Page 1


для женщин

Читайте в номере: 6-7 стр.

20-23 стр.

Поговорим о личном

Из жизни знаменитостей

Мечтаете о большой любви? Она вполне может стать реальностью! Повышаем самооценку

8-9 стр.

Самое сокровенное Если муж стал раздражать... Секс после свадьбы: раз в месяц и под одеялом...

10-11 стр.

Тет-а-тет На сайтах знакомств: с какими пользователями точно не стоит связываться

12-15 стр.

Психология 10 любопытных фактов о любви Избавляемся от эмоциональных токсинов

16-17 стр.

Из почты «Милы» Газета «Мила для женщин» зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС7744438 от 31.03.2011 г. Газета отпечатана в типографии ООО «Агентство «Кавказинтерпресс» (адрес: 355000, Россия, г. Ставрополь, пр. Трудовой, 14, тел. 24-88-65). Цена свободная. © Перепечатка запрещена. Ответственность за содержание рекламы несет рекламодатель. В издании использованы фотографии из коллекции FOTODOM.ru и сайта Depositphotos.com

Дата производства 03.04.2019 г. Дата выхода в свет 03.04.2019 г. Подписано в печать 27.03.2019 г. в 17.00. По графику 27.03.2019 г. в 17.00. Тираж 7230 экз. Заказ №531. Объем 8 п. л.

2

№4 2019

«Потерял свою любовь из-за предрассудков родителей…» «Благодарен жене за мудрость»

Марина Кравец: «У парней меньше причуд» Звезды, чьи романы завязались в соцсетях

24-27 стр.

Для вас, родители! Чужой и колючий: как ужиться с подростком Детские страхи и тревоги

28-31 стр.

Красота

Как понять, что косметика уже отжила свое Выбираем правильную расческу

32-35 стр.

Ваш стиль

Звездный выход в свет По асфальту каблучки! О модной обуви этого сезона

36-39 стр.

Здоровье

Вата, питта и кафа: здоровье по аюрведе Растягиваем мышцы ног и бедер

18-19 стр.

40-43 стр.

История любви

Здоровье на столе

Маэстро Клод Дебюсси и Софья фон Мекк

Белки вперемешку: не вредно ли это? Как унять голод после тренировки

44-49 стр.

Приятного аппетита! Салат из молодого картофеля Жаркое с апельсинами

50-53 стр.

Советы хозяюшкам

Подкормку для цветов делаем сами Туфли жмут. Что делать?

54-64 стр.

16+

На досуге Анекдоты, кроссворды, сканворды, тест, гороскоп


,

!

Îò íàøèõ æèçíåííûõ óñòàíîâîê ìàëî ÷òî çàâèñèò — íà âñå âîëÿ ãîðìîíîâ. Îòêóäà æå áåðåòñÿ îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ è êàê ñäåëàòü òàê, ÷òîáû â æèçíè åãî ñòàëî áîëüøå?

Êñòàòè

О

бнимайте своих близких. Объятия в течение 10 секунд не только уменьшают синтез гормона стресса кортизола. Появляется ощущение уюта, спокойствия и счастья.

Ýíäîðôèí Этот гормон рождает чувство эйфории, абсолютного удовольствия. Он — наше второе дыхание в тяжелых ситуациях: часто придает сил на фоне болезни, личных проблем, голода и усталости. Самый беспроигрышный вариант, как его получить, — заняться сексом, даже если сил совсем нет, а на глазах слезы. План Б — послушать приятную музыку. Давка в автобусе или вы застряли в пробке? Включите радио и подпевайте — настроение улучшится.

Ñåðîòîíèí Вам знакомо чувство, когда вас буквально распирает от гордости? Это все серотонин. У эгоцентричных и самоуверенных личностей наступает от него гормональная зависимость. Хотите регулярно чувствовать себя на подъеме — запомните уравнение с тремя С: солнце + сон + сладости. Третий пункт — слабое звено. Шоколадки так сильно возбуждают центр удовольствия, что вызывают привыкание: в случае стрессовой ситуации вы начинаете заедать проблемы, хотя с тем же успехом могли бы поспать или понежиться на солнце. Q ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТОВ НА РАБОТЕ, ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ТЕПЛЫМИ КРАСКАМИ — ЖЕЛТОЙ, ОРАНЖЕВОЙ, ЗЕЛЕНОЙ, КРАСНОЙ. ПОВЕСЬТЕ НА СТЕНУ ЯРКИЙ ПОСТЕР ИЛИ КАЛЕНДАРЬ, ПОСТАВЬТЕ НА ПОДОКОННИК ПАРУ ГОРШКОВ С ЦВЕТАМИ.

Îêñèòîöèí

Äîôàìèí

Гормон привязанности, безопасности и заботы. Это ощущение счастья теплом разливается по телу. Было установлено, что окситоцин уменьшает отеки и помогает вылечить ушибы и травмы. Много окситоцина вырабатывается у женщины в момент появления на свет ее ребенка. В повседневной жизни источник окситоцина — объятия. Чтобы почувствовать себя счастливыми, достаточно 20 секунд.

Отвечает за чувство радости от того, что вы нашли что-то нужное, достигли поставленной цели, получили вознаграждение. Даже воспоминания о поощрении могут увеличить его уровень. Особенность гормона — он заставляет человека двигаться к цели. Достигли? Ставьте новую планку! Усилить его выработку можно продуктами, богатыми тирозином, — свеклой, бананами и зеленым чаем.

Íà çàìåòêó * Думайте о хорошем. Любое действие или мысль, которые дарят нам предвкушение удовольствия, стимулируют выброс гормона дофамина в кровь (он также вырабатывается во время секса, приема вкусной пищи, достижения целей). * Медитируйте и займитесь йогой. Снятие мышечных зажимов, изменение химического состава крови посредством дыхательных упражнений — доказанные факты, подтверждающие, что медитация успокаивает и улучшает иммунитет. №4 2019

3


:

Ëèöî ñ îáëîæêè

«

-

«В Москву я влилась легко. Этот город подходит мне по энергетике».

» Íà ñ÷åòó àêòðèñû óæå áîëåå ïîëóñîòíè ðîëåé â êèíî è ñåðèàëàõ. Íî ýòîãî Êàòåðèíå ìàëî. Îíà òàíöóåò, ïîåò, îñâàèâàåò âåðõîâóþ åçäó, ãîâîðèò íà äâóõ ÿçûêàõ — è ïîñòîÿííî ñîâåðøåíñòâóåòñÿ. — Катерина, вы с детства мечтали стать актрисой?

Èç áèîãðàôèè Родилась: 29 октября 1985 года в Перми. Семья: сын Герман (6 лет). Образование: окончила Пермский государственный университет (юридический факультет), Пермский институт искусства и культуры (актерское отделение). Карьера: снялась более чем в 50 фильмах и сериалах, среди которых: «Адам и превращение Евы», «Огни притона», «Метро», «Поддубный», «Елки 1914», «Молодая гвардия», «Экипаж».

4

№4 2019

— Нет, ни о чем таком я до определенного возраста не думала. У меня было беззаботное и счастливое детство. Дошколенком я каждое лето проводила у бабушки на Украине. Лазила по деревьям, ела, сидя прямо на ветвях, шелковицу и абрикосы, собирала в палисаднике клубнику и малину, лакомилась свежим медом прямо из медогонки. У меня было много друзей. Потом я пошла в школу. Сначала училась в городе Инте Республики Коми. У нас была гимназическая программа: и хореография, и сольфеджио, и музыкальная литература, и хор — все для развития ребенка. Для шахтерского города это высокая планка! А любимыми для меня были школьные утренники, для которых педагоги ставили с нами спектакли. И мне всегда доставались главные роли. В 1998 году мы с семьей переехали в Пермь. Там я поступила в школу с углубленным изучением иностранных языков. И почти сразу начала заниматься в театре-студии «КОД». А в старших классах педагоги по французскому создали франкофонный театр, с которым мы посетили множество фестивалей. Так что моя жизнь тогда состояла из учебы и гастролей.

— То есть артистическая карьера была предопределена? — Совсем наоборот. Пока не переехала в Москву, и не предполагала, что актерство станет моей профессией. Я окончила школу с золотой медалью, поступила на юридический факультет. О театральном вузе даже и не думала.


Но так сложилось, что в 15 лет я попала в основной состав пермского молодежного театра «Новая драма» и к 19 годам сыграла много серьезных ролей. Мой мастер Марина Андреевна Оленева дала мне прекрасную актерскую школу. И когда впоследствии я получила приглашение на пробы к Георгию Эмильевичу Юнгвальд-Хилькевичу, то уже была готова к главной роли в своем первом фильме «Адам и превращение Евы».

— Первое время приходилось нелегко в Москве? — Я бы не сказала. На вокзале, по крайней мере, не ночевала. Когда снова приехала в столицу, чтобы сотрудничать с модельным агентством, меня поставили перед фактом: обещанное жилье не готово. Я попросила Лешу Васильева приютить меня на несколько дней. В итоге ожидание затянулось на восемь месяцев. И к концу этого срока я уже начала сниматься в своем первом фильме. В Москву влилась легко. Этот город подходит мне по энергетике.

— Каскадер Константин Адаев, который позже стал вашим мужем, признавался, что влюбился в вас с первых же минут. Но брак продлился всего несколько лет. Что стало причиной развода? — Вопрос в несоразмерности развития двух людей. Это не значит, что кто-то лучше, а кто-то хуже. И это даже не вопрос успешности. Просто ритмы и векторы развития людей в паре перестают совпадать. А для любви это губительно.

— Не жалеете, что расстались с отцом своего ребенка? — Полагаю, что в конечном итоге для нас с Костей это благо. Но мне кажется, в душе мы никогда не будем абсолютно спокойны, поскольку у нас есть сын, а для ребенка всегда большое счастье, когда папа и мама вместе. Конечно, грустно, что сейчас у Германа приходящий папа. Но мы с Костей делаем все возможное, чтобы оставаться друзьями, чтобы сыну с нами было комфортно. А если мы оба будем счастливы, каждый по-своему, то и Герману будет хорошо.

— Какой возраст ребенка вы считаете важным в процессе формирования личности? — Каждый этап развития важен, каждому из них присущ определенный кризис, и тут важно просто шаг за шагом проходить этот путь с ребенком, руководствуясь добротой и любовью.

— Вы перевезли своих родителей в Москву? — Да, они уже живут со мной.

— О вас говорят, что вы очень цените домашний уют и умеете его создавать... — Это правда. Если вспоминать съемные квартиры, первое, что я там делала, — покупала красивые коврики и шторку для ванной. В комнатах вешала занавески. И обзаводилась настольной лампой с теплым светом. И этого уже достаточно для уюта — никогда не держала в доме лишних вещей. Ну а когда появилась собственная квартира, первым делом подобрала мебель по своему вкусу, а папа сделал мне шикарный подарок — собственными руками смастерил дубовый портал для электрокамина.

— Вернемся к профессии. У вас есть кумиры в кино? — Кумиров нет, есть любимые актрисы: Мерил Стрип, Изабель Юппер, Марион Котийяр, Инна Чурикова, Марина Неелова, Вера Глаголева, Елена Яковлева.

— Многие из перечисленных вами российских актрис были вашими партнерами на съемочной площадке.

С родителями — Галиной Федоровной и Анатолием Васильевичем

— Да, с партнерами по площадке мне всегда очень везло. Пожалуй, даже не вспомню, с кем было играть трудно или неуютно. Это с счастье — работать с талантливыми, глубокими людьми, увлеченными искусством, а не собственной персоной.

«Жаль, что у сына приходящий папа. Для ребенка счастье, когда родители вместе». (С сыном Германом)

— А кого вы считаете своими учителями? — Никто тебе не друг, никто тебе не враг, а каждый человек тебе учитель. И родители в первую очередь. Люблю своих школьных преподавателей. Что касается творческого роста, то неоценимый вклад внесла мой художественный руководитель Марина Оленева. А первым наставником в кино стал Георгий Эмильевич Юнгвальд-Хилькевич. А в целом вся жизнь — это непрестанное развитие.

— А что вам ближе — кино или театр? — Мне кажется, я в свое время вволю надышалась хорошим театром. И в данный момент идти в репертуарный театр не готова, потому что очень свободолюбива и больше люблю динамику киномира — его законы мне близки.

— Что бы вы хотели пожелать своим поклонникам? — Чтобы все были здоровы. Чтобы не было войны. И чтобы каждый находил свое любимое дело, дело всей жизни, и жил в достатке. Важно себя чувствовать достойно. И прожить жизнь по своему, а не по навязанному кем-то сценарию. №4 2019

5


Ïîãîâîðèì î ëè÷íîì Чтобы понять, какой «монстр» мешает вам обрести любовь, надо совершить путешествие в прошлое.

Íàâåðíîå, êàæäàÿ æåíùèíà ìå÷òàåò î ïðèíöå. Íå îáÿçàòåëüíî ãîëóáûõ êðîâåé è íà áåëîì êîíå, ïðîñòî î ñâîåì ÷åëîâåêå, ñ êîòîðûì áûëî áû äåéñòâèòåëüíî õîðîøî è â ãîðå, è â ðàäîñòè. ×òî æ, ìå÷òà âïîëíå ìîæåò ñòàòü ðåàëüíîñòüþ!

Ïîä çàùèòîé ïîäñîçíàíèÿ Психологи давно доказали (и все вы наверняка слышали), что большинство событий в нашей жизни определяет подсознание. Именно скрытые желания, страхи, вытесненные воспоминания создают те или иные ситуации. И, разумеется, подсознание всегда действует в интересах своего

6

№4 2019

хозяина. Сомневаетесь? Думаете, что, раз вы до сих пор не встретили истинную любовь, значит, коварное подсознание пытается вам навредить? На самом деле все иначе. Вы, возможно, не догадываетесь, что где-то глубоко в душе… избегаете серьезных отношений. Потому что когда-то испытали разочарование в любви или близкий человек причинил вам немало страданий.

Вот и не хотите наступать на те же грабли — на подсознательном уровне, конечно. Умом-то мы все понимаем, что нуждаемся в надежном мужчине и крепких отношениях. А вот подсознание помнит совершенно иное, потому и не подпускает к вам мужчин, как только у тех появляются более-менее серьезные намерения. Так что, прежде чем мечтать о доме с палисадником, в котором обитает ваше счастливое семейство, нужно освободиться от глубинных страхов.

Âíóòðåííèå ìîíñòðû Чтобы понять, какой «монстр» мешает вам об-

рести любовь, надо совершить путешествие в прошлое. Вспомните последние отношения. Что вас не устраивало? Каким человеком был ваш партнер? Может быть, вы до сих пор на него обижены? Ничего подобного? Тогда двигаемся дальше, и дальше, и дальше… Не исключено, что ваш страх родом из детства. Возможно, мама как бы между делом отмечала, что все мужчины… сами знаете кто. Или же отец вел себя ну совсем не поджентльменски. Что бы там ни было в прошлом, это нужно отпустить. Искренне простить обидчиков (родителей или бывших партнеров), которые


вольно или невольно посеяли зерно страха в вашей душе. Сознательную работу желательно подкрепить визуализацией или иными методами. К примеру, можно представить, как сбрасываете с плеч огромный камень, который тащили на себе почти всю жизнь. Ощущаете легкость, свободу? Взгляните в зеркало: вы уже не так напряжены? Если не получится с первого раза, не отчаивайтесь. Существует множество методик, но, возможно, на практике вы изобретете лично свою.

«Îòïóñêàþ òåáÿ ñ ìèðîì» Бывает, что страх вообще ни при чем, а построить нормальные отношения мешает призрак бывшего возлюбленного. Ну не отпускает он вас — и все! Может быть, вы считаете человека просто идеальным: да, не сложились отношения, но другого такого нет на целом свете. Полагаете, к бывшему супругу это не относится? А кто сказал, что проблема именно в нем? Вашим призраком может оказаться первый возлюбленный или даже мальчик из параллельного класса, по которому вы тайно вздыхали сто лет назад. Так найдите своего героя, а точнее, антигероя. Потому что судьба никогда не разводит людей, созданных друг для друга. Именно этот факт необходимо осознать, принять как аксиому. И с легким сердцем попрощайтесь с призраком. Можно написать ему письмо, в котором обяQ СУДЬБА НИКОГДА НЕ РАЗВОДИТ ЛЮДЕЙ, СОЗДАННЫХ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА. ИМЕННО ЭТОТ ФАКТ НЕОБХОДИМО ОСОЗНАТЬ И ПРИНЯТЬ КАК АКСИОМУ.

Íà çàìåòêó

Не ждите светлого мига, когда вы заслужите собственную любовь! Эта минута не наступит...

И

сследователи утверждают, что любовь длится от 1,5 до 3 лет. Здесь есть биологический смысл: такой срок гарантировал участие отца в первых, самых трудных месяцах жизни матери и ребенка у наших предков. При наличии преград, таких как отсутствие взаимности, разлука, расхождение в расписаниях, любовь может длиться существенно дольше. зательно должна быть фраза: «Я отпускаю тебя с миром». Затем письмо сожгите, а пепел развейте по ветру.

Èäåàëüíûé ìóæ÷èíà Теперь, когда вы понастоящему свободны и знаете, каков он, мужчина вашей мечты, пора создать его портрет. Выберите спокойный вечер в период растущей луны, зажгите красную свечу — и начинайте творить. Пишите обо всем, что имеет значение лично для вас. Любит ли человек мясо или он вегетарианец? Кем работает, какие у него отношения с родителями? Какой у него цвет глаз? Когда решите, что портрет готов, запечатайте сочинение в белый конверт горячим воском свечи и уберите в надежное место. Если в течение месяца ничего не произойдет, достаньте описание, перечитайте, если нужно, что-то исправьте или дополните — и запечатайте в новый конверт. Когда судьба решит, что теперь вы точно знаете, с кем будете жить долго и счастливо, она устроит вам встречу, не сомневайтесь! М. С. Маслова, психотерапевт

Ïðåæäå âñåãî îòêàæèòåñü îò ñàìîêðèòèêè. Êðîìå ýòîãî, íóæíî... …отказаться от мрачных мыслей. Перестать терроризировать самих себя негативными установками, скверными предчувствиями, страхами. То есть надо начать жить с открытым сердцем, точно зная, что источник зла — наши собственные злые мысли. Жизнь принесет то, чего от нее ожидают. Если ждать болезней — будут болезни. Если ждать, что в темном месте из-за угла выскочит грабитель, — он и выскочит. А если ждать любви — придет любовь. …перестать жалеть себя и других. Жалость — это скрытая форма унижения: как уважать, как считать полноценным того, кто вызывает сочувствие? …с благодарностью принимать подарки судьбы. Как часто приходится слышать: «Я так счастлив, что мне даже… стыдно! Ведь не всем так повезло, как мне!» Как это перевести? Очень просто: «Судьба — слепая и посылает блага

недостойным, в частности мне. На самом деле я ничего не заслуживаю, так как ничего особенного собой не представляю, другие лучше меня». Весь негатив в одном флаконе: и самоунижение, и сравнение, и недоверие к жизни, и страх, что за подарок придется платить… …заботиться о своем теле. От рождения и на всю жизнь нам дано одно тело — другого не будет. Всеми силами надо следить, чтобы ничего с ним не случилось. Лечить, а еще лучше — предупреждать нарушения. Больной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее. Стоит ли добавлять самому себе трудностей? …доводить любое дело до конца. Незаконченные дела всегда снижают самооценку, остаются в памяти занозами, вечно напоминают о поражении, о слабости. Не бросайте ничего на полпути — и вам не в чем будет упрекнуть себя. №4 2019

7


Ñàìîå ñîêðîâåííîå

Íà êîíñóëüòàöèè ÷àñòî ïðèõîäÿò êëèåíòû ñ æàëîáàìè íà ñåêñóàëüíóþ æèçíü ïîñëå ñâàäüáû.  íà÷àëå îòíîøåíèé ó íèõ âñå çàìå÷àòåëüíî, à ïîòîì æåëàíèå ïðîïàäàåò. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò? Если посмотреть на общество в целом, то мы обнаружим, что у большинства семей есть эта проблема — секс бывает раз в месяц под одеялом и в темноте, а у некоторых и того нет. И часто один из супругов заявляет, что это не главное и без секса вполне можно обойтись. При этом часто в семьях, где секса нет, с виду очень дружеские и теплые отношения. На этом и держится брак. Хуже, когда любовь и внимание переносятся на появившегося ребенка и мужчина остается вообще без внимания. Муж бессознательно ощущает, что происходит

8

№4 2019

что-то «нездоровое», но его сознательная часть не позволяет ревновать к ребенку. Обычно в такой ситуации секс исчезает из жизни семьи по причине «мне не до этого». Вся нежность и желание прикасаться переносятся на ребенка, и мама затискивает его и беспрестанно целует. А что происходит с ребенком, которого зацеловывают бабушка и мама, представьте сами. Ничего хорошего в этом нет. Наличие интимных отношений между супругами после окончания восстановительного периода после родов обязательно. В обычных ситуациях это месяц-полтора. Дальше

...

должно начаться восстановление полноценных отношений, и если их нет, надо искать причину. Если не наладить сексуальную жизнь, начнут портиться и семейные отношения. Ревность мужа к ребенку — меньшее из зол. Мама должна быть чуткой, внимательной и понимающей, но при этом четко определить границу: есть ребенок, есть она и ее муж. Психоаналитики говорят, что отец к году должен стать «ледоколом», разбивающим пару мать-ребенок, и вернуть себе жену. В России период, когда мы строили «светлое будущее» и сдавали детей в ясли, прошел. Зато теперь другая крайность — ребенок стал царем. Мама не выпускает его из рук круглые сутки, спит с ним, а муж живет где-то сам по себе. Так женщина

Комментирует психолог Елена Будаева

Instagram @psycholog.budaeva.es разрушает супружеские отношения, не замечая и не чувствуя мужа, при этом сама себе кажется матерью-героиней рядом с «холодным, непонимающим» супругом. Ей трудно понять, какой характер она формирует у ребенка, которого и обвинит потом бессознательно в распаде семьи. Ей не захочется признавать свою неспособность к глубоким отношениям, от которых она и убежала, спрятавшись за ребенка. Позже она взвалит на него чувство вины, с которым он пойдет по жизни. Из него в итоге вырастет беспомощная личность, которая будет ненавидеть себя за неспособность брать ответственность, за злость на мать и за неблагополучные отношения в своей семье. Помните: любовь родителя измеряется количеством навыков и самостоятельности ребенка. И единственный способ научить его быть счастливым — стать таким самому. А значит, научиться выстраивать с супругом полноценные отношения: поддерживающие, понимающие и страстные. Оно того стоит. Просто сделайте первый шаг.


Âàøè âîïðîñû

… Например, его манера долго тянуть слова. Или качать тапочку на ноге. Вместе 7 лет. Он хороший, и мы собирались быть женатыми всегда. Очень грустно. Я разлюбила его, что ли? Дарья

— Принятие и любовь мы получаем в семье. При этом некоторые находятся с утра до ночи не рядом с близкими, а на работе или на курсах по развитию, чтобы эту самую любовь заслужить. Уверенность, что меня самого по себе без достижений, знаний, статуса не полюбят, и толкает покорять финансовые вершины. Выстраивать отношения без этих доспехов слишком страшно. Вдруг отвергнут. И каждый раз кажется, что достижений и финансовых успехов еще недостаточно. Однако надо понимать, что попытки войти в отношения через статус, деньги и знания не имеют шансов на успех, потому что отношения — это компромиссы, интерес к личности, а не к ее фантикам. Это способность доверять и держать обещание, слушать и слышать. Отношения — это умение и готовность жить без кожи с другим человеком. Я бы сформулировала помягче — жить без одежды эмоци-

ональных защит. Но суть та же. Детей Советского Союза, которых с первого вздоха забирали у матерей и растили в советских детских садах, всегда будет сопровождать этот страх поглощения и зависимости. Это то, что несет все поколение. Поэтому статистика говорит о 80% разводов. Нам больше не нужна семья для выживания, а по-настоящему любить мы еще слишком боимся. И осознанности нас никто не учил в школе. Иногда мне кажется, что этот навык стоит любых знаний и умений. Счастье стоит дороже любого другого ресурса нашей жизни. И в этот раз особенно желаю всем осознанности и эмпатии к тому, кто рядом. Елена Будаева, психолог

Q ПОПЫТКИ ВОЙТИ В ОТНОШЕНИЯ ЧЕРЕЗ СТАТУС, ДЕНЬГИ И ЗНАНИЯ НЕ ИМЕЮТ ШАНСОВ НА УСПЕХ, ПОТОМУ ЧТО ОТНОШЕНИЯ — ЭТО КОМПРОМИССЫ.

Обратите внимание на свои потребности — чувствуете ли вы себя любимой и значимой? Занимаетесь ли вместе с мужем чем-то, что дарит обоим положительные эмоции? Довольны ли тем, как в целом складывается ваша жизнь? Появившееся раздражение — маркер: что-то явно идет не так. Важно понять что. Плюс в жизни любой пары бывают и моменты особой близости, и моменты отдаления.

ё

Близкие люди считают, что из маленькой проблемы я тут же сделаю большую и всем вынесу мозг. Они перестали со мной делиться. С чего бы начать исправляться? Говорить нужно не об исправлении. Важно улучшать контакт с со-

Жанна бой, тоньше понимать свои эмоции, состояния и реакции. Как вы ведете себя в разных ситуациях? Как справляетесь с трудностями? Как общаетесь с людьми? А они с вами? Когда станете осознавать, что и зачем делаете, сможете скорректировать свое поведение. Индивидуальная работа с психологом тоже может помочь.

ё

Недавно начала рисовать и выкладывать рисунки в «Инстаграм». И каждый раз ктонибудь говорит, что техника у меня не та и герань на герань не похожа. Зачем это людям и как реагировать? В нашей культуре это часто преподносится как конструктивная критика, чтобы адресат не остановился в своем развитии и стремился стать лучше. В советское время такой подход был чуть ли не основной воспитатель-

Лариса ной стратегией. Теперь реакция на результаты чужого труда — подчеркнуть то, что кажется плохим. Реагируйте внутренне и внешне спокойно и с юмором. Эта критика — не о вас, а о тех, кто ее высказывает. №4 2019

9


Òåò-à-òåò

Если вы видите на снимке человека с игрушечным сердцем в руках, или с бокалом мартини и строгим взором, или просто в кокошнике, знайте: перед вами романтик.

Âñå åùå ìå÷òàåòå íàéòè ñâîþ ïîëîâèíêó ÷åðåç Èíòåðíåò? ×òî æ, äàâàéòå ïîãîâîðèì î ïîëüçîâàòåëÿõ, ñ êîòîðûìè ñâÿçûâàòüñÿ òî÷íî íå ñòîèò.

Áûâøèé îäíîêëàññíèê Обычно сильно, подчеркнуто женат. На страничке размещает снимки супруги, ребенка, машины, дачи, тещи. Делится кадрами с подписями: «Я, отель 5 звезд, все включено. Кемер, рядом Вася пьет пиво». Вторая серия — снимки со свадьбы, на которых невеста как бы стоит на ладошке жениха. При этом бывший одноклассник то и дело предлагает (и не только вам) «как-нибудь пересечься, например, у вас. Можно на ночь». Что за душой? Вполне возможно, все это шутки, не более. А возможно, товарищ маскирует красивыми фотографиями неудавшуюся, с его точки зрения, жизнь. Чего ждать? Если товарищ намекает на то, что супруги с детьми нет дома и пора бы вам уединиться, просто забудьте. Похоже, он не прочь развлечься за ваш счет. И хорошо, если вы вспомните школьные годы и устроите друг другу приятный денек. Но есть шанс, что глубоко недовольный своей жизнью одноклассник начнет к вам приставать. Вам это нужно? Наверное, нет.

10

№4 2019

Ïîäîçðèòåëüíûé òèï Заходите на страничку, а там просто фото чего угодно: от кумира миллионов до сливочного сырка, черепа или котика. Как реагировать? Что думать? В чем подозревать? Что за душой? Психологи предостерегают: у человека серьезные комплексы или он играет в некую игру, и хорошо, если сам понимает в какую. Ладно, если на фото оружие или крутая машина, эти символы нормальны для мужчины. Можно даже понять на фото взъерошенного хомяка или песика после мытья. Однако всякие символы и фотографии актеров могут скрывать любые странности, если вы решитесь на знакомство поближе. Чего ждать? Чего угодно, но вряд ли хорошего. Просто закройте страничку или покажите подруге в назидание — так нельзя!


Ñàìåö â òðóñàõ Заходите на сайт, а там — он. В трусах, на фоне ковра или лестницы, на унитазе — разве не красиво? Волосы он начесывает ершом или смазывает гелем, в объектив смотрит томно, призывно держит руку на трусах. Ваше чувство прекрасного агонирует, а человек считает свои фотографии сексуальными и соблазнительными. Что за душой? Неадекватная самооценка. Тут не смеяться нужно, не ужасаться, а пожалеть человека. Бывает, такие люди стыдятся своего существования. Самокритика у человека стремится к нулю, причем именно потому, что он не может впустить в сознание критику — она тут же его уничтожит. Чего ждать? У такого персонажа по большому счету нет возможности строить полноценные отношения. Ему необходимо постоянное

подтверждение собственной значимости, и делать это он будет не только за ваш счет, но и за счет привлечения внимания окружающих. Главное, помните, что вы ему в этом деле не помощница, потому что в своих метаниях он подсознательно обращается к маме и ждет ее одобрения.

Æåðòâà ôîòîøîïà Трудно представить, что движет мужчинами, которые пририсовывают себе ушки, крылья, хоботки. Что за душой? Нормальный человек обычно довольствуется собственным портретом на фоне гор, машины или обоев в цветочек. Запомните: не стоит связываться с гражданином, который всерьез видит себя в образе леопарда, потому что тепла или близости от него ждать невозможно.

Чего ждать? Как правило, его попытки выйти за рамки обыденного существования исходят от неуверенности в себе. Так что за душой у персонажа стоит желание самоутвердиться не столько за ваш счет, сколько за счет утверждения себя в праве на жизнь. Он может добиться этого, только представив себя кем-то другим, а вы, наверное, в его сознании превратитесь в иное существо.

Íàñòîÿùèé ðîìàíòèê Если вы видите на снимке человека с игрушечным сердцем в руках, или с бокалом мартини и строгим взором, или просто в кокошнике, знайте: перед вами романтик. Что за душой? Чаще всего такие граждане относятся к когорте маменьких сынков. Они так и не отделились от родительницы душевно и физически: мать продолжает варить им каждое утро манную кашу с особенной пенкой. Как правило, романтики происходят из неполноценных семей или из тех, где мама играет первую скрипку. То есть она захватила сына в плен и воспитывает из него истинного рыцаря, настоящего мужчину со всей той атрибутикой, которой ей

самой не хватало от «этих грязных, вонючих животных». И вот малыш вырастает романтическим принцем. Не исключено, что и стихи пишет (местами даже неплохие), и на коне не прочь погарцевать. Чего ждать? Прежде всего романтического образа. Если вы до сих пор мечтаете о серенадах, взглядах с поволокой и охапках роз, тогда конечно. Но учтите: не дай бог вам полюбить гортензии. Принц следует тем стереотипам, к которым привык: розы — и точка! Он играет роль, ваш удел — подпеть ему с балкона партией Джульетты. Все равно все это не для вас, а для мамы, которая, утирая слезу умиления, возьмет на себя всю ра-

боту по дому, саду и автослесарной мастерской, чтобы не отвлекать деточку от главного. Не стоит рассчитывать и на страстный секс после чтения Байрона — этому мама не учила. К тому же попахивает изменой: мама растила сынулю для своих нарциссических потребностей, а не чтобы отдавать его первой встречной щучке. Правда, не исключен и крайний вариант: мама, прости Господи, отошла в мир иной, и можно заниматься сексом напропалую, что выливается в извращенные и ненасытные формы (как обычно, не секс нужен мужчине, а мальчику нужна была любовь мамы в свое время). №4 2019

11


Ïñèõîëîãèÿ Психологи советуют всем семейным парам устраивать раз в неделю вечер свидания.

10 Ïåðå÷èñëèì ïðè÷èíû, ïî êîòîðûì ÷óâñòâî âëþáëåííîñòè ìåíÿåò ÷åëîâåêà è çàñòàâëÿåò ñîâåðøàòü íåñâîéñòâåííûå åìó ïîñòóïêè. Любовь похожа на кокаин. Если сделать томографию мозга влюбленного человека, можно заметить одну интересную деталь: у него будут очень сильно возбуждены две зоны, отвечающие за так называемую систему наград. Ученые объясняют это воздействием повышенных доз дофамина — вещества, обычно вызывающего чувство удовольствия. Любопытно, что с такой силой эти зоны мозга реагируют только на кокаин. Любовь как способ выживания. У живот-

12

№4 2019

ных, которые формируют долгосрочные пары, есть три стадии в отношениях: желание, увлечение, привязанность. Желание — это сексуальный драйв, не направленный на кого-то конкретного (зоологи называют этим словом состояния, в основе которых лежат базисные потребности: утоление голода, жажды и полового влечения). Увлечение — это фиксация на конкретном объекте. Привязанность — прочная связь, рассчитанная на долгосрочную программу размножения. Ученые

убедились, что романтическая любовь у людей — это видоизмененная форма увлечения у животных. Она появилась у наших предков как способ выживания. Иными словами, любовь помогает экономить усилия, чтобы не разбрасываться, а добиваться одного партнера с целью продолжения рода. Любовь длится от 1,5 до 3 лет. Здесь есть биологический смысл: такой срок гарантировал участие отца в первых, самых трудных месяцах жизни матери и ребенка у наших предков. При наличии преград, таких как невзаимность, разлука, сильное расхождение в расписаниях, любовь может длиться существенно дольше.

Любовь слепа. Зоны, обычно активные в мозге невлюбленного человека, у влюбленных спят. Это зоны негативных эмоций и рациональных решений. Откуда берется депрессия при расставании. Человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Поначалу уровень дофамина повышается еще сильнее. Следствием такого передоза является ярость и еще более обостренное чувство любви. Но рано или поздно наступает вторая фаза. Дофамин падает ниже среднего уровня, что вызывает депрессию. Любовь — это зависимость. Раз по воздействию любовь похожа на кокаин, ученые рекомен-


дуют лечить несчастную любовь так же, как наркотическую зависимость. Необходимо убрать стимулы и напоминания — выкинуть все фото, не звонить и заняться чем-то совершенно новым. Полная перезагрузка. Любовь можно лечить лекарствами. Как и у маньяков, которые не контролируют свои действия, у влюбленных в крови происходят серьезные химические изменения. У них сильно понижен серотонин, важный гормон. Ученые винят в этом уже упоминавшийся дофамин: естественный наркотик, толкающий нас на безумства, который отключает систему контроля. Статистика преступлений на почве любви такова, что в Америке всерьез говорят о ее лечении таблетками. Серотонин убивает любовь. Если дать мыши большую дозу серотонина, она отвергнет своего постоянного партнера и начнет спариваться с кем попало. Объясняют это так: серотонин снижает уровень дофамина и заодно — градус любви (но не влечения). Важно помнить, что уровень серотонина повышается под действием современных антидепрессантов.

Новизна спасает любовь. Приехав в чужую страну, оказавшись в незнакомой гостинице, многие пары снова способны на безумства. В ответ на любую новизну в мозге снова в высоких концентрациях выделяется дофамин, и он может закоротить старые электрические цепи, например, тот самый драйв влюбленности. Вообще, американские психологи уже много лет советуют всем семейным парам устраивать раз в неделю вечер свидания. Но нельзя ходить все время в один и тот же ресторан. Нужно искать новизну. Мужчины любят глазами. У мужчин в период влюбленности активнее становится зона коры больших полушарий, отвечающая за зрение. Так что не зря говорят, что мужчины любят глазами. У женщин активнее зона, связанная с памятью: инстинкт запоминает поведение партнера за несколько недель, а потом анализирует полученную информацию, чтобы как следует взвесить все за и против. В итоге женщины гораздо лучше помнят все детали первой фазы романа. С. К. Рощин, психолог

«

Если вы обратитесь к психологу, учтите, что сеансы могут быть тяжелыми и изматывающими. Стоит насторожиться, если специалист… …на вас давят, запу…неадекватно реагирует на обратную связь. гивают, пытаются букПрофессионал должен вально вломиться туда, у м е т ь о б р а б а т ы в а т ь куда вход воспрещен. сильные реакции клиен- Специалист может аккута. Гнев, страх, ярость — ратно затрагивать больценнейший материал для ную тему, но не должен специалиста. Если психо- идти напролом. …пытается продвилог ведет разговор в духе «Вы сами виноваты», гать свои ценности. «Это ваши проблемы», Например, убеждает «Вы просто не справляе- чайлдфри, что настоятесь» — это признак пло- щ у ю р а д о с т ь ж и з н и можно познать только в хой подготовки. …нарушает правило материнстве. …вам кажется, что конфиденциальности: говорит или пишет о ра- лучше не становится. боте с вами, не спросив Это обязательно нужно обсуждать. Часто ощусогласия. …выносит отношения щение обманчиво, потоза пределы кабинета. му что клиент не осознаНапример, просит клиен- ет изменения, которые с та об услуге или предла- ним произошли. …за 2-4 встречи не гает оплату бартером: я вам два часа бонусом, вы сформировалось домне — дизайн сайта. Это верие к специалисту. Ищите другого. непрофессионализм.

 Э

,

,

, —  Q ПО ВОЗДЕЙСТВИЮ ЛЮБОВЬ ПОХОЖА НА КОКАИН. УЧЕНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ ЛЕЧИТЬ НЕСЧАСТНУЮ ЛЮБОВЬ ТАК ЖЕ, КАК НАРКОТИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ.

26

,

, ,

. ,

. №4 2019

13


Ïñèõîëîãèÿ

П

?

я



,

, , .

 «Ч

», ,

, .  Ч

,

: ,

,

. Психологи предполагают: лишние килограммы — следствие груза накопленных обид.

Íåãàòèâíûå ýìîöèè îòðàâëÿþò íàñ òàê æå, êàê ïëîõèå âîäà, åäà è âîçäóõ. ×òî äåëàòü ñ ãðóçîì ïåðåæèâàíèé, îò êîòîðîãî íå èçáàâÿò ñàóíà è î÷èùàþùèé ÷àé? Êàê îñâîáîäèòüñÿ îò ýìîöèîíàëüíûõ òîêñèíîâ?

Ïðîìûòü ôèëüòðû Так бывает: день не задался с самого утра. Будильник не прозвонил, кофе убежал, на водолазке неожиданно обнаружилось пятно, на улице затеяли ремонт дороги. Если в течение дня у нас не найдется времени выдохнуть и прийти в себя, к вечеру мы уже будем готовы сорваться на любую мелочь и разрыдаться из-за пустяка. В результате мы легко испортим себе романтический ужин просто потому, что нам показалось, будто любимый на нас как-то не так посмотрел.

14

№4 2019

Что с нами происходит? Это действуют эмоциональные токсины — не прожитые до конца, не признанные нами эмоции, которые накапливаются внутри, искажают наше восприятие действительности и все больше заставляют нас чувствовать себя усталыми, одинокими и совсем никому не нужными. Исследования подтверждают: эмоциональное состояние напрямую влияет на наше здоровье, ведь именно от него зависит то, как мы себя чувствуем в целом и насколько эффективно работаем. Если наше настроение

ничто не омрачает, мы на 30% более внимательны и продуктивны, чем в случае, когда наши мысли заняты неприятными событиями. Внутренние сложности загрязняют нас так же, как плохой воздух, они лишают нас возможности адекватно воспринимать мир и смазывают перспективы. Обиды, травмы, злость — все это становится фильтрами, через которые мы воспринимаем мир, который теперь кажется мрачным и отталкивающим.

Áåã â ìåøêàõ Мы недооцениваем необходимость эмоциональной уборки, например, бросаемся в новые отношения, не пережив боль от расставания. Ученые утверждают: согласно гавайскому учению каждое из впечатлений, которые мы не можем

«допережить», остается в теле в виде «черного мешка» и локализуется в какойто области. Если мы привыкли говорить «у меня тяжело на сердце», эти «мешки» будут откладываться именно там и могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Как сделать так, чтобы «черных мешков» стало меньше? Признать. Часто люди не отдают себе отчета в том, что до сих пор злятся на родителей или бывших возлюбленных. Достаточно подумать: на кого бы мы могли злиться? И посмотреть за собственной реакцией. Важно не делать поспешных выводов, просто наблюдать за собой. Обдумать. Очевидно, что, если кто-то и прав, так это мы. Если взглянуть на ситуацию со всех сторон, может оказаться, что нас не хотели обидеть. Просто мы резко отреагировали, не дослушали или желали, чтобы, как в детстве, все было так, как мы хотим. Попросить прощения. Давайте признаемся: мы ведь тоже не всегда такие уж белые и пушистые.


Если нам есть за что попросить прощения у окружающих, теперь самое время это сделать. Возможно, мы услышим от них слова поддержки или ответные просьбы о прощении. Дать пространству время. Если после сложной эмоциональной работы мы ничего не чувствуем — это нормально. Пространство должно восстановиться, приняв изменения. Лучше всего лечь спать, отпустив переживания. Когда придет время, мы почувствуем эффект в полной мере.

Ïîíÿòü è ïðîñòèòü Если мы говорим, что не можем что-то сделать, к примеру, простить бывшего, то своими руками создаем себе ограничивающее убеждение, которое многие годы портит нам жизнь. Подсознание воспринимает наш позыв буквально так: я не могу простить Васю — я не могу простить мужчину — я не могу простить всех мужчин. Так создается установка, которая будет мешать нам обрести счастье до тех пор, пока мы от нее не избавимся.

ком. Мы можем понимать, что никогда бы так не сделали. Но перед нами другой человек, и мы не в состоянии управлять его поступками. Простить — значит освободить себя от собственной эмоциональной боли.

Æèòü ëåã÷å! Американские психологи провели исследование: оказалось, чем меньше обид человек несет в себе, тем больше возможностей он видит вокруг. Твердая жизненная позиция. Если утром в транспорте вас толкнут, что вы сделаете? Назовете человека психом и забудете или станете думать об этом весь день? Первый вариант лучше

второго: важно сразу отреагировать, не позволяя эмоции уйти внутрь. Дневник. Ежедневно нужно записывать все: и что произошло, и что вспомнилось сегодня, и все эмоции, которые вышли наружу, не осуждая и не обдумывая. Так вы завершите внутренние процессы — и у эмоций появляется шанс быть прожитыми. Работа с затаенными обидами. Нужно найти проточную воду, сесть поудобнее и начать представлять перед собой всех тех людей и те ситуации, которые вызывают у вас гнев, печаль или боль. Каждую нужно мысленно отдавать воде, то есть представить, как вода уносит с собой непрожитые чувства, стирая болезненные воспоминания.

Бодрящий на вид и вкус лимон, оказывается, помогает успокоиться и в целом бороться со стрессом и депрессией. Так считают канадские ученые, которые советуют излишне эмоциональным девушкам не выходить из дома без бутылки воды с лимонным соком. Подлечить нервы захочется еще больше, если помнить, что этот цитрус притупляет чувство голода, помогает организму усваивать полезные вещества. Пектин, который прячется в кожуре фрукта, способствует выведению токсинов и похудению. Только не увлекайтесь и помните о противопоказаниях, таких как повышенная кислотность желудка.

Несмотря на то что мужчины подвержены депрессии реже, из всех случаев суицида 79% приходится именно на сильный пол. Проявление эмоций у мальчиков с детства нагружалось смыслом: «Если сам не можешь разобраться со своими проблемами, ты слабак и неудачник». Именно это убеждение мешает многим вовремя обратиться за помощью.

Ñòàòü âçðîñëîé Обида — чувство, которое порой владеет нами многие годы. Часто мы не прощаем обидчика, потому что по-детски верим: от нашей боли человек раскается и придет с извинениями. В реальности он бывает не в курсе наших страданий. Эмоциональное взросление — это способность взять на себя ответственность за свои переживания. Взрослый человек готов работать со своими чувствами и проживать их в нужное время. Простить — не значит, что мы должны отождествить себя с обидчи-

?

Эмоциональное состояние напрямую влияет на наше здоровье.

Q ЧТОБЫ ЗАМАСКИРОВАТЬ ВНУТРЕННЮЮ БОРЬБУ, МУЖЧИНЫ ЧАСТО ПОДВЕРГАЮТ СЕБЯ РИСКУ — НЕАККУРАТНОЕ ВОЖДЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, АЗАРТНЫЕ ИГРЫ. ЭТИ МЕРЫ ВРЕМЕННО ПОМОГАЮТ, НО ПОЗЖЕ СИМПТОМЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ. №4 2019

15


Èç ïî÷òû «Ìèëû»

ё

...

Êîãäà íàøè îòíîøåíèÿ òîëüêî íà÷èíàëèñü, ÿ áûë óâåðåí â òîì, ÷òî ìû ñòàíåì ñàìîé ñ÷àñòëèâîé ïàðîé íà ñâåòå... Моя девушка была очень красивая и воспитанная. Мне завидовали друзья, я всеми силами старался завоевать доверие ее родителей. Она тоже покорила моих отца и мать кротостью и заботой. Когда мы начали встречаться, ей было 25 лет, я старше на три года. Все должно было идти к свадьбе, но мы не спешили, были уверены, что это судьба. Она оканчивала медицинский институт, я работал и откладывал деньги на квартиру. Сразу решил, что после свадьбы будем жить отдельно. На тот момент я вместе с братом продолжал жить с родителями в большом загородном доме. Так прошло три года. Последние полгода наших отношений Дарья стала все реже говорить о свадьбе, хотя я знал, что она очень этого ждет. Я несколько раз порывался сделать ей предложение, но строгий отец всегда меня останавливал. Причина — старший брат Амир был не женат. Родители считали, что сначала жениться должен он, а потом я. «Нечего гнать впереди паровоза», — смеялся отец и говорил, что моя девушка от меня не убежит. Однако брат в свои 35 лет жениться не со-

16

№4 2019

«Сейчас понимаю, что зря тянул время — просил от нее того, на что не согласилась бы ни одна девушка». бирался. С каждой новой девушкой его обуревали сомнения. А мы тем временем с Дарьей все больше отдалялись. Я ссорился с Амиром, высказывал все отцу. Но авторитет родителей для меня был непререкаемым. Когда Дарье исполнилось 28 лет, я весь день провел с ее родственниками, помогал во всем, развозил-отвозил гостей, подвозил продукты. Собралось много людей, все говорили тосты, желали нарожать кучу детей и поскорее отпраздновать свадьбу. Дарья опускала глаза, а я продолжал краснеть. В общем, день был неловкий. После того как гости разошлись, мы поехали в ее любимый ресторан, я вручил ей ювелирный набор. Но подарок не вызвал никаких эмоций, она отложи-

ла и сказала, что больше не может ждать нашего счастливого будущего и хочет расстаться. Я отвез ее домой, попросил дать мне еще немного времени, но она сказала, что устала разочаровываться, и ушла. Я пробовал все вернуть, три месяца делал ей сюрпризы, пытался поговорить, но она была непреклонна. Потом и я устал от своих безнадежных попыток. Сейчас понимаю, что зря тянул время — просил от нее того, на что вряд ли бы согласилась хоть какая-нибудь девушка, поэтому вернуть ее нет шансов. Через полгода она вышла замуж... Спустя два года мы случайно встретились на дне рождения общего знакомого. Я смутился, но она проявила ко мне интерес, предложила выйти

и прогуляться. Мы мило побеседовали, я узнал, что она развелась. Ее муж оказался жестоким человеком, начал бить ее практически сразу после свадьбы, из-за чего у нее случился выкидыш. После этого она ушла от него. Мне хотелось обнять ее, но я не решился. Пригласил ее пообедать, но не знаю для чего… Стоит ли пытаться все вернуть? Смогу ли я сделать ее счастливой? Любит ли она меня? Мой брат так и не женился. Я решил, что больше не буду жить по указке родителей. Накопил деньги на небольшую двухкомнатную квартиру и буду жить своей жизнью. Хотя боюсь, что наше прошлое, обиды и разочарования не дадут нам шанса начать отношения заново. Без подписи


ё

После 20 лет брака у меня появилась женщина на 13 лет моложе. Она любила меня больше, чем жена, и через полгода встреч я решил открыться перед женой... В один из дней сознался, что у меня есть другая женщина и я хочу развода. Собрал два пакета вещей и переехал к своей подруге. Первую ночь в новом доме не смог уснуть. Нервничал. На следующий день жена позвонила в 2 часа ночи и попросила приехать, у нее болело сердце. Однако приехал к жене только утром, так как моя молодая зазноба не отпускала, мол, раз решился, то жги все мосты. Между двух огней я находился пару месяцев. Жена уже не отпускала меня никуда. Сказала сразу: «Буду бороться за семью, так как имею право». Вторая винила меня в

бесхарактерности и тоже требовала своего. С женой были и скандалы, и разговоры по душам ночи напролет. В итоге мы решили поставить жирную точку над i. Я поклялся, что не буду больше встречаться с подругой. А жена в ответ обещала никогда не упрекать меня этой историей в нашей дальнейшей жизни. Так и случилось. Нам сейчас по 50 лет, мы вместе. Все забылось и не вспоминается. В каждой семье может случиться такая история: или муж решил уйти к другой, или жена решила связать дальнейшую жизнь с другим. И решения мы принимаем

быстро, не думая о будущем. Советую всем не торопиться, как-то оттягивать расставание. В каких-то случаях и скандалами можно, в какихто лаской и любовью. И думать надо о будущем, а не о прошлом. Помню, жена тогда много говорила о наших детях и будущих внуках. Сейчас, когда смотрю на свою внучку и вспоминаю те дни, меня дрожь пробирает. Не было бы сейчас у меня тако-

Я была студенткой и не думала о замужестве, у меня была четкая цель — добиться высот в профессии. И тут в мой день рождения подруга с моего телефона отправляет другу SMS-сообщение. Как выяснилось позже, набирая номер, она ошиблась последней цифрой. Сообщение попало в Киев к молодому парню, который в тот момент от нечего делать ответил. Завязалась переписка. Мы общались месяц, а потом решили встретиться. Мой таинственный незнакомец приехал ко мне. Я его встретила, помогла снять жилье. Три дня мы гуляли по зимнему городу, а когда расстались, поняли, что не можем жить друг без друга. По 9 часов в день мы общались по телефону, рассказывая друг другу подробности того, что с нами происходит. Многих привле-

го счастья, если бы жена тогда не отговорила. Не мог бы целовать и носить на руках любимую внучечку. В душе я благодарен жене, что смогла найти тогда силу и мудрость простить меня и сохранить нашу семью. Хотя понимаю, что советовать тут бесполезно. Ведь каждый проживает свою жизнь и поступает по-своему. Но задуматься о детях и внуках стоит... Виталий

ё

кает сначала внешность, а потом уже внутренний мир человека, у нас все вышло наоборот. Второй раз мы встретились 14 февраля. А в июле с букетом алых роз любимый сделал мне предложение. Осенью он переехал ко мне. Мы готовились к свадьбе долго. Поженились в июле 2012 года, свадьба прошла так, как и планировали. Сказать, что мы были безумно счастливы, — это ничего не сказать. Прошло 6 лет, у нас две очаровательные девочки-двойняшки. За такой, казалось бы, небольшой срок нам пришлось пережить много радостных и горьких минут. Но мы любим друг друга и стойко все переживаем, ведь мы семья. Хочу всем девушкам посоветовать: не ставьте себе цель встретить суженого, всему свое время, ваше счастье вас найдет!.. Олеся №4 2019

17


Èñòîðèÿ ëþáâè

 þíîñòè Êëîä Äåáþññè âëþáèëñÿ â äî÷êó ðóññêîé ìèëëèîíåðøè Íàäåæäû Ôèëàðåòîâíû ôîí Ìåêê — êðàñàâèöó Ñîíå÷êó. Îäíàêî îêàçàëñÿ åé íå ïîä ñòàòü... Надежда фон Мекк, урожденная Фроловская, была вдовой промышленника России, строителя железных дорог. После смерти мужа она заправляла делами. Умна была Надежда Федоровна, а еще слыла чудачкой. По всей Европе таскала за собой штат слуг. В любом городе снимала целиком гостиницу, выдворяя постояльцев. Почему? Да чтобы переделать временное пристанище на свой лад. Через три часа слуги развешивали по гостинице иконы, расставляли самовары, приглашали музыканта: Надежда Федоровна любила музыку. В одном из городов Швейцарии таким приглашенным маэстро и оказался студент консерватории Клод Дебюсси… Клод увидел свою хозяйку на террасе Гранд-отеля швейцарского городка. Она восседала с книгой — худощавая, властная. За спиной возвышался телохранитель — казак в атласной рубахе. Мадам фон Мекк оторвалась от чтения и произнесла на французском: — Сколько вам лет? — Семнадцать с половиной, — пролепетал Клод.

Надежда Филаретовна фыркнула, но жестом протянула руку: — Идите, поиграйте! В комнате стоял рояль. Юноша аккуратно приоткрыл крышку и только через полчаса поднял голову. Госпожа все еще сидела в комнате. — Вам не понравилось? — спросил он. — Я не могу смотреть на музыканта, когда он играет! — отрезала Надежда Филаретовна. — Это мешает мне наслаждаться музыкой. Клод вспомнил рассказ профессора Мармонтеля из Парижской консерватории: «Мадам фон Мекк — благодетельница русской музыки. Она покровительствует самому Чайковскому. Пишет письма, посылает деньги, но наотрез отказывается встретиться с композитором. Странно, верно?» Теперь-то Клод понимал — ничего странного! Эта женщина только кажется неприступной, а на самом деле она застенчива. И еще некрасива, и понимает это… В этот момент дверь распахнулась. В комнату ворвалось золотистое

Q СОНЯ… ЗОЛОТОВОЛОСЫЙ АНГЕЛ… ТО ОНА ФАНАТИЧНО РАЗУЧИВАЛА ГАММЫ, ТО ДУЛАСЬ, ОТКАЗЫВАЯСЬ САДИТЬСЯ ЗА РОЯЛЬ. ОНА ТАСКАЛА КЛОДА НА ПРОГУЛКИ И СОВАЛА В РУКИ ЛИПКИЕ КОНФЕТЫ.

18

№4 2019

Соня фон Мекк облако б — юная девушка девуш а с водопадом локонов, щеки пылали румянцем. — Вы станете учить меня музыке? Я буду стараться! Клод хотел сказать, что его не предупреждали об ученице, но слова застряли в горле. Неужели у этой суровой женщины может быть красавицадочь?! Мадам фон Мекк улыбнулась: — Учись, коли хочешь, Соня! Соня… Золотоволосый ангел… То она фанатич-

Клод Дебюсси но разучивала гаммы, то дулась, отказываясь садиться за рояль. Она таскала Клода на прогулки и совала в руки липкие конфеты. — Я упрошу маму выписать вас на следующий год! — заявила она. Так и вышло. Перед летними каникулами в консерваторию пришло письмо секретаря мадам фон Мекк: месье Дебюсси приглашался в поместье Брайлово на юге России. На сей раз хозяйка встретила Клода радушно:


— Мне не хватало вашей игры. Соня перехватила Клода в темном закутке коридора: — Свет мой, я так скучала! Теперь каждый вечер она тайком водила Клода в лес, на луга, к озеру. Золотоволосая Соня улыбалась как русалка: — Ты должен научить меня всему французскому — языку и поцелуям! — и первая целовала Клода. Лето пролетело. Но год учебы сменился каникулами. И на третье лето Клод опять оказался в семье фон Мекк — теперь уже в Москве в 52-комнатном особняке. — Я хочу заняться с тобой любовью! — стала шептать повзрослевшая Соня. Клод опешил. И наутро отправился просить руки Сони. Мадам фон Мекк выслушала его бесстрастно и изрекла: — Я ценю вашу музыку, мсье. Однако, помимо музыки, я ценю и лошадей. Но это не значит, что я готова породниться с конюхом! В тот же вечер двое дюжих казаков отвезли Клода на вокзал и стояли, глядя в окно купе, пока поезд не отъехал. …Прошло много лет. В 1913 году Дебюсси полу-

Надежда фон Мекк

чил приглашение из России. Сергей Кусевицкий, дирижер и издатель, организовал ему концерты в Москве и Петербурге. Клод, уже женатый, первое, что спросил на вокзале в Москве: — Могу ли я найти Соню фон Мекк? Кусевицкий догадался: — Вы, верно, говорите о княгине Софье Голицыной? Дебюсси смутился. Сонечка, естественно, тоже уже замужем… Она появилась в доме Кусевицких спустя два дня. Клод смотрел на высокую женщину — и не узнавал. Она была ярко одета, но казалась какойто выцветшей — лицо в сеточке морщинок, волосы, ставшие тусклыми, — как будто жизнь выпила из нее все соки. И только глаза остались прежние и голос — девичьим… — Свет мой! — зажурчала она. — Я слышала твои «Прелюдии». Особенно мне понравилась «Девушка с волосами цвета льна». — Это о тебе! — выдохнул Клод. Соня зарделась, как в юности, и прошептала: — Ты счастлив с женой? Клод не знал, что говорят в таких случаях. И тогда Соня прошептала еще тише: — Счастлив… А я… два раза была замужем… по маминому выбору. Ты же помнишь, она все решала сама. И это всех губило. Она и себя погубила. Однажды, никто не знает почему, порвала все отношения с Чайковским, а ведь она любила его. Мама и пережила Петра Ильича только на три месяца. Она все делала нелепо…

Владимир, Софья и Людмила фон Мекк Клод крепко сжал Сонину руку: — Приезжай летом в Париж. Тебе понравится моя дочка. — Лучше ты с семьей приезжай к нам! — улыбнулась Соня. — Я буду счастлива. Приедешь? Дебюсси замялся: на такую поездку втроем он вряд ли найдет денег. Соня поглядела на бывшего возлюбленного: — Композиторы — не миллионеры… — протянула она. — Скажи свой адрес, и я телеграфирую деньги в Париж. Клод стиснул зубы: на это он не пойдет никогда! Но Соня уже поняла свой промах: — Я не хотела обидеть тебя, мой лунный свет! Знаешь, в детстве нянька научила меня особому колдовству. Как народится месяц и начнет расти, выйди ночью на улицу и захвати с собой серебряные монеты. Покажи их луне и произнеси три раза:

Q «ЭТА ЖЕНЩИНА ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ НЕПРИСТУПНОЙ, А НА САМОМ ДЕЛЕ ОНА ЗАСТЕНЧИВА. И ЕЩЕ НЕКРАСИВА, И ПОНИМАЕТ ЭТО…» — ГОВОРИЛ КЛОД ДЕБЮССИ.

«Как луне расти, прибавляясь, так деньгам моим расти, разрастаясь!» Тебя, милый, луна услышит — и пошлет богатство! Дебюсси, как в юности, погладил Соню по голове: — Ты такая же фантазерка, Сонечка! Приходи завтра на мой концерт. Соня обещала, но в зале так и не появилась. Зато концерты прошли ошеломляюще. Сев в поезд, Дебюсси смотрел на луну, грустно глядящую в окно вагона, и думал о Сонечке. Вдруг подумал: «Луна-то растущая! Может, если я Сонечкин заговор скажу — мы еще встретимся?» Вынул из кармана мелочь и произнес кратко: — Расти! Расти! Расти! — три раза потряс монетами. Наутро Дебюсси приехал в Петербург и ахнул. Поклонники ждали его уже на вокзале. Домой, во Францию, Дебюсси вернулся с европейским признанием. Но вот с княгиней Софьей Голицыной, бывшей Сонечкой фон Мекк, так больше никогда не увиделся... №4 2019

19


Èç æèçíè çíàìåíèòîñòåé «Я далеко не на все соглашаюсь, проектов у меня гораздо меньше, чем предложений». С мужем Аркадием Водаховым

С Тимуром Батрутдиновым

« ßðêàÿ, âåñåëàÿ, ëåãêàÿ. Åäèíñòâåííàÿ äåâóøêà â Comedy Club íå áîèòñÿ êîíêóðåíöèè ñ äðóãèìè æåíùèíàìè. — Марина, как вам удается оставаться единственной и постоянной? — Наверное, мне повезло. Так сложилось, что в конкретном мужском коллективе есть одна — постоянная — девушка, которая может и петь, и играть в миниатюрах. И это я. Но я не против других участниц, если решат кого-то взять, возражать не буду.

— Не боитесь конкуренток? — Не вижу смысла бояться. В любом случае у

20

№4 2019

меня своя ниша, и в ней есть как себя проявить. А с ребятами у нас хорошие отношения.

— Как девушке выживать в мужском коллективе? — Не так уж сложно, если не перегибать с эмоциями. Парни ко всему относятся проще, у них меньше причуд, несмотря на то, что все они амбициозные, успешные люди. Здорово, что мы единомышленники: смеемся над схожими вещами, одинаково понимаем рамки допустимого

: »

в номерах и в то же время не боимся рисковать и искать новые формы.

— У нас в стране вообще считается, что шутки — дело мужское. Женщина с чувством юмора воспринимается как колкий, опасный собеседник. — Бывает, что женский юмор переходит границы — громко, жестко, с матом. Даже не сразу поймешь, это парень шутит или девушка. Я же считаю, что сила женщины в ее ожидаемой другими слабости. Всегда можно сыграть на этом стереотипе: никто не ждет от тебя острого ума, а ты внезапно отлично шутишь.

— Вы поете, ведете передачи на телевидении и радио. Зачем вам столько? — Так складывается. Если пойму, что количество сказывается на здоровье или на качестве работы, буду от чего-то отказываться. Но я далеко не на все соглашаюсь, проектов у меня гораздо меньше, чем предложений. — Как менялись карьерные и жизненные приоритеты с возрастом? — В юности я и не мечтала, что буду вести программы на телевидении и участвовать в рейтинговом мужском шоу. Изменилось все, кроме одного: мне всегда было


и будет важно оставаться человеком. Мы это с мужем обсуждали и пришли к выводу, что нельзя вплетаться в интриги, отчаянно за что-то бороться, переходить этические границы. Это не мой путь. Мое придет само, не без усилий, но точно без хождения по головам. И не надо рвать на себе волосы, если что-то не случилось. Все к лучшему. — Когда вы вообще поняли, что умеете быть смешной? — Когда в 4 года надевала на голову колготки и утверждала, что это косы. Это забавляло семью. Позднее решила расширить аудиторию и сделать ставку на текстовый юмор. В школе начала играть в КВН. У нас не было даже команды. Мы с подругой написали сценарий — он занял половину большой тетради в 96 листов. И многое из написанного убедили одноклассников отрепетировать. Сочиняли тексты и под «минус» пели сами. В общем, творческое развитие с самого детства… — Делаете ли вы чтонибудь одна? — Мне кажется, я во многом командный игрок. В подтверждение работа на моем любимом Comedy Radio. Мне нравится, когда результат — плод коллективной работы. Но есть проекты, где я практически солирую.

Îäíè ïàðû îáåðåãàþò ñåáÿ îò ëþáûõ ïîòðÿñåíèé è öåíÿò, êîãäà ìåæäó íèìè ìèð è ñîãëàñèå. Äðóãèå è äíÿ íå ìîãóò ïðîâåñòè áåç âûÿñíåíèÿ îòíîøåíèé. Íî è òå è äðóãèå âìåñòå!

Мерил Стрип и Дон Гаммер

Ìåðèë Ñòðèï è Äîí Ãàììåð Они вместе более 35 лет! Познакомились благодаря брату Мерил, который попросил архитектора Дона заняться отделкой его квартиры. Их роман начался стремительно и перетек в счастливую семейную жизнь. У супругов четверо детей.

Âèêòîðèÿ è Äýâèä Áåêõýì Футболисту повезло — 18 лет назад он попал в руки «перчинки» Виктории, которая сделала его иконой стиля и счастливым отцом троих мальчишек и дочки. В июле прошлого года пара отметила 16-ю годовщину свадьбы.

Äìèòðèé è Åëåíà Ìàëèêîâû Они познакомились в 1992 году. Началось все с фото Лены, которое певец увидел в альбоме друзей. Девушка ему так понравилась, что Дмитрий решил с ней познакомиться. Пара вместе более 20 лет.

Äæóëèÿ Ðîáåðòñ è Äýííè Ìîäåð За годы карьеры она собрала коллекцию громких ролей и ярких романов.

Пинк и Кэри Харт Возможно, Робертс осталась бы главной сердцеедкой Голливуда, если бы не встретила кинооператора Дэниела Модера. С ним ей удалось построить крепкие отношения и родить троих детей. Вместе 13 лет.

Ñèåííà Ìèëëåð è Äæóä Ëîó Их отношения словно вулкан. В 2005 году пара рассталась из-за интрижки Джуда с няней детей от первого брака. В 2009-м Сиенна простила Джуда. Прожив 2 года, снова разбежались. Но с Рождества 2015-го они опять вместе. Самое долгое расставание — на 4 года.

Ïèíê è Êýðè Õàðò Певица познакомилась с мотогонщиком Кэри Хартом в 2001 году, а через 5 лет сделала Кэри предложение во время одной

из его гонок. В 2008-м они расстались, но уже в 2009-м решили дать браку второй шанс. И сейчас они снова вместе.

Òåà Ëåîíè è Äýâèä Äóõîâíû Она прощала Дэвиду измены. А когда выяснилось, что муж страдает от сексоголизма, помогала преодолеть недуг. 17 лет они пытались сохранить отношения, но в 2014-м развелись. Папарацци уверяют, что в январе этого года пара вместе отдыхала.

Äæåññèêà Áèë è Äæàñòèí Òèìáåðëåéê Они познакомились в 2007 году. Джастин испытывал терпение Джессики изменами. Однажды они расстались, но через год снова начали встречаться. Все изменилось в 2011-м, когда пара решила пожениться. Узнав, что Джессика ждет ребенка, Джастин назвал себя самым счастливым мужчиной. №4 2019

21


Èç æèçíè çíàìåíèòîñòåé

Èíòåðíåò óæå äàâíî ñòàë ñàìûì ïîïóëÿðíûì ìåñòîì çíàêîìñòâà, ïðè÷åì íå òîëüêî ó îáû÷íûõ ëþäåé, íî è ó çíàìåíèòîñòåé.

Ïîëèíà Ãàãàðèíà è Äìèòðèé Èñõàêîâ Певица и фотограф встретились еще в 2010 году. Исхаков сделал для Гагариной серию фото, которая очень ей понравилась. Когда спустя 3 года артистке понадобились кадры для афиши концертного тура, она обратилась именно к Дмитрию. Снимки получились отличные, Полина отправила ему SMS-сообщение с благодарностью. Прошло время, но Дмитрий никак не выходил у нее из головы. Она нашла его страничку в Facebook и стала изучать работы. Под одним из постов Гагарина оставила комментарий, и Исхаков, прочтя его, пригласил певицу на кофе — так началась их общая история. Уже через полгода в Париже, на «мосту влюбленных», Дмитрий сделал Полине предложение, а спустя год со дня первого свидания, 9 сентября 2014-го, они расписались. «Раньше у меня никогда не возникало желания жениться. Но я чувствовал, что если встречу человека и полюблю, то сделаю это. Теперь я в браке с самой прекрасной женщиной на свете!» — рассказал Дмитрий.

Àëåêñåé Ðûæîâ è Èðèíà Øóìîâà Участник группы «Дискотека Авария» познакомился со своей будущей супругой Ириной в 2012 году в «Одноклассниках» и спустя несколько недель переписки приехал к ней в Астану. «Сначала мы оценили фотографии друг друга, а потом начали обмениваться сообщениями. Вскоре «Дискотека Авария» отправилась на гастроли в Казахстан, и я пригласил Ирину на наш концерт, —

22

№4 2019

вспоминает Алексей. — Ира летала ко мне на свидания в Москву, иногда даже ездила с нами в туры, если был неутомительный маршрут. А потом я сделал ей предложение». Стоит отметить, что певец на тот момент был женат. Впрочем, развод и свадьба не повлияли на отношения с родными. Алексей продолжает общаться с детьми от первого брака, а также воспитывает с Ириной дочь Лиду.


Ãàëèíà Þäàøêèíà è ϸòð Ìàêñàêîâ Они выросли на одной улице, гуляли в одном парке, дружили с одними и теми же людьми, но встретиться смогли только в виртуальном мире. Как-то раз Галина зашла на Facebook и в списке рекомендаций увидела профиль Петра. Она не задумываясь нажала кнопку «Добавить в друзья» и написала сообщение. В тот момент, когда на телефон пришло беззаботное «Привет!» от Галины, Петр собирался на работу. Он об-

радовался, ведь давно просил общих знакомых представить их друг другу. Молодые люди переписывались весь день, а на следующий отправились вместе на выставку Ван Гога. Они пришли к выводу, что людям, у которых так много общего, нет смысла расставаться. Весной 2014 года они объявили о помолвке, а спустя три месяца стали мужем и женой. Сейчас у супругов двое детей — Анатолий и Аркадий.

Êðèñòèíà Àñìóñ è Ãàðèê Õàðëàìîâ Артисты пересекались на съемках и светских мероприятиях, но начали активно общаться именно в Twitter, после чего флирт перерос в долгие телефонные разговоры. К тому моменту Гарик находился в процессе развода с женой Юлией Лещенко. Когда его виртуальные отношения с Асмус стали реальными, пресса принялась наперебой писать о том, что причиной расставания Харламова и Лещенко стала Кристина.

Гарик расставил все точки над i, воспользовавшись Instagram. Нахожусь в состоянии развода уже больше пяти месяцев. 2. Не живу с женой три месяца. 3. Детей нет. Никто меня никуда не уводил! На этом все. Спасибо. Занавес. Ах, да… Я встречаюсь с Кристиной Асмус», — написал юморист в феврале 2013 года. С тех пор Гарик и Кристина вместе, воспитывают 5-летнюю дочь Анастасию.

Íèêèòà Ïàíôèëîâ è Êñåíèÿ Ñîêîëîâà С нынешней супругой Никита встретился в Instagram, находясь на стадии развода с предыдущей. «Ксения лайкнула мою фотографию, а я в этот момент был онлайн, и что-то заставило меня зайти на ее страницу, — рассказывал Никита 3 года назад. — Я оценил некоторые снимки, а потом получил от нее короткое сообщение: «Привет, как дела?» Не знаю почему, но решил ответить, хотя в соцсетях

на многочисленные послания вообще-то редко реагирую». Позже выяснилось, что переписку начала подруга Ксении, а продолжила уже она сама. Девушка тогда жила в СанктПетербурге, но спустя всего две недели общения Никита понял, что виртуальным это общение остаться не может, и сразу предложил ей переехать к нему в Москву, а затем и предложил стать его женой. №4 2019

23


Äëÿ âàñ, ðîäèòåëè! В организме подростка происходит мощная гормональная перестройка. Ребенок становится неуправляемым. Страсти утихают у девочек к 19 годам, у мальчиков — к 22.

: Êîãäà-òî ðåáåíîê áûë ïîêëàäèñòûì. À òåïåðü ñ íèì íå íàéòè òî÷åê ñîïðèêîñíîâåíèÿ. Âìåñòî ñêàçêè íà íî÷ü ïîäðîñòîê ïðîñèò âàñ óåõàòü íà âûõîäíûå íà äà÷ó, ÷òîáû ïîçâàòü äðóçåé.

Çàâçÿòûé öèíèê Теорию мы все примерно знаем: в организме подростка происходит мощная гормональная перестройка, а в голове — мировоззренческая. Ребенок в прямом смысле становится неуправляемым. Раньше его сдерживало то, что «папа рассердится», «мама будет ругать», «взрослые говорили, что так нельзя».

24

№4 2019

Сейчас этот родительский контроль условно ослабевает, а собственный еще не сформировался. Страсти утихают у девочек к 19 годам, у мальчиков — к 22. Подростку необходимо отделиться от родителей, предварительно обесценив все, что с ними связано. Потому что, если они, самые умные и самые красивые, лучше знают и во всем разбираются, зачем же вообще

сепарироваться? Вот и приходится выслушивать классическое «Да что вы понимаете!» и даже «Мама, ты меня позоришь». Начинается игнорирование семейных праздников и ритуалов. Нет, он не поедет к бабушке на юбилей — у него репетиция рок-группы. Нет, не надо показывать гостям его детские фотографии — у него теперь взрослые дела. Что вы сделали не так? Почему вырастили такого завзятого циника?

Ëåãêî íå áóäåò Иногда взросление принимает дикие формы. Тихая и послушная девочка вдруг превращается в фурию — швыряет вещи в

стену, орет так, что у соседей закладывает уши, не приходит домой ночевать, делает тату во всю спину. Каким бы сильными ни были гормональные бури, дело не в них. Исключение — нарушения, требующие медицинского вмешательства. Чаще подобные бунты происходят в авторитарных семьях, где у детей априори нет права голоса. Обычно там строго распределены гендерные роли и четко регламентировано, что должны и не должны делать мужчины и женщины. Диалог как форма общения отсутствует — ребенку могут жестко приказывать или мягко просить


что-то сделать, но отказ или дискуссия не предусматриваются. Главный девиз: «Мал еще с родителями спорить». Хуже всего, когда вместо того, чтобы искать способы взаимодействия, взрослые объявляют войну. Надо учитывать, что сепарация часто совпадает с кризисом среднего возраста самих родителей, и это усугубляет ситуацию. К примеру, мама вдруг понимает, что провела последние 15 лет между плитой и секцией по конному спорту для юниоров, забыв о себе. И все это ради того, чтобы услышать: «А я не просила меня рожать» и «Сдались мне твои лошади!» Разберитесь в себе, проанализируйте, как вы общаетесь с подростком, уважаете ли его точку зрения и личную территорию. Спросите у ребенка, что его не устраивает, и терпеливо выслушайте ответ. Важно не перегнуть палку, отвечая на хамство подарками и уверениями в вечной любви. Подростку необходимы границы, он должен понимать, кто в доме взрослый. Анархия или ваши попытки стать ему веселым другом приведут только к повышенному уровню тревожности.

Средний возраст сепарации — 14-16 лет, но временные рамки могут расширяться.

Äðóãèå îòíîøåíèÿ Главное, чтобы ребенок чувствовал себя счастливым, был бодрым и активным. Если он подавлен, не общается с друзьями, у него нет никаких явных интересов — обратитесь к специалисту. Попытайтесь направить энергию сепарации в полезное русло и опять же проконсультируйтесь со специалистом. Иногда сепарацию затрудняют и осложняют сами родители. Они хотели, чтобы ребенок быстрее подрос, но оказались к этому не готовы, потому что именно воспитание было главным и любимым их занятием, часто объединяющим маму и папу. В выходные — вместе в парк, отпуск — на байдарках, вечерами душевные чаепития. А теперь все привычное изменилось. Рецепт один: спокойное отстранение, внимание к собственной жизни, формирование своих интересов. Это не разрыв, не финал семейной саги, просто другие отношения.

Спросите у ребенка, что его не устраивает, и терпеливо выслушайте ответ.

Q РЕБЕНОК МОЖЕТ ВЫРАСТИ, УЕХАТЬ В ДРУГОЙ ДОМ, ГОРОД, ЖЕНИТЬСЯ — И ВСЕ РАВНО НАХОДИТЬСЯ В ТЕСНОЙ, НЕПРЕРЫВНОЙ СВЯЗИ С РОДИТЕЛЯМИ.

Âàøè âîïðîñû Дочь ходит в секцию акробатики. Тренер говорит, ей нужно сбросить 2 килограмма. Завтракает и обедает девочка дома, после 15.00 — тренировка. Что давать на ужин, чтобы снизить вес? Ведь приходит она в 20.30, и, конечно, голодная. Нина

Ужин у девочки должен быть через 1,5 часа после тренировки. Полезно приготовить блюда кусочками, неизмельченные, тогда чувство насыщения успеет наступить в процессе еды. Хорошо подойдет овощной салат с добавлением авокадо, теплый салат с кусочками курицы или красного мяса, запеченная или паровая рыба, отварное нежирное мясо, омлет. Ужинать желательно за 2 часа до сна.

Ребенку 10 месяцев, ночью спит нормально, но очень плохо засыпает: долго крутится, вертится, хнычет, доводя нас до белого каления. Что делать?

Анна Перед ночным сном нужно соблюдать ритуал укладывания, он должен быть одинаковым изо дня в день. За 2 часа до сна — только спокойные игры без перевозбуждения, возможно, прогулка в коляске. Телевизор и гаджеты исключены. Перед сном — купание в отваре ромашки. Если ребенок начинает просыпаться ночью, возьмите на ручки и покачайте его.

Моя 7-летняя дочка любит грызть куриные косточки. Ее организму чего-то не хватает?

Валерия Дети в этом возрасте быстро растут, и у них повышается потребность в кальции. Вероятно, девочке не хватает этого минерального вещества. В мягких кончиках косточек много кальция. Проследите, достаточно ли девочка получает молочных продуктов, в том числе и сыра. Это главные источники кальция. Чаще готовьте блюда из брокколи и других зеленых овощей. Хватает ли организму кальция, легко определить с помощью анализа крови. №4 2019

25


Äëÿ âàñ, ðîäèòåëè!

Åñëè ðåáåíîê ïðèøåë ñ âîïðîñàìè, ñâÿçàííûìè ñî ñòðàøíûìè òåìàìè, íóæíî íà íèõ îòâå÷àòü. Îñòàâëÿòü åãî íàåäèíå ñ òðåâîãîé íåëüçÿ. Детская психика подвижна, изобретательна и впечатлительна — фантазия заработает и лакуна в информации немедленно заполнится каким-то деталями, объяснениями и подробностями. Например, ребенок может в принципе связать метро с повышенной опасностью и начать разрабатывать план спасения мамы из подземки. Или категорически, до истерики, отказаться спускаться

в метро сам. Поддержите его в борьбе с тревогой и страхом, выступите на его стороне, укрепите его веру в то, что «вы за него».

Ïðîñòî î ñëîæíîì Если ребенок спрашивает о терроризме, можно сказать, что есть

очень злые люди, которые пытаются заставить всех остальных им подчиняться. Так как просто так никого заставить нельзя, они их пугают. Устраивают очень страшные происшествия. Но у людей есть защитники, которые постоянно ищут этих террористов и умеют с ними бороться.

Òåñò

? 1. Ребенок часто переспрашивает и уточняет то, что в уточнении не нуждается («Мама, а мы будем есть?», «А мы будем спать?»). 2. После пугающей ситуации возвращается к ней снова и снова. 3. Боится засыпать без света, по ночам просыпается с плачем. 4. Жалуется вам на страшные сны с повторяющимся сюжетом о том,

26

№4 2019

что его кто-то преследует, нападает на него. 5. После любого неудачного опыта избегает новых попыток и проб («Я не буду есть кашу, она горячая и обожгла»). 6. Не любит подолгу оставаться один в комнате, даже если у него есть какое-то интересное занятие. 7. Когда сильно волнуется, ладошки становят-

ся влажными, его начинает тошнить. Если вы ответили «да» как минимум на три пункта, значит, малыш очень впечатлителен и раним. Важно поддерживать дома спокойную обстановку. Обратите внимание на себя: судя по всему, ребенку не хватает уверенности в том, что родители защитят его. Покажите, что всегда готовы выслушать и поддержать.

Скажите, что доверяете защитникам и знаете, что террористов обязательно найдут. Важно говорить о том, что только сплоченность, взаимная помощь и поддержка помогут спасать в ситуации угрозы.

Òåõíèêà áåçîïàñíîñòè Соблюдайте правила и донесите до ребенка: * если на игровой площадке лежит бесхозная коробка, сумка, ее нельзя трогать — надо позвать взрослых; * когда рядом прозвучал громкий звук, резкий хлопок, малышу надо лечь на землю и играть в «ящерку»; * если начинается беспорядок и ребенок потерялся в толпе, он должен взять за руку или схватить за одежду какую-нибудь женщину с малышом: она вытащит и поможет найти близких; * если идете в людное место, повесьте на шею


или на ручку малыша бирку с его именем и своим мобильным телефоном.

?

Ñòðàííûå èãðû Если ваш малыш играет в агрессора, расстреливает беззащитных людей, закладывает бомбы в своих игровых сюжетах, это признак того, что у ребенка есть чувства, которые его беспокоят, мучают, он чувствует себя отвергнутым, нелюбимым. Вам стоит присоединиться к игре, задавая вопросы по ее ходу: это поможет понять настрой ребенка. Или обратитесь к психологу. Изображая жертву, ребенок разворачивает сюжеты, где он беспомощен и с ним все время что-то случается: его преследуют, он терпит кораблекрушение, падает на самолете. Возможно, в этих сюжетах ребенок размещает свои страхи, связанные с опасностями, о которых он слышит. Помогите ему найти решения, которые приведут к счастливому финалу.

Д Дочке уже 1 год и 8 месяцев, но она 2-3 раза за ночь просыпается и требует молока. Пробовали заменить его водой, но ребенок на это не соглашается. Малышка действительно голодна или это капризы? Ничего плохого нет в том, что ребенок подкрепляется ночью. Причина этого не капризы и не такой уж сильный голод. Сон у девочки тревожный? Задумайтесь, спокойно ли вашей дочке живется. Старайтесь в течение дня быть поближе к ребенку, поласковее. Тесные объятия пробуждают в малышах чувство защищенности, близости к маме. Подросше-

Наталья му ребенку уделяют уже меньше внимания, и он подсознательно не хочет расставаться с тем временем, когда мама всецело принадлежала ему. Попробуйте готовить малышке на ужин индейку с гречкой в том виде, в котором ей это блюдо нравится. Индейка с гречкой считается полезным и действенным снотворным средством. К. С. Воронцова, педиатр

Äëÿ ïðîôèëàêòèêè è ëå÷åíèÿ ìàññèðóéòå ðåáåíêó ãðóäíóþ êëåòêó. Ïóñòü îí ñîãíåòñÿ ïîä ïðÿìûì óãëîì, îïåðåâøèñü ðóêàìè î ñèäåíüå ñòóëà.

1 В

!

Впечатлительные дети могут реагировать на различные события ночными кошмарами, страхами и странным поведением. Они нередко начинают бояться не только и не столько за себя, сколько за маму, папу, бабушку, сестер и братьев.

Стоя сзади, поглаживайте ладонями шею, плечи, грудь, верхнюю часть живота, спинку и поясницу ребенка снизу вверх и от позвоночника к бокам. Меняйте силу нажима. Зайдите справа и быстрыми круговыми движениями по часовой стрелке растирайте кожу над лопаткой и поясницей. Так же и слева. Встаньте с правой стороны и полураскрытыми кулаками быстро по-

2 3

* Если вы хотите поехать в экзотическую страну, воздержитесь от заграничных поездок с младенцем, потому что он еще не привит от самых распространенных и опасных инфекций. * Позаботьтесь о противокоревой прививке. Обычно ее делают в год, но детям от 6 до 11 месяцев, которых родители вывозят за границу, эту вакцину вводят пораньше, за 28 суток до отъезда. * Куда бы вы ни направились с крохой, берите с собой репеллент. Нанесенный на кожу и одежду, он отпугивает комаров. * Приобретая путевку в тропическую страну с влажным климатом, поинтересуйтесь, проводится ли в вашей гостинице обработка территории против насекомых.

быстро пощипывайте кожу слева сверху вниз от шеи до поясницы (не доходя 2 см до позвоночника) и сбоку. Теперь повторите с другой стороны.

колачивайте сверху, сбоку, снизу левую половину грудной клетки. То же с другой стороны. Снова начинаем справа: соедините ладони топориком и быстрыми рубящими движениями пройдитесь сверху и сбоку по левой стороне грудной клетки малыша. Потом так же по правой. Чередуя руки, всеми пальцами

4

5

№4 2019

27


Êðàñîòà

! 

×òî íóæíî äåëàòü, ÷òîáû íðàâèòüñÿ ñåáå è îêðóæàþùèì êðóãëûå ñóòêè, íà÷èíàÿ ñ âîñõîäà ñîëíöà?

Ðåæèì ðàáîòû Начните с того, что у вас и вашей кожи разные биологические ритмы. Рано утром, когда вы еще спите, она уже просыпается. Микроциркуляция усиливается, кровь приливает к дерме, выработка коллагена активизируется. Ближе к полудню, когда вы вовсю бодрствуете, кожа «замирает», переходит в режим защиты, и скорость деления клеток в это время самая низкая. Накопленные за день усталость и стресс к вечеру вызывают в мышцах спазм, замедляя кровообращение и способность дермы к самообновлению, а вот ночью начинается самое интересное. Темное время суток для кожи — это период регенерации. С 23.00 до 04.00 скорость деления клеток

28

№4 2019

возрастает в 8 раз, организм запускает процесс самоочистки.

Íî÷íàÿ ñìåíà То, как вы будете выглядеть утром, во многом зависит от того, как вы ухаживаете за кожей вечером. * Постарайтесь выработать в себе привычку: вернулись вечером домой, пошли мыть руки — и сразу же очистите лицо. * Ночные средства ухода наносите до полуночи (в идеале с 22.00 до 23.00), чтобы действие продукта приходилось на период активной выработки мелатонина. * Тщательно подбирайте ночные продукты ухода — во время сна кожа очищена, мышцы лица расслаблены, и средства легче проникают в глубокие слои.

Áåç îò¸êîâ è ìåøêîâ * За ночь на поверхности лица скапливаются пот, секрет сальных желез, продукты жизнедеятельности клеток. Утреннее умывание должно входить в обязательную программу ухода. * Мешки под глазами — типичная проблема в начале дня. Кожа вокруг глаз тоньше, чем где бы то ни было, поэтому излишки жидкости больше всего заметны именно в этой области. Возможно, вы наносите свой крем или гель для глаз на подвижное веко — никогда этого не делайте. * Чтобы отек ушел как можно быстрее, попробуйте следующее. Когда будете наносить утром средство ухода, несколько секунд надавливайте на две точки — у внешнего уголка глаза и внутреннего. Это усилит микроциркуляцию.

,

.С , .Ч

,

,

.

* Причиной темных кругов под глазами может быть аллергия или синусит. В любом случае лучше консилера ничего не придумали. Подберите правильный оттенок — он не должен быть светлее вашего натурального, а то синяки будут еще более заметны. * Если вам нужен мгновенный результат, положите крем и сыворотку в холодильник на 10 минут, а потом наносите их. Экспресс-маски тоже хороши. От обычных их отличает более высокое содержание активных компонентов. Используйте маски не чаще двух раз в неделю.


Âàøè âîïðîñû

Никак не пойму, чем отличается дезодорант от антиперспиранта?

Марина Если вкратце, то дезодорант устраняет только неприятный запах, а антиперспирант еще и его причину. Антиперспирант временно блокирует потовые железы за счет действия активных компонентов (самые распространенные — это соли алюминия, цинка или циркония). Никакой опасности для организма это не несет: через потовые железы подмышек выделяется лишь около 0,6% от общего количества пота. Дедозорант же справляется со своими обязанностями благодаря

водно-спиртовым растворам душистых веществ и антимикробных добавок, которые заглушают неприятный запах.

Можно ли мыть волосы детским шампунем и как это повлияет на них?

Вероника В составе взрослых шампуней более агрессивные очистители, которые сушат кожу, в детских средствах их нет. Однако шампуни для детей не способны полноценно удалить загрязнения, потому что волосы у взрослых людей толще и жестче, чем у малышей. Если вы привыкли ежедневно выливать на себя тонну стайлинговых средств, то просто не промоете волосы.

Êàê ïîíÿòü, ÷òî êîñìåòèêà óæå îòæèëà ñâîå è ïîðà ñ íåé ðàññòàòüñÿ? На любом косметическом продукте производитель должен указывать либо его срок годности, либо дату производства. Если такой информации нет, не покупайте средство или избавьтесь от него. Средний срок годности крема — 3 года. Но час икс может наступить и раньше, если он хранился в неправильных условиях: в помещении, где было слишком жарко или холодно. æåíùèí óâåðåíû, ÷òî èõ ïàðôþì ïîìîãàåò ïðèâëå÷ü âíèìàíèå ìóæ÷èí.

57%

Плохой запах. Это первый тревожный звоночек, который сигнализирует о том, что вашей любимой сыворотке или маске пора на помойку. Если запах кислый или прогорклый, выкидывайте не раздумывая. Другая текстура. Даже если консистенция немного изменилась, это уже говорит о многом: на уровне химического состава средство претерпевает метаморфозы. Изменение цвета. Цвет продукта чувствителен к пр свету. Если он находится св в прозрачной упаковке, изменение оттенка — не из приговор. Но если алая пр

Большое заблуждение, что выдавить прыщ — самый легкий способ избавиться от него. Этого нельзя делать ни при каких обстоятельствах. Если вы пытаетесь расправиться с ним механически, высока вероятность, что защитный кожный вал не выдержит натиска и инфекция распространится дальше, прыщ станет больше и страшнее, а утром рядом появится еще один.

В домашних условиях можно убирать только невоспаленные элементы, и делать это нужно правильно. Распарьте кожу, нанесите пилинг-гоммаж, обработайте кожу дезинфицирующим раствором, оберните чистые руки полотенцем или ватными дисками и аккуратно приступайте к делу.

помада превратилась в оранжевую, быть беде. Новая жизнь. Если продукт пошел черными точками или на нем начало что-то расти, это значит, что там поселились бактерии. Выкидывайте его немедленно! И на будущее: всегда доставайте крем из баночки специальным шпателем.

В я Если почитать состав премиальных пудр, хайлайтеров и тональных кремов, можно увидеть, что в эти продукты часто добавляют жемчужный порошок. Ценность его в том, что он отражает столько света, сколько получает. №4 2019

29


Êðàñîòà

Äàæå ñàìàÿ áåñõèòðîñòíàÿ ðàñ÷åñêà ñïîñîáíà òâîðèòü ÷óäåñà, åñëè èñïîëüçîâàòü åå äëÿ ìàññàæà ãîëîâû.

Âûáèðàåì ðàñ÷¸ñêó Расческа с частыми зубьями подходит для отделения прядей при укладке, а также для создания начеса. Чаще всего они изготовлены из металла и пластика. Расческа с редкими зубьями подходит для волос с нарушенной структурой, после химической завивки, а также для завершения укладки. Часто бывают выполнены из дерева (дуб, береза, липа), что помогает снять усталость при расчесывании и улучшить состояние волос. Массажная щетка. Название говорит само за себя. Кроме массажного действия, такие расчески придают волосам объем и пышность. При выборе

щетки обращайте внимание на зубчики: они должны быть защищены специальными шариками. Брашинг — круглую щетку — используют для укладки феном. Она помогает создать объем у корней и подкрутить пряди. Чтобы не навредить волосам при укладке феном, не забывайте использовать специальные термозащитные средства.

Ïðèñòóïàåì ê ìàññàæó Помните еще одно важное правило: постарайтесь максимально расслабиться и получать удовольствие от процесса. Массаж можно делать не только на ночь, но и утром. Для улучшения общего состояния волос и кожи головы стоит выбрать Усилить эффект массажа помогут растительные масла. Нанесите несколько капель на кончики расчески.

расческу с силиконовыми зубчиками. Массаж следует выполнять интенсивными движениями, тем самым добиваясь улучшения циркуляции крови и стимулируя рост волос. Для выполнения расслабляющего массажа лучше всего подходит щетка с натуральной щетиной. Бережное и деликатное расчесывание волос по всей длине сделает их гладкими и шелковистыми, так как натуральная щетина приглаживает чешуйки волоса. Кроме того, методичное расчесывание обладает успокаивающим эффектом. Для укрепления волос можно использовать оба вида расчесок. Они обладают различным действием и их сочетание наиболее эффективно, если вы хотите добиться стимуляции волосяных луковиц. Выполняйте самомассаж не менее 5-8 минут в день.

№4 2019

Q ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ШАМПУНЯ И ДРУГИХ СРЕДСТВ И ПОДБИРАЙТЕ ИХ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕКУЩЕЙ ПРОБЛЕМЫ. Q ГОЛОВА — ЭРОГЕННАЯ ЗОНА У МУЖЧИН. КАК МОЖНО ЧАЩЕ МОЙТЕ ИМ ГОЛОВУ, И ОНИ БУДУТ У ВАШИХ НОГ.

Сегодня шоколадный оттенок волос, а завтра я уже блондинка. Утром волосы прямые, а вечером завиваю кудри. Мне хочется меняться. Волосы не испортятся? С. К. Романова, психолог: «Когда женщина меняет цвет волос или стрижку, она не просто преображается внешне, она меняется внутренне: переменам подвергаются ее мироощущение и самооценка. Смена имиджа — естественный процесс, но столь частая говорит о том, что человек занимается поиском точки опоры, хочет добавить себе уверенности, пытается доказать чтолибо себе и другим».

30

Ольга К. Л. Кравцова, стилист: «Частое окрашивание приводит к изменению структуры волоса. Это могут быть истонченные концы, потеря эластичности. Необходимо выбирать щадящие красители и помнить о важности ухода до процедуры окрашивания и после. Ежедневные укладки приводят к потере влаги. Используйте термозащитные средства ухода, а раз в неделю — восстанавливающие».


Бежево-розовые оттенки румян подходят абсолютно всем, если речь идет о дневном макияже. Но даже этот факт не дает права игнорировать свой цвет кожи и волос. Итак, если у вас: * рыжие волосы и оливковый оттенок кожи, выбирайте румяна теплых оттенков с золотистым и рыжим пигментами; * темные волосы и кожа цвета топленого молока, выбирайте холодные оттенки — бордовый, кирпичный, бордово-коричневый; * темные волосы и светлая розоватая кожа, выбирайте бежевый, персиковый, приглушенно-розовый и цвет фуксии; * светлые волосы и светлая желтоватая кожа, выбирайте бежевые, персиковые, коралловые и бежеворозовые тона.

Именно румяна придают лицу выразительную скульптурность, а макияжу — законченность.

тарный оттенок глаз. Избегайте теплых абрикосовых оттенков: они просто потеряются на лице.

Ñäåëàòü îøèáêó, íàêëàäûâàÿ ðóìÿíà, ïðîùå ïðîñòîãî. ×òîáû åå íå äîïóñòèòü, âîñïîëüçóéòåñü ñîâåòàìè ïðîôåññèîíàëîâ.

Âîò ýòî òèï Начать стоит с выбора текстуры, он весьма богатый: румяна могут быть сухими, жидкими, кремовыми и даже в виде геля. Выбирайте сухие (компактные, рассыпчатые или в шариках), если ваша кожа нормальная, склонная к жирности или комбинированная. Продукт будет абсорбировать излишки кожного сала. Рассыпчатые румяна обладают самой тонкой, прозрачной текстурой. Однако плотность покрытия можно легко регулировать с помощью кисти. Лучше всего воспользоваться большой кистью. Наберите небольшое ко-

личество румян, стряхните лишнее и, если цвет все равно получится слишком интенсивным, сверху покройте лицо полупрозрачной пудрой. Кремовые румяна хорошо лягут на сухую кожу. Они легко растушевываются и выглядят натурально. Прежде чем их наносить, увлажните кожу дневным кремом.

Ñìîòðèòå â ãëàçà Идея подбирать оттенок румян, ориентируясь на цвет глаз, не нова, но от этого она не менее гениальна. Голубые глаза. Выбирайте теплые оттенки пер-

сикового или холодные — розового. Именно эти тона правильным образом привлекут внимание к светлым глазам. Избегайте насыщенных сливовых оттенков: они будут визуально уменьшать глаза. Карие глаза. Выбирайте ягодные оттенки, которые сделают взгляд еще более теплым. Избегайте нейтральных бежевых и коричневых тонов: для карих глаз они скучноваты. Зеленые глаза. Выбирайте все оттенки розового: с ними цвет глаз будет ярче. Избегайте темных бордовых оттенков. Глаза цвета виски. Выбирайте розовато-лиловые румяна: они единственные выгодно подчеркнут ян-

Îðèåíòèð Овал. Припудрите «яблочки» щек (встаньте перед зеркалом и улыбнитесь — выступающие части щек и есть «яблочки») и растушуйте в направлении к вискам. Круг. Нанесите румяна вертикально (верхняя точка — начало «яблочек»), а затем растушуйте по направлению к внешней стороне лица и вверх. Вытянутый овал. Растушуйте румяна вдоль линии роста волос и на внешних краях скул. Это зрительно расширит лицо. Квадрат. Втяните щеки и припудрите образовавшиеся впадины. Затем растушуйте по направлению к верхнему краю уха.

Q ЕСЛИ У ВАС ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА, СКЛОННАЯ К ПОЯВЛЕНИЮ РАЗДРАЖЕНИЙ, ВЫ ДОЛЖНЫ ОТНОСИТЬСЯ К РУМЯНАМ АККУРАТНО. НЕ ВЫБИРАЙТЕ РОЗОВЫЕ И КРАСНОВАТЫЕ ТОНА. №4 2019

31


Âàø ñòèëü

ё Модель Наталья Водянова на показе Louis Vuitton — Этот образ выглядит стильно, смело, абсолютно в тенденциях нового сезона. Разные фактуры, принты и цвета замиксованы в один наряд. Винный цвет кожаного пиджака — трендовый элемент сезона. Ей в целом идет образ. Однако объемные плечи и асимметрия цветовых блоков скрадывают грудь и делают плечи излишне покатыми. А брюки воспринимаются как отдельный элемент.

32

№4 2019

Модель Наоми Кэмпбелл на показе Chanel — На Наоми этот комплект смотрится старомодно. Шляпка-таблетка и очки от солнца делают из модели какую-то тетушку. Возможно, слишком много золотых акцентов, переключающих внимание с яркой красоты Наоми. Либо, наоборот, слишком мало — и золото теряется на фоне укрупненной структуры ткани. Кэмпбелл роскошная и красивая, и такие костюмы не совсем ее история.

Актриса Гвендолин Кристи на показе Miu Miu

Актриса Дженнифер Коннелли на показе Louis Vuitton

— Несмотря на высокий рост и хорошую фигуру, актриса выглядит комично. Обильно декорированное крупными стразами платье силуэта трапеция больше похоже на короткую ночную рубашку. А жакет с черными пушистыми нарукавниками походит на униформу. Кристи в этом наряде кажется большой, широкой. Это не смотрится как оверсайз, и очень хочется придать образу изящества.

— Модно, шикарно! Образ построен на нюансном сочетании цветов, разности фактур. Однако черные брюки-клеш и обувь придали жесткости наряду. И всю необычность, когда клетка переходит в цветок и сверху контрастного цвета сумочка, вдруг перебивает тяжелый низ. Он не подчеркнул, не собрал образ, а наоборот, его разрушил, сделал тяжеловесным, аляповатым.


Актриса Тэнди Ньютон на показе Louis Vuitton

Актриса Нина Добрев на показе Louis Vuitton

Актриса и модель Оливия Палермо на показе Miu Miu

Актриса Марион Котийяр на показе Chanel

— Круто! Сложный микс цветов и объемов выдает не только знание актуальных тенденций, но и владение инструментами моды! Укороченные брюки привлекают внимание к тонким щиколоткам и вместе с чуть приоткрытым в области талии животом показывают идеальные пропорции актрисы. Однако широкие отвороты на брюках лишние, они перегружают красиво созданную многослойность.

— Платье мини с интересными линиями кроя и крупными пуговицами существует отдельно от актрисы. К тому же расклешенная короткая юбка и тяжелые туфли с пряжками подчеркивают неидеальную форму ног. А рукав реглан добавляет объема плечевому поясу. С одной стороны, наряд оригинальный, а с другой — объемные рукава блузы и само платье сделали актрису похожей на овал.

— Оливия одета в стиле спорт-шик — черное, оранжевое, белое. Это цвета, которые великолепно между собой компонуются, дружат, и актрисе этот образ идет. Видна ее раскованность. У нее в этих брюках длиннющие ноги, и удачен яркий оранжевый цвет — один из хитов этого сезона. Немного перегружают образ два вязаных кардигана разной длины, наслоенные друг на друга.

— Очень графичный образ. Безупречное сочетание от Chanel — платье с контрастными деталями плюс черные ботфорты. Однако наряд несколько странно выглядит на актрисе. Линия декольте съехала на грудь. А свободный силуэт нивелировал талию и бедра. Впечатление «великоватости» подчеркивают убранные назад волосы и минимальный макияж. Комментировала дизайнер Юлия Иванова №4 2019

33


Âàø ñòèëü

Îáóâü óæå ïîëîâèíà îáðàçà. Âåñåííå-ëåòíèé ñåçîí-2019 îòëè÷èëñÿ ýêñòðàâàãàíòíîñòüþ — òàêîãî îáèëèÿ äåêîðà, äåòàëåé, íåîáû÷íûõ ôîðì äàâíî íå íàáëþäàëîñü íà ïîäèóìàõ.

Ïëàòôîðìà è òàíêåòêà Обращение к моде 1980-х реабилитирует в новом сезоне обувь на платформе и танкетке. Приветствуется подошва с изюминкой: необычной геометрической формы или с контрастной отделкой. А сплошную платформу можно обыграть с помощью облегченного верха: на завязках или ремешках с креплением на щиколотке. Не обходите стороной этнические фасоны. Сплошная платформа хорошо смотрится с комбинезонами, летящими сарафанами и плиссированными юбками.

Ìàññèâíûé è ïðè÷óäëèâûé В тренде два варианта: прямой каблук и «расклешенный», с зауженной верхней частью. Как и в случае с платформой, контраст тяжелого каблука с облегченной верхней частью будет выглядеть ультрамодно. Настал момент, когда можно не ограничивать полет фантазии и выбирать любую форму каблука, будь это куб, кольцо, шар, конструкция из геометрических фигур, столбик из монет или перевернутая Эй-

Кэти Перри

фелева башня. Любая сложная геометрия — неоспоримый факт в пользу модели. Однако не переборщите: акцент на каблуке подразумевает, что верх обуви должен оставаться нейтральным.

Ïðîçðà÷íûé ïëàñòèê В этом сезоне тонированные и полностью прозрачные модели лодочек, сандалий и босоножек дополнены вариантами, где пластик используется как один из элементов в комбинации с другими материалами. Виниловыми могут быть вставки, союзки, перемычки, ремешки и, что особенно актуально, каблук или часть подошвы.

Ðåìåøêè è øíóðîâêà Такого обилия шнуровки, как в этом сезоне, не наблюдалось давно. В ходу разнообразные материалы: тонкие кожаные ремешки, шелковые ленты, текстильные полоски с логотипами. Один из главных трендов — босоножки с высокой конструкцией верха, в которых стопа остается максимально открытой. В моду вернулись сандалии-гладиаторы

Ц  . ,

Pantone

2019. « (

34

»(

, ), «

№4 2019

Pantone »( )

«

).

-

»

, -

-

-

Акцент — на шнуровке, пластике и открытом носе.

Массивная платформа вновь стала хитом сезона.

Звериный принт в тренде.


Чем причудливее каблук, тем интереснее. со шнуровкой до колена, на плоской подошве или на каблуке. Крайний минимализм тоже уместен: создающие эффект обнаженной стопы босоножки «нудист» держатся на ноге лишь с помощью двух тоненьких перемычек на щиколотке и пальцах. Акцент на шнуровке можно сделать и в закрытой обуви: остроносых ботильонах в викторианском стиле, массивных кроссовках и ботинках. Шнуровка может быть контрастной по цвету или с использованием двойного шнурка.

Ïðîðåçè è îòêðûòûé íîñ Хотите быть в тренде? Выбирайте ботильоны, казаки, сапоги-чулки и даже ботфорты с открытым носом, подразумевающим не крошечное отверстие, а почти полностью обнаженные пальчики ног. Еще вариант — многочисленные прорези, иногда закрытые виниловы-

Спортивно, разноцветно, весело. А как удобно!

Актуальны банты, цветочки и высокая платформа.

ми вставками. Впрочем, крупные и заметные пряжки могут стать альтернативой вырезам в дождливые дни. Обращение к 1980-м вызволило из небытия подзабытые квадратные носы. Хорош любой вариант: трапециевидный, скошенный, слегка скругленный.

ный материал — рафия, солома, кожа, полиэстер, ткань. Только не стоит доставать из закромов ажурные летние сапожки. В этом сезоне плетение с эффектом перфорации выглядит лаконичнее и строже.

Ñïîðòèâíûé øèê

Женственность придадут объемные и деликатные банты, романтичные оборки и кожаные драпировки на лодочках и босоножках. Приветствуются вышивка и аппликации как на сапожках, так и на мюлях. Бодрящий металлический декор, напоминающий пирсинг, и люверсы в изобилии представлены в коллекциях сезона. Помимо привычных пайеток, золота, серебра, бронзы, обувь украсили зеркальные пластины и голографический металлик с бензиновым эффектом.

Теперь к выразительным кедам и кроссовкам с футуристичным дизайном прибавились босоножки в стиле спорт-шик — на плоском ходу, на каблуке или танкетке. Даже ведущие бренды используют в элегантных моделях инновационные материалы, сеточки, застежки, шнуровку и типичную для спортивной обуви расцветку.

Ñåòêà è ïëåòåíèå Сетчатые прозрачные вставки станут хорошей альтернативой пластику в летнем варианте. Не имеет ограничений и плетеQ ЭФФЕКТНЫЕ ПЕРЬЯ УКРАСИЛИ И ВЕЧЕРНИЕ БОСОНОЖКИ, И ГРУБОВАТЫЕ САНДАЛИИ. ЗАКРЕПЛЕННЫЕ НА ПЯТКЕ ИЛИ ПОДЪЕМЕ, ЯРКИЕ И НЕ ОЧЕНЬ — ВЫБИРАЙТЕ СВОЙ ВАРИАНТ! КИСТИ ИЛИ ЗАМШЕВАЯ БАХРОМА ТАКЖЕ УМЕСТНЫ НА ЛЮБОЙ ОБУВИ.

Áàíòû, ðþøè, äåêîð

Ñìåëûå êîìáèíàöèè Дизайнеры предлагают неожиданные сочетания — стразы и пластик, металлизированный верх и плетеная подошва эспадрилий. Есть и привычные комбинации: лаковая кожа и матовые вставки, нос и каблук с эффектом металлик. И в моде колор-блокинг, когда в обуви встречаются несколько контрастных неоновых цветов.

Причем в буквальном смысле слова. Трогательные цветочные принты, нежные пастельные краски, полупрозрачные ткани, туфли на изящном каблуке в мужских коллекциях — главный модный прорыв столетия. Блузы с бантами на субтильных юношах стали гвоздем шоу Gucci, а Раф Симонс одел мужчин в мини-юбки. Если брюки на женщине были манифестом, то юбка на мужчине никакого лозунга не таит. Напротив, это следствие глобального процесса размытия гендерных рамок и один из главных маркеров поколения Z. Классификация, веками определявшая социальные роли и соответствующий им внешний вид, больше не нужна — отныне женственность не измеряется длиной юбки и высотой каблука, а брючный костюм не приравнивается к заявлению: «Я — настоящий мужчина». Этой весной в коллекции Dior сорочки с цветочными принтом, кружевные брюки и блестящие платья в пол, которые на неделях мужской моды осеньзима-2019/20 дополняют розовые пальто в бабочках, кроп-топы и яркие шейные платки.

№4 2019

35


Çäîðîâüå

,

Êàêîé äîøè ó âàñ áîëüøå? Согласно аюрведе сила иммунитета, скорость обмена веществ и параметры фигуры зависят не столько от наследственности, сколько от сочетания дош, определяющих тип метаболизма и работу внутренних органов, и в первую очередь — пищеварительной системы. Это природные начала, животворные энергии, от которых подзаряжается ваш организм. Дош всего три — вата, питта и кафа. В каждом из нас присутствуют они все, но не в равной пропорции, а в индивидуальном сочетании. Оно-то и определяет особенности реактивности организма, ваш метаболический портрет, устойчивость к инфекциям, пищевые привычки и предпочтения, аппетит и внешний вид.

: Ïî÷åìó ó èíäèéñêèõ æåíùèí, êîòîðûå ìíîãî ðîæàþò, òàêèå ãèáêèå è ñòðîéíûå òåëà? À âñå ïîòîìó, ÷òî îíè æèâóò ïî äðåâíåé íàóêå çäîðîâüÿ. Ваша задача — понять, какой доши у вас больше, и соответствующим образом перестроить свое питание. Ведь каждой доши нужны свои продукты. Если употреблять те, которые ей не подходят, это приведет к разбалансировке организма.

Êàê ýòî ðàáîòàåò * Если у вас преобладает вата, считайте, что вам крупно повезло. Здоровье крепкое, беременность и роды протекают легко и не отражаются на фигуре. У вас может быть трое-четверо детей, а на вид вы как старше-

классница. Сколько бы вы ни съели, на талии ничего не откладывается. Глядя на вашу хрупкую фигуру, окружающие люди уверены, что вы изводите себя диетами и что вам не мешало бы немного поправиться. Правда, у женщин этого типа есть своя ахиллесова пята — они крайне эмоциональные и очень теплолюбивые. Плохо переносят стрессы, холодную и ветреную погоду. Поэтому зимой им нужно быть особенно внимательными к своему состоянию — одеваться потеплее на прогулку с малышом, укреплять защитную систему. * Те, у кого активна питта, могут похвастаться идеальным весом: ни худеть, ни поправляться им не нужно. У таких женщин отличный иммунитет. Зиму они любят больше, чем лето, потому что на них плохо действует жара. Физические данные в целом хорошие, если не

П

Аюрведа учит тому, что у каждого человека достаточно энергии, чтобы быть здоровым. Для этого нужно изучить свое тело и его потребности.

36

№4 2019

ы

испытывать организм на прочность. Устав, переутомившись, представительницы этого типа быстро раздражаются, в том числе и по мелочам. Кроме того, им нельзя голодать, курить и употреблять алкогольные напитки. Негативное воздействие будет гораздо выше, чем для других дош. * Избыток кафы располагает к полноте. Это как раз тот случай, когда вы во всем себя ограничиваете, а избавиться от излишков никак не можете. Зато женщины данного типа очень выносливы и психологически, и физически. Они легко справляются со стрессами и недосыпанием, встать ночью к плачущему малышу для таких мам не проблема. Представительницы этого типа плохо переносят недостаток движений: их природа требует активного образа жизни, а при сидячем они быстро теряют форму, начинают болеть.

я

1. Согласно правилам аюрведы нужно прислушиваться к своему организму и принимать пищу, только когда вы голодны. Есть одно-единственное ограничение по времени — для завтрака. Первый раз нужно есть до 9 часов утра. 2. Питайтесь «живой» пищей. Ведь при любой обработке продукты теряют значительную часть живительной энергии. 3. Придерживайтесь принципов сочетаемости продуктов. Употребляйте фрукты, крахмал, белки и жиры отдельно, в разное время дня. 4. Включайте в рацион питания все 6 вкусов: сладкий, соленый, острый, кислый, вяжущий и горький.


!

Íà çàìåòêó

И

ндийская диета, согласно аюрведе, строится прежде всего на принципах вегетарианства, поэтому о мясе придется на время забыть. Основу диеты составляют фрукты и овощи. Рекомендованы крупы и рис, соя, орехи, семечки, а также обезжиренные молочные продукты. Из напитков: вода, компоты, соки и чай с лимоном без сахара.

Ïîäñòåãíóòü è óñìèðèòü Сказанное выше — это упрощенная схема. Имеет значение не только соотношение дош, но и их взаимодействие между собой. Например, когда у вас текут слюнки при виде пищи, включается кафа. Когда вы набиваете едой желудок, работает вата. А питта отвечает за то, чтобы все попавшее в него переварилось. Если подстегиваемый кафой аппетит разгорается очень сильно, а процесс пищеварения, за который отвечает питта, совершается вяло, тело начинает заплывать жирком. А формула здоровья и идеального веса по аюрведе такова: вату и питту подстегнуть, а кафу усмирить. Вот и весь секрет! * Час питты наступает с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 02.00, а пик ее активности приходится на лето, ведь этой дошей управляет огонь. * Вата усиливается после обеда и перед рассветом (с 14.00 до 18.00 и с 02.00 до 06.00). Базовый элемент здесь воздух. * Кафа ярче всего проявляется утром (с 06.00 до 10.00) и вечером (с 18.00 до 22.00), а также в начале весны и в конце осени. Эту дошу питают энергией вода и земля.

Âçäóòèå æèâîòà, äèàðåÿ, çàïîð — ýòè íåïðèÿòíîñòè îáîñòðÿþòñÿ â ìåæñåçîíüå. Íî íå îáÿçàòåëüíî ïèòü ëåêàðñòâà, åñòü äðóãèå ñïîñîáû óìåíüøèòü äèñêîìôîðò. Несладкая жизнь. 3060% людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) плохо переваривают фруктозу, которая в большом количестве содержится в яблоках, грушах, меде и других продуктах. Обратите внимание и на сахарозаменители, оканчивающиеся на «-ол» (например, сорбитол), они часто бывают в диетических продуктах и могут усугублять признаки СРК. Сделайте анализы, чтобы диагностировать эту чувствительность.

Растительная поддержка. Добавьте в рацион мяту и имбирь. Эти растения очень хорошо помогают бороться с мышечными спазмами в кишечнике и обладают успокаивающим эффектом. Мысли прочь. Расслабление, медитация и даже гипноз, по данным шведского исследования, снижают проявления СРК на 40%, если вы уделяете этим занятиям не менее часа в неделю и практикуете их в течение 12 недель.

ëþäåé (â îñíîâíîì æåíùèíû) ÷àñòî èñïûòûâàþò äèñêîìôîðò, ñâÿçàííûé ñ ñèíäðîìîì ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà.

20%

Èçìåðÿåì òàëèþ Если окружность вашей талии больше половины вашего роста, вы проживете меньше, чем люди с тонкой талией. Жировые отложения в области живота повышают риск гипертонии, диабета и заболеваний сердца. Так что измеряйте талию и найдите для себя мотивацию, чтобы сбросить лишний вес.

Д

!

Женщины в возрасте 20-39 лет имеют самый низкий уровень содержания йода в организме. Нехватка этого важного элемента часто связана с пониженной функцией щитовидной железы. Вы можете чувствовать вялость и быстро уставать. Если в вашем рационе недостаточное количество морепродуктов, молочных продуктов или йодированной соли, проконсультируйтесь с врачом,

он скорректирует ваш режим питания. Кроме того, взрослой женщине необходимо 12 мг цинка в день. Такая дозировка гарантирует нормальную работу иммунной системы, регулирует уровень инсулина в крови. Лучшие источники цинка — говядина, твердые сыры, бобовые, тыква, кунжут.

Ðåæèì ïðåæäå âñåãî Во время трудовой недели поздно приходите с работы, ужинаете и не можете заснуть до полуночи, а утром нет сил подняться с кровати? Если это так, вы рискуете получить лишние килограммы, и эта вероятность на 33% выше по сравнению с теми, кто соблюдает режим сна. №4 2019

37


Çäîðîâüå

Ñ âîçðàñòîì òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû ñòàíîâÿòñÿ ìåíåå ãèáêèìè, à ñâÿçêè — ìåíåå ýëàñòè÷íûìè, îñîáåííî ó æåíùèí. ×òîáû âñåãäà îñòàâàòüñÿ â îòëè÷íîé ôîðìå, óëó÷øèòå ðàñòÿæêó è ïîïðîáóéòå îñâîèòü øïàãàò. Перед тренировкой приведите ум и чувства в спокойное состояние. Если не получается, отложите растяжку.

Выполнять комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки, и лучше утром. Этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.

Äâîéíûå ñêðó÷èâàíèÿ Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер. Сядьте на пол, ноги разведите широко. Согните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра. Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Ñêëàäêà Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер. Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к

Âàæíî!

З

анимайтесь через день 3-4 раза в неделю. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки. Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут. Общее время — не менее 45 минут.

38

№4 2019

Íà çàìåòêó

С

делайте упражнения на растяжку полезной привычкой. Утром в кровати выполните упражнение на растяжку всех групп мышц. Лежа на спине, вытяните руки за головой и потянитесь пальцами рук вверх, мысками — вниз. По возвращении домой выполните 2 любых упражнения на растяжку.

полу. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Ïðîäîëüíûé ïîëóøïàãàò Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер. Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук — на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Âûïàäû ñ ðàñòÿæêîé ðóê Эти два упражнения лучше выполнять одной связкой — друг за другом. Вместе они работают лучше, чем по отдельности. Растягиваются мышцы плеч и бедер. Встаньте прямо, руки сцепите в замке за спиной, плечи держите ровно, пресс напряжен. Выполните вы-


П

Âàøè âîïðîñû

я



,

.

10-15

,

.  ,  Ч

,

,

.

пад левой ногой вперед и опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, затем поменяйте сторону.

Âûïàäû ñ îïîðîé íà êîëåíî Растягиваются мышцы бедер и икры. Выполните предыдущее упражнение с правой стороны. Далее положите левое колено на пол и левой рукой потяните стопу левой ноги вверх, правую руку выпрямите вверх. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Повторите упражнение, затем поменяйте сторону.

Âûïàäûïîëóøïàãàò Растягиваются мышцы рук и внутренней поверх-

.

,

.

,

:

,

.

ности бедер. Выполните выпад левой ногой вперед, положите правое колено и кисти рук на пол, пресс напряжен. Медленно опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Поменяйте сторону.

Ñêëàäêà ñ êàñàíèåì ïîëà Хорошо растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер. Аккуратно встаньте на левое колено, правую ногу поставьте перед собой на пятку, руки держите на бедрах, спина прямая. Наклонитесь вперед и положите кисти рук на пол. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Выполните 2 повтора, после чего поменяйте сторону. Н. В. Иванов, инструктор по фитнесу

Ïðî ãèáêîñòü * Чем вы старше, тем дольше необходимо растягиваться. Это объясняется тем, что с возрастом суставы становятся менее эластичными. Например, если в 20 лет достаточно будет выполнить все упражнения из комплекса 1 раз, то после 40 лет надо повторить весь комплекс 2 раза. * Выбирайте тренировки низкой и средней интенсивности. Высокоинтенсивные занятия перегружают сердце, суставы и связки. Если вы никогда не занимались бегом, ходите в быстром темпе по улице (беговой дорожке). Вместо групповых занятий по аэробике посещайте бассейн 2 раза в неделю.

После гайморита я привыкла закапывать на ночь средства вроде «Називина». Без них никак не могу заснуть. Насколько это вредно? Ольга

Подобные лекарства используют, чтобы на время снять ощущение заложенности носа. Если непрерывно применять их дольше 3-5 дней, высушивается слизистая оболочка. Это приводит к нарушениям таких важных функций носа, как согревание, очищение, увлажнение, а также к рецидивирующим носовым кровотечениям.

Д И тут подруга сказала, что глаза в них не дышат, а постоянно можно носить ежемесячные. Это правда? Ваша подруга ошибается. Однодневные линзы сейчас оптимальный

Альбина вариант для глаз, особенно если вы живете в мегаполисе. Они состоят из мелких пор, которые за день не успевают засориться, лучше пропускают кислород к роговице. К тому же их проще использовать. Но носить больше суток линзы, рассчитанные на 12 часов, все равно ни в коем случае не следует.

… Могут ли лекарства повлиять на беременность и через сколько времени после болезни и приема антибиотиков можно приступать к зачатию? Анжела

Антибиотики, которые вы принимали, на течение беременности, скорее всего, не повлияют. Первые две недели питание оплодотворенной яйцеклетки идет за счет эндометрия — внутренней оболочки матки. Если до приема антибиотиков с эндометрием все было в норме (например, не было воспаления), то и опасности

нет. К тому же генетики утверждают, что до 4-5 недель беременности потенциально вредные вещества не попадают в плодное яйцо. Так как организм у вас ослаблен после перенесенного заболевания, укрепляйте иммунитет: разнообразно питайтесь, бывайте на свежем воздухе, отдыхайте. А. Н. Кулик, терапевт №4 2019

39


Çäîðîâüå íà ñòîëå

Ïðîäóêòû ïîäáèðàéòå òàê, ÷òîáû â îðãàíèçì ïîïàäàëè âñå ãðóïïû âèòàìèíîâ, îñîáåííî âåñíîé. Витамин А. Содержится в печени, сливочном масле, сыре, молоке, твороге, яйцах, рыбе, тыкве, моркови. Нужен для зрения и регенерации костей. На заметку: алкоголь препятствует всасыванию витамина А. Витамины группы В. Содержатся в злаковых, курятине, говядине, печени, почках, треске, сое. Нужны для расщепления жиров, нормализации обмена веществ, обогащения крови. На заметку: витамин В 6 не усваивается, если женщина пользуется противозачаточными гормональными средствами. В таком случае принимайте этот витамин дополнительно. Витамин С. Содержится в цитрусовых, шиповнике, киви, зеленых овощах, квашеной капусте.

Нужен: для стимуляции системы сопротивляемости организма, помогает поддерживать уровень гемоглобина. На заметку: переизбыток опасен для женщин, в чьих семьях прослеживались такие заболевания, как подагра и отложение солей. Витамин Е. Содержится в зеленых овощах, яйцах, молоке, растительном масле, проращенном зерне. Нужен: для поддержания сосудистой и эндокринной систем. На заметку: витамины Е и А взаимно усиливают действие друг друга. Витамин D. Содержится в морской рыбе, морской капусте, молочных продуктах. Нужен: для укрепления костей, удержания влаги клетками, улучшения состояния кожи. На заметку: в витамине D человек нуждается только в бессолнечную погоду, потому что этот витамин синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. О. Е. Славинская, врач-гастроэнтеролог

 Овощи сочетайте с мясом — это продукты длительной переработки. Хлеб и макароны усваиваются организмом быстрее. Их лучше употреблять в пищу с сыром или зеленью.  Весной пейте как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных фруктов, и зеленый чай. Ограничьте потребление кофе.  Весеннее головокружение и подавленное состояние часто связаны со снижением уровня гемоглобина, за который отвечает железо. Усвоению железа помогают орехи.

40

№4 2019

Êàê ïðèãîòîâèòü áóëüîí äëÿ ñóïà, ÷òîáû îí áûë ìàêñèìàëüíî ïîëåçåí?

Áóëüîí âðåäåí? Все зависит от химического состава мяса, рыбы или овощей, из которых вы будете готовить бульон. Не секрет, что при их выращивании иногда используют химические вещества — антибиотики, гормоны, пестициды, которые при варке могут попасть в бульон. Чтобы этого не допустить, не варите его из жирных кусков мяса, субпродуктов, рыбных голов, плавников, хвостов — именно в этих частях скапливается много химических веществ из кормов и добавок. Используйте только нежирное мясо, выпотрошенную рыбу без головы. Чтобы снизить содержание пестицидов в овощах, замочите их в воде на 20-30 минут.

Âàðèì áåç îøèáîê Сливайте первичный бульон. Благодаря этому вы снизите содержание раздражающих желудок экстрактивных веществ в готовом блюде. Методика приготовления правильного бульона: опустите мясо, птицу или рыбу в кипящую воду, варите 2-4 минуты,

слейте полученный бульон. Налейте в кастрюлю воду, варите под крышкой 15-20 минут. Избегайте приправ с глутаматом натрия. Чтобы придать блюду более выраженный вкус, используйте лавровый лист, черный перец горошком, экстракт чеснока. Соль можно заменить сушеными водорослями.

Êàê õðàíèòü Готовый бульон храните в холодильнике не дольше двух дней. Также его можно заморозить… …в формах для льда. Уварите бульон (из 1 л должно получиться 300 мл концентрированного бульона), остудите его до комнатной температуры в кастрюле, в которой он варился. Перелейте в стеклянную банку и поставьте в холодильник на 3-4 часа. Разлейте его по формам для льда и заморозьте. Используйте как бульонный кубик: растворите 1 штуку замороженного концентрированного бульона в 200-300 мл воды. …в пластиковых стаканчиках. Разлейте в стаканчики и заморозьте.


æåíùèí íà÷èíàþò çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì ïîñëå ðàññòàâàíèÿ ñ ìóæ÷èíîé.

52%

Âû áûëè óâåðåíû, ÷òî ôèòíåñ ïîìîæåò âàì ïîõóäåòü. Íî â äíè òðåíèðîâîê òàê õî÷åòñÿ åñòü, ÷òî âû íàëåãàåòå íà çàïðåòíûå ïëþøêè è ïèööó. Êàê óíÿòü ãîëîä? Чтобы бороться с побочными эффектами тренировок, надо правильно планировать перекусы до и после фитнеса. * Вы думаете: тренировка запустила ваш метаболизм, этот кусочек пиццы легко сгорит. На самом деле посттренировочный эффект возникает, когда ваше тело использует энергию, чтобы вернуться к состоянию покоя. Однако даже очень интенсивные тренировки сжигают менее 100 калорий дополнительно. Решение. Начните пропускать перекус после тренировки, и за 5 дней вы сэкономите до 500 ккал. * Вы думаете: сожгли на утренней тренировке много калорий и можете есть все, что хотите. На самом деле вы сжигали на прогулке 200 ккал, но считали, что потратили 800 ккал и в итоге переедали 350 ккал. Решение. Если хотите знать, сколько сожгли калорий, восполь-

К  Доказано: мы чаще переедаем после тренировки, чем мужчины. Уровень гормонов, провоцирующих приступы голода, у женщин растет быстрее. Так природа бережет нас от истощения на случай беременности.  Голод застал вас по пути из зала домой? Выпейте кефир 2,5%-ной жирности, он утолит голод лучше, чем фрукты с обезжиренным творогом.

До тренировки больше часа? Съешьте цельнозерновую булочку с ломтиком сыра и двумя ломтиками индейки или чашку овсянки с молоком и 1/3 чашки изюма. зуйтесь одним из калькуляторов калорий в интернете. * Вы думаете: у вас была трудная тренировка, поэтому вы должны себя вознаградить. На самом деле, вознаграждая себя жирной свининой или пирожными, вы не похудеете. Пробежав 40 минут со скоростью 15 км/час, вы потеряете примерно 470 ккал, а выпив чашку кофе с эклером, восполните эту потерю с избытком. Решение. Ищите другие способы себя поощрить. Сходите на педикюр или побеседуйте полчаса с подругой по телефону. * Вы думаете: почему бы не съесть шоколад перед тренировкой, ведь он все равно перегорит. На самом деле согласно исследованиям женщины, предпочитавшие продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) (шоколад, пирожные), во время тренировок сжигали на 55 ккал меньше, чем те, кто выбирал продукты с низким ГИ (овсянка, йогурт). Решение. Ешьте сладости умеренно и не перед тренировкой. С. К. Лавров, диетолог

Êàêèå ñïåöèè îáîñòðÿþò ÷óâñòâî ãîëîäà? Аджику, хрен, горчицу, острый перец худеющим лучше не употреблять. Они провоцируют выработку желудочного сока, что еще больше усиливает аппетит. Если пища кажется вам слишком пресной, используйте сушеный базилик, орегано, розмарин, мускатный орех. Хорошо заправлять салаты и тушеные овощи натуральным йогуртом, смешанным с разными неострыми специями, а мясо — небольшим количеством (не более 2 чайн. ложек) кетчупа (без глутамата натрия и химических добавок). Q НЕ СТОИТ ОТПРАВЛЯТЬСЯ В ФИТНЕС-КЛУБ ГОЛОДНОЙ, ИНАЧЕ ВЫ БЫСТРО УТОМИТЕСЬ. ЛУЧШИЙ ВЫБОР — ПОЛОВИНКА ЯБЛОКА И ВОДА, ЙОГУРТ С РЖАНЫМ ХЛЕБЦЕМ. №4 2019

41


Çäîðîâüå íà ñòîëå Âàøè âîïðîñû

? Добавляю молотый черный и красный перец во все блюда. Говорят, это помогает сжигать жиры. Не вредно ли это?

Наталья Такие специи надо добавлять в пищу дозированно, так как их перебор может нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. В первую очередь это чревато воспалением и язвенным

поражением слизистой желудка и кишечника. Молотый перец действительно помогает ускорять расщепление жиров в процессе переваривания пищи. Но гораздо полезнее просто ограничить употребление жирных продуктов, а не изнурять организм острыми приправами.

, Став вегетарианкой, я совсем не похудела (вес у меня нормальный). Почему? Вегетарианство отнюдь не синоним диеты для снижения веса. Многие, отказавшись

Светлана от мяса, наоборот, поправляются из-за обилия мучных продуктов в новом рационе. Ваш стабильный вес говорит о том, что и в период мясоедства вы придерживались правил рационального питания. Вес не нуждается в коррекции, поэтому организм не стремится изменить индекс массы тела.

: ? Можно ли сочетать животные и растительные белки (например, говядину и фасоль) в одном блюде? Лучше этого не делать. Большое количество белков в пище негативно влияет на состояние поджелудочной железы: ей требуется выработать больше ферментов, чем обычно, что может привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатиту, к болям в области солнечного сплетения. Еще один неприятный момент:

42

№4 2019

Оксана богатые клетчаткой фасоль, чечевица и соя могут спровоцировать метеоризм. Лучше есть мясо с тушеными овощами, салатами, крупами. С. И. Клементьева, диетолог

? Îáåùàÿ ñåáå îòðàáîòàòü ñúåäåííîå íà áåãîâîé äîðîæêå, ìû áåç ñîæàëåíèÿ ïîêóïàåì ïèðîæíîå. ×åì ýòî ãðîçèò? Пристрастие к сладкому ведет к появлению морщин. Излишки сахаров сцепляются с эластичными и коллагеновыми волокнами кожи, делая их негибкими, буквально карамелизуя их. Склеенные волокна коллагена или эластина утрачивают способность к выполнению своих функций, хуже удерживают влагу и деформируются. В результате кожа становится сухой и вялой, появляются морщины. Закарамелизованные ткани становятся более уязвимы к внешним и внутренним факторам старения, например, УФ-лучам и сигаретному дыму. И это еще не все. Глюкоза способствует высвобождению свободных радикалов, а значит, с порцией любимого десерта вы получаете тройной удар по своей красоте.

Сократите количество сахара наполовину. «Шоколад полезен для мозга» — прекратите таким образом оправдывать свою тягу к сладкому. Диетологи уверены, что достаточное количество углеводов для работы мозга можно получить из фруктов и цельнозерновых продуктов. Но отказаться от любимых десертов непросто. Хороший способ улучшить состояние кожи — это уменьшить количество потребляемого сахара вдвое. Избавьтесь от вредных привычек. Курение снижает количество антиоксидантов в коже. Никотин разрушает витамины С и Е, которые защищают клетки от окисления. Таким образом, у организма курильщика пониженный антиоксидантный потенциал, он не в силах противостоять гликации.

Q ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ВЛИЯЕТ НА ПРОЦЕСС ГЛИКОЗИЛИРОВАНИЯ. ЕСЛИ ВЫ ПЬЕТЕ ЕГО РЕГУЛЯРНО ИЛИ ИСПОЛЬЗУЕТЕ В ПИТАНИИ ПРОДУКТ, СОДЕРЖАЩИЙ ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ, ВЫ УЖЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ.


Î òîì, ÷òî îëèâêîâîå ìàñëî ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ, çíàþò âñå. Îäíàêî âûáðàòü êà÷åñòâåííûé ïðîäóêò òðóäíî. Òåì áîëåå ÷òî îíî ìîæåò ñòîèòü è 100, è 1000 ðóáëåé. Для получения масла extra virgin оливки должны быть переработаны в течение суток после сбора. Любое их повреждение при сборе и транспортировке к месту переработки исключает возможность получения из них масла этой категории. Читаем этикетку. Продукт с такими характеристиками не может стоить дешево. Однако в продаже можно найти масла extra virgin по цене от 80-100 рублей за 250 мл — и далее, по возрастающей. Почему же цены так разнятся? Большое значение имеют качество упаковки продукта; методы, используемые при сборе оливок (механические, ручные); географическое соответствие сырья, из которого произведено масло, и производителя (например, производитель из Италии может использовать часть итальянских олив и часть олив, привезенных из Туниса); методы переработки. Все эти характеристики будут отражаться не только на цене, но и на свойствах самого масла. Иногда на бутылке может быть указано, что масло произведено методом первого холодного отжима и не содержит холестерина. Все это — реклама: extra virgin произ-

Оливковое масло практически не впитывается в обжариваемые продукты, в отличие от других растительных масел. Для жарки выбирайте рафинированное масло — без вкуса и запаха. Оно не изменяет вкус пищи. Чтобы придать блюду характерный вкус, extra virgin добавляйте за несколько минут до готовности еды.

Кислотность масла не должна превышать 0,8%.

Âàæíî çíàòü

К водится только таким методом, и холестерина в нем нет — он содержится в животных жирах. Знак PDO на этикетке — знак защищенного происхождения. Масло производится из оливок, выращенных на определенной территории, весь процесс изготовления этого масла проходит на месте. Бутылка из темного толстого стекла. Солнечный свет, как и контакт с металлом, губителен для масла. Знак bio/organic на этикетке означает, что оливки собраны на плантациях, где не используются химические удобрения, пестициды и ГМО.

ачественная упаковка — непрозрачная бутылка из толстого стекла — гарантия того, что при правильном хранении (темное, прохладное место — не холодильник!) масло сохранит все свои полезные свойства 2 года. После вскрытия бутылки элитного масла этот продукт рекомендуют употреблять в течение 4 месяцев.

Срок производства. Чем моложе масло, тем лучше. После 1 года хранения масло extra virgin лучше употреблять не в качестве заправки, а только при термической обработке пищи. На вкус и цвет. Ярко-зеленый цвет говорит о том, что вы купили масло, которое выжимали из молодых плодов оливкового дерева. Желтоватокоричневый цвет маслу придают хорошо вызревшие оливки. №4 2019

43


Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

200 г сыра дорблю или любого творожного сыра по 80 г сыра гауда и сулугуни 70 г панировочных сухарей 3 веточки петрушки 2 яйца 2 чайн. ложки муки растительное масло для фритюра соль. Для соуса: 200 г домашнего майонеза 100 г сметаны 20%-ной жирности 5-6 веточек укропа зубчик чеснока. Гауду и сулугуни натрите на средней терке. Добавьте 1 желток и половину 1 белка, 1 чайн. ложку муки, перемешайте. Из подготовленной массы скатайте шарики по 10,5 г. Творожный сыр разомните вилкой. Сделайте такие же шарики. Обваляйте в муке. Стряхните излишки. Смочите во взбитом яйце. Обваляйте в панировочных сухарях, смешанных с мелко наре-

занной петрушкой. Уберите в холодильник на 1520 минут. Повторно смочите в яйце, обваляйте в сухарях. Сырные шарики храните до использования в холодильнике. Для соуса чеснок пропустите через пресс. Укроп измельчите. Смешайте с остальными ингредиентами. Сырные шарики обжарьте во фритюре при 170°С до образования золотистой корочки. Подавайте с соусом.

Äîìàøíèé ìàéîíåç 250 мл растительного масла 2 желтка 2 ст. ложки лимонного сока 1 ст. ложка неострой горчицы перец соль. Смешайте в миске венчиком желтки с солью, перцем и горчицей. Продолжая взбивать, тонкой струйкой влейте растительное масло. Добавьте лимонный сок, размешайте. Майонез легко сделать с помощью ручного блендера. Чтобы при взбивании он не свернулся, все ингредиенты должны быть комнатной температуры.

После обжарки шарики обсушите на бумажном полотенце, затем подавайте с соусом.

1 кг мякоти свинины 350 мл вина 200 мл бульона 150 мл апельсинового сока 2 апельсина по 1 луковице и моркови 1/2 чайн. ложки перца чили 4 ст. ложки растительного масла перец соль. Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой, лук — полукольцами. Для маринада вино соедините с апельсиновым соком и 2 ст. ложками масла. Мясо вымойте и обсушите. Положите в миску, добавьте подготовленные овощи, залейте приготовленным маринадом, верх миски затяните пленкой. Уберите в холодильник на 4 часа. Мясо переложите

44

№4 2019

в форму вместе с овощами, посолите, поперчите. Влейте маринад, бульон и запекайте 1 час при 180°С, периодически поливая соком от жаренья. Апельсины очистите и разделите на дольки. Выложите их к мясу и запекайте 10 минут. Перед подачей мясо тонко нарежьте и подайте вместе с соусом и апельсинами. Можно украсить зеленью.


Для бисквита: 100 г сахара 80 г муки 10 яиц 3 капли ванильного экстракта соль. Для пропитки: 100 г сахара 50 г коньяка. Для крема: 100 г сахара 40 г сливочного масла 4 яйца 1 лимон. Для ванильного маскарпоне: 500 г маскарпоне 250 г рикотты 50 г сахара 60 мл 25%-ных сливок 5 яичных желтков 5 капель ванильного экстракта 1 лимон.

250 г овсяных хлопьев по 100 г фиников, кураги и клубники 70 г меда 60 г сливочного масла по 50 г светлого и темного изюма 1 яблоко по 4 ст. ложки очищенных тыквенных и подсолнечных семечек 2 ст. ложки кунжута. Для украшения: 50 г шоколада. В глубокой посуде смешайте овсяные хлопья, семечки, кунжут, изюм. У фиников удалите косточки. Курагу и финики мелко нарежьте, добавьте к овсяной смеси. Ягоды (можно брать любые свежие ягоды по вкусу, общей массой до 300 г) измельчите в блендере и протрите через сито. Яблоко натрите на терке и смешайте с ягодным пюре. Плодовоягодный смузи перелейте к овсяной основе. Отдельно смешайте масло с медом и на небольшом огне доведите до состоя-

П

ы

ния сиропа. Влейте сироп к остальным ингредиентам и перемешайте до однородности. Форму для выпечки — примерно 25x25 см — застелите пекарской бумагой и выложите смесь, плотно ее утрамбуйте, иначе батончики будут крошиться. Выпекайте в духовке около часа при температуре 150°С. Форму выньте из духовки, остудите, полейте растопленным шоколадом и уберите в холодильник на 2 часа. Нарежьте порционно и ешьте с удовольствием.

Для бисквита белки отделите от желтков, 5 минут взбивайте со щепоткой соли, затем введите 1/4 стакана сахара и взбивайте 7-10 минут. Желтки взбейте с остальным сахаром. Добавьте к желткам 1/3 белков, введите ванильный экстракт. Просейте туда же муку, вымесите легкое тесто. Введите оставшиеся белки. В форму, смазанную сливочным маслом, вылейте половину теста, выпекайте 30-40 минут при 180°С. Испеките 2 коржа. Каждый бисквит разрежьте на 2 диска, пропитайте сахарным сиропом (100 г сахара и 100 мл воды кипятите до рас-

творения сахара), а потом коньяком. Для лимонного крема желтки разотрите с сахаром. Добавьте цедру лимона и сок 1/2 лимона. Варите на паровой бане 5-7 минут. Когда крем начнет прилипать к ложке, снимите с огня и добавьте сливочное масло. Отправьте в холодильник на час. Для сырного крема взбейте сливки с 3 ст. ложками сахара. Отдельно взбейте желтки с сахаром, добавьте цедру 1 лимона, маскарпоне, рикотту и медленно введите сливки. Поставьте в холодильник на час. Соберите торт, промазывая коржи сырным и лимонным кремом.

ы

 2-3 

,

. .



,

.

: Q ПЕРЕД ТЕМ КАК ПОЛОЖИТЬ ИЗЮМ В ТЕСТО, ОЧИСТИТЕ ЕГО ОТ ПЛОДОНОЖЕК, ПРОМОЙТЕ И ВЫСУШИТЕ НА САЛФЕТКЕ. ИНАЧЕ В ТЕСТЕ ВОКРУГ ЯГОД ОБРАЗУЮТСЯ ПУСТОТЫ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ИЗДЕЛИЕ. №4 2019

45


15

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

Øíèöåëü âåíñêèé 2 телячьи отбивные толщиной 0,8 см и весом 150-200 г 100 г панировочных сухарей 2 яйца 4 ст. ложки муки по 4 ст. ложки топленого и растительного масла перец соль. На столе поставьте в ряд 3 большие неглубокие тарелки. В первую насыпьте муку, смешанную с солью и перцем. Во вторую разбейте яйца и немного взбейте вилкой. В третью высыпьте панировочные сухари. Мясо отбейте с двух сторон, чтобы толщина шницеля была 0,5 сантиметра. Отбивные по очереди обмакивайте в муке, яйце и

! сухарях (не придавливайте панировку: шницелем только касайтесь сухарей). На сковороду положите топленое масло, добавьте растительное (уровень расплавленного масла должен быть около 2 см), разогрейте и жарьте шницель по 2 минуты с каждой стороны. Готовый шницель выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки жира.

Д

1 куриное филе 100 г листового салата 50 г зеленого лука 1 огурец 1 зубчик чеснока 6 ст. ложек оливкового масла 2 ст. ложки очищенных кедровых орешков 1 ст. ложка лимонного сока перец соль. Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте тонкими полосками. В сковороде нагрейте 2 ст. ложки оливкового масла, выложите филе и обжаривайте по 7 минут с каждой стороны. Можно обжарить на гриле. Листья салата переберите, промойте, обсушите на бумажном полотенце и порвите. Огурец нарежьте крупной соломкой, зеленый лук — тонкими кольцами. Все перемешайте в миске. Для соуса чеснок очистите и пропустите через пресс. Смешайте с лимонным соком и оставшимся оливковым маслом, посолите, поперчите. Ингредиенты салата полейте соусом, сверху выложите жареное куриное филе и посыпьте орешками.

46

№4 2019

При желании подавайте с ломтиками лимона.

Ïèêàíòíàÿ êàïóñòà 700 г капусты 10-12 шампиньонов 4-5 ст. ложек кукурузы 4 ст. ложки растительного масла соевый соус. Капусту тонко нашинкуйте. На сильном огне разогрейте масло, выложите капусту, нарезанные шампиньоны и кукурузу, перемешайте. Жарьте 4-5 минут, затем уменьшите огонь и тушите еще 7-8 минут. Влейте соевый соус, перемешайте и выключите огонь.

Èíäåéêà ñ îâîùàìè 2 грудки индейки 5 редисок 1 помидор 1 желтый болгарский перец 1 огурец 1 стебель сельдерея горсть салатных листьев укроп петрушка сок половины лимона бальзамический соус оливковое масло соль перец. Нарежьте все овощи средними кубиками,

сбрызните оливковым маслом и полейте бальзамическим соусом. Грудки индейки обжарьте на сковороде-гриль с обеих сторон, по 3-4 минуты с каждой, посолите, поперчите.

Îëàäüè ñî øïèíàòîì Для теста: 4 яйца 3 банана 15 листиков мяты (по желанию) 1/2 стакана молока 2 ст. ложки подтаявшего шпината или горсть свежего молодого по 2 ст. ложки миндальной и гречневой муки 2 ст. ложки кокосовой стружки 1 чайн. ложка пекарского порошка топленое масло для жарки щепотка соли. Для сервировки: 50 г меда. Разбейте яйца в чашку блендера, положите бананы, шпинат, мяту, влейте молоко. Добавьте сухие ингредиенты, еще раз взбейте до гладкости, дайте отдохнуть несколько минут. Пожарьте оладьи. Выложите на тарелку и украсьте медом.


Òîñòû

Ñàëàò ñ ãîð÷èöåé

Áëþäî ñ óòêîé

100 г редиски 4 ломтика хлеба для тостов 2 яйца 1 авокадо сок 1/2 лимона по 1 ст. ложке белого винного уксуса и растительного масла по щепотке соли, сахара, перца.

0,5 кг молодого картофеля 2 редиски 1 луковица пучок петрушки 2 ст. ложки растительного масла по 1 ст. ложке сладкой горчицы и красного винного уксуса соль.

Сварите яйца в мешочек. Редис нарежьте кружочками. Смешайте с уксусом, сахаром и солью. Мякоть авокадо разомните вилкой. Сбрызните соком лимона и перемешайте с перцем. Хлеб поджарьте на сухой сковороде. Сбрызните маслом, посолите. Намажьте размятым авокадо. Положите сверху по 1/2 яйца и маринованный редис.

Картофель отварите, нарежьте дольками, редиску — тонкими ломтиками. Зелень петрушки измельчите. Приготовьте заправку. Луковицу очистите и измельчите. Горчицу соедините с уксусом. Помешивая, влейте масло, добавьте измельченный лук. Теплый картофель и редис выложите в салатник, полейте горчичным соусом, перемешайте.

300 г утиной грудки 200 г груш 100 г щавеля 50 г сливочного масла 20 г сахарной пудры 150 мл сухого красного вина сок 1 граната горсть кедровых орехов по 1 ст. ложке меда и соевого соуса.

Ñàëàò ñ êàïóñòîé 8 огурцов 1 пучок редиски 1/2 кочана молодой капусты. Для заправки: 1 пучок зелени (петрушка, зеленый лук, укроп) 4-5 ст. ложек сметаны 1 ст. ложка подсолнечного масла перец соль. Для заправки нарежьте зелень, посолите, полейте маслом и взбейте блендером в пасту. Смешайте пасту со сметаной, поперчите. Огурцы и редиску нарежьте тонкими кружками, капусту мелко нашинкуйте. Смешайте огурцы, редиску и капусту с заправкой, дайте настояться 10 минут.

Îêðîøêà 3 яйца 3 редиски 2 картофелины 2 огурца 1 пучок зеленого лука по 1/2 л хлебного кваса и воды 3 ст. ложки сметаны соль. Картошку и яйца отварите. Лук нарежьте, положите в кастрюлю и разотрите с солью. Остальные ингредиенты мелко накрошите и добавьте к луку. Залейте все водой и квасом, положите сметану и подавайте. Можно добавить нарезанную отварную говядину. Q В 100-120 Г РЕДИСА СОДЕРЖИТСЯ ДНЕВНАЯ НОРМА ВИТАМИНА C ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. ПРИ ЭТОМ В 100 Г ВСЕГО 16 ККАЛ.

Çàêóñêà ñ áåêîíîì По 12 средних молодых картофелин и тонких полосок бекона 2 головки чеснока 1/2 стакана растительного масла перец соль по вкусу. 3 зубчика чеснока очистите, натрите на мелкой терке прямо в стакан с маслом, добавьте туда немного соли, перемешайте. Картофель нарежьте на кружки толщиной 1 см. Сложите кружки картофеля в миску, полейте чесночным маслом и перемешайте. Подготовьте 6 кусков сложенной вдвое фольги размером 30х40 см. В центр каждого куска выложите картофель и несколько зубчиков чеснока, посолите и поперчите. Каждую полоску бекона разрежьте на 3 куска, уложите на каждую порцию картофеля по 6 таких кусочков. Поднимите края фольги над картофелем, немного сожмите, влейте по 1/2 стакана воды и запечатайте края. Готовьте на решетке 30 минут.

На грудке сделайте насечки и замаринуйте в смеси из 5 ложек соевого соуса, 1 ложки меда и перца в течение 30 минут. Грудку обжарьте, доведите до готовности в духовке. Орехи обжарьте на сухой сковороде. Смесь из масла, сахарной пудры и 50 мл вина доведите до кипения, через 5 минут добавьте груши, перемешайте. Приготовьте заправку к салату. В утиный жир, оставшийся от жарки грудки, влейте 100 мл вина, сок граната и мед, томите 20 минут, останется треть от первоначального объема. Выложите листья щавеля и груши на большую тарелку, сверху нарезанную ломтями утку, посыпьте орехами и полейте соусом.

Ñàëàò ñ ñîñèñêàìè 300 г сосисок 150 г бекона по 100 г щавеля и консервированного зеленого горошка 1/2 лимона 4 ст. ложки растительного масла плюс немного для жарки 1 чайн. ложка неострой горчицы. Сосиски очистите и заверните каждую в ломтик бекона. Положите сосиски на разогретую сковороду и обжарьте в масле с обеих сторон, переложите на тарелку. Выжмите в стакан 1/2 лимона, добавьте горчицу и 4 ст. ложки растительного масла, перемешайте. Положите в тарелку щавель и горошек, влейте заправку и перемешайте. Добавьте ломтики сосисок. Q ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТЬЯ ЩАВЕЛЯ ВОСПОЛНЯЮТ НЕХВАТКУ ЖЕЛЕЗА. ТАКЖЕ ОН ПОЛЕЗЕН ПРИ ПРОСТУДЕ, СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН ЩАВЕЛЬ ДАМАМ ПРИ КЛИМАКСЕ. №4 2019

47


Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

 Ãðóçèè ñâåæóþ çåëåíü ïîäàþò ê ñûðó è ìÿñó, åäÿò ñî ñâåæèìè ëåïåøêàìè. Íî åñòü è ðåöåïòû, ãäå çåëåíü èãðàåò âåäóùóþ ðîëü.

Ïõàëè èç øïèíàòà 500 г шпината 3-4 луковицы 3-4 веточки петрушки 2 дольки чеснока 1-2 стручка сухого острого красного перца 1 стакан очищенных грецких орехов небольшой пучок кинзы 1 ст. ложка красного винного уксуса или гранатового сока зерна граната соль по вкусу. Шпинат переберите, удалите увядшие и желтые листья, срежьте жесткие стебли. Листья хорошо промойте холодной водой и сложите в кастрюлю, добавив 10-12 веточек кинзы. Налейте в кастрюлю стакан кипятка и варите шпинат под крышкой 3 минуты. Откиньте листья на дуршлаг, дайте воде стечь, листья хорошо отожмите руками и мелко порубите ножом. Для заправки орехи истолките в ступке так, чтобы чувствовались отдельные кусочки. Чеснок, стручковый перец, листья кинзы (2-4 веточки) и петрушки отдельно истолките вместе с солью и разведите винным уксусом (гранатовым соком). Добавьте заправку в шпинат, хорошо перемешайте массу руками. Q В ЗЕЛЕНОМ ЛУКЕ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНА С, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ И БЫСТРЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ ПРОСТУДЫ.

48

№4 2019

В шпинате содержится йод, поэтому он очень полезен при заболеваниях щитовидной железы. Можно слепить из нее кнели или шарики — так гостям будет легче перекладывать пхали с общего блюда себе на тарелку. Перед подачей посыпьте пхали зернами граната.

Øå÷àìàíäû По 3 веточки укропа, кинзы, мяты, сельдерея и петрушки с кореньями 2 стебля лука-порея 1 луковица по 1 ст. ложке муки и очищенных грецких орехов соль. Лук-порей и зелень вымойте, репчатый лук очистите. Приготовленные овощи и зелень мелко нарежьте и опустите в кастрюлю с кипящей водой. Варите 20 минут, чтобы лук стал мягким. За несколько минут до окончания варки добавьте разведенную в холодной воде муку и толченые грецкие орехи, посолите. Выключите огонь и дайте супу немного настояться под крышкой. Подавайте теплым или холодным.

Ïèðîã ñ ëóêîì Для теста: 500 мл мацони или кефира 50 г сливочного или растительного масла 4-5 стаканов муки 2 яйца 1 желток для смазывания 1 пакетик разрыхлителя или 1 чайн. ложка соды, погашенной уксусом 1/2 чайн. ложки соли. Для начинки: 3 яйца, сварен-

ных вкрутую 2-3 больших пучка тархуна (эстрагона) 1 пучок зеленого лука 2 ст. ложки сливочного или растительного масла. Для теста взбейте яйца в пену, добавьте мацони (сметану или кефир), разрыхлитель или соду, погашенную уксусом, соль, растопленное сливочное или растительное масло и перемешайте. Постепенно всыпьте муку и замесите мягкое, некрутое тесто. Накройте пленкой и дайте отдохнуть 15-20 минут. Приготовьте начинку. Нарежьте зеленый лук и припустите его на сковороде со сливочным (растительным) маслом. Оборвите с тархуна листочки и верхнюю нежную часть стебля, остальное выбросьте. Крупно нарежьте тархун, отправьте в сковороду к луку и прогревайте 2 минуты, остудите. Яйца нарежьте и смешайте с остывшей зеленью, посолите. Тесто разделите на 2 части. Одну часть равномерно распределите по глубокому противню, смазанному маслом, так, чтобы края слегка свешивались (можно сделать это руками, смазанными маслом). На тесто выложите начинку. Вторую часть теста раскатайте, накройте начинку и защипните края. Смажьте желтком и выпекайте 15 минут в разогретой до 200°С духовке.


ÏËÎÂ Ñ ÑÀËÎÌ è áàðàíèíîé 800 г риса 250 г мякоти баранины 200 г курдючного сала 150 г растительного масла 2 луковицы 2 моркови 1 чайн. ложка зиры. Рис промойте. Мясо и сало нарежьте кусочками, лук — кольцами, морковь — соломкой. В казан или кастрюлю с толстым дном налейте растительное масло, раскалите и обжарьте в нем сало. Обжарьте в масле баранину, помешивая. Всыпьте лук и пережаривайте его с мясом 10 минут. Добавьте морковь, посолите по

вкусу. Как только морковь обмякнет, влейте воду, чтобы она покрыла все содержимое, и готовьте 10 минут. Сверху выложите рис, залейте теплой водой на две фаланги указательного пальца. После того как рис впитает воду, добавьте зиру, сделайте из него небольшую горку, накройте крышкой и доведите до готовности.

60

ÌÈÍÓÒ

ÊÅÊÑ ñ ëèìîíîì è áàíàíîì 300 г фиников 200 г муки 100 г сливочного масла 3 яйца 1 лимон 1 банан 2 ст. ложки сахарной пудры 1 чайн. ложка разрыхлителя.

50

ÌÈÍÓÒ

Финики и банан измельчите блендером до консистенции пюре и сложите смесь в миску. Натрите цедру лимона на терке, потом отожмите из лимона сок и добавьте цедру и сок к измельченным фруктам. Добавьте просеянную муку, мелко порезанное масло, разрыхлитель и все хорошо перемешайте. Отделите белки от

желтков. Белки взбейте блендером до состояния густой равномерной массы и постепенно, небольшими порциями, добавьте в тесто, хорошо перемешивая. Форму застелите пергаментом, вылейте в нее тесто, поставьте в разогретую духовку и выпекайте 45 минут при 180°С. Готовый кекс посыпьте сахарной пудрой.

ÔÐÈÊÀÄÅËÜÊÈ ñ îëèâêàìè 500 г куриного фарша 6-7 оливок 3 зубчика чеснока 1 луковица 1 яйцо 2-3 ст. ложки муки 2 ст. ложки соуса чили 1 ст. ложка сладкой паприки панировочные сухари растительное масло для жарки перец соль. Смешайте в миске фарш, мелко нарезанные лук и чеснок, соус чили, паприку, соль и перец. Добавьте 2 ст. ложки муки и перемешайте. Если нужно, добавьте еще 1 ст. ложку муки. Мелко нарежьте оливки и вмешайте в фарш. Слегка взбейте яйцо. В тарелку насыпьте панировочные

сухари. Мокрыми руками скатайте из фарша шарики размером с грецкий орех. Окуните шарик сначала в яйцо, затем обваляйте в сухарях и выложите на противень. Поставьте противень с фрикадельками в духовку и запекайте 25 минут до золотистого цвета. Подавайте теплыми.

40

ÌÈÍÓÒ

№4 2019

49


Ñîâåòû õîçÿþøêàì Íà çàìåòêó Для экономии электроэнергии периодически протирайте от пыли лампы, так как слой пыли и грязи поглощает до 1/3 вырабатываемого света. Телевизор располагайте в равномерно освещенном месте, это позволит установить низкий уровень яркости и контрастности изображения. Это не только благоприятно для зрения, но и экономит до 5% электричества.

! Не переживайте, если не успели до выписки из роддома обустроить для него отдельную комнату. На самом деле своя комната понадобится ему не ранее чем через 1-1,5 года. Сейчас важно создать комфортное пространство для мамы. * Расположите кроватку рядом со спальным местом мамы. Тогда ночью не придется далеко идти, чтобы покормить или успокоить малыша. До полугода можно приобрести люльку и подвесить ее к потолку или колыбель и поставить ее рядом с кроватью родителей. * Продумайте несколько источников света. Чтобы не беспокоить ночью других членов семьи, установите лампы, освещающие небольшую территорию — кресло-качалку или пеленальный столик, детскую кроватку или часть вашей кровати. Местное освещение должно быть мягким и теплым. Однако энергосберегающих ламп, дающих холодный свет, лучше избегать. * Для стен выбирайте краски или обои светлых, но не ярких оттенков. Избегайте резких контрастов. Идеальный выбор для детской — любой светлый оттенок зеленого цвета. Ребенку он поможет успокоиться, а маме — сохранить работоспособность. Q ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КОВРОВ. ДАЖЕ ЕСЛИ ИХ ПЫЛЕСОСИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ОНИ ВСЕ РАВНО БУДУТ СОБИРАТЬ ПЫЛЬ.

50

№4 2019

...

Áûâàåò, ÷òî ïðè ïîêóïêå îáóâè îíà êàæåòñÿ íàì óäîáíîé, à äîìà âûÿñíÿåòñÿ, ÷òî æìåò. Åå ìîæíî ðàñòÿíóòü. Спирт. Обработайте внутреннюю поверхность обуви чистым спиртом. Вотрите ее в кожу чистой салфеткой или ватным диском. Не дожидаясь, пока туфли полностью высохнут, наденьте их и походите в них по комнате. Спирт размягчит кожу, и она вскоре адаптируется к форме вашей ноги. Горячий воздух. Еще один традиционный способ растянуть обувь — нагреть ее горячей струей

воздуха из фена и сразу же надеть на толстый шерстяной носок. Как только материал остынет, повторите процедуру. Нагревайте обувь до тех пор, пока ее размер не увеличится до необходимого. Касторовое масло. Нанесите касторку на внутреннюю поверхность туфель из натуральной или искусственной кожи — масло поможет сделать материал мягче и эластичнее. Особенно хоро-

шо этот метод подходит для обуви, которую вы давно не носили. Со временем кожа высыхает и становится грубой — без мозолей тут не обойтись. Обязательно вымойте обувь после обработки касторовым маслом. Средство не впитывается в поверхность полностью и может оставить следы на колготках или чулках. Влажные газеты. Увлажните газету, сомните ее и плотно набейте ею туфли. Оставьте бумагу высыхать вдали от отопительных приборов — излишнее тепло может деформировать обувь.

Несколько идей использования старой кожи от сапог, сумок и перчаток. * Кожаный кусочек красивой формы в тон к вещи, пришитый к изнанке пальто, плаща, шубы в качестве подложки под пуговицы, сохранит в целости и внешние пуговицы, и саму одежду. * Кусочком тонкой кожи можно обтянуть невзрачную пуговицу, и она будет иметь стильный вид.

* Кожаная вешалка на одежде прочнее тканевой петли и мягче металлической цепочки. * Кусок грубой кожи, приклеенный под ножкой шкафа или дивана, сохранит паркет при перестановке мебели. * Кусочек мягкой замши вам пригодится для протирки очков и опти-

ки вообще. Достаточно его красиво обрезать фигурными ножницами с зубчиками. * Заплатка из кожи на свитере или брюках (особенно на детских вещах) на протертые локти и коленки может быть очень стильной и даже нарядной.


Ýòî âïîëíå âîçìîæíî, äîñòàòî÷íî ñëåäîâàòü ïðîñòûì ïðàâèëàì.

Çàêðåïèòå êðàñêó Помните, как раньше новые джинсы красили ноги в синий или черный цвет даже после нескольких стирок? Те времена уже прошли, и при производстве современной одежды используются совсем другие красители. Но это все-таки не гарантирует защиту даже самых дорогих джинсов от выцветания. Чтобы его предотвратить, попробуйте закрепить краску сразу же после покупки. Для этого в 4 л воды растворите 1 стакан уксуса и 2 чайн. ложки поваренной соли. Вода должна быть холодной — это обязательное условие. Выверните джинсы наизнанку и замочите их в этом растворе на 1 час. Затем прополощите джинсы — снова в холодной воде.

ё

Óäàëÿéòå ïÿòíà ëîêàëüíî При появлении пятен на джинсах застирывайте только их, а не всю одежду целиком (конечно, при условии, что она еще чистая). Чтобы удалить следы жира, используйте жидкое средство для мытья посуды. Но не лейте его на пятно, а наносите мягкими движениями с помощью чистой белой ткани. Чернильные пятна можно растворить лаком для волос или медицинским спиртом, а пятна от солнцезащитного крема и бензина — картофельным крахмалом.

Ñòèðàéòå ïðàâèëüíî Джинсы нужно стирать вывернутыми наизнанку в режиме деликатной стирки — только так можно сократить трение, из-за которого одежда выцветает. Если вы стираете джинсы разных оттенков вместе, будьте готовы к тому, что их цвет может измениться. Не стирайте джинсы в горячей воде. Более того, чем холоднее она будет, тем лучше — только так можно защитить одежду от выцветания. Используйте специальные порошки, предназначенные для стирки темных вещей. Q ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ КРАСИТЕЛЯ ДОБАВЬТЕ В ОТСЕК СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ ДЛЯ МОЮЩИХ СРЕДСТВ УКСУС И СОЛЬ. СТИРАЙТЕ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 30°С.

Èçáåãàéòå æàðû è ñâåòà Если вы счастливая обладательница такой полезной техники, как сушильная машина, не используйте ее для ухода за джинсами. Дело в том, что высокие температуры внутри барабана раскрывают волокна ткани, и из них быстрее уходит краска. Сушите джинсы естественным способом вдали от солнечных лучей.

!

Если в вашей сумочке хранится все — от косметики и лекарств до телефона и спортивной формы, она может таить угрозу для здоровья. Тянет ли она вас вниз? Слишком большая сумка нагружает мышцы и может спровоцировать зажим нервных окончаний, что приведет к боли в шее и плече. Вес сумки должен быть менее 10% от веса вашего тела. Выбирайте небольшую легкую сумку из мягкой кожи или ткани и храните в ней только вещи первой необходимости. Не тонкие ли ремни? Ширина ремня должна составлять не менее 4 сантиметров. Чаще меняйте сторону, а лучше всего — носите сумку через плечо: так ее вес распределяется более равномерно. Она чистая? Американские ученые выяснили, что 33% женских сумок практически кишат бактериями. Чтобы избежать этого, в кафе и ресторанах вешайте сумки на крючок. Еженедельно протирайте снаружи дезинфицирующими салфетками, вытряхивайте ее или пылесосьте. №4 2019

51


Äîìàøíèå õèòðîñòè Следите, чтобы яркий солнечный свет не попадал на домашние цветы.

Дрожжи. Это самая эффективная подкормка для цветов, ведь дрожжи содержат фитогормоны, витамины группы В, стимулирующие рост, и другие. Дрожжевая подкормка благоприятно влияет на корневую систему, вызывает рост и цветение. Возьмите 10 г прессованных дрожжей, размешайте в 1 л теплой воды, добавьте 1 ст. ложку сахара. Сухих дрожжей нужно взять 1 г на 1 л воды + 1 чайн. ложка саха-

 àïðåëå âñå ÷àùå â îêíà çàãëÿäûâàåò ñîëíöå, öâåòû ïóñêàþòñÿ â ðîñò. Ñàìîå âðåìÿ íà÷èíàòü èõ ïîäêàðìëèâàòü ðàç â äâå íåäåëè äî ñàìîãî îêòÿáðÿ. ра. Настаивайте эту смесь 2-3 часа. Перед внесением подкормки еще раз разведите ее водой в отношении 1:5 (1 стакан настоя на 5 стаканов воды). Живое пиво. Если после каких-то посиделок у вас осталось немного такого напитка, можно уго-

Íà çàìåòêó

К

ак правильно подкармливать домашние растения? Сначала полейте цветы, а на следующий день добавьте удобрение в сухом виде или разведенное в воде. Сухие средства рассыпьте по поверхности земли, затем почву подрыхлите и полейте. Подкормками, разведенными водой, полейте растение вокруг всего кустика ближе к краю горшка. Заливать не надо. Воду используйте только отстоявшуюся, комнатной температуры.

52

№4 2019

стить и свои растения. На 1 л воды добавьте 200 г пива, поливайте раз в неделю. Вы увидите, как растения оживут. Кофейная гуща. В кофе много азота, а его растения очень любят, особенно после зимы. Испив утренний напиток, оставшуюся кофейную гущу подсушите, добавьте 2 чайн. ложки в горшок, разрыхлите, полейте. Чайная заварка. Сухую заварку, как в предыдущем рецепте, внесите в землю, это и будет удобрение. А можно просто полить растения недопитым чаем, даже сладким. Особенно папоротникам нравится пить чай. Но не используйте такую под-

* Аспирин. Растения хорошо реагируют на опрыскивания аспирином: 1 таблетку истолките и растворите в 1 л воды. * Витамин В12 нужен для роста. Растворите 1 ампулу в 1 л воды и полейте цветы. Такая подкормка нравится фиалкам. * Касторовое масло пригодится во время завязывания бутонов у цветущих растений. Разведите 1 чайн. ложку в 1 л воды, полейте цветы. * Нашатырный спирт. Разведите 1 ст. ложку в 1 л воды, полейте растение, уже через 3 дня оно зазеленеет. Этот раствор дезинфицирует и убивает грибки в почве.

!

кормку часто, ее любят и черные мушки. Сахар. Подкормка сахаром комнатных цветов придает им энергии, поэтому сладкую водичку уважают практически все растения, а кактусы больше всех. В 1 л воды растворите 1 ст. ложку сахара и полейте цветы. Луковая шелуха. Хорошую горсть шелухи поместите в кастрюлю, налейте 2 л горячей воды и варите 5 минут. Через 2 часа процедите отвар и используйте для опрыскивания или полива цветов. Такой отвар долго не хранится, так что остатки выливайте. Повторно процедуру можно провести через месяц. Алоэ. Если у вас растет дома алоэ, его сок можно использовать для подкормки цветов. На 1,5 л воды потребуется 1 чайн. ложка.


Èãðóøêè ñîïðîâîæäàþò íàñ íå òîëüêî â äåòñòâå. Èçÿùíûå ôàðôîðîâûå êóêëû, êóêëû-àìóëåòû, êóêëû-îáåðåãè óêðàøàþò íàø äîì, äåëàþò æèçíü íàñûùåííåå è èíòåðåñíåå.

Ïåëåíàøêè è áåðåãèíè Оберегом в славянской традиции считается кукла, которая не имеет лица. В такую фигурку вселяется добрый дух, и она не может сделаться «глазами» и вратами для злых сущностей. Самые первые куклы младенцам мать должна сделать из своей старой «счастливой» одежды. Причем резать и шить эту одежду строго воспрещалось: клочки ткани следовало оторвать руками, чтобы жизнь ребенка не «резать». Набить куклу надо было также лоскутками, стянуть нитками или веревочками, оторванными от катушки. Прошивать («колоть») запрещалось — по тем же причинам, по которым ткань не резали. Сделать куклу-оберег просто. Оторвав лоскут ткани от «счастливой» одежки, сверните его так, чтобы получился кулек —

голова без личика. Другим лоскутком повяжите платочек, оставшиеся хвостики расправьте как юбочку. Под головкой можно в несколько витков стянуть куколку толстой ниткой. Куколка поменьше, похожая на запеленутого младенца, называется пеленашкой. Она хороша в кроватке, колясочке новорожденного. Если проявить фантазию: прикрутить куколке бюст и сделать юбочку попышнее — будет кормилка, которая позаботится, чтобы ребенок вырос в сытости и не нуждался в куске хлеба. Если набить голову куклы любым зерном — выйдет крупеничка, отличный оберег для кухни, для достатка и благосостояния. А если оставить юбочку попышнее и свернуть куколку из нескольких слоев ткани, чтобы их можно было расправить как крылышки, — получится как раз береги-

ня. В городских квартирах берегиню можно посадить на подоконник в каждой комнате — лишним домочадцем она точно не будет.

Íå ñìîòðèòå íà ìåíÿ По правилам фэн-шуй считается неблагоприятным, если напротив кровати ребенка или взрослого расположены игрушки, которые «смотрят» на спящего. Неважно, это одна большая кукла или коллекция любимых пушистиков. Не зря глазам на любой игрушке придавалось такое значение! Поэтому старайтесь игрушки (а также статуэтки) размещать не прямо

перед кроватью, а чуть сбоку или в стороне. Любимая игрушка, которая с вами с детства, способна рассеивать негатив, аккумулируя не только добрые воспоминания, но и самую настоящую защитную энергетику. Словом, если дома до сих пор хранится любимый с детства плюшевый медведь, считайте, что вам повезло. Лучшего оберега не придумаешь!

Âàæíî çíàòü

И

збавляться от игрушек, которые не прижились у ребенка, надо вовремя. Безликие Барби, пластмассовые уродцы, которые заняли вашего ребенка на 10 минут и затем валяются без дела, — все это вредно, это мусор не только физический, но и энергетический. Считается, что ребенок одновременно может играть не более чем с пятью крупными игрушками, а чрезмерное количество антропоморфных и зооморфных фигурок ослабит его, сделает рассеянным и невнимательным в учебе.

Если дома хранится любимый с детства плюшевый медведь, считайте, что вам повезло. Лучшего оберега не придумаешь! №4 2019

53


Íà äîñóãå Àíåêäîòû

? Ñèäèò òåòêà, íà ãîëîâå — ðîçîâûé ëèô÷èê è ëÿìî÷êè ñâèñàþò... Собирались мы в командировку. Коллега наша, Тамара Анатольевна, попросила нас привезти ей бюстгальтер. В Белоруссии всегда с такими вещами было получше, и белье их славилось. А женщина Тамара Анатольевна была крупная, с бюстом мощным. Спрашиваем, какой номер везти, а она говорит: «Не знаю, я всегда на глаз беру, самый большой, а вы на голову наденьте — не ошибетесь». Конечно, в магазинах мы примерять стеснялись, да там больших размеров и не было, себе мы сразу

всяких милых штучек накупили, а Тамаре Анатольевне успели ухватить в последний момент. Взяли самый огромный, там не чашечки были, а тазики. Сели в поезд и решили все-таки примерить, как он будет на голове. А тут мужик из соседнего купе зашел: «Девчонки, у вас штопор есть?» Зашел и видит: сидит тетка, на голове розовый лифчик, лямочки свисают как пожарные шланги, а три другие ее сосредоточенно разглядывают: подойдет ли это сооружение Тамаре Анатольевне?

В магазине: — Пакет? — Нет, спасибо. — С вас 3400 рублей. — Простите, но у меня вышло 1500! — Извините, на некоторые товары прошла акция, а ценники еще не успели поменять. — Вот 5000 рублей. — Что это? Какая-то странная бумажка, не того цвета даже! — Это 5000 рублей 1995 года. Просто старые деньги. Еще не успел поменять.

***

Вице-спикер Госдумы Петр Толстой предложил россиянам лечиться корой дуба и пить боярышник вместо американских лекарств. Предложил и

улетел в Германию на курс лечения от геморроя, который получил за время плодотворной работы в Думе.

***

— Чем сейчас занимаешься? — Политический обозреватель, спортивный комментатор, кинокритик. — Вышел на пенсию? — Да.

***

Муж говорит жене: — Слушай, хочу купить себе удочку. — Но у тебя 28 удочек, 8 спиннингов, 3 лодки, 3 ящика воблеров и других приманок! — возмущается жена. — Их мужики и рыба уже видели...

П

Н

ет ничего плохого в традиционных пакетах с надписью «Спасибо за покупку», но все же это так банально… К счастью, есть компании, которые следят за тем, чтобы их упаковка всегда оставалась на должном уровне. Вот такую необычную тару для покупок предлагают талантливые маркетологи и дизайнеры.

Торговые центры в Китае предлагают своим посетительницам необычную услугу — взять напрокат бойфренда. Парни выставлены на витринах. Чтобы арендовать одного из них на полчаса, надо заплатить один юань. После этого он будет ходить с покупательницей по магазинам, носить ее сумки, делать фотографии и разговаривать. По словам сотрудни-

— Ты меня за косички дергал!

ков, большинство клиентов — девушки до 30 лет. Чаще всего они интересуются мнением краткосрочного бойфренда при выборе одежды в магазине и делают селфи, которые потом публикуют в соцсетях. Любые физические контакты запрещены.

— А ты мне списывать не давала! — Как дети!

Q ДА ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ЛЮБВИ, ЕСЛИ ВЫ НИКОГДА ПО НОЧАМ, ПОКА ВАША ДЕВУШКА СПИТ, НЕ РАСТЯГИВАЛИ ЕЁ ОДЕЖДУ, ЧТОБЫ ОНА ДУМАЛА, ЧТО ПОХУДЕЛА!

54

№4 2019


:

«

,

»

* Молодость дается человеку, чтобы совершать ошибки, зрелость — чтобы их исправлять, а старость — чтобы об этом жалеть. * Мне нравится логика наших боевиков — вышибить дверь взрывчаткой, а потом тихо красться, чтобы никто не слышал. * Раньше, когда я слышал истеричный плач ребенка у соседей, я думал, что его там режут, а теперь понял, что это всего-то: «упала игрушка», «не хочу есть», «надевают

шапку», «выгнали из туалета, не дав дочистить стены ершиком» или «не дают папин телефон». * Никогда не злитесь, если ваш ребенок разбудил вас в три часа ночи. Не успеете оглянуться, как вы будете рады, что он вообще в это время дома… * Забывать иногда полезно. Забыл, куда положил ключи. Перерыл весь дом. Нашел

Q ЕСЛИ ХОРОШО ПИТАТЬСЯ, В АВТОБУСЕ МОЖНО УСТУПАТЬ МЕСТО СРАЗУ ДВУМ СТАРУШКАМ.

 К

Ж

 ,

 К 

. .

20

,

.

,

:

! ,

,

прошлогоднюю заначку, позапрошлогоднюю заначку и десятилетней давности повестку в военкомат. Прямо праздник какой-то! * Все, что ни делается, — к лучшему. Просто не всегда к вашему лучшему. * Весной душу тянет на подвиги, а попу — на приключения. * Понимаешь, что живешь в хорошем районе, когда видишь собак на прогулке, одетых лучше, чем ты.

— Совсем перестали бояться черных котов!

,

,



Íå áîéòåñü ïðèøåëüöåâ!

!

, :

,

, .

:

,

,

, ,

, .

.

Q ЛУЧШИЙ ЛЮБОВНИК — ЭТО ОГОРОД! И ПОЗЫ РАЗНЫЕ, И СЕМЬ ПОТОВ СОЙДЕТ!

Охотники за НЛО утверждают, что не стоит опасаться нападения пришельцев в ближайшие годы. Согласно подсчетам человечество встретит пришельцев только в 2033 году. Специалисты говорят, что инопланетяне еще минимум 15 лет будут следить за людьми и изучать образ жизни, так что гуманоиды прибудут на Землю в 2033 году. Кроме того, людям не стоит так уж бояться пришельцев, поскольку если бы они хотели уничтожить человечество, то сделали бы это давно, так как владеют передовыми нанотехнологиями. Ученые надеются, что гуманоиды помогут людям усовершенствовать медицину и технологии.

Ïåðååçæàåì æèòü â êîëîäåö Мария и Мигель Рестрепо из Колумбии решили круто изменить свою жизнь. Супруги переехали жить в... канализационный колодец. Они считают, что «наверху» им угрожают сплошные опасности и соблазны — бандиты, наркотики, алкоголь... А колодец стал для них оазисом спокойствия. Своими руками они провели в «жилище» электричество и отопление, соорудили кухоньку. Из развлечений — телевизор. Еще у супругов есть пес, который охраняет долгожданный покой подземной пары.

Âñå íà òàíöû! Дорожных полицейских в Румынии обязали брать уроки балета, чтобы они выглядели более грациозными. Это новый подход, который поможет румынским полицейским красивее выглядеть на улицах. Идея пришла в голову начальнику полицейского управления во время посещения с супругой балета. И теперь он намерен воплотить ее в жизнь. Двадцать офицеров уже записаны на мастер-классы к профессиональным танцорам. №4 2019

55


Òåñò

?

Î êàêîì ìóæ÷èíå âû ìå÷òàåòå? È íàñêîëüêî òîò, êòî ðÿäîì, ñîîòâåòñòâóåò âàøèì æåëàíèÿì? ×òîáû ïîíÿòü ýòî, íàäî ñîâñåì ÷óòü-÷óòü: êàðàíäàø, ëèñò áóìàãè è… íåìíîãî âîîáðàæåíèÿ. Нарисуйте себя и любимого мужчину: на одном рисунке — в виде разных зверей, птиц, насекомых, рыб и т. д. На другом — в виде растений, тоже разных. Если на данный момент у вас нет возлюбленного, нарисуйте идеал своего мужчины. Изображение реального мужчины расскажет о подсознательной стороне ваших отношений, идеального — о желаниях и притязаниях. А теперь посмотрим, что это значит.

Æèâîòíûå Кто вы и он? Оценим символическое значение животных. Тут все просто — у каждого зверя есть качества. Тигр — сильный, агрессивный, сексуальный. Лев — царственная особа. Кот — ласковый, свободолюбивый. Лошадь — выносливая, хотя есть и дикие, необъезженные лошадки. Волк — охотник, опасный, еще одна ассоциация — одинокий волк. Жираф — добрый. Собака — хороший друг, но обращаем внимание на породу. Если вы нарисовали птиц, вы свободолюбивы, мечтательны. Опять же оцениваем, какая это птица: лебедь — верность, павлин — стремление показать себя. Если нарисовали рыб или морских животных —

56

№4 2019

вы «плаваете на глубине», то есть хотите очень глубоких, эмоциональных отношений, боитесь реального мира. Роли и тип отношений. Прекрасно, когда персонажи чем-то похожи и хорошо смотрятся вместе. Оцените возможность сосуществования животных. А теперь оцените, чем занимаются персонажи на рисунке. Кто из животных активнее? Они вместе или каждый сам по себе? Кто выше расположен на рисунке и крупнее, тот более значимый, по вашему мнению. Хорошо, если животные играют или что-то делают вместе или просто лежат прижавшись. Игры — это период ухаживаний, влюбленности. Общее дело — это устоявшиеся отношения, имеющие в основе дружбу, взаимополезность. Психологическая дистанция. Насколько близко животные расположены на рисунке, скажет о психологической дистанции между вами и возлюбленным. Очень близко, в обнимку — вы все хотите делать вместе, вы неразделимы. Рядышком — это комфортная дистанция. На расстоянии — значит, вам нужна дистанция для нормальных отношений. Сексуальность и уверенность. Обратите вни-

мание на то, как вы нарисовали хвосты. Хвостики кверху — это признак сексуального притяжения. Большие и четко прорисованные лапы скажут о том, что вы или ваш партнер твердо стоите на ногах.

Ðàñòåíèÿ Кто вы и он? Оцениваем символику растений. Дуб — сила. Осина — трепетность, хрупкость, незащищенность. Береза — красота, нежность. Плодовое дерево — энергетическая наполненность. Цветущее дерево — расцвет сил. Совместимость и жизненная сила. Оцениваем силу самих растений. Например, подснежник, ландыш, очевидно, слабы и нуждаются в повышенной заботе и внимании. Комнатные и садовые растения — в особом уходе. Ель, дуб, другие деревья обладают большой

жизнестойкостью. Еще смотрим на количество листьев, цветов, плодов, корней. Чем больше этого всего — тем мощнее ваша энергетика и жизненная сила. Психологическая дистанция. Если растения расположены очень близко — вы жить друг без друга не можете. В таких отношениях есть взаимозависимость, каждому партнеру невозможно расти и развиваться без другого. Это ограничивает. Если растения изображены рядом, имеют возможность дотянуться ветками друг до друга, но у каждого есть свое пространство — это говорит о близких, теплых отношениях, с доверием и без взаимоограничения. Далеко друг от друга — между вами мало общего. Одно растение может каким-то образом питать другое, значит, один в отношениях дает, а другой — берет.


Сверхлегкий планер

Политика сильной стороны

Протяженность улицы

Астролог встарь Зависел Меткий от сю- у снайзерена пера

Река- Буддийский батюшка храм

Уничтожение дома

Цветок на воде

10000 на Руси

Порядок в бухгалтерии

Богатый у рыбака

Погода в погребе Рабочий в краске

Основа спирта

Налог с побежденных

Время, свободное от работы Веяния из Парижа

Знаток, мастак

Яркая хохлатая птица

«Рыбный» месяц

Душевный склад

Спел про Мадонну

… Искариот «Неде- Порталимый» тивный в моле- граммофон куле

Колыбель Иисуса Плавучий экскаватор Французский философ

Квадратная прическа

Математик Рене…

Второй Страна с дом учителя Великой стеной Точило для косы

Гриб на березе

Боевая машина

Дуэт супругов Матовый фарфор

Живность в хлеву Пряное дерево Грань пропасти

Кость пальца

Мягкая табуреточка

Чешское авто Мохнатый фрукт

Папа, выстругавший сына

Перо из тростника

Пиковая в колоде

Райская страна

Норма заседающих

Трехстишие японца

Огнеупорный кирпич

Автор книги о Швейке

Опора странника

Жизненная участь

Принятие на работу

Европейская русалка

Район Москвы

Община буйволов

Женская корона Экскурсовод

Отец мулата Заокеанский пионер

Нешуточный вес

Растворитель лаков Феномен, оригинал

Барон или князь

Бусы в руках имама

Сигнал в боксе Прямая спина №4 2019

57


×óäåñà

Åñëè âàø áðàê äàë òðåùèíó, íå îïóñêàéòå ðóêè. Ïîïðîáóéòå ñïàñòè îòíîøåíèÿ ñ ïîìîùüþ ïðîâåðåííûõ ñðåäñòâ ôýí-øóé!

Îòðàâëåííûå ñòðåëû Если у вас собственный дом, то начните с улицы. Проверьте, не направлена ли на ваш дом треугольная крыша или угол стоящего напротив здания. В случае чего повесьте на свою входную дверь небольшое зеркало (или другой предмет с отражающей поверхностью), которое оттолкнет негативную энергию. Дальше идем в спальню. Проверьте, не нацелены ли на вашу кровать острые углы мебели, не находятся ли напротив кровати открытые книжные полки и нет ли над кроватью открытых потолочных балок. Эти «отравленные стрелы» тоже надо обезвредить. В первом случае это можно сделать с помощью вьющихся растений, во втором — застеклив полки или повесив на них полупрозрачные занавески, в третьем — специалисты фэн-шуй советуют привязать по краям балок бамбуковые флейты. Также балку можно задрапиро-

вать тканью или использовать навесной потолок.

Îáîþäîîñòðîå îðóæèå Самая распространенная ситуация — измена одного из супругов. В этом случае самое пристальное внимание надо уделить воде. Если вы, например, по незнанию расположили фонтанчик, аквариум или даже картинку с изображением воды не в том месте, где нужно, вы можете навлечь на себя неприятности. Посмотрите, не находится ли справа от вашей входной двери (если вы стоите внутри лицом наружу) снаружи дома или в квартире какой-либо водный объект. Дело в том, что источник воды, расположенный таким образом, просто-таки провоцирует супруга на измену. Затем проверьте, нет ли в спальне картины (или фотографии) с изображением реки, озера и т. д. Уберите немедленно! Иначе вы обязательно лишитесь большой суммы денег (в результате кражи, ограбления, другого

Q ЗЕРКАЛО В СПАЛЬНЕ ПОВЕСЬТЕ ТАК, ЧТОБЫ В НЕМ НЕ ОТРАЖАЛАСЬ КРОВАТЬ. ИНАЧЕ ЖДИТЕ БУРНЫХ СКАНДАЛОВ.

58

№4 2019

Никогда не вешайте в супружеской спальне картины с цветами (исключение — первый год брака). происшествия), а это, конечно, отрицательно скажется на отношениях в семье. Изображение воды непосредственно над кроватью, кроме того, приведет к появлению воспалительных заболеваний. Плохо, если за стеной, у которой стоит кровать, находится туалет. Лучше кровать переставить. Отрицательно влияет на супружеские отношения и туалет, расположенный в юго-западном секторе дома или квартиры: семейное счастье будет символически смываться. В любом случае обязательно закрывайте унитаз крышкой и дверь в туалет.

Îïàñíîñòè çåðêàë Одно из главных табу фэн-шуй — в зеркале (или на любой другой отражающей поверхности: экране телевизора, стекле книжного шкафа и пр.) не

должна отражаться супружеская кровать. Это приводит к изменам и бурным скандалам. Этот запрет не означает, что в спальне не может быть зеркала. Если у вас есть возможность повесить его так, чтобы в нем не отражалась кровать, — пожалуйста.

Ðàçäåëèòå ïðîñòðàíñòâî Никогда не вешайте в супружеской спальне картины с цветами (исключение — первый год брака), иначе вас ждет если не измена и развод, то длительная разлука. Также ни в коем случае не ставьте в спальне срезанные цветы, как бы они ни были красивы. В том случае, если у вас вообще всего одна комната, отгородите кровать занавеской или ширмой, чтобы разделить пространство на спальню и гостиную.


Ñðåäè áóêâåííîé íåðàçáåðèõè îòûùèòå ôàìèëèè çâåçä.  êà÷åñòâå îáðàçöà ìû íàøëè è çà÷åðêíóëè îäíî ñëîâî. Íàéäèòå îñòàëüíûå, ñëåäóÿ ïðèìåðó. 1 Ìóçûêàíò

2 Ïèñàòåëü Ãåííàäèé…

Àëåêñàíäð…

3 Àêòåð Îëåã…

4 Ïåâèöà

7 Òåëåâåäóùèé 5 Àêòåð Àëåêñåé…

Ëþäìèëà…

9 Ðåæèññåð Ñâåòëàíà…

6 Àêòðèñà Âàëåíòèíà…

Âëàäèìèð…

10 Àêòåð Äýíèåë…

8 Ïåâåö Õîñå…

К

11

О

В

О

М

У

Э

Н

Р

Д

Ж

Е

К

М Ж

Е

Х

А

А

Б

И

Э

Д

К

Л

С

А

Л

В

Н

Л

А

Н

С

Т

О

Н

И

О

С

Я

В

И

К

М

Е

З

О

Р

Ф Ф

Н

А

Р

И

Н

О

В

О

О

К

Д

Р

А

Н

М

Е

Р

А

В

А

К

Н

Н

Е

У

Ж

И

Е

С

Р

А

Е

А

К

Е

Ч

Н

А

И

Н

И

С

И

К

А

В

Е

П

В

А

П

Е

Т

Л

И

В

Ч

Е

О

В

С

У

Р

К

Т

С

Л

А

Ш

Т

Н

Х

О

Л

Л

С

Ч

О

Н

И

С

А

Е

Р

Е

Ш И

Н

Е

У

В

Е

Н

А

Б

Ч

Е

О

О

Р

Ч

И

М

А

В

Д

Р

Е

Й

Н

К

В

О

А

Н

А

К

О

15 Àêòðèñà 14 Ïåâåö Àëåêñåé…

19 Ëåãêîàòëåòêà Èîëàíäà…

Íàòàëüÿ…

16 Àêòðèñà Ìàðãàðèòà…

20 Ôóòáîëèñò Ëèîíåëü…

17 Àêòåð Ïàâåë…

12 Ïåâèöà Äæàíåò…

13 Àêòðèñà Åëåíà…

18 Ïåâèöà Èðà…

21 Àêòðèñà Äæåííèôåð… №4 2019

59


Íà äîñóãå Àíåêäîò Женщины, знаете, чем отличается любой крестовый поход от вашего набега на магазины? Крестоносцы знали, что им нужно.

Íàèñêîñîê 1.Однажды Маяковский проиграл некоему Борахвостову приличную сумму. Вместо наличных поэт подписал ему доверенность на получение гонорара в издательстве за статью «Как делать стихи». А во что они играли? 2.Какая Эллен из серии фильмов «Чужой» стала прорывом для актрисы Сигурни Уивер? 3.В конце 1988 года из всех японских магазинов изъяли тиражи этого издания в связи с тем, что умер император Хирохито. 4.В каком городе когда-то летом отдыхали австрийские императоры, а ныне каждую зиму проводят фестиваль «Неделя Моцарта»? 5.Кого из звезд сериала «Друзья» от наркотической зависимости спас Дэвид Швиммер? 6.Каким металлом чистят воду, которую употребляют космонавты на МКС? 7.С каким островом связаны события, которые привели будущего графа Монте-Кристо в замок Иф? 8.«И… под вражеским ударом была упорна и сильна, на ней красуются недаром пяти кампаний ордена». 9.Страна Южной Америки, входящая в тройку мировых лидеров по производству говядины. 10.Режиссер фильма «Гардемарины, вперед!». 11.Та, чьи мемуары легли в основу трижды оскароносного фильма Роба Маршалла. 12.Какая судьба восходит к греческому языку античных времен? 13.Кто из французских футболистов придумал выставлять стенку из манекенов, чтобы научиться пробивать пенальти? 14.Какой из наших фарфоровых промыслов знаменит «волшебной синевой»? 15.Чего купил на два года герой рассказа «Богатая жизнь» Зощенко? 16.«И, тревожа вечернюю… буду громко сморкаться в руку и во всем дурака валять».

Актриса Мария...

Êðîññâîðä ñî çâåçäîé По горизонтали: 5.В каком состоянии скульптор Джованни Лоренцо Бернини запечатлел святую Терезу? 9.Кто дважды стал олимпийской чемпионкой вместе с Максимом Траньковым? 11.Какой бутерброд «ростом не вышел»? 12.Где расположен первый в современном Израиле университет? 13.«Поле битвы» эмоций в мультфильме студии Pixar «Головоломка». 16.Порода собак с голубыми глазами. 17.Где когда-то следовало искать пик Коммунизма? 18.«Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша…». 19.Полная противоположность плюсу. 23.«Клен в окне, венчальные свечи и поэмы смертный…». 24.Молельня у язычников. 27.Отопительная система в античных банях. 28.«Доведение до кондиции» у свиноводов. 30.Молодой жених, сыгранный Вициным в 46 лет. 31.«Выкинуть всякую… из головы». По вертикали: 1.Человеческая нерешительность среди физических терминов. 2.Смотрите фото. 3.Камень «против депрессии». 4.«Чтитель Вакха и Венеры» из пушкинского «Блаженства». 6.Какого соуса в мире продают на 1,5 млрд долларов ежегодно? 7.Болгары полагают, что колдун не чувствует боли. Но если ударить осиновым колом его… то можно обезвредить его магический дар. 8.Экранизированная повесть «…четырех» Артура Конан Дойла. 10.На каком буйволе Маугли по джунглям рассекал? 14.Подготовка шашлыка. 15.Самое популярное пиво в СССР. 20.«Комбинация из трех пальцев» у гитаристов. 21.Председатель парламента. 22.«Истец требует возместить моральный…». 25.На каком судне Колумб вернулся из Америки? 26.Согласно канонам православной церкви того, кто принимает этот сан, принято отпевать как мертвого. 29.На какой месяц в 1953 году пришлось первое покорение Эвереста? Q ВЫХОД ИЗ ДЕПРЕССИИ МОЖЕТ СТАТЬ ВХОДОМ В ЗАПОЙ.

60

№4 2019


П

О ГОРИЗОНТАЛИ: 4.Утягивает талию в рюмочку. 8.Картина, вышедшая из-под резака художника. 9.Объект охраны голкипера. 10.Морковь, как и свекла. 11.Зеркальная рыба. 13.Овощ, похожий на чертополох. 14.Какой месяц Рак со Львом поделили? 15.Наряд для шейпинга. 16.Главный в волчьей стае. 18.Хвостокол в морской пучине. 20.Обход для осмотра. 22.Пациент логопеда. 24.Биологическая форма передачи наследства. 26.Богиня мудрости у греков. 28.Цыганский театр в Москве. 30.Любовные похождения. 31.Человек-такси. 33.Северный «коллега» хлопка. 35.Минимум текста и максимум подтекста. 36.Умелец, подковавший блоху. 39.Охотовед иначе. 42.Посторонним воспрещен. 43.Спиртное для самураев. 44.Танец, модный в 1960-е годы. 46.Ярославка, дающая молоко. 47.Полуостров в составе Краснодарского края. 49.Оценщик качества вина. 52.Пересыпь на карте Одессы. 54.Средство для бритья. 56.Мастерит кадки и лоханки. 57.Томление от отсутствия дел. 59.Гостья из другой галактики. 61.Валюта Иуды. 64.Греческий остров. 65.Пушистый полоскун. 66.Лучше не бывает. 67.Кто жил райской жизнью, хоть и был гол как сокол? 68.Венец подсчетов. О ВЕРТИКАЛИ: 1.Любимый граф Екатерины II. 2.Музыкант на колокольне. 3.Преступное сообщество. 5.Кусачая муха. 6.«Пломбир» в больнице. 7.Подкидная доска лыжника. 9.Ниагарское диво. 12.Картофельные хлопья. 13.Камень чистой воды. 17.Сложенное в кучу сено. 19.Крепость в Лондоне. 21.Короткая клоунская сценка. 23.Плакат, зовущий в цирк. 25.Рогатый диверсант в огороде. 27.Фиксатор аромата в парфюме. 29.Фридрих среди философов. 32.Тот, кто делает бизнес, входя в доверие к наивным людям. 34.Обидчивая девица. 37.Текила на корню. 38.Аллигаторова груша. 40.Колдун с бубном. 41.Ячейка общества. 44.Игра на цветных кругах. 45.Кочующие гадалки и бароны. 48.Бородатый автор «Капитала». 50.Сожаление о содеянном. 51.Сеанс общения с пришельцами. 53.Заводская печь. 54.Удостоверние личности. 55.Не по годам рослый малый. 58.Бразильская пляска. 60.Заготовка для мальков. 61.Физическая величина, установленная лошадью. 62.Приложение к прянику. 63.Прибор на гладильной доске.

П

1

2

3

4

5

6

7

8 9 10 11 12

13

14

15 16

18

17

19

20

22

23

25

24

26

28

27

29

30

31 33

21

32

34

35

36

37

38

39

40

42

41

43 44

45

46

47 48

49

50

51

52 53

54

55

56

57 58

59

Àíåêäîòû — А вы молитесь перед едой? — Нет, моя жена нормально готовит.

***

«Вчера очередной раз убедился, насколько вредно курить. Пошел на кухню выкурить сигаретку, а там супруга борщ начала готовить. Пришлось картошку чистить».

60

61

62

64

63

65 66

67

68

№4 2019

61


Ãîðîñêîï

21.03 — 20.04 У вас не возникнет ни единого повода для беспокойства. Поэтому подумайте над тем, что делает вас по-настоящему счастливой, и посвятите любимым занятиям как можно больше времени. Расслабленный ритм жизни поможет четче сформулировать планы на будущее и начать реализовывать их уже к концу месяца. Занятие творчеством и новые знакомства принесут удовольствие.

21.04 — 20.05 Ждите смены приоритетов. Возможно, начнется новый этап в жизни. Если раньше вы частенько засиживались на работе за полночь, то сейчас будете покидать офис в числе первых. Приготовьтесь: все свободное время вам предстоит провести на свиданиях. Сомнительные и рискованные сделки пока придержите, немного позже получится избежать обмана и невыгодных вложений.

21.05 — 21.06 Незавершенность отношений будет тяготить как никогда прежде. Не дожидаясь скандала, проявите инициативу и расстаньтесь с надоевшим поклонником. У вас освободится масса времени и сил для участия в перспективном проекте друга, который может положить начало серьезному партнерству. Велика опасность краж и финансовой неразберихи, будьте аккуратны с деньгами.

22.06 — 22.07 Новая глава вашей профессиональной жизни начнется триумфально. Освободившись от тяготившей вас рутины и необходимости общения с малоприятными людьми, вы будете фонтанировать идеями, которые по достоинству оценят коллеги и руководство. Главное — не сбрасывайте скорость: полный вперед! Порадуют покупки и наличие денег в кошельке. Да и отдых будет эффективен.

62

№4 2019

23.07 — 23.08 Вы погрузитесь в традиционную сезонную меланхолию. Постарайтесь меньше рефлексировать и больше делать, тогда вам удастся обернуть даже сложную ситуацию в свою пользу. Если трудно найти выход в одиночку, прислушайтесь к мнению самых близких друзей или родственников. Хорошее время для творчества и общения. Вы, как магнит, будете притягивать новых поклонников.

Д

24.08 — 23.09 Вам придется быть осторожнее со старыми друзьями. Сняв розовые очки и трезво оценив свое окружение, вы, возможно, разгадаете давно мучившие вас ребусы и сделаете выводы, которые помогут преобразить жизнь до неузнаваемости. Велика вероятность получить заманчивое предложение. Главное — взвесьте все за и против. Проанализируйте работу ваших коллег и сделайте выводы.

24.09 — 23.10 Проблемы, с которыми вы столкнулись в конце зимы, разрешатся сами собой уже в ближайшие дни. А значит, пришла пора активных действий — как на работе, так и в личной жизни. Уверенности в себе добавит смена гардероба, а может быть, и привычного образа. Если хотите преуспеть, лучше работать не в одиночку, а с партнерами. Но только с теми, кому доверяете на все сто.

24.10 — 22.11 Постарайтесь не запускать финансовые вопросы: высока вероятность не заметить ошибку, которая может повлечь за собой убытки. Воздержитесь от крупных покупок хотя бы до середины весны — лучше инвестируйте силы и время в образование. Если решили собрать вокруг себя людей для организации какого-то проекта, объявите им, что безответственность до добра не доводит.

23.11 — 21.12 Внимание к деталям, вдумчивость и аккуратность принесут вам успех в продвижении проекта. Если в середине апреля вы будете заняты рабочими вопросами, то к концу месяца, напротив, окунетесь в пучину страстей благодаря знакомству в гостях у друзей. Совет: наведите справки о человеке, который проявил к вам знаки внимания. Он вполне может оказаться непорядочным.

22.12 — 20.01 Вы захотите попробовать себя в новом амплуа. Правда, получить другую должность не удастся, зато вы найдете интересное хобби. Кроме того, наконец поймете, что не зря ходили в спортзал: восторженные взгляды окружающих придадут уверенности в себе. Чем не повод восстановить абонемент? Те, кто жаждет полной свободы, рискует потерять устоявшиеся отношения.

21.01 — 20.02 Единственное, что будет вас в ближайший месяц заботить, — долгожданный отпуск. У вас не останется ни сил, ни желания заниматься «полезными» делами. Мечту удастся претворить в жизнь в апреле. Кроме того, в первой половине месяца предвидится небольшая, но приятная премия. А пока на работе держите ухо востро: конкуренты вооружены компрометирующей вас информацией.

21.02 — 20.03 Замкнутый круг, из которого вы не могли выбраться последние несколько месяцев, наконец будет разорван. Решение придет с неожиданной стороны — и вы примете его молниеносно. Ну а дальше ожидается череда неслучайных знакомств, которые уже в первую декаду месяца помогут составить отличный план на остаток года, чтобы снова дышать полной грудью.


Èãðà ñëîâ

Àíåêäîòû Если в конце выпуска новостей не показать сюжет о родившемся в зоопарке Берлина слоненке, может сложиться впечатление, что не так уж все хорошо в мире.

***

Между первой и второй жил с гражданскою женой.

***

«Все загорают на морях, озерах. А я что? А я в автобусе на солнечную сторону сажусь».

***

Сергей Викторович настолько плохо парковался, что ему на машине написали «дура».

***

Мужик рассказывает другу: — Еду как-то ночью. Вдруг вижу — на дороге лягушка. Подобрал ее. Приехал домой, лег спать и лягушку положил рядом с собой. Утром просыпаюсь — а со мной лежит обалденная блондинка! Вот ты веришь? — Верю. — А жена не верит!

***

— Почему ты за собой не следишь? — А я себя ни в чем не подозреваю!

***

«Ушла гулять. Лучше пусть будет стыдно утром, чем скучно вечером!»

***

«Мой вечер полон приключений: только что я лежал на левом боку — вот уже на правом».

***

Служащий обращается к своему начальнику: — Я хотел бы попросить вас повысить мне зарплату, а то мной уже интересуются целых три организации.

— И что же это за организации? — ЖЭК, телефонный узел и «Мосэнерго».

***

Восстановите слова в восьмиугольниках, затем из секторов, от которых отходят стрелки, возьмите буквы и поместите их в центральную фигуру. У вас получится главное слово задания.

Чтобы жизнь засияла новыми красками, в толпе спартаковских болельщиков крикни: «Динамо!»

***

— Доктор, у меня чтото болит… — Вот вам какая-то таблетка.

***

Бабушка ставила внуку банки и случайно его законсервировала.

***

После бутылки коньяка беседа превращается в утечку информации.

***

«Я ненавижу водить, но мне нужна машина, чтобы добираться до работы. Я ненавижу свою работу, но мне нужно выплачивать кредит за машину».

***

«Поздравляю с днем рождения! Желаю тебе счастья, любви, здоровья, красоты, денег побольше, квартиру, интересную работу, верных друзей, ума, а все остальное у тебя уже есть!»

***

В России есть только один запрещающий знак — бетонный блок поперек дороги. Остальные — предупреждающие.

***

«Посмотрела расценки на пластические операции… Дешевле посетить психолога и полюбить свой нос таким, какой он есть».

***

«Чтобы не испортить отношения с дорогими мне людьми, я предпочитаю с ними не общаться».

СКАНВОРД СО СТР. 57 Д В З Д Л И Н А Е К С Н О Л О Т О С Ь А А Ж У Т И Т У Л Н А Л Ф И П О С О Х К Л К В О Р У А А Л М Н У Д О Д С Т А Д О П Н К А С У Д Ь Б А И Е Р Ш Х О К К У К И А С К О К А Р Л О Л А Т К Р А

В Ы С Т Р Е Л М А Л Я Р К И Т А Й

Е З Д А А Ц Ь М А У Н Г Р И Г Д Э Д Р Т И С Л И Е У Р Д О Д А В И Д И В Р О С

О Ч Е Е Т К Д И И А Ш Д А Е М М О А Т П Р А Т Ч Е А Ф Г О А Н

Е Т О О Н Н Н А А Е К М А Л Д А О М С У Ф Г А Л Т А А Н Н Г К А

ФИЛВОРД СО СТР. 59 1.Розенбаум. 2.Малахов. 3.Басилашвили. 4.Сенчина. 5.Кравченко. 6. Малявина. 7.Ворошилов. 8.Каррерас. 9.Дружинина. 10.Рэдклифф. 11.Кожевникова. 12.Джексон. 13.Степаненко. 14.Чумаков. 15.Андрейченко. 16.Терехова. 17.Луспекаев. 18.Тонева. 19.Чен. 20.Месси. 21.Энистон. КРОССВОРД СО ЗВЕЗДОЙ СО СТР. 60 По горизонтали: 5.Экстаз. 9. Волосожар. 11.Тартинка. 12.Иерусалим. 13.Разум. 16.Хаски. 17.Памир. 18.Жизнь. 19.Минус. 23.Полет. 24.Капище. 27.Гипокауст. 28.Откорм. 30.Бальзаминов. 31.Дурь. По вертикали: 1.Колебание. 2.Голубкина. 3.Топаз. 4.Сатир. 6.Кетчуп. 7.Тень. 8.Знак. 10.Рама. 14.Маринование. 15.«Жигулевское». 20. Аккорд. 21.Спикер. 22.Ущерб. 25.«Нинья». 26.Монах. 29.Май. «НАИСКОСОК» СО СТР. 60 1.Бильярд. 2.Рипли. 3.Календарь. 4.Зальцбург. 5.Перри. 6.Серебро. 7.Эльба. 8.Грудь. 9.Аргентина. 10. Дружинина. 11.Гейша. 12.Планида. 13.Платини. 14.Гжель. 15.Пшено. 16.Гладь.

КРОССВОРД СО СТР. 61 По горизонтали: 4.Корсет. 8. Гравюра. 9.Ворота. 10.Корнеплод. 11.Карп. 13.Артишок. 14.Июль. 15.Боди. 16.Вожак. 18.Скат. 20.Дозор. 22.Заика. 24.Ген. 26.Афина. 28.«Ромэн». 30.Амуры. 31.Рикша. 33.Лен. 35.Афоризм. 36.Левша. 39.Егерь. 42.Вход. 43.Саке. 44. Твист. 46.Корова. 47.Тамань. 49.Дегустатор. 52.Район. 54.Пенка. 56. Бочар. 57.Скукота. 59.Инопланетянка. 61.Сребреник. 64.Крит. 65.Енот. 66.Идеал. 67.Адам. 68.Итог. По вертикали: 1.Орлов. 2.Звонарь. 3.Группировка. 5.Овод. 6.Стоматолог. 7.Трамплин. 9.Водопад. 12. Чипсы. 13.Алмаз. 17.Копна. 19.Тауэр. 21.Реприза. 23.Афиша. 25.Козел. 27.Амбра. 29.Ницше. 32.Аферист. 34.Недотрога. 37.Агава. 38.Авокадо. 40.Шаман. 41.Семья. 44.Твистер. 45.Табор. 48.Маркс. 50.Раскаяние. 51.Контакт. 53.Домна. 54.Паспорт. 55.Акселерат. 58.Ламбада. 60.Икра. 61.Сила. 62.Кнут. 63.Утюг. «ИГРА СЛОВ» СО СТР. 63 Казначей. Компресс. Коллегия. Контроль. Каламбур. Кардамон. Каникулы. Колдунья. КАРАМЕЛЬ. СКАНВОРД СО СТР. 64

Н М А Й О Т Л Т И И Г А Р А Т

Ч К Ц И Н И К

С А М С К У П К А Р С Р Б А Т И С Т П П О Д П И О К А И Н Т О Р И Д У П Е Ф И М Г Р А Ц И И А Н Э С С Д Т О И М Е Д О У Р И П О И Н С О Н П Д Р А К А И А Т О С Р Е М А Р К А Н Н А №4 2019

С К А И Н В В А Е Н Н Г Е Р У Ч

А И И Н К С И Т А Ж Р Б К А А Н

63


Типаж Антонио Бандераса

Комиссионный магазин

Отходы для переплавки

Алтарный выступ в храме

Полотно на сорочки

Столичный япончик

Гонщик из фильма

Годовой заказ на газету

Тщетные попытки

Аборигены Перу

Телеве- Грешник из дущая… Уинфри Библии Отмазка с помощью денег

Оппоненты вигов

Копелян или Шифрин

Сетка вышивальщицы

Сосед румына

«Пожилая» водка

Соевая паста

Экссолист Modern Talking Товарищ ВинниПуха

Аркадий из сатириков

Дорож- Дальненый знак восточная «замри» сардина

Столица Штирии Жанр публицистики Живописец из Венеции

Картина полукругом

Глумит- Униформа ся над моралью офицера

Дремучая личность Объем трюмов судна Логотип государства

Круговая гарантия Виночерпий Зевса

Папа Владимира Винокура

Режиссер Жерар…

Вес золота в монете Ларец для мощей Смехов в роли мушкетера

Автор Тезка романа Курнико«Три товой варища»

64

№4 2019

Сомнения трусишки

Кувшин под квас

Profile for Marcussen Sigrid

M1la42019  

M1la42019  

Profile for marcussen
Advertisement