Page 1

A

Aktualni status Od Gordana Sprajc

Ovo MORATE pročitati: SRCANI NAPAD I VODA! Srčani napad i voda! Koliko ljudi zna koji kažu da ne žele piti vode pre odlaska na spavanje, jer ce ́ se buditi u toku nocí i mokriti. Pitao sam doktore zašto ljudi trebaju toliko mokriti nocu. ́ Odgovor lekara je bio Gravitacija drži vodu u donjem delu tela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji deo tela (noge i sl ) bude u nivou sa bubrezima, onda bubrezi lakše uklone vodu jer im je posao olakšan. Znamo da nam treba minimalno vode da pomogne ispiranje toksina iz našeg tela, ali ovo je bilo novo za mene. Vreme kada da pijemo vodu... Veoma važno. Od specijaliste za srce sam čuo sledeće: Voda za picće u određeno vreme maksimizira svoju efikasnost u telu; 2 čaše vode nakon bu đenja - pomaže aktiviranje unutrašnjih organa, 1 čaša vode 30 minuta pre obroka - pomaže varenju, 1 čaša vode pre kupanja - pomaže u snižavanju krvnog pritiska, 1 čaša vode pre odlaska na spavanje - izbegava moždani udar ili srčani napad... a ja mogu da dodam na ovo... Lekar mi je rekao da ce ́ voda dok spavamo sprečiti nocne ́ grčeve nogu. Vaši mišicí nogu traže hidrataciju a kada toga nema onda se grče i probude vas.

Lekar Mayo klinike Dr Virend Somers, kardiolog, koji je i glavni autor izveštaja 29. jula 2008. broju časopisa Američkog koledža za kardiologiju rekao: Vecina ́ srčanih udara se javljaju tokom dana, obično između 6 ujutru i pre. Imajucí jedan tokom noci,́ kada srce treba da najviše miruje, zna či da se nešto neobično dogodilo. Somers i njegove kolege su radili preko deset godina da dokažu da su tome apneje krive. - 1 Ako uzmete aspirin ili bebu aspirin (81mg) jednom dnevno, uzmite ga nocu. ́ Razlog: Aspirin ima 24 - časovni poluživot dakle, ako se vecina ́ srčanih napada desi u sitne sate ujutro, aspirin bi tada bio najjači u vašem sistemu.


- 2 Aspirin traje zaista dugo u vašem medicinskim ormarićima, godinama. (kada tablete ostare mirišu na sirće). Molimo vas da pažljivo pročitate ovo... Nešto što možemo da uradimo i pomognemo sebi - dobro je znati. Bayer pravi i kristalni aspirin koji se odmah rastopi na jeziku . Oni rade mnogo brže od tableta. Zašto držati aspirin pored vašeg kreveta ? Radi se o srčanim napadima . Postoje i drugi simptomi srčanog udara, osim bola na levoj ruci . Takođe moramo biti svesni intenzivnih bolova u bradi, mučnine i puno znojenja. Me đutim ovi se simptomi mogu retko javiti. Napomena : Možda biti da nema bolova u grudima tokom srčanog udara. Vecina ́ ljudi (oko 60 %) koji su imali srčani udar tokom sna se nisu ni probudili. Me đutim, ako se desi bol u grudima ono vas može probuditi iz dubokog sna. Ako se to desi, odmah rastopite dva aspirina u ustima i progutajte ih sa malo vode. Nakon toga: - Pozovite Hitnu. - Pozovite komšiju ili člana porodice koji živi veoma blizu. Recite im samo kratko "imam srčani udar!" - Recite im da ste uzeli 2 aspirina i SEDITE na stolicu ili kau č u blizini ulaznih vrata, i čekajte pomoc. NEMOJTE NIKAD LEŽATI - SEDITE U STOLICI! Kardiolog je rekao da ako svako lice nakon primanja ove e-mail poruke ovo podeli se 10 ljudi , verovatno jedan život može da se spasi! Podelite ovu poruku

LJEKOVITA SVOJSTVA KUPUSA

KUPUS ILI ZELJE JE OMILJENO JELO NA NAŠIM STOLOVIMA, POSEBICE U UKISELJENOM OBLIKU. NO, ZNATE LI DA JE ON I VRLO DJELOTVORAN, A JEFTIN LIJEK ZA MNOGE TEGOBE? STO GRAMA SIROVOG KUPUSA SADRŽI ČAK 42 MG VITAMINA C. DRUŠTVO MU PRAVE VITAMIN A I FOLNA KISELINA TE MINERALI MAGNEZIJ, ŽELJEZO, FOSFOR, KALCIJ, KALIJ I NATRIJ. POSTOJE MNOGE VRSTE KUPUSA, A NAJPOZNATIJE SU BIJELI I CRVENI TE SAVOJSKI KUPUS, KOJEG KOD NAS POGREŠNO NAZIVAJU KELJEM. ZA NAJDJELOTVORNIJEG SLOVI CRVENI, KOJI JE I DO SEDAM PUTA LJEKOVITIJI OD BIJELOG, A NJEGOVA BOJA UKAZUJE NA PRISUTNOST LJEKOVITIH SPOJEVA ANTOCIJANINA.


KUPUS - JEFTIN LIJEK ZA MNOGE TEGOBE NAJBOLJE JE KUPUS JESTI SIROV ILI KRATKO KUHAN. U SVRHU LIJEČENJA, KORISTITE NEŠPRICANI DOMAĆI ILI EKOLOŠKI UZGOJENI KUPUS. SIROVI KUPUS, AKO SE ČESTO JEDE, POMAŽE KOD SLABOKRVNOSTI, NESANICE, DEPRESIJE I ANKSIOZNOSTI. KUHANI KUPUS JE ODLIČNO SREDSTVO ZA PROLJETNU DETOKSIKACIJU TE JEDNO OD NAJBOLJIH SREDSTAVA PROTIV ŽIVČANE NAPETOSTI, TJESKOBE, SLABOSTI I SLABE KONCENTRACIJE. KUPUS OBILUJE ANTIKANCEROGENIM SPOJEM SINIGRINOM, KOJI POSJEDUJE JEDINSTVENA SVOJSTVA PROTIV RAKA PROSTATE, CRIJEVA I MJEHURA. IZVRSNO JE I PROTUUPALNO SREDSTVO, PA POMAŽE KOD UPALNIH BOLESTI POPUT ARTRITISA I REUME. KOD PLUĆNIH BOLESTI DJELOTVORAN JE SOK OD KUPUSA POMIJEŠAN S MEDOM. ON ČISTI DIŠNE PUTEVE, POMAŽE KOD ASTME I BRONHITISA. KOD BOLESTI GRLA PREPORUČLJIVO JE GRGLJATI SOK OD KUPUSA. LJEKOVITO DJELOVANJE KUPUSA: •

DJELUJE PREVENTIVNO PROTIV RAKA

POTPOMAŽE MRŠAVLJENJU

POBOLJŠAVA PROBAVU

IMA ANTIUPALNA SVOJSTVA

LIJEČI ČIR NA ŽELUCU I DVANAESTERCU

JAČA IMUNITET

ČISTI ORGANIZAM

UBLAŽAVA DEPRESIJU I TJESKOBU

POBOLJŠAVA KONCENTRACIJU

POMAŽE KOD BOLESTI DIŠNIH PUTEVA

SOK OD KUPUSA PROTIV ČIRA NA ŽELUCU POZNATA JE PRIMJENA KUPUSA PROTIV ČIRA NA ŽELUCU. TO MOŽE ZAHVALITI SVOM SASTOJKU SULFORAFANU, KOJI ELIMINIRA H. PYLORI I UJEDNO BRANI GASTROINTESTINALNI TRAKT OD REFLUKSA KISELINE. SADRŽAVA I GLUTAMIN, KOJI JE BITAN ZA ZDRAVLJE ŽELUCA. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA JE TO BOLJE SREDSTVO PROTIV ČIRA OD STANDARDNIH ANTACIDA. DA SOK OD KUPUSA ZAISTA POMAŽE U LIJEČENJU ČIRA POKAZAO JE EKSPERIMENT PROF. DR GARNETTA CHEYNEYJA SA STANFORDSKOG MEDICINSKOG FAKULTETA U SAD. ON JE UTVRDIO DA JE 2,5 DECILITRA SOKA OD KUPUSA DNEVNO UMANJUJE BOL TE LIJEČI ČIR NA ŽELUCU I DVANAESTERCU BRŽE I EFIKASNIJE OD STANDARDNIH TRETMANA. OD 55 PACIJENATA KOJI SU U TOM EKSPERIMENTU PILI SOK OD KUPUSA 95% OSJEĆALO SE BOLJE VEĆ ZA DVA DO PET DANA.


NARIBAJTE POLA KILOGRAMA KUPUSA, POSOLITE I DODAJTE SOK JEDNOG LIMUNA, OSTAVITE DA ODSTOJI. NAKON TOGA PROCIJEDITE. UVIJEK PIJTE SVJEŽE PRIPREMLJEN SOK. U SVRHU LIJEČENJA UZIMAJTE TRI DO ČETIRI ČAŠE SOKA OD KUPUSA NA DAN, POLA SATA PRIJE OBROKA. SOK OD KUPUSA MOŽETE UPOTRIJEBITI I ZA VANJSKU NJEGU KOSE. ON ĆE JE UČINITI JAČOM, SPRIJEČITI NJENO ISPADANJE I POTAKNUTI RAST.

OBLOZI OD KUPUSA OBLOZI OD KUPUSA STARO SU NARODNO SREDSTVO ZA LIJEČENJE RAZLIČITIH TEGOBA. MOŽE SE REĆI DA ŠTO GOD DA VAS MUČI – STAVITE NA TO LIST KUPUSA. KUPUS SNAŽNO IZVLAČI GNOJ IZ RANA I DEZINFICIRA IH, PA SE ČESTO KORISTI KOD PROBLEMATIČNIH RANA KOJE SPORO ZACJELJUJU. UKLONITE S LISTA KUPUSA SREDINU I ŽILE. STAVITE LIST U VIŠE SLOJEVA NA OBOLJELO MJESTO I LAGANO POVEŽITE SVE SLOJEVE DA ČVRSTO STOJE NA MJESTU. OBLOG MIJENJAJTE TRI PUTA DNEVNO. KOD GNOJNIH I TEŠKO ZACJELJUJUĆIH RANA, TIJEKOM PROMJENE OBLOGA DEZINFICIRAJTE RANU. KOD TEŽIH OBOLJENJA, ISTOVREMENO PROVODITE I UNUTARNJU KURU SA SOKOM. OBLOZI OD KUPUSA POMAŽU KOD: •

OPEKOTINA

EKCEMA I AKNI

ČIREVA, PRIŠTIĆA I OSIPA

OTEKLINA I OZEBLINA

HEMEROIDA

REUME I IŠIJASA

MIGRENE

BUBREŽNIH KOLIKA

LJEKOVITA MOĆ JABUKE


KRALJICA NE SAMO ZIMSKOG VOĆA VEĆ I SVIH GODIŠNJIH DOBA, JABUKA JE UKUSNA I LJEKOVITA NAMIRNICA. U BROJNIM KULTURAMA SMATRA SE ELIKSIROM ŽIVOTA. PREMA SKANDINAVSKOJ MITOLOGIJI, BOGOVI SU JELI JABUKE KAKO BI VJEČNO OSTALI MLADI. I KELTI SU JABUKU SMATRALI POSEBNIM VOĆEM. PREMA PREDAJI, ONAJ TKO BI POJEO JABUKU IZ ČAROBNOG VRTA NE BI NIKADA BIO BOLESTAN NITI STAR. RIMLJANIMA JE JABUKA BILA OMILJENO VOĆE. U RIMSKO DOBA, ZA VRIJEME CARA AUGUSTA, BILO JE POZNATO OKO 30-AK RAZLIČITIH VRSTA JABUKE. U 16.STOLJEĆU TAJ SE BROJ POVEĆAO NA 200 VRSTA, DOK JE DANAS POZNATO OKO 8000 UZGOJENIH VRSTA JABUKE. JABUKA PRIPADA PORODICI RUŽA, A STABLO PITOME JABUKE POTJEČE IZ JUŽNOG SIBIRA TE SREDNJE AZIJE I ISTOČNE EUROPE, ODAKLE SE PROŠIRILO PO CIJELOM SVIJETU. DANAS JE STABLO JABUKE NAJVIŠE KULTIVIRANO STABLO NA SVIJETU.

LJEKOVITA SVOJSTVA JABUKE JOŠ U SREDNJEM VIJEKU BILI SU POZNATI NE SAMO HRANJIVI SASTOJCI JABUKE VEĆ I NJENA LJEKOVITA VRIJEDNOST. ZA LIJEČENJE SU SE OSIM PLODOVA TAKOĐER KORISTILI CVJETOVI I LISTOVI. MLADI IZDANCI JABUKE RABILI SU SE PROTIV KOSTOBOLJE, A PUPOLJCI PROTIV GLAVOBOLJE, GRČEVA I ZATVORA. I KRŠĆANSKA SVETICA HILDEGARDA IZ BINGENA GOVORILA JE O LJEKOVITIM SVOJSTVIMA JABUKE, PRI ČEMU NIJE MISLILA SAMO NA LJEKOVITOST PLODA.


U ČEMU JE TAJNA OVE NAMIRNICE? JEDNA JABUKA JE POPUT ŠKRINJE S BLAGOM. BOGATA JE VLAKNASTIM TVARIMA (CELULOZA, PEKTIN, LIGNIN). SADRŽI 20% DNEVNE PREPORUČENE KOLIČINE VLAKANA. VLAKNA IZ JABUKE SMANJUJU ŠTETAN KOLESTEROL I SPRJEČAVAJU NASTANAK SRČANIH OBOLJENJA. OBILUJE VITAMINIMA C, A, E, K I B, MINERALIMA (KALIJ, MAGNEZIJ, FOSFOR, ŽELJEZO). SADRŽI MLIJEČNU, LIMUNSKU I JABUČNU KISELINE KOJE POMAŽU U PROCESU PROBAVE. OPSKRBLJUJE ORGANIZAM ENERGIJOM, SPRJEČAVA UMOR I RAZBISTRUJE UM. AKO PRIJE SPAVANJA POJEDETE JEDNU JABUKU, IMAT ĆETE MIRAN I UGODAN SAN. KAKO JABUKA NEMA VELIKU ENERGETSKU VRIJEDNOST, JER NJEN NAJVEĆI DIO ČINI VODA U KOJOJ SU OTOPLJENI VITAMINI I MINERALNE TVARI, KROZ ŽELUDAC PROLAZI SAMO ZA 20 MINUTA. MEĐUTIM AKO JABUKU UZIMATE NAKON OBROKA, DOLAZI DO FERMENTACIJE TE JABUKA GUBI VEĆINU SVOJIH HRANJIVIH I LJEKOVITIH TVARI.

MRŠAVITE POMOĆU JABUKE U MNOGIM DIJETNIM JELOVNICIMA PRONAĆI ĆETE JABUKU KAO BITNU NAMIRNICU ZA MRŠAVLJENJE. TO NIJE ČUDO, JER JEDAN PLOD JABUKE SREDNJE VELIČINE SADRŽI SAMO 80 KCAL, UZ BOGATSTVO HRANJIVIH SASTOJAKA – VITAMINA, MINERALA I VLAKANA! JABUKA SADRŽI PEKTIN – VLAKNASTU TVAR KOJA NABUBRI U DOTICAJU S VODOM, STOGA KADA POJEDETE JABUKU JAVIT ĆE VAM SE OSJEĆAJ SITOSTI. TANINSKA KISELINA KOJA SE NALAZI U JABUCI POSPJEŠUJE METABOLIZAM, TE SPRJEČAVA TALOŽENJE MASTI U JETRI. BUDUĆI DA U SEBI SADRŽI MNOGO KALIJA, POTIČE IZBACIVANJE TEKUĆINE IZ ORGANIZMA. JEDNA JABUKA SADRŽI DO 90% VODE, STOGA ODLIČNO GASI ŽEĐ I OSVJEŽAVA.

SOK OD JABUKE PROTIV UMORA I LOŠE PROBAVE DOKAZANO JE DA NAŠE TIJELO APSORBIRA VIŠE HRANJIVIH SASTOJAKA IZ SOKA, NEGO IZ KRUTIH NAMIRNICA. KADA PIJEMO SVJEŽE SOKOVE, SVI HRANJIVI SASTOJCI ODLAZE DIREKTNO U KRV I TADA NAŠE TIJELO


DOBIVA BROJNE DOBROBITI.

SOK OD JABUKE BOGAT JE ŽELJEZOM, MAGNEZIJEM, SILICIJEM I KALIJEM. POSPJEŠUJE PRIJENOS IMPULSA U ŽIVČANIM STANICAMA, PUNI MOZAK KISIKOM TE POBOLJŠAVA RAD SRCA. STRUČNJACI TVRDE DA DVIJE ČAŠE SOKA OD JABUKE DNEVNO SMANJUJU MOGUĆNOST OBOLIJEVANJA OD SENILNOSTI I ALZHEIMEROVE BOLESTI. AKO IMATE PROBAVNIH TEGOBA, POPIJTE SOK OD JABUKE, JER VLAKNA IZ JABUKE POMAŽU REGULIRATI PROBAVU. SOK OD JABUKE S DODATKOM ĐUMBIRA UKLANJA UMOR I BEZVOLJNOST, A POSEBNO JE POGODAN ZA ZIMSKE DANE JER ZAGRIJAVA ORGANIZAM. AKO SE ODLUČITE ZA KONZUMACIJU SOKA, NAJBOLJE JE PITI SVJEŽI, NEZASLAĐEN SOK OD ORGANSKIH JABUKA.

JABUČNI OCAT ZA PH BALANS ORGANIZMA ACIDOZA (KISELOST KRVI) JEDAN JE OD VELIKIH UZROČNIKA BROJNIH BOLESTI. ZBOG LOŠIH PREHRAMBENIH NAVIKA (KONZUMACIJE BIJELOG ŠEĆERA, RAFINIRANE I BRZE HRANE), POVEĆAVA SE KISELOST ORGANIZMA. STOGA JE BITNO UNOSITI NAMIRNICE KOJE ĆE POVEĆATI LUŽNATOST, KAKO BISTE TIJELO DOVELI U RAVNOTEŽU I TIME SPRIJEČILI NASTANAK BOLESTI. JABUČNI OCAT JE JEDNA OD NAJBOLJIH NAMIRNICA KOJA POVEĆAVA LUŽNATOST. OD DAVNINA JE JABUČNI OCAT POZNAT KAO LJEKOVITA NAMIRNICA. SLAVNI HIPOKRAT JE JOŠ 400 GODINE PRIJE KRISTA MNOGE BOLESTI LIJEČIO POMOĆU JABUČNOG OCTA. POSCA, MJEŠAVINA VODE I JABUČNOG OCTA, BILO JE OMILJENO OSVJEŽAVAJUĆE PIĆE STARIH RIMLJANA. UZ OCTENU KISELINU KOJA JE PRIRODAN ANTISEPTIK I KONZERVANS, U JABUČNOM OCTU KRIJE SE VIŠE OD 90 RAZLIČITIH SASTOJAKA – VITAMINA, MINERALA I ENZIMA. ZNANSTVENICI SU DOKAZALI DA JABUČNI OCAT POVOLJNO UTJEČE NA METABOLIZAM, OSNAŽUJE IMUNITET, TE JE VAŽNA NAMIRNICA ZA ODRŽAVANJE VITALNOSTI. JABUČNI OCAT SUDJELUJE U PROCESU DETOKSIKACIJE ORGANIZMA, POMAŽE PRI RAZGRADNJI SUVIŠNIH MASNOĆA I POTIČE METABOLIZAM NA BRŽE SAGORIJEVANJE KALORIJA.


SVAKODNEVNO, UJUTRO I NAVEČER, NATAŠTE, POPIJTE 2 ČAJNE ŽLICE JABUČNOG OCTA KOJI STE RAZRIJEDILI U MALO VODE, I TIME ODRŽITE VITALNOST VAŠEG ORGANIZMA. ZA DODATNO POJAČAVANJE LJEKOVITOSTI OCTA, DODAJTE MALO MEDA.

OSTALE DOBROBITI JABUKE POLAGANIM GRICKANJEM I ŽVAKANJEM JABUKE, JAČATE ZUBNO MESO, A JEDNOM JABUKOM MOŽEMO OČISTITI USNU ŠUPLJINU OD ČAK 90% BAKTERIJA KOJE UZROKUJU KARIJES. KISELINA KOJA SE NALAZI U JABUKAMA MOŽE PRIDONIJETI OTAPANJU ZUBNOG KAMENCA. U JABUKAMA SE NALAZI I SEROTONIN, POZNAT KAO „HORMON SREĆE“. AKO STE LOŠEG RASPOLOŽENJA, POSEGNITE ZA JABUKOM I OSJEĆAT ĆETE SE BOLJE! JEDITE JABUKU S KOROM JER ONA IMA 6 PUTA VIŠE VITAMINA NEGO PLOD. KORA SADRŽI I PEKTIN, VLAKNO KOJE NA SEBE VEŽE TOKSINE I POMAŽE CRIJEVIMA DA IZBACE OSTATKE PROBAVLJENE HRANE. URSOLIČNA KISELINA U KORI JABUKE KONTROLIRA RAZINU KOLESTEROLA I ŠEĆERA U KRVI, TE JAČA I ŠTITI MIŠIĆE TIJELA OD PROPADANJA.

SVAKI DAN POJEDITE JEDNU JABUKU I TIME SPRIJEČITE NASTANAK BROJNIH ZDRAVSTVENIH TEGOBA. PREPORUČUJEMO DA KONZUMIRATE JABUKE IZ EKOLOŠKOG UZGOJA, A AKO KUPITE JABUKE KOJE SU TRETIRANE PESTICIDIMA, SVAKAKO OGULITE KORU, JER SE U NJOJ NALAZI NAJVIŠE KEMIKALIJA.

AUTOR PETRA ČUTUK HTTP://WWW.DIVINEENERGYPARK.ORG


RUŽA IZ JERIHONA, JERIHONSKA RUŽA, ROSE OF JERICHO SAMO SU NEKI OD NAZIVA ZA OVU „BESMRTNU BILJKU“. POREKLOM JE SA SEVERA AFRIKE, TAČNIJE IZ GRADA JERIHONA, PO KOJEM JE I DOBILA IME. BEZ OBRZIRA NA IME, OVA ČUDNOVATA BILJKA NEMA


VEZE SA RUŽAMA, DOK SE UBRAJA U PAPRATI.

GLAVNA OSOBINA

RUŽE OD JERIHONA JESTE DA MOŽE PREŽIVETI DUGE VREMENSKE PERIODE BEZ I MALO VODE I VLAGE, ČAK NEKOLIKO DECENIJA

(DO 50 GODINA). NA PRVI POGLED, TO JE SUVA, KRHKA I UVENULA BILJKA, SKLUPČANA U OMANJU LOPTU. MEĐUTIM, U DODIRU SA VODOM SE OTVARA U ROKU OD PAR SATI. UBRZO IZBACUJE SITNO SEME. POTOPLJENA U VODI NE BI TREBALO DA STOJI VISE OD DVE NEDELJE. DUGO DRŽANJE U VODI SLABI ŽIVOTNE FUNKCIJE OVE BILJKE I MOŽE SE DESITI DA UGINE. NAKON ŠTO BILJKA OSTANE BEZ VODE, U ROKU OD PAR SATI SE PONO UVIJA U LOPTICU I SPREMNA JE ZA DUGOGODIŠNJI PERIOD BEZ KIŠE.

NA TAJ NAČIN SU OVE BILJKE RAZVILE MEHANIZAM

PREŽIVLJAVANJA I RAZMNOŽAVANJA U PREDELIMA SA MALIM KOLIČINAMA PADAVINA.

NAKON ŠTO PADNE KIŠA, BILJKA SE „ODMOTAVA“, TJ. OLISTA I OZELENI, POTOM IZBACI SEME, A NAKON ŠTO VLAGA NESTANE, PONO SE SKUPLJA I ČEKA SLEDEĆI POGODAN PERIOD ZA PONOVNO OTVARANJE. KADA JE REČ O UZGAJANJU U KUĆNIM USLOVIMA, TU STVARNO NEMA MUDROSTI. BILJKU POSTAVITE U PLIĆU POSUDU, TAKO DA DEO SA SITNIM KORENČIĆIMA BUDE USMEREN KA DOLE. POTOM SIPAJTE MLAKE VODE DO DELA SA LISTOVIMA, ODNOSNO DA SAMO DEO SA KORENOM BUDE U VODI. PROCES OTVARANJA MOŽETE UBRZATI TAKO ŠTO ĆETE BILJKU PAR MINUTA DRŽATI POD MLAZOM VRELE VODE.

NAKON 2-3 SATA, BILJKA ĆE POTPUNO RAŠIRITI SVOJE LISTOVE. PO OTVARANJU, OSETIĆETE KARATKERISTIČAN MIRIS KOJU OVA BILJKA ISPUŠTA. KASNIJE NE TREBA POLIVATI BILJKU VODOM KAKO NE BI DOŠLO DO POJAVE BUĐI. POTPOLJENU U VODI MOŽETE DRŽATI DO 15AK DANA, NE PREPORUČUJE SE


DUŽE.

KAKO BI VAŠA BILJAKA BILA ZELENA KAO ONE SA NETA, OBAVEZNO MENJAJTE VODU SVAKODNEVNO, U SUPROTNOM LISTOVI ĆE BITI BLEDUNJAVI. NIKAKO NE SADITE OVU BILJKU U SUPSTRAT VEĆ JE SAMO DRŽITE POTOPLJENU U VODI! NAKON ŠTO VAM JE DOSADILO DA BILJKU GLEDATE TAKO OTVORENU, PROSPITE VODU IZ POSUDE I POSMATRAJTE KAKO SE LISTOVI POLAKO SKUPLJAJU I FORMIRAJU KRHKU LOPTICU KOJA PODSEĆA NA UGINULU BILJKU.

PERIOD IZMEĐU POTAPANJA BILJKE TREBA BITI BAREM MESEC DANA. BILJKA ĆE SE SVAKAKO OTVORITI I NAKON NEDELJU DANA OD PRETHODNOG POTAPANJA, ALI TREBA ZNATI DA ĆE DUŽE ŽIVETI ŠTO JE REĐE I U KRAĆEM VREMENSKOM PERIODU POTAPAMO.

RAZMNOŽAVA SE PUTEM SPORA ŠTO JE

DOSTA KOMPLIKOVANO U KUĆNIM USLOVIMA ILI DELJENJEM BILJKE NAKON ŠTO SE UDOVOJI.

PREMA VEROVANJU, NAKON BEŽANJA IZ NAZARETA U EGIPAT, SVETA MARIJA JE OVU BILJKU OSVETILA I PODARILA JOJ „VEČNI ŽIVOT“. TAKO SE DANAS OVA BILJKA NASLEĐUJE S KOLENA NA KOLENO ZBOG SVOJE VEČNOSTI. TAKOĐE, KUĆA U KOJOJ SE NALAZI OVA SVETA BILJKA JESTE BLAGOSLOVENA, SREĆNA I NAPREDNA. DAKLE, OVU BILJKU MOŽETE UBITI JEDINO DUGOTRAJNIM DRŽANJEM U VODI.

ALTERNATIVNO LIJEČENJE HEMOROIDA


PATITE OD HEMOROIDA - OVOG PODMUKLOG I BOLNOG PROBLEMA?

SAKRIVATE TO OD OSTALIH, JER JE VAM NEUGODNO PRIZNATI DA IH IMATE? NIŠTA NE PODUZIMATE I ČEKATE DA SAMI PROĐU? NISTE JEDINI. OD 50% DO 85% LJUDI SE SUSREĆE S HEMOROIDIMA BAR JEDNOM U ŽIVOTU. IAKO SE O NJIMA MALO GOVORI, HEMOROIDI SU POŠAST MODERNOG DOBA. U NEKIM SLUČAJEVIMA HEMOROIDI SE MOGU SAMI POVUĆI. U VEĆINI SLUČAJEVA IPAK JE POTREBNO LIJEČENJE I PROMJENA NAČINA ŽIVOTA. NEMOJTE ČEKATI DA HEMOROIDI NAPREDUJU DO 4. STUPNJA, JER IH JE ONDA TEŠKO I BOLNO LIJEČITI. UZMITE STVARI U SVOJE RUKE I KRENITE S PRIRODNIM LIJEČENJEM HEMOROIDA!

UKLONITE UZROK I RIJEŠITE PROBLEM KOD LIJEČENJA BILO KOJE BOLESTI NAJPRIJE TREBATE SAZNATI UZROK, A ZATIM GA UKLONITI. UBLAŽAVANJE SIMPTOMA POMOĆU KREMA I KUPKI MOŽE PRIVREMENO OLAKŠATI PROBLEM, ALI GA NEĆE IZLIJEČITI. UZROK HEMOROIDA JE PRITISAK. DA, UPRAVO PRITISAK NA MALE KRVNE ŽILE KOJE OKRUŽUJU NAŠ ANUS I DONJI REKTUM UZROKUJU PROŠIRENJE TIH ŽILA - PROBLEM KOJI ZOVEMO HEMOROIDI. MOŽE BITI VIŠE UZROKA TOG PRITISKA. PRONAĐITE VAŠ I UKLONITE GA.


1. NEPRAVILAN RAD CRIJEVA LOŠA PREHRANA DOVODI DO NEPRAVILNOG RADA CRIJEVA. NAPREZANJE PRILIKOM PRAŽNJENJA CRIJEVA JE UZROK HEMOROIDA KOD MNOGIH LJUDI. PRAVILNA PREHRANA ĆE POMOĆI USPOSTAVITI NORMALAN RAD CRIJEVA. POBOLJŠAJTE VAŠU PREHRANU. SMANJITE UNOS BRZE HRANE, KUHAJTE KOD KUĆE. POVEĆAJTE UNOS NAMIRNICA KOJE SADRŽE PUNO VLAKANA - VOĆA, POVRĆA I INTEGRALNIH ŽITARICA. POVEĆAJTE I UNOS VODE, JER ONA POMAŽE NORMALIZIRATI RAD CRIJEVA. ODRASLA OSOBA BI TREBALA POPITI 2-3 LITRE VODE DNEVNO.

2. TRUDNOĆA I POROD TRUDNOĆA I POROD KOD MNOGIH ŽENA MOGU UZROKOVATI HEMOROIDE. U OVOM SLUČAJU NE MOŽETE IZBJEĆI PRITISAK. MOŽETE SAMO ČEKATI KRAJ TRUDNOĆE I KORISTITI KREME ZA UBLAŽAVANJE SIMPTOMA HEMOROIDA. NASREĆU, KOD VEĆINE ŽENA HEMOROIDI SE SPONTANO POVUKU UBRZO NAKON PORODA. AKO SE HEMOROIDI NE POVUKU U ROKU GODINE DANA NAKON PORODA, RAZMISLITE O UZIMANJU PRIRODNIH SREDSTAVA ZA LIJEČENJE HEMOROIDA.

3. PREKOMJERNO SJEDENJE STALNO SJEDENJE MOŽE UZROKOVATI NE SAMO BOLOVE U LEĐIMA, NEGO I HEMOROIDE. NIJE NI ČUDNO ŠTO OSOBE KOJE PUNO VREMENA PROVODE SJEDEĆI, POPUT VOZAČA KAMIONA ILI OSOBA KOJE RADE NA RAČUNALU, ČESTO PATE OD HEMOROIDA. AKO JE TO MOGUĆE, SMANJITE SJEDENJE. DIGNITE SE SVAKIH 20 MINUTA, PROŠEĆITE, RASTEGNITE SE. AKO SE VAŠE STANJE ZBOG SJEDENJA SVE VIŠE POGORŠAVA, RAZMISLITE O PROMJENI POSLA.

4. DIZANJE TERETA PONEKAD PREVELIK FIZIČKI NAPOR MOŽE UZROKOVATI HEMOROIDE. JE LI FIZIČKI NAPOR DIO VAŠEG SVAKODNEVNOG POSLA? BAVITE LI SE SPORTOM POVEZANIM S VELIKIM


NAPREZANJEM?

SVAKAKO PRIPAZITE DA KOD DIZANJA TERETA DRŽITE ISPRAVAN POLOŽAJ. NIKADA NEMOJTE DIZATI TERET ZA KOJI ZNATE DA JE PRETEŽAK ZA VAS.

5. MODERNI WC-I MNOGI ALTERNATIVNI LIJEČNICI SMATRAJU DA SU MODERNI WC-I SA SOBOM DONIJELI MNOGE ZDRAVSTVENE PROBLEME, UKLJUČUJUĆI I HEMOROIDE. NAVODNO, STAROMODAN NAČIN PRAŽNJENJA CRIJEVA U ČUČNJU PUNO VIŠE ODGOVARA FIZIOLOGIJI NAŠEG TIJELA I OMOGUĆUJE BRŽE I LAKŠE PRAŽNJENJE CRIJEVA. UPRAVO ZBOG TOGA HEMOROIDI SU GOTOVO NEPOZNATI U NEKIM RURALNIM PODRUČJIMA, GDJE SE JOŠ UVIJEK NE KORISTE MODERNI WC-I.

PET BILJAKA ZA LIJEČENJE HEMOROIDA OVIH PET BILJAKA MOGU POMOĆI U LIJEČENJU HEMOROIDA. POTRAŽITE SVAKU OD NJIH POJEDINAČNO ILI U SASTAVU NEKIH PRIRODNIH PROIZVODA.

1. NEEM (MELIA AZADIRACHTA) AYURVEDSKA BILJKA NEEM VEĆ SE ODAVNO KORISTI ZA LIJEČENJE HEMOROIDA. NEEM POMAŽE RADU CRIJEVA I SPRJEČAVA ZATVOR TE NA TAKAV NAČIN LIJEČI HEMOROIDE. EKSTRAKT NEEMA MOŽETE PRIMJENJIVATI I KOD VANJSKIH HEMOROIDA DA BISTE SPRIJEČILI KRVARENJE I SVRBEŽ. U AYURVEDI SE NEEM KORISTI VEĆ TISUĆAMA GODINA ZA MNOGE TEGOBE. ČAK OKO 75% AYURVEDSKIH PRIPRAVAKA SADRŽE NEEM. OVA BILJKA POKAZUJE ANTIBAKTERIJSKA I ANTIUPALNA SVOJSTVA TE DJELUJE PROTIV BOLOVA.

2. NAGKESAR (MESUA FERREA) NAGKESAR JE SANSKRTSKI NAZIV BILJKE MESUA FERREA, KOJA PRIPADA PORODICI GUTTIFERAE. OVA LJEKOVITA BILJKA RASTE SAMO NA HIMALAJI I U AYURVEDI SE KORISTI ZA LIJEČENJE MNOGIH TEGOBA GROZNICE, KAŠLJA, POVRAĆANJA, IMPOTENCIJE, LOŠE PROBAVE I HEMOROIDA.


NAGKESAR SMANJUJE POPUSTLJIVOST KAPILARNOG SUSTAVA, SMIRUJE PODRAŽENI PROBAVNI SUSTAV, POBOLJŠAVA RAD TANKOG I DEBELOG CRIJEVA I NA TAKAV NAČIN LIJEČI HEMOROIDE.

3. BERBERIS (BERBERIS ARISTATA) BERBERIS, BILJKA KOJA RASTE SAMO NA HIMALAJI, IGRA VAŽNU ULOGU U BILJNOJ MEDICINI VEĆ 2500 GODINA. BERBERIS IMA ANTIBAKTERIJSKA, ANTISEPTIČKA, ANTIUPALNA SVOJSTVA TE DJELUJE KAO LAKSATIV. BERBERIS STIMULIRA NORMALAN RAD CRIJEVA TAKO DA USPOSTAVLJA ZDRAVI BALANS MIKROORGANIZAMA U CRIJEVIMA. OVA BILJKA SE TAKOĐER KORISTI ZA LIJEČENJE OČNIH BOLESTI, ČIREVA, ŽGARAVICE, LOŠE PROBAVE, ŽUTICE, EKCEMA I PSORIJAZE.

4. GLATKI BREST (ULMUS FULVA) GLATKI BREST AMERIČKA PLEMENA KORISTE VEĆ STOTINAMA GODINA ZA LIJEČENJE RANA, ČIREVA I RAZLIČITIH VRSTA UPALA. OSIM TOGA, GLATKI BREST JE UČINKOVITO SREDSTVO ZA LIJEČENJE PROLJEVA, NEREDOVITOG RADA CRIJEVA, DUODENALNIH ULCERA, HEMOROIDA I ŽGARAVICE. ŠIROKI SPEKTAR DJELOVANJA GLATKOG BRESTA ČINI GA VRLO KORISNOM LJEKOVITOM BILJKOM.

5. DIVLJI KESTEN (AESCULUS HIPPOCASTANUM) DIVLJI KESTEN JAČA I STIMULIRA RAD KRVNIH ŽILA TE DJELUJE ANTIUPALNO. VRLO JE UČINKOVIT KOD PROŠIRENIH VENA, HEMOROIDA I UPALA VENA. MOŽE SE KORISTITI UNUTARNJE I LOKALNO - ZA OLAKŠAVANJE SIMPTOMA VANJSKIH HEMOROIDA.

KAO I UVIJEK - KOJI GOD PROBLEM IMALI - LJEKOVITE BILJKE DOLAZE U POMOĆ. IPAK, NAJBOLJI REZULTAT ĆETE POSTIĆI KOMBINIRANIM PRISTUPOM. UZ PRIRODNU MEDICINU PROMIJENITE I VAŠ NAČIN ŽIVOTA I TAKO UKLONITE UZROK HEMOROIDA.

3 TRIKA ZA PRIRODNO BOJANJE KOSE


ŽELITE POTPUNO PRIRODNU I TRAJNU BOJU ZA KOSU? MOŽDA ZVUČI NEVJEROJATNO, ALI I TO JE MOGUĆE. POTPUNO PRIRODNIM BILJNIM BOJAMA MOŽETE POSTIĆI CRVENE, SMEĐE, CRNE, PA ČAK I PLAVE NIJANSE.

ZAŠTO KORISTITI PRIRODNE BOJE PRIRODNE BOJE SU NAPRAVLJENE SAMO OD BILJNIH SASTOJAKA I NE ŠTETE VAŠEM ZDRAVLJU I OKOLIŠU. NE UNIŠTAVAJU, NEGO POBOLJŠAVAJU VAŠU KOSU, DAJUĆI JOJ ČVRSTOĆU, VOLUMEN I SJAJ. UZ TO UKLANJAJU PERUT, SMANJUJU ELEKTRICITET, RJEŠAVAJU PROBLEM MASNE KOSE I DRUGE PROBLEME VLASIŠTA. ZA RAZLIKU OD NJIH, KOMERCIJALNE BOJE SADRŽE NIZ KEMIKALIJA, KOJE MOGU UZROKOVATI TEŠKE ALERGIJSKE REAKCIJE I ZAGAĐUJU OKOLIŠ. NARUŠAVAJU ZDRAVLJE VAŠE KOSE, POSEBICE AKO JE BOJITE U SVJETLIJE BOJE. BOJANJE KOSE PRIRODNIM BOJAMA JE NEŠTO KOMPLICIRANIJE, ALI POZITIVNE STRANE TAKVOG BOJANJA SU NENADMAŠNE.

1. TRIK: KLASIČNA HENNA KLASIČNA HENNA ILI KANA (LAWSONIA INERMIS), BILJKA JE KOJA RASTE U PODRUČJU AFRIKE I AZIJE. U EGIPTU SE KORISTILA JOŠ PRIJE 5000 GODINA ZA NJEGU KOSE I BOJANJE SIJEDIH. KANA DAJE CRVENKASTE NIJANSE BOJE, POTPUNO PREKRIVA SIJEDE TE KOSI DAJE VOLUMEN I SJAJ. MOĆ KANE JE U OZDRAVLJIVANJU SLABE KOSE I VRAĆANJU ALKALNOG BALANSA TJEMENU. KANA NE ŠKODI KOSI, VEĆ JU OPTIMALNO NJEGUJE I ŠTITI NJEZINU STRUKTURU. ODLIČAN JE REGENERATOR, JER STVARA ZAŠTITNI SLOJ NA KOSI. TIME SPRJEČAVA DALJNJA OŠTEĆENJA, A UJEDNO VLAŽI, UČVRŠĆUJE I JAČA KOSU.


IMA JAKO ANTIGLJIVIČNO DJELOVANJE, UKLANJA I SPREČAVA PERUT PA SE KORISTI KOD RAZLIČITIH GLJIVIČNIH OBOLJENJA. SAMA PO SEBI KANA DAJE KOSI CRVENU BOJU, A POMIJEŠANA S INDIGO PRAHOM TAMNO-SMEĐU I CRNU BOJU. MIJEŠANJEM S BEZBOJNOM KANOM (CASSIA OBOVATA) MOŽETE DOBITI SVJETLO-SMEĐU ILI PLAVU BOJU KOSE. OSIM ZA BOJANJE KOSE, KANA SE PRIMJENJUJE I ZA BODY ART. VIŠE INFORMACIJA O POSTUPKU BOJANJA KOSE S KANOM: HTTP://ALTERNATIVAWEBSHOP.COM/PRIRODNA-KANA-ZA-KOSU.HTML 2. TRIK: INDIGO PRAH INDIGO PRAH ZA BOJANJE KOSE KORISTI SE VEĆ PREKO 4000 GODINA. TIJEKOM 19. I POČETKOM 20. STOLJEĆA BIO JE NAJPOPULARNIJA BOJA ZA KOSU U EUROPI I SAD-U, A ZVALI SU GA I "CRNA HENNA". SAM PO SEBI DAJE PLAVU (INDIGO) BOJU. MIJEŠANJEM PLAVOG INDIGO PRAHA I CRVENE KANE DOBIVA SE TAMNO-SMEĐA I CRNA BOJA KOSE. KOMBINACIJA KANE I INDIGO PRAHA ČINI KOSU PODATNIJOM, KROTI KOVRČE I ZAGLAĐUJE VRHOVE, TE POTPUNO UKLANJA ELEKTRICITET. INDIGO PRAH POMIJEŠAJTE S KANOM ZA POSTIZANJE SMEĐIH I TAMNIH NIJANSI, UMJESTO BAKRENASTIH KOJE DAJE SAMA KANA. S NJIME MOŽETE POSTIĆI I PREKRASNU CRNU BOJU KOSE, ČAK I AKO STE PLAVI ILI SIJEDI. ZA RAZLIKU OD SINTETIČKIH BOJA, INDIGO NE UZROKUJE IRITACIJE I NE OŠTEĆUJE KOSU. NASUPROT TOME, ŠTITI I NJEGUJE KOSU TE JOJ DAJE SJAJ. VIŠE INFORMACIJA O POSTUPKU BOJANJA S INDIGO PRAHOM: HTTP://ALTERNATIVAWEBSHOP.COM/INDIGO-PRAH.HTML

3. TRIK: BEZBOJNA KANA BEZBOJNA KANA ILI SENNA (CASSIA OBOVATA) PRAVI JE PRIRODNI POJAČAVAČ I REGENERATOR KOSE. ISTINSKA ČAROLIJA ZA BEŽIVOTNU, NEUREDNU KOSU TE ZA TJEME I KOŽU. REZULTATI SU VIDLJIVI VEĆ NAKON PRVE PRIMJENE, JER KOSA POSTAJE PODATNIJA, JAČA I PUNIJA. PREPORUČUJE SE I ZA TRETIRANJE PROBLEMATIČNE, KRONIČNO MASNE KOSE ILI IRITIRANOG VLASIŠTA KOJE SVRBI. SAMOSTALNO SE KORISTI ZA REGENERIRANJE KOSE, DOK MIJEŠANJEM S KLASIČNOM KANOM DAJE SVJETLU-SMEĐU ILI PLAVU BOJU, TE RUŽIČASTO-BLOND NIJANSE (STRAWBERRY BLOND ILI MARIGOLD BLOND). MIJEŠANJEM BEZBOJNE KANE S INDIGO PRAHOM MOGU SE DOBITI SMEĐE I CRNE NIJANSE. PRIMJENOM NA SIJEDOJ ILI PLAVOJ KOSI POSTIŽU SE ZLATNI TONOVI. NE PREPORUČUJE SE NANOSITI BEZBOJNU KANU NA SVJEŽE OBOJENU KOSU, NEGO ZA TO MORATE ČEKATI DVA DO TRI TJEDNA. VIŠE INFORMACIJA O POSTUPKU KORIŠTENJA BEZBOJNE KANE: HTTP://ALTERNATIVAWEBSHOP.COM/BEZBOJNA-KANA-ZA-KOSU.HTML BEZBOJNA KANA ODLIČAN JE TRETMAN ZA SUHU KOŽU I SLABE NOKTE. JEDNOSTAVNO JE POMIJEŠAJTE S VODOM DOK NE DOBIJETE PASTU I POTOM JE NANESITE NA KRITIČNO MJESTO.


OSTALE BILJKE ZA BOJANJE KOSE KADULJA ZA POTAMNJIVANJE LJEKOVITA KADULJA JE IDEALNA ZA SVE KOJI ŽELE SVOJU KOSU UČINITI JOŠ TAMNIJOM. KUHAJTE ŠAKU ČAJA OD KADULJE POLA SATA U LITRI KIPUĆE VODE, MOŽETE I DUŽE AKO ŽELITE TAMNIJU NIJANSU. SVJEŽE OPRANU KOSU ISPERITE PETNAESTAK PUTA SKUHANIM ČAJEM. PREPORUKA JE DA TO RADITE NAD LAVOROM. DRŽITE NA GLAVI DESET MINUTA I ZATIM ISPERITE. OVAJ TRETMAN KORISTITE JEDNOM TJEDNO DOK NE POSTIGNETE ŽELJENU NIJANSU. NAKON ŠTO TO USPIJETE, BOJU MOŽETE ODRŽAVATI PONAVLJANJEM TRETMANA JEDNOM MJESEČNO. KORIJEN RABARBARE ZA PLAVUŠE KORIJEN RABARBARE DOBAR JE ZA ISTICANJE PLAVE BOJE, A IMATE LI SVIJETLOSMEĐU KOSU, MOŽETE POSTIĆI I BOJU MEDA. PRELIJTE ČETIRI ŽLICE PRAHA KORIJENA RABARBARE S TRI ŠALICE VODE I TO KUHAJTE DVADESET MINUTA. OPRANU KOSU ISPERITE PETNAESTAK PUTA SA SKUHANOM TEKUĆINOM PA ZATIM OPERITE VODOM. AKO STE U MOGUĆNOSTI, POSUŠITE KOSU NA SUNCU DA BISTE POJAČALI UČINAK BOJE.

POSVJETLJIVANJE KOSE MEDOM MED JE ODLIČNA NJEGUJUĆA MASKA ZA SVE VRSTE KOSE, NO JEDNA OD NJEGOVIH ZNAČAJKI JE I POSVJETLJIVANJE KOSE. ON U SEBI SADRŽI HIDROGEN PEROKSID, A SVIMA NAM JE POZNAT UČINAK HIDROGENA NA KOSU. DJELOTVORNOST MEDA OVISI O DEBLJINI I BOJI KOSE. POMIJEŠAJTE MED I DESTILIRANU VODU U OMJERU 4:1. DRŽITE TU MJEŠAVINU JEDAN SAT NA GLAVI. NAKON TOGA OPERITE KOSU NA UOBIČAJEN NAČIN. OVA METODA LAGANO POSVJETLJUJE KOSU, TAKO DA JE ZA JAČI EFEKT POTREBNO NEKOLIKO PUTA PONOVITI TRETMAN. DODAVANJE LIMUNA ILI CIMETA POJAČAVA UČINAK. PRIPAZITE AKO ČESTO KORISTITE MED U NJEZI KOSE, A NE ŽELITE MIJENJATI NIJANSU KOSE. AMLA ZA CRVENE ILI SMEĐE TONOVE INDIJSKI OGROZD ILI AMLA NAJBOLJI JE "LIJEK" ZA SIJEDE, A UZIMA SE ILI ORALNO ILI LOKALNO. DODAVANJEM AMLE KANI POSTIŽU SE BLAGO SMEĐI TONOVI CRVENE, A DODAVANJEM INDIGU HLADNIJI TONOVI SMEĐE. SAMOSTALNO JE ODLIČAN TRETMAN ZA OSVJEŽAVANJE I VOLUMEN KOVRČAVE KOSE. PISKAVICA SJEMENKE PISKAVICE TAKOĐER SU UČINKOVITE KOD SIJEDIH VLASI. NAMOČITE ŠAKU SJEMENKI PREKO NOĆI, A SUTRADAN IH OCIJEDITE I IZMIKSAJTE S DVIJE ŽLICE SIRUTKE. DRŽITE OVU SMJESU NA KOSI SAT VREMENA I ZATIM ISPERITE.


PISKAVICA UKLANJA I PROBLEM PERUTI TE ČINI KOSU MEKOM I SJAJNOM.

HIBISKUS ZA CRVENKASTE TONOVE HIBISKUS SLUŽI ZA ISTICANJE I OBNAVLJANJE CRVENKASTIH TONOVA. ZGNJEČITE TRI DO ČETIRI CVIJETA HIBISKUSA. ZAKUHAJTE 200 ML MASLINOVOG ULJA S TIM CVJETOVIMA. PROCIJEDITE MJEŠAVINU KAD SE OHLADI. MAŽITE ULJE NA KOSU PRIJE SPAVANJA, A UJUTRO JE OPERITE. POSTUPAK PONAVLJAJTE DVA DO TRI PUTA TJEDNO. DRUGA JE METODA KUHANJE ŠAKE ČAJA OD HIBISKUSA U DVIJE ŠALICE VODE DESETAK MINUTA. OCIJEĐENIM ČAJEM PRELIJTE KOSU PETNAESTAK PUTA. DRŽITE TU TEKUĆINU NA GLAVI SAT VREMENA, A NAKON TOGA JE ISPERITE VODOM.

KAVA ARABICA ZA ISTICANJE TAMNE BOJE KOSE PRIMJENJUJE SE ZA ISTICANJE TAMNE BOJE KOSE I PREKRIVANJE SJEDIH. SKUHAJTE TRI LITRE JAKE KAVE I IZLIJTE JE U LAVOR. OVOM KAVOM NAD LAVOROM ISPERITE KOSU PETNAESTAK PUTA. OCIJEDITE KOSU I PRIČEKAJTE JOŠ PETNAEST MINUTA, A ZATIM JU OPERITE. TRETMAN JE IDEALAN ZA PREKRIVANJE SIJEDIH I POSTIZANJE SJAJA.

CIKLOM DO CRVENO-LJUBIČASTE S OVOM BILJKOM OSIGURAT ĆETE CRVENO-LJUBIČASTU BOJU KOSE. ISCIJEDITE SOK IZ CIKLE I UTRLJAJTE GA U KOSU. PRETHODNO NAMAŽITE KREMOM KOŽU OKO VLASIŠTA DA VAM NE BI OSTALE MRLJE. POKRIJTE KOSU KAPOM ZA TUŠIRANJE, OMOTAJTE JE RUČNIKOM, ZAGRIJTE SUŠILOM I PUSTITE DA STOJI NA GLAVI OKO SAT VREMENA. ZATIM OPERITE KOSU.

KAMILICA ZA POSVJETLJIVANJE KAMILICA JE JEDAN OD NAJPOZNATIJIH PRIRODNIH NAČINA ZA POSVJETLJIVANJE KOSE. SKUHAJTE ČAJ OD PET ŽLIČICA KAMILICE U DVA DCL VODE. UTRLJAJTE TOPLI ČAJ U KOSU, UMOTAJTE KOSU U VREĆICU, A ZATIM U RUČNIK. OSTAVITE DA ODSTOJI 15 DO 20 MINUTA. NAKON TOGA ISPERITE KOSU. DA BISTE NAPRAVILI POKUS KAKO ĆE BILO KOJA OD OVIH BOJA ISPASTI NA VAMA, POKUPITE KOSU S ČETKE I OBOJITE PRIKUPLJENE VLASI NEKOM OD PRIRODNIH BOJA.

DOBROBITI LJEŠNJAKA


LIJESKA (LAT. CORYLUS AVELLANA) GRMOLIKA JE BILJKA ŠIROKO RASPROSTRANJENA PO EUROPI I ZAPADNOJ AZIJI. OBIČNO NARASTE IZMEĐU TRI I OSAM METARA U VISINU TE DAJE UKUSNE I NUTRITIVNO BOGATE PLODOVE – LJEŠNJAKE. LJEŠNJAK SPADA U SKUPINU ORAŠASTIH PLODOVA I ZAHVALJUJUĆI SVOJOJ VELIKOJ POPULARNOSTI DILJEM SVIJETA ZASTUPLJEN JE U MNOGIM RECEPTIMA I PROIZVODIMA. KOLIKO JE POPULARAN GOVORI NAM ČINJENICA DA SE U SVIJETU SVAKE GODINE PROIZVEDE PREKO 800 TISUĆA TONA LJEŠNJAKA. ZA NJEGOVU POPULARNOST PONAJVIŠE JE ZASLUŽAN NJEGOV SPECIFIČAN SLATKASTI OKUS KAO I VISOKE NUTRICIONISTIČKE VRIJEDNOSTI. LJEŠNJAK JE BOGAT ZDRAVIM MONONEZASIĆENIM I POLINEZASIĆENIM MASTIMA, KOJE ČINE DALEKO NAJVEĆI UDIO U NJEGOVIM UKUPNIM MASNOĆAMA.

ODLIČAN IZVOR NUTRIJENATA LJEŠNJACI SPADAJU U HRANU RELATIVNO BOGATU KALORIJAMA PA TAKO 100 GRAMA LJEŠNJAKA SADRŽI 628 KCAL. NAJVEĆI UDIO U 100 GRAMA LJEŠNJAKA OTPADA NA MASNOĆE, PRIBLIŽNO 61 GRAM. OVDJE POSEBNO DOLAZE DO IZRAŽAJA ZDRAVE MONONEZASIĆENE I POLINEZASIĆENE MASNE KISELINE S UDJELIMA 7,9 GRAMA NA 100 GRAMA. LJEŠNJAK JE JAKO DOBAR IZVOR DIJETALNIH VLAKANA PA TAKO 100 GRAMA LJEŠNJAKA SADRŽI 10 GRAMA VLAKANA, ŠTO JE 39 POSTO DNEVNO PREPORUČENE KOLIČINE. PROTEINI SU TAKOĐER SASTAVNI DIO OVE NAMIRNICE. NALAZIMO IH U KOLIČINI OD 15 GRAMA NA 100 GRAMA LJEŠNJAKA, ŠTO JE OKO 30 POSTO DNEVNO PREPORUČENE KOLIČINE ZA PROSJEČNU OSOBU. LJEŠNJACI SU JAKO DOBAR IZVOR MINERALA - MANGANA, BAKRA, MAGNEZIJA FOSFORA I ŽELJEZA. BOGATI SU VITAMINIMA E, B I FOLNOM KISELINOM.

LJEKOVITA SVOJSTVA LJEŠNJAKA OSIM ZNAČAJNIH KOLIČINA NEZASIĆENIH MASNIH KISELINA TE MINERALA I VITAMINA, LJEŠNJACI SU BOGATI I FITOSTEROLIMA.


FITOSTEROLI SU BIOLOŠKI AKTIVNI STEROIDNI ALKOHOLI BILJNOG PORIJEKLA. CIJENJENI SU ZBOG SVOJE SPOSOBNOSTI SPRJEČAVANJA KARDIOVASKULARNIH BOLESTI I TUMORA. OLEINSKA MASNA KISELINA JE JOŠ JEDAN IZVRSTAN LJEKOVITI NUTRIJENT KOJI SADRŽE LJEŠNJACI. OLEINSKA KISELINA DJELUJE NA SMANJENJE KRVNOG TLAKA KAO I NA PREVENCIJU SRČANOG I MOŽDANOG UDARA. JOŠ JEDNO ZNAMENITO SVOJSTVO OVE MASNE KISELINE JE NJENO DJELOVANJE NA MOŽDANU AKTIVNOST I PAMĆENJE. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA REDOVAN UNOS OLEINSKE MASNE KISELINE MOŽE ZNATNO POBOLJŠATI PAMĆENJE. LJEŠNJACI SADRŽE I OMEGA-3 MASNE KISELINE. OVE POZNATE MASNE KISELINE IMAJU BROJNE DOBROBITI ZA ZDRAVLJE, ZBOG ČEGA MNOGI STRUČNJACI PREPORUČUJU NJIHOVU REDOVNU KONZUMACIJU. ZAHVALJUJUĆI VISOKOJ KOLIČINI VITAMINA E, LJEŠNJACI SU JAKO DOBRI ANTIOKSIDANSI KOJI POMAŽU U BORBI PROTIV SLOBODNIH RADIKALA, USPORAVAJU ZNAKOVE STARENJA I OJAČAVAJU IMUNITET. ZANIMLJIVO JE DA JE LJEŠNJAK JEDINSTVEN PO TOME ŠTO SADRŽI ZNATNU KOLIČINU FOLNE KISELINE. OVAJ VITAMIN OBIČNO NALAZIMO U ZELENOM LISNATOM POVRĆU, ALI SE VRLO LAKO UNIŠTAVA TERMIČKOM OBRADOM. TAKO SE U SAMO DVIJE MINUTE KUHANJA UNIŠTI GOTOVO 90 POSTO FOLATA U POVRĆU. FOLNA JE KISELINA NEOPHODNA ZA TRUDNICE, JER NJEN MANJAK U TRUDNOĆI DOVODI DO SPONTANIH POBAČAJA I DEFORMITETA NOVOROĐENČADI. IZ SVEGA NABROJANOG VIDLJIVO JE DA SU LJEŠNJACI, ZAJEDNO S OSTALIM ORAŠASTIM PLODOVIMA, JAKO ZDRAVA I VRIJEDNA NAMIRNICA. ONA, ZAHVALJUJUĆI SVOM NUTRITIVNOM SASTAVU, POMAŽE U: • SPRJEČAVANJU KARDIOVASKULARNIH BOLESTI • SMANJIVANJU RIZIKA OD NASTANKA TUMORA • BORBI PROTIV SLOBODNIH RADIKALA • POBOLJŠAVANJU PAMĆENJA I MENTALNIH SPOSOBNOSTI • SMANJIVANJU LOŠEG KOLESTEROLA • JAČANJU IMUNITETA • ZDRAVOM RAZVOJU FETUSA

ULJE LJEŠNJAKA AKO IMATE MASNU I PROBLEMATIČNU KOŽU, ULJE LJEŠNJAKA VAM MOŽE POMOĆI. OVO ULJE VRLO SE BRZO UPIJA U KOŽU I NE OSTAVLJA MASTAN TRAG. ZBOG TOGA JE ODLIČNO RJEŠENJE ZA NJEGU MASNE I MJEŠOVITE KOŽE. POMAŽE I KOD PROŠIRENIH VENA, AKNI, ISPUCALIH KAPILARA, STRIJA, OŽILJAKA I CELULITA.

KUPOVANJE, ČUVANJE I PRIMJENA LJEŠNJAKA U NAŠIM KRAJEVIMA LJEŠNJAK JE VRLO RASPROSTRANJEN PA GA NIJE TEŠKO NAĆI U TRGOVINAMA ILI NA TRŽNICAMA. LJEŠNJAKE MOŽETE KUPITI U LJUSKI ILI OČIŠĆENE.


NAJDUŽE ĆE TRAJATI AKO IH ČUVATE U LJUSKI, ČVRSTO ZATVORENE U PLASTIČNOJ POSUDI ILI VREĆICI. AKO IH DRŽITE U HLADNJAKU, LJEŠNJACI ĆE OSTATI UPOTREBLJIVI DO GODINU DANA. LJEŠNJACI KOJI NISU U LJUSCI IMAJU ZNATNO KRAĆI VIJEK TRAJANJA PA IH U HLADNJAKU MOŽETE ČUVATI MAKSIMALNO ŠEST MJESECI. OSIM U RAZNIM KREMAMA, KOLAČIMA I TORTAMA, LJEŠNJACI SE MOGU KORISTITI I U JUHAMA, NADJEVIMA, TJESTENINAMA, SLADOLEDIMA, UMACIMA. AKO ŽELITE DOBITI NAJVIŠE DOBROBITI OD LJEŠNJAKA, NAMOČITE IH PREKO NOĆI DA BISTE AKTIVIRALI ENZIME, A ZATIM IH POJEDITE SIROVE, BEZ TERMIČKE OBRADE. LJEŠNJACI SU, KAO I OSTALI ORAŠASTI PLODOVI, VRLO ZDRAVA I KORISNA NAMIRNICA. JEDITE LJEŠNJAKE ŠTO ČEŠĆE, PO MOGUĆNOSTI SVAKODNEVNO.

PRIJETI LI SVIMA NAMA OPASNOST OD GMO HERBICIDA? 804

3

AUTOR: MELITA HORVATEK

67

4 GOOGLE +

TRAGOVI OPASNOG HERBICIDA PRONAĐENI U EUROPSKIM ŽITARICAMA


TRAGOVI GLIFOSATA, OPASNOG I TOKSIČNOG SASTOJKA GMO HERBICIDA ROUNDUP-A, PRONAĐENI SU U PROIZVODIMA GLAVNIH BRITANSKIH PROIZVOĐAČA NONGMO HRANE. OVO OTKRIĆE OTVARA PITANJE SIGURNOSTI SVIH NAS I NAVODI NA ZASTRAŠUJUĆU POMISAO DA JE GMO SVE VIŠE PRISUTAN BEZ OBZIRA NA VISOKU SVIJEST O NJEGOVOJ ŠTETNOSTI. BRITANSKI PORTAL THE ECOLOGIST OBJAVIO JE ISTRAŽIVANJE BRITANSKE ANTI-GMO GRUPE POD NAZIVOM GM FREEZE. OD 40 VRSTA KRUŠNIH PROIZVODA PREHRAMBENOG DIVA WARBURTONS, U ČAK 34 PRONAĐENI SU TRAGOVI OVOG OPASNOG HERBICIDA. GLIFOSAT JE PRONAĐEN I U PROIZVODIMA TVRTKE JORDANS. OVO OTKRIĆE JE IZRAZITO ZABRINJAVAJUĆE, JER SE RADI O VELIKIM IMENIMA U PREHRAMBENOJ INDUSTRIJI. TRAGOVI OPASNOG HERBICIDA PRONAĐENI U PROIZVODIMA OVIH PROIZVOĐAČA SU ISPOD NAJVIŠE DOPUŠTENE KOLIČINE. NO, MNOGI SE NE SLAŽU S MAKSIMALNO DOPUŠTENIM KOLIČINAMA, OBJAŠNJAVAJUĆI TO ČINJENICOM DA JE GLIFOSAT IZNIMNO OPASAN I DA GA NE TREBA TOLERIRATI NI U KOJOJ KOLIČINI.

KAKO GLIFOSAT DOSPJEVA U NAŠU HRANU KAKO JE MOGUĆA PRISUTNOST GLIFOSATA U KRUHU I OSTALIM PROIZVODIMA NA PODRUČJU GDJE SE NE UZGAJA GMO? ROUNDUP JE POPULARAN HERBICID KOJI SE KORISTI I NA NON-GMO USJEVIMA. POLJOPRIVREDNICI KOJI OBRAĐUJU NON-GMO POLJA NERIJETKO KORISTE ROUNDUP HERBICID PRIJE SADNJE KAKO BI SPRIJEČILI POJAVU KOROVA. KORISTE GA I NEPOSREDNO PRIJE BERBE KAKO BI SE OLAKŠAO SAM PROCES BERBE USJEVA. TAKO ON SE MOŽE POJAVITI U HRANI KOJA NE POTJEČE OD GMO USJEVA, ŠTO ZNAČI DA SU JEDINO I ISKLJUČIVO ORGANSKI USJEVI SIGURNI OD PESTICIDA. U VEĆINI EUROPSKIH ZEMALJA GMO SOJA I KUKURUZ DOPUŠTENI SU ZA ISHRANU STOKE. SMATRA SE DA JE UPRAVO OVA ČINJENICA REZULTIRALA VELIKOM POPULARNOŠĆU MONSANTOVOG ROUNDUP HERBICIDA. KRAJNJI REZULTAT DJELOVANJA OVOGA HERBICIDA SU VIŠESTRUKE NEGATIVNE POSLJEDICE NA FARMAMA ŽIVOTINJA.


NIZOZEMSKI UZGAJIVAČ ŽIVOTINJA POTVRDIO JE VELIKU RAZLIKU U NJIHOVOM ZDRAVLJU I RAZMNOŽAVANJU. KORISTEĆI HRANU ZA STOKU BEZ GMO-A, NA SVOJOJ FARMI PRIMIJETIO JE DALEKO BOLJE ZDRAVLJE ŽIVOTINJA. SVJEDOČIO JE MANJOJ POTREBI ZA ANTIBIOTICIMA TE MANJEM BROJU SPONTANIH POBAČAJA I DEFORMACIJA KOD MLADUNČADI. AMERIČKI STOČARI IMAJU SLIČNO ISKUSTVO. I ONI, HRANEĆI SVOJE ŽIVOTINJE GMO HRANOM, SUSRELI SU SE S PROBLEMIMA POPUT NEPLODNOSTI, SPONTANIH POBAČAJA I DEFORMITETA MLADUNČADI. FARMERI SU O SVEMU IZVIJESTILI UMIROVLJENOG PROFESORA BILJNE PATOLOGIJE, VODEĆEG SVJETSKOG STRUČNJAKA ZA GMO DOKTORA DON HUBERA. NAKON NEKOLIKO DESETLJEĆA ISTRAŽIVANJA GMO-A, HUBER SE OTVORENO PROTIVI SVAKOM OBLIKU GENETSKI MODIFICIRANIH ORGANIZAMA I GENETSKI MODIFICIRANE HRANE KAO I KORIŠTENJU ROUNDUP PESTICIDA U POLJOPRIVREDI. OTKRIO JE DA JE ROUNDUP DJELOVAO NA ZEMLJU I BILJKE TAKO DA SU BILJKE OSTALE NUTRITIVNO OSIROMAŠENE I POTPUNO NEOTPORNE NA BOLESTI. "BILJKA MOŽE BITI BOGATA MINERALIMA, ALI AKO JE TRETIRANA S GLIFOSATIMA, ONA NEĆE BITI FIZIOLOŠKI VRIJEDNA ZA KORIŠTENJE, U TOM SLUČAJU BITI ĆE KAO DA JEDETE KOMAD ŠLJUNKA," TVRDI DR. HUBER. TAKOĐER SMATRA DA GLIFOSAT STIMULIRA RAZVOJ VIŠE OD 40 BOLESTI, UKLJUČUJUĆI GLJIVIČNA OBOLJENJA BILJAKA. HUBER JE O SVOM ISTRAŽIVANJU I SAZNANJIMA REDOVITO OBAVJEŠTAVAO SVE VODEĆE INSTITUCIJE, ALI NJEGOVA UPOZORENJA SU IGNORIRANA.

OPASNOSTI GLIFOSATA EKSTREMNA TOKSIČNOST HERBICIDA ROUNDUP UZROKOVANA JE MEĐUSOBNIM POJAČANIM DJELOVANJEM GLIFOSATA I ODREĐENIH KEMIJSKIH SASTOJAKA, ČIJA JE ULOGA BRZA APSORPCIJA GLIFOSATA U BILJKAMA. GLIFOSAT SE U TOM SLUČAJU SMATRA AKTIVNIM, A KEMIJSKA SREDSTVA INERTNIM SASTOJCIMA. SASTOJCI ROUNDUP-A NISU DOVOLJNO ISTRAŽENI, A MONSATO GRČEVITO ZADRŽAVA VLASNIČKA PRAVA KAKO BI SE IZBJEGLO OTKRIVANJE "INERTNIH" SASTOJAKA. GRUPA SERALINI, NA ČELU S PROFESOROM GILLESOM-ERICOM SÉRALINIJEM, PROFESOROM SVEUČILIŠTA U CAENU, DVIJE GODINE JE PROVODILA ISTRAŽIVANJA NA ŠTAKORIMA. (PRIMJEDBA: «ALTERNATIVA ZA VAS» NE PODUPIRE ISTRAŽIVANJA NA ŽIVOTINJAMA!) OTKRIVENO JE DA JE GMO HRANA UZROKOVALA PRIJEVREMENO UGIBANJE ŠTAKORA I POJAVU STRAŠNIH TUMORA. TIJEKOM ISTRAŽIVANJA USPJELI SU ODGONETNUTI KOJI SU TO SASTOJCI KOJI IZAZIVAJU TAKVE STRAŠNE POSLJEDICE. KORISTEĆI ZNANSTVENE METODE, GRUPA SERALINI JE IZOLIRALA INERTNE SASTOJKE GMO-A I PRIMIJETILA NJIHOVU TOKSIČNOST. KOD PESTICIDA ROUNDUP, GLIFOSAT U KOMBINACIJI S TAKVIM «INERTNIM» SASTOJCIMA STVARA TOKSIČNI KANCEROGENI KOKTEL, KOJI NA KRAJU PRONALAZI PUT DO PREHRAMBENOG LANCA.


ISTRAŽIVANJA ZATAŠKANA, ČLANAK POVUČEN ISTRAŽIVANJE SERALINIJEVE GRUPE OBJAVLJENO JE U ČASOPISU JOURNAL OF FOOD AND CHEMICAL TOXICOLOGY. NAKON GODINU DANA ČASOPIS JE POVUKAO ČLANAK S OBRAZLOŽENJEM DA ZAKLJUČCI O POSLJEDICAMA GMO USJEVA NA ZDRAVLJE ŽIVOTINJA NISU DOVOLJNI ZA KONAČNU TVRDNJU O ŠTETNOSTI GMO-A. NO, SVAKAKO TREBATE IMATI NA UMU DA SU GOTOVO 800 ZNANSTVENIKA I TISUĆE DRUGIH STRUČNJAKA UPUTILI PRIMJEDBU ČASOPISU ZBOG POVLAČENJA OVE STUDIJE, ŠTO JE DOVOLJAN POKAZATELJ VJERODOSTOJNOSTI SERALINIJEVOG ISTRAŽIVANJA. ZANIMLJIVA JE I ČINJENICA DA JE NEPOSREDNO PRIJE POVLAČENJA OVOG ČLANKA, BIVŠI MONSATO ZNANSTVENIK, RICHARD GOODMAN, POSTAO UREDNIK OVOG ČASOPISA. UPRAVO NAKON NJEGOVOG IMENOVANJA POČEO JE PROCES OSUDE I POVLAČENJA SERALINIJEVOG ISTRAŽIVANJA IZ ČASOPISA. DAVID SCHUBERT, PROFESOR BIOLOGIJE SA SALK INSTITUTA ZA BIOLOŠKA ISTRAŽIVANJA, NUDI IZVRSNU OBRANU RADA SERALINIJA KOJU MOŽETE PROČITATI OVDJE: HTTP://WWW .UTSANDIEGO.COM/NEWS/2014/JAN/08/SCIENCE-FOOD-HEALTH/

BOLESNO: ZNANOST STVORILA GENETSKI MODIFICIRANE BEBE


ŽELITE ZDRAVO, LIJEPO I PAMETNO DIJETE? NIŠTA LAKŠE! – KAŽU ZNANSTVENICI.

UZ POMOĆ GENETSKOG INŽENJERINGA STVORIT ĆEMO VAM BEBU PREMA VAŠOJ ŽELJI! ZNANOST JE ZAPOČELA S EKSPERIMENTIMA GENETSKOG INŽENJERINGA NA BEBAMA JOŠ PRIJE 10-AK GODINA, NO OVI POKUŠAJI SU PRIVUKLI PAŽNJU MEDIJA TEK SADA. GMO BEBE SU STVORENE UZ KORIŠTENJE GENA OD DVIJE ŽENE I JEDNOG MUŠKARCA PROCESOM ZVANIM TRANSPLANTACIJA JAJNE STANICE. NIJE POZNATO KAKVE BI MOGLE BITI POSLJEDICE GENETSKOG INŽENJERINGA NA DIJETE I NA NJEGOVE POTOMKE. PO MIŠLJENJU DR. JOSEPHA MERCOLE, POZNATOG AMERIČKOG ALTERNATIVNOG LIJEČNIKA, POSLJEDICE ĆE VJEROJATNO BITI NEOČEKIVANE, OPSEŽNE I NEUGODNE. NA TO SU UKAZALA I KASNIJA ISTRAŽIVANJA NA GENETSKI DIZAJNIRANOJ DJECI. PO JEDNOM ISTRAŽIVANJU, DVOJE OD SEDAMNAESTORO DJECE ZAČETO NA OPISANI NAČIN IMALO JEABNORMALAN KARIOTIP 45, XO. ISTRAŽIVAČI PRETPOSTAVLJAJU DA POSTOJI VEZA IZMEĐU ABNORMALNOSTI KROMOSOMA I MANIPULACIJA S JAJNIM STANICAMA. TAKOĐER, NAVODE DA JE JEDNOM TAKVOM DJETETU S 18 MJESECI DIJAGNOSTICIRAN PERVAZIVNI RAZVOJNI POREMEĆAJ, KOJI SPADA U AUTISTIČNE POREMEĆAJE.

GENETSKI INŽENJERING DONOSI IZNENAĐENJA ISTRAŽIVANJA NA BILJKAMA POKAZALA SU DA INTERVENCIJE U PRIRODNE GENE ČESTO UZROKUJU PROMJENE U CIJELOM ORGANIZMU. PRIMJERICE, USAĐIVANJE MODIFICIRANIH GENA U BILJKE DOVODI DO STVARANJA NOVIH BJELANČEVINA U DOTIČNIM BILJKAMA - BJELANČEVINA KOJE NIKAD RANIJE NISU POSTOJALE! TO MOŽE NAUDITI I SAMOJ BILJCI, I ONOM TKO JE JEDE, JER UNOSI U ORGANIZAM TVARI KOJE RANIJE NISU POSTOJALE U PREHRAMBENOM LANCU. PORAST GENETSKI MODIFICIRANIH NAMIRNICA VJEROJATAN JE UZROK POVIŠENE STOPE PREHRAMBENIH ALERGIJA, RAKA, NEPLODNOSTI, PRETILOSTI I GASTROINTESTINALNIH SMETNJI U ZADNJA DVA DESETLJEĆA. NE MOŽEMO NI ZAMISLITI DO KAKVIH BI POREMEĆAJA U LJUDSKOM ORGANIZMU MOGLO DOĆI POD UTJECAJEM MODIFIKACIJE LJUDSKIH GENA!


UNATOČ RIZICIMA I ODSUSTVU JAVNE RASPRAVE, GENETIČARI NASTAVLJAJU S RADOM I PRIBLIŽAVAJU NAS MASOVNOM STVARANJU DIZAJNIRANE DJECE, PO NARUDŽBI RODITELJA. GENETSKI INŽENJERING LJUDI U POGLEDU RASPOLOŽIVOSTI TEHNOLOGIJE ZAOSTAJE SAMO NEKOLIKO GODINA ZA GENETSKIM INŽENJERINGOM BILJAKA. NAŽALOST, O ZDRAVSTVENIM POSLJEDICAMA TAKVE TEHNOLOGIJE ZNA SE JOŠ MANJE NEGO U POGLEDU BILJAKA.

CENTRI ZA DIZAJNIRANJE DJECE VEĆ POSTOJI TEHNOLOGIJA S KOJOM JE MOGUĆE NA TEMELJU GENETSKOG UZORKA PREDVIDJETI VISINU, TEŽINU, BOJU OČIJU I KOSE PA ČAK I OBILJEŽJA OSOBNOSTI DJETETA. JEDNA JE AMERIČKA TVRTKA PODNIJELA ZAHTJEV ZA PATENTIRANJE BAZE PODATAKA ZA GENETSKO TESTIRANJE, KOJA BI MOGLA POMOĆI RODITELJIMA DA UNAPRIJED DOZNAJU OBILJEŽJA KOJA BI NJIHOVA DJECA MOGLA NASLIJEDITI, ŠTO ZATIM GENETSKIM INŽENJERINGOM MOGU PROMIJENITI. NO, MNOGI SU LJUDI ZABRINUTI DA BI SE OVE MOGUĆNOSTI MOGLE ZLOUPOTRIJEBITI, A KRITIČARI IH SMATRAJU ETIČKI I DRUŠTVENO DVOJBENIM. "BILO BI VRLO NEODGOVORNO DA BILO KOJA KOMPANIJA NUDI PROIZVODE I USLUGE NA TEMELJU TOG PATENTA," SMATRA MARCY DARNOVSKY, IZVRŠNI DIRECTOR CENTRA GENETICS AND SOCIETY. "VJERUJEMO DA BI URED NAPRAVIO ZNAČAJNU POGREŠKU AKO BI ODOBRIO PATENT KOJI BI RODITELJIMA DOPUSTIO DA BIRAJU OBILJEŽJA DJECE KAO PREMA JELOVNIKU."

EKSKLUZIVITET NA KORIŠTENJE GENA DRUGI IZVOR BRIGE JE AMBICIJA KORPORACIJA DA SE IZBORE ZA PATENTIRANJE GENETSKIH RJEŠENJA ZA LJUDE. AKO VEĆ POSTOJE PATENTI ZA GENETSKE PRILAGODBE NA BILJKAMA - PRIMJERICE ZA GENETSKI POBOLJŠANO SJEMENJE, ŠTO BI MOGLO SPRIJEČITI TAJKUNE DA JEDNAKO POSTUPE S LJUDSKIM GENIMA? VOĐEN TIM BRIGAMA, AMERIČKI JE SAVEZ ZA GRAĐANSKE SLOBODE ZATRAŽIO OD SUDA DA ZABRANI UREDU ZA INTELEKTUALNO VLASNIŠTVO PATENTIRANJE GENETSKIH IZMJENA, JER ONE NE POTPADAJU POD DEFINICIJU IZUMA. PRIMJERICE, BIOTEHNOLOŠKA KOMPANIJA MYRIAD GENETICS IZ UTAHA BILA JE ISHODILA PATENTE NA GENE BRCA1 I BRCA2, POVEZANE S RAKOM DOJKE I JAJNIKA. PREMA TOM PATENTU, MYRIAD JE IMAO ISKLJUČIVO PRAVO NA TESTIRANJE, PROUČAVANJE I MIJENJANJE TIH VAŽNIH GENA. SREĆOM, PROŠLOG JE LIPNJA AMERIČKI VRHOVNI SUD PONIŠTIO TE PATENTE, JER NIJE U DRUŠTVENOM INTERESU DA NEKA KOMPANIJA IMA EKSKLUZIVNA PRAVA NA KORIŠTENJE I PROUČAVANJE GENA.

GENI NISU SUDBINA JOŠ JEDAN SPORAN DETALJ VEZAN ZA GENETSKI INŽENJERING JEST UVJERAVANJE LJUDI DA GENI U CIJELOSTI ODREĐUJU ZDRAVLJE. ZDRAVLJE NE ODREĐUJU SAMO GENI. ONO JE U VELIKOJ MJERI ODREĐENO VANJSKIM OKOLNOSTIMA I VLASTITIM POSTUPCIMA - HRANOM I ŽIVOTNIM NAVIKAMA.


JEDNOSTAVNO REČENO, AKO IMATE GEN ZA RAK, NE ZNAČI NUŽNO DA ĆETE S TIM GENOM I OBOLJETI OD RAKA. S DRUGE STRANE, ZDRAVI GENI NE GARANTIRAJU DA NIKADA NEĆETE OBOLJETI OD RAKA, JER NEZDRAV ŽIVOT I NEPOVOLJNI UTJECAJI OKOLIŠA MOGU STVORITI POVOLJNE UVJETE ZA RAZVOJ OVE BOLESTI.

GENSKA INDUSTRIJA SAKRIVA PRAVU ISTINU POSJEDOVANJE "POBOLJŠANIH GENA" NE ŠTITI NUŽNO OD BOLESTI I OZLJEDA. I DALJE JE POTREBNO ULOŽITI MNOGO TRUDA U POSTIZANJE I ODRŽAVANJE DOBROG ZDRAVLJA. A TO BIOTEHNOLOŠKE KOMPANIJE NEĆE REĆI JAVNOSTI, JER BI TIME UČINILI LOŠU REKLAMU VLASTITOJ USLUZI POBOLJŠAVANJA GENA. DA BI PRIVUKLE MAKSIMALAN BROJ KUPACA - RODITELJA KOJI ŽELE DIZAJNIRANU DJECU - TAKVE ĆE KOMPANIJE DRŽATI LJUDE U UVJERENJU DA JE GENETSKI INŽENJERING KONAČNO I DOVOLJNO RJEŠENJE ZA VRHUNSKO ZDRAVLJE.

STO RAZLOGA ZA PREHRANU BOGATU VLAKNIMA

STALNO ČUJEMO DA SU VLAKNA NUŽNA ZA DOBRU PROBAVU, VITKU LINIJU I KOMPLETNO ZDRAVLJE ORGANIZMA. NO, NA PITANJE ŠTO SU PREHRAMBENA VLAKNA I GDJE SE NALAZE, MALO ĆE TKO ZNATI TOČAN ODGOVOR. VLAKNA NISU NIKAKAV MISTERIJ. ONA SE NALAZE U NAMIRNICAMA KOJE SVAKODNEVNO KONZUMIRAMO. DIO SU UGLJIKOHIDRATA IZ BILJAKA KOJI SE U NAŠEM ŽELUCU NE RAZGRAĐUJE, NEGO SAMO PROLAZI KROZ PROBAVNI SUSTAV. DA BISTE POTPUNO RAZUMJELI ULOGU VLAKANA, TREBATE ZNATI DA POSTOJE DVIJE VRSTE PREHRAMBENIH VLAKANA – TOPIVA I NETOPIVA. TOPIVA SE VLAKNA U DODIRU S VODOM RAZGRAĐUJU, DOK NETOPIVA NABUBRE I NE RAZGRAĐUJU SE. O TOME JESU LI VLAKNA TOPIVA ILI NE OVISI I NJIHOVA ULOGA U NAŠEM ORGANIZMU.


TOPIVA VLAKNA - TAJNA MRŠAVLJENJA TOPIVA VLAKNA U DODIRU S VODOM STVARAJU ŽELATINASTU MASU, KOJA PRIVLAČI MNOGE ŠTETNE TVARI. OVA MASA TAKOĐER PRIVLAČI ŠEĆERE I MASNOĆE IZ HRANE. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA LJUDI KOJI UNOSE VELIKE KOLIČINE TOPIVIH VLAKANA VITKIJI SU I MANJE PODLOŽNI NAKUPLJANJU SUVIŠNIH KILOGRAMA. ČINJENICA DA TOPIVA VLAKNA PRIVLAČE ŠEĆERE I MASNOĆE ZNAČI DA ONA SNIŽAVAJU RAZINU ŠEĆERA I TRIGLICERIDA U KRVI. DOBRE BAKTERIJE U NAŠIM CRIJEVIMA HRANE SE TOPIVIM VLAKNIMA - JEDITE HRANU KOJA NJIMA OBILUJE DA BI VAŠ PROBAVNI SUSTAV BIO URAVNOTEŽEN. DA BISTE TRAJNO SMRŠAVILI IPAK JE POTREBNO, UZ PRILAGODBU PREHRANE, BAVITI SE TJELESNOM AKTIVNOŠĆU. NAMIRNICE BOGATE TOPIVIM VLAKNIMA SU: • JEČAM • ZOB • LEĆA • JABUKE • NARANČE • KRUŠKE • JAGODE • ORAŠASTI PLODOVI • SJEMENKE LANA • GRAH • BOROVNICE • PSYLLIUM • KRASTAVCI • CELER • MRKVA

NETOPIVA VLAKNA POMAŽU REGULIRATI PROBAVU NETOPIVA VLAKNA IZNIMNO SU VAŽNA ZA CRIJEVA. POTIČU PRAŽNJENJE CRIJEVA I ČUVAJU ZDRAVLJE PROBAVNOG SUSTAVA POMAŽUĆI MU DA SE ŠTO PRIJE RIJEŠI ŠTETNIH TVARI. NETOPIVA VLAKNA UPIJAJU VODU PA ĆETE OBIČNO OSJETITI ŽEĐ NEDUGO NAKON ŠTO STE KONZUMIRALI HRANU BOGATU OVIM VLAKNIMA. SVAKAKO MORATE NADOKNADITI TEKUĆINU, JER JE ONA VAŠEM ORGANIZMU POTREBNA DA BI BESPRIJEKORNO FUNKCIONIRAO. NAMIRNICE BOGATE NETOPIVIM VLAKNIMA SU: • CJELOVITE ŽITARICE • PŠENIČNE MEKINJE • KUKURUZNE MEKINJE


• • • • • • • • • • • • • • •

SJEMENKE ORAŠASTI PLODOVI KUS KUS SMEĐA RIŽA TIKVICE CELER BROKULA KUPUS LUK RAJČICA MAHUNE ZELENO LISNATO POVRĆE GROŽĐICE GROŽĐE KORJENASTO POVRĆE

ZDRAVSTVENE DOBROBITI VLAKANA VLAKNA POBOLJŠAVAJU ZDRAVLJE NA MNOGO NAČINA. HRANA KOJA JE BOGATA NETOPIVIM VLAKNIMA U VAŠU ĆE PREHRANU UNIJETI SVE POTREBNE HRANJIVE TVARI. UPIJANJEM VODE UJEDNO ĆE I PRODUŽITI OSJEĆAJ SITOSTI. OVU JE HRANU OBIČNO TEŽE SAŽVAKATI, PA VAŠ ŽELUDAC IMA VREMENA MOZGU POSLATI PORUKU KADA STE SITI I SPRIJEČITI VAS DA SE PREJEDETE. KONZUMIRANJE VLAKANA MOŽE UKLONITI PROBLEME S KOŽOM. OVA TVRDNJA VRIJEDI OSOBITO ZA LJUSKE PSYLLIUMA. VLAKNA NA SEBE MOGU "PRILIJEPITI" GLJIVICE I TAKO POMOĆI DA PROBAVLJANJEM IZAĐU IZ ORGANIZMA, UMJESTO DA SE IZLUČUJU KROZ KOŽU UZROKUJUĆI OSIP I RAZNE UPALNE PROCESE. VLAKNA POMAŽU REGULIRATI RAZINU ŠEĆERA U KRVI I ŠTITE ZDRAVLJE KRVNIH ŽILA. ISTRAŽIVANJE, ČIJI SU REZULTATI OBJAVLJENI U ČASOPISU AMERIČKE KARDIOLOŠKE UDRUGE, PRATILO JE 39.876 ŽENA TIJEKOM ŠEST GODINA. REZULTATI SU POKAZALI DA ŽENE KOJE UNOSE U PROSJEKU 26,3 GRAMA PREHRAMBENIH VLAKANA DNEVNO, U ZNATNO SU MANJOJ OPASNOSTI OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI I SRČANOG UDARA. UNOS NAMIRNICA KOJE OBILUJU PREHRAMBENIM VLAKNIMA SPRIJEČIT ĆE POJAVU HEMOROIDA, ČIRA NA ŽELUCU I MNOGE DRUGE PROBLEME PROBAVNOG TRAKTA. MNOGI ZNANSTVENICI VJERUJU DA UPRAVO VLAKNA ČUVAJU DEBELO CRIJEVO, JAJNIKE I MATERNICU OD POJAVE KARCINOMA. DJELOVANJE PREHRAMBENIH VLAKANA NA ZDRAVLJE: • REGULIRAJU RAZINU ŠEĆERA U KRVI • ŠTITE SRCE I KRVNE ŽILE • POBOLJŠAVAJU PROBAVU • SMANJUJU KOŽNE TEGOBE • POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU • ŠTITE OD NEKOLIKIH VRSTA KARCINOMA


POMAŽU ELIMINACIJI TOKSINA IZ ORGANIZMA

KAKO UVESTI VLAKNA U PREHRANU JEDITE CIJELO VOĆE UMJESTO DA PIJETE VOĆNE SOKOVE. VELIKA KOLIČINA PREHRAMBENIH VLAKANA NALAZI SE U KORI VOĆA. OBRATITE PAŽNJU NA DEKLARACIJE: TRAŽITE PROIZVODE KOJI SADRŽE RIJEČ "CJELOVIT", BILO DA SE RADI O ŽITARICAMA, KRUHU ILI NEKOM OD OSTALIH PEKARSKIH PROIZVODA. NA DEKLARACIJAMA JE ČESTO NAZNAČENO I KOLIKO PREHRAMBENIH VLAKANA PROIZVOD SADRŽI. UMJESTO GRICKALICA JEDITE SVJEŽE POVRĆE. ZAPOČNITE DAN CJELOVITIM ŽITARICAMA KOJE SADRŽE VLAKNA. NA TAJ ĆETE NAČIN VEĆ RANO UJUTRO POTAKNUTI PROBAVNE PROCESE U ORGANIZMU. SALATAMA, VARIVIMA I JUHAMA DODAJTE LEĆE I SJEMENKE. PROIZVODE OD BIJELOG BRAŠNA I RAFINIRANE ŽITARICE (KRUH, RIŽU, TJESTENINU) ZAMIJENITE CJELOVITIMA. BAREM JEDNOM TJEDNO POJEDITE VEGETARIJANSKI OBROK.

PREHRAMBENA VLAKNA IZNIMNO SU VAŽNA ZA MNOGE PROCESE U NAŠEM ORGANIZMU. UVEDITE IH U VAŠU SVAKODNEVNU PREHRANU JER SU ONA NEVIDLJIVI ČUVARI VAŠEG ZDRAVLJA!

9 ZDRAVIH RECEPATA ZA BOŽIĆNI STOL


DOLAZAK BOŽIĆNIH BLAGDANA VRIJEME JE ZAJEDNIŠTVA I VESELJA, ALI I BOGATE BLAGDANSKE TRPEZE. MNOGI OD NAS U TO VRIJEME PRETJERAJU I NAKUPE VIŠAK KILOGRAMA, NO POSTOJI RJEŠENJE. UMJESTO KLASIČNIH MASNIH I NEZDRAVIH KOLAČA PRIPREMITE ZDRAVIJE VERZIJE, POGODNE I ZA OSOBE NA DIJETI. AKO NE ŽELITE BITI TAKO RADIKALNI, PRIPREMITE DIO KOLAČA U KLASIČNOM STILU, A DIO PO NAŠIM RECEPTIMA, KOJI ĆE SIGURNO NAĆI POKLONIKE U VAŠOJ OKOLINI.

1. POLUMJESECI OD VANILIJE I BADEMA SASTOJCI: • • • • • • •

ŠALICA MLJEVENIH BADEMA

¾ ŠALICE NERAFINIRANOG ŠEĆERA 1 1/3 ŠALICE INTEGRALNOG BRAŠNA 1 ŠALICA BIJELOG BRAŠNA ¾ ŠALICE HLADNO PREŠANOG SUNCOKRETOVOG ILI KOKOSOVOG ULJA ¼ ŠALICE VODE 1-2 ŽLIČICE PRAVE VANILIJE

PRIPREMA: ZAGRIJTE PEĆNICU NA 175 STUPNJEVA. SAMELJITE ŠEĆER I BADEME, POMIJEŠAJTE IH S BRAŠNOM I MRVOM SOLI, DODAJTE ULJE, VODU I VANILIJU. OBLIKUJTE TIJESTO U POLUMJESECE S DEBLJOM SREDINOM I TANJIM ZAVRŠECIMA. STAVITE IH NA PODMAZANI LIM I PECITE 12 DO 15 MINUTA, DOK LAGANO NE POSMEĐE. PO ŽELJI IH POSPITE NERAFINIRANIM ŠEĆEROM U PRAHU.

2. KUGLICE OD KOKOSA I GROŽĐICA SASTOJCI: • • • • •

1 ŠALICA GROŽĐICA ¼ ŠALICE BADEMA ¼ ŠALICE SIROVIH BUČINIH SJEMENKI 1/5 ŠALICE SIROVIH SUNCOKRETOVIH SJEMENKI 2 ŽLICE KAKAA


• •

4 ŽLICE KOKOSOVOG BRAŠNA POLA ŽLIČICE VANILIJE

PRIPREMA: NAMOČITE BADEME I SJEMENKE U VODI PREKO NOĆI. NAKON TOGA IH OSUŠITE I DOBRO IZBLENDAJTE U MIKSERU ILI BLENDERU. DODAJTE GROŽĐICE, KAKAO, VANILIJU I KOKOS TE OPET SVE IZBLENDAJTE U ČVRSTU GUSTU SMJESU. OD SMJESE FORMIRAJTE KUGLICE I UVALJAJTE IH U KOKOS.

3. VEGANSKI ČOKOLADNI TARTUFI SASTOJCI: • • • •

240 GRAMA VEGANSKOG KREMASTOG SIRA 2 ŠALICE NERAFINIRANOG ŠEĆERA U PRAHU 2 ŠALICE TAMNE ČOKOLADE MLJEVENI BADEM, ORAH ILI KOKOSOVO BRAŠNO (OPCIONALNO)

PRIPREMA: STAVITE SIR U BLENDER. ŠEĆER POLAGANO DODAJTE U SIR DOK GA BLENDATE. ZATIM U SMJESU SIRA I ŠEĆERA DODAJTE ČOKOLADU, KOJU STE PRETHODNO OTOPILI. SVE TO DOBRO IZRADITE U BLENDERU DOK NE DOBIJETE GUSTU, JEDNOLIČNU SMJESU. PUSTITE DA SMJESA ODSTOJI U HLADNJAKU DVA SATA. OBLIKUJTE KUGLICE I UVALJAJTE IH U KOKOS, ORAH ILI BADEM. ZATIM IH PONOVNO STAVITE U HLADNJAK.

4. ČOKOLADNI ZOBENI KOLAČIĆI SASTOJCI: • • • • • • •

2/3 ŠALICE JAVOROVOG SIRUPA ¼ ŠALICE HLADNO PREŠANOG SUNCOKRETOVOG ULJA 5 ŽLIČICA KAKAA 1 ŽLIČICA CEJLONSKOG CIMETA U PRAHU ½ ŠALICE MASLACA OD KIKIRIKIJA 1 ŠALICA ZOBENIH PAHULJICA 1 ŽLIČICA PRAVE VANILIJE

PRIPREMA: NA LAGANOJ VATRI MIJEŠAJTE JAVOROV SIRUP, ULJE, KAKAO I CIMET. PUSTITE DA KLJUČA TRI MINUTE, NEPREKIDNO MIJEŠAJUĆI. MAKNITE S VATRE I DODAJTE MASLAC OD KIKIRIKIJA, ZOB I VANILIJU I MIJEŠAJTE DOK NE DOBIJETE UJEDNAČENU SMJESU. ŽLICOM OBLIKUJTE KOLAČIĆE, A ZATIM IH PUSTITE DA SE OHLADE.


MASLAC OD KIKIRIKIJA MOŽETE PRIPREMITI I SAMI. SVE ŠTO VAM JE POTREBNO JE 55 GRAMA NESLANIH PRŽENIH KIKIRIKIJA I 2,5 ŽLICE HLADNO PREŠANOG SUNCOKRETOVOG ULJA ILI MEDA. SVE TO IZBLENDAJTE U GLATKU PASTU, PO POTREBI DODAJTE JOŠ ULJA DA SE SMJESA LAKŠE MAŽE.

5. MEDENJACI OD INTEGRALNOG BRAŠNA SASTOJCI: • • • • • • • • •

ŠALICA INTEGRALNOG BRAŠNA

2/3 ŠALICE RAŽENOG BRAŠNA 1/3 ŠALICE MEDA 1/3 ŠALICE HLADNO PREŠANOG SUNCOKRETOVOG ULJA KORICA LIMUNA

½ ŽLIČICE SODE BIKARBONE CEJLONSKI CIMET KLINČIĆ U PRAHU KARDAMOM

PRIPREMA: ZAGRIJTE I MIJEŠAJTE MED I ULJE TEK TOLIKO DA SE SJEDINE. ZAMIJESITE SVE SASTOJKE, ZAMOTAJTE IH U PLASTIČNU VREĆICU, TE OSTAVITE U HLADNJAKU NAJMANJE DVA SATA, ALI NAJBOLJE JEDAN DAN. OBLIKUJTE KOLAČIĆE I PECITE IH U ZAGRIJANOJ PEĆNICI NA 170 STUPNJEVA 15 DO 20 MINUTA. MOŽETE IH PRELITI ČOKOLADNOM GLAZUROM. KARDAMON MOŽETE ZAMIJENITI MUŠKATNIM ORAŠČIĆEM.

6. KOLAČIĆI OD ĐUMBIRA SASTOJCI: • • • • • • • •

POLA ŠALICE NERAFINIRANOG ŠEĆERA

1 ŽLIČICA ĐUMBIRA U PRAHU 1 ŽLIČICA CEJLONSKOG CIMETA ½-1 ŽLIČICE SODE BIKARBONE POLA ŠALICE MELASE

½ ŠALICE SOJINA MLIJEKA 2 I POL ŠALICE INTEGRALNOG BRAŠNA MALO SOLI

PRIPREMA: PROMIJEŠAJTE ŠEĆER, ĐUMBIR, CIMET, SODU I SOL. DODAJTE MELASU I SOJINO MLIJEKO TE DOBRO IZMIKSAJTE. NA KRAJU, STALNO MIJEŠAJUĆI S MIKSEROM, DODAJTE BRAŠNO. TIJESTO RAZVALJAJTE PO POBRAŠNJENOJ POVRŠINI. POŽELJNO JE DA BUDE ŠTO TANJE DA KOLAČIĆI BUDU HRSKAVIJI. OBLIKUJTE KOLAČIĆE I STAVITE IH U POBRAŠNJENI I PODMAZANI LIM TE PECITE NA 175 STUPNJEVA OKO 20 MINUTA.


PUSTITE IH DA ODSTOJE PET MINUTA, A ZATIM IH PREBACITE U ZDJELU.

7. TALIJANSKI BOŽIĆNI KRUH SASTOJCI: • • • • • • • • • • • • • • • •

½ ŠALICE TOPLE VODE 2 ČAJNE ŽLICE SUHOG KVASCA ¼ ŽLIČICE ŠAFRANA ½ ŠALICE SOJINOG MLIJEKA ¼ ŠALICE NERAFINIRANOG ŠEĆERA U PRAHU 3 ŽLICE MASLINOVOG ULJA ¼ ŽLIČICE MLJEVENOG ANISA 2 ŽLIČICE PRAVE VANILIJE 1 ŽLIČICA PRAVOG EKSTRAKTA BADEMA MALO SOLI

1 I POL ŠALICE INTEGRALNOG BRAŠNA 1 ŠALICA BIJELOG BRAŠNA ¼ ŠALICE PŠENIČNIH KLICA ½ ŠALICE GROŽĐICA ½ ŠALICE SUŠENIH MARELICA OPCIONALNO: ½ ŠALICE PRŽENIH BADEMA ILI PINJOLA

PRIPREMA: OSTAVITE ŠAFRAN I KVASAC U TOPLOJ VODI DESETAK MINUTA. U VRUĆE SOJINO MLIJEKO DODAJTE ŠEĆER I ULJE, PROMIJEŠAJTE. KAD SE MLIJEKO OHLADI, DOBRO GA PROMIJEŠAJTE S MJEŠAVINOM VODE, ŠAFRANA I KVASCA. DODAJTE KORICU LIMUNA, ANIS, VANILIJU, EKSTRAKT BADEMA, SOL, KLICE I ŠALICU BRAŠNA TE SVE SASTOJKE DOBRO IZRADITE MIKSEROM. IZVADITE TIJESTO IZ POSUDE NA STOL, DODAJTE SUHO VOĆE I MIJESITE NA POBRAŠNJENOJ POVRŠINI S NAULJENIM RUKAMA 5 DO 10 MINUTA. STAVITE TIJESTO U LAGANO PODMAZANU POSUDU, POKRIJTE I OSTAVITE DA SE DIŽE DOK SE NE UDVOSTRUČI, OKO SAT VREMENA. ZATIM GA PREMJESTITE I STAVITE DO POLOVICE NAMAŠĆENOG KALUPA. POKRIJTE UBRUSOM I OSTAVITE NEKA ODSTOJI OKO 20 MINUTA KAKO BI SE PONOVNO DIGLO. PECITE U PEĆNICI ZAGRIJANOJ NA 200°C OKO 45 MINUTA. KOLAČ NAKON PEČENJA IZVADITE IZ KALUPA I OHLADITE.

8. VEGANSKA OREHNJAČA SASTOJCI: • • •

250 GRAMA INTEGRALNOG BRAŠNA, 250 BIJELOG BRAŠNA 1 DCL HLADNO PREŠANOG MASLINOVOG ULJA,


• • •

1 ŽLIČICA SOLI I 2 ŽLIČICE NERAFINIRANOG ŠEĆERA, 2-3 DL SOJINOG MLIJEKA, 1 SVJEŽI KVASAC

NADJEV: 250 GRAMA MLJEVENIH ORAHA 180 GRAMA NERAFINIRANOG ŠEĆERA, SOJINO MLIJEKO

PRIPREMA: U ŠALICU STAVITE DVIJE ŽLIČICE ŠEĆERA, IZMRVITE KVASAC, PRELIJTE TOPLIM MLIJEKOM I OSTAVITE NA TOPLOM MJESTU. UMIJEŠAJTE DOBIVENU SMJESU U BRAŠNO. DODAJTE SOL, ŠEĆER, ULJE, LIMUN I SOJINO MLIJEKO PREMA POTREBI PA ZAMIJESITE GLATKO TIJESTO. OSTAVITE DA SE DIŽE. NAPRAVITE NADJEV OD ORAHA PRELIVENIH VRUĆIM SOJINIM MLIJEKOM I DODAJTE ŠEĆER. KAD SE TIJESTO UDVOSTRUČI, RAZVALJAJTE GA NA DEBLJINU OD 1 CM. TIJESTO NAPUNITE NADJEVOM, SAVIJTE U ROLADU, STAVITE U NAULJENI LIM I PUSTITE DA SE DIŽE JOŠ OKO 30 MIN. PECITE 30 MINUTA NA 200°C. UMJESTO ORAHA MOŽETE KORISTITI I MAK, ROGAČ ILI ČOKOLADU.

9. KOLAČ OD VIŠANJA I PROSA SASTOJCI: • • • • •

400 GRAMA PROSA 1 L SOKA OD JABUKA 3 VREĆICE AGAR AGARA 500 GRAMA VIŠANJA 200 GRAMA NERAFINIRANOG ŠEĆERA

PRIPREMA: SKUHAJTE PROSO U SOKU OD JABUKE. AKO SMJESA POSTANE PREGUSTA, DODAJTE JOŠ MALO SOKA ILI VODE. ISTRESITE U POSUDU ZA PEČENJE KOLAČA I PORAVNAJTE. POSLOŽITE VIŠNJE I PRELIJTE IH ZASLAĐENIM AGAR AGAROM. VIŠNJE MOŽETE ZAMIJENITI DRUGIM VOĆEM POPUT KIVIJA, BRESKVI, JAGODA, BOROVNICA, MALINA ILI KUPINA.

KAKO UČINITI VAŠE OMILJENE KOLAČE ZDRAVIJIMA DA BI VAŠI KOLAČI BILI ZDRAVIJI, SLIJEDITE OVE JEDNOSTAVNE SAVJETE. •

MARGARIN ZAMIJENITE KOKOSOVIM ULJEM, A RAFINIRANA BILJNA ULJA HLADNO PREŠANIM.


BIJELI ŠEĆER NADOMJESTITE NERAFINIRANIM SMEĐIM ŠEĆEROM ILI STEVIJOM, MEDOM, MELASOM, JAVOROVIM ILI AGAVINIM SIRUPOM. •

UMJESTO JAJA UPOTRIJEBITE LANENE SJEMENKE S VODOM, BANANE, JOGURT, KUPOVNE

NADOMJESTKE ZA JAJA, KUKURUZNI ILI KRUMPIROV ŠKROB.

JEDAN DIO BIJELOG BRAŠNA U RECEPTU (OD 30 DO 50%) ZAMIJENITE BRAŠNOM OD CJELOVITIH ŽITARICA.

CITRUS DIJETA

SKINITE 7 KILOGRAMA ZA 15 DANA! AUTOR: DIJETA.NET

13.12.2013 - 17:57

DIJETA TRAJE 15 DANA (3 CIKLUSA OD PO 5 DANA), A PROSJEČAN GUBITAK TEŽINE PO ZAVRŠETKU DIJETE JE OKO 7 KG. UVODNE NAPOMENE: NIJE DOZVOLJENO UNOŠENJE ALKOHOLNIH PIĆA; NAMIRNICE SE MORAJU UZIMATI PROPISANIM REDOM (NE SMIJE DA SE IZOSTAVI NIJEDNA); NAMIRNICE SE MOGU UZIMATI TOPLE ILI HLADNE - KAKO VAM ODGOVARA

VREME TRAJANJA DIJETE I ŠTA MOŽETE OČEKIVATI: DIJETA TRAJE 15 DANA (3 CIKLUSA OD PO 5 DANA), A PROSJEČAN GUBITAK TEŽINE PO ZAVRŠETKU DIJETE JE OKO 7 KG. RASPORED OBROKA:


1. DAN DORUČAK (ISTI TOKOM SVIH 15 DANA): - 1 POMORANDŽA (ILI 1/2 GREJFRUTA, ČAŠA NEZASLAĐENE LIMUNADE OD POLA LIMUNA, A U LJETNJIM MJESECIMA MOŽE I 1 KRUŠKA ILI PARČE LUBENICE), - 1 DVOPEK I - 1 ŠOLJA ČAJA ILI KAFE BEZ ŠEĆERA. RUČAK: - 1 POMORANDŽA, - 1 KUHANO JAJE, - KISELA PAVLAKA VEČERA: - 2 PARADAJZA (ILI 2 DL KUHANOG PARADAJZA), - 2 KUHANA JAJETA, - 1/2 ZELENE SALATE (ILI 1 KRASTAVAC) 2. DAN RUČAK: - 1 POMORANDŽA, - 1 JAJE, - 1 KISELA PAVLAKA, - 2 DVOPEKA VEČERA: - 125 GRAMA MLJEVENE JUNETINE, - 1 PARADAJZ, - 1 POMORANDŽA, - 1 DVOPEK, - 1 ŠOLJA ČAJA ILI KAFE 3. DAN RUČAK: - 1 POMORANDŽA, - 1 KUHANO JAJE, - 1 KISELA PAVLAKA, - 1 GLAVICA SALATE (ILI 2 KRASTAVCA), - NAPICI BEZ ŠEĆERA VEČERA: - 125 GRAMA MLJEVENOG MESA, - 1 POMORANDŽA, - 1 DVOPEK, - 1 ŠOLJA KAFE ILI ČAJA 4. DAN RUČAK: - 125 GRAMA KRAVLJEG SIRA, - 1 PARADAJZ (ILI 1 DL KUHANOG PARADAJZA), - 1 DVOPEK VEČERA: - 125 GRAMA MLJEVENOG MESA, - 2 PARADAJZA, - 1 JABUKA, - 1 DVOPEK 5. DAN RUČAK: - 200 GRAMA KUHANOG MESA ILI RIBE, - 1 PARADAJZ, - 1 DVOPEK


VEČERA: - 1/2 KG KUHANOG POVRĆA (ŠARGAREPA, GRAŠAK, KROMPIR), - 1 JAJE, - 1 PARADAJZ POSLIJE PETOG DANA VRATITI SE NA PRVI DAN I CIKLUS PONOVITI JOŠ 2 PUTA (DAKLE, UKUPNO TRAJANJE DIJETE JE 15 DANA). DA BI DIJETA IMALA DUGOROČNE EFEKTE TREBALO BI POSLE NJE UPRAŽNJAVATI 1 DIJETNI DAN NEDJELJNO SA SLIJEDEĆIM JELOVNIKOM: DORUČAK: - 1 ČAŠA LIMUNADE BEZ ŠEĆERA RUČAK: - 1 JABUKA, - 1 DVOPEK VEČERA: - 1 JAJE, - 1 PARADAJZ, - 1 DVOPEK

ŽUDNJA ZA HRANOM ILI NEDOSTATAK NUTRIJENATA?

IMALI STE OBILAN RUČAK PRIJE SAMO DVA SATA, A SADA SVE O ČEMU RAZMIŠLJATE JE KREMASTA ČOKOLADA SAKRIVENA U GORNJEM KUHINJSKOM ELEMENTU?

PET MINUTA USPJEŠNO ODOLIJEVATE ISKUŠENJU, ALI NE MOŽETE PRESTATI MISLITI NA TO KAKO BI BIO UKUSAN BAREM JEDAN MALI KOMADIĆ ČOKOLADE. VAŠ SVIJET SE USPORAVA I MISAO DA ĆE VAM ČOKOLADA POMOĆI SE POJAČAVA. UZ OPRAVDANJE DA VAM JE SADA POTREBNA ČOKOLADA ZBOG MANJKA ENERGIJE, NEMATE IZBORA I POPUŠTATE NAPASTI. POKUŠAVATE SE ŠTO ZDRAVIJE HRANITI, ALI IPAK STE NEMOĆNI U TAKVIM SITUACIJAMA? NE BRINITE, NISTE SAMI. VEĆINA LJUDI IMA POTREBU ILI ŽELJU ZA ODREĐENOM HRANOM, ČAK I KADA NISU GLADNI.


DOBRA VIJEST JE DA U VEĆINI SLUČAJEVA ŽUDNJA ZA HRANOM PROIZLAZI IZ JEDNOSTAVNIH FIZIOLOŠKIH ILI PSIHOLOŠKIH UZROKA I MOŽE SE KONTROLIRATI UNOSOM NEOPHODNIH ORGANIZMU NUTRIJENATA. PRI TOME JE VRLO VAŽNO PRI RUCI IMATI ZDRAVU HRANU KOJA ĆE U KRIZNIM TRENUCIMA BITI ODLIČNA ZAMJENA ZA NEZDRAVU.

POVEZANOST ŽUDNJE ZA HRANOM I NEDOSTATKOM NUTRIJENATA SLANE GRICKALICE POTREBA ZA ČIPSOM, KOKICAMA, FLIPSOM I DRUGIM SLANIM GRICKALICAMA UPUĆUJE NA ODREĐENE NEDOSTATKE VEZANE ZA NADBUBREŽNU ŽLIJEZDU I MANJAK ELEKTROLITA. ČESTO SE JAVLJA USLIJED DISBALANSA HORMONA ZBOG STRESNIH SITUACIJA. POJAČANA POTREBA ZA UNOSOM SOLI NAJČEŠĆE UKAZUJE NA POTREBU ORGANIZMA ZA ELEKTROLITIMA I MINERALIMA. ŽUDNJA ZA SLANIM TAKOĐER MOŽE ZNAČITI DA TIJELO VAPI ZA VODOM, BUDUĆI DA SOL IMA TENDENCIJU ZADRŽAVANJA VODE U ORGANIZMU. POVEĆAJTE UNOS TEKUĆINE. KONZUMIRAJTE CELER, MASLINE, RAJČICE, ALGE ILI HIMALAJSKU SOL DA BI NADOKNADILI ELEKTROLITE I MINERALE. OSIGURAJTE ORGANIZMU DOVOLJNO SNA ČIME ĆETE NORMALIZIRATI RAZINU HORMONA STRESA U ORGANIZMU. UGLJIKOHIDRATI: KRUH, TJESTENINA, PECIVA ZAOKUPLJAJU VAS MISLI O TJESTENINI, KOLAČIMA, KRUHU, KREKERIMA I PECIVIMA? TO MOŽE BITI POKAZATELJ INZULINSKE REZISTENCIJE, HIPOGLIKEMIJE (NAGLA PROMJENA RAZINE ŠEĆERA U KRVI), NEDOSTATKA KROMA ILI UMORA. NAJVJEROJATNIJE VAM JE POTREBAN DODATAN UNOS KROMA I BALANS RAZINE ŠEĆERA U ORGANIZMU. KONZUMIRAJTE BANANE, JABUKE, MARELICE, ŠPINAT, CIKLU, AVOKADO, BROKULU, CELER, BLITVU, MRKVU I PASTRNJAK. ZA BOLJU KONTROLU ŠEĆERA UKLJUČITE U VAŠU PREHRANU VIŠE VLAKANA. DA BISTE PREVLADALI ČEŽNJU ZA UGLJIKOHIDRATIMA, KONZUMIRAJTE ŠTO VIŠE POVRĆA TAMNO ZELENE BOJE, ODNOSNO NAMIRNICA BOGATIH KROMOM I MAGNEZIJEM. OSIGURAJTE SI UNOS MALIH KOLIČINA PROTEINA SA SVAKIM OBROKOM (SOJA, MAHUNARKE, MLIJEČNI PROIZVODI). ČOKOLADA ŽUDITE LI ZA ČOKOLADOM, POSTOJI VJEROJATNOST DA VAŠEM TIJELU NEDOSTAJU MAGNEZIJ, ESENCIJALNE MASNE KISELINE I KROM. ZA VRIJEME STRESA U ORGANIZMU JE SMANJENA RAZINA MAGNEZIJA, KROMA, VITAMINA B I ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA. UPRAVO ZBOG TOGA, KADA SMO IZLOŽENI STRESU POSEGNEMO ZA ČOKOLADOM DA NADOKNADIMO MANJAK TIH NUTRIJENATA. NO TO NIJE SVE - ČOKOLADA POVEĆAVA RAZINU SEROTONINA U KRVI. BUDUĆI DA JE SEROTONIN HORMON SREĆE, ŽUDNJA ZA ČOKOLADOM SE MOŽE POVEZATI I S EMOCIONALNIM POTREBAMA. KONZUMIRAJTE VRUĆU ČOKOLADU NAPRAVLJENU OD SIROVOG KAKAA, ORAŠASTE PLODOVE I SJEMENKE, MAHUNARKE, ZELENO LISNATO POVRĆE I DRUGU HRANU BOGATU MAGNEZIJEM I ESENCIJALNIM MASNIM KISELINAMA.


ODLIČNO RJEŠENJE JE I DRUŽENJE S VOLJENIM OSOBAMA I PRIJATELJIMA ILI BAVLJENJE BILO KOJOM AKTIVNOŠĆU KOJA ĆE PODIĆI RAZINU SEROTONINA I DOPRINIJETI DOBROM RASPOLOŽENJU. SLATKIŠI NE MOŽETE NI DAN BEZ SLATKIŠA? TO ZNAČI DA JE VAŠEM ORGANIZMU POTREBNA DODATNA ENERGIJA, KROM ILI ESENCIJALNA AMINOKISELINA TRIPTOFAN. ŽUDNJA ZA SLATKIM JE MOŽDA JEDNA OD NAJKOMPLEKSNIJIH PREHRAMBENIH POTREBA. ONA MOŽE UPUĆIVATI NA NEDOSTATAK AMINOKISELINA ILI RAST GLJIVICA U ORGANIZMU. TAKOĐER, POJAČANA POTREBA ZA SLATKIŠIMA ODNOSNO ŠEĆEROM MOŽE BITI ZNAK DA SU VAŠEM TIJELU POTREBNI UGLJIKOHIDRATI KAO ENERGIJA ZA MOZAK I TIJELO. ŽELJA ZA SLATKIM NAMIRNICAMA MOŽE BITI I EMOCIONALAN ZNAK DA NEDOSTAJE "SLASTI" U VAŠEM ŽIVOTU. KONZUMIRAJTE MAHUNARKE, KRUŠKE, BOBIČASTO VOĆE, SJEMENKE BUNDEVE, SJEMENKE SUNCOKRETA I CJELOVITE ŽITARICE. POČASTITE SE AKTIVNOSTIMA KOJE ĆE VAS RAZVESELITI I OPUSTITI KAO ŠTO SU ŠETNJA U PRIRODI, UMJETNOST, DOBRA GLAZBA I PRIMIJETIT ĆETE DA SE ŽUDNJA ZA SLATKIM MOŽE UTAŽITI I BEZ HRANE. PRŽENA I MASNA JELA ČEŽNJA ZA PRŽENOM I MASNOM HRANOM MOŽE BITI POKAZATELJ NEDOSTATKA ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA U ORGANIZMU KAO I POMANJKANJA KALCIJA. KONZUMIRAJTE ORAŠASTE PLODOVE I SJEMENKE, ULJE LANA, BROKULU, KELJ, MAHUNARKE I ZELENO LISNATO POVRĆE. GAZIRANA PIĆA ŽUDNJA ZA GAZIRANIM PIĆIMA JE ČESTO PRISUTNA KOD OSOBA KOJE UNOSE PREVIŠE STIMULANASA U ORGANIZAM, A ISTOVREMENO NE PIJU DOVOLJNO VODE. TO MOŽE BITI I ZNAK NEDOSTATKA KALCIJA U ORGANIZMU. KONZUMIRAJTE KELJ, BADEME, ŠPINAT I BROKULU UZ ČIJU POMOĆ ĆETE NADOMJESTITI KALCIJ. LED ŽUDNJA ZA LEDOM JE STANJE KOJE SE TAKOĐER NAZIVA PICA ILI GEOPHAGIA (ŠTO DOSLOVNO ZNAČI "JESTI ZEMLJU"). OVO STANJE UKLJUČUJE ŽELJU ZA KONZUMIRANJEM NEPREHRAMBENIH PROIZVODA, KAO ŠTO SU LED, GLINA, PRLJAVŠTINA I KREDA. TO ČESTO MOŽE UPUĆIVATI NA NEDOSTATAK ŽELJEZA ILI MINERALA. OVA POJAVA ČEŠĆA JE KOD DJECE, ALI SE MOŽE JAVITI I KOD ODRASLIH OSOBA TIJEKOM RAZDOBLJA POJAČANIH PREHRAMBENIH POTREBA, KAO ŠTO JE TRUDNOĆA. KONZUMIRAJTE ŠTO VIŠE HRANE BOGATE ŽELJEZOM, UKLJUČUJUĆI TAMNOZELENO LISNATO POVRĆE, MAHUNARKE, ORAŠASTE PLODOVE I SJEMENKE. DOK VAM OVAJ ČLANAK PRUŽA POTREBNE INFORMACIJE UZ POMOĆ KOJIH MOŽETE IDENTIFICIRATI NEDOSTATAK VAŽNIH NUTRIJENATA U ORGANIZMU, KOD TEŽIH OBLIKA ŽUDNJE ZA HRANOM SVAKAKO SE OBRATITE KVALIFICIRANOM STRUČNJAKU I NAPRAVITE TEST NA MANJAK VITAMINA I MINERALA U ORGANIZMU.


4 RECEPTA ZA PRIRODNU NJEGU SUHE I ISPUCALE KOŽE ZIMI

POLAKO ALI SIGURNO DOLAZI NAM ZIMA, SEZONA U KOJOJ JE NAŠA KOŽA IZLOŽENA NISKIM TEMPERATURAMA I VJETRU.

ZBOG VREMENSKIH ČIMBENIKA ČAK I NAJZDRAVIJA KOŽA ZIMI TRAŽI DODATNU ZAŠTITU OD VANJSKIH UTJECAJA. LJETNA NJEGA KOŽE VIŠE NIJE DOVOLJNA U ZIMI. ISKORISTITE OVE JEDNOSTAVNE RECEPTE I SAVJETE NA KRAJU ČLANKA DA BISTE I U ZIMSKIM UVJETIMA IMALI SAVRŠENU BARŠUNASTU KOŽU.

1. JEDNOSTAVNA MASKA OD MEDA I JOGURTA SASTOJCI • •

1 JUŠNA ŽLICA ČVRSTOG JOGURTA 1 ČAJNA ŽLIČICA MEDA (AKO VAM JE KOŽA INAČE VRLO SUHA, DODAJTE JOŠ JEDNU ŽLIČICU

MEDA)

PRIPREMA ŽLICOM DOBRO POMIJEŠAJTE SVE SASTOJKE. MED PRETHODNO OTOPITE U POSUDI KOJU STE STAVILI U DRUGU POSUDU NAPUNJENU TOPLOM VODOM. RUKOM NANESITE MASKU NA ČISTU I SUHU KOŽU LICA. MASKU OSTAVITE NA LICU 15 MINUTA A ZATIM JE UKLONITE MEKANIM RUČNIKOM NAMOČENIM U TOPLU VODU. KADA STE TEMELJITO UKLONILI MASKU, VAŠA ĆE KOŽA ZASJATI PRIRODNIM SJAJEM KOJI ĆE TRAJATI DANIMA. KAKO DJELUJE OVA MASKA?


JOGURT JE ODLIČAN ZA HIDRATACIJU, ČIŠĆENJE I OMEKŠAVANJE KOŽE. SMIRUJE IRITACIJE I PROČIŠĆAVA PORE. POMAŽE U LIJEČENJU AKNI I EKCEMA. MED JE PRIRODNI ANTIOKSIDANS S ANTIBAKTERIJSKIM SVOJSTVIMA. ŠTITI NAŠU KOŽU ZIMI I LJETI, UKLANJA NEČISTOĆE IZ PORA I NJEGUJE PROBLEMATIČNU KOŽU.

2. HIDRATANTNI LOSION ZA TIJELO OD KOKOSOVOG ULJA SASTOJCI • • • •

PAR KAPLJICA VAŠEG OMILJENOG ETERIČNOG ULJA

1 ČAJNA ŽLIČICA EKSTRA DJEVIČANSKOG MASLINOVA ULJA 1 ČAJNA ŽLIČICA KOKOSOVOG ULJA 1-2 KAPLJICE DESTILIRANE VODE

PRIPREMA AKO JE KOKOSOVO ULJE U KRUTOM STANJU, OTOPITE GA U POSUDI KOJU STE STAVILI U DRUGU POSUDU NAPUNJENU TOPLOM VODOM. ZATIM PAŽLJIVO IZMIJEŠAJTE SVE SASTOJKE DOK NE DOBIJETE SMJESU KREMASTE STRUKTURE. KAKO DJELUJE OVAJ LOSION? MASLINOVO OMEKŠAVA KOŽU I DAJE JOJ SJAJ. SPRJEČAVA PRERANO STARENJE KOŽE I HIDRATIZIRA JU. KOKOSOVO ULJE ŠIROKO SE KORISTI U KOZMETIČKE SVRHE. OVO ULJE HRANI, ŠTITI I HIDRATIZIRA KOŽU TE POVEĆAVA SADRŽAJ LIPIDA KOJI KOŽI DAJU ELASTIČNOST.

3. DOMAĆI PILING ZA SUHU KOŽU SASTOJCI • • •

SOK JEDNOG LIMUNA

5 JUŠNIH ŽLICA MORSKE SOLI 1 JUŠNA ŽLICA MASLINOVOG ULJA

MIJEŠANJEM OVIH SASTOJAKA DOBIT ĆETE LUKSUZNI PILING ZA TIJELO. VLAŽNOM RUKAVICOM UTRLJAJTE OVU SMJESU U VLAŽNU KOŽU TIJELA. ZATIM ISPERITE MLAKOM VODOM.

4. KREMA ZA VRLO OŠTEĆENU, ISPUCALU KOŽU IZRAZITO SUHA I ISPUCALA KOŽA OBIČNO SVRBI I JAKO JE NADRAŽENA. KAKO BISTE ZALIJEČILI NAJKRITIČNIJA MJESTA PRIPREMITE OVU KREMU. SASTOJCI • • • •

½ ŠALICE KAKAO MASLACA 2 JUŠNE ŽLICE PČELINJEG VOSKA 2 ČAJNE ŽLIČICE DESTILIRANE VODE 3 JUŠNE ŽLICE SEZAMOVOG ULJA


• •

2 JUŠNE ŽLICE KOKOSOVOG ULJA 1 JUŠNA ŽLICA MASLINOVOG ULJA

PRIPREMA NAPUNITE VEĆU POSUDU VODOM I STAVITE JU NA LAGANU VATRU. U OVU POSUDU STAVITE MANJU POSUDU. U OVOJ MANJOJ POSUDI POLAKO ĆETE OTOPITI VOSAK. OTOPLJENOM PČELINJEM VOSKU DODAJTE DESTILIRANU VODU I KOKOSOV MASLAC TE DOBRO PROMIJEŠAJTE. KADA DOBIJETE JEDNOLIČNU SMJESU, POSTEPENO DODAVAJTE SEZAMOVO, KOKOSOVO I MASLINOVO ULJE. MIJEŠAJTE DOK SMJESA NE POSTANE HOMOGENA. UKLONITE POSUDE S VATRE I SMJESU IZLIJTE U ČISTU STAKLENKU. KAKO SE SMJESA BUDE HLADILA TAKO ĆE SE ZGUSNUTI. OVOM KREMOM ZIMI NJEGUJTE LICE, RUKE, STOPALA, LAKTOVE I DRUGA OSJETLJIVA I OŠTEĆENA PODRUČJA.

8 SAVJETA ZA NJEGU SUHE KOŽE ZIMI 1.

ULOŽITE U OVLAŽIVAČ ZRAKA

ZIMI PROVODIMO PUNO VREMENA U PROSTORIJAMA KOJE SE GRIJU, A TO ISUŠUJE NAŠU KOŽU. PRIUŠTITE SI OVLAŽIVAČ ZRAKA. OVLAŽIVAČ NE MORA BITI SKUP - DOBAR UREĐAJ MOŽETE PRONAĆI VEĆ ZA MANJE OD 300 KUNA.

2.

PRILAGODITE NJEGU KOŽE SEZONI

ZIMSKA NJEGA KOŽE ZNATNO SE RAZLIKUJE OD LJETNE. LAGANE KREME I LOSIONE ZAMIJENITE MASNIJIM I BOGATIJIM PROIZVODIMA. VAŠOJ KOŽI TO JE POTREBNO DA BEZBOLNO PREBRODI ZIMU.

3.

POBRINITE SE ZA STOPALA I RUKE

DODAJTE U VAŠU OMILJENU KREMU NEKOLIKO KAPI HLADNO PREŠANOG ULJA (KOKOSOVO, SHEA, ARGANOVO, SEZAMOVO...). JEDNOM TJEDNO, NANESITE OBILAN SLOJ KREME NA RUKE I STOPALA, NAVUCITE PAMUČNE RUKAVICE I ČARAPE I SPREMITE SE ZA SPAVANJE. UJUTRO ĆE VAŠA KOŽA BITI MEKANA I PODATNA.

4.

PRAKTICIRAJTE ULJNE KUPKE

NAPUNITE KADU TOPLOM VODOM I DODAJTE PAR KAPI VAŠEG OMILJENOG BILJNOG ULJA (BADEMOVO, KOKOSOVO, MASLINOVO). OVAJ ĆE MALI TRIK ZNATNO OMEKŠATI VAŠU KOŽU.

5.

BALZAM ZA USNE JE OBAVEZAN

VAŠE ĆE SE USNE TEŠKO NOSITI SA ZIMOM AKO IH NE ZAŠTITITE NA PRIKLADAN NAČIN. TANKA KOŽA USANA PAMTI VREMENSKE NEPRILIKE KOJIMA JE IZLOŽENA. REDOVITO ŠTITITE VAŠE USNE BALZAMOM NA


BAZI PRIRODNIH BILJNIH ULJA.

6.

PIJTE DOVOLJNO TEKUĆINE

KOŽU NIJE DOVOLJNO NAVLAŽITI IZVANA. DA BI ONA BILA DUBINSKI HIDRATIZIRANA POTREBNO JE U ORGANIZAM UNOSITI DOVOLJNO TEKUĆINE. UZ VODU TU SU UVIJEK ČAJEVI, TOPLE JUHE, VOĆE I POVRĆE KOJI ĆE VAM POMOĆI DA POVEĆATE DNEVNI UNOS TEKUĆINE.

7.

NEMOJTE SE PREDUGO TUŠIRATI TOPLOM VODOM, JER TO DODATNO ISUŠUJE KOŽU.

DA BISTE ZIMI ZAŠTITILI VAŠU KOŽU, NISU VAM POTREBNI SKUPI KOZMETIČKI PROIZVODI. UZ MALO MAŠTE I NEKOLIKO PRIRODNIH SASTOJAKA, VAŠOJ KOŽI MOŽETE PRIUŠTITI VRHUNSKU NJEGU.

ALOE VERA I RAK 1138

6

AUTOR: DARIA MARINIĆ

1793

12 GOOGLE +

RECEPT OCA ROMANA ZAGA ZA OZDRAVLJENJE OD KARCINOMA


ČOVJEČANSTVO KORISTI ALOE VERU VEĆ OD DAVNINA. OVA BILJKA SE KAO LIJEK PRVI PUT SPOMINJE U DREVNOJ MEZOPOTAMIJI. KASNIJE SU JE USVOJILI EGIPĆANI PA SE DANAS TAKO SMATRA DA JE AFRIKA DOMOVINA ALOE VERE. EGIPATSKA KRALJICA KLEOPATRA KORISTILA JE GEL ALOE VERE KAKO BI SVOJU KOŽU ODRŽALA LIJEPOM I MLADOLIKOM. STARI GRCI SU OVOM BILJKOM LIJEČILI SVE - OD ĆELAVOSTI DO NESANICE. ALEKSANDAR VELIKI I KRISTOFOR KOLUMBO SU NJOME TRETIRALI RANE SVOJIH VOJNIKA I MORNARA. DANAS JE POZNATO DA ALOE VERA LIJEČI MNOGE ZDRAVSTVENE TEGOBE I KOŽNE PROBLEME. ONO ŠTO JE MNOGIMA NAJZANIMLJIVIJE JE ČINJENICA DA JE ALOE VERA DJELOTVORNA U LIJEČENJU JEDNE OD NAJSMRTONOSNIJIH BOLESTI DANAŠNJICE – KARCINOMA.

LJEKOVITA SVOJSTVA ALOE VERE POSTOJI PREKO 400 VRSTA ALOE, MEĐUTIM SAMO JE NEKOLIKO VRSTI LJEKOVITO KOJE SE KORISTE U MEDICINSKE SVRHE (NAJPOPULARNIJE SU ALOE BARBADENSIS MILLER I ALOE ARBORESCENS). GOTOVO DA NE POSTOJI ZDRAVSTVENI PROBLEM NA KOJI ALOE VERA NE UTJEČE BLAGOTVORNO. SVOJU LJEKOVITOST ALOE VERA DUGUJE SVOM NEVJEROJATNOM SASTAVU. OVA BILJKA SADRŽI VITAMINE A, C I E KOJI SU SNAŽNI ANTIOKSIDANSI. ODLIČAN JE IZVOR VITAMINA B12 I FOLNE KISELINE. U SVOM SASTAVU IMA I ENZIME KAO ŠTO SU ALKALIN FOSFATAZA, LIPAZA, CELULAZA I KATALAZA. BOGAT JE IZVOR KALCIJA, KROMA, BAKRA, SELENA, MAGNEZIJA, KALIJA, KALCIJA I CINKA OD KOJIH SU MNOGI NUŽNI ZA ISPRAVNO FUNKCIONIRANJE METABOLIZMA. OVA BILJKA SADRŽI ČAK 12 ANTRAKINONA, FENOLNIH SPOJEVA KOJE POTIČU PRAVILAN RAD CRIJEVA. ALOIN I EMODIN U SASTAVU ALOE VERE IMAJU ANALGETSKO, ANTIBAKTERIJSKO I ANTIVIRUSNO DJELOVANJE. ALOE VERA SE KORISTI ZA MNOGE BOLESTI I KOŽNE TEGOBE. SMANJUJE OŠTEĆENJA NASTALA OZEBLINAMA, SMIRUJE OSIPE I PSORIJAZU, LIJEČI OŽILJKE, BRADAVICE I STRIJE. RJEŠAVA PROBLEME VLASIŠTA KAO ŠTO SU PRHUT I OŠTEĆENA KOSA. KORISTI SE ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA, KOD BOLESTI ŽELUCA I CRIJEVA, KAO POMOĆ KOD ALERGIJA I ASTME, KOD DIJABETESA I VISOKOG KOLESTEROLA TE KAO SREDSTVO ZA MRŠAVLJENJE. IPAK, NAJNEVJEROJATNIJE SVOJSTVO ALOE VERE JEST NJEZINO DJELOVANJE NA RAK - BOLEST ZA KOJU MODERNA MEDICINA JOŠ UVIJEK NEMA LIJEKA.


ALOE VERA POMAŽE POBIJEDITI RAK ALOE VERA ŠTITI I JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, ČISTI ORGANIZAM I POMAŽE MU DA SE BRŽE OPORAVI OD BOLESTI, ZBOG ČEGA JE NEZAMJENJIVA POMOĆ OBOLJELIM OD KARCINOMA. ZNANSTVENICI SE SVE VIŠE SLAŽU S TIME DA JE NAŠ IMUNITET SPOSOBAN ZAŠTITITI NAS OD SVIH BOLESTI I DA DO POJAVE TUMORA MOŽE DOĆI SAMO AKO JE RAD IMUNOLOŠKOG SUSTAVA NARUŠEN.

SVE DOK JE NAŠ IMUNOLOŠKI SUSTAV JAK MI NE OBOLIJEVAMO, ALI ONOG TRENUTKA KADA OVAJ SUSTAV ZAKAŽE, U TIJELU SE OPASNE STANICE POČINJU RAZMNOŽAVATI VELIKOM BRZINOM. ISTRAŽIVANJA SU POTVRDILA DA ALOE VERA JAČA IMUNITET, POTPOMAŽE SMANJENJU RASTA TUMORA I ZAUSTAVLJA ŠIRENJE METASTAZA. KEMOTERAPIJA UZ ALOE VERU SE LAKŠE PODNOSI, JER ONA UBLAŽAVA NJEZINO ŠTETNO DJELOVANJE I DETOKSICIRA ORGANIZAM. ISTRAŽIVANJA POKAZUJU DA POLISAHARIDI KOJE SADRŽI ALOE VERA, AKTIVIRAJU MAKROFAGE I SPREČAVAJU VEZIVANJE PROKANCEROGENOG BENZOPIRENA ZA HEPATOCITE, SMANJUJUĆI NASTANAKPOTENCIJALNO KANCEROGENE DNA.

RECEPT ZA LIJEČENJE KARCINOMA BRAZILSKI REDOVNIK, OTAC ROMANO ZAGO, SASTAVIO JE POSEBAN PRIPRAVAK ZA LIJEČENJE OD KARCINOMA NA BAZI ALOE VERE, MEDA I ALKOHOLA. SVOJ RECEPT PODIJELIO JE S CIJELIM SVIJETOM U SVOJOJ KNJIZI "OD ZRAKA SE MOŽE OZDRAVITI!". OVAJ JE RECEPT POMOGAO TISUĆAMA LJUDI. ISKUŠAJTE GA I VI. POTREBNO VAM JE: • • •

35 DAG SVJEŽEG LIŠĆA ALOE ARBORESCENS 6 JUŠNIH ŽLICA DESTILIRANOG ALKOHOLA (WHISKY, RAKIJA, RUM…) 50 DAG PRIRODNOG MEDA

SUHOM KRPOM S LIŠĆA UKLONITE NEČISTOĆU I IGLICE S RUBA. LISTOVE ISKIDAJTE NA KOMADE, NE GULEĆI IH, STAVITE IH U MIKSER I DODAJTE IM MED I ALKOHOL. SVE IZMIKSAJTE U JEDNOLIČNU SMJESU. OVAJ PRIPRAVAK NIJE POTREBNO KUHATI NITI CIJEDITI. VAŽNO JE DA LISTOVI BUDU SASVIM SITNO SAMLJEVENI. SMJESU IZLIJTE U TAMNU STAKLENU POSUDU I ČUVAJTE U HLADNJAKU. UPUTE ZA DOZIRANJE UZIMAJTE PO JEDNU JUŠNU ŽLICU PRIPRAVKA 3 PUTA DNEVNO, 30 MINUTA PRIJE OBROKA. VAŽNO JE DA SE PRIPRAVAK POTROŠI DO KRAJA. NAKON ŠTO STE ZAVRŠILI KURU POSAVJETUJTE SE S LIJEČNIKOM. POBOLJŠANJE BI TREBALO BITI VIDLJIVO U NALAZIMA. LIJEČENJE ALOJOM MOŽETE KOMBINIRATI I S DRUGIM PRIRODNIM NAČINIMA LIJEČENJA KARCINOMA POPUTANTIPARAZITNOG PROGRAMA, VITAMINA B17,GRAVIOLE, RAZLIČITIM DIJETAMA ITD. ALOE VERA JE ČAROBNA BILJKA KOJA ĆE VAM POMOĆI DA SE ODUPRETE MNOGIM BOLESTIMA. ISKORISTITE LJEKOVITA SVOJSTVA ALOE VERE I BUDITE ZDRAVI!


ALGE – ZDRAVLJE IZ MORSKIH DUBINA

ALGE SU PODVODNE BILJKE, MORSKE TRAVE, A MNOGI IH NAZIVAJU I "MORSKO POVRĆE".

SVI ONI KOJI SU KUŠALI ALGE SLAŽU SE U JEDNOJ KONSTATACIJI, A TO JE DA SU JEDINSTVENOG OKUSA. OKUS NEKIH ALGI JE BLAG, DRUGIH JE MALO IZRAŽENIJI, ALI SVIMA JE ZAJEDNIČKO DA SU "UMAMI", ŠTO NA JAPANSKOM ZNAČI UKUSNO. IZUZETNO SU KORISNE I ZDRAVE ZA ORGANIZAM JER SU BOGAT IZVOR HRANJIVIH I LJEKOVITIH TVARI. OBILUJU VITAMINIMA, MINERALIMA, BJELANČEVINAMA, PROTEINIMA, PREHRAMBENIM VLAKNIMA, AMINOKISELINAMA I DRUGIM VRIJEDNIM NUTRIJENTIMA.

MNOGE VRSTE ALGI POZNATO JE OKO 20 000 VRSTA ALGI OD KOJIH SE VELIKI BROJ KORISTI U PREHRANI, LIJEČENJU I KOZMETICI. MIKRO ALGE NAZIVAJU JOŠ I SPOJEM BAKTERIJA I BILJAKA. NJIHOVA STAROST SE PROCJENJUJE NA OKO 3,5 MILIJARDI GODINA. ALGE SE DIJELE U DVIJE SKUPINE - MAKRO ALGE I MIKRO ALGE. MAKRO ALGE SU TRAVE KOJE RASTU U VELIKIM DUBINAMA OCEANA, ALI I NA VODENIM POVRŠINAMA. RASTU PRILIČNO BRZO, A MOGU NARASTI I DO STO METARA U DUŽINU. AKO PRIMIJETITE ZELENI TALOG U KUĆNOM AKVARIJU ILI ZELENE NASLAGE U DVORIŠNOM BAZENU – TO SUMIKROALGE. PREMA BOJI ALGE SE DIJELE NA ZELENE, PLAVE, CRVENE I SMEĐE. ZELENE, CRVENE I SMEĐE SU MAKROALGE A PLAVE PRIPADAJU U SKUPINU MIKROALGA. NAJPOZNATIJE I NAJCJENJENIJE ALGE SU: SPIRULINA, CHLORELLA, AFA, KELP, NORI, WAKAME, KOMBU.

BOGAT IZVOR NUTRIJENATA SVI NUTRICIONISTI ZASIGURNO ĆE SE SLOŽITI DA SU ALGE JEDNE OD NUTRITIVNO NAJBOGATIJIH BILJAKA.


ONE SU IZVOR MNOGIH VAŽNIH VITAMINA, MINERALA I OSTALIH VRIJEDNIH SASTOJAKA. ZA PRIMJER MOŽEMO SPOMENUTI DA U JEDNOM GRAMU ALGI IMA HRANJIVIH SASTOJAKA OTPRILIKE KOLIKO IH IMA U KILOGRAMU VOĆA I POVRĆA. OSIM ŠTO SU BOGATE VAŽNIM VITAMINIMA I MINERALIMA, ALGE IMAJU I IZRAZITO VISOK POSTOTAK VLAKANA. ČAK DO 75% UKUPNE MASE ALGI MOGU ČINITI PREHRAMBENA VLAKNA. ALGE SADRŽE ZAVIDNE KOLIČINE GOTOVO SVIH MINERALA; KALCIJA, JODA, ŽELJEZA, NATRIJA, MAGNEZIJA FOSFORA, KALIJA. BOGATE SU UGLJIKOHIDRATIMA, PROTEINIMA I BJELANČEVINAMA. OBILUJU VITAMINIMA C, A, B1, B12, E SADRŽE OMEGA 3 I OMEGA 6 MASNE KISELINE ZA KOJE JE POZNATO DA IMAJU IZUZETNO POZITIVAN UČINAK NA LJUDSKO ZDRAVLJE.

LJEKOVITA SVOJSTVA ALGI S MEDICINSKOG STAJALIŠTA ALGE SU VRLO KORISNE I ISKORISTIVE ZA PREVENCIJU I SUZBIJANJE MNOGIH TEGOBA. •

USPJEŠNO REGULIRAJU METABOLIZAM: IZUZETNO VISOKA KONCENTRACIJA JODA U POJEDINIM

ALGAMA DJELUJE POZITIVNO NA ŠTITNJAČU KOJA JE ODGOVORNA ZA REGULACIJU METABOLIZMA.

POTIČU DETOKSIKACIJU ORGANIZMA: BOGATE SU KLOROFILOM KOJI JE SNAŽAN PRIRODNI DETOKSIKANT. • PROČIŠĆAVAJU KRV: KEMIJSKI SASTAV ALGI JE VRLO SLIČAN LJUDSKOJ KRVNOJ PLAZMI TE ONE VRLO USPJEŠNO POMAŽU U PROČIŠĆAVANJU KRVI. • POZITIVNO DJELUJU NA KOŠTANI SUSTAV: POJEDINE ALGE SADRŽE VELIKU KOLIČINU KALCIJA ŠTO IH ČINI NEPROCJENJIVOM NAMIRNICOM ZA KVALITETU I ZDRAVLJE KOSTI. • ODLIČNE SU ZA MRŠAVLJENJE: VELIKI UDIO VLAKANA I HRANJIVIH TVARI, ZAJEDNO S NISKOM KALORIČNOM VRIJEDNOŠĆU, ČINE ALGE IDEALNOM NAMIRNICOM ZA MRŠAVLJENJE. • ŠTITE OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI: POJEDINE ALGE SADRŽE VISOKU KONCENTRACIJU MAGNEZIJA KOJI DOKAZANO SNIŽAVA VISOKI KRVNI TLAK I SPRJEČAVA SRČANI UDAR. OSIM SPOMENUTIH LJEKOVITIH SVOJSTAVA ALGE IMAJU JOŠ MNOGO BLAGOTVORNIH UČINAKA NA ZDRAVLJE: • • • • • • • •

POMAŽU U BORBI PROTIV DIJABETESA IMAJU ANTIBAKTERIJSKO DJELOVANJE JAČAJU IMUNITET POMAŽU U PREVENCIJI RAKA ŠTITE OD VIRUSNIH INFEKCIJA UBLAŽAVAJU

PMS

POVEĆAVAJU PLODNOST POJAČAVAJU IZDRŽLJIVOST I SNAGU ORGANIZMA

NAJPOZNATIJE I NAJCJENJENIJE ALGE CHLORELLA


CHLORELLA (CHLORELLA PYRENOIDOSA) JE SLATKOVODNA ZELENA MIKROALGA KOJA SADRŽI VRLO VELIKU KONCENTRACIJU KLOROFILA. BOGATA JE PROTEINIMA, BETA-KAROTENOM, VITAMINIMA ( C, E I B KOMPLEKSA), MINERALIMA (ŽELJEZO, MAGNEZIJ, KALIJ, CINK) ENZIMIMA, TE VELIKIM BROJEM AMINOKISELINA. CHLORELLA POMAŽE U DETOKSIKACIJI ORGANIZMA, JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, TE JE USPJEŠNA U REGULACIJI KRVNOG TLAKA I ŠEĆERA. SPIRULINA SPIRULINA JE MODRO-ZELENA SLATKOVODNA ALGA SPIRALNOG OBLIKA PO ČEMU JE I DOBILA IME. OVA ALGA BOGATA JE VITAMINIMA ( A, C, D, E I B), MINERALIMA, VLAKNIMA. ZNAČAJNA JE KAO IZUZETAN IZVOR BETA-KAROTENA, PROTEINA I MINERALA (ŽELJEZA, KALIJA, KALCIJA, MAGNEZIJA, NATRIJA, FOSFORA, CINKA I SELENA). SPIRULINA JAČA IMUNITET, ŠTITI ORGANIZAM OD ŠTETNIH TVARI, REGULIRA PROBAVU, POMAŽE U SMANJENJU PREKOMJERNE TJELESNE TEŽINE, SMANJUJE RIZIK OD RAKA. OVA ALGA ŠTITI ŽIVČANI SUSTAV, MOZAK I OČI ZAHVALJUJUĆI SNAŽNOM ANTIOKSIDANSU - ZEAKSANTINU. IMA PROTUUPALNA I ANTIALERGIJSKA SVOJSTVA, POMAŽE KOD STRESA I DEPRESIJE TE UBLAŽAVA SIMPTOME PMS-A. AFA ALGA ALFA ALGA, TAKOĐER POZNATA KAO KLAMATSKA ALGA JE JEDINSTVENA PO SVOM SASTAVU I STUPNJU APSORPCIJI U ORGANIZAM, KOJA IZNOSI GOTOVO 100%. RASTE U VODI KLAMATSKOG JEZERA, KOJA DOLAZI IZ GEOTERMALNIH I VULKANSKIH IZVORA. UPRAVO ZBOG TOGA SADRŽI CIJELI SPEKTAR MINERALA U KELATNOM OBLIKU. NEOBIČNO JE BOGATA ENZIMIMA, BJELANČEVINAMA, KLOROFILOM, ANTIOKSIDANSIMA I VITAMINIMA. NAJPOZNATIJI JE IZVOR ŽELJEZA U ORGANSKOM OBLIKU, KOJE SE LAKO APSORBIRA U ORGANIZAM. ŠTITI OD RADIJACIJE, IMA BLAGOTVORAN UČINAK NA ŽIVČANI SUSTAV I MOZAK. POBOLJŠAVA PAMĆENJE, KREATIVNOST I KONCENTRACIJU. KELP KELP JE SMEĐA ALGA, POZNATA PO SVOM GUSTOM LIŠĆU I BRZOM RASTU. U 24 SATA MOŽE NARASTI ČAK DO 60 CM. OVA ALGA SE KORISTI U PREHRANI, KOZMETICI I LIJEČENJU. SADRŽI MNOGE VAŽNE SASTOJKE, VITAMINE (A, B1, B2, C, D, E), MINERALE ( KALCIJ, FOSFOR, ŽELJEZO, NATRIJ, KALIJ I MAGNEZIJ). BOGATA JE BILJNIM VLAKNIMA KOJA UČINKOVITO POSPJEŠUJU PROBAVU. KELP IMA ANTIKANCEROGENA SVOJSTVA, ŠTITI ORGANIZAM OD ŠTETNIH TVARI, POZITIVNO DJELUJE NA IMUNOLOŠKI SUSTAV. OVA JE ALGA POZNATA PO ANTIVIRUSNOM I ANTIBAKTERIJSKOM DJELOVANJU, SNIŽAVA KRVNI TLAK I KOLESTEROL TE SMANJUJE RAZINU ŠEĆERA U KRVI. KELP JE BOGAT JODOM ŠTO GA ČINI ODLIČNIM STIMULATOROM METABOLIZMA. POMAŽE I KOD ARTRITISA TE LIJEČI STRES I NERVOZU. WAKAME WAKAME JE VRLO CIJENJENA SMEĐA ALGA BLAGOG OKUSA, RASTE DUBOKO U MORU, A OSOBITO JE POPULARNA U KUHINJAMA ISTOČNIH ZEMALJA.


OVA ALGA JE ODLIČAN IZVOR VITAMINA A, C, E, K, D, TE MINERALA (KALCIJA, ŽELJEZA, MAGNEZIJA, BAKRA I MANGANA). WAKAME JE POZNATA PO SVOJIM ANTIBAKTERIJSKIM SVOJSTVIMA, POMAŽE U SNIŽAVANJU VISOKOG KRVNOG TLAKA, UBLAŽAVA SRČANE TEGOBE, OSVJEŽAVA I OKREPLJUJE ORGANIZAM. KAO I VEĆINA SMEĐIH ALGI WAKAME POMAŽE U MRŠAVLJENJU ZAHVALJUJUĆI PIGMENTU FUKOKSANTINU, KOJI STIMULIRA POTROŠNJU MASTI I TAKO DJELUJE NA SMANJENJE TEŽINE. KOMBU KOMBU (LAMINARIA JAPONICA) JE SMEĐA ALGA KOJA RASTE U HLADNIM MORSKIM DUBINAMA. U SAVRŠENIM UVJETIMA OVA ALGA MOŽE NARASTI I DO 10 METARA. TRAKASTE JE STRUKTURE I BLAGOG OKUSA. OVA VRSTA ALGI JE IZUZETNO POPULARNA I ČESTA U JAPANSKIM KUHINJAMA A POSEBNO SE KORISTI KAO TEMELJAC ZA RAZNE VRSTE JUHA. BOGATA JE VITAMINIMA, OSOBITO VITAMINOM C, K, E I B12, KAO I MNOGIM MINERALIMA OD KOJIH JE NAJZNAČAJNIJI JOD ZAHVALJUJUĆI KOME OVA ALGA BLAGOTVORNO DJELUJE NA ŠTITNJAČU. KOMBU ALGA POSPJEŠUJE PROBAVU, POZITIVNO DJELUJE NA ŽIVČANI SUSTAV I FUNKCIJE MOZGA. JAČA KRVNE ŽILE, SNIŽAVA VISOKI KRVNI TLAK, POSPJEŠUJE RAD JETRE I ŠTITNJAČE, A ZASLUŽNA JE I ZA LIJEPU I BLISTAVU KOŽU.

ANTIKANCEROGENA SVOJSTVA ALGI ANTIKANCEROGENO DJELOVANJE ALGI JE DOBRO POZNATO U MNOGIM KULTURAMA, NO JOŠ UVIJEK ZNANSTVENO NIJE OBJAŠNJENO. TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA KORISTI SMEĐU ALGU LAMINARIJU U LIJEČENJU RAKA. AYURVEDSKI DREVNI TEKSTOVI TAKOĐER PREPORUČUJU KORIŠTENJE ALGI ZA LIJEČENJE TUMORA. U EBERSKOM PAPIRUSU SE SPOMINJE DA SU DREVNI EGIPĆANI KORISTILI ALGE ZA LIJEČENJE TUMORA DOJKE. PRVA ISTRAŽIVANJA NA ALGAMA BILA SU PROVEDENA 1960 GODINE. PREMA IZVJEŠTAJU, KOJI JE 1966 GODINE PREDSTAVIO CLAUDIO&STANDARDO, 68% PACIJENATA S RAKOM POKAZALO JE ZNAČAJNO POBOLJŠANJE NAKON INJEKCIJA S ALGAMA. PACIJENTI SU TAKOĐER POKAZALI DOBRU PODNOŠLJIVOST KEMOTERAPIJE, POPRAVIO IM SE APETIT, A KOSA IM JE POČELA NORMALNO RASTI. PRETPOSTAVLJA SE DA UPRAVO FUKOIDAN - KOMPLEKSNI POLISAHARID, SASTOJAK KOMBU I WAKAME ALGI, UZROKUJE APOPTOZU - SAMOUNIŠTENJE STANICA RAKA. TO POTVRĐUJE I ISTRAŽIVANJE U JAPANU, TIJEKOM KOJEG JE FUKOIDAN, PRIMIJENJEN DIREKTNO NA STANICE RAKA U LABORATORIJU, UZROKOVAO NJIHOVO UNIŠTENJE UNUTAR 72 SATA.

ALGE U KULINARSTVU ALGE SU NAJZASTUPLJENIJE U KULINARSTVU AZIJSKIH ZEMALJA, NAJVIŠE U KINI I JAPANU. KONZUMIRAJU SE KAO SAMOSTALNA JELA, KAO DODACI JUHAMA, VARIVIMA, SALATAMA, KORISTE SE KAO ZAČINI.


U PREHRANI SE NAJVIŠE KORISTE WAKAME, KELP, ARAME, NORI, KOMBU, A ISTRAŽIVANJA GOVORE DA SE U JAPANSKOM I KINESKOM KULINARSTVU KORISTI VIŠE OD DVADESET RAZLIČITIH VRSTA ALGI. • • • • •

WAKAME ALGE SE KORISTE U PRIPREMI JUHA KELP ALGE SU IZVRSTAN DODATAK JUHAMA I VARIVIMA ARAME SE KORISTE KAO DODATAK SALATAMA, KUHANOM POVRĆU ILI JUHAMA NORI SU POZNATE PO PRIPREMI SUSHIJA KOMBU ALGE POTIČU PROBAVU I KORISTE SE KAO DODATAK TEŽIM JELIMA RADI LAKŠE

PROBAVLJIVOSTI

U OBLIKU DODATKA PREHRANI ALGE SU SVE TRAŽENIJE NA TRŽIŠTU JER SU PREPOZNATE KAO ZDRAVSTVENO KORISNA NADOPUNA SVAKODNEVNOJ PREHRANI.

NAJLJEKOVITIJE BILJKE SVIJETA: STOLISNIK

MNOGOBROJNE VRSTE BILJAKA IMAJU IZUZETNO LJEKOVITA SVOJSTVA.

NEKE OD NJIH SU RIJETKE I TEŠKO DOSTUPNE, ALI NEKE SU NAM NADOHVAT RUKE. NALAZIMO IH POSVUDA U PRIRODI, PA JE PRAVA ŠTETA NE ISKORISTITI NJIHOVE BLAGODATI. JEDNA OD IZRAZITO RASPROSTRANJENIH BILJAKA, KOJA JE SVAKOME OD NAS NA DOHVAT RUKE JE STOLISNIK. STOLISNIK (ACHILLEA MILLEFOLIUM) JE U NARODU POZNAT I KAO HAJDUČKA TRAVA, HAJDUČICA, SPORIŠ, PAPRAC, KUNICA, KUNJI REP, MJESEČINA. VEĆINA OVIH NAZIVA POTJEČE IZ DAVNE POVIJESTI A NEKI OD NJIH SIMBOLIZIRAJU UPOTREBU OVE SKROMNE ALI IZUZETNO KORISNE BILJKE.


TAKO PRIČE IZ DAVNE PROŠLOSTI GOVORE DA SU HAJDUCI OKO VRATA NOSILI VIJENAC ISPLETEN OD STOLISNIKA TE SU NJIME LIJEČILI I UBLAŽAVALI OZLJEDE, PREMA ČEMU JE I NASTAO NAZIV HAJDUČKA TRAVA. OSIM LJEKOVITIH SVOJSTAVA OVOJ BILJCI SU SE U PROŠLOSTI PRIPISIVALA I MAGIČNA SVOJSTVA. POSTOJALO JE VJEROVANJE DA STOLISNIK ŠTITI OD ZLIH SILA I DA ĆE SVEŽANJ STOLISNIKA POSTAVLJEN NA KUĆNA VRATA UOČI IVANJSKE NOĆI ZAŠTITITI ČLANOVE KUĆANSTVA OD BOLESTI – OTUDA I POTJEČE NAZIV IVANJSKO CVIJEĆE.

LJEKOVITO DJELOVANJE STOLISNIKA STOLISNIK USPJEŠNO UBLAŽAVA MNOGE ZDRAVSTVENE TEGOBE. MOŽE SE KORISTITI U OBLIKU ČAJA, KAPSULA, KAO OBLOG ILI KAO KUPKA. IMA PROTUUPALNO DJELOVANJE TE JE ODLIČNA POMOĆ KOD OTEKLINA I UPALA. NANOŠENJE STOLISNIKA NA SVJEŽU RANU USPJEŠNO ZAUSTAVLJA KRVARENJE I UBRZAVA PROCES ZGRUŠAVANJA. KONZUMACIJA OVE BILJKE POZITIVNO DJELUJE NA URINARNI I PROBAVNI SUSTAV. POMAŽE U LIJEČENJU INFEKCIJA MOKRAĆNOG MJEHURA, UBLAŽAVA GRČEVE ŽELUCA I TRBUHA, POMAŽE KOD POMANJKANJA APETITA I NADUTOSTI. BILJKA STOLISNIK JE PRIJATELJ ŽENA JER BLAGOTVORNO DJELUJE NA ŽENSKE TEGOBE; OLAKŠAVA BOLNE MENSTRUACIJE, UBLAŽAVA MENSTRUALNE GRČEVE, SMANJUJE PREKOMJERNO MENSTRUALNO KRVARENJE I REGULIRA NEREDOVITE MENSTRUACIJE. STOLISNIK POTIČE ZNOJENJE I USPJEŠNO SNIŽAVA POVIŠENU TJELESNU TEMPERATURU UZROKOVANU GRIPOM I PREHLADOM. OVA BILJKA POMAŽE U SNIŽAVANJU KRVNOG TLAKA, USPJEŠNO LIJEČI PROŠIRENE VENE I HEMOROIDE. ODLIČNA JE POMOĆ ZA PROČIŠĆAVANJE KRVI I ZA CIRKULACIJU KAO I ZA LIJEČENJE KRVAVOG KAŠLJA I ZA ZAUSTAVLJANJE KRVARENJA IZ NOSA. STOLISNIK SE POKAZAO VRLO USPJEŠAN U LIJEČENJU POČETNOG STADIJA DIJABETESA.

KREMA OD STOLISNIKA U ČETVRTINU ŠALICE MASLINOVOG ULJA STAVITE KOMADIĆ ČISTOG PČELINJEG VOSKA (1 ŽLIČICU). MJEŠAVINU ZAGRIJAVAJTE, POVREMENO MIJEŠAJUĆI, U LONČIĆU KOJI STE STAVILI U DRUGI LONAC NAPUNJEN VODOM, SVE DOK SE VOSAK NE OTOPI. RASHLADITE SMJESU. KADA SE SMJESA POČINJE ZADRŽAVATI NA ŽLICI DODAJTE NEKOLIKO KAPI VAŠEG ETERIČNOG ULJA STOLISNIKA I LAGANO PROMIJEŠAJTE. KREMU ČUVAJTE U ČVRSTO ZATVORENOJ POSUDI.

ČAJ OD STOLISNIKA • •

1 LITRA KIPUĆE VODE 20 G CVJETOVA STOLISNIKA

KIPUĆOM VODOM PRELIJTE STOLISNIK I OSTAVITE DA ODSTOJI. PROCIJEDITE I PIJTE NA SLJEDEĆI NAČIN: - PROTIV ŽELUČANIH BOLOVA - JEDNU ŠALICU, DVA PUTA NA DAN, PRIJE OBROKA - PROTIV ŽELUČANIH I CRIJEVNIH GRČEVA - JEDNA ŠALICA, TRI PUTA NA DAN


- PROTIV NEREDOVITIH MENSTRUACIJA - JEDNA ŠALICA, TRI DO ČETIRI PUTA NA DAN, DVA DANA PRIJE CIKLUSA

ETERIČNO ULJE STOLISNIKA ETERIČNO ULJE STOLISNIKA JE TAMNO-PLAVE BOJE, ZA RAZLIKU OD VEĆINE ETERIČNIH ULJA KOJA SU ŽUTE ILI ZLATNE BOJE. VRLO SE ČESTO KORISTI ZA MASAŽE I U AROMATERAPIJI. OVO ULJE UBLAŽAVA ALERGIJSKE REAKCIJE IZAZVANE RAZNIM ALERGENIMA, SMIRUJE UPALE, OTKLANJA GRČEVE. KORISTI SE ZA NJEGU SUHE I OSJETLJIVE KOŽE.

NAPITAK OD STOLISNIKA • •

2,5 DCL BIJELOG VINA 1 ŽLICA STOLISNIKA

U BIJELOM VINU KUHAJTE ŽLICU STOLISNIKA DESETAK MINUTA. NAKON TOGA TEKUĆINU PROCIJEDITE. PIJTE DVAPUT DNEVNO PO JEDNU ŠALICU. OVAJ NAPITAK ODLIČAN JE ZA JAČANJE APETITA. TAKOĐER POMAŽE U LIJEČENJU KRVAVE STOLICE KAO I MOKRAĆNIH, BUBREŽNIH I ŽUČNIH KAMENACA.

KUPKA OD STOLISNIKA • •

1 LITRA VODE 100 G STOLISNIKA

STOLISNIK PRELIJTE VRELOM VODOM, POKRIJTE POSUDU I OSTAVITE PRIPRAVAK DA ODSTOJI OKO 20 MINUTA, A ZATIM PROCIJEDITE I DODAJTE U KUPKU. OVA KUPKA ODLIČNA JE ZA LIJEČENJE HEMOROIDA I ZA UBLAŽAVANJE GINEKOLOŠKIH PROBLEMA.

LJEKOVITO DJELOVANJE STOLISNIKA • POMAŽE KOD UPALA I OTEKLINA • ZAUSTAVLJA KRVARENJE I UBRZAVA ZGRUŠAVANJE KRVI • LIJEČI INFEKCIJE MOKRAĆNOG MJEHURA • REGULIRA PROBAVU • POTIČE APETIT • UBLAŽAVA MENSTRUALNE TEGOBE • USPJEŠNO LIJEČI ŽGARAVICU • OTKLANJA VRTOGLAVICE I MUČNINE • UBLAŽAVA REUMU I PREHLADU • SUZBIJA POVIŠENU TEMPERATURU • POMAŽE U SNIŽAVANJU KRVNOG TLAKA • OLAKŠAVA MIGRENU


• •

LIJEČI PROŠIRENE VENE I HEMEROIDE UBLAŽAVA TEGOBE MENOPAUZE

BERBA STOLISNIKA STOLISNIK JE IZGLEDOM ZAISTA LIJEPA BILJKA. CVIJET OVE BILJKE JE BIJELE ILI RUŽIČASTE BOJE. VISINA STABLJIKE JE OD 30 DO 70 CENTIMETARA. LISTOVI MLADIH BILJAKA SU SVIJETLOZELENE BOJE, A ŠTO JE BILJKA STARIJA LISTOVI POSTAJU TAMNIJI. NJEGOVO IME, MILLEFOLIUM, U PRIJEVODU S LATINSKOG ZNAČI "TISUĆU LISTOVA", ŠTO SE ODNOSI NA LIŠĆE OVE BILJKE ČIJI SU LISTOVI SITNI A MNOGOBROJNI. OVA BILJKA JE SAMONIKLA, OTPORNA JE NA HLADNOĆU, VRUĆINU, SUŠU I VLAGU I RASTE U PRIRODI BEZ NEKIH VELIKIH ZAHTJEVA. MOŽETE JU PRONAĆI NA LIVADAMA, PROPLANCIMA, U VOĆNJACIMA, KAMENJARIMA, UZ PUTOVE I STAZE PA ČAK I U ZAPUŠTENIM DVORIŠTIMA. UPUTITE SE U PRIRODU, UBERITE OVU BILJKU I ISKORISTITE NJENE LJEKOVITE MOĆI ZA UBLAŽAVANJE MNOGIH ZDRAVSTVENIH TEGOBA. VAŽNO JE NAPOMENUTI DA PRILIKOM BRANJA STOLISNIKA (ALI I SVIH DRUGIH BILJAKA) SVAKAKO MORATE BITI NA OPREZU JER SE MOŽE PRONAĆI ČAK I NA ZAGAĐENIM POVRŠINAMA POKRAJ PROMETNICA. STOLISNIK CVIJETA OD POČETKA LIPNJA PA SVE DO KASNE JESENI. CVJETOVE STOLISNIKA NAJBOLJE JE BRATI ZA VRIJEME JAKOG SUNCA JER JE TADA NAJVEĆA KONCENTRACIJA ETERIČNIH ULJA PA JE I LJEKOVITOST SNAŽNIJA. AKO SE BERE ZA SUŠENJE TADA JE SAVRŠENO VRIJEME ZA BERBU KRAJ LJETA I POČETAK JESENI. ZA SUŠENJE SE BERU CVJETOVI ILI ČITAVA STABLJIKA ALI DO NAJVIŠE 30 CENTIMETARA DULJINE, JER PREOSTALI, DONJI DIO STABLJIKE NEMA PUNO LJEKOVITIH SVOJSTAVA. SUŠITI SE MOŽE TAKO DA SE CVJETNI GROZDOVI POVEŽU KONCEM U MALE SNOPOVE KOJI SE POTOM OBJESE NA SUHOM I TAMNOM MJESTU. ZA NEKOLIKO DANA ONI ĆE BITI SUHI I TADA IH MOŽETE POSPREMITI.

5 NAMIRNICA KOJE POBIJEĐUJU GRIPU I PREHLADU


KAO ŠTO SVI ZNAMO, DOLASKOM ZIME OČEKUJE NAS I SEZONA PREHLADE, HUNJAVICE I GRIPE.

DA BISMO IZBJEGLI OVE ZIMSKE NAPASTI POTREBNO JE UČINITI NAŠ ORGANIZAM ŠTO OTPORNIJIM. UZIMANJE LIJEKOVA NIJE JEDINI NAČIN DA SE POBIJEDI BOLEST. POSTOJI NAČIN DA SE BOLEST SPRIJEČI. OJAČATE LI SVOJ IMUNITET VAŠ ĆE SE ORGANIZAM SAM ODUPRIJETI ZIMSKIM NEDAĆAMA. EVO KOJE NAMIRNICE ĆE VAM U TOME POMOĆI.

1. AGRUMI (NARANČA, LIMUN, GREJP) VITAMIN C U AGRUMIMA KLJUČNI JE SASTOJAK KOJI ĆE OJAČATI VAŠ IMUNITET STIMULIRAJUĆI ANTITIJELA I STANICE VAŠEG IMUNOLOŠKOG SUSTAVA. ISTRAŽIVANJA SU DOKAZALA DA NARANČE SADRŽE FITONUTRIJENTE KAO ŠTO SU FLAVONOIDI I POLIFENOLI KOJI SU IZNIMNO KORISNI ZA NAŠ ORGANIZAM. HESPERIDIN, KOJI SE TAKOĐER NALAZI U NARANČAMA, IMA SNAŽNO PROTUUPALNO DJELOVANJE PA JE ODLIČAN SAVEZNIK U BORBI PROTIV GRIPE I PREHLADE, A POMAŽE I U SNIŽAVANJU VISOKOG KRVNOG TLAKA. VITAMIN C U NARANČAMA SNAŽAN JE ANTIOKSIDANS KOJI POMAŽE U BORBI PROTIV SLOBODNIH RADIKALA I TE JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV. VITAMIN C TAKOĐER POMAŽE U UBLAŽAVANJU OZBILJNIJIH UPALNIH PROCESA KAO ŠTO SU OSTEOARTRITIS, REUMATOIDNI ARTRITIS I ASTMA. LIMUNI SU IZVRSTAN IZVOR LIMUNSKE KISELINE, SADRŽE MNOGO FLAVONOIDA, ANTIOKSIDANSA I ANTIKANCEROGENIH SPOJEVA. FLAVONOIDI KOJE NALAZIMO U LIMUNIMA ZAUSTAVLJAJU DIOBU KANCEROGENIH STANICA I DJELUJU KAO ANTIBIOTIK. U NEKIM ZAPADNOAFRIČKIM SELIMA LIMUNSKA SE KISELINA UZIMALA UZ OBROK ZA VRIJEME EPIDEMIJE KOLERE KAKO BI SE IZBJEGLO ŠIRENJE ZARAZE. VITAMIN C IZ LIMUNA SADRŽI JEDINSTVENE FITONUTRIJENTE KOJI SU VAŽNI PRIRODNI ANTIOKSIDANSI. OVI ANTIOKSIDANSI OSNAŽUJU I POMLAĐUJU STANICE NAŠEG TIJELA. OVAJ VITAMIN TAKOĐER POMAŽE U SPRJEČAVANJU UPALA, RAZVOJU KARDIOVASKULARNIH BOLESTI I SRČANIH OBOLJENJA KOD DIJABETIČARA. LIMUNI SU POZNATI I KAO DIURETIK - POMAŽU UBLAŽITI OTEKLINE, UPALE I EDEME. AKO PATITE OD INFEKCIJE MOKRAĆNIH KANALA, LIMUNI SU VAM NAJBOLJI PRIJATELJI. VISOKI POSTOTAK KISELINE U URINU POMOĆI ĆE VAM DA SE RIJEŠITE BAKTERIJA KOJE SU UZROKOVALE INFEKCIJU.


ULJE LIMUNA DOBROČINITELJ JE KOJI UNIŠTAVA GLJIVICE, POMAŽE U DETOKSIKACIJI, IZVRSTAN JE ANTISEPTIK I DJELUJE UMIRUJUĆE. OVIM SE PRIPRAVKOM SLUŽIMO U LIJEČENJU STRESA, UPALA KOŽE I VLASIŠTA, NESANICE, ASTME, ŽELUČANIH PROBLEMA I INFEKCIJA. GREJP TAKOĐER OBILUJE PRIRODNIM VITAMINOM C KOJI POMAŽE SKRATITI TRAJANJE PREHLADE I UBLAŽAVA NJENE SIMPTOME. REDOVITO KONZUMIRANJE HRANE BOGATE OVIM VITAMINOM SMANJIT ĆE RIZIK OD SMRTI UZROKOVANE KARDIOVASKULARNIM BOLESTIMA, MOŽDANIM UDAROM I KARCINOMOM.

2. ZELENI ČAJ ZELENI ČAJ NIJE SVOJU SLAVU STEKAO SLUČAJNO - KINEZI GA KORISTE VEĆ 4000 GODINA. ZELENI ČAJ SE DOBIVA OD BILJKE ČAJEVCA (ISTE BILJKE OD KOJE NAM DOLAZE I CRNI, ŽUTI I BIJELI ČAJ). FLAVONOIDI, POLIFENOLI I KATEHINI IZ ZELENOG ČAJA IZNIMNO SU JAKI ANTIOKSIDANSI KOJI PODIŽU IMUNITET I ŠTITE ORGANIZAM OD GRIPE I PREHLADE. DA BI NAŠ IMUNOLOŠKI SUSTAV BIO SNAŽAN, POTREBNO JE UNOSITI NAMIRNICE KOJE IMAJU DETOKSIKACIJSKA SVOJSTVA. ZELENI ČAJ JE JEDNA OD TIH NAMIRNICA. BOGAT KLOROFILOM I VLAKNIMA, OVAJ ČAJ ĆE NAM POMOĆI ISTJERATI TOKSINE IZ ORGANIZMA. KATEHIN EGCG JEDAN JE OD ANTIOKSIDANSA IZ ZELENOG ČAJA. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA JE UPRAVO OVAJ SPOJ VAŽAN ZA OBRANU ORGANIZMA OD RAKA DOJKE. EGCG SPRJEČAVA RAZVOJ KRVNIH ŽILA U STANICAMA RAKA DOJKE TAKO ONEMOGUĆUJUĆI NJIHOV RAST.

3. ĐUMBIR ĐUMBIR JE NEZAMJENJIV SAVEZNIK U BORBI PROTIV HUNJAVICE I VISOKE TEMPERATURE. OVAJ ZAČIN SA SNAŽNIM ANTIOKSIDATIVNIM TVARIMA, DJELUJE ANTIBAKTERIJSKI, UBIJA VIRUSE KOJI UZROKUJU PREHLADU I SPRJEČAVA NASTANAK UPALA. ČAJ OD ĐUMBIRA POMAŽE UBLAŽITI GRLOBOLJU. OVAJ ZAČIN POMAŽE I KOD PROBAVNIH SMETNJI, POBOLJŠAVA KRVOTOK, DJELOTVORAN JE U BORBI PROTIV LEUKEMIJE. NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA OTKRIVAJU DA ĐUMBIR SUZBIJA RAST STANICA RAKA ŽELUCA, DEBELOG CRIJEVA, DOJKE I JAJNIKA.

4. ČEŠNJAK POZNAT PO NAZIVIMA RUSKI PENICILIN I PRIRODNI ANTIBIOTIK, ČEŠNJAK JE ZASIGURNO JEDAN OD NAJBOLJIH SAVEZNIKA NAŠEG ZDRAVLJA. U ČEŠNJAKU SE NALAZI VIŠE OD STO BIOLOŠKI AKTIVNIH TVARI UKLJUČUJUĆI I JEDINSTVENE SPOJEVE SUMPORA OD KOJIH SU NEKI KLJUČNI U JAČANJU NAŠEG IMUNITETA. SOK SIROVOG ČEŠNJAKA UČINKOVIT JE U DEZINFEKCIJI MANJIH RANA.


AKO VAM PROBLEM ZADAJE ATLETSKO STOPALO, NAMAŽITE KRITIČNA MJESTA ZGNJEČENIM SIROVIM ČEŠNJAKOM, ON JE DJELOTVORNIJI U BORBI PROTIV GLJIVICA OD MNOGIH POZNATIH FARMACEUTSKIH PREPARATA. ČEŠNJAK ĆE VAM UVELIKE POMOĆI U BORBI PROTIV GRIPE I PREHLADE. DODAJTE ČEŠNJAK U VAŠ SVAKODNEVNI MENI ... I NE MORATE SE BOJATI ZIME!

5. JOGURT I KEFIR URAVNOTEŽENA CRIJEVNA FLORA KLJUČNA JE ZA ZDRAVLJE ORGANIZMA. ZNANSTVENICI DANAS SVE VIŠE SE SLAŽU S TIME DA IMUNITET POČINJE U CRIJEVIMA. DOBRE BAKTERIJE ŠTITE NAS OD GRIPE I PREHLADE, ARTRITISA, ALERGIJE, ASTME, ČAK I NEKOLIKIH VRSTA RAKA. JOGURT, KEFIR I KISELI KUPUS NAJBOGATIJI SU PRIRODNI IZVORI PROBIOTIKA. MOŽETE NABAVITI I VEĆ GOTOVE PROBIOTIKE U KAPSULAMA ILI PRAHU. DA BISTE OJAČALI VAŠ IMUNITET, REDOVITO UNOSITE PROBIOTIČKE BAKTERIJE U VAŠ ORGANIZAM. OVO SU SAMO NEKE OD NAMIRNICA KOJE ĆE VAS OVE I SVIH NAREDNIH ZIMA ŠTITITI OD BOLESTI. KOMBINIRAJTE IH U SVOJOJ SVAKODNEVNOJ PREHRANI I VAŠE ĆE VAM ZDRAVLJE BITI NEIZMJERNO ZAHVALNO.

GOSTOVANJE VODITELJA NAŠEG CENTRA, DR.ALENA RUŽIĆA KOD DANIJELE U EMISIJI HRVATSKE TELEVIZIJE - 8. KAT ČAJ IWKAN JE NAJBOLJA NOVOST

VEZANA UZ PUT DO TRAJNE VITKOSTI.

VEZANA UZ PUT DO TRAJNE VITKOSTI. PRAVOM.

ČAROLIJE

LJUDI

ČAJ IWKAN

JE NAJBOLJA NOVOST

SU ČESTO SKEPTIČNI PREMA NOVIM METODAMA I TO

TAKO DLANOM SVOJE MASNO TKIVO.

TO

NESTATI, BAŠ KAO ŠTO NIJE NI NASTALA. DVJEMA KOCKAMA LEDA.

7500

METODE DR.

ETO – UHVATITE

JE ČISTA AKUMULIRANA ENERGIJA KOJA NE MOŽE PREKO NOĆI

KUĆU NE MOŽETE ZAGRIJATI KOMADOM KARTONA, NITI RASHLADITI

TAKO ZNANOST JASNO KAŽE DA JE ZA GUBITAK 1 KG TE TJELESNE MASTI POTREBNO

KCAL ENERGIJE.

RUŽIĆA

S

JEDNOSTAVNO NEMA, ALI BAŠ ZATO NE TREBA POTCJENJIVATI SNAGU ZNANSTVENIH

METODA, STRUČNOG POZNAVANJA I ISKUSTVA UNUTAR OVOG VRLO ZAHTJEVNOG PODRUČJA.

SAGORJETI

KAKO? JEDINO

JE RJEŠENJE (OPET) OSLONITI SE NA ZNANOST, A UPRAVO

PREDSTAVLJAJU SAŽETAK NAJNOVIJIH SPOZNAJA O USPJEŠNOM MRŠAVLJENJU.

UKUPNI

PRITUP NAŠE INSTITUCIJE KOJA JE DANAS NEUPITNO NAJVEĆI HRVATSKI CENTAR KLINIČKE PREHRANE I DIJETOTERAPIJE, TEMELJEN JE NA STRUČNOJ LITERATURI FORMIRAO SVOJU PREHRANU KAD JE PRIJE

UDŽBENICIMA PO KOJIMA JE DR.

RUŽIĆ

10 GODINA SMRŠAVIO 90 KG, ONIM ISTIMA PREMA KOJIMA DANAS

KAO PROFESOR PREDAJE STUDENTIMA I PO KOJIMA JE FORMULIRAO OVAJ FANTASTIČAN BILJNI PRIPRAVAK IWKAN.

OVAJ 100 %

PRIRODNI PRIPRAVAK KAO OPTIMALNI METABOLIČKI INTEGRATOR I SNAŽAN

MODULATOR GLADI, JAMAC JE TRAJNOG USPJEHA. NAŠEG CENTRA, DR.ALENA

-

PROČITAJTE

CIJELI ČLANAK

- GOSTOVANJE

RUŽIĆA KOD DANIJELE U EMISIJI HRVATSKE TELEVIZIJE - 8. KAT

VODITELJA


HIMALAJSKA SOL - NAJZDRAVIJA SOL NA SVIJETU

SIGURNO STE PUNO PUTA ČULI O TOME KAKO JE SOL NEZDRAVA.

MEĐUTIM, NAŠ ORGANIZAM NE MOŽE ŽIVJETI BEZ SOLI. KOJU SOL ONDA TREBAMO UNOSITI, I U KOJIM KOLIČINAMA? SOL ILI NATRIJEV KLORID (NACL) VRŠI VAŽNU ULOGU U FIZIOLOŠKIM PROCESIMA I NEOPHODNA JE ZA ŽIVOT I ZDRAVLJE. SVE TJELESNE TEKUĆINE – KRV, ZNOJ, SLINA I SUZE SU SLANE. NAŠE TIJELO NE MOŽE PROIZVESTI SOL PA JE MORAMO UNOSITI PREKO HRANE. NEDOSTATAK SOLI UNOSI KEMIJSKU NERAVNOTEŽU U ORGANIZAM. BEZ SOLI, NAŠ MIŠIĆNI I ŽIVČANI SUSTAV PRESTAO BI FUNKCIONIRATI. IPAK, NIJE SVEJEDNO KAKVU SOL KONZUMIRAMO. POSTOJI VELIKA RAZLIKA IZMEĐU PRERAĐENE (RAFINIRANE) I PRIRODNE SOLI.

ZAŠTO JE RAFINIRANA SOL ŠTETNA


U SVAKODNEVNOJ UPORABI NAJČEŠĆE KORISTIMO RAFINIRANU (KUHINJSKU) SOL ČIJA JE KEMIJSKA STRUKTURA TIJEKOM PROCESA PRERADE I SUŠENJA NA VISOKIM TEMPERATURAMA PROMIJENJENA. TAKVA SOL VIŠE NE SADRŽI VRIJEDNE ELEMENTE I MINERALE, TE U KONAČNICI ORGANIZMU DONOSI VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI. KUHINJSKA SOL SASTOJI SE OD 97,5% NATRIJEVOG KLORIDA I DODATAKA POPUT JODA, TE RAZLIČITIH KEMIKALIJA, IZMEĐU OSTALOG I ALUMINIJA KOJEM JE SVRHA SOL OČUVATI SUHOM. ALUMINIJ JE TOKSIČNI METAL KOJI SE POVEZUJE S ALZHEIMEROVOM I PARKINSONOVOM BOLEŠĆU. VELIK UDIO NATRIJA U KUHINJSKOJ SOLI TAKOĐER UVELIKE ŠTETI ORGANIZMU. OSIM ŠTO OSLABLJUJE IMUNITET, PRETJERANA UPOTREBA RAFINIRANE SOLI POVEZUJE SE S... • VISOKIM TLAKOM • BOLESTIMA SRCA • BUBREŽNIM I ŽELUČANIM OBOLJENJIMA • ŽUČNIM I BUBREŽNIM KAMENCIMA • OSTEOPOROZOM • REUMATSKIM OBOLJENJIMA • NASTANKOM CELULITA DAKAKO, SOL NAM JE POTREBNA, NO NE BILO KOJA, NEGO SAMO ONA KOJA NIJE UPROPAŠTENA PROCESOM PRERADE I NEPOTREBNIM DODACIMA.

POSTOJI LI ZDRAVIJA ALTERNATIVA? NERAFINIRANA MORSKA ILI KAMENA SOL SU BOLJI IZBOR - POD UVJETOM DA SE KORISTE U RAZUMNIM KOLIČINAMA. NAIME, BILO KAKVA SOL, UKLJUČUJUĆI I PRIRODNU, NANIJET ĆE ŠTETU ORGANIZMU BUDEMO LI HRANU KOJU JEDEMO PREVIŠE SOLI. IPAK, I MEĐU PRIRODNIM SOLIMA POSTOJI VELIKA RAZLIKA. MORSKA SOL ZAHVALJUJUĆI SVE VEĆEM ZAGAĐENJU MORA, VIŠE NIJE TOLIKO ZDRAVA. IZ TOG RAZLOGA VEĆINOM SE PROČIŠĆAVA I DOLAZI NA STOL KAO RAFINIRANA. USTO, NEOVISNO O TOME ŠTO SASTOJI VRIJEDNE MINERALE I ELEMENTE U TRAGOVIMA, POD MIKROSKOPOM JE VIDLJIVO DA MORSKA SOL IMA NEPRAVILNU KRISTALNU STRUKTURU, ODVOJENU OD PRIRODNIH ELEMENATA. ZBOG TOGA NAŠ ORGANIZAM NEMA PUNO KORISTI OD VRIJEDNIH SASTOJAKA MORSKE SOLI. NAIME, TIJELO MORA ULOŽITI VELIKU ENERGIJU DA BI IH APSORBIRALO. KORIST OD MORSKE SOLI STOGA JE ZAPRAVO MALA U ODNOSU NA UTROŠAK ENERGIJE. SLIČNO JE I S KAMENOM SOLI, ČIJA JE KRISTALNA STRUKTURA TAKOĐER NEPRAVILNA PA S BIOFIZIČKOG I BIOKEMIJSKOG STAJALIŠTA NEMAMO PUNO KORISTI OD VRIJEDNIH ELEMENATA KOJI SE U NJOJ NALAZE. ONO ŠTO SOLI OMOGUĆUJE PRAVILNU KRISTALNU STRUKTURU JE VREMENSKI DUGOTRAJAN, UPORAN TEKTONSKI PRITISAK. DRUGIM RIJEČIMA, JEDINI NAČIN DA UZ NATRIJEV KLORID – ŠTO SOL U OSNOVI JEST - U ORGANIZAM UNESEMO I BROJNE VRIJEDNE ELEMENTE, JEST UPORABA SOLI URAVNOTEŽENE KRISTALNE STRUKTURE.

HIMALAJSKA SOL - SAVRŠENO ČIST I ISKORISTIV IZVOR NUTRIJENATA


HIMALAJSKA SOL JE JEDINA SOL KOJA IMA SAVRŠENU KRISTALNU STRUKTURU. IZ TAKVE KRISTALNE STRUKTURE NAŠE TIJELO BEZ VELIKOG NAPORA MOŽE LAKO I JEDNOSTAVNO APSORBIRATI SVE VRIJEDNE MINERALE I ELEMENTE U TRAGOVIMA. HIMALAJSKA SOL JE UJEDNO I NAJČIŠĆA SOL NA SVIJETU TE POSJEDUJE 84 MINERALA I ELEMENTAISTOVJETNIH ONIMA U LJUDSKOM TIJELU. DOSTATNA KOLIČINA MINERALA, ELEMENATA U TRAGOVIMA I ELEKTROLITA NUŽNA JE ZA OČUVANJE ZDRAVLJA. BILO NJIHOV NEDOSTATAK ILI NEURAVNOTEŽENI UNOS UZROKUJE PROMJENE U TJELESNIM FUNKCIJAMA, ZBOG ČEGA 'OBIČNA' SOL I JEST NEZDRAVA. TAKVA SOL ZA RAZLIKU OD HIMALAJSKE IZMEĐU OSTALOG NE SADRŽI NIMALO ELEKTROLITA POPUT KALIJA, KALCIJA I MAGNEZIJA KOJE GUBIMO PRIMJERICE POJAČANIM ZNOJENJEM TIJEKOM VELIKIH VRUĆINA, TJELOVJEŽBE ILI BOLESTI. HIMALAJSKA SOL PRIPADA U SKUPINU KAMENIH SOLI, NO ZA RAZLIKU OD OSTALIH, NASTALA JE POD GOLEMIM TEKTONSKIM PRITISKOM U TRAJANJU OD 250 MILIJUNA GODINA. PODRIJETLOM IZ PRAMORA, POTPUNO EKOLOŠKI ČISTOG SUSTAVA, DOBIVA SE U PODNOŽJU HIMALAJE. RUČNO SE MELJE, PERE I SUŠI NA SUNCU, ČIME SU U POTPUNOSTI OČUVANI SVI NJEZINI VRIJEDNI SASTOJCI.

"BIJELO ZLATO" TRADICIONALNO, HIMALAJSKA SOL SMATRALA SE REZERVIRANOM ZA KRALJEVE I OD DAVNINA JE NA GLASU KAO BIJELO ZLATO. NAJKVALITETNIJE GROMADE MELJU SE U JESTIVU SOL. KRUPNIJE MLJEVENA, KORISTI SE U KUPKAMA I RAZLIČITIM TRETMANIMA. POKAZALA SE VRLO UČINKOVITOM U LIJEČENJU REUME, ASTME, ALERGIJA I RAZLIČITIH KOŽNIH BOLESTI. MOŽE SE KORISTITI I ZA INHALACIJU, PRIMJERICE, KOD PROBLEMA SA SINUSIMA, UPALE GRLA, ASTME ILI BRONHITISA. HIMALAJSKA SOL PREPOZNATLJIVA JE PO TOPLIM NIJANSAMA RUŽIČASTE BOJE – ŠTO JE UJEDNO I ZNAK DA JE BOGATA RAZLIČITIM MINERALIMA. USTANOVLJENO JE DA ZAGRIJAVANJEM IONIZIRA ZRAK ČINEĆI GA ČIŠĆIM I ZDRAVIJIM, ZBOG ČEGA SE OD POJEDINIH KOMADA HIMALAJSKE SOLI IZRAĐUJU POPULARNE SVJETILJKE I SVIJEĆNJACI. TAKOĐER, DRŽI SE DA ELIMINIRA ŠTETNA ELEKTROMAGNETSKA ZRAČENJA PA JE TAKVE SVJETILJKE PREPORUČLJIVO DRŽATI KRAJ TELEVIZORA I RAČUNALA. KONZUMIRANJE PRIRODNE, CJELOVITE SOLI POPUT HIMALAJSKE BLAGOTVORNO DJELUJE NA KOMPLETAN ORGANIZAM. SMATRA SE DA HIMALAJSKA SOL... • REGULIRA RAZINU VODE U ORGANIZMU • OPSKRBLJUJE ORGANIZAM VRIJEDNIM NUTRIJENTIMA • IZBACUJE VIŠAK KISELINE IZ STANICA • PRIRODNI JE ANTIHISTAMINIK • ČISTI PLUĆA, PODUPIRE ZDRAVU DIŠNU FUNKCIJU • UMANJUJE ZAČEPLJENJE SINUSA • REGULIRA PROBAVU • JAČA LIBIDO • POMAŽE APSORPCIJI HRANE U CRIJEVIMA


• • • • • • •

URAVNOTEŽUJE RAZINU ŠEĆERA U KRVI REGULIRA RAD SRCA I KRVNI TLAK ČUVA ZDRAVLJE KRVNIH ŽILA ŠTITI BUBREGE I ŽUČNI MJEHUR POMAŽE OPUŠTANJU I ZDRAVOM SNU SPRJEČAVA GRČENJE MIŠIĆA I ODRŽAVA KOSTI ČVRSTIMA POMLAĐUJE ORGANIZA

UPOZNAJTE LAVANDU I LAVANDIN!

AKO SE NAĐETE NA NEKOM SAJMU, ZACIJELO ĆETE NAIĆI NA ŠTAND NA KOJEM ĆE VAM TRGOVAC PONUDITI ETERIČNO ULJE "DOMAĆE LAVANDE", EKO-UZGOJENO I PROIZVEDENO NA TRADICIONALAN NAČIN. ONDA ĆE VAM URUČITI LETAK NA KOJEM SU NABROJANE BOLESTI I POREMEĆAJI KOD KOJIH "DOMAĆA LAVANDA" POMAŽE. UVIDJET ĆETE DA JE CRNI KIM UPRAVO DOBIO KONKURENCIJU, JER POMAŽE KOD MNOGO TOGA, PA ČAK TJERA I MOLJCE, KOMARCE, BUBE-ŠVABE I OSTALE KUKCE. REALNOST GOVORI DA SE DOMAĆI LAVANDIN ČESTO ZAMJENJUJE S PRAVOM LAVANDOM ILI MU SE PRIPISUJU MNOGE INDIKACIJE KOJE NEMA. OTKRIJMO ŠTO JE ETERIČNO ULJE LAVANDE, A ŠTO LAVANDINA I KOJE SU RAZLIKE U TIM “SESTRINSKIM” ULJIMA.

UPOZNAJMO LAVANDU I LAVANDIN GOTOVO DA NEMA PRIMORSKOG VRTA BEZ GRMA LAVANDE ODNOSNO "LEVANDE", ILI PAK LAVANDINA. LAVANDA JE GRM KOJI NARASTE OD POLA DO JEDNOG METRA VISINE. RAZGRANAT JE RAVNIM ILI PRIDIGNUTIM STABLJIKAMA S LJUBIČASTIM CVJETOVIMA. ONI PONEKAD CVJETAJU CIJELU GODINU, NO NAJVIŠE ULJA IMAJU U SRPNJU I KOLOVOZU, KAD POČINJE BERBA ZA DESTILACIJU. ROD LAVANDULA OBUHVAĆA NEKOLIKO VRSTA: LJEKOVITA LAVANDA NOSI NAZIV LAVANDULA OFFICINALIS CHAIX (ILI LAVANDULA VERA DC. ILI LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILLER). POSTOJE I LAVANDULA LATIFOLIA, LAVANDA DENTATA, LAVANDULA STOECHAS I MNOGE DRUGE VRSTE. LAVANDINI SU NAJČEŠĆI U NAŠIM PODRUČJIMA, OBIMOM SU VEĆI I POSTOJE U NEKOLIKO VARIJETETA I KULTIVARA. UOBIČAJENI NAZIVI SU LAVANDULA HYBRIDA I LAVANDULA BUDROVKA.


BITNO JE ZNATI DA SU LAVANDINI KRIŽANCI RAZLIČITIH VRSTA LAVANDI STVORENI ZBOG VEĆEG PRINOSA ULJA, KRUPNIJIH GRMOVA, NEKIH SPECIFIČNIH OSOBINA ILI PAK IZDRŽLJIVOSTI NA KLIMATSKE UVJETE. OBIČNO SU TO KRIŽANCI L. LATIFOLIA I L. ANGUSTIFOLIA. ZATO TAJ LAVANDIN I RASTE OVDJE, JER MU ODGOVARA KLIMA, DOK PRAVA LAVANDA RASTE NA VELIKIM NADMORSKIM VISINAMA.

DOBIVANJE ETERIČNOG ULJA ETERIČNO ULJE EKSTRAHIRA SE POSTUPKOM DESTILACIJE, NAJČEŠĆE PARNE, JER SU TRADICIONALNE METODE POSTALE SKUPE I NEPRAKTIČNE. NAJSTARIJI NAČIN, VODENA DESTILACIJA, TRAJE PREKO ČETIRI SATA, DOK PARNA DESTILACIJA TRAJE NAJVIŠE JEDAN I POL SAT, DAJUĆI KVALITETNIJE ULJE. DA BISMO ZNALI ČEGA IMA U TOM ULJU POTREBNA NAM JE ANALIZA PLINSKOM KROMATOGRAFIJOM (GC) ILI TANKOSLOJNOM KROMATOGRAFIJOM (TLC). ŠTO NAM ONE POKAZUJU? METODE UTVRĐUJU POSTOJANJE ODREĐENIH SPOJEVA, A GC ANALIZA ODREĐUJE I KOLIČINU SVAKOG SPOJA U POSTOCIMA.

OSOBNA KARTA ULJA OVAKAV JE NALAZ NEKA VRSTA OSOBNE KARTE ULJA, NA KOJOJ SE VIDE SVE ILI PREVLADAVAJUĆE KEMIJSKE KOMPONENTE. OD CERTIFIKATA IZDAJE SE I STL (SIGURNOSNO-TEHNIČKI LIST) GDJE, OSIM SASTAVA, NAVODE SE SVOJSTVA ULJA U CJELINI I ALERGENI. ETERIČNA ULJA LAVANDE I LAVANDINA MOGUĆE JE NANIJETI NERAZRIJEĐENE NA KOŽU, IAKO JE POŽELJNIJE POMIJEŠATI IH S NEKIM BILJNIM ULJEM KAO NOSAČEM.

ETERIČNO ULJE PRAVE LAVANDE LAVANDA KOJA DAJE OVO ULJE RASTE NA PODRUČJIMA IZNAD 700 METARA. NAJPOZNATIJA JE PROVANSALSKA ILI FRANCUSKA LAVANDA, NO USPIJEVA I NA PODRUČJU SICILIJE I OSTALIM MEDITERANSKIM ZEMLJAMA SA SLIČNIM UVJETIMA. KARAKTERIZIRA JE VRLO OPOJAN I PREPOZNATLJIV CVJETNI MIRIS, KOJEG OPISUJU KAO IZUZETNO NJEŽAN I "SLADAK". SPOJEVI KOJI MU DAJU TU NOTU NAZIVAJU SE ESTERI I NJIHOVA KOLIČINA U ULJU ODREĐUJE INTENZITET MIRISA I DJELOVANJE U ORGANIZMU NA FIZIOLOŠKOJ I ENERGETSKOJ RAZINI. EVO PRIMJERA ANALIZE ETERIČNOG ULJA LAVANDE (NAVODIMO SAMO DOMINANTNE SASTOJKE): • • • •

LINALIL-ACETAT 36,02% LINALOOL 23,16% CIS-B-OCIMEN 6,03% LAVADULIL-ACETAT 5,03%

OSTALE SASTAVNICE SU OKO

• • • •

1 ILI ISPOD 1%

TERPINEN-4-OL 4,49% BETA-KARIOFILEN 4,28 E-BETA-FARNEZEN 3,17% TRANS-BETA-OCIMEN 3,01%


OVDJE JE VIDLJIVO DA ESTERI "GOSPODARE" OVIM ULJEM, PA ONO IMA SLJEDEĆA KLINIČKI DOKAZANA DJELOVANJA: - SPAZMOLITIČKO DJELUJE PROTIV GRČEVA MIŠIĆA I NEKIH UNUTARNJIH ORGANA, POPUT PROBAVNIH - SEDATIVNO I ANTIDEPRESIVNO POMAŽE KOD ANKSIOZNOSTI, DEPRESIJE, NESANICA I SLIČNIH INDIKACIJA - ANALGETSKO UBLAŽAVA BOLOVE - PROTUUPALNO POMAŽE KOD REUME - HIPOTENZIVNO SNIZUJE KRVNI TLAK, ALI PRITOM NE ZAMJENJUJE LIJEKOVE - REGENERATIVNO POMAŽE KOD ALERGIJA, INFEKCIJA, OPEKLINA, IRITACIJA, UPALNIH PROMJENA NA KOŽI, AKNA I ROZACEJE - BLAGO REPELENTNO RASTJERUJE KUKCE U SPREZI SA SNAŽNIJIM ULJIMA, NA PRIMJER CITRONELOM - BLAGO ANTIBAKTERIJSKO I ANTIVIRUSNO DJELOVANJE

PRIMJENA ULJA LAVANDE AKO IMATE ČESTE BOLOVE U MIŠIĆIMA, NAPRAVITE JEDNOSTAVNU MJEŠAVINU: U VELIKU ŽLICU STAVITE ULJE LJEŠNJAKA ILI MAKADAMIJE I KAPNITE 10 KAPI PRAVE LAVANDE, PROMIJEŠAJTE PRSTOM I NANESITE NA BOLNO MJESTO VIŠE PUTA DNEVNO. IMATE LI UKOČEN VRAT, GORNJOJ MJEŠAVINI DODAJTE DVIJE KAPI ETERIČNOG ULJA LOVORA I TRI KAPI ETERIČNOG ULJA RUŽMARINA KEMOTIP CINEOL ILI KAMFOR I MAŽITE DVAPUT DNEVNO. AKO PATITE OD NESANICE, PRED SPAVANJE NAMAŽITE SLJEPOOČNICE, PODRUČJE OKO NOSA I VRAT S NEKOLIKO KAPI LAVANDE. AKO VAM LICE NE PODNOSI ČISTO ULJE, KAPNITE NA OBJE STRANE JASTUKA ILI NA RUBOVE SPAVAĆICE.

ETERIČNO ULJE LAVANDINA OVO JE ULJE MIRISOM SLIČNO LAVANDI, NO U NJEMU SE OSJETI NOTA OŠTRINE, PONEKAD TEŽINE I PECKANJA. TO JE ZBOG SPOJEVA KOJI SU PRODUKT ATMOSFERSKIH PRILIKA, TE NISKE NADMORSKE VISINE. ZA TU NOTU “KRIVI” SU 1.8CINEOL I KAMFOR, KOJI SE JAVLJAJU U LAVANDINU, DOK IH U PRAVOJ LAVANDI NEMA - JEDINO KAMFORA MOŽE BITI U TRAGOVIMA.

DRUGAČIJI, ALI NE LOŠIJI TREBA NAGLASITI DA ZBOG TOGA NAŠ LAVANDIN NIJE LOŠIJI, NEGO SAMO DRUGAČIJI. KEMIJSKA STRUKTURA LAVANDINA RAZLIČITA JE OD PRAVE LAVANDE. KOLIČINA ESTERA LINALIL-ACETATA SVODI SE NA VRIJEDNOSTI OD 20-30%, DOK SE U STRUKTURI JAVLJA 1.8CINEOL I KAMFOR.


TAKOĐER UDIO ALKOHOLA LINALOOLA MOŽE BITI VEĆI, IZNAD 25%, ŠTO POJAČAVA ANTIMIKROBNU DJELOTVORNOST.

U ČEMU JE JAČI OD LAVANDE DOVOLJNO JE ZNATI DA IZ RAZLIČITOG SASTAVA PROIZLAZE DONEKLE RAZLIČITA DJELOVANJA I INDIKACIJE U ODNOSU NA PRAVU LAVANDU. PRIMJERICE, LAVANDIN IMA JAČE ANTIBAKTERIJSKO DJELOVANJE NA KOŽNE INFEKCIJE, ZA RAZLIKU OD PRAVE LAVANDE, KOJA IMA SKROMNO DJELOVANJE PROTIV BAKTERIJA. POSJEDUJE I JAČI PROTUVIRUSNI UČINAK NEGO PRAVA LAVANDA. IMA I PROTUGLJIVIČNO DJELOVANJE, DOK PRAVA LAVANDA NIJE PODESNA ZA TRETMAN GLJIVICA, OSIM ZA REGENERACIJU KOŽE NAKON INFEKCIJE. IMA I DJELOMIČNO ANALGETSKO, SMIRUJUĆE I PROTUUPALNO DJELOVANJE.

PRIMJENA ULJA LAVANDINA UKOLIKO VAS JE UBO KOMARAC, KAPNITE KAP LAVANDINA NA TO MJESTO. USKORO ĆE NESTATI SVRBEŽ I NADRAŽENOST. AKO SE POREŽETE, NANESITE KAP-DVIJE LAVANDINA NA OZLJEDU, DA BISTE JE DEZINFICIRALI I UBRZALI NJENO ZACJELJIVANJE. IMATE LI GLJIVICE NA NOGAMA, U VELIKU ŽLICU BILJNOG ULJA TAMANUA STAVITE ŠEST KAPI LAVANDINA, PET KAPI ČAJEVCA, PET KAPI PALMAROSE I PET KAPI GERANIJA. TIME MAŽITE TO MJESTO TRI PUTA NA DAN. IZ SVEGA JE VIDLJIVO DA I LAVANDIN, KAKO BI TREBAO BITI OBILJEŽEN NA BOČICAMA, IMA VELIKU TERAPIJSKU VRIJEDNOST I DA JE VRLO KORISTAN SURADNIK U RADU SVAKOG AROMATERAPEUTA.

DIO NAŠE TRADICIJE OSOBNO MNOGO KORISTIM LAVANDIN, VOLIM GA KUPITI IZRAVNO OD DESTILERA (POSEBNO IZ ISTRE) I SMATRAM DA JE ON DIO NAŠE TRADICIJE U LIJEČENJU LJEKOVITIM BILJEM, NA ŠTO MOŽEMO BITI PONOSNI. ZATO, KAD IDUĆI PUT BUDETE VIDJELI BOČICU S OZNAKOM LAVANDA, A ISPOD LATINSKI NAZIVLAVANDULA BUDROVKA ILI LAVANDULA HYBRIDA, DOBRONAMJERNO NAPOMENITE TRGOVCU DA SE RADI O LAVANDINU, ALI KUPITE TU BOČICU. TIME POTIČETE NAŠU PROIZVODNJU, A TAJ ĆE VAM LAVANDIN VRATITI USLUGU, JER ĆE VAM SIGURNO KAD-TAD ZATREBATI U DOMAĆINSTVU.

MEDITACIJA – DREVNI LIJEK ZA BOLESTI MODERNOG DOBA


MEDITACIJA POSTOJI OTKAD POSTOJI OVAJ SVIJET. ONA JE SASTAVNA KOMPONENTA SVIH RELIGIJA I KULTURA NA ZEMLJI. NJENO BLAGOTVORNO DJELOVANJE NA UM I TIJELO NAM OMOGUĆUJE DA PROŠIRIMO SVOJU PERCEPCIJU I BOLJE DJELUJEMO U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU. DANAS MNOGI LJUDI SVAKODNEVNO PRAKTICIRAJU BAREM NEKI OBLIK MEDITACIJE. POJAM MEDITACIJE JE POPULARIZIRAN U DANAŠNJEM SVIJETU ZAHVALJUJUĆI MNOGIM SLAVNIM OSOBAMA KOJE SU JU PRAKTICIRALI - BEATLES, MADONNA, TINA TURNER. KROZ MEDITACIJU SE SPONTANO RAZVIJA OSJEĆAJ PRIPADNOSTI I POVEZANOSTI S CIJELOM KREACIJOM, PRI ČEMU PRIRODNO RASTU SVIJEST, SUOSJEĆANJE I LJUBAV. MEDITACIJOM SE MOŽETE RIJEŠITI STRESA I LOŠIH OBRAZACA UMA TE DOBITI VIŠI UVID I OSLOBAĐANJE OD NEGATIVNIH EMOCIJA. ZNANSTVENO JE DOKAZANO DA MEDITACIJA MOŽE OJAČATI UM, POBOLJŠATI ZDRAVLJE NEURONA, POVEĆATI INTELIGENCIJU I SREĆU. SVAKODNEVNOM MEDITACIJOM MOŽETE ZNAČAJNO POBOLJŠATI KVALITETU VAŠEG ŽIVOTA.

UNIVERZALNI LIJEK ZA SVE MEDITACIJA NIJE SAMO VJEŽBA ILI TEHNIKA DISANJA. ONA NEMA VEZE S HIPNOZOM ILI MAGIJOM. KORIJEN RIJEČI MEDITACIJA DOLAZI OD LATINSKE RIJEČI MEDITARE ILI GRČKE RIJEČI MEDJHA ŠTO ZNAČI „PREBIVATI UNUTRA, MISLITI ILI UDUBITI SE U SEBE“. NA SANSKRTU SE MEDITACIJA NAZIVA DHJANA, ODNOSNO, „POTPUNA SVJESNOST“. OVI NAZIVI UKAZUJU NA TO DA JE MEDITACIJA TEHNIKA SAMOSPOZNAJE I PROŠIRENJA SVIJESTI KOJOM SE POSTIŽE HARMONIJA TIJELA, DUHA I EMOCIJA TE SE TAKO RAZVIJA OSOBNOST, SREĆA I ZDRAVLJE. POSTOJI MNOGO VRSTA MEDITACIJA KOJE SE DIJELE NA TRI OSNOVNA OBLIKA: MEDITACIJA NA ZVUK (MANTRU), FORMU I SIMBOL. SVAKA MEDITACIJA BUDI UNUTARNJU SVIJEST, TIŠINU I BEZGRANIČAN MIR. MEDITACIJU TREBAMO RAZUMJETI KAO ZNANOST O DUHU I KAO UNIVERZALNI LIJEK ZA SVAKOG ČOVJEKA. KADA NAS BOLI GLAVA, UZMEMO LIJEK ZA GLAVOBOLJU. ISTI LIJEK KORISTIMO SVI BEZ OBZIRA NA SPOL, DOB, BOJU KOŽE, NACIONALNOST I RELIGIJSKU PRIPADNOST. SVE NAS MUČE ISTI PROBLEMI - DEPRESIJA, LJUTNJA, LJUBOMORA, MRŽNJA, ZAVIST, NEMOGUĆNOST DA OSTVARE SVOJE ŽELJE… MEDITACIJA JE UNIVERZALAN KOZMIČKI LIJEK KOJI POMAŽE RIJEŠITI OVE PROBLEME I ISKUSITI BEZGRANIČNU SREĆU I ZADOVOLJSTVO.


EFIKASNA ZAŠTITA OD STRESA DANAS JE SVIMA POZNATA RIJEČ STRES, ALI ONO ŠTO NE ZNAMO JE DA JE STRES UZROK ČAK 75% BOLESTI I 50% SMRTNIH SLUČAJEVA. PREKOMJERNIM IZLAGANJEM STRESU OŠTEĆUJEMO HIPOTALAMUS TE OPTEREĆUJEMO ŽIVČANI, ENDOKRINI I KRVOŽILNI SUSTAV. JAVLJA SE POREMEĆAJ POKRETA, SMANJUJE SE MOGUĆNOST REGENERACIJE, POVEĆAVA SE UDIO MASNOĆA U PODRUČJU ABDOMENA. STRES REMETI FUNKCIONIRANJE TIROIDNE ŽLIJEZDE, DOLAZI DO STVARANJA UGRUŠAKA U KRVI, POVEĆAVA SE RIZIK OD SRČANIH UDARA. SVAKA PROMJENA U NAŠEM ŽIVOTU, BILO DA JE DOBRA ILI LOŠA, MOŽE UZROKOVATI STRES U PSIHOSOMATSKOM SUSTAVU. KAKO SE DANAS OKOLINA BRZO MIJENJA, ONA ZAHTIJEVA DA SE MI MIJENJAMO ZAJEDNO S NJOM, PA TAKO NAILAZIMO NA STALNE ZAHTJEVE ZA PRILAGODBOM KOJE ČESTO NE MOŽEMO ISPUNITI. MEDITACIJA JE POLAGAN I POSTUPAN PROCES UNUTARNJEG RASTA KOJI NAM OMOGUĆUJE DA POSTANEMO SVJESNI SVOJE BESKONAČNE PRIRODE I MOGUĆNOSTI KOJE SE NALAZE UNUTAR NAS. MEDITACIJA SMIRUJE, DAJE OSJEĆAJ ZADOVOLJSTVA, POTIČE OSOBNI RAST I KREATIVNOST TE POBOLJŠAVA SPOSOBNOST PRILAGOĐAVANJA I PRIHVAĆANJA. UPRAVO JE ZBOG TOGA MEDITACIJA NAJBOLJI NAČIN SUPROTSTAVLJANJA SVAKODNEVNOM STRESU. PREMDA SE ONO NAJVAŽNIJE DOGAĐA NA SUPTILNIM RAZINAMA KOJE NE MOŽEMO VIDJETI, ZNANSTVENICI SU ZADNJIH DVADESETAK GODINA USPJELI DOKAZATI UTJECAJ MEDITACIJE NA FIZIOLOGIJU I PSIHOLOGIJU ČOVJEKA, TE NJEGOVU OKOLINU.

HARMONIZACIJA SVIH AKTIVNOSTI MEDITACIJA JE NAJMOĆNIJI NAČIN HARMONIZACIJE TE ISPRAVLJANJA FIZIOLOŠKIH NEPRAVILNOSTI I POREMEĆAJA JER KROZ NJU DIREKTNO UTJEČETE NA SAM UZROK BOLESTI KOJI SE ZAPRAVO NALAZI U SUPTILNIJIM DIJELOVIMA NAŠEG BIĆA.

MEDITACIJOM JAČATE FIZIČKO, MENTALNO I DUHOVNO ZDRAVLJE I TIME POSTAJETE OTPORNIJI NA BOLESTI I STRESNE SITUACIJE U KOJIMA SE MOŽETE NAĆI. KADA JE VAŠ UM MIRAN I ODMORAN, TADA GA FIZIOLOGIJA PRATI I PODRŽAVA. ZNANSTVENO JE DOKAZANO DA TIJEKOM MEDITACIJE DOLAZI DO POTPUNE SINKRONIZACIJE MOŽDANIH VALOVA, NORMALIZIRANJA METABOLIZMA, DUBOKOG ODMORA, SNIŽAVANJA KRVNOG TLAKA, HARMONIZACIJE SIMPATIČKOG I PARASIMPATIČKOG ŽIVČANOG SUSTAVA. MEDITACIJA OPUŠTA ŽIVČANI SUSTAV ČIJA JE NAPETOST ČEST UZROČNIK MNOGIH BOLESTI. UTJECAJ MEDITACIJE NA ZDRAVLJE: • SMANJUJE ANKSIOZNOST I STRES • OPUŠTA I HARMONIZIRA SUSTAVE TIJELA • SMANJUJE KRONIČNE BOLI • LIJEČI NESANICU • OPUŠTA TRBUŠNE MIŠIĆE • JAČA ENDOKRINI I ŽIVČANI SUSTAV • POSPJEŠUJE RAZGRADNJU MOKRAĆNE KISELINE • POBOLJŠAVA KONCENTRACIJU


POTIČE MLADOLIKOST I ZDRAVLJE

POMLADITE VAŠ MOZAK! POZNATO JE DA ČOVJEK KORISTI SAMO 5 - 10% MOZGA, DOK JE OSTALI DIO MOZGA POTPUNO NEISKORIŠTEN I USPAVAN. ZNANOST JE DOKAZALA DA MEDITACIJOM MOŽEMO OJAČATI FIZIČKU STRUKTURU MOZGA I OSVIJESTITI NJEGOVE USPAVANE DIJELOVE. SKENIRANJE MOZGA POKAZALO JE DA LJUDI KOJI MEDITIRAJU POVEĆAVAJU GUSTOĆU DIJELOVA MOZGA KOJI SU ZADUŽENI ZA PAŽNJU I ANALIZU PODRAŽAJA. ZA VRIJEME MEDITACIJE DOLAZI DO POJAČANE AKTIVNOSTI PODRUČJA SIVE TVARI POPUT DESNOG HIPOKAMPUSA, DESNE SIVE TVARI U ORBITO-FRONTALNOM KORTEKSU, DESNOG TALAMUSA I LIJEVOG DONJEG SLJEPOOČNOG REŽNJA. MEDITACIJOM TAKOĐER USPORAVATE PROCES STARENJA MOZGA, ŠTO JE VRLO BITNO JER SE MOZAK S VREMENOM STANJUJE, A MISAONI PROCESI SLABE. MEDITACIJOM POTIČETE RAD NEURONA PA TIME I STVARANJE IMPULSA, VEZA I PROCESA MIŠLJENJA. MEDITACIJA PROČIŠĆAVA UM I POTIČE BOLJE ORGANIZIRANJE, BRŽE UČENJE I POSPJEŠUJE KONCENTRACIJU. STOGA JE ONA VRLO PRAKTIČNA TEHNIKA ZA SVAKOG ČOVJEKA, BEZ OBZIRA NA ZANIMANJE I PROFESIJU. UTJECAJ MEDITACIJE NA PSIHOLOGIJU ČOVJEKA: • OSLOBAĐA DEPRESIJE I POVEĆAVA OSJEĆAJ ZADOVOLJSTVA • IZGRAĐUJE OSOBNOST I PROŠIRUJE MENTALNI POTENCIJAL • POBOLJŠAVA SPOSOBNOST UČENJA, OPAŽANJA I PAMĆENJA • POVEĆAVA INTELIGENCIJU, KREATIVNOST I KONCENTRACIJU • JAČA SAMOPOUZDANJE • RAZVIJA LIČNOST I POMAŽE SE RIJEŠITI LOŠIH NAVIKA

POSTANITE SRETNA I ISPUNJENA OSOBA KAO KADA SE DOBRO NASPAVATE I ODMORITE, PROBUDITE SE SVJEŽI I POLETNI - CIJELI DAN VAM JE PRODUKTIVAN, SRETAN I ISPUNJEN. KAO KADA OPERETE OGLEDALO PA SVE IZGLEDA JASNIJE, TAKO MEDITACIJOM DOBIVATE SVJEŽINU PERCEPCIJE U SVAKODNEVNIM AKTIVNOSTIMA. REDOVITE MEDITACIJE UJUTRO I NAVEČER OMOGUĆUJU POZITIVAN I ISPUNJEN PRISTUP U SVAKODNEVNOJ AKTIVNOSTI TE POZITIVNO DJELOVANJE NA DRUGE LJUDE. VELIKI OSOBE POPUT VAN GOGHA, BACHA, MOZARTA IMALI SU KRISTALNO JASNU I ČISTU PERCEPCIJU. ONI SU MAKSIMALNO KORISTILI SVOJ POTENCIJAL I UVJETE U KOJIMA ŽIVJELI. CILJ MEDITACIJE I RAZLIČITIH TEHNIKA DISANJA JE UPRAVO TO - DA OSOBA POSTANE SRETNA, ISPUNJENA, KREATIVNA I OSTVARI SVOJ MENTALNI POTENCIJAL U POTPUNOSTI.


OPREZ - ŠTETNE KEMIKALIJE STIŽU IZ KINE PREKO ODJEĆE KOJU KUPUJEMO

JESTE LI IKAD POSJETILI KINESKI DUĆAN S ODJEĆOM? SIGURNO STE OSJETILI NEOBIČAN UMJETNI MIRIS. ON DOLAZI OD BROJNIH KEMIKALIJA KOJE SU U EU I SAD ZABRANJENE, ALI SU DOPUŠTENE U KINI I DRUGIM AZIJSKIM DRŽAVAMA, ISTIČE NATURAL NEWS. A TAMO SE NALAZI VELIK DIO ZAPADNJAČKE PROIZVODNJE. POTROŠAČI U ZABLUDI MISLE LI DA SU SINTETSKA VLAKNA I BOJE U ODJEĆI MEDICINSKI SIGURNA. NAŽALOST, TO NIJE TAKO. VEĆ PREKO POLA STOLJEĆA LJUDI TRPE SMETNJE ZBOG DOTICAJA ŠTETNIH KEMIKALIJA S KOŽOM. ŠTO VIŠE SINTETSKE ODJEĆE NOSITE, TO JE VEĆI RIZIK OD OTROVNIH KEMIKALIJA I S NJIMA POVEZANIH BOLESTI. MEĐU NJIMA SU KONTAKTNI DERMATITIS, BOLESTI DIŠNIH PUTOVA, NEPLODNOST PA ČAK I RAK.

OPASNOST ZVANA FORMALDEHID NA MNOGU SE ODJEĆU NAKON IZRADE NANOSI KONZERVANS FORMALDEHID, DA SE NE BI GUŽVALA ILI UPLJESNIVILA TIJEKOM PRIJEVOZA. U ODJEĆI PROIZVEDENOJ U KINI I JUGOISTOČNOJ AZIJI ISTRAŽITELJI SU PRONAŠLI 100 DO 500 PUTA VIŠE FORMALDEHIDA OD MEDICINSKI SIGURNE KOLIČINE. KORISNICI TAKVE ODJEĆE TRPE ALERGIJSKE REAKCIJE. TAKOĐER JE POZNATO DA JE FORMALDEHID KANCEROGEN I DA KOD DUŽE IZLOŽENOSTI OVOJ KEMIKALIJI MOŽE DOĆI DO KANCEROGENIH OBOLJENJA. TEKSTILNE TOKSINE TEŠKO JE IZBJEĆI I KAD NE NOSITE ODJEĆU. FORMALDEHID I DRUGE OTROVNE TVARI UPOTREBLJAVAJU SE ZA STVARANJE SINTETIČKIH VLAKANA ZA RUČNIKE I POSTELJINU. U POSTELJINI I PIDŽAMAMA MOGU SE NAĆI I RETARDANTI - SREDSTVA PROTIV ZAPALJENJA.

NONILFENOL - OTROV ZA HORMONALNI SUSTAV NONILFENOL ETOKSILAT (NPE) JOŠ JE JEDNA KEMIKALIJA ČESTO KORIŠTENA U IZRADI ODJEĆE KAO DETERDŽENT.


ZABRANJENA JE U VEĆINI RAZVIJENIH ZEMALJA, ALI NE I TAMO GDJE SE IZRAĐUJE ODJEĆA NAMIJENJENA ZAPADNIM TRŽIŠTIMA. ČETRNAEST VELIKIH ROBNIH MARKI PRIBAVLJA ODJEĆU IZ POGONA U KOJIMA SE RABI NONILFENOL ETOKSILAT. ON SE RAZGRAĐUJE U NONILFENOL, OTROV KOJI MOŽE NARUŠITI HORMONALNU FUNKCIJU.

NE GUŽVA SE? SUMNJIVO! VIDITE LI NA ETIKETI NAPOMENU DA SE DOTIČNI ODJEVNI PREDMET NE GUŽVA, VJEROJATNO SU PRILIKOM PROIZVODNJE UPOTREBLJENE PERFLUORIRANE KEMIKALIJE (PFC), ZA KOJE SE VJERUJE DA IMAJU KARCINOGENA SVOJSTVA. CRNA BOJA ZA TEKSTIL I KOŽU ČESTO ZADRŽI P-FENILENEDIAMIN (PPD), KOJI MOŽE IZAZVATI ALERGIJSKE REAKCIJE.

OPASNOST OD IZBJELJIVAČA U TEKSTILNIM SE POGONIMA TAKOĐER KORISTE VOLATILNI ORGANSKI SPOJEVI (VOC) I IZBJELJIVAČ KOJI STVARA DIOKSINE. OVO SU VRLO OTROVNE TVARI, KOJE UZROKUJU PROBLEME U RAZVOJU, SNIZUJU IMUNITET, REMETE RAD HORMONA I POVEĆAVAJU RIZIK OD RAKA. POSLJEDICE SINTETSKIH KEMIKALIJA DEMANTIRAJU MARKETINŠKU PORUKU PROIZVOĐAČA TEKSTILA DUPONTA, KOJA GLASI: "BOLJI ŽIVOT UZ POMOĆ KEMIJE." DUPONT JE STVORIO RAJON, SINTETSKO VLAKNO KOJE SE IZRAĐUJE KEMIJSKOM OBRADOM DRVETA I KORISTI U PROIZVODNJI VELIKOG DIJELA ODJEĆE. U MEĐUVREMENU, MNOGI SU SHVATILI DA UZ ZAGAĐENI ZRAK, VODU, HRANU I ODJEĆU, UZ BROJNE POSLJEDICE ZA ZDRAVLJE, ŽIVOT NIJE BOLJI.

BROJNE ALERGIJSKE REAKCIJE ODJEĆA PUNA TAKVIH KEMIKALIJA NAJVIŠE POGAĐA NAŠ IMUNI SUSTAV I IZAZIVA ALERGIJSKE REAKCIJE. ALERGIJSKE REAKCIJE DO KOJIH UOBIČAJENO DOLAZI POD UTJECAJEM SINTETSKIH KEMIKALIJA SU: • PECKANJE I SVRBEŽ • UPALE MEKIH TKIVA • MUČNINA • ISCRPLJENOST • ZAMUĆEN VID • OTEŽANO DISANJE • UČESTALE INFEKCIJE SINUSA TRPITE LI OVAKVE NEOBJAŠNJIVE SMETNJE, A NOSITE SINTETSKU ODJEĆU ILI SPAVATE NA SINTETSKOJ POSTELJINI, ONE BI MOGLE BITI IZVOR PROBLEMA.

SVE ZA VEĆI PROFIT


DANAŠNJA ODJEVNA INDUSTRIJA TEŠKA JE SEDAM TISUĆA MILIJARDI DOLARA GODIŠNJE, A U PROIZVODNJI SE UPOTREBLJAVA OSAM TISUĆA SINTETSKIH KEMIKALIJA. U ZEMLJAMA TREĆEG SVIJETA, PROPISI KOJI REGULIRAJU KORIŠTENJE ŠTETNIH TVARI U INDUSTRIJI MNOGO SU BLAŽI. A UPRAVO TAMO SE PROIZVODI VEĆINA TEKSTILNIH MATERIJALA I ODJEĆE, KOJA SE ZATIM UVOZI NA ZAPAD. JEDNOSTAVNO, TAKO VLASNICI PROLAZE JEFTINIJE. ZBOG NEODGOVORNOG STAVA VLASTI KOJA NE OGRANIČAVA PRIMJENU KEMIKALIJA, KINA JE DANAS MEĐUNAJZAGAĐENIJIM ZEMLJAMA SVIJETA. UPRAVO TAKVI NEUREDNI POGONI, U KOJIMA NADREĐENI NE MARE ZA SIGURNOST RADNIKA NI KRAJNJIH KORISNIKA PROIZVODA, OPSKRBLJUJU ZAPADNE KOMPANIJE S GOLEMIM KOLIČINAMA ROBE. ZAPADNJACIMA SE TO ISPLATI ZBOG MNOGO NIŽIH TROŠKOVA PROIZVODNJE, JER SU RADNICI U DRŽAVAMA TREĆEG SVIJETA SPREMNI RADITI ZA BIJEDNE NADNICE. TA ROBA ZAVRŠAVA I U NAŠIM DUĆANIMA, ORMARIMA I NAPOSLJETKU NA NAŠIM TIJELIMA.

KAKO SE ZAŠTITITI KOD KUPOVINE ODJEĆE, POSTELJINE I RUČNIKA, OBAVEZNO ČITAJTE ETIKETE I NASTOJTE IZBJEGAVATI SINTETSKE MATERIJALE KAO ŠTO SU RAJON, NAJLON, POLIESTER, AKRILIK, ACETAT I TRIACETAT. KLONITE SE PROIZVODA KOJI SE NE GUŽVAJU, NE ZAHTIJEVAJU PEGLANJE ILI SE NE SKUPLJAJU. OPERITE I OSUŠITE ODJEĆU TRIPUT PRIJE PRVOG NOŠENJA. PRIMJENJUJTE SAMO SIGURNE ORGANSKE DETERDŽENTE ZA RUBLJE. VAŽNO JE ZNATI • KOŽA JE NAŠ NAJVEĆI ORGAN, A ŠTO DOTIČE KOŽU, ULAZI U TIJELO • TOKSINI KOJE NAŠA KOŽA APSORBIRA PRELAZE U LIMFNI SUSTAV PA U KRV I KONAČNO U JETRU, CENTRALU ZA UKLANJANJE TOKSINA

KOŽA IZBACUJE DIO TOKSINA, NO SINTETSKA VLAKNA GUŠE KOŽU I BLOKIRAJU IZLAZ TOKSINIMA,

PA ONI OSTAJU U ORGANIZMU

SPOJ VEĆEG BROJA KEMIKALIJA MOŽE BITI OTROVNIJI OD SVAKE KEMIKALIJE POSEBNO

DUNJA - ZLATNOŽUTI IZVOR ZDRAVLJA PREDIVNOG MIRISA


NEKI POVJESNIČARI SMATRAJU DA JE UPRAVO DUNJA, A NE JABUKA, BILA ZABRANJENO VOĆE U EDENU. MIRISNA DUNJA, LATINSKOG IMENA CYDONIA OBLONGA, SLUŽI KAO SIMBOL PLODNOSTI OD STARIH VREMENA. TAKO SU MLADENCI – UOČI VJENČANJA – MORALI POJESTI DUNJU KAKO BI IM BRAK BIO PLODAN I SRETAN. MANJE JE POZNATA ČINJENICA DA NAZIV ZA MARMELADU POTJEČE OD PORTUGALSKE RIJEČI ZA DUNJU MARMELEIRO. TAKO SE MARMELADA ISPRVA PRAVILA OD DUNJE. NA NJU NE TREBA GLEDATI SAMO KAO UKRASNO VOĆE, VEĆ I KAO LIJEK TE UKUSAN I ZDRAV JESENSKI DESERT.

SASTAV I LJEKOVITOST DUNJE PLOD DUNJE RASTE NA ISTOIMENOM STABLU SREDNJE VELIČINE, KOJE DOSEGNE VISINU IZMEĐU 2,5 I 4 METRA. RUŽIČASTO-BIJELI CVJETOVI NIČU U PROLJEĆE TE SE RAZVIJAJU U ZLATNOŽUTE PLODOVE. SEZONA BRANJA DUNJE POČINJE U RUJNU. DUNJIN JE PLOD OBLIKA KRUŠKE, ALI JE NEŠTO VEĆI I KVRGAVIJI TE JE KRAĆEG VRATA. DUNJA JE NISKOKALORIČNO VOĆE KOJE NA 100 GRAMA SADRŽI SAMO 57 KALORIJA. OBILUJE VLAKNIMA, SADRŽI VITAMIN C, VITAMINE B KOMPLEKSA TIAMIN, RIBOFLAVIN I PIRIDOKSIN TE MINERALE BAKAR, ŽELJEZO, KALIJ I MAGNEZIJ. U NEKIM IZVORIMA SE NAVODI DA SJEMENKE DUNJE SADRŽE VITAMIN B17. O TOM SE VITAMINU U SLUŽBENIM PUBLIKACIJAMA JAKO MALO GOVORI, DOK GA U ALTERNATIVNIM KRUGOVIMA SMATRAJU JEDNIM OD NAJLJEKOVITIJIH PRIRODNIH LIJEKOVA PROTIV RAKA. SVAKODNEVNO KONZUMIRANJE DUNJE POKAZALO SE BLAGOTVORNIM KOD TUBERKULOZE, INSUFICIJENCIJE JETRE, PROLJEVA, DIZENTERIJE, ČIRA NA ŽELUCU TE BOLESTI JETRE I OČIJU. VISOKA KONCENTRACIJA DIJETALNIH VLAKANA POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA. KOD PROBLEMA S CRIJEVIMA ILI ŽELUCEM NEMA BOLJEG LIJEKA OD DUNJINA KOMPOTA. SOK DUNJE POMAŽE KOD KRVOŽILNIH, DIŠNIH I GASTROINTESTINALNIH POREMEĆAJA. NJEZINI ANTIOKSIDANSI ZNAČAJNO SMANJUJU RIZIK OD RAKA. DUNJINA TINKTURA (TINCTURA FERRI CYDONIATA) OD SOKA SVJEŽIH PLODOVA IMA MOĆNO LJEKOVITO DJELOVANJE PROTIV BLJEDOĆE I SLABOKRVNOSTI.


DUNJU MOŽETE ISKORISTITI I KAO OSVJEŽIVAČ PROSTORA: JEDNOSTAVNO JE STAVITE TAMO GDJE ŽELITE DA LIJEPO MIRIŠE.

DUNJINE SJEMENKE ZAHVALJUJUĆI VISOKOM POSTOTKU SLUZI, SJEMENKE DUNJE NJEGUJU I HIDRATIZIRAJU KOŽU. REGULIRAJU PROCES PRIRODNOG VLAŽENJA, POMAŽUĆI KOŽI U ZADRŽAVANJU VLAGE. ZBOG TOGA POSTAJU SVE ZASTUPLJENIJI SASTOJAK U KOZMETIČKOJ INDUSTRIJI. PREPORUČUJU SE KAO JEDNO OD NAJBOLJIH SREDSTAVA PROTIV DEKUBITUSA, OPEKOTINA, ISPUCALE KOŽE, SVRBEŽA I KAO OBLOG ZA UPALJENE OČI. ČAJ OD SJEMENKI U ORALNOJ PRIMJENI ČAJ OD DUNJINIH SJEMENKI POMAŽE U OSLOBAĐANJU OD STRESA I NESANICE. POMAŽE I KOD UPALA USNE ŠUPLJINE I ŽDRIJELA TE KAO SREDSTVO ZA UBLAŽAVANJE BOLOVA. OSTAVITE ŽLIČICU SJEMENKI PREKO NOĆI U VODI. ZAGRIJTE PRIJE KONZUMIRANJA I PIJTE TRI ŠALICE NA DAN. ISTI ČAJ, ALI NEGRIJAN, KORISTITE PROTIV KOŽNIH PROBLEMA KAO LOKALNO SREDSTVO. ČAJ OD LIŠĆA PRELIJTE ŽLIČICU OSUŠENIH LISTOVA DUNJE S POLA LITRE KIPUĆE VODE. NAKON 30 MINUTA PROCIJEDITE I PIJTE TOPLO. ČAJ OD LIŠĆA DUNJE POMAŽE KOD PROLJEVA U DJECE I DOJENČADI, TE KOD AKNI. LOSION PROTIV BORA DVADESET DEKAGRAMA KOŽICE DUNJE PRELIJTE S TRI DECILITARA RAKIJE. NAKON DVA TJEDNA PROCIJEDITE, ULIJTE U BOČICE I DOBRO ZATVORITE. PRIPREMLJENIM LOSIONOM MAŽITE BORE DVAPUT DNEVNO - UJUTRO I NAVEČER.

DUNJA U KULINARSTVU SIROVA DUNJA ZBOG SVOJE TRPKOSTI NIJE JESTIVA, NO U TOPLIJIM KRAJEVIMA, AKO ODSTOJI DOVOLJNO DUGO NA STABLU MOŽE BITI JESTIVA I U SIROVOM OBLIKU. TOPLINSKOM OBRADOM UNIŠTAVAJU SE TANINI KOJI JE ČINE TRPKOM, A DODAVANJE MEDA ILI ŠEĆERA PRETVARA JU U PRAVU DELIKATESU. OD NJE SE MOGU PRIPREMATI MARMELADA, DŽEM, KOMPOT, ŽELE, SOK, KOLAČI, SALATE I UMACI. AKO ŽELITE DUŽE SAČUVATI DUNJU DRŽITE JE U HLADNJAKU. LJEKOVITA SVOJSTVA DUNJE • POTPOMAŽE MRŠAVLJENJU • SMIRUJE PROLJEV • POMLAĐUJE I HIDRATIZIRA KOŽU • KORISTI SE PROTIV AKNI


• • • • •

POMAŽE KOD BOLESTI JETRE I OČIJU DJELOTVORNA KOD ANEMIJE KORISNA KOD BOLESTI CRIJEVA I ŽELUCA SMANJUJE STRES I NESANICU NJEZINE SJEMENKE ŠTITE OD KARCINOMA

KAKO SE OSLOBODITI KOMPLEKSA

MENTALNO EMOCIONALNI OBRAZAC JE PROGRAM USAĐEN U NAŠU SVIJEST ILI PODSVIJEST, SASTAVLJEN OD ODREĐENIH MISLI, VJEROVANJA I KONCEPCIJA.

OVAJ OBRAZAC UZROKUJE DA SE KAO REAKCIJA NA ODREĐENU SITUACIJU U NAMA PROBUDE ODREĐENE EMOCIJE I DA REAGIRAMO NA ODREĐENI NAČIN. OBRASCI SE ČESTO MANIFESTIRAJU TAKO DA, KOLIKO GOD SE TO TRUDILI IZBJEĆI, UVIJEK PONOVNO UPADAMO U ISTU SITUACIJU TE SE PROTIV SVOJE VOLJE OSJEĆAMO I REAGIRAMO NA ISTI NAČIN. SJEME MENTALNO-EMOCIONALNIH OBRAZACA FORMIRA SE VEĆ URANOM DJETINJSTVU. KROZ ŽIVOT ONI IMAJU TENDENCIJU DA POSTAJU SVE RAZVIJENIJI, KOMPLEKSNIJI I NA NAS NEGATIVNO UTJEČU U SVE VEĆEM BROJU ŽIVOTNIH SITUACIJA. ČESTE POSLJEDICE SU OSJEĆAJE NESIGURNOSTI, USAMLJENOSTI, MANJE VRIJEDNOSTI, NESPOSOBNOSTI, OSKUDICE, KRIVNJE, ODVOJENOSTI, LJUTNJE, ZAMJERANJA I ZAVISTI.

OSJEĆAJ MANJE VRIJEDNOSTI SVI OBRASCI IZ KOJIH PROIZLAZI PATNJA U BILO KOJEM OBLIKU, UTEMELJENI SU NA JEDNOJ MISLI KOJOJ NA SVJESNOJ ILI PODSVJESNOJ RAZINI VJERUJEMO, NAPRIMJER: • „JA NE VALJAM" • „JA NISAM DOBAR“ • „JA NISAM POTPUN ILI DOVOLJAN" • „JA NE VRIJEDIM“ KAO POSLJEDICA JAVLJA SE STALAN OSJEĆAJ DA NISMO DOBRI, POTPUNI I DOVOLJNI TOČNO OVAKVI KAKVI JESMO. UVIJEK SMIŠLJAMO ŠTO BI JOŠ TREBALI NAPRAVITI DA BI BILI BOLJI ILI VREDNIJI. TO JEUNIVERZALNA ZAMKA U KOJU GOTOVO SVI UPADAMO TE IZ NJE PROIZLAZI SVA PSIHIČKA PATNJA.


S GODINAMA OSVJEŠTAVAMO SVE VIŠE SVOJIH OBRAZACA TE IH UPOZNAJEMO SVE BOLJE I BOLJE. MEĐUTIM, POMAŽE LI NAM TO DA IH PROMIJENIMO, TJ. RASTVORIMO, DA SE OSLOBODIMO NJIHOVOG UTJECAJA? ČESTO NAS SVJESNOST O NJIMA SAMO ZAKOPAVA SVE DUBLJE I DUBLJE U KRUGU SAMOOSUĐIVANJA, KOMPLEKSA, SAMOZAMJERANJA I OSJEĆAJA DA SMO NA BILO KOJI NAČIN LOŠI, NEDOVOLJNI, KRIVI ILI OPĆENITO DRUGAČIJI NEGO ŠTO BI TREBALI ILI MOGLI BITI.

GDJE JE IZLAZ KROZ SVE VEĆU SVIJEST O TOME KAKO FUNKCIONIRAJU I KOLIKO NAS OGRANIČAVAJU I ZAGORČAVAJU NAS ŽIVOT, POČINJEMO TRAŽITI IZLAZ IZ SVOJIH PROBLEMA. POČINJEMO TRAŽITI NAČINE NA KOJE BI SE OSLOBODILI OVIH OBRAZACA. ILI OD NJIH POČINJEMO BJEŽATI NA RAZLIČITE NAČINE – IZBJEGAVANJEM ODREĐENIH SITUACIJA I LJUDI ILI KROZ ALKOHOL, DROGE, OVISNOST O HRANI, TELEVIZIJI, INTERNETU, KUPOVANJU... I SVEMU ONOME ŠTO NAM OMOGUĆAVA DA SE NA TRENUTAK NE MORAMO S NJIMA SUOČAVATI. MEĐUTIM, U SEBI ZAPRAVO ZNAMO DA NIŠTA OD TOGA NIJE TRAJNO I DUBINSKO RJEŠENJE - KAD PRIVREMENI IZVOR DISTRAKCIJE VIŠE NIJE TU, NAŠI PROBLEMI NAM SE VRAĆAJU SVOM SILINOM. SLJEDEĆI KORAK U POTRAZI ZA SLOBODOM KOD MNOGIH POSTAJE RAD NA SEBI. UMJESTO TRAŽENJA IZLAZA U VANJSKIM STVARIMA POČINJEMO TRAŽITI IZLAZ U PROMJENI ŽIVOTNIH NAVIKA ILI ENERGETSKE STRUKTURE TIJELA, KROZ RAZNE MENTALNE TEHNIKE ILI METODE PSIHOTERAPIJE SA SVRHOM MIJENJANJA SVOJIH MISLI TJ. ELIMINACIJE SVOJIH OBRAZACA. NAKON GODINA I GODINA RADA NA SEBI MNOGI LJUDI IMAJU OSJEĆAJ DA SE NISU POMAKNULI S MJESTA ILI DA SU PROMJENE VRLO PLITKE. OSJEĆAJU DA IH ONI OSNOVNI KORIJENSKI PROBLEMI TJ. OBRASCI EMOCIJA, REAGIRANJA I PONAŠANJA I DALJE MUČE.

PRIHVAĆANJE I SUOČAVANJE JE JEDINO RJEŠENJE DOK NE PRIHVATITE SVOJE EMOCIJE, SVOJE OBRASCE I SVOJA OGRANIČENJA, DOK NE PRESTANETE STVARATI OTPOR PREMA NJIMA I NE ODUSTANETE OD ŽELJE DA IH PROMIJENITE I RASTVORITE, ONI ĆE UPORNO STAJATI NA SVOJEM MJESTU. KOLIKO GOD POKUŠAVALI PROMIJENITI SEBE ILI SVIJET OKO SEBE, KONKRETNA, KORIJENSKA UNUTARNJA PROMJENA NEĆE SE DESITI DOK NE PRIHVATITE ONO ŠTO VAS MUČI I OKRENETE SE PREMA TOME, UMJESTO DA OD TOGA BJEŽITE. U TRENUTKU KAD PRESTANETE BJEŽATI I PRIHVATITE STANJE TOČNO TAKVO KAKVO JEST, KAKVO GOD BILO, OSJETIT ĆETE OGROMNO OLAKŠANJE. VAŠ PROBLEM U TRENU ĆE IZGUBITI NA TEŽINI I DUBINI. ODJEDNOM UVIĐATE DA TO I NIJE BIO TOLIKI PROBLEM. DA STE SASVIM U REDU, SASVIM DOBRI I DOVOLJNI VEĆ SAD, UPRAVO U OVOM STANJU U KOJEM JESTE. NAJČEŠĆE KAD OSJETIMO DA SU NAS OBUZELE NEGATIVNE EMOCIJE, U NAMA SE JAVLJA POTREBA I ŽELJA DA IZ NEGATIVNE EMOCIJE IZAĐEMO, DA JE PRESTANEMO OSJEĆATI. TA POTREBA JE JEDINO ŠTO DRŽI NEGATIVNU EMOCIJU NA MJESTU I NE DA JOJ DA PROĐE. KAD PUSTIMO EMOCIJI DA BUDE KAKVA GOD JE, KAD JE PRIHVATIMO I OSJETIMO DO KRAJA, KAD JE PRIGRLIMO I VOLIMO, KAD NEMAMO APSOLUTNO NIŠTA PROTIV NJE, KAD JE SHVATIMO KAO JOŠ JEDAN


SEGMENT EKSPRESIJE ŽIVOTA I SAMO JOŠ JEDNO ISKUSTVO, TAD ONA NEMA IZBORA NEGO SE SAMA OD SEBE RASTVARA.

SLOBODA OD NEGATIVNIH EMOCIJA ČIM VIŠE PUTA UPADNEMO U ISTU SITUACIJU I OSJETIMO ISTU MENTALNO EMOCIONALNU REAKCIJU TE PROTIV NJE PRESTANEMO STVARATI OTPOR, TIM ĆE DJELOVANJE OBRASCA U NAMA VIŠE OSLABJETI TE ĆE SE NAKON NEKOG VREMENA I POTPUNO IZGUBITI. SITUACIJE KOJE SU NAM PRIJE ZADAVALE STRES I UZROKOVALE NEGATIVNE EMOCIJE VIŠE NA NAS NEMAJU NIKAKAV UTJECAJ. POSTAJEMO SLOBODNI OD NEGATIVNIH EMOCIJA, A MENTALNO MIRNI, STALOŽENI TE OPTIMALNO REAGIRAMO U SVAKOJ SITUACIJI. PRESTAJEMO STVARI SHVAĆATI OSOBNO I VEZATI SE ZA TUĐA ILI SVOJA MIŠLJENJA. NA SITUACIJE KOJE TREBA RIJEŠITI POČINJEMO GLEDATI S ČISTO PRAKTIČNE PERSPEKTIVE – KAKO U PRAKSI NAJBOLJE RIJEŠITI PROBLEM S NAJBOLJIM ISHODOM ZA SVE. PRESTAJEMO SE VEZATI ZA PROŠLOST I BRINUTI O BUDUĆNOSTI. SVE VIŠE ŽIVIMO U SADAŠNJEM TRENUTKU I SVE LAKŠE NAM DOLAZE ODGOVORI NA TO ŠTO I KAKO SADA UČINITI ONO ŠTO JE POTREBNO.

KAD SE OBRASCI POČNU RASTVARATI, UVIĐAMO DA SVE ONO ŠTO SMO O SEBI NEGATIVNO MISLILI, SVE „NEGATIVNE“ OSOBINE KOJE SMO SI PRIDAVALI, NISU BILE NIŠTA DRUGO NEGO MENTALNO EMOCIONALNI OBRASCI SASTAVLJENI OD NAŠIH MISLI I VJEROVANJA.

ECHINACEA - NAJDJELOTVORNIJI PRIRODAN LIJEK ZA UPALE DIŠNIH PUTOVA

ECHINACEA JE IZVORNO AMERIČKI ROD CVJETNIH BILJAKA IZ OBITELJI ASTERACEAE.

U SJEDINJENIM DRŽAVAMA RASTE DEVET VRSTA EHINACEJE.


U MEDICINSKE SVRHE KORISTE ECHINACEA PURPUREA, ECHINACEA ANGUSTIFOLIA I ECHINACEA PALLIDA. OVU BILJKU NALAZIMO U RASPRŠENIM SKUPINAMA NA BOGATOJ PRERIJSKOJ ZEMLJI ILI PJESKOVITOM TLU OD ALABAME DO TEKSASA I SJEVEROZAPADNO. BILJKA RASTE U VISINU DO JEDNOG METRA. CVIJET, KOJI NIČE OD SRPNJA DO LISTOPADA, VARIRA U BOJAMA OD SVIJETLO RUŽIČASTE DO BLIJEDO LJUBIČASTE. SMEĐI PLOD KOJI SE RAZVIJE NAKON CVIJETA ČUNJASTOG JE OBLIKA, ČVRST I MRVLJIV. SVAKI DIO BILJKE - KORIJEN, STABLJIKA, LIŠĆE I CVIJET - MOŽE SE ISKORISTITI U LJEKOVITE SVRHE.

TRADICIONALNI LIJEK INDIJANACA INDIJANCI SU KORISTILI EHINACEJU ZA LIJEČENJE I PREVENCIJU UPALA DIŠNIH PUTEVA STOTINAMA GODINA PRIJE DOLASKA EUROPSKIH USELJENIKA. POČETKOM 19. STOLJEĆA PRIHVATILI SU JE I BIJELCI I PRESELILI JE U EUROPU. NJENA JE POPULARNOST U EUROPI NARASLA OTKAKO SU SREDINOM DEVEDESETIH U NJEMAČKOJ PROVEDENA ISTRAŽIVANJA KOJA SU DOKAZALA NJENU UČINKOVITOST.

AKTIVNI SASTOJCI EHINACEJE U EHINACEJI SE NALAZI SLOŽENA SMJESA AKTIVNIH SASTOJAKA, KOJIMA STRUČNJACI PRIPISUJU ANTIMIKROBNA I IMUNOSTIMULIRAJUĆA SVOJSTVA. SVE VRSTE EHINACEJE POSJEDUJU FENOLE - TVARI S JAKIM ANTIOKSIDATIVNIM SVOJSTVIMA. FENOLI ŠTITE BILJKE OD ZARAZE I OŠTEĆENJA, A IMAJU ZDRAVO DJELOVANJE I NA LJUDSKI ORGANIZAM. EHINACEIN, SPOJ SVOJSTVEN SAMO EHINACEJI, SPRJEČAVA PRODIRANJE MIKROBA U ZDRAVE STANICE TAKO DA VIRUSI I BAKTERIJE NE MOGU USPOSTAVITI UPORIŠTE U ORGANIZMU. OD OSTALIH TVARI, EHINACEJA SADRŽI ALKILAMIDE, KOJI TAKOĐER JAČAJU IMUNITET, TE POLISAHARIDE, GLIKOPROTEINE I DERIVATE KAFEIČNE KISELINE.

DJELOTVORNA KOD PREHLADE I GRIPE ECHINACEA JE VRLO POPULARNA LJEKOVITA BILJKA, OSOBITO ZA LIJEČENJE I PREVENCIJU PREHLADE I GRIPE. OD SREDINE DEVEDESETIH PROVEDENA SU BROJNA ISTRAŽIVANJA U VEZI S DJELOVANJEM EHINACEJE NA VIRUSE I BAKTERIJE. ZNANSTVENICI PRI SVEUČILIŠTU U CONNECTICUTU 2007. SU ANALIZIRALI REZULTATE TIH ISTRAŽIVANJA I ZAKLJUČILI DA ONA SMANJUJE RIZIK OD PREHLADE ZA 58 POSTO. TAKOĐER SU OTKRILI DA EHINACEJA, AKO SE UZIMA KOD VEĆ POSTOJEĆE PREHLADE, SKRAĆUJE TRAJANJE BOLESTI ZA PROSJEČNO 25%. NAJJAČI DOKAZI DJELOVANJA EHINACEJE KOD UPALA DIŠNIH PUTOVA PRIKUPLJENI SU ZA ECHINACEU PURPUREU. ECHINACEA PALLIDA I ECHINACEA ANGUSTIFOLIA POKAZALI SU SLABIJE REZULTATE. ECHINACEA MOŽE BITI UČINKOVITA U LIJEČENJU I PREVENCIJI SLJEDEĆIH BOLESTI: • PREHLADA


• • • • • • • • • • •

GRIPA BRONHITIS ALERGIJA SINUSITIS ZACJELIVANJE RANA UPALA DESNI UPALA UHA POVEĆANA PROSTATA UPALA MOKRAĆNOG MJEHURA CANDIDA I

HERPES VIRUS

EKCEM I PSORIJAZA

ECHINACEA JE TAKOĐER UČINKOVITA PROTIV DUGOTRAJNIH ILI OPETOVANIH INFEKCIJA, KAO ŠTO JE INFEKCIJA UHA.

PRIMJENA EHINACEJE ECHINACEA JE NAJDJELOTVORNIJA AKO SE UZIMA PREVENTIVNO, DAKLE DOK SMO JOŠ ZDRAVI. AKO SU NAS GRIPA, PREHLADA ILI BRONHITIS VEĆ SHRVALI, EHINACEJA I ONDA POMAŽE TAKO ŠTO UBLAŽAVA TEGOBE I UBRZAVA OPORAVAK. ZA ORALNU PRIMJENU, NAJČEŠĆE SE UZIMA U OBLIKU TINKTURE - OTOPINE BILJNOG EKSTRAKTA U ALKOHOLU. UOBIČAJENA DOZA TINKTURE – JE 0,75 DO 1,5 MILILITARA DNEVNO. TINKTURU UKAPAJTE U MALO VODE ILI ČAJA TE POPIJTE. TINKTURA JE NAJDJELOTVORNIJA ZA UPALE DIŠNIH PUTOVA, JER TEKUĆINA PRILIKOM GUTANJA DIREKTNO DJELUJE NA SLUZNICU GRLA. KOME JE NJEN OKUS NEUGODAN, MOŽE KORISTITI KAPSULE ILI TABLETE S EKSTRAKTOM EHINACEJE. JEDNA TABLETA TREBA SADRŽAVATI PRIBLIŽNO 6,78 MILIGRAMA SUHOG EKSTRAKTA ECHINACEE PURPUREE. UZIMAJTE PO DVIJE TABLETE TRIPUT DNEVNO. DOSTUPNA JE I SUŠENA EHINACEJA, KORIJEN U PRAHU, BILJNI SOK I ČAJ. EHINACEJU SMIJETE UZIMATI OSAM TJEDANA ZAREDOM, NAKON ČEGA JE POTREBNO NAPRAVITI STANKU.

LOKALNA UPOTREBA OSIM PROTIV UPALA DIŠNIH PUTOVA, EHINACEJA SE KORISTI I LOKALNO ZA UBLAŽAVANJE UPALNIH PROCESA IZAZVANIH EKCEMOM I PSORIJAZOM. UBRZAVA PROCES LIJEČENJA OD KANDIDE I HERPESA. OSIM TOGA, DEZINFICIRA KOŽU I POSPJEŠUJE ZARASTANJE KOŽNIH OZLJEDA KAO ŠTO SU OGREBOTINE, POREZOTINE I OPEKLINE OD SUNCA. UJEDNO UBLAŽAVA BOL NA TIM MJESTIMA.


IW K A

N-FUNKCIONALNI

PRISTUP VITKOSTI

DR. ALEN RUŽIĆ,

INTERNIST KOJI SE TRAJNO RJEŠIO SVOJIH 86 KG VIŠKA PRIJE 10 GODINA, SAČINIO JE OVU ORIGINALNU RECEPTURU KAKO BI SAM SEBI POMOGAO RIJEŠITI PROBLEM DEBLJINE.

OVAJ

ISTAKNUTI LIJEČNIK, INTERNIST

NOVINAMA

-

KARDIOLOG O KOJEM STE MOGLI ČITATI U MNOGOBROJNIM NAŠIM

(24 SATA, AKTUAL) I GLEDATI PRILOGE NA TV (GOST "8 KATA" I NIZA DRUGIH EMISIJA) OD TADA

VIŠE NEMA PROBLEMA S VIŠKOM KILOGRAMA.

MEDICINSKOM

FAKULTETU U

JE DR.

OSNIVAČ I VODITELJ NAŠEG

RUŽIĆ

RIJECI

MNOGOBROJNIM KLIJENTIMA

UZ

RAD U BOLNICI, ON DJELUJE I KAO PROFESOR NA

GDJE VODI KOLEGIJ

"KLINIČKA

CENTRA. ČAJ

PREHRANA I DIJETOTERAPIJA".

UPRAVO

SE GODINAMA KORISTIO ISKLJUČIVO U RADU S

AKADEMSKOGCENTRAZDRAVLJA - ŠKOLEMRŠAVLJENJA

MNOGE JAVNE OSOBE ČIJOJ VITKOJ LINIJI ČESTO ZAVIDITE NA SLIKAMA U MEDIJIMA.

MEĐU KOJIMA SU

KROZ

DOSADAŠNJU

NADZIRANU PRIMJENU, STEKLA SU SE MNOGOBROJNA ISKUSTVA, POTVRDILA NEŠKODLJIVOST I DUGOROČNA KORIST OVO ČAJA.

PROČITAJTE VIŠE - IWKAN MJEŠAVINA DOMAĆEG ČAJA


Z A Š T O - IW K A N IWKAN JE ČAJ KOJI JE ZA SEBE NAPRAVIO PROF. DR. SC.

PRIJE

NE

ALEN RUŽIĆ KAD

JE

10 GODINA KRENUO U TOPLJENJE SVOJIH (TADA) 86 KG VIŠKA.

RADI SE O IMAGINARNOJ OSOBI.

OVAJ

ISTAKNUTI LIJEČNIK, INTERNIST

KARDIOLOG, NAKON VIŠEGODIŠNJE NEUSPJEŠNE

BORBE S DEBLJINOM, KRENUO JE U SUSTAVNU EDUKACIJU, TESTIRAO STEČENO ZNANJE NA SEBI I OD TADA VIŠE NEMA PROBLEMA S VIŠKOM KILOGRAMA. KOLEGIJA

KLINIČKA

PREHRANA

UZ I

RAD U BOLNICI I NA DIJETOTERAPIJA,

NIZ

AKADEMSKOGCENTRAZDRAVLJA – ŠKOLEMRŠAVLJENJA. U NASTAVNICI

ČINEĆI

TIM

KOJI

O

MEDICINSKOM GODINA

FAKULTETU U

DJELUJE

NJEMU DANAS UZ PROF.

I

RIJECI

KAO

RUŽIĆA

NA KOJEM JE NOSITELJ

VODITELJ

NAŠEG

CENTRA,

DJELUJU I DRUGI SVEUČILIŠNI

PROVODI NAJSUVREMENIJE, PROVJERENE METODE ZDRAVOG MRŠAVLJENJA. USPJEŠNOSTI NAŠEG RADA NAJBOLJE GOVORE STOTINE ZADOVOLJNIH I SRETNIH

KLIJENATA, BROJNI ZNANSTVENI RADOVI, OBJAVLJENE STRUČNE KNJIGE I AKTIVNO SUDJELOVANJE NA RELEVANTNIM EUROPSKIM SKUPOVIMA IZ PODRUČJA DEBLJINE.

SVE

SU OVE REFERENCE JAVNO DOSTUPNE NA PREDMETNIM TRAŽILICAMA.

PROF. RUŽIĆ

JE SASTAVIO ORIGINALNU RECEPTURU IWKANA ZA SEBE.

KORISNICIMA

CENTRA

ČAJ

SE POTOM GODINAMA KORISTIO SAMO U RADU S

MEĐU KOJIMA SU MNOGE JAVNE OSOBE ČIJOJ VITKOJ LINIJI ČESTO ZAVIDITE.

KROZ

DOSADAŠNJA NAŠA

ISKUSTVA U PROGRAMIMA POSTIZANJA I ODRŽAVANJA VITKOSTI, STEKLI SMO SE MNOGOBROJNA ISKUSTVA KOJIMA DANAS RASPOLAŽEMO.

ČAJ IWKAN JE KONAČNO DOSTUPAN I - VAMA


ŽIVJETI

ZDRAVO

SMANJENJE OSJEĆAJA GLADI, POTICANJE METABOLIZMA,

IZLUČIVANJA TEKUĆIN, SITOST, PROTUUPALNO I VITALIZIRAJUĆE DJELOVANJE TE VRLO BLAG SMIRUJUĆI UTJECAJ ODLIKE SU

ČAJNIH SASTOJAKA KOJE POMAŽU TIJEKOM SKIDANJA

KILOGRAMA.

MJEŠAVINA

DOMAĆEG ČAJA, REZULTAT JE BOGATOG ISKUSTVA

ZDRAVO I TRAJNO MRŠAVLJENJE.

LJEKOVITO

AKADEMSKCG CENTRA ZDRAVLJA, NAŠEG

VODEĆEG CENTRA ZA

BILJE U ČAJNOJ MJEŠAVINI POMNO JE ODABRANOKAKO BI OSIGURALO NAJBOLJE

ŠTO PRIRODA NUDI U SUZBIJANJU SUVIŠNIH KILOGRAMA.

SVAKI

OD ISTAKNUTIH SASTOJAKA DONOSI NEKA SPECIFIČNA

SVOJSTVA KOJA SE U OVOJOJ NJIHOVOJ OPTIMALNOJ KOMBINACIJI MEĐU SOBNO NADOPUNJUJU I DODATNO POJAČAVAJU.

REDOVITO

KORIŠTENJE ČAJA POMAŽE U POSTUPNOM SMANJENJU TELESNE TEŽINE AN JEGOVA JE POSEBNA VRIJEDNOST

POJAČAVANJU UTJECAJA PRAVILNE ISHRANE NJENE LAKŠE PROVEDBE I BOLJE USTRAJNOSTI.

ISKUSTVA

SANELA VALIĆ, FACEBOOK - GAŽI SADA POTREBU PRETRPAVATI SE HRANOM.

JE PUNO LAKŠE.

BEZ

PROBLEMA KONTROLIRAM GLAD, A ONDA I PREHRANU.

NEMAM

OSJEĆAM SE LAKŠE I VIDLJIVO MRŠAVIM. SUUUPER.

DRAGANA LUKACEVIC, FACEBOOK - POZDRAV!EVO DA JA NAPISEM KOJU RIJEC O CAJU!JA CAJ PIJEM VEC 4 DANA KADA MI JE CAJ STIGAO BILA SAM SUMNJICAVA U VEZI PAKOVANJA JER MI SE CINILO KAO

"MALO"PAKOVANJE ZA MISEC DANA,PA SAM DA SE

RIJESIM SUMNJE PREBACIVALA JUŠNOM KAŠIKOM IZ JEDNE U DRUGU VRECICU I BROJALA DA BI NA KRAJU IZBROJALA KAŠIKE CAJA STO JE ZNACI DOSTATNO ZA

33 JUŠNE

1 MJESEC

MARINA ŠANKO BRLETIĆ, FACEBOOK - HVALA

VAMA, JER PREHRANA

METABOLIČKOG

RITMA I IWKAN ČAJ ZAISTA DJELUJU

ŠTO MOGU POTVRDITI S -10KG, ZA SADA

JASMINKA PERIĆ, FACEBOOK - CAJ JE VRLO EFIKASAN PO PITANJU REGULACIJE GLADI, DAJE OSJECJ SITOSTI


S.B., 52, ZAGREB – „UZ MOJU BOLEST ŠTITNJAČE, ŠEĆER I USPOREN METABOLIZAM, NIJEDNA MI DIJETA NIJE MOGLA POMOĆI. TEK SAM UZ IWKAN POČELA OSJEĆATI DA SE KILOGRAMI TOPE. SADA SAM LAKŠA 10 KG, BOLJE HODAM, MOGU SE PRIGNUTI I SAMA ZAVEZATI CIPELE. PRIJE PAR DANA, USPJELA SAMČUČNUTI ŠTO NISAM MOGLA VIŠE GODINA.“

M.Š., 62, RAB – „BOLUJEM

OD KUKOVA ZBOG ČEGA SE NISAM MOGLA KRETATI I ZBOG ČEGA SU SE KILOGRAMI POSTEPENO

NAGOMILAVALI. IAKO SU MNOGOBROJNE DIJETE BILE KRATKOTRAJNOG USPJEHA, SADA SAM UZ BLAGU KONTROLU ONOGA ŠTO JEDEM I OVAJ ČAJ SMRŠAVILA VIŠE OD

20 KG I USPJEŠNO ODRŽAVAM TEŽINU. POKRETNIJA SAM, VJEŽBAM PO UPUTI ORTOPEDA,

A ONDA SU SE I SMETNJE U KUKOVIMA ZNAČAJNO SMANJILE.“

PROČITAJTE VIŠE - I S K U S T V A


FUNKCIONALNI PRISTUP VITKOSTI INTEGRATOR METABOLIZMA SADA DOSTUPAN I

VAMA

SMANJENJE OSJEĆAJA GLADI

REDUKCIJA PROMJENA ŠEĆERA U

KRVI

BLAGO IZLUČIVANJE TEKUĆINE U

SUVIŠKU

IZBJEGAVANJE REAKTIVNIH

HIPOGLIKEMIJIA

IW K A N

• • • • • • •

GOSTOVANJE KOD DANIJELE U 8. KATU IWKAN MJEŠAVINA DOMAĆEG ČAJA

KAKO DJELUJE IWKAN? KAKO JE IWKAN PAKOVAN I ZAŠTO? OD ČEGA SE IWKAN SASTOJI? PRIPREMA ČAJA UZ ČAJ, I PROMIJENE U PREHRANI?

VEĆA SPONTANA POKRETLJIVOST

DETOKSIKACIJA

BOLJE OSJEĆANJE


PREHRANA

METABOLIČKOG RITMA

POPUT RITMA PRIRODE I TIJELO ČOVJEKA IMA VLASTITI DNEVNI RITAM.

IAKO IWKAN DJELUJE POTPUNO NEOVISNO OD PREHRAMBENIH PROMJENA I UZ NJEGA NIJE NUŽNO DRŽATI „DIJETU“,NEKI ĆE POŽELJETI NJEGOVA DJELOVANJA NA METABOLIČKE PROCESE DODATNO POJAČATI SPECIFIČNOM, STRUČNO FORMIRANOM PREHRANOM.

OVAKAV

MODEL HRANJENJA KOJI PRATI DNEVENE METABOLIČKE POTREBE I SPECIFIČNOSTI ORGANIZMA, UZ

HIPOKALORIJSKE ODREDNICE I TEŽNJU ZA ODRŽAVANJEM UNESENOG VOLUMENA OPTIMALNO ODABRANE HRANE, SAČINIO JE PROF.

RUŽIĆ NA TEMELJU STRUČNIH ZNANJA, VLASTITOG ISKUSTVA

PROGRAMA SUZBIJANJA PRETILOSTI.

KLJUČ

I DESETOGODIŠNJEG VOĐENJA INDIVIDUALNIH I GRUPNIH

DIJETE PREMA DNEVNOM RITMU METABOLIZMA JE UZIMANJE UGLJIKOHIDRATA U

PRVOM DIJELU DANA (DORUČAK, RUČAK) UZ UNOS PROTEINA U VEČERNJIM SATIMA. UKINUTI) MASNOĆE KOJE BI U UKUPNOJ KOLIČINI TREBALE BITI ZASTUPLJENE SA

NEOGRANIČENO

POTREBNO

10

G

JE I SMANJITI (NE I POTPUNO

ČAJNE ŽLIČICE) ULJA ILI ZAMJENA.

KORIŠTENJE POVRĆA JAKO JE VAŽNO: POVRĆE TREBA JESTI U BILO KOJEM OBLIKU I KOLIČINI ZA RUČAK I

VEČERU, DOK SVJEŽE VOĆE SLOBODNO KROZ CIJELI DAN. OVAKAV NAČIN PRIJE DESET GODINA USPJEŠNO SMRŠAVIO

OVU

JE DIJETU NAPRAVIO PROF.

OBUHVAĆA

SVA

RUŽIĆ,

INTERNIST KOJI JE NA

86 KG, ZADRŽAO POSTIGNUTE REZULTATE I POSVETIO SE TRETMANU

PRETILOSTI U DRUGIH. IAKO JE VRLO JEDNOSTAVNA, ONA JE I VRLO, VRLO USPJEŠNA. RITMA

(2

SUVREMENA

STRUČNA

ZAPRAVO, PREHRANA NAČELA

METABOLIČKOG PO

K


OJIMA

INDIVIDUALNE DIJETE U NAŠEM

CENTRU,

SE

TE U SVIM VODEĆIM SVJETSKIM KLINIKAMA ZA MRŠAVLJENJE.

POTIČE UZIMANJE TEKUĆINE (VODA, NEZASLAĐENI BILJNI ČAJ ILI

OPTIMALNO NAŠ FUNKCIONALNI

FORMIRAJU

REZULTATE

DIJETE

ČAJ IWKAN FORMIRAN

ZA DODATNU MODIFIKACIJU METABOLIZMA I POTICANJE OSJEĆAJA SITOSTI, TE REGULACIJU KRIVULJE ŠEĆERA U KRVI I BLAGO IZBACIVANJE VIŠKA TEKUĆINE.

ČAJ SE TREBA PIJUCKATI KROZ CIJELI DAN, A POSEBNO GA JE VAŽNO UZIMATI U PERIODU PRIJE

ONOG RAZDOBLJA U DANU KADA STE OBIČNO POSEBNO GLADNI

... PROČITAJTE VIŠE - PLAN PREHRANE

UKOLIKO PORED OVIH TEMELJNIH NAČELA ŽELITE DETALJAN PLAN DIJETE - PREHRANE METABOLIČKOG RITMA, ISPUNITE UPITNIK:

DETOKSIFIKACIJA SUPERDETOX

FUNKCIONALNI

PRISTUP

ZDRAVLJU

I

DOBROM

OSJEĆANJU!

PROČIŠĆAVANJE

ORGANIZMA OD TRAGOVA NAKUPLJENIH SVAKODNEVNIM NEGATIVNIM UTJECAJIMA NIKAD NAM NIJE BILO

NUŽNIJE NO DANAS. DETOKSIKACIJA ORGANIZMA OBUHVAĆA RAZLIČITE POSTUPKE KOJIMA SE OD DREVNIH CIVILIZACIJA PA SVE DO DANAS NASTOJI SAČUVATI ZDRAVLJE, OSIGURATI ŠTO BOLJE OSJEĆANJE I UŽIVATI U ŽIVOTU PUNIM PLUĆIMA.

OVAKVI

POSTUPCI POTREBNI SU SVAKOME BAREM DVA PUTA GODIŠNJE, A MNOGOBROJNI SU I ZAGOVORNICI NJIHOVE ČEŠĆE PROVEDBE. IWKAN

KRISTALNA ČISTOĆA I RAVNOTEŽA PRIRODE.

OPISANIM

UTJECAJIMA KOJE JEDNI SASTOJCI IMAJU NA


MODULACIJU OSJEĆAJA GLADI, DRUGI NA GLIKEMIJU, A TREĆIH NA RAVNOTEŽU TJELESNIH TEKUĆINA, UZ DOKAZANE UČINKE PRODULJENOG

UZIMANJA

KOJE

IMA

NA

SAMO

MRŠAVLJENJE, ČAJ

IWKAN

DEFINITIVNO

PREDSTAVLJA

IDEALAN

DETOKSIKACIJSKI MEDIJ. OVOM PRILIKOM, DONOSIMO VAM JEDNOSTAVAN, KRATAK I UČINKOVIT PLAN DETOKSIKACIJE.

UKOLIKO ŽELITE DETALJAN PLAN DETOKSIFIKACIJE - SUPERDETOX, ISPUNITE UPITNIK:

Z N A NJ E

U T E M E LJ E N O N A Č I NJ E N I C A M A

ŠIRENJE NEISTINA I ZABLUDA O PREHRANI SAMO ODMAŽE ONIMA KOJIMA JE POMOĆ POTREBNA I NIJE NIMALO BEZAZLENO OBZIROM NA NEDAVNE FACEBOOK KOMENTARE RAZNO-RAZNIH SAMOZVANIH NUTRICIONISTA O "URAVNOTEŽENIM" OBROCIMA, NJIHOVIM FANTAZIJAMA O DORUČKU I ISTICANJA DRUGIH PREDRASUDA KAO "ISTINA" U KOMENTARIMA NAŠIH PRILOGA, OD STRANE NAŠEG STRUČNOG TIMA SVEUČILIŠNIH NASTAVNIKA POZIVAMO JAVNOST NA UPOZNAVANJE S TEMELJNOM, ZNANSTVENO UTEMELJENOM LITERATUROM KOJA U CIJELOM STRUČNOM SVIJETU PREDSTAVLJA TEMELJ OZBILJNOG BAVLJENJA DIJETOTERAPIJOM.

ŠIRENJE NEISTINA I DOVOĐENJE U ZABLUDE PRETILIH OSOBA U NJIHOVIM POKUŠAJIMA MRŠAVLJENJA BILO

GDJE, A POSEBNO NA NAŠOJ STRANICI NE MOŽEMO DOZVOLITI.

SVE

PREPORUKE KOJE MI KAO CENTAR ISTIČEMO, OD ONIH DO UPUTA O DVOPEKU I PEKARSKIM PROIZVODIMA, UNOSU ULJA,

VOĆA I POVRĆA, PA I SAMA

PREHRANA METABOLIČKOG RITMA ILI IWKAN U SVOJIM DEFINIRANIM OKVIRIMA, INTERPRETACIJE


SU STRUČNIH, EVIDENCE-BASED NAČELA SAZDANIH U OVOJ BIBLIJI SUVREMENE DIJETOTERAPIJE I KLINIČKE PREHRANE...

- NEISTINE I ZABLUDE O PREHRANI

UPOZORENJE | OPĆI UVJETI | ZAŠTITA PRIVATNOSTI | SVA PRAVA PRIDRŽANA, ACZ AKADEMSKI CENTAR ZDRAVLJA,© 2013. ®

ČESTO KORISTITE RAČUNALO? SAZNAJTE KAKO SAČUVATI VAŠ VID!


RAČUNALO DANAS VIŠE NIJE LUKSUZ, VEĆ MNOGIMA NUŽNA POTREBA ZA POSAO, UČENJE I KOMUNIKACIJU. OSOBE ČIJE JE RADNO VRIJEME VEZANO ZA RAČUNALO IMAJU U VEĆEM POSTOTKU OSLABLJEN VID ZA RAZLIKU OD LJUDI KOJI NE PROVODE PUNO VREMENA ZA RAČUNALOM. ZA RAD NA RAČUNALU KOJI NEĆE ŠTETITI VAŠEMU VIDU, POTREBNO JE IZVRŠITI PRIPREME I STROGO SE PRIDRŽAVATI UPUTA OPISANIH U OVOM ČLANKU.

UČESTALO MIJENJANJE FOKUSA RAD ZA RAČUNALOM, KAO I ČITANJE, RAD JE NA BLIZINU. KOD OVAKVIH AKTIVNOSTI VAŽNO JE REDOVNO ODMARATI OČI KAKO NE BI DOŠLO DO SLABLJENJA OČNIH MIŠIĆA I KRATKOVIDNOSTI. NAKON SVAKIH 10 MINUTA RADA ZA RAČUNALOM ILI BILO KOJE AKTIVNOSTI NA BLIZINU, POGLEDAJTE U UDALJENI PREDMET KOJI SE NALAZI NA NAJMANJE 3 METRA OD VAS. DRŽITE POGLED NA TOME PREDMETU 10 SEKUNDI, PRAVILNO DIŠUĆI I TREPĆUĆI. TO JE TAKOZVANO 103-10 PRAVILO (10 MINUTA – 3 METRA – 10 SEKUNDI) KOJE VAM MORA PRIJEĆI U NAVIKU KAKO BISTE SAČUVALI VID. MOŽDA VAM SE OVA KRATKA VJEŽBA ČINI NAPORNOM, MEĐUTIM ONA ĆE VAM VRLO BRZO PRIJEĆI U NAVIKU I POMOĆI U SMANJENJU NAPETOSTI U OČIMA. NA OVAJ NAČIN TRENIRATE MIŠIĆE OKA I SPREČAVATE DA SE OČI ULIJENE I NAVIKNU NA GLEDANJE U BLIZINU, ŠTO OSLABLJUJE VID.

PRAVILNO POSTAVLJEN RADNI STOL TAKOĐER JE JAKO VAŽNO GDJE ĆETE POSTAVITI SVOJE RAČUNALO. AKO JE IKAKO MOGUĆE POSTAVITE GA NA MJESTO ODAKLE MOŽETE VIDJETI NAJDALJU TOČKU PROSTORIJE. NEMOJTE POSTAVLJATI RAČUNALO PORED PROZORA JER PREKOMJERNO SVJETLO IZVANA UZROKUJE STRES ZA OČI.


AKO NEMATE IZBORA TE RAČUNALO MORATE POSTAVITI JEDINO U KUT ILI POKRAJ ZIDA, IZNAD MONITORA POSTAVITE MALENO OGLEDALCE KOJE ĆE VAM OMOGUĆITI FOKUSIRANJE POGLEDA U DALJINU. NIKADA NE GLEDAJTE SAMO U EKRAN, KORISTITE SE I PERIFERNIM VIDOM I BUDITE SVJESNI PROSTORA I PREDMETA KOJI SE NALAZE U VAŠOJ OKOLINI.

ELIMINIRAJTE REFLEKTIRANU SVJETLOST DOK KORISTITE RAČUNALO, NE SMIJE BITI ODSJAJA NA MONITORU. ODSJAJ JE JAK IZVOR SVJETLOSTI KOJI SE REFLEKTIRA OD EKRANA RAČUNALA, A ZBOG NJEGA SE NAŠE TIJELO NESVJESNO POMIČE KAKO BI GA OČI IZBJEGLE I TAKO DOLAZI DO ISKRIVLJENJA KRALJEŽNICE I NEPRAVILNOGA DRŽANJA.

OSIM TOGA JAKA SVJETLOST ODSJAJA ŠTETI OČIMA I PREDSTAVLJA VELIKI

STRES ZA NJIH.

ODSJAJ UZROKUJE LOŠE RASPOREĐENA RASVJETA U PROSTORIJI. MOŽETE PROVJERITI POSTOJI LI ODSJAJ AKO UGASITE MONITOR RAČUNALA I UPALITE OSVJETLJENJE U PROSTORIJI. NA TAJ ĆETE NAČIN IDENTIFICIRATI DIO RASVJETE KOJA UZROKUJE ODSJAJ I MOĆI ĆETE JE UKLONITI ILI DRUKČIJE POSTAVITI VAŠ RADNI STOL I MONITOR.

NEMOJTE RADITI ZA RAČUNALOM U MRAKU KADA SPOMINJEM ELIMINIRANJE ODSJAJA, NEMOJTE PRETJERATI I ZAMRAČITI PROSTORIJU U KOJOJ RADITE. PROSTORIJA UVIJEK MORA BITI DOVOLJNO OSVIJETLJENA, SAMO SE MORATE POBRINUTI ZA TO DA SE IZVOR SVJETLA NE NALAZI U VAŠEM VIDOKRUGU KADA GLEDATE PREMA MONITORU ILI DA SE NE NALAZI U ODSJAJU MONITORA.

NEMOJTE RADITI ZA RAČUNALOM U MRAKU JER TO JAKO ŠTETI VAŠEMU PERIFERNOM VIDU.

PRAVILNO SJEDITE VEĆINA JE LJUDI ZAPOSLENA NA RADNIM MJESTIMA GDJE SU PRINUĐENI SVAKODNEVNO SJEDITI 8 ILI VIŠE SATI. VAŽNO JE ZNATI KAKO PRAVILNO POSTAVITI TIJELO TIJEKOM SJEDENJA DA NE BISTE OŠTETILI SVOJA LEĐA. DOK SJEDITE UVIJEK POVUCITE VAŠU STRAŽNJICU SVE DO KRAJA STOLICE, TAKO DA VAM LEĐA


DODIRUJU NASLON. AKO SE NE MOŽETE NASLONITI USPRKOS TOME, IZA DONJEGA DIJELA VAŠIH LEĐA POSTAVITE JASTUK, TAKO DA NEMA PRAZNOGA PROSTORA.

KORISTITE STOLICE S KOJIH MOŽETE DOSEĆI POD, TAKO DA VAŠE NOGE NE BUDU PREKRIŽENE ILI U NEKOME DRUGOM NEUDOBNOM POLOŽAJU. OBA STOPALA SPUSTITE NA POD I NEMOJTE KRIŽATI NOGE KAKO NE BISTE ZAUSTAVILI CIRKULACIJU NOGU. UVIJEK SJEDITE NA SREDINI STOLICE. NEMOJTE OSLONITI SAMO DONJI DIO LEĐA NA OSLONAC STOLICE, VEĆ CIJELA LEĐA. AKO MOŽETE, OBAVEZNO SI NABAVITE KVALITETAN UREDSKI STOLAC KOJI DOBRO PODUPIRE VAŠU KRALJEŽNICU. DOK RADITE, RUKE POSTAVITE TAKO ŠTO ĆETE NA DIO STOLA, ISPOD DONJEGA DIJELA TIPKOVNICE, STAVITI DLANOVE, A SAMO PRSTE NA TIPKOVNICU. NIKADA NE KORISTITE RUKE ZA PRIDRŽAVANJE GLAVE ILI TRUPA.

PRAVILNO TREPĆITE TREPTANJE JE ZDRAVO ZA VAŠE OČI. KAPCI RASPOREĐUJU OČNU VODICU PREKO CIJELOGA OKA I ŠTITE GA OD SUŠENJA I STRANIH MATERIJA. ZDRAVO OKO, NORMALNOGA OČNOG TLAKA, TREPĆE 10-12 PUTA U MINUTI, OTPRILIKE SVAKIH 5 SEKUNDI. VEĆINA LJUDI KOJI SLABO VIDE NESVJESNO SMANJE FREKVENCIJU SVOGA TREPTANJA. ONI SE ZAGLEDAJU U OBJEKT KOJI NE VIDE JASNO I POKUŠAVAJU SE FOKUSIRATI. TADA NESVJESNO TREPNU MANJE PUTA NEGO ŠTO JE OKU POTREBNO. KADA NE TREPĆETE DOVOLJNO OKO SE NAPREŽE, OČI SE SUŠE I BRZO SE ZAMORE. U POČETKU ĆE BITI MALO NEOBIČNO PODSJEĆATI SE DA TREPĆETE SVAKIH 5 SEKUNDI. DAKAKO, NE MORATE GLEDATI U SAT I TREPTATI TOČNO NA VRIJEME, ALI MOŽETE SE OTPRILIKE ORIJENTIRATI I TREPTATI REDOVNO. POSLIJE TO PRELAZI U NAVIKU I VIŠE NEĆETE MORATI SVOJEVOLJNO UTJECATI NA TREPTANJE.

VJEŽBA LAGANOG TREPTANJA DA BISTE SE NAUČILI REDOVNO TREPTATI, PRIREDIO SAM ZANIMLJIVU VJEŽBICU ZA VAS. VJEŽBA LAGANOG TREPTANJA VJEŽBA JE KOJU MOŽETE IZVESTI BILO KADA, BILO GDJE I U BILO KOJE VRIJEME. PRAVI JE TRENUTAK ZA OVU VJEŽBU UPRAVO SADA, ILI KADA OSJETITE NAPETOST I ZAMOR U OČIMA. VJEŽBA SE IZVODI TAKO ŠTO LAGANO I BRZO TREPĆETE 20 PUTA, BEZ STISKANJA OČNIH KAPAKA. LICE VAM ZA VRIJEME VJEŽBE MORA BITI OPUŠTENO. NAKON ŠTO TREPNETE 20 PUTA, ZATVORITE OČI I ODMORITE SE NEKOLIKO TRENUTAKA.


OVU VJEŽBU MOŽETE PONAVLJATI NEKOLIKO PUTA, ALI MINIMALNO 2 PUTA DNEVNO. NA OVAJ NAČIN SMANJIT ĆE SE ZAMOR KOJI OSJEĆATE U OČIMA. JEDNOM KAD SE NAUČITE NA OVAKAV ISPRAVAN RAD ZA RAČUNALOM, ON ĆE VAM JEDNOSTAVNO PRIJEĆI U NAVIKU. U SLJEDEĆEM ČLANKU OPISAT ĆU VJEŽBE ZA OPUŠTANJE OČNIH MIŠIĆA KOJE MOŽETE SVAKODNEVNO UPOTREBLJAVATI KAKO BI SMANJILI NAPETOST U OČIMA I U POTPUNOSTI UKLONILI GLAVOBOLJU UZROKOVANU RADOM NA RAČUNALU.

O AUTORU: VIKTOR MEDVEDEV JE AUTOR BESTSELLER KNJIGE 'POGLED BEZ NAOČALA' KOJA JE TISUĆAMA LJUDI OMOGUĆILA DA POBOLJŠAJU VID PRIRODNIM PUTEM. BONUS: ČITAOCI ALTERNATIVE ZA VAS MOGU OSTVARITI DODATAN POPUST OD 30,00 KN KOD KUPOVINE KNJIGE. PRILIKOM NARUDŽBE U POLJE NAPOMENA UPIŠITE RIJEČ "ALTERNATIVA".WWW.POGLEDBEZNAOCALA.COM

ČOVJEKOLIKI ROBOTI ZAMIJENIT ĆE RADNIKE OD KRVI I MESA UZ KATASTROFALNE POSLJEDICE PO LJUDSKI ROD


ZA SAMO TRI GENERACIJE, VIŠE OD DVIJE TREĆINE LJUDSKOG RODA MOGLO BI POSTATI SUVIŠNO NA TRŽIŠTU RADA. RAZVOJ TEHNOLOGIJE DOVEST ĆE DO STVARANJA NAPREDNIH ROBOTA, KOJI ĆE BITI SPOSOBNO NADOMJESTITI LJUDE NA BROJNIM RADNIM MJESTIMA. BUDUĆI ĆE ROBOTI IMATI VRHUNSKE OPTIČKE, TOPLINSKE I DRUGE SENZORE I SLOŽENE MOTORIČKE SUSTAVE. S NJIMA ĆE MOĆI OBAVLJATI VEĆINU MANUALNIH POSLOVA ZA KOJE JE DANAS ZADUŽENA LJUDSKA RADNA SNAGA. ISTRAŽIVANJE ČIJE SU REZULTATE NEDAVNO OBJAVILI STRUČNJACI S OKSFORDSKOG SVEUČILIŠTA ZAKLJUČILO JE DA BI 47% DANAŠNJIH POSLOVA VEĆ DO 2033. MOGLO BITI PREPUŠTENO ROBOTIMA I DRUGIM AUTOMATIZIRANIM UREĐAJIMA. IZ OVOG PROIZLAZI DA ĆE MILIJARDE LJUDI BITI NEZAPOSLENO, BILO DA ĆE DOBITI OTKAZ, BILO DA NIKAD NEĆE NI NAĆI POSAO, JER ĆE POSLODAVCIMA BITI ISPLATIVIJE "ANGAŽIRATI" STROJEVE. ODRŽAVANJE STROJEVA KOŠTAT ĆE KAPITALISTE MNOGO MANJE OD PLAĆA I DOPRINOSA ZA SOCIJALNO OSIGURANJE KOJE POTRAŽUJU RADNICI OD KRVI I MESA. AKO DOĐE DO TOGA, PODUZETNICI SIGURNO NEĆE OVU UŠTEDU USMJERITI U FONDOVE ZA NEZAPOSLENE. KAPITALISTI I DANAS OSTVARUJU OGROMNE LEGALNE I ILEGALNE PROFITE, NO UMJESTO DA SE ODREKNU DIJELA BOGATSTVA U KORIST SIROMAŠNIH, PREBACUJU GA U OFFSHORE ZONE, DALEKO IZVAN DOMAŠAJA POREZNIH ORGANA. U POREZNIM OAZAMA DANAS JE POHRANJENO IZMEĐU 21 I 32 TISUĆE MILIJARDI DOLARA, A POSREDSTVOM SVOJIH PLAĆENIKA – POLITIČARA – BOGATAŠKA ELITA SVAKODNEVNO PRITIŠĆE PARLAMENTE DA BI SE IZBORILI ZA JOŠ NIŽE POREZNE STOPE.

KOJI ĆE POSLOVI NESTATI


PREMA PROCJENI ZNANSTVENIKA, PRIJE KRAJA OVOG STOLJEĆA ČOVJEKOLIKI ĆE ROBOTI PREUZETI GOTOVO SVE TRADICIONALNE POSLOVE, UKLJUČUJUĆI POLJOPRIVREDU, GRAĐEVINARSTVO, TVORNIČKU PROIZVODNJU, BROJNE USLUŽNE DJELATNOSTI, GAŠENJE POŽARA, A VJEROJATNO I DIO POLICIJSKIH I VOJNIH ZADATAKA. BESPILOTNE LETJELICE VEĆ DANAS DAJU NASLUTITI ZA ŠTO ĆE VOJNA TEHNOLOGIJA USKORO BITI SPOSOBNA, A FILM ROBOCOP JOŠ JE PRIJE 25 GODINA UKAZAO NA BUDUĆI PROFIL POLICIJSKIH AGENATA. ČOVJEKOLIKI ROBOTI – ANDROIDI – BIT ĆE KONSTRUIRANI TAKO DA PO SVEMU PODSJEĆAJU NA LJUDE, SAMO ŠTO ĆE POSLODAVCIMA BITI MNOGO JEFTINIJI. BIT ĆE VISOKI 175-180 CENTIMETARA, IMAT ĆE DVIJE RUKE, DVIJE NOGE I GLAVU SA SENZORIMA ZA VID, SLUH I NJUH, A U UTROBI ĆE SKRIVATI RAČUNALA VIŠESTRUKO MOĆNIJA OD ONIH S KOJIMA SE DANAS SLUŽE VLADINE USTANOVE RAZVIJENIH ZEMALJA. ROBOTI ĆE OBRAĐIVATI ZEMLJU, SADITI I BRATI USJEVE, VADITI RUDU, HRANITI PERAD I STOKU, PRATI PROZORE, ČISTITI PROSTORIJE, LIČITI ZIDOVE, KROJITI ODJEĆU, OBRAĐIVATI SIROVINE, RADITI NA POKRETNOJ TRACI, MONTIRATI SLOŽENE PROIZVODE, UPRAVLJATI VOZILIMA I VODITI RATOVE. UKRATKO, OBAVLJAT ĆE SVE POSLOVE KOJI PODRAZUMIJEVAJU RUTINU I PONAVLJANJE, A NE ZAHTIJEVAJU KREATIVNOST I INOVATIVNOST. U TAKVIM OKOLNOSTIMA, PODUZETNIČKA KLASA – KAPITALISTI – NEĆE IMATI NIKAKVE KORISTI OD LJUDSKIH RADNIKA, KOJE DANAS ZAPOŠLJAVAJU I PLAĆAJU SAMO ZATO ŠTO BEZ NJIH NE MOGU. VELIK DIO SVJETSKE POPULACIJE POSTAT ĆE VIŠAK, OSIM AKO U MEĐUVREMENU PLANETARNI VLADARI NE SMISLE NAČIN DA OBUZDAJU DALJNJE RAZMNOŽAVANJE LJUDSKE RASE.

TRI METODE DEPOPULACIJE "NAJHUMANIJI" NAČIN KONTROLIRANJA BROJNOSTI ČOVJEČANSTVA JE ZAKONSKO OGRANIČENJE BROJA NOVOROĐENE DJECE NA JEDNO PO OBITELJI. NAŽALOST, PRIMJER KINE POKAZUJE DA TAKVO OGRANIČENJE U SPREZI S TEHNOLOGIJOM RANOG OTKRIVANJA SPOLA DJETETA DOVODI DO POKOLJA ŽENSKIH FETUSA. U TRADICIONALNOJ SREDINI KAO ŠTO JE KINA, ŽENE IZVODE POBAČAJ OTKRIJU LI DA NOSE CURICU, TAKO DA BI ONO JEDINO DIJETE KOJE RODE BILO MUŠKO. MANJE HUMANI NAČIN DEPOPULACIJE PLANETA JEST IZAZIVANJE NEPLODNOSTI. GLOBALNA SVJETSKA ELITA VEĆ PROVODI OVU NAKANU PUTEM GMO HRANE I PODMETANJEM ŽIVE U CJEPIVA, ŠTO DOVODI DO NEPLODNOSTI I SPONTANIH POBAČAJA. NAJAGRESIVNIJA METODA SMANJENJA POPULACIJE JEST DIREKTNO UBIJANJE UZ POMOĆ BIOLOŠKOG ILI NUKLEARNOG ORUŽJA. AMERIČKA VOJSKA VEĆ JE RAZVILA BIOLOŠKO ORUŽJE ČETVRTOG STUPNJA, KOJE UBIJA 98% ONIH KOJI BUDU NJIME ZAHVAĆENI. NUKLEARNO ORUŽJE NISU SAMO RAKETE S NUKLEARNIM GLAVAMA, NEGO I NUKLEARNE ELEKTRANE, KOJE JE MOGUĆE SABOTIRATI I UZROKOVATI KATASTROFU POPUT ONE KOJA JE POHARALA UKRAJINSKI

ČERNOBILJ I OKOLNO PODRUČJE.

KOJI ĆE POSLOVI OPSTATI U OVOM MRAČNOM SCENARIJU, SAMO ĆE INTELEKTUALNO NADARENI POJEDINCI IMATI MOGUĆNOST


DOBITI ZAPOSLENJE: ONI KOJI BUDU DOVOLJNO DOMIŠLJATI, SNALAŽLJIVI I KREATIVNI DA KAPITALISTIMA MOGU DONIJETI ONO ŠTO NE MOGU DOBITI OD ROBOTA.

JEDINI KOJIMA ĆE NEDODIRLJIVI VLADARI DOPUSTITI DA ŽIVE BIT ĆE ONI KOJI SU U STANJU RAZVIJATI NOVE RAČUNALNE PROGRAME, UNAPREĐIVATI TEHNOLOGIJU, STVARATI UMJETNIČKA DJELA, PRUŽATI PSIHOLOŠKU POTPORU I DONOSITI STRATEŠKE ODLUKE. PRIMJERICE, LIJEČNIČKA PROFESIJA NEĆE IŠČEZNUTI, ALI ĆE VELIK DIO POSLA BITI PREPUŠTEN STROJEVIMA ZA DIJAGNOSTIKU I OPERATIVNE ZAHVATE. LIJEČNIČKA ĆE SE ULOGA SVESTI NA ODLUČIVANJE ŠTO ĆE I KADA PODUZETI NJEGOV ROBOTSKI "POMOĆNIK". VOJNICI I POLICAJCI TAKOĐER ĆE BITI STRATEZI KOJI IZ POZADINE UPRAVLJAJU VOJSKAMA STROJEVA OPREMLJENIH FANTASTIČNO JAKIM RAČUNALNIM PROGRAMIMA I NAJUBOJITIJIM ORUŽJEM. DA BI KIRURZI, VOJNICI ILI POLICAJCI MOGLI DONOSITI ODLUKE OD KOJIH ĆE NJIHOVI NALOGODAVCI – GLOBALNA ELITA – IMATI KORISTI, MORAT ĆE BITI VISOKO INTELIGENTNI I VRHUNSKI OBRAZOVANI. TKO NE BUDE ZADOVOLJIO TE KRITERIJE BIT ĆE GRAĐANIN TREĆEG REDA, AKO MU UOPĆE BUDE DOPUŠTENO DA POSTOJI. JEDINI NAČIN POVEĆAVANJA SVOJIH IZGLEDA DA UBUDUĆE BUDETE POTREBNI VLADARIMA PLANETA JEST ULAGANJE U SVOJE OBRAZOVANJE I OBRAZOVANJE SVOG POTOMSTVA. USVAJAJTE ZNANJA I VJEŠTINE KOJE ROBOTI NEĆE POSJEDOVATI NI ZA 40 ILI 50 GODINA. SVAKODNEVNO RADITE NA KREATIVNOSTI, ORIGINALNOSTI, INOVATIVNOSTI I KOMUNIKATIVNOSTI, A ISTE VRIJEDNOSTI PRENOSITE NA DJECU I UNUKE. UMJETNA INTELIGENCIJA, BUDEMO LI IMALI SREĆE, NIKAD NEĆE POSJEDOVATI TE KVALITETE

AMETIST – DRAGOCJENA POMOĆ KOD OVISNOSTI I DEPRESIJE

AMETIST JE POLUDRAGI KAMEN LJUBIČASTE BOJE. OVAJ KRISTAL JE OD DAVNINA NA GLASU KAO KAMEN PLEMSTVA. UPRAVO ZBOG TOGA JE U PROŠLOSTI BIO VRLO CIJENJEN, A I DANAS JE OSTAO SIMBOL PROFINJENOSTI I LJEPOTE.


RIJEČ AMETIST DOLAZI OD GRČKE RIJEČI „AMETHUSTOS“ ŠTO U PRIJEVODU ZNAČI „ONAJ KOJI NIJE PIJAN“. VJEROVANJE DA OVAJ KAMEN ŠTITI OD ALKOHOLNE OVISNOSTI POTJEČE JOŠ OD STARIH GRKA. GRCI I RIMLJANI SU KORISTILI AMETIST PROTIV OPIJANJA I TO NA NAČIN DA BI GA STAVILI U VINO RAZBLAŽENO VODOM. LEGENDA O BOJI AMETISTA GOVORI KAKO JE GRČKI BOG VINA DIONIS, USLIJED LOŠEG RASPOLOŽENJA ODLUČIO POSLATI SVOJE TIGROVE DA RASTRGAJU PRVU OSOBU KOJA NAIĐE. MLADA DJEVOJKA AMETIST PRILAZILA JE HRAMU BOGINJE DIANE, I KADA JE VIDJELA DA JOJ PRIJETI OPASNOST OD TIGROVA, KRIKOM JE ZAZVALA BOGINJU. U NAMJERI DA SPASI DJEVOJKU, DIANA JU JE PRETVORILA U LIJEPI BIJELI KAMEN. KADA JE DIONIS PRIŠAO KAMENU, SAŽALIO SE NAD UČINJENIM, TE JE PO KAMENU POLIO VINO, ŠTO JE KAMENU DALO PRELIJEPU LJUBIČASTU BOJU. U 19. STOLJEĆU NALAZIŠTA AMETISTA BILA SU SAMO NA PODRUČJU RUSIJE. U TO JE VRIJEME AMETIST BIO VRLO RIJEDAK TE JE TADA PO VRIJEDNOSTI BIO U RANGU SA SAFIROM I RUBINOM. DANAS SU NALAZIŠTA RASPROSTRANJENA PO CIJELOM SVIJETU ZBOG ČEGA JE POSTAO DOSTUPAN SVIMA. BILO DA SU NJEGOVI KRISTALI PRIRODNOG OBLIKA ILI POLIRANI I IZBRUŠENI, AMETIST JE DRAGULJ KOJI NA PRVI POGLED OSVAJA. NO, AMETIST NIJE CIJENJEN SAMO ZBOG LJEPOTE NEGO I ZBOG NJEGOVIH LJEKOVITIH SVOJSTAVA. PRIPISUJU MU SE MNOGE LJEKOVITE MOĆI A OSOBITO JE NA GLASU KAO DUHOVNI ISCJELITELJ.

AMETIST KAO ISCJELITELJ DUHA I PSIHE POZNAVATELJIMA DRAGOG KAMENJA PRVA ASOCIJACIJA VEZANA ZA AMETIST JE MIR I SPOKOJ, JER VRLO POZITIVNO DJELUJE NA ŽIVČANI SUSTAV. AMETIST ELIMINIRA NEGATIVNE EMOCIJE I PRIDONOSI OSJEĆAJU SMIRENOSTI, SPOKOJA, ZADOVOLJSTVA I SREĆE. UBLAŽAVA TUGU, ŽALOST, SVE OBLIKE DEPRESIJE I NEGATIVNIH MISLI. POZITIVNO DJELUJE U SITUACIJAMA NEMIRA, STRAHA, ZABRINUTOSTI, TJESKOBE I NAPETOSTI. URAVNOTEŽUJE MISLI, ELIMINIRA LJUTNJU, NERVOZU, POTIŠTENOST I BIJES. DONOSI SREĆU, LJUBAV, DOBRO RASPOLOŽENJE I POZITIVNE MISLI.

POMOĆ U SUZBIJANJU OVISNOSTI OVISNOST O HRANI, ALKOHOLU, NIKOTINU, RAZNIM DROGAMA I KOCKANJU NEGATIVNO UTJEČE NA ZDRAVLJE I NA RAZNE NAČINE UMANJUJE KVALITETU ŽIVOTA. AMETIST JE ODLIČNA POMOĆ U SUZBIJANJU SVIH VRSTA OVISNOSTI. ZA LIJEČENJE OVISNOSTI POTREBNO JE POD JEZIK STAVITI KOMADIĆ AMETISTA. U OVU SVRHU MOŽE SE POSTAVITI I NA PODRUČJE SAKRALNE ČAKRE. LISTA LJEKOVITOG DJELOVANJA NE ZAVRŠAVA OVDJE. SMATRA SE DA AMETIST URAVNOTEŽUJE RAD HORMONA, POBOLJŠAVA METABOLIZAM, ČISTI ORGANIZAM I JAČA IMUNITET. OVAJ KRISTAL TAKOĐER SMANJUJE GLAVOBOLJU, POBOLJŠAVA PROBAVU I LIJEČI POREMEČAJE SLUHA. KORISTAN JE KOD BOLESTI KOŽE I RESPIRATORNOG TRAKTA. LJEKOVITO DJELOVANJE AMETISTA


• • • • • • • • • • • • • •

UKLANJA NESANICU I NOĆNE MORE ELIMINIRA STRAHOVE, TUGU, DEPRESIJU POBOLJŠAVA KONCENTRACIJU I PAMĆENJE ELIMINIRA NEGATIVNA ZRAČENJA TELEFONA, TELEVIZORA, KOMPJUTERA POMAŽE U LIJEČENJU OVISNOSTI POZITIVNO DJELUJE NA RAD HORMONA REGULIRA METABOLIZAM JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV UBLAŽAVA GLAVOBOLJU I NAPETOST POTIČE RAST KOSE POBOLJŠAVA PROBAVU UBLAŽAVA OTEKLINE I MODRICE POTIČE CIRKULACIJU POMAŽE KOD PROBLEMA SA SLUHOM

PRIMJENA AMETISTA AMETIST SE NAJVIŠE PRIMJENJUJE U OBLIKU NAKITA. KOD PROBLEMA S NESANICOM, STAVLJA SE ISPOD JASTUKA ILI MADRACA ŠTO REZULTIRA MIRNIM I ČVRSTIM SNOM. ZA OTKLANJANJE NESANICE I POTICANJE UGODNIH SNOVA AMETISTOM SE KRUŽI NA PODRUČJU ČELA U SMJERU SUPROTNOM OD KRETANJA KAZALJKE SATA. ZA LIJEČENJE GLAVOBOLJE POTREBNO JE AMETISTOM MASIRATI SLJEPOOČNICU, ČELO I POTILJAK. VRH AMETISTA OKRENITE PREMA SEBI ZA PRIVLAČENJE POZITIVNE ENERGIJE, TE GA OKRENITE OD SEBE AKO SE ŽELITE RIJEŠITI NEGATIVNE ENERGIJE. AMETIST NAJBOLJE DJELUJE KADA GA POSTAVITE NA PODRUČJE SRCA. IDEALAN NAČIN DA TO UČINITE JEST DA KORISTITE BROŠ OD AMETISTA, JER JE BROŠ NAKIT KOJI MOŽETE NOSITI NA ODJEĆI OKO PODRUČJA SRCA.

ODRŽAVANJE AMETISTA KAO I DRUGE KRISTALE I AMETIST JE POTREBNO JE POVREMENO ČISTITI OD NEGATIVNE ENERGIJE, JER KAO ŠTO U SEBI IMA POZITIVNU ENERGIJU KOJU ŠIRI, ISTO TAKO NA SEBE VEŽE I NEGATIVNU ENERGIJU KOJU JE POTREBNO ELIMINIRATI S KRISTALA. JEDAN OD NAČINA ČIŠĆENJA KRISTALA JE DA SE KAMEN POTOPI U VODU U KOJU SU DODANE LATICE RUŽE. U TOJ VODI KAMEN TREBA OSTAVITI UMOČEN JEDAN DAN, ŠTO ĆE GA OČISTITI OD NEGATIVNE ENERGIJE KOJU JE S VREMENOM NAKUPIO. JOŠ JEDAN NAČIN ČIŠĆENJA AMETISTA JE POTAPANJE U SLANU VODU U KOJOJ OSTAJE NAMOČEN 24 SAT. OVAJ KRISTAL, KAO I SVE DRUGE KRISTALE POTREBNO JE REDOVITO PUNITI ENERGIJOM, A AMETIST SE PUNI U ZEMLJI, NA MJESEČEVIM ZRAKAMA ILI UZ GORSKI KRISTAL. AMETIST NE SMIJE BITI IZLOŽEN JAKOJ SUNČEVOJ SVIJETLOSTI JER USLIJED DJELOVANJA ULTRALJUBIČASTOG ZRAČENJA MOŽE IZBLIJEDJETI.


EUTEN OTKLANJA CRVENILO I LJUŠTENJE KOŽE BEZ KORTIKOSTEROIDA

EUTEN KREMA VEĆ VIŠE OD TRI DESETLJEĆA BRZO I USPJEŠNO POMAŽE U RJEŠAVANJU ANOMALIJA NA KOŽI POPUT EKCEMA, RAZNIH OBLIKA DERMATITISA TE PSORIJAZE. UZ ANTIUPALNO, FUNGICIDNO I ANTISEPTIČKO DJELOVANJE, KREMA EUTEN S IZUZETNIM USPJEHOM REGENERIRA I OMEKŠAVA KOŽU. SIMPTOME UKLANJA VEĆ U NEKOLIKO TRETMANA KOŽE, S DUGOTRAJNIM POBOLJŠANJIMA PO ZAVRŠETKU TERAPIJE. EFEKTI POBOLJŠANJA MANIFESTIRAJU SE UKLANJANJEM CRVENILA, SVRBEŽA, SMIRIVANJEM UPALE, TE UKLANJANJEM ISUŠENOSTI I HRAPAVOSTI KOŽE.

BEZ KORTIKOSTEROIDA BIOELIKSIR EUTEN KREMA JE JEDINA KREMA NA NAŠEM TRŽIŠTU KOJA POSJEDUJE CERTIFIKATE RENOMIRANIH HRVATSKIH I NJEMAČKIH INSTITUCIJA KAO DOKAZ DA U SVOME SASTAVU NE SADRŽI KORTIKOSTEROIDE.

UMJESTO KORTIKOSTEROIDA, ZA UBLAŽAVANJE SIMPTOMA PSORIJAZE, EKCEMA I DERMATITISA U KREMI SE KORISTE UČINKOVITI PRIRODNI SASTOJCI.

BILJNI SASTOJCI EUTEN KREMA SADRŽI EKSTRAKTE BILJKE STOLISNIKA, GAVEZA, KADULJE I MENTE KOJI IZUZETNO DOBRO DJELUJU NA REGENERACIJU KOŽE - UTJEČU NA STVARANJE NOVIH STANICA, SMIRUJU UPALE, DJELUJU PROTIV GLJIVICA I BAKTERIJA TE OTKLANJAJU TEGOBE PECKANJA I SVRBEŽA.


BAZA EUTEN KREME JE BILJKA GAVEZ KOJA IMA EPITELIZIRAJUĆE DJELOVANJE, A UTJEČE I NA STVARANJE NOVIH STANICA ZAHVALJUJUĆI LJEKOVITIM TVARIMA.

STOLISNIK SMIRUJE UPALE, KADULJA DJELUJE FUNGICIDNO, PROTUUPALNO, BAKTERICIDNO I POMAŽE KOD ZACJELJIVANJA, DOK MENTOL OTKLANJA PECKANJE I SVRBEŽ.

KREMA EUTEN RAZVIJALA SE U OBITELJSKOJ FITOTERAPIJI UZ ZNANSTVENA MEDICINSKA ISTRAŽIVANJA I POSTOJI VIŠE OD 30 GODINA. ORIGINALNU EUTEN KREMU POTRAŽITE U LJEKARNAMA ILI PO POSEBNOJ PROMOTIVNOJ CIJENI U ALTERNATIVA WEBSHOPU.

LOŠE PREHRAMBENE NAVIKE ZA KOJE NISTE NI ZNALI DA IH IMATE DODAJ U FAVORITE ISPIS

VRLO JE LAKO POKUPITI LOŠE NAVIKE ZBOG KOJIH SE GUBITAK KILOGRAMA ČINI KAO VJEČITA BORBA.


POKUŠAVATE IZGUBITI TEŽINU, ALI VAM NEKAKO I NE IDE OD RUKE? MNOGI SE LJUDI OČAJNIČKI BORE S VIŠKOM KILOGRAMA, PROVODEĆI RAZNE DIJETE I PROLAZEĆI KROZ NAPORNE TRENINGE, NO UNATOČ TOME BROJKE NA VAGI NIKAKO DA SE PROMIJENE. POSTOJI MOGUĆNOST DA SU GLAVNI KRIVAC LOŠE PREHRAMBENE NAVIKE KOJIH NISTE NI SVJESNI DA IH IMATE. VRLO JE LAKO POKUPITI LOŠE NAVIKE ZBOG KOJIH SE GUBITAK KILOGRAMA ČINI KAO VJEČITA BORBA. POSTOJE SVIMA DOBRO POZNATE LOŠE PREHRAMBENE NAVIKE KOJIH SMO SVJESNI, NO ISTO TAKO, POSTOJE I ONE KOJE NISU BAŠ TOLIKO OČITE. MOŽE BITI DA JE RIJEČ O NAIZGLED BEZOPASNIM STVARIMA KAO ŠTO SU, PRIMJERICE, 'ZDRAVI SNACK' KOJI UVIJEK IMATE PRI RUCI ZA SLUČAJ DA OGLADNITE ILI JE RIJEČ O NEKOM MITU O ZDRAVLJU KOJI VAM JE ISPRIČALA VAŠA MAJKA. JE LI MOGUĆE DA VAM NEKA OD TAKVIH 'BEZAZLENIH' NAVIKA UGROŽAVA SAV TRUD KOJI ULAŽETE DA BISTE IZGUBILI TIH NEKOLIKO KILOGRAMA? AKO NE ZNATE ODAKLE DA ZAPOČNETE, NE BRINITE. NAVODIMO VAM NEKOLIKO LOŠIH PREHRAMBENIH NAVIKA ZA KOJE JE BOLJE DA IH SE ŠTO PRIJE RIJEŠITE. 1. STAVLJATE ŠEĆER U KAVU/ČAJ VJEROJATNO STE SVJESNI ČINJENICE DA ŠEĆER NIJE BAŠ NAJZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVIJETU, ALI 1-2 ŽLIČICE U VAŠEM OMILJENOM NAPITKU NE MOŽE VAM NAŠKODITI. NO AKO POPIJETE NEKOLIKO ŠALICA KAVE ILI ČAJA NA DAN I SVAKI PUT STAVITE PO DVIJE ŽLIČICE ŠEĆERA, TO JE ONDA VEĆ POPRILIČNA KOLIČINA. DAKLE, KAKO SE RIJEŠITI OVE LOŠE NAVIKE? JASNO DA NE MOŽETE U POTPUNOSTI IZBACITI ŠEĆER, I TO NE ODJEDNOM, NO POSTUPNO SMANJIVANJE KOLIČINE ŠEĆERA MOŽE BITI OD VELIKE POMOĆI. JEDNOM DOK SE NAVIKNETE NA KAVU ILI ČAJ BEZ ŠEĆERA , BITI ĆE VAM NEZAMISLIVO DA IH PIJETE DRUGAČIJE.


2. STALNO ZAVIRUJETE U HLADNJAK ZAVIRIVANJE U HLADNJAK SVAKI PUT KAD UĐETE U KUHINJU MOŽDA VAM IZGLEDA KAO SASVIM BEZOPASNA NAVIKA, NO BUDITE OPREZNI. NAIME, AKO VIDITE NEŠTO PRIMAMLJIVO MOGLI BISTE SE 'SLOMITI' I POJESTI TO, IAKO ZAPRAVO I NISTE GLADNI. DAKLE, SADA VAM JE VJEROJATNO JASNO ZAŠTO OVA NAVIKA MOŽE BITI ITEKAKO OPASNA. LJUDI OVO NAJČEŠĆE RADE KAD IM JE DOSADNO, STOGA SI UMJESTO ŠETNJE DO HLADNJAKA PRONAĐITE NEKU ZANIMLJIVU AKTIVNOST ILI HOBI. 3. PREBRZO JEDETE PREBRZO JEDENJE JE LOŠA NAVIKA S KOJOM SE BORI VELIK BROJ LJUDI. ŠTO ZBOG UŽURBANOG RITMA S KOJIM SE SVAKODNEVNO SUOČAVAMO, ŠTO ZBOG NEKIH DRUGIH STVARI. ZBOG OVE NAVIKE PATI VAŠ PROBAVNI SUSTAV, A VRLO JE VJEROJATNO I DA ĆETE SE PREJESTI, AKO PREBRZO JEDETE. NAIME, STRUČNJACI TVRDE DA JE MOZGU POTREBNO NAJMANJE 20 MINUTA DA BI REGISTRIRAO KAKO JE SIT. UZMITE SI DOVOLJNO VREMENA ZA SVAKI OBROK I POJEDITE GA POLAKO I U MIRU. BUDITE SVJESNI SVAKOG ZALOGAJA, DOBRO GA PROŽVAČITE I CIJENITE HRANU KOJU JEDETE, UMJESTO DA JU SAMO TRPATE U SEBE. 4. ZAMIJENILI STE GLAD ZA ŽEĐ VRLO UČESTALA NAVIKA KOJE SE, NA SREĆU, LAKO MOŽETE RIJEŠITI. EVO U ČEMU JE TRIK: SVAKI PUT KAD OSJETITE GLAD, POPIJTE JEDNU ČAŠU VODE I PRIČEKAJTE 20 MINUTA. AKO JE OSJEĆAJ GLADI PROŠAO, TO ZNAČI DA NISTE BILI GLADNI NEGO ŽEDNI. AKO STE I DALJE GLADNI, PRIGRIZNITE NEŠTO. DOBRO JE I PRIJE SVAKOG OBROKA POPITI ČAŠU VODE JER ĆETE TIME SMANJITI VJEROJATNOST PREJEDANJA. 5. SOLITE SVAKI SVOJ OBROK ČOVJEKU SE PREPORUČUJE DA DNEVNO U ORGANIZAM NE UNOSI VIŠE OD 6 GRAMA SOLI. S OBZIROM NA TO DA VELIK BROJ NAMIRNICA U SEBI VEĆ SADRŽI DODANE SOLI I ŠEĆERE, ZAPRAVO POJEDEMO MNOGO VEĆE KOLIČINE OD PREPORUČENIH. TO ZNAČI DA JE SOLJENJE OBROKA ZAPRAVO 'LUKSUZ' KOJEG SI NE BISTE SMJELI PRIUŠTITI. PROBAJTE SVAKI OBROK PRIJE NEGO SI GA POSOLITE I REALNO PROCIJENITE JE LI VAM UISTINU POTREBNO JOŠ SOLI. SVE JE TO ZAPRAVO SAMO STVAR NAVIKE. 6. JEDETE ISTE PORCIJE KAO I VAŠ DEČKO/MUŽ NEMOJTE UPASTI U ZAMKU DA VELIČINU SVOG OBROKA USPOREĐUJETE S PORCIJOM KOJU POJEDE VAŠ DEČKO/MUŽ. MUŠKI METABOLIZAM DRUGAČIJE FUNKCIONIRA OD ŽENSKOG, A I POZNATA JE ČINJENICA DA JE ŽENAMA NA DAN U PROSJEKU POTREBNO OKO 2000 KALORIJA, DOK JE MUŠKARCIMA POTREBNO OKO 500 KALORIJA VIŠE. 7. KROZ DAN JEDETE PREMALO MIŠLJENJA STE KAKO ČINITE DOBRO SEBI TIME ŠTO KROZ DAN JEDETE VRLO MALO – ŠALICU ŽITARICA ILI SAMO SALATU. NO TO BAŠ I NIJE NAJBOLJA SOLUCIJA ZA VAŠ METABOLIZAM. ISTO TAKO, POSTOJI MOGUĆNOST DA VAS NAVEČER UHVATI TAKVA GLAD DA SE NEĆETE MOĆI SUZDRŽATI PA ĆETE NAJEDANPUT


UNIJETI PREVELIKU KOLIČINU HRANE I TIME UNIŠTITI SAV TRUD ULOŽEN TIJEKOM DANA.

8. UMJERENO S 'ZDRAVOM' HRANOM AKO JE NA NAMIRNICI OZNAČENO DA JE RIJEČ O ZDRAVOJ HRANI, TO NE ZNAČI DA MOŽETE POJESTI NEOGRANIČENE KOLIČINE. ORAŠASTI PLODOVI, ŽITNE PLOČICE I SLIČNE GRICKALICE SU ODLIČNE ZA UŽINU, NO NEMOJTE PRETJERIVATI. UNATOČ TOME ŠTO AVOKADO I ORAŠASTI PLODOVI SADRŽE ZDRAVE MASNOĆE KOJE SU POTREBNE ORGANIZMU, TREBALI BISTE IH IZBJEGAVATI ILI JESTI U VRLO OGRANIČENIM KOLIČINAMA, OSOBITO AKO SE BORITE S PREKOMJERNOM TEŽINOM. SEDAM ORAHA SADRŽI OTPRILIKE OKO 200 KALORIJA, A JEDAN AVOKADO OKO 38 GRAMA MASNOĆA I 370 KALORIJA. DAKLE, AKO STVARNO ŽELITE IZGUBITI TEŽINU DOBRO PRIPAZITE ŠTO I U KOJIM KOLIČINAMA JEDETE. ČITAJTE ETIKETE NA NAMIRNICAMA I OBRATITE PAŽNJU NA KOLIČINU MASTI I KALORIJE KOJE SADRŽE. 9. AKO VJEŽBATE, NE ZNAČI DA MOŽETE JESTI ŠTO GOD VAM SE PROHTIJE ODLAZITE U TERETANU, NA PLIVANJE, TRČITE... POTOM DOĐETE DOMA I JEDETE ŠTO GOD POŽELITE. NO TO JE SASVIM POGREŠNO JER TIME ZAPRAVO UNIŠTAVATE SAV ULOŽENI TRUD I NAPOR. NAIME, ČINJENICA DA VJEŽBATE NE ZNAČI DA SMIJETE JESTI APSOLUTNO SVE ŠTO VAŠE NEPCE POŽELI. IAKO JE FIZIČKA AKTIVNOST KLJUČNA ZA ODRŽAVANJE ZDRAVOG I URAVNOTEŽENOG ŽIVOTA, AKO ŽELITE IZGUBITI KILOGRAME 80 POSTO VAŠE PAŽNJE TREBALO BI BITI USMJERENO NA ZDRAVU PREHRANU, A 20 POSTO NA VJEŽBANJE. SAVJET PLUS: PRIJE ODLASKA NA VJEŽBANJE POJEDITE NEŠTO ŠTO ĆE VAS ZASITITI – BANANU ILI ŽITARICE, NIKAKO NEMOJTE NA VJEŽBANJE OTIĆI GLADNI. NA TAJ ĆETE NAČIN SPRIJEČITI DA SE PREJEDETE NAKON NAPORNOG TRENINGA. 10. PREVIŠE ŽITARICA NEMA SUMNJE DA SU ŽITARICE SAVRŠEN OBROK ZA ZDRAV POČETAK DANA, OSOBITO AKO ŽELITE IZGUBITI NA TEŽINI. ALI PAZITE LI NA POJEDENU KOLIČINU? AKO BEZ RAZMIŠLJANJA USIPAVATE ŽITARICE U MLIJEKO, VRLO JE MOGUĆE DA STE UNIJELI MNOGO VIŠE KALORIJA NEGOLI MISLITE. DAKLE, BUDITE OPREZNI KOD POJEDENE KOLIČINE, A KAKO NE BISTE POJELI PREVIŠE, KUPITE SI MALU ZDJELICU KOJA VAM NEĆE DOPUSTITI DA BUDETE 'POHLEPNI'. 11. NE PIJETE DOVOLJNO VODE VEĆ I VRAPCI NA GRANI ZNAJU DA JE NA DAN POTREBNO POPITI NAJMANJE OSAM ČAŠA VODE. NO KOLIKO LJUDI UISTINU POŠTUJE TO PRAVILO? PIJENJE VODE MOŽE VAM BITI OD VELIKE POMOĆI, OSOBITO AKO POKUŠAVATE IZGUBITI KILOGRAME. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA SU LJUDI KOJI SU PILI VIŠE VODE KROZ DAN, OSOBITO PRIJE SVAKOG OBROKA, U PROSJEKU IZGUBILI 5 KILOGRAMA VIŠE OD ONIH KOJI TO NISU ČINILI. 12. NE MORATE POJESTI CIJELI OBROK HRANE KOJU STE NARUČILI IZVANA VOLITE NARUČIVATI 'HRANU ZA VAN'? NIJE TO NIŠTA LOŠE, NO TAKVI OBROCI MOGU BITI PRILIČNO VELIKI. TO NE ZNAČI DA MORATE POJESTI BAŠ CIJELU PORCIJU KOJU STE DOBILI. MOŽETE PODIJELITI OBROK S JOŠ NEKIM ILI PAK OSTAVITI DIO ZA DRUGI DAN. 13. PREVELIKE PORCIJE


PRIPAZITE NA VELIČINU KAD KUPUJETE ODREĐENE NAMIRNICA. PRIMJERICE, NAJČEŠĆE POSTOJE MALI, NORMALNI I VELIKI ČIPS, A SLIČNO JE I S GOTOVOM HRANOM. IAKO VAM SE MOŽE ČINITI DA JE NEŠTO NAMIJENJENO SAMO JEDNOJ OSOBI, AKO PROUČITE ETIKETU POSTAT ĆE VAM JASNO DA JE KOLIČINA SASVIM DOVOLJNA ZA DVIJE OSOBE. TU JE, DAKLE, PRISUTNA OPASNA ZAMKA DA POJEDETE DVOSTRUKU KOLIČINU KALORIJA. STOGA SVAKI PUT DOBRO PROUČITE PREHRAMBENE INFORMACIJE NA NAMIRNICI KOJU STE KUPILI PRIJE NEGO ODLUČITE SAMI SVE POJESTI. AKO TO BUDETE ČINILI SVAKI PUT, TA ĆE VAM NAVIKA VRLO BRZO POSTATI UOBIČAJENA.

PASJI TRN - TAJNI SASTOJAK TIBETANSKOG RECEPTA ZA DUGOVJEČNOST

TAJNA DREVNE TIBETANSKE MEDICINE KONAČNO JE RAZOTKRIVENA.

TISUĆAMA GODINA TIBETANCI SU KORISTILI VOĆE KOJE RASTE U HIMALAJAMA KAO HRANU I LIJEK ZA BROJNE TEGOBE. DANAŠNJA ZNANOST JE POTVRDILA DA JE OVO VOĆE NAJMOĆNIJI PRIRODNI LIJEK ZA MNOGE BOLESTI. RIJEČ JE O PASJEM TRNU, BILJCI LATINSKOG NAZIVAHIPPOPHAE RHAMNOIDES. OVA BILJKA JE U NARODU POZNATA KAO VUČJI TRN, SIBIRSKI ANANAS I VUKODRŽICA. DANAS JE DOKAZANO DA JE PASJI TRN DJELOTVORAN ZA LIJEČENJE MNOGIH TEGOBA POPUT ISCRPLJENOSTI, INFEKCIJA, KARDIOVASKULARNIH BOLESTI, PROBLEMATIČNE KOŽE, ČIRA NA ŽELUCU, ČAK I KARCINOMA.

LJEKOVITA SVOJSTVA BOBICA PASJEG TRNA BOBICE PASJEG TRNA SADRŽE PREKO 190 NUTRIJENATA I FITONUTRIJENATA NEOPHODNIH ZA NORMALNO FUNKCIONIRANJE TIJELA.


BOGATE SU FLAVONOIDIMA - FITONUTRIJENTIMA KOJI SPRJEČAVAJU ŠIRENJE RAKA, SMANJUJU BOLOVE I UPALE, TE POMAŽU U POSTIZANJU OPTIMALNE TJELESNE TEŽINE. SADRŽE PROVITAMIN A, VITAMINE B1, B2, B3, B6, C, D, E I K1. ULJE BOBICA PASJEG TRNA BOGATO JE FOLNOM KISELINOM (VITAMIN B9), KOJA JE OD KLJUČNE VAŽNOSTI ZA REGENERACIJU DNK. NJEGOVA ANTIOKSIDATIVNA SNAGA JE 70 000 JEDINICA PREMA LJESTVICI ORAC. SADRŽI ULJNE ENZIME SUPEROKSIDNE DISMUTAZE (SOD) NA ČIJEM SE DJELOVANJU TEMELJI OBRANA OD OKSIDATIVNOG STRESA, BILJNE STEROLE, 20 MINERALNIH ELEMENATA UKLJUČUJUĆI ŽELJEZO, BAKAR, MANGAN, SELEN, ITD. IMA NAJVEĆI POSTOTAK RIJETKE OMEGA 7 MASNE KISELINE (30% - 35%). ULJE BOBICA PASJEG TRNA JE JEDINO POZNATO BILJNO ULJE NA SVIJETU KOJE SADRŽI OMEGA 3, 6, 7 I 9 ZAJEDNO. SVE TO GA ČINI JEDNOM OD NAJLJEKOVITIJIH BOBICA SVIJETA. KAO ADAPTOGEN, PASJI TRN POMAŽE KOD MENTALNOG I FIZIČKOG STRESA. SINERGIJA BIOAKTIVNIH SASTOJAKA ČINI GA NEZAOBILAZNIM SAVEZNIKOM U ODRŽAVANJU LJEPOTE IPOMLAĐIVANJU ORGANIZMA. ULJE PASJEG TRNA UBRZAVA REGENERACIJU STANICA ČIME UTJEČE NA SMANJENJE BORA I USPORAVA STARENJE KOŽE. PASJI TRN DJELOTVORAN JE KOD ČITAVOG NIZA KOŽNIH PROBLEMA, UKLJUČUJUĆI DERMATITIS, PSORIJAZU, AKNE, RANE, OPEKLINE, EKCEME I STRIJE. NJEGOVU DJELOTVORNOST POTVRĐUJU I ISTRAŽIVANJA OBJAVLJENA U ZNANSTVENOM ČASOPISU BIOCHEMICAL AND BIOPHYSICAL RESEARCH COMMUNICATIONS. PASJI TRN SE TRADICIONALNO KORISTI KOD ASTME, KRONIČNOG KAŠLJA, OSTALIH PROBLEMA S DIŠNIM PUTEVIMA. JAČA OBRAMBENE SNAGE ORGANIZMA I SPRJEČAVA INFEKCIJE. ULJE BOBICA PASJEG TRNA DRAMATIČNO SMANJUJE RAZINU ŠTETNOG KOLESTEROLA I C-REAKTIVNOG PROTEINA, ZA KOJEG JE POZNATO DA OŠTEĆUJE STANICE I POVEZAN JE S BOLESTIMA POPUT SRČANIH OBOLJENJA. DJELOTVORAN JE KOD PROBAVNIH SMETNJI I ČIRA NA ŽELUCU.


OVO ULJE STVARA ZAŠTITNI LJEKOVITI OMOTAČ OKO ŽELUCA I PROBAVNOG TRAKTA I TIME SMANJUJE ŠTETNE EFEKTE PATOGENIH MIKROORGANIZAMA, KAO ŠTO SU ESCHERICHIA COLI I HELIKOBAKTER PYLORI. IMPRESIVNA SU I SVOJSTVA PASJEG TRNA KAD JE RIJEČ O RAKU. U STUDIJI OBJAVLJENOJ U ZNANSTVENOM ČASOPISU ISRN PHARMACOLOGY ZNANSTVENICI SU OTKRILI DA PASJI TRN SPRJEČAVA RAST TUMORSKIH STANICA I POJAVU LIMFATIČNE LEUKEMIJE. STUDIJE U ČASOPISIMA FITOTERAPIJA I NUTRITION AND CANCER POTVRĐUJU NJEGOVA IZVANREDNA ANTITUMORSKA SVOJSTVA. PASJI TRN EFEKTIVAN JE I KOD OČUVANJA KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI, TE KOD LIJEČENJA DEGENERATIVNIH NEUROLOŠKIH BOLESTI KOJE UKLJUČUJU POGORŠANJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI.

TO SVOJSTVO POTVRĐENO JE I U STUDIJI OBJAVLJENOJ U ČASOPISU MEDICAL SCIENCE MONITOR. PASJI TRN POTPOMAŽE I MRŠAVLJENJU. RIJETKA OMEGA 7 MASNA KISELINA U SASTAVU BILJKE SIGNALIZIRA TIJELU DA PRESTANE POHRANJIVATI MASTI. NJEGOVO ULJE DJELUJE I KAO PRIRODNA ZAŠTITA PROTIV SUNCA. LJEKOVITO DJELOVANJE ULJA BOBICA PASJEG TRNA • POMLAĐUJE ORGANIZAM • ŠTITI OD STRESA • POMAŽE KOD ŽELUČANIH BOLESTI • POBOLJŠAVA PROBAVU • POBOLJŠAVA KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI • POTPOMAŽE MRŠAVLJENJU • JAČA IMUNITET • ŠTITI OD SUNCA • POMAŽE KOD DERMATITISA, AKNI I PSORIJAZE • NJEGUJE KOŽU I KOSU • IMA ANTITUMORSKO DJELOVANJE • ŠTITI OD INFEKCIJA • REGENERIRA I POMLAĐUJE KOŽU • POMAŽE KOD ASTME I BOLESTI DIŠNIH PUTEVA

PRAKTIČNA PRIMJENA PASJI TRN MOŽETE KORISTITI NA RAZNE NAČINE. ZA UNUTARNJU UPOTREBU KORISTI SE U OBLIKU ULJA, SOKA ILI SIRUPA. PREPORUČENA DOZA JE 1 DO 3 ŽLIČICE SIRUPA, 2 ČAJNE ŽLIČICE ULJA ILI 28 SVJEŽIH BOBICA DNEVNO.


VANJSKA UPOTREBA: SLUŽI ZA LIJEČENJE SUHE KOŽE, OSIPA I OZLJEDA. KORISTI SE U OBLIKU ULJA. ULJE SE NANOSI NA OBOLJELO MJESTO JEDANPUT ILI DVAPUT DNEVNO. OD PASJEG TRNA MOŽETE NAPRAVITI I UKUSNE MARMELADE. NEMOJTE KONZUMIRATI PASJI TRN AKO UZIMATE LIJEKOVE PROTIV ZGRUŠAVANJA KRVI.

SUHA KOŽA, SUHE OČI, VAGINALNA SUHOĆA, TJELESNA TEŽINA, KOLESTEROL, ATEROSKLEROZA, TROMBOZE, GASTRITIS, PARADENTOZA

• • •

UZETI JEDNU ČAJNU ŽLICU 2 PUTA DNEVNO 15 DO 20 MINUTA PRIJE JELA MOŽE SE KONTINUIRANO UZIMATI 6 MJESECI NAKON TOGA NAPRAVITI PAUZU OD 2 MJESECA PA PONOVNO UZIMATI 6 MJESECI

ČIR NA ŽELUCU I DVANAESTOPALAČNOM CRIJEVU

• • •

ODRASLI I DJECA IZNAD 12 GODINA UZETI 1 ČAJNU ŽLICU ULJA 2-3 PUTA DNEVNO 20 MINUTA PRIJE OBROKA VRIJEME PRIMJENE 20-28 DANA

MAKSILARNI SINUSITIS, LARINGITIS I TONZILITIS

PREPORUČUJE SE NAMOČITI VATU U ULJE I IMPLICIRATI U NOSNU ŠUPLJINU ILI UKAPATI 2 DO 3

KAPI ULJA

ZA LARINGITIS NAVLAŽITI SLUZNICU ŽDRIJELA ULJEM ILI ISPIRATI GRLO S MLAKOM VODOM U KOJU STE POMIJEŠALI JEDNU ČAJNU ŽLICU ULJA ( 0,5 LIT VODE) • VRIJEME PRIMJENE TIJEKOM DVA TJEDNA 2 PUTA DNEVNO • PROVODITI I INHALACIJU S NEKOLIKO KAPI ULJA 15 MINUTA NEKOLIKO PUTA DNEVNO

ZA OPEKLINE, DEKUBITUS, OŠTEĆENJE KOŽE OD RADIJACIJE: •

OBLOZI OD ZAVOJA NATOPLJENIH ULJEM

NUSPOJAVE ZRAČENJA I KEMOTERAPIJE PRI LIJEČENJU KARCINOMA: •

UZIMATI POLA JUŠNE ŽLICE 2-3 PUTA DNEVNO


ULJE PASJEG TRNA POBOLJŠAVA RAZMJENU LIPIDA JETRE I ŠTITI OD KEMIJSKIH OŠTEĆENJA

IZAZVANIM NUSPOJAVAMA LIJEKOVA

VRIJEME PRIMJENE JE 2-3 TJEDNA. POSTUPAK SE MOŽE PONOVITI NAKON 4 DO 6 TJEDANA

GINEKOLOŠKI PROBLEMI (EROZIJA VRATA MATERNICE, HPV) : • • •

TAMPONE NATOPITI S 5 DO 10 ML ULJA PASJEG TRNA NAJBOLJE UMETNUTI TAMPON PRIJE SPAVANJA TE UKLONITI NAKON 10 SATI PRIMJENE VRIJEME TRAJANJA TRETMANA: MIN. 12-14 POSTUPAKA

BOLESTI ZUBNOG MESA ( GINGIVITIS, PARODONTITIS, PARODONTNE BOLESTI ) I IZBJELJIVANJE ZUBA • • •

NATOPITI VATU ULJEM I MASIRATI DESNI VATU OBILNO NATOPLJENU ULJEM OSTAVITI NA ZUBNOM MESU OKO 10 MIN. UZIMATI ORALNO 1 ČAJNU ŽLICU DVA PUTA DNEVNO 15 MINUTA PRIJE JELA

KOŽNE TEGOBE (AKNE, PIGMENTACIJA, DERMATITIS) •

ULJE NANIJETI IZRAVNO NA KOŽU ( SAMO NA MJESTA KOJA TREBA TRETIRATI).NAKON 15 MIN

UKLONITI VIŠAK ULJA VATOM

IZRAVNO NA KOŽU SMIJETE NANOSITI SAMO ULJE BOBICA DOBIVENO POSTUPKOM HLADNOG

PREŠANJA

• DO

VRIJEME DERMALNE PRIMJENE TRETMANA JE 4 TJEDNA. POSTUPAK SE MOŽE PONOVITI NAKON 4 6 TJEDANA

POMLAĐIVANJE LICA I IZBJELJIVANJE PJEGA •

KADA SE OVO ULJE DODA U KREMU ZA LICE, DOBIVA SE EFEKT POMLAĐIVANJA I IZBJELJIVANJA

PJEGA.

DODATI 5% ULJA NA UKUPNU KOLIČINU KREME I DOBRO PROMIJEŠATI ILI STAVITI KREMU NA 2 DO 3 KAPI ULJA PA UTRLJATI U KOŽU.

DLAN TE KAPNUTI

NJEGA KOSE •

DODATI U ŠAMPON ILI REGENERATOR ZA KOSU U KOLIČINI OD 10% OD UKUPNE KOLIČINE ŠAMPONA ILI REGENERATORA.

LIJEČENJE KUĆNIH LJUBIMACA


ULJE SE MOŽE DAVATI I KUĆNIM LJUBIMCIMA ZA ISTE TEGOBE KAO I KOD LJUDI. MAČKE I MALI PSI DO 4 KG: 2 ML ULJA 2 PUTA DNEVNO, 15 MIN PRIJE OBROKA SREDNJI I VELIKI PSI: 5 ML ULJA 2 PUTA DNEVNO, 15 MIN PRIJE OBROKA KONJI: 20 ML ULJA 2 PUTA DNEVNO, 15 MIN PRIJE OBROKA PREUZETO SA: WWW.GOODTOKNOW.CO.UK

GROŽĐE - ZDRAVLJE NA STOTINU NAČINA

KOJA JE VAŠA PRVA ASOCIJACIJA KAD UGLEDATE VINOGRAD?

KOŠARA PUNA SOČNIH BOBICA? GROŽĐICE? MOŠT? SVE TO IMA JEDNAKO ZNAČENJE: ZDRAVLJE! VINOVA LOZA JE JEDNA OD NAJSTARIJIH KULTIVIRANIH BILJAKA U SVIJETU. KULTURA VINOVE LOZE POTJEČE OD PRIJE 9000 GODINA IZ PODRUČJA MALE AZIJE, ZAKAVKAZJA, MEZOPOTAMIJE. POUZDANI PODACI O KULTURI VINOVE LOZE U EGIPTU STARI SU 6000 GODINA. DANAS U SVIJETU POSTOJI OKO 8000 VRSTA GROŽĐA. BOBICA GROŽĐA JE HRSKAVE TEKSTURE I SLATKOG ILI OPOROG OKUSA.


GROZDOVI SA SVOJIM SOČNIM, SLATKIM ILI KISELKASTIM RAZLIČITO OBOJENIM BOBAMA DOZRIJEVAJU TIJEKOM LJETA I NUDE OBILJE HRANJIVIH TVARI, VITAMINA I MINERALA POTREBNIH NAŠEM ORGANIZMU.

BOGATSTVO HRANIVIH SASTOJAKA GROŽĐE JE ODLIČAN IZVOR VITAMINA C I VITAMINA SKUPINE B (OSIM B12), KOJI SU VAŽNI ZA IZMJENU UGLJIKOHIDRATA I POVOLJNU UTJEČU NA ŽIVČANI SUSTAV. OD MINERALA, GROŽĐE SADRŽI KALIJ, FOSFOR, KALCIJ, MAGNEZIJ, MANGAN, NATRIJ, BAKAR, CINK I ŽELJEZO. SOK OD GROŽĐA JE BOGAT VITAMINIMA A, B I C. STO GRAMA SVJEŽEG GROŽĐA SADRŽI SAMO 69 KCAL, 0,72 GRAMA PROTEINA, 0,16 GRAMA MASTI, 18,10 GRAMA UGLJIKOHIDRATA, 0,9 GRAMA DIJETETSKIH VLAKANA I 15,48 GRAMA GROŽĐANOG ŠEĆERA

LJEKOVITOST GROŽĐA GROŽĐE OBILUJE POLIFENOLIMA - PRIRODNIM TVARIMA KOJE ŠTITE SRCE I KRVNE ŽILE. POLIFENOLI IZ GROŽĐA SU SNAŽNI ANTIOKSIDANSI I ŠTITE TIJELO OD PRIJEVREMENOG STARENJA, BOLESTI I PROPADANJA. KONZUMACIJA GROŽĐA POBOLJŠAVA PROTOK KRVI, SPRJEČAVA NAKUPLJANJE KOLESTEROLA, POBOLJŠAVA RAD SRCA I SMANJUJE RIZIK OD SRČANOG I MOŽDANOG UDARA. CRVENO GROŽĐE SADRŽI ŽELJEZO I BAKAR - MINERALE VAŽNE ZA STVARANJE CRVENIH KRVNIH STANICA ISINTEZU HEMOGLOBINA. ZBOG TOGA SE PREPORUČUJE ANEMIČNIMA I SVIMA KOJI SE OPORAVLJAJU NAKON OPERACIJA ILI OZLJEDA. OVO VOĆE NORMALIZIRA RADA CRIJEVA I BUBREGA. ŠEĆER IZ GROŽĐA IZVANREDNO BRZO ULAZI U KRVOTOK I ZATO JE PRIKLADAN PRILIKOM FIZIČKIH I PSIHIČKIH NAPORA. CRNO GROŽĐE SADRŽI PIGMENT ANTOCIJANIN IZ GRUPE BILJNIH FENOLA, KOJI DJELUJE SLIČNO LIKOPENU IZ RAJČICE - KAO JAK ANTIOKSIDANS. JAČA IMUNITET, POSPJEŠUJE PROBAVU I REGULIRA RAD CRIJEVA. ANTIOKSIDANSI IZ CRNOG GROŽĐA ŠTITE OD RAZORNOG UČINKA SLOBODNIH RADIKALA, SUZBIJAJU ZGRUŠAVANJE KRVI, SNIŽAVAJU LOŠ KOLESTEROL, SMANJUJU RIZIK OD MOŽDANOG UDARA I TUMORA. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA CRNO GROŽĐE POVEĆAVA NIVO MELATONINA, HORMONA NEOPHODNOG ZA DOBAR SAN. BIJELO GROŽĐE SADRŽI 20 POSTO ŠEĆERA TE OBILUJE KALIJEM I KALCIJEM. ALI JE U ODNOSU NA CRNO


GROŽĐE SIROMAŠNO FENOLIMA.

LJEKOVITO DJELOVANJE GROŽĐA; • • • • • • • • • • • • •

ČISTI ORGANIZAM

POBOLJŠAVA SAN

ČUVA ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH ŽILA TOPI MASNE NASLAGE SPREČAVA UPALNE PROCESE POBOLJŠAVA RAD METABOLIZMA POMAŽE KOD ARTRITISA I REUME ŠTITI OD MNOGIH VRSTA RAKA POBOLJŠAVA RAD BUBREGA I PLUĆA SPREČAVA NASTANAK BUBREŽNIH KAMENACA POMAŽE KOD BRONHITISA I KAŠLJA POSPJEŠUJE PROBAVU I REGULIRA RAD CRIJEVA POBOLJŠAVA PAMĆENJE I KONCENTRACIJU USPORAVA STARENJE

GROŽĐICE SUHO GROŽĐE ILI GROŽĐICE BOGATE SU FRUKTOZOM I GLUKOZOM. GROŽĐICE POMAŽU KOD BOLESTI DIŠNIH ORGANA, UBLAŽAVAJU KAŠALJ, BOLOVE U BUBREZIMA I MOKRAĆNOM MJEHURU. FITOKEMIKALIJE PRISUTNE U GROŽĐICAMA SUZBIJAJU RAST BAKTERIJA U USNOJ ŠUPLJINI ODGOVORNIH ZA NASTANAK KARIJESA I BOLESTI ZUBNOG MESA. GROŽĐICE SU ODLIČAN VISOKOENERGETSKI OBROK, KOJI ĆE VAM TIJEKOM FIZIČKIH NAPORA NADOKNADITI ENERGIJU.

GROŽĐANI SOK SVJEŽI SOK GROŽĐA POTIČE APETIT, POBOLJŠAVA METABOLIZAM, POSPJEŠUJE IZLUČIVANJE ŠTETNIH TVARI IZ ORGANIZMA. KUROM OD SVJEŽEG SOKA MOŽETE SMANJITI RIZIK OD BUBREŽNIH KAMENACA I POBOLJŠATI RAD ŽLIJEZDA S UNUTRAŠNJIM LUČENJEM. KORISTI SE ZA LIJEČENJE KATARA CRIJEVA, KRONIČNIH PROLJEVA I ŽUTICE. PREPORUČUJE SE KODSLABOKRVNOSTI, GASTRITISA I BOLESTI CRIJEVA. POMAŽE U NORMALIZIRANJU KRVNOG TLAKA. SOK ĆE POMOĆI I ONIMA KOJI BOLUJU OD UPALE ZGLOBOVA, GIHTA, BOLESTI JETRE I SLEZENE TE KOD NEKIH OBLIKA TROVANJA.


NJIME ĆETE OČISTITI JETRU, OJAČATI IMUNITET I IZBACITI VIŠAK MOKRAĆNE KISELINE IZ TIJELA.

PRIPRAVCI OD LISTOVA GROŽĐA ČAJ OD SVJEŽIH LISTOVA POGODAN JE PROTIV REUME, GIHTA, POVRAĆANJA, GASTRITISA, HEMOROIDA I KRVARENJA - NAROČITO KOD OBILNOG MJESEČNOG CIKLUSA. OPARAK I UVARAK OD LISTOVA UPOTREBLJAVA SE ZA KUPKU I NJEGU ISPUCALE KOŽE RUKU I NOGU TE ZA LIJEČENJE OZEBLINA. AKO VAS MUČI GLAVOBOLJA ILI BOLI ŽELUDAC, STAVITE OBLOG OD USITNJENIH SVJEŽIH LISTOVA VINOVE LOZE. CVJETOVI VINOVE LOZE KORISTE SE KOD OSLABLJENIH MOŽDANIH FUNKCIJA I ZA LIJEČENJE LEĐNE MOŽDINE, JER OŽIVLJAVAJU ŽIVČANE GANGLIJE. OD CVJETOVA SE IZRAĐUJE ČAJNI OPARAK, MAST ZA MASAŽU I KREMA PROTIV SUNČANIH PJEGA. OSTACI GROŽĐA PREOSTALI NAKON PROIZVODNJE VINA MOGU SE UPOTRIJEBITI U BORBI PROTIV 14 VRSTA BAKTERIJA, UKLJUČUJUĆI ESCHERICHIJU COLI I STAPHYLOCOCCUS AUREUS. KOŽICE BOBICA GROŽĐA BOGATE SU VLAKNIMA TE ZAHVALJUJUĆI TOME POSPJEŠUJU RAD CRIJEVA I SPREČAVAJU ZATVOR. ODSTRANJUJU SUVIŠNU VODU IZ TIJELA, UKLANJAJU OTROVE I VEŽU NA SEBE MASNE TVARI. OSOBITO JE ZDRAVA KOŽICA CRNOG GROŽĐA.

ULJE SJEMENKI GROŽĐA SJEMENKE GROŽĐA SLUŽE ZA IZRADU ULJA KOJE SNIŽAVA RAZINU KOLESTEROLA U KRVI. ULJE GROŽĐANIH SJEMENKI DOBIVENO HLADNIM PREŠANJEM GROŽĐANIH BOBA VRLO JE CIJENJENO I TRAŽENO. NAJPRIJE SE POČELO PROIZVODITI U FRANCUSKOJ KAO ZAMJENA ZA MASLINOVO ULJE. ULJE SE UPOTREBLJAVA U KULINARSTVU I SADRŽI OBILJE ANTIOKSIDANATA I POLIFENOLA. OVO JE ULJE ZLATNO ŽUTE BOJE, BEZ OKUSA I MIRISA. SADRŽI OMEGA-3 MASNE KISELINE I IMA ZAŠTITNI UČINAK NA KRVOŽILNI SUSTAV. ULJE SE PRIMJENJUJE I U PRIRODNIM PROIZVODIMA ZA NJEGU KOŽE.


NJEGOVI SASTOJCI USPORAVAJU PROCES STARENJA KOŽE, ŠTITE JE OD INFEKCIJA I JAKOG UTJECAJA SUNCA. PREPORUČUJE SE I ZA NJEGU PROBLEMATIČNE KOŽE.

GROŽĐE U NARODNOJ MEDICINI KOD UPALE ŽELUCA TRI PUTA DNEVNO, 20 DANA ZA REDOM NATAŠTE JEDITE 40 DEKAGRAMA CRNOGA GROŽĐA S KOMADOM CRNOGA KRUHA, STAROG NAJMANJE JEDAN DO DVA DANA. ZA BOLJU CIRKULACIJU DVIJE ŠAKE USITNJENIH SVJEŽIH LISTOVA VINOVE LOZE KUHAJTE 15 MINUTA U LITRI VODE. OVAJ UVARAK DODAJTE U KUPKU I U NJOJ POLA SATA DRŽITE NOGE NAMOČENE DO KOLJENA. PONAVLJAJTE TO SVAKI DAN KROZ MJESEC DANA, NAJBOLJE PRIJE SPAVANJA. PROTIV CRVENIH BUBULJICA JEDNU ŽLIČICU USITNJENOGA, SUHOG, NEPRSKANOG LISTA VINOVE LOZE KUHAJTE 10 MINUTA U 2,5 DECILITRA VODE. OSTAVITE DA SE OHLADI, PROCIJEDITE I PIJTE TRI PUTA DNEVNO IZMEĐU GLAVNIH OBROKA. PIJTE MJESEC DANA, A PO POTREBI TERAPIJU PONOVITE. PROTIV BRADAVICA TRI ŽLIČICE SJEMENKI BIJELOGA GROŽĐA I SJEMENKI DUNJE USITNITE U MIKSERU ILI MUŽARU TE PRELIJTE S DVA DECILITRA PROKUHANE VODE. KADA SE SVE OHLADI, PRIPREMLJENOM MJEŠAVINOM NATOPITE BRADAVICE NEKOLIKO PUTA DNEVNO. NAKON DVADESETAK MINUTA BRADAVICE OBRIŠITE VATOM NAMOČENOM U MLAKI ČAJ OD KAMILICE. OSVJEŽAVAJUĆI LOSION ČISTU VATU NATOPITE BIJELIM VINOM PA PREMAŽITE LICE I VRAT. NAKON DVADESETAK MINUTA TRETIRANA MJESTA ISPERITE MLAKIM ČAJEM OD KAMILICE. BIJELO VINO ODLIČAN JE OSVJEŽAVAJUĆI LOSION KOJI ĆE VAŠOJ KOŽI DATI SVJEŽ IZGLED. NAVEDENI TRETMAN PRIMJENJUJTE POVREMENO. MASKA OD GROŽĐA MASKU OD SVJEŽIH BOBICA MOŽETE JEDNOSTAVNO PRIPREMITI TAKO DA DVADESETAK BOBICA OGULITE I IZVADITE SJEMENKE, A DOBIVENU KAŠU NANESETE NA PRETHODNO OČIŠĆENU KOŽU LICA I VRATA. NAKON DVADESETAK MINUTA ISPERITE MLAKOM VODOM.

PRIPREMA JELA S GROŽĐEM GROŽĐE NAJČEŠĆE JEDEMO SIROVO. NO, OD NJEGA MOŽETE NAPRAVITI I SOK, OCAT, DŽEM I PEKMEZ.


ONO JE VRHUNSKI DODATAK VOĆNIM SALATAMA. AKO ZA VOĆNU SALATU UPOTRIJEBITE NEKOLIKO VRSTA GROŽĐA I TO U RAZLIČITIM BOJAMA, VAŠA ĆE SALATA LJEPŠE IZGLEDATI, A I OKUS ĆE BITI BOGATIJI. GROŽĐE MOŽETE KOMBINIRATI I SA ZELENOM SALATOM I ORAŠASTIM PLODOVIMA. GROŽĐICE, ILI SUŠENO GROŽĐE, NEIZOSTAVNA JE NAMIRNICA U PRIPREMI VELIKOG BROJA KOLAČA I DRUGIH SLASTICA, A MOGU SE JESTI I SAME. JESTE LI ZNALI DA SU GROŽĐICE NEIZOSTAVNA NAMIRNICA SVAKOG PLANINARA? PRILIKOM FIZIČKIH NAPORA BRZO DAJU DODATNU ENERGIJU.

KUPOVANJE I ČUVANJE PRI KUPOVINI GROŽĐA VODITE RAČUNA DA GROZDOVI BUDU ZRELI, ČVRSTI I LIJEPE BOJE. ZRELOST GROŽĐA MOŽETE PROCIJENITI PREMA NJEGOVOJ BOJI. ZELENE SORTE TREBAJU IMATI ŽUĆKASTU NIJANSU. CRVENO GROŽĐE NE SMIJE BITI ZELENKASTE BOJE. TAMNE SORTE BI TREBALE IMATI IZRAZITO TAMNU BOJU. AKO GROŽĐE DUŽE VRIJEME OSTAVITE NA SOBNOJ TEMPERATURI, ONO ĆE BRZO FERMENTIRATI I POKVARITI SE. NJEGOVU SVJEŽINU NAJDULJE ĆETE SAČUVATI AKO GA STAVITE U HLADNJAK.

ULJE NOĆURKA REGULIRA RAD HORMONA I ČUVA ZDRAVLJE SRCA

NOĆURAK (LAT. OENOTHERA BIENNIS) DVOGODIŠNJA JE BILJKA GRMOLIKOG OBLIKA VISOKA DO 150CM. PREKRASNI ŽUTI CVJETOVI OTVARAJU SE TEK U MRAKU I OSTAJU OTVORENI TIJEKOM ČITAVE NOĆI. PRIVLAČE BROJNE KUKCE, A ZA OPRAŠIVANJE SE BRINU NOĆNI LEPTIRI. PRIJE JUTRA CVJETOVI UVENU, A VEĆ SLJEDEĆE VEČERI NOVI CVJETOVI KRASE BILJKU.


PO TOME JE I DOBIO NARODNI NAZIV NOĆURAK. PORIJEKLOM JE IZ SJEVERNE AMERIKE GDJE RASTE NA PJEŠČANOM TLU NA SREDIŠNJEM I ISTOČNOM DIJELU KONTINENTA. IZVAN SVOG PRIRODNOG STANIŠTA, BILJKA JE NATURALIZIRANA I U EUROPI. CVATE OD RANOG PROLJEĆA DO KASNOG LJETA. BILJKA JE LJEKOVITA, A MLADI LISTOVI I KORIJEN BILJKE SU JESTIVI. TRADICIONALNO SU GA KORISTILI INDIJANCI KAO PRIRODAN LIJEK ZA UBLAŽAVANJE KOŽNIH TEGOBA I ZACJELJIVANJE RANA, TE KOD ASTME, PREHLADE I GRIPE.

ŠTO ČINI ULJE NOĆURKA TAKO POSEBNIM ULJE ŽUTOG NOĆURKA SADRŽI DVIJE VAŽNE NEZASIĆENE MASNE KISELINE: CIS-LINOLENSKU (DO 70%) IGAMA-LINOLENSKU KISELINU (DO 15%). STOGA SE OVA BILJKA MOŽE SMATRATI NAJBOGATIJIM PRIRODNIM IZVOROM ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA. OD OSTALIH SASTOJAKA TU SU I AMINO KISELINE, KALCIJ, ŽELJEZO, MAGNEZIJ, FOSFOR, KALIJ, CINK I VITAMIN E. VAŽNO JE NAPOMENUTI DA CIS-LINOLENSKU KISELINU NAŠ ORGANIZAM NE MOŽE SAM PROIZVESTI PA JU JE NUŽNO UNOSITI HRANOM. GAMA-LINOLENSKU KISELINU, PRIPADNICU OMEGA 6 MASNIH KISELINA, ORGANIZAM MOŽE PROIZVODITI IZ SIROVINA KOJE SE NALAZE U HRANI, ALI SAMO U IDEALNIM UVJETIMA. NAŽALOST, UŽURBAN NAČIN ŽIVOTA I NEZDRAVA PREHRANA NAM NE OSIGURAVAJU DOVOLJNU KOLIČINU NEZASIĆENIH MASNIH KISELINA U ORGANIZMU.

BLAGOTVORNI UČINCI NA ORGANIZAM ULJE NOĆURKA SNIŽAVA KOLESTEROL I KRVNI TLAK TE SMANJUJE MOGUĆNOST POJAVE KRVNIH UGRUŠAKA ČIME ŠTITI ORGANIZAM OD SRČANIH BOLESTI I SRČANOG UDARA. IMA ANTIDEPRESIVNI UČINAK PA JE VRLO KORISTAN KOD ODVIKAVANJA OD ALKOHOLIZMA KOJI JE VRLO ČESTO POVEZAN S DEPRESIJOM. PREDSTAVLJA SVOJEVRSNU ZAŠTITU BUBREGA I JETRE JER SPRJEČAVA BLOKADU ENZIMA IZAZVANU ALKOHOLOM. PREPORUČUJE SE DIJABETIČARIMA ZBOG DIJABETIČKE NEUROPATIJE KOJA MOŽE UZROKOVATI BOL I TRNCE U RUKAMA I NOGAMA. POBOLJŠAVA KONCENTRACIJU I PONAŠANJE DJECE S POREMEĆAJEM HIPERAKTIVNOSTI I DEFICITOM PAŽNJE. REGULIRA RAVNOTEŽU SPOLNIH HORMONA – ESTROGENA I TESTOSTERONA. JEDAN JE OD SAVEZNIKA U BORBI PROTIV NEPLODNOSTI I IMPOTENCIJE JER POBOLJŠAVA CIRKULACIJU I OMOGUĆAVA BOLJI PROTOK KRVI U CIJELOM ORGANIZMU. NEZASIĆENE MASNE KISELINE POBOLJŠAVAJU FUNKCIJU MATERNICE ŠTO TAKOĐER MOŽE POMOĆI PRI ZAČEĆU. TERAPIJA ULJEM NOĆURKA UČINKOVITA JE PROTIV KRONIČNOG UMORA. OLAKŠAVA SIMPTOME REUMATOIDNOG ARTRITISA I MULTIPLE SKLEROZE.


POSJEDUJE ANTIOKSIDATIVNO DJELOVANJE. SPRJEČAVA NASTAJANJE I DJELOVANJE SLOBODNIH RADIKALA, KOJI SU NAJČEŠĆI KRIVCI ZA STARENJE ORGANIZMA I NASTANAK MNOGIH DEGENERATIVNIH BOLESTI. POMAŽE PRI REGULIRANJU TJELESNE TEŽINE.

ŽENSKO ZDRAVLJE ULJE NOĆURKA NAROČITO DOBRO DJELUJE NA ŽENSKI ORGANIZAM. UBLAŽAVA MENSTRUALNE TEGOBE (BOLNE I NEREDOVITE MENSTRUACIJE). SMANJUJE POJAVU DEPRESIVNIH STANJA, PROMJENE U RASPOLOŽENJIMA I GLAVOBOLJE. UBLAŽAVA OSJETLJIVOST DOJKI TE NATICANJE I NADUTOST. U MENOPAUZI SE MOŽE KORISTITI UMJESTO HORMONSKE TERAPIJE.

SPAS ZA KOŽU ULJE NOĆURKA JE GLAVNI SAVEZNIK U BORBI PROTIV KRONIČNIH UPALNIH BOLESTI I KOŽNIH TEGOBA POPUT PSORIJAZE, EKCEMA I NEURODERMATITISA. ODLIČNO NJEGUJE SUHU I ZRELU KOŽU TE USPORAVA PROCES STARENJA. POMAŽE LJUSKAVOJ I ISPUCALOJ KOŽI SKLONOJ SVRBEŽU. ODLIČNO DJELUJE I NA KOSU I NOKTE. SPRJEČAVA NASTANAK PRHUTI I UBRZAVA ZARASTANJE RANA.

NAČIN KORIŠTENJA ULJE NOĆURKA DOBIVA SE HLADNIM PREŠANJEM ZRELIH SJEMENKI. ULJE JE KLINIČKI JE ISPITANO I SIGURNO ZA ORALNU UPOTREBU. NA TRŽIŠTU GA MOŽETE PRONAĆI U TEKUĆEM OBLIKU ILI U KAPSULAMA. U PRAVILU, NOĆURAK SE UZIMA U DOZI OD JEDNE ČAJNE ŽLIČICE, TRI PUTA NA DAN NAKON JELA. ZA JOŠ BOLJI UČINAK PREPORUČUJE SE I PARALELNO UZIMANJE NEKIH NUTRITIVNIH TVARI KOJE DJELUJU SINERGIJSKI. TO SU PRIMJERICE VITAMIN C I B6, MAGNEZIJ, CINK TE NIACIN. NAKON JEDNOG CIKLUSA UZIMANJA (1 CIKLUS = 21 DAN) PREPORUČUJE SE NAPRAVITI PAUZU OD NAJMANJE 2 TJEDNA. KOD LIJEČENJA KOŽNIH TEGOBA, NAJBOLJI REZULTATI SE POSTIŽU AKO SE KORISTITI I ORALNO I LOKALNO DIREKTNO NA KOŽU. NUSPOJAVE SU JAKO RIJETKE, A MOGU OČITOVATI POJAVOM MUČNINE, OSIPA ILI PROLIJEVA. EPILEPTIČARI NE BI TREBALI UZIMATI ULJE NOĆURKA. ULJE NOĆURKA ZBOG VELIKOG UDJELA NEZASIĆENIH MASNIH KISELINA MANJE JE STABILNO OD OSTALIH ULJA I PODLOŽAN JE BRŽEM KVARENJU. ČUVANJE JE OBVEZNO NA SUHOM, HLADNOM I TAMNOM MJESTU.

MJEŠAVINA ZA TERAPIJU KOD AKNI I ROZACEJE •

20 ML MACERATA NEVENA U BADEMU


• • • • • •

5 ML BILJNOG ULJA PLODA DIVLJE RUŽE 5 ML BILJNOG ULJA NOĆURKA 4 KAPI ETERIČNOG ULJA BUŠINA 6 KAPI ETERIČNOG ULJA SJEMENKI MRKVE 4 KAPI ETERIČNOG ULJA NJEMAČKE KAMILICE 4 KAPI ETERIČNOG ULJA RIMSKE KAMILICE

DOBRO PROMIJEŠATI, NANOSITI NA KOŽU 2 PUTA DNEVNO.

TRPUTAC - MELEM ZA KOŽU I ZAŠTITNIK PLUĆA

TRPUTAC (LAT. PLANTAGO) JE RASPROSTRANJEN I LAKO PREPOZNATLJIV ROD LIVADSKIH BILJAKA.

POSTOJI PREKO 200 VRSTA TRPUTCA, A NAJPOZNATIJE SU ŠIROKOLISNI I USKOLISNI TRPUTAC. U NARODU GA TAKOĐER NAZIVAJU BOKVICA, BUKVICA, KONJSKO REBRO, KREPOTEC, MUŠKA BOKVICA I TRPOTEC. U KINI SE KORISTIO JOŠ 3000 GODINA PRIJE KRISTA ZA LIJEČENJE MNOGIH OBOLJENJA. SEBASTIAN KNEIPP JE ZA TRPUTAC IZJAVIO DA ĆE RANA, AKO SE NA NJU NANESE SOK TRPUTCA, ZACIJELITI KAO DA JE ŠIVANA ZLATNIM KONCEM. SVETA HILDEGARDA JE SOKOM TRPUTCA LIJEČILA UBODE ŠKORPIONA. OVAJ STARI NARODNI LIJEK U NEKIM JE ZEMLJAMA I SLUŽBENO ODOBREN ZA LIJEČENJE.

SASTAV I LJEKOVITOST TRPUTCA TRPUTAC SADRŽI SLUZ, GORKE TVARI, SILICIJSKU KISELINU, GLIKOZID AUKUBIN I ANTIBIOTSKE SPOJEVE. NAJPOZNATIJA UPOTREBA TRPUTCA JE U LIJEČENJU KAŠLJA, NO ON JE UČINKOVIT KOD SVIH DIŠNIH OBOLJENJA.


POMAŽE SVIM DIŠNIM ORGANIMA, POSEBICE KOD BOLESTI KOJE KARAKTERIZIRA IZBACIVANJE SEKRETA. PREPORUČUJE SE KOD HRIPAVCA, ASTME, UPALE PLUĆA, PA ČAK I KOD TUBERKULOZE PLUĆA. ZNANSTVENICI SU OTKRILI DA TRPUTAC STVARA AVERZIJU PREMA PUŠENJU I SMANJUJE ŽELJU ZA NIKOTINOM. ZBOG TOGA JE ON SVE ČEŠĆI SASTOJAK PREPARATA ZA ODVIKAVANJE OD PUŠENJA. KAO POMOĆ KOD ODVIKAVANJA OD CIGARETA MOŽETE ŽVAKATI LIST TRPUTCA ILI PITI NJEGOV ČAJ.

PRIRODNI ANTIBIOTIK SOK TRPUTCA IMA TOLIKO JAKA ANTIBAKTERIJSKA SVOJSTVA DA MU NIJE POTREBAN NIKAKAV KONZERVANS ZA OČUVANJE, JER SE NE KVARI. TRPUTAC SADRŽI ANTIMIKROBNE SPOJEVE KOJI SU UČINKOVITI PROTIV STAFILOKOKA, STREPTOKOKA I KLOSTRIDIJE – BAKTERIJE ODGOVORNE ZA KOŽNE INFEKCIJE, GNOJNE ANGINE I TETANUS. NAJDJELOTVORNIJI OD NJIH JE IRIDOIDNI GLIKOZID AUKUBIN KOJI JE POKAZAO ZNAČAJNU AKTIVNOST PROTIV GRAM–POZITIVNIH BAKTERIJA, POSEBICE STAFILOKOKA AUREUSA. DODAVANJE SOKA LIMUNA U ISCRPINU TRPUTCA MOŽE ZNAČAJNO POJAČATI NJEGOVU ANTIMIKROBNU VRIJEDNOST. AUKUBIN TAKOĐER POTIČE IZLUČIVANJE MOKRAĆNE KISELINE IZ TIJELA PUTEM BUBREGA, PA JE KORISTAN GIHTA. SVJEŽE ISCIJEĐENI SOK PREPORUČUJE SE ZA ČIŠĆENJE KRVI, KOD SVIH VRSTA ČIREVA, ZA LIJEČENJE OTEČENIH ŽLIJEZDA I HEMEROIDA. SJEME TRPUTCA KORISTI SE I ZA UNIŠTAVANJE PARAZITA, AMEBA I GLISTA. PREPORUČUJE SE KAO LAKSATIV, NAROČITO ZA DJECU, TE KOD UPALNIH STANJA SLUZNICA. DNEVNO KONZUMIRANJE OSAM GRAMA SJEMENA SPREČAVA STVARANJE ŽUČNIH KAMENACA.

NJEGUJE OZLIJEĐENU KOŽU POPULARNA JE UPOTREBA TRPUTCA KOD SVIH VRSTA KOŽNIH TEGOBA KAO ŠTO SU RANE, ČIREVI, POSJEKOTINE, RAZDEROTINE, BRAZGOTINE, MODRICE, PODLJEVI, OPEKLINE, PLIKOVI, ŽULJEVI, ZANOKTICE, UBODI KUKACA I OSIPI RAZNIH UZROKA. ZA LIJEČENJE KOŽNIH TEGOBA OPERITE SVJEŽI LIST I NAPRAVITE KAŠU OD NJEGA TE GA NANESITE NA OBOLJELO MJESTO. ZBOG LAKE DOSTUPNOSTI TRPUTAC JE IZVRSNA PRVA POMOĆ KOD UBODA. SADRŽI VEĆE KOLIČINE SAPONINA, KOJI GODE KOŽI I DJELUJU KAO PRIRODNI ANTIHISTAMINIK.

LIJEČENJE ZUBA I DESNI TRPUTAC JE ODLIČAN ZA BRZO LIJEČENJE RANA NA LICU I U USTIMA. SPREČAVA GNOJENJE I POTIČE ZACJELJIVANJE, ŠTO DUGUJE AUKUBINU. SAŽVAKANO LIŠĆE TRPUTCA POSTAVLJENO KAO OBLOG NA ZUB I DESNI MOŽE SPRIJEČITI INFEKCIJU ZUBA U RANIM FAZAMA.

LIJEČENJE ŽIVOTINJA TRPUTCEM


OVU BILJKU DOBRO PODNOSE PSI I MAČKE, TAKO DA MOŽETE PRSKATI JAKU ISCRPINU TRPUTCA PO NJIHOVOJ KOŽI, AKO IMAJU OSIPE ILI RANE. AKO ŽIVOTINJA NE LIŽE OZLIJEĐENO PODRUČJE, MOŽETE KORISTITI I MAST, NO BUDUĆI DA TO OBIČAVAJU, POŽELJNO IM JE STAVITI ELIZABETANSKI OVRATNIK. TRPUTAC GODI I KONJIMA, ORALNO I LOKALNO, IAKO GA SAMOVOLJNO NEĆE POJESTI.

BERBA TRPUTCA LIŠĆE TRPUTCA SAKUPLJA SE DOK JE BILJKA U CVATU OD SVIBNJA DO KOLOVOZA, A KORIJEN OD KOLOVOZA DO LISTOPADA. LIŠĆE SE SUŠI U TANKOM SLOJU NA PROZRAČNOM I SJENOVITOM MJESTU. KORIJEN SE ISKAPA NAKON CVJETANJA. OČISTI SE I NANIŽE NA KONAC SE TE TAKO SUŠI. OD TRPUTCA SE MOGU PRIPREMATI BALZAMI, ULJA, TINKTURE, SIRUPI U ČAJEVI. MLADO LIŠĆE MOŽE SE DODAVATI JUHAMA, SALATAMA ILI PIRJATI.

ULJE TRPUTCA STERILIZIRANU STAKLENKU NAPUNITE NASJECKANIM LIŠĆEM TRPUTCA I PRELIJTE MASLINOVIM ULJEM TAKO DA POTPUNO PREKRIJE LIŠĆE. ZATVORITE I POHRANITE NA TAMNO MJESTO. PROTRESITE JEDNOM DNEVNO I NAKON DVA TJEDNA PROCIJEDITE. MOŽETE GA KORISTITI SAMOSTALNO ILI KAO TEMELJ ZA DRUGE PRIPRAVKE.

TINKTURA TRPUTCA POSTUPAJTE JEDNAKO KAO I S ULJEM, ALI UMJESTO ULJA KORISTITE VOTKU. PREPORUČEN DOZA TINKTURE JE PETNAEST DO DVADESET KAPI TRIPUT NA DAN.

UVARAK OD TRPUTCA STAVITE ŠALICU SVJEŽEG ILI POLA ŠALICE SUHOG TRPUTCA U 200 ML KIPUĆE VODE. POKRIJTE I PUSTITE DA KRČKA 15 MINUTA. U UVARAK DODAJTE JEDAN SVJEŽI IZGNJEČENI LIST ILI PRSTOHVAT SUHOG LIŠĆA I POLA ŠALICE SOKA LIMUNA. PUSTITE DA ODSTOJI 10 MINUTA PA DODAJTE MED. POPIJTE ONOLIKO VRUĆE KOLIKO MOŽETE PODNIJETI TRIPUT NA DAN. OVIM UVARKOM MOŽETE PRSKATI I OTVORENE RANE ILI ČIREVE NA ŽIVOTINJAMA.

B KOMPLEKS – VITAMINI ZA TIJELO I DUŠU


OVAJ NASLOV VAM DJELUJE POMALO SENZACIONALISTIČKI I PRETJERANO?

UVJERITE SE SAMI U VAŽNOST VITAMINA B ZA ORGANIZAM. B VITAMINI SU KLJUČNI ZA VIŠE STOTINA RAZLIČITIH ENZIMSKIH REAKCIJA U ORGANIZMU. REZULTATI NJIHOVOG DJELOVANJA SU LIJEPA KOŽA, KOSA I NOKTI. KADA U TIJELU IMAMO DOVOLJNO B VITAMINA, SRETNI SMO I ZADOVOLJNI, DOBRO SPAVAMO I IMAMO DOVOLJNO ENERGIJE. NJIHOV NEDOSTATAK DIREKTNO UTJEČE NA ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA. NO KRENIMO OD POČETKA I UPOZNAJMO SE SA SKUPINOM OVIH VITAMINA.

ŠTO SU B VITAMINI B VITAMINI (ČESTO MOŽEMO ČUTI I NAZIV B KOMPLEKS) SU SKUPINA SLJEDEĆIH VITAMINA: • • • • • • • • • •

B1 - TIAMIN B2 - RIBOFLAVIN B3 - NIACIN B5 - PANTOTENSKA KISELINA B6 - PIRIDOKSIN B7 - BIOTIN B9 – FOLNA KISELINA B12 – CIJANOKOBALAMIN KOLIN INOZITOL


SVAKI OD OVIH VITAMINA IGRA VAŽNU ULOGU U ORGANIZMU, A U MNOGIM PROCESIMA SUDJELUJU ZAJEDNO. PRIMJERICE, TIAMIN, RIBOFLAVIN, BIOTIN I NIACIN ZAJEDNO SUDJELUJU U PROIZVODNJI ENERGIJE, DOK PIRIDOKSIN, CIJANOKOBALAMIN I FOLNA KISELINA - U PRETVORBI HOMOCISTEINA. VITAMIN B12 I FOLNA KISELINA SUDJELUJU U PROCESU RAZVOJA TKIVA.

ZAŠTITA OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI POJEDINI VITAMINI IZ B SKUPINE DIREKTNO UTJEČU NA ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA. PRIMJERICE, VITAMINI B6, B12 I FOLNA KISELINA DJELUJU NA METABOLIZAM AMINOKISELINE METIONINA. JEDAN OD MEĐUKORAKA U PRETVORBI METIONINA JE I HOMOCISTEIN. HOMOCISTEIN SE UZ POMOĆ VITAMINA B6, B12 I POSEBNO FOLNE KISELINE PRETVARA U BEZOPASNE SPOJEVE, NO PROBLEM JE AKO IMAMO MANJAK JEDNOG ILI VIŠE TIH VITAMINA. TADA POSTEPENO DOLAZI DO GOMILANJA HOMOCISTEINA U ORGANIZMU I KRVNIM ŽILAMA, A KAO REZULTAT TOGA UDVOSTRUČUJE SE RIZIK OD MOŽDANOG I SRČANOG UDARA. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA OPTIMALNA OPSKRBLJENOST OVIM VITAMINIMA, POSEBNO FOLNOM KISELINOM I VITAMINOM B12, SMANJUJU RAZINU HOMOCISTEINA U KRVI ZA 30-60 POSTO, ŠTO ZNAČI DA SE SMANJUJE VJEROJATNOST OD SRČANOG I MOŽDANOG UDARA.

TRUDNOĆA BEZ KOMPLIKACIJA SVAKA BUDUĆA MAJKA IMA DVIJE ŽELJE – DA JOJ TRUDNOĆA PROĐE BEZ PROBLEMA I DA DIJETE BUDE ZDRAVO. NAŽALOST, ZBOG MANJKA FOLNE KISELINE KOD TRUDNICA U SVIJETU SE GODIŠNJE RODI 300 000 DJECE S ODREĐENIM STUPNJEM DEFORMITETA. MANJAK FOLNE KISELINE JE I JEDAN OD UZROČNIKA SPONTANOG POBAČAJA. OPTIMALNA RAZINA I DODATNA SUPLEMENTACIJA FOLNOM KISELINOM JE NAROČITO VAŽNA U PRVIM TJEDNIMA TRUDNOĆE JER JE ONA IZNIMNO VAŽNA ZA RAZVOJ FETUSA.

KLJUČNI ZA DOBRO RASPOLOŽENJE ZNATE LI DA JE ČAK 20 POSTO DEPRESIVNIH STANJA POVEZANO S MANJKOM JEDNOG ILI VIŠE VITAMINA IZ SKUPINE B KOMPLEKSA? NAŠE RASPOLOŽENJE, PAMĆENJE, MOTIVIRANOST I OSJEĆAJ ZADOVOLJSTVA ODREĐUJU NEUROTRANSMITERI.


NEUROTRANSMITERI SU KEMIJSKE TVARI POMOĆU KOJIH NEURONI U MOZGU KOMUNICIRAJU. SIGURNO STE ČULI ZA SEROTONIN, DOPAMIN I ACETILKOLIN. OVI NEUROTRANSMITERI NASTAJU OD PROTEINA, TOČNIJE AMINOKISELINA (KOJE SU SASTAVNI DIO PROTEINA). VITAMIN B6 JE IZNIMNO VAŽAN ZA SINTEZU AMINOKISELINA. ZANIMLJIVO ISTRAŽIVANJE NAD DOBROVOLJNOM GRUPOM ZATVORENIKA JE NAPRAVLJENO U SAD-U. DAVANA IM JE HRANA KOJA NE SADRŽI VITAMIN B6 I VEĆ NAKON TJEDAN DANA DOŠLO JE DO PROMJENE NJIHOVOG RASPOLOŽENJA - POSTALI SU AGRESIVNIJI ILI DEPRESIVNIJI, NEMOTIVIRANI, RAZDRAŽLJIVI I UMORNI. ZA DOBRO RASPOLOŽENJE, PSIHIČKO ZDRAVLJE I PAMĆENJE, POTREBNI SU I DRUGI VITAMINI IZ B SKUPINE – B12, B3 I B1.

PROTIV UMORA I NEDOSTATKA ENERGIJE DA BISMO BILI PUNI ENERGIJE I SPREMNI ZA RAD, POTREBNO JE HRANU KOJU UNOSIMO – UGLJIKOHIDRATE I MASTI, PRETVORITI U ENERGIJU. OVAJ PROCES SE ODVIJA NA VIŠE RAZINA UZ POMOĆ ODREĐENIH B VITAMINA. VITAMIN B1 JE KLJUČAN U PROCESU PRETVARANJA UGLJIKOHIDRATA U GLUKOZU IZ KOJE TIJELO I MOZAKDOBIVAJU ENERGIJU. VITAMIN B2 JE NEZAMJENJIV U PROIZVODNJI ENERGIJE NA STANIČNOJ RAZINI, KAO I PROIZVODNJI ENERGIJE IZ MASTI. MANJKOM TOG VITAMINA VAŠE TIJELO NE MOŽE NA UČINKOVIT NAČIN ISKORIŠTAVATI ENERGIJU IZ MASNIH STANICA.

NEZAMJENJIVA POMOĆ KOD ANEMIJE KADA ČUJETE RIJEČ ANEMIJA, VJEROJATNO PRVO POMISLITE NA MANJAK ŽELJEZA. NO TO NE MORA BITI TAKO. MOŽETE IMATI SASVIM DOVOLJNO ŽELJEZA U ORGANIZMU, ALI AKO IMATE OZBILJAN MANJAK VITAMINA B12 ILI FOLNE KISELINE, JAVLJA SE ANEMIJA SA SVIM SVOJIM POSLJEDICAMA – UMOROM, MALAKSALOŠĆU, LUPANJEM SRCA.

KOJE NAMIRNICE SADRŽE VITAMINE SKUPINE B ODLIČNI IZVORI VITAMINA B SU KOMBUCHA, KRUMPIR, BANANE, ČILI PAPRIČICE, TEMPEH, MAHUNARKE.


B VITAMINI SE NALAZE I U ŽITARICAMA, NO SAMO U CJELOVITIM. BIJELO BRAŠNO ILI OBIČNA BIJELA RIŽA SADRŽE B VITAMINE U MINIMALNIM KOLIČINAMA. ODLIČAN IZVOR B VITAMINA JE I KVASAC, POSEBNO PIVSKI. FOLATE NALAZIMO U ZELENOM LISNATOM POVRĆU, NO ONI SU OSJETLJIVI NA SKLADIŠTENJE I VISOKE TEMPERATURE PA SE BRZO UNIŠTAVAJU KUHANJEM. JEDAN OD DOBRIH IZVORA FOLATA JE LJEŠNJAK. ZDRAVA CRIJEVNA FLORA TAKOĐER PROIZVODI ODREĐENE B VITAMINE, NAPRIMJER BIOTIN. B VITAMINI SU TOPLJIVI U VODI ŠTO ZNAČI DA SE NE GOMILAJU U ORGANIZMU, VEĆ TIJELO NJIHOV VIŠAK LAKO IZLUČUJE. S OBZIROM NA TO, POTREBNE SU VRLO VELIKE KOLIČINE B VITAMINA DA DOĐE DO PREDOZIRANJA I EVENTUALNIH NEGATIVNIH POSLJEDICA.

VITAMIN D - SNAŽAN SAVEZNIK U BORBI PROTIV PREHLADE I GRIPE NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA VITAMINA D OTKRILA SU NJEGOVO POZITIVNO DJELOVANJE NA PREVENCIJU GRIPE TE UBLAŽAVANJE SIMPTOMA GRIPE I PREHLADE. ZNANSTVENICI SU SVE SKLONIJI MIŠLJENJU DA BI OVAJ VITAMIN MOGAO BITI ZAMJENA ZA CJEPIVA PROTIV GRIPE, KOJA NISU SAMO NEDJELOTVORNA, NEGO I ŠTETNA. ISTRAŽIVANJA UPUĆUJU NA POMALO IRONIČAN ZAKLJUČAK DA OBIČAN VITAMIN D, KOJI JE SIGURAN ZA ZDRAVLJE, BESPLATAN I SVIMA DOSTUPAN, MOŽE ZAŠTITITI ORGANIZAM EFIKASNIJE OD MODERNIH CJEPIVA.

GRIPA SE BOJI VITAMINA D


ZNANSTVENA ISTRAŽIVANJA SU OTKRILA DA VITAMIN D STIMULIRA STVARANJE CD8 T STANICA. UPRAVO PRISUTNOST VEĆEG BROJA OVIH STANICA U ORGANIZMU POVEZANA JE SA SMANJENOM ILI ČAK POTPUNOM ODSUTNOŠĆU SIMPTOMA GRIPE. PRIZNATI AMERIČKI LIJEČNIK JOHN CANNEL MEĐU PRVIMA JE NAGLAŠAVAO ČINJENICU DA NEDOSTATAK VITAMINA D U ORGANIZMU MOŽE BITI OSNOVNI UZROK POJAVE GRIPE. NJEGOVA TEORIJA OBJAVLJENA JE 2006. GODINE U ČASOPISU EPIDEMIOLOGY AND INFECTION, A ZNANSTVENO JE POTVRĐENA 2009. GODINE KADA JE U ISTRAŽIVANJIMA OTKRIVENO DA LJUDI S NISKOM RAZINOM VITAMINA D ČEŠĆE OBOLIJEVAJU OD GRIPE I PREHLADE. TIM ZNANSTVENIKA KOJI JE 2009. GODINE ISTRAŽIVAO H1N1 PANDEMIJU JE USTANOVIO DA LJUDI S POVEĆANIM BROJEM CD8 T STANICA SU IMALI VRLO BLAGE SIMPTOME GRIPE ILI SU ONI POTPUNO IZOSTALI. ISTOVREMENO, SKUPINA SA SMANJENOM KOLIČINOM ISTIH STANICA JE IMALA IZRAŽENE SIMPTOME H1N1 GRIPE. PREMA SVIM DOSADAŠNJIM ISTRAŽIVANJIMA ČINI SE DA BI SE VITAMIN D MOGAO KORISTITI U SPRJEČAVANJU GRIPE I UBLAŽAVANJU NJENIH SIMPTOMA, TE DA BI MOGAO BITI VRLO DOBRA PRIRODNA ZAMJENA ZA CJEPIVA.

SUNČANI VITAMIN VITAMIN D, POZNAT I KAO "SUNČANI VITAMIN", JE PROHORMON KOJI SE SASTOJI OD NEKOLIKO SPOJEVA. OD NJIH SU ZA LJUDSKI ORGANIZAM NAJVAŽNIJI D2 (ERGOKALCIFEROL) I D3 (CHOLEKALCIFEROL). VITAMIN D NAŠE TIJELO PROIZVODI POD UTJECAJEM SUNČEVIH ZRAKA. SUNČEVA SVJETLOST JE ZAPRAVO NAJVEĆI IZVOR VITAMINA D ZA ČOVJEKA. OSIM POMOĆU SUNCA VITAMIN D U ORGANIZAM UNOSIMO I PUTEM NEKIH NAMIRNICA ŽIVOTINJSKOG PORIJEKLA I ŽITARICA. MEĐUTIM, KOLIČINA VITAMINA D KOJU DOBIVAMO KROZ HRANU APSOLUTNO JE ZANEMARIVA U ODNOSU NA KOLIČINU KOJU NAŠE TIJELO DOBIVA IZLAGANJEM SUNČEVIM ZRAKAMA. ZA USPOREDBU, DVADESETAK MINUTA BORAVKA NA SUNCU REZULTIRA DOZOM OD OKO 250 MIKROGRAMA VITAMINA D, DOK BI ZA ISTU DOZU BILO POTREBNO POPITI OKO DESETAK LITARA MLIJEKA.

NJEGOV MANJAK POVEZAN S MNOGIM BOLESTIMA U PROŠLOSTI SE NEDOSTATAK VITAMINA D VEZAO ISKLJUČIVO ZA RAHITIS I OSTEOPOROZU. VJEROVALO SE DA OVAJ VITAMIN NEMA DRUGIH ZNAČAJNIJIH NEGATIVNIH POSLJEDICA PO ORGANIZAM, A NIJE NI BILO POZNATO NJEGOVO POZITIVNO DJELOVANJE NA LJUDSKO ZDRAVLJE. MEĐUTIM, NOVIJA ZNANSTVENA ISTRAŽIVANJA SVJEDOČE DA MANJAK VITAMINA D NE PREDSTAVLJA OPASNOST SAMO ZBOG RAHITISA I OSTEOPOROZE, VEĆ DA NEDOVOLJNA KOLIČINA OVOG VITAMINA U ORGANIZMU MOŽE UZROKOVATI I DRUGE BOLESTI POPUP MULTIPLA SKLEROZE I RAKA. I OBRNUTO, UZ DOVOLJNU KOLIČINU VITAMINA D ORGANIZAM SE MOŽE USPJEŠNIJE OBRANITI OD RAZNIH TEGOBA I BOLESTI. VITAMIN D SE DANAS SVE VIŠE UPOTREBLJAVA U LIJEČENJU I PREVENCIJI RAKA KAO I SUZBIJANJU AUTOIMUNIH OBOLJENJA. ISTRAŽIVANJA VITAMINA D POKAZALA SU DA ON MOŽE POMOĆI I U REGULACIJI PREKOMJERNE TJELESNE TEŽINE.


ISTRAŽIVAČI SA SVEUČILIŠTA U MINNESOTI OTKRILI SU DA OPTIMALNA RAZINA VITAMINA D U TIJELU REZULTIRA USPJEŠNIJIM SKIDANJEM SUVIŠNIH KILOGRAMA.

ŠTO MOŽE DOVESTI DO MANJKA VITAMINA D • NEDOVOLJNO I OGRANIČENO IZLAGANJE SUNČEVOJ SVJETLOSTI • CJELODNEVNI BORAVAK U ZATVORENOM PROSTORU • KORIŠTENJE KREMA ZA SUNČANJE • STROGA VEGANSKA PREHRANA UZ MANJAK BORAVKA NA SUNCU • TAMNA BOJA KOŽE (MELANIN SMANJUJE SPOSOBNOST KOŽE DA PROIZVODI VITAMIN D) • POVEĆANA RAZGRADNJA VITAMINA D (NPR. USLIJED LIJEČENJA KORTIKOSTEROIDIMA) • SMANJENA APSORPCIJA VITAMINA D (ODREĐENE BOLESTI KAO ŠTO JE CISTIČNA FIBROZA, CELIJAKIJA ILI CROHNOVA BOLEST UTJEČU NA SPOSOBNOST PROBAVNOG SUSTAVA DA APSORBIRA VITAMIN D IZ HRANE)

SIMPTOMI NEDOSTATKA VITAMINA D U ORGANIZMU • • • • • • •

BOLOVI U KOSTIMA GUBITAK TJELESNE TEŽINE IZRAZITO ZNOJENJE MIŠIĆNA SLABOST KRONIČNI UMOR I MALAKSALOST DEPRESIJA RAZDRAŽLJIVOST

KAKO ORGANIZMU OSIGURATI VITAMIN D BORAVAK NA SUNCU, DVA DO TRI PUTA TJEDNO PO DVADESETAK MINUTA, SASVIM JE DOVOLJAN DA ORGANIZMU OSIGURATE DOVOLJNU KOLIČINU VITAMINA D. U ZIMSKIM MJESECIMA KADA JE SMANJENA IZLOŽENOST SUNČEVOJ SVJETLOSTI, SVAKAKO SE PREPORUČUJE UZIMANJE VITAMINA D U OBLIKU DODATAKA PREHRANI.

POZITIVNI UČINCI VITAMINA D VITAMIN D IMA VAŽNU ULOGU U PREVENCIJI I LIJEČENJU SLJEDEĆIH BOLESTI: • • • • • • • •

DIJABETES HIPERTENZIJA ASTMA KARDIOVASKULARNE BOLESTI PREVENCIJA I UBLAŽAVANJE GRIPE POREMEĆAJ IMUNITETA PSORIJAZA KARCINOM DEBELOG CRIJEVA, PROSTATE, DOJKE


• • •

MIŠIĆNE I BUBREŽNE BOLESTI AUTOIMUNE BOLESTI (MULTIPLA SKLEROZA, REUMATOIDNI ARTRITIS) DEPRESIJA

FORMA I ZDRAVLJE

VIDEO SAMO U NOVOJ VITI: PREDSTAVLJAMO VJEŽBE TIBETANCA KOJE ĆE VAS ZAGARANTIRANO POMLADITI •

AUTOR: NINA ČIČA OBJAVLJENO: 22.09.2011

INSHARE1

U SAMO 15 MINUTA VJEŽBANJA DNEVNO I SA SAMO PETJEDNOSTAVNIH VJEŽBI OSJEĆAT ĆETE SE BOLJE, MLAĐE I RASPOLOŽENIJE. OPŠIRNIJE U NOVOM BROJU ČASOPISA VITA KAKO VAM ZVUČI IDEJA DA SE POMLADITE BEZ SKALPELA ESTETSKOG KIRURGA? ILI POSTANETE FIT BEZ VIŠESATNOG ZNOJENJA U TERETANI I POBOLJŠATE ZDRAVLJE BEZ ODLASKA LIJEČNIKU? AKO MISLITE DA JE TO NEMOGUĆE, ISPROBAJTE DREVNE VJEŽBE PET TIBETANACA: BUDETE LI IH USTRAJNO IZVODILI SVAKI DAN, DOGODIT ĆE VAM SE UPRAVO TO, TVRDE ONI KOJI IH VEĆ GODINAMA MARLJIVO PRAKTICIRAJU. POKLONIKA TIH JEDNOSTAVNIH VJEŽBI IZ DANA U DAN SVE JE VIŠE, OD ONIH KOJE MUČE NEKI ZDRAVSTVENI PROBLEMI DO ONIH KOJI JEDNOSTAVNO ŽELE ŠTO DUŽE OSTATI LIJEPI, MLADI, VITKI I FIT, A MEĐU NJIMA SU I MNOGA POZNATA IMENA, POPUT HRVATSKE GLUMICE LEONE PARAMINSKI ILI SVJETSKIH ZVJEZDA KAO ŠTO SU MADONNA, JULIA ROBERTS ILI MARTIN SHEEN. KAKO SE IZVODE I ZAŠTO SU KORISNE VJEŽBE 5 TIBETANACA OBJASNILA NAM JE ANA POPOVČIĆ, SPORTSKA TRENERICA I JEDNA OD OSNIVAČICA POLE DANCE FITNESS


STUDIJA U ZAGREBU TE INSTRUKTORICA POLE DANCE FITNESSA, KOJA IH JE OTKRILA PRIJE DESETAK GODINA I OTADA IH I SAMA REDOVITO PRAKTICIRA TE IH MARLJIVO PRENOSI I SVOJIM POLAZNICIMA FITNESSA. O POPULARNIM VJEŽBAMA MOŽETE PROČITATI I U NOVOM BROJU ČASOPISA VITA.

VEZANE VIJESTI VIJESTI

AKCIJA

ZDRAVOG MRŠAVLJENJA:

KILOGRAMI

SE TOPE, MIŠIĆI OBLIKUJU

- JA SAM OVE VJEŽBE NAUČILA OD SVOJE MAME, ONE SU ME OSLOBODILE BOLOVA I UKLIJEŠTENOSTI I ZATO IM SE UVIJEK IZNOVA VRAĆAM ČAK I KAD IH ZBOG LIJENOSTI ILI OBAVEZA NEKOLIKO DANA PRESKOČIM. IMALA SAM OZBILJNIH PROBLEMA S KRALJEŽNICOM, TRPJELA VELIKE BOLOVE, SVAKO MALO BILA UKLIJEŠTENA I ZAVRŠAVALA NA FIZIKALNIM TERAPIJAMA, NO ZAHVALJUJUĆI 5 TIBETANACA SVEGA SAM SE TOGA TRAJNO RIJEŠILA. DO POBOLJŠANJA ZAPRAVO DOLAZI NEPRIMJETNO, ALI NAKON MJESEC DANA VJEŽBANJA PROBLEMI I BOLOVI VEĆ SU POSVE NESTALI I NIKADA SE VIŠE NISU VRATILI - ISPRIČALA NAM JE ANA POPOVČIĆ, KOJOJ SU TE VJEŽBE NAJVIŠE POMOGLE ZA KRALJEŽNICU, NO TVRDI DA SU IDEALNE ZA SVE, ZA OPĆE STANJE DUHA I TIJELA, ZA FIZIČKU SPREMU, DIŠNE PUTOVE, ZDJELICU, BOLJE PAMĆENJE, SAN... UKRATKO ZA ZDRAVLJE CIJELOG TIJELA. - TE VJEŽBE SU JAKO STARE I OKO NJIH POSTOJI CIJELA FILOZOFIJA. NAVODNO PRODULJUJU MLADOST, PA IH STOGA NAZIVAJU I FONTANOM MLADOSTI, A TAKO SE ZOVE I KNJIGA PETERA KELDERA (FOUNTAIN OF YOUTH) U KOJOJ SE OPISUJU VJEŽBE, KAO I SVJEDOČANSTAVA LJUDI KOJI SU SE USTRAJNIM VJEŽBANJEM ZAISTA POMLADILI: KOSA IM JE PRESTALA BITI SIJEDA, BORE SU NESTALE, IZGUBILI SU STARAČKU KRATKOVIDNOST... TE SU SE PROMJENE DOGODILE ISKLJUČIVO ZAHVALJUJUĆI USTRAJNOJ PRIMJENI TIH VJEŽBI. A SVE TO POSTIGLI SU UZ SAMO DVADESETAK MINUTA VJEŽBANJA DNEVNO (KOLIKO JE POTREBNO ZA SVIH 5 TIBETANACA S MAKSIMALNIM BROJEM PONAVLJANJA), A TOLIKO VREMENA SVATKO MOŽE ODVOJITI ZA SEBE I SVOJE ZDRAVLJE.

AKTIVATOR ENDOKRINOG SUSTAVA VJEŽBE SU VRLO JEDNOSTAVNE, PREDSTAVLJAJU PRILAGOĐENE POKRETE JOGE I ODUZIMAJU SAMO PETNAESTAK MINUTA NA DAN, A PREMA TVRDNJAMA TIBETANSKIH SVEĆANIKA, ONE AKTIVIRAJU I STIMULIRAJU SEDAM KLJUČNIH ČAKRI KOJE ZAUZVRAT STIMULIRAJU ŽLIJEZDE ENDOKRINOG SUSTAVA. KAO ŠTO JE POZNATO, ENDOKRINI SUSTAV BITAN JE ZA CJELOKUPNO FUNKCIONIRANJE ORGANIZMA I PROCES STARENJA.

VAŽAN JE RITAM VJEŽBE SE IZVODE ONIM REDOSLIJEDOM KOJIM SU PREDSTAVLJENE, OD PRVE DO PETE. POSTOJI POSEBAN RITAM VJEŽBANJA: SVAKA VJEŽBA IZVODI SE S JEDNAKIM BROJEM PONAVLJANJA, I TO TAKO DA SE POČNE SA 3 TE DA SE SVAKI TJEDAN BROJ PONAVLJANJA POVEĆAVA ZA 2. ZNAČI, AKO STE POČELI U PONEDJELJAK SA 3 PONAVLJANJA SVAKE VJEŽBE, SLJEDEĆEG PONEDJELJKA ĆETE PRIJEĆI NA 5, A SVAKOG IDUĆEG PONEDJELJKA POVEĆAVAT ĆETE ZA 2 PONAVLJANJA (SA 5 NA 7, PA NA 9, PA NA 11...). KADA SE DOĐE DO 21, BROJ PONAVLJANJA SE VIŠE NE POVEĆAVA, VEĆ SE NASTAVLJA S VJEŽBANJEM UZ 21 PONAVLJANJE ZA SVAKU VJEŽBU SVAKI DAN. JEDAN DAN U TJEDNU SE SMIJE PROPUSTITI VJEŽBANJE, A AKO SE IZOSTANE VIŠE OD TOGA, TREBALO BI KRENUTI PONOVNO OD POČETKA, TO JEST OD 3 PONAVLJANJA. VJEŽBE SU JEDNOSTAVNE I LAGANE ZA IZVOĐENJE I MOŽE IH RADITI SVATKO. VAŽNO JE SAMO DA SE IZVODE TAKO DA SE OSJETI NAPREZANJE TIJELA, ALI NE I PRENAPREZANJE. ZNAČI, TREBA IĆI DO MAKSIMUMA, ALI NE FORSIRATI PREKO SVOJIH MOGUĆNOSTI. TAKOĐER, TREBA IZBJEGAVATI GREŠKU KOJU MNOGI RADE: NE DA IM SE ČEKATI I POSTUPNO POVEĆAVATI BROJ PONAVLJANJA DA BI DOŠLI DO 21 PA NAKON 3 PRESKOČE ODMAH NA 15 ILI 21. TIBETANCI SU STOLJEĆIMA USAVRŠAVALI POKRETE VJEŽBI, STOGA JE, ZA POSTIZANJE ŽELJENIH UČINAKA, VRLO BITNO DA IH RADITE NA TOČNO OPISANI NAČIN TE DA POSTUPNO POVEĆAVATE BROJ PONAVLJANJA. PRVI TIBETANAC A) STANITE USPRAVNO I RAŠIRITE RUKE TAKO DA BUDU PARALELNE SA TLOM. B) DLANOVE OKRENITE PREMA TLU I OKREĆITE SE U SMJERU KAZALJKE NA SATU (S LIJEVA NA DESNO). JEDAN OKRETAJ JE JEDNO PONAVLJANJE. DRUGI TIBETANAC A) LEZITE NA TLO, NA LEĐA, I RUKE ISPRUŽITE PORED TIJELA. DLANOVE POLOŽITE NA TLO, A NOGE SKUPITE JEDNU UZ DRUGU. B) UDAHNITE NA NOS, LAGANO PODIŽITE NOGE I U ISTO VRIJEME PODIŽITE I GLAVU SVE DOK NOGE NE DOĐU U OKOMITI POLOŽAJ, A GLAVA BRADOM NE DODIRNE PRSA. DOK OVO RADITE, NE SAVIJAJTE KOLJENA I NE DIŽITE TRUP S PODA, ODNOSNO PODIŽITE SAMO NOGE I GLAVU ISTOVREMENO. NAPOMENA: DOK DIŽETE NOGE, POKUŠAJTE IH PRIVUĆI TRUPU KOLIKO GOD MOŽETE. VRATITE NOGE I GLAVU U POČETNI POLOŽAJ, KAD VAM JE TIJELO POTPUNO ISPRUŽENO NA TLU, A PRITOM IZDAHNITE NA NOS ILI NA USTA.


TREĆI TIBETANAC A) KLEKNITE NA KOLJENA, A STOPALA SAVIJTE TAKO DA SE OSLANJATE NA POLUPRSTE. DLANOVE STAVITE NA STRAŽNJI DIO BEDRA, ODMAH ISPOD STRAŽNJICE (ILI ODMAH IZNAD, OBJE VARIJANTE SU JEDNAKO VALJANE), I GLAVU NAGNITE PREMA NAPRIJED TAKO DA BRADA DODIRUJE PRSA. MEĐU KOLJENIMA TREBA BITI RAZMAK OKO 40 CENTIMETARA. B) UDAHNITE KROZ NOS I LAGALO SAVIJAJTE GORNJI DIO TIJELA U STRUKU PREMA NATRAG. GLAVU ZABACITE UNATRAG KOLIKO GOD MOŽETE, A U ISTO VRIJEME DLANOVIMA SE OSLANJAJTE ISPOD STRAŽNJICE. ZATIM SE POLAKO VRAĆAJTE U POČETNI POLOŽAJ I PRITOM IZDAHNITE KROZ NOS ILI USTA. ČETVRTI TIBETANAC A) SJEDNITE NA TLO S RUKAMA PORED TIJELA I DLANOVIMA OSLONJENIM NA TLO. PRSTI NA RUKAMA TREBAJU BITI USMJERENI PREMA NOGAMA. VAŽNO JE DA RUKE STAVITE TOČNO PORED TRUPA I DA SU NOGE ISPRUŽENE ISPRED, GLAVA POGNUTA NAPRIJED, A BRADA NASLONJENA NA PRSA. B) UDAHNITE KROZ NOS I PODIŽITE ZDJELICU PREMA GORE. PRITOM SE NOGE TREBAJU SAVIJATI U KOLJENIMA DOK STOPALA OSTAJU ČVRSTO NA TLU, A RUKE OSTAJU U ISTOM POLOŽAJU. GLAVU ZABACITE UNATRAG KOLIKO GOD MOŽETE. TREBATE DOĆI U POLOŽAJ U KOJEM SU TRUP I BEDRA PARALELNI S TLOM, RUKE I POTKOLJENICE OKOMITE U ODNOSU NA TRUP I TLO, A GLAVA ZABAČENA UNATRAG. ZATIM SE POLAKO VRAĆAJTE U POČETNI POLOŽAJ I ISTOVREMENO IZDAHNITE KROZ NOS ILI USTA. STOPALA I DLANOVI CIJELO VRIJEME TREBAJU OSTATI U ISTOM POLOŽAJU, VAŽNO JE DA NE KLIŽU PO PODLOZI. RUKE SU ISPRUŽENE, DOK SE ROTACIJA VRŠI U RAMENIMA. PETI TIBETANAC A) LEZITE NA TRBUH, STAVITE DLANOVE NA TLO PORED RAMENA I RUKAMA PODIGNITE GORNJI DIO TIJELA.. POLUPRSTIMA SE OSLANJATE NA TLO, A GLAVU ZABACITE UNATRAG K LEĐIMA. RUKE TREBAJU BITI RAZMAKNUTE OKO 60 CM JEDNA OD DRUGE, A ISTO VRIJEDI I ZA NOGE. B) UDAHNITE KROZ NOS I PODIGNITE STRAŽNJICU, A GLAVU ISTOVREMENO SAVIJAJTE DOK NE DODIRNE PRSA. STRAŽNJICU PODIŽITE KOLIKO GOD MOŽETE DOVODEĆI TAKO TIJELO U OBLIK TROKUTA. RAMENA I PETE GURAJTE PREMA PODU. RUKE I NOGE MORAJU BITI ISPRUŽENE. ZATIM SE POLAKO VRAĆAJTE U POČETNI POLOŽAJ I PRITOM IZDAHNITE NA USTA ILI NA NOS. TIJEKOM VJEŽBE CIJELO JE TIJELO, OSIM DLANOVA I NOŽNIH PRSTIJU (ILI CIJELIH TABANA U IDEALNOJ VARIJANTI), IZNAD ZEMLJE.

ČUVAJTE SE "SLATKE SMRTI"

JEDETE LI UGLAVNOM ZDRAVU HRANU, ALI POVREMENO PIJETE ZAŠEĆERENE SOKOVE I SMAŽETE PONEKI DESERT? PREMA NOVOM ISTRAŽIVANJU, I TE "UMJERENE" KOLIČINE ŠEĆERA KOJE JE SLUŽBENA MEDICINA DOSAD SMATRALA PRIHVATLJIVOM KRIVE SU ZA KRONIČNE ZDRAVSTVENE PROBLEME I POVEĆANU SMRTNOST. ISTRAŽIVAČI SA SVEUČILIŠTA U UTI UTVRDILI SU DA SU VEĆ I TRI LIMENKE ZASLAĐENOG PIĆA ŠTETNE PO REPRODUKTIVNO ZDRAVLJE. TAKO MALA KOLIČINA ŠEĆERA UDVOSTRUČUJE OPASNOST OD PRERANE SMRTI ČAK I ONIMA KOJI SE INAČE ZDRAVO HRANE.

PREPORUKA KOJA NE VRIJEDI


ZNANSTVENICI SU ŽELJELI TESTIRATI PREPORUKU AMERIČKOG NACIONALNOG SAVJETA ZA ISTRAŽIVANJE, PREMA KOJOJ SE JEDNA ČETVRTINA DNEVNOG UNOSA KALORIJA SMIJE SASTOJATI OD HRANE S DODATKOM ŠEĆERA.

U OVOM JE ISTRAŽIVANJU PROUČEN UTJECAJ ŠEĆERA NA NEKOLIKO SKUPINA MIŠEVA SMJEŠTENIH U RAZLIČITE PROSTORIJE, PRENOSI NATURAL NEWS. SVAKA JE PROSTORIJA BILA OPREMLJENA RAZLIČITOM HRANOM. SVAKA JE SKUPINA MIŠEVA DOBILA HRANU KOJA JE BILA 75 POSTO ZDRAVA I PUNA VITAMINA I MINERALA. JEDNA JE SKUPINA DOBILA, KAO DODATAK, 25 POSTO HRANE S DODANIM RAFINIRANIM ŠEĆEROM, A DRUGA 25 POSTO HRANE S UGLJIKOHIDRATIMA TEMELJENIMA NA KUKURUZNOM ŠKROBU. OBJE SU SKUPINE MIŠEVA KONTINUIRANO PRAĆENE DA BI SE UTVRDILE EVENTUALNE RAZLIKE U ZDRAVLJU. NAKON 32 TJEDNA, UOČENO JE MNOGO RAZLIKA IZMEĐU SKUPINE KOJA JE JELA ZAŠEĆERENU HRANU I SKUPINE KOJA JE JELA UGLJIKOHIDRATE IZ ŠKROBA.

SMRTNOST I SMANJENA PLODNOST U TOM JE RAZDOBLJU UGINULO DVOSTRUKO VIŠE ŽENKI HRANJENIH ŠEĆEROM NEGO ŽENKI IZ DRUGE SKUPINE. MUŽJACI HRANJENI ŠEĆEROM IMALI SU 25 POSTO MANJE POTOMAKA OD MUŽJAKA IZ KONTROLNE SKUPINE. ZDRAVLJE POTOMAKA BILO JE JEDNAKO LOŠE KAO I ZDRAVLJE RODITELJA HRANJENIH ŠEĆEROM. TO JE PRILIČNO UVJERLJIV POKAZATELJ KOLIKO JE RAFINIRANI ŠEĆER ŠTETAN PO ZDRAVLJE. "NAŠI REZULTATI DOKAZUJU DA DODANI ŠEĆER UNOŠEN U KONCENTRACIJAMA KOJE SE TRENUTNO SMATRAJU SIGURNIMA UZROKUJE DRAMATIČNO NEPOVOLJNE UČINKE NA ZDRAVLJE SISAVACA", OBJAVILI SU ISTRAŽIVAČI SA SVEUČILIŠTA U UTI.

UGROŽENO VIŠE OD ZUBI KAD SMO BILI MALI, UPOZORAVALI SU NAS DA PUNO ŠEĆERA KVARI ZUBE, ALI DANAS ZNAMO DA SU POSLJEDICE STALNOG UZIMANJA ŠEĆERA PUNO GORE OD KARIJESA. ŠEĆER UZROKUJE ILI POGORŠAVA STANIČNU UPALU, ČIME NARUŠAVA FUNKCIONIRANJE STANICA. MOLEKULE ŠEĆERA NANOSE STANICAMA MIKROSKOPSKE RANICE, KOJE NE IZAZIVAJU BOL, PA NAS NE NAVODE NA IZBACIVANJE ŠEĆERA IZ HRANE. NAŽALOST, KONZUMIRAMO ŠEĆER I NE VIDIMO KAKO NAS TO DOVODI DO OSLABLJENOG IMUNITETA I NIZA BOLESTI.

DIJABETES DIJABETES TIPA 2 MOŽDA JE NAJOČIGLEDNIJA POSLJEDICA PRETJERANOG UNOSA ŠEĆERA. U RANOJ FAZI OVOG TIPA DIJABETESA, STANICE POSTAJU OTPORNE NA INZULIN, PA OVAJ HORMON POSTAJE NEDJELOTVORAN. POSLJEDIČNO, GLUKOZA NE USPIJEVA UĆI U STANICE TE SE GOMILA U KRVI, UZROKUJUĆI UPALNE PROCESE ZVANE METABOLIČKI SINDROM.


IAKO JE VEĆ I SAM METABOLIČKI SINDROM OPASAN JER POSTAVLJA TEMELJE SRČANIM BOLESTIMA I RAKU, OTPORNOST NA INZULIN ČESTO VODI DO DIJABETESA TIPA 2.

ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH ŽILA PREMA AMERIČKOM ISTRAŽIVANJU IZ 2010., OSOBE KOJE DOBIVAJU 25 ILI VIŠE POSTO DNEVNIH KALORIJA IZ DODANOG ŠEĆERA IMAJU 3,1 PUTA VEĆI RIZIK OD PRENISKOG NIVOA DOBROG KOLESTEROLA (HDL). TAKOĐER, TKO JEDE PUNO ŠEĆERA IMA VEĆE IZGLEDE OD OPASNO VISOKIH NIVOA TRIGLICERIDA.

KARCINOM ZLOĆUDNE STANICE VOLE GLUKOZU. TA ČINJENICA SLUŽI LIJEČNICIMA DA LAKŠE OTKRIJU MOGUĆE NAKUPINE ZLOĆUDNIH STANICA U ORGANIZMU. PREGLED POZITRONSKOM EMISIJSKOM TOMOGRAFIJOM (PET) POČINJE S ISPIJANJEM ŠEĆERNE OTOPINE. NAKON ŠTO SE ŠEĆER APSORBIRA U KRVOTOK, SKENIRANJEM SE TRAŽE PODRUČJA KOJA "GUTAJU" NAJVIŠE ŠEĆERA: TAMO BI MOGLE BITI ZLOĆUDNE TVOREVINE. "PODACI POTKREPLJUJU HIPOTEZU DA SU STANICE RAKA OVISNE O GLUKOZI TE DA BI SMANJENJE UNOSA GLUKOZE MOGLO ZAUSTAVITI NJIHOV RAST", ISTIČE DON AYER, ISTRAŽIVAČ SA SVEUČILIŠTA U UTI.

SMANJUJTE ŠEĆER POSTEPENO OGRANIČITE LI UNOS ŠEĆERA, SMANJIT ĆETE RIZIK OD BROJNIH OBOLJENJA, ALI IMAJTE NA UMU DVA UPOZORENJA. ŠEĆER SE NE KRIJE SAMO U SLATKIŠIMA, NEGO I U KRUHU, KEKSIMA, SENFU, KEČAPU I RAZNIM NADJEVIMA SA SALATU. NE POKUŠAVAJTE NAGLO SKRESATI ŠEĆER, NEGO IDITE KORAK PO KORAK I POMALO SMANJUJTE DOZE. U SLUČAJU BRZOG SMANJENJA UNOSA ŠEĆERA, JAVIT ĆE SE ŽUDNJA ZA NJIM, KOJOJ ĆE VAM BITI TEŠKO ODOLJETI.

VJEŽBE PET TIBETANACA - OTKRIJTE SVOJU FONTANU MLADOSTI


SVI ŽELIMO BITI FIT I OSJEĆATI SE ZDRAVO I DOBRO U VLASTITOM TIJELU.

ISTOVREMENO, U UŽURBANOM SVIJETU, IMAMO SVE MANJE VREMENA ZA ODLASKE NA DUGE TRENINGE. SVE VIŠE TRAŽIMO RJEŠENJE KOJE ĆE U KRATKOM VREMENU, KOD KUĆE, MOĆI DONIJETI DOBRE REZULTATE. UPRAVO SVE NAVEDENO ZADOVOLJAVAJU DREVNE VJEŽBE PET TIBETANACA ZA KOJE NIJE POTREBNO NIŠTA OSIM MALO PROSTORA I VREMENA.

DREVNA TAJNA FONTANE MLADOSTI TIBETANSKI SVEĆENICI OVE SU VJEŽBE KORISTILI DA BI ŽIVJELI DUŽE I ZDRAVIJE, A VJEŽBE JE DETALJNO OPISAO PETER KELDER U KNJIZI "DREVNA TAJNA FONTANE MLADOSTI". OVAJ NAZIV ITEKAKO IMA SMISLA JER AKO IH REDOVITO VJEŽBATE, PET TIBETANACA ĆE VAM POMOĆI DA POMLADITE ČITAV ORGANIZAM, KAKO FIZIČKI, TAKO I PSIHIČKI. SMATRA SE DA OVE VJEŽBE... • • • • • • • • • • • • •

POBOLJŠAVAJU SAN SMANJUJU DEPRESIJU I NAPETOST POVEĆAVAJU KONCENTRACIJU I PAMĆENJE POMLAĐUJU ORGANIZAM POBOLJŠAVAJU PROBAVU POTPOMAŽU RADU DIŠNIH ORGANA SPREČAVAJU GUBITAK KOŠTANE MASE POMAŽU KOD ARTRITISA I REUME SMANJUJU BOL U LEĐIMA POBOLJŠAVAJU VID POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU POVEĆAVAJU FIZIČKU SNAGU I IZDRŽLJIVOST POBOLJŠAVAJU EMOCIONALNO I MENTALNO ZDRAVLJE

PET TIBETANACA SU VJEŽBE KOJE SU TIBETANSKI SVEĆENICI IZVODILI TIJEKOM NIZA GODINA, TE SU, UZ


ODREĐENI ŽIVOTNI STIL, S NJIMA USPIJEVALI STVORITI PREDISPOZICIJE ZA JEDAN ZDRAVIJI I DUŽI ŽIVOT.

KAKO I SAMO IME KAŽE, VJEŽBE PET TIBETANACA SASTOJE SE OD PET VJEŽBI KOJE POTIČU ENERGETSKI TOK KROZ SVE ČAKRE. RIJEČ ČAKRA DOLAZI IZ SANSKRTSKOG JEZIKA I ZNAČI KOTAČ. ČAKRA JE ENERGETSKI VRTLOG, SMJEŠTEN U LJUDSKOJ AURI. OPISUJE SE KAO POSREDNI ORGAN KOJI PRIMA ENERGIJU IZVANA I USMJERAVA JE DALJE U ORGANIZAM. SMJEŠTAJ SEDAM GLAVNIH ČAKRI ODGOVARA GLAVNIM ŽIVČANIM SPLETOVIMA. ČAKRA JE AKTIVNI CENTAR KOJI PRIMA, USVAJA I OSLOBAĐA ŽIVOTNU ENERGIJU. VJEŽBE PET TIBETANACA STIMULIRAJU ENERGETSKI TOK KROZ SVE ČAKRE I DAJU ŽIVOT STANICAMA, ORGANIMA I ŽLIJEZDAMA. TAKOĐER, UTJEČU NA RAZVOJ MIŠIĆA I DOPRINOSE JEDNOJ ČVRŠĆOJ I ZDRAVIJOJ MUSKULATURI. VJEŽBE PET TIBETANACA NEMAJU OGRANIČENJA ŠTO SE TIČE STAROSNE DOBI VJEŽBAČA – MOGU IH VJEŽBATI SVI UZRASTI. PRITOM JE VAŽNO DA VJEŽBE IZVODITE PRAVILNO TE DA DIŠETE U SKLADU S POKRETIMA. UPRAVO HARMONIJOM POKRETA I DISANJA, POTIČU SE ENERGETSKI TOKOVI KROZ ČAKRE ŠTO STVARA OSJEĆAJ ZDRAVLJA I VITALNOSTI.

KAKO VJEŽBATI VJEŽBE IZVODITE TOČNIM REDOSLIJEDOM, OD PRVE DO PETE. SVIH PET VJEŽBI RADITE S ISTIM BROJEM PONAVLJANJA. POČNITE S ONOLIKO PONAVLJANJA KOLIKO VAM ODGOVARA. STARIJE OSOBE, NA PRIMJER, MOGU OSJEĆATI DA IM JE POTREBNO DA POČNU S 3 PONAVLJANJA, A MLAĐE S 9 ILI 11. ONO ŠTO JE VAŽNO JE DA POČNETE NEPARNIM BROJEM, ZNAČI MOŽETE POČETI S 1, 3, 5, 7, ITD. SVAKOG TJEDNA POVEĆATE BROJ ZA DVA PONAVLJANJA. AKO STE POČELI U PONEDJELJAK S 3 PONAVLJANJA, SLJEDEĆEG PONEDJELJKA ĆETE PRIJEĆI NA 5, I SVAKOG NAREDNOG POVEĆAVATI ZA 2. KADA DOĐETE DO 21 PONAVLJANJA SVAKE VJEŽBE ONDA SE PONAVLJANJA VIŠE NE POVEĆAVAJU. I DALJE NASTAVITE VJEŽBATI SAMO S 21 PONAVLJANJEM ZA SVAKU VJEŽBU. IZMEĐU VJEŽBI MOŽETE USTATI, STAVITI RUKE NA BOKOVE, UDAHNUTI NA NOS I IZDAHNUTI NA USTA. TO PONOVITE DVA PUTA. TAKO SE OSTVARUJE BOLJI PRIJELAZ IZMEĐU VJEŽBI.


DODATNA PREDNOST OVOGA VJEŽBANJA JEST I DA ONO NE ODUZIMA PUNO VREMENA. NAIME, PET VJEŽBI PO 21 PONAVLJANJE MOGUĆE JE IZVESTI U DESETAK MINUTA. U VRLO KRATKOM VREMENU ĆETE TIJELU DATI IZVRSNU FIZIČKU AKTIVNOST KOJA IMA MNOŠTVO DOBROBITI ZA ZDRAVLJE.

OPIS VJEŽBI PRVI TIBETANAC

OKRENITE PREMA TLU.

STANITE USPRAVNO I RAŠIRITE RUKE DA BUDU PARALELNE S TLOM. DLANOVE OKREĆITE SE U SMJERU KAZALJKE NA SATU.

JEDAN OKRET JE JEDNO PONAVLJANJE. U POČETKU MOŽETE OSJETITI VRTOGLAVICU, PA U TOM SLUČAJU VJEŽBU IZVODITE SJEDEĆI. PRVU VJEŽBU MOŽETE NEKOLIKO TJEDANA RADITI BEZ POVEĆAVANJA BROJA PONAVLJANJA KAKO BISTE SE NAVIKLI NA POKRET. RADITE ONAJ BROJ PONAVLJANJA KOJI VAM ODGOVARA, A KAD SE OSJETITE SPREMNI, POČNITE POVEĆAVATI BROJ PONAVLJANJA. KADA VJEŽBU ZAVRŠITE ISPRUŽITE RUKE ISPRED LICA I GLEDAJTE U PRSTE. TAKO ĆE VAM SE VRTOGLAVICA BRŽE SMANJITI. OVA VJEŽBA POBOLJŠAVA OSJEĆAJ BALANSA. PONOVITE POKRET DO ŽELJENOG BROJA PONAVLJANJA.

DRUGI TIBETANAC


LEGNITE NA TLO, ISPRUŽITE SE, RUKE ISPRUŽITE PORED TIJELA. DLANOVE STAVITE NA TLO, A NOGE SKUPITE JEDNU UZ DRUGU. UDAHNITE NA NOS, LAGANO PODIŽITE NOGE I U ISTO VRIJEME PODIŽITE I GLAVU SVE DOK NOGE NE DOĐU U OKOMITI POLOŽAJ, A GLAVA BRADOM NE DODIRNE PRSA. DOK OVO RADITE NE SAVIJAJTE KOLJENA I NE DIŽITE TRUP S PODA. ISTOVREMENO, PODIŽITE SAMO GLAVU I NOGE. UDIŠITE TIJEKOM PODIZANJA GLAVE I NOGU, A IZDIŠETE NA NOS ILI USTA DOK VRAĆATE NOGE I GLAVU U POČETNI POLOŽAJ, NA TLU. AKO VAM JE U POČETKU TEŠKO PODIZATI POTPUNO ISPRUŽENE NOGE, MOŽETE IH MALO SAVITI U KOLJENIMA. PONOVITE POKRET DO ŽELJENOG BROJA PONAVLJANJA.

TREĆI TIBETANAC

KLEKNITE NA KOLJENA, SAVIJTE STOPALA TAKO DA JE PREDNJI DIO


TABANA OSLONJEN O TLO.

DLANOVE STAVITE NA ZADNJI DIO BUTINE, ODMAH ISPOD STRAŽNJICE, A GLAVU SAVIJTE TAKO DA BRADA DODIRUJE PRSA. KOLJENA RAZMAKNUTI 40-TAK CENTIMETARA. UDAHNITE KROZ NOS I LAGALO SAVIJAJTE GORNJI DIO TIJELA U STRUKU PREMA NATRAG. GLAVU ZABACITE UNATRAG KOLIKO MOŽETE. ISTOVREMENO SE OSLANJAJTE DLANOVIMA ISPOD STRAŽNJICE. IZDAHNITE KROZ NOS ILI USTA DOK SE VRAĆATE U POČETNI POLOŽAJ. PONOVITE POKRET DO ŽELJENOG BROJA PONAVLJANJA.

ČETVRTI TIBETANAC

SJEDNITE NA TLO S RUKAMA PORED TIJELA I DLANOVIMA OSLONJENIMA O TLO. PRSTI NA RUKAMA SU USMJERENI K NOGAMA. VAŽNO JE DA RUKE STAVITE TOČNO PORED TRUPA I DA SU NOGE ISPRUŽENE ISPRED. GLAVA JE POGNUTA NAPRIJED I BRADA SE NASLANJA NA PRSA. UDAHNITE KROZ NOS I PODIŽITE TRUP PREMA GORE. PRITOM SE NOGE SAVIJAJU U KOLJENIMA DOK STOPALA DODIRUJU TLO. RUKE OSTAJU U ISTOM POLOŽAJU. GLAVU ZABACITE UNATRAG KOLIKO MOŽETE. CILJ JE DOĆI U POLOŽAJ U KOME JE TRUP NATKOLJENICAMA PARALELAN S TLOM, RUKE I POTKOLJENICE OKOMITE U ODNOSU NA TRUP I TLO, A GLAVA ZABAČENA UNATRAG. IZDAHNITE KROZ NOS ILI USTA DOK SE VRAĆATE U POČETNI POLOŽAJ. STOPALA CIJELO VRIJEME TREBAJU BITI U ISTOM POLOŽAJU, VAŽNO JE DA NE KLIŽU O TLO, A RUKE SU ISPRUŽENE. OKRET SE VRŠI U RAMENIMA.


PONOVITE POKRET DO ŽELJENOG BROJA PONAVLJANJA.

PETI TIBETANAC

LEGNITE NA TRBUH, STAVITE DLANOVE NA TLO PORED RAMENA I RUKAMA PRIDIGNITE GORNJI DIO TIJELA. PREDNJIM DIJELOM STOPALA SE OSLANJATE NA TLO, A GLAVU ZABACITE UNATRAG KA LEĐIMA. RUKE I NOGE SU RAZMAKNUTE OKO 60 CM JEDNA OD DRUGE. UDAHNITE KROZ NOS I PODIGNITE STRAŽNJICU, A GLAVU ISTOVREMENO SAVIJAJTE DOK NE DODIRNE PRSA. STRAŽNJICU PODIŽITE KOLIKO GOD MOŽETE DOVODEĆI TAKO TIJELO U OBLIK TROKUTA. PRIDIGNITE SE NA NOŽNIM PRSTIMA KOLIKO GOD MOŽETE. RUKE I NOGE MORAJU BITI ISPRUŽENE. IZDAHNITE KROZ NOS ILI USTA DOK SE VRAĆATE U POČETNI POLOŽAJ. TIJEKOM VJEŽBE CIJELO TIJELO OSIM DLANOVA I NOŽNIH PRSTIJU JE IZNAD TLA. PONOVITE POKRET DO ŽELJENOG BROJA PONAVLJANJA.

NAKON ŠTO STE IZVELI ŽELJENI BROJ PONAVLJANJA SVAKE OD VJEŽBI PET TIBETANACA LEGNITE NA TLO, ISPRUŽITE SE I OPUSTITE KOLIKO MOŽETE. PUSTITE DA VAS OBUZME UGODAN OSJEĆAJ I DIŠITE POLAKO. MEDITIRAJTE NA POZITIVNOM UČINKU KOJI SU VJEŽBE IMALE NA VAS. OSTANITE U TOM POLOŽAJU PAR MINUTA.


VJEŽBE PET TIBETANACA MOŽETE RADITI UJUTRO ILI NAVEČER, KAD VAM NAJVIŠE ODGOVARA. PRILIKOM IZVOĐENJA SVAKE VJEŽBE, USREDOTOČITE SE NA PRAVILNO DISANJE. UDAHOM ISPUNITE SVOJE TIJELO ZRAKOM I OMOGUĆITE OTVARANJE ENERGETSKIH TOKOVA. IZDISANJEM ZAMISLITE DA IZ VAŠEG ORGANIZMA IZLAZE SVE NAPETOSTI KOJE STE NAKUPILI OD PRETHODNOG VJEŽBANJA. NAKON VJEŽBANJA PREPORUČUJE SE TUŠIRANJE MLAKOM VODOM.

LIJEČENJE UZ POMOĆ GLJIVA

TRADICIJA UPOTREBE GLJIVA U LIJEČENJU RAZLIČITIH OBOLJENJA PRISUTNA JE TISUĆAMA GODINA.

NAJSTARIJA I NAJPOZNATIJA GLJIVA JE GANODERMA LUCIDUM, KOJU U JAPANU TAKOĐER ZOVU "GLJIVA BESMRTNOSTI". GLJIVA GRIFOLA FRONDOSA JE U DREVNOM JAPANU VRIJEDILA ISTO KAO I SREBRO, A U EGIPTU KONZUMACIJA GLJIVA JE BILA NAMIJENJENA ISKLJUČIVO PLEMSTVU. DREVNE MEDICINSKE TRADICIJE SVIJETA PREPOZNALE SU I HRANJIVE VRIJEDNOSTI GLJIVA. OSIM U MEDICINSKE SVRHE KORISTILI SU IH I KAO SASTOJAK U MNOGIM TRADICIONALNIM JELIMA I ČAJEVIMA. UNAZAD PEDESETAK GODINA ZNANSTVENICI SU SE POČELI AKTIVNO BAVITI ISTRAŽIVANJEM LJEKOVITOSTI GLJIVA. POSEBNO ZANIMANJE IZAZIVAJU ISTRAŽIVANJA KOJA POTVRĐUJU UČINKOVITOST GLJIVA U BORBI PROTIV VIRUSA I ZLOĆUDNIH BOLESTI.

SASTAV I LJEKOVITOST GLJIVA GLJIVE SADRŽE BROJNE BIOLOŠKI AKTIVNE TVARI POPUT FITOSTEROLA, BETULINSKE KISELINE, BETULINA, STOTINA VRSTA POLISAHARIDA, BETA GLUKANA, MELANINA, SAPONINA, GERMANIJA I LANOSTEROLA.


SADRŽE I VRIJEDNE ZA NAŠE TIJELO NUTRIJENTE - POPUT MAGNEZIJA, KROMA, ŽELJEZA I VITAMINA SKUPINE B. GLJIVE SU BOGATE I VITAMINOM D - NUTRIJENTOM KOJI PREMA NAJNOVIJIM ISTRAŽIVANJIMA IGRA VAŽNU ULOGU U RADU IMUNITETA I ZAŠTITI OD KARCINOMA. MNOGE SU VRSTE GLJIVA BOGATE AKTIVNIM TVARIMA KOJE SU IZUZETNO UČINKOVITE U BORBI PROTIV RAKA, ALI I U PREVENCIJI ZLOĆUDNIH BOLESTI. BETULINSKA KISELINA SE ZAJEDNO S BETA-GLUKANOM VEŽE ZA RECEPTORE STANICA RAKA I OLAKŠAVA ORGANIZMU NJIHOVO PREPOZNAVANJE I UNIŠTENJE. OSIM TOGA, BETULINSKA KISELINA I ENZIM KASPAZA 3 UNIŠTAVAJU BJELANČEVINE U STANICI RAKA I POTIČU NJIHOVU APOPTOZU (SMRT). BROJNI POLISAHARIDI U LJEKOVITIM GLJIVAMA, ZAJEDNO S BETULINSKOM KISELINOM, KOĆE RAZVOJ ENZIMA TOPOIZOMERAZE, NEOPHODNOG ZA RAST I UMNOŽAVANJE STANICA RAKA. UPRAVO ZBOG TOGA, IZ LJEKOVITIH GLJIVA PROIZVODE SE BROJNE PREPARATE ZA BORBU PROTIV ZLOĆUDNIH BOLESTI. IZ NJIH SE IZOLIRA I BETA-GLUKAN - AKTIVNA TVAR POZNATA PO SVOJEM DJELOVANJU NA IMUNITET. LJEKOVITE GLJIVE POMAŽU U LIJEČENJU KARDIOVASKULARNIH BOLESTI. TAKO JE REISHI GLJIVA POZNATA KAO IZUZETAN SAVEZNIK U BORBI PROTIV BOLESTI SRCA, MOŽDANOG UDARA I VISOKOG KRVNOG TLAKA. BURTON GOLDBERG, STRUČNJAK ALTERNATIVNE MEDICINE, OBJAVIO JE STUDIJU U KOJOJ SU 54 OSOBE S POVIŠENIM KRVNIM TLAKOM, ČIJI ORGANIZAM NIJE REAGIRAO NA KLASIČNE LIJEKOVE, KONZUMIRAJUĆI REISHI TRI PUTA DNEVNO TIJEKOM ČETIRI TJEDNA ZNATNO SNIZILE KRVNI TLAK. ISTRAŽIVANJA SU POTVRDILA USPJEŠNOST POJEDINIH VRSTA GLJIVA I U BORBI PROTIV GRIPE I PREHLADE. POZITIVNO DJELUJU I U SUZBIJANJU VIRUSA HERPESA, HIV-A I HEPATITISA. LJEKOVITE GLJIVE IMAJU TAKOZVANO IMUNOMODULATORNO DJELOVANJE. KADA JE TO POTREBNO, POJAČAVAJU SNAGU IMUNITETA, A KOD PRETJERANOG RADA IMUNITETA SMANJUJU IMUNOLOŠKI ODGOVOR. AUTOIMUNE BOLESTI JAVLJAJU SE USLIJED NEPRAVILNE REAKCIJE IMUNITETA KADA IMUNOLOŠKI SUSTAV VLASTITE STANICE PREPOZNAJE KAO STRANE TE IH UNIŠTAVA. UPRAVO ZBOG TOGA LJEKOVITE GLJIVE MOGU UVELIKE POMOĆI KOD AUTOIMUNIH BOLESTI POPUT ALERGIJA, LUPUSA, DERMATITISA, PSORIJAZE I ARTRITISA. DOKAZANO JE DA JE LJEKOVITOST GLJIVA POJAČANA UZ PRISUTNOST VITAMINA C TE SE STOGA PREPORUČUJE KONZUMIRANJE VITAMINA C ZAJEDNO S GLJIVAMA.

LJEKOVITO DJELOVANJE GLJIVA: • • • • • • • • • •

JAČAJU IMUNITET BORE SE PROTIV VIRUSA IMAJU ANTIUPALNO, ANTIKANCEROGENO I ANTIBAKTERIJSKO DJELOVANJE POMAŽU U LIJEČENJU AUTOIMUNIH BOLESTI POBOLJŠAVAJU PAMĆENJE I KONCENTRACIJU REGULIRAJU RAZINU ŠEĆERA U KRVI OTKLANJAJU UMOR, SLABOST I NESANICU POSPJEŠUJU REGENERACIJU JETRE LIJEČE ALERGIJE, ASTMU, DERMATITIS I PSORIJAZU SPREČAVAJU BOLESTI SRCA I KRVNIH ŽILA


• • • • •

POSPJEŠUJU CIRKULACIJU POMAŽU U LIJEČENJU ARTRITISA I REUME POBOLJŠAVAJU SEKSUALNE FUNKCIJE POJAČAVAJU IZDRŽLJIVOST I SNAGU ORGANIZMA UBLAŽAVAJU NUSPOJAVE KEMOTERAPIJA

IZUZETNE MEDICINSKE VRIJEDNOSTI PRIPISUJU SE STOTINAMA VRSTA GLJIVA. SPOMENUTI ĆEMO NEKE OD NJIH: REISHI (GANODERMA LUCIDUM) REISHI JE JEDNA OD NAJCJENJENIJIH I NAJLJEKOVITIJIH GLJIVA KOJA SE VEĆ 2000 GODINA KORISTI U TRADICIONALNOJ KINESKOJ MEDICINI ZA SUZBIJANJE RAZNIH BOLESTI. POZNATA JE I PO NAZIVU "GLJIVA BESMRTNOSTI" ŠTO DOVOLJNO GOVORI O NJENIM LJEKOVITIM SVOJSTVIMA. SASTOJCI OVE GLJIVE IMAJU ANTIBAKTERIJSKO, ANTIVIRUSNO I PROTUUPALNO DJELOVANJE NA LJUDSKI ORGANIZAM. JAČAJU IMUNOLOŠKI SUSTAV, UBLAŽAVAJU SIMPTOME REUMATOIDNOG ARTRITISA, NORMALIZIRAJU KOLESTEROL I KRVNI TLAK. MAITAKE (GRIFOLA FRONDOSA) MAITAKE JE GLJIVA KOJA ZADIVLJUJE SVOJOM VELIČINOM - MOŽE TEŽITI I DO 20 KG. U JAPANU SE OVA GLJIVA REDOVITO KORISTI U KULINARSTVU I NEZAOBILAZAN JE SASTOJAK MNOGIH JAPANSKIH JELA. NJENO IME U PRIJEVODU S JAPANSKOG ZNAČI "PLEŠUĆA GLJIVA". LEGENDA KAŽE DA JE IME DOBILA PO TOME ŠTO SU LJUDI KOJI BI JU PRONAŠLI PLESALI OD VESELJA JER SU ZA NJU DOBIVALI ONOLIKO SREBRA KOLIKO JE GLJIVA TEŽILA.

MAITAKE JE USPJEŠNA U BORBI PROTIV MNOGIH VRSTA TUMORA, SMANJUJE NEGATIVNE NUSPOJAVE KEMOTERAPIJA, JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, USPJEŠNO LIJEČI VISOKI KRVNI TLAK, DIJABETES, HEPATITIS I MNOGE DRUGE BOLESTI. NA TRŽIŠTU JE MAITAKE DOSTUPNA U OBLIKU TABLETA, KAPSULA, EKSTRAKTA ILI U RINFUZI.

CORDYCEPS (CORDYCEPS MILITARIS) CORDYCEPS, POZNATA PO IMENU "GLJIVA GUSJENICA" JE PARAZITSKA GLJIVA KOJA RASTE KAO NAMETNIK NA INSEKTIMA, NAJČEŠĆE NA LIČINKAMA MOLJACA. CORDYCEPS IMA IZUZETNA LJEKOVITA SVOJSTVA I TISUĆAMA GODINA SE KORISTI U LIJEČENJU MNOGIH BOLESTI. OVA GLJIVA IMA ANTITUMORSKA I ANTIDEPRESIVNA SVOJSTVA, JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, POVOLJNO DJELUJE NA JETRU I BUBREGE, POSPJEŠUJE CIRKULACIJU, LIJEČI HEPATITIS B.

SHIITAKE (LENTINULA EDODES) SHIITAKE JE JESTIVA GLJIVA, OMILJENA U KULINARSTVU. BOGATA JE PROTEINIMA, VLAKNIMA.

UGLJIKOHIDRATIMA,


OVA GLJIVA SADRŽI ESENCIJALNE AMINOKISELINE U VEĆEM OMJERU OD MESA, MLIJEKA, JAJA ILI SOJE. TAKOĐER OBILUJE VAŽNIM VITAMINIMA A, B, B12, C I D I MINERALIMA KALCIJEM, NATRIJEM, KALIJEM, ŽELJEZOM, CINKOM I FOSFOROM. SHIITAKE JE IZUZETNO VRIJEDNA GLJIVA. IMA ANTIBAKTERIJSKO, ANTIVIRUSNO I ANTIALERGIJSKO DJELOVANJE, JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, USPJEŠNA JE U PREVENCIJI RAKA, UČINKOVITA JE U SUZBIJANJU TROMBOZE.

ČAGA (INONOTUS OBLIQUUS) ČAGA JE PARAZITSKA GLJIVA KOJA RASTE NAJČEŠĆE NA BREZI. RASTE NA PODRUČJU SJEVERNOG DIJELA RUSIJE, KOREJE, U SJEVERNOJ AMERICI I KANADI. ČAGA JE NAJPOZNATIJI OKSIDANS I GLJIVA S IZUZETNO JAKIM LJEKOVITIM SVOJSTVIMA. IMA SNAŽNO PROTUUPALNO DJELOVANJE, USPJEŠNA JE U BORBI PROTIV RAKA, PSORIJAZE I VIRUSNIH BOLESTI (GRIPE, HEPATITISA I HIV-A). LAVLJA GLJIVA (HERICIUM ERINACEUS) LION'S MANE ILI LAVLJA GRIVA JE BIJELA RESIČASTA GLJIVA KOJA IMA ŠIROKU PRIMJENU U KULINARSTVU TE JE POZNATA KAO VRHUNSKA DELICIJA. PRIRODNA STANIŠTA OVE NEOBIČNE ALI UKUSNE I LJEKOVITE GLJIVE SU SJEVERNA AMERIKA, KINA I JAPAN. ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA LAVLJA GRIVA LIJEČI I UBLAŽAVA BOLESTI ŽIVČANOG SUSTAVA. POMAŽE U PREVENCIJI RAKA, JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV, STIMULIRA PROBAVU.

KAKO SMRŠAVJETI NA PRIRODAN NAČIN

ŽELITE SMRŠAVJETI BRZO, ZDRAVO I TRAJNO?


MRŠAVLJENJE OVISI O MNOGO FAKTORA, ALI VAM MOŽEMO DATI SMJERNICE KOJE ĆE VAM OLAKŠATI DOLAZAK DO ŽELJENOG CILJA. VIŠAK KILOGRAMA MNOGIMA SMETA ESTETSKI, ALI OPASNIJE JE NJEGOVO DJELOVANJE PO ZDRAVLJE. ON PRIJE SVEGA JAKO UMARA, ŠTETI SRCU, PLUĆIMA I BUBREZIMA, POVEĆAVA RIZIK OD DIJABETESA I POVLAČI DRUGE NEUGODNOSTI POPUT EDEMA I PROŠIRENIH VENA.

PROMJENA NAVIKA ZA POČETAK TEMELJ POČETKA PRIRODNOG MRŠAVLJENJA JE PROMJENA NEZDRAVIH NAVIKA I USVAJANJE ZDRAVIH. PROBLEM MNOGIH LJUDI KOJI IMAJU VIŠAK KILOGRAMA JE PRESKAKANJE DORUČKA, PA SE POPODNE ILI NAVEČER PREJEDAJU. ZA POČETAK, NAĐITE VREMENA ZA ZDRAVE, PRAVILNE I UMJERENE OBROKE POČEVŠI OD DORUČKA. SMANJITE ILI JOŠ BOLJE IZBACITE RAFINIRANA ULJA I MASTI, ŠEĆER, SOL, ALKOHOL TE PROIZVODE OD BIJELOG BRAŠNA. ZAMIJENITE IH ZDRAVIM VARIJANTAMA U OBLIKU HLADNO PREŠANIH ULJA, ZDRAVIM SLADILIMA POPUT STEVIJE TE PROIZVODIMA OD CJELOVITIH ŽITARICA. JEDITE PUNO SVJEŽEG VOĆA I POVRĆA, TE PIJTE SVJEŽE PRIRODNE SOKOVE, BILJNE ČAJEVE I VODU. SVAKODNEVNO SE KREĆITE BAREM 30 MINUTA. PRONAĐITE OBLIK TJELOVJEŽBE KOJI VAM NAJBOLJE ODGOVARA.

PRIRODNI DODACI ZA MRŠAVLJENJE UZ PROMJENU NAVIKA I REDOVITU TJELOVJEŽBU, VAŠ GUBITAK KILOGRAMA MOGU UBRZATI I NEKI PRIRODNI PREPARATI.

HOODIA GORDONII OVA BILJKA NALIK KAKTUSU KORISTI SE STOLJEĆIMA ZA SUZBIJANJE APETITA. SMANJUJE ZANIMANJE ZA HRANU, PRODUŽUJE OSJEĆAJ SITOSTI I PUNOĆE NAKON OBROKA TE POBOLJŠAVA OPĆE RASPOLOŽENJE. DOSTUPNA JE U KAPSULAMA, KONCENTRIRANOM SOKU, PRAHU I ČAJU. IMAJTE NA UMU DA JE NA TRŽIŠTU MNOGO LAŽNIH PREPARATA, PA JE KOD NABAVKE BITNO PAZITI DA SE RADI O STOPOSTOTNOJ JUŽNOAFRIČKOJ HOODIJI. SMATRA SE DA BI OVA BILJKA MOGLA VEOMA USPJEŠNO OBUZDATI SVE VEĆU EPIDEMIJU PRETILOSTI ŠIROM SVIJETA DANAS. KOD UZIMANJA PREPARATA POČNITE S MANJIMA DOZAMA KAO ŠTO JE JEDNA KAPSULA NA DAN, PA KASNIJE POVEĆAVAJTE. MAKSIMALNA PREPORUČENA DOZA JE 1200 MG PODIJELJENO NA TRI DIJELA. BILJEŽITE REAKCIJE, AKO SU PRISUTNE, I SUSTAVNO POVEĆAVAJTE DOZU. DOZVOLITE SI POKUSNO RAZDOBLJE OD DVA TJEDNA. SPIRULINA SPIRULINA JE SUPERNAMIRNICA KOJA SADRŽI VISOKE KOLIČINE NUTRIJENATA - BJELANČEVINE, MASNE KISELINE, VITAMINE B, C, E I KLOROFIL.


POTIČE BRŽE STVARANJE SITOSTI I IGRA GLAVNU ULOGU U KONTROLIRANJU ŽUDNJE ZA HRANOM. TAKOĐER SNIZUJE VISOKI TLAK, POMAŽE KOD DIJABETESA I UBRZAVA METABOLIZAM. PREPORUČENA DNEVNA KOLIČINA JE 3-5 GRAMA DNEVNO. UZIMAJTE SPIRULINU 30 MINUTA PRIJE OBROKA, S ČAŠOM VODE. ZELENA KAVA ZELENA KAVA POZNATO JE SREDSTVO ZA MRŠAVLJENJE. PREDNOST TREBA DATI STANDARDIZIRANIM PRIPRAVCIMA KOJI SADRŽE TVAR SVETOL, MINIMALNO 45 POSTO EKSTRAKTA KLOROGENIČNE KISELINE I NEMAJU UMJETNIH ADITIVA. SVETOL REGULIRA RAZINU GLUKOZE U KRVI, POTIČE IZGARANJE MASTI I OBLIKOVANJE TIJELA. UZIMAJTE KAPSULE OD 400 MG TRIPUT DNEVNO 30 MINUTA PRIJE OBROKA. GARCINIA GARCINIA CAMBOGIA (HIDROKSICITRAT - HC) POTISKUJE APETIT PA SE ORGANIZAM ZADOVOLJAVA I S MANJIM KOLIČINAMA HRANE. SPREČAVA PROCES PRETVARANJA UGLJIKOHIDRATA U MASTI I POSPJEŠUJE PRAŽNJENJE CRIJEVA. PREPORUČENA DOZA JE 500-1000 MG PRIJE SVAKOG OBROKA TRIPUT DNEVNO. KROM KROM JE VRLO ZNAČAJAN MINERAL KOJI SUDJELUJE U REGULACIJI ŠEĆERA U KRVI. ODLIKA KROM PIKOLINATA JE DA VRLO BRZO UVODI RED U NAŠ APETIT I "UČI" NAS DA JEDEMO SAMO TADA KADA SMO GLADNI. POZITIVNO UTJEČE NA ODNOS MASTI I MIŠIĆA U ORGANIZMU. KROM MOŽETE DOBITI PUTEM NAMIRNICA KAO ŠTO SU CJELOVITE ŽITARICE POSEBICE KUKURUZ NA KLIPU, BATAT, CRNI GRAH, JABUKE, NEKI ZAČINI I MEDITERANSKO BILJE. PREPORUČENE DOZE SUPLEMENTA KROM PIKOLINATA KOD MRŠAVLJENJA IZNOSE OKO 200 MIKROGRAMA, IAKO SU NEKE STUDIJE KORISTILE I DOZE OD 1000 MIKROGRAMA.

SREBRNA SVILENICA SREBRNA SVILENICA OPRAVDANO NOSI NADIMAK UBOJICA ŠEĆERA. OGRANIČAVA APSORPCIJU ŠEĆERA U PROBAVNOM TRAKTU, NORMALIZIRA ŠEĆER U KRVI I SUZBIJA APETIT. KADA SE UZIMA S OBROKOM BOGATIM UGLJIKOHIDRATIMA ILI ŠEĆEROM, NEUTRALIZIRA VIŠAK ŠEĆERA KOJI SE NALAZI U KRVI TE SPREČAVA NJEGOVO PRETVARANJE U MAST. POMAŽE I U IZGRADNJI MIŠIĆNE MASE I SKIDANJU SALA S GORNJEG DIJELA TRBUHA, STRUKA I BOKOVA. TIJEKOM DUŽEG UZIMANJA NJENO DJELOVANJE POSTAJE SVE SNAŽNIJE. ZATO JE ONA IDEALAN SUPLEMENT ZA ONE KOJI SE TRUDE SMRŠAVITI, A TEŠKO POSTIŽU REZULTATE. U SVRHU MRŠAVLJENJA DNEVNA DOZA SUHOG EKSTRAKTA IZNOSI 200 MILIGRAMA.

KETONI MALINE KETONI U MALINI ZASLUŽNI SU ZA KONTROLU GLUKOZE U KRVI TE POMAŽU U SPREČAVANJU PRETILOSTI I DIJABETESA.


POTIČU METABOLIZAM MASTI, SMANJUJU MASNE NASLAGE I SPREČAVAJU BOLESTI VEZANE UZ GOJAZNOST. U ISTRAŽIVANJIMA, LJUDI KOJI SU KONZUMIRALI HRANU S VISOKIM UDJELOM MASNOĆA, UZ KONZUMACIJU KETONA MALINE NISU DOBIVALI NA TEŽINI. NAJBOLJE JE UZIMATI 100 MILIGRAMA PRIJE DORUČKA I PRIJE RUČKA.

SAŠY VODA SAŠY VODA JE VEOMA OSVJEŽAVAJUĆ I POPULARAN NAPITAK ZA POSTIZANJE RAVNOG TRBUHA, A ZBOG SVOJIH SASTOJAKA IMA VEOMA BLAGOTVORNO DJELOVANJE NA ORGANIZAM. U DVIJE LITRE VODE STAVITE ŽLIČICU USITNJENOG SVJEŽEG ĐUMBIRA, SITNO NAREZAN KRASTAVAC, JEDAN TANKO NAREZAN LIMUN I DVANAEST LISTIĆA MENTE. TO OSTAVITE PREKO NOĆI U HLADNJAKU I TIJEKOM DANA SVE POPIJTE. NAPITAK KOMBINIRAJTE S PET MANJIH OBROKA DNEVNO.

ACAI ACAI BOBICE SASTOJAK SU BROJNIH PREPARATA ZA MRŠAVLJENJE. BOGATE SU KALIJEM, BAKROM, MAGNEZIJEM, VITAMINIMA SKUPINE B, VITAMINIMA C, A, D I E, VLAKNIMA, ZDRAVIM NEZASIĆENIM MASNIM KISELINAMA, OMEGA-3 MASNIM KISELINAMA I FITOSTEROLIMA. POTISKUJU APETIT, POBOLJŠAVAJU PROBAVU TE POVEĆAVAJU RAZINU ENERGIJE. KORISTE SE U OBLIKU SOKA, PRAHA ILI SUŠENIH BOBICA.

NOPAL NOPAL JE DRAGOCJENA BILJKA, KOJU JE SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA STAVILA VISOKO NA LISTU BILJAKA PREPORUČENIH ZA POMOĆ U REGULACIJI GLUKOZE I POVIŠENOG KOLESTEROLA. JAČAJUĆI FUNKCIJE JETRE I GUŠTERAČE, POBOLJŠAVA SPOSOBNOST INZULINA DA POTIČE ULAZAK GLUKOZE U TJELESNE STANICE. AKTIVNE KOMPONENTE NOPALA SMANJUJU APSORPCIJU MASTI I ŠEĆERA IZ HRANE, PRI ČEMU TOPIVA VLAKNA VEŽU NA SEBE ŠEĆERE U CRIJEVNOM TRAKTU TE IH IZLUČUJU STOLICOM. STUDIJE SU POKAZALE DA JE KAPSULE NOPALA POŽELJNO KONZUMIRATI REDOVITO U JEDNAKIM OMJERIMA, TO JEST 500 MG SVAKIH OSAM SATI. AYURVEDSKA BILJKA GUGGUL GUGGUL JE TRADICIONALNA AYURVEDSKA BILJKA KOJA SE KORISTI ZA MRŠAVLJENJE JER UBRZAVA METABOLIZAM. GUGGUL JE POSEBICE EFIKASAN KOD MRŠAVLJENJA KADA SE UZIMA S FOSFATNIM SOLIMA, TIROZINOM I HIDROKSICITRATOM, UZ TJELOVJEŽBU. SASTAVNI JE DIO AYURVEDSKIH PREPARATA ZA MRŠAVLJENJE TRIPHALA-GUGGUL I MEDOHAR-GUGGUL. POSEBICE JE PREPORUČUJEMO GOJAZNIM OSOBAMA, JER POMAŽE KOD HIPERLIPIDEMIJE I DIJABETESA. DNEVNA PREPORUČENA DOZA GUGGULA JE 2000-4000 MG S VRUĆOM VODOM.

EKSTRAKT ŠAFRANA


EKSTRAKT ŠAFRANA JE DJELOTVORNO SREDSTVO ZA SUZBIJANJE APETITA, A POSEBICE JE KORISNO KOD EMOCIONALNOG PREJEDANJA. JEDNOSTAVNO REČENO, ON UBRZAVA ZADOVOLJAVANJE APETITA SMANJUJUĆI HORMONE STRESA I POBOLJŠAVAJUĆI EMOCIONALNO ZDRAVLJE. DJELUJE NA PROIZVODNJU SEROTONINA – HORMONA DOBROG RASPOLOŽENJA. PREPORUČENA JE DOZA 90 MG DVAPUT DNEVNO. CLA KONJUGIRANA LINOLNA KISELINA (CLA) PROIZVODI SE IZ ULJA ŠAFRANIKE. POTIČE GUBITAK MASNIH NASLAGA I POSPJEŠUJE MRŠAVLJENJE. CLA JE PODVRGNUTA MNOGIM KLINIČKIM ISPITIVANJIMA KOJA POTVRĐUJU NJENU DJELOTVORNOST. DA BI UČINCI POSTALI VIDLJIVI, UZIMAJTE CLA TIJEKOM DUŽEG RAZDOBLJA OD MINIMALNO TRI MJESECA. PREPORUČENA DNEVNA DOZA JE PO 1000 MILIGRAMA TRI PUTA DNEVNO. BETA GLUKAN BETA GLUKAN JE KONCENTRIRANO TOPIVO VLAKNO KOJE SE NALAZI U GLJIVICAMA, GLJIVAMA I ALGAMA. DOVODI DO SNIŽAVANJA KOLESTEROLA S DODATNIM UČINKOM NA GUBITAK KILOGRAMA I KONTROLU DIJABETESA.

GLUKOMANAN GLUKOMANAN JE VLAKNO KOJE SE SMATRA VEOMA DJELOTVORNIM KOD DIJABETESA I KONTROLE ŠEĆERA U KRVI, S TIM DA POMAŽE I U GUBITKU KILOGRAMA. ONO UPIJA VODU U PROBAVNOM SUSTAVU, SMANJUJUĆI KOLESTEROL I APSORPCIJU UGLJIKOHIDRATA, A ISTRAŽIVANJA PODUPIRU NJEGOVU ULOGU U TRETIRANJU GOJAZNOSTI. UZIMAJTE PO 1000 MILIGRAMA PRIJE OBROKA TRIPUT NA DAN.

ČAJEVI ZA MRŠAVLJENJE ŽUTI ČAJ JE DOKAZANO BROJ JEDAN ZA MRŠAVLJENJE, JER POTIČE BRZO IZGARANJE MASTI ČAK I BEZ DIJETE. SADRŽI DIJETALNI ENZIM EGCG, KOJI POMAŽE IZGARANJU MASNIH NASLAGA I DAJE ENERGIJU ZA PROBAVU. ZA BOLJI REZULTAT POTREBNO GA JE PITI REDOVITO KROZ DUŽE VRIJEME, UZ PRAVILNU PREHRANU. PREPORUČENA KOLIČINA JE TRI DO ČETIRI ŠALICE NA DAN. DRUGI ČAJEVI ZA MRŠAVLJENJE: •

ZELENI ČAJ SADRŽI KATEHINE, KOJI POTIČU GUBITAK TJELESNE MASE, ALI I BLAGOTVORNO DJELUJU NA CJELOKUPNO ZDRAVLJE

OOLONG ČAJ

UČINKOVITO SMANJUJE STVARANJE MASNIH NASLAGA I POTIČE MRŠAVLJENJE

BIJELI ČAJ

SPREČAVA NAGOMILAVANJE MASNIH NASLAGA I RASTVARA POSTOJEĆE


HIBISKUS

POMAŽE U RAZGRADNJI UGLJIKOHIDRATA

LOTUS

SPREČAVA AKUMULACIJU TRIGLICERIDA U MASNO TKIVO I POVEĆAVA RAZGRADNJU MASNIH NASLAGA

ZVJEZDASTI ANIS

POMAŽE PROBAVI

MENTA

GODI PROBAVI I U KOMBINACIJI SA ZELENIM ČAJEM POTIČE BRŽE IZGARANJE MASTI

RUŽA

SPRJEČAVA ZATVOR I POMAŽE MRŠAVLJENJU

MASLAČAK

TJERA VIŠAK VODE I ČISTI JETRU

KOPRIVA

OLAKŠAVA PROBAVU MASNE HRANE

BAZGA

SNAŽAN JE DIURETIK, SMANJUJE CELULIT

DODAVANJE PRIRODNIH SUPLEMENTA PREHRANI NE BI TREBALO ZAMIJENITI ADEKVATNU TJELOVJEŽBU I CJELOVITU PREHRANU.

PODIJELITE OVAJ ČLANAK!

ULJE KOJE LIJEČI SVE OSIM SMRTI

TRAGALO ZA PANACEJOM

KROZ STOTINE I TISUĆE GODINA ČOVJEČANSTVO JE - ČUDOTVORNIM LIJEKOM KOJI BI MOGAO IZLIJEČITI SVE LJUDSKE BOLJKE.

POSTOJI LI PRIRODAN LIJEK KOJI DJELUJE NA TOLIKO ŠIROKI SPEKTAR BOLESTI DA ZASLUŽUJE STATUS PANACEJE? AKO BISMO MEĐU NAJMOĆNIJIM LIJEKOVIMA SVIJETA MORALI IZABRATI JEDAN, NAJDJELOTVORNIJI, TAJ STATUS BI BEZ SUMNJE PRIPAO ULJU CRNOG KIMA. CRNI KIM SPADA MEĐU NAJLJEKOVITIJE BILJKE SVIJETA.


ZA NJEGA JE PROROK MUHAMED REKAO DA "LIJEČI SVE OSIM SMRTI", A KROZ STOLJEĆA SU GA KORISTILI MNOGI POZNATI LIJEČNICI. SJEME CRNOG KIMA BILO JE PRONAĐENO U GROBNICI FARAONA TUTANKAMONA. OVA BILJKA SPOMINJE SE U BIBLIJI I HADITHU. LATINSKO IME MU JE NIGELLA SATIVA, A NAJČEŠĆI POPULARNI NAZIVI SU CRNI KIM, CRNI KUMIN, ČUREKOT ILI KALINJI. NEMOJTE GA ZAMIJENITI S KUMINOM (LAT. CUMINUM CYMINUM) - POPULARNIM ZAČINOM KOJI MOŽETE PRONAĆI U SVAKOJ TRGOVINI. KROZ STOLJEĆA UPOTREBE, OVO ULJE JE PREPOZNATO KAO NEVJEROJATAN LIJEK ZA BEZBROJ BOLESTI.

SASTAV I LJEKOVITOST ULJA POSTOJI NA STOTINE LJEKOVITIH I NEVJEROJATNIH ZDRAVSTVENIH DOBROBITI ULJA CRNOG KIMA. SMATRA SE DA ZBOG SINERGIJE SVOJIH NJEGOVIH SASTOJAKA OVO ULJE POSJEDUJE GOTOVO ČUDESNU ISCJELJUJUĆU MOĆ. MEĐU GLAVNIM SASTOJCIMA SU: • • • • • • • • • •

NIGELON TIMOKINON BETA SITOSTEROL BJELANČEVINE VITAMINI

B1, B2 I B3,

FOLNA KISELINA, KALCIJ, ŽELJEZO, BAKAR, CINK, FOSFOR. ALFA LINOLEINSKA KISELINA ANTIUPALNE OMEGA

3 I OMEGA 6 MASNE KISELINE

MIRISTINSKA, PALMITINSKA, PALMITOLEINSKA, STEARINSKA, OLEINSKA, LINOLEINSKA I

ARAHIDONSKA KISELINE

SNIZUJE KOLESTEROL I GLUKOZU STUDIJE SU DOKAZALE DA ULJE CRNOG KIMA ZNAČAJNO SMANJUJE RAZINE KOLESTEROLA I GLUKOZE U KRVI. ISPITANICI SU NAKON PET MJESECI UZIMANJA POLA ŽLIČICE ULJA SMANJILI RAZINE ŠTETNOG LDL KOLESTEROLA S 12,7 NA 8,5, A POVISILI "DOBAR" HDL KOLESTEROL S 41,7 NA 83,42. U DRUGOJ ČETVEROTJEDNOJ STUDIJI PACIJENTI S DIJABETESOM UZIMANJEM DVIJE ŽLIČICE ULJA TRI PUTA NA DAN SMANJILI SU KONCENTRACIJU GLUKOZE U KRVI S 21,7MMOL/L NA 9,9MMOL/L.

ŠTITI OD RAKA PROVEDENO JE PREKO 200 ISTRAŽIVANJA LJEKOVITOSTI CRNOG KIMA, A MNOGA OD NJIH SU USREDOTOČENA NA NJEGOVO ANTIKANCEROGENO DJELOVANJE.


OTKRIVENO JE DA ZAHVALJUJUĆI STEROLU I BETA-SITOSTEROLU, KOJI IMAJU ANTITUMORSKA SVOJSTVA, CRNI KIM JE ODLIČAN NAČIN PREVENCIJE SVIH VRSTA RAKA. JEDNO OD NAJUZBUDLJIVIJIH OTKRIĆA JEST DA UNIŠTAVA STANICE JEDNOG OD NAJTEŽIH OBLIKA KARCINOMA – RAKA GUŠTERAČE. ISTRAŽIVANJA JORDANSKIH I AMERIČKIH ZNANSTVENIKA POTVRDILA SU DA DJELUJE I PROTIV LEUKEMIJE. ULJE CRNOG KIMA SADRŽI DO 25% TIMOKINONA KOJI POTIČE UNIŠTENJE TUMORSKIH STANICA, TE JE ODLIČNA PREVENCIJA KOD OSOBA S VISOKIM RIZIKOM ZA RAZVOJ RAKA. UJEDNO, OVO ULJE ZNAČAJNO SMANJUJE POSLJEDICE RADIOLOŠKE TERAPIJE.

PRIRODNI ANTIHISTAMINIK ULJE CRNOG KIMA JE PRIRODAN ANTIHISTAMINIK I JEDAN OD NAJPOPULARNIJIH PRIRODNIH LIJEKOVA ZA LIJEČENJE I PREVENCIJU ALERGIJA. POTREBNO GA JE POČETI KORISTITI NEKOLIKO MJESECI PRIJE SEZONE ALERGIJA, DA BI SE ORGANIZAM UNAPRIJED PRIPREMIO. NJEGOVA DUGOROČNA UPOTREBA DOVODI DO ZNATNOG SMANJENJA SIMPTOMA, PA ČAK I KOMPLETNOG IZLJEČENJA. DJELOTVORNO JE I U LIJEČENJU BOLESTI DIŠNIH ORGANA UKLJUČUJUĆI ASTMU, HRIPAVAC, BRONHITIS I UPALU GRLA.

USPOSTAVLJA PRAVILAN RAD IMUNITETA JAK IMUNITET NAJBITNIJA JE STAVKA U OBRANI OD VEĆINE BOLESTI. AKO JE IMUNITET SLAB, TIJELO POSTAJE PODLOŽNO BOLESTIMA. CRNI KIM IMA IMUNOMODULATORNO DJELOVANJE - ŠTO ZNAČI DA POJAČAVA ILI SMANJUJE REAKCIJU IMUNITETA, OVISNO O STANJU ORGANIZMA. JAČANJE RADA IMUNITETA JE KLJUČNO ZA OBRANU PROTIV VANJSKIH NAPADAČA - VIRUSA, BAKTERIJA, GLJIVICA I PARAZITA. MEĐUTIM, KOD NEKIH LJUDI REAKCIJA IMUNITETA JE PRETJERANA, PA DOLAZI DO AUTOIMUNIH BOLESTI. SNAŽNO IMUNOMODULATORNO DJELOVANJE ULJA CRNOG KIMA KLJUČNO JE I U TRETIRANJU ALERGIJA, MULTIPLA SKLEROZE, CROHNOVE BOLESTI, DIJABETESA, DERMATITISA I PSORIJAZE. CRNI KIM UČINKOVIT JE I U LIJEČENJU ARTRITISA I REUME, HIPOTIREOIDIZMA, SISTEMSKOG LUPUSA I SKLERODERME.

DJELUJE PROTIV PATOGENIH MIKROORGANIZAMA CRNI KIM JE PRIRODNI ANTIBIOTIK KOJI NEMA ŠTETNIH POSLJEDICA. KORISTI SE KOD RAZLIČITIH INFEKCIJA I UPALA, A DJELOTVORAN JE I PROTIV GLJIVICA I PARAZITA. POKAZAO SE UČINKOVITIM PROTIV E.COLI, PA SE PRIMJENJUJE I U LIJEČENJU URINARNIH INFEKCIJA.

URAVNOTEŽUJE PROBAVU


ULJE CRNOG KIMA POMAŽE ODRŽAVATI ZDRAVLJE MIKROFLORE ŽELUCA I CRIJEVA TE STIMULIRA RAD BUBREGA I JETRE. PROČIŠĆAVA PROBAVNI SUSTAV (POSEBICE DETOKSICIRA CRIJEVA TE UBIJA PARAZITE U NJIMA). ČESTO SE KORISTI U BORBI PROTIV GLJIVIČNIH OBOLJENJA POPUT KANDIDE, GDJE OPET DOLAZI DO NAGLASKA NJEGOV UČINAK NA IMUNITET. U TOM SE SLUČAJU UZIMA LOKALNO I ORALNO.

NJEGUJE KOŽU, KOSU I NOKTE ULJE CRNOG KIMA KORISTI SE U NJEZI KOŽE, KOSE I NOKTIJU TE POMAŽE KOD NJIHOVIH OBOLJENJA. VANJSKA PRIMJENA DJELUJE KOD GLJIVICA NA NOKTIMA I STOPALIMA, DERMATITISA, NEURODERMATITISA, GUBITKA KOSE, PSORIJAZE, IMPETIGA, AKNI TE KRONIČNIH I ALERGIJSKIH UPALA. REDOVNA UPOTREBA NA LICU ČINI TEN ČIŠĆIM, UBLAŽAVA BORE I NJEGUJE SVE TIPOVE KOŽE, A POSEBICE SUHU. PAKUNZI ZA KOSU S ULJEM CRNOG KIMA JAČAJU KOSU I DAJU JOJ SJAJ, A ZBOG SVOG DJELOVANJA PROTIV GLJIVICA I BAKTERIJA, SMANJUJU I PERUT. ULJE MOŽETE KORISTITI KAO PAKUNG ZA KOSE ILI NAKON SVAKOG PRANJA KOSE UTRLJATI JEDNU DO DVIJE KAPI NA VLASIŠTE I POSUŠITI KOSU. LJEKOVITA SVOJSTVA ULJA CRNOG KIMA: • • • • • • • • • • • • • • • • • •

JAČA IMUNITET TJERA PARAZITE SPRJEČAVA URINARNE INFEKCIJE ŠTITI OD NEKOLIKIH VRSTA RAKA POMAŽE KOD ALERGIJA I ASTME IMA ANTIBAKTERIJSKO I ANTIGLJIVIČNO DJELOVANJE POBOLJŠAVA PROBAVU ČUVA ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH ŽILA POMAŽE KOD ARTRITISA I REUME REGULIRA VISOKI TLAK SMANJUJE RAZINU ŠTETNOG KOLESTEROLA REGULIRA RAZINU ŠEĆERA POMAŽE KOD BOLESTI ZUBI I DESNI POSPJEŠUJE LUČENJE MLIJEKA KOD DOJILJA POMAŽE KOD PROBLEMATIČNE KOŽE POBOLJŠAVA PAMĆENJE SPRJEČAVA GUBITAK KOSE I PRERANO SJEDENJE KOSE OTAPA ŽUČNE KAMENCE

PRIMJENA ULJE CRNOG KIMA DOSTUPNO JE U OBLIKU ULJA ILI KAPSULA. PREPORUČENA DNEVNA KOLIČINA JE JEDNA ČAJNA ŽLIČICA 3 PUTA DNEVNO.


ULJE MOŽE SE KORISTITI I LOKALNO - ZA NJEGU PROBLEMATIČNE KOŽE I VLASIŠTA, KOD ARTRITISA I REUME TE KOD MIGRENA. U MNOGIM RECEPTIMA, PREPORUČUJE SE PROMIJEŠATI ULJE CRNOG KIMA S MEDOM I TAKO GA POPITI. MED POJAČAVA LJEKOVITO DJELOVANJE CRNOG KIMA I NJEGOVU APSORPCIJU U ORGANIZMU. KOD BOLESTI UHA, ULJE CRNOG KIMA RAZRIJEĐENO S MASLINOVIM ULJE KAPA SE DIREKTNO U UHO, A KOD BOLESTI OKA - NANOSI SE NA OKO. KUPUJTE SAMO KVALITETNO, NERAZRIJEĐENO ULJE CRNOG KIMA. NAJBOLJE ULJE CRNOG KIMA DOLAZI IZ JUŽNE I JUGOZAPADNE AZIJI, NAJČEŠĆE IZ EGIPTA - ZEMLJE ODAKLE TA BILJKA IZVORNO POTJEČE. KVALITETNO ULJE CRNOG KIMA PORIJEKLOM IZ EGIPTA, MOŽETE PRONAĆI U ALTERNATIVA WEBSHOPU.

KAKO IZLIJEČITI OVISNOST UZ POMOĆ ALTERNATIVNIH METODA OVISNOST IMA MNOGO OBLIKA. OVISNOST O ALKOHOLU, DROGI, INTERNETU, CIGARETAMA, SLATKIŠIMA, KAVI... NEKE VRSTE OVISNOSTI SU DRUŠTVENO PRIHVATLJIVE, DOK DRUGE NISU.


PRIJE SE OVISNOST DEFINIRALA KAO FIZIČKA I PSIHOLOŠKA PRIVRŽENOST PSIHOAKTIVNIM TVARIMA KOJI NAKON KONZUMIRANJA PRIVREMENO MIJENJAJU KEMIJSKO STANJE MOZGA. SADA SVE VIŠE PSIHOLOGA I LIJEČNIKA GLEDA NA OVISNOST ŠIRE. POD OVAJ POJAM TAKOĐER UBRAJAJU ABNORMALNU PSIHOLOŠKU VEZANOST ZA STVARI I AKTIVNOSTI POPUT KOCKANJA, HRANE, SEKSA, KOMPJUTERA, INTERNETA, POSLA, TV-A, ŠOPINGA.

SIMPTOMI OVISNOSTI POSTOJI VIŠE VRSTA OVISNOSTI I SVAKA OD NJIH MOŽE IMATI SVOJE SIMPTOME. MEĐUTIM NEKI SIMPTOMI SU ZAJEDNIČKI, NAPRIMJER: • •

POTREBA ZA SVE VEĆOM DOZOM DA BI SE DOBILA ISTA RAZINA ZADOVOLJSTVA AKO OSOBA NA VRIJEME NE UZME SUPSTANCU O KOJOJ OVISI, NASTAJE "KRIZA"

- CIJELI NIZ

NEUGODNIH SIMPTOMA KOJI SU SUPROTNI UČINKU KOJI DONOSI SUPSTANCA O KOJOJ JE OSOBA OVISNA

• • • •

SVE TEŽE JE SMANJITI ILI KONTROLIRATI OVISNOST DRUŽENJE I ODMOR POSTAJU SVE VIŠE FOKUSIRANI OKO OVISNOSTI SOCIJALNI ŽIVOT I DUŽNOSTI POSTAJU SVE VIŠE ZANEMARENI OSOBA POSTAJE SVE VIŠE ZAOKUPLJENA SVOJOM OVISNOŠĆU, MNOGO VREMENA PROVODI

PLANIRAJUĆI, SUDJELUJUĆI I OPORAVLJAJUĆI SE OD AKTIVNOSTI POVEZANIH SA OVISNOŠĆU

POSLJEDICE OVISNOSTI OSOBA KOJA PATI OD OVISNOSTI, ČESTO KAŽE:"NE ČINIM ŠTETU NIKOME, OSIM SEBI." KAKO JE TO DALEKO OD ISTINE! OVISNOST UZROKUJE PUNO VIŠE PROBLEMA NEGO ŠTO SI OVISNIK MOŽE ZAMISLITI. OSIM BROJNIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA ZA KOJE DOBRO ZNAMO, POSTOJE I DRUGI, NAPRIMJER: •

FINANCIJSKI PROBLEMI

- OSOBA JE SPREMNA POTROŠITI SAV NOVAC, ČAK I VIŠE OD TOGA ŠTO

IMA, NA SVOJU OVISNOST

• •

- OVISNOST JE ČESTO POVEZANA SA KRAĐOM, IZNUĐIVANJEM, NASILJEM ITD ODNOSI U OBITELJI I DRUŠTVU - ZBOG PONAŠANJA OVISNE OSOBE ČESTO PATI OBITELJ I PRIJATELJI, RASKIDAJU SE BRAKOVI • ŽIVOTNA OPASNOST ZA DRUGE - NAPRIMJER, UPRAVLJANJE VOZILOM U PIJANOM STANJU • SOCIJALNI PROBLEM - OSOBA NE ŽELI SUDJELOVATI U SOCIJALNOM ŽIVOTU. POVLAČI SE, NE ŽELI RADITI, NE IZDRŽAVA OBITELJ ITD. KRIMINAL

OVISNOST JE PRAVI PROBLEM KAKO ZA OVISNIKA, TAKO I ZA DRUŠTVO.


KAKO IZLIJEČITI OVISNOST UZ POMOĆ ALTERNATIVNIH METODA OVISNOST JE PUT KOJI OSOBA U VEĆINI SLUČAJEVA BIRA SVJESNO. JEDINA ŠANSA IZLIJEČITI SE OD OVISNOSTI JE ČVRSTO POŽELJETI KRENUTI U SUPROTNOM SMJERU. AKO SE OSOBA NE ŽELI RIJEŠITI OVISNOSTI, NITKO JOJ NEĆE MOĆI POMOĆI. IPAK, AKO SE OSOBA ČVRSTO ŽELI DA SE IZLIJEČI, POSTOJI NEKOLIKO NAČINA DA JOJ POMOGNETE UZ POMOĆ ALTERNATIVNIH METODA.

1. JAČANJE ŽELJE STAV JE BITAN. OSOBA MORA RAZVITI ČVRSTU ŽELJU DA SE RIJEŠI OVISNOSTI. OSOBA MOŽE SAMA RADITI NA SVOM STAVU, A MOGU JOJ POMOĆI I NJEZINI BLISKI I PRIJATELJI. POSTOJE METODE, KOJE MOGU DIREKTNO ILI SUPTILNO DJELOVATI NA NAŠU SVJESNOST I PODSVIJEST. OVE METODE MOGU POMOĆI PROMIJENITI STAV I OJAČATI ŽELJU ZA OZDRAVLJENJEM. U OVU SVRHU SE MOGU KORISTITI... - AFIRMACIJE - SUBLIMINALNE PORUKE - NLP - EFT - PSIHOTERAPIJA

2. DODACI PREHRANI NEKE BILJKE MOGU OLAKŠATI PROCES ODVIKAVANJA OD OVISNOSTI. NONI JE VJEROJATNO BILJKA BROJ 1 ZA ODVIKAVANJE OD OVISNOSTI U SVIJETU. NONI SADRŽI PROKSERONIN KOJI SE U TIJELU PRETVARA U KSERONIN. KSERONIN JE PRIRODNO PRISUTAN U NAŠEM ORGANIZMU I IGRA VAŽNU ULOGU U BIOKEMIJSKIM PROCESIMA TIJELA. VEĆ JE ODAVNO POZNATO DA SE OVISNOST DEŠAVA NA MOLEKULARNOM NIVOU. NAPRIMJER, KOD PUŠENJA, TIJELO JE PREPLAVLJENO NIKOTINOM. STRUKTURA ALKALOIDA POPUT NIKOTINA, KOKAINA I HEROINA SU VRLO SLIČNI STRUKTURI KSERONINA. KADA NIKOTIN ULAZI U KRV, TIJELO GA POČINJE KORISTITI U BIOKEMIJSKIM PROCESIMA UMJESTO KSERONINA. S VREMENOM, NIKOTIN SE SVE VIŠE UČVRŠĆUJE U MOLEKULARNU STRUKTURU NAŠEG ORGANIZMA.


NAKON PRESTANKA PUŠENJA, ORGANIZAM NE MOŽE NORMALNO FUNKCIONIRATI, ZATO ŠTO SVAKOJ NJEGOVOJ STANICI FALI NIKOTIN. UPRAVO ZBOG TOGA NASTAJE BOL, DEPRESIJA I NEUGODA U PROCESU ODVIKAVANJA OD OVISNOSTI. AKO SE OSOBA IPAK USPIJE SUZDRŽATI OD NIKOTINA, NAKON ODREĐENOG VREMENA ORGANIZAM ĆE OPET POČETI KORISTITI KSERONIN I POSTEPENO ĆE SE SVI PROCESI U TIJELU VRATITI NA SVOJE. ZBOG TOGA DODATNO UZIMANJE KSERONINA MOŽE POMOĆI PREVLADATI OVISNOST I OLAKŠATI PROCES ODVIKAVANJA. TO SE POTVRDILO I U PRAKSI - NONI JE POMOGAO MNOGIM OVISNICIMA O ALKOHOLU I DROGI. IZMEĐU DRUGIH DODATAKA PREHRANI KOJI SE KORISTE ZA LIJEČENJE OVISNOSTI SU JEČMENA TRAVA, KAVA KAVA (PIPER METHYSTICUM), ASHWAGANDHA I ALOE VERA. 3. AKUPUNKTURA 1972 GODINE H.L.WEN, HOMEOPAT IZ HONG KONGA, JE PRIMIJETIO DA STIMULIRAJUĆI ODREĐENE TOČKE MOŽE OSLOBODITI SVOJE PACIJENTE SIMPTOMA ODVIKAVANJA OD OVISNOSTI. KASNIJE SU PROVEDENA ISTRAŽIVANJA NA 40 OVISNIKA O HEROINU I OPIJUMU, GDJE SU PACIJENTIMA POKUŠAVALI POMOĆI UZ POMOĆ AKUPUNKTURE I ELEKTRO-STIMULACIJE. REZULTATI ISTRAŽIVANJA SU POTVRDILI DA AKUPUNKTURA MOŽE ZAISTA OLAKŠATI SIMPTOME ODVIKAVANJA OD OVISNOSTI. DR. SCOTT POMAŽE SVOJIM PACIJENTIMA UPRAVO NA TAKAV NAČIN I SMATRA DA AKUPUNKTURA MOŽE OLAKŠATI DEPRESIJU, NEMIR I BOL I POMOĆI USPOSTAVITI EMOCIONALNU RAVNOTEŽU. SCOTT PREPORUČUJE OVISNICIMA DA SE OBRATE KVALIFICIRANOM STRUČNJAKU U OVOM PODRUČJU I DA PO MOGUĆNOSTI KORISTE IGLE ZA JEDNOKRATNU UPORABU.

4. HOMEOPATIJA VEĆ DUGI NIZ GODINA ISTRAŽUJU SE MOGUĆNOSTI HOMEOPATIJE U LIJEČENJU OVISNOSTI. NAJEFIKASNIJI NAČIN KORIŠTENJA HOMEOPATSKIH PRIPRAVAKA JE PRONAĆI LIJEK KOJI TOČNO ODGOVARA SIMPTOMIMA ODREĐENE BOLESTI. NAPRIMJER, AKO JE OVISNOST O HRANI POVEZANA SA TJESKOBOM I PLAČLJIVOŠĆU, POTREBNO JE KORISTITI HOMEOPATSKI PRIPRAVAK KOJI ODGOVARA OVIM SIMPTOMIMA.

LISTA HOMEOPATSKIH LIJEKOVA, KOJI SE MOGU KORISTITI U LIJEČENJU OVISNOSTI: • •

AVENA SATIVA: OVISNOST O OPIJUMU, MORFIJU, ALKOHOLU I SEKSU. BRYONIA ALBA: OVISNOST O HRANI


• • • • • •

CARBOLICUM ACIDUM: OVISNOST O ALKOHOLU I DUHANU CARBONAEUM SULPHURATUM: OVISNOST O ALKOHOLU COFFEA CRUDA: OVISNOST O KOFEINU NUX VOMICA: OVISNOST O KAVI, ALKOHOLU I DUHANU PASSIFLORA INCARNATA: OVISNOST O MORFIJU LYCOPODIUM CLAVATUM, SANICULA AQUA I PHYTOLACCA DECANDRA: OLAKŠANJE CIJELOG NIZA SIMPTOMA, PRISUTNIH KOD OVISNOSTI PRIJE KORIŠTENJA OVIH PRIPRAVAKA SVAKAKO SE SAVJETUJTE S KVALIFICIRANIM HOMEOPATSKIM LIJEČNIKOM.

6 SMRTONOSNIH ANTIBIOTIKA

ANTIBIOTICI IZ KLASE FLUOROKINOLONA, BILO DA SE UZIMAJU ORALNO ILI PUTEM INJEKCIJE, PRIJETE TRAJNIM OŠTEĆENJEM ŽIVACA, OBAVIJESTILA JE AMERIČKA AGENCIJA ZA HRANU I LIJEKOVE (FDA). TO OŠTEĆENJE MOŽE NASTATI UBRZO NAKON POČETKA UZIMANJA FLUOROKINOLONA I MOŽE BITI TRAJNO. PERIFERNA NEUROPATIJA JE OŠTEĆENJE ŽIVACA U RUKAMA ILI NOGAMA, OBILJEŽENO BOLOM, PECKANJEM, OBAMRLOŠĆU, SLABOŠĆU ILI PROMJENAMA U OSJETU DODIRA. FDA JE VEĆ RANIJE UPOZORILA DA OVI LIJEKOVI MOGU IZAZVATI I OŠTEĆENJA TETIVA. FLUOROKINOLONI SU POVEZANI I S OŠTEĆENJIMA DRUGIH ORGANA, UKLJUČUJUĆI BUBREGE, OČI I MIŠIĆNO-KOŠTANI SUSTAV.

OPASNA ŠESTORKA ŠEST OPASNIH ANTIBIOTIKA NOSE SLJEDEĆA GENERIČKA IMENA:

1.

CIPROFLOKSACIN


2. 3. 4. 5. 6.

GEMIFLOKSACIN LEVOFLOKSACIN MOKSIFLOKSACIN NORFLOKSACIN OFLOKSACIN

FLUOROKINOLONI SU OPASNI ZATO ŠTO IM JE, RADI POJAČAVANJA DJELOTVORNOSTI, DODANA MOLEKULA FLUORIDA. OVAJ ELEMENT OMOGUĆUJE LIJEKU DA SE PROBIJE U TEŠKO PROHODNA TKIVA. NAŽALOST, TA SPOSOBNOST ČINI FLUOROKINOLONE SMRTONOSNIMA ZA ŽIVČANI SUSTAV.

TEŠKE NUSPOJAVE U ISTRAŽIVANJIMA PROVEDENIMA PRIJE 12 GODINA, 91 POSTO PACIJENATA KOJI SU UZIMALI OVE LIJEKOVE IMALO JE POPRATNE NUSPOJAVE VEZANE ZA ŽIVČANI SUSTAV, UKLJUČUJUĆI BOL, PECKANJE, OBAMRLOST, SLABOST, GLAVOBOLJE, TJESKOBU I GUBITAK PAMĆENJA. KOD 73 POSTO PACIJENATA UTVRĐENI SU NUSPOJAVE NA MIŠIĆNO-KOŠTANOM SUSTAVU (PUKNUĆE ILI UPALA TETIVE I OTEKNUĆE ZGLOBOVA). ISTRAŽIVANJA NA ŽIVOTINJAMA POKAZALA SU DA FLUOROKINOLONI OMETAJU SINTEZU KOLAGENA I POSPJEŠUJU RAZGRADNJU KOLAGENA. KAO POSLJEDICA, LIJEKOVI S DODATKOM FLUORIDA OŠTEĆUJU MIŠIĆE, TETIVE, HRSKAVICU I LIGAMENTE.

OTKRIVENE SU TEGOBE I NA PODRUČJU SENZORNIH ORGANA (UČESTALOST 42%), SRČANO-KRVOŽILNOG SUSTAVA (36%), KOŽE (29%) I PROBAVNOG SUSTAVA (18%). ORALNO UZIMANI FLUOROKINOLONI POVEĆAVAJU RIZIK OD DISGLIKEMIJE – BILO PREVISOKOG ILI PRENISKOG ŠEĆERA U KRVI – KOD DIJABETIČARA, OBJAVLJENO JE U KOLOVOŠKOM BROJU REVIJE CLINICAL INFECTIOUS DISEASES.

BROJNE TUŽBE ZBOG NUSPOJAVA JEDAN OD SPOMENUTE ŠESTORKE LIJEKOVA, LEVOFLOKSACIN, PREDMET JE BROJNIH TUŽBI PACIJENATA ZBOG NIZA TEŠKIH NUSPOJAVA. NUSPOJAVE UKLJUČUJU ABLACIJU MREŽNICE, KOJA MOŽE DOVESTI DO SLJEPOĆE, DIJAREJE, AKUTNOG ZATAJENJA BUBREGA, SLUŠNIH SMETNJI, POREMEĆAJA METABOLIZMA ŠEĆERA, BOLNOG OSIPA, DEPRESIJE I HALUCINACIJA. LEVOFLOKSACIN, ZAJEDNO S MOKSIFLOXACINOM, POVEĆAVA OPASNOST OD AKUTNOG TROVANJA JETRE KOD LJUDI IZNAD 66 GODINA ŽIVOTA, OBJAVIO JE ČASOPIS CANADIAN MEDICAL ASSOCIATION.


TKO JE NAJUGROŽENIJI VJERUJE SE DA SU FLUOROKINOLONI NAJOPASNIJI ZA DJECU DO 18 GODINA I ZA ODRASLE IZNAD 60 GODINA. TAKOĐER, UGROŽENE SU TRUDNICE I DOJILJE, LJUDI S BOLESNOM JETROM, DIJABETIČARI I ONI KOJI UZIMAJU KORTIKOSTEROIDE ILI NESTEROIDNE PROTUUPALNE LIJEKOVE. KAD SE UZMU U OBZIR SVE SPOMENUTE PRIJETNJE, LAKO JE ZAKLJUČITI DA SU OVI LIJEKOVI MEĐU NAJOPASNIJIM ANTIBIOTICIMA. S OBZIROM NA NJIHOV NEPOVOLJAN SIGURNOSNI PROFIL, OVE BI LIJEKOVE TREBALO ČUVATI SAMO ZA OZBILJNE BAKTERIJSKE INFEKCIJE PROTIV KOJIH DRUGI LIJEKOVI NISU POMOGLI. TAKOĐER, POTREBNO JE UPOZORITI PACIJENTA NA MOGUĆE NUSPOJAVE. NAŽALOST, MNOGI LIJEČNICI PROPISUJU OVE LIJEKOVE I ZA BLAŽE INFEKCIJE SINUSA, UHA I MOKRAĆNIH PUTEVA.

NASTANAK OTPORNIH BAKTERIJA MEDICINA BILJEŽI PORAST OTPORNOSTI BAKTERIJA NA FLUOROKINOLONE, IAKO SU RANIJA PREDVIĐANJA GOVORILA DA ĆE TA OTPORNOST BILI NEZNATNA. PREMA IZVJEŠTAJU OBJAVLJENOM U REVIJI FRONTIERS OF MICROBIOLOGY, STRUČNJACI SU PRETPOSTAVLJALI DA ĆE OTPORNOST BAKTERIJA NA FLUOROKINOLONE BITI SLABA TE DA ĆE NASTAJATI SAMO SLUČAJNIM GENETSKIM MUTACIJAMA.

KAO UMJETNO STVORENI LIJEKOVI, FLUOROKINOLONI NE POSTOJE U PRIRODI, PA SE MIKROORGANIZMI NISU IMALI PRILIKU NA NJIH NAVIKNUTI. TAKO SU BAR VJEROVALI FARMACEUTI. NAŽALOST, BAKTERIJE SU SE POKAZALE MNOGO TVRĐIM ORAHOM TE SU RAZVILE NIZ MEHANIZAMA KOJI SU IM OMOGUĆILI OTPORNOST NA FLUOROKINOLONE. PREKOMJERNO KORIŠTENJE ANTIBIOTIKA, UKLJUČUJUĆI FLUOROKINOLONE, ODGOVORNO JE ZA POJAVU BROJNIH SUPER-BAKTERIJA OTPORNIH NA ANTIBIOTIKE. MEĐU OTPORNIM BAKTERIJAMA SU STAPHYLOCOCCUS AUREUS, ENTEROCOCCI I CLOSTRIDIUM DIFFICILE, A OTKRIVENI SU I SOJEVI OTPORNIH BAKTERIJA TUBERKULOZE I GONOREJE.

LIJEKOVI U HRANI LIJEČNICI NISU JEDINI KRIVCI ZA PREKOMJERAN UNOS OVIH LIJEKOVA. FLUOROKINOLONI SE MASOVNO DAJU STOCI I PERADI TIJEKOM UZGAJANJA RADI PROMICANJA NJIHOVOG RASTA. ZAHVALJUJUĆI TOME, POTROŠAČI NESVJESNO KONZUMIRAJU ANTIBIOTIKE KROZ MESNE PROIZVODE.


NAJLJEKOVITIJE BILJKE SVIJETA: NEVEN

NEVEN (CALENDULA OFFICINALIS), BILJKA KOJA OSVAJA LJEPOTOM SVOJIH CVJETOVA, OMILJENA JE U VRTOVIMA I CVIJETNJACIMA. POSEBNA VRIJEDNOST OVE LJEPOTICE SU IZUZETNO LJEKOVITI SASTOJCI NJENIH CVJETOVA I LISTOVA, TE JE S PRAVOM MNOGI POZNAVATELJI PRIRODNIH VRIJEDNOSTI NAZIVAJU ČAROBNOM BILJKOM. NEVEN JE JEDNOGODIŠNJA BILJKA ŽARKIH NARANČASTIH LATIČASTIH CVJETOVA. ZANIMLJIVOST CVJETOVA NEVENA JE ŠTO SU DANJU OTVORENI I U PUNOM CVATU A NOĆU I PRILIKOM TMURNOG I OBLAČNOG VREMENU SU ZATVORENI. NAŠE BAKE SU OVU BILJKU NAZVALE "VJESNIK KIŠE" JER NE OTVARANJE CVIJETA NEVENA U RANIM JUTARNJIM SATIMA NAGOVJEŠTAVALO JE KIŠNE OBORINE. NEVEN POTJEČE IZ JUŽNE AMERIKE NO NJEGOV UZGOJ SE S PODRUČJA AMERIKE PROŠIRIO DILJEM EUROPE I AFRIKE. POSTOJE VISOKE VRSTE NEVENA ČIJI UZGOJ POTJEČE IZ AFRIKE, ALI I NISKE SORTE KOJE SU UZGOJENE NA FRANCUSKOM PODRUČJU. NEVEN KOJI JE KOD NAS NAJRASPROSTRANJENIJI JE SREDNJE VISINE I ZAPRAVO JE NASTAO KRIŽANJEM VISOKE AFRIČKE I PATULJASTE FRANCUSKE SORTE.

LJEKOVITA SVOJSTVA NEVENA S LJEKOVITIM SVOJSTVIMA NEVENA BILI SU UPOZNATI JOŠ STARI EGIPĆANI I KORISTILI SU GA ZA PRIPREMU RAZNIH LJEKOVITIH PRIPRAVAKA. MNOGI OD NAS GLEDALI SU I NAŠE BAKE KAKO U SVOJIM VRTOVIMA BRIŽNO UZGAJAJU NEVEN I PAŽLJIVO UBIRU CVJETOVE I LIST, SUŠE IH I POSPREMAJU ZA PRIPREMU LJEKOVITIH ČAJEVA ALI I RAZNIH DRUGIH PRIPRAVAKA BLAGOTVORNIH ZA ORGANIZAM. OD DAVNINA POZNAT PO SVOJOJ LJEKOVITOSTI I DANAS JE PREPOZNAT KAO BILJKA NEPROCJENJIVE VRIJEDNOSTI. NEKADA SU SE CVJETOVI I LIST NEVENA KORISTILI SVJEŽI ILI OSUŠENI ZA PRIPREMU LJEKOVITIH NAPITAKA ILI OBLOGA.


DANAS SE NEVEN, OSIM U TOM OBLIKU KORISTI I U OBLIKU MASTI, KREME, ULJA ILI GELA. NAJRAŠIRENIJA PRIMJENA NEVENA JE U DERMATOLOGIJI. ČAJEVI I KREME OD NEVENA VRLO USPJEŠNO UBLAŽAVAJU I LIJEČE MNOGOBROJNE DRUGE BOLESTI. NEVEN IMA PROTUUPALNO DJELOVANJE, POMAŽE U ZACJELJIVANJU RANA. USPJEŠAN JE U BORBI PROTIV PROBLEMA S JETROM, BUBREZIMA I URINARNIM TRAKTOM, KORISTI SE U LIJEČENJU VIRUSA HERPESA I HEPATITISA. TAKOĐER SE PRIMJENJUJE U LIJEČENJU PROLJEVA, UPALE CRIJEVA, GRČEVA U TRBUHU I ZATVORA. POMAŽE I KOD MENSTRUALNIH GRČEVA. ČAJ OD NEVENA IZVRSTAN JE ZA LIJEČENJE VIRUSNE I BAKTERIJSKE URINOINFEKCIJE. OBLOZI I KREME OD NEVENA UBLAŽAVAJU BOL, OPEKLINE I OTEKLINE. ODLIČNA SU POMOĆ PRILIKOM UGANUĆA TE UBODA PČELA ILI OSA. KREMA OD NEVENA POZNATA JE U LIJEČENJU ISPUCANIH USANA, MODRICA I PROŠIRENIH VENA, KAO I ZA LIJEČENJE HEMEROIDA. LJEKOVITO DJELOVANJE NEVENA: • IMA ANTIUPALNO I ANTIBAKTERIJSKO DJELOVANJE • POSPJEŠUJE ZACJELJIVANJE RANA • KORISTI SE KOD OPEKLINA, UBODA, UGANUĆA I OTEKLINA • LIJEČI PROŠIRENE VENE I HEMOROIDE • POMAŽE KOD PROBAVNIH TEGOBA • STIMULIRA RAD JETRE I BUBREGA • UČINKOVIT U BORBI PROTIV VIRUSA HERPESA I HEPATITISA • SPRJEČAVA INFEKCIJE MOKRAĆNOG TRAKTA

UZGOJ I BERBA NEVENA SJEME NEVENA SIJE SE U RANO PROLJEĆE JER SU STABLJIKA I LIST NEVENA OTPORNI NA MRAZ I HLADNOĆU. SJEME PROKLIJA NAKON ČETIRI DO PET DANA, A I SAMA BILJKA RASTE VRLO BRZO TE SE PRVI CVJETOVI MOGU OČEKIVATI VEĆ ČETRDESETAK DANA NAKON SJETVE. OVISNO O SJETVI NEVEN MOŽE CVASTI VEĆ OD SVIBNJA SVE DO KASNE JESENI ODNOSNO DO POJAVE PRVIH JAČIH MRAZOVA. KAO I KOD VEĆINE DRUGIH BILJAKA, I KOD NEVENA JE NEOPHODNO REDOVITO OPTRGAVANJE OCVALIH CVJETOVA JER ĆE SE TIME SPRIJEČITI STVARANJE SJEMENA, A BILJKA ĆE HRANJIVE TVARI ISKORIŠTAVATI ZA STVARANJE NOVIH CVJETOVA. BERBA CVIJETA NEVENA POČINJE VEĆ U SVIBNJU POJAVOM PRVIH CVJETOVA I NASTAVLJA SE DO KASNE JESENI. NAJBOLJE VRIJEME ZA BERBU JE U KOLOVOZU JER SU CVJETOVI TADA NAJKVALITETNIJI A CVATNJA BOGATA. CVJETOVE NEVENA POTREBNO JE PAŽLJIVO SUŠITI U TANKOM SLOJU, U HLADOVINI, NA PROZRAČNOM MJESTU, JER NA TAJ NAČIN ONI ZADRŽAVAJU SVOJU PRIRODNU BOJU.

ČAJ ZA MENSTRUALNE TEGOBE


ČAJ OD CVIJETA NEVENA IZUZETNO JE DJELOTVORAN ZA UBLAŽAVANJE BOLNIH MENSTRUACIJA ALI I ZA REGULIRANJE NEPRAVILNOG I NEREDOVITOG MENSTRUACIJSKOG CIKLUSA. POTREBNO GA JE KONZUMIRATI SEDAM DANA PRIJE POČETKA MENSTRUACIJE, NASTAVLJA SE PITI I ZA VRIJEME MENSTRUACIJE, SVE DO NJENOG ZAVRŠETKA. ČAJ SE PRIPRAVLJA TAKO ŠTO SE JEDAN DO DVA CVIJETA NEVENA PRELIJU S DVA DCL KIPUĆE VODE. ČAJ SE MOŽE PO ŽELJI ZASLADITI MEDOM A POTREBNO JE POPITI DVIJE DO TRI ČAŠE DNEVNO.

KUPKA OD CVIJETA NEVENA POZNATI STARINSKI NAČIN LIJEČENJA SU KUPKE OD RAZNOG LJEKOVITOG BILJA. KUPKE OD NEVENA PRIPREMALI SU NAŠI PRECI A I DANAS SE KORISTE JER SU VRLO DJELOTVORNE U LIJEČENJU HEMEROIDA, VAGINALNIH INFEKCIJA, GENITALNOG HERPESA, INFEKCIJA MJEHURA I MNOGIH DRUGIH TEGOBA. KUPKA OD NEVENA SE PRIPREMA NA SLJEDEĆI NAČIN. JEDNU DO DVIJE ŠALICE SVJEŽEG ILI SUHOG CVIJETA NEVENA PRELITI HLADNOM VODOM I OSTAVITI DA ODSTOJI JEDAN DAN. NAKON ŠTO JE ODSTAJALA, SMJESA SE ZAGRIJE DO VRENJA I DODAJE U TOPLU KUPKU.

SVJEŽI SOK OD NEVENA ZA PRIPREMU SOKA OD NEVENA MOGU SE KORISTITI SVJEŽI ILI SUHI CVJETOVI I STABLJIKE. DOBRO OPERITE SASTOJKE (CVIJET I STABLJIKU) I IZMIKSAJTE IH U SOKOVNIKU ILI BLENDERU. OVAJ SOK JE PRILIČNO JAK PA GA MOŽETE RAZBLAŽITI SOKOM OD MRKVE ILI JABUKE.

KREMA OD NEVENA SITNO NASJECKAJTE SVJEŽE CVJETOVE NEVENA I POMIJEŠAJTE IH S KOKOSOVIM ULJEM. SMJESU MALO ZAGRIJTE A POTOM OSTAVITE DA SE OHLADI. AKO JE KREMA PREVIŠE GUSTA MOŽETE JU RAZRIJEDITI TAKO DA U NJU DODATE MALO DRUGOG BAZNOG ULJA. OVA KREMA KORISNA JE ZA LIJEČENJE PROŠIRENIH VENA, INFEKCIJA KOŽE, EKCEMA, ATLETSKIH STOPALA I MNOGIH DRUGIH TEGOBA.

ACI - SUPERHRANA IZ AMAZONE ZA DETOKSIKACIJU I MRŠAVLJENJE


ACAI (LAT. EUTERPE OLERACEA) VRSTA JE PALME IZ PORODICE EUTERPE, KOJA SE UZGAJA ZBOG JESTIVIH PLODOVA. ACAI RASTE U SREDNJOJ I JUŽNOJ AMERICI, OD BELIZEA DO BRAZILA I PERUA, U PRETEŽNO MOČVARNIM I VODOM PREKRIVENIM PODRUČJIMA. PLOD JOJ JE MALA, OKRUGLA, CRNO-LJUBIČASTA BOBICA VELIKA DO 25 MILIMETARA, IZGLEDOM SLIČNA GROŽĐU. RASTE U VELIKIM I RAZGRANATIM GROZDOVIMA, NA KOJIMA BUDE I PO 900 PLODOVA. TEK JE U POSLJEDNJIH NEKOLIKO GODINA U SVIJETU IZNIMNO PORASLA POTRAŽNJA ZA ACAIJEVIM BOBICAMA - JEDNIM OD NAJZDRAVIJIH PLODOVA NA SVIJETU.

BLAGO ACAI BOBICA PRAH ACAIJA U 100 GRAMA SADRŽI 52,2 GRAMA UGLJIKOHIDRATA, 8,1 GRAMA BJELANČEVINA I 32,5 GRAMA ZDRAVIH MASNOĆA. BOGAT JE KALCIJEM, ŽELJEZOM, VITAMINIMA A, B, C I D. ACAI BOBICE OD OSTALOG SE VOĆA RAZLIKUJU PO VELIKOJ KOLIČINI BJELANČEVINA, KOJA NIJE SVOJSTVENA VOĆU. SADRŽE I VLAKNA KOJA, ZAJEDNO S PROTEINIMA I ANTIOKSIDANSIMA U SASTAVU BOBICE, POMAŽUMRŠAVLJENJU. ZBOG VISOKOG SADRŽAJA PREHRAMBENIH VLAKANA, FITOSTEROLA, AMINOKISELINA I JEDNOSTRUKO NEZASIĆENIH MASNIH KISELINA, ACAI POMAŽE OČUVANJU ZDRAVLJA KARDIOVASKULARNOG I PROBAVNOG SUSTAVA. SASTAV MASNIH KISELINA ACAIJA SLIČAN JE SASTAVU MASLINOVA ULJA. OLEINSKA KISELINA, ZAJEDNO S OMEGA-3 MASNIM KISELINAMA, POTIČE AKTIVNOST HORMONA I NEUROTRANSMITERA TE POVEĆAVA OSJETLJIVOST RECEPTORA NA INZULIN. TIME SPRJEČAVA RAZVOJDIJABETESA TIPA 2 I UPALNE PROCESE U ORGANIZMU. ACAI SADRŽI DESET PUTA VIŠE ANTOCIJANA NEGO CRNO GROŽĐE. ANTOCIJAN JE SNAŽNI ANTIOKSIDANS KOJI IMA POZITIVNO ZDRAVLJE NA LJUDSKI ORGANIZAM - JAČA OTPORNOSTI PREMA BOLESTI, POBOLJŠAVA ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA, ŠTITI ODDEGENERATIVNIH BOLESTI I RAKA. ZNANSTVENICI SA SVEUČILIŠTA FLORIDA U SAD-U OTKRILI SU SPOSOBNOST BOBICA ACAIJA DA USPORE RAST STANICA LEUKEMIJE. TAJ BI UČINAK MOGAO IMATI VEZE S ANTIOKSIDACIJSKIM SVOJSTVOM SASTOJAKA BOBICA. ACAI BOBICE DIŽU ENERGIJU I KONCENTRACIJU, A NUTRICIONISTI IH PREPORUČUJU ZA DETOKSIKACIJUORGANIZMA TIJEKOM IZMJENE GODIŠNJIH DOBA I JAČANJE IMUNITETA.


BROJNI KORISNICI POTVRĐUJU DA IM SE VEĆ NAKON DVA TJEDNA UZIMANJA BOBICA ACAIJA POVEĆAVA ENERGIJA, VITALNOST I KONCENTRACIJA. S OBZIROM NA VISOKU KONCENTRACIJU ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA, VRIJEDNIH MINERALA, VITAMINA I ANTIOKSIDANATA ACAI JE OPRAVDANO UVRŠTEN U KATEGORIJU SUPERHRANE. LJEKOVITO DJELOVANJE ACAI BOBICA: • PODIŽU RAZINU ENERGIJE • POBOLJŠAVAJU PROBAVU • JAČAJU IMUNOLOŠKI SUSTAV • POBOLJŠAVAJU ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH ŽILA • ŠTITE OD DEGENERATIVNIH BOLESTI • DETOKSICIRAJU ORGANIZAM • POBOLJŠAVAJU SAN • ODRŽAVAJU NORMALAN KRVNI TLAK • POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU • DOPRINOSE ZDRAVLJU KOSE, OČIJU I KOŽE • POMLAĐUJU ORGANIZAM • JAČAJU LIBIDO • POBOLJŠAVAJU PAMĆENJE I KONCENTRACIJU • ŠTITE OD RAKA

PRIMJENA ACAIJA ACAI KOD NAS SE NAJČEŠĆE KORISTI U OBLIKU SOKA, PRAHA ILI SUŠENIH BOBICA. SVAKAKO PRIPAZITE DA BIRATE KVALITETAN, TERMIČKI NEOBRAĐEN I ORGANSKI UZGOJEN ACAI BEZ DODATKA KONZERVANSA I ŠEĆERA. ACAI PRAH MOŽETE DODATI U ZELENI FRAPE, SOK ILI VOĆNU SALATU. BOBICE KORISTITE KAO DODATAK DESERTIMA I VOĆNIM SALATAMA ILI NAPRAVITE OD NJIH ZDRAVE ENERGETSKE PLOČICE, UZ DODATAK DRUGOG SUHOG VOĆA, PROTEINSKOG PRAHA KONOPLJE, INTEGRALNIH ŽITARICA I MEDA. SOK KONZUMIRAJTE SAMOSTALNO ILI GA RAZRIJEDITE S DRUGIM VOĆNIM SOKOM PO ŽELJI. PREPORUČENA DNEVNA DOZA PRAHA ACAIJA JE 1-2 JUŠNE ŽLICE DNEVNO.

RECEPT ANTISTRESNI NAPITAK • 1 ČAŠA BADEMOVOG MLIJEKA • 1 ČAŠA SVJEŽIH ILI SMRZNUTIH BOROVNICA • 2 JUŠNE ŽLICE ACAI PRAHA PROMIJEŠAJTE SVE SASTOJKE U BLENDERU. POPIJTE ODMAH, MALIM GUTLJAJIMA.


12 IZRAZITO TOKSIČNIH KEMIKALIJA KOJE BISTE TREBALI IZBACITI IZ VAŠEG DOMA

80000 RAZLIČITIH NETESTIRANIH KEMIKALIJA, ZA KOJE NIJE DOKAZANO DA SU SIGURNE, KORISTE SE DILJEM SVIJETA. ZA MNOGE OD NJIH ZNA SE DA SU OPASNE, ALI SU NAŽALOST I DALJE U PRODAJI. OVIH 12 KEMIKALIJA SU IZUZETNO OPASNE I MOGU POTKOPATI NE SAMO VAŠE ZDRAVLJE, NEGO I ZDRAVLJE VAŠIH POTOMAKA. IZBJEGAVAJTE IH KOLIKO GOD JE TO MOGUĆE!

1. DEET (DIETILTOLUAMID) JE AKTIVNI SASTOJAK SREDSTAVA ZA ZAŠTITU OD INSEKATA. VEĆINA LJUDI KORISTI REPELENTE S OVIM SASTOJKOM, KOJI SE POKAZAO OTROVNIM PO SREDIŠNJI ŽIVČANI SUSTAV. NA SREĆU POSTOJE I PRIRODNI REPELENTI PROTIV INSEKATA. OTJERATI KOMARCE MOŽETE I UZ POMOĆ SVIJEĆA S ETERIČNIM ULJEM EUKALIPTUSA ILI CITRONELE.

2. GLIFOSAT - NAJVIŠE KORIŠTENI HERBICID NA SVIJETU - POVEZAN JE S UROĐENIM MANAMA, OŠTEĆENJEM DNA, HORMONSKIM POREMEĆAJIMA, RAKOM I NEUROLOŠKIM POREMEĆAJIMA. RIJEŠITE SE OVOG UBOJICE KOROVA ZAUVIJEK. UKLANJAJTE KOROV PRIRODNIM NAČINIMA KORISTEĆI KIPUĆU VODU ILI OCAT, ILI GA POČUPAJTE RUKAMA.

3. FTALATI SE NAJČEŠĆE NALAZE U OSVJEŽIVAČIMA ZRAKA, PLASTIČNOJ AMBALAŽI, PLASTIČNIM IGRAČKAMA I KOZMETICI. IMA GA U LAKOVIMA I SREDSTVIMA ZA ZAŠTITU DRVA. FTALATI REMETE ENDOKRINI SUSTAV ŠTO MOŽE PROUZROKOVATI REPRODUKTIVNA I NEUROLOŠKA OŠTEĆENJA. FTALATI SU OKRIVLJENI ZA PRERANU MENOPAUZU KOD ŽENA I PAD MUŠKE PLODNOSTI.


IZBACITE IZ KUĆANSTVA PLASTIČNE ČAŠE, ŽLICE I BOČICE ZA VODU. IZBJEGAVAJTE PROIZVODE PAKIRANE U PLASTIČNU AMBALAŽU I JEFTINE KINESKE PLASTIČNE IGRAČKE. KORISTITE PRIRODNU KOZMETIKU.

4. BISFENOL A (BPA) SE NALAZI U MNOGIM PREDMETIMA KOJE SVAKODNEVNO KORISTITE, POPUT BOČICA ZA DJECU, KUTIJA ZA CD-OVE TE AMBALAŽE ZA HRANU I PIĆA. ZNANSTVENICI SU POVEZALI BPA S BOLESTIMA SRCA, DIJABETESOM I JETRENIM ABNORMALNOSTIMA, KAO I S PROBLEMIMA U RAZVOJU MOZGA I HORMONA KOD FETUSA I DJECE. KUPUJTE SAMO BPA-FREE PLASTIKU S RECIKLAŽNIM KODOVIMA 1,2 ILI 5 JER RECIKLAŽNI KODOVI 3 I 7 VJEROJATNO UKLJUČUJU BPA ILI FTALATE.

5. HLAPIVI ORGANSKI SPOJEVI (HOS) SU PLINOVI KOJI SE ISPUŠTAJU IZ ODREĐENIH KRUTIH ILI TEKUĆIH TVARI. OVE NESIGURNE SUPSTANCE POJAČAVAJU ZAGAĐENJE ZRAKA I POVEZANE SU S ASTMOM I RAKOM. BOJE, PESTICIDI, LAKOVI, GRAĐEVINSKI MATERIJALI I UREDSKA OPREMA MOGU SADRŽAVATI HOS. NO, NAJVEĆI KRIVAC ZA EMISIJU HOS-A U DOMOVIMA SU MIRISNI DETERDŽENTI ZA RUBLJE. UMJESTO NJIH, KUPUJTE BEZMIRISNE DETERDŽENTE BAZIRANE NA BILJNIM TVARIMA I BOJE KOJE NE SADRŽE HOS.

6. POLIBROMIRANI DIFENIL ETERI (PBDE) SU INHIBITORI ZAPALJENJA, POVEZANI S POREMEĆAJEM HORMONA, POTEŠKOĆAMA U RAZVOJU I RAKOM, A KORISTE SE U POKUĆSTVU I ELEKTRIČNOJ OPREMI. TESTOVI SU POKAZALI DA 96 POSTO TRUDNICA IMAJU U KRVI OVE TOKSIČNE KEMIKALIJE. KADA KUPUJETE NOVI NAMJEŠTAJ, UVIJEK PITAJTE PROIZVOĐAČA KOJE TIPOVE INHIBITORA KORISTE.

7. PERFLUORIRANE KEMIKALIJE (PFCS) SE KORISTE U NEPRIANJAJUĆEM POSUĐU ZA KUHANJE (TEFLON) I TKANINAMA OTPORNIMA NA MRLJE. PFC MOGU UZROKOVATI OŠTEĆENJA PLODA I RAK. POKAZALO SE DA IH IMA U VISOKIM KONCENTRACIJAMA U MLIJEKU DOJILJA. UMJESTO TEFLONSKOG POSUĐA, KORISTITE POSUĐE OD NEHRĐAJUĆEG ČELIKA ILI LIJEVANOG ŽELJEZA. IZBJEGAVAJTE KUPNJU POKUĆSTVA OTPORNOG NA MRLJE.


8. PERKLORETILEN (PERC) JE KEMIKALIJA KORIŠTENA U KEMIJSKOM ČIŠĆENJU, NA SREĆU ONA JE ZABRANJENA U EUROPI I KANADI. PERC IMA TOKSIČAN UČINAK NA JETRU, BUBREGE I SREDIŠNJI ŽIVČANI SUSTAV, A VJERUJE SE I DA JE KANCEROGEN. DANAS SU DOSTUPNE I ZELENE KEMIJSKE ČISTIONICE KOJE KORISTE METODE ČIŠĆENJA BEZ KEMIKALIJA.

9. FORMALDEHID JE JEDNA OD NAJOTROVNIJIH I NAJČEŠĆIH KEMIKALIJA KOJA MOŽE PRODRIJETI U VAŠE TIJELO. KORISTI SE U STOLARIJI, SAPUNIMA, KOZMETICI, GRAĐEVINSKIM MATERIJALIMA, DETERDŽENTIMA, POKUĆSTVU I LJEPILIMA. FORMALDEHID JE EKSTREMNO OTROVNI KARCINOGEN KOJEG JE AMERIČKA UDRUGA ZA ZAŠTITU OKOLIŠA OZNAČILA KAO OZBILJNU PRIJETNJU ZA DOBIVANJE RAKA. DA BISTE SMANJILI IZLAGANJE FORMALDEHIDU KUPUJTE DRVENI NAMJEŠTAJ, KORISTITE PRIRODNU KOZMETIKU, A AKO GRADITE KUĆU, RASPITAJTE SE O MATERIJALIMA KOJI ĆE SE KORISTITI ZA GRADNJU.

10. TRIKLOSAN SE RABI ZA IZRADU ANTIBAKTERIJSKIH SAPUNA. TAKVI SAPUNI PRUŽAJU ZAŠTITU OD BAKTERIJA, ČIME STVARAJU SUPERBAKTERIJE OTPORNE NA ANTIBIOTIKE. KADA SE TRIKLOSANI MIJEŠAJU S KLORIRANOM VODOM IZ SLAVINE, STVARA SE TOKSIČNI PLIN KLOROFORM. NEMOJTE KORISTITI ANTIBAKTERIJSKE SAPUNE. PREBACITE SE NA PRIRODNE ALTERNATIVE. 11. & 12. KLOR I AMONIJAK SU SMRTONOSNI SASTOJCI ČESTO KORIŠTENI U KUĆANSKIM SREDSTVIMA ZA ČIŠĆENJE UKLJUČUJUĆI SREDSTVA ZA WC ŠKOLJKU I PEĆNICU. AGENCIJA ZA ZAŠTITU OKOLIŠA (EPA) OTKRILA JE DA SU NUSPRODUKTI KLORA 300 000 PUTA KANCEROZNIJI NEGO KEMIJSKI PESTICID DDT. UMJESTO NJIH, RABITE PRIRODNA I NEŠKODLJIVA SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE POPUT SODE BIKARBONE I LIMUNA

PARACETAMOL POVEĆAVA RIZIK OD ASTME KOD DJECE


ACETAMINOPHEN, OBIČNO POZNAT KAO PARACETAMOL, KOJI ULAZI U SASTAV MNOGIH LIJEKOVA PROTIV GRIPE I VISOKE TEMPERATURE JE SADA POD ISTRAGOM.

NAJNOVIJE STUDIJE OTKRIVAJU DA OVAJ LIJEK ZNAČAJNO POVEĆAVA RIZIK OD ASTME I EKCEMA KOD DJECE. PREMA IZVJEŠTAJU OBJAVLJENOM U AMERICAN JOURNAL OF RESPIRATORY AND CRITICAL CARE MEDICINE, DJECA KOJA SU UZIMALA PARACETAMOL SAMO JEDAN PUT MJESEČNO IMALA SU DUPLO VEĆI POSTOTAK ASTME OD VRŠNJAKA KOJI NISU UZIMALI TAJ LIJEK. „ISTRAŽIVANJE JE POTVRDILO DA KORIŠTENJE ACETAMINOPHENA KOD 13-14 GODIŠNJE DJECE JE POVEZANO SA POVEĆANIM RIZIKOM OD ASTME“ – GOVORI RICHARD BEASLEY, AUTOR STUDIJE I PROFESOR MEDICINE NA MEDICAL RESEARCH UNIVERZITETU NOVOG ZELANDA.

ČAK I DJECA KOJA SU KORISTILA PARACETAMOL SAMO JEDNOM GODIŠNJE, IMALA SU ZNAČAJNO POVEĆANI RIZIK OD ASTME, ŠTO POKAZUJE DA ČAK I VRLO MALE KOLIČINE LIJEKA MOGU UZROKOVATI OZBILJNE PROBLEME DIŠNIH PUTOVA. U ISPITIVANJU JE SUDJELOVALO 300000 DJECE U DOBI OD 13 I 14 GODINA IZ CIJELOG SVIJETA. DJECA KOJA SU UZIMALA PARACETAMOL SAMO 1-3 PUTA GODIŠNJE IMALA SU ZA 43% VEĆI RIZIK OBOLJENJA OD ASTME, ZA 38% VEĆI RIZIK OD RINOKONJUKTIVITISA I ZA 31% OD EKCEMA. JOŠ GORA SLIKA BILA JE KOD DJECE KOJA SU UZIMALA LIJEK JEDNOM MJESEČNO. KOD TAKVE DJECE RIZIK OD ASTME JE BIO POVEĆAN ZA 251%, OD RINOKONJUKTIVITISA – ZA 239%, A OD EKCEMA – ZA 100%. LIJEKOVI NA BAZI PARACETAMOLA: • EFFERALGAN • CAFFETIN • COLDREX • DALERON • FERVEX • GRIPPOSTAD • KOFAN • LEKADOL • LUPOCET • MAXFLU • PANADOL • PARACETAMOL JADRAN SIRUP • PLICET • RHINOSTOP


SOLPADEINE

PELIN - PRIJATELJ PROBAVE I UBOJICA PARAZITA PELIN JE VELIKA RAZGRANATA BILJKA, SREBRNIH LISTOVA, KARAKTERISTIČNA MIRISA I NEUGODNO GORKA OKUSA. LEGENDA GLASI DA JE BOŽICA ARTEMIDA DAROVALA PELIN ŽENAMA ZA OLAKŠAVANJE PORODA TE JE TAKO I DOBIO LATINSKO IME - ARTEMISIA ABSYNTHIUM. NJEGOVA UPOTREBA BILJEŽI SE OD DOBA RIMLJANA, A ČESTO SE SPOMINJE I U BIBLIJI. HIPOKRAT GA JE PREPISIVAO KOD BOLOVA, AMNEZIJE I REUMATIZMA.

PRIPRAVCI BILJKE IZNIMNO SU LJEKOVITI AKO SE DAJU U PRAVILNIM OMJERIMA, DOK U VEĆIM DOZAMA PELIN IMA OPOJNO DJELOVANJE. U 18. STOLJEĆU PELIN JE BIO OMRAŽEN KOD VLASTI, JER SU GA MNOGI ZLOUPOTREBLJAVALI ZA DROGIRANJE. SLAVNO HALUCINOGENO PIĆE APSINT NIJE SLUČAJNO DOBILO OVO IME, VEĆ ZATO ŠTO JE NJEGOV GLAVNI SASTOJAK PELIN, KOJI MU DAJE TA SVOJSTVA. DANAS JE TAKVA PRAVA VERZIJA APSINTA ZABRANJENA U MNOGIM ZEMLJAMA ZBOG ŠTETNOG OPOJNOG UČINKA. MEĐUTIM, U MANJIM DOZAMA, PELIN JE BEZOPASAN I SLOVI KAO NAJJAČI PRIRODAN LIJEK IKAD POZNAT, A POSEBNO JE UČINKOVIT KOD PARAZITA I PROBAVNIH TEGOBA.

UBOJICA PARAZITA


PREMA DOKTORICI HULDI CLARK, AUTORICI MNOGIH KNJIGA I IZUMITELJICI ZAPPERA I ANTIPARAZITNOG PROGRAMA, PARAZITI SU MEĐU GLAVNIM UZROČNICIMA MNOGIH BOLESTI. PELIN JE JEDNA OD RIJETKIH BILJAKA KOJE IMAJU SNAŽNO ANTIPARAZITNO DJELOVANJE. OVA BILJKA SADRŽI TUJONE I IZOTUJONE, KOJI UBIJAJU NE SAMO ODRASLE PARAZITE NEGO I NJIHOVA JAJAŠCA. MEĐU SASTOJCIMA PELINA JE I SANTONIN, POZNAT KAO LIJEK ZA BOLESTI UZROKOVANE PARAZITIMA. PRISUTAN JE I SESKVITERPEN LAKTON, KOJI OSLABLJUJE MEMBRANE PARAZITA TE IH LAKO UBIJA.

NAJBOLJI LIJEK ZA PROBAVU PELIN JE JEDAN OD NAJUČINKOVITIJIH I NAJBRŽE DJELUJUĆIH LIJEKOVA ZA SVE VRSTE TEGOBA S PROBAVOM I ŽUČI. SVOJU VELIKU GORČINU ZAHVALJUJE ABSINTINU, KOJI DJELUJE NA PROBAVU I CIRKULACIJU. VJEROJATNO STE ČULI DA UZIMANJE GORKIH NAMIRNICA PRIJE JELA POSPJEŠUJE PROBAVU. GORKI OKUS U USTIMA POTIČE STVARANJE ŽUČI I RAD CRIJEVNIH ŽLIJEZDI I NA TAKAV NAČIN OMOGUĆUJE BOLJU PROBAVU. OSIM KAO DIGESTIV KORISTI SE I PROTIV VISOKE TEMPERATURE I MALARIJE, PRI ČEMU NADMAŠUJE POZNATIJI, ALI I TOKSIČNIJI KININ. SUSTAVNO LIJEČI I PRETILOST I ŠEĆERNU BOLEST. IMA I IZNIMNO TONIZIRAJUĆE DJELOVANJE TE UKLANJA TJELESNU SLABOST. KADA SE PIJE U MALIM KOLIČINAMA POTIČE RAD BUBREGA TE POMAŽE KOD BOLESTI BUBREŽNE NAKAPNICE, UPALNIH NADRAŽAJA BUBREGA, KATARA MJEHURA I VODENE BOLESTI. ŽENAMA SE PREPORUČUJE ZA POTICANJE I REGULACIJU MENSTRUACIJE. U JEDNOJ STUDIJI NA YALEU OBOLJELIMA OD KRONOVE BOLESTI TIJEKOM DESET TJEDANA DAVANA JE TERAPIJA S PELINOM UMJESTO STEROIDA. PRIMIJEĆENO JE DA MNOGIMA OD NJIH STEROIDI VIŠE NISU BILI POTREBNI, TE DA IM SE KVALITETA ŽIVOTA POBOLJŠALA, A TO JE JEDNA OD STVARI KOJU IM MODERNI LIJEKOVI NISU PRUŽILI. LJEKOVITO DJELOVANJE PELINA: • TJERA I UNIŠTAVA PARAZITE • SPREČAVA RAST ŠTETNIH MIKROORGANIZAMA • OLAKŠAVA GRČEVE • ODSTRANJUJE PLINOVE I KRONIČNI ZATVOR • POBOLJŠAVA PROBAVU I APETIT • POMAŽE STVARANJU ŽUČI • POBOLJŠAVA RAD JETRE I ŽUČNOG MJEHURA • LIJEČI TROVANJA • STIMULIRA MENSTRUALNI CIKLUS • SUZBIJA VISOKU TEMPERATURU • OKREPLJUJE, OBNAVLJA I OPORAVLJA ORGANIZAM • UBRZAVA RAD ORGANIZMA • POTPOMAŽE MRŠAVLJENJU • OLAKŠAVA POROD


UPOTREBA PELINA PELIN BERITE IZMEĐU SRPNJA I KOLOVOZA PRIJE CVJETANJA. UPOTREBLJAVAJTE KORIJEN I LIST. KORISTITE GA SVJEŽEG ILI SUŠENOG U HLADU. OD PELINA MOŽETE PRIPREMITI PRAH, VINO, RAKIJU, TINKTURU I EKSTRAKT. UZIMAJTE GA U STROGO PROPISANIM DOZAMA. S OBZIROM NA TO DA JE IZNIMNO GORAK, MOŽETE GA MIJEŠATI S MEDOM ILI SOKOM ILI GA POPITI U KAPSULI.

ČAJ OD PELINA PRELIJTE ŽLIČICU PELINA ŠALICOM VRUĆE VODE I OSTAVITE NEKA ODSTOJI POKLOPLJENO 15 MINUTA. ZATIM PROCIJEDITE. PIJTE DO TRI ŠALICE DNEVNO, MAKSIMALNO TJEDAN DANA. LJEKOVITO VINO/PIVO OD PELINA OSTAVITE POLA ŠAKE PELINA DA ODLEŽI U LITRI BIJELOGA VINA ILI PIVA DVA TJEDNA, A ZATIM PROCIJEDITE. UZIMAJTE JEDNU MALU ČAŠICU TRI DO ČETIRI DANA ZAREDOM ZA POTICANJE APETITA, KAO DIGESTIV ILI NATAŠTE PROTIV GLISTA. OBLOZI OD PELINA NAMOČITE KRPICU U UVARAK OD PELINA I POLOŽITE NA BOLNO MJESTO. OBLOZI SE KORISTE KOD OTVORENIH RANA ILI NAGNJEČENJA TKIVA. POMOĆ KOD GRIPE DVA PUTA DNEVNO POJEDITE JEDAN GRAM PRAHA PELINA SA ŽLIČICOM MEDA.

PELIN KAO PRIRODAN INSEKTICID PELIN JE BILJKA KOJU BI SVI TREBALI IMATI POSAĐENU U VRTU, JER ŠTITI PLODOVE OD RAZNIH NAMETNIKA. PROTIV LISNIH UŠI, HRĐE, GRINJA, GUSJENICA I MRAVA U 10 L VODE (NAJBOLJE KIŠNICE) POTOPITE 300 G SVJEŽIH LISTOVA I CVJETOVA PELINA ILI 30 G SUHOG PELINA. OSTAVITE PELIN DA SE NAMAČE U VODI DVA DO TRI DANA, NAKON ČEGA JE TEKUĆINA SPREMNA ZA PRSKANJE. VAŽNO JE ZNATI ZABRANJENO JE KORISTITI PELIN TIJEKOM TRUDNOĆE, DOJENJA I KRVARENJA U ŽELUCU ILI UNUTARNJIM ORGANIMA.


NEVJEROJATNO OTKRIĆE - BILJNI SVIJET KOMUNICIRA PREKO VLASTITE PODZEMNE MREŽE

U ŠUMAMA DILJEM SVIJETA MOGUĆE JE PRONAĆI GOLEMA DREVNA STABLA KOJA NIKADA NISU BILA UMJETNO GNOJENA NI NAVODNJAVANA. KAKO USPIJEVAJU OSTATI JAKA I ZDRAVA? ODGOVOR JE JEDNOSTAVAN – ZAHVALJUJUĆI MIKORIZI. BRITANSKI ZNANSTVENICI NEDAVNO SU OTKRILI DA SIMBIOZA BILJAKA I MICELIJA POSEBNIH, TAKOZVANIHMIKORIZNIH GLJIVA TVORI VRLO SLOŽENU KOMUNIKACIJSKU PODZEMNU MREŽU SASTAVLJENU OD FINIH KONČASTIH VLAKANA.

OVA MREŽA PROTEŽE SE OD BILJKE DO BILJKE, POVEZUJUĆI IH ČAK I NA KILOMETRIMA DUGIM UDALJENOSTIMA. TAJ ''BILJNI INTERNET'' NE SAMO ŠTO MOŽE POVEĆATI UNOS NUTRIJENATA ZA 100 DO 1000 PUTA, NEGO POSLUŽITI I KAO SUSTAV RANOG UPOZORAVANJA NA OPASNOSTI POPUT PATOGENIH MIKROORGANIZAMA, BILJNIH UŠI I PARAZITA. TAKO, NENAPADNUTE BILJKE DOBIVAJU PRILIKU NA VRIJEME IZGRADITI UČINKOVITU PRIRODNU OBRANU PROTIV NAPADAČA.

ŠTO JE MIKORIZA MIKORIZA JE PRIRODNA SIMBIOZA KORIJENA BILJKE I MICELIJA MIKORIZNIH GLJIVA KOJA JE VEĆINI BILJAKA NUŽNA ZA PRAVILAN RAST I RAZVOJ. U TAKVOJ, OBOSTRANO KORISNOJ SIMBIOZI GLJIVE IZ BILJKE UZIMAJU UGLJIKOHIDRATE ALI TO JOJ MNOGOSTRUKO I OBILATO VRAĆAJU, ČINEĆI JU JAČOM I ZDRAVIJOM. I VIŠE OD TOGA, MIKORIZA MOŽE POVEZATI RAZLIČITE BILJNE VRSTE I OMOGUĆITI IM MEĐUSOBNU


KOMUNIKACIJU U CILJU SAMOZAŠTITE.

OVA SIMBIOZA BILJAKA I GLJIVA, PRESUDNA ZA RAST I RAZVOJ BILJAKA POSTOJI VEĆ VIŠE OD 460 MILIJUNA GODINA. MIKORIZU JE JOŠ DAVNE 1880. G. OTKRIO POLJSKI BOTANIČAR FRANCISZEK KAMIENSKI, TE ZATIM O TOM OTKRIĆU OBJAVIO ZNANSTVENI RAD. U SKLADU S TIM, VELIKO JE PITANJE ZAŠTO JE PRIMJENA MIKORIZE VEĆINI UZGAJIVAČA I DAN DANAS POTPUNA NEPOZNANICA? I NA TO PITANJE ODGOVOR JE JEDNOSTAVAN. ZAHVALJUJUĆI RAZLIČITIM INTERESIMA ALI I NEVJEROJATNOJ BAHATOSTI LJUDSKOG RODA KOJI ŽIVI U UVJERENJU DA JE PAMETNIJI OD PRIRODE, SVIJET JE KRENUO U TRAŽENJE BILO KAKVIH DRUGIH RJEŠENJA ZA ZAŠTITU BILJA I DOBIVANJE VEĆIH PRINOSA, IZUZEV PRIRODNIH. IPAK, ISTRAŽIVANJA SU SE NASTAVILA I U MEĐUVREMENU JE DOKAZANO DA JE MIKORIZA, KAO SAVRŠEN OBLIK SUŽIVOTA BILJKE I GLJIVA, NAJBOLJA, NAJJEFTINIJA I NAJUČINKOVITIJA METODA ZA DOBIVANJE VEĆIH I ZDRAVIJIH PRINOSA – I TO U POTPUNOSTI U SKLADU S PRIRODOM.

UZGOJ BILJA I ZAŠTITA EKOSUSTAVA U DANAŠNJE VRIJEME SVE VEĆI BROJ ZNANSTVENIKA MIKORIZU SMATRA JEDINIM PRAVIM RJEŠENJEM ZA UZGOJ RAZLIČITIH KULTURA I ZAŠTITU EKOSUSTAVA. VIŠE OD 90 POSTO BILJNIH VRSTA PRIRODNO STVARA TAKAV SIMBIOTSKI ODNOS, USLIJED ČEGA JE MIKORIZA PRIMJENJIVA U ŠUMARSTVU, VINOGRADARSTVU, MASLINARSTVU, KOD UZGOJA VOĆA, POVRĆA, JESTIVIH GLJIVA, UKRASNOG I SOBNOG BILJA ILI PRI NJEZI TRAVNJAKA. IZUZETAK SU JEDINO KUPUSNJAČE (KUPUS, KELJ, CVJETAČA, BROKULA, REPA, ROTKVICE ITD.), KOJE TAKVU SIMBIOZU NE STVARAJU. BILJKE KOJE RASTU U SIMBIOZI S MICELIJEM MIKORIZNIH GLJIVA OTPORNIJE SE NA BOLESTI I SUŠU TE USPIJEVAJU I U SIROMAŠNIJEM TLU. NA MIKORIZACIJU ODLIČNO REAGIRAJU KULTURE KOJE ZAHTIJEVAJU VIŠE VODE (LUBENICE, DINJE, BUČE, RAJČICE, KRASTAVCI, PAPRIKA, JAGODE ITD.) USTO, TIM NAČINOM POSTIŽE SE ZNATNA UŠTEDA U TRUDU I VREMENU ULOŽENOM U UZGOJ KULTURA, TAKOĐER I U UTROŠKU VODE, GNOJIVA I SREDSTAVA ZA ZAŠTITU BILJA. UKRATKO, POVRTNE I VOĆNE KULTURE DAJU VIŠE PLODOVA UZ MANJI ULOŽENI TRUD. ZAČINSKO BILJE I CVIJEĆE INTENZIVNIJE MIRIŠU, A TRAJNICE LAKŠE PREŽIVE ZIMU I U PROLJEĆE SU VITALNIJE.


BILJKE UZGAJANE NA KLASIČAN (MODERAN) NAČIN NE RAZVIJAJU MIKORIZU I ZATO DAJU MANJE PLODOVA, A UJEDNO SU I MANJE ZDRAVE. MIKORIZA DOKAZANO DJELUJE NA BILJKE TAKO DA: • ŠTITI BILJKU OD SUŠE, PATOGENA I TEŠKIH METALA • POVEĆAVA OTPORNOST NA BOLESTI • OMOGUĆUJE BILJCI BOLJE ISKORIŠTENJE FOSFORA I DUŠIKA • POBOLJŠAVA APSORPCIJU MAKRO I MIKROELEMENATA IZ TLA (KALIJ, CINK, BAKAR, ŽELJEZO...) • REGULIRA PH VRIJEDNOST PREMA POTREBAMA BILJKE • DO 40% SMANJUJE POTROŠNJU VODE • SMANJUJE POTROŠNJU GNOJIVA I SREDSTAVA ZA ZAŠTITU BILJA DO 35% • UBRZAVA RAST BILJKE TE ZA 25% POVEĆAVA UROD I KVALITETU PLODOVA

MIKORIZA U VLASTITOM ORGANSKOM VRTU U SVIJETU, A I NA NAŠIM PROSTORIMA MOGUĆE JE PRONAĆI PROIZVOĐAČE MIKORIZNIH GLJIVA TE OD NJIH DOBITI PRECIZNE NAPUTKE O PRIMJENI. AKO SE ODLUČITE PRIMIJENITI IH U VLASTITOM ORGANSKOM VRTU, VINOGRADU, MASLINIKU ITD., TE TAKO DOBITI VIŠE ZDRAVIJIH I HRANJIVIJIH PLODOVA, MORATE SLIJEDITI NEKOLICINU OSNOVNIH NAČELA. POSTUPAK MIKORIZACIJE PROVODI SE SAMO JEDNOM I TO APLIKACIJOM ISKLJUČIVO NA SJEME ILI NA KORIJEN BILJKE. NAKON SADNJE ILI PRIMJENE NA KORIJENU BILJKE, KOLONIJE GLJIVA ĆE SE U ZEMLJI ŠIRITI SAME PO SEBI. ZA GODINU ILI DVIJE, KADA SE PROŠIRE, KORIST ĆE BITI JOŠ VEĆA. EROZIJA, OBRADA TLA I SLIČNE AKTIVNOSTI UNIŠTAVAJU KOLONIJE OVIH VRIJEDNIH GLJIVICA. KAD SE JEDNOM POREMETE, SPORO SE OPORAVLJAJU, STOGA IH JE NAJBOLJE OSTAVITI NA MIRU ISUZDRŽATI SE OD OBRADE TLA. NE SAMO ŠTO TO NIJE POTREBNO, NEGO MOŽE BITI I KONTRAPRODUKTIVNO. UZ MIKORIZACIJU, DOVOLJNO JE PRIMIJENITI KVALITETNO ORGANSKO GNOJIVO, TE TLO SVAKE GODINE OPSKRBITI MJEŠAVINOM DOBROG KOMPOSTA I HUMUSA. BILJKE ZATIM TREBA OSTAVITI DA NEOMETANO RASTU I NAPREDUJU.

8 DOBROBITI CHIA SJEMENKI


CHIA SJEMENKE (LAT. SALVIA HISPANICA) PLOD SU BILJKE IZ PORODICE METVICE, KOJA RASTE U MEKSIKU I GVATEMALI. POVIJEST NAM KAZUJE DA JE CHIA BILA VRLO VAŽNA BILJKA U AZTEČKOJ CIVILIZACIJI. I PO IZUMIRANJU AZTEČKE CIVILIZACIJE, CHIA JE OSTALA U UPOTREBI U TOJ REGIJI, ALI JE OSTATAK SVIJETA NIJE POZNAVAO DO PRIJE ČETVRT STOLJEĆA. TADA JU JE ISTRAŽIVAČ WAYNE COATES POČEO PROUČAVATI KAO MOGUĆI USJEV ZA FARMERE NA SJEVERU ARGENTINE. COATES JE ZAPOČEO SVOJ RAD NA CHIJI 1991., POSTAVŠI ZAGOVORNIK PRIMJENE TIH SITNIH SJEMENKI U KULINARSTVU I ALTERNATIVNOJ MEDICINI.

NEVJEROJATNA NUTRITIVNA VRIJEDNOST SIĆUŠNE SJEMENKE, KOJE SU BIJELE ILI TAMNOSMEĐE DO CRNE BOJE, IMAJU VISOKU PREHRAMBENU VRIJEDNOST. TIJELO OPSKRBLJUJU PROTEINIMA, VITAMINIMA A, B, E I D I MINERALIMA KALCIJEM, KALIJEM, BAKROM, ŽELJEZOM, MANGANOM I CINKOM. OSIM TOGA, ODLIČAN SU IZVOR VLAKANA – BALASTNIH TVARI KOJE POSPJEŠUJU PROBAVU.


CHIA SJEMENKE IMAJU: • OSAM PUTA VIŠE OMEGE-3 OD LOSOSA • ŠEST PUTA VIŠE KALCIJA OD MLIJEKA • TRIPUT VIŠE ŽELJEZA OD ŠPINATA • PETNAEST PUTA VIŠE MAGNEZIJA OD BROKULE • ŠEST PUTA VIŠE BJELANČEVINA OD GRAHA • ČETIRI PUTA VIŠE FOSFORA OD NEOBRANOG MLIJEKA

HRANJIVE U SVAKOM OBLIKU OVE SJEMENKE IMAJU BROJNE PREDNOSTI PRED LANOM, “SUPARNIKOM” MEĐU IZVORIMA OMEGE-3. DOK JE LAN NUŽNO USITNJAVATI RADI OPTIMALNIH UČINAKA, CHIA SJEMENKE U SVAKOM OBLIKU IMAJU JEDNAKO VISOKU NUTRICIONISTIČKU VRIJEDNOST. DOBRA JE STRANA OVIH SJEMENKI I MOGUĆNOST DA BUDU DUGO POHRANJENE BEZ GUBITKA SVOJSTAVA.

SVESTRANO DJELOVANJE NA ZDRAVLJE CHIA SJEMENKE IMAJU VRLO POZITIVNO DJELOVANJE NA ORGANIZAM - DAJU VIŠE ENERGIJE, POMAŽU PROBAVI I SNIZUJU KOLESTEROL, NO TO NIJE SVE. SAZNAJTE ZAŠTO SU CHIA SJEMENKE NAJPOPULARNIJA SUPERHRANA U SVIJETU!

1. POMAŽU KOD DIJABETESA CHIA JE POTENCIJALNI PRIRODNI LIJEK ZA DIJABETES TIPA 2, KOJI SE ISTRAŽUJE U MNOGIM LABORATORIJIMA SVIJETA. ŽELATINASTA OVOJNICA KOJU SJEMENKA CHIJE RAZVIJE U DOTICAJU S TEKUĆINOM MOŽE SPRIJEČITI NAGLO POVEĆANJE GLUKOZE U KRVI.

2. POBOLJŠAVAJU ZDRAVLJE KRVNIH ŽILA DOKAZANO JE DA SJEMENKE CHIJE PODIŽU “DOBRI KOLESTEROL“ (HDL), DOK SNIZUJU “LOŠI KOLESTEROL“ (LDL) I TRIGLICERIDE.

3. ŠTITE PROBAVU I ČISTE CRIJEVA SAMO JEDNA PORCIJA (3 ŽLIČICE ILI OKO 30 GRAMA) SJEMENKI CHIJE SADRŽI 11 GRAMA VLAKANA -


TREĆINU PREPORUČENE DNEVNE DOZE ZA ODRASLE.

DODAVANJE CHIJE U PREHRANU JEDNOSTAVAN JE NAČIN REGULIRANJA PROBAVE. VELIK UDIO VLAKANA OMOGUĆUJE ČIJA SJEMENKAMA DA NA BLAG I PRIRODAN NAČIN ČISTE CRIJEVA I POBOLJŠAVAJU APSORPCIJU HRANE.

4. SNABDIJEVAJU ZALIHAMA OMEGE-3 SJEMENKE CHIJE PUNE SU OMEGA-3 MASNIH KISELINA (GOTOVO 5 GRAMA PO PORCIJI). OVE MASNE KISELINE VAŽNE SU ZA ZDRAVLJE MOZGA I ZGLOBOVA. ORGANIZAM IH MOŽE PUNO LAKŠE APSORBIRATI NEGO SJEMENKE LANA.

5. JAČAJU ZUBE I KOSTI PORCIJA SJEMENKI CHIJE SADRŽI 18 POSTO PREPORUČENE DNEVNE DOZE KALCIJA. KONZUMACIJOM CHIJE ČUVAMO ZDRAVLJE ZUBI I KOSTIJU TE SPREČAVAMO OSTEOPOROZU.

6. OPSKRBLJUJU KVALITETNIM BJELANČEVINAMA SJEMENKE CHIJE IZVRSTAN SU IZVOR BJELANČEVINA ZA VEGETARIJANCE I NE SADRŽE KOLESTEROL. JEDNA PORCIJA OVIH SUPERSJEMENKI IMA 4,4 GRAMA PROTEINA, BLIZU DESET POSTO PREPORUČENE DNEVNE DOZE.

7. POBOLJŠAVAJU SAN U SJEMENKAMA CHIJE NALAZI SE TRIPTOFAN - POZNATA AMINOKISELINA KOJA POBOLJŠAVA SAN, POMAŽE U REGULIRANJU APETITA I PODIŽE RASPOLOŽENJE.

8. POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU ZBOG VISOKOG UDJELA VLAKANA I PROTEINA, KAO I VRIJEDNIH NUTRIJENATA, CHIA SJEMENKE POSEBNO SE PREPORUČUJU OSOBAMA KOJE ŽELE SMRŠAVJETI. UBRZAVAJU APSORPCIJU HRANE I RAZGRADNJU MASNOĆA U ORGANIZMU, TE DAJU DUGOTRAJAN OSJEĆAJ SITOSTI I IMAJU NIZAK GLIKEMIJSKI INDEKS.

KAKO KORISTITI CHIA SJEMENKE U PREHRANI


BUDUĆI DA SU BEZ OKUSA, SJEMENKE NEĆE UTJECATI NA OKUS VAŠE HRANE, ŠTO IH ČINI POGODNIMA ZA DODAVANJE NEBROJENIM JELIMA. MOŽETE IH CIJELE POSIPATI PO SALATAMA, TOSTU, DESERTU, JOGURTU ILI IH SAMLJEVENE DODAVATI FRAPEIMA. MOŽETE IH DODATI U TIJESTO TIJEKOM PRIPREME KRUHA, KOLAČA ILI PECIVA. OD OVIH SJEMENKI PRAVI SE I BEZGLUTENSKO BRAŠNO KOJE MOŽETE KORISTITI SAMOSTALNO ILI U KOMBINACIJI S DRUGIM VRSTAMA BRAŠNA. CHIA SE KORISTI I KAO ZAMJENA ZA JAJA I ZA ZGUŠNJAVANJE JUHA. PRIJE KORIŠTENJA CHIA SJEMENKE SE PREPORUČUJE NATOPITI U VODI ILI NEKOJ DRUGOJ TEKUĆINI NAJMANJE 10 MINUTA (MOŽETE I PREKO NOĆI). PO MOGUĆNOSTI, CHIA SJEMENKE UVIJEK DODAJTE NA KRAJU KUHANJA JER TERMIČKOM OBRADOM GUBE DIO SVOJIH HRANJIVIH TVARI. CHIA SJEMENKE MOŽETE NABAVITI U ALTERNATIVA WEBSHOPU.

NAJLJEKOVITIJE BILJKE SVIJETA: GLOG

GLOG JE MEĐU BILJKAMA S NAJDUŽOM TRADICIJOM. KINEZI SU NEKOĆ OD NJEGA RADILI FERMENTIRANO PIĆE, A NJEGOVI OSTACI PRONAĐENI SU U 9000 GODINA STARIM LONČANICAMA. SMATRA SE DA JE VEĆ TADA BIO ZNAČAJAN U RELIGIJI. LEGENDA KAŽE DA JE OD OVOG GRMA NAPRAVLJENA KRISTOVA KRUNA OD TRNJA. UZ NJEGA SE VEŽU I MNOGA DRUGA VJEROVANJA, ČAK I MITOVI POPUT ONOG O VAMPIRIMA. GLOG JE U TO VRIJEME RASTAO U EUROPI, AZIJI, SJEVERNOJ AMERICI I MEDITERANU, NO DANAS JE PROŠIREN PO ČITAVOM SVIJETU. POZNAT JE I POD NAZIVIMA BIJELA DRAČA, BIJELI TRN, GLOGIĆ, GLOGOVAC, GLOGOVINA, OŠTRI TRN, TRNKA, ŽETICA, GLAGOVNA GLOG, GLOGINJA, MEDVEDOVE HRUŠKE.

LIJEK ZA SRCE


GLOG SADRŽI AKTIVNE TVARI S ANTIOKSIDATIVNIM DJELOVANJEM. U CVJETOVIMA SE, UZ NEŠTO ETERIČNOG ULJA, NALAZI TRIMETILAMIN I GLIKOZID OKSIAKANTIN. PLODOVI SADRŽE ETERIČNO ULJE, TANIN, SAPONIN, GLIKOZIDE I FRUKTOZU TE U ZNATNIM KOLIČINAMA KALIJ, NATRIJ, KALCIJ I SOLI FOSFORNE KISELINE. NAKON UVRŠTAVANJA TINKTURE SVJEŽIH PLODOVA GLOGA U HOMEOPATSKU KNJIGU WILMARA SCHWABEA, POSTAO JE POPULARNA BILJKA I PREDMET MNOGIH ISTRAŽIVANJA. ONA SU POTVRDILA DA JE GLOG VRIJEDAN LIJEK ZA SRCE. MEĐU OHRABRUJUĆIM ZAKLJUČCIMA JE I ONAJ DA GLOG SPREČAVA POŠAST MODERNOGA DOBA INFARKT. SVI KOJI IMAJU PROBLEMA S PREVISOKIM TLAKOM, ŽELE SE ZAŠTITITI OD OPASNOSTI VISOKOG KOLESTEROLA I OVAPNJENJA ŽILA TE SVI KOJI PATE OD SRČANIH KRIZA, MOGU SE S PUNIM POVJERENJEM LIJEČITI GLOGOM. OVA BILJKA ŠIROKO SE KORISTI ZA ODRŽAVANJE ZDRAVLJA KRVOŽILNOG SUSTAVA, KOD VISOKOG TLAKA,SLABLJENJA SRČANOG MIŠIĆA I SRČANE ARITMIJE. PRIHVAĆEN JE KAO SIGURAN I UČINKOVIT TRETMAN RANIH FAZA SRČANIH BOLESTI TE KAO DJELOTVORNA TERAPIJA KOD VEĆ UZNAPREDOVALIH FAZA. PREPORUČUJE SE NAKON SRČANOG UDARA, BUDUĆI DA POVEĆAVA PROKRVLJENOST KORONARNIH KRVNIH ŽILA. POSPJEŠUJE AKTIVNOST I BOLJU PREHRANU STANICA SRČANOG MIŠIĆA. OPĆENITO BI SVATKO IZNAD 50 GODINA TREBAO POVREMENO UZIMATI TINKTURU GLOGA.

DRUGE PRIMJENE GLOGA GLOG JE JEDNA OD BILJAKA S NAJJAČIM SMIRUJUĆIM UČINKOM. POMAŽE KOD UMORA, MANJKA ENERGIJE, LOŠEG SNA, TEŠKOG DISANJA, VRTOGLAVICA, LUPANJA SRCA, TJESKOBE, NERVOZE I ŠUMA U UŠIMA. VRIJEDAN JE I U MENOPAUZI. MOŽE SE KORISTITI KAO POMOĆ KOD MRŠAVLJENJA, JER POTIČE IZBACIVANJE VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA. TO GA SVOJSTVO ČINI KORISNIM I KOD CELULITA, EDEMA I BOLESTI ZGLOBOVA. GLOG JAČA VEZIVNO TKIVO NA ZGLOBOVIMA, A ZBOG ANTIUPALNOG DJELOVANJA SAVJETUJE SE KOD ULCERATIVNOG KOLITISA I PROBAVNIH TEGOBA. ŠTITI OD DJELOVANJA SLOBODNIH RADIKALA I SPRJEČAVA BOLESTI KRVNIH ŽILA POPUT ARTERIOSKLEROZE. BROJNE STUDIJE O GLOGU USTANOVILE SU DA JE ON SIGURNA I DOBRO PODNOŠLJIVA BILJKA. MEĐUTIM, GLOG SE NE PREPORUČUJE TRUDNICAMA I DOJILJAMA.

BERBA GLOGA ZA LIJEČENJE SE NAJČEŠĆE KORISTE DVIJE VRSTE GLOGA - CRVENI (LAT. CRATAEGUS OXYACANTHA) I MANJE POZNATI BIJELI GLOG (LAT. CRATAEGUS MONOGYNA). GLOG RASTE UZ PUTEVE, RUBOVE ŠUMA I LIVADA, A KARAKTERISTIČAN JE PO TRNJU I TROKRAKIM I PETOKRAKIM LISTOVIMA. KORA SE SAKUPLJA U PROLJEĆE KADA KOLAJU SOKOVI, TE SE KORISTI OSUŠENA ILI SVJEŽA.


PLODOVI SE BERU U JESEN KADA SU JARKOCRVENI. CVJETOVI, PO MOGUĆNOSTI BIJELI, BERU SE U PUPOLJCIMA ILI NEPOSREDNO PRIJE OTVARANJA. VRIJEME ZA BRANJE CVJETOVA JE IZMEĐU TRAVNJA I LIPNJA. SUŠE SE U HLADU U TANKIM SLOJEVIMA.

KAPI OD GLOGA 20 G USITNJENIH LISTOVA I CVJETOVA PRELIJTE S 200 ML 70-POSTOTNOG ALKOHOLA. POVREMENO PROMIJEŠAJTE. NAKON TRI TJEDNA PROCIJEDITE I PROFILTRIRAJTE. PIJTE DVADESET KAPI DNEVNO S MALO TEKUĆINE. OVE KAPI DJELUJU PREVENTIVNO, ALI I KAO POMOĆNA TERAPIJA KOD BOLESTI KRVOŽILNOG I ŽIVČANOG SUSTAVA.

SIRUP OD GLOGA U BLENDER STAVITE KILOGRAM BOBICA GLOGA, PRELIJTE S VODOM TAKO DA SEŽE 2,5 CM IZNAD BOBICA. IZBLENDAJTE I OSTAVITE TAKO 24 SATA. STAVITE TO NA LAGANU VATRU, A KADA POČNE LAGANO KLJUČATI, OSTAVITE NEKA SE KRČKA POLA SATA. UGASITE VATRU I PUSTITE DA ODSTOJI JOŠ POLA SATA. PROCIJEDITE TU TEKUĆINU I KADA SE OHLADI, STAVITE JE U HLADNJAK. BOBICE IZBLENDAJTE DODAJUĆI IM NOVU VODU. ZATIM IH OPET JEDNAKO KUHAJTE POLA SATA I OSTAVITE DA STOJE JOŠ POLA SATA. DOBRO PROCIJEDITE KROZ KRPU, DA BUDE ŠTO GUŠĆE. TAJ SOK POMIJEŠAJTE S PRVOBITNO ISCIJEĐENIM. I ZATIM GA KRČKAJTE NA LAGANOJ VATRI DOK NE OSTANE ¼ MJEŠAVINE. ULIJTE U STERILIZIRANE BOCE I UZIMAJTE 6 DO 12 ŽLICA DNEVNO. ROK TRAJANJA JE NEOGRANIČEN.

POMOĆ KOD INFARKTA POJAČANA FORMULA HERBALISTA RICHARDA SCHULZEA ZA ONE KOJI SU PRETRPJELI INFARKT. SASTOJCI: - 240 ML SIRUPA OD GLOGA - 30 ML TINKTURE OD SRČANIKA - 30 ML TINKTURE OD KORIJENA ĐUMBIRA - 30 ML TINKTURE OD KAKTUSA SELENICEREUS GRANDIFLORA - 30 ML TINKTURE OD MLJEVENE CRVENE PAPRIKE PRIPREMA: BOCU OD POLA LITRA NAPUNITE GLOGOVIM SIRUPOM DO POLA. U ODVOJENOJ POSUDI IZMIJEŠAJTE TINKTURE I ZATIM IH DODAJTE SIRUPU I DOBRO PROMIJEŠAJTE. PIJTE PO JEDNU ŽLIČICU 3 DO 8 PUTA DNEVNO.


VIEW THE FULL IMAGE

<>

LJEKOVITO BILJE

OVA BILJKA JE PRIRODNI LIJEK ZA ŠEĆERNU BOLEST U PUČKOJ MEDICINI CIJENJEN JE LIJEK ZA AKUTNA I KRONIČNA ŽELUČANO-CRIJEVNA OBOLJENJA

BOROVNICA, VACCINIUM MYRTILLUS L., ZOVE SE I BRUSOVNICA, BOROVNIKA, BOROVNJAČA, CRNA BOROVNICA, CRNA JAGODA, DIVLJA MRČA, DIVO GROZJE. U PUČKOJ MEDICINI BILJKA POZNATA PO LJEKOVITOSTI, A NAJVIŠE ZA JAČANJE ORGANIZMA. GLIKOZID MIRTILIN IZ LISTOVA BOROVNICE S PRAVOM


NAZIVAJU VEGETATIVNIM BILJNIM INZULINOM, VRLO JE UČINKOVITO PRIRODNO SREDSTVO ZA LIJEČENJE ŠEĆERNE BOLESTI, ALI UZ STALNU SURADNJU S LIJEČNIKOM I DIJETU.

SMANJUJE NADUTOST U PUČKOJ MEDICINI CIJENJEN JE LIJEK ZA AKUTNA I KRONIČNA ŽELUČANO-CRIJEVNA OBOLJENJA, OSOBITO KOD DJECE, ZA TRBUŠNI TIFUS I PARATIFUS, KAO DOPUNA TERAPIJI ANTIBIOTICIMA JER UVARAK LISTOVA I OSUŠENIH PLODOVA BOROVNICE U ROKU OD 24 SATA UBIJA KLICE TIFUSA, PARATIFUSA, KOLI BACILA, ŠTO ZNAČI DA LIJEČI I ODREĐENE UPALE TANKOG I DEBELOG CRIJEVA, JER BOROVNICA STEŽE SLUZNICU, VEŽE BAKTERIJE I NJIHOVE OTROVE, UNIŠTAVA ZARAZNE KLICE, DJELUJE UMIRUJUĆE, ZA JAČANJE I ČIŠĆENJE JETRE, ZA LIJEČENJE POREMEĆAJA VARENJA I TRULJENJA HRANE. POMAŽE KOD KATARA, UPALE I DRUGIH TEGOBA S MJEHUROM KAO I KOD LIJENOSTI CRIJEVA JER POTIČE PERISTALTIKU. OTKLANJA NADIMANJE I PLINOVE U CRIJEVIMA, ŠTO JE ZNAČAJNO U LIJEČENJU HEMOROIDA I CRIJEVNIH OBOLJENJA. JEDAN OD NAJBOLJIH PRIPRAVAKA JE VINO OD BOROVNICE KOJE SE PREPORUČUJE ZA LIJEČENJE KOLITISA, SVIH AKUTNIH I KRONIČNIH ŽELUČANO-CRIJEVNIH BOLESTI, PROBAVNIH SMETNJI, OPĆE SLABOSTI TE KOD POMANJKANJA APETITA.

ČAJ OD LISTOVA HRIPAVCA.

ZA BOLJI VID TRLJANJE VLASIŠTA ČAJEM OD LISTOVA BOROVNICA POTIČE RAST KOSE. ZNANSTVENA ISTRAŽIVANJA POTVRĐUJU ULOGU SASTOJKA ANTOCIJANOZIDA U LIJEČENJU SLABOG VIDA NOĆU, KAO I U ŠIRENJU VIDNOG POLJA. ANTOCIJANID DJELUJE NA KAPILARE U MREŽNICI, POJAČAVA IM FUNKCIJU, TE SPREČAVA NASTANAK ŽUTE PJEGE, UTJEČE NA SNIŽENJE KRVNOG TLAKA, SMIRUJE MENSTRUALNE GRČEVE, SPREČAVA STVARANJE KRVNIH UGRUŠAKA. NIJE NAODMET UZIMATI ZAJEDNO BOROVNICU I MRKVU. BOROVNICU NE BI SMJELE UZIMATI OSOBE KOJE IMAJU ČIR NA ŽELUCU, SLABI ŽELUDAC, SLABA JETRA TE KOMPLIKACIJE I SLAB RAD TIH ORGANA.


SOK OD PLODOVA UNIVERZALNA PRIMJENA. UZIMATI TRI PUTA PO 1 DL PRIJE I POSLIJE JELA U GUTLJAJIMA ZA SVA NAVEDENA OBOLJENJA. DULJA UPORABA SOKA MOŽE IZAZVATI ZATVOR. UZ UNIVERZALNU PRIMJENU POSTOJI I TERAPIJSKA PRIMJENA, KAO ŠTO SU ISPIRANJE USTA I USNE ŠUPLJINE I GRGLJANJE KOD UPALA I LEUKOPLAKIJE, MASAŽE I MAZANJE KOD OSIPA, SVRABA I RAZNIH KOŽNIH NEČISTOĆA. TINKTURA 250 G SUHIH BOROVNICA, 750 G RAKIJE PREPEČENICE PRIPREMA: MOČITI BOROVNICU U RAKIJI 6-8 MJESECI I NAKON TOGA PROCIJEDITI. UPUTA ZA UPORABU: TINKTURU PITI RAZRIJEĐENU S VODOM, SOKOM ILI ČAJEM. NAJMANJA DOZA 10 DO 15 KAPI, SREDNJA DOZA 25 DO 30 KAPI, NAJVEĆA DOZA JEDNA ČAJNA ŽLIČICA. SIRUP 1 KG ZGUSNUTOG SOKA BOROVNICE, 1 KG KADULJINA MEDA PRIPREMA: BOROVNICE ZGNJEČITI I PASIRATI. PROKUHATI DA SE SOK MALO ZGUSNE I POMIJEŠATI S MEDOM. UPUTA ZA UPORABU: UZIMATI 3-4 PUTA NA DAN PO JEDNU JUŠNU ŽLICU PRIJE JELA ZA PLUĆNE BOLESTI I HRIPAVAC. BISTRI SOK 5 KG BOROVNICA, 1 KG ŠEĆERA PRIPREMA: BOROVNICE OPRATI, OČISTITI I ODSTRANITI PETELJKE. U VEĆU STAKLENKU SLAGATI RED BOROVNICA, RED ŠEĆERA. PUSTITI NA TOPLOME I KAD SE ŠEĆER RASTOPI, PROCIJEDITI. UPUTA ZA UPORABU: UZIMATI 1-3 DL DOKA RAZBLAŽENOG S MALO VODE. ČAJ ZA PROLJEV 25 G LISTOVA BOROVNICE, 25 G SUHIH PLODOVA BOROVNICE, 25 G SJEMENKI DUNJE, 25 G METVICE, 1/2 L VODE PRIPREMA: SVE SASTOJKE DOBRO PROMIJEŠATI, UZETI TRI JUŠNE ŽLICE MJEŠAVINE I PRELITI S POLA LITRE KIPUĆE VODE, PREKLOPITI I NAKON DVA SATA PROCIJEDITI. UPUTA ZA UPORABU: PITI TIJEKOM DANA UMJESTO VODE U GUTLJAJIMA. ČAJ NE SLADITI. VINO 2 ČAŠE SUHIH BOROVNICA, 1/2 L DOBROG CRNOG VINA PRIPREMA: PLODOVE SUGE BOROVNICE KUHATI U MALO VODE OKO 10 MINUTA. DODATI POLA LITRE CRNOG VINA I PONOVNO KUHATI. ČIM ZAKIPI SKLONITI S VATRE DA SE MALO OHLADI I PONOVNO ZAKUHATI. PONOVITI TO DVA-TRI PUTA. U VIDNO OD BOROVNICE DOBRO JE STAVITI I MALO KLINČIĆA ILI ŠTAPIĆ CIMETA. PROCIJEDITI. UPUTA ZA UPORABU: UZIMATI 3-4 PUTA DNEVNO MALU ČAŠICU. ČAJ ZA ŠEĆERNU BOLEST 20 G LISTOVA BOROVNICE, 20 G LISTOVA DUDA, 20 G DOBRIČICE, 40 G BIJELIH MAHUNA PRIPREMA: SVE SASTOJKE DOBRO PROMIJEŠATI I TRI JUŠNE ŽLICE MJEŠAVINE KUHATI 15 MINUTA U 1/2 L VODE. POKLOPITI, PUSTITI DA ODSTOJI TRI SATA I PROCIJEDITI. PRAŠAK 50-100 G SUHOG KORIJENA BOROVNICE PRIPREMA: SUHI KORIJEN BOROVNICE ISTUĆI I SAMLJETI U PRAH TE GA POHRANITI NA ODGOVARAJUĆI NAČIN. UPUTA ZA UPORABU: PRAŠKOM POSIPATI OBOLJELA MJESTA.

DOBROBITI ŽIVIH BAKTERIJA


VEĆINI LJUDI POMISAO NA PROBIOTIKE PRIZIVA SLIKE JOGURTA KOJE VIDIMO NA REKLAMAMA.

NO, DOBROĆUDNE BAKTERIJE NISU MARKETINŠKI TRIK ILI OBIČAN MODNI TREND U PREHRANI. ŽIVE KULTURE OVIH PRIJATELJSKIH BAKTERIJA U OBLIKU FERMENTIRANE HRANE KORISTILI SU JOŠ NAŠI PRECI JER SU ZNALI DA MOGU UVELIKE POMOĆI U PREVENCIJI I LIJEČENJU MNOGIH BOLESTI. U DANAŠNJE VRIJEME ZANIMANJE ZA PROBIOTICIMA POSTAJE SVE VEĆE. RAZLOG TOME SU BROJNA ZNANSTVENA OTKRIĆA KOJA DOKAZUJU KORISNO DJELOVANJE PROBIOTIKA NA GOTOVO CIJELI ORGANIZAM.

DOBRE BAKTERIJE "ZA ŽIVOT" RIJEČ "PROBIOTIK" POTJEČE OD GRČKOG "PRO BIOS", ŠTO U DOSLOVNOM PRIJEVODU ZNAČI "ZA ŽIVOT". PRVI PUTA SU JE KORISTILI LILLEY I STILLWELL 1965. KAKO BI OPISALI TVARI KOJE JE LUČIO JEDAN MIKROORGANIZAM, A KOJE SU POTICALE RAST DRUGOG. VIŠE OD 1.000 RAZLIČITIH VRSTA BAKTERIJA ŽIVI U NAŠEM PROBAVNOM TRAKTU POMAŽUĆI NAM RAZGRADITI HRANU I APSORBIRATI HRANJIVE TVARI. ANTIBIOTICI (ANTI BIOS - UBOJICE ŽIVOTA), ODNOSNO LIJEKOVI NAMIJENJENI UNIŠTAVANJU DESTRUKTIVNIH BAKTERIJA, ISTOVREMENO MOGU UBITI I ZDRAVU CRIJEVNU FLORU KOJA NAM POMAŽE PRI PROBAVI. ZBOG TOGA NAKON UZIMANJA ANTIBIOTIKA LIJEČNICI ČESTO PROPISUJU UZIMANJE PROBIOTIKA KAKO BISMO PONOVNO NASELILI PROBAVNI TRAKT ZDRAVIM BAKTERIJAMA. PROBIOTICI SU TAKOĐER KORISNI KOD ZAUSTAVLJANJA PROLJEVA POVEZANOG S UZIMANJEM ANTIBIOTIKA, OD KOJEG GODIŠNJE U BOLNICAMA UMIRE VELIKI BROJ LJUDI. NO, TO NIJE SVE. ISTRAŽIVANJA POTVRĐUJU DA PROBIOTICI MOGU POMOĆI I KOD MNOGIH DRUGIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA: • • • • • •

JAČAJU IMUNITET SPRJEČAVAJU INFEKCIJE UBLAŽAVAJU, ČAK I KOMPLETNO LIJEČE ALERGIJU I ASTMU POVEĆAVAJU OTPORNOST NA STRES ŠTITE OD VAGINALNIH INFEKCIJA POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU


• • •

UBLAŽAVAJU ŽELUČANE TEGOBE POMAŽU KOD DOJENAČKIH GRČEVA USPJEŠNO LIJEČE DERMATITIS, EKCEM I PSORIJAZU

POMAŽU KOD PROBAVNIH I ŽELUČANIH TEGOBA PROBIOTICI POMAŽU KOD RAZNIH VRSTA PROBAVNIH SMETNJI. ODLIČNO POMAŽU KOD BOLOVA U TRBUHU, GRČEVA, NADUTOSTI, PROLJEVA I ZATVORA. MOGU BITI KORISNI ZA OSOBE SA SINDROMOM IRITABILNOG CRIJEVA. U JEDNOJ SU STUDIJI PACIJENTI PRIMIJETILI OSJETNO UBLAŽAVANJE SIMPTOMA KAO ŠTO SU BOL U TRBUHU I NEREDOVITA STOLICA NAKON ŠTO SU DOBILI DODATAK KOJI SADRŽI BAKTERIJSKI SOJ

BIFIDOBACTERIUM INFANTIS. PROBIOTICI POMAŽU U UKUPNOM UPRAVLJANJU PROBAVOM ČAK I AKO OSOBA NEMA KONKRETNIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA.

ČUVAJU ZDRAVLJE MOKRAĆNOG SUSTAVA BROJNA ISTRAŽIVANJA POKAZUJU DA PROBIOTIKE VALJA UZIMATI AKO PATITE OD INFEKCIJA MOKRAĆNOG SUSTAVA. REDOVITA UPOTREBA PROBIOTIKA MOŽE SPRIJEČITI NAPAD LOŠIH BAKTERIJA NA MOKRAĆNI SUSTAV. TO SE POSTIŽE ODRŽAVANJEM POPULACIJE ZDRAVIH BAKTERIJA U ORGANIZMU. INFEKCIJE MOKRAĆNOG SUSTAVA VRLO SU ČESTE, OSOBITO U ŽENA. VEĆINA INFEKCIJA NESTAJE UZ ANTIBIOTIKE, ALI ISTRAŽIVANJA POKAZUJU DA IH SE OKO 30 DO 40 POSTO MOŽE I VRATITI. REDOVITIM UZIMANJEM PROBIOTIKA MOŽETE SPRIJEČITI PONOVNU POJAVU OVE BOLESTI.

SPREČAVAJU VAGINALNE INFEKCIJE BAŠ KAO PROBAVNI TRAKT I NAŠI SE INTIMNI ORGANI OSLANJAJU NA KRHKU RAVNOTEŽU DOBRIH I LOŠIH BAKTERIJA. KADA SE TA RAVNOTEŽA POREMETI MOŽE REZULTIRATI S NEKOLIKO VRLO ČESTIH I NEUGODNIH INFEKCIJA. BAKTERIJSKA INFEKCIJA INTIMNIH ORGANA MOŽE DOVESTI I DO GLJIVIČNE INFEKCIJE. NEDAVNE STUDIJE SU OTKRILE DA L. ACIDOPHILUS MOŽE SPRIJEČITI VAGINALNU INFEKCIJU I POMOĆI U SLUČAJEVIMA VEĆ NASTALIH INFEKCIJA U ŽENA. PRITOM VALJA NAPOMENUTI DA SU PROBIOTICI U TIM STUDIJAMA BILI KORIŠTENI U OBLIKU VAGINALNIH ČEPIĆA, A NE KAO DODATAK PREHRANI.


ČUVAJU ZDRAVLJE MAJKE I FETUSA PROBIOTICI MOGU IMATI POSEBNU ULOGU U MAJČINOM ZDRAVLJU, BUDUĆI DA SU TRUDNICE POSEBNO OSJETLJIVE NA VAGINALNE INFEKCIJE. S OBZIROM NA TO DA JE BAKTERIJSKA VAGINOZA JEDAN OD FAKTORA KOJI UZROKUJU PRIJEVREMENI POROD, PROBIOTICI SU SE JOŠ JEDNOM POKAZALI KAO POTENCIJALNA BLAGODAT, ALI OVOGA PUTA I ZA ZDRAVLJE FETUSA.

OSNAŽUJU IMUNITET JEDNA OD GLAVNIH FUNKCIJA ZDRAVIH BAKTERIJA JE POTAKNUTI IMUNOLOŠKU REAKCIJU. PRIMJERICE, U JEDNOJ STUDIJI PROVEDENOJ NA STUDENTIMA POKAZALO SE DA SU SVI KOJI SU DOBILI FERMENTIRANI MLIJEČNI NAPITAK UMJESTO MLIJEKA IMALI POVEĆANU PROIZVODNJU LIMFOCITA, KOJI OZNAČAVAJU SNAGU IMUNITETA. KONZUMIRAJUĆI NAMIRNICE BOGATE PROBIOTICIMA I ODRŽAVANJEM KVALITETNE CRIJEVNE FLORE, MOŽETE OSNAŽITI VAŠ IMUNOLOŠKU SUSTAV.

POTPOMAŽU MRŠAVLJENJU


NA SVEUČILIŠTU STANFORD ISTRAŽIVAČI SU 2006. OTKRILI DA PRETILI LJUDI IMAJU RAZLIČITE CRIJEVNE BAKTERIJE NEGO LJUDI PROSJEČNE TJELESNE TEŽINE. TO JE BIO PRVI ZNAK DA CRIJEVNA FLORA IGRA ULOGU U ODRŽAVANJU ZDRAVE TJELESNE TEŽINE. U STUDIJI PROVEDENOJ NA ŽENAMA U POSTPOROĐAJNOM RAZDOBLJU, DODATAK PROBIOTIČKIH BAKTERIJA LACTOBACILLUS BIFIDOBACTERIUM POMOGAO JE BRŽE SMANJITI OPSEG STRUKA.

SMANJUJU RIZIK OD ALERGIJE I ASTME ISTRAŽIVANJE PANDA (PROBIOTICS AND ALLERGY) PROVEDENO U 2007. DOKAZALO JE DA POSTOJI ČVRSTA VEZA IZMEĐU CRIJEVNE FLORE I ALERGIJA. ISTRAŽIVAČI SU ODABRALI ŽENE KOJE SU PATILE OD SEZONSKIH ALERGIJA ILI ČIJI SU PARTNERI PATILI OD ALERGIJA, TAKO DA SU I NJIHOVA DJECA IMALA VELIKU ŠANSU ZA RAZVOJ ALERGIJA I ASTME. TRUDNICE KOJE SU UZIMALE PROBIOTIKE TIJEKOM TRUDNOĆE IMALI SU 80% MANJU POJAVU ALERGIJA, DERMATITISA I ASTME KOD DJECE. AKO VAŠE DIJETE VEĆ IMA ALERGIJU, ASTMU ILI DERMATITIS, JOŠ NIJE PREKASNO. I U TAKVIM SLUČAJEVIMA ISTRAŽIVANJA POKAZUJU POVOLJAN UTJECAJ PROBIOTIČKIH BAKTERIJA.

IZVORI PROBIOTIČKIH BAKTERIJA OSNOVNI IZVORI PROBIOTIČKIH BAKTERIJA SU FERMENTIRANI PROIZVODI POPUT KEFIRA, MISA, TEMPEHA, KISELOG KUPUSA, DOMAĆEG TERMIČKI NEOBRAĐENOG SIRA ILI JOGURTA KOJE SADRŽE PROBIOTIČKE BAKTERIJE. AKO VAM JE POTREBNA VELIKA DOZA PROBIOTIČKI BAKTERIJA, POSEBICE NAKON TERAPIJE ANTIBIOTICIMA, ILI U SLUČAJEVIMA LOŠE PROBAVE, ALERGIJE ILI ASTME, MOŽETE IH KUPITI U LJEKARNAMA U OBLIKU PRAHA ILI TEKUĆINE. PRITOM SVAKAKO PRIPAZITE DA NE SADRŽE UMJETNE BOJE, AROME, KONZERVANSE, GLUTEN ILI LAKTOZU. PROBIOTICI PREMIUM KVALITETE, BEZ DODATAKA ADITIVA, BEZ SADRŽAJA GLUTENA I LAKTOZE, DOSTUPNI SU U ALTERNATIVA WEBSHOPU. - SEE MORE AT: HTTP://ALTERNATIVA-ZAVAS.COM/INDEX.PHP/CLANAK/ARTICLE/PROBIOTICI#STHASH.TMOR0NHV.DPUF

KEFIR - LJEKOVITA GLJIVA S KAVKAZA


KEFIR JE UKUSAN I HRANJIV MLIJEČNI NAPITAK PODRIJETLOM S

KAVKAZA.

PREMA PREDAJI SU ZRNCA I UPUTE ZA NJEGOVU PRIPRAVU STAROSJEDIOCI DOBILI IZRAVNO OD PROROKA MUHAMEDA, ZAJEDNO SA ZAPOVIJEŠĆU O ČUVANJU TAJNE. ŽITELJI KAVKAZA, ZA KOJE SE VJERUJE DA VITALNOST I DUGOVJEČNOST DUGUJU UPRAVO SVAKODNEVNOM UŽIVANJU OVOG LJEKOVITOG NAPITKA, UISTINU SU STOLJEĆIMA LJUBOMORNO ČUVALI TAJNU PRIPRAVE KEFIRA. ZAPRAVO, SVE DO TRENUTKA KADA SE U PRIČU UPLELA LJUBAV. NAŽALOST, NESRETNA LJUBAV - BAREM PO JEDNOG SUDIONIKA PRIČE, PRINCA BEK-MIRZA BARCHOROVA. POČETKOM 20.ST. PRELIJEPA RUSKINJA IRINA SAKHAROVA ODLUČILA GA JE POSJETITI U KISLOVODSKU, GRADU NA SJEVERU KAVKAZA, U NAMJERI DA GA ZAVEDE I IZMAMI OD NJEGA NEKOLIKO DRAGOCJENIH ZRNACA ZA PRIPRAVU KEFIRA. PRVI DIO PLANA U CIJELOSTI JE USPIO, NO NE I DRUGI, JER JE ZALJUBLJENI PRINC U STRAHU OD KAZNE ZA KRŠENJE VJERSKOG ZAKONA, ODBIO IRINI ISPUNITI ŽELJU, NAKON ČEGA SE RAZOČARANA LJEPOTICA NEOBAVLJENA POSLA UPUTILA NAZAD. NO PRINC NIJE IMAO NAMJERU DOPUSTITI JOJ DA SE UDALJI, PA JE U SKLADU S LOKALNIM OBIČAJEM, NAREDIO OTMICU NEVJESTE. IPAK, SVADBA JE PROPALA NAKON ŠTO JE IRININA PRATNJA IZVIJESTILA CARA O PRINČEVU SKANDALOZNOM NAUMU. OGORČEN PRINČEVIM POSTUPKOM, CAR JE NAREDIO PRINCU DA UVREDU NANESENU IRINI ISPRAVI TAKO ŠTO ĆE JOJ POKLONITI ŠALICU ZRNACA ZA PRIPRAVU KEFIRA. I TAKO JE POČELO. OD TADA PA NADALJE, KEFIR SE POSTUPNO PROŠIRIO PO CIJELOM SVIJETU, A TIJEKOM PROTEKLA VREMENA, MNOGI SU SE UVJERILI U NJEGOVA LJEKOVITA SVOJSTVA.

LJEKOVITA SVOJSTVA KEFIRA TAJ UKUSAN I OSVJEŽAVAJUĆI KISELKASTI NAPITAK PRIPREMA SE OD TAKOZVANIH KEFIRNIH GLJIVA, IAKO


SE ZAPRAVO RADI O SIMBIOZI KORISNIH BAKTERIJA I GLJIVICA.

ISKUSTVO JE POKAZALO DA KEFIR POVOLJNO UTJEČE NA ZDRAVLJE, TE LIJEČI ILI POMAŽE PRI LIJEČENJU MNOGIH BOLESTI I TEGOBA. REDOVITA KONZUMACIJA KEFIRA... • • • • • • • • • • • • • •

JAČA IMUNITET ČISTI ORGANIZAM OD TOKSINA POMAŽE USPOSTAVITI NORMALAN KRVNI TLAK SMANJUJE RAZINU KOLESTEROLA POMAŽE KOD ŽELUČANIH BOLESTI OBNAVLJA FLORU I UBLAŽAVA BOLESTI CRIJEVA POMAŽE KOD BOLESTI JETRE, BUBREGA I ŽUČI LIJEČI UPALNE PROCESE (PRIRODNI JE ANTIBIOTIK) POMAŽE KOD SLABOKRVNOSTI I SLABOJ CIRKULACIJI LIJEČI RESPIRATORNE BOLESTI POMAŽE KOD STRESA, NESANICE I BOLESTI ŽIVČANOG SUSTAVA USPORAVA ŠIRENJE STANICA RAKA DJELUJE PROTIV GLJIVICA I BAKTERIJA POMAŽE KOD ASTME I ALERGIJE

PRIPREMA KEFIRA VAŽNO JE NAPOMENUTI DA SE INDUSTRIJSKI PROIZVEDEN KEFIR NE IZRAĐUJE UZ POMOĆ 'KEFIRNE GLJIVE', NEGO HMELJA I KULTURA BAKTERIJA KOJE NAPITKU DAJU ISTI OKUS, ALI NE I KVALITETU. IZ TOG RAZLOGA, KEFIR JE NAJBOLJE PRIPREMITI U DOMAĆOJ RADINOSTI. NAČIN PRIPRAVE KEFIRA DOISTA JE JEDNOSTAVAN. POTREBNO JE SAMO MLIJEKO I GLJIVE, ODNOSNO ZRNCA KEFIRA. TRADICIONALNO, ZA PRIPRAVU KEFIRA SE NE KORISTI METALNO POSUĐE I ŽLICE, JER MOGU PONIŠTITI LJEKOVITO DJELOVANJE NAPITKA. ZA POLA LITRE KEFIRA POTREBNO JE DVIJE ŽLICE ZRNACA I BILO KAKVO MLIJEKO (KRAVLJE, OVČJE, KOZJE). MLIJEKO MOŽE BITI KUHANO ILI NEKUHANO, NO NE SMIJE BITI VRUĆE. PREPORUČUJE SE DA MLIJEKO NE SADRŽI MANJE OD 2,8% MASNOĆE - ŠTO JE SADRŽAJ MASNOĆE U MLIJEKU VEĆI, KEFIR JE BOLJI.

POSTUPAK


MLIJEKO USUTI U STAKLENU ILI U PLASTIČNU POSUDU. U MLIJEKO STAVITI ZRNCA. POKLOPITI (PRIMJERICE, TANJURIĆEM), I OSTAVITI NA SOBNOJ TEMPERATURI 24 SATA. TEMPERATURA U PROSTORIJI NE SMIJE BITI VIŠA OD 30 STUPNJEVA. U ROKU OD 24 SATA TEKUĆINA ĆE SE ZGUSNUTI. MOŽETE JU POVREMENO PROMIJEŠATI U SVRHU PROVJERE GUSTOĆE. NAKON TOGA, KEFIR JE POTREBNO PROCIJEDITI (PREPORUČUJE SE KORISTITI PLASTIČNO CJEDILO), PRESUTI GA U BOCU I DRŽATI U HLADNJAKU. GLJIVU KEFIRA POTREBNO JE OPRATI HLADNOM ILI MLAKOM VODOM I DAN-DVA (DO IDUĆE UPORABE) OSTAVITI U HLADNJAKU, U HLADNOJ VODI ILI U MLIJEKU. ZRNCA KEFIRA VRLO BRZO ĆE SE UMNOŽITI, ŠTO ĆE OMOGUĆITI DOBIVANJE VEĆE KOLIČINE NAPITKA. KOLIČINA MLIJEKA ZA PRIPRAVU KEFIRA POVEĆAVA SE RAZMJERNO KOLIČINI ZRNACA. NAPITAK U CILJU OČUVANJA ZDRAVLJA I VITALNOSTI MOŽETE PITI SVAKODNEVNO. PREPORUČUJE SE ZAPOČETI S 1 DCL I POSTUPNO POVEĆATI KOLIČINU. U TERAPIJSKE SVRHE PIJTE JEDNU LITRU KEFIRA DNEVNO.

GDJE NABAVITI KEFIRNU GLJIVU NAŽALOST KEFIRNU GLJIVU NE MOŽETE NABAVITI U TRGOVINAMA. MOŽETE JU UZETI OD NEKOGA TKO JU VEĆ IMA. KEFIR GLJIVA BRZO SE RAZMNOŽAVA, PA JU NIJE PROBLEM PODIJELITI S DRUGIMA. IMATE KEFIR GLJIVU I ŽELITE JU PODIJELITI? OSTAVITE VAŠE KONTAKT PODATKE U KOMENTARIMA.

- SEE MORE AT: HTTP://ALTERNATIVA-ZAVAS.COM/INDEX.PHP/CLANAK/ARTICLE/KEFIR#STHASH.W1UIQXFR.DPUF

KAKO NAPRAVITI UKUSAN I ZDRAV DORUČAK ZA 5 MINUTA


JUTRO NIJE VAŠ OMILJENI DIO DANA? NISTE JEDINI. ZA MNOGE OD NAS JUTRO ZNAČI RANO USTAJANJE, ŽURBU NA POSAO, SPREMANJE DJECE U ŠKOLU ILI VRTIĆ... UZ SVE TO, POTREBNO JE NAPRAVITI NEŠTO ZA DORUČAK. DA BUDE LAGANO, FINO I - PO MOGUĆNOSTI ZDRAVO. UZ NEDOSTATAK VREMENA TO JE SKORO NEMOGUĆA MISIJA. NA SREĆU NEKOLIKO TISUĆA LJUDI U SVIJETU SU VEĆ RIJEŠILI OVAJ PROBLEM. ZA DORUČAK PIJU UKUSAN FRAPE OD ZELENOG LISNATOG POVRĆA I VOĆA, KOJI SE INAČE ZOVE "GREEN SMOOTHIE" ILI ZELENI KAŠASTI SOK. ZELENI KAŠASTI SOK JE LAGAN I ZDRAV. ZAVOLJET ĆE GA SVI ČLANOVI VAŠE OBITELJI, A GOTOV JE ZA SAMO 5 MINUTA.

ZELENI KAŠASTI SOK - ŠTO JE TO? VIKTORIJA BOUTENKO, AUTOR KNJIGE "ZELENO ZA ZDRAVLJE" SMATRA DA JE ZELENO LISNATO POVRĆE SAVRŠENA HRANA ZA ČOVJEKA. ZELENO POVRĆE JE PUNO VITAMINA, MINERALA, VLAKANA, KLOROFILA I AMINOKISELINA, KOJI SU OSNOVNI SASTAVNI DIJELOVI PROTEINA. TO JE SVE, ŠTO NAM JE POTREBNO ZA ZDRAVLJE. ALI POJESTI SIROVO POVRĆE NIJE TAKO LAKO - DA BI DOŠLI DO NJEGOVIH VRIJEDNIH SASTOJAKA, POTREBNO GA JE DOBRO SAŽVAKATI. OSIM TOGA, ZBOG SPECIFIČNOG OKUSA, TEŠKO JE POJESTI PUNO POVRĆA U SIROVOM OBLIKU. ZBOG TOGA VIKTORIJA JE NAPRAVILA EKSPERIMENT, KOJI JE POSTAO PRAVIM OTKRIĆEM U SVIJETU LJUBITELJA ZDRAVE HRANE. VIKTORIJA JE ODLUČILA "PRIKRITI" MIRIS ZELENOG LISNATOG POVRĆA VOĆEM I SMIKSATI SVE TO U BLENDERU DA BI ISPAO UKUSAN I LAGAN FRAPE. ZAHVALJUJUĆI NJEZINOM OTKRIĆU SADA MOŽETE UŽIVATI U UKUSNOM OBROKU, KOJI IMA NEVJEROJATAN UČINAK NA ZDRAVLJE.


ZELENI KAŠASTI SOK JE ... • • • • • • • • • • • •

UKUSAN I LAGAN PUN VITAMINA, MINERALA I VLAKANA BRZO SE PRIPREMA MOGU GA PITI SVI ČLANOVI OBITELJI POBOLJŠAVA IZGLED KOŽE, KOSE I NOKTIJU DAJE POTREBNU ENERGIJU I OSVJEŽENJE POTIČE PRIRODNO MRŠAVLJENJE POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE DAJE TIJELU SVE NEOPHODNE NUTRIJENTE SPREČAVA STARENJE STANICA I KARCINOM NORMALIZIRA PROBAVU POBOLJŠAVA PAMĆENJE, BISTRINU UMA I KONCENTRACIJU

DA LI JE TO ZDRAVO - MIJEŠATI VOĆE I POVRĆE? ČULI STE DA KOMBINIRATI VOĆE I POVRĆE NIJE ZDRAVO. ALI, ZAŠTO? TO JE ZATO ŠTO JE VOĆE LAKO PROBAVLJIVO, DOK VEĆINA POVRĆA U SEBI SADRŽI ŠKROB, KOJI SE PROBAVLJA DUŽE. ZBOG KOMBINIRANJA TAKVIH NEKOMPATIBILNIH NAMIRNICA HRANA DUŽE OSTAJU U ŽELUCU, ŠTO MOŽE UZROKOVATI FERMENTACIJU, NADUTOST, PLINOVE I PONEKAD ZATVOR. ALI IZ OVOG PRAVILA POSTOJI JEDAN IZUZETAK, A TO JE ZELENO LISNATO POVRĆE. ONO NE SADRŽI ŠKROB I MOŽE SE BEZ PROBLEMA KOMBINIRATI NE SAMO SA VOĆEM, NEGO I SA BILO KOJOM DRUGOM VRSTOM HRANE.

VIKTORIJA BOUTENKO PIŠE DA BI ZELENO LISNATO POVRĆE TREBALO SVRSTATI U JEDNU POSEBNU KATEGORIJU. STRUČNO GLEDANO, TO ČAK NIJE NI POVRĆE. "ZBOG TOGA ŠTO GA SMATRAJU POVRĆEM, MNOGI LJUDI POGREŠNO PRIMJENJUJU NA ZELENO LISNATO POVRĆE ISTA PRAVILA, KOJA SE ODNOSE NA ŠKROBNO POVRĆE. ZELENO LISNATO POVRĆE JE JEDINA HRANA KOJA SE LAKO PROBAVLJA SA BILO KOJOM DRUGOM VRSTOM HRANE. ZELENO LISNATO POVRĆE POTIČE STVARANJE PROBAVNIH ENZIMA I ALKALIZIRA ORGANIZAM, ŠTO JE TAKO BITNO." ZBOG TOGA, BEZ BRIGE UŽIVAJTE U VAŠOJ ČAŠI ZELENOG FRAPEA OD VOĆA I POVRĆA!

RECEPTI KOLIKO GOD VAM SE ČINILO ČUDNIM PRIPREMANJE FRAPEA OD SIROVOG POVRĆA I VOĆA, JEDNOSTAVNO PREVLADAJTE VAŠU SUMNJU I KRENITE U PRIPREMU OVOG ZDRAVOG NAPITKA.


NAKON VEĆ JEDNE ŠALICE ZELENOG SOKA POSTAT ĆETE "OVISNI" O OVOM UKUSNOM I HRANJIVOM FRAPEU.

ZA PRIPREMU ZELENOG SOKA TREBAT ĆE VAM DOBAR BLENDER, NIKAKO GA NEMOJTE PRIPREMATI SA ŠTAPNIM MIKSEROM.

NAJBOLJE JE KORISTITI EKOLOŠKI UZGOJENO VOĆE I POVRĆE.

ZAPOČNITE IZRADU ZELENIH FRAPEA SA OVIM JEDNOSTAVNIM RECEPTOM: • • • • •

1 BANANA 300 ML VODE 100 G ŠUMSKOG VOĆA (SVJEŽEG ILI SMRZNUTOG) 2-3 LISTA ŠPINATA 1 ŽLICA SMEĐEG ŠEĆERA ILI JAVOROVOG SIRUPA (OPCIONALNO)

SVE SASTOJKE STAVITE U BLENDER I MELJITE 1-2 MINUTE. SOK POPIJTE ODMAH, MALIM GUTLJAJIMA. OVA KOLIČINA SOKA JE DOVOLJNA ZA 1 OBROK ZA JEDNU OSOBU. SA OVIM RECEPTOM JEDNOSTAVNO NE MOŽETE POGRIJEŠITI: IMA ODLIČAN OKUS, ZAVOLJET ĆE GA I DJECA. ŠUMSKO VOĆE MOŽETE ZAMIJENITI BILO KOJIM DRUGIM VOĆEM (OSIM LUBENICE I DINJE), ŠPINAT – KELJOM, SALATOM ILI DRUGIM ZELENIM LISNATIM POVRĆEM. EKSPERIMENTIRAJTE! NEMOJTE STATI NA JEDNOM RECEPTU. ISPROBAJTE I DRUGE RECEPTE, DA BI OKUSILI BOGATSTVO OKUSA SVJEŽEG VOĆA I POVRĆA.

SALATA ZA OVE RECEPTE MOŽETE KORISTITI BILO KOJU VRSTU SALATE: KRISTALKU, PUTERICU, ENDIVIJU ITD. PRIPREMA JE ISTA: UBACITE SVE U BLENDER I MELJITE DOK NE DOBIJETE GLATKU SMJESU.

FRAPE OD BOROVNICA I SALATE • • • • •

1 MALA GLAVICA SALATE, NAREZANA NA KOCKE 1 ZRELA BANANA 1 ČAŠA BOROVNICA, SVJEŽIH ILI SMRZNUTIH 1/2 ČAŠE MANGA 1 1/2 ČAŠE VODE

FRAPE OD TREŠANJA I SALATE • •

1 MALA GLAVICA SALATE, NAREZANA NA VEĆE KOCKE 1/2 ČAŠE BOROVNICA


• • •

1/2 ČAŠE MANGA 1/2 ČAŠE TREŠANJA BEZ KOŠTICA 1 1/2 ČAŠE VODE

FRAPE OD SALATE I JAGODA • • • •

1 ČAŠA JAGODA 2 BANANE 1/2 GLAVICE SALATE 1 1/2 ČAŠE VODE

ŠPINAT ŠPINAT IMA NAJBLAŽI OKUS OD DRUGIH VRSTA ZELENOG LISNATOG POVRĆA. ZBOG TOGA AKO STE NOVI I PRIPREMI ZELENIH FRAPEA, POGOTOVO AKO IMATE DJECU - ZAPOČNITE SA ŠPINATOM! ZAPOČNITE SA 1-2 PREGRŠTI ŠPINATA. KADA SE NAVIKNETE, POVEĆAJTE TU KOLIČINU DO 4-6 PREGRŠTI. ČOKOLADNI FRAPE SA ŠPINATOM • • • • • • •

1 VELIKA BANANA 150 - 200 G SVJEŽEG ŠPINATA 2 DATULJE, BEZ KOŠTICA 1 ČAŠA BOROVNICA 1 ŽLICA KAKAA U PRAHU 5 KOCKICA LEDA 1 1/2 ČAŠE VODE

TROPSKI FRAPE SA ŠPINATOM • • • • • • • •

1 VELIKA BANANA 1/4 AVOKADA 150 G SVJEŽEG ŠPINATA 3/4 ŠALICE ANANASA 3/4 ŠALICE MANGA 1 ŽLICA MLIJEKA KOKOSA (OPCIONALNO) 1 ŽLICA AGAVA SIRUPA 1 1/2 ČAŠE VODE

ŠPINAT SA BOROVNICAMA I JAGODAMA • • • • •

KUPUS

1 VELIKA BANANA 1 ČAŠA BOROVNICA 1/2 ČAŠE JAGODA 150 G ŠPINATA 1 1/2 ČAŠE VODE


MOGLI BISTE POMISLITI, DA FRAPE OD KUPUSA IMA ODVRATAN OKUS. BILI BISTE U KRIVU. PRIPREMITE FRAPE NEVJEROJATNOG OKUSA I BOJE UZ POMOĆ OVIH JEDNOSTAVNIH RECEPATA.

KOD PRIPREME SOKOVA SA KUPUSOM, NAJPRIJE SAMELJITE U BLENDERU KUPUS I VODU. ZATIM DODAJTE OSTALE SASTOJKE I MELJITE JOŠ

1-2 MINUTE.

PINK FRAPE SA KUPUSOM • • • • • • •

3-4 ČAŠE ZELENOG KUPUSA, NAREZANOG NA KOCKE 1 1/2 BANANE 1 ČAŠA JAGODA (SVJEŽIH ILI SMRZNUTIH) 1/2 ČAŠE MALINA (SVJEŽIH ILI SMRZNUTIH) 1-2 ŽLICE JAVOROVOG ILI AGAVA SIRUPA 2 KOCKICE LEDA 1 1/2 ČAŠE VODE

ČOKOLADNI SMOOTHIE SA KUPUSOM • • • • • • • •

1-2 ČAŠE KUPUSA 1/2 ČAŠE BADEMA 7 DATULJA BEZ KOŠTICA 1 ŽLICA JAVOROVOG SIRUPA 1 1/2 ŽLICE KAKAA U PRAHU 1 ČAŠA VODE 7 KOCKICA LEDA 1 BANANA

FRAPE OD KUPUSA SA KUPINAMA • • • • • • •

3-4 ČAŠE ZELENOG KUPUSA 2 BANANE 1 ČAŠA KUPINA 1 ČAŠA BOROVNICA 1 ŽLICA JAVOROVOG ILI AGAVA SIRUPA 4 KOCKICE LEDA 2 ČAŠE VODE

- SEE MORE AT: HTTP://ALTERNATIVA-ZA-VAS.COM/INDEX.PHP/CLANAK/ARTICLE/ZDRAVDORUCAK#STHASH.L903TJ5G.DPUF

KLICE - ŽIVA HRANA ZA SAVRŠENO ZDRAVLJE


KLICE SU NAJBOLJA HRANA KOJU MOŽETE SAMI UZGOJITI. NJIHOV NEVJEROJATAN NUTRITIVNI SASTAV ČINI IH NEZAMJENJIVOM NAMIRNICOM U PREHRANI OSOBA KOJE TEŽE SAVRŠENOM ZDRAVLJU. DOBROBITI KLICA SPOMINJU SE U BIBLIJI, U KNJIZI O DANIELU. BILE SU POPULARNE I U KINI JOŠ PRIJE 5000 GODINA - LIJEČNICI SU IH PROPISIVALI ZA LIJEČENJE MNOGIH BOLESTI. DANAS JE POPULARNOST KLICA U PORASTU, S OBZIROM NA NJIHOVU PRISTUPAČNU CIJENU I NUTRITIVNU VRIJEDNOST. KLICE MOŽETE UZGOJITI SAMI OD SJEMENJA BILJAKA - NAPRIMJER, OD SJEMENKI SUNCOKRETA, BROKULE, KUPUSA ILI MRKVE. KLIJATI MOŽETE I MAHUNARKE TE ORAŠASTO VOĆE. NJIHOV BLAGOTVORAN UČINAK NA ZDRAVLJE MOŽE SE VIDJETI BRZO, A STUDIJE SU RAZOTKRILE ZAŠTO JE TO TAKO. NAIME, SADRŽAJ NUTRIJENATA VIŠESTRUKO SE POVEĆAVA KLIJANJEM.

NUTRITIVNA VRIJEDNOST KLICA VITAMINI SADRŽAJ VITAMINA DRASTIČNO SE POVEĆAVA TIJEKOM KLIJANJA. TO OSOBITO VRIJEDI ZA VITAMINE A, B, C I E. VITAMINSKI SADRŽAJ NEKIH SJEMENKI, ŽITARICA, MAHUNARKI I ORAŠASTIH PLODOVA MOŽE NARASTI I 20 PUTA TIJEKOM KLIJANJA. MASNE KISELINE SADRŽAJ ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA TAKOĐER BUJA PRI KLIJANJU. VEĆINA LJUDI IMA MANJAK ESENCIJALNIH MASNIH KISELINA. REDOVITO KONZUMIRANJE KLICA LAKO RJEŠAVA TAJ PROBLEM. VLAKNA I SADRŽAJ VLAKANA U MAHUNARKAMA, ORAŠASTIM PLODOVIMA, RAZNIM SJEMENKAMA I ŽITARICAMA ZNATNO SE POVEĆAVA KLIJANJEM. VLAKNA SU NAJVAŽNIJA ZA PROBAVU I MRŠAVLJENJE, JER SE VEŽU NA MASTI I TOKSINE U NAŠEM TIJELU I OLAKŠAVAJU NJIHOVO ODSTRANJIVANJE. ENZIMI U KLICAMA MOŽE BITI I DO STO PUTA VIŠE ENZIMA NEGO U SVJEŽEM VOĆU I POVRĆU. ENZIMI SU POSEBNE VRSTE BJELANČEVINA KOJE DJELUJU KAO KATALIZATORI ZA SVE TJELESNE FUNKCIJE. KVALITETA BJELANČEVINA U MAHUNARKAMA, ORAŠASTIM PLODOVIMA, SJEMENKAMA I ŽITARICAMA POBOLJŠAVA SE ONOG TRENA KADA PROKLIJU.


MINERALI TIJEKOM KLIJANJA MINERALI SE VEŽU ZA BJELANČEVINE, ŠTO TIJELU OLAKŠAVA NJIHOVU APSORPCIJU. TO VRIJEDI I ZA ALKALNE MINERALE KAO ŠTO SU KALCIJ, MAGNEZIJ, ŽELJEZO, KALIJ I MANGAN. ZAHVALJUJUĆI ALKALNIM MINERALIMA KLICE ALKALIZIRAJU TIJELO. MNOGE BOLESTI, UKLJUČUJUĆI RAK, POVEZIVANE SU S VIŠKOM KISELOSTI U TIJELU.

KAKO UZGOJITI KLICE KOD KUĆE UZGOJ KLICA JE ODLIČAN NAČIN DA SI OSIGURATE PRISTUP KVALITETNOJ SVJEŽOJ HRANI CIJELE GODINE. KADA SAMI UZGAJATE KLICE NE KONZUMIRATE NEŽELJENE PESTICIDE, ADITIVE I DRUGE KEMIKALIJE OPASNE ZA ZDRAVLJE. JEDNA OD BOLJIH METODA UZGOJA JE KORIŠTENJE STAKLENKI ŠIROKOG GRLA I POKLOPAC ZA KLIJANJE IZ TRGOVINE ZDRAVE HRANE, ILI GAZA I GUMICA UMJESTO POKLOPCA. KORISTITE SAMO ORGANSKE SJEMENKE ZA KLIJANJE. UVJERITE SE DA STE IZABRALI SJEME OD UGLEDNOG DOBAVLJAČA, KOJI MOŽE JAMČITI DA ONO NIJE PODVRGNUTO RADIJACIJI ILI TERMIČKOJ OBRADI, JER TAJ POSTUPAK SPRJEČAVA KLIJANJE.

ŠTO MOŽETE KLIJATI ORAŠASTO VOĆE: BADEM, LJEŠNJAK, KIKIRIKI SJEMENKE: LAN, SUNCOKRET, SEZAM MAHUNARKE: SOJA, SLANUTAK, MUNG DAL, GRAŠAK, LEĆA ŽITARICE: PŠENICA, KVINOJA, HAJDINA, KAMUT, RIŽA, KUKURUZ, ZOB, RAŽ POVRĆE BROKULA, KUPUS, MRKVA, LUK, ŠPINAT, SALATA, CELER, KUPUS, REPA, ROTKVICA

OPERITE RUKE PRIJE RUKOVANJA SJEMENOM. PRVO UKLONITE SVE POLOMLJENE SJEMENKE ILI ONE KOJE SU PROMIJENILE BOJU, A ZATIM KAMENČIĆE, GRANČICE ILI LJUSKE KOJE SU SE MOGLE NAĆI U SJEMENU. U STAKLENKU STAVITE SAMO JEDNU VRSTU SJEMENKI. KADA JE O KOLIČINI RIJEČ, UPOTRIJEBITE JEDNU ČAJNU ŽLIČICU SJEMENKI ILI POLA ŠALICE ZRNJA MAHUNARKI ILI ŽITARICA. ONE ĆE SE POVEĆAVATI TIJEKOM NAMAKANJA I PROCESA KLIJANJA. PREKO SJEMENKI NALIJTE ČISTU VODU. AKO STAVLJATE NEKOLIKO ŽLICA SJEMENKI, PREKRIJTE IH S BAREM JEDNOM ŠALICOM VODE.


KORISTITE LI ZRNJE MAHUNARKI, ORAŠASTIH PLODOVA ILI ŽITARICA, NALIJTE BAREM TRI PUTA VEĆU KOLIČINU VODE U ODNOSU NA KOLIČINU SJEMENA. POSUDU ZATVORITE POKLOPCEM ZA KLIJANJE ILI GAZOM. AKO RABITE GAZU, OSIGURAJTE JU GUMICOM. KLICE ISPIRITE NEKOLIKO PUTA DNEVNO. BUDITE SIGURNI DA STE IH SVAKI PUT DOBRO OCIJEDILI. VRIJEME KLIJANJA RAZLIKUJE SE ZA SVAKU SORTU. U TABLICI MOŽETE VIDJETI VRIJEME KLIJANJA ZA NEKE VRSTE ŽITARICA I POVRĆA TE KOLIČINU VODE.

KAD SU KLICE SPREMNE ZA BERBU STAVITE IH U VELIKU ZDJELU S HLADNOM VODOM I MIJEŠAJTE KAKO BI POPUSTILE LJUSKE I KOŽICE SA SJEMENA. ONE ĆE OBIČNO ISPLIVATI DO VRHA PA IH MOŽETE UKLONITI. MEĐUTIM NE MORATE SE BRINUTI DA UKLONITE BAŠ SVAKU LJUSKICU. DOBRO OCIJEDITE KLICE. ONE SU SADA SPREMNE ZA UPOTREBU! MOŽETE IH POHRANITI POKRIVENE U HLADNJAKU OKO TJEDAN DO 10 DANA, OVISNO O VRSTI KLICA. SAVJET ZA POVEĆANJE MINERALNOG SADRŽAJA KLICA DODAJTE MALO MORSKE TRAVE ILI DRUGIH VRSTA ALGI U VODU, DOK SE SJEME JOŠ NAMAČE.

LJEKOVITA SVOJSTVA KLICA ALFALFA KLICE PREPORUČUJU SE DJECI I ODRASLIMA. SPRJEČAVAJU NASTANAK OSTEOPOROZE, KARCINOMA I SRČANIH BOLESTI. KLICE MUNG DALA (MUNGO GRAHA) ČISTE ORGANIZAM OD TOKSINA I JAČAJU FUNKCIJU JETRE. KLICE BADEMA POVEĆAVAJU VITALNOST ORGANIZMA I VRLO SU UKUSNE. KLICE BROKULE SU PRAVE MINERALNO-VITAMINSKE BOMBE. SPRJEČAVAJU NASTANAK NEKOLIKIH VRSTA KARCINOMA. KLICE GRAŠKA POMAŽU STABILIZIRATI RAZINU ŠEĆERA U KRVI, DOK KLICE LEĆE JAČAJU SRCE I IMUNOLOŠKI SUSTAV. KLICE PŠENICE POTIČU RAD METABOLIZMA I UKLANJAJU STRES. MOGU IH JESTI I DJECA.


KLICE KVINOJE, ZOBI I RAŽI JAČAJU OTPORNOST ORGANIZMA, DOK KLICE ROTKVICE IMAJU PROTUUPALNO DJELOVANJE. KLICE SLANUTKA JAČAJU RAD GUŠTERAČE, ŽELUCA I SRCA. KLICE SE MOGU JESTI SAME, A KORISTE SE I U MNOGIM RECEPTIMA. DODATI IH MOŽETE U SALATE, JUHE I JELA OD POVRĆA. PRIPAZITE DA IH DODAJETE JELIMA NA KRAJU, JER TERMIČKA OBRADA ĆE UNIŠTITI NJIHOVA NUTRITIVNA SVOJSTVA. - SEE MORE AT: HTTP://ALTERNATIVA-ZAVAS.COM/INDEX.PHP/CLANAK/ARTICLE/KLICE#STHASH.7R7C9FJY.DPUF

TRIPHALA - KAMEN TEMELJAC AJURVEDSKE MEDICINE

TRIPHALA (U ZNAČENJU „TRI PLODA“) HRANJIVA JE DREVNA MJEŠAVINA TRI VRSTE SUPER-VOĆA S PODRUČJA INDIJE. SASTOJI SE OD JEDNAKIH OMJERA SUŠENIH PLODOVA BILJAKA AMALAKI (EMBLICA OFFICINALIS), HARITAKI (TERMINALIA CHEBULA) I BIBHITAKI (TERMINALIA BELLIRICA). KAŽE SE DA TRIPHALA IMA MOĆ ČUVATI I LIJEČITI UNUTRAŠNJE ORGANE KAO ŠTO SE MAJKA BRINE ZA SVOJU DJECU. SVAKI OD TRI BILJNA PLODA U SASTAVU OVOG PREPARATA HRANI, ČISTI, JAČA, DUBINSKI OBNAVLJA I POMLAĐUJE CIJELI ORGANIZAM. U POVIJESTI AJURVEDSKE LITERATURE TRIPHALA JE IZNIMNO HVALJENA. SMATRA SE DA KORIŠTENJE OVOG PREPARATA U RAZDOBLJU OD GODINU DANA OSLOBAĐA OD SVIH BOLESTI I OMOGUĆUJE IZNIMNO DUG ŽIVOTNI VIJEK.

STOGA JE I OZNAČENA POJMOM RASAJANA ŠTO JE SANSKRTSKI IZRAZ ZA SVE LIJEKOVE KOJI POMLAĐUJU TIJELO. U TOLIKOJ JE MJERI SIGURNA ZA UPORABU I TOLIKO CIJENJENA ZBOG SVOJE DJELOTVORNOSTI DA AJURVEDA KAŽE: „KAD STE U NEDOUMICI ŠTO UČINITI, UZMITE TRIPHALU“.


ČUDESNA SNAGA TRIJU LJEKOVITA PLODA AMALAKI AMALAKI (EMBLICA OFFICINALIS), TAKOĐER POZNATA KAO INDIJSKI OGROZD, DAJE OKRUGLI ZELENKASTO-ŽUTI PLOD DIJAMETRA 2-3 CM. OVAJ PLOD JE JEDAN OD NAJBOLJIH IZVORA ANTIOKSIDANATA U SVIJETU. NAIME, SOK AMALAKI SADRŽI U 20 PUTA VIŠE VITAMINA C, NEGO SOK NARANČE. AMALAKI ČISTI KRV, POTIČE PROIZVODNJU CRVENIH KRVNIH ZRNACA, REGULIRA KRVOTOK, ZAUSTAVLJA KRVARENJA, JAČA RAD SRCA I ODRŽAVA RAVNOTEŽU ŠEĆERA U KRVI. POBOLJŠAVA RAD PROBAVNOG SUSTAVA TE IMA LAKSATIVNO DJELOVANJE. OSNAŽUJE IMUNOLOŠKI SUSTAV, POBOLJŠAVA RAD PLUĆA JETRE. ODLIČNA JE ZA POBOLJŠANJE VIDA. KORISTI SE ZA HIGIJENU USNE ŠUPLJINE, JAČA ZUBE, KOSTI I NOKTE. POMAŽE RASTU KOSE I UČINKOVITA JE KOD OPADANJA KOSE. UKLANJA UMOR, POPRAVLJA MENTALNE SPOSOBNOSTI I POBOLJŠAVA SEKSUALNU FUNKCIJU. JEDNA JE OD NAJJAČIH POMLAĐUJUĆIH BILJAKA. HLADI ORGANIZAM I URAVNOTEŽUJE PITTA DOŠU.

HARITAKI HARITAKI JE PLOD DRVETA TERMINALIA CHEBULA. U INDIJI GA TAKOĐER NAZIVAJU "BOŽANSKIM PLODOM". HARITAKI HRANI TKIVA MOZGA I JAČA CJELOKUPAN ŽIVČANI SUSTAV. UKLANJA OTROVE IZ TIJELA, REGULIRA PROBAVNI SUSTAV, OSOBITO FUNKCIJU DEBELOG CRIJEVA, POTIČE MRŠAVLJENJE TE SPRJEČAVA CRIJEVNE GRČEVE. URAVNOTEŽUJE KRVNI TLAK I POBOLJŠAVA RAD SRCA. POZITIVNO DJELUJE NA VID I JAČA GLAS. OSNAŽUJE PSIHU, SMIRUJE, POVEĆAVA INTELEKTUALNE SPOSOBNOSTI I DUHOVNU SVJESNOST. HIDRATIZIRA I POMLAĐUJE ORGANIZAM TE DOPRINOSI VITALNOSTI I DUGOM ŽIVOTU. SMATRA SE KRALJICOM BILJAKA I U TIBETANSKOJ MEDICINI. DOVODI U RAVNOTEŽU VATA DOŠU.


BIBHITAKI

BIBHITAKI JE PLOD DRVETA TERMINALIA BELERICA. U TRADICIONALNOJ AYURVEDSKOJ MEDICINI KORISTI KAO SREDSTVO ZA POMLAĐIVANJE, ČIŠĆENJE I HRANJENJE ORGANIZMA. BIBHITAKI POBOLJŠAVA GLAS, ČISTI PLUĆA I GRLO TE POTIČE PRAVILNO FUNKCIONIRANJE CIJELOG DIŠNOG SUSTAVA. JAČA ŽELUDAC, ČISTI CRIJEVA I POBOLJŠAVA NJIHOV TONUS, ELIMINIRA CRIJEVNE PARAZITE TE POZITIVNO DJELUJE NA ČITAV PROBAVNI SUSTAV. UČINKOVITA JE KOD RASTVARANJA I IZBACIVANJA KAMENACA IZ MOKRAĆNOG SUSTAVA. SMANJUJE KOLESTEROL I POTIČE IZLUČIVANJE VIŠKA SLUZI IZ ORGANIZMA. DJELUJE NA ŽIVČANI SUSTAV, SRCE I JETRU, POBOLJŠAVA VID TE JAČA KOSU. BOGATA JE BJELANČEVINAMA, ZAGRIJAVA ORGANIZAM I URAVNOTEŽUJE KAPHA DOŠU.

PRIMJENA TRIPHALE TRIPHALA JE DOSTUPNA U PRAHU ILI U TABLETAMA. PREPORUČLJIVIJE JE UZIMANJE U OBLIKU PRAHA, OSIM AKO NETKO NE PODNOSI NJEZIN GORAK I TRPAK OKUS. UOBIČAJENA DOZA JE DO 5 G DNEVNO ŠTO ODGOVARA MJERI JEDNE ŽLIČICE. OBIČNO SE PIJE PRIJE SPAVANJA, OTOPLJENA I POMIJEŠANA U ČAŠI TOPLE VODE. TABLETE SE NAJČEŠĆE DOZIRAJU DVAPUT DNEVNO, SAT VREMENA PRIJE JELA S ČAŠOM TOPLE VODE. NAJBOLJI REZULTATI POSTIŽU SE NAKON GODINU DANA REDOVITOG UZIMANJA, A PRVE POZITIVNE PROMJENE VIDLJIVE SU POSLIJE NEKOLIKO TJEDANA, KOD AKUTNIH PROBLEMA I PUNO PRIJE. NE PREPORUČUJE SE TRUDNICAMA, DOJILJAMA I DJECI, U SLUČAJEVIMA PROLJEVA TE POTHRANJENOSTI. OSIM ORALNO, TRIPHALA SE PRIMJENJUJE KAO TEKUĆINA ZA ISPIRANJE OČIJU, U SLUČAJEVIMA OFTALMOLOŠKIH PROBLEMA. POMAŽE KOD UPALA, KRATKOVIDNOSTI KOJA SE POGORŠAVA TE POČETNIH STANJA GLAUKOMA I MRENA. JEDNA ŽLICA PRAHA ILI ŠEST TABLETA NAMOČI SE U ČAŠI S 2,5 DL VODE I OSTAVI PREKO NOĆI.


UJUTRO SE MJEŠAVINA PROCIJEDI KROZ ČISTU GAZU I PRELIJE U BOČICU SA ŠTRCALJKOM KOJOM SE RASPRŠUJE PREKO OČIJU. TAKOĐER, OČI MOŽETE UMIVATI U POSUDI. OVAKO PRIPREMLJEN TONIK TREBA KORISTITI NAJMANJE TRI MJESECA KOD OZBILJNIJIH PROBLEMA S OČIMA.

DOBROBITI TRIPHALE • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

POBOLJŠAVA PROBAVU POMAŽE U MRŠAVLJENJU LIJEČI ZATVOR I NADUTOST NORMALIZIRA FUNKCIJE PROBAVNOG SUSTAVA ČISTI I POMLAĐUJE ORGANIZAM URAVNOTEŽUJE ŠEĆER REGULIRA STVARANJE HEMOGLOBINA U KRVI SMANJUJE KOLESTEROL NORMALIZIRA KRVNI TLAK POBOLJŠAVA CIRKULACIJU OSNAŽUJE RAD JETRE STIMULIRA LUČENJE ŽUČI UKLANJA VIŠAK SLUZI URAVNOTEŽUJE FUNKCIONIRANJE DIŠNOG SUSTAVA LIJEČI PROBLEME S VIDOM I DRUGE OČNE BOLESTI POZITIVNO DJELUJE NA URINARNO-GENITALNI TRAKT UBRZAVA ZARASTANJE KOSTIJU POMAŽE U LIJEČENJU KOŽNIH BOLESTI NORMALIZIRA OPSKRBU MOZGA KRVLJU POBOLJŠAVA PAMĆENJE I INTELEKTUALNE SPOSOBNOSTI SMIRUJE I LIJEČI NESANICU UKLANJA POSLJEDICE DUGOTRAJNOG STRESA HRANI MIŠIĆE PODIŽE ENERGIJU POVEĆAVA SEKSUALNU FUNKCIJU JAČA IMUNOLOŠKI SUSTAV IMA ANTIBAKTERIJSKO I ANTIGLJIVIČNO DJELOVANJE; URAVNOTEŽUJE RAD SVIH ORGANA USPORAVA PROCES STARENJA

PREMA PRELIMINARNIM ISTRAŽIVANJIMA DVIJU INDIJSKIH ZNANSTVENIH USTANOVA, TRIPHALA MOŽE IZAZVATI UMIRANJE KANCEROGENIH STANICA, DOK ISTOVREMENO NE UGROŽAVA NORMALNE, ZDRAVE STANICE. I JEDNA AMERIČKA UDRUGA ZA ISTRAŽIVANJE RAKA JE IZJAVILA DA SU AMERIČKI ZNANSTVENI POKUSI POKAZALI KAKO TRIPHALA POTISKUJE KANCEROGENI RAST TKIVA.


S OBZIROM NA ZAISTA BROJNE I SNAŽNE POZITIVNE UČINKE, TRIPHALA JE NAJBOLJI IZBOR AKO ŽELITE SAMO JEDNOM BILJNOM FORMULOM URAVNOTEŽITI CIJELI ORGANIZAM. KVALITETNU TRIPHALU IZ ORGANSKI UZGOJENIH PLODOVA MOŽETE PRONAĆI U ALTERNATIVA WEBSHOPU. - SEE MORE AT: HTTP://ALTERNATIVA-ZAVAS.COM/INDEX.PHP/CLANAK/ARTICLE/TRIPHALA#STHASH.MW ILFK2P.DPUF

BRUSNICA - MOČVARNA LJEPOTICA

PODRIJETLOM IZ MOČVARNIH PODRUČJA I ŠUMA SJEVERNE AMERIKE, BRUSNICA, LATINSKOG NAZIVA VACCINIUM MACROCARPON, DANAS SE UZGAJA DILJEM EUROPE. PATULJASTI GRM TAMNOZELENIH LISTOVA VISOK 10 DO 40 CENTIMETARA KRIJE MALE ZELENKASTE PLODOVE KOJI KAD SAZRIJU DOBIJU TAMNOCRVENU BOJU. RUŽIČASTO BIJELE CVJETOVE DOBIVA KRAJEM SVIBNJA. BRUSNICA JE IZNIMNO OTPORNA NA HLADNOĆU I MRAZ (MOŽE PODNIJETI HLADNOĆU DO ČAK - 40°C), A RASPROSTRANJENA JE OD KRAJEVA S UMJERENO-KONTINENTALNOM KLIMOM PA SVE DO ARKTIČKOG KRUGA. PLODOVI BRUSNICE KORISTE SE U PUČKOJ MEDICINI JOŠ OD 16. STOLJEĆA, ŠTO NIJE NI ČUDO JER SADRŽE BROJNE VITAMINE, MINERALE, ANTIOKSIDANTE I ORGANSKE KISELINE. ODLIČAN SU IZVOR VITAMINA C, KOJI JE VAŽAN ZA SINTEZU KOLAGENA I KARNITINA TE METABOLIZAM MASNIH KISELINA, TE JEDAN JE OD NAJJAČIH ANTIOKSIDANSA MEĐU VITAMINIMA.

ČUVAJU OČI I ŠTITE OD RAKA BRUSNICE BOGATE SU ANTIOKSIDANSIMA ANTOCIJANINOM I PROANTOCIJANINOM, ZA KOJE SE SMATRA DA POMAŽU U ČUVANJU ZDRAVLJA OČIJU. ANTIOKSIDANSI SUDJELUJU U PREVENCIJI RAZLIČITIH BOLESTI, OD SRČANIH OBOLJENJA DO RAZNIH


VRSTA RAKA, A POZNATO JE I DA POMAŽU U OČUVANJU MLADOLIKOG IZGLEDA.

DOBRO JE POZNATO DJELOVANJE BRUSNICE U LIJEČENJU URINARNIH INFEKCIJA. ZNANSTVENE STUDIJE SU DOKAZALE DA NJEZINI SASTOJCI, FRUKTOZA I PROANTOCIJANINI, SPRJEČAVAJU RAZVOJ BAKTERIJA, KAO ŠTO JE ESCHERICHIA COLI, NA STIJENKAMA ŽUČNOG MJEHURA I MOKRAĆNOG TRAKTA. KOD STARIJIH OSOBA KOJI PATE OD INKONTINENCIJE JE PRIMIJEĆENO DA BRUSNICA SMANJUJE NEUGODAN MIRIS URINA. BRUSNICA JE IZNIMNO DOBRA ZA SPRJEČAVANJE RASTA BAKTERIJA I KARIJESA, A ČAJ OD OVIH BOBICA POMAŽE KOD REUME. POŠTO JE PREPUNA ANTIOKSIDANATA, SLUŽI KAO PREVENCIJA SRČANIH BOLESTI, POVEĆAVA OTPORNOST ORGANIZMA I SPRJEČAVA PRIJEVREMENO STARENJE.

LJEKOVITO DJELOVANJE BRUSNICE: • ŠTITI OD URINARNIH INFEKCIJA • SPRJEČAVA RAZVOJ BAKTERIJA • POVEĆAVA OTPORNOST ORGANIZMA • ŠTITI OD NEKOLIKIH VRSTA RAKA • ČUVA ZDRAVLJE OČIJU • POMAŽE KOD GIHTA I REUME • ŠTITI OD KARIJESA I BOLESTI DESNI

UZGOJ I BERBA BRUSNICE AKO ŽELITE UZGAJATI BRUSNICU, TREBATE JOJ OSIGURATI TOPLINU I SUNCE. UZGAJATI JU SE MOŽE IZ SJEMENA ILI SADNICA, A NAJVIŠE JOJ ODGOVARA MOKRO KISELO TLO. BILJKE SADITE NA 30 CM RAZMAKA U REDU. JARAK ZA SVAKU SADNICU TREBA BITI DUBOK 20-25 CM. TIJEKOM RASTA BRUSNICA PUŠTA IZDANKE I NA TAJ SE NAČIN SAMA DALJE ŠIRI. BRUSNICA CVATE DVA PUTA, U 5-6 MJESECU I 7-8 MJESECU, A DOZRIJEVA U 7. I U 9. MJESECU KAD JE I GLAVNA SEZONA BERBE. SVE VRSTE SADNICA SU DUGOVJEČNE, A NASADI BRUSNICA MOGU TRAJATI 30 I VIŠE GODINA. SADNICU MOŽETE NABAVITI U VEĆINI POLJOPRIVREDNIH APOTEKA ILI PREKO INTERNETA. KAD PLODOVI SAZRIJU, SKUPLJAJU SE TE SE KONZUMIRAJU SIROVI, SUŠENI ILI KAO SOK.


OD BRUSNICA TAKOĐER MOŽETE NAPRAVITI SIRUP, DŽEM I PEKMEZ, A MOŽETE IH ZAMRZNUTI I POSPREMITI U ZAMRZIVAČ, PREMDA PRI TOME GUBE DIO SVOJEG NUTRITIVNOG SASTAVA.

PRIMJENA OD BRUSNICE MOŽETE NAPRAVITI UKUSAN ČAJ, A NJEGOVA PRIPREMA JE VRLO JEDNOSTAVNA. ČAJNU ŽLIČICU BILJKE ILI FILTAR VREĆICU STAVITE U VRELU VODU, POKLOPITE, TE PUSTITE DA ODSTOJI 5 DO 10 MINUTA. ZATIM ČAJ PROCIJEDITE I ODMAH GA POPIJTE DOK JE TOPAO. ČAJ OD BRUSNICE SE PIJE KOD GIHTA ILI REUME, TE ZA PREVENCIJU KRVOŽILNIH I TUMORSKIH OBOLJENJA. ZA LIJEČENJE POVRATNIH URINARNIH INFEKCIJA KORISTI SE SUHI EKSTRAKT BRUSNICE U PRAHU, KAPSULAMA ILI TABLETAMA. OD BRUSNICE SE MOŽE NAPRAVITI I SVJEŽI NERAZRIJEĐENI SOK KOJI SE UZIMA PO 500 MILILITRA DVA PUTA NA DAN. ZA SPRJEČAVANJE NASLAGA NA ZUBIMA I KARIJESA DOBRO JE PITI NAPITAK NAPRAVLJENI OD 3 DIJELA SOKA OD BRUSNICE I 7 DIJELOVA VODE. BRUSNICA SE NE PREPORUČUJE OSOBAMA KOJE PIJU LIJEKOVE PROTIV ZGRUŠAVANJA KRVI.

Alternativa  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you