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Programa para contribuir a la disminuci贸n del deterioro de la memoria

Dirigido a: adultos entre 55 y 65 a帽os


AUTORAS: * Sara Hernández

*Ma. Fernanda García * Alejandra Martínez


Índice Introducción ................................................................................................................................................................................... 1 Objetivos ....................................................................................................................................................................................... 3 Planes de sesión ....................................................................................................................................................................... 5 Sesión 1 .............................................................................................................................................................................. 6 Sesión 2 ............................................................................................................................................................................. 7 Sesión 3 ..............................................................................................................................................................................8 Sesión 4 ............................................................................................................................................................................ 9 Sesión 5 .......................................................................................................................................................................... 10 Actividades de refuerzo en casa ............................................................................................................... 11 Anexos ............................................................................................................................................................................................. 12 Referencias ................................................................................................................................................................................ 33


Introducci贸n

1


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OBJETIVOS


Objetivos Objetivo General

Reforzar la memoria en adultos entre 55 y 65 años, a través de un programa que contribuya a disminuir el deterioro de la misma, durante un periodo de cinco semanas con un grupo de 25 personas. Objetivos específicos

1. Identificar las dificultades en la memoria de cada participante e integrar al grupo. 2. Reforzar la memoria de trabajo utilizando estímulos visuales y auditivos, acompañados de movimientos corporales. 3. Reforzar la memoria semántica por medio de actividades lúdicas que involucran cultura general. 4. Reforzar la memoria episódica utilizando distintos estímulos para recuperar información pasada. 5. Reforzar la memoria procedimental a través de actividades que requieren movimientos físicos y seguimiento de instrucciones.

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PLANES DE SESIÓN


Sesión 1 Objetivo: Identificar las dificultades en la memoria de cada participante e integrar al grupo. Temática: Introducción y presentación del programa, del equipo y Duración: 1 hora de participantes. Metodología: Actividad: Tiempo Evaluación:

Actividad lúdica en grupo.

Plática

Entrevista

Dinámica de integración grupal

1. Juego de presentación: Estarán sentados en un círculo, cada uno deberá presentarse y decir un animal que empiece con la letra 15 min. inicial de su nombre. Se acumulará la información, de modo que todos recuerden el nombre y el animal de quienes ya lo han dicho. 2. Descripción introductoria del programa que se llevará a cabo en las siguientes semanas. 10 min. - Presentar a los encargados del programa, etc. 3. Se realizará una autoevaluación grupal, que deberán responder de forma escrita individualmente, en 10 min. la cual se identificarán las dificultades en la memoria. *Ver Anexo 1 para autoevaluación 4. Formarán grupos de 5 personas y cada participante compartirá con sus compañeros algún recuerdo relacionado con el pasatiempo o la actividad favorita de su niñez. Después, todo el grupo se reunirá y se jugará “Papa Caliente”, el que se quede con la papa deberá contar 25 min. el recuerdo de alguno de los de su grupo. -

  

Observación Autoevaluación Entrevista oral.

Mientras se realiza esta actividad, se realizará una entrevista individual. *Ver Anexo 2 para entrevista.

Recursos: - 25 entrevistas - Pelota para jugar “Papa caliente”

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Sesión 2 Objetivo: Reforzar memoria de trabajo utilizando estímulos visuales y auditivos, acompañados de movimientos corporales. Temática: Memoria de Trabajo Duración: 1 hora Metodología: Actividad: Tiempo Evaluación: 1. Se mostrará una serie de diez imágenes. Luego se pedirá a alguno de los participantes que nombre las imágenes que cumplen con la característica indicada, por ejemplo: De la serie Estímulo visuales 15 min. de imágenes, nombrar los animales que vio, decir los primeros tres, que colores se repetían, etc.  Preguntas de *Ver Anexo 3 para serie de autoevaluación imágenes.  Respuesta a 2. Se formarán tres grupos de preguntas orales personas, a cada uno se le  Lista de cotejo asignará una coreografía por para coreografía. medio de un video y deberán Coreografía 40 min. *Ver Anexo 5 aprenderse los pasos. Luego cada grupo pasará a presentar. *Ver Anexo 4 para los videos. 3. Preguntas de autoevaluación: - ¿Cómo me sentí al realizar las actividades? Autoevaluación 5 min. - ¿Qué aprendí? - ¿Cómo puedo utilizar lo aprendido en mi vida diaria? Recursos: - Diez imágenes - Tres videos de coreografías - Tres computadoras y tres cañoneras para proyectar los videos.

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Sesión 3 Objetivo: Reforzar memoria semántica por medio de actividades lúdicas que involucran cultura general. Temática: Memoria Semántica Duración: 1 hora Metodología: Actividad: Tiempo Evaluación: 1. Se reproducirán canciones que fueron populares. Sonará un pedazo de cada una, los participantes tendrán que anotar el nombre de la Identificar canción y el artista. Sonarán 15 10 min. canciones canciones diferentes. Ganará el juego el participante que haya tenido el mayor número de aciertos. *Ver Anexo 6 2. Se dividirá al grupo en tres equipos, se realizará una trivia con preguntas de cultura general. Cada pregunta tendrá un puntaje Preguntas y distinto, dependiendo de la 30 min. Respuestas dificultad. De esta manera, se sumarán los puntos de todas las  Preguntas de preguntas acertadas, ganará el autoevaluación equipo con más puntaje.  Número de *Ver Anexo 7 para ver preguntas. canciones 3. Se dividirá al grupo en cinco adivinadas equipos, a cada uno se le asignará  Preguntas de la un tema histórico. Deberán hacer Trivia una lluvia de ideas con la información que ellos sepan, sin investigar, y luego deberán Lluvia de ideas y exponerlo. 15 min. exposición Temas: - Segunda Guerra Mundial - Descubrimiento de América - Revolución de 1944 - La Guerrilla - Terremoto de 1978 4. Preguntas de autoevaluación: - ¿Cómo me sentí al realizar las actividades? Autoevaluación 5 min. - ¿Qué aprendí? - ¿Cómo puedo utilizar lo aprendido en mi vida diaria? Recursos: - Grabadora y CD - Fichas del juego de trivia - Papelógrafos y marcadores

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Sesión 4 Objetivo: Reforzar memoria episódica utilizando distintos estímulos para recuperar información pasada. Temática: Memoria episódica Duración: 1 hora Metodología: Actividad: Tiempo Evaluación: 1. Se entregará a cada participante una paleta con un círculo rojo de un lado y uno verde del otro. Luego se realizarán preguntas, cuyas respuestas sea sí o no. Cuando la respuesta sea si, la persona deberá Preguntas orales 10 min. mostrar el círculo verde, y cuando sea no, mostrará el rojo. Por ejemplo; ¿recuerda que desayunó esta mañana? Si la respuesta es sí, mostrará el lado verde. *Ver Anexo 8 para las preguntas. 2. Cada participante llevará una fotografía de un evento importante de su juventud. Realizarán una Hoja de Trabajo, en donde deberán escribir la importancia del evento de  Observación de su foto, la fecha, personas respuestas con Recuerdos a partir relacionadas y descripción de la 30 min. paletas de una fotografía situación.  Hoja de Trabajo Luego, pasarán de forma voluntaria a  Observación de compartir lo que escribieron. actividad en grupos Al finalizar, se pegarán todas las hojas de trabajo en un mural para que los demás puedan tener acceso a ellas. 3. Colocar 25 imágenes (pueden estar repetidas) boca abajo y cada participante deberá tomar una Recuerdos aleatoriamente. Formarán cinco utilizando 10 min. grupos, en los cuales compartirán una estímulos visuales experiencia o recuerdo relacionado con la imagen seleccionada. *Ver Anexo 9 para ver imágenes 4. Preguntas de autoevaluación: - ¿Cómo me sentí al realizar las actividades? Autoevaluación 5 min. - ¿Qué aprendí? - ¿Cómo puedo utilizar lo aprendido en mi vida diaria? Recursos: - 25 paletas con un círculo verde de un lado y rojo del otro. - Fotografías (cada participante debe llevarla) - Hojas de trabajo - 25 imágenes

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Sesión 5 Objetivo: Reforzar memoria procedimental a través de actividades que requieren movimientos físicos y seguimiento de instrucciones. Temática: Memoria procedimental Duración: 1 hora Metodología: Actividad: Tiempo Evaluación: 1. Se harán dos equipos. Se jugará “Mímica” de acciones de la vida diaria. El equipo que adivine más, Actividad lúdica 15 min. es el que ganará. *Ver Anexo 10 para lista de acciones. 2. Cada participante traerá ingredientes para realizar una comida, los cuales se indicaron la  Observación de semana anterior. El grupo se Mímicas Cocinas dividirá en tres equipos y se 30 min.  Lista de cotejo seguirán tres recetas diferentes: para seguimiento wrap, cóctel de frutas y dip con de receta zanahorias y apio. *Ver Anexo 11 para recetas 3. Los participantes comerán lo Puesta en que cocinaron y poner en común 10 min. Común las experiencias durante el programa. Cierre y conclusión del programa. Entrega de diplomas por Plática 5 min. participación. *Ver anexo 12 para diploma Recursos: - Palabras de mímica - Ingredientes para cada receta - Platos y cubiertos desechables - Diplomas

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Actividades de refuerzo en casa No.

1

Actividad Cranium (juego de mesa) Trivial Pursuit (juego de mesa) Trivia Crack (Aplicación de Tablet o celular) 94 seconds (Aplicación de Tablet o celular)

2

Ver álbumes de fotos

3

Armar modelos de aviones, carros o animales

4

Manejar automóvil

5

Leer libros, revistas o periódicos

6

Enlistar las actividades realizadas en retrospectiva

7

Escuchar música

8

Involucrarse en algún curso de interés como: baile, cocina, carpintería o costura.

9

Crucigramas, acrónimos y acrósticos

10

Juegos de mesa como ajedrez, damas, parchís, dominó, cartas, etc.

Descripción Juegos que involucran preguntas de cultura general y fomentan la memoria semántica. Los juegos de mesa son grupales y las aplicaciones individuales. Enseñar las fotografías a su familia y compartir los recuerdos para reforzar la memoria episódica. Seguir las instrucciones para armar correctamente los modelos de modo que se practique la estimule la memoria procedimental Si la salud se los permite continuar manejando su automóvil para transportarse. Un buen hábito lector refuerza la memoria semántica Al final del día, enlistar la actividades que realizó desde la última hasta la primera para fomentar la memoria de trabajo Es importante no sólo escuchar, sino recordar quien la canta, cantar la letra, etc. Es importante mantener activa nuestra memoria de trabajo, nunca es tarde para empezar. Fortalece el manejo de la información y la memoria semántica. Los juegos de mesa potencian habilidades referentes a la memoria. Se puede involucrar a amigos y familia.

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ANEXOS


Autoevaluación INSTRUCCIONES: Marque sí, no o a veces según corresponda. Pregunta

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

No

A veces

¿Se olvida de un programa de televisión o radio que quería ver/oír? ¿Se olvida si ha apagado la luz o la estufa? ¿Se olvida del nombre de las personas frecuentemente? Cuando habla con alguien, ¿pierde el hilo de la conversación y pregunta de qué están hablando? ¿Confunde y mezcla los detalles de lo que le acaba de decir? En una conversación, ¿usted llega a decir “no me acuerdo de eso”? ¿Se olvida de dar un mensaje importante? ¿Se olvida de lo iba a comprar a la tienda? ¿Se olvida de acudir a citas que ya tenía previstas? ¿Se olvida de donde ha puesto las cosas? ¿Tira a la basura lo que quería conservar y se queda con lo que pensaba tirar? ¿Deja cosas y luego tiene que regresar por ellas? ¿Le ocurre que no se acuerda de la palabra que tiene en la punta de la lengua? ¿Le cuesta aprender algo nuevo, incluso practicándolo una o dos veces? ¿Vuelve a realizar acciones rutinarias, como cepillarse el cabello, cuando acaba de realizarlas?

Anexo 1


Entrevista Nombre: _________________________________________________________________ Edad: ________________________ 1.

Dígame la fecha de hoy: día _________, mes _______, año _______

2.

Ahora le voy a nombrar tres cosas. Después de que se los diga, le voy a pedir que los repita en voz alta los que recuerde, en cualquier orden. Recuerde las cosas porque se las voy a preguntar más tarde. Árbol

3.

Mesa

Avión

Ahora voy a decirle unos números y quiero que me los repita al revés 13579 ___________________________

4.

Le voy a dar un papel. Tómelo con su mano derecha, dóblelo por la mitad con ambas manos y colóquelo sobre sus piernas. Toma papel

Dobla

Coloca

5. Hace un momento leí una serie de 3 palabras y usted repitió las que recordó, Por favor dígame cuales recuerda: Árbol

Mesa

Avión

6. Por favor copie este dibujo:

Anexo 2


Anexo 3


Anexo 3


Anexo 3


Anexo 3


Anexo 3


Preguntas de imágenes 1. ¿Qué animales observaron? 2. ¿Cuáles fueron las últimas 3 imágenes? 3. ¿Qué imágenes de color negro observaron? 4. ¿Cuáles fueron las primeras tres imágenes? 5. ¿Qué plantas observaron? 6. Nombre las imágenes que eran comida. 7. ¿Qué imágenes eran cafés?

Anexo 3


Videos de coreografías Presentan coreografía sacadas del videojuego para consola de wii “Just Dance” utilizando pasos sencillos y canciones populares dentro del grupo objetivo. Si se tiene acceso a internet, los links a utilizar son los siguientes: 

Just Dance 2014 – YMCA- 5* Stars http://www.youtube.com/watch?v=FOeebil3eKY

Just Dance 2014 - I Will Survive - 5* Stars http://www.youtube.com/watch?v=B1iIQPgaD4k

[Just Dance 3] Boogie Wonderland - Groove Century http://www.youtube.com/watch?v=vQQzsr9_kjc

Si no se tiene acceso a internet, buscar videos en el CD.


Lista de Cotejo No.

Nombre del participante

¿Logra seguir la secuencia de la coreografía? Sí No

Anexo 4

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Anexo 5


Canciones 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Honey, Honey - Abba Horse with no name - America Wouldn’t it Be Nice? - Beach Boys Here comes the Sun - Beatles Beat it - Michael Jackson Amar y querer-José José Amigo - Roberto Carlos Staying Alive - Bee gees Make It With You - Bread ¿Quién como tú?-Ana Gabriel Just You and Me-Chicago Don´t Dream Its Over - Crowded House Pedro Navajas - Rubén Blades Thriller - Michael Jackson Only Sixteen - Dr. Hook

* Buscar el audio en el CD


Trivia de cultura general Tabla con puntuación

Historia

Ciencia

Deporte

Arte

100

100

100

100

200

200

200

200

300

300

300

300

400

400

400

400

Historia

Ciencia

Deporte

Arte

Año del descubrimiento de América

Nombre de hemisferios del cerebro

Ganador de la primera medalla olímpica de Guatemala

Autor de la Mona Lisa

Fecha de independencia de Guatemala

Autor de la Ley de la Gravedad

Atleta con el récord actual de 100 m planos

Autor de Hamlet

Primer presidente civil de Guatemala después del Conflicto Armado

Símbolo químico del Fósforo

Ganador de la Copa Mundial de Fútbol de México 1986

Primera película de cine

Presidente de la Unión Soviética cuando se desintegró

Fórmula del Teorema de Pitágoras

Primera gimnasia en obtener una puntuación perfecta

Museo en el que se encuentra la Maja Desnuda de Goya

Preguntas

Anexo 7


Respuestas Historia

Ciencia

Deporte

Arte

1492

Izquierdo y derecho

Erick Barrondo

Leonardo Da Vinci

15 de septiembre de 1981

Isaac Newton

Usain Bolt

William Shakespeare

Vinicio Cerezo

P

Argentina

Viaje a la luna

MijaĂ­l Gorbachov

c2 = a2+b2

Nadia Comaneci

Museo del Prado

Anexo 7


Preguntas 1.

¿Recuerda qué desayunó?

2.

¿Recuerda de qué color estaba vestida la última persona que vio en su casa?

3.

¿Recuerda con quién fue la última persona con quien habló por teléfono ayer?

4.

¿Recuerda de qué color es el carro que está a la par del suyo?

5. ¿Recuerda cuál es el título del último libro que leyó? 6. ¿Recuera con quién fue la última persona que acordó juntarse y no lo hizo? 7.

¿Recuerda cuál fue la última bebida que tomó ayer?

8.

¿Recuerda de qué sabor era el pastel en su último cumpleaños?

9.

¿Recuerda cuál es el último lugar al que fue de vacaciones?

10. ¿Recuerda cuál fue el último regalo que usted dio?

Anexo 8


Imรกgenes

Anexo 9


Anexo 9


Listado de palabras para mímica 

Montar bicicleta

Manejar carro

Cocinar

Escribir en computadora

Hacer ejercicio

Hablar por teléfono

Patinar

Escribir

Tomar fotografías

Comer

Lavar platos

Peinarse

Lavarse los dientes

Bañarse

Maquillarse

Anexo 10


Recetas Wrap Ingredientes        

Tortillas para wraps o mexicanas Pechugas de pollo cocidas Aderezo ranch Cebolla Tomate Queso Cheddar Lechuga Chile Pimiento

Procedimiento: 1. Partir en cubos el pollo y el tomate y en corte juliana, la cebolla y el chile pimiento. Limpiar la lechuga y cortarla en pedazos medianos. 2. Extender la tortilla, en el centro colocar la lechuga, pollo, tomate, cebolla, y chile. Por último, verter el aderezo sobre los ingredientes. Luego, doblar la tortilla de modo que quede enrollada.

Cóctel de frutas Ingredientes:         

Naranjas Sandías Papayas Melones Piñas Mangos Manzanas Bananos Azúcar

Procedimiento: 1. Sacar el juego de las naranjas y agregarle azúcar. 2. Partir en cubos el resto de la fruta. 3. En un recipiente hondo, mezclar la fruta con el juego de naranja. Mezclar bien y dejarlo reposar durante 10 minutos

Anexo 11


Dip con zanahorias y apio Ingredientes:      

Sobre de crema de cebolla Sobre de crema de espárragos Queso crema Crema Zanahorias Apio

Procedimiento: 1. Mezclar el queso crema con la crema para suavizarlo. 2. Agregar la crema de cebolla o la crema de espárragos al gusto y revolver bien hasta deshacer los grumos. 3. Pelar y partir las zanahorias. 4. Limpiar el apio y partirlo.

Anexo 11


Anexo 12


REFERENCIAS


Referencias  Diane E. Papalia, Ruth Feldman. 2012. Desarrollo humano. México D.F : McGraw Hill, 2012. ISBN.  Ramirez, Fabiola. Jóvenes investigadores. [En línea] 2011. [Citado el: 26 de Abril de 2014.] http://jovenesinvestigadorescmuch.wikispaces.com/file/view/Programa+par a+mejorar+la+memoria+en+el+adulto+mayor+con+....pdf.  Calero, María / Navarro, Elena. scielo. [En línea] 27 de septiembre de 2006. [Citado el: 27 de abril de 2014.] http://scielo.isciii.es/pdf/clinsa/v17n2/v17n2a04.pdf.  Actividades. Fuentes propias.

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Programa memoria