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Igor Andrade Coluna

vidaativa

A química do exercício físico

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placecuritiba • set/2012

ecentemente foi publicada pela revista científica Nature, da Faculdade de Medicina Harvard a identificação e a descrição de um novo hormônio: a irisina. Depois de algum tempo sem novidades nesta área, essa descoberta nos ajuda a entender ainda mais como o exercício físico atua na regulação hormonal e como essa relação pode beneficiar e potencializar o emagrecimento corporal. A irisina é produzida pelas células musculares, durante a prática do exercício físico e estimula as células adiposas a transformar gordura em calor, aumentando assim o metabolismo celular. O que mais chama atenção nesse estudo é que a produção do hormônio irisina na quantidade ideal para a perda de peso ocorre somente depois de 21 dias de exercícios contínuos, ou seja, é necessária

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uma rotina de treinos seguidos à risca para quem quer perder peso. A irisina vem somar aos já conhecidos hormônios produzidos através da prática de atividades físicas, dentre eles principalmente a endorfina e a serotonina, hormônios capazes de estimular o bom humor e gerar a sensação de bem-estar, prazer e relaxamento. Em contra partida, vale lembrar que o excesso de atividade física promove a produção do cortisol, hormônio que atua de forma a diminuir nosso rendimento e nossos resultados, diminuindo a queima de gorduras e aumento inclusive o risco de lesões. Tudo isso nos mostra que quando você se movimenta, inúmeras sensações e estímulos são gerados e seu corpo reage liberando hormônios poderosos, capazes não só de potencializar seus resultados, mas também de deixar você mais feliz.

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