Issuu on Google+

NEMOKAMAS

VAIKŲ SVEIKATOS GARANTIJA

POKALBIS SU FITOTERAPEUTU JUOZU RUOLIA

VYRŲ DALYVAVIMAS

GIMDYME

TAUPYMAS VAIKO ATEIČIAI

TAS VILIOJANTIS PIRTIES GARAS KODĖL VYRŲ AKYS KRYPSTA

Į BLONDINES

2012 Kovas / Nr. 2(5)

KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS


NEMOKAMAS

VAIKŲ SVEIKATOS GARANTIJA

POKALBIS SU FITOTERAPEUTU JUOZU RUOLIA

VYRŲ DALYVAVIMAS

GIMDYME

TAUPYMAS VAIKO ATEIČIAI

TAS VILIOJANTIS PIRTIES GARAS KODĖL VYRŲ AKYS KRYPSTA

KONKURSAI SPALVINIMAS

Į BLONDINES

KRYŽIAŽODIS

2012 Kovas / Nr. 2(5) MirT_Nr2(5).indd 1

2012.02.27 20:05:25

„MAMA ir TĖTIS“ žurnalas visai šeimai Leidžia OUREDUS, UAB Redakcijos adresas: Savanorių pr. 197, Vilnius, LT-02300 Tel./faks.: 8-(5)-253-1275, 8-6055-6444 el.paštas: info@mamairtetis.lt redakcija@mamairtetis.lt Direktorius Laurynas Pilka Redaktorė Ringailė Stulpinaitė Redakcija Jurgita Plenkovskienė, Mantas Mažutavičius, Justė Šovinytė, Audrius Vaškevičius, Indrė Dauskordaitė, Ligita Šoliūnienė, Aušra Matulaitytė, Laura Valeikaitė, Andrė Paukštė, Inga Kudabienė, Aušrinė Baronaitė, Birutė Lenktytė Maketas Vitolis Vala Žurnale panaudotos nuotraukos: Viršelyje: tėtis Saulius, mama Inga, sūnus Pijus VB studijos nuotrauka, Shutterstock, asmeniniai archyvai, VB Photography studija, www.v-b.lt Tiražas 25 000 Primename, kad gydytojų patarimai žurnale neatstoja konsultacijos gydymo įstaigoje. Už reklamų turinį ir klaidas redakcija neatsako. Rankraščiai ir nuotraukos negrąžinami. Autorių teisės saugomos. Perspausdinti straipsnį galima tik gavus raštišką redakcijos sutikimą. Spausdino „Lietuvos ryto“ spaustuvė, Sodų g. 83, Skaidiškės, 13274 Vilniaus rajonas

Mus rasite http://facebook.com/MamairTetis

Redakcijos žodis Ateina pavasaris – parskrenda gandrai. Ir tikrai gandrai parskrenda kovo pabaigoje. Tikima, kad gandras parskrenda ne vienas, o ant uodegos parneša ir kielę, kuri baigia išspardyti ledus. Sakoma, kad „gandrai aplankė“ ir kai paaiškėja, jog laukiama šeimos pagausėjimo. Taigi pavasaris yra pats tas laikas, kai bunda gamta, vis dažniau aplanko giedra nuotaika, o ir šylantis oras vilioja visus iš namų. Be abejonės, laukiame ir artėjančių Šv. Velykų. Viską susumavus – pavasaris yra puikus laikas šeimos pagausėjimui ir naujų darbų pradžiai. „Mama ir Tėtis“, žinoma, ketina padėti Jums laukti parskrendančių gandrų, atsakyti į kylančius klausimus ir tiesiog kartu džiaugtis ilgėjančiomis dienomis ir pavasariu. tėtis“.

Giedros nuotaikos gūsį Jums siunčia „Mama ir


Turinys 2012 Kovas Psichologija Ar tėvai turėtų kištis į vaikų tarpusavio santykius?

Sveikata Išmintingi tėvai – vaikų sveikatos garantija Kasdieninė vyrų odos priežiūra Skirtingi rezus faktoriai – pavojus vaisiui?

Santykiai Ar verta vyrui dalyvauti gimdyme Kodėl vyrų akys krypsta į blondines

Mūsų rūpesčiai

Kada pradėti mokytis užsienio kalbos Kaip švesti vaiko gimtadienį 9 laukimo mėnesiai Taupymas vaiko ateičiai

Laisvalaikis

Tas viliojantis pirties garas Sakmė apie Aisčius Nuspalvink (vaikučiams) Konkursai Konkursai Konkursai Konkursai Konkursai

Įdomu

Biodinaminiai ir ekologiški produktai Eteriniai aliejai – kas tai? 12 Įdomybių Receptai

Pagaminta Lietuvoje

Vanduo-gyvybės šaltinis

06 36 40 44 22 48 11 16 18 46 08 29 25 05 13 24 26 39 14 32 34 42 30


TĘSIAMAS KONKURSAS DARŽELIAMS IR TĖVELIAMS!!!

TĘSIAMAS KONKURSAS „MŪSŲ PRAMOGŲ IMPERIJA“ Kviečiame dalyvauti visas Vilniaus darželių grupes. Užduotis: Pasitelkę savo išradingumą ir fantaziją sukurkite savo darželio grupės PRAMOGŲ IMPERIJĄ (iš popieriaus, plastelino, kartono, degtukų dėžučių ir t.t.) ir ją nufotografuokite. Išradingiausiai ir originaliausiai grupei atiteks prizas: Nemokamas apsilankymas pašėlti visai grupei naujame vaikų pramogų centre „Pramogų imperija“ (Ukmergės g. 369, Vilnius, PC BIG II aukšte) Laiške nurodykite: Darželio pavadinimą, Grupės pavadinimą, Kontaktus, Temoje nurodykite: Konkursas „Pramogu Imperija“ Nuotraukytes siųskite: vilnius@pramoguimperija.lt. Konkursas vyksta: nuo 2012-01-23 iki 2012-03-12 Nugalėtojus paskelbsime: Balandžio mėnesio žurnale *Laukiame daug nuotraukėlių, jos vėliau papuoš vaikų pramogų centrą „Pramogų imperija“. Pramogų imperija Adresas: Ukmergės g. 369, Vilnius (PC BIG) Tel. (8 5) 2034383; 8 618 44918 El. paštas.: vilnius@pramoguimperija.lt www.pramoguimperija.lt


Psichologija

Ar tėvai turėtų kištis

į vaikų tarpusavio santykius? Auklėjant vaikus, daug laiko, energijos ir kantrybės tenka paaukoti „gesinant karą“ tarp vaikų ir mokant juos gražiai sugyventi. Santykiai tarp vaikų - tai dažniausiai aptariama tėvų, mokytojų ir socialinių pedagogų ir tema. Tėvams ši tema gali dažnai kelti skausmą ir baimes, begalę klausimų, daug nerimo ir frustracijų. Kai vaikų santykiai geri, tėvai yra patenkinti ir ramūs. Jie tokiais santykiais giriasi ir didžiuojasi - tada nėra reikalo ir į juos kištis. Daugiausia nerimo tėvams kelia konfliktai, konkurencija ir nesutarimai tarp vaikų namuose, kieme, mokykloje, vaikų lankomuose būreliuose. Ką tada daro tėvai? Vieni rėkia ant savo vaiko, kiti puola jį ginti, dar kiti ignoruoja susiklosčiusią situaciją ir sako, kad vaikai patys turi rasti sprendimą. Dauguma tėvų, norėdami sustabdyti kylančias kovas tarp vaikų, išbandė įvairiausius būdus: vieniems galbūt pavyko labiau išspręsti šią opią problemą, kitiems rezultato taip ir nepavyko pasiekti.

06 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

O GAL VERTINGIAU YRA PALIKTI KONFLIKTO SPRENDIMĄ PATIEMS VAIKAMS? Tėvai turėtų žinoti, kad savo vaikų auklėjimą modeliuoja jie patys, o vaikai tik perima to modelio pavyzdį. Todėl mūsų atžalos sprendžia konfliktus pagal tai, kokį pavyzdį jiems parodo tėvai, kaip jiems paaiškina ir bendrauja tarpusavyje. Tai yra taip, kaip juos pačius išmokino tėvai. Tačiau per konfliktines situacijas vaikai taip pat mokosi socialinių ryšių, bendravimo taisyklių ir kartais net mokosi pralaimėti. Būtent dėl to egzistuoja tik vienas atsakymas: į vaikų konfliktus kištis verta, tačiau atsargiai. Verta domėtis, dėl ko kyla konfliktai (ypač, jei vaikai yra maži). Svarbiausia žinoti (ir mąstyti), kaip tai daryti. Čia svarbiausia netapti dar vienu kovos personažu. Taip pat negalima pamiršti, kad jūs ne visada būsite šalia savo atžalų ir vaikas bus priverstas pats spręsti savo problemas – turite jį tam paruošti.

Dažniausiai konfliktai kyla tarp vaikų šeimoje. Broliuko ar sesutės buvimas yra pats nuostabiausias dalykas pasaulyje – galima kartu žaisti, dalintis paslaptimis, kartu priešintis tėvams, kartu kariauti su „priešais“... Tačiau tai taip pat yra dar ir barniai, muštynės, konfliktai, konkurencija, nuomonių skirtumas, pavydas. Vaikai barasi ar kovoja dėl daug ko: dėl žaislų, dėl tėvų dėmesio ir palankumo, dėl rūbų, maisto, vietos prie stalo ar televizoriaus. Šie konfliktai kyla beveik kasdien ir pamažu tampa gyvenimo „norma“. Tačiau išties tai nėra normalu - vaikai neturi pyktis. Vis dėlto namuose yra įmanoma sukurti tokią atmosferą, kuomet vaikai sugeba sutarti geruoju, be peštynių ir apsižodžiavimo. Bet koks vaiko elgesys turi tikslą. Jei vaikai stipriai konfliktuoja, mušasi - jie gauna pasitenkinimą ne tiek iš kovos, kiek iš jos rezultatų. Nes nei vienas vaikas kovodamas gerai nesijaučia. Todėl tėvams svarbu suvokti savo reakcijas į mažųjų konfliktus ir bandyti supra-


Bet kokio konflikto metu verta žinoti keletą patarimų: sti, ko siekia jų vaikas, sukeldamas vieną ar kita konfliktą namuose, darželyje, mokykloje ar kitur. Gal siekia meilės, dėmesio, pademonstruoti savo jėgą ar tiesiog „varyti iš proto“. Juk peštynės yra puikus būdas gauti mamos ar tėčio, auklėtojos, mokytojos dėmesį, tai verčia mesti tuo metu atliekamą veiklą ir ateiti išspręsti ginčą, prieš tai stipriai susierzinus ar net supykus. Pavyzdžiui, susipešė jūsų vaikai ir vienas iš jų suklykia. Ką turėtų daryti tėvai? Pirmiausia stengtis ramiai į tai sureaguoti, kad ir kaip sunku būtų tą padaryti, ir tikrai nebėgti iškart išgirdus vaiko riksmą ar verkimą. Taip turėtų elgtis kiekvienas iš tėvų. Taip, toks riksmas yra pavojaus signalas, tačiau juk namas liko sveikas, sienos nesugriuvo ir televizorius vis dar savo vietoje... Arba būna, kad vienas vaikas gąsdina kitą pavojingu daiktu. Tokiu atveju mama arba tėtis gali prieiti ir tą daiktą paimti, elgiantis ramiai, nesijaudinant, nešaukiant, o pasistengiant nuraminti triukšmą, kurį puikiai moka sukelti vaikai. Tai jų kova. Todėl jie patys ir turėtų bandyti ją išspręsti, tėvams nesiveliant, o liekant nuošaly arba labai ramiai reaguojant. Jei atbėgtų verkdamas kuris nors iš vaikų prie jūsų, tokiu atveju galima jam pasakyti: „Apgailestauju, kad pykstatės (mušatės) tarpusavyje, bet tikiu, kad kartu jūs išsikapstysite“. Tokiu būdu suteikiama galimybė besipešantiems vaikams suvokti savo nederamą elgesį ir kartu būti atsakingais už tai, kas vyksta. Dažnai tėvų pyktis dėl konfliktų tarp savų atžalų kyla dėl perdėtos atsakomybės už vaiką ir jo gerovę. O pyktis nebekils, kai tėvai suvoks, kad konfliktas tarp vaikų yra pačių vaikų reikalas, nebeprisiims atsakomybės už jo sprendimą, nors tai suprasti ir padaryti yra labai sunku. Juk vaikas, kurio visas kovų problemas sprendžia tėvai, gali taip niekad ir nebesužinoti, kaip turėtų elgtis, esant tam tikrom konfliktinėm aplinkybėm. Toks vaikas gali iškart stipriai emociškai reaguoti į konfliktinę situaciją, kas-

išsiaiškinkite problemos priežastis bei pasistenkite nustatyti vaiko elgesio tikslą; pasistenkite suvokti, kokias pirmines jūsų reakcijas sukelia pirmas konflikto tarp vaikų signalas, kokie jums kyla jausmai; išsiaiškinkite, kokios emocijos valdo vaiką – čia svarbu išklausyti dvi puses; ieškokite konflikto sprendimo – svarbu, kad pirmenybę turėtų vaikai. Skatinkite, kad atsakytų, kaip jie gali išspręsti situaciją, kad abi pusės būtų patenkintos; nekaltinkite nė vieno vaiko. kart griebtis beprasmės kovos, kai jį įžeidžia arba jam neleidžia elgtis taip, kaip jis norėtų. Taigi, kai mes sakome, kad vaikų konfliktas yra jų pačių reikalas, tai sakome, kad tėvai neturėtų prisiimti atsakomybės už to konflikto sprendimą ir rezultatą. O kiekvieną vaikų kovą reiktų draugiškai aptarti, tačiau be moralizavimo ir direktyvaus nurodinėjimo, ką ir kaip vaikas turėtų daryti. Juk kol mes darbus atliekame už vaikus, jie taip ir neišmoksta patys tų darbų atlikti. Todėl svarbu yra su vaikais aptarti būdus, kurie padėtų išspręsti sunkumus. Taip pat aptarti bei padiskutuoti su vaikais, kokios galėjo būti alternatyvios konflikto sprendimo galimybės. Auklėjimas be konfliktų yra neįmanomas. Konfliktuose tarp vaikų yra ir pliusų – jų metu jie mokosi problemų sprendimų, empatijos, kito žmogaus nuomonės priėmimo, pokalbio vedimo, bendravimo etikos, emocijų valdymo, socialinės kontrolės. Vaikai mokosi duoti ir imti, mokosi rasti balansą tarp šių dalykų.. Spręsdami tokias situacijas tėvai turi elgtis ne kaip teisėjai, o kaip tarpininkai, prieš tai patys nuraminę sukilusias savo emocijas. Mokyti vaikus, kaip reikia elgtis, galima tik ramiu, be agresijos ir pykčio balsu. Negalima vaikų žeminti, pravardžiuoti, kritikuoti, demonstruoti savo galios arba mušti. Labai gerai, kai tėvai patys parodo pavyzdį, kaip konfliktuoti –konstruktyvų konfliktų sprendimo būdą. Jei tėvai nemoka spręsti savo problemų ir barnių civilizuotais

būdais, negali reikalauti, kad vaikai elgtųsi kitaip nei jie. Konfliktai tarp vaikų pasitaiko ir mokykloje. Tai yra gana sudėtinga konfliktų forma, nes jie vyksta nematant tėvams ir sudėtinga nustatyti, kokia yra konflikto priežastis, kas yra kaltas ir kas iš tikrųjų įvyko. Tokioje situacijoje svarbu nepagilinti vaiko kančių, rodant savo pyktį, baimę ar nenorą bendrauti. Visada savo intervencijų pabaigoje kartu su vaiku aptarkite incidento išvadas. Pagirkite už gerus sprendimus ir svarbiausia nesitikėkite, kad vaikai viską suprato iš pirmo karto ir tokia situacija nepasikartos. Tiesiog kitą kartą vėl kantriai viską paaiškinkite. Visada galvokite apie savo elgesį, apie tai, kaip jūs spręstumėte panašią situaciją. Psichologės Daiva Talijūnienė ir Dorota Oleškevič

daiva.talijuniene@gmail.com 8 698 40054 dorota@tekstara.lt 8 686 80288

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

07


Laisvalaikis

Tas viliojantis pirties garas

Žiemą visiems norisi šilumos, daug kas svajoja apie šiltus egzotiškus kraštus ar bent jau maudynes SPA centre. O gal nereikia ieškoti taip toli? Ar šiltus kraštus ir SPA centrą gali atstoti paprasta pirtis? Papasakoti apie jos subtilybes paprašėme „Lietuviškos pirties akademijos“ vadovo Rimo Kavaliausko. Pirties istorija Kiekviena pirties procedūra tai kelionė į save pojūčių upėmis ir patyrimų kalnais. Pirtis visais laikais buvo ta vieta, kur žmogus ne tik nusiprausdavo, bet ir atnaujindavo harmoningą ryšį su gamta. „Pati pirties idėja labai sena. Ko gero, tokio pat senumo, kaip ir žmonija. Nebūtų buvę pirties, kas žino, ar būtume išgyvenę, ypač mūsų šalto klimato kraštuose, kuriuose vasaros – vos trys mėnesiai, o kitu laiku žmonėms reikėjo spręsti klausimą, kaip nusiprausti, sušilti. Pačios pirmosios pirtys buvo tiesiog akmenų krosnys toje pačioje gyvenamojoje patalpoje. Užpylus vandens atsirasdavo garo, būdavo galima nusimesti drabužius ir nusiprausti. Vanduo taip pat buvo šildomas metant į jį įkaitusius akmenis“, - apie pirties ištakas pasakoja pirtininkas. Anksčiau Lietuvos kaime buvo įprasta į pirtį eiti kartą

08 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

per savaitę, pabaigus savaitės darbus. Dar pirtį kurdavo ypatingais atvejais, prieš šventes ar kam nors susirgus (pirtyje buvo gydoma nemažai ligų), pabaigus svarbius darbus (pvz., miežių kūlimą).

Pirties poveikis „Pirtį, kaip energetiškai valančią procedūrą, bioenergetikai rekomenduoja visiems, kieno darbas susijęs su žmonėmis, bendravimu, komunikacija ir panašiai. Pasak tyrimų, 75% žmonių į pirtį eina dėl streso, tad bet kuri pirties procedūra turėtų būti stresą malšinanti. Jei pirminė pirties paskirtis ir funkcija buvo tiesiog sušilti, nusiprausti, pasimasažuoti po sunkių darbų maudžiančius raumenis (t.y. fizinis poveikis), tai dabar daugeliui žmonių ji yra antistresinė, atpalaiduojanti

procedūra, - kodėl taip dažnai žmonės pamėgo šiuos malonumus aiškina pirtininkas. „- Masažu, vanojimu, kontrastinėmis pirties procedūromis atpalaiduodami raumenų ir sausgyslių įtampas, mes atliekame į priešingą pusę nukreiptą veiksmą – atpalaiduojame ir susikaupusias psichines įtampas, stresą“. Pirties šiluma, malonios atpalaiduojančios procedūros, prisilietimai, aromatai, garsai, pojūčiai – visa tai skatina vadinamojo laimės hormono - endorfino - gamybą. Rimo pasiteiravome, kokiais atvejais pirtis yra gydymo priemonė, o kokiais į ją geriau neiti? „Pirties šiluma yra puiki peršalimo, kraujotakos, sąnarių susirgimų profilaktinė priemonė. Ji atpalaiduoja žmogų, suteikia jam kelias laimės valandėles. Su prakaitu iš organizmo pasišalina daug


toksinų, kenksmingų medžiagų“, - apie pirties naudą sveikatai pasakoja R. Kavaliauskas. „- Pamažu ir taisyklingai šildant bei vėsinant kūną, pasiekiami vis gilesni odos, raumenų sluoksniai. Oda pasidaro lygesnė, švaresnė ir skaistesnė, organizmas užsigrūdina ir tampa atsparesnis ligoms“. Veikiant karščiui, visiškai pasikeičia įprasta kraujotaka: kraujas plūsteli į odą, taip ją vėsindamas, o vidaus organai tam tikra prasme pailsi (kaip tik todėl pirtyje reikėtų vengti sunkiai virškinamo maisto). Kontrastinės procedūros – gera treniruotė, stiprinanti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tačiau, anot Rimo, kontrastinių procedūrų turėtų vengti turintys itin aukštą kraujospūdį, sergantys kai kuriomis širdies ir kraujotakos ligomis. Kai kurios pirties procedūros iš šalies atrodo netgi bauginančiai. Pvz., maudymasis eketėje ar

vanojimas vantomis. Ar tai tikrai tinka tik ekstremalių pojūčių mėgėjams? „Vanojimas vantomis – puikiausias masažas, derinantis mechaninį, terminį, aromaterapinį poveikį, ypač veiksmingas tiek po sunkių fizinių krūvių, tiek kai tiesiog skauda, maudžia sąnarius, nugarą, raumenis, tiek kaip anticeliulitinė procedūra“, - kad vanojimas nėra ekstremalus tikina R. Kavaliauskas. Po kelių užėjimų į pirtį, kai kūnas stipriai ir tolygiai įkaista, galima ir sniegu išsitrinti ar į eketę niurktelėti... „Tačiau pasinerdami į šaltą vandenį, būkite atsargūs – tokiu atveju išsiplėtusios kraujagyslės staigiai susitraukia, kraujo spaudimas šokteli, o paskui nukrinta ir gali gerokai apsvaigti galva. Todėl įkaitusį (pvz., po vanojimo) ir einantį atsivėsinti žmogų reikia palydėti, paduoti jam ranką, kad apsvaigęs neslystelėtų“, - įspėja patyręs pirtininkas.

Kaip teisingai „pirtintis“, kad tai būtų sveika ir malonu? Kaitinantis pirtyje labai svarbu laikytis principo: „Svarbiausia – nepakenkti“. „Pirmą kartą užėjus į pirtį, pakanka pabūti tiek, kiek malonu, iki pirmo prakaito. Lengvai sušilus, lengvai atvėstama priepirtyje. Užėjus kitą kartą, sušylama stipriau – tada jau galima apsipilti vėsiu vandeniu ar išeiti į lauką. Tai vadinama biorezonanso principu – kuo labiau sušylama, tuo stipriau atvėstama“, - pataria sveikos pirties ekspertas R. Kavaliauskas. Tačiau jis įspėja nevartoti kavos, alkoholio – tokio krūvio gali būti per daug! Daugeliui lietuvių pirtis tebeatrodo girtuoklysčių vieta. „Pirtis ir alkoholis – nesuderinami dalykai“, - įspėja R. Kavaliauskas.

è 10 p.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

09


Atkelta iš 9 p.

Kaip dažnai galima eiti į pirtį, kiekvienas turėtų spręsti pats. Ko gero, pirtis kartą per savaitę daugeliui būtų pats geriausias variantas. „Tačiau, jei norisi daugiau ar jei pakanka mažiau – kodėl gi ne? O per daug gali būti visko. Net ir pirties. Ypač tokios, prie kokios daugelis esame įpratę – karštos, sausos ir nesaikingos. Visgi, jei pirtyje šildotės teisingai, švelniai ir įsiklausydami į savo kūno pojūčius, jos perdozuoti sunku. Panašiai kaip sunku perdozuoti duonos. Tiesiog ateis momentas, kai pirties nesinorės – beliks klausyti savo kūno“, - pirtį su duona lygina Rimas. Kosmetikos parduotuvėse būna įvairių pirčiai skirtų kosme-

tikos priemonių, kai kas joje naudoja druską, eterinius aliejus ir t.t. Malonus aromatas, jaučiamas pirties procedūros metu, yra vienas iš svarbiausių pirties poveikių žmogui. Normaliomis sąlygomis žmogus aromatą uodžia uoslės organais, o pirtyje – dar ir visu odos paviršiumi. Sudarius kūrybinę sąjungą su pirties kvapu ir jį sumaniai naudojant galima daryti tiesiog stebuklus – malšinti galvos skausmą, pakelti nuotaiką, gydyti nudegimus, skatinti virškinimą, nuraminti ir įaudrinti jausmus... Pirtyje naudojame ne tik ir ne tiek aukštos potencijos grynus eterinius aliejus, bet daugiau minkšto, ramaus poveikio vandenines kvapiųjų augalų ištraukas, mirkinius, trauk-

tines. Jų kompozicijos pritaikomos įvairiuose pirties procedūros etapuose: prakaitavimo skatinimui, poilsio metu, vanojimui, kosmetinių kaukių sudėčiai. Pirtis – ko gero pati seniausia žinoma SPA procedūra. Tačiau ir namuose galime palepinti kūną malonumais. „Žinoma, oda pirtyje sušildoma ir išvaloma kur kas geriau, tačiau iš bėdos tiks ir šilta vonia ar karštas dušas. Sušilusią ir atmirkusią odą jau galima šveisti, valyti, trinti, tada – maitinti, tepti kaukes. Tie, kas pasiilgsta pirties ir neįsivaizduoja jos be vantų, medžių ar žolių, vantas gali naudoti ir namuose, vonioje – kompresams, aromatinėms ir gydomosioms vonioms ar tiesiog vietoj plaušinės. Tam puikiai tiktų, pavyzdžiui, beržo vanta, atpalaiduojanti pertemptus raumenis, turinti plaunančių ir valančių savybių ir, žinoma, maloniai kvepianti. Tačiau geros pirties visgi niekas neatstos...“, - sako „Lietuviškos pirties akademijos“ vadovas. Pirties šiluma, natūralios žolelių arbatos, kvapnūs augalai, vantos, masažai, sodrios muilo putos, medus, aliejai... ir truputėlis paslapties. Ką tame atrasite, priklausys tik nuo jūsų pačių. Galbūt – malonumą ir atgaivą kūnui. O gal – kelią į nušvitimą. Dideli dalykai dažniausiai būna tokie apgaulingai paprasti... Parengė Ligita Šoliūnienė

10 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas


Kada pradėti mokytis

UŽSIENIO KALBOS?

D

ėstau vokiečių kalbą gimnazistams ir studentams, bet vis dažniau išgirstu tėvelių klausimą – kada pradėti vaikus mokyti užsienio kalbos, koks amžius mokymuisi efektyviausias? Lietuvai įstojus į Europos Sąjungą, tampa vis aktualiau mokėti ne vieną užsienio kalbą, ir mokėti gerai – nemažai jaunimo renkasi kokybiškas, o dažnai ir nemokamas studijas Europos universitetuose, dairosi ekonomiškai stiprių užsienio šalių darbo rinkose, kai užsienio kalbos užtikrina platesnes perspektyvas ir galimybes. Pasaulis darosi daugiakalbis, žmonės vis lengviau persikelia iš vienos šalies į kitą, laisvai prisitaikydami socialinėje aplinkoje. Dauguma žmonių pradeda kalbų mokytis tik mokykloje – pasak ekspertų, gerokai per vėlai. Beveik visose Europos mokyklose vaikai pradeda mokytis pirmosios užsienio kalbos 8-10 metų amžiaus ir tik nedaugelyje šalių – nuo trejų metų, jau pakankamai įtvirtinus gimtąją kalbą. Dar po poros metų įvedama antroji užsienio kalba, kuriai mokykloje dažniausiai skiriamos dvi savaitinės pamokos, t.y. per mažai, kad gerai išmoktų. Paskutiniu metu nemažai moksleivių vienuoliktoje klasėje renkasi dar ir trečiąją užsienio kalbą, tikėdamiesi gauti kalbos pagrindus ir galimybę vėliau mokytis savarankiškai. Kelno universiteto profesorius dr.Andreas Rohde mano, kad geriausia pradėti mokyti užsienio kalbos ikimokyklinio amžiaus vaikus kasdieninėse situacijose: pusryčiaujant, žaidžiant, vaikščiojant gamtoje, panašiai, kaip buvo mokomasi gimtosios kalbos. Įsisavinti svetimos kalbos bagažą padeda specialūs kompiuteriniai žaidimai, animacija, situacijų užsiėmimai.

è 12 p.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

11


Mūsų rūpesčiai

Atkelta iš 11 p.

Mokslininkai teigia, kad užsienio kalbų mokymasis vaikystėje lavina smegenis, susidaro tankesni neuronų tinklai, lavėja bendravimo įgūdžiai bei vaizduotė. Manoma, kad svetimos kalbos mokymasis turi įtakos geresniam gimtosios kalbos pažinimui. 2009 metų rudenį vyko Europos komisijos surengta tarptautinė konferencija „Anktyvasis užsienio kalbų mokymasis ikimokykliniame amžiuje“, kur Europos šalių universitetų mokslininkai dalijosi patirtimi ir tyrimų rezultatais. Profesorius Pieto van de Craeno teigia, kad ankstyvasis užsienio kalbos mokymasis, tęsiant šią veiklą visą gyvenimą, geriau už kitas priemones apsaugo žmogų nuo senatvinės demencijos bei Alzheimerio ligos. Taip yra todėl, kad mokantis kalbų, smegenys dirba didžiausiu pajėgumu, daug efektyviau, negu sprendžiant kryžiažodžius ar uždavinius. Dažnai tėvai ir net kai kurie mokslininkai abejoja, kad vaikas, mokydamasis daugiau kalbų, dorai nemokės nė vienos. Tačiau Škotijos Edinburgo universiteto profesorė Antonella Sorace, tyrinėjusi daugiakalbėje terpėje

12 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

augančius vaikus, teigia, kad efektyviausiai smegenys dirba ankstyvoje vaikystėje, be didelio vargo įsisavindamos naują informaciją (vaikai labai greitai išmoksta eilėraščių ir dainų tekstus nė nemokėdami skaityti). Mokantis vėlesniame ar brandžiame amžiuje reikia įdėti daug daugiau pastangų. Tikriausiai pastebėjote, kad daugiakalbiame kieme žaidžiantys vaikai labai greitai išmoksta kitas kalbas, iš karto „persijungia“ iš vienos kalbos į kitą, drąsiau bendrauja su naujais žmonėmis. O kiek kalbų galima mokytis? Neribotai. Kuo daugiau kalbų mokama, tuo lengviau mokytis kitų. Poliglotai sako, kad sunkiausia mokytis dviejų pirmųjų, kitos kalbos lengvai „prilimpa“ prie išmoktųjų. Pavyzdžiui, anglų ir vokiečių kalbos kilusios iš vienos prokalbės, nemažai žodžių turi panašias šaknis, gramatines formas. Mano mokiniai tvirtina, kad mokytis vokiečių kalbos šalia anglų yra nesunku, jie atranda panašumų, padedančių greičiau įsiminti. Mokant rusų kalbą, tarsi savaime išmokstamos kitos slavų kalbos – baltarusių, lenkų, tik mokiniai dažnai vargsta su

rusų kalbos abėcėle. O neigiama svetimų kalbų įtaka gimtajai kalbai tėra prasimanymas. Kanados mokslininkai, daug dirbantys ankstyvojo užsienio kalbos mokymosi srityje, nustatė, kad mokantis svetimos kalbos, sparčiai gerėja gimtosios kalbos žinios, lengviau įsisavinamos gramatinės konstrukcijos. Be to, svetimų kalbų mokymasis pagerina kitų disciplinų mokymąsi, pavyzdžiui, uždavinių sprendimą, loginį nuovokumą, kūrybines užduotis. Tai visiškai nepriklauso nuo vaiko gabumų. Kanadiečių atlikti tyrimai įrodė, kad kalbų mokymasis ryškiai padidina intelekto koeficientą. Kai kuriuose mūsų šalies vaikų darželiuose jau veikia užsienio kalbų būreliai, išleista nemažai knygelių, vaizdo ir klausymo įrašų savarankiškam mokymuisi, paslaugų spektrą plečia užsienio kalbų mokyklos. Smagu, kad tėveliai, nuvedę vaikučius mokytis užsienio kalbos, dažnai ir patys susidomi patraukliomis mokymo pateiktimis ir metodais, pradeda mokytis kartu su vaikais, o kartais – tai smagus visos šeimos užsiėmimas. Parengė Jūratė Stulpinienė


Susikalbëkite visame pasaulyje! Net 20 uþsienio kalbø kursai suaugusiems, ámonëms, studentams ir mokiniams! Kalbø kursai suaugusiems – nuolaidos iki -50% ! DOVANA – metodinë medþiaga. Kursø pradþia nuo kovo 12 d. Kalbø kursai ikimokyklinukams bei mokiniams iki 40% pigiau! Kursø pradþia nuo kovo 26 d. Ne mokyklinë programa! Kaina tik 350 Lt/ 40 akad. val. Á kainà áskaièiuota visa metodinë medþiaga Anglø kalba Vokieèiø kalba Olandø kalba Prancûzø kalba Ispanø kalba

Gimnazita Vilnius: Vln.: 8 5 272 8749 vilnius@gimnazita.lt, J. Jasinskio g. 9, Vilnius

Portugalø kalba Italø kalba Graikø kalba Turkø kalba Arabø kalba

Gimnazita Kaunas: Kns.: 8 37 73 73 73 kaunas@gimnazita.lt, Kæstuèio g. 36, Kaunas

Kinø kalba Japonø kalba Norvegø kalba Ðvedø kalba Danø kalba

Suomiø kalba Rusø kalba Lenkø kalba Estø kalba Latviø kalba

Gimnazita Klaipëda: Klp.: 8 46 22 44 55, klaipeda@gimnazita.lt, S. Daukanto g. 27, Klaipëda

Mokymo centro „Gimnazita“ ir Þurnalo „Mama ir Tëtis“ KONKURSAS! „Noriu mokytis uþsienio kalbos“ Kà galima laimëti: 40 akad.val. ikimokyklinio amþiaus vaikams ir 1-12 klasiø mokiniams uþsienio kalbos kursus, kuriuos organizuoja mokymo centras „Gimnazita“. Kursø pradþia kovo 26 dienà (Vilniuje, Kaune arba Klaipëdoje) Kaip galima laimëti: Siøskite laiðkus, kuriuose vaikai turi paraðyti kokios nori mokytis kalbos ir kodël: „noriu mokytis ... kalbos, todël kad...“ Du originaliausi norai bus apdovanoti kalbø kursais!

PASKUBËKITE! Konkursas vyksta iki 2012-03-19 d. Laiðkus siøskite el. paðtu: konkursas@mamairtetis.lt, arba Savanoriø pr. 197, Vilnius Temoje nurodykite: „Noriu mokytis uþsienio kalbos” Laiðke nepamirðkite nurodyti: kokios kalbos ir kodël norite mokytis, savo vardo ir kaip su Jumis susisiekti. Su laimëtojais susisieksime, bei paskelbsime „Mama ir Tëtis“ ir „Gimnazita“ Facebook‘o puslapiuose. 2012 Kovas MAMA ir TĖTIS 13


Įdomu

„Holos“

– biodinaminiai ir ekologiški produktai

Kiekvieną dieną matome įvairius pranešimus apie ekologiją. Nenuostabu, nes tai itin plati tema, apimanti tiek kasdieninę mūsų buitį, tiek ir globalinį atšilimą ar gamtos pokyčius. Kiekvieno žmogaus veikla vienaip ar kitaip susijusi su ekologija, nepriklausomai nuo to, ar jis tai supranta ir pripažįsta. Apie ekologiškus produktus Lietuvoje, jų naudą ir apie pakitusį vartotojų požiūrį kalbamės su ekologiškų ir biodinaminių produktų parduotuvių „Holos“

vadovu Jauniumi Barkausku. Kaip keičiasi vartotojų požiūris?

Jaunius Barkauskas teigia, kad „Holos“ parduotuvės buvo vienos pirmųjų Lietuvoje, kuriose pradėta prekiauti ekologiškais produktais: „Per kelerius metus įgijome daug patirties, žinių, kuriomis galime dalintis su savo klientais, nesunkiai „perkandame“ naujus produktus, jų ekologiškumą. Pirkėjams, ko gero, priešingai - susiorientuoti ir atskirti tikrus ekologiškus produktus pasidarė sunkiau. Žiniasklaidoje gausu patikimos ir dėmesio nevertos informacijos, todėl susigaudyti tikrai nelengva. Beveik kiekvienas gaminys skelbiamas ekologišku, sveiku ir natūraliu. Iš kur klientai gali žinoti, ar toks prekių ženklinimas pagrįstas, ar tai tik dar vienas gamintojų triukas? Daug gamintojų ir pardavėjų piktnaudžiauja žodžiu ekologija ir klaidina žmones. Tai mus įkvepia nesustoti, toliau pagelbėti žmonėms domėtis ekologiškais produktais, o kartu ir ekologija bendrąja prasme. Mes stengiamės padėti žmonėms atskirti grūdus nuo pelų“.

Kokios priežastys skatina žmones rinktis ekologiškus produktus?

„Holos“ vadovas sako, kad žmonės ekologiškus produktus perka dėl dviejų priežasčių: asmeninių ir dėl jaučiamos atsakomybės prieš aplinką: „Dažniau pasirinkimą lemia asmeninės priežastys: sveikesnė mityba, geresnė produktų kokybė, švaresnė buitis, rūpinimasis vaikais. Gimus vaikeliui, domėjimasis ekologiškais produktais visuomet padidėja ir tai visiškai natūralu - visi supranta, kad vaikai labiau jautrūs kenksmingoms

14 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

medžiagoms, kurių nemažai randama maiste, kosmetikoje, skalbimo ir indų plovimo priemonėse. Vis daugiau žmonių rūpinasi atsakingu vartojimu, supančios aplinkos ir gamtos tausojimu. Vandens tausojimas, chemikalų mažinimas žemės ūkyje, ateities kartų sveikata, perdirbimo skatinimas - sritys glaudžiai susijusios su ekologiška gyvensena ir ekologiškų produktų vartojimu. Tikrai malonu, kad ir Lietuvoje į tai atkreipiamas vis didesnis dėmesys. Kartu džiaugiamės, kad prie platesnio akiračio prisidedame ir mes. Ne veltui, pavadinimas Holos reiškia visa apimantis, bendras“.

Kokią įtaką turi ekologiškų produktų vartojimas?

Į šį klausimą nesunku atsakyti žvelgiant į ekologiškų produktų, dar tiksliau, į termino „ekologiški produktai“ atsiradimo priežastis. Anot Jauniaus Barkausko, blogiausia, kad nuo gamintojų siekio išpopuliarėti, dažnai nukenčia produkto kokybė: „Vartotojiškumo augimas pastaraisiais dešimtmečiais gamintojus skatino ieškoti vis pigesnių alternatyvų. Suradus mažiau kainuojantį gamybos būdą daugiau lėšų galima skirti reklamai ir produkto populiarinimui, kainos mažinimui. Vis didesnis dėmesys skiriamas išvaizdai, pakuotei, bet ne turiniui. Sintetiniai pakaitalai, maisto priedai, genetiškai modifikuoti organizmai, pavojingos valymo priemonės, reklamuojami kaip išsigelbėjimas, tapo labai populiarūs. Poveikis žmogui, aplinkai ir gamtai nustumti į tolimą kampą. Produktų kokybė labai smarkiai nukentėjo, todėl atsirado vis daugiau žmonių, kurie susirūpino, ką jie vartoja. Jiems buvo

svarbiau kokybė, natūralumas, poveikis aplinkai. 8-tame dešimtmetyje atsirado poreikis išskirti natūralius produktus iš bendrosios rinkos, todėl atsirado ekologiški produktai. Tiesa, tokių produktų gamyba pareikalavo grįžti prie brangių žaliavų (natūralių žaliavų kaina gali būti ir dešimtis kartų didesnė nei sintetinių), didesnio dėmesio produkto turiniui, pastangų mažinti gamtos taršą, taip pat ir nepriklausomo vertinimo bei sertifikavimo. Visos papildomos sąnaudos pasirodė vertos ir žmonės pamėgo naujuosius produktus, nors jie ir gerokai brangesni. Svarbiausiai tai, kad maistas tapo tikru, kosmetika vėl gaminama iš aliejų, o ne sintetinių medžiagų mišinio. Ekologiškų produktų naudą palengva suprato ir įvertino vis daugiau žmonių. Ekologija apima vis daugiau sričių: skalbimo, valymo priemones, drabužius, sauskelnes ir t.t. Po poros dešimtmečių ekologiški produktai atsirado ir Lietuvoje. Žmonės valgo sveikesnį maistą, nevargina savęs sintetinėmis priemonėmis, neteršia namų ir drabužių toksinėmis medžiagomis, į vandenį patenka mažiau kenksmingų atliekų, į aplinką – mažiau šiukšlių, vietoj iškasenų energijos daugiau naudojama atsinaujinanti energija, ekologinis ūkininkavimas daug draugiškesnis gamtai. Visa tai tik dalis naudos, kurią teikia ekologiški produktai. Norisi tikėti, kad žmonės, vartojantys ekologiškus produktus, dažniau rūšiuoja šiukšles, labiau taupo energiją, į gamtą žvelgia su didesne meile“. „Holos“ parduotuvėse – patikimi ekologiški produktai


Žmonės ateina į „Holos“ parduotuvę, nes čia randa patikimą asortimentą. J. Barkauskas tikina, kad „Holos“ parduotuvėse prekiaujama itin kruopščiai atrinktais sertifikuotais ekologiškais ir biodinaminiais produktais. Čia galima įsigyti aukščiausios kokybės ekologiškos kosmetikos, kūno priežiūros priemonių, higienos reikmenų, ekologiškų buities priežiūros priemonių, maisto ir gėrimų bei kitų Jums reikalingų prekių: „Klientui nereikia sukti galvos dėl produktų kokybės, nes šitą darbą atliekame mes. Ekologiškų produktų gamintojų dabar tikrai daug, tad mes atsirenkame tik geriausius kiekvienoje srityje. Šeimos, auginančios vaikus, sulaukia didesnio mūsų palaikymo. Auginantiems vaikus suteikiame palankesnes sąlygas įsigyti ekologiškus produktus, nes suprantame, kad auginti vaikus nelengva užduotis. Klientai, pamėgę tam tikrų gamintojų gaminius, nuolat užsuka į „Holos“ parduotuves, nes randa pilną gamintojo tiekiamų produktų asortimentą“. „Holos – reiškia visumą. Tai simbolizuoja platesnį žmonių požiūrį ir sąmoningumą. Mūsų produktai skirti tiems, kurie mato ne tik save. Pavyzdžiui, jeigu kalbėtume apie paprastą baliklį, juk žmogui nėra jokio skirtumo, kas jį gamina, svarbu, kad jis gerai atliktų savo funkciją, tačiau gamtai tai itin svarbu. Reikėtų žiūrėti plačiau ir rinktis tokį, kuris yra nekenksmingas aplinkai. Visada yra sąmoningų žmonių, kurie supranta, kad reikia pradėti nuo savęs“.

Populiarėjanti ekologiška produkcija naudinga žmogui ir gamtai. Naudodami sveikus, neužterštus produktus ne tik puoselėjate savo organizmą, bet ir esate draugiški aplinkai. Pasinaudokime „Holos“ vadovo patarimu ir žvelkime plačiau! „Mama ir tėtis“ informacija

Holos parduotuvių tinklas: Gerulaičio g. 1, Vilnius Užupio g. 4, Vilnius A. Mickevičiaus g. 29, Kaunas (priešais Sodrą)

WELEDA –

lyderiaujanti Europoje ir pasaulyje kompanija, gaminanti aukščiausios kokybės natūralią ekologišką kosmetiką, veido ir kūno priežiūros priemones nuo 1921 metų. Augalai, naudojami produktuose, yra auginami Weleda biodinaminiuose ūkiuose arba įsigyjami sertifikuotuose ekologiniuose ūkiuose ar natūraliose augimvietėse.

NATURATA –

„Premium“ klasės ekologiškų ir biodinaminių aliejų, grūdų, kavų, sultinių, šokoladų ir džiovintų vaisių gamintojas iš Vokietijos.

SPIELBERGER –

daugiau nei 30 metų „Spielberger“ malūne grūdai apdorojami pagal labai griežtus Demeter reikalavimus. Demeter asociacijos standartai žymiai aukštesni, nei Europos Sąjungos nustatyti reikalavimai ekologiškų produktų gamybai. „Spielberger“ specialistai žaliavą perka tik iš patikimų, nuolatinių tiekėjų.

HAMPSTEAD TEA –

gamintojai naudoja biodinaminiuose ūkiuose užaugintą žaliavą. Šio gamintojo arbatos skonis nepakartojamas - arbata renkama rankomis, todėl nepatenka šakelės ar kitos priemaišos.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

15


Mūsų rūpesčiai

Kaip švęsti

vaiko gimtadienį?

Vaiko gimtadienis, tai ne tik nuostabi, visus metus laukiama šventė, neretai jis gali tapti ir tikru galvosūkiu tėvams. Kaip sukurti tikrą šventę ne tik suaugusiems, bet ir vaikams? Kada pradėti švęsti ir kur švęsti? Kaip sudominti vaikus? Kartu bandome ieškoti atsakymų į šiuos klausimus. Pirmasis vaiko gimtadienis Pirmąjį gimtadienį visada norisi atšvęsti ypatingai, tačiau vienerių metų mažylis dar nesuvokia šventės esmės, tai didesnė šventė tėveliams, seneliams bei krikštatėviams, dar viena puiki proga susėsti prie bendro stalo, pasidžiaugti augančiu vaikučiu, įsiamžinti nuotraukose, kuriomis po kelerių metų vaikas džiaugsis, negalėdamas patikėti, jog kažkada buvo toks mažas. Vaišės taip pat turėtų būti pritaikytos suaugusiems, tačiau nepamirštant ir sukaktuvininko. Galite patys iškepti tortą, pavyzdžiui, meškino formos, būtinai uždekite vieną žvakutę ir leiskite mažyliui paskanauti torto, kad ir rankomis. Svarbu, kad jis šią dieną gautų daug aplinkinių dėmesio, tačiau nepervargtų, tad nepamirškite ir jo poilsio režimo, šventę renkite tuo

16 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

metu, kai mažylis jau bus išsimiegojęs. O kad liktų gražus pirmosios gimtadienio šventės prisiminimas, paprašykite kiekvieno svečio parašyti vaikučiui palinkėjimą į specialų albumą, ten sudėkite ir gimtadienio nuotraukas. Dar viena graži gimtadienio tradicija – per kiekvieną gimtadienį matuoti vaiko ūgį ir žymėti jį matomoje vietoje.

Kada vaikas pradeda suprasti savo gimtadienius? Manoma, jog sulaukęs trečiojo gimtadienio, vaikas pradeda suvokti šventės esmę, jo pasąmonėje išlieka gimtadienio šventės prisiminimai. Tad būtinai aptarkite visas gimtadienio detales, net smulkmenas su vaikučiu. Tegu jis išreiškia savo nuomonę, kur norėtų švęsti, kokius žmones matyti savo gimtadienyje, kokio torto ir

dovanų norėtų. Žinoma, tai nereiškia, jog turite pildyti visas jo užgaidas, bet taip pat nepamirškite, jog gimtadienis vaiko, ne Jūsų, tad čia - jo nuomonė svarbiausia.

Kur geriausia švęsti gimtadienį? Į šį klausimą vienareikšmiško atsakymo, be abejo, nėra. Visada reikia atsižvelgti į vaiko bei svečių amžių, metų laiką. Vasarą gimę vaikai gimtadienius gali švęsti gamtoje, taip nereikės sukti galvos dėl papildomos erdvės žaidimams. Tačiau būtina pasidomėti, ar svečiams bus patogu atvykti, koks bus oras gimtadienio dieną, tad ar bus kur pasislėpti nuo lietaus. Tikriausiai nustebsite, bet dauguma vaikų labiausiai mėgsta gimtadienius švęsti namuose. Gimtadienį


švęsti namuose puiku su kūdikiais, tik pradedančiais vaikščioti mažyliais ir ikimokyklinio amžiaus vaikais (vyresnėliams jau reikia daugiau erdvės ir nuotykių). Švenčiant namuose, Jums nereikės mokėti jokio nuomos mokesčio, patys sudarysite meniu, bus lengviau planuoti išlaidas ir galėsite papuošti namus taip, kaip tik norėsite. Įrodyta, jog vaikai, švenčiantys gimtadienį namų erdvėje, jaučiasi saugūs, labiau atsipalaidavę ir pasitikintys, žinoma, yra išimčių. Kai kurie mažyliai tiesiog reikalaute reikalauja naujos erdvės ir daug pramogų. Tuomet puiki išeitis vaikų žaidimų kam-

bariai, boulingas, vaikiškos kavinės, netgi šokolado namai. Tik svarbu nepamiršti iš anksto rezervuoti vietų.

Teminiai gimtadienio vakarėliai Teminiai gimtadienio vakarėliai gali būti puiki pramoga ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, tad galite būti tikri, jog tokio gimtadienio visi ilgai nepamirš, o kaip įdomu bus vartyti nuotraukų albumą ir bandyti atpažinti įvairiais personažais persirengusius draugus. Svarbiausia užduotis pasirinkti reikiamą temą, ją išrinkite kartu su mažyliu. Galbūt visi svečiai taps kokio nors animacinio filmuko herojais, o

gal atstovaus skirtingas šalis? Idėjų tokiems vakarėliams tikrai daug, tad apsispręsti nebus sunku. Nepamirškite įspėti svečių, kad jiems reikės tinkamai apsirengti, (geriausia išsiųsti kvietimus, bent jau prieš dvi savaites) galbūt paruošti tinkamą programą. O jūs pasirūpinkite temą atitinkančiomis užduotimis, žaidimais ir prizais. Kad nei vienas vaikas neliktų nuskriaustas, prizus dalinkite visiems, pavyzdžiui, už originaliausią kostiumą, gražiausią šokį ar geriausiai įveiktą užduotį. Juk kiekvienas esame geriausi tam tikrose srityse. Parengė Aušra Matulaitytė

Bendrieji patarimai: Nepamirškite atskiros erdvės ir gyvūnams (dėl jų pačių saugumo). Paslėpkite pavojingus daiktus. Pasirūpinkite vaikiška muzika. Sugalvokite daug pramogų mažiesiems, kad šie nenuobodžiautų. Pasirūpinkite atskiru meniu vaikams bei suaugusiems. Vaikų meniu turi būti žaismingas. Nepamirškite ir gėrimų. Čia puikiai tiks ledų kokteiliai, o prie jų spalvingi šiaudeliai, skėtukai ir kita. Svarbiausiais akcentas – gimtadienio torto žvakutės. Būtinai leiskite vaikučiui sugalvoti norą ir visi drauge pūskite žvakutes. Parašykite ir išsiųskite gimtadienio kvietimus. Taip ne tik pagerbsite būsimus svečius, bet ir tiksliai pranešite apie visas gimtadienio detales. Leiskite vaikui iliustruoti kvietimą piešiniais. Nepamirškite papuošti namų spalvingomis dekoracijomis, balionais, papuošti stalo. Aptarkite gimtadienio aprangą su vaiku. Svarbu, kad drabužiai jam netrukdytų judėti, žaisti su kitais vaikais, nebūtų gaila, jei jis juos išsiteps, tačiau vaikams taip pat labai svarbu atrodyti puošniai.

Galite tiksliai suplanuoti gimtadienio laiką, atsižvelgdami į sukaktuvininko amžių, juk mažesni vaikai greičiau pavargsta, pasidaro irzlūs, o tada pradeda zyzti, klausinėti, kada visi tie svečiai išeis. Kad išvengtumėte šių nesklandumų – planuokite. Įsitikinkite, ar bus savanorių, kurie fotografuos bei filmuos Jūsų vaiko šventę (Jūs galite būti per daug užsiėmę kitais rūpesčiais). Jei turite daugiau vaikučių, būtinai skirkite dėmesio ir jiems (taip pat iš anksto paruoškite kuklesnes dovanėles ar kitus siurprizus). Graži tradicija įdėti svečiams lauktuvių į namus, tai gali būti saldainiai, pyrago ar torto gabalėlis, ar kitos vaišės. Tuo galite pasirūpinti iš anksto. Svarbu ir grįžtamasis ryšys. Po gimtadienio vakarėlio išsiųskite elektroninius laiškus dalyvavusiems, darkart padėkokite už dovanas bei smagų laiką, prikabinkite kelias įsimintiniausias gimtadienio akimirkų nuotraukas. Jeigu jaučiate, jog patys nesugebėsite suorganizuoti puikios šventės, ieškokite pagalbos, užsisakykite vaikų gimtadienių organizatorius ir rūpesčiai nukris nuo Jūsų pečių, beliks tik ramiai mėgautis švente.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

17


Mūsų rūpesčiai

9 laukimo mėnesiai Kaip pasiruošti gimdymui?

Moters gyvenime tapimas motina yra vienas iš svarbiausių momentų. Dažnai sakoma, kad sunkiausias būsimos mamos darbas – pagimdyti, tačiau vaikelio laukimas nemažiau svarbus fizinis ir dvasinis moters galimybių išbandymas. Juk rūpinimasis vaikeliu prasideda jau tuomet, kai užsimezga gyvybė, todėl motinystės instinktai prabunda jau pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Besilaukiančios moterys, nenorėdamos pakenkti savo mažyliui, dažnai ieško informacijos apie tinkamą mitybą, užimtumą, geriausius gimdymo būdus ir vietas. Apie tai, kaip reikėtų ruoštis gimdymui ir tinkamai sutikti mažylį, kalbamės su VšĮ Vilniaus centro poliklinikos endokrinologe Lina Orlovskaja ir dviem jaunom mamom – Rasa ir Živile. Abi mamos tikina, kad labiausiai nėštumo metu reikia ruoštis vaikelio atėjimui tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Būsimos mamytės stiprybė – žinojimas, jeigu moteris supras kokie pokyčiai vyksta nėštumo metu, kokios gali kilti problemos ir kaip jas reikėtų spręsti, gimdymas taps pačia nuostabiausia gyvenimo patirtimi. 1. MITAS: reikia valgyti už du Kūdikis virkštele yra sujungtas su mamos kraujotakos sistema, iš kurios jis gauna visų reikalingų maisto medžiagų. Ką valgote jūs, tą valgo ir būsimasis jūsų kūdikis. Kaip reikėtų maitintis, kad vaikelis gimtų stiprus ir sveikas? Pirmiausia reikėtų paneigti mitą, kad nėščia moteris turi valgyti už du. Per nėštumą kalorijų poreikis padidėja nežymiai, todėl pirmaisiais nėštumo mėnesiais papildomai reikia tik 200-300 kcal. per dieną. Svarbiausia maitintis šviežiu ir sveiku maistu. Rasa, auginanti vienerių metų sūnelį Jorį, sako, kad nėštumo metu

18 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

nereikėtų persivalgyti: „Ką reiškia valgyti už du? Jeigu prieš nėštumą suvalgydavai porą kotletų, dabar reikia suvalgyti keturis? Nesąmonė. Tokio maisto krūvio organizmas tiesiog nespės apdoroti ir viskas virs papildomais kilogramais mamytei arba vaikeliui. Svarbiausia valgyti ne daug, o sveikai. Pavyzdžiui, aš stengdavausi valgyti lengviau virškinamą maistą, nes persivalgiusi riebių maisto produktų jausdavausi labai apsunkusi ir pavargusi. Taip pat kiekvieną dieną suvalgydavau saujelę riešutų, ypač daug gėriau mineralinio vandens, nes jame daug kalcio, magnio ir kitų organizmui

reikalingų mikroelementų“. Vakario ir Godos mama Živilė juokauja, kad pavalgius už du gali ir visai nebepajudėti: „Kai moteris laukiasi, ji jau ir taip priauga papildomo svorio, jeigu dar būsima mama pavalgo už du, tuomet jai daug sunkiau judėti, kvėpuoti, gali pakilti kraujospūdis ir net nepastebėsite kaip žaibiškai atsiras papildomų kilogramų, kurių vėliau labai sunku nusikratyti“. Ar reikalingi vitaminai ir maisto papildai nėštumo metu? Endokrinologė Lina Orlovskaja akcentuoja pilnavertės mitybos svarbą, nes valgydamas kiekvi-


enas žmogus gauna jam reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Tačiau gydytoja sako, kad dažnai maisto naudingųjų medžiagų neužtenka, todėl mitybą tenka papildyti: „Vegetarėms, diabetikėms, moterims, sergančioms lėtinėmis ligomis ar besilaukiančioms dvynių, gali prireikti papildyti dietą tam tikru kiekiu mikroelementų ar vitaminų. Pavyzdžiui, vitaminas D ypač svarbus trečiajame nėštumo semestre, kai padidėja ir kalcio poreikis. Skirtingai nei visi kiti vitaminai, folio rūgštis iš maisto papildų pasisavinama lengviau nei iš natūralių maisto produktų. Žindymo metu moters organizme taip pat gali pritrūkti maistingųjų medžiagų, ypač jeigu gimdymas sunkesnis ir netenkama daugiau kraujo. Tyrimai parodė, kad moterims, vartojančioms folio rūgšties papildus, likus trims mėnesiams iki pastojimo bei pirmajame nėštumo trimestre, labai sumažėja tikimybė pagimdyti kūdikį su nervinio vamzdelio defektu, pavyzdžiui, įskilu stuburu“. Gydytoja akcentuoja kelis vitaminus ir mineralines medžiagas, kurios nėščioms moterims itin svarbios. Omega-3 riebiosios rūgštys Gydytojos teigimu, vitaminai nėščiosioms nuo paprastų skiriasi sudėties elementais ir jų kiekiu: „Vitaminai nėščiosioms nuo paprastų vitaminų skiriasi folio rūgšties, kalcio, geležies kiekiu. Į vitaminų sudėtį neįeina omega-3 riebiosios rūgštys. Šių svarbių žmogaus organizmui rūgščių galima gauti valgant tam tikrus maisto produktus: žuvį, jūros gėrybes, linų sėmenis, graikinius riešutus. Omega-3 riebiosios rūgšties yra ir kai kuriuose nerafinuotuose (šalto spaudimo) aliejuose bei specialiuose papilduose“. Geležis Nėštumo metu padidėja geležies poreikis, nes mamos turimą geležį pasiima vaisius. Jūsų mažyliui geležies nepritrūks, nes jis gali pasiimti geležies tiek, kiek reikia. Problemos prasideda tuomet, kai mamos kraujyje geležies sumažėja iki kritinės ribos. Manoma, kad žmogaus organizmas iš maisto geležies pasisavina tik 1/10. Anot gydytojos, sumažėjus geležies kiekiui organizme, reikėtų vartoti maisto papildų, kuriuose jos gausu: „Jei nėštumo metu sergama geležies stokos anemija, tenka vartoti geležies preparatus, nes gaunamos su maistu, šiuo atveju, nebepakanka. Nepamirškite, kad geležį pasisavinti padeda vitaminas C, todėl pavalgius geležies prisotinto maisto, reikėtų atsigerti vaisių sulčių, suvalgyti obuolį, kivį ar kitų vaisių“. Kavos poveikis Endokrinologė sako, kad nėščios moterys, mėgstančios gerti kavą, turėtų žinoti šio gėrimo

è 20 p. 2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

19


Atkelta iš 19 p.

poveikį: „Kava ir kofeino turintys gėrimai sukelia B grupės vitaminų, kalcio, magnio, kalio praradimą su šlapimu. Taip pat pablogina geležies įsisavinimą, skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo“. Gydytoja pataria nėščioms moterims vietoj kofeino turinčių gėrimų gerti daugiau sulčių, pieno ar vandens. Šalutinis vitaminų poveikis nėštumo metu Pasak gydytojos L.Orlovskajos, vartojant sintetinius vitaminus bei maisto papildus gali pasireikšti ir šalutiniai poveikiai: vidurių užkietėjimas ar pykinimas: „Siekiant išvengti pykinimo, gerkite vitaminus prieš eidamos miegoti. Jeigu vargina vidurių užkietėjimas, gerkite daugiau skysčių, slyvų sulčių ar kompoto, vartokite daugiau skaidulų turinčio maisto, daugiau judėkite. Per didelės B grupės vitaminų dozės gali alergizuoti nėščios moters organizmą. Venkite ir per didelių vitamino A dozių, nes jos gali sukelti jūsų kūdikiui apsigimimus. Nėščiosioms nuo 19 metų amžiaus vitamino A rekomenduojama paros dozė yra 2,565 IU/parai. Tuo tarpu 85 gramuose keptų jautienos kepenėlių yra apie 27 IU, 85 gramuose keptų vištienos kepenėlių – apie 12 IU vitamino A“. 2. MITAS: nėštumas tai liga Dažnai įsivaizduojama, kad nėščia moteris panaši į ligonę, kuri turi ramiai sėdėti namie, nieko neveikti, geriausiu atveju, žiūrėti televizorių ar skaityti knygą. Tačiau nėštumas ir gimdymas yra natūralus motes gyvenimo etapas, o nėštukės nori gyventi kiek įmanoma aktyvų ir visavertį gyvenimą. Abi kalbinamos mamos namie nesėdėjo, o vaikelių atėjimui ruošėsi ypatingai: lankė specialius nėščiųjų kursus, darė jogos ir įvairius mankštos pratimus. Rasa sako, kad besilaukdama, kuo daugiau laiko norėjo skirti savo kūdikiui, todėl susigalvojo įvairios veiklos: „Iš pradžių ėjau sportuoti, dariau specialiai nėščiosioms skirtus pratimus ant kamuolio. Vėliau pradėjau lankytis baseine, daugumą mankštos pratimų

20 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

reikėjo atlikti po vandeniu, tai tikrai įdomi patirtis. Sugalvojau nueiti ir į nėščioms moterims skirtus jogos užsiėmimus. Jogos pratimai ugdo ištvermę, jėgą, moko tinkamai kvėpuoti. Kartą per jogos užsiėmimą visos nėščiosios turėjo pastovėti ant galvos, tai buvo tikrai nepakartojama“. Dviejų vaikų mama Živilė pasakoja, kad likus keliems mėnesiams iki gimdymo teko užsiimti ir remonto darbais: „Nėštumo metu turėjau daug energijos, todėl prieš gimdymą dar spėjau ir šiek tiek kai ką paremontuoti: dažiau duris, valiau langus. Svarbiausia, nereikia perdėtai visko bijoti. Visos mūsų baimės yra galvoje, jeigu galvosime, kad tai gali pakenti kūdikiui, taip ir bus“. Natūralus gimdymas Civilizuotame pasaulyje vaikų gimimas tapo labai socializuotas. Dauguma ligoninėse dirbančių akušerių dirba pagal įsitikinimą: „Neturime daug laiko, kad lauktume ilgo, varginančio gimdymo“. Todėl būsimos mamos vis labiau ieško galimybių gimdyti natūraliai, kai netaikoma jokia medicininė intervencija (žinoma, jeigu nekyla jokių rimtų komplikacijų). Rasa norėjo, kad jos pirmasis vaikutis gimtų natūraliai: „Svarbiausia, pasitikėti savo gydytoju, nes dažnai būna taip, kad akušeriai neišlaukia ir suleidžia gimdyvei skatinamųjų vaistų ar įtikina moterį gimdyti suleidžiant nuskausminamųjų. Jeigu moteris nori gimdyti natūraliu būdu, gydytojas medicinines priemones turėtų panaudoti tik tuomet, kai tikrai to reikia. Galiu pasakyti, kad aš gimdžiau ilgai, bet gražiai. Sąrėmių metu rinkausi pozą, kokia man buvo patogiausia – klūpodama ant kelių. Paskutiniais gimdymo momentais atsiguliau ant gimdymo stalo. Gimdymo metu visą laiką stengiausi galvoti apie savo mažylį, todėl net nešovė į galvą, kad reikia nuskausminamųjų vaistų“. Gimdymas namuose Anksčiau moterys namuose pagimdydavo net po keliolika vaikų. Tai, žinoma, buvo seniai, todėl dabar Lietuvoje nėra įprasta

išgirsti apie moterį, nutarusią gimdyti namuose tik su pribuvėja ir savo vyru. Gydytojai, pasisakantys už natūralų gimdymą, tikina, kad pasirinkta aplinka itin svarbi gimdyvei, kūdikiui, jų patiriamoms emocijoms ir gimdyme dalyvaujantiems žmonėms. Pasak natūralistų, gimdymas yra intymus procesas, todėl labai svarbu kur jis vyksta ir kokie žmonės yra šalia gimdyvės. Živilė pirmąjį savo vaikelį planavo gimdyti namuose prižiūrint pribuvėjai. Moteris su savo vyru Jurgiu vaikelį norėjo pasitikti vandenyje: „Man labai patinka vanduo, jis mane ramina, o vaikelis patiria mažiau streso iš vandens patekdamas į vandenį. Pribuvėja būtų atsivežusi specialų pripučiamą baseiną, ten ir būčiau gimdžiusi. Situacija buvo tokia, kad mano kraujospūdis iki pat gimdymo pradžios buvo padidėjęs, todėl mūsų pribuvėja pasakė, kad pasitikti kūdikį namuose būtų pernelyg rizikinga. Teko vykti į ligoninę. Ten mums pasakė, kad reikės daryti cezario pjūvį, bet gydytoja, kuri palaiko natūralų gimdymą leido dar palaukti sąrėmių. Vėliau viskas pamažu susitvarkė: atsirado sąrėmiai, sumažėjo aukštas kraujospūdis, todėl rizikos neliko. Mes paklausėme, ar galėtume gimdyti vaikelį ligonininėje kartu su pribuvėja. Žinoma, tai turbūt buvo vienintelis atvejis, kai gimdymą ligoninėje prižiūrėjo ne tik tos gydymo įstaigos akušerė, bet ir mūsų pribuvėja. Praėjus rizikai, ligoninėje bandžiau gimdyti vandenyje, tačiau vanduo pernelyg mane atpalaidavo, išretėjo stangos, todėl iš vandens teko išlipti. Savo pirmąjį vaikelį pasitikome ant gimdymo kėdės“. Živilė sako, kad gimdymo metu ištverti visas negandas ir nepasiduoti gydytojų įtikinėjimams padėjo vyras. Antrasis Živilės ir Jurgio mažylis gimė jau namuose. Tokį gimdymą Živilė vadina tobulu, nes viskas įvyko žaibiškai: „Antrą vaikelį ruošėmės taip pat gimdyti namuose prižiūrint pribuvėjai, tačiau ne viskas išėjo taip, kaip planavome. Gimdymo istorija tokia. 8 valandą


ryto mano vyras ruošėsi išeiti į darbo susitikimą, tačiau aš jaučiausi keistai, todėl sutarėme, kad jis liks namie. Nelabai supratau, kas su manimi vyksta, nes užeidavo tokie trumpi skausmai. Paskambinau pribuvėjai. Ji patarė palįsti po šiltu dušu, vėliau pusvalandį pagulėti lovoje ir pasižiūrėti, ar tie skausmeliai dažnėja, ar retėja, ar yra reguliarūs. Viską taip ir padariau. Šiek tiek pagulėjusi supratau, kad sąrėmiai kartojasi kas septynias minutes. Paskambinau pribuvėjai ir ji pasakė, kad jau važiuoja pas mane (pribuvėjai iki mūsų važiuoti reikia maždaug pusę valandos) nuramino, kad gimdymas turėtų prasidėti dar negreitai. Po pokalbio man žaibiškai prasidėjo intensyvūs sąrėmiai, pašaukiau savo vyrą. Po kelių minučių prasidėjo stangos, po pirmosios nubėgo vandenys, tuomet puolėme skambinti pribuvėjai, bet ji dar buvo kelyje. Dar suspėjome ant grindų pasitiesti švarią patalynę,

kai prasidėjo antroji stanga ir vyras pajautė kūdikio galvytę, o jau po trečiosios stangos išlindo ir visas vaikelis. Taip mano vyras pirmą kartą priėmė savo naujagimį. Žinoma, tam jis šiek tiek buvo pasiruošęs, nes lankė su manimi nėščiųjų kursus, klausėsi pasakojimų, matė įvairių pavyzdžių. Tiesiog, reikėjo žinoti kaip vaikutį paimti. Pribuvėja atvyko praėjus kelioms minutėms po gimdymo. Tuomet nukirpom virkštelę ir viską tinkamai susitvarkėme. Tai buvo tikras svajonių gimdymas. Jūs tik įsivaizduokite, 8 valandą ryte namuose kūrenasi krosnelė, ramiai geriame arbatą, o po kelių valandų viskas taip pat, tik ant rankų laikome savo vaikelį. Viskas buvo tikrai tobula, nes visas gimdymas truko tik kelias valandas“. Živilė teigia, kad moteris, gimdydama natūraliu būdu, jokiu būdu nėra geresnė mama už tą, kuri pasirinko kitokį gimdymo būdą.

Tiesiog tie potyriai, kuriuos moteris gauna gimdydama natūraliai atperka viską. Moteris sako, kad būtų sunku ryžtis tokiam gimdymui, jeigu nepalaikytų antroji pusė, todėl ypač svarbu suprasti vienas kitą. Namuose gimdymas gali vykti tik tuomet, kai juose vyrauja harmonija, ramybė ir taika. Tokiam gimdymui taip pat reikia pasiruošti: „Reikia daug ruoštis, domėtis, todėl patariu lankyti nėščioms moterims skirtus kursus. Tokiuose kursuose galima išgirsti daugybę kitų istorijų, patarimų. Suteikiama galimybė išklausyti įvairią medikų, natūralistų, sveikatos specialistų nuomonę, todėl galima pasirinkti tinkamiausią ir priimtiniausią variantą. Mano manymu, svarbiausia rinktis tokią gimdymo vietą, kuri būsimai mamai ir jos antrajai pusei atrodytų saugiausia ir ramiausia“. Parengė Indrė Dauskordaitė

Ferretab® comp. F

152,10 mg/0,50 mg pailginto atpalaidavimo kietos kapsulës Ferrosi fumaras / Acidum folicum

Gele Geleþies ir folio rûgðties stokos maþakraujystës gy prolaktikai ir gydymui, ypaè esant nëðèiøjø maþakraujystei.

Geleþies druska (II) ir folio rûgðtis vienoje kapsulëje! Nereceptinis vaistinis preparatas. Prolaktikai – 1 kapsulë per dienà. Gydymui – 1-3 kapsulës per dienà. Kapsules nuryti nekramtytas, gausiai uþsigeriant skysèiu, valgymo metu. Kontraindikacijos. Ferretab comp. vartoti negalima, kai yra padidëjæs jautrumas folio rûgðèiai; kai yra nustatyta hemolizinë anemija, aplastinë anemija, hemosiderozë; kai nustatyta maþakraujystë dël geleþies metabolizmo sutrikimø (sideroachrezinë anemija, maþakraujystë apsinuodijus ðvinu, talasemija), piktybinë anemija (dël vitamino B12 stokos) ir su geleþies ir folio rûgðties stoka nesusijusi anemija. Specialûs áspëjimai ir atsargumo priemonës. Prieð skiriant folio rûgðties, reikia nustatyti, kad ligonis neserga piktybine anemija. Gydymas geleþies preparatu turi bûti tæsiamas po to, kai eritrocitø skaièius tampa normalus, keletà savaièiø (8-12 sav.) iki visiðko geleþies atsistatymo. Kartais iðmatø spalva tampa juoda, bet tai nereikðmingas poþymis. Praðome ádëmiai perskaityti pakuotës lapelá ir vaistà vartoti kaip nurodyta. Jei simptomai nepraeina ar atsirado ðalutinis poveikis, dël tolesnio vaisto vartojimo bûtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Daugiau informacijos apie vaistà jums gali suteikti gamintojo atstovas UAB „GL Pharma Vilnius“, A. Jakðto g. 12, Vilnius 01105, Tel. (8-5) 261 0705.

Austriðkos kokybës sëkmë!

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

21


Santykiai

Ar verta vyrui

dalyvauti gimdyme? „Laukiatės vaikelio?! Nuoširdžiausi sveikinimai būsimo šeimos pagausėjimo proga! Tai ką, tėveli, dalyvausite gimdyme?“ Pažįstamas scenarijus? Jus erzina aplinkinių klausimai apie tai, ko dar patys tiksliai nežinote, nes apie tai dar nekalbėjote? Jūs dar nežinote, ar verta dalyvauti gimdyme? Į Jums rūpimus klausimus padės atsakyti Akušerijos ir ginekologijos klinikos, akušerijos ir patologijos skyriaus vyresnioji akušerė Violeta Staniulevičienė. Vyrų dalyvavimas gimdyme – nesena tradicija Teigiama, kad vyrų dalyvavimas gimdyme, tai visai nesena tradicija, atsiradusi tik XX a. septintajame dešimtmetyje. Dar mūsų močiutės, kentėdamos gimdymo skausmus, nė nesvajojo apie vyrų buvimą šalia. Anuomet gimdymas buvo intymi moters paslaptis ir vyrui nevalia kištis į kūdikio atėjimą į šį pasaulį. Šios tradicijos atsiradimo priežastys siejamos su šeimos tarpusavio santykių glaustumu, atitolusiu bendravimu su gimdyvės motina, seserimis ar kitomis giminės moterimis.

22 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Akušerė Violeta konstatuoja, kad šiandien vyro dalyvavimas gimdyme dažnas atvejis – iš trijų vyrų du pasiryžta žengti šį žingsnį. Vyro vaidmuo gimdykloje Šiandien vyras – artimiausias žmogus, žinantis visas žmonos paslaptis. Todėl natūralu, kad vis dažniau moteris gimdymo metu šalia nori matyti tik savo vyrą, kuris masažuodamas ir kalbindamas padės iškęsti sąrėmių skausmus, kuris gimdymo metu palaikys savo mylimąją už rankos, kartu giliai kvėpuos, arba vėliau jis valys žmonos veidą drėgnu šaltu

rankšluosčiu, kentės, kai iš skausmo ji suleis nagus iki kraujo, skatins stumti, ramins bei kartos, kad myli jai puolus į paniką, galiausiai nukirps virkštelę ir apsiverks, paėmęs savo kūdikį ant rankų... Taigi nepaneigsime, kad vyro buvimas šalia žmonos per gimdymą veikia moters fizinę bei emocinę būklę. Tačiau, kaip teigia akušerė Violeta, kiekvienu atveju skirtingai ir tai priklauso nuo poros santykių, artimumo. „Kartais tikrai matomas stiprus šeimos tarpusavio ryšys ir vyro palaikymas, buvimas šalia yra labai svarbus mo-


teriai psichologiškai, emociškai, fiziškai.“, - tikina specialistė. Akušerė prisimena, kad yra buvę atvejų, kai akušeriai, ginekologai negali susikalbėti su gimdyve ir tuomet labai svarbi vyro pagalba. „Užtenka pažiūrėti į vyrą, stovintį prie žmonos pečių, ir tereikia vieno tvirtesnio mylimojo žodžio, kad gimdyvė išgirstų tai, ką jai sako akušerė ir pradėtų vykdyti jos nurodymus“, - savo patirtimi dalijasi pašnekovė. Tačiau yra atvejų, kai vyro dalyvavimas gimdyme yra netikslingas, ypač tada, kai į gimdyklą vyras atvedamas prievarta, tenkinant žmonos užgaidas. V. Staniulevičienė tvirtina, kad priverstinis vyro buvimas šalia labai matomas ir net jaučiamas. Todėl versti vyrą matyti gimdymo vaizdus, jeigu jis to pats nenori, šiukštu negalima. Ilgametę patirtį gimdymų srityje turinti moteris teigia, kad per gimdymus puikiai atsiskleidžia šeimos tarpusavio santykiai. „Ypač lengva atskirti, kai du žmones sieja glaudus, tvirtas ryšys, pagarba ir pasitikėjimas“, - šypsosi medikė. Reikia pasverti argumentus už ir prieš Akušerė Violeta sako, kad apsisprendimas dalyvauti ar nedalyvauti gimdyme turi būti natūralus, iš anksto neaptarinėjamas procesas. Paskutinę akimirką vyras pats suvokia, ko jis nori – eiti į gimdyklą, o gal laukti už durų tol, kol pasigirs kūdikio verksmas. Jeigu moteris sutinka, kad jos vyras gali dalyvauti gimdyme, tai toliau apsisprendimas turėtų būti vyro. Klaidinga manyti, kad jeigu vyras atsisako eiti į gimdyklą, tai vaikelis yra nelaukiamas, kad nemyli žmonos ar panašiai. „Atsisakymas dalyvauti gimdyme nereiškia šaltų, netvirtų šeimos tarpusavio santykių. Tiesiog visi žmonės yra skirtingi ir skirtingai reaguoja į tam tikras situacijas“, - tikina V. Staniulevičienė. Apsisprendimą gali lemti žmogaus

požiūris, įsitikinimai, šeimos tradicijos, galiausiai fizinė būklė. Taip pat akušerė įsitikinusi, kad jeigu šeimoje yra tarpusavio supratimas, stiprus, glaudus ryšys, meilė, tuomet vyrui verta dalyvauti gimdyme. „Bet pirmiausia abu tėveliai turi suvokti, kad važiuoja gimdyti, tai yra dirbti tikrai labai sunkų darbą. Tačiau jeigu žmonės susituokia ir gyvena skatinami kažkokių pašalinių priežasčių, tuomet greičiausiai neverta“, - priduria pašnekovė. Vyrams taip pat reikalinga priežiūra Specialistė atkreipia dėmesį, kad buvimas gimdykloje nerekomenduojamas tiems vyrams, kurių silpna nervinė sistema, širdis, kurie serga ar turi aukštą kraujospūdį, negeba į stresines situacijas reaguoti adekvačiai, ramiai. Priešingu atveju vyro buvimas šalia gali sukelti papildomų rūpesčių ne tik gimdyvei, bet ir patiems medikams. Vienas jų yra vyrų alpimas. V. Staniulevičienė paaiškina, kad be išvardytų negalavimų taip gali nutikti ir dėl streso, kurį patiria vyras, bejėgiškumo jausmo, jog jis negali padėti savo žmonai iškęsti gimdymo skausmų, dėl nepakankamo teorinio pasirengimo ar net išankstinio nusiteikimo. Jaučiant, kad gimdymo metu vyrui pasidarė negera, silpna, medikė rekomenduoja nedelsiant išeiti iš gimdymo patalpos, atsigerti vandens, pasivaikščioti, įkvėpti tyro oro. „Paprastai medikai pamato, kad vyrui negera. Tokių atvejų, kad vyras nukristų staiga, nebūna. Taip nutinka palaipsniui ir yra aiškiai pastebima. O kad taip nenutiktų, paprasčiausias būdas to išvengti – profilaktika. Internete pilna medžiagos apie gimdymą“, - pataria akušerė. Taip pat šių problemų buvimą veikia fiziniai gamtos faktoriai. Pašnekovė yra pastebėjusi, kad vyrus problemos dažniausiai užklumpa naktį ir žiemos metu.

Mat miegas – vyrams be galo svarbus, o žiema yra taip pat svarus psichologinis veiksnys, prastai veikiantis vyrų būklę. Turbūt teko girdėti apie moterų pogimdyvinę depresiją, tačiau kai kurie psichologai tvirtina, kad emocinį šoką gali patirti ir vyrai, po kurio jie gali taip ir nesugebėti atsigauti. Yra žinomų atvejų, kai praėjus vos dienai po vaiko gimimo, niekam nieko nesakęs tėtis dingsta iš vaiko ir mamos gyvenimo visam laikui. Tačiau, kaip teigia akušerė Violeta, toks reiškinys nėra dažnas ir pogimdyvinę depresiją dažniau patiria moterys negu vyrai. Specialistė tvirtina, kad nėra būtinybės vyrams specialiai pasirengti dalyvavimui gimdyme. Tačiau pagirtina, jeigu tėveliai kartu su būsimomis mamytėmis eina į „nėštukių“ paskaitas, skaito specializuotą literatūrą. O tai gali padėti išvengti ir tam tikrų nelauktų niuansų. Nors pašnekovė prasitaria, jog tai kai kuriais atvejais ne tik nepasiteisina, bet gali ir pakenkti. Nustebote kaip? O gi paprastai: „tai, ką vyras išgirsta apie gimdymą, jį gali išmušti iš vėžių, jis nebežino, kaip turi būti iš tikrųjų, kaip elgtis, pasimeta ir per gimdymą gali pradėti panikuoti“, rūpestingai paaiškina medikė. Taigi vaikelio atėjimas į šį pasaulį svarbus ne tik būsimai mamytei, bet ir tėčiui. O ar verta dalyvauti gimdyme, kaip supratote, patys turite nuspręsti, įsiklausyti į savo norus, atsižvelgti į tarpusavio santykių tvirtumą, pasverti fizines savo galimybes. Dar geriau pasikliauti natūralia įvykių raida. O gal iš tikrųjų, kaip ir seniau, gimdymas tegul išlieka intymia moters paslaptimi? Parengė Laura Valeikaitė

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

23


Laisvalaikis

Sveikiname fotokonkurso „Mano romantiškos vestuvės“ nugalėtoją Mariją Trainienę!

Dėkojame visiems dalyvavusiems, atsiuntusiems daugybę pačių romantiškiausių vestuvinių fotografijų ir nuostabių prisiminimų. O nugalėtoją Mariją kviečiame pasimėgauti „Šokolado šou – degustacija dviem“ Redakcija informuos, kaip atsiimti prizą. Nuoširdžiai, „Gera dovana“ kolektyvas

24 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Šv. Mikalojaus g. 15, Vilnius tel. 8 617 11 111


Praėjusio mėnesio spalvinimo konkursą laimėjo: Kostas Ambrazevičius


HARIBO švenčia 90-ąjį gimtadienį!!!

Ta proga savo mažuosius draugus kviečia dalyvauti konkurse: nuspalvink, atsiųsk ir laimėk, net 50 HARIBO įsteigtų prizų. Nuspalvintą piešinį arba nuotraukas siųsti reikia adresu: Žurnalas „Mama ir Tėtis“ Savanorių pr. 197, Vilnius, LT02300 arba el. p.: konkursas@mamairtetis.lt iki 2012.03.23. Laimėtojai bus išrinkti burtų keliu ir paskelbti žurnalo balandžio numeryje, bei mūsų Facebook‘o puslapyje.


Audronė Ilgevičienė (V. Trublenkovo nuotrauka)

Daugybės tautų gyvenimai jau prasmego užmarštin: sudūlėjo jų statyti miestai, užpūtė vėjas smėliu ir žvirgždu ten gyvenusiųjų darbus, vandeniu užplukdė, nė pėdsako nepalikdamas. Neliko nieko, tačiau tai nereiškia, kad nieko nebuvo. Trumpa žmogiškoji atmintis, tačiau amžina dieviškoji. Dieviškoji atmintis sergstima Šventosiose Visatų Žvaigždžių knygose. Jose yra viskas. Aprašytas jose pasaulių tvėrimasis. Surašyti jose Šventieji įstatymai, arba Kosminė Tvarka, kuriai visovė pavaldi. Žemiškų ir nežemiškų pasaulių gyventojų istorijos, poelgiai ir darbai jose sudėti. Niekas jose nepraleista. Kiekviena Žemėje pagalvota mintis, pasakytas žodis ir padarytas darbas yra jose pažymėti. Nepavaldi žemiškam laikui Šventoji Biblioteka. Nedūlėja šventosios knygos. Pasaulio istorija nebemena pradžios. O kas gi yra pati istorija? Kaip ji gimsta? Kaip žmogus ją sužino? Kas jam ją papasakoja? Svetimšalis ar tas, kuris Tautos Dvasią pažįsta? Tol, kol žmonės viena kalba kalbėjosi, buvo tvarka. Simboliai jiems buvo duoti, todėl jais ir kalboms kintant susikalbėdavo. Iš simbolių ėmė rastis raidės. Rašto atsiradimas iškreipė esmę, todėl išminčiai visais laikais šitaip vengė išmintį užrašyti. Tad ar nėra viskas, kas užrašyta ir patvirtinta kaip istorija, tiktai atspindžiai to, kas vyko realybėje? Kaip aprašys šalį ir jos papročius tas, kuris jos nepažįsta, o gal neapkenčia? Kaip aprašys ją tas, kuris joje gyvena ir ją myli? Kaip istorija aprašinėjama dabar? Laikas keitė žmonių mąstyseną, simbolių ir verčių prasmes, todėl beviltiškai

pasiklysta žmogus senųjų sampratų labirintuose. Beverčiai mokslo vyrų ginčai apie skirtingas įvairių epochų sampratas ir filosofijas. Svarbios pasaulio bibliotekos rankraščius senus akylai saugo. Tačiau ar viskuo galima tikėti, kas juose surašyta, juolab perrašytuose tekstuose ir vertimuose? Ar nėra tai vien rašančiojo pasakojimas apie istoriniu vadinamą įvykį ar žmogų šitaip, kaip jis tai suprato, arba taip, kaip jam buvo liepta užrašyti? Ar galima tai vadinti istorija? Sakmė tai ar faktai? Kuo istorikų pripažintos istorijos tikresnės už Žvaigždžių bibliotekose surašytąsias? Atėjo laikas papasakoti istoriją tautos, kuri dar menama aisčių vardu. Gyva ji dar. Sava, nors labai laiko pakeista kalba tebekalba. Savo šaknų ieško, kitataučiais istorikais nepasitikėdama. Ši istorija apie Didįjį Aisčių Žygį. Apie tai, kaip prieš 10000 metų aisčių tauta nuo senojo Nilo žiočių pakilo eiti į savo Pažadėtąją Žemę prie dabartinės Baltijos jūros. Tai istorija apie dabartinių lietuvių ir latvių šaknis, nes prūsų jau nebėra. Tai

priminimas, kad žmonės, kalbantys viena iš seniausių pasaulyje likusių kalbų, turi ir savo labai seną ir iškilią praeitį. Jokių svetimšalių istorikų siekis paslėpti ją po savaip interpretuotos istorijos šydais negali tos praeities Dvasios sunaikinti. Tos Dvasios išmintis atsiveria tiems, kurie tomis šaknimis patiki. Tik savo tautos šaknimis patikėję šios garbingos tautos vaikai sugebės panaudoti tą išmintį dabartyje. Tačiau kalbame ne tam, kad būtų gedima didžios praeities. Kalbame tam, kad tautos genetinės atminties klodai atsivertų tiems, kurie sugebės jų potencialą panaudoti dabar. Ji ypač reikalinga tiems, kuriems rūpi tautos ateitis, todėl jie pasiruošę aukoti tai ateičiai savo gyvenimus, kaip tai darė senieji protėviai. Ši knyga – tai kreipimasis į aisčių širdis krūtinėse nešiojančius. Posūkyje dabar tauta: į susinaikinimą arba į atgimimą. Todėl ir kalbame. Turintieji ausis teišgirsta. Turintieji akis tepraregi. Turintieji širdis teatbunda.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

29


Pagaminta Lietuvoje

Vanduo – gyvybės šaltinis

Vanduo, tai gyvybės pagrindas. Suaugusio žmogaus organizme yra net 70 proc. vandens. Vanduo yra ir pagrindinė kraujo (92 proc.) ir smegenų (91 proc.) sudedamoji dalis. Be vandens neapsieitų mūsų ląstelės ir be jo nevyktų normali medžiagų apykaita. Jis padeda pasisavinti vitaminus ir mineralines medžiagas iš maisto. Akivaizdu, jog vanduo būtinas, kad galėtume išgyventi. Būtent vanduo yra geriausia mūsų organizmo valymo priemonė. Tik vanduo pašalina toksinus ir kitus nuodingus organizmo teršalus, kurie linkę kauptis. Todėl nuolat gerdami vandenį, apsisaugome nuo žalingo aplinkos poveikio. Apie vandenį galima kalbėti daug, tačiau šiame straipsnyje bandysime išsiaiškinti, kas yra kokybiškas vanduo ir kuo jis naudingas mūsų organizmui. Apie vandens naudą ir vartojimo problemas išsamiau papasakos Kauno medicinos universiteto klinikų gydytoja - Natalija Rudnikevič. Gerkite vandenį kasdien! Daugelis galvoja, kad užtenka gerti arbatą, kavą, įvairias sultis ar valgyti sriubas, kad savo organizmą aprūpintume būtinu vandens kiekiu. Iš tikrųjų taip nėra, nes kai kurie produktai šalina vandenį iš organizmo. Todėl norint gauti reikiamą skysčių kiekį, vandenį gerti būtina. Gydytoja Natalija Rudnikevič teigia, kad vandens reikia gerti kasdien: „Apskaičiuota, kad vidutiniškai žmogus kvėpuodamas netenka apie 0,3 litro vandens, o apskritai suaugęs žmogus per dieną praranda maždaug 3,4 litro skysčių. Šis kiekis dar labiau padidėja karštu metu arba aktyviai sportuojant. Todėl dieną būtinai pradėkite nuo stiklinės vandens. Per parą

30 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

rekomenduojama suvartoti apie 2 litrus kokybiško vandens (ne limonado ar kitų gaiviųjų gėrimų)“. Gydytoja pastebi, kad vis daugiau žmonių, ypač jaunimas, troškuliui numalšinti renkasi ne vandenį, o kitus gaiviuosius gėrimus. Todėl medikė tikina, kad reikia kuo daugiau kalbėti apie vandenį ir jo naudą mūsų sveikatai. Sveikatos apsaugos ministerija naujai sukurtoje sveikos mitybos piramidėje, kuri skirta gyventojų, ypač vaikų, teisingos mitybos įpročių ugdymui, taip pat pabrėžė vandens reikšmę. Naujosios mitybos piramidės apačioje atsirado 8 stiklinės vandens (tai vidutinis privalomas skysčių per parą suvartojimo kiekis).


Vandens užterštumo problemos Gydytoja Natalija Rudnikevič sako, kad geros kokybės vanduo yra gaunamas iš požeminių gręžinių. Gautas geriamas vanduo yra švarus ir naudingas mūsų organizmui. Toks vanduo yra tiekiamas vandentiekiais ir pilstomas į butelius. Vandens tyrimai vandenvietėse daromi reguliariai. Kaip rodo skelbiama informacija, vanduo yra kokybiškas ir atitinka visus keliamus reikalavimus. Teigiama, kad vanduo į mūsų namus patenka kokybiškas ir švarus, tačiau daugelis žmonių nėra patenkinti vandeniu iš čiaupo. Dažniausiai skundžiamasi dėl vandens kvapo, skonio ar spalvos. Kalbama, jog didžiausia problema yra vamzdynų būklė, ypač namų bendrijų valdose. Dar visai neseniai GRYNAS.LT portale pasirodė video reportažas apie Vilniaus Architektų g. 67 daugiabučio pakeistą vamzdyną. Gyventojai skundėsi bloga vandens kokybe bei dažnomis vamzdynų avarijomis. Nusprendus daugiabutyje pakeisti vamzdžius, gyventojus pribloškė vamzdynų būklė: kai kurie vamzdžiai nuo rūdžių sankaupų buvo beveik užakę, o kai kur matėsi skylės. Apie šią problemą „Dzūkijos vandenų“ interneto svetainėje buvo rašoma, kad „didžioji vandentiekio tinklų dalis pastatyta tarybiniais laikais, vamzdynų vidus nepadengtas specialia medžiaga, neleidžiančia vamzdynams rūdyti ir kauptis rūdims“. Todėl geležies perteklius vandenyje neturi sveikatai teigiamo poveikio. Gydytoja N. Rudnikevič tikina, kad neatlikus tyrimų, atpažinti kokybišką vandenį sunku, nes skaidrumas nėra pagrindinis geros kokybės geriamojo vandens rodiklis: „Geros kokybės vandenyje pirmiausiai negali būti nieko kenksmingo. Jame turi būti organizmui naudingų mineralinių medžiagų: kalcio, magnio, natrio,

kalio, jodo ir t.t. Šios mineralinės medžiagos organizme atlieka tam tikras funkcijas. Pavyzdžiui, kalis ir natris yra atsakingi už ritmingą širdies plakimą, magnis saugo nuo žalingo streso poveikio, padeda susikoncentruoti, lengviau įveikti kasdienes užduotis“. O ar pagalvojame kokį vandenį geria mūsų vaikai darželiuose ir mokyklose? Ten taip pat vanduo gali tekėti senais vamzdynais. Anot gydytojos Natalijos Rudnikevič, kiekvienai vietai reikėtų atlikti individualų tyrimą. Tačiau daugelis tėvelių nenorėdami rizikuoti, kūdikiams maistelį ruošia naudodami vandenį iš butelių. Gydytoja teigia, kad tokio vandens gavyba ir pilstymas yra griežtai kontroliuojami: „Kaip maisto produktui, vandeniui yra keliami aukšti higienos ir saugumo reikalavimai. Tiek gamybos procesai, tiek pagamintas produktas yra reguliariai tiriami valstybinėse ir privačiose laboratorijose. Taigi vanduo buteliuose yra saugus ir patikimas“. Geriamojo vandens alternatyvos Kalbant apie patikimumą ir patogumą, vienas iš būdų aprūpinti vaikus švariu geriamu vandeniu yra vandens „TYRUMA“ pristatymas. Jau 15 metų išgaunamas ir pilstomas šis geriamasis vanduo yra išties tyras, nes pasižymi maža ištirpusių druskų koncentracija. Minėtame geriamajame vandenyje yra įvairių naudingų mineralinių medžiagų – kalcio, magnio, natrio, kalio ir kitų druskų. Šis vanduo skirtas vartoti kasdien ir kiekvienam. Nedideli mineralų kiekiai yra vertingi žmogaus organizmo gyvybinėms funkcijoms. Reguliariam vartojimui rekomenduojamas mažai mineralinių medžiagų turintis geriamasis vanduo, nes didelio mineralinių medžiagų kiekio žmogaus organizmas neįsisavina. Šis kokybiškas vanduo

yra išgaunamas iš 180 m. gręžinio, esančio Kurtuvėnų regioniniame parke (Šiaulių ir Kelmės raj.). Tai ekologiškai švari vietovė, saugomas gamtos kampelis, kuriame ribojama ūkinė ir pramoninė veikla. Kurtuvėnų regioninis parkas – daugiausiai šaltinių turinti vietovė. Ypač žinomi ir vertinami yra Svilės šaltiniai. 1985 m. Svilės šaltiniai paskelbti hidrogeologiniu gamtos paminklu. Įkūrus Kurtuvėnų regioninį parką, šaltiniams ir aplinkiniams miškams suteiktas kraštovaizdžio draustinio statusas. 2005 m. Svilės šaltiniai įrašyti į Europos Sąjungos buveinių apsaugai svarbių teritorijų sąrašą. Vandens „TYRUMA“ gamybos cechas yra Kurtuvėnų miestelyje, kur yra ir regioninio parko centras. Daugiau informacijos apie šį parką galima rasti šioje internetinėje svetainėje - www.kurtuva.lt. 1997 m. Šiauliuose įsikūrusi UAB „SILEKA“ viena pirmųjų Lietuvoje pradėjo pilstyti geriamą vandenį į 19 litrų talpas ir tiekti jį į namus, mokyklas, vaikų darželius, viešąsias įstaigas ar įmones. Šiuo metu vanduo „TYRUMA“ pristatomas visuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose. Ilgametė patirtis garantuoja kokybišką produktą ir operatyvų aptarnavimą. Vandens „TYRUMA“ kokybė atitinka LR ir ES norminiais aktais nustatytus standartus ir higienos reikalavimus. Vandens programinę priežiūrą atlieka Nacionalinė visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija. Siūlomame asortimente ne tik Geriamasis, bet ir Sidabrinis stalo vanduo bei Šarminis jonizuotas stalo vanduo. Apie teigiamas sidabrinio bei šarminio jonizuoto vandens savybes skaitykite kitame numeryje.

è 32 p. www.tyruma.lt

Parengė Indrė Dauskordaitė

8 700 55770

Vilnius: 8 643 32222 Kaunas: 8 641 12222

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

31


Atkelta iš 31 p.

Žurnalo „Mama ir tėtis“ redakcija nusprendė pasidomėti, ką apie vandenį „TYRUMA“ galvoja vartotojai. Todėl apklausėme Vilniaus ir Kauno miesto darželių grupes, kuriose tiekiamas šis vanduo: Darželyje „Gandriukas“ skatinama sveika gyvensena, todėl vaikučiai vietoj kitų gaiviųjų gėrimų geria vandenį. Darželio direktorė Regina Kulbokienė (sveikatą stiprinančių ikimokyklinių įstaigų programos „Sveikas darželis“ koordinatorė) džiaugiasi, kad mažyliai supranta vandens svarbą ir kitokių gėrimų neprašo: Kauno darželio „Gandriukas“ pagrindinis auklėjimo principas – sveika vaikų gyvensena. „Džiugu, jog mūsų auklėtiniai supranta reguliaraus vandens vartojimo reikšmę. Mūsų darželyje vaikučiai skatinami gerti vandenuką. Sulčių iš pakelių ar kitų gaiviųjų gėrimų mažyliai negeria. Todėl mūsų grupėse vaikučiai atsigaivina vandeniu“,- pasakoja direktorė. Genelių grupės vaikai, į klausimą (kodėl reikia gerti vandenį ?) atsakė taip: kad išgyventume ir būtume sveiki.

Kauno vaikų darželyje „Žemyna“ auklėtoja Danutė sako, kad vandenį „TYRUMA“ vaikučiai geria jau labai seniai: „Mūsų grupėje kokybiškas vanduo tiekiamas tėvelių iniciatyva. Vaikučiai vandenuką geria jau trejus metus, todėl niekada nesuabejojome šio vandens kokybe“. Darželio „Klevelis“ auklėtinės Sofija ir Emilija labai mėgsta skaidrų ir kokybišką vandenį, todėl mergaitės nepamiršta pasirūpinti, kad grupėje visada jo būtų: „Mano dukrytės, grįžusios iš darželio, visada mane perspėja, kai baigiasi geras, skanus vanduo. Sofija ir Emilija įspėja, kad nepamirščiau užsakyti vandenuko, nes jeigu baigsis vanduo iš butelio, iš čiaupo jos tikrai vandens negers, nes neskanus“, - pasakoja mergaičių tėvelis Tadas. Vilniaus vaikų darželio „Pušaitė“ Kodėlčiukų auklėtoja sako, kad vanduo „TYRUMA“ į jų grupę visada atkeliauja laiku, o toks vandens pristatymas labai patogus vaikučiams ir jų auklėtojoms: „Mes esame labai patenkinti šiuo vandeniu. Džiaugiuosi, kad mūsų grupėje vaikučiai vietoj įvairiausių gazuotų gėrimų geria kokybišką vandenį. Mums taip pat labai patogu, nes vanduo į grupę visada pristatomas labai greitai“, - patirtimi dalijasi lopšelio-darželio „Pušaitė“ auklėtoja Jolita.

32 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

ETERINIAI

ALIEJAI

– kas tai?

Turbūt nemaža dalis žmonių gerokai susimąstytų, kur ieškoti eterinio aliejaus. Arba dar greičiau – apskritai nekiltų idėja tokio dalyko ieškoti. Tarp spalvingų kvepalų, odekolonų, dezodorantų ir kitų kvapiųjų skysčių eterinių aliejų buteliukai dažniausiai atrodo labai kukliai. Prekybos centruose prekybininkai, regis, taip pat ilgai laužo galvas, kur juos dėti. Paprasčiausias (ir dažniausias) variantas - prie pirties reikmenų. O vaistinėse... jie ten apskritai kažkaip nelabai rimtai atrodo. Taigi kas tie eteriniai aliejai ir kam jie reikalingi? Kas tai: vaistas, kvepalai, namų aromatizavimo priemonė ar kažkokia neaišku kam reikalinga madinga užgaida? Kas yra eterinis aliejus? Eteriniai aliejai – tai kvapiosios medžiagos, kurias gamina augalai. Nors tai nėra visai tikslu. Iš tiesų tai, ką vadiname vieno ar kito augalo eteriniu aliejumi, yra sudėtingi „kokteiliai“, į vieno augalo aliejų gali įeiti nuo kelių iki keliasdešimties komponentų, o jų sudėtis gali keistis, priklausomai nuo vietos, kur augo augalas, nuo augimo sąlygų ir net paros laiko, kada augalas buvo nuskintas. Paprastai kuo skurdesnėmis sąlygomis augo augalėlis, tuo daugiau kvapiųjų medžiagų jis sukaupia, o ir eterinio alie-


20% nuolaidos kuponas

Aromaterapijos produkcijai Nuolaida galioja iki 2012-04-01, tik firminëje parduotuvëje, esanèioje Justiniðkiø g. 62A, Vilniuje Taip pat mûsø prekiø galite ásigyti Eurovaistiniø tinkle, "Mix cosmetics", "Martina" parduotuvëse.

www.aromabalt.lt jaus sudėtis gali būti visiškai skirtinga. Tarkim, čiobrelis, augantis saulėje ant smėlėto kalniuko kvepės visiškai kitaip, nei botaniškai visiškai tas pats augalas, tačiau užaugęs drėgnoje ir trąšioje kalvelės papėdėje; vėsiais ir lietingais metais jo žolė kvepės vienaip, o karštais ir sausais metais nuo to paties augalo krūmelio nuskinsite jau visai kitokio aromato žolę. Taigi eteriniai aliejai – sudėtingos ir mažumėlę paslaptingos substancijos. Tiesą sakant, toli gražu ne visi augalai kaupia eterinius aliejus, o kai kurie kaupia jų tik labai nedaug. Kurioje augalo dalyje kaupiami eteriniai aliejai? Pati pirma mintis – žieduose. Taip, tačiau ne būtinai. Jie gali kauptis ir lapuose (eukalipto), spygliuose (pušies, kėnio), vaisiuose (apelsino, kadagio), žievėje (cinamono), šaknyse (valerijono) ar tiesiog – visame augale. Neretai iš to paties augalo skirtingų dalių galima gauti kelis gerokai besiskiriančius eterinius aliejus. Tarkim, apelsinmedžio žiedų ir vaisių, kadagio uogų ir spyglių, cinamono žievės bei lapų ir t.t.

„Tikri“ ir „netikri“ eteriniai aliejai

Eterinių aliejų gamyba – pakankamai sudėtingas ir ne visada prognozuojamas procesas. O malonių aromatų reikia visur. Paslaugioji chemijos pramonė,

UAB „Kosmedara“ Justiniðkiø g. 62A, Vilnius

be abejo, greitai surado išeitį – sintetinius kvapiuosius aliejus. Neįgudusiam pirkėjui atskirti „tikrą“ aliejų nuo „netikro“ šansų nedaug. Taigi belieka atidžiai skaityti etiketę. Eteriniais aliejais gali būti vadinamos tik natūralios, iš augalų išgautos medžiagos, o jei ant buteliuko parašyta, jog tai kvapusis aliejus – jis sintetinis chemikų kūrinys, kuris kvepia maloniai (gal net maloniau ir stipriau nei tikras), tačiau jokio teigiamo poveikio sveikatai neturi, o jautresniems žmonėms gali netgi priešingai – sukelti alergijas ar kitus nepageidaujamus reiškinius. Beje, kai kurie eteriniai aliejai būna „tikri, bet netikri“ ne todėl, kad sintetiniai, o todėl, kad parduodami ne gryni, bet sumaišyti su neutralaus kvapo augaliniu aliejumi (pvz., simonsijų). Dažniausiai tai brangesni ir labai aromatingi žiedų aliejai (pvz., rožių, apelsinmedžių žiedų ir pan.). Tokių mišinių labai peikti ar baidytis nereikėtų – viskas ten natūralu, o naudoti juos taip net paprasčiau nei grynus. Tiesa, jei mišinį bandoma „prakišti“ kaip gryną aliejų (ir už gryno aliejaus kainą), tai jau kvepia ne rožėmis ar jazminais, o paprasčiausiu sukčiavimu. Ir dar apie kainas. Eteriniai aliejai, logiška, yra brangesni už sintetinius kvapiuosius aliejus. Tačiau tai, kad aliejus yra pigus, toli gražu nereiškia, kad jis netikras ar pras-

Tel.+370 5 238 00 42 Mob.tel. +370 673 070 23

tas. Labai daug lemia ir kilmės šalis, ir gamintojas, ir tai, ar perkate masinės gamybos produktą, augintą ūkyje ir pjautą kombainais, ar išskirtinį, surinktą kur nors kalnuose, laukinėje gamtoje. O tuomet jūsų teisė rinktis pagal savo poreikius. Jei gaminate kvepalus, gal verta nepagailėti tam išskirtiniam aliejui, tačiau jei naudojate jį plaudami grindis ar dezinfekuodami namus, turbūt pakaks ir kažko paprastesnio. Tiesa, labai stipriai skiriasi ir skirtingų augalų eterinių aliejų kainos. Tai paaiškinti paprasta. Pagalvokite patys, kiek reikia, tarkim pušų spyglių (ir kaip jie gaunami) ir kiek – rožių žiedų, norint pagaminti vieną gramą eterinio aliejaus. Ir viskas taps aišku. Ir paskutinis „kabliukas“. Kai kurių augalų eterinių aliejų paprasčiausiai nebūna. Žemuogių, riešutų, kokoso, obuolių, miško uogų ar šokolado aliejus beveik garantuotai – chemija. Eteriniai aliejai žinomi jau daug tūkstantmečių. Jie buvo plačiai naudojami pačiose įvairiausiose gyvenimo srityse: nuo grožio procedūrų iki religinių ritualų. Praverčia jie ir šiuolaikinių žmonių namuose. Tačiau apie tai – kitame mūsų žurnalo numeryje.

Parengė Birutė Lenktytė

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

33


1. Nyderlanduose yra 18 mln. dviračių ir 16,5 mln. gyventojų.

2. Didžiojoje Britanijoje kasmet rengiamos Didžiausio Melagio varžybos, kuriose uždrausta dalyvauti 2 profesijų atstovams, nes jie „per daug įgudę meluoti“. Tai politikai ir teisininkai. Varžybas laimėjusi trumpiausia istorija buvo Kardiso vyskupo žodžiai: „Aš gyvenime nesu melavęs“.

3. Šiuolaikinio akvalango išradėju yra laikomas Žanas Žakas Kusto.

4. Airija yra daugiausiai kartų laimėjusi Eurovizijos konkursą. Net 7 kartus.

5. Kinijoje, Japonijoje ir Makedonijoje žvejai dresuoja kormoranus, kurie vėliau jiems padeda žvejoti.

Parengė Tomas Tracevskis

http://www.facebook.com/zingeidus


6. Brangiausiu sūriu pasaulyje laikomas Balkanuose gaminamas „Pule“, kurio kilogramas kainuoja virš 1000 EUR. Jis gaminamas iš asilės pieno.

8. Apatinio trikotažo gamintojas „Triumph“ nustatė, kad didžiausias krūtines Europoje turi Didžiosios Britanijos gyventojos.

10. 1693 metais Prancūzija neteko didelės savo teritorijos dalies. Politiniai įvykiai ir karai neturėjo tam jokios įtakos. Tiesiog buvo sudarytas tikslus Prancūzijos žemėlapis. Po to, kai buvo padaryti tikslūs teritorijos matavimai, paaiškėjo, kad Prancūzijos teritorija yra mažesnė, negu buvo manyta.

12. Senovės Romoje iš pergalingo mūšio grįžus karvedžiui už jo nugaros būdavo pastatomas vergas, kuris kas kažkiek laiko triumfuojančiam karvedžiui vis pasakydavo vieną ir tą pačią frazę – „Memento mori“ („Atmink, kad mirsi“), primenančią, kad nepaisant iškovotos šlovės karvedys yra mirtingasis.

7. Istorija liudija, kad kaklaskarė atsirado Prancūzijoje. Trisdešimties metų karo metu (1618-1648), kai kroatų (chorvatų) samdinių karininkai nešiojo ant kaklo ryškias, languotas šilkines skareles – tai buvo laikoma sena jų liaudies tradicija. Jomis susižavėjo Liudvikas XIV, kuris ir paskleidė šią madą.

9. Atominės bombos numestos ant Hirosimos ir Nagasakio, vadinosi „Little Boy“ („Mažylis“) ir „Fat Man“ („Dručkis“).

11. Sakinys „The eagle has landed“ pasaulio istorijos dalimi tapo, kai jį ištarė JAV astronautas Neilas Armstrongas - pirmasis Mėnulyje išlipęs žmogus. Amerikietis frazę ištarė, kai modulis „Eagle“ (liet. Erelis), palietė Žemės palydovo paviršių. Vėliau sakinį „Erelis nusileido“ išpopuliarino žiniasklaida, literatūra ir kinas.


Sveikata

Išmintingi tėvai stiprios vaikų sveikatos garantija

Mūsų organizmas - milžiniškas galybės ląstelių ir subtilių energijų statinys. Nuo jų būklės priklauso mūsų sveikatos kokybė. Šios ląstelės susijusios viena su kita cheminiais ryšiais ir energetiniais laukais: jų junginiai sudaro visus organus ir organizmo sistemas. Kiekviena ląstelė kasdien turi gauti maisto, kad būtų gyvybinga ir galėtų normaliai funkcionuoti. Jai reikia vitaminų, amino rūgščių, mikroelementų, vandens ir energijos. Tačiau labai dažnai šis procesas sutrinka arba yra sutrikdomas. Kas nutinka tuomet? Negaudama būtinų medžiagų ir energijos ląstelė ima kisti. O pakitusi ląstelė ilgainiui gali tapti piktąja – vėžio ląstele. Ką daryti, kad mūsų ląstelės būtų energingos ir sočios, sveikos ir nekistų? Apie tai kalbamės su Vilniaus universiteto Onkologijos instituto fitoterapeutu Juozu Ruolia. Natūralūs produktai Kokius produktus vadiname natūraliais? Pasak fitoterapeuto, tai produktai, kurių sudėtyje yra natūralios (22 baltymų sudėtinės ir 4 nukleino) mūsų genus sudarančios rūgštys. „Minėtos medžiagos yra natūralios erdvinės sandaros. Jų sudėtyje esantys vandenilio ir deguonies atomai yra nepakitę per tūkstančius metų. Minėtos medžiagos randamos natūraliuose grūduose, jų produktuose, daržovėse, vaisiuose, uogose. Mūsų genai ir jų kontroliuojami receptoriai gavę tokias medžiagas per virškinamojo trakto pradžią - burną, reaguoja natūraliai ir duoda komandą jų skaidymui išskirti reikiamą kiekį skrandžio sulčių bei fermentų“, - sako J. Ruolia. Natūralios erdvinės sandaros riebalinių rūgščių mūsų vaikai turėtų gauti valgydami skumbrę, menkę, silkę (iš statinės). Racione saikingai turėtų būti jautienos ir kiaulienos. Fitoterapeutas pabrėžia, kad visi į organizmą pakliuvę riebalai yra suskaidomi iki riebalinių rūgščių, jas puikiai „supranta“ žarnyno bakterijos, tulžis išskiria pakankamą kiekį rūgščių, kasa fermentų. Šviežios daržovės ir vaisiai yra privalomi vaikų racione Labai svarbu, kad vaikai gautų reikiamą kiekį maistinių skaidulų augalinės ląstelienos. „Mūsų žarnynas - labai sudėtingas maisto konvejeris, ant kurio juda įvairūs maisto produktai. Jeigu juos išdėliosite paeiliui, atskirdami šviežiais augalinės kilmės produktais (pvz.: obuoliais, agurkais, kopūstais, moliūgais), tada fermentai ir virškinimo organų sultys juos

36 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

pasieks lengvai, suskaidys be vargo, maisto medžiagos judės natūraliai“, - apie šviežių daržovių svarbą pasakoja fitoterapeutas. – „Tačiau jeigu savo mažylį maitinsite tik perdirbtu, riebiu maistu, neįtrauksite į mitybos racioną šviežių vaisių ir daržovių, abejoju ar fermentai atliks savo darbą, o žarnyno bakterijos neatpažins nesuskaidytų ir nesuvirškintų maisto produktų. Nuo senų laikų vaikai Lietuvoje buvo įpratę graužti žalias morkas, ropes, ridikus. Dabar šias daržoves galima tiesiog patiekti kartu su mėsos patiekalais. Taip jūsų vaikai tikrai išvengs virškinimo sutrikimų, vis dažniau pasitaikančio vidurių užkietėjimo“. J. Ruolios patarimu, nemėgstančius šviežių vaisių ar daržovių vaikus, tėveliai gali nesunkiai pergudrauti patiekę šiuos produktus sukapoję smulkintuvu, pagardinę šlakeliu sulčių, nedideliu kiekiu medaus. „Apskritai maistas, valgymas neturi sukelti vaikui streso. Esu įsitikinęs, kad tėveliai tikrai ras būdų kaip įtikti vaikui, tačiau liks ištikimi natūralios mitybos principams. Reikia žinoti, kad valanda streso užblokuoja imuninę sistemą net šešioms valandoms, o subtilias energijas net dešimčiai valandų. Negrūmokite ir nedaužykite per stalą kumščiu liepdami savo vaikučiams valgyti. Ir būtinai prieš pakviesdami vaiką prie stalo, pagirkite jį už kokį nors gerai atliktą darbą. Kad ir švariai nuplautas rankas. Geru žodžiu pamalonintas ir neapšauktas, neapkvailintas, nepažemintas vaikas daug mieliau sės prie pietų stalo“, - apie vaikų mitybos ypatumus kalba J. Ruolia. Specialūs fitoterapeuto J. Ruolios receptai esant vidurių užkietėjimui ir

virškinimo gerinimui: 1. jeigu jūsų vaikui sunku įsiūlyti net ir specialiai paruoštų daržovių ar vaisių, esant vidurių užkietėjimui duokite praskiestų alijošiaus sulčių, santykiu 1/10, mažesniems 1/20. Net 1/500 praskiestos alijošiaus sultys sužadina ir atnaujina storojo žarnyno judesius; 2. virškinimą pagerins šaltmėtės, kmynų bei ramunėlių arbatos; 3. kiaulpienių lapų ir šaknų užpilas paskatins kepenų ir kasos fermentų išsiskyrimą. Vidurių užkietėjimas gali lemti piktybinius procesus Medicininės biologijos specialistas fitoterapeutas apgailestavo, kad pastaruoju metu dėl vidurių užkietėjimo jo pagalbos vis dažniau kreipiasi vos trejų, ketverių ar ankstyvosios paauglystės metų sulaukusių vaikų tėveliai. Tai rodo, kad storojo žarnyno judesiai yra stipriai sutrikdyti. J. Ruolios žodžiais tariant, tokie faktai byloja, kad įvairios cheminės medžiagos, kurios pakliuvo į šių vaikų organizmą, nebuvo genetiškai atpažintos ir dėl to sutriko normali organizmo funkcija. „Todėl kepenyse prasideda antriniai, tretiniai atpažinimai: kokias medžiagas išskirti ląstelių atsinaujinimui, kurias medžiagas surišti ir pašalinti. Kepenys yra priverstos dirbti „pusantro ar du etatus“, - apie pakitusią kepenų veiklą pasakoja J. Ruolia. Jeigu pirmajame etape riebalų suvirškinimui nepakanka tulžies rūgščių ir storajame žarnyne jie atsiranda dar nesuvirškinti, darbo imasi antrinės tulžies rūgštys. Pastarųjų rūgščių erzinamos žarnyno sienelės ilgainiui neatlaiko tokios agresijos, ima vystytis įvairios patologijos, netgi piktybiniai procesai.


Angliavandeniai - energijos šaltinis Dar viena labai svarbi vaikų mitybos dalis - angliavandeniai. Natūralių angliavandenių fruktozės, gliukozės bei sacharozės pavidalu yra meduje, cukranendrių cukruje, saldžiuose vaisiuose ir daržovėse, krakmole. „Tėveliai gali nesunkiai pagaminti vaikams natūralių desertų. Surauginę pieno, įdėję šaukštą namuose virtos ir vaikui patinkančios uogienės pripratinsite jį nuo mažens valgyti natūralų jogurtą. Baltų miltų bandelės, sausainiai - pagaminti iš „nudrožto“ grūdo, tokie produktai neturi jokios vertės, tai tiesiog išniekinta gamta. Užtepkite vaikui ant juodos pilno grūdo duonos riekutės medaus ar uogienės, pamatysite, kad jis tai valgys su malonumu. Beje, bulves irgi patariu virti su lupenomis. Nulupkite jas išvirę. Po lupena yra gausu kalio ir magnio druskų, kurias prarandame nuskutę bulves prieš jas gamindami“, - nesudėtingais receptais dalijasi J. Ruolia. Organizmas gamina dviejų rūšių energiją Kaip sako specialistas, prasidėjus virškinimo procesui, seilių, skrandžio, dvylikapirštės žarnos, kepenų, kasos liaukos išskiria tam tikrą kiekį fermentų. Dalis jų yra ir seilėse. Angliavandeniai yra labai svarbus energijos šaltinis, organizmo varomoji jėga. Anot J. Ruolios, mūsų organizme vyksta dviejų rūšių energijos gamyba. Viena jų - cheminė, vykstanti mažytėse mitochondrijose, kurių yra visose ląstelėse. Labai svarbu, kad naujagimiai, kūdikiai, vaikai gautų pakankamai natūralios erdvinės sandaros žaliavos gliukozės. „Tačiau ne dirbtinės, įvairiais stimuliatoriais, atsitiktinai pakliuvusiomis medžiagomis prisotintos bei organizmo energijos gamybą skatinančiomis ir iš paskutinių jėgų sekinančiomis nervines ląsteles - neuronus, kofeino, kitų stimuliatorių, kurių labai gausu energiniuose gėrimuose. Kai organizmas negauna jai būtinos energinės žaliavos (gliukozės), mitochondrijos yra tiesiog priverstos ardyti savo pačių sieneles, tirpdyti šalia esančius audinius, kad tik būtum žvalus, budrus ir energingas“, - apie dirbtinius stimuliatorius pasakoja J. Ruolia. Antroji energijos rūšis atsiranda mūsų genams, sausgyslėms, raumenims susitraukiant ir atsipalaiduojant. Audinių pagamintą energiją papildo subtilioji energija, kuri į organizmą patenka iš išorės per dvylikos meridianų, esančių kūno paviršiuje, aktyvius taškus. „Tėveliai, paprašykite šeimos gydytojo ar slaugytojos, kad Jus pamokytų taškinio masažo. Jį mokėdami, labai padėsite savo vaikučiams numalšinti skausmą, traukulius, spazmus ar kitus negalavimus. Taškinio savimasažo išmoks ir patys vaikai atsiradus skausmui ar spazmams“, - masažo privalumus aiškina specialistas. Alergijos prasideda ankstyvoje paauglystėje Anot fitoterapeuto J. Ruolios, džiugina tai, kad Lietuvoje naujagimiams ir kūdikiams gaminamas maistas atitinka sveikos mitybos ir higienos reikalavimus. Kita vertus, situacija yra praktiškai nekontroliuojama

è 38 p. 2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

37


Sveikata

LactobaciLLus GG® – geriausiai ištirtos probiotinės bakterijos

Atkelta iš 37p.

paauglystės laikotarpiu. Tuo metu vaikų racione atsiranda įvairių maisto produktų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra tūkstančiai cheminių medžiagų, erzinančiai veikiančių bręstančius ir besiformuojančius organizmus. „Praktiškai niekas mano praktikoje iš tėvelių nesiskundė, kad mažyliams skirtas maistas turėjo neigiamą poveikį jų vaikų sveikatai, tačiau alerginės reakcijos stebimos vėliau, kuomet vaikai ima reaguoti į naujus, jiems neįprastus produktus. Dabar priskaičiuojama labai daug maisto priedų, kurių poveikis, ypatingai šių priedų kombinacijų, nėra gerai žinomas. Tačiau būtent alerginės reakcijos byloja, kad organizmas vargsta bandydamas juos atpažinti ir sudoroti“, - savo patirtimi dalijasi patyręs specialistas. J. Ruolia sako, kad pradėjusios įvedinėti į vaiko racioną naujus produktus, mamos turėtų atlikti nesudėtingą mėginį: vidinę lūpos dalį įtrinti nedideliu kiekiu iki šiol neragauto maisto. Taip pat tokį testą reikėtų atlikti ir su vaistažolių antpilais bei bičių produktais - medumi, bičių duonele. Jeigu vaikas bus alergiškas produktui, parodys atsiradęs patinimas, paraudimas, nedidelės pūslelės ar bėrimas vieno dviejų centimetrų plote aplink įtrintą vietą. Tokiu atveju tėveliai iškart žinos, ar galima toliau duoti savo mažyliams iki tol nebandytų patiekalų ar gėrimų, vaistų ar papildų. Įpratinkime vaikus gerti vandenį Fitoterapeuto J. Ruolios teigimu, tiesiog būtina įpratinti vaikus gerti gryną vandenį, nors vieną gurkšnelį vienam kartui. Naujagimio organizmas yra sudarytas iš 80 proc. vandens. Metams bėgant organizmas tarsi sausėja, todėl garbaus amžiaus sulaukusio žmogaus kūne telieka iki 50-60 proc. vandens. Nuo seno žinoma, kad gyvybė neįmanoma be vandens, o tai reiškia, kad normaliai organų ir sistemų veiklai vanduo yra tiesiog būtinas. Gamtoje vandens molekulės yra laisvos, su nieko nesusijungusios. Todėl vanduo yra labai svarbus norint išplauti iš tarpląstelinių organizmo audinių perdirbtus medžiagų apykaitos skilimo produktus: šlakus bei toksinus. Jeigu minėtos medžiagos kaupiasi metai iš metų, tarpląsteliniuose tarpuose neišvengiamai jos ima erzinti ląsteles, šalia esančius kitus audinius, visiems pasidaro ankšta ir pradedama „reikalauti“ daugiau vandens, vystosi uždegimas, kurio metu dalis nereikalingų medžiagų pašalinama. O uždegiminiai produktai labai erzina sveikas ląsteles, jų genus. Tai reiškia, kad iš jų pradeda formuotis organizmui svetimi dariniai ir taip atsiranda augliai, paprastai vadinami vėžiu. „Per dieną vaikas turėtų išgerti ne mažiau vienos stiklinės vandens. Ilgainiui įpras gerti ir daugiau. Tėveliai turėtų savo pavyzdžiu mokyti atžalas sveikatai naudingų įpročių“, - aiškina specialistas. Parengė Aušrinė Baronaitė

Turite klausimų? Klauskite, žurnalo redakcija pasistengs rasti į juos atsakymus. info@mamairtetis.lt

38 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Kramtomosios tabletės

Lašai Kapsulės

Gefilus® : kiekvienas gali išsirinkti tinkamą probiotiko formą • Didina natūralų virškinamojo trakto atsparumą infekcijas sukeliantiems virusams ir bakterijoms. • Gerina antikūnų, naikinančių kenksmingus mikroorganizmus, gamybą. • Balansuoja virškinimo funkciją. • Skatina naudingų pieno rūgšties ir bifido bakterijų augimą. Kiekvienoje Gefilus dozėje yra 5x109 ksv Lactobacillus GG® – tai didžiausia geriausiai ištirtų probiotinių bakterijų dozė. Gefilus® – kapsulės, tabletės, lašai yra maisto papildai.

Ieškokite vaistinėse. Gefilus ir Lactobacillus GG yra registruoti „Valio“ prekiniai ženklai. pagaminta suomijoje pagal „Valio Ltd.“ licenciją. importuotojas ir rinkodaros teisių savininkas Lietuvoje: uab „oriola Vilnius“, tel. (8 5) 268 8412.


Parduodu mažai naudotą Fisher price Rainforest kelioninę lovytę – maniežą. Kaina 250 Lt. Tel. 8 650 89089, Vilnius Parduodu pianiną „Fantazija“. Kaina 950 Lt. Tel. 8 605 56444, Vilnius

VB

STUDIJA

Parduodu Fisher price vibro kėdutę. Kaina 50 Lt. Tel. 8 680 95746, Vilnius Laisvu po darbo metu, darau lauko baldus iš medžio. Tel. +37064033941, Marijampolė. Parduodu Mamas&Papas Ziko vežimėlį su lopšiu, tinka 0-2 metų. Juodas. Tel. 8 615 83532, Vilnius, Kaina 140 Lt

Pristato konkursa “SUPER ŠEIMYNA”

Mama ir Tėtis Skaitytojo antketa: 1. Vardas, pavardė, amžius: 2. Kiek turite vaikų, kokio jie amžiaus: 3. Adresas, telefonas, el. paštas: 4. Labiausiai patikę šio numerio straipsniai:

5. Kokius straipsnius norėtumėte matyti kituose numeriuose:

6. Norėčiau įdėti savo skelbimą rubrikoje „Privatūs skelbimai“: Nurodykite telefono numerį ir miestą

7. Norėčiau pasidalinti savo istorija su skaitytojais:

FOTOKONKURSAS „SUPER ŠEIMYNA“

Konkursas vyksta iki 2012-03-31

MP3 – grotuvą laimėjo Svetlana Lomotienė. Visi atsiuntę užpildytas anketas gali laimėti redakcijos prizą: „Redgroove“ MP3 grotuvą. Laimėtojas bus paskelbtas sekančiame numeryje. Anketas galite siųsti redakcijos adresu: „Mama ir Tėtis“ Savanorių pr. 197, Vilnius, LT02300 arba el. paštu: info@ mamairtetis.lt. Asmenine Jūsų informacija nebus dalijamasi su trečiosiomis šalimis.

Nugalėtojui padovanosime nuostabią šeimos fotosesiją, o geriausia fotosesijos nuotrauka papuoš gegužės mėnesio žurnalo viršelį. Nuotraukas siųskite el.paštu: konkursas@mamairtetis.lt, Temoje nurodykite: Fotokonkursas „SUPER ŠEIMYNA“ Laiške nepamirškite prisistatyti: Jūsų vardas; Kaip su Jumis susiekti; Nuotraukoje esančio dalyvių vardai; Parašykite jei neprieštaraujate, kad Jūsų atsiųstas nuotraukas spausdintume žurnale „MAMA ir TĖTIS“ Nuotraukas galite siūsti iki 2012 03 31 Laimėtoją išrinksime kovo mėnesį ir susisieksime, o laimėtojų nuotrauką publikuosime 2012 m. gegužės žurnale „Mama ir Tėtis“.

Fotografas Vytautas Budrevičius www.v-b.lt +37060040530 2012 Kovas MAMA ir TĖTIS 39 vytautas@v-b.lt Paribio g. 12-205


Sveikata

Kasdieninė

vyrų odos priežiūra Iki šiol vyrauja keistas požiūris, kad vyrams nereikia savęs prisižiūrėti – dažnam jų užtenka tik kasdieninių higienos priemonių. Jei garsiai pasakysite, kad naudojate kremą arba skutatės pažastis (o pakėlus rankas vasaros metu tai akivaizdu – juk ten nieko nėra!), visi vienu ypu nutars, jog esate netradicinės orientacijos ar pan. Tad neretas daugiau savimi besirūpinantis vyrukas vis dar slepia „slaptas operacijas“ vonios kambaryje, kuomet pašalina visus nereikalingus plaukelius; vogčiomis nugvelbia žmonos ar draugužės kremo odos tempimo jausmui nuraminti (ir, aišku, renkasi tą, už kurį jo brangioji drebančiomis rankomis paklojo nemenką sumelę!..) bei daro dar bala žino ką, kad tik būtų patrauklesni. Gera naujiena yra ta, kad slėptis jau seniai nebereikia. Netgi priešingai – jaunoji karta gali ir išjuokti, jei sužinotų, jog jums iš pažastų vis dar kyšo keistos spalvos ir kvapo krūmynai... Taigi, ką daryti, kad atrodytumėte ir jaustumėtės puikiai, bet kartu ir neperlenktumėte lazdos pataria kosmetologė Jovita Rimšaitė. Kasdienė odos priežiūra. VEIDUI. Nereikia nė kalbėti, jog svarbiausia – švari oda. Nėra nieko patrauklaus, jei visa jūsų nosis nusėta juodais inkštirais ir žiojėjančiomis poromis, o jei šį ansamblį papildo dar vienas kitas spuogas, tai jau visai nekas. Šių problemų išvengti galima nerūkant, saikingai vartojant alkoholį arba visai jo nevartojant, sveikai maitinantis. Kas vakarą svarbu odą švariai nuvalyti – priklausomai nuo odos tipo tam tinka virintas drungnas vanduo arba losjonas ir tonikas. Retkarčiais pravartu odą nušveisti pilingu: jei oda riebi – kartą per savaitę, jei normali – užtenka karto per mėnesį. Pilingo nereiktų naudoti, jei oda jautri arba po skutimosi, taip pat jei odos paviršiuje yra mažyčių raudonų kraujagyslių, vadinamų kapiliarais. Kiekvienam vyrui rekomenduojama turėti greito poveikio priemonę nuo spuogų, naudojamą vietiškai (tik ten, kur dygsta spuogelis). Jei ją turite – galite išvengti nemalonumų su tais nenaudėliais, kurie kartas nuo karto mus aplanko. Kai tik pajuntate ar pamatote, kad toks „nepageidaujamas svečias“ jau kur nors dygsta – tuoj pat tą vietą patepkite tam skirta priemone ir problema bus pašalinta.

40 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Labai dažnai vyrams sausėja oda, todėl patartina naudoti drėkinamąjį kremą. Šaltais sezonais tokį kremą rekomenduojama naudoti vakare, o vasarą – ryte. Žiemą prieš eidami į lauką geriau naudokite apsauginį nuo aplinkos poveikio kremą – tai ypač pravers kapiliarų atsiradimo prevencijai; taip pat oda nenuraus, nedžius ir nenušals. Skutimuisi patartina naudoti priemones (putas, želė, kremą, losjoną ir t.t.), kurios minkština bei drėkina odą. Vyrai dažnai po skutimosi skundžiasi jautria, šerpetojančia, skaudančia, sudirgusia, beriama oda. Tad nederėtų taupyti jūsų odos tipui tinkančioms priemonėms juk tai jūsų veidas, be to, jas naudosite kasdien. Kuo šalinsite plaukelius nėra taip aktualu. Svarbu, kad ta priemonė jums būtų patogi, o ašmenys - aštrūs ir kuo tiksliau bei greičiau pašalintų plaukelius (kuo daugiau judesių, tuo labiau dirginasi oda). Vyresniems nei 30 metų vyrukams jau reikėtų naudoti priemones nuo senėjimo. Geras kremas odos senėjimo prevencijai tam puikiai pasitarnaus. KŪNUI. Kūno priežiūrai vyrukai taip pat turėtų skirti šiek tiek dėmesio, tačiau tai jau kur kas paprasčiau, o daugeliu

atvejų – ir maloniau. Jei kūno oda nėra sausa, tuomet losjonų ar kremų nereikia. Tačiau jei pastebite, jog kartais odą nemaloniai traukia, ji pleiskanoja arba yra tarsi išberta raudonais mažyčiais taškeliais ar spuogeliais (kartais tai gali būti vadinama „žąsies oda“) – tepkite savo odą drėkinančiu pieneliu ar kremu kūnui. Jums ypač patiks, jei lengvais masažuojančiais judesiais tą padarys mylimoji. Retsykiais galite pasimėgauti kūno pilingo procedūra. Kabinete tai - išplėstinė procedūra su kūno nuvalymu, pilingu ir drėkinamųjų pienelių ar losjonų įtrynimu ar įvyniojimu. Namuose jums gali puikiai pasitarnauti druska, kavos nuosėdos. Pirtyje siūlau pasinaudoti itin maloniu ir labai naudingu pilingu, tinkančiu tiek vyrams, tiek moterims: sumaišykite medų ir rupią druską, švelniai įtrinkite šiltą odą šiuo mišiniu pirtyje, išeikite į prieangį ir delnais masažuokite kūną, švelniai padėdami ir atkeldami plaštakas. Lipnus medus palengva ims stingti, o jūsų kūnas vis stipriau jaus judesius. Taigi, mieli mūsų vyrai, mylėkite save nė kiek ne mažiau nei tai daro moterys! Parengė Ligita Šoliūnienė


Alyvuogių aliejaus serija Alyvuogių aliejaus pagrindiniai ingredientai - vitaminas E ir nesočiosios riebalinės rūgštys. Gaunamas šaltojo spaudimo būdu iš alyvmedžio (Olea europaea) sėklų. Alyvuogių aliejus lėtai įsigeria į odą, taip prailgindamas poveikio laiką. Minkština ir suteikia epidermiui elastingumo. Padengia odą apsaugine plėvele, kuri apsaugo odą nuo išsausėjimo bei kenksmingų išorinių veiksnių.

Ožkos pieno serija Pagrindinis ingredientas - ožkos pieno proteinai, tai nepamainomas rinkinys odą maitinančių makro elementų. Sudėtyje taip pat yra augalinės kilmės aliejų, angliavandenių, vitaminų A, D ir kalcio. Kiti aktyvūs komponentai: vitaminas E, D-pantenolis, UV filtrai stimuliuoja odos struktūrinių elementų sintezę, gerina jos būklę, mažina raukšles. Padidina odos elastingumą, stabdo senėjimo procesus. Apsaugo nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, puikiai drėkina ir maitina. Skirtas sausai, raukšlėtis linkusiai odai.

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

41


Šį mėnesį gaminame miltinius patiekalus, naudodami „Malsenos“ miltus.

Sausainiai Jums reikės:

250 g. margarino arba sviesto; 120 ml. Alaus; 3-4 stiklinių miltų (50% „Spelta“ miltai, 50% „Karališki“ miltai). Taip pat cukraus, cinamono, sezamo seklų, druskos ar kmynų, priklausomai nuo to, kokius sausainius gaminsite. Margariną (atšaldytą) sutarkuojame burokine tarka, supilame alų. Beriame miltus ir minkome, užminkome tešlą, kad būtų kieta. Jei patalpoje šilta, tešlą rekomenduojame palaikyti apie 1 val. šaldytuve, bus lengviau pjaustyti sausainius. Iškočiojame tešlą iki 2 mm. storio blyno, apibarstome cukrumi ir su kočėlu įspaudžiame į tešlą cukrų (galima pabarstyti sezamo sėklų ar cinamono, taip pat galima barstyti kmynais ir druska). Supjaustome blyną į formeles ir dedame ant skardos. Į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę dedame sausainius ir kepame apie 10-15 minučių, kol sausainiai paruduos. Ši tešla puikiai tinka gaminant pyragėlius su įvairiais įdarais (mėsos, varškės, svarainių ir kitais).

Duona Jums reikės: 1 stiklinės sėmenų; 0.5 stiklinės sėlenų; 1 stiklinės avižinių dribsnių; 1 stiklinės saulėgrąžų; 0.5 stiklinės cukraus; 1-2 šaukštelių druskos (geriau 2); ~200 g. raugo; 1 litro vandens; 1 kg. miltų ( 0.5kg „Spelta“ miltų, 0.5kg kvietinių aukščiausios rūšies).

Be vandens, miltų ir raugo, visus produktus sudėti ir sausiai išmaišyti, tada sudėti raugą ir pilant vandenį po truputi maišyti, kad raugas skystėtų. Vėliau po truputį dėti miltus, pilti vandenį ir maišyti tol, kol sudėsite viską. Taip greičiau išsimaišo, tešla būna tiršta, bet maišoma su šaukštu. Reikia 15-20 minučių kol tešla būna gerai išmaišyta ir tampa vientisa mase. Tešlą reikia laikyti apie 12-15val., tada ji išsipučia, geriausia užmaišyti vakare, o ryte kepti. Atidedame 3 šaukštus duonos raugo kitam kartui, likusią dalį dedame į dvi formeles arba vieną skardą aukštesniais kraštais. Skardas galima truputį patepti aliejumi. Į šaltą orkaitę dedame paruoštą duoną, kol orkaitė įšils iki 180 laipsnių duona pakils, kepti reikės 1val. arba 1val. 20min, kol duona paruduos. Jei orkaitė įkaista labai greitai, apie 20 pirmųjų minučių reiktų kepti 50 laipsnių temperatūroje, vėliau 180-190 laipsnių.

Skanaus!

42 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas


2012 Kovas

MAMA ir Tト傍IS

43


Sveikata

Skirtingi

rezus faktoriai – pavojus vaisiui?

Tikriausiai bent viena ausimi esate girdėję kažką kalbant apie tai, kad jeigu sutuoktinių kraujo grupė ir rezus faktoriai yra skirtingi, tai vaisiui gresia pavojus. Tačiau ar tikrai ir ar visais atvejais reikia nerimauti? Ką reikia žinoti apie kraują? Norint suprasti, kokią reikšmę tėvų kraujas gali turėti vaisiui, reikia išsiaiškinti, kas yra kraujo grupės ir rezus faktoriai. Kraujo grupė – kraujo tipas, kurį lemia eritrocitų membranose esantys antigenai. Kraujo grupę lemiantys antigenai yra baltymai, prie kurių gali būti prijungti polisacharidai. Kaip jau žinoma, yra keturios kraujo grupės: 0, A, B ir AB. Labiausiai paplitusi kraujo grupė yra I(0), o rečiausia – IV(AB). Raudonojo Kryžiaus duomenimis Europos gyventojų kraujo grupių pasiskirstymas yra toks: I(0) kraujo grupės atstovų yra 43 proc., II(A) – 39 proc., III(B) – 12 proc., IV(AB) – 5 proc. Įdomu yra tai, kad darant kraujo perpylimus, 0 grupės kraujas tinka visoms kitoms, tačiau 0 kraujo grupei donorais gali būti tik tos pačios kraujo grupės atstovai. Taip yra todėl, kad A ir B grupės baltymai organizmui yra svetimkūniai. O tuo tarpu AB kraujo grupei tinka visos likusios kraujo grupės. Jeigu būsimų tėvelių kraujo grupės yra skirtingos, tai nerimauti dėl vaisiaus sveikatos ar gyvybės neverta. Nors yra retų atvejų, kai nėščiosios organizmas sureaguoja ir

44 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

į kraujo grupes. Tada vaikutis gimsta jau sirgdamas gelta ir jam būtina medikų pagalba. Medicinos atstovai teigia, kad nėštumo atveju tarpusavyje labiausiai dera tos pačios kraujo grupės, skirtingos - kiek prasčiau, tačiau tikrai nerekomenduojama gyvenimo partnerį rinktis pagal kraujo grupę. 1939 metais K. Landšteineris ir A.S. Vyneris atrado kraujo rezus faktorių. Rezus faktorius – baltymo struktūra, esanti žmogaus kraujo eritrocitų paviršiuje. Teigiamą rezus faktorių (Rh+) turi dauguma Žemės gyventojų. Tačiau yra 15 proc. žmonių, kurių eritrocitai neturi šio baltymo. Tie žmonės, kurių kraujyje yra Rh faktorius, turint omenyje kraujo savybes, vadinami rezus teigiamais (Rh+), o tie, kurie jo neturi – rezus neigiamais (Rh-). Kraujo konfliktas Kai poros rezus faktoriai sutampa, nerimauti dėl vaisiaus nereikia. Štai esant skirtingiems rezus faktoriams, reikėtų žinoti keletą svarbių detalių, o ypač tai, kad ne visais atvejais skirtingi tėvų rezus faktoriai reiškia pavojų. Jeigu mama turi Rh (+), vadinasi

jos kraujyje yra tam tikras baltymas, o jei tėčio Rh (-), jo kraujyje baltymo nėra. Šiuo atveju kraujo konfliktas nekyla, nes tėtis neturėdamas tos rūšies baltymo, kurį turi mama, negali jo perduoti ir vaisiui. Jeigu yra priešinga situacija, kai mamos Rh (-), o tėčio Rh (+), čia jau gali kilti problemų. Statistikos duomenimis yra apie 11 proc. santuokų, kai vyro kraujas turi teigiamą rezus faktorių, o moters - neigiamą. Tačiau kraujo konfliktas ir nėštumo komplikacijos konstatuojamos tik 0,7 proc. šių šeimų. Kadangi vaisius vystydamasis kai ką pasiima iš tėčio, kai ką iš mamos genų, yra tikimybė, kad jis iš tėvelio pasiims ir teigiamą rezus faktorių. Tada dalis vaisiaus kraujo su teigiamu rezus faktoriumi gali susimaišyti su mamos krauju, t.y., Rh (-). Tai vadinama Rh izoimunizacija. Tokiu atveju organizmas tampa jautrus šiam rezus faktoriui ir jį reaguoja kaip į svetimkūnį, jis pradeda gaminti antikūnus, kurie, perėję per placentą į vaisiaus kraują, suardys vaisiaus eritrocitus. Dėl to vaisiui vystysis hemolizinė liga. Kraujo konfliktui reikia labai nedaug vaisiaus eritrocitų, kurie gali patekti


ir pro nepažeistą placentą į moters organizmą. Todėl imunizacija gali prasidėti nėštumo pradžioje, mat rezus faktorius diferencijuojasi vaisiaus eritrocituose jau antrą nėštumo mėnesį. Paprastai pirmo nėštumo metu antikūnai tik pradeda gamintis, todėl pirmam naujagimiui pavojus minimalus. O kaip su antruoju, trečiuoju vaikeliu? Kai moteris pastoja antrą kartą, jos organizmas jau labai greitai atpažįsta svetimą baltymą, antikūnai pradeda sparčiai gamintis ir stipriai kenkia vaisiui. Tada pradeda storėti placenta, gamintis daug vaisiaus vandenų, nuodijamos jo kepenys, progresuoja vaisiaus mažakraujystė ir gyvybė gali nutrūkti. Mat į vaikelio kraują patenka daug mamos antikūnų, kurie ardo jo kraujo kūnelius. Kai vaikelio organizmas stipriai apnuodytas, vaisiui gali prireikti kraujo perpylimo. Žinoma, tokie atvejai reti, tačiau kūdikio gyvybei pavojus didelis. Trečią vaikelį būtų planuoti dar pavojingiau, nes jis gali turėti labai didelių sveikatos sutrikimų. Tačiau nereikia skubėti nerimauti, jeigu jūsų atvejis kaip tik toks. Kraujo konfliktas gali ir neįvykti. Kokiais gi atvejais? Vienas iš atvejų, kai vaikelis neperima tėčio teigiamo rezus faktoriaus. Taip pat, kai perimtas teigiamas kūdikio Rh nepateko į motinos kraują ir neimunizavo jos organizmo. Ir tuo atveju, kai motinos organizmas geba toleruoti svetimą baltymą. Be viso to šiuolaikinė medicina gali padėti išsaugoti užsimezgusio vaikelio gyvybę ar net su mylimu vyru susilaukti daugiau negu vienos atžalos. Šiuolaikinės medicinos galimybės Pažengusi į priekį medicina įveikė dar visai neseniai grėsmingus komplikuotų nėštumų apribojimus. Daugiau nei prieš du dešimtmečius buvo išrastas vaistas, vadinamas anti-RH(D) imunoglobulinu. Taikant imunoprofilaktiką, nėščiųjų

imunizacijos rizika sumažėja iki 0,2 proc. Per pirmą apsilankymą pas ginekologą nėščiajai nustatoma kraujo grupė ir Rh faktorius. Jei moters Rh yra neigiamas, tiriami antikūnai, o tyrimas kartojamas 20 ir 27 nėštumo savaitėmis. Jei antikūnų nerandama, 28 - 32 nėštumo savaitę suleidžiama 300 mg. anti- D imunoglobulino. Po gimdymo naujagimiui nustatoma kraujo grupė ir Rh faktorius. Jeigu naujagimio Rh(+), per 24-72 valandas imuprofilaktika pakartojama. Esant šiems vaistams, šeima, susidūrusi su skirtingų rezus faktorių problema, gali drąsiai planuoti pagedaujamą nėštumų kiekį. Komplikuoto nėštumo pasekmės Nėščiosioms, kurios susidūrė su kraujo konflikto problema, svarbu stebėti save, daugiau ilsėtis. Specifinių simptomų nebūna, tačiau gali dažniau jausti silpnumą nei kitos besilaukiančios, taip pat gali kamuoti mieguistumas, oro trūkumas. Trečdalis tokių moterų serga mažakraujyste. Besilaukiančiųjų, kurių vaisius labiau pažeistas, nėštumą gali komplikuoti hipertenzija, kurios metu pakyla kraujo spaudimas, gali paskatinti priešlaikinį gimdymą, persileidimą. Gimdydamos tokios moterys dažnai gausiau kraujuoja. Nepaisant to, kad gyvename civilizuotame pasaulyje, vis dar pasitaiko atvejų, kai pastojusios moterys laiku nesikreipia į medikus ir dėl nežinomų priežasčių nėštumą nuslepia. Esant kraujo konflikto atvejams, kaip jau minėta, būtina besilaukiančiajai suleisti anti- Rh(D) imunoglobulino, kuris naikina antikūnus. Nesuleidus reikiamų vaistų nuo kraujo konflikto labiau nukenčia vaisius negu motina. Jis gali gimti negyvas. Išgyvenus kūdikiui, jam gali vystytis sunkaus laipsnio mažakraujystė ir bendroji vaisiaus vandenė. Be to stipriai pažeidžiamos vaiko smegenys, dėl to jam atsiranda branduolinė gelta. Tokie naujagimiai turi

neurologinių problemų, atsilieka jų psichomotorinė raida, pasireiškia cerebralinis paralyžius, kurtumas. Naujagimis būna vangus, nustoja čiulpti, gali pasireikšti periodiškai pasikartojantis vaisiaus deguonies trūkumas. Atvejai, kai nerekomenduojama pastoti Atvejų, kai nerekomenduojama pastoti pasitaiko itin retai. Jeigu moteris, kurios Rh (-), jau pagimdė du vaikus, kurių Rh (+), ji laiku nesikreipė į gydytojus ir gimdė namuose, žinoma, kad jai nebuvo suleisti vaistai, tuomet jai pastoti negalima. Priešingu atveju iškyla didelė rizika vaisiui. Tuomet nuo pat nėštumo pradžios reikėtų tirti Rh antikūnus, ir jei antikūnų nerandama, imunoprofilaktika vykdoma įprastiniu režimu. Jei antikūnų randama, pacientė nedelsiant nukreipiama į stacionarą tolesniam tyrimui ir gydymui (vaisiaus kraujo perpylimas, vaisiaus plaučių brandinimas, gimdymo sužadinimas). Imunoprofilaktika taip pat atliekama po: nėštumo nutrūkimo (savaiminio ar dirbtinio), negimdinio nėštumo, pūslinės išvisos, invazinių diagnostinių vaisiaus tyrimų (choriono gaurelių biopsijos, konsultuojantis dėl genetinės patologijos). Tačiau, kaip teigia VŠĮ „Centro poliklinika“ gydytoja akušerė ginekologė Rima Sapon, skirtingos tėvelių kraujo grupės negali sutrikdyti gimti sveikiems ir gražiems vaikučiams. Yra žmonių, manančių, kad jeigu pats nėščiosios organizmas atmetinėja vaisių, vadinasi kūdikiui gimti nelemta ir nereikia gydytojų įsikišimo į tokią kūno reakciją. Iš tikrųjų, šiandien žmogaus galimybės beribės, įveikiančios gamtos jėgas, pasipriešinančios natūraliems jos dėsniams, tad galime apsaugoti ir savo mažuosius. Konsultavo VŠĮ „Centro poliklinika“ gydytoja akušerė ginekologė Rima Sapon Parengė Laura Valeikaitė

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

45


Mūsų rūpesčiai

K

iekvienų tėvų rūpestis, kaip sudaryti sąlygas gerai savo vaiko ateičiai. Taupoma mokslams, savarankiško gyvenimo pradžiai ar svajonių įgyvendinimui. Nesvarbu, kokių tikslų po daugelio metų turės vaikas, bet sutaupyta suma jam bus puiki dovana gyvenimo pradžiai. Kokiu būdu ją sutaupysite – padėdami indėlį banke, įvairiai investuodami ar dėdami į „kojinę“ namuose – teks apsispręsti patiems tėvams. Norint nepasiklysti tarp įstatymų, mokesčių ir gudrių draudėjų bei bankininkų vilionių, reikia gerokai pasukti galvą. Tikimės, kad mūsų konsultantų patarimai padės susigaudyti šiuose painiuose keliuose. Taupydami nusiteikite ne tik uždirbti, bet ir prarasti Kiekvienas taupymo būdas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Trumpai apie kiekvieną iš jų pasakoja SEB banko Šeimos finansų ekspertė Julita Varanauskienė. Taupant banko sąskaitoje (terminuotasis indėlis) galima mokėti įmokas kada norime ir kiek norime, esant reikalui, galime iš ten bet kada paimti pinigus. Vieniems tai privalumas (o kitiems - trūkumas), nes tada gali nepavykti disciplinuotai taupyti. Už likutį mokamos palūkanos, tačiau jos ne visada būna didesnės už infliaciją, todėl per ilgą laiką santaupų vertė gali sumažėti. Lėšos banke apdraustos indėlių draudimu. „Galima tiksliai susiskaičiuoti, kiek sutaupysite, jei drausmingai tą darysite. Kadangi palūkanos mažos, nelabai daug jų ir uždirbsite“, - apie taupymą banko sąskaitoje pasakoja finansų ekspertė. „To paties galite tikėtis ir taupydami namuose kojinėje, tik iš jos nesitikėkite palūkanų. Be to, reikės gerokai pamąstyti, kur saugiai tą kojinę laikyti“, - apie daugelio tėvų vertinamą pinigų kaupimą sako J. Varanauskienė. Kalbant apie investicinį draudimą reikėtų aptarti dvi dalis, du poreikius - taupymo ir draudimo. Lyginant su kitais taupymo būdais, neturinčiais draudimo, šiuo atveju atsiranda finansinė apsauga nelaimės atveju. „Tik reikėtų apdrausti ne vaiko, o to, kuris moka pinigus bei tėvo/motinos gyvybę“, - pataria šeimos finansų ekspertė. „Jei šeimos maitintojui kas nors atsitiktų, vaikui būtų išmokėta

46 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Taupymas vaiko ateičiai

ta suma, kurią draudėjas (tėvas ar motina) pasirinko kaip gyvybės draudimo sumą. Dažnai ji būna didesnė negu tikimasi sukaupti. Jei sukaupta didesnė nei pasirinkta gyvybės draudimo suma, išmokama didesnioji. Aišku, šis dalykas kainuoja, todėl ne visi sumokami pinigai bus skirti kaupimui (kuo didesnę draudimo sumą pasirinksite, tuo tam atiteks mažiau)“. Taupymo dalis, kurią apima investicinis terminas, irgi skiriasi nuo indėlio ar kojinės. Čia pinigai, kurie liko atskaičius draudimo dalį ir administravimo mokesčius, bus investuojami. Kur investuoti (iš kelių/ keliolikos/keliasdešimt variantų sąrašo), draudėjas pasirenka pats. „Gali atsitikti taip, kad investicijos bus nepelningos, tačiau gali atsitikti ir priešingai - investicijų pelnas bus didesnis už indėlių palūkanas. Kuo ilgesnis investavimo laikotarpis, tuo didesnė tikimybė, kad bus pelningesnės. Bet tikimybė niekada nevirsta 100 proc. garantija“, - kad iš anksto nežinoma, kiek pavyks uždirbti tikina J. Varanauskienė. „Apibendrinant galima pasakyti, kad investicinis draudimas turi papildomų savybių, kurių neturi indėlis ar kiti taupymo būdai, tačiau negalima iš anksto numatyti, kokią sumą pavyks sutaupyti. Galima prognozuoti, tačiau tai tebus prognozė, o ne garantija. Atspėti, kokia situacija bus po daugelio metų nėra lengva“, - mano finansų patarėja. Dar vienas privalumas gyventojų pajamų mokesčio lengvata: įmokos pagal investicinio gyvybės draudimo sutartis mažina

pajamų mokestį (tiesa, čia yra išimčių), dalis sumokėto pajamų mokesčio yra grąžinama žmogui. To jis negautų, jei nemokėtų įmokų. J. Varanauskienė įvardija ir šio taupymo trūkumą - nutraukti sutartį anksčiau sutarto laiko dažniausiai bus nuostolinga (ypač, jei nuo sutarties sudarymo praėjo nedaug laiko). Investiciniai fondai - tai investavimas be draudimo. Įmokos čia yra investuojamos į tėvo / motinos pasirinktą fondą. „Paprastai tikimasi didesnio pelningumo negu indėlio palūkanos, tačiau tikimybė didesnė, jei pasirenkamas ilgesnis laikotarpis (laikotarpį iki 5 metų reikėtų laikyti trumpu). Taip pat negalima tiksliai


numatyti, kiek pavyks sutaupyti, bet, sėkmingai susiklosčius aplinkybėms, uždarbis būtų didesnis negu indėlio palūkanos. Įmokų dydį, mokėjimą, periodiškumą galima pasirinkti, nėra apribojimų arba suvaržymų, jei dalį pinigų norite pasiimti“, tikimybėmis, o ne garantijomis dalijasi Julita Varanauskienė. Šeimos finansų ekspertė įsitikinusi, jog pasirinkti tinkamą sau variantą kiekvienas turėtų pats. „Universali rekomendacija būtų tokia, kad jei ketiname taupyti ilgiau negu 10 metų, pasirinkimų yra daugiau, jei iki 5 - rekomenduojama indėlio sąskaita, o jei renkatės pelningesnes (kartu ir rizikingesnes) investicijas, reikia būti pasiruošus ne tik uždirbti didesnį ar mažesnį pelną, bet ir patirti nuostolį, nes gali tekti atgauti mažiau negu sumokėta“, įspėja ekspertė, kad taupant vaiko ateičiai turite nusiteikti įvairioms pasekmėms.

Saugesnės vaikystės garantija - draudimas 7 iš 10 Lietuvos gyventojų mano, kad svarbu kaupti lėšas vaikų ateičiai, tačiau tik 4 iš jų taupo. Kas mėnesį dauguma tėvų vaikams atideda po 100 Lt ir tikisi, kad šių pinigų užteks vaikų studijoms, nors dauguma nežino tikrosios jų kainos. Tokie duomenys paaiškėjo atlikus Lietuvos gyventojų apklausą. „Norint užtikrinti savo atžalai laimingą vaikystę, reikia kloti tvirtą pamatą tiek jos, tiek savo ateičiai. Todėl skatinčiau tėvus rinktis investicinį, kaupiamąjį gyvybės arba studijų draudimą. Kiekvienas jų patogus tuo, kad įmokos dydį, mokėjimo periodiškumą ir draudimo laikotarpį pasirenka vaiką draudžiantys asmenys“, - teigia draudimo konsultantė Rasa Bernatavičienė. Draudėją bandome įtikinti, jog tik maža dalis visuomenės pasitiki šiomis paslaugomis dėl praeityje juos ištikusių nesėkmių. Tuomet tėvai, draudę vaikus sutuoktuvių draudimu, liko be pinigų... Kaip žmogui žinoti, kad po 18 metų jo vaikas gaus įmokėtus pinigus? „Taip, infliacija baido, bet

pasirašę kaupiamuosius draudimus žmonės turėtų nepamiršti ir prižiūrėti situaciją: jei kyla kainos bei atitinkamai didėja atlyginimas, tuomet reikėtų ir draudimo įmokas padidinti. Draudimo įmonėms, kuriose kiekvienas litas, investuotas į draudimą, yra perdraustas pasaulinių kompanijų, bankrotas tikrai negresia“, - pasakoja ir pataria R. Bernatavičienė. Patraukli yra ir draudimams valstybės taikoma mokesčių lengvata, kuria galima pasinaudoti iki vaikui sueis 25 metai. Pagal šią lengvatą kasmet galima susigrąžinti 15 proc. įmokėtų lėšų. Daugelis tėvų įsitikinę, kad kaupiant banko sąskaitoje ar namie kojinėje per 18 metų susidaro gerokai didesnė suma nei draudime. „Manau, kad taupyti namuose kojinėje – ne pats geriausias ir patikimiausias tėvų sprendimas, - sako draudimo konsultantė. - Pinigai banko sąskaitoje per daugelį metų nuvertėja, o pasibaigus terminui, pradžioje didele atrodžiusi suma gali tapti menka pagal to laikmečio rinką. O štai draudimas suteikia apsaugą ir nuo nelaimingų atsitikimų – ištikus traumai tėveliai gaus pinigų gydymui ir tuo pačiu kaupsis suma atžalos išsimokslinimui“. Pirmiausia apie tai, kad vaikas yra apdraustas būtina įspėti traumą gydantį mediką. Jolanta, apdraudusi du savo mokyklinio amžiaus vaikus ir nusprendusi to atsisakyti, liko nustebusi – ji neatgavo nė vieno įmokėto lito. „Vaiką draudžiantys asmenys turėtų atsiminti, jog pirmi 2 metai po sutarties sudarymo yra nuostolingi - ją nutraukus nebus įmanoma atsiimti įmokėtų pinigų. Pirminis dalinis atsiėmimas galimas tik po 5 metų sutarties išlaikymo“, - draudimo subtilybes aiškina konsultantė Rasa. Specialistai tikina, kad naudingiausia apdrausti savo atžalą nuo pat gimimo. Investuojant mažesnėmis mėnesinėmis įmokomis (bent 100 litų), tačiau ilgesnį laikotarpį (10-15 metų) galima pasiekti geresnių rezultatų nei didesnėmis įmokomis investuojant trumpam.

Tenkinkime dvasinius vaikų poreikius „Dabar toks metas, kai sunku ką nors patarti. Jeigu taupysime vaiko ateičiai, gali nutikti taip, kaip kažkada Indijoje: gimus anūkui, senelis banke atidarė sąskaitą ir apskaičiavo, kad sulaukęs 18 metų anūkas už sukauptą sumą galės nusipirkti karvę. Deja, kai anūkas sulaukė 18 metų, už banko sąskaitoje sukauptą pinigų sumą tegalėjo nusipirkti tik 1 litrą pieno“, - teigia Vilniaus universiteto Tarptautinio verslo mokyklos Finansų katedros profesorė Stanislava Stungurienė. Stanislava Stungurienė mano, kad dabar dauguma šeimų pertekliaus neturi, taigi santaupų atidėjimai ateičiai lyg ir nerodo sveiko proto logikos. „Aš pati užauginau 3 vaikus ir nieko sutaupyti negalėjau. O štai dabar vaikai patys išgyvena be mano pagalbos. Manyčiau, jog ne taupyti per sunkmetį reikėtų, bet mokytis užsidirbti arba išgyventi su mažomis pajamomis“, - asmenine patirtimi dalijasi Stanislava. Pasak VU TVM profesorės Stanislavos Stungurienės, tėvų lūkesčiai dėl vaikų ateities turėtų būti siejami ne su tuo, kiek jie bus materialiai aprūpinti, bet su tuo, kaip jie gebės tenkinti savo dvasinius poreikius, per daug nesureikšmindami materialiosios srities. Beje, auditorijose mažiausiai motyvuoti dažniausiai būna tie studentai, kurie net nesuvokia, kad tėvai sumoka už jų mokslą. Taigi dėkingumo tėvams jau nelieka. Pagalvokim ir iš kitos pusės... Vaikai mokykloje mokosi tol, kol jau būna nebe vaikai (iki 18-19 metų). Jeigu dar iki to laiko jie įprastų nors kiek užsidirbti, tėvams senatvėje gal ir nereikėtų rūpintis jau suaugusiais žmonėmis. „Kodėl gi negali būti atvirkščiai: dar jauni būdami žmonės turėtų įsisąmoninti, kad ateityje turės pasirūpinti savo tėvais“, - galvojant apie vaikų ateitį profesorė S. Stungurienė skatina tėvus nepamiršti ir savęs. Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Kovas

MAMA ir TĖTIS

47


Santykiai

l ė d o K vyrų akys krypsta

į blondines? Smegenys – akmens amžiaus? „Ir taip aišku, kad blondinės yra žavesio viršūnė. Visos kitos spalvos blanki masė. O jei dar jos išmatavimai 90x60x90“, - tvirtai man pareiškia brandus vyriškis. Tuo įsitikinę nemaža dalis vyrijos. „Jei moters plaukai ne tik šviesūs, bet dar ir ilgi, vešlūs, tuomet vyrui ji asocijuojasi su vaisingumu, jaunyste ir, pagal vyro mąstymą, ji tinkama šeimyniniam gyvenimui bei vaikų gimdymui“, - šią logiką bando paaiškinti psichologė psichoterapeutė Lina Klimavičienė. Mokslininkų įrodyta, jog blondinės turi ir aukštesnį estrogeno lygį, kuriam neatsispiria vyrai. Būtent dėl šios priežasties blondinės jiems atrodo vaisingesnės ir todėl daug patrauklesnės. Evoliucijos psichologai teigia, kad vyrai nesąmoningai renkasi moteris, kurios turi didesnes reprodukcines galimybes. Atitinkamai moterys renkasi vyrus, kuriuose įžvelgia galimybę turėti didesnius finansinius išteklius, tad nenuostabu, kad tarp didžiausių vilioklių – šviesių plaukų atstovės. „Vyrams patinka pritrenkiančios blondinės arba „barbės“, o moterys siekia būti į jas panašiomis dėl būdingų požymių jaunumo, ilgų šviesių plaukų, liekno liemens ir t.t., nes tai - jaunystės, taigi ir sveikatos bei vaisingumo ypatybės“, - tvirtina L. Klimavičienė. Pagal Savanos principą, anot evoliucijos psichologų, žmogaus kūnas (ir smegenys) vystėsi milijonus metų Afrikos savanoje ar kažkur kitur, kur tuo metu gyveno žmonės. Ta protėvių aplinka vadinama evoliucinės adaptacijos arba protėvių aplinka. Tik dėl jos ypatumų mūsų kūnas, taip pat ir

48 MAMA ir TĖTIS

2012 Kovas

Kad ir kaip vyrai besišaipytų iš anekdotuose linksniuojamų blondinių nuotykių, šios moterys – jų mėgiamiausios. Kokios jos bebūtų naivios ar kvailos – į išvaizdžią, puikios figūros blondinę vakarėliuose krypsta visų vyrų akys. Tačiau kodėl taip yra? Juk stiprioji lytis, paklausta kokios plaukų spalvos moteris dievina, tikrai nepasirinktų į netikėčiausias situacijas patenkančios blondinės varianto. Nes nenorėtų pasirodyti lengvabūdiškas ar paviršutiniškas... Tačiau vyrų žvilgsniai sufleruoja ką kita – jų akys nevalingai krypsta būtent šių moterų link. Kas valdo šį, rodos, pačių vyru sveiku protu nepaaiškinamą poelgį? smegenys, galėjo adaptuotis. „Kad ir kaip tai neigtumėm, net ir gyvendami XXI amžiuje, mes turime tik akmens amžiaus smegenis“, - apibendrina psichologė L. Klimavičienė. Gebėjimas prisitaikyti padidino išgyvenimo ar dauginimosi sėkmės galimybes. Agrokultūrinė revoliucija įvyko tik prieš 10 000 metų. Beveik viskas, ką mes šiandien turime - miestai, valstybės, namai, keliai, valdžia, raštas, kontracepcija, televizija, telefonai, kompiuteriai - atsirado per pastaruosius 10 000 metų. Prisiminkime, kad mūsų kūnas yra prisiderinęs prie protėvių aplinkos, taigi iš tiesų jis yra „akmens amžiaus“, kaip ir mūsų smegenys. Vadinasi, mūsų kūnas galėjo ir neprisitaikyti prie pokyčių, kurie vyko nuo akmens amžiaus pradžios. Evoliucijos laiko skalėje dešimt tūkstančių metų yra labai nedidelis tarpsnis, todėl dabar žmogaus kūnui tiesiog neužtenka laiko keistis, prisiderinant prie šiuolaikinių reiškinių, ypač jei aplinka keičiasi pernelyg greitai, lyginant su ilgu žmogaus brendimo laikotarpiu. Kitaip sakant, išsivystę mūsų psichologiniai mechanizmai liko tokie pat, kaip ir mūsų protėvių daugiau nei prieš 10 000 metų. Psichologė L. Klimavičienė teigia, jog bėgant laikui išsivystė kažkoks psichologinis mechanizmas, skatinantis vyrus rinktis šviesiaplaukes. Suvokimas, kad šviesūs plaukai yra moters grožio idealas susiformavo mažiausiai prieš penkis šimtus metų, galbūt prieš porą tūkstantmečių. Iš Romos imperijos ir Renesanso epochų yra išlikusių įrodymų, kad dar iki vandenilio peroksido atradimo 1812 metais moterys šviesindavosi plaukus. Istorija rodo, kad moterų troškimas

būti šviesiaplaukėmis aplenkė net peroksido atradimą. „Vyrų sąmonė tiesiog negali atskirti dažytų plaukų, nes to nebūta prieš dešimtį tūkstančių metų. Protas jiems sako, kad dauguma blondinių nėra penkiolikmetės, bet jie vis tiek jomis žavisi, nes šiuolaiki¬niai atradimai, neegzistavę senais laikais, „kvailina“ išsivysčiu¬sius psichologinius mechanizmus“, - kodėl vyrai varvina seilę į šviesiaplaukes mano psichologė.

Kas naivesnis – blondinė ar ją pasirinkęs vyras? Šviesiaplaukių bėda ta, kad laikui bėgant jų plaukai keičia spalvą. Užaugusių šviesiaplaukių mergaičių plaukai patamsėja, nors yra atvejų, kai blondinės ir užaugu¬sios lieka blondinėmis. Taigi vyrai, pasirinkdami šviesiaplau¬kes, nesąmoningai renkasi jaunesnes ir todėl sveikesnes bei vaisingesnes moteris. Neatsitiktinai blondinių kilmės regionas yra šaltomis žie¬momis pasižyminti Skandinavija ir Šiaurės Europa. Afrikoje, mūsų protėvių istorinėje tėvynėje, vyrai ir moterys gyveno apsinuoginę. Tokiomis aplinkybėmis vyrai galėjo lengvai įvertinti moterų amžių pagal kūną. Šalto klimato šalyse vyrai tokios galimy¬bės neturėjo, nes visi - ir vyrai, ir moterys – slėpė ir tebeslepia kūnus po drabužiais. Taigi gali būti, kad šviesūs plaukai šalto klima¬to šalyse buvo tarsi alternatyva moterims demonstruoti savo jaunumą. Reaguodami į tai vyrai susikūrė nuostatą, palankią blondinėms. Mat tie, kurie bendraudavo su blondinėmis, pa¬tys to nesuvokdami išsirinkdavo jaunesnes, sveikesnes, o kar¬tu ir vaisingesnes moteris bei patirdavo didesnę reprodukcijos sėkmę.


Tiesą sakant, ši mūsų išvada teigia, kad įprastas blondinių, kaip riboto mąstymo moterų, vertinimas gali būti pagrįstas statistika. Kodėl žmonės mano, kad blondinės kvailokos? Pabandykime spėti, koks, pavyzdžiui, galėjo būti vidutinis Šiaurės Europoje prieš dešimt tūkstančių metų gyvenusių blondinių (natūralių, nedažytų) amžius? Manytume, maždaug 15 metų. O koks ga¬lėjo būti tuo metu ten pat gyvenusių tamsiaplaukių amžius? Manytume, maždaug 35 metai. „Penkiolikametė šalia 35 metų moters visuomet atrodys naivesnė, bus mažiau patyrusi, ne to-

kia subrendusi ir išmintinga ir plaukų spalva čia visai niekuo dėta. Taigi ne blondinės yra mažiau išmintingos už brunetes, o jaunesnės moterys yra mažiau išmintingos už vyresnes, bando paaiškinti gyvenimo realybę L. Klimavičienė. - Vadinasi, šviesūs moters plaukai yra patikimas jos jaunystės įrodymas“. Blondinės moters grožio idealas pagrįstas tikslia evoliucijos logika, tačiau nuovokesnis skaitytojas gali pastebėti prieštaravimą. Šiandien tai jau nebėra tiesa: bet kokio amžiaus moteris gali tapti idealia, nes egzistuo-

ja įvairios technologijos. Net ir daugelio vyrų simpatijos - Pamelos Anderson - išvaizda nėra natūrali. Pasitelkdama modernias technologijas dabartinė keturiasdešimtmetė gali atrodyti kaip dvidešimties, šešiasdešimtmetė - geriau negu dauguma trisdešimtmečių moterų. O jei dar patikėtumėm mokslininkų iš Paryžiaus faktu, kad vyrams, kurie susiduria su blondine, sutrinka įprasta protinė veikla...

Ech, vargšai tie naivuoliai vyrai... Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

49


Kryžiažodis

Išspręskite kryžiažodį, atsiųskite savo atsakymą el. pašto adresu kryziazodis@mamairtetis.lt ir laimėkite krepšį „Rūgpienių kaimo“ ekologiškų daržovių.

Laiške su atsakymu nepamirškite nurodyti savo vardo ir kontaktų. Atsakymų laukiame iki 2012.03.23

Praėjusio numerio teisingi kryžiažodžio atsakymai: Atsakymas: Ignalina. Vertikaliai: Skalda. Rėkaus. Stou. Ūkai. Alka. Antrabalsiai. Garna. Suosa. Buja. Tajai. Anksta. „Marti”. Sabra. Asaba. Arta. Kisa. Piaf. Asas. Ordinarija. Tiras. Elipsė. Asilas. Amaras. Įdėtė. Astra. Kova. Horizontaliai: Aklė. Ataka. Kolona. Alga. Kutis. Dauba. „Mars”. Bato. Baubas. Omas. Njaja. Apkala. Asorti. Grobis. Siesartis. Ratai. Labdara. Žirafa. Avisai. NASA. Įsakas. Odės. Rika. Teilor. Star. Java. Arasas. Sudoku: Horizontaliai: 752814639. 831796452. 469325187. 247938516. 396571248. 518642793. 924187365. 673459821. 185263974. Sudoku: Horizontaliai: 156834279. 824796351. 793251486. 312548697. 649317528. 587962143. 975623814. 468175932. 231489765.. Kryžiažodžių sudarytojas Valentinas Garadauskas, tel. 8 685 47 322 Kryžiažodžio atsakymus rasite sekančio žurnalo MAMA ir TĖTIS numeryje MAMA ir TĖTIS 2012 Kovas

50



Žurnalas "Mama ir Tėtis" - Kovas 2012