariage non seulement beau et parfait, mais aussi original. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour y arriver. Prenez notes des clés d’un mariage différent : • Le type de mariage : si vous souhaitez quelque chose de différent, il va de soi que vous n’opterez pas pour un style classique. Pourquoi ne pas choisir un mariage à thème, des couleurs, ou peut être un mariage champêtre. Ces concepts sont très originaux, et surtout amusants. Vos invités seront enchantés d’avoir assisté à une union différente ou ce l’ennui ne prime pas. • Le programme du mariage : faire un programme du mariage pour les invités est sans nul doute une idée originale. Vous y ferez figurer les horaires et lieux de chaque élément important, comme la cérémonie, le menu, le dessert, la pièce montée, les petits cadeaux…Vous pouvez le compléter avec le plan de tables, que nous aborderons dans le point suivant. Les programmes peuvent être distribués par les enfants à l’arrivée des invités. • Les tables : à moins d’opter pour une célébration sous forme de pique-nique, qui peut également s’avérer très sympathique, il existe de nombreuses possibilités pour rendre la table originale. L’une d’entre elles consiste à délaisser la traditionnelle répartition avec un numéro de table et opter pour des groupes plus spéciaux. Que pensez-vous des titres de séries ou de films ? Vous avez certainement un groupe de proches d’un certain âge à qui cela irait au poil de s’asseoir à une table qui porte le nom de « Raconte-moi comment cela s’est passé » ou un groupe d’amies qui incarneraient à la perfection le « Carré de dames ». Les possibilités sont infinies et vous passerez un très bon moment à chercher les noms. Posez une affiche avec une photo de la série ou du film sur chaque table.

6 | marocmariages.com


Les clés d’un mariage différent

Préparatifs

• Les cadeaux : c’est un sujet qui torture l’esprit de nombreux couples, puisque 90% des détails cadeaux d’invités offerts par les fiancés à l’occasion du mariage sont relégués au débarras ou vont directement à la poubelle. Il existe de nombreux objets originaux avec lesquels on peut s’amuser, comme des sucettes en chocolat avec votre nom gravé ou des serviettes pour sac à main enveloppées comme des gâteaux fins. Vous pouvez également opter des cadeaux d’invités de mariage solidaires. S’il y a des enfants, préparez des pochettes de friandises comme cadeau et vous ferez un tabac.

• Les activités : préparez une zone dédiée aux enfants afin qu’ils jouent toute la journée sans que vous vous rendiez compte de leur présence. Si vous disposez d’une piscine, c’est le lieu idéal pour terminer la fête. Un mariage en plein air est toujours plus sympathique qu’un mariage à l’intérieur, surtout s’il fait beau. Les possibilités ne manquent pas et avec quelques efforts, vous réussirez à organiser le mariage de vos rêves. Tous les invités vous diront sincèrement que c’est le meilleur mariage auquel ils soient allés.

7 | marocmariages.com


Préparatifs

Budget du mariage

Le coût moyen d’un mariage oscille entre 100 000 et 200 000 MAD. Elaborer un budget vous permettra de contrôler les frais et d’éviter les surprises de dernière minute. A partir du moment où l’on décide d’organiser son mariage, on commence également une démarche économique compliquée qui finira avec le versement d’une grande quantité d’argent. Bien que cela dépende des prétentions des futurs mariés. A grands traits, entre 50 et 55% du budget est consacré au banquet, avec la consolation que ce sera le lieu de plus grande expression émotionnelle durant votre mariage. La tenue des mariés, surtout celui de la mariée, et la lune de miel occupent 20% de plus. Le reste des frais se divise entre diverses choses. La location d’une voiture pour l’occasion peut apporter plus de glamour mais suppose un coût de 4000 à 5000 MAD. La coiffure et le maquillage de la mariée, en comptant Negafa et les essais nécessaires, ajoutent quelques 10 000 MAD. La décoration de la salle coûte entre 2000 et 3000 MAD selon le type de décoration utilisées. Pour égayer la soirée dansante, la meilleure option est de compter sur les services d’un orchestre pour quelques 8000 MAD, toujours selon les goûts musicaux.

8 | marocmariages.com


Budget du mariage

Préparatifs

Un budget de mariage doit prendre en compte chaque frais et pour chacun d’entre eux définir un coût minimum et un coût maximum: Cérémonie: Formalités administratives Location du lieu de mariage Orchestre Alliances Invitations Reportage vidéo/photo Traiteur Décoration Location de voiture Mariée: Les Robes de mariée Chaussures Accessoires (lingerie, voile, bijoux) Maquillage Coiffure Negafa/Ziana Marié: Costume Chaussures Accessoires Lune de miel: Formalités, visas Voyage

9 | marocmariages.com


Préparatifs

Constitution du dossier de mariage

Au moment de préparer votre mariage, civil ou religieux, sachez que l’on va vous demander de présenter un certain nombre de documents. Soyez prêts à affronter la bureaucratie! Chaque époux doit réunir les documents Mariage en France: suivants pour la constitution du dossier : - 4 photos d’identités Mariage au Maroc: - Copie intégrale d’acte de naissance - Attestation de résidence - Un extrait d’acte de naissance, délivré - Extrait casier judiciaire marocain par la mairie du lieu de naissance et - Attestation de travail et salaire datant de moins de 3 mois. - Casier judiciaire français - Une pièce d’identité - Photocopie de la carte nationale - Des justificatifs de domicile ou de rési- - Photocopie du passeport avec les endence trées et sorties au Maroc - Photocopie du certificat des fiançailles - CCM ou de célibat - Copie d’acte de conversion à l’islam - Certificat médical - Certificat médical - Photocopie de la carte nationale - Certificat de nationalité française

10 | marocmariages.com


Interview

Ziana Shakira 11 | marocmariages.com


Interview

Quand-t-est-ce que vous avez décidé de travailler exclusivement dans le domaine de la mode , coiffure et maquillage de mariée?

Interview avec Ziana Shakira En dehors de l’école de cosmétologie, avez-vous reçu une autre formation ? Oui, j’ai réalisé de nombreux degrés de travailler avec différents types de produits de maquillage, la peau et les cheveux.

Depuis que j’étais jeune, je jouais avec des tissus faisant mes propres dessins, aussi c’est quelque chose que j’ai aimé jouer avec expérimentation. Où avez-vous allé à l’école de cosmétologie et combien de temps avez-vous obtenu une licence? J’ai obtenu mon diplôme à l’école de cosmétologie à Amsterdam et aussi diplômé d’une école privée de maquillage et cheveux pour apprendre quelques techniques spéciales. Je suis autorisé pour une dizaine d’années. Depuis combien de temps votre entreprise est-elle adaptée aux mariées exclusivement?

Quel a été le mariage le plus difficile que vous avez fait? Pour moi, chaque mariage est unique et difficile, mais je vais devoir dire que je n’ai travaillé que quelques mariages où ils sont un peu difficile. Il y J’ai commencé mon activité avait un mariage ou la mariée doit porter 5 robes en 2005 à faire beaucoup de coiffure et maquillage, et plus et la restauration était vraiment en retard et le tard en 2007, j’ai commencé la calendrier entier allait désynchronisés. J’ai dû trafabrication de mes vêtements vailler encore plus vite que je l’ai déjà fait, pour que de mode nuptiale pour complé la mariée peut garder son emploi du temps et de sortir avec ses robes et avoir un peu de temps pour mon entreprise en tant que profiter de son mariage. styliste de mariage.

12 | marocmariages.com


Quels sont vos 3 top conseils de beauté pour les mariées? Ne pas aller au salon de bronzage parce que le maquillage ne s’applique pas bien sur la peau qui a été récemment sous les lampes de bronzage. Nettoyer le visage bien avant que le produit de nettoyage de mariage soit appliquer sur le visage. La relaxation est une obligation pour les mariées, allez visiter un hammam ou spa et massage pour se détendre et aller voir une esthéticienne une semaine ou deux avant le mariage. Quels sont vos 3 top conseils de cheveux pour les mariées? Cheveux propres pour le jour du mariage est une oblication. Bien sûr, il est préférable que la mariée redresse ses cheveux pour le jour du mariage. Aussi, si les mariées ont changé la couleur de cheveux , il est préférable de le faire une bonne semaine ou deux avant le mariage afin que les cheveux peuvent se reposer , et en choisissant la bonne couleur est très important pour les mariées. Choisissez une couleur qui va a votre visage! Comment pouvez-vous vous garder au frais dans toute la pression de jour du mariage de la mariée? En tant que styliste nuptiale c’est mon travail de guider la mariée le jour du mariage et être a ses côté , mon travail consiste à garder la mariée confortable et de bonne humeur. Pour moi, c’est une partie de mon travail de rester au frais

dans toutes les conditions. je suis une personne calme et je peut gérer le stress sur le champ de travail. Souhaitez-vous nous en dire un indice sur votre nouvelle collection 2013 ? Oui, nous venons de faire notre nouvelle collection pour 2013 cette année nous avons fait quelques belles creactions de robes classiques en utilisant des tissus magnifiques et bien sûr beaucoup d’artisanat traditionnel sur les robes, beaucoup d’or et d’argent (skalli Horr) sur le sfiffa et beaucoup de tarz (sgol del m3allem). En outre, les robes modernes font partie de la nouvelle collection où nous avons fait des créations avec de beaux tissus et nous avons utilisé beaucoup de paillettes et de glamour avec des pierres Swarovski et d’autres dans la conception. Deep Red, fuchsia, bleu royal, violet, vert, jaune et aussi Argent, Or et Blanc font partie de la collection!

13 | marocmariages.com


Santé & Beauté

Maquillage et Coiffure de la mariée

La coiffure et le maquillage sont un accessoire de plus pour la mariée, et doivent faire que celle-ci se sente à l’aise pendant toute la journée. Pour y arriver, deux conseils: simplicité et élégance. Le maquillage et la coiffure, comme le reste des accessoires, aident à mettre en valeur la beauté de la mariée, c’est pourquoi il est important de faire des essais quelques semaines avant la cérémonie. De cette manière, le professionnel choisi connaîtra la robe, les bijoux et les accessoires que vous allez porter le jour du mariage. En premier lieu vous devez savoir que le maquillage parfait est le plus doux et naturel possible. Mais pour que la peau soit parfaite, elle a besoin de quelques soins préalables. Il est recommandé de préparer la peau quelques jours auparavant, et de la nettoyer soigneusement des impuretés avant l’application du maquillage. Selon l’époque de l’année à laquelle se célèbre le mariage et si vous n’avez pas beaucoup de couleurs, il est bon de réaliser quelques séances UV, qui vous donneront bonne mine. Quant aux couleurs, il est conseillé d’opter pour les tons terres ou pastels. Pour la bouche, un rouge à lèvres longue durée est la meilleure solution et vous pouvez le combiner avec une touche de gloss au centre qui rendra tes lèvres plus pulpeuses. Enfin les ampoules fixatrices feront que votre maquillage parfait tiendra toute la journée. La coiffure dépendra de beaucoup d’éléments tels que le type de cheveux, la longueur ou la forme du visage. 30 | marocmariages.com

Coiffure & Maquillage par Ziana Karima

Généralement les mariées préfèrent les cheveux attachés classiques mais aujourd’hui la mode permet d’élaborer des coiffures plus originales, et même de porter les cheveux semi-attachés, créant ainsi un look plus naturel. Les petites touches avec des fleurs, des rubans ou des bijoux donneront de la lumière à la coiffure. D’un autre côté, si vous voulez donner une touche de couleur à vos cheveux, faites le au moins une semaine avant la cérémonie, de cette manière ils auront un aspect plus naturel pour le jour J.


Maquillage et Coiffure de la mariée L’objectif ultime du maquillage est de dissimuler les défauts et faire que la mariée se sente radieuse, que ce soit dans un style classique ou un autre plus moderne. Qu’attendons-nous du maquillage? Qu’il ne coule pas, qu’il dure toute la journée, qu’il ne se remarque pas trop… Si vous voulez un résultat parfait, confiez votre visage à un professionnelle avec de l’expérience. La qualité des produits utilisés et une application correcte de ceux-ci, tout comme la préparation de la peau sont fondamentales pour obtenir un maquillage réussi. Avant d’appliquer le maquillage, votre visage doit être détendu. Prenez une tisane de tilleul ou une petite coupe de liqueur, et mettez-vous des compresses froides sur le visage pour relâcher les muscles. Premièrement vous devez nettoyer soigneusement la peau, appliquer un tonifiant et une crème hydratante une vingtaine de minutes avant le maquillage (c’est le temps qu’elle met à bien pénétrer la peau). Les marques et les cernes sont dissimulées grâce à un correcteur. Estompez-le plus fois avec un petit pinceau pour que le résultat soit naturel. Le fond de teint doit être mat, fluide et d’une couleur semblable à la peau. Les poudres compactes sont parfaites pour accompagner le fond de teint et apportent un touché velouté très agréable.

Santé & Beauté

Les couleurs (ombres à paupières, rouge à lèvres, blush) doivent être en harmonie entre elles. En effet, il faudra choisir entre la gamme de couleurs froides et la gamme de couleurs chaudes, selon la couleur de votre peau, de vos cheveux, mais également en fonction de la couleur de votre bouquet. En général les yeux ont un maquillage doux, en évitant les ombres nacrées. Pour les illuminer, il suffit d’appliquer des ombres blanches ou vanilles, en fonction du ton de la peau en dessous des sourcils. Il est important de définir les sourcils et d’appliquer un bon mascara waterproof dans le but de prévenir certaines larmes. Les dernières tendances misent sur des yeux dessinés au contour noir ou marrons et grâce à des ombres foncées. Dans ce cas, les lèvres devront être très sobres. Les lèvres sont définies grâce à un trait de crayon, tracé en dehors du contour si l’on veut qu’elles aient l’air plus voluptueuses (sans exagération!). En fonction du maquillage des yeux, le rouge à lèvres sera d’une couleur plus ou moins douce, mais toujours en accord avec le teint et les cheveux. Dans tous les cas, il faudra éviter les brillances excessives et essayer d’utiliser des rouges à lèvres longue durée. Pour finir, les ampoules fixatrices aideront votre maquillage à tenirtoute la journée.

31 | marocmariages.com


Santé & Beauté

Conseil beauté: les mains

Les mains sont une des parties de notre corps qui souffrent le plus d’agressions extérieures. Il est indispensable de prendre le temps de soigner vos mains avant la cérémonie mais aussi de conserver leur beauté jour après jour. Vos mains auront un rôle primordial le jour de votre mariage. Les changements de température, l’exposition au froid, au soleil, l’utilisation de savons et de détergents peuvent les abîmer, c’est pourquoi elles auront besoin d’un soin supplémentaire. Pour que vos mains récupèrent toute la douceur de leur jeunesse, et soient impeccables, vous devez seulement suivre ces simples conseils : - Lavez-vous les mains avec de l’eau tiède et séchez-les bien. Utilisez un savon neutre. - Exfoliez la peau une fois par semaine. Un exfoliant naturel et très économique est le mélange de crème corporel avec du sucre et du yaourt. - L’utilisation d’une crème est indispensable pour adoucir et hydrater vos mains, surtout les crèmes qui contiennent de l’hydroquinone ou de la vitamine C, et qui stimule la formation de collagène. Les crèmes avec protection solaire sont les plus recommandées lorsque les mains sont soumises à une exposition continuelle au soleil. - Utilisez des gants pour les protéger du froid et des produits chimiques et des détergents. 32 | marocmariages.com

- Quant aux ongles, il vaut mieux les limer au lieu de les couper. Essayez de leur donner une forme ovale pour ne pas qu’ils se cassent. En aucun cas vous ne devez faire la manucure après la douche puisque les ongles, ramollis par l’eau, risquent de se casser. De plus il est important d’utiliser des dissolvants doux et d’appliquer un vernis transparent et fortifiant avant la couleur. - Et si vous vous rongez les ongles ou vous mordez les petites peaux des doigts, votre mariage sera le meilleur moment pour abandonner définitivement cette mauvaise habitude!


Les pieds, ces grands oubliés

Santé & Beauté

Peu de fois nous nous arrêtons sur cette partie du corps pourtant si importante: les pieds. Que vous portiez des sandales, des «peep toes» ou des chaussures fermées, il est important qu’avant le mariage vous apportiez un petit extra.

Ils doivent supporter des heures de marche, le poids de notre corps, nous transportent d’un endroit à un autre… et cependant, nous ne leur portons pas l’attention qu’ils méritent. Peut-être parce qu’il s’agit de la partie du corps la plus éloignée de la vue, ou alors parce qu’ils peuvent être cachés par des chaussures. Très souvent, ils nous reviennent en mémoire qu’en période estivale, au moment d’inaugurer ces toutes nouvelles sandales que nous venons d’acheter.

L’idéal est de faire une mise au point qui laissera vos pieds comme neufs: bains aux huiles essentielles, ongles soignés, limage des rugosités, des durillons ou des callosités, limage des ongles, massages relaxants et hydratants pour la peau, émaillage... Il y a mille façons d’en prendre soin. L’idéal est de se déplacer jusqu’à un centre de beauté ou chez un podologue dans le cas où souffrez de problèmes graves tels que des durillons. Si vous voulez commencer à dévoiler vos jolis pieds, nous vous donnons ici quelques astuces que vous pourrez facilement faire de chez vous:

Il est temps de prendre conscience du gros travail que doivent supporter nos pieds, et donc qu’ils apprécieront d’être chouchoutés de temps en temps, peutêtre même plus ce que nous imaginons. - Prenez un bain de pieds avec des sels Pas seulement pour des critères esthé- marins et des essences, telle que l’estiques mais également pour la santé. sence de citron qui contrôle l’excès de

33 | marocmariages.com


Santé & Beauté

Les pieds, ces grands oubliés

transpiration, ou les essences de lavande et de romarin qui sont spectaculaires pour les douleurs musculaires et qui en plus vous relaxent. Faites-le chaque soir avant de vous coucher et vous verrez rapidement les résultats: un sommeil beaucoup plus reposant!

- Donnez-vous des massages chaque soir. Commencez par la cheville et remontez jusqu’au genou. Cela active la circulation sanguine et évitera les futures varices tellement peu esthétiques.

- Appliquez du vernis sur vos ongles. En été, osez les couleurs vives ! Le corail, le - Séchez-vous bien les pieds avec une bleu électrique et le violet sont très à la serviette, avec une attention particulière mode. entre les orteils. Puis appliquez un désinfectant naturel tel que l’huile d’arbre de Le soin des pieds convient à tous les thé pour prévenir les champignons. âges et à tout le monde, que vous marchiez beaucoup ou que vous passiez plus - Une fois par semaine exfoliez vos de temps assis, que vous utilisiez des pieds y passez une pierre ponce sur les talons ou pas… Le choix des chaussures endroits plus rugueux. est également très important: il faut

qu’elles soient confortables, qu’elles ne vous serrent pas trop le pied… et qu’elles soient fabriquées en matières nobles comme le cuir. Faites spécialement attention lorsque vous remarquez quelque anomalie, comme des oignons, des ampoules, des champignons, des blessures, des callosités persistantes ou des gênes douloureuses. Dans de tels cas, dirigez-vous vers un professionnel. 34 | marocmariages.com


Le stress des futures mariées

Santé & Beauté

Organisez votre mariage n’est pas une tâche facile. Au fur et à mesure que le jour approche, les nerfs augmentent. Il est très important de suivre une routine qui vous aidera a vous tranquiliser, à vous reposer et à être resplendissante. Afin que le stress occasionné par le mariage ne fasse pas de dégâts dans votre corps, il est fondamental d’incorporer quelques règles à votre quotidien. Dormir n’est pas toujours synonyme de repos. Pour que le sommeil soit vraiment réparateur, il est nécessaire que: - Les couleurs de votre chambre soient claires - Il y ait un bon isolement acoustique et de la lumière - Le matelas conserve ses propriétés (il est recommandé de changer de matelas au moins tous les dix ans) - Le coussin ne soit pas trop épais - Vos dîners ne soient pas trop lourds Videz votre esprit. Consacrez quelques minutes de votre journée à relaxer votre esprit et votre corps, et à oublier l’espace de quelques instants votre mariage: - Faites des exercices de respiration et de méditation

- Faites du sport : allez à la gym, sortez courir, baladez-vous à vélo ou marchez une vingtaine de minutes. - Organisez des activités qui vous obligeront à concentrer votre attention sur d’autres choses que sur les préparatifs du mariage: aller danser, lire un livre, aller au cinéma… Rappelez-vous que le café, l’excès de sel et le chocolat influe directement sur votre état d’esprit, c’est pourquoi il est recommandé de surveiller leur consommation ou de les supprimer complètement de votre régime alimentaire. Au contraire, les infusions de tilleul ou la tisane vous aideront à garder le calme. Evidemment, un certain niveau d’anxiété est tout à fait normal, mais si vous ne vous sentez pas capable de le contrôler, rendez-vous chez un homéopathe.

35 | marocmariages.com


Santé & Beauté

Apprendre à bien manger

A mesure que le grand jour approche, de nombreuses futures mariées sont prêtes à faire l’impossible pour être resplendissantes. Perdre du poids est toujours l’un de leurs objectifs mais le régime doit être équilibré! Pour une croissance optimale, pour le maintien d’un état de santé au top, pour pouvoir entreprendre toutes les activités de la vie quotidienne et pour perdre du poids autant que pour en gagner, il est nécessaire d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

- De choisir des techniques culinaires faciles, qui requièrent peu de graisse : cru, vapeur, bouilli, papillote, au four, sauté, à la planche etc. - D’utiliser, dans la mesure du possible, de l’huile d’olive pour cuisiner et pour assaisonner.

Par alimentation saine nous entendons: suffisante (qui apporte les kilocalories nécessaires, ni plus ni moins, pour éviter les situations de poids excessif ou insuffisant), équilibrée (que la proportion de graisse, d’hydrates de carbone et de protéines soit adéquate), variée (qu’il y ait des aliments de tous les groupes) et satisfaisante (manger n’est pas seulement un processus nutritif mais également une source de plaisir, de relations affectives, d’identification social etc.). Les rations à consommer de farinacés, produits laitiers et huile dépendra de la dépense énergétique de chacun – en fonction de l’âge, de la taille, du poids et de l’activité physique – et de l’état physiologique. Pour cela, il est important de prendre rendez-vous avec une diététicienne-Nutritionniste. Pour un style de vie sain, il est également important: - D’établir 5 repas par jour à un horaire régulier: petit-déjuener, casse-croûte, déjeuner, goûter et dîner. 36 | marocmariages.com

- De consommer le sel avec modération et qu’il soit iodé. - De boire beaucoup d’eau - De manger relaxée, en mâchant et en savourant bien les aliments. - D’éviter ou de diminuer la consommation de café, de tabac et d’alcool. - D’effectuer des exercices physiques régulièrement. Une alimentation saine devra inclure les rations des différents groupes alimentaires détaillés dans le tableau suivant:


Santé & Beauté

Apprendre à bien manger GROUPES ALIMENTAIRES

MESURE ET POIDS DES RATIONS

RATIONS

- 3-4 tranches de pain o un petit pain (40-60g) Farinacés (intégral)

- 1 assiette normale de riz ou pâtes (60-80g crus)

3-6

- 1 grande ponme de terre o 2 petites (150-200g) - 1 assiette de salade ou légumes (150-200g) Légumes

- 2 carottes, 1 grande tomate,...

2 ou plus

- 1 ration moyenne de fruit: poire, pomme, pêche, orange, banane, etc. (120-200g) - 2-3 mandarines - 3-4 abricots

Fruits

3 ou plus

- 1 tasse de fraises, raisins ou - 2 morceaux de melon - 200-250 ml de lait (1 tasse)

Produits laitiers (écrémés ou réduits en graisse)

- 2 yaourts - 2-3 tranches de fromage allégé (40-60g)

2-4

- 80-125 g fromage frais (1 portion individuelle) - 1 petit filet de viande maigre (100-125g) - ¼ de poulet ou lapin - 1 filet de poisson (125-150g) Protéines

2

- 1-2 oeufs - 1 assiette de légumes (60-80g crus) - 1 poignée de fruits secs (20-30g)

Huile d’olive Agua

- 1 cuillère à soupe (10 ml)

3-6

- 1 verre (200 ml)

6-8 37 | marocmariages.com


Lune de Miel

La lune de miel selon la date du Mariage

Plage ou montagne? Détente ou aventure? Europe ou Amérique? L’offre de destinations disponibles pour le voyage de noces est très ample mais vous devez prendre en compte l’époque de l’année à laquelle vous vous mariez. Il s’agit du voyage de noce, dans lequel il y a également une grande variété d’offres et de goûts. Beaucoup de couples choisissent des destinations lointaines et très romantiques; s’autres décident de faire un voyage simple juste pour déconnecter de la routine. Il y a beaucoup d’offres sur le marché pour rendre votre voyage spécial, dans les îles ou encore sur les plages d’une mer cristalline. Il existe aussi des packs de relaxation et de visites culturelles… Choisir la destination de la lune de miel n’est pas toujours facile. Il y a de plus en plus d’options envisageables et souvent les trop bonnes offres cachent des pièges. Au moment de vous décider pour un lieu ou un autre, tenez compte du climat. Beaucoup de tours opérateurs proposent à certaines époques de l’année de grosses promotions pour stimuler les ventes pendant la période creuse; derrières ces «promotions» peut se cacher un climat peu agréable qui oblige les nouveaux mariés à passer le séjour dans leur hôtel. Nous allons donc vous indiquer les destinations avec le meilleur climat en fonction de la date à laquelle vous allez vous marier:

38 | marocmariages.com


La lune de miel selon la date du Mariage

Lune de Miel

- Janvier et Février: Argentine, Australie, Les Bahamas, Bali, Belize, Brésil, Les Caraïbes, Afrique Centrale et du Sud, Chili, Costa Rica, Equateur, Maldives, Mexique, Maroc, Nouvelle-Zélande, Les Keys de Floride. Le Canada et les EtatsUnis sont parfaits pour ceux qui voudraient profiter des sports d’hiver.

Italie, Espagne, Madagascar, Maldives, Ile Maurice, Seychelles, Thaïlande, Alaska.

- Avril: Argentine, Les Bahamas, Belize, Brésil, Canada, Les Caraïbes, Afrique Centrale et du Sud, Chili, Costa Rica, Equateur, Egypte, Polynésie Française, Hawaï, Italie, Espagne, Maldives, Ile Maurice, Mexique, Maroc, les Keys en Floride et les Etats-Unis.

- Novembre: Australie, Bahamas, Bali, Belize, Brésil, Afrique Centrale et du Sud, Egypte, Polynésie Française, Hawaï, Ile Maurice, Mexique, Maroc, Nouvelle-Zélande, Seychelles. Le Canada et les Etats-Unis sont parfaits pour ceux qui voudraient profiter des sports d’hiver.

-- Septembre: Australie, Bermudes, Brésil, Royaume-Uni, Canada, Afrique Centrale et du Sud, République Tchèque, Fidji, Polynésie Française, Grèce, Irlande, Italie, Espagne, Madagascar, - Mars: Argentine, Australie, Les BahaMaldives, Ila Maurice, Seychelles, Thaïmas, Belize, Brésil, Les Caraïbes, Afrique lande, Etats-Unis. Centrale et du Sud, Chili, Costa Rica, Equateur, Egypte, Polynésie Française, - Octobre: Australie, Bali, Belize, BerHawaï, Maldives, Mexique, Maroc, les mudes, Brésil, Canada, Afrique CenKeys en Floride. Le Canada et les Etats- trale et du Sud, Egypte, Fidji, Polynésie Unis sont parfaits pour ceux qui vouFrançaise, Hawaï, Ile Maurice, Mexique, draient profiter des sports d’hiver. Maroc, Seychelles, Etats-Unis.

- Mai: Belize, Les Bermudes, Brésil, Royaume-Uni, Canada, Les Caraïbes, Afrique Centrale et du Sud, République Tchèque, Fidji, France, Polynésie Française, Grèce, Hawaï, Irlande, Italie, Espagne, Madagascar, Maldives, Ile Maurice, Mexique, Maroc, Seychelles, Thaïlande, Les keys de Floride, Etats-Unis. - Juin: Bermudes, Brésil, Royaume-Uni, Canada, Afrique Centrale et du Sud, République Tchèque, Fidji, France, Polynésie Française, Grèce, Hawaï, Irlande,

- Décembre: Argentine, Australie, Bahamas, Bali, Belize, Brésil, Les Caraïbes, Afrique Centrale et du Sud, Chili, Costa Rica, Equateur, Mexique, Maroc, Nouvelle-Zélande, Les Keys de Floride. Le Canada et les Etats-Unis sont parfaits pour ceux qui voudraient profiter des sports d’hiver.

39 | marocmariages.com


Apres Le Mariage

Apprendre à vivre ensemble

Vous avez fait le grand pas du mariage et vous commencez à présent votre vie en commun. Mais il ne suffit pas de meubler le foyer et de décorer un appartement. La vie quotidienne est faite de différents qu’il est important de savoir gérer. Les débuts d’une relation sont toujours merveilleux et parfaits. Même les plus grands défauts deviennent invisibles. Notre femme nous semble la plus douce des princesses et notre mari le plus galant de tous les princes.

la communication vous aideront à surmonter ces moments difficiles. Il est important de comprendre que nos partenaires ne sont pas nos parents, ils ne doivent pas non plus les remplacer, et il faut travailler pour créer une nouvelle unité familiale.

Cependant il est important de prêter attention à certains aspects de la vie - Les disputes font partie de la vie en comquotidienne pour éviter les problèmes mun. Elles sont même nécessaires, c’est dans la vie en commun: pourquoi il est nécessaire que vous «appreniez» à vous disputer. Petites astuces: - L’argent est la source de conflit la plus comptez jusqu’à dix avant de vous énerver répandue dans tous les couples. Pour et voyez les disputes comme une opportunique votre vie en commun fonctionne, té de savoir ce qui gêne l’autre et comment analysez votre situation financière et vous pouvez l’améliorer. En aucun cas, élaborez un budget pour contrôler les vous ne devez menacer votre partenaire ni frais ordinaires et extraordinaires. abandonner le foyer. - Les tâches dans le foyer doivent être partagées. Elaborez une liste des choses à faire, répartissez-les et essayez de vous mettre d’accord sur les horaires consacrés aux «corvées» du quotidien. Par exemple choisissez un jour de la semaine pour faire le ménage ou pour aller faire les courses ensemble. - La relation avec la famille entraîne bien souvent quelques disputes et malentendus. Elle, est accusée de vouloir aller rendre visite à ses parents tous les week-ends. Lui, est accusé de comparer continuellement sa femme à sa mère. Seuls le respect, la tolérance et 40 | marocmariages.com

En plus de suivre ces conseils, n’oubliez pas que vous devez prendre soin de votre amour. Cherchez à partager des moments privilégiés, fuyez la routine et surprenezvous avec des petits détails.


41 | marocmariages.


Apres Le Mariage

Petites astuces pour une relation de couple réussie

Commencer une vie en commun est une aventure excitante. Malgré cela beaucoup de couples rencontrent de graves difficultés dans leur quotidien. Nous vous donnons quelques règles basiques pour combler votre vie commune.

Existe-t-il une clé pour les relations de couple réussies? Une fois mariés, comment pouvons-nous nous assurer que tout ira bien et que nous serons heureux ensemble? Nous vous donnons quelques conseils pour réussir votre mariage.

- Les recherches psychologiques ont démontré qu’il faut cinq choses positives pour «effacer» une négative. Cherchez alors 5 mots ou gestes gentils pour chaque attitude négative.

- Trouvez l’équilibre entre la dépendance - Commencer une vie en commun c’est et l’indépendance dans votre couple. La partager et se livrer à l’autre pour vivre dépendance envers l’autre est positive et une nouvelle unité de couple. Pour cela, vue comme un signe d’affection et d’enchacun doit être bien avec lui-même. gagement. Mais, dans le même sens, Celui qui ne s’aime pas ne peut pas se il est nécessaire et positif de conserver laisser aimer. une certaine indépendance de mouvement et de pensée, avoir ses propres - Bien que le cerveau féminin ait des ca- espaces, loisirs, amis… Cet «espace de ractéristiques et des besoins différents de liberté» évitera la sensation «d’empricelui de l’homme, tous deux ont besoin de sonnement». sécurité et d’un confort réciproque. Une bonne relation est basée sur l’engage- Ne considérez rien comme acquis dans ment, l’échange, le fait de donner autant votre relation. Bien que vous pensiez que de recevoir. Essayez d’optimiser les connaître votre partenaire à la perfecéchanges entre vous: de mots, d’attention, n’ayez pas peur de redemander tions, d’émotions, de contacts physiques.. pour vous assurer d’avoir bien compris 42 | marocmariages.com


Petites astuces pour une relation de couple réussie

Apres Le Mariage

ses intentions et ses désirs. - Agissez pour obtenir des compliments de votre partenaire, n’attendez pas de les recevoir spontanément, les bras croisés. - N’ayez pas peur de vouloir et de demander à être écouté, et montrez de la gratitude et de l’estime lorsque vous l’obtenez. N’oubliez pas que beaucoup d’hommes n’ont pas la même prédisposition aux conversations que les femmes : ils peuvent avoir besoin de plus de temps ou plus d’espace intérieur. - Apprenez à négocier entre vous. Que chacun puisse dire ce qu’il veut. Puis essayez de travailler ensemble dans la même direction. Ne mettez pas de côté vos désirs ni vos besoins car à long terme cela mènerait à de la rancœur. - Etablissez un «temps privilégié». Consacrez au moins une demi-heure par jour et une journée par mois à votre couple. - Travaillez pour obtenir une vie sexuelle satisfaisante. Votre vie sexuelle connaîtra des hauts et des bas durant votre mariage. Si vous vous rendez compte que quelque chose ne va pas, parlez-en et reconquérez la passion oubliée.

43 | marocmariages.com


Fait Maison

Pompons en soie

Le fait maison est l’une des dernières tendances dans la décoration des mariages. En plus d’économiser quelques euros, vous rendrez votre mariage très personnel. Aujourd’hui, nous vous expliquons comment réaliser de ravissants pompons en soie.

Vous en avez surtout vu sur de nombreux blogs, ils sont ravissants, élégants, joyeux et très décoratifs. Il s’agit des pompons en soie. Si vous les aimez et envisagez de les utiliser pour votre décoration de mariage, prenez bonne note car nous vous expliquons aujourd’hui comment les réaliser. Il vous faut : 44 | marocmariages.com

- Une paire de ciseaux - Du fil - 8 feuilles de papier de soie Pas à pas : - Superposez les huit feuilles de papier de soie et posez-les sur une table ou une surface lisse. - Commencez à les plier dans le sens le


Pompons en soie

Fait Maison

plus étroit en forme d’éventail ou d’accordéon. Les plis peuvent faire deux ou trois doigts de large.

- Pour que les pompons restent ravissants, coupez les extrémités en forme arrondie ou triangulaire selon vos goûts.

- Une fois les feuilles pliées, réunissez les deux extrémités vers le centre. Coupez un morceau de fil et attachez-le autour du centre, en laissant dépasser un bon morceau qui servira ensuite à les suspendre. En fonction de la décoration, au lieu du fil, vous pouvez utiliser du fil de fer, des rubans de couleur, de la dentelle ou un autre matériel.

- Arrive ensuite la phase la plus délicate, déplier le pompon. Séparez les couches de papier de soie les unes des autres. - Une fois dépliés, vous pouvez les suspendre en utilisant le morceau de fil laissé à cette fin.

45 | marocmariages.com


Fait Maison

Pompons en soie

Conseils : - Les pompons de soie son très délicats, pour ne pas qu’ils s’abiment vous devrez les suspendre tout de suite. Si vous les posez par terre ou sur n’importe quelle surface, ils s’abiment. - Si vous envisagez de les utiliser pour décorer le lieu du repas de noces, emmenezles préparés mais sans les déplier. Faites-les à tems car même s’ils sont simples à réaliser, cela représente du travail.

46 | marocmariages.com


- Vous pouvez les faire de différentes tailles et les associer aux couleurs de la décoration. - Pour obtenir un effet original, utilisez des feuilles de différentes couleurs pour réaliser un pompon. Le résultat est très amusant.

47 | marocmariages.com


Visitez Notre Site Web: www.marocmariages.com

Visitez Notre Page facebook: fb.com/LesMariagesMarocains

Contact Dalil Alarouss: Site: marocmariages.com email: contact@marocmariages.com Contact Ziana Shakira: Telephone: 0031 (0) 634628038 mail: contact@zianashakira.nl www.zianashakira.nl

à Bientôt 49 | marocmariages.com


Dalil Aalarouss  

Dalil alarouss magazine de marocmariages.com

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you