Page 1

www.vswear.com

No. 1 OCTUBRE 2013

Albeiro Rodriguez No. 1 OCTUBRE 2013

DIESEL, NUEVA COLECCION EN RELOJES PERSONA JE DESTACADO


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

en e l m e s de Oct ub re le s d esea mo s

Feliz cumpleaños a... 1

3

4

Maria Elizabeth Arenas Amado

Zaira Yaileth Gonzalez Serrano Auditoria

Adriana Pardo Diaz

Jefe servicio al cliente

12

22

22

Miguel Angel Meriño Aguilar

130 Stirpe Cabecera

Alfredo Velasquez

Jefe de zona B/manga

Monica Andrea Quitero Muñoz

25

26

26

Yesid Enrique Buitrago Castro

Jordyn Javier Sanchez Jaimes

Leidy Johanna Porras Cacua

Gerente administrativo

Bodega

510 Stirpe Bolivar

350 Stirpe centro

Producción

28

29

Luis Carlos Mendoza Carvajal

Jorge Enrique Lievano Ruiz

110 Equis

Director de crédito externo CUMPLEAÑOS


Básicos de estilo: Blanco y negro

Tanto solos como combinados, son dos colores que no pueden faltar en tu fondo de armario: el blanco y el negro son sinónimos de elegancia y sofisticación a la hora de vestir, sobre todo si tiñen piezas sencillas o de líneas rectas. Sin embargo, su combinación también puede dar lugar a looks rompedores y atrevidos cuando se eligen patrones o estampados más modernos. Entre los básicos en black no pueden faltar los pantalones, las faldas o las chaquetas (desde las americanas hasta las de inspiración motera, muy de moda esta temporada), ya que es muy fácil combinarlo con cualquier otro color. Lo mismo pasa con el blanco, un clásico en camisas o tops de estilos diversos y en prendas veraniegas que realzan el bronceado. Ya sea combinando prendas de ambos colores o utilizando accesorios en contraste con el atuendo, el resultado es una combinación ganadora, ¡acierto seguro! Las celebrities lo saben y apuestan por este mix tanto para el día como para la noche: nos encanta el estilismo de Olivia Palermo con unos pitillos negros y una americana ancha blanca, o el de

Diane Kruger, que combina una falda negra de corte evasé con un top corto de manga larga en blanco. Jessica Alba, por ejemplo, se atreve con un estilismo más complejo y juega con la superposición de prendas, al igual que Malin Akerman, que también apuesta por la originalidad con un vestido que simula llevar con un traje de chaqueta -bueno, ¡medio! En esta línea de efectos visuales interesantes también podemos incluir el look de Julianne Moore, que luce un vestido ‘milagro’ -muy de moda gracias a Stella McCartney- de color blanco con franjas negras en los laterales que estilizan mucho la figura. Como ves, las posibilidades son tantas como se te puedan ocurrir, ¿te atreves con esta combinación de colores?

‘‘El negro y el blanco lo dominan todo son la perfecta armonía’’ Coco Chanel TENDENCI AS & MODA


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, BUCARAMANGA, OCTUBRE OCTUBRE 2013 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

STREET VISION

Una mirada a las personas por las calles de diferentes lugares del mundo, para reinterpetrar lo que se esta usando y saber como lo estรกn usando.


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

STREET VISION

Una mirada a las personas por las calles de diferentes lugares del mundo, para reinterpetrar lo que se esta usando y saber como lo estรกn usando.


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

H az lo tu m i s m o. . . .

Usa la creatividad y crea el disfraz para tu hijo...

HAZLO TU MISMO


1

Torta de Oreo

2

Pastel de Nutella

3

Cupcakes de jam贸n y huevo

Estas son algunas ideas de cocina para que hagan en sus casas y se diviertan en familia, es sencillo no necesitas supervici贸n de un chef profesional ni receta exacta, pon tu las medidas, MANOS A LA OBRA!

4

Gelatina en sandia

HECHO A MANO


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Albeiro Rodriguez

Este mes destacamos a Albeiro Rodriguez el administrador de Unser Ca単averal en B/manga por su talento para dibujar con la tecnica carboncillo estos son algunos de dibujos. Que buen trabajo, nos encanta!

PERSONA JE DESTACADO


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

FASHION NEWS


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Andar deprisa es el

nuevo running

Apodado por los expertos como ‘power walking’ tiene casi los mismos beneficios que correr. ¿Te apuntas a esta nueva moda?

En Estados Unidos se ha convertido en la actividad física más popular entre los ciudadanos, una auténtica fiebre que se contagia especialmente entre la población femenina. Es cada vez más frecuente ver en las calles y parques a gente que, vestida con ropa deportiva y zapatillas de entrenamiento, camina a un ritmo elevado. La evidencia médica les apoya, porque con esta práctica están reduciendo de forma considerable el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis e, incluso, algunos tipos de cáncer. “Practicar power walking -que es como se denomina a esta rutina en EE.UU- presenta tres beneficios inmediatos sobre nuestra salud: ayuda a prevenir el infarto de miocardio, contribuye a eliminar problemos de sobrepeso y además fortalece la musculatura”, explica Carmen Lorente, nutricionista y entrenadora personal de Proyecto de Vida: Cuerpo y Salud. Ni siquiera hace falta correr: de acuerdo con un estudio publicado este mismo mes en la revista especializada Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, sabemos que lo realmente importante es la distancia recorrida, no el tiempo.

de ese riesgo en un 4,3 %y caminar en un 7%. En cuanto a las enfermedades cardiacas, correr reduce el riesgo en un 4,5% y caminar en un 9,3 %. Es decir, en ocasiones andar es mucho más beneficios que correr y produce menos desgaste y riesgo de lesiones en nuestras articulaciones.

Aumenta la esperanza de vida, es eficaz contra el insomnio, es económico, puedes hacerlo sola y además pone de buen humor e incluso aclara las mentes confusas -por algo desde los griegos andar se asocia con pensar filosóficamente-... Ya sabes los beneficios, ahora sólo falta que te calces unas zapatillas y Y eso no es todo. El artículo científico también salgas a la calle a practicarlo. desprende datos más que reveladores: cuando se emplea similar gasto de energía, correr A continuación, los trucos y consejos que reduce el riesgo de hipertensión en un 4,2 % necesitas saber para practicar power y caminar en un 7,2 %. En cuanto al riesgo de walking. ¡Anímate! colesterol alto, correr supone una reducción SALUD


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Escoge el calzado adecuado. Es lo primero y fundamental antes de practicar power walking. Si te duelen los pies, te dolerá todo el cuerpo. “Una de las ventajas de esta rutina es que el único kit que necesitas es un buen par de zapatillas específicas para andar que amortigüen en las zonas correctas y aporten comodidad a los pies.

De turismo por la ciudad. Cambia el viaje en coche o transporte público por un trayecto andando. Es la forma más fácil y simple de comenzar a caminar. Las nuevas aplicaciones de mapas y calculadores de rutas te dicen el tiempo exacto que tardas de ir de un punto a otro de la ciudad caminando y la distancia exacta que recorres. En ocasiones llegarás a pie antes que en un medio de transporte.

Márcate una meta. Siempre en función de tu forma física, para algunos el objetivo serán cinco kilómetros y para otros una maratón. Una vez que lo hayas planificado, márcate mini objetivos pequeños cada semana y celébralos, hasta llegar así a la meta final. “Celebrar los logros, aunque sean pequeños, es una de las primeras reglas de la motivación”.

Usa los brazos. Muchas personas no se dan cuenta de que con su brazos pueden controlar la velocidad ya que cuanto más trabajan, más rápidos irán los pies. “Para conseguir un buen ritmo al andar, lo ideal es mover lo brazos rápido e intentar dar zancadas cortas, para así agregar más pasos en cada kilómetro”, cuenta la entrenadora personal.

Convierte el tiempo que dedicas a andar deprisa, en tiempo para ti. En su libro Historia de caminar, la periodista Rebecca Solnit escribe largamente sobre cómo, entre otras cosas, en el acto de caminar la dimensión física se solapa con la metafísica. “La ciudad está hecha para caminar por ella. Una ciudad es un lenguaje, un repositorio de posibilidades, y caminar es el acto de hablar ese lenguaje de seleccionar de entre esas posibilidades”.

Antes de comenzar hazte con un podómetro (contador de pasos) y utilízalo al menos durante tres días consecutivos, incluyendo al menos un día de fin de semana, ya que saber de antemano cuanto caminas al día puede servir para que te hagas una idea de cómo está tu forma física y puedas ajustar unos objetivos razonables.

Si prefieres iniciarte en grupo... Existen grupos de senderismo activo y asociaciones de montañistas en casi todas las ciudades de nuestro país. En Madrid puedes contactar con Senderismo Joven Madrid o Senderismo Madrid. En Barcelona, Entre Montañas, entre otras. En todas ellas aparecen rutas indicadas, grupos para realizar senderismo e información práctica de cómo y dónde federarte.

La mirada. Para mantener una buena postura mientras caminamos es imprescindible mirar hacia delante, nunca al suelo. “Debes mirar unos 20 metros hacia delante, la barbilla debe estar nivelada y la cabeza alta”, explica Carmen Lorente. Y sigue: “El pecho debe estar levantado y los hombros relajados”.

SALUD


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Tr avel an d Style


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Encuentro sobre coaching Sonia Almela, experta de Cuestión de Coaching, nos enseña a sacar lo mejor de nosotras mismas

“En la vida siempre hay algo que depende de ti, siempre hay algo que puedes hacer. Echar la culpa a los demás es perder poder. No esperes a que los demás cambien, cambia tú”, afirma rotunda Sonia Almela Ortas, socia fundadora de Cuestión de Coaching. La llegada del otoño implica muchas cosas, una de ellas pensar en nuevos retos que nos hagan más felices. Una decisión inquietante que nos puede acarrear muchas dudas. Y aunque resolver algunas es cuestión de pura intuición, para otras es importante conocer las fórmulas expertas del coaching, una terapia encaminada a ayudar a las personas a cambiar de perspectiva conservando su esencia personal y extrayendo lo mejor de uno mismo. La importancia de utilizar un lenguaje de confianza, técnicas para aprender a enfrentarnos a situaciones difíciles, cómo manejar el estrés, la importancia de dedicarte al menos 10 minutos al día para ti… Sonia Almela nos ha dado las claves para ser más felices y sentirnos mejor con nosotros mismos. Algo de lo que sabe mucho. Y no sólo porque tenga una dilatada experiencia en el terreno del coaching educativo y en la formación de procesos individuales de coaching, sino también porque el giro radical que dio a su carrera –trabajó durante más diez años como asesora financiera hasta que se dio cuenta que lo que realmente le satisfacía era enseñar a las personas a sacar todo su potencial- es un claro ejemplo de las bondades que tiene asumir nuevos retos y cambiar de perspectiva cuando se necesita.

1

2

3

4

Este otoño afronto muchos cambios que no he escogido yo, como volver a casa de mis padres (por un siniestro en mi casa) y volver a estar sola porque yo y mi pareja lo hemos dejado. ¿Cómo afrontar los cambios que nosotros mismos no escogemos? Ahora mismo me cuesta ver la luz al final del túnel. Un abrazo y muchas gracias!

¡Hola Sonia! Considero que unos niveles de autoestima adecuados son imprescindibles tanto en la vida profesional como en nuestra vida social. ¿Podría dar algún consejo acerca de cómo mejorar la autoestima? Muchas gracias. Un saludo.

Me considero un persona negativa la mayoria de las veces , cuando tengo que afrontar un problema y siempre me refugio en el pasado haciendome daño, y recordando malos momentos , quisiera algun tip para no tener que refugiarme en cosas negativas y pensar en total positivdad, para ser mas feliz.

Buenas tardes, acabo de cumplir 42 años y por circunstancias externas, me encuentro sin trabajo, no consigo romper con una pareja problematica, he tenido que volver a casa de mis padres, no soy madre, etc. que hago para no hundirme?? Me esta costando la vida. gracias.

El otoño suele ser una estación de cambios. A veces los que no escogemos son los que nos deparan las mejores sorpresas. Ahora vas a salir de tu zona de confort para entrar en tu zona de desarrollo personal. En coaching utilizamos el término zona de confort para referirnos a las situaciones en las que te sientes cómodo porque ya haces cosas que conoces y son rutina para ti. En cambio, la zona de desarrollo engloba las situaciones desconocidas que suponen un reto para ti y pot ello la llamamo también zona de aprendizaje. Bienvenida a tu zona de desarrollo y abraza el cambio con ánimo. Ya sabes que aunque ahora no te apetezca nada, las dificultades nos fortalecen.

Me gustaría aclarar que es importante mantener la autoestima en su justo equilibrio (ni por encima, ni por debajo) teniendo en cuenta que somos seres sociales y que, además de nuestra identidad propia, necesitamos a los demás. Dicho esto, la mejor manera para tener una autoestima sana podría ser enfocarnos en lo que sí hacemos bien, para dar brillo a nuestros dones. Es importante que reflexionemos y que cada uno encuentre sus potencialidades y a partir de ahí las utilicemos para cualquier reto, teniéndonos a nosotros mismos y a nuestro recursos como referencia, y no a los de los demás.

Es fácil caer en un círculo vicioso de pensamientos negativos y cuando esto se convierte en hábito, cuesta cambiarlo. Pero piensa que tú eres más que tu cerebro y puedes intervenir en ese cúmulo de asociaciones negativas, parándote y sustituyendo cada pensamiento negativo por uno positivo, o simplemente dejándolos ir sin aferrarte a ellos.Obsérvarlos desde fuera. Recuerda que tú eres más que un pensamiento o una emoción. Tú mandas.

Aunque ahora sea difícil verlo, piensa que los peores momentos que vivimos son los que realmente sirven para reconstruirnos como nuevas personas. ¿Qué pensarás de esto dentro de 10 años? Piensa que en esta vida nada es permanente, ni siquiera los malos momentos. Aunque es difícil hacerlo, no cojas todo de golpe y haz el ejercicio de disolverlo en pequeños tragos y empezar a resolver tu vida paso a paso. Ponte un pequeño reto, y cuando lo hayas resuelto, piense en el siguiente. Por ejemplo, ahora que has vuelto a casa de tus padres puedes aprovechar para gestionar tu relación de pareja. Después, el siguiente paso puede ser el trabajo...Verás cómo poco a poco vuelves a sonreír.

SALUD


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

5

6

7

8

Hola Sonia, lo paso muy mal cuándo tengo que presentar en público. Mañana tengo una reunión de trabajo muy importante y me gustaría que pudieras darme unas claves sencillas para enfrentarme con seguridad. Firma: Dora Exploradora.

Me es muy complicado el separar el tema laboral del personal. Cuando salgo del trabajo sigo dando vueltas a todo lo que he dejado para el día siguiente y no puedo desconectar. Tengo niños y me es complicado, pues como vengo estresada no me centro en las ilusiones y tareas de ellos. ¿Me puedes dar un consejo?

Tengo un trabajo duro pero q me gusta y a la vez tengo 4 niños que adoro y siempre estoy entre dos tierras, quiero ser la mejor madre y la mejor trabajadora y como no llego a todo, me crea inquietud

Quiero hacer muchas cosas y Siempre llego tarde a todos sitios, y no me gusta nada, que puedo hacer??

Hola Dora Exploradora! Piensa que aunque se hayan escrito muchos libros sobre este tema, que pueden ayudar, el saber comunicarnos es algo natural e innato del ser humano. Simplemente céntrate en la tarea, en el mensaje que vayas a transmitir. Mira a los ojos a aquellos que te sean más amables y olvídate de lo demás. No pienses en que es una gentío irracional dispuesto a avalanzarse sobre ti al primer error. Te están escuchando personas como tú y como yo interesadas en lo que les quieres decir, no en cómo lo dices. Y si hubiese alguna interesada en el cómo, no merece la pena que te preocupes por ella.

Solo te diré que para mí ha sido un reto importante el aprender a desconectar. Yo lo que hago es ser consciente de que nada dura siempre y menos la infancia de mis hijos. Ese tiempo no se paga con dinero. En todo trabajo somos prescindibles, pero como madres no.

9

Una mujer trabajadora y con niños que no tenga inquietud sería un ser raro que todavía no he llegado a conocer. Si es más que una inquietud y te impide disfrutar de estos momentos de tu vida tan llenos y apasionantes, pregúntate qué porcentaje de tiempo necesitas para satisfacer cada uno de los ámbitos de tu vida, adecuándolo a tus prioridades y valores en el momento actual. Una vez tomada la decisión, ¡a por ello! No mires atrás. Date un tiempo prudencial antes de volver a calibrar si decidiste lo correcto. Olvídate de los: “Y si…” Sé fiel a ti misma y estate presente en el ahora para vivir plenamente lo que has decidido vivir.

La gestión del tiempo es una cuestión de prioridades. Cada elección lleva consigo una renuncia. ¿No crees que es mejor disfrutar de pocas cosas que de ninguna? Date un tiempo cada día para elegir qué quieres hacer y qué puedes dejar de hacer.¡ La vida no es cuestión de cantidad sino de calidad!

10

Tengo una señora de servicio domestico trabajando en casa y siempre me pone malas caras cuando le pido algo, que puedo hacer? Puedes valorar objetivamente el coste-beneficio de tener a esa trabajadora. Es decir, si te compensan sus malas caras con el servicio que te aporta. Una vez hecha la valoración, tienes la mejor herramienta que todo ser humano posee: la comunicación. Diselo de manera respetuosa y asertiva, por ejemplo: “Cuando…..necesito…” o “Me gustaría….¿Qué te gustaría a ti”. Porque muchas veces por no decir las cosas esperamos al último momento y es peor.

11

12

Buenas sonia: T escribo para despejarme la mente , y sobre todo me ayudes. Estoy pasando por una epoca de indecision, en el q no se q camino escoger.. Tengo teabajo estable pero m han entrado unas ganas locas de marchar al extranjero... Me apetece vivir esa experiencia ) tengo 28 años) y poenso q si no lo hago ahora se me pasa el arroz... Elyvel gran problema reside en q no me veo lo suficientemente formqda y por ello me hecho para atras... Cual es la solución? T doy las gracias por escucharme Un saludo

Que hago el típico día q todo me queda grande y yo me siento pequeña?

Hola, quiero aclarar que yo no puedo darte ninguna solución ya que sólo tú sólo puedes darte la mejor respuesta. Dicho esto: ¿cuál es la motivación de marcharte? ¿Quieres acercarte a un nuevo objetivo o a alejarte de algo que ya tienes? ¿Qué precio estás dispuesta a pagar por ese objetivo? Apunta los pros y contras y una vez tomada la decisión ¡adelante! Los obstáculos que ahora encuentras, como la formación, es un paso más dentro de tu objetivo. Lo importante es que primero aclares si realmente quieres ir o no.

Como podemos ver las cosas en positivo, si son negativas en sí.?

Si es posible, descansar y recuperar energías, y si no es posible, trátate con cariño y date ánimos proponiéndote darte un buen premio cuando termine la jornada como un gran baño con espuma, esos bomboncitos que tienes guardados para las ocasiones especiales o ponerte tu serie favorita. Con todo eso no sólo te relajarás, sino que tomarás fuerzas para el día siguiente.

13 Para no entrar en el debate de cómo son las cosas o cómo las interpretamos (un mismo hecho puede ocasionar reacciones diferentes según la persona), si lo interpretas de forma negativa y no puedes cambiarlo, siempre tienes la opción de la aceptación. Con la aceptación puedes pasar página y volver a centrarte en las cosas positivas de la vida.

COMO GESTIONAR EL TIEMPO LIBRE Hola ,buenas tardes...que tal’?..... Mi nombre es Amelia.Me dedico al mundo la animación infantil y doy clase en distintas disciplinas (pilates ,teatro, baile).De profesión soy bailarina y actriz,aunque ahora estoy menos en activo en estas áreas. Llevo una vida independiente y responsable,pero tengo bastante tiempo libre y quizá no todo el dinero que quisiera para llenarlo con mil cosas (cursos, estudios, viajes etc.) Normalmente me siento culpable si tengo mucho tiempo libre y no lo utilizo para hacer algo de “provecho” (cosa muy inculcada en nuestra sociedad).Sin embargo me gustaría disfrutar de él, no culpabilizarme y gestionarlo de manera sana . Como podría hacerlo y que pequeñas pautas o actividades me aconsejas para que me resulte más favorable tenerlo. Gracias y un saludo Sonia Amelia Hola Amelia, gracias a ti por compartir con nosotros tus inquietudes. ¿Qué es para ti hacer cosas de “provecho”? Has comentado que llevas una vida independiente y responsable. En mi humilde opinión, eso sí que me parece gestionar el tiempo de una manera “sana”. Por desgracia, aquí es difícil profundizar ya que para ayudarte necesitaría que me dijeras en qué necesitas invertir tu tiempo para sentirte bien o qué prejuicios o creencias tienes interiorizadas que te impiden ser feliz y disfrutar de tu tiempo que es un regalo inestimable.

14 Hola! A pesar de tener un buen trabajo, me da miedo fallar siento que cuando fallo soy una tonta y tengo miedo de levantarme cada manana y vivir...tengo miedo de ser feliz, si algo feliz pasa en mi vida lo primero que pienso es que Dios juega conmiga. No tengo confianza en mi. Me da verguenza cometer errores y le tengo terror a enfrentar cada día. Como puedo superar esto? Gracias Karin Karin, podrías barajar la posibilidad de acudir a un profesional si sientes que no tienes fuerzas suficientes para afrontar tu dia a dia. Por si te ayuda, un sabio amigo me dijo una vez que el éxito se consigue al tomar las decisiones correctas, que las decisiones correctas vienen de la experiencia y que la experiencia se consigue precisamente a base de errores de los que aprendemos. ¿Conoces a alguién que haya conseguido sus retos a la primera? Los fallos son tus mejores maestros.

FIN DEL ENCUENTRO SALUD


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

CELEBRACIÓN DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD BAGUER SAS

El pasado 7 de Octubre se celebró en la ciudad de Bucaramanga el día del amor y la amistad, todo el personal del edificio se reunió para compartir un dulce regalo con su amigo secreto.

SOCI AL


BUCARAMANGA, OCTUBRE 2013

Vs wear - news  

Octubre

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you