Issuu on Google+

МАМА, ПАПА, Я... ИЮЛЬ 2011

№ 3 (11)

Июль 2011

ЦЕНА

60р. Мебель в детскую Взрослый взгляд на детские вещи Лето. Отдых. Семья. Пхукет глазами молодой мамы Если хочешь быть здоров... Закаляйся! Кемерово ул. Красная, 18, тел.: (3842) 58 82 00 пр-т. Советский, 27, тел.: (3842) 44 20 25 пр-т. Молодёжный, 3А, тел.: (3842) 31 73 51

Новокузнецк ул. Орджоникидзе, 28А, тел.: (3843) 74 33 37 ул. Тореза, 56, тел.: (3843) 54 93 35

Специальный проект:

Я — здоровая мама!


ООО «Звезда» издатель журнала «Мама, папа, я…» заключает договора займа с физическими лицами. Высокий процент, удобные сроки размещения, возможность досрочного расторжения договора. Издательский дом «Звезда» — это развивающееся предприятие Кузбасского рынка печатных СМИ. Наши издания: • журнал «Мама, папа, я…», • газета «Всё для семьи», • газета «Визитная карточка». В 2011 году мы готовим к выходу три абсолютно новых для нашего города продукта в сфере печатных СМИ. Вкладывая деньги, вы становитесь частью нашей команды, проекты которой не ограничиваются рынком печатных СМИ. 3 мес.

6 мес.

9 мес.

12 мес.

1000 р. — 10 000 р.

8%

10%

12%

14%

10 001 р. — 50 000 р.

10%

12%

14%

16%

50 001 р. — 100 000 р.

12%

14%

16%

18%

Николай СИМАНОВСКИЙ, директор

Заключение договоров займа

сроком на 3, 6, 9 и 12 месяцев с доходностью до 18% годовых. т.: (3842) 39-43-49

Давно хотели наладить свой бизнес? Займитесь бизнесом с нами! Мы не храним деньги в чулке, мы заставляем деньги работать!


рнете: ес в инте Наш адр ru 2. a4 ay mamapap

ала: сия ж урн нная вер a/ ay Элек тро /mamapap issuu.com

Содер ание Июль 2011

Мир вокруг 2

Новости

Маленькое чудо 8

Развитие ребенка от года до двух. Месяцы 22-24

Без рецепта 14 Закаляйся! 16 Уход за телом во время беременности

Семейный психолог 18 Страхи... Хи-хи! 22 Детские капризы и как с ними справиться

Школа жизни 24 Специальный проект: Я — здоровая мама! 32 Быть взрослым!

Домострой 36 Мебель в детскую. Выбираем по-взрослому

Отдохнем! 40 Лето. Отдых. Семья. 44 Пхукет глазами молодой мамы

На обло ке:

Лада Андреева, 5 лет мини мисс Кузбасса 2011 Фото: фотошкола Татьяны Чештановой

Учредитель и главный редактор Николай Симановский Издатель ООО «Звезда» Директор проекта Татьяна Симановская Руководитель отдела продаж Ксения Архандеева Специалисты отдела рекламы Илья Тютюников, Алексей Владимиров, Елизавета Булатова Дизайн и вёрстка Иван Жалнин Фото Марина Ардашкина, Константин Кузнецов Использованы фото с сайтов www.scx.hu, www.yandex.ru Журнал «Мама, папа, я…» Июльль 2011, № 3 (11) Тираж проекта 3000 экз. Подписано в печать 25.07.2011 г. Отпечатано: Типография ООО «Деал», г. Новосибирск, ул. Брюллова, 6-а (2 этаж), тел.: (383) 334-02-70, 334-02-72. Адрес редакции, издательства и отдела рекламы: г. Кемерово, ул. Свободы, 15. тел.: (3842) 39-43-49, e-mail: mamapapaya2008@mail.ru Зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Кемеровской области. Свидетельство ПИ № ТУ 42-00062 от 30 октября 2008 года. Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, все услуги — лицензированию. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несёт. Любая перепечатка или копирование рекламных материалов возможны только с согласия редакции журнала «Мама, папа, я…». Распространяется бесплатно в сети ТРЦ «Променад», ТЦ «Семья», ТЦ «Солнечный», местах детского и семейного отдыха, магазинах детских товаров, женских консультациях, родильных домах, детских поликлиниках, а также по подписке и в свободной продаже. Рекомендованная цена — 60 рублей.


Мир вокруг

се подвиньтесь, я ползу!

21

мая Дворец спорта «Кировец» как-то мало напоминал спортивное сооружение. Нет, снаружи всё осталось без изменений, но вот атмосфера внутри и более двухсот голосящих на все лады детей в возрасте от 6 месяцев и до 2 лет, делали внутреннее наполнение больше похожим на выпускной в ясельной группе детского сада. Непонимающие детские взгляды, снующие хаотично родители, громкие разго-

воры, подарки, которые вручались уже в холле, регистрация… Так начался второй Чемпионат Ползунков, который организовали администраторы сайта «Кемдетки». Масштабу мероприятия могли бы позавидовать и организаторы некоторых видов спортивных состязаний. Количество зрителей в разы превосходило число участников, потому как «поболеть» за любимое чадо приходили не только мамы и папы (они же играющие тренеры своих юных чемпионов), но и братья, сёстры (некоторые из которых сами недавно вышли за рамки возрастных ограничений для участников конкурса), а также бабушки, дедушки, дяди, тёти, друзья родителей… В общем, мест на площадке соревнований и на балконе едва хватило для 2

Мама, папа, я...

всех желающих. А посмотреть было на что! Самые честные забеги (а участникам надо было преодолеть ползком на коленках расстояние в 10 метров на скорость) проходили среди спортсменов возрастной группы от 6 до 12 месяцев. Честными, потому как, иначе передвигаться эти «спортсмены» просто не могут, в отличие от своих более старших собратьев, которые так и норовили подняться с колен и бегом преодолеть дистанцию. За это, правда, строгое жюри тут же дисквалифицировало юных спортсменов. Не прошедшими дистанцию считались и те, кто вдруг решал изменить траекторию своего пути и вместо прямой старался переползти на дорожку соперника, или вовсе хотел уползти в тот угол площадки, где ярким пятном манили и притягивали взгляды игрушки и призы от спонсоров соревнований. 2 часа состязаний в плотном темпе — и вот объявление лучших

из лучших. Правда, не все маленькие спортсмены смогли дождаться этого радостного момента, кто-то уже посапывал на руках у папы или мамы, но ради торжественного награждения сладкий сон был прерван. Фотограф Анна ОСИПОВА т.: 8-903-943-8685, www.foxan.gallery.ru


,

...

ля маленьких модниц и модников мы предлагаем коллекционную детскую одежду торговых марок Mariquita, Coccobello, Wojcik (Польша), Mayoral (Испания), DIDRIKSONS 1913 (Швеция), SILVER SPOON и Маленькая Леди (Россия), Charmante (Италия), чулочно-носочную продукцию (детские носки и колготки) Gatta и Wola и др. Одежда для повседневной носки, праздничная детская одежда, спортивный стиль и стиль casual — одежда для всех детей на все случаи жизни! Вся одежда, представленная в нашем магазине, имеет необходимые сертификаты качества. Юные покупатели получают отличную качественную одежду, изготовленную из натуральных материалов, безопасных для здоровья ребёнка. Быть модным и красивым с детства — легко!

г. Кемерово, пр-т. Шахтеров, 107 Семейный торговый центр «7 Я» Тел.: 8-923-495-5251 Мы всегда рады видеть вас и ваших детей в нашем магазине! Мама, папа, я...


Мини-зв зды. Макси-таланты! инал конкурса красоты и талантов среди детей под названием «Мини мисс и мини мистер Кузбасс 2011» прошёл 10 июня в помещении Театра для детей и молодёжи. Мы не могли пропустить это замечательное событие, к тому же, у нас были приготовлены призы от нашего партнёра — сети магазинов детских товаров «Аист», а поэтому, собравшись с духом и подарками, от правились на финал. И попали… прямо в жюри конкурса. Так что, разбираться в сути происходящего пришлось, что называется, изнутри. И уже только после этого праздника детских талантов и красоты нам удалось пообщаться с Татьяной ШЕМЯКИНОЙ — организатором конкурса и руководителем модельного агентства «First». — Татьяна, вкратце, можно узнать идею и историю конкурса? —Конкурс «Мини Мисс и Мини Мистер Кузбасс» проводится в городе Кемерово с 2010 года, т. е. в этом году состоялось второе финальное шоу. Изначально для модельного агентства FIRST появилась потребность в детских моделях, потом решили в прошлом году сделать для детей праздник в честь Международного Дня Мама, папа, я...

Защиты Детей, также выяснили, что детские конкурсы красоты и талантов проводятся по всему миру. Но в нашем городе этим никто не занимается. Мы получили от представителей конкурса «Мини Мисс и Мини Мистер России» право проводить в Кузбассе отборочный тур, также на многочисленные международные детские конкурсы. Таким образом, родилась идея проведения конкурса «Мини Мисс и Мини Мистер Кузбасс». — Количество участников растёт или уменьшается каждый год? — По сравнению с прошлым годом количество участников примерно одинаковое, но в финал в этом году прошло 32 человека, в прошлом же было 28 финалистов. — Есть ли продолжение всего этого действа, или, как это у нас водится, провели конкурс и забыли… до следующего? — Победители конкурса «Мини Мисс и Мини Мистер Кузбасс» получают право представлять Кузбасс на международных детских конкурсах, например, сейчас уже начинаем подготовку наших


победителей в Болгарию на конкурс «Маленький Король и Маленькая Королева Мира», затем в Турцию на «Международный Форум Моделей и Талантов», ну и конечно же «Мини Мисс и Мини Мистер России», который состоится в Москве. В этом году у нас 12 победителей и всех их ждут на этих конкурсах и многих других. — Как Вам кажется, маленькие участники (4–6 лет) вообще понимают, что происходит? — Многие из наших маленьких участников даже могут нести ответственность не только за свои поступки на сцене, но и за действия других конкурсантов. Кроме того, малыши завораживают своей непосредственностью и харизматичностью. Так, например, Вавин Леонид — 4х летний финалист прошлого года — на конкурсе «Маленький Король и Маленькая Королева Мира» в Болгарии подтвердил свое звание и достойно представил Кузбасс. — Не кажется ли Вам, что, всё-таки, это больше не конкурс детской красоты и талантов, а скорее конкурс родительских амбиций? — Конечно, без помощи родителей ни один ребенок не может попасть на наш конкурс, даже узнать о нем. Думаю, что любым родителям приятно видеть своего ребенка на сцене, видеть его успехи и достижения. Но думаю, что любой присутствовавший в зале на конкурсе согласится со мной, что 10 июня на сцене театра для детей и молодежи были одни из самых очаровательных и талантливых детей Кузбасса. Для самих же детей — это скорее праздник, возможность получить определенный опыт и, конечно же, обзавестись новыми друзьями. Ну, что ж, пожелаем удачи организаторам конкурса в лице Татьяны, обязательно успешного продолжения карьеры талантливых и красивых детей всем победителям конкурса, и будем надеяться, что следующий год принесёт нам знакомство с не меньшим количеством маленьких гениев.

Фотограф Михаил ПОЛУБЕДОВ т.: 8-908-955-6621

Мама, папа, я...


Подари

изнь детям!

В

семье Ирины и Евгения Скачковых уже подрастали два замечательных сынишки, когда стало известно, что мама Ирина беременна. Эта новость стала радостной для всех домочадцев. Молодые родители думали, что у них родиться девочка, ведь два мальчика уже есть, но Бог снова послал мальчиков при чем сразу двух. Скачковых эта новость очень обрадовала, двойняшки — двойная радость. Беременность Ирины протекала без серьезных отклонений. На 31 неделе она легла, как и большинство рожениц, на сохранение. Но продлилось оно недолго. На УЗИ врачи «что-то…» увидели. Сразу собрали консилиум, но к единому решению не смогли прийти, поэтому отложили выяснение этого «что-то» на следующий день. И этот следующий день стал одновременно радостным и страшным денем для Ирины и всей ее семьи, который разделили всю жизнь на «до» и «после». Врачи не обнаружили кровоток у Ефимки и сказали, что ребенок уже мертв. Непонятное «что-то» оказалось отслойкой плаценты, которая медленно, но верно вела обоих детей к смерти. Дальше, экстренное кесарево сечение. Ирина Скачкова говорит, что операция проходила под местным наркозом и она видела и слышала появление на свет своих малышей: «Первый родился Ефимка… сразу, как только его вытащили, запищал, что было силы… Через минуту, тоненький пронзительный крик Тимочки. Это счастье. Они живы!!!» Уже с этих первых минут мама и ее двойняшки вступили в борьбу с рядом тяжелых заболеваний. Из операционной детей сразу поместили в кувезы под аппарат искусственной вентиляции легких. Оба в реанимации — в тяжелом состоянии на грани жизни и смерти. Представьте себе ребенка весом 1508 гр при росте 38 см! Именно с такими показателями родился старший близнец Ефим. Мама, папа, я...

А его брат Тимофей и вовсе весил 1202 гр при росте 33 см. Страшно, не правда ли? Динамика развития у детей была нестабильной. Они то поправлялись на несколько грамм, то снова теряли в весе. Однажды у детей перестало усваиваться питание и они не получали ничего кроме глюкозы, которую вводили внутривенно. За три дня малыши стали похожи на маленьких скелетиков. Врач из реанимации уверял родителей в том, что самое главное, что не произошло кровоизлияния в головной мозг. Родителям и их близнецам уже удалось многого добиться через выдержку и любовь. Дети набрали вес и несмотря на то, что врачи говорили, что они всегда будут питаться через зонд, малыши кушают из бутылочки, сосут пустышки и даже поворачиваю голову, когда слышать голос мамы. Каждый день для них — новое испытание и борьба. Сейчас мальчикам 8 месяцев, у Ефима выявлены: ДЦП, детская эпилепсия (синдром Веста) — болезнь при которой медленно умирают клетки


мозга, частичная атрофия зрительных нервов — ребенок очень плохо видит, спастический тетраперез, задержка психомоторного развития. У Тимофея: перенатальное гипоксическое поражение центральной нервной системы, двигательные нарушения, задержка психомоторного развития, гидроцефальный синдром и самое страшное — судорожная готовность, которая может привести к тому, что станет таким же как его брат. Малыши практически не развиваются и ежесекундно испытывают боль. Прогнозы врачей были неутешительны, но родители верили, что их детей можно вылечить. В результате долгих поисков им удалось найти клинику в Германии, которая согласна спасти малышей, конечно, не бесплатно. На лечение Ефимки требуется 26,945 евро, для Тимофея необходимо собрать 26, 611 евро. Общая сумма — 53, 556 евро. Без нашей с вами помощи родителям такую сумму не собрать! Подарите шанс двум замечательным малышам, которые очень хотят жить! Времени на сборы немного, по мнению специалистов, подобные операции необходимо проводить детям до года!

Реквизиты оказания помощи: Почт. перевод: Скачкова Ирина Валерьевна, 652632, Кемеровская обл., г. Белово, 3-й микр., д. 86, кв. 105 или

гры

ейд ер ов

июля на стадионе Шахтёр областного центра прошла благотворительная акция: турнир по мини-футболу среди воспитанников детских домов области. Мальчишки из 6 учреждений сошлись на футбольном поле в честной борьбе за право обладания титулом самой лучшей команды среди учащихся детских домов, и, конечно же, за право обладания призами, коих в этот день было предостаточно. Спонсором мероприятия выступил сотрудник компании «Tiens» Дмитрий Исупов. Кроме медалей и кубков за призовые места, ребятам достались и памятные грамоты и сладкие призы и футболки с символикой компании и… хорошее настроение и заряд бодрости, которого должно хватить до следующего турнира! Победителями в итоге стали команды: Детский дом № 2 — 3 место, Детский дом № 102 — 2 место, и на первом месте воспитанники спецшколы «Верхотомская». Поздравляем ребят с этим спортивным праздником и достойными результатами!

Карта Сбербанка 63900226 9010622185 к/с 30101810500000000641 ГРКЦ ГУ ЦБ по Новосибирской области БИК 045004641 ИНН 7707083893 Р/с 30301810644000602614 в ТРЦ г. Новосибирска ОКОНХ 96130 ОКПО 02799378 подразделение № 2359/02359 мой счет № 40817 810 5 2614 0006536 Скачкова Ирина Валерьевна Мама, папа, я...


Маленькое чудо

азвитие ребенка От года до двух лет 1 год 1 месяцев изическое развитие Поскольку Ваш малыш становится все более физически развитым, у него может появиться склонность снимать с себя одежду, например шапку, носки, туфли (особенно, если они не на шнурках), кофту, майку и даже трусики. В то время, как ребенок радуется своим способностям самостоятельно раздеваться (самостоятельно одеваться он начнет позже), вам придется приложить усилия, чтобы одеть ерзающего малыша, и не дать ему раздеться. Вы, к примеру, надеваете на него носки, а он их тут же снимает. Вы укутываете его в холодный зимний день, а он предпочитает идти без шапки. С точки зрения вашего малыша все эти одевания и раздевания просто увлекательная игра, неотъемлемая часть его борьбы за самостоятельность и контроль над ситуацией. С вашей точки зрения, постоянно раздевающийся ребенок, особенно в общественных местах, хоть небольшая, но неприятность. Где же выход? Признайте, что вашему ребенку необходима физическая независимость. Смотрите на ваши сражения по поводу одежды философски: так ли уж необходимо надевать ребенку шапку, если на улице 17 градусов тепла? И помните, что в крайнем случае, если уже ничего не помогает, вы можете надеть на малыша вещи на молниях и пуговицах, которые труднее расстегнуть, чем кнопки и липучки. Мама, папа, я...


Социальное развитие Возможно, еще недавно ваш малыш протестовал, если разные блюда соприкасались в одной тарелке или если вы наливали ему молоко в красный поильник вместо синего. Теперь список ритуальных требований растет каждый день. Он может требовать, чтобы ему каждое утро накладывали кашу в одну и ту же тарелку, чтобы его любимой мягкой игрушке выделили почетное место за обеденным столом, чтобы каждый вечер ему читали одну и ту же книжку, и каждый день надевали один и тот же свитер, независимо от перемены погоды. Малейшее отклонение от подобных правил может вызвать бурю протеста! Конечно, родителям трудно понять, почему так важно пить именно из красной чашки, а не из синей, и почему вашему малышу так нравится слушать на ночь одну и ту же сказку. Однако ребенку эти простые, но важные ритуалы дают чувство предсказуемости и контроля. Так что, пусть это выглядит глупо — усаживать Микки Мауса за стол или в сотый раз слушать сказку про колобка, все эти предсказуемые действия дают вашему малышу ощущение счастья и уверенности.

нтеллектуальное развитие Малыши учатся за счет многократного повторения, так что не удивительно, что им хочется снова и снова слушать одну и ту же песню, читать одну и ту же книжку и смотреть один и тот же фильм. Таким образом, они расширяют свой словарный запас и уровень восприятия и запоминания. Через некоторое время они будут с увлечением «угадывать» следующую строчку песни, сказки или фильма. Вы можете воспользоваться такими моментами и, учитывая интересы вашего ребенка, развить беседу о его любимых персонажах, используя новые слова и понятия (например, «правильно, репка выросла очень большая, больше чем капуста»). На прогулке можно еще больше расширить тему («В нашем саду репка не растет, зато там много клубники и смородины, пойдем, посмотрим»). Разговаривая с вашим малышом, приводя ему примеры из жизни, вы делаете язык для него живым! 10

Мама, папа, я...

1 год 11 месяцев изическое развитие В течение нескольких месяцев ваш малыш самостоятельно ходил, бегал и лазил, но тут вдруг у него появилась слабость в ногах и он требует, чтобы его носили. Что происходит? Прежде всего, ваш карапуз вовсе не разучился ходить (бегать или лазить), просто он достиг момента, когда самостоятельность и подвижность для него уже не новость. Фактически, ходьба стала его обязанностью, и, по своей детской натуре, он протестует против любых налагаемых на него правил. Во-вторых, возможно, ваш ребенок неуверен, что ему нравится вся его только что приобретенная самостоятельность, и ему хочется, чтобы его поддержали. Даже если он сам в состоянии дойти до кровати и лечь спать, он хочет, чтобы вы взяли и отнесли его. Где же выход? Попробуйте найти компромисс: дайте ребенку как можно больше возможностей и стимулов для самостоятельной ходьбы. Затем, обнимайте и ласкайте его как можно чаще, чтобы дать ему понять, что вы все еще неотъемлемая часть его жизни. И вскоре ваш малыш еще больше окрепнет, и с обновленным чувством самостоятельности снова будет топать сам.

Социальное развитие Малыши на пороге второго дня рождения не отличаются добродушием, особенно по отношению к сверстникам. Учитывать потребности и желания других просто противоречит их эгоцентричной натуре. А могут ли дети в этом возрасте иметь друзей? И да и нет. Им может нравиться общение и совместная игра, даже если она напоминает боевые действия. Они также могут отдавать предпочтение тому или иному ребенку. Этот выбор, как правило, основан на схожести интересов, темпераментов, стилей игры. Но настоящая дружба (то, как понимают это взрослые) придет позже, через год-два. Тогда дети переходят от параллельной игры бок о бок к более осмысленной интерактивной игре и становятся лучшими друзьями и неразлучными приятелями.


нтеллектуальное развитие Большинство детей этого возраста уже говорит двусложными предложениями, например, «пить сок» или «хочу гулять». Они узнают имена знакомых людей, названия предметов, частей тела, повторяют услышанные слова (так что не говорите ничего такого, чего бы вы не хотели услышать из уст вашего карапуза!). Но, как и всякий, изучающий русский язык, ваш малыш будет делать грамматические ошибки типа «ходить гулять». Дети, также, часто говорят о себе в третьем лице по имени (например, «Катя хочет кушать», вместо «Я хочу кушать»). В течение следующего года, речь вашего ребенка значительно улучшится. Предложения станут длиннее и сложнее, а высказывания более яркими и эмоциональными. К трем годам ваш малыш уже будет употреблять около 300 слов и сможет объединять несколько мыслей, чтобы получился связанный текст. Прибавьте к этому богатое воображение, и вы получите настоящего сказочника!

2 года изическое развитие Посмотрите, как играет ваш карапуз: скачет вверх и вниз, залезает на шведскую стенку, ве12

Мама, папа, я...

село и беззаботно бегает. Трудно представить, что всего лишь год назад он едва умел ходить. Не меньше поражают и его успехи в развитии мелкой моторики. В два года ваш ребенок уже может построить башню из нескольких кубиков, а затем с радостью ее сломать, он самостоятельно ест ложкой возможно даже и вилкой, пьет из кружки, делает усердные попытки самостоятельно одеваться. Малышу нравится играться руками и пальчиками: плескаться в ванной или в луже, рисовать. Этот подвижный человечек, который еще так недавно был крошечным и беспомощным, делает большие успехи в физическом развитии. И с каждым новым умением он становится более самостоятельным и уверенным в себе.

Социальное развитие Готов ли малыш к походу в кино, на детское представление, на культурное или спортивное событие? Это зависит от индивидуальных особенностей вашего ребенка и планируемого мероприятия. Может ли он спокойно сидеть продолжительное время? Как долго будет длиться мероприятие и насколько оно шумное? (Многих малышей пугают шумные события). Если ваш малыш решит, что 10 минут концерта уже достаточно, сможете ли вы найти, чем его занять или


собраться и уйти? Или если он громко объявит, что актеры в спектакле ему не по душе, сможете ли вы принять это с юмором и надеяться, что окружающие поступают точно также? Конечно, трудно предугадать, как поведет себя ваш ребенок. Но можно свести возможные неприятности к минимуму, выбрав короткое, милое и подходящее по возрасту мероприятие (двухлетки отличаются неустойчивым вниманием). Собираясь, убедитесь, что ваш ребенок не голоден, не устал и в хорошем настроении. Будьте готовы ко всему. Ваш малыш может засобираться домой сразу же после первого выступления в цирке или посмотреть все до конца и потом отказаться уходить.

нтеллектуальное развитие К двум годам ребенок сделал большой скачок в интеллектуальном развитии. Он может представить себе тот или иной предмет или действие, классифицировать понятия (он знает, что кошки и собаки это животные, а кубики и куклы это игрушки), может разложить формочки по разме-

ру. У него хорошо развита память, и он начинает понимать некоторые абстрактные понятия, например, больше — меньше, раньше — позже, такой — другой. У него богатое воображение, он изобретателен и уже может сказать несколько связанных предложений. Короче говоря, ваш веселый, активный и иногда строптивый малыш растет! По материалам сайта http://www.kid.ru/


ез рецепта

ачинать закаливать ребёнка можно в любое время года. Основа зака ливания — водные про цедуры. Ведь вода, пре жде всего, позволяет воплощать в жизнь глав ный принцип всех зака ливающих систем кон трастное температурное воздействие. Текст Наталья МЕДВЕДЕВА, врач-невролог

Закаляйся! анны гигиенические Стандартное средство, широко используемое для закаливания, особенно в сочетании с воздушными ваннами. Вода должна быть прохладной, и процедуру необходимо прекратить при первых признаках переохлаждения (посинение кожи, ногтевых лож, губ, «мурашки» по рукам и спине, выраженная дрожь). После выхода из ванны ребёнка нужно немедленно накрыть сухим полотенцем, а если он замёрз — растереть. Это средство считается сильнодействующим, и его нельзя повторять больше двух раз в неделю.

Обтирание вла ным полотенцем Самое мягкое из водных средств закаливания. Намоченным вафельным или махровым полотенцем неторопливыми массажными движениями обтирают сначала руки и ноги ребёнка (от пальцев вверх), затем грудь и спину (от середины к пери1

Мама, папа, я...

ферии). Если температура воздуха высока, то вытираться насухо не обязательно; если же в помещении прохладно, лучше промокнуть оставшуюся влагу на теле, особенно на груди и спине.

Полоскание горла прохладной водой Очень эффективное средство в преддверии осенних и зимних холодов. Начинать нужно непременно с малой интенсивности (температура воды не ниже 26°C) и коротких сеансов (1 минута), очень постепенно сначала увеличивая длительность воздействия до 2 минут, затем снижая температуру на 2–3 градуса. Полный цикл адаптации должен быть не менее 4–5 месяцев.

мывание холодной водой шеи, груди и рук Более сильная по психологическому воздействию процедура, чем предыдущие, поскольку на груди


расположено много рецепторов, чувствительных к низкой температуре. Стимуляция этой рефлекторной зоны — весьма эффективный способ закаливания.

стоя в тазике или в ванне. После мытья ноги нужно вытереть насухо.

Обливание до пояса

Можно проводить в любое время суток и в любое время года. Одно из самых эффективных водных средств закаливания для детей 5–10 лет.

Процедура, которую можно ежедневно проводить в ванной. Обычно после обливания проводят растирание сухим полотенцем.

Обливание стоп с постепенным сни ением температуры воды

Но ные ванны Душ Замечательное гигиеническое средство, которое можно применять каждый день. При этом тёплый душ не несёт закаливающего эффекта, а способен лишь тонизировать организм. Умеренно прохладный душ стимулирует терморегуляцию и немного возбуждает, холодный (комнатной температуры) создаёт серьёзное физиологическое давление на организм, реализуемое в форме закаливающего эффекта. Холодный душ не следует принимать долго, это может привести к переохлаждению.

Вместо проточной воды используется вода в тазике или в ванне. Менее эффективны, поскольку проточная вода обладает большей теплоёмкостью и не нагревается от контакта с ногами. Менее гигиеничны, если используются в детском учреждении. Температуру нужно, как и в предыдущем случае, снижать постепенно.

Душ контрастный Ещё более эффективный приём, обеспечивающий рефлекторную активацию множества физиологических систем. Чем выше разница температур, тем сильнее воздействие этой процедуры. Поочередное включение горячей и холодной воды (каждая по 10–15–20 секунд) чередуется без перерывов в течение 1–3 минут. Приём довольно «жёсткий», подходить к его использованию стоит постепенно. Благотворно сказывается не только на сопротивляемости организма, но и на нервной системе, работе желудочно-кишечного тракта и многих других систем организма.

Мыть ног перед сном Простейшая, но весьма эффективная процедура, приучающая ребёнка к содержанию своего тела в чистоте и дающая прочный закаливающий эффект, особенно если используется не подогретая вода, а та, которая течёт в данное время года из крана. Применение этого приёма в детском саду с детьми 5–6 лет позволяет избежать массовых эпидемий в течение осенне-зимне-весеннего периода. Мыть ноги следует струёй воды, Мама, папа, я...

1


ход за телом

во время беременности Ожидание малыша — один из самых ответственных периодов в жизни каждой женщины. Во время беременности ее организм подвергается значительным изменениям, поэтому необходимо с особым вниманием заботиться о своей внешности. Ведь важно быть не только хорошей матерью, но и оставаться привлекательной и желанной женщиной. ха иваем за ко ей Важно помнить, что во время беременности для поддержания красоты и упругости кожи необходим комплексный подход, включающий в себя увлажнение, массаж и сбалансированное питание. Кожный покров будущей мамы подвергается растяжению при увеличении живота и груди, а это зачастую чревато появлением стрий (растяжек). На состоянии кожи также отражается и изменение уровня гормонов. В результате она становится более подвержена воздействию внешних факторов, приводящих к появлению участков сухости, раздражения и шелушения. Предотвратить эти неприятные изменения помогают массаж 1

Мама, папа, я...

и регулярное увлажнение. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ и делает кожу более упругой, а ежедневное увлажнение помогает поддержать водно-липидный баланс. Для достижения наилучшего результата во время массажа попробуйте использовать детское масло, которое оптимально насыщает кожу влагой. Это, к тому же, существенно уменьшит вероятность возникновения растяжек. Техника профилактического массажа довольно проста: в период беременности особенно полезно пощипывание проблемных мест (кожи живота, бедер, ягодиц) до легкого покраснения. Данная проце-


дура поможет Вам предотвратить появление растяжек и подарит коже упругость. Однако следует помнить, что с массажем живота необходимо быть очень осторожной — лучше воздержаться от него при поздних сроках беременности, и если тонус матки повышен. Для сохранения эластичности кожи необходимо увлажнять ее не только снаружи, но и изнутри. Поэтому в течение дня следует выпивать не менее 2 – 2,5 л воды. Также для здоровья кожи важны витамины А и Е. Большое количество витамина Е содержится в растительных маслах. Витамин А есть в молочных продуктах, яйцах, печени, им богаты морковь, абрикосы, красный перец.

Правильное питание Сбалансированный рацион очень важен для спокойного протекания беременности. Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, содержащих концентраты и консерванты. Необходимо сократить потребление жирной пищи и «плохих» углеводов (хлебобулочные изделия, конфеты). Соблюдайте натриево-калиевый баланс — меньше натрия, то есть соли, больше калия, которого много в грушах, кураге, изюме, абрикосах. Летом это делать особенно легко, ведь овощи и фрукты свежие, они практически не вызывают аллергии и очень полезны. Помните «правило светофора»: если на Вашей тарелке находятся овощи красного, желтого и зеленого цвета, значит, в ней содержатся почти все необходимые витамины и микроэлементы. Миндаль особенно рекомендуется употреблять в пищу беременным, так как в нем высокое содержание белка, витамина Е, магния и фосфора. Кроме этого, он богат цинком, медью, марганцем, железом и витаминами группы В. Помните, что прибавка в весе в 10–12 кг считается нормой. Во избежание излишнего увеличения массы тела необходимо еще до зачатия вести правильный образ жизни — рационально питаться, не курить и не злоупотреблять алкоголем.

Занимаемся спортом Во время беременности организм будущей мамы по-прежнему нуждается в нагрузках и физкультуре. Несложные комплексы из курса аэроби-

Ольга АСЦАТУРОВА, к. м.н., врач акушер-гинеколог клиники акушерства и гинекологии Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, член экспертного совета JOHNSON’S® BABY: «Во время беременности организм испытывает колоссальную физическую нагрузку, поэтому в уходе за телом в этот период особенно важен комплексный подход. Его главными составляющими являются сбалансированное питание, массаж, увлажнение и легкие физические нагрузки».

ки, не требующие навыков удерживания баланса и не влекущие за собой риск падения, пойдут на пользу не только маме, но и малышу. Если до беременности Вы занимались какими-либо видами спорта, которые не противопоказаны во время вынашивания плода, и врач не ограничивает для Вас физическую нагрузку, нет необходимости прекращать занятия, следует лишь снизить их интенсивность. Плавание, йога, аква-аэробика, фитнес по программам, разработанным специально для беременных, под наблюдением инструктора наиболее популярны среди будущих мам. Во время любой физической активности следует внимательно прислушиваться к себе. Если после выполнения некоторых упражнений Вы чувствуете себя некомфортно, лучше временно отказаться от этих элементов. Перед тем как приступить к любым физическим активностям, необходимо проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какие упражнения стоит делать именно Вам. Помните, что любые нагрузки должны быть умеренными и полезными Вам и малышу. Уделяйте своему здоровью и внешности как можно больше внимания, а комплексный подход поможет оставаться в тонусе на протяжении всего периода беременности. Мама, папа, я...

1


Семейный психолог

Страхи... и-хи!

Текст Ольга ПОПОВА, доктор психологических наук

етей пугает не только то, чему они могут быть очевидцами. Они — наивные реалисты, и потому боятся ещё и воображаемой опасности.

акладываясь

один на другой, страхи заметно ухудшают самочувствие ребёнка, уродуют его мышление. ети лишаются непосредственности, снижаются их любозна тельность и любопытство, они всё время ожидают отрицательных последс твий своих шагов, редко выражают положительные эмоции.

между тем,

смех, юмор — самое лучшее средство борьбы с детским страхом. аще всего это отрицательное эмоциональное состояние испытывают дошкольники. Исследования свидетельствуют: каждый второй ребёнок дошкольного возраста является тревожным. Наиболее подвержены этому состоянию дети четырёх-пяти лет. Непредвиденные ситуации, встреча с объектом страха застают их врасплох, парализуют их волю, заставляют сильно страдать. С возрастом многие страхи уходят 1

Мама, папа, я...

сами собой. Страх бывает реальный и воображаемый, острый и хронический. Реальный и острый страхи предопределены ситуацией, а воображаемый и хронический — особенностями личности. При длительном воздействии этой отрицательной эмоции на ребёнка его поведение становится пассивным, характер — осторожным. Мышление, скованное бесконечными опасениями, предчувствиями, сочинениями, теряет свою гибкость.


Чего боятся дети? Смерти — своей и родителей, болезней, наказания, боли, чудовищ, невидимок, скелетов, нападения бандитов, страшных снов, а также транспорта, стихийных бедствий, войн. Дошкольники боятся опоздать в детский сад, попасть на приём к врачу, остаться в тёмной комнате. Их пугают большая высота, глубина, тесные помещения, вода, огонь, пожары, сильный ветер. Ребёнка младшего возраста страшат встречи с Бабой Ягой, Змеем Горынычем, Людоедом, неприятными животными и насекомыми, фантастическими существами — роботами, инопланетянами, привидениями, абстрактными образами («закаляка», «страшило»), персонажами из мультфильмов. В старшем дошкольном возрасте к объектам страха добавляются пре-ступники, пьяницы, зубные врачи, а также несчастные случаи, техногенные аварии.

Причины чувства страха: • отрицательный опыт (был укушен собакой, упал с качелей, оказался в темноте); • запугивание мифи ческими существами, страшными животными и насекомыми; • болезни, телесные наказания; • межличностные конфликты; • неправильное поведение взрослых, которые излишне настойчиво, подчёркнуто моционально указывают на грозящую опасность: «Не ходи — упадёшь», «Не бери — обожжёшься», «Не гладь — укусит». Маленькому ребёнку пока ещё не ясно, чем всё это грозит, но он распознаёт сигналы тревоги и, естественно, у него возникает реакция страха. Взрослый добился своего — ребёнок послушался, но какой ценой? Страх закрепился и распространился на множество ситуаций. Проявление чувства страха может быть активным — когда ребёнок стремится избежать встречи со страшащими предметами, и пассивным — когда он съеживается, закрывает глаза, совершает хаотические движения, покрывается потом. Страхи могут проявляться в нарушении сна, галлюцинациях, энурезе, нетерпеливости, суетливости, не-последовательности в поступках.

Как победить это отрицательное эмоциональное состояние? Вот несколько советов специалистов: • Страхи перед неприятным, страшащим предметом можно побороть, если ребёнок встретит его в тот момент, когда испытывает радостные переживан��я. Тогда, скорее всего, импульс исследовать этот предмет, потрогать его окажется сильнее, чем чувство страха. • Никогда не смейтесь над детьми в момент испуга. Им нужна наша вера в их собственную смелость. • Нельзя принудительно оставлять ребёнка наедине с объектом страха.

Пока ем язык

абе Яге

Полярная чувству страха эмоция — это юмор. Высмеянный объект страха перестаёт быть враждебным. Предложите детям нарисовать пугающих их сказочных героев в смешном виде, попавших в неловкое положение, побеждённых в битве с былинными богатырями. Детям свойственно придерживаться стереотипов относительно внешности и поведения сказочных персонажей. Попробуйте изменить эти укоренившиеся представления. Для этого можно провести игру-драматизацию: сначала вместе с ребятами слепите из пластилина смешного Змея Горыныча, а затем «оживите его», вступите с ним в беседу. Рисуя пугающих персонажей в смешном виде, ребёнок перестаёт их бояться. Дети обычно с удовольствием создают комические образы, прибегая к гиперболизации (например, рисуют инопланетян с огромными ногами и руками), искажая черты лица, цвет, форму. Ребята-дошкольники, с подачи взрослого, легко изменяют привычным представлениям о том, как должны вести себя сказочные персонажи. Так, на детских рисунках, которые хранятся в моём архиве, роботы мирно беседуют с Бабой Ягой на тропинке, волки смеются, увидев инопланетян, делающих зарядку в лесу; а лешии общаются на лесной опушке с персонажами из сказок. На многих рисунках сказочные герои имеют нелепый вид, раскрашены ярМама, папа, я...

1


Маленькому ребёнку пока ещё не ясно, чем всё это грозит, но он распознаёт сигналы тревоги и, естественно, у него возникает реакция страха. кими красками. Дети, подавая нам свои рисунки, говорили: «Мы теперь не боимся их». Те, кто работает с дошкольниками, подтвердят — у них совсем нет опыта составления дразнилок. Этому приходится специально учить. Примечательно, что, составив дразнилки, адресованные Бабе Яге, дети начинают высмеивать и Змея Горыныча, и Карабаса Барабаса и всех прочих отрицательных героев. Острие критики направляется, как правило, на нелепый внешний вид пугающих персонажей и безуспешность их действий. Например: Тили-титли-трель. Черти прыгнули на пень. А пенёк качается, Черти разбегаются. (Саша Г.) Однажды, в соответствии с замыслом педагогов-экспериментаторов, в детский сад «пришли» Рубикон (игрушечный робот) и Баба Яга (кукла). Дети побежали к ним и стали спрашивать: «Как ты пришёл? На чем прилетела? А где ты живёшь?» Как правило, встречаясь с необычными героями, дошкольники не ограничиваются их рас-сматриванием, а пытаются обследовать, потрогать, погладить их, подержать в руках. Рассматривание и обследование игрушек обычно заканчивается словами: «А он ма-ленький и неопасный. Его придумали писатели». Правда, часть детей отнеслась к «гостям» скептически, настороженно. Но после получаса общения отрицательные эмоции сме20

Мама, папа, я...

нялись интересом — «А ведь она нестрашная», «Я его нисколько не боюсь». Мало заинтересовать, нужно наделить персонаж положительными чертами. И тогда, в продолжение эксперимента, в гости к детям пришла ряженая в Бабу Ягу воспитательница. Она общалась с детьми, хвалила их, дарила им подарки, играла в куклы, рассказывала смешные истории, пела и танцевала. В заключение педагоги попросили детей нарисовать тех сказочных персонажей, которых они не боятся. Больше половины ребят нарисовали Бабу Ягу. Что бы она ни делала — гуляла по лесной тропинке, смотрела телевизор или летала по небу, она была им не страшна. Потому что стала их доброй знакомой. Предложите ребёнку сыграть роль смелого персонажа. В этом случае он проживает ситуации, которые его страшат, осваивает новые защитные механизмы. «Когда я снова забоюсь чудища, — сказал мне один мальчик, — я нарисую его смешным-смешным, а потом разорву рисунок. Мне станет сразу спокойнее… Моделируйте ситуации несовместимости полярных эмоций — приглашайте ребёнка участвовать в играх на релаксацию, смотрите телевизионные передачи с элементами комического, читайте юмористические стихотворения — всё это наполняет детей поло-жительными эмоциями и вытесняет у них чувство страха.


Подписаться на журнал «Мама, папа, я…» теперь можно с любого месяца и на любой срок! Подписку можно оформить в редакции журнала по адресу: г. Кемерово, ул. Свободы, 15 (правое крыло, цоколь). Стоимость подписки на 1 номер журнала — 60 рублей. Адрес сайта журнала: www.mamapapaya42.ru

Электронная версия журнала: issuu.com/mamapapaya/


Очень часто родители в повседневной жизни сталкиваются с детски ми капризами. ебенок кричит, машет руками и ногами, возмущает ся и настаивает на своем. то делать Как поступить в такой ситуации Прежде всего, надо разобраться в причинах детских капризов.

Детские капризы и как с ними справиться Текст Елена ШЕМЯКОВА, педагог-психолог

22

Мама, папа, я...


О

дной из наиболее частых причин является усталость ребенка, его перевозбуждение или перегрузка впечатлениями. Это так называемые случайные капризы. Такие капризы можно предотвратить. Прежде всего, дозируйте впечатления для детей. Не стоит в один день вести ребенка и на аттракционы в парк, и в кино, и в кафе. Ребенок легко может перевозбудиться и закатить вам настоящую истерику. Растяните посещение на несколько дней. И помните про режим дня. Его нарушение тоже может закончиться аналогичной ситуацией. Ещё одной из главных причин детских капризов может быть неправильная организация взаимоотношений ребенка со взрослыми. Родители, сами того не замечая, выполняют любое желание своего ребенка. И когда наступает ситуация, в которой взрослые не могут выполнить желание своего чада, избалованный ребенок пытается добиться осуществления своего желания капризом. В такой ситуации капризы могут превратиться в привычную форму поведения ребенка. Так же капризы могут возникнуть как реакция на разнобой в предъявляемых к ребенку требованиях. Особенно часто такая ситуация возникает когда в воспитании ребенка принимают участие бабушки и дедушки. Они балуют своих внуков и потакают им. Внуки прибывают в условиях осуществления любого желания и полного отсутствия каких-либо запретов. Когда ребенок возвращается домой от бабушек и дедушек, родители начинают предъявлять к нему совершенно другие требования. И здесь, прежде всего, надо разобраться взрослым и выработать одну тактику воспитания. Иногда, в основе каприза могут лежать острые и глубокие переживания ребенка, связанные с неудовлетворением потребностей в любви к нему, внимании, уважении и самостоятельности. Тогда родителям необходимо задуматься о том, достаточно ли они уделяют внимания своему ребенку, не слишком ли они увлечены работой и другими повседневными делами. Итак, какова бы ни была причина детских капризов основной путь в их преодолении лежит в правильной организации жизни и деятельности ребенка, создании нормальных взаимоотношений

в семье. Мудрым родителям необходимо научиться сочетать спокойную требовательность и одновременно внимание к интересам и потребностям ребенка. Включение ребенка в детский коллектив пойдет ему на пользу. Ваш малыш увидит со стороны, как выглядят детские капризы, а родителям необходимо объяснить своему ребенку на таком примере, почему не надо так себя вести. А еще ваш малыш в детском коллективе научится другим положительным моделям поведения, усвоит, как можно без капризов достигнуть желаемой цели. Так же необходимо принимать меры по укреплению нервной системы ребенка. Здесь важно соблюдать режим сна и питания, а так же устранить переизбыток впечатлениями. Постарайтесь как можно реже произносить слово «нельзя». Запрещайте только то, что грозит реальной опасностью. Как можно чаще предлагайте делать ребенку то, что он хочет и любит. Если вам необходимо, чтобы ребенок сделал что-то нужное, обязательно объясните ему для чего это надо. Ни в коем случае не заставляйте его и не применяйте физическую силу! Лучшее наказание — это не выполнять просьбы своего ребенка. Даже если их пока нет, они обязательно появятся. Но если ситуации детского каприза избежать все-таки не удалось, что же делать? Прежде всего, надо постараться пресечь каприз в самом его начале. Отвлеките внимание ребенка чем-нибудь интересным, не дайте ему зациклиться на капризе. Если вы считаете, что вы все-таки правы, то настаивайте на своем. Дети очень тонкие манипуляторы. Они запомнят ваше слабое место и в следующий раз они будут на него давить. Будьте последовательны в своем поведении. Когда ребенок успокоится, расскажите ему о своих чувствах, о том, как сильно он вас огорчил. Обязательно помиритесь с ребенком и расскажите ему как сильно вы его любите. После того как каприз исчерпан, не возвращайтесь больше к нему. Родителям необходимо понимать, что плохой аппетит, нежелание ложиться спать или просыпаться, проситься на горшок — это могут быть уже не капризы. Это не должно выводить вас из равновесия. За этим может скрываться недомогание или болезнь и здесь уже не обойтись без помощи врача. Мама, папа, я...

2


кола

изни

Ой, мамочки С

поров в ре��акции по поводу нового проекта было немало. Каким он должен быть, что мы должны делать с мамочками, которые захотят вернуть здоровое, стройное тело. Где найти специалистов, как отбирать кандидатуры, что такое «здоровая мама» в целом — в общем, вопросов изначально было больше, чем ответов на них. А хуже всего — нехватка времени, потому как номер уже нужно было готовить в печать. Но, главное — взяться! И вот уже сделаны первые обзвоны потенциальных кандидатур — посетительниц сайта «Кемдетки», и сомнения отпали: по крайней мере, той части человечества, для которой мы этот проект и придумали, всё было очень интересно, и активно участвовать готовы были многие. Учитывая то, что первый блин может оказаться не вполне понятным продуктом, были выбраны самые активные и оптимистично настроенные кандидаты на роль «здоровой мамы». Чуть ниже — наше досье

2

Мама, папа, я...

на каждую из трёх участниц этого проекта, а сейчас, коротко о нём самом. Итак, психологи, диетологи, фитнес-тренеры, косметологи, визажисты, стилисты — вот далеко не полный перечень специалистов, которых мы хотим привлечь к созданию образа здоровой мамы. Каждый специалист — это консультация в своей сфере деятельности, это помощь нашим участницам, это упор на здоровье. Здоровое тело, здоровый дух, здоровый заряд бодрости и оптимизма. Думаем… Да что там, «думаем», надеемся, что наших участниц ждут в этом проекте большие сюрпризы. А к концу года мы попытаемся проанализировать результаты, полученные в ходе нашего маленького эксперимента. Итак, давайте знакомиться с участницами нашего «долгоиграющего» проекта «Я — здоровая мама!». Мы попросили наших мам ответить на простые ознакомительные вопросы, и вот что у нас получилось в качестве анкеты на каждую из них:


Анкета участницы:

1

Количество детей и возраст последнего ребёнка?

2 3

Чем занимаетесь сейчас? Почему Вы считаете, что Вам необходимо что-то изменить в себе? И что именно?

4 5 6 7

Чем вы готовы пожертвовать ради идеальной фигуры?

От чего никогда не сможете отказаться? Что изменится в Вашей жизни после преображения?

Ваш идеал женской привлекательности? (известная личность)

Первая наша встреча состоялась в стенах фитнес-клуба «Атлетик-Сити», где диетолог Олеся Кирасова сразу предупредила: «В составлении диет возможны погрешности, так как для общения у нас с вами времени мало, а мне нужно максимально узнать человека». После часового общения, выяснения предпочтений в еде, уточнения образа жизни, распорядка дня, спортивных пристрастий, была собрана первичная информация о наших участницах. Узнав, что основная цель мам — сбросить от нескольких до десяти килограмм, Олеся сказала, что ничего невозможного нет, и, в принципе, это будет достаточно просто, если будут соблюдены её рекомендации и никуда не пропадёт желание сделать себя лучше, красивей и, главное, здоровей!

Юлия ВЕРХОЛАНЦЕВА, 27 лет, рост 173, вес 69, объём груди 96, бёдер 96, талии 70. 1. 2. 3.

4.

5. 6.

7.

1 ребёнок, сын Иван 4,5 года. Работаю в автосалоне, воспитываю сына. Хочется перемен во внешнем облике. Хочу идеальную фигуру, научиться контролировать свой вес, приучить свой организм к правильному (здоровому) питанию и от самого процесса получить массу удовольствия! Ограничить себя в потреблении сладкого (ну или совсем отказаться, если это потребуется). От кофе и кусочка горького шоколада по утрам. Я надеюсь, что мой разум возьмет контроль над моим телом. Буду чувствовать себя более уверенной и привлекательной. И, взглянув на себя в зеркало, смогу с полной уверенностью сказать: « Я — здоровая мама!» Анжелина Джоли (вопрос загнал меня в тупик, как такового идеала нет).

Мама, папа, я...

2


Лена:

Елена БАЧУРСКАЯ,

Беседовали про еду, всякую, разную, вкусную, вредную. Составили на нас досье — кто, что и когда ест и от чего поправляется. Дали список продуктов, которые нужно выкинуть их холодильника (к счастью у меня всего два продукта из этого списка было — масло рафинированное и кальмары сушеные — пока не выкинула, жалко). Также, дали список продуктов, которые не рекомендуется употреблять во время похудения — к сожалению, в нем большинство любимых продуктов, в том числе алкоголь. Пообещали посадить каждого на индивидуальную диету из трех-четырех циклов продолжительностью в 21 день, но до 3-го цикла, говорят, не доживают…

35 лет, рост 178 см, вес 77 кг, объём груди 97 см, талии 80 см, бёдер 99 см. 1. 2.

3.

4.

5. 6.

7.

2

Трое детей, младшему 2 года 3 месяца. Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, в сентябре планирую выход на работу. Из-за лишнего веса повышенное давление и нелюбовь к своей фигуре, поэтому хочу постройнеть. Ничем, попробую временно ограничить себя в пищевых излишествах, хотя знаю, что делать это нужно однажды и навсегда. Сложный вопрос, могу от всего, но не навсегда. Я стану почти такой, как 10 лет назад, только мудрее. Надеюсь, появится некая легкость в теле, так как таскать на себе лишние 15–20 кг — тяжеловато. Перестану постоянно думать «надо худеть», так как это сильно портит мне настроение (и фигура, и необходимость себя в чем-то ограничивать). Ирина Алферова.

Мама, папа, я...

Олеся КИРАСОВА, диетолог фитнес-клуба «Атлетик-Сити»: Общие рекомендации для всех. Едим с 07.00–18.00, 00, живем без майонеза, кетчупа, всяких готовых соусов, алкоголя (любого), газированных напитков, соков пакетированных и готовых блюд!!! Мы за здоровье! Ассоциируйте себя с драгоценной вазой, а не с помойкой. Питаемся только самыми лучшими продуктами. Нет возможности — не ешьте вообще! Но фаст-фудные бутерброды, лапшу, белый хлеб и другую дрянь есть не надо. «Хотите есть — съешьте яблоко. Не хотите яблоко — значит, не хотите есть!», — цитата, чья — не помню… Желательно добавить минимум 3 часа в неделю спорта. 3 часа в неделю! Любите себя и даже не думайте, что у вас на это нет времени и средств.


Диета для Ирины 1 день Завтрак: 40 г шоколада + чай/кофе, можно с молоком. Обед: 150 г отварной индейки (можно красное мясо) + 2 помидорки. Полдник: чай/кофе с молоком + ягода. Ужин: салат из сырых овощей 300 г + 1 столовая ложка растительного масла + сок лимона (по желанию).

2 день Завтрак: 50 г гречки + чай/кофе. Обед: сыр, не более 40 г + салат из сырых овощей (как греческий) 250–300 г. Полдник: чай/кофе + яблоко (любое, только не зеленое). Ужин: салат из сырых овощей 300 г, отварная куриная грудка + соус (жарим на небольшом количестве растит. масла помидоры без шкуры + лук мелко режем + чеснок), солим по вкусу. Макаем в соус грудку и кушаем.

3 день

Ирина НАЗИМОВА, 38 лет, рост 164 см, вес 78–80 кг, объём груди 100 см, бёдер 100, талии 89 см. 1. 2. 3.

Завтрак: 1 отварное яйцо + чай/кофе. Обед: овощной салат (250 г) + отварная куриная грудка (150 г). Полдник: ягода, около 300 г. Ужин: стакан кефира + 2 яблока (не зеленых).

4 день Завтрак+обед+ужин одинаковые, меняем только варианты творожной массы. Делаем творожную массу: нежирный творог + клубника (или киви, или яблоки), берем около 200 г творога +, например, 200 г клубники и смешиваем в блендере, полученный творжок кушаем. На завтрак 200 г готовой массы, на обед около 350–400 г, на ужин около 300 г. Творог смешиваем в разными добавками. Только не все вместе! Чай/кофе хоть сколько.

5 день Завтрак: шоколад около 40 г, чай/кофе. Обед: отварное мясо (нежирное) + 2 огурца.

4. 5. 6.

7.

2 детей, младшему 4 года ИП, интернет-магазин! Ну, изменить нужно не что-то, а именно вес!! И фигуру — ну хоть немного. Почему, да потому что, это явно некрасиво и неполезно в первую очередь для здоровья! Поскольку имею некоторые заболевания, при которых прямо скажем, лишний вес — совсем не нужен! А нужно чем то жертвовать? Ну, если только своей ленью! В смысле питания или как? Если питание, то люблю мясо! Думаю, что если достигну желаемого, прежде всего, буду горда и довольна собой!! И, соответственно, буду излучать неописуемую положительную энергию, которую невозможно будет не заметить! «Не сотвори себе кумира!» — как говорится!! Нет у меня идеала, да и не нужен он мне!! А если серьезно, приятно видеть, когда дамочка лет 40-ка выглядит на 30 с небольшим, имея двух-трех деток, работу, и это при нашем бешеном ритме жизни!

Мама, папа, я...

2


Полдник: чай/кофе + 20 г шоколада. Ужин: салат из сырых овощей.

6 день Завтрак: чай/кофе + 40 г шоколада. Обед: овощной суп-пюре (морковь, капуста, перец, лук и т. д. варим, потом в блендере делаем крем-суп, сверху можно потереть около 20 г сыра и подавать в горячем виде) 250–300 мл. Полдник: чай/кофе + ягода. Ужин: салат из сырых овощей.

7 день Завтрак: гречневая каша (50 г крупы) + чай/кофе. Обед: слабосоленая рыба около 200 г + сок лимона. Полдник: чай/кофе + ягода. Ужин: овощное рагу из любых овощей + курица отварная (или потушить сместе с овощами) тушим БЕЗ масла, кетчупа, сметаны, майонеза и т. д.). Если хочется есть ночью, то 2 яичных белка или 2 огурца.

Ирина: Из предложенных процедур начала следовать советам диетолога. Буквально на первой же неделе не пошло, слишком жесткая на мой взгляд диета, но может так и нужно давать организму встряску. Немного переработала данные советы добавила больше жидкости, натощак выпиваю стакан воды с лимоном, убрала совсем шоколад. Поскольку живу на даче, сделала больший упор на зелень и салаты, и сместила мясо на ужин, т. к. по-прежнему ложусь спать поздно.

ле н ы лии и Е Ю я л д х. Д и е ты н ом е р а х и щ ю в следу

2

Мама, папа, я...

Кстати о сюрпризах. Первый из них ждал наших участниц ещё вовремя знакомства. На встречу наших «здоровых мам» с диетологом пришёл ещё один специалист. Пока мамочки общались по поводу своих пристрастий в еде, любимых и не очень продуктов, наша тайная гостья молча присматривалась. Ну а когда возникла пауза в разговоре и взгляды устремились к ней, представилась: «Наталья Кушнерова, косметолог», и предложила нашим мамам сертификаты на прохождение 30 минутной нехирургической подтяжки лица. А пока наши участницы переваривали информацию, Наталья деловито собирала контактную информацию и назначала график прохождения процедуры.

Ирина: Еще мне удалось попасть к замечательной девушке Наташе из компании NHTGlobal. Испробовала на себе увлажняющую и очищающую систему для коррекции лица. Очень интересная маска — результат виден сразу, после первого же сеанса. Необычное действие: под маской-пленкой образуются пустоты — т. к. мышцы лица под действием маски подтягиваются. Достаточно интересный продукт для женщин после 30 лет!

Вывод: если вы хотите стать здоровой и ещё более красивой мамой — пройти косметологические процедуры для вас необходимо. А помочь вам без хирургического вмешательства скорректировать овал лица, убрать носогубные складки, решить проблемы угревой кожи вам с удовольствием поможет наш эксперт Наталья КУШНЕРОВА. Записаться на собеседование и процедуры можно по телефону 8 905 900 0614.


В Центре Новых Технологий Здоровья на проспекте Молодежном, 8, наших мамочек уже ждали специалисты для проведения ВАЛЕОдиагностики. ВАЛЕО-диагностика — объективный неинвазивный метод оценки здоровья. Его функциональных и структурных изменений. В основе этой лечебно-диагностической методики лежит ВАЛЕО-технология. ВАЛЕО расшифровывается как Вегетативная Анатомофизиологическая Логотопия Естественных Органов. Эта технология позволяет снимать информацию с органов и систем организма вплоть до клеточного и субклеточного уровня, индивидуально подбирать препараты, которые максимально подходят для каждого пациента и давать органам и тканям информацию о здоровье в целях наиболее эффективной настройки работы всего организма.

В очередной раз с Юлией мы встретились у дверей клуба «ВакуУмные тренажёры». Настроение у нашей участницы было боевое, и мы вместе смело шагнули в неизведанное… Приветливый персонал клуба и космический вид отдельных тренажёров и оборудования растопили последние сомнения и настроили Юлию на первооткрывательский лад. Ну, что ж, через тернии испытаний — к идеальной фигуре!

Лена: В принципе, впечатлило. Считаю себя достаточно здоровым человеком, но небольшие проблемки все равно есть в организме, обычно проявлялись во время беременностей. Все они на диагностике и были обнаружены. В подробности вдаваться не буду, это никому кроме меня не интересно, но, приняла очень важное трудное для меня решение: по совету врача Ольги Михайловны решила хотя бы на 4 месяца отказаться от продуктов, содержащих глютен — в первую очередь от моего любимого пива и пирожных-булок. Думаю, помимо пользы для здоровья и фигуру в порядок привести это тоже поможет. Сегодня съела последнюю порцию спагетти, от пива мужественно отказалась. Послезавтра в отпуск, впервые за последние 10 лет (не считая пары «беременных» отпусков) планирую провести его без пива. Ну и по возвращении из отпуска думаю заняться своим здоровьем, и посетить врачей и обследования, рекомендованные на диагностике.

Мама, папа, я...

2


Юлия МИШТАК, главный специалист клуба коррекции фигуры «ВакуУМНЫЙ тренажер».

З

анимаясь у нас на вакуУМНЫХ тренажёрах вы улучшаете циркуляцию крови и лимфы, в связи с чем расщепляются жировые клетки. В результате кожа в проблемных зонах активно восстанавливается, подтягивается и выравнивается. Работа на наших тренажёрах оптимальна для сжигания жира в области живота, ног, бедер и ягодиц. В отличие от всех остальных тренировок, направленных на сжигание жира, посредством занятий на вакуУМНОМ тренажере достигаются фантастические результаты — сжигание жира возрастает до 400 %. Ещё одно очень важное преимущество, которое дает вакуумная терапия, заключается в том, что положительный результат достигается именно в проблемных зонах, диеты же и спорт действуют на все тело равномерно, что далеко не всегда желательно. В 98 % случаев наблюдалась потеря до 30 см в объеме тела! Потеря веса до 10 кг! В 77 % случаев полностью исчез целлюлит! Пр. Ленинградский, 22, Тел.: 33-06-22, 8-908-930-0261 www.figura42.ru

0

Мама, папа, я...

Юля: «Вакуумный тренажер» Надели на меня спецюбочку и поместили в тренажер нижнюю часть тела, откачали воздух (при этом ты ощущаешь что этот воздух и из тебя откачали) и ты крутишь педали в «космосе». «Скафандр» На меня надели полиэтиленовые штаны и комбинезон, присоединенный к аппарату, который подает воздух. Сначала сжимает — разжимает руки, затем живот, а потом ноги (вплоть до кончиков пальцев) и так по кругу. Эффект массажа — расслабляет мышцы и дарит приятные ощущения. «Электрическая» кровать Поначалу мне было щекотно, а не больно. Как стадо мурашей пробегает по твоему животу, а вот с усилением подачи тока реально начинаешь чувствовать, как твои мышцы и брюшко подтягиваются (тело само на себя работает, а ты отдыхаешь). При этом я сама никаких усилий не прилагала! Мышцы болят, как после «качания» пресса. «Вибромассажер» Тренажер приводит мышцы в тонус. Реально чувствуешь нагрузку на мышцы. В конце тренировки по всему телу распространяется приятная усталость и, как ни удивительно, заряд бодрости! Общий вывод: Шикарные аппараты для ленивых и у кого времени мало. С одной стороны, занимает мало времени, с другой — не надоедает. Да плюс ко всему море смеха и позитива получила от самого процесса! Большое спасибо!


Лена посетила макияж. По моему, мужскому представлению, макияж — это боевая женская раскраска, средство привлечения партнёра и что-то в этом духе. Каково же было удивление, когда я узнал от консультанта Gloryon Натальи Кварталовой, что макияж — это не обязательно, да и не столько декоративность, но и, в первую очередь, средство ухода за кожей. Косметика, которая представлена их фирмой — это как включатель для скрытых резервов организма женщины — помогает скорее избавиться от омертвевших клеточек кожи и запускает процесс омоложения. В общем, глазу и фотоаппарату здесь разгуляться было негде, весь процесс сугубо внутренний. Чтобы был виден результат чистки, нужно было задействовать только половину лица Елены, а впереди рабочий день, времени катастрофически не хватает, да и мы с фотографом немного опоздали.

С

оздавая косметику Глорис, мы обратились к мировому опыту фито- и ароматерапии и соединили его с современными технологиями производства, которые позволяют сохранить все самое ценное в природных компонентах для поддержания здоровья и молодости кожи. Дистрибьюторский центр «Глорион» Ул. 50 лет Октября, 11, к. 1. Телефон: 58-47-08.

Лена: Был обещан макияж, предвкушала — что же это будет, так как макияж я всегда делала только сама, было интересно какой же меня «нарисует» другой человек. Оказалось несколько не то, что я ожидала: это оздоровительные препараты на натуральной основе, а не косметика в общепринятом значении этого слова. В общем — расстроилась оттого, что ожидания не совпали с действительностью. Я настраивалась на визаж, всё-таки… После нанесённой и смытой маски на коже, честно говоря, каких-то изменений не заметила. Говорят, что процесс, происходящий при подобной процедуре — внутренний. Буду ждать результатов позже, хотя понятно, что с одного раза вряд ли что может помочь, всё равно нужен определённый курс…

До

После

Мама, папа, я...

1


Текст Алексей ШАБАЛИН

ыть взрослым!

2

Мама, папа, я...


М

не очень много приходится общаться с людьми семейными и очень часто слышать от них слова: «… мой ребенок самый умница…», «… уж мой-то сын, точно, курить не будет!», и тому подобные фразы. Они вполне объяснимы родительской любовью к своим чадам, но, к сожалению, не всегда объективны. Очень часто родительским ожиданиям суждено не сбыться и их постигает ужас, когда в дальнейшем выясняется — их детишки уже балуются сигаретами и пивом. Почему же так происходит? Начнем с некоторых статистических данных. Как показывают результаты многочисленных исследований, если один из родителей курит, то в 60 % случаев курить начинает и ребенок, а если курят оба родителя, то курят уже до 90 % детей. Приобщение детей к сигаретам начинается в среднем с 12 лет, в некоторых случаях даже ранее. Аналогично и с алкоголем. Правда здесь есть одно исключение. Во-первых, приобщение к алкоголю начинается уже в 9–10 лет. А во-вторых, в семьях, где родители страдают тяжелыми формами алкоголизма, дети, чаще девочки, вследствие перенесенных психологических травм, довольно часто вообще не переносят алкоголь, и в своей дальнейшей жизни держатся от него на расстоянии. Это единственный положительный момент в данной ситуации. Как же происходит приобщение детей к этим наркотическим ядам? Рассмотрим этот процесс подробнее. В ходе своего детства ребенок каждодневно наблюдает за своими родителями и другими взрослыми. На основе этих наблюдений у ребенка формируется образ взрослости, которому впоследствии он и начинает подражать по мере своего взросления. Все дети стремятся быстрее вырасти и кратчайший путь к реализации детской мечты — подражание своим родителям, эталонам взрослости для ребенка. Следовательно, если родители курят, то и ребенок потянется к сигарете.

сли один из родителей ку рит, то в 0 случаев ку рить начинает и ребенок, а если курят оба родителя, то курят уже до 0 детей.

Если курит только один родитель, то тут механизм приобщения сложнее. В данной ситуации все зависит от большей привязанности ребенка к курящему родителю или некурящему. Схожая ситуация и с алкоголем. Ребенок видит выпивающих по праздникам родителей, а в некоторых случаях и не только по праздникам (папина бутылочка пива после работы или во время спортивной трансляции, мамин бокал вина с подружкой, забежавшей поболтать). У него формируется устойчивое понятие нормальности данного поведения для взрослого человека. Все ваши предостережения пройдут мимо ушей, так как будут восприняты лишь как попытка обмануть. Когда у него проявится желание стать взрослее, он начинает тянуться к пиву и другим алкогольным напиткам. Мама, папа, я...


ля детского, еще не до конца сформировавшегося организ ма, даже небольшая доза алкоголя или же несколько выкурен ных сигарет способна вызвать привыкание. е надо забывать, что табак и алкоголь это наркотические вещества, о чем сви детельствуют многочисленные исследования и принятая боль шинством стран мира резолюция Всемирной Организации Здравоохранения. Таким образом, несколько попыток просто выглядеть взрослее, как родители, способны превратить вашего ребенка в наркомана. И виной этому будет всего лишь ваша на первый взгляд безобидная вредная привычка. Идем дальше, так как это еще не все. Добавьте к вышеперечисленному постоянно мелькающую рекламу взрослого образа жизни в многочисленных фильмах и сериалах, которые смотрит ваше чадо. Обратите внимание — все главные герои, которым потом подражают дети, как вы в своем детстве подражали индейцам и советским разведчикам, обязательно курят и пьют. Сцены распития алкогольных напитков и курения сигарет заполонили уже даже мультфильмы, которые вы покупаете своим деткам и разрешаете смотреть. Вы из собственного кошелька оплачиваете растление вашего же ребенка. Не следует забывать и о влиянии сверстников, в первую очередь друзей вашего ребенка. Если среди них есть хулиганистый парень, то наверняка он уже покуривает и пробует алкогольные напитки. И, разумеется, он самый авторитетный в компании друзей вашего ребенка, так как воспринимается более взрослым, чем остальные. Понятно, что дети тянутся за авторитетом в своей компании — таковы законы общества. Мама, папа, я...

Ну как, вы уже не так уверены в своем чаде? И правильно что не уверены, ведь воспитание — это не только одел, обул и отправил в школу. Воспитание — это каждодневная ответственность за вашего ребенка, нелегкий труд без которого из него не вырастет ничего толкового. Хотите, чтоб ваш ребенок вырос здоровым, хотите уберечь его от влияния вредных привычек? Тогда подумайте, не пора ли вам самим от них избавиться,

не пора ли задуматься о том, какие фильмы и мультики вы разрешаете ему смотреть, с той ли компанией связался ваш ребенок? Именно от вас зависит, каким вырастет ваш ребенок, только от вас. Так будьте взрослыми сами! А взрослый — значит ответственный!


!

Установка и обслуживание систем

«Умный дом»

Россия, Кемерово, ул. Свободы, 15 Тел./факс: (3842) 599-222 ICQ 293246306, e-mail: byte@byte-kuzbass.ru www.byte-kuzbass.ru Умныйдом42.рф Спутниковыйтелефон42.рф Сайт42.рф


Домострой

Детская мебель

Выбираем по взрослому Выбор мебели для детской комнаты — головная боль для многих родите лей. очется, чтобы было и красиво, и удобно, и недорого… тобы новая мебель приносила радость малышу и вписывалась в общий стиль кварти ры… тобы полностью удовлетворила детские потребности и прослужила верой и правдой как можно дольше… Как выбрать детскую мебель и какие основные факторы при этом нужно учитывать Текст Николай СИМАНОВСКИЙ

озраст ребенка Функционально отличными являются детские комнаты новорожденного, дошкольника, младшего школьника и ребенка-подростка. Очевидно, что мебель в детской должна отвечать тем требованиям, которые характерны тому или иному возрастному периоду ребенка. Если комплект детской мебели для новорожденного ограничивается кроваткой, комодом для вещей и пеленальным столиком, то ребенку в возрасте 2–3 лет уже нужен стол для занятий творчеством, шкаф для вещей, ящики для игрушек, у дошкольника появитМама, папа, я...

ся книжный шкаф и т. д. Выбирая детскую мебель, обращайте внимание на возраст ребенка, указанный на ней — в частности, это касается спальной мебели и парт (столов).

Пол ребенка Безусловно, мебель в детской для девочки и детской для мальчика будет отличаться, особенно если речь идет о детях постарше. В первую очередь, речь идет о цветовой гамме мебели. Однако мы бы не рекомендовали злоупотреблять сложив-


шимися стереотипами и заставлять комнату девочки мебелью розового цвета, а комнату мальчика — цвета синего. Слишком яркие и насыщенные цвета мебели — это признак безвкусицы, кроме того, яркие краски наверняка содержат вредные токсины, а общая цветастая гамма комнаты создаст «тяжелую» атмосферу, которая не поспособствует полноценному отдыху, нормальной учебе, здоровому сну ребенка. Рекомендуется использовать мебель для детской комнаты пастельных цветов, не напрягающих взгляд (бежевый, абрикосовый, в крайнем случае — бледно-розовый и бледно-голубой), а функцию украшательств пусть возьмут на себя другие предметы интерьера (наклейки на стену, часы, статуэтки и т. д.)

ргономичность Педиатры и ортопеды так любят повторять, что мебель должна расти вместе с ребенком. Это вовсе не значит, что каждый год родителям придется бежать в магазин за новым местом для сна. Изначально следует правильно выбирать детскую кровать. Её длине надлежит быть на 20–30 % больше роста ребенка, а ширине — достаточной для комфортного сна в любом положении — на спине, боку, животе, в позе зародыша или бегуна (колено подтянуто к животу). Ничто не должно отвлекать ребенка во время сна, например перегородки, нависающие шкафы или полки. Нельзя забывать об ортопедическом матрасе, ведь именно он обеспечит надлежащую поддержку позвоночника.

ачество и безопасность Оценить качество изготовления мебели не столь трудно, как можно было бы подумать. Проверьте мебель на устойчивость: раскачайте ее из стороны в сторону. Добротная мебель стоит на полу ровно, ее нелегко опрокинуть, к тому же визуально она не выглядит хрупкой. Ящики должны легко открываться, недопустимо их разбалтывание. Обязательно следует провести рукой по всем поверхностям мебели для обнаружения неровностей, плохо обработанных участков. Шершавая детская мебель с сучками может быть попросту опасна. Действительно, какому родителю понра-

вится удалять занозы из нежных ручек и ножек своего малыша? Хорошо ли, если ребенок станет бояться прикасаться к мебели в собственной комнате? Стоит обратить внимание на строение предметов интерьера: острые углы и выступы могут стать причиной серьезной травмы, поэтому лучше отдать предпочтение мебели обтекаемой формы. Вся мебель в детскую комнату должна иметь прочную конструкцию и желательно не маркое покрытие. Не стоит использовать стеклянные и зеркальные поверхности. Материалы, из которых изготавливается мебель для детей, не должны легко воспламеняться. На них у ребенка не должно быть аллергии. Что касается обивки мебели, то она должна быть воздухонепроницаемой, без проблем поддаваться чистке, быть изготовленной из натуральных материалов. Следует знать, что у продавца обязаны быть санитарно-эпидемиологические сертификаты на детскую мебель.


ена По стоимости детской мебели не всегда можно судить о её качестве, хотя слишком маленькая цифра на ценнике должна насторожить. Как правило, родители стараются приобрести для своих чад самое дорогое, что могут себе позволить. Конечно, дорогая детская мебель из массива является экологически чистой и прослужит долго, но оправданы ли такие затраты на предметы интерьера, которые прослужат 5–7 лет? Вряд ли. Если велико желание купить качественную мебель за сравнительно небольшие деньги, следует обратить внимание на мебель из ламинированного ДСП класса Е1, абсолютно безопасную для здоровья ребенка.

ункциональность К сожалению, не каждая детская комната обладает большими размерами. Порой, разместив в ней кровать, шкаф, стол, кресло и комод, родители понимают, что места для игры совершенно не осталось. Не стоит расстраиваться, если детская слишком мала — комбинированные комплексы сэкономят пространство и понравятся абсолютно

Мама, папа, я...

каждому ребенку. Поэтому для небольших комнат рекомендуется приобретать мебель-трансформер, чтобы в одной стенке находилась и кровать, и письменный стол, и полочки для игрушек. Сейчас существует много вариантов детской мебели даже для двои�� детей, где удобно организованы спальные места, рабочая зона для каждого ребенка. Важно помнить, что детская мебель не должна быть громоздкой, заполнять собой практически все пространство комнаты. Для ребенка важно пространство для игр и творчества, а душная комната, заполненная шкафами и ящичками, только угнетет его. Поэтому если размеры комнаты малы — приобретите только самые главные предметы мебели для детской (кровать, стол, небольшой шкаф). В общем, выбирая мебель для детской, ориентируйтесь на комплекс требований — только в этом случае вашему ребенку будет удобно и интересно пользоваться ею, а вы не будете беспокоиться о его безопасности и здоровье.


Кузбасский журнал о мебельной моде и интерьерном дизайне

Уже в августе читатели смогут познакомиться с новым продуктом печатных СМИ Кузбасса. Глянцевое издание, качественно исполненное и наполненное, отражающее тенденции мировой мебельной моды и интерьерного дизайна, знакомящее потребителя с тем товаром, который предоставляет местный рынок, и дающее представление о том, как сделать свой дом уютным, комфортным и красивым.


Отдохнем!

Текст Ирина МЕДВЕДЕВА

Лето. Отдых. Семья. Л ето! Пора беззаботного отдыха. Если бы не одна проблема… Или две… Или три, ну, тут кому как повезёт! Хотя, называть детей проблемами язык не поворачивается, дети — это наше всё, и, собственно ради них, большинство из нас существует на этой бренной земле. Вернёмся к лету. В нашем климате, где на тёплое время года, когда можно позагорать, покупаться, да просто выехать на природу, выделен самый минимум (какие-то 3 месяца), хочется использовать это самое время на полную катушку. И уж если отдыхать, то так, чтобы до следующего лета впечатлений точно хватило. Конечно, отдых, в том числе и летний, каждый из нас понимает по-разному, и что должны делать вовремя этого отдыха наши дети — тоже. Но давайте определимся, что сегодня мы говорим именно об отдыхе, а не о копании в огороде, пикнике на выходные у обочины загородной трассы, и даже рыбалке «всей семь-

0

Мама, папа, я...

ёй», когда рыбу ловит один, а остальные на природе не знают чем заняться. Итак — летний отдых, а точнее летний семейный отдых. В последнее время отдых не считается полноценным, если ты раз в год не посетил какой-либо заграничный курорт. Турция, Таиланд, Китай, ОАЭ, Египет, Кипр, Греция и т. д. Нога русского туриста ступила практически везде, куда отправляют нас наши туроператоры, но когда ты решаешь отдохнуть с семьёй, вдруг оказывается, что уютно и комфортно должно быть не только и не столько тебе одному, а в первую очередь — ребёнку. И если сначала покажется: ну какой же это отдых, с детьми таскаться, то подумайте, что отдыхать необходимо не только вам. А к концу вашего совместного приключения вы ещё больше сблизитесь как семья. Итак, если ваши детки еще не очень взрослые, то все-таки рекомендуем остановить выбор


на Турции или Египте. Причем нужно учитывать особенности климата данных направлений: майсентябрь — курорты Турции, октябрь-март — Египет. Преимущества семейного отдыха в Турции очевидны: отличные условия проживания, благоприятный климат, здоровое питание и большие возможности для отдыха. Различные аквапарки, прогулки на лошадях, детские игровые площадки, детские бассейны. У вас не будет проблем, чем занять вашего ребенка. Аниматоры позаботятся об этом в лучшем виде. Любой курорт Турции идеально подходит для семейных туров и отдыха с детьми — будь то Анталийское Средиземноморье или курорты Эгейского моря — в каждом отеле все продумано до мелочей. Отдых в Египте привлекателен разумным сочетанием цена-качество, выгодными условиями на проживание и питание детей, развитой детской инфраструктурой, удивительным морем и пляжами на любой вкус и любой возраст ребенка. Выбирая отель, все-таки остановите внимание на курорте Хургада. При выборе отеля попросите специалистов турагентства помочь вам сделать выбор «детского» отеля, где вашему ребенку и вам будет комфортно. Номера в отелях оборудованы всем необходимым, а большие зеленые территории отелей с детскими бассейнами, игровыми площадками и мини-клубами позволят вам насладиться отдыхом. Если же вы предпочтете семейный отдых в Тунисе, вас ждет отдых и расслабление на фантастических песчаных пляжах под знойным солнцем Северной Африки. Тенистые благоухающие сады, гигантские пальмы, экзотические цветы и великолепные отели, занимательные экскурсионные программа и масса развлечений для детей разного возраста и их родителей сделают отдых незабываемым. Прогулки на машинках позволят вам и вашему ребёнку ближе познакомиться с необыкновенными пейзажами Туниса и удивительным животным миром страны, покататься по трассам, проложенным сквозь оливковые и пальмовые рощи. Вы

увидите настоящих страусов, и окунётесь в удивительный мир африканской природы. В результате и вы, и ваш ребёнок вернётесь домой отдохнувшими и полными новых впечатлений! Если вы уже не раз посетили Турцию и Египет, и ваш ребенок подрос и достиг возраста, когда интересы выходят за рамки «море-солнце», имеет смысл расширить его и свой кругозор. Начните осваивать Европейские морские курорты. Семейный отдых на море в Болгарии привлекает, прежде всего, мягким климатом и богатой природой. А также особым, «детским» морем. Ваши Мама, папа, я...

1


детки будут в полной безопасности на чистых, плавно спускающихся в море песчаных пляжах. А всевозможные детские площадки, водные горки и другие аттракционы доставят им большую радость. Немаловажно также, что все курорты Болгарии имеют награды за экологическую чистоту. Если вы остановите свой выбор на Испании, то вас ждет прекрасное сочетание пляжного отдыха, познавательной программы, качественного разнообразного питания и огромного количества развлечений для детей и взрослых. Наиболее оптимальный курорт для посещения Испании с детьми — COSTA DAURADA — самое южное побережье Каталонии, «золотой берег». Здесь есть и огромные пляжи из светло-серого и золотого песка, и скалистые массивы, уходящие в море, и уютные бухты. Остров Тенерифе (Канарский архипелаг) также идеален для отдыха с детьми любого возраста. На Тенерифе хороший выбор отелей разного уровня и апартаментов, множество развлечений для малышей и европейский ассортимент товаров в магазинах. Если же вы остановите выбор на Кипре, то сразу почувствуете особую теплоту киприотов при общении с детьми. Вам не придётся долго искать, чем занять малышей — прекрасные пляжи, аквапарки, луна-парки, экскурсии. В отелях в распоряже2

Мама, папа, я...


нии маленьких туристов всегда детские мини-клубы, бассейны, игровые площадки, ранние ужины и высокие стульчики в ресторанах. Здесь вы можете доверить малыша заботам квалифицированной няни. Климат юго-восточной части острова сухой и целебный, сюда имеет смысл привозить детей не просто на отдых, но и с целью оздоровления. В стране высокий уровень цивилизации, высокая степень безопасности, сеть развитых курортов Айа Напа, Ларнаки, Лимассола, Пафоса. Практически все пяти-, четырех- и некоторые трехзвездные отели предлагают анимацию в том или ином виде: игры с детьми, организация спортивных игр, вечерние программы и т. д. Курорты Доминиканы. Пунта Кана (Punta Cana) — одна из главных туристических зон страны. Именно здесь находятся лучшие пляжи страны с белым коралловым песком, который не жжет ноги и океан лазурного цвета. Коралловый риф ограждает пляжи Пунта Каны от океанских волн. Благодаря обилию пальм это место часто называют «Кокосовым берегом». Большинство гостиниц работает по системе «все включено». Отдых в Пунта Кана — идеальный выбор для семей с детьми, молодоженов и молодежи. Хуан Долио (Juan Dolio) расположен на полпути от Санто-Доминго в Ла Романа. Это курортный поселок с пляжами из белого песка, словно вкрапленными в каменистый берег, омываемый волнами Карибского моря. Близкое расположение к Санто-Доминго позволяет туристам совершать экскурсии в столицу. Хуан Долио — оптимальный вариант для спокойного семейного отдыха. Безусловно, мы не охватили и десятой части возможных вариантов для поездки на отдых с детьми, остановив свой выбор именно на спокойном отдыхе на различных побережьях. А ведь есть же ещё и парки развлечений, и этномузеи и международные детские центры и много чего ещё. И, конечно, давайте будем патриотами, и вспомним о том, что для хорошего отдыха можно не ездить за тридевять морей, а отдохнуть практически возле дома. Но об этом мы постараемся рассказать вам в другой раз.

Круглогодичный центр отдыха и здоровья Танай приглашает детей в возрасте с 7 до 15 лет отдохнуть на территории бальнеологического курорта. Чистейший горный воздух, целебная минеральная питьевая природная столовая вода. В окружении первозданной природы сибирской тайги у подножия гор Салаирского кряжа, вы будете любоваться заповедными местами, посетите парк живой природы. Ощутите праздник каждый день в оздоровительном детском лагере «Танай».

Бронирование: тел./факс: 8 (384 2) 39-00-99 http://natanay.ru, tanayinfo@mail.ru


Текст Евгения КУЦЕНКО Фото автора

Сразу скажу, что я не буду агитировать за путешествия с малютками — это зависит от здоровья малышей, от их индивидуальных особеннос тей ну и, конечно, от настроя самой молодой мамы. Всё таки, это большая ответствен ность — путешествие с ребен ком, тем более в первый раз и тем более с таким малень ким. сли ваша конечная цель, чтобы все заметили загар мла денца и похвастаться красивы ми фотками в социальных се тях, то стоит отложить поездку до лучших времен. Ведь лю бой выезд сопровождается по тенциальными опасностями. о, в принципе, со всеми ними можно столкнуться и никуда не выезжая.

Путешествие

с 4-х месячным ребенком или Пхукет глазами молодой мамы Мама, папа, я...


ще надо понимать, что это уже не будет беззаботное лежание на пляже у моря и бешеный ритм шопинга. Если всё это заранее принять, то вы научитесь расслабляться и вместе с ребенком. И, главное для любой женщины, вы будете рады от осознания того, что надолго освобождены от ежедневных уборок дома и готовки! Когда муж сообщил, что мы едем в Тайланд на Пхукет, я сначала была в шоке. Лететь с малышом, которому еще на тот момент не было и 4-х месяцев! Я тут же перелопатила кучу информации на эту тему, и решила — а почему бы и нет. Ничего такого уж страшного. Главное, тщательно подготовиться. Для начала, вот что я могу порекомендовать, исходя из моего личного опыта: • Лучше отправляться в путешествие с ребенком не одной, а с хорошей и надежной поддержкой в виде мужа или его заменяющим (с бабушкой, например). • Аптечка: эспумизан, парацетомол, электронный градусник (ртутный не пропустят в самолёт), от аллергии, при отравлении, от диареи, всё для обработки ранок, ножницы, солнцезащитный крем. При более серьезных случаях на месте следует уже обращаться в медицинские учреждения. • В самолете: на взлете и посадке давайте малышу грудь или соску, чтобы не закладывало

ушки. Полеты, даже весьма длительные, совсем маленькие детки переносят хорошо. Так, моя кроха спала весь путь и туда и обратно. • Не надо с собой тащить чемодан подгузников и прочее для малыша — там всё есть. Можно взять с собой только в самолет и на первое время. • Грамотный подход к акклиматизации. Ох, уж это страшное слово — акклиматизация! Это очень условное понятие. Для меня, например, ничего страшнее сибирского климата нет (ну разве что условия Крайнего Севера), хотя я родилась и много лет живу в Сибири. Так вот, грамотная акклиматизация заключается в том, что не надо сразу по прилету стремиться обойти близлежащие окрестности и побыстрей на пляж, в море… Предоставьте это папе. Лучше не выходить из комнаты 2–3 часа, поспите, поиграйте с ребенком, а потом дайте ему привыкнуть к обстановке в холле отеля, его территории. Купаться вообще в первый день не стоит. Тогда малыш будет здоровым и спокойным и станет воспринимать отель как дом родной. • Избегать загара для малыша. Это ему еще очень рано и вредно. Поэтому с 11 до 17 нужно обязательно одевать ребенка с ног до головы в легкие хлопковые одежды. И давать ему побольше пить. Отдых для кемеровчан на Пхукете обходится значительно дешевле, чем для большинства россиян, т. к. сравнительно недалеко лететь (примерно 7 часов). Именно это условие, а также то, что мы находимся в одинаковом часовом поясе, было дополнительным приятным моментом в пользу выбора Пхукета. Это значит, что малышу и мне, кормящей маме, не нужно перестраиваться. Да, я кормящая мама и это значительно облегчило мой отдых. Во-первых, еда малышу всегда с собой. Во-вторых, безопасно: ребенок не отравится, не заболеет. А еще он много спит в этом возрасте, не ползает и не носится как угорелый. Перед поездкой надо посчитать, какой промежуток между вакцинациями — лучше, чтобы это было 14–18 дней до и после прививок (у нас Мама, папа, я...


так и выходило). Дополнительные прививки для поездки на Пхукет не требуются, если вы, конечно, не собираетесь прогуливаться по диким джунглям с ребенком. Ну и сразу про москитов. Это вполне безобидные создания, после их укусов остаются всего лишь маленькие точки, которые почти не чешутся, и еще москиты не пищат назойливо. К тому же, в туристических зонах они не заразны. Далее по порядку. Прибыв в наш кемеровский аэропорт, мы, конечно, шокировали всех своим появлением с малышом. Нас обозвали «экстремалами» и с сочувствующими взглядами пропустили вперед — так что регистрацию и досмотр мы прошли очень быстро. По прибытии, в аэропорту, нам раздали бесплатно сим-карты местного оператора — приятно. От аэропорта до отеля было всего 30 минут езды. Наш отель находился в районе Ката. Это спокойное, довольно тихое место, по сравнению с Патонгом. Подходит для семейного отдыха с маленькими детьми. Климат Тайланда (Пхукета) оказался вполне приемлемым, хотя я немало была наслышана о невыносимой жаре и влажности. Отчасти это так. Там действительно температура воздуха достигает 40 градусов. Но при этом там очень легко дышится — сказывается чистый горный морской воздух, и, к тому же, дует прохладный ветерок. И у нас бывает жара далеко за 30, только надо добавить к этому духоту от выхлопов тысячи машин, дыма заводов. Спрашивается, как-то мы же переносим всё это? В первый день своего приезда мы попали на празднование местного Нового года, которое заключается в обливании всех без разбора, и в обмазывании какой-то белой субстанцией. Причем, туристы в этом безобразии участвовали не менее активно. Поэтому, в целях безопасности, я с малышом провела почти целый день в отеле. При первой же прогулке у моей малышки от обилия ярких красок открылся рот и долго не закрывался. До этого она видела мир только из-под капюшона коляски да еще коридор больницы. Вот и весь невеселый кругозор. А тут всё таМама, папа, я...

кое интересное! Неугомонное громкое стрекотанье цикад, звонкое пение птиц, шум моря, огни города, сочная зелень с цветами и пальмами, местные люди. Тайцы очень приветливы и улыбчивы. Не зря Тайланд называют страной миллиона улыбок. Еще мне очень импонировало, как они относятся к детям. Для них дети — это маленькие будды. За всё это время я даже ни разу не слышала, как они ругают своих деток. Так вот, мимо тайцев, особенно таек, невозможно пройти просто так. При виде ребенка они вдруг начинают громко мяукать (язык у них такой), обязательно улыбнутся тебе и малышу, подойдут, иногда за ручку-ножку пощупают и начнутся расспросы про малыша (это если они английский знают). Благодаря своей дочке мне пришлось вспомнить свой давно забытый английский. Подходили к нам в отеле, на пляже и просто на улице не толь-

ко тайцы. Кого там только нет! Американцы, французы, немцы, китайцы… И всех интересовал мой ребенок. Хотя мы были не одни такие — малышей было очень даже много (от 2 месяцев!). Вообще, там без английского тяжко. Есть, конечно, язык жестов, русскоговорящие гиды и даже встречается кое-где в кафешках меню на русском. Еда… Тайцы не готовят дома, у большинства нет даже для этого кухонь! (Тут все русские женщины, конечно, позавидовали тайским) Несмотря на это, тайцы вовсе не голодают (слово «голод» как понятие в принципе отсутствует у них в языке), а жуют что-нибудь целыми днями. Для этого существуют различные уличные «макашницы»


(передвижные общепиты), кафе и рестораны — на любой вкус и кошелек. Конечно, сразу возникает резонный вопрос об отравлении. Нас заверили, что такое вряд ли возможно. Вообще, при выборе заведений питания нужно обращать внимание на их чистоту и порядок содержания. Из местных деликатесов советую попробовать фирменный тайский суп Том Ям, блюда из морепродуктов, жареное мороженое. А как же кормящей маме быть с острыми блюдами местной кухни? — спросите вы. То ли мне так везло, но острой пищи я там не ела, как это ни странно. Везде, где мы питались, подавались чуть пряные блюда, а отдельно к ним уже острый соус. Последующие пару дней прошли в налаживании быта на месте и далее пошло совсем уж «скучно»: обильный завтрак, бассейн, загар, прогулки-экскурсии, сон, море и пляж, любование закатами, ужин в каком-нибудь уютном местечке. Из экскурсий мы посетили Дино-парк, недалеко от нашего отеля, вечером сходили смотреть слона в этом же парке. Еще можно было с малышом

съездить на ферму орхидей и в зоопарк. Но мы решили больше времени провести на море. Во время прогулок удавалось даже «пошопиться». Так, мы обнаружили весьма неплохой местный рынок с невысокими ценами на всё — настоящий восточный экзотический базар. Он находится в районе Ката и работает по понедельникам и четвергам. Ну и самое главное на морском курорте — это, конечно же, само море и пляж. Пляжи, в основном, в Тайланде городские. Несмотря на это, везде довольно чисто. Море теплое, изумрудного цвета. Пляжи немного отличаются в зависимости от района. На Кароне, например, песок желтый и скрипит под ногами, как снег. На Кате песок светло-серый и сильнее отливы-приливы. Еще на Кате есть старые рифы, которые образуют живописную лагуну — там можно поплавать с маской. Прилетев домой, нужно также пройти акклиматизацию — первый день никуда не выходить. По прошествии времени могу сказать, что никто не заболел после поездки. Дочка заметно подросла и радует своих родителей. Мама, папа, я...


Полезные адреса Женские консультации • МУЗ «Клиническая поликлиника № 5» Женская консультация № 1, ул. Гагарина, 138, тел.: 54-33-70 • Женская консультация № 2, б-р. Строителей, 7, тел.: 51-88-22 • МУЗ «Поликлиника N6» Женская консультация, ул. Космическая, 1-Б, тел.: 28-06-22 • МУЗ «Поликлиника № 20» Женская консультация, ул. Сарыгина, 42, тел.: 28-33-35 • МУЗ «Городская больница № 1 им. М. Н. Горбуновой» Женская консультация, ул. Дарвина, 1, тел.: 25-99-54 • МУЗ «Городская клиническая больница № 2» Женская консультация, ул. Леонова, 26, тел.: 61-68-36 • МУЗ «Кемеровский кардиологический диспансер» Женская консультация, пр. Шахтеров, 38, тел.: 64-32-00 Родильные дома • МУЗ «Детская городская клиническая больница № 5» Родильный дом, ул. Ворошилова, 21, тел.: 73-33-52 • МУЗ «Городская клиническая больница № 2» Родильный дом, ул. Александрова, 7, тел.: 61-85-71 • МУЗ «Городская клиническая больница № 3 им. М. А. Подгорбунского» Родильный дом, ул. Островского, 22, тел.: 36-66-28 • Кемеровская областная клиническая больница Родильный дом, пр. Октябрьский, 22 «а», корпус 8, тел.: 52-79-67 (единая справочная) МУ «Городской аптечный информационный центр» тел.: 003, 57-01-68 Телефон доверия: 57-07-07 по вопросам медико-психологической помощи (при кризисных состояниях по проблемам наркомании, сексуальным, невротическим расстройствам).

Детские лечебно-профилактические учреждения • МУЗ «Детская клиническая больница №1» Поликлиника №1, ул. Черняховского, 8 «а», тел.: 25-99-79, 25-75-47 • Поликлиника №2, ул. Громовой, 4, тел.: 28-02-12 • Стационар, пр. Ленина, 42 «а», тел.: 36-77-94 • МУЗ «Детская клиническая больница №2» Поликлиника №16, пр. Ленинградский, 12, тел.: 53-95-00, 53-77-67 • Поликлиника №2, пр. Шахтеров, 73, тел.: 64-18-64 • Отделение восстановительного лечения «Журавлик», ул. Терешковой, 7, тел.: 64-14-24 • Пульмонологический санаторий «Чайка» ул. Волгоградская, 26 «б», тел.: 54-59-45 • МУЗ «Детская клиническая больница №5» ул. Ворошилова, 21, Консультативная поликлиника, тел.: 73-31-76 Стационар: тел.: 73-24-87 Травмпункт: тел.: 73-25-51 • МУЗ «Детская клиническая больница №7» ул. Гагарина, 134 «а» Поликлиника № 1 ул. Тухачевского, 4, тел.: 35-28-71, 35-22-63 Поликлиника № 2 ул. Тухачевского, 27. Телефон: 31-52-00, 31-52-50 • МУЗ «Городская клиническая больница № 2» Детская поликлиника, ул. 40 лет Октября, 9, тел.: 61-97-18 Детский стационар, ул. Ушакова, 3, тел.: 61-97-66 • МУЗ «Городская больница № 13» Детская поликлиника, пос. Ягуновский, ул. Барнаульская, 27, тел.: 32-11-36 • МУЗ «Городская больница № 15» Детская поликлиника, ж. р-н Кедровка, ул. Новоселов, 4а, тел.: 69-14-27 Детское отделение, ул. Новогодняя, 1, тел:. 69-24-88 • МУЗ «Городская клиническая инфекционная больница № 8» ул. Волгоградская, 4, тел.: 54-34-19 • МУЗ «Городская больница № 1 им. М. Н. Горбуновой» ул. Красноармейская, 115 Студенческая поликлиника, тел.: 36-92-85


ООО «Звезда» издатель журнала «Мама, папа, я…» заключает договора займа с физическими лицами. Высокий процент, удобные сроки размещения, возможность досрочного расторжения договора. Издательский дом «Звезда» — это развивающееся предприятие Кузбасского рынка печатных СМИ. Наши издания: • журнал «Мама, папа, я…», • газета «Всё для семьи», • газета «Визитная карточка». В 2011 году мы готовим к выходу три абсолютно новых для нашего города продукта в сфере печатных СМИ. Вкладывая деньги, вы становитесь частью нашей команды, проекты которой не ограничиваются рынком печатных СМИ. 3 мес.

6 мес.

9 мес.

12 мес.

1000 р. — 10 000 р.

8%

10%

12%

14%

10 001 р. — 50 000 р.

10%

12%

14%

16%

50 001 р. — 100 000 р.

12%

14%

16%

18%

Николай СИМАНОВСКИЙ, директор

Заключение договоров займа

сроком на 3, 6, 9 и 12 месяцев с доходностью до 18% годовых. т.: (3842) 39-43-49

Давно хотели наладить свой бизнес? Займитесь бизнесом с нами! Мы не храним деньги в чулке, мы заставляем деньги работать!


МАМА, ПАПА, Я... ИЮЛЬ 2011

№ 3 (11)

Июль 2011

ЦЕНА

60р. Мебель в детскую Взрослый взгляд на детские вещи Лето. Отдых. Семья. Пхукет глазами молодой мамы Если хочешь быть здоров... Закаляйся! Кемерово ул. Красная, 18, тел.: (3842) 58 82 00 пр-т. Советский, 27, тел.: (3842) 44 20 25 пр-т. Молодёжный, 3А, тел.: (3842) 31 73 51

Новокузнецк ул. Орджоникидзе, 28А, тел.: (3843) 74 33 37 ул. Тореза, 56, тел.: (3843) 54 93 35

Специальный проект:

Я — здоровая мама!


mamapapaya