Page 1

Zadbaj o serce, o d ć ś u p nie do

p s o n ł e p e i n

i c ś o n raw

e o niebezpieczn z rd a b ą s ia n e u krąż iewydolności, n ju Choroby układ a z d ro o g nas. Różne do powstania ić z dla każdego z d a w ro p ą g ry mo dopuścić? ie n zatory czy uda o g te o d k ności. Ja niepełnospraw ra podsuwa tu a n a , ć a b d Zacznij o siebie związania. najprostrze ro


Zadbaj o serce, o d ć ś u nie dop i c ś o n raw

p s o n ł e p e i n

ezpieczne b ie n o z rd a b ą i, u krążenia s niewydolnośc ju Choroby układ a z d ro o g e nas. Różn nia zić do powsta dla każdego z d a w ro p ą g o ry m ie dopuścić? n zatory czy uda o g te o d k Ja ności. niepełnospraw ra podsuwa tu a n a , ć a b d Zacznij o siebie związania. najprostrze ro

Siemię lniane chroni serce Zawiera duże ilości kwasów omega-3 i od dawna jest uważane jako ważny element w walce z chorobami serca i neurologicznymi dysfunkcjami jak na przykład Alzheimer. Kwas alfa-linolenowy obniża znacząco poziom cholesterolu i zapobiega agregacji i adhezji płytek krwi. Olej z siemienia lnianego także skutecznie przeciwdziała miażdżycy, zawałowi serca, chorobie nadciśnieniowej i zapobiega on skutecznie powtórnemu zawałowi serca. Jednak aby siemię lniane przynosiło oczekiwane efekty

należy jeść je nieprzetworzone, bądź jako olej. Całe nasiona dodane do potrawy mogą przejść przez organizm niestrawione. Dlatego lepiej kupować zmielone siemię i jadać 1-2 łyżeczki dziennie dodając je do zapiekanki, ciasta czy chleba. To najlepszy sposób na zapewnienie sobie odpowiedniej ilości kwasów omega-3 i lignan w organizmie. Olej z siemienia lnianego, idealny do sałatek, dostarcza organizmowi kwasów omega-3 i doskonale dba o nasze serce. Źródło: www.urodaizdrowie.pl


Czosnek a c r e s a l dobry d Według naukowców ekstrakt z czosnku redukuje niebezpieczną blaszkę miażdżycową gromadzącą się w tętnicach, która jest przyczyną wielu chorób serca. Składa się ona głównie z substancji tłuszczowych (przede wszystkim cholesterolu). Przeprowadzono pewien eksperyment. Wzięło w nim udział 55 pacjentów w wieku 40-75 lat, u których stwierdzono początki problemów z sercem. Na początku testu zmierzono u nich ilość niebezpiecznej blaszki miażdżycowej.

Jedna grupa codziennie przyjmowała placebo, a druga środek zawierający ekstrakt z czosnkiem. Po roku badacze sprawdzili stan tętnic uczestników badania. Okazało się, że u pacjentów, którzy przyjmowali czosnek, proces kumulowania się blaszki miażdżycowej spowolnił się o około 80 proc. Poza tym zauważono, że istniejące przed eksperymentem złogi miażdżycowe zmniejszyły się. Badanie pozwoliło na postawienie tezy, że to właśnie czosnek może pomóc w zmniejszaniu ryzyka chorób serca - spowalnia

postęp miażdżycy i pomaga w leczeniu wczesnych stadiów niebezpiecznych schorzeń.

Zdrowie prosto z główki Naukowcy po raz kolejny udowodnili, że czosnek to skarbnica prozdrowotnych składników. Zawiera substancje o działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym, a bogactwo antyoksydantów świetnie wpływa na odporność. Warto włączyć czosnek do codziennego menu, nie tylko po to, by chronić się przed zarazkami, ale również obniżyć ryzyko wystapienia groźnych chorób. Warto więc dorzucić dodatkowy ząbek do codziennego jadłospisu, pamiętając, że najwięcej cennych składników znajduje się własnie w świeżym młodym czosnku. Źródło: www.abczdrowie.pl

Artykuł - Zadbaj o serce, nie dopuść do niepełnosprawności  

Magazyn Echo Życia

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you