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TRAINIGSCAMP 2014

Bereite dich gemeinsam mit uns auf den IRONMAN Austria 2014 vor!

06.06. - 09.06.2014 www.ironman.com/klagenfurt


GEMEINSAM ZUM ZIEL Gute Vorbereitung ist die halbe Miete! Wir haben das perfekte Trainingswochenende für dich zusammengestellt.

UNTERKUNFT Das Seepark Hotel ist in unmittelbarer Nähe zum IRONMAN Austria Start- und Zielgelände und direkt am Schwimmausstieg.

>H  albpension – Abendessen (exkl. Getränke) > F reier Eintritt in den 900 m2 großen SPA-Bereich

>G  ratis Internet (WLan) im gesamten Hotel >P  arkplatz direkt vor dem Hotel

(nach Verfügbarkeit) > L ate Check-Out am Abreisetag (bis 18:00 Uhr) INFO: www.seeparkhotel.at

SKILLS & TRAININGS Swim-Skills:

> S chwimmen auf dem originalen IRONMAN-Kurs > V ermittlung der richtigen Schwimmtechnik (Atmung, Orientierung, Wasserlage)

Bike-Skills:

> K ennenlernen der Schlüsselstellen: richtige

Krafteinteilung & Verpflegung zum richtigen Zeitpunkt >D  urch eine Verbesserung der technischen Fähigkeiten zu einem gesteigerten Wohlbefinden am Rad (Gleichgewichtstraining, Fahren in der Gruppe, Umgang mit dem Verkehr)

Run-Skills:

> Training auf der originalen IRONMAN Austria Laufstrecke > Kennenlernen der Schlüsselstellen

Weitere Einheiten:

> Wechselzonentraining > Vorsicht Panne - Wer ist schneller? >W  ettkampfspezifisches Training – Koppeltraining, S/R/L >B  ody Work speziell für Marathonspezifische Muskelgruppen > Stärkung mentaler Fähigkeiten im WK in Form von Ankersetzungen um Tiefpunkte zu umgehen.

Auf die individuelle Leistung abgestimmte Gruppenzusammenstellung und daher sowohl für Erststarter als auch für ambitionierte Triathleten geeignet.


Dauer: Freitag, 6. Juni bis Montag, 9. Juni 2014

PROGRAMM FREITAG 

bis 10:00 individuelle Anreise 11:00 bis 12:00 Begrüßung, Vorstellung und Bedürfnisevaluierung der Teilnehmer 12:30 bis 17:00 Radtraining mit Analyse der Schlüsselstellen und Bike-Technik-Einheiten Im Anschluss Cool Down - Aktive Regeneration mit speziellem Haltemuskeltraining 18:00 Abendessen - & anschließend Stärkung der mentalen Fähigkeiten durch Visualisierung

SAMSTAG

09:00 bis 09:30 Radtrainings-Technik-Einheit 09:30 bis 13:30 offizielle IRONMAN Radausfahrt mit Analyse der Schlüsselstellen 14:00 bis 17:00 Schwimmen im Wörthersee sowie Besichtigung der Laufstrecke und Ablauforganisation in der Wechselzone 18:30 Abendessen - Im Anschluss sport­ medizinischer Vortrag zum Thema Ernährung und Stoffwechsel

SONNTAG

09:00 bis 14:00 Koppeltraining auf der IRONMAN Strecke 16:00 bis 16:45 Body Art Balance Training - Alternatives Schwimmtraining 18:30 Abendessen & danach Videoanalyse des IRONMAN Austria

TRAINIGSCAMP 2014 www.ironman.com/klagenfurt

MONTAG

09:00 bis 12:30 Schwimm-, Rad- oder Lauftraining zur Festigung der erzielten Fortschritte. Alternativ individuelles Training Anschließend Heimreise


TRAINIGSCAMP 2014

06.06. - 09.06.2014

PREISE & PAKETE Athletenpackage:

>U  nterkunft und Halbpension im Seepark Hotel (exklusive Getränke) >B  enützung des Wellnessbereiches des Seepark Hotels > T rainingscamp (inklusive aller Vorträge und Trainingseinheiten)

Preis im DZ: ..............p.P. € 468,75 Preis im EZ: ....................... € 576,–

Du möchtest eine Begleitperson mitbringen?

Athlet mit Begleitperson im Doppelzimmer:

>U  nterkunft und Halbpension im Seepark Hotel (exklusive Getränke) >B  enützung des Wellnessbereiches des Seepark Hotels > T rainingscamp (inklusive aller Vorträge und Trainingseinheiten)

Preis Athlet: .................... € 468,75 Preis Begleitperson (exkl. Trainingseinheiten)........ € 228,75 Gesamtpreis: .................. € 697,50

Trainingspackage für lokale Athleten – exklusive Übernachtung (Achtung – nur begrenzte Anzahl möglich!)

> Abendessen im Seepark Hotel (exklusive Getränke) > Benützung des Wellnessbereiches des Seepark Hotels > Trainingscamp (inklusive aller Vorträge und Trainingseinheiten)

Preis: ................................... €357,–

ANREISE & BUCHUNG Anfahrt und Adresse:

Klagenfurt > Autobahn Minimundus Wörthersee  > Seepark Hotel Universitätsstrasse 104 9020 Klagenfurt am Wörthersee, E-Mail: info@seeparkhotel.at www.seeparkhotel.at Buchung unter reservierung@seeparkhotel.at oder +43 463 204499-730 Kennwort: IRONMAN Trainingscamp

Anmeldung bis 2. Juni 2014

Für Fragen und Anregungen zum Trainings­programm stehen wir natürlich gerne zur Verfügung!

Kontakt IRONMAN Austria GmbH E-Mail: Patrick.schoerkmayer@ironman.com Tel: 0699 17787103 www.ironman.com/klagenfurt

IRONMAN AUSTRIA 2014 - Trainingscamp  

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