Debout n°10 by Magazine Debout

Du vivre mieux au mieux vivre J’avais 9 ans quand j’ai compris ce qu’était « vivre mieux ». Le jour où mon père est revenu à la maison avec une grosse boite en carton. Dedans, un objet aux formes futuristes : une télé ! Notre vie allait changer. Puis le téléphone, l’ordinateur, l’internet, le portable... Chacun « vivait mieux », mieux qu’avant, en cultivant l’avoir. Aujourd’hui, nous voulons « mieux vivre ». Mieux consommer en connaissant le producteur, mieux échanger en multipliant les lieux et les occasions de rencontres, mieux s’accepter dans nos différences, mieux partager nos richesses et nos épreuves. Chacun aspire à mieux vivre, mieux pour demain, en cultivant l’être. Maintenant qu’on est passé du « pour soi » à « ensemble », si on arrêtait de déplacer ce « mieux » et qu’on le faisait tout simplement sauter ? Si vivre mieux et mieux vivre se disaient juste … vivre ? Violaine du Châtellier, Fondatrice et directrice de la publication.

Merci...

♦ à la Fédération Nationale des Banques Alimentaires qui met

à disposition son réseau pour distribuer le magazine. ♦ à tous les acteurs du social et de la solidarité qui le donnent à celles et ceux qui en ont besoin : associations, structures d’action sociale, mairies (CCAS), Centres sociaux, épiceries sociales, Missions locales, régies de quartier, organismes sociaux et familiaux, centres de logements… ♦ et, bien-sûr, à tous nos partenaires, mécènes et donateurs sans qui debout n’existerait pas.

debout

les solutions pour mieux vivre

ÉDITION Le magazine est édité par Debout, association d’intérêt général. Siège social > Association Debout | 10, rue Vergniaud | 92 300 Levallois-Perret Fondatrice > Violaine du Châtellier Président > Philippe Lemoine Directeur > Tanguy Robet Daf & Diffusion > Sylvie Demessance Immatriculation au RCS sous le numéro SIRET > 79945494700026 est une marque déposée. ISSN > 2271-5916 Dépôt légal > décembre 2016 Commission paritaire > 0517 H 92719 Périodicité > trimestrielle Prix facial du numéro > 3 € Pas de vente au numéro.

RÉDACTION Directrice de la Publication > Violaine du Châtellier Rédactrice en chef > Patricia Erb Directrice artistique et maquette > Nathalie Erb Secrétaire de rédaction > Patricia Erb Rédacteurs > Claire Baudiffier, Cloé Bret, Daphnée de Morant, Marie Lémot, Marianne Martin dit Neuville, Xavier-Eric Lunion, Paul-Luc Monnier, Joce Pradel, Rouguyata Sall. Photographes > Brigitte Cheminade-Couvreur, Daphnée de Morant, Florence Levillain, Olivier Touron, Daphnée de Morant. Agence photos > Fotolia, Signatures Pictogrammes > Freepik Jeux > Michel Duguet, Jérémy C. Illustrateur > Gérard Mathieu

FABRICATION Photograveur > Agence L401 Imprimeur > BLG TOUL Pôle industriel Toul Europe, secteur A 2780 route de Villey St Étienne - 54200 TOUL

debout est imprimé sur papier certifié PEFC TM Ce numéro a été imprimé à 120 000 exemplaires. Tous droits de reproduction réservés.

Pour faire un don > rendez-vous page 54

10-32-2813 pefc-france.org

Pour vous abonner > remplissez le bulletin page 8 ou écrivez à abonnement@debout.fr Pour écrire à la rédaction > redaction@debout.fr

debout.fr

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Édito

ÇA BOUGE ◊ Actus, bons plans…

LES TROIS COUPS DE… CÉCILIA HORNUS Depuis 13 ans, Cécila Hornus joue Blanche dans "Plus belle la vie", le feuilleton culte de France 3. Elle livre à debout ses engagements. Son coup de main : Les rois du monde, du temps auprès des enfants hospitalisés et très seuls.

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Pour recevoir debout chez vous, abonnez-vous ! RDVen page 8.

LA RENCONTRE Peu après son arrivée en France, Aboubacar, 22 ans, a passé six mois sur les bancs de l’École de la 2e chance à Roubaix. Olivier, son formateur à l'école, est devenu son coach dans la vie.

BUDGET 12

Ne passez pas à côté de vos droits

Assurances : pas toutes indispensables

Surendettement : mieux vaut prévenir que guérir

Des avocats gratuits près de chez vous

Ouvrir un compte… dans un bureau de tabac

Le microcrédit personnel en trois questions

EMPLOI

Et si vous deveniez votre propre patron ?

Recherche d'emploi : ne restez pas seul !

Formation : le droit de progresser

Trouver du travail dans une entreprise d'insertion

10 • décembre 2016 janvier-février 2017

LES FICHES DEBOUT 27

fiche n°19 ◊ Un budget suivi = des ennuis évités

fiche n°20 ◊ CMU-C : pour qui, comment ?

QUOTIDIEN 31

Épiceries solidaires : des courses mais pas que

Conduire, le permis de sortir

Les bons tuyaux pour se loger

Bien manger, c'est la santé !

Se bichonner n'est pas un luxe

CULTURE

LOISIRS

Loisirs créatifs : Noël approche !

Matériel, formation : internet à portée de main

Partager le jardin… et plus si affinités

Se dépenser sans (trop) dépenser

REGARD DE… ◊ Florence Levillain

JEUX

FAITES UN DON, ABONNEZ-VOUS, FAITES PASSER

ILS SONT DEBOUT ◊ Rachid Santaki

10 • décembre 2016 janvier-février 2017

ACTUS, BONS PLANS… par Marie Lémot et Xavier-Éric Lunion

STOP À LA CLOPE

461,72 €/MOIS

Place à la vapote ! Économique, elle est largement soutenue par les médecins. Pour ceux qui n’ont pas les moyens de s’en acheter (revenus inférieurs à 700 € par mois environ), la Vape du Cœur offre des kits (cigarette électronique + liquide), moyennant le paiement des frais de port (9 €). Tous les mois, elle peut renvoyer du liquide (5 € de frais de port). contact@lavapeducoeur.fr

La garantie jeunes se généralise sur l’ensemble du territoire en 2017. Tous les jeunes âgés de 16 à 25 ans, en situation de grande vulnérabilité par rapport à l'emploi, pourront désormais s’inscrire dans un parcours actif d’insertion professionnelle, c’est-à-dire suivre des formations, se préparer à l’univers de l’entreprise grâce à des stages en immersion. Le tout est encadré par un conseiller d'une Mission locale. Ce parcours d’un an est construit sur-mesure avec et pour le jeune. Pendant cette période, une aide de 461,72 € par mois lui est versée pour faciliter ses démarches d’accès à l’emploi. Renseignements auprès de la Mission locale la plus proche.

INTERNET EST UN DROIT

PENSEZ DÈS MAINTENANT À VOTRE RETRAITE La retraite est peutêtre encore loin, mais il est important de bien la préparer et le plus tôt possible. Le site officiel info-retraite.fr vous permet d'obtenir toutes les informations dont vous avez besoin. Que vous soyez salarié, indépendant, fonctionnaire ou au chômage, ce site mis en ligne cet automne va devenir le guichet unique de vos démarches retraite. Avec ce nouvel outil, vous aurez la possibilité d’effectuer 6

des simulations pour connaître le montant de votre future pension grâce aux informations sur votre situation mises à jour régulièrement. La plateforme-internet est facile d’utilisation, agréable à l’usage et accessible aux personnes souffrant de dyslexie (difficulté d’apprentissage de la lecture et de déchiffrage). N’attendez pas le dernier moment pour vous y intéresser et ouvrir votre compte retraite. info-retraite.fr

L’accès à internet est désormais un droit garanti pour tous, dit la nouvelle loi : " toute personne ou famille éprouvant des difficultés particulières au regard de l’insuffisance de ses ressources ou de ses conditions d’existence, a droit à une aide de la collectivité pour disposer d’un service de téléphonie fixe et d’un service d’accès à internet ". Concrètement, pendant la durée de traitement de la demande d’aide (deux mois), le non-paiement des factures n’entrainera pas de coupure des services. Ce dispositif a été mis en place dès le 24 octobre 2016 dans le département de la Seine-Saint-Denis. Le prochain sera le département de la Haute-Saône au 1er janvier 2017, en attendant un déploiement national progressif.

10 • décembre 2016 janvier-février 2017

L’association Singa aide les réfugiés, après l'obtention de leurs papiers, à apprendre la langue, connaître les codes socio-culturels, trouver un logement, décrocher un emploi… Le programme Calm (Comme à la maison) est un réseau pour leur offrir un toit chez

SINGA ACCUEILLIR RENFORCE l’habitant et un cadre chaleureux de quelques mois. Singa Langue & Culture propose des échanges via des cours de langues, sorties, cinéma, photo, musée… Singa Projets soutient les réfugiés dans leur recherche d’emploi ou le développement d’une activité. singa.fr

ÉLECTROMÉNAGER MOINS CHER

Achetez votre électroménager jusqu’à 60 % moins cher qu'un produit neuf. Les 45 magasins associatifs Envie proposent des produits usagés et rénovés par des salariés en insertion professionnelle. Des réfrigérateurs sont vendus à partir de 59 €, des lave-linge à partir de 99 €. Tous les produits sont garantis. envie.org

PRÉVOIR SES OBSÈQUES SANS SE RUINER Enfin un contrat-obsèques pour les moins fortunés ! Créé par CNP Assurances en partenariat avec ATD quart-monde, il propose un tarif d’adhésion compris entre 0,50 € par mois pour les moins de 30 ans et 13 € après 70 ans, pour un capital de 2 500 € maximum versé à une société de pompes funèbres. Les mensualités n’évoluent pas selon l’âge du souscripteur. Aucune formalité médicale n’est demandée à la souscription. Pour tout renseignement, s’adresser à la CNP. contact.cnpassurances.com

TRÊVE HIVERNALE PROLONGÉE UN SERVICE SUR-MESURE ET SOLIDAIRE Quand petits services riment avec retour à l’emploi et lien social. Besoin d’une baby-sitter, d’un coup de main pour le ménage ou le repassage ? Les habitants du nouveau quartier Ginko à Bordeaux peuvent depuis la fin 2012 bénéficier d’un service de conciergerie de quartier. La conciergerie solidaire de Bordeaux fait également office de relais postal. En un peu moins de quatre ans, les résultats sont plutôt encourageants : les liens se resserrent au sein du quartier et l’on constate l’insertion progressive de personnes, jusqu’à présent éloignées de l’emploi. « La formule magique » s’exporte maintenant à Lyon !

Cette année, la trêve hivernale sera prolongée de 15 jours jusqu’au 31 mars 2017 au soir. Jusqu’à 2013, la date de fin de la trêve hivernale était fixée au 15 mars de l’année suivante. Mais la loi pour l’Accès au logement et un urbanisme rénové (Alur) de 2014 a prolongé la durée annuelle de la trêve de 15 jours en fixant désormais sa date de fin au 31 mars.

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Le montant total de mon règlement à l’association Debout étant égal ou supérieur à 40 € (10 € pour l’abonnement + 30 € ou plus pour soutenir la mission solidaire de l’Association Debout), je souhaite obtenir un reçu fiscal pour le joindre à ma prochaine déclaration de revenus(2). DATE* :

SIGNATURE* POUR TOUTE QUESTION abonnement@debout.fr

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Une boîte à outils de 64 pages pour faire face à ses difficultés, comprendre ses droits, entreprendre des démarches et des projets. Des infos accessibles à tous pour permettre à chacun de rebondir. D’intérêt général à but non lucratif, l’association Debout met l’information au service de la prévention de la précarité, de la lutte contre la pauvreté et de l’insertion sociale. (1) Offre valable en France métropolitaine jusqu’au 31/12/2017 dans la limite des stocks disponibles. Le tarif indiqué est garanti pour un an d’abonnement. Au-delà de la première année d’abonnement, il est susceptible d’être modifié. En cas de cessation d’activité, l’association Debout se réserve le droit d’interrompre votre abonnement ; aucuns frais ne pourront être remboursés. Le 1er numéro de votre abonnement vous sera adressé dans un délai maximum de 3 mois. Vous disposez d’un délai de 14 jours à compter de la réception de votre magazine pour exercer votre droit de rétractation en notifiant, clairement et par courrier simple, votre décision à l’Association Debout, 10 rue Vergniaud, 92300 LEVALLOIS-PERRET. Vos données sont traitées par l’association Debout pour l’adhésion et la gestion de votre abonnement. Les champs marqués d’un* sont obligatoires ; à défaut votre demande d’abonnement devient caduque. Conformément à la loi du 6 janvier 1978 modifiée, vos droits d’accès, de rectification ou de suppression, pour motifs légitimes, peuvent être exercés par courrier recommandé avec accusé de réception à l’Association Debout, accompagné d’une copie de votre pièce d’identité. Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant. (2) Pour être éligible à la réduction d’impôt prévue par l’article 200 du CGI, le montant de votre don doit être au moins 4 fois supérieur à celui de la contrepartie (ici l’abonnement). Ainsi, à partir de 40 € (10 € pour l’abonnement + 30 € ou plus de dons en soutien à l’Association Debout), et si vous êtes imposable, le montant total de votre versement est déductible de votre impôt sur le revenu à hauteur de 66 % de son montant, dans la limite de 20 % de votre revenu imposable. Autrement dit, un montant total (abonnement + don à l’association Debout) de 50 € ne vous coûtera réellement que 17 €, un montant de 90 € que 30,60 €, un montant de 120 € que 40,80 €, etc.

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Les 3 coups de… y

CÉCILIA HORNUS Formée au Conservatoire National Supérieur d’Art Dramatique de Paris (CNSAD), Cécilia Hornus a interprété plusieurs rôles au théâtre et au cinéma. Depuis 13 ans, elle joue Blanche dans la série télévisée Plus belle la vie. √ Marie Lémot

SON COUP DE CŒUR Un petit bout d'amour « Depuis plusieurs années, comme Zinédine Zidane, je suis marraine de l’association ELA qui œuvre en faveur des enfants et adultes atteints de leucodystrophie. Cette maladie génétique rare détruit la myéline (la gaine des nerfs) du système nerveux central et entraîne progressivement la perte de toutes les fonctions vitales (la locomotion, la vue, l’ouïe, la mémoire...). Financer la recherche, mobiliser l’opinion publique, accompagner les familles qui traversent une souffrance terrible... ELA se bat pour leur offrir des bulles de bonheur et d’espoir.Je suis heureuse de leur apporter un petit bout d’amour. » ela-asso.com © François Darmigny / Maybe.

SON COUP DE MAIN Un rayon de soleil « Beaucoup d’enfants hospitalisés sur de longues durées sont très seuls dans leur souffrance et dans leur quotidien à l’hôpital. Aux côtés de l’association Les rois du monde, je vais à leur rencontre et discute avec eux pour leur changer les idées. Au-delà des cadeaux que nous leur apportons, nous leur offrons de la tendresse et mettons un peu de soleil dans leurs journées. C’est beaucoup de bonheur partagé. J’entre dans la chambre avec un peu d’appréhension : vais-je trouver les bons mots pour le soulager, comment l’aider, que puis-je lui offrir ? J’en ressors toujours avec la sensation d’avoir fait une belle rencontre. Des moments purement humains desquels chacun ressort grandi. » lesroisdumonde.org © Les Rois du monde

SON COUP DE GUEULE Du civisme envers nos vieux « On vit dans une société où l'on ne veut pas voir les vieux. Les structures pour les recevoir, les accompagner, les soigner manquent cruellement. Beaucoup sont démunis, n’ont pas les moyens de s’offrir une maison de retraite et ne peuvent pas non plus s’installer chez leurs proches, car leur logement ou leur situation ne le permet pas. Je suis admirative du travail des associations comme Les Petits Frères des pauvres. Mais elles ne peuvent pas tout faire. Or nous sommes tous concernés de près ou de loin, dans notre famille ou à quelques mètres de chez nous. À l’instar de la démarche Monalisa, participons activement à la lutte contre l’isolement des personnes âgées et créons du lien pour que les dernières années de nos vieux soient dignes et humaines. Ne laissons personne mourir dans la solitude. » monalisa-asso.fr © DR

10 • décembre 2016 janvier-février 2017

La rencontre de debout Peu après son arrivée en France, Aboubacar, 22 ans, a passé six mois sur les bancs de l’école de la 2e chance de Roubaix. Olivier, son référent, l’a accompagné dans la construction de son projet professionnel. ◊ Texte : Paul-Luc Monnier // photo : Olivier Touron

OLIVIER « Formateur à l’École de la 2e chance de Roubaix, j’accompagne chaque année 15 à 20 jeunes sans qualification. Aboubacar fait partie de ceux dont je vais me souvenir longtemps. Lors de notre première rencontre, il m’a raconté son histoire, de la Guinée-Conakry àlaFrance.J’aiététouché.J’aiaussiétésensibleàsajoiedevivreetàsatrèsforteenvie de réussir. Peu à peu, je suis devenu une sorte de coach pour lui. Chaque semaine, le vendredi, on faisait un point tous les deux dans mon bureau. Il lui manquait certains codes pour vivre avec les autres. Il avait aussibesoind’uneaideadministrativepour son titre de séjour et son permis de travail. Au fil des semaines, Aboubacar a acquis une plus grande autonomie. Sa mentalité a aussi évolué. Il a gagné en ouverture d’esprit. Un jour, au cours d’une activité sur le développement durable, les jeunes ont fabriqué des poubelles en carton pour récolter les papiers dans l’école. Il a tenu à fabriquer celle de mon bureau. C’était pour lui une façon de me remercier. Comme tout le monde j'imagine, il m'arrive parfois de douter de mon job, de fatiguer. Des parcours comme celui d’Aboubacar me redonnent de l’énergie. C'est un garçon généreux,optimiste,ouvertetpersévérent. Aujourd’hui, c'est un autre formateur de l’école qui suit son insertion dans le monde professionnel. Mais régulièrement, ildébarquedansmonbureauàl’improviste. Récemment, c'était pour me présenter safuturefemmeetmedemanderdesbons plans pour acheter deux billets d’avion pas chers pour leurs vacances en amoureux ! » www.reseau-e2c.fr

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REPÈRES Juillet 2013 Arrivée en France. Mars 2014 Entrée à l’École de la 2e chance de Roubaix. Octobre 2014 Signature de son premier CDD.

ABOUBACAR « Je suis arrivé en France il y a trois ans. Dans mon pays, la Guinée-Conakry, ma mère faisait de la politique. Peu après un coup d’État, en 2008, des militaires sont venus chez nous. Ils ont tout cassé. Ma mère a décidé de partir… On a atterri à Roubaix. Un jour, la conseillère qui me suivait à la Mission locale m’a parlé de l’École de la 2e chance. J’y ai été. J’ai rencontré Olivier. Et j’ai été accepté. Pendant six mois, j’ai alterné les périodes de cours et de stages. Les deux premiers mois, je les ai passés dans des entreprises de livraison. Quand j'étais en Guinée, j’avais déjà livré des colis avec mon oncle. Et puis j’ai découvert la logistique dans un grand magasin de bricolage. À l’école, Olivier était mon référent. Il m’a beaucoup soutenu et encouragé. Pendant les vacances, je lui demandais des exercices supplémentaires. J’avais même son numéro perso. Je pouvais l’appeler quand j’avais besoin. Très vite, grâce au réseau de l’École de la 2e chance, j’ai eu mon premier entretien d’embauche. C’était pour le service livraison d’un supermarché. Tout se passait très bien, le directeur était prêt à me recruter, quand… mon téléphone a sonné ! Le directeur a dit stop. J’étais vraiment déçu. Mais Olivier m’a encouragé à poursuivre. Maintenant j’ai quitté l’école. Mais je reste en contact avec Olivier. Pour moi, c’est un frère. J’ai trouvé un travail de cariste* et de préparateur de commandes dans un entrepôt. Je me donne à 200 % ! Avec mes premières paies, je me suis acheté une voiture. Je mets aussi un peu de sous de côté. Plus tard, j’aimerais ouvrir deux boîtes : l’une de ménage et l’autre de transport. » Cariste* : le cariste conduit un engin motorisé qui déplace les marchandises dans l’entrepôt.

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Budget

NE PASSEZ PAS À CÔTÉ DE VOS DROITS Vous ne connaissez pas les aides auxquelles vous avez droit ? Ou vous ne savez pas comment faire ou à qui demander ? L'État a ouvert un site qui centralise la plupart des aides sociales pour vous aider dans vos démarches. ◊ Texte : Xavier-Eric Lunion un vocabulaire courant. Tout est fait pour que l'expérience de l'utilisateur soit simple et agréable.

AU PLUS PRÈS DES BESOINS

es-aides.gouv.fr : ce site, mis en place par l’État, vous permet de savoir, en quelques clics, les aides dont vous pouvez bénéficier et d'entamer les démarches dans la foulée. « Ça ne prend pas plus de cinq minutes pour voir si on a le droit ou pas à une aide », explique l'un des concepteurs.

DES DÉMARCHES FACILITÉES Allez sur le site et commencez par remplir le questionnaire proposé pour calculer votre 12

situationpersonnelle,familiale et financière. Les éléments que vous saisissez restent anonymes et confidentiels. À partir de là, vous obtenez une liste des aides auxquelles vous avez droit (prestations familiales, allocations logement, RSA, etc.), avec les montants que vous percevrez (donnés à titre indicatif). Enfin, pour chaque aide, vous pouvez remplir, directement sur le site, les formulaires de demande, et déclencher les démarches pour les obtenir. Le site mes-aides.gouv.fr est facile à utiliser et rédigé dans

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Pour celles et ceux qui n'ont pas d'ordinateur ou d'accès à internet, pas de panique, il y a toujours des solutions (voir page 44 de ce numéro). Dans les différentes administrations ou associations que vous fréquentez, vous pouvez aussi vous faire aider par les personnes qui vous y accueillent. Pour rester au plus près des besoins des utilisateurs et que la plateforme soit la plus efficace possible, elle est régulièrement mise à jour. Les remarques que chacun peut faire dans l'espace prévu à cet effet sur le site, sont prises en compte. Avec ce nouveau service, l'État veut réduire le nombre de citoyens qui ne font pas valoir leurs droits aux prestations sociales, faute d'information.

LIEN • mes-aides.gouv.fr

Budget

ASSURANCES : PAS TOUTES INDISPENSABLES On croit une assurance obligatoire alors qu’elle est facultative. On la pense facultative, mais elle est vraiment obligatoire. Faites le point. ◊ Texte : Chloé Bret L’ASSURANCE HABITATION EST OBLIGATOIRE POUR LES LOCATAIRES

L’ASSURANCE AUTO EST FACULTATIVE FAUX

VRAI

La garantie responsabilité civile (dite Ils sont obligés de assurance au tiers) est obligatoire ; souscrire une assurance elle indemnise les personnes multirisque habitation victimes de votre conduite, mais (MRH). Elle couvre les aussi les dommages matériels risques d’incendie, de dégât sur leur véhicule. Sans assurance, des eaux, d’explosion… Mais vous risquez des sanctions. En vous n’êtes pas obligé de revanche, l'assurance tous risques souscrire l’option vol. La MRH (vol, dommages dont vous êtes comprend toujours une responsabilité civile (RC) : si responsable…) est facultative. vous ou vos enfants causez un accident à quelqu’un Autre protection facultative mais (vous le faites tomber, vous lui cassez son appareil vivement recommandée : l'assurance photo…), elle le dédommage. Non obligatoire, cette RC conducteur. Elle vous indemnise si est pourtant indispensable. c'est vous qui êtes blessé Les propriétaires d’un appardans un accident dans lequel Bon plan : Solidarité chômage. tement (en copropriété) vous êtes fautif ou si La Macif prend en charge, sous doivent l’assurer. En théorie, aucun responsable certaines conditions, jusqu'à 99 % ceux qui ont une maison indin’est identifié. des cotisations de ses adhérents viduelle ne sont pas obligés. en situation de chômage ou de Mais c’est recommandé. perte significative de revenus, sans diminuer pour autant le niveau de la couverture d'assurance.

LA COMPLÉMENTAIRE SANTÉ EST FACULTATIVE VRAI… …Mais elle est vivement recommandée. Elle complète la part de remboursement de la Sécurité sociale pour vos frais de santé. Si vos ressources sont faibles, demandez la CMU-C (voir page 29).

DOMMAGE Un dommage peut être corporel (blessure physique), matériel (lunettes cassées) ou financier (exemple : perte de revenus causée par le dommage).

Budget

SURENDETTEMENT : MIEUX VAUT PRÉVENIR QUE GUÉRIR Difficile de se relever d’une situation de surendettement. Avant d’atteindre ce stade, différents signaux clignotent. Les repérer et demander de l’aide évite souvent le pire. ◊ Texte : Chloé Bret

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o n c t i o n n ai re, je bénéficiais de la confiance des organismes de crédit », raconte Martine. Trop… Elle payait1800€parmoisdecrédits, surtout renouvelables ! À un an de la retraite, elle a demandé une renégociation de ses taux au Cetelem. Mais il a soumis son accord à une condition : Martine était tenue de se faire accompagner par un spécialiste, le réseau Crésus (Chambre Régionale du Surendettement Social).

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REMONTER LA PENTE

Conseillère du réseau Crésus, Gloria Joana confirme : « ce sont principalement des établissements de crédit qui nous contactent lorsqu’ils repèrent une situation délicate : impayés, demande de délais de paiement… » Mais les particuliers peuvent aussi le faire directement, notamment en posant des questions dans le cadre des émissions de Radio Crésus et via internet, en envoyant un mail. Après analyse de la situation, selon ce qu’il reste aux intéressés après avoir payé toutes leurs charges fixes et leurs 10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

crédits, l’accompagnement diffère : « s'il reste entre 400 € et 600 € par mois pour vivre, nous essayons d’optimiser la gestion budgétaire. Entre 100 € et 400 € par mois, nous tentons de négocier avec tous les créanciers pour augmenter le reste à vivre. En-deçà et en cas de dettes, nous déposons un dossier de surendettement. » Ce fut le cas de Martine. « J’ai été vraiment soutenue pendant le dépôt du dossier et après. Sans Crésus, je ne vois pas comment j’aurais pu tenir. Il faut leur faire confiance. Ce sont des gens spécialisés qui ne portent pas de jugement », témoigne-t-elle.

ÉVITER DE S’ENFONCER Bien des difficultés seraient évitées si les personnes qui rencontrent des difficultés financières osaient faire le pas assez tôt. Il existe beaucoup de points d’aide, y compris dans certains réseaux bancaires. L’Appui est une plateforme destinée aux clients en difficulté de La Banque Postale. Dans le réseau du Crédit Agricole, lorsqu'un

client rencontre des problèmes financiers suite а un accident de la vie (divorce, accident, maladie, chômage…), son agence peut l’aiguiller vers les Points Passerelle. Il s'agit d'un suivi personnalisé par un conseiller ou par des bénévoles (voir interview). Mis en place par les Caisses d’Épargne, le réseau d’associations Parcours Confiance

testez-vous ! Insouciant ou prévoyant ? Dépensier ou économe ? En répondant à 11 questions, le test élaboré par Cetelem vous aide à mieux connaître votre penchant… Plutôt cigale ou fourmi ? • Fondation.cetelem.com rubrique nos outils pédagogiques, puis testez-vous.

s’adresse à tous, clients ou non. Les conseillers peuvent les orienter vers les ateliers de l’association Finances et Pédagogie. « Nos formations sont données en groupes de 10 à 15 personnes, sur un thème lié à la gestion de leur argent. Au-delà de l’information, il s’agit d’un partage constructif d’expériences entre les participants. Ils s’aperçoivent qu’ils ne sont pas les seuls dans leur cas », explique Patrice Cros, directeur national de Finances et Pédagogie. Enfin, le Gouvernement a mis en place en 2016 des Points conseil budget dans quatre régions*. Confidentiels et gratuits, ils s’adressent à tous ceux qui veulent améliorer la gestion de leur budget, affrontent ou anticipent une situation difficile. * Hauts de France, AlsaceChampagne-Ardenne-Lorraine, Ile-de-France et LanguedocRoussillon-Midi-Pyrénées

Au cours de rendez-vous, nous essayons de repérer les postes sur lesquels des économies sont possibles, nous donnons des conseils, orientons les intéressés vers les bonnes portes pour trouver des aides… Ainsi, j’ai accompagné une dame au chômage. Elle a déménagé, sa maison étant trop énergivore. Nous avons aussi pu corriger ses dernières déclarations d'impôts et ainsi récupérer 1 000 €, mettre en place des étalements de paiement, un système de mensualisation des dépenses… Sa situation s’est stabilisée, elle a retrouvé un emploi. Plus tard, je l’ai croisée par hasard, elle m’a remerciée, car elle avait appris à mieux gérer ses dépenses et acquis de bons réflexes.

PAULA FRÉMONT, BÉNÉVOLE AU POINT PASSERELLE DU CRÉDIT AGricole de chArentePÉRIGORD

CONTACTS • Pour trouver un PCB :

social-sante.gouv.fr, rubrique grands dossiers, puis lutte contre la pauvreté et pour l’inclusion sociale, puis Points conseil budget. • Points Passerelle : prendre contact avec votre conseiller Crédit agricole. • L’Appui : 09 69 36 39 20 (appel non surtaxé) • Parcours Confiance : prendre contact avec votre conseiller Caisse d'Epargne. • Cresusalsace.org

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Budget

DES AVOCATS GRATUITS PRÈS DE CHEZ VOUS Parce que l’on se sent plus fort quand on connaît ses droits, il ne faut pas hésiter à se faire conseiller. De nombreuses antennes ouvrent gratuitement leurs portes . Parfois même, c’est le droit qui vient à vous. ◊ Texte : Chloé Bret

DES CONSULTATIONS GRATUITES Partout en France, il existe des consultations juridiques gratuites : dans les Maisons de la Justice et du Droit (MJD), les Centres d’Information pour le Droit des Femmes et des Familles (CIDFF), les Points d’accès au droit (PAD).

UNE AIDE FINANCIÈRE POUR ALLER EN JUSTICE L’aide juridictionnelle est accordée aux personnes qui ont de faibles ressources pour payer totalement ou partiellement les frais de justice (avocat, huissier, expert…).

l n’y a plus de chauffage dans l’appartement de Julie, la nouvelle voiture d’Aziz rencontre panne sur panne, Karine s’est fait expulser car elle ne pouvait plus payer son loyer, Kevin a été radié par Pôle Emploi… Leur point commun ? Ils ignorent leurs droits. Et de toute façon, pas question de pousser la porte d’un cabinet d’avocat quand on n’en a pas les moyens. Encore moins quand on se croit en tort. Et pourtant…

Chaque jour à une porte de Paris (Choisy, Clignancourt, Vanves, Clichy, Montreuil), une permanence se tient du lundi au jeudi de 17 à 20 h et le samedi de 10 à 13 h.

Les avocats tiennent aussi des permanences parfois accessibles en fonction du niveau de vos ressources dans les mairies, les tribunaux d’instance ou de grande instance. Les Barreaux, groupements professionnels des avocats d’un territoire, organisent également des consultations juridiques gratuites. Attention, elles sont parfois réservées aux personnes bénéficiaires de l’aide juridictionnelle (voir encadré). Comme ces avocats qui s’engagent pour offrir leurs compétences à ceux qui en

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ont besoin, des étudiants en droit ont créé des cliniques du droit. Ils mettent en pratique leurs apprentissages en délivrant des informations gratuites, sous le contrôle de leurs professeurs. De telles cliniques existent à Paris et dans la région parisienne, à Bordeaux, Marseille, Nancy, Strasbourg, Perpignan… Dans les cas les plus complexes, les étudiants adressent les personnes à des avocats. Enfin, si vous rencontrez des difficultés dans vos rapports avec un service public, vous pouvez vous adresser au

Permanence d'accueil à l'association Droits d'urgence.

Défenseur des droits. Ses 397 délégués tiennent des permanences dans les préfectures, les sous-préfectures, les Maisons de justice et du droit, les Maisons de services au public…

QUAND LE DROIT VIENT À VOUS Sans droit, tu n’es rien ! Partant de ce constat, l’association parisienne Droits d’urgence se mobilise pour donner des informations juridiques et accompagner les usagers dans leurs démarches, dans les Points d’accès au droit, mais aussi là où ils se trouvent : les associations (boutiques Emmaüs, haltes sociales Aurore…), les hôpitaux, les centres sociaux… Elle tient une permanence dans le bus des femmes (pour les prostituées) un jeudi soir sur deux. Enfin, le Bus Barreau de Paris Solidarité, géré par l'Ordre des avocats au Barreau de Paris et dont Droits d’urgence est partenaire, se tient aux portes de Paris cinq jours par semaine. Trois avocats bénévoles répondent gratuitement et sans rendez-vous à vos questions.

HICHEM KAHLELLOU, CHARGÉ D’ACCUEIL AU POINT D’ACCÈS AU DROIT DE PARIS 18ÈME « Ici, une grande partie des consultations concerne le droit des étrangers. Nous avons aussi beaucoup de demandes d’aides sociales. Des gens qui ne se sont jamais relevés de la crise, il y en a… À l’accueil, les personnes viennent avec une demande précise. Notre rôle est de les aider, les accompagner, mais aussi de comprendre leurs attentes réelles et pas toujours exprimées. On fait les démarches et les recours. Hier, un monsieur a obtenu une réponse favorable à une demande de nationalité française après un recours suite à un premier refus. Il va aller à la "cérémonie" où on va lui expliquer quels sont ses droits et devoirs en tant que citoyen Français. Déjà, il va pouvoir voter en 2017 ! »

CONTACTS • Maisons de Justice et du Droit (MJD), Points d’accès au droit (PAD), antennes de justice, Conseils Départementaux d’Accès au Droit (CDAD) ou associations d’aide aux victimes : annuaires.justice.gouv.fr, rubrique lieux d’information. • CIDFF : Infofemmes.com • À Paris, SOS Avocats : 0825 393 300 (0,15 €/mn) • Droitsdurgence.org. • evous.fr, taper bus de la solidarité dans l’espace « recherche personnalisée » en haut à droite.

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Budget

OUVRIR UN COMPTE… DANS UN BUREAU DE TABAC Une carte de paiement associée à un compte sans condition de revenus et à frais mini, c’est ce que propose le Compte-Nickel. ◊ Texte : Chloé Bret

inis les frais bancaires d’Adriana à cause de ses découverts. L’ouverture d’un Compte-Nickel lui a en plus évité d’avoir à franchir la porte d’une banque et la honte de devoir justifier de sa situation, elle qui est sans emploi.

OUVRIR UN COMPTE, UN JEU D’ENFANT Il suffit d'aller dans l’un des quelques 2 000 bureaux de tabac agréés Compte-Nickel, avec sa pièce d’identité et son numéro de téléphone mobile. Vous payez l’abonnement annuel de 20 € au buraliste, puis vous ouvrez votre compte

INTERDIT BANCAIRE ? Vous devenez « interdit bancaire » si vous avez fait un paiement par chèque alors que vous n'aviez pas l’argent sur votre compte. Si vous ne régularisez pas, vous êtes automiquement inscrit sur un fichier, accessible à toutes les banques. Ouvrir un compte ailleurs devient alors difficile.

sur la borne à disposition avec la Carte Nickel. Le buraliste vous remet alors un Relevé d’identité bancaire (RIB). Vous recevrez le code confidentiel de votre carte par SMS. Un courrier est ensuite envoyé à votre domicile, avec un code d’authentification, à confirmer par SMS sous 15 jours. Pas besoin de justifier de vos ressources. Le Compte-Nickel est accessible même à ceux qui sont interdits bancaires.

UTILISER SON COMPTE, SIMPLE COMME BONJOUR La remise d’argent sur un Compte-Nickel se fait en espèces sur les bornes dédiées dans les bureaux de tabac, ou par virement. Le carte vous permet de retirer de l’argent dans les distributeurs automatiques ou dans les bureaux de tabac Compte-Nickel. 18

Attention ! Chaque retrait chez un buraliste coûte 0,50 € et 1 € dans tous les distributeurs de billets. La carte permet bien-sûr de payer chez les commerçants.

GARDER LE CONTRÔLE Aucun découvert n’est autorisé, vous ne pouvez payer ou retirer des espèces que dans la limite de l’argent disponible sur votre compte. Pour savoir où vous en êtes, CompteNickel vous prévient gratuitement par SMS des virements qui arrivent sur votre compte et des prélèvements à venir. Si besoin, vous pouvez aussi demander à recevoir le solde de votre compte.

LIEN • compte-nickel.fr

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LE MICROCRÉDIT PERSONNEL EN TROIS QUESTIONS Besoin d’une voiture, d’une machine à laver… Quand la porte des banques vous est fermée pour emprunter, reste la possibilité de demander un microcrédit personnel. À condition de rembourser. Explications. ◊ Texte : Chloé Bret

essage posté par Brahim dans un forum de discussion sur internet : « Ma banque refuse de me prêter de l’argent parce que je suis au chômage. J'ai eu deux entretiens positifs pour un nouveau travail, mais il me faut un véhicule. J'aimerais donc emprunter. » Brahim peut tenter d’obtenir un microcrédit personnel.

Qu’est-ce Que LE MICROCRÉDIT PERSONNEL ? Ce prêt peut vous être accordé si vous n'avez pas accès au crédit dans le circuit bancaire classique parce que vos revenus sont trop faibles ou irréguliers, vous êtes au chômage, gravement malade… Il sert à améliorer votre situation face à l’emploi. Par exemple, acheter une voiture ou passer le permis pour aller travailler (voir page 34), de l'électroménager de première nécessité (machine à laver, frigo, cuisinière…), payer des soins de santé non ou mal remboursés (soins dentaires, optiques), une formation…

COMMENT PROCÉDER ?

Adressez-vous à une association d’insertion ou de lutte contre l’exclusion (Restos du Cœur, Secours catholique…), une association familiale, une régie de quartier, le CCAS de votre mairie… Si vous pensez remplir les conditions, demandez à votre interlocuteur de vous aider à remplir votre dossier. Pendant la durée de remboursement, c'est lui qui vous accompagnera pour s’assurer de l’équilibre de votre budget.

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QUELLES SONT LES CONDITIONS DU PRÊT ? Il s’agit d’un prêt personnel de 300 à 3 000 €, remboursable sur une durée de 6 mois à 3 ans, parfois plus si la somme que vous pouvez rembourser tous les mois est très faible. Sans frais de dossier ni d’assurance, son taux se situe entre 1 et 7 % (4 % à La Banque Postale par exemple).

LIEN UTILE • france-microcredit.org

Emploi

ET SI VOUS DEVENIEZ VOTRE PROPRE PATRON ? De l’idée à la concrétisation de votre projet, vous ne savez pas comment vous y prendre. Des structures spécialisées vous encadrent pas à pas, jusque dans la recherche de son financement.

◊ Texte : Paul-Luc Monnier

BGE accompagne les entrepreneurs dans la construction de leur projet.

ADIE : Des formations gratuites sont organisées pour les nouveaux entrepreneurs.

ujourd’hui,onpeutenvoyerdesdizaines ou des centaines de candidatures, sans succès. Créer sa boite est une solution pour sortir du chômage. « En plus, on gagne en estime de soi et on tisse des liens avec les autres », souligne Christian Sautter, président de France Active, réseau d’aide au financement des entreprises individuelles. Mais une société ne se monte pas en une journée.

BIEN S’ENTOURER On a souvent besoin d'être accompagné. Plusieurs structures sont là pour vous aider. Vous pouvez prendre rendez-vous dans l’un des 550 lieux d’accueil du BGE, le réseau des boutiques de gestion. Cette association réalise gratuitement votre bilan de compétences entrepreneuriales. Elle vous assiste aussi dans l’élaboration de votre projet : muscler vos idées, réaliser une étude de marché, un plan de financement… Elle donne aussi des formations pour acquérir des compétences juridiques ou commerciales. 20

le choix du stAtut Si vous tentez l’aventure, n’oubliez pas de réfléchir au statut juridique de votre future entreprise. Du fait de sa simplicité, le régime microentrepreneur (ex auto-entrepreneur) est souvent privilégié au début. En plus, tant que vous n’avez pas de revenus issus de votre activité, vous ne payez pas de charges sociales. Mais attention, la couverture sociale est très faible.

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« Il y a trois ans, j’étais au RSA. Avec l’aide de l’Adie, j’ai ouvert Dames Chic, une boutique ambulante de vêtements à Tours. Pourquoi ? Parce que j’ai toujours aimé la mode. D’abord, j’ai contracté un prêt de 2 500 € pour acheter une première collection. Six mois plus tard, l’Adie m’a accordé un deuxième prêt de 5 000 € pour acquérir un camion. Aujourd’hui, je m’installe quatre jours par semaine aux Halles de Tours. Je me suis fait une clientèle. Maintenant, je veux rembourser mon crédit. J’aimerais m’agrandir et embaucher quelqu’un. »

christine, 56 Ans, A ouvert un cAMion de vêteMents à tours

Martine a monté un restaurant self-service avec France Active.

Bien s’entourer pour finaliser un projet est essentiel. On remarque que parmi les entreprises qui déposent le bilan, celles qui n'ont pas été accompagnées sont plus nombreuses.

Grâce au prêt Nacre, Grégory a ouvert une salle de sport dans le Cantal.

La question du financement se pose très vite. France Active finance plus de 7 000 projets par an, à travers deux dispositifs. D’une part, elle peut se porter caution pour vous faciliter l’accès au crédit. D’autre part, si vous êtes demandeur d’emploi, elle peut vous accorder un prêt Nacre (Nouvel accompagnement à la création et à la reprise d’entreprise), prêt à taux zéro de 1 000 à 8 000 €, remboursable sur une durée de 1 à 5 ans à condition qu'il soit couplé à un prêt bancaire complémentaire. Initiative France propose aussi le prêt Nacre. Mais la spécificité de cette association est le prêt d’honneur. Sans intérêt ni garantie, il facilite l’obtention d’un prêt bancaire pour compléter le besoin de financement. En 2015, Initiative France a financé 16 100 entreprises. De son côté, l’Adie (Association pour le droit à l’initiative économique) accompagne et finance les personnes qui n’ont pas accès au crédit bancaire. Elle est spécialiste du microcrédit, un prêt d’un montant maximum de 10 000 €, à rembourser sur 30 mois. L’an dernier, 14 500 microcrédits ont été accordés.

trouver l'ArGent

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France Active a aidé Nina et Mathieu, producteurs de légumes biologiques en Bretagne.

liens • adie.org • franceactive.org • initiative-france.fr • bge.asso.fr • reseau-entreprendre.org

Emploi

RECHERCHE D’EMPLOI : NE RESTEZ PAS SEUL ! Plusieurs structures peuvent vous accompagner dans votre recherche d’emploi. ◊ Texte : Paul-Luc Monnier

ous avez envoyé des dizaines de candidatures et vous ne savez plus trop quoi faire ? Plusieurs structures associatives peuvent vous aider, gratuitement.

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L’association Solidarités Nouvelles face au Chômage (SNC) apporte un soutien humain aux demandeurs d’emploi, partout en France. Des binômes de bénévoles sont chargés de les accompagner.

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Force Femmes accompagne les femmes de plus de 45 ans dans 11 villes françaises (Paris, Lille, Strasbourg, Lyon…). Des bénévoles de l'association organisent des rencontres et des d'ateliers (e-recrutement, gestion du stress…).

VINCENT GODEBOUT, DIRECTEUR GÉNÉRAL DE SNC « Solidarités Nouvelles face au Chômage accompagne les chercheurs d’emploi. Ils ont besoin de reprendre confiance en eux et qu'on valorise leurs talents. Ensemble, on s'interroge sur leur

projet. On organise aussi des sorties culturelles, pour souffler. Face au chômage, il ne faut pas s’isoler. Il faut parler. Ensuite, il ne faut pas avoir peur de faire une formation. C’est un bon moyen de se positionner sur un nouveau projet. »

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Mozaïk RH a lancé Déclick Starter à Sarcelles. Réservé aux moins de 30 ans, ce programme donne des outils (tests de personnalité, coaching, entretiens conseils…) pour favoriser l'emploi des jeunes. √

LIENS • snc.asso.fr • forcefemmes.com • mozaikrh.com,

rubrique nous connaître, puis les antennes locales • chercheurs-emploi.org • capemploi.com pour les handicapés

Emploi

FORMATION LE DROIT DE PROGRESSER La formation est un droit pour tous. Profitez-en pour apprendre un métier, progresser dans votre entreprise ou vous reconvertir. ◊ Texte : Chloé Bret d’emploi peuvent les utiliser parallèlement à leur recherche d’emploi. Un atout supplémentaire pour décrocher un job.

UN CONSEIL EN ÉVOLUTION PROFESSIONNELLE Avant de vous lancer dans une formation, faites le point grâce au Conseil en Évolution Professionnelle (CEP). Gratuit, personnalisé et confidentiel, le CEP est réalisé en dehors de l’entreprise. Un parcours d’accompagnement vous sera proposé en fonction de vos besoins.

CALCULER SES DROITS

Arianna était boulangère. Aujourd'hui, elle apprend le métier de plombier.

nne a été ambulancière pendant 10 ans. « Sur ma feuille de salaire, j’ai vu qu’il y avait une part pour l’apprentissage. Je me suis renseignée. Quand j’ai su que mon patron cotisait au Fongecif, j’ai appelé. C’est comme ça que j’ai pu changer de métier. Je suis devenue aide-soignante. » Comme Anne, vous voulez vous reconvertir ou progresser dans votre entreprise ? Une formation peut vous y aider. C’est un droit pour tous les salariés, mais aussi pour les demandeurs d’emploi.

LE COMPTE PERSONNEL DE FORMATION Dès l’âge de 16 ans et jusqu’à la retraite, vous avez un Compte Personnel de Formation (CPF). Il cumule les droits acquis au fur et à mesure de vos années travaillées (voir encadré). Vous pouvez aussi y reporter vos anciens Droits individuels à la formation (Dif). Les demandeurs

Un salarié du privé ou agricole, à temps complet, acquiert 24 heures par an sur son CPF. Lorsqu'il a atteint 120 heures (soit 5 ans à temps plein), il n'obtient plus que 12 heures par an, jusqu'à totaliser 150 heures maximum.

CONTACTS • Cinq adresses pour demander un CEP : Pôle Emploi, Association pour l’emploi des cadres (Apec), Missions locales, Organismes paritaires agréés au titre du congé individuel de formation (Opacif) comme les Fongecif, CAP emploi pour les personnes handicapées. • Pour ouvrir et suivre votre compte de formation personnel : moncompteformation.gouv.fr • Pour trouver une formation : emploi-store.fr, site web et mobile de Pôle Emploi.

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Emploi

TROUVER DU TRAVAIL DANS UNE ENTREPRISE D’INSERTION Vous n'avez pas eu de boulot depuis longtemps et l’idée d’y retourner vous angoisse ? Intégrer une entreprise d’insertion vous redonnera confiance en vous et vous permettra de rebondir.

◊ Texte : Daphnée de Morand

Les Jardins de Cocagne proposent à ses adhérents des paniers de fruits et légumes locaux et solidaires. Ici, le maraîchage biologique est une occasion de reprendre le chemin de l'emploi.

«C

’est un peu comme une famille, on n’est jamais tout seul, on travaille toujours en binôme », confie Maryline à propos de son nouveau travail. Sans emploi depuis longtemps, cette mère de famille, proche de la retraite, avoue avoir eu beaucoup de mal à se reconnecter avec le travail. « En milieu rural, sans qualification, c’est vraiment dur. Et quand vous restez longtemps au chômage, il vous arrive de passer par des moments de grand désespoir. » En contrat d’insertion professionnelle depuis presque un an au sein du Jardin de Cocagne de Vaillant dans la Haute-Marne (52), Maryline a su, petit à petit, retrouver le moral. Mieux, elle aime aller bosser.

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ Ce changement d’état d’esprit n'est pas exceptionnel. On le voit souvent dans ces entreprises. Il s'opère grâce à l’appui des encadrants qui accompagnent les salariés 24

tout au long du processus de réinsertion. « Nous mangeons ensemble le midi, ce qui nous permet d'être à l'écoute des salariés, de leur parler et de voir avec eux où ils en sont dans leur projet. On fait ensuite remonter ces informations aux accompagnateurs sociaux qui se chargent de leur trouver une formation, un emploi tout en les aidant à traiter leurs démarches administratives, voire leur recherche de logement », explique Maroua, animatrice encadrante au Jardin de Cocagne de Vaillant. Un soutien global donc, qui va au-delà du domaine professionnel, puisqu'il s’étend aux rapports de confiance et d'entraide : « si la personne veut nous parler de sa vie privée, elle peut. Si elle ne veut pas, on la respecte », ajoute Maroua. Autre lieu, même combat, avec Alternative urbaine, une association d’insertion basée à Paris avec une antenne à Bordeaux. Elle propose des balades thématiques à prix libre avec pour guides, des personnes en situation de précarité : les Éclaireurs. « La mission n'est pas de former ces

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Ramassage de légumes dans le Jardin de Cocagne de Thaon-Les-Vosges (88)

personnes au métier de guide touristique, mais d'utiliser les balades urbaines comme moyen de sortir de la solitude, de se restructurer, de nouer des liens et d'apprendre à retrouver confiance en soi », explique Esperanza Falero, co-fondatrice d'Alternative urbaine.

Dans ces entreprises d'emploi temporaire (les contrats sont d'une durée de 18 à 24 mois), les possibilités d'embauche sont nombreuses et variées. Principaux secteurs qui recrutent : la restauration, le bâtiment, le transport, le recyclage et les espaces verts. L'entrée dans un parcours d'insertion ne se fait pas sur la base de la qualification ou de l’expérience, mais se joue plutôt sur la motivation, l’aptitude physique et psychologique à travailler. Les contrats, de moins de 35 heures, permettent aux salariés de dégager du temps pour chercher un travail chez un employeur dit « classique ». La rémunération est, quant à elle, bien souvent équivalente au SMIC (1 466,32 € brut en 2016). Si vous êtes sans emploi depuis longtemps, allocataire des minimas sociaux, sans qualification ou senior, vous pouvez demander à intégrer une entreprise d'insertion. Pour ce faire, vous devez impérativement être accompagné par un prescripteur du service de l'emploi (Pôle Emploi ou Mission locale de votre commune).

DES POSSIBILITÉS VARIÉES D'EMBAUCHE

Promenade dans Paris, guidée par un Éclaireur urbain.

LIENS Entreprises ou groupes d’entreprises d’insertion sociale : • groupeares.fr, rubrique nos-métiers, puis innovation sociale • reseaucocagne.asso.fr • emmaus-defi.org • ateliers-du-bocage.fr • vinci-vie.fr Pour tout comprendre sur l'insertion par l'activité économique : • portail-iae.org

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Avec EDF, comprenez et maîtrisez votre consommation d’énergie grâce à la solution en ligne e.quilibre. Notre avenir est électrique. Et il est déjà là. particulier.edf.fr

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ENFIN DES ÉCONOMIES SUR LESQUELLES ON A LA MAIN.

Quotidien

ÉPICERIES SOLIDAIRES, DES COURSES MAIS PAS QUE Petits prix mais grandes valeurs humaines. Les épiceries solidaires émergent partout. Malgré leur fonctionnement différent, l’idée reste la même : créer un lieu convivial d’information, de soutien et d’échange pour tous, qui respecte l’autonomie et la dignité de chacun. ◊ Texte // photos : Marie Lémot

Chez SOL'épi, on trouve presque tous les produits de consommation courante à des prix solidaires.

Chevilly-Larue (94), 8h30, les enfants sont partis à l’école. Soraya range le petit-déjeuner, donne un coup de propre et descend à l’épicerie du coin pour faire quelques courses. Sa sœur et son beau-frère viennent dîner ce soir. Son menu en tête, elle commence le tour des rayons par les fruits et légumes. Soraya sait qu’ils sont bons et cultivés près d’ici. Sur chaque étiquette, deux prix, le prix réel et le prix « solidaire ». Ne pas oublier de prendre du beurre et les yaourts préférés de Sam, son fils ainé. Acheter des céréales ; ils ont fini la boîte ce matin. Celles-ci sont un

trop chères, elle choisit les autres. Penser aux filets de dinde pour son tajine et au chocolat pour le dessert. Allez, c’est bon, direction la caisse. Ah non, elle a oublié la lessive et l’après-shampooing pour Climène ; démêler la chevelure brune et soyeuse de sa fille, un vrai challenge ! « Bonjour Soraya, ça va ? », lui lance Khaled, un voisin venu donner un coup de main à l’épicerie. « Tu fais l’atelier nems cet après-midi ? ». Elle adorerait, d’autant qu’elle fait un ravage avec les brownies qu’elle a appris à cuisiner ici la dernière fois. Mais aujourd'hui, elle n’a vraiment pas le temps. La caissière scanne la carte

de Soraya, qui prouve qu’elle est bénéficiaire de l’aide alimentaire : « 12,60 € s’il vous plait ». Vraiment pas énorme, vu tout ce qu’elle rapporte à la maison. Cette épicerie solidaire, financée par la mairie de Chevilly-Larue, le Conseil

QUI PEUT BÉNÉFICIER DE L’AIDE ALIMENTAIRE ? Le plus simple est d’aller voir l’épicerie sociale de votre quartier qui vous orientera. Sinon, rencontrez l’assistante sociale de votre mairie, de votre Conseil général ou de votre Caf. Après étude de votre situation familiale et financière, les modalités de l’aide (lieu, durée et montant) vous seront indiquées.

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Quotidien

SOL'épi : du choix, des rayons bien approvisionnés et des rencontres.

départemental et la Caf du Val-de-Marne, apporte aux habitants en difficulté financière et sociale, une aide de 3 à 9 mois maximum. Les produits de consommation courante sont 90 % moins chers qu’ailleurs. Autour de

Marie Bigot, la directrice de SOL’épi, c’est l’effervescence : il y a les clients, mais aussi Elsa, l’assistante sociale du CCAS, Denis, le trésorier de l’association, qui bricole dans le magasin, Gerty, salariée gestionnaire du stock, fidèle

à son poste de caissière… Dans la pièce attenante, une grande table où l’on partage le café, les madeleines faites la veille au cours de l’atelier cuisine. Marie-Rose recoud l’ourlet d’un pantalon et discute avec Zéhor. Brigitte rédige

OÙ S'APPROVISIONNENT LES ÉPICERIES ? La plupart des produits viennent : • pour les denrées alimentaires, des réseaux associatifs comme les Banques Alimentaires (qui ne reçoivent pas directement le public) ou l’ANDES (Association nationale des épiceries solidaires) dont une partie des fruits et légumes vient de ses chantiers d’insertion. • pour les produits d’hygiène, de ménage, etc., de l’Association Dons Solidaires et de l’Agence du Don en Nature (ADN), • Des dons d'entreprises de l'agroalimentaire et de la grande distribution. • Des jardins collectifs ou d'insertion. • Et des collectes qu’elles organisent régulièrement. Elles complètent en achetant auprès des commerces et marchés de proximité.

Marie-Rose préfère faire sa couture ici. Au moins, elle peut discuter avec ses voisins. SOL'épi vient d'ouvrir. Gerty attend les clients à la caisse.

un courrier à sa banque avec l’aide d’Elsa. Véranne, coordinatrice d'activités de l'épicerie, distribue les places de cinéma offertes par Cultures du Cœur. M’hamed, à la recherche d’un logement, lit le numéro de debout qui y est consacré. « Ici on concilie solidarité, bien manger et convivialité », conclut Marie.

DES PRODUITS ET DES SERVICES Samedi 9 h, près du marché des Capucins de Bordeaux, L’Épicerie prépare l’ouverture. Jeff fait le point sur ce qu’il reste dans le frigo pour cuisiner la recette du jour avec les bénéficiaires, et arrose les plantations du prochain atelier de jardinage : « la semaine dernière, on a fait une confiture avec les tomates vertes des jardinières de l’épicerie et les prunes du marché ». Edgard et Paul, bénévoles, lycéens à Tivoli, se préparent à aller chercher des fruits et des légumes au marché pour compléter le rayon. Les maraîchers les connaissent et leur font toujours de bons prix. Ils iront aussi récupérer au supermarché d'à-côté les yaourts non abîmés qui sont tombés de la palette ce matin et ne peuvent y être vendus. 10 h, c’est le moment d’ouvrir. Carine Renaud, l’animatrice de L’Épicerie, accueille les clients : « Je ne laisse jamais partir quelqu’un sans rien. Un café, un gâteau, un conseil, un service… on a toujours quelque chose à offrir ». Ici, c’est ouvert à tout le monde. L'adhésion à l’association coûte 2 € par an pour les personnes en difficulté, qui

L'Épicerie, près du marché des Capucins, à Bordeaux

Carine Renaud est l'animatrice de L'Épicerie.

Ouverte à tout le monde, L'Épicerie propose -50 % aux bénéﬁciares de l'aide alimentaire.

paient les produits 50 % du prix affiché, et 7 € par an pour celles qui n’ont pas de souci particulier et qui achètent au prix normal indiqué sur les étiquettes. À la caisse, le prix tient compte de l’aide accordée par les services sociaux. Directeur d’une agence de communication, Alain vient régulièrement : « au moins, en achetant ici mes produits, je soutiens l’épicerie ». Comme dans beaucoup de boutiques solidaires, des permanences (santé, diététique, budget…) et des ateliers (jardinage, gestes écologiques, couture, …) sont régulièrement organisés et animés par des experts. « On ne manque pas de participants ! », se réjouit Carine.

Jeff complète l'étalage de quelques épis de maïs.

LIENS • banquealimentaire.org • epiceries-solidaires.org (Réseau

ANDES)

• donsolidaires.fr • adnfrance.org (Agence du Don en

Nature)

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Quotidien

CONDUIRE, LE PERMIS DE SORTIR Sans permis de conduire, pas de voiture. Or, dans certaines régions, sans voiture, pas de travail et peu d’occasions de se faire plaisir. Permis, achat et réparations moins chers sont vos passeports pour la liberté.

◊ Texte : Chloé Bret

avoiture,unvraigouffre ! Pour commencer, il faut débourser au minimum 1 500 € pour le permis. Sans compter qu’on n’est même pas sûr de l’avoir ! A 45 ans, Jeanne a tenté de passer son code quatre fois. Puis elle a découvert une auto-école solidaire, plus adaptée à son rythme et moins chère.

SE FORMER À MOINDRE COÛT Nous ne sommes pas tous égaux face à l’apprentissage du permis. C’est la raison pour laquelle la société The Good Drive a mis au point un 34

jeu vidéo de simulation de conduite. Proposé dans près de 300 agences du réseau d’auto-écoles ECF, il permet de s’entraîner sur 44 trajets virtuels reproduisant une situation réelle. Chacun à son rythme acquiert des automatismes (contrôles dans les

rétroviseurs, clignotants…), qui feront économiser du temps lors de l’apprentissage de la conduite en voiture. Et donc de l’argent : 150 à 250 € environ. Un tarif encore élevé pour les moins fortunés. Pour les personnes en difficulté, il existe des auto-écoles sociales et solidaires, dont les méthodes pédagogiques et les coûts sont adaptés. Récemment, le Conseil départemental des Yvelines a ouvert deux auto-écoles solidaires. Elles s'adressent essentiellement aux bénéficiaires du RSA ou aux jeunes de 16 à 25 ans inscrits dans des dispositifs d’insertion. La participation demandée est de 250 € minimum, en fonction des ressources. Les CCAS (Centres Communaux d’Action Sociale), Missions locales, Plans locaux pour l’insertion et l’emploi (PLIE), ainsi que la plateforme Wimoov (voir encadré)… peuvent vous orienter vers ces auto-écoles.

Auto-Écoles à BAs Prix Le site Ornikar casse les prix : 29,90 € pour le code de la route (comprenant l’entraînement illimité, les cours en ligne et le dossier d’inscription à l’examen) et des heures de conduite en voiture entre 34,95 et 39,90 €/heure pour 20 heures. Elles parviennent à réduire leurs prix, grâce à leur modèle 100 % web.

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Enfin, Pôle Emploi subventionne parfois le permis de conduire (aide de 1 200 € maximum) des demandeurs d’emploi non ou faiblement indemnisés si l’absence du sésame est un frein à l’emploi.

ACHAT ET ENTRETIEN AccessiBles Le permis de conduire n’est que la première étape. Reste à financer l’achat d’un véhicule et son entretien. L’association les Autos du Cœur propose des voitures provenant de dons, réparés par son réseau de réparateurs. Une participation (de 1 500 à 3 000 €) par véhicule est demandée pour couvrir les frais de l’association. Par ailleurs, des micro-crédits peuvent être accordés (voir page 19), voire des aides (le CCAS, la mission locale… peuvent vous aider à monter un dossier de demande d’aide). Le coût de l’entretien peut lui aussi être considérablement réduit grâce aux garages solidaires (151 ateliers répertoriés sur le site selfgarage). Ils proposent deux options : soit vous effectuez

vous-même les réparations sous le contrôle d’un garagiste sur place, soit vous lui confiez la réparation. Dans le cadre de son programme Mobiliz, Renault aussi a son réseau de garages solidaires. L’heure de main d’œuvre y est à 42 € au lieu de 55 à 100 € en moyenne selon les lieux. En plus, une remise de 15 % est accordée sur la facture finale. À noter : comme les Autos du Cœur, certains garages solidaires proposent des voitures provenant de dons. Pour rembourser les frais de réparation, ils sont vendus, mais à bas prix.

BilAn de coMPÉtences MoBilitÉ En France, 25 plateformes Wimoov sont chargées d’accompagner les personnes qui n’ont pas le permis de conduire ou pas de voiture ou pas les moyens de l’entretenir… Pour connaître vos besoins exacts et trouver les solutions pour favoriser votre mobilité (formation, solutions matérielles ou services solidaires), vous pouvez demander à bénéficier d’un bilan de compétences « mobilité » via le Pôle Emploi, les Plans locaux pour l’insertion et l’emploi (PLIE) ou certaines associations. Renseignezvous auprès d’eux ou de Wimoov pour bénéficier d’un bilan.

CONTACTS • lesautosducoeur.fr, tel : 02 47 23 93 96 • selfgarage.org, rubrique annuaire. • thegooddrive.fr • wimoov.org, tel : 01 55 28 97 10 • federation-fare.fr, encadré Partout en France pour trouver une auto-

école solidaire, un garage solidaire ou une plateforme de mobilité. Auto-écoles à bas prix : • ornikar.org, tel : 09 75 18 69 73 (prix d’un appel local) • envoituresimone.com • permigo.com • lepermislibre.fr

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

Quotidien

LES BONS TUYAUX POUR SE LOGER Trouver un appartement, verser un dépôt de garantie, payer le loyer… Pas évident quand on a peu de moyens. Mais vous avez peut-être droit à des aides. Guide sur les portes auxquelles il faut frapper. ◊ Texte : Daphnée de Morant

llocation logement, droit au logement social, aide pour payer le dépôt de garantie… Il existe de nombreux dispositifs pour vous aider à avoir un toit au-dessus de votre tête. Premier réflexe si vous êtes en difficulté : vous renseigner.

CONSULTER LES POINTS D’INFORMATION Dans les agences départementales d’information sur le logement (ADIL), des agents délivrent des conseils gratuits sur tous les sujets liés à l’immobilier. Ils déterminent avec vous si votre situation vous permet d’obtenir des

aides, si vous pouvez faire une demande de logement social, quels sont vos droits en cas de menace d’expulsion… Il faut prendre rendez-vous pour un accompagnement personnalisé, mais pas pour une simple

BÉNÉFICIER D’AIDES FINANCIÈRES AU LOGEMENT • Vous avez moins de 30 ans ? La garantie LOCA-PASS® vous permet

de couvrir le paiement du loyer et des charges en cas d’impayé. Testez votre éligibilité et faites votre demande en ligne sur le site astria.com. • Visale est une caution gratuite pour assurer le paiement du loyer et des charges en cas difficulté. • Le Fond de solidarité au logement (FSL) intervient si vous rencontrez des problèmes pour régler vos dépenses de logement. Pour le saisir, contactez votre Caisse d’allocations familiales (CAF) ou les services du département.

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

demande d’information. Les mairies et les maisons de quartier vous orientent vers lesservicesdevotrecommune adaptés à votre demande. Si vous rencontrez des difficultés pour constituer un dossier de demande de logement HLM, un(e) assistant(e) social(e) peut vous y aider. Les jeunes de 18 à 30 ans trouveront de l'information auprès du Comité Local pour le Logement Autonome des Jeunes (CLLAJ) sur les conditions d'accès à un logement et de l'aide pour faire une demande de logement de transition ou accéder à un foyer de jeunes travailleurs.

DANS L'ATTENTE D'UN TOIT

Le logement de transition est un logement privé ou public (HLM, par exemple), loué à une association déclarée ou un Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) pour y loger temporairement des personnes en difficulté. Habitat intergénérationnel d’Habitat et Humanisme.

Les structures associatives apportent un soutien actif aux personnes en difficulté pour se loger : les associations Droit Au Logement (DAL) et Solidarités Nouvelles pour le Logement (SNL), La Fondation Abbé Pierre, Le Secours populaire, Le Secours catholique ou encore l’Armée du Salut. Selon votre situation, elles vous orientent vers des structures d’hébergement, vous aident à remplir des dossiers pour obtenir un logement auprès du préfet… L’association Habitat et Humanisme propose des appartements à faible loyer ainsi que des colocations intergénérationnelles. Pour les personnes en difficulté, elle

construit, achète et rénove des logements, gère ceux que lui confient des propriétaires solidaires. Au-delà de l'aide pour retrouver un toit, sa démarche vise à favoriser le retour de l’estime de soi, l’acquisition de l’autonomie et la reprise de liens sociaux.

UNE INITIATIVE ORIGINALE Camelot Europe propose des locaux vacants comme des immeubles de bureaux inoccupés. Les locataires, gardiens de l'immeuble, signent un contrat de résidence temporaire. Leur durée de séjour dans les locaux est aléatoire. Elle dépend de l'affectation future du bâtiment. Les résidents ont un mois de préavis pour quitter les lieux.

GARE AUX ARNAQUES Le site leboncoin.fr permet de trouver des locations de particuliers et d’éviter ainsi les frais d’agence immobilière. Mais il existe des arnaques. Pour vous protéger, n’effectuez aucun paiement avant d’avoir rencontré au préalable le propriétaire des lieux et d’avoir signé un contrat en bonne et due forme.

Arthur, 27 Ans « Je cherchais une alternative flexible, le temps de suivre ma formation sur Paris. M'installer en colocation avec 7 autres personnes dans les anciens locaux d'une enseigne sportive, c'est original. Faire de ce bureau de 20m2 ma chambre moyennant 200 € par mois, c'est une opportunité en or ! »

DEMANDER DE L’AIDE AUX ASSOCIATIONS

LIENS • astria.com, rubrique louer, puis aides à la location • visale.fr • habitat-humanisme.org • snl-union.org • droitaulogement.org • fondation-abbe-pierre.fr • secours-catholique.org • secourspopulaire.fr • armeedusalut.fr • anil.org, rubrique votre Adil • cameloteurope.com

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

Quotidien

BIEN MANGER, C’EST LA SANTÉ ! Manger bon, pas cher et se faire plaisir, c’est possible. Avec un peu d’imagination, quelques échanges d'idées… Suivez les guides ! ◊ Texte : Chloé Bret

ÉCHANGE TRUCS CONTRE ASTUCES Que l’on soit seul, en famille ou entre amis, quand l’argent manque, manger est rarement un plaisir. Pourtant, dans les ateliers qu’elle anime à la Banque Alimentaire de Charente-Maritime (17), Dominique Moutray démontre que ce n’est pas une fatalité. « On peut manger de façon saine et équilibrée à moindre coût, avec les seuls produits de la Banque Alimentaire. Ça fait 10 ans que je fais ça dans mes ateliers et je m’en sors ! », témoigne cette diététicienne de formation. C'est à peu près toujours le même rituel : « je pose tous les ingrédients sur la table et je propose aux

Póøûøú : © úaüjø÷ / ffba

haque jour, la même question : « qu’est-ce que je vais faire à mangeraujourd’hui?»Nadia,mère de 3 enfants, confirme : « pas facile de concilier les goûts et de répondre aux besoins de tout le monde, surtout quand on n’a pas beaucoup de sous… Avec Noël qui approche, ça devient un vrai casse-tête. »

Dominique Moutray anime un atelier de cuisine saine et pas chère.

participants de construire un menu. Je corrige éventuellement pour tenir compte de l’équilibre alimentaire. Ainsi les participants acquièrent peu à peu les bases d'une alimentation saine à moindre coût. Après, on cuisine. Puis on partage le repas. » Parfois, un thème est défini. C’est le cas pour Noël. « J’ai une recette de bûche au pain de mie, délicieuse et pas chère ! Lorsqu’une personne vient d’un pays étranger, on fait l’atelier autour de son pays. Il ne s’agit pas d’un cours de cuisine, mais d’un partage de

trucs et astuces, un moment d’échange et de convivialité », souligne Dominique. Une des participantes confirme : « si j’avais su, je serais venue plus tôt. Ces ateliers sont une vraie respiration dans mes semaines un peu difficiles. »

LA CUISINE DU PLACARD Tous les menus composés dans les ateliers des Banques Alimentaires comprennent entrée, plat et dessert, le tout pour moins de 2 €. Á ce prix, la viande figure rarement au

BIENTÔT UN ÉTIQUETAGE NUTRITIONNEL SIMPLE En 2017, un nouvel étiquetage va apparaître sur les produits alimentaires. Il vous permettra d’identifier en un seul coup

d’œil ceux qui sont les meilleurs pour la santé. Un des objectifs de ces informations : diminuer la consommation de

produits riches en graisses et en sucres pour lutter contre la progression de l’obésité et les maladies cardiovasculaires.

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

OMEGA 3

8 MOYENS DE RÉDUIRE VOS DÉPENSES • Choisir des produits locaux et de saison, complétés

par des conserves et des surgelés qui sont aussi de bonne qualité. • Acheter en quantité adaptée. Inutile d’acheter 18 yaourts en promo si c’est pour les jeter. • Faire les fins de marchés : les commerçants préfèrent brader plutôt que remporter leur marchandise. • Acheter à plusieurs pour avoir des prix intéressants comme le propose l'association Vrac. • Comparer les prix en regardant le prix au kilo et profiter des promo pour les produits de base (lait, pâtes, riz, conserves…) • Eviter les plats préparés, qu’ils soient frais, surgelés ou en conserve. • Acheter les produits labellisés gueulescassées s’il y en a dans votre magasin : ils sont vendus 30 % de moins car ils présentent un défaut d’aspect (un concombre en cercle par exemple) et 50 % de moins quand ils approchent la date limite de consommation. • Profiter des prix « date courte » en faisant attention au transport (sac isotherme) et à la conservation (frigo ou congélateur). menu. En fait, sur le plan nutritionnel, elle n’est pas nécessaire. « Légumes secs, œufs et laitages forment le tiercé gagnant en matière de nutrition, auxquels il faut ajouter des crudités et des fruits pour la vitamine C », explique

Caroline Rio, diététicienne. La protéine de référence, c’est l’œuf. On en trouve aussi dans certains végétaux : soja, pois chiches, quinoa… « En associant des légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches…) et des céréales (riz, pâtes…), on a les mêmes protéines que dans les denrées animales. Il est alors possible de faire un repas sans viande sans affaiblir son corps. Si vous tenez

Ce sont des graisses indispensables au fonctionnement de notre cœur et de notre cerveau.

vraiment à la viande, misez sur des morceaux à cuire (bœuf à mijoter par exemple) et les volailles, qui coûtent moins cher que les nuggets ou cordons bleu contenant très peu de viande ! ». Quant au poisson, contrairement à ce qu’on imagine, il n’est pas plus nourrissant frais qu’en boîte. « Les maquereaux ou les sardines en conserve sont très riches en Omega 3. Le thon aussi, dans une moindre mesure », ajoute Caroline.

DES IDÉES POUR LE PLAISIR Pour trouver l’inspiration en cuisine, internet est une mine d'or. Autre bon plan : prendre des idées du côté des rayons traiteur ou plats préparés. Une envie de soupe sortant de l’ordinaire ? Un œil dans le rayon et une recette sur un site pratique… Des lentilles et des saucisses fumées ? Plutôt

Fruits et légumes de saison

Tout est prêt pour démarrer une séance de créativité culinaire.

Ananas Avocat Banane Clémentine Kiwi Mandarine Orange Pamplemousse Poire Pomme

Betterave Carotte Céleri Chou de Bruxelles Citrouille Courge Cresson

Endive Epinards Mâche Navet Oignon Poireau Pomme de terre

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

Quotidien qu’une boîte de conserve toute préparée, privilégiez une boîte de lentilles au naturel et l’achat d’une saucisse de qualité abordable dans une grande surface discount. Les légumes secs offrent de nombreuses possibilités de recettes nourrissantes et pas chères. Ainsi, un sachet de 500 g de lentilles corail coûte moins de 2 €. En y ajoutant un ou deux oignons, et en mixant le tout vous avez une soupe en moins d’un quart d’heure. Pour varier les goûts et les plaisirs, agrémentez les légumineuses d’épices (curry,

muscade, cumin…). Le site legume-sec.com délivre des recettes aussi festives qu’inattendues. Ajoutez à tout cela des fruits et des légumes de saison (page 39) et vous

avez tous les ingrédients d’une bonne alimentation. Une astuce pour inciter les enfants à manger des fruits : leur proposer de les tremper dans une fondue au chocolat.

LIENS • onmangequoi.lamutuellegenerale.fr • lesgueulescassees.org • marmiton.org • vrac-asso.org • banquealimentaire.org, rubrique nos actions • legume-sec.com

La bûche de Noël au pain de mie* • Déposer au fond du moule 3 tranches de pain de mie dorées • Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec le sucre • Étaler une couche de fromage blanc sur les tranches de pain de mie dans le moule • Disposer dessus quelques fruits, puis alterner 3 tranches de pain de mie, le fromage blanc et les fruits et terminer par le pain de mie, puis recouvrir avec le film alimentaire • Placer au réfrigérateur.

INGRÉDIENTS : • 1 œuf • ½ verre de lait • 4 c. à soupe de beurre • 5 c. à soupe bombées de sucre en poudre • 9 tranches de pain de mie • 1 briquette de crème fraîche épaisse • 200 g de chocolat, • 500 g de fromage blanc • des fruits rouges surgelés ou autres fruits. 40

PRÉPARATION : • Battre l’œuf et le lait dans une assiette creuse • Tremper les tranches de pain de mie dedans • Les faire dorer à feu vif dans une poêle avec le beurre fondu • Les disposer sur du sopalin • Garnir un moule à cake avec du film alimentaire en le laissant dépasser sur les côtés

La ganache au chocolat : • Dans une casserole, mettre la crème fraîche, une c. à soupe de beurre et une de sucre • Faire chauffer jusqu’à ébullition • Hors du feu, ajouter le chocolat en morceaux. Laisser reposer 5 mn, puis mélanger. Et pour finir : • Sortir la bûche du réfrigérateur et la démouler. • Étaler la ganache dessus. • Décorer avec les fruits restants. *Banque Alimentaire de CharenteMaritime, Dominique Moutray, Josette Denier, Philippe Charron.

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

Quotidien

SE BICHONNER N’EST PAS UN LUXE « Parce que je le vaux bien », dit la pub. Que vous soyez une femme ou un homme, et quel que soit votre âge, faites-vous du bien à prix mini. ◊ Texte : Chloé Bret

DES SALONS SOCIAUX Bons pour le porte-monnaie, ces lieux de beauté sont aussi excellents pour le moral. Ils reboostent l'estime de soi, souvent mise à mal par une situation sociale difficile (chômage, maladie, isolement…). Ainsi, pour améliorer la relation des adolescents à leurs corps, l'association du Prado fait régulièrement venir des socio-esthéticiennes dans ses établissements. Plusieurs

Póøûøú : © ýõ÷ðò÷û mø÷ðøùgò

ous souhaitez rendre service aux coiffeurs, esthéticiennes, pédicures et autres en formation ? Devenez modèle ! Et en même temps, vous bénéficierez de soins, délivrés sous le contrôle des professeurs, à des prix très abordables. Deux exemples : à l’ISEC, salon-école pour les femmes à Paris, le forfait shampooing-coupe-coiffage est à partir de 9 €, et 12 € à l’académie de coiffure de Toulouse. Les grands noms de la profession ont aussi leur écoledeformation(Jean-Louis David, Provélite Académie de Franck Provost…). Même principe dans les écoles d’esthétique. Comptez environ 15 € pour une épilation jambes entières ou un soin du visage, et à peine 10 € pour une manucure.

salons sociaux, comme Joséphine Beauté ou les Coiffeurs de l’Espoir travaillent en partenariat avec des structures sociales telles que les Plans locaux d’insertion par l’emploi (PLIE), les Missions locales, les Maisons de l’emploi, les CCAS en mairie, qui leur adressent les personnes qui en ont besoin. Mais chez Joséphine Beauté à Paris et à Moulins (Auvergne), on vous accueuille aussi directement. Une assistante sociale évalue alors vos besoins et vérifie votre situation avant de vous proposer une séance de bienêtre. Et si vous préférez les

papouilles maison, faites vos courses : yaourt, miel, huile d’olive , concombre, avocat, œuf… Ce sont les ingrédients de vos produits de beauté ! Pour trouver des recettes, rendez-vous sur aroma-zone. com, rubrique recettes.

Une fois par semaine, une socio-esthéticienne prodigue des soins à 120 jeunes dans les établissements du Prado, association pour l’enfance en difficulté. Le but : les aider à avoir une meilleure estime d’eux-mêmes.

CONTACTS • leclaireur-coiffeurs.com, rubrique annuaires, puis écoles et CFA • ema-ecole.com, rubrique rendezvous modèles • josephinebeaute.fr • Coiffeurs de l’espoir : demandez à votre CCAS, PLIE, Mission locale…

10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

Loisirs créatifs

Noël approche ! Déco et friandises sont de mise. Ateliers créatifs pour donner un air de fêtes à vos murs et concocter de jolis cadeaux gourmands pour petits et grands. Idées originales de Joce Pradel

20 MN 4,50 € ROULEAUX DE PAPIER TOILETTE PEINTURES AU CHOIX COLLE EN GEL FIL, PAIRE DE CISEAUX, PINCEAU, RÈGLE ET CRAYON DE PAPIER

COMMENT FAIRE ? 1 Peindre les rouleaux et les laisser sécher. 2 Les applatir et découper des rondelles de 1,5 cm chacune pour faire les pétales. 3 Peindre l’intérieur des pétales. 4 Assembler 5 pétales avec la colle. Laisser sécher et attacher la fleur avec un fil pour la suspendre.

PETIT PLUS

Encoller les surfaces peintes et les saupoudrer de paillettes pour avoir des fleurs étincelantes. 1

10 • décembre 2016 janvier-février 2017

Petits ballotins colorés 10 MN 5€ PAIRE DE CISEAUX CRAYON DE PAPIER CUTTER FEUILLES DE PAPIER COULEUR UN PEU ÉPAIS

COMMENT FAIRE ? Avant de commencer, reproduire le modèle du ballotin sur une feuille blanche. 1

1 Le reporter sur un papier de couleur et tracer le tour au crayon. 2 Découper le papier en suivant le tracé. 3 Marquer les deux encoches et les découper avec le cutter. 4 Plier selon les pointillés du modèle. 5 Ramener les deux bouts arrondis au centre et les passer dans une encoche. Mettre les truffes et fermer. 2

Truffes au chocolat noir et citron vert Par Pierre Lefebvre, chef cuisinier

◊ Couper le beurre en morceaux et le laisser à température ambiante. ◊ Porter la crème à ébullition dans une casserole, raper le citron vert

INGRÉDIENTS

•• • •• ••

pour 50 truffes 100 g de beurre 450 g de chocolat noir 35 cl de crème fraiche liquide 1 citron vert 50 g de miel liquide 100 g de sucre en poudre 100 g de cacao en poudre

et mettre les zestes dans la crème. Couvrir et laisser infuser hors du feu pendant 15 minutes. ◊ Presser le citron et faire chauffer le jus avec le miel. ◊ Porter à nouveau la crème à ébullition puis la verser sur le chocolat en morceaux en deux fois, en remuant avec une spatule jusqu’à l’obtention d’une ganache brillante. Ajouter le mélange miel/jus de citron, puis le beurre en remuant jusqu’à avoir une ganache bien lisse. ◊ Disposer dans un plat et laisser prendre au réfrigérateur au moins deux heures. ◊ Mélanger le sucre et la poudre de cacao pour l’enrobage des truffes. ◊ Réaliser les truffes à l’aide d’une cuillère et les rouler dans le mélange sucre/cacao. ◊ Conserver les truffes au frais… …avant de les mettre dans les petits ballotins. 10 • décembre 2016 janvier-février 2017

Culture & Loisirs

MATÉRIEL, FORMATION : INTERNET Accéder aux recherches d’emploi, à vos dossiers administratifs, à l’information… Internet est un véritable sésame. À condition de savoir l’utiliser et d’avoir du matériel. Les bons plans. ◊ Texte // Photos : Daphnée de Morant

uelle est votre adresse mail ? Aujourd’hui, la question est devenue banale. En effet, les échanges avec les services administratifs et sociaux, la banque, Pôle Emploi, les impôts… se font désormais via une boite à lettres électronique. Sauf que, sans ordinateur, sans internet et sans une formation minimum pour apprendre à les utiliser, très difficile de s'y mettre.

DES FORMATIONS PAS CHÈRES, VOIRE GRATUITES Vous pouvez vous tourner vers les médiateurs numériques de votre commune. Présents dans les espaces publics numériques (EPN) comme la Mission locale, le

JOAO, ÉLÈVE DÉBUTANT « J'ai eu l'envie d'apprendre à utiliser internet grâce à un prospectus dans ma boite aux lettres qui en faisait la promotion. Intégrer les bases prend du temps, surtout à cause des mots en anglais que je ne comprends pas, mais je suis motivé, car je veux rester à la page. »

Point Info Jeunesse ou encore la Maison pour l’emploi, ils sont là pour vous apprendre les bases de l'informatique et d’internet. Si vous voulez vous perfectionner aux techniques du numérique, les centres cyber-associatifs (se renseigner auprès de sa Maison de quartier) proposent des modules de formation. Les CCAS de certaines mairies

peuvent vous aider à mieux maîtriser les finesses du web. Emmaüs-Connect organise également différents ateliers. Enfin, Pôle Emploi propose des formations au numérique gratuites via l'Emploi Store, avec des cours en ligne pour s'initier aux métiers du digital, acquérir les savoirs de base tout en boostant sa recherche d’emploi.

INTERNET EN LIBRE ACCÈS Si vous n'avez pas d’ordinateur chez vous, vous en trouverez en libre accès dans certains endroits. Pour les jeunes de 16 à 25 ans, rendez-vous à la Mission locale de la ville. Des postes, réservés à la recherche d’un emploi ou à l’impression de documents administratifs (CV,

À PORTÉE DE MAIN UN PRÊT POUR DU NEUF

MOHAMED, FORMATEUR À 92MÉdiAs. « J'aide depuis plus de 20 ans les gens à utiliser les outils informatiques et internet. Je conseille aux débutants qui veulent s'acheter un ordinateur d'opter pour le premier prix, c'est largement suffisant pour démarer. »

« Animatrices dans un centre de loisirs, nous devons de plus en plus savoir utiliser les logiciels de traitement de texte, mais aussi internet. On veut être autonome, c'est important. Alors on s'est motivées toutes les trois pour suivre une formation. » De gauche à droite : Zahoua, Nora et Djedjiga.

lettre de motivation…) sont mis à votre disposition. Les agences de Pôle Emploi sont aussi équipées de PC, sur lesquels vous pouvez vous connecter avec un identifiant et un mot de passe qui vous seront personnellement attribués. Dans les deux cas, des personnes sont là pour vous aider. Dans les médiathèques et les bibliothèques municipales, des ordinateurs sont aussi en libre accès. Enfin, dans tous les cybercafés, on trouve des PC, des imprimantes et des scanners. Les tarifs varient en fonction des lieux. Comptez 2 à 5 € pour une heure de connexion. Vous avez un ordinateur portable, mais pas internet chez vous ? Allez dans les espaces publics de votre ville comme les bibliothèques, médiathèques… Demandez les

codes de connexion à distance, (réseau Wifi) gratuits. Dans les cafés, fastfood, restaurants, c'est aussi gratuit, mais il faut prendre une consommation...

S’ÉQUIPER À PRIX MINI Il existe différents moyens de s’équiper à bas coût : • Se rendre dans les grandes surfaces ou sur des sites spécialisés en produits pas chers. • Acheter d’occasion : chez Cash Converters, sur des sites comme Leboncoin, Ebay ou Price Minister. • Opter pour un vieil ordinateur remis à neuf. Il y en a, par exemple, chez Emmaüs Connect ou Ecodair, dans les ressourceries… Les Ateliers du Bocage (La Bootique.fr) proposent également des portables en ligne.

Depuis 1984, l'association 92Médias à Clichy propose pour tout public des cours payants pour apprendre à se servir d’internet ou des logiciels, mais aussi un accès gratuit et individuel avec assistance si besoin.

Cette page a été réalisée par la journaliste de debout avec le soutien de La Poste.

Si vous êtes allocataire de la CAF ou au RSA, vous pouvez, à certaines conditions, bénéficier d'un prêt équipement familial (PEF). Il vous permet de financer tout ou partie d'un ordinateur neuf. C’est un prêt sans intérêt de 650 € maximum, remboursable sur une période allant jusqu'à 30 mois.

LIENS • cybercafe.fr • ressourcerie.fr • emmaus-connect.org • netpublic.fr pour trouver la carte

des EPN et plein d'infos utiles sur les programmes, réseaux, labels, métiers… autour d’Internet. • emploistore.fr • ateliers-du-bocage.fr (La Bootique) • ordinateur-occasion.com (Ecodair)

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Culture & Loisirs

PARTAGER LE JARDIN… Main verte ou pas, dans les jardins partagés, tout le monde peut planter et récolter des fruits et légumes. L’occasion d'échanger des recettes et de rencontrer de nouvelles personnes. ◊ Texte : Claire Baudiffier

emma÷üòööò òû Maóñõþa ñòýa÷û öa « Maö’Aöóambùa , ò÷ ûùaõ÷ ñò ùéðøöûòù ñò öa úaügò. »

auge,rhubarbe,tomates cerises… À Nantes, dans le quartier de Malakoff, fruits, légumes et aromates poussent entre les immeubles. Un jardin divisé en plusieurs petites parcelles, est né là en 2012, sous l’impulsion d'un collectif de femmes, les Idéelles. « Notre idée ? Montrer que les espaces communs appartiennent à tous. Apporter des plantations et une touche de couleur au milieudugris,c’estnotrefaçon de prouver que l’on peut aménager autrement les villes », explique Mahdiya, l’une des habitantes à l’origine de ces jardins. « On n’avait aucune compétence en jardinage, mais très envie de faire quelque chose ensemble et d'unir nos savoirs », ajoute Emmanuelle, l'autre créatrice du projet. Aujourd’hui, dans ce quartier, on se balade entre le Garden’koff, où lesjardinssontentretenus par un des habitants, et la Mal’Alhambra, en accès libre, où chacun peut venir planter, récolter et arroser Et ça marche ! Les habitants sont ravis et prennent soin de cet

espace. On y organise aussi des ateliers », se réjouissent les deux jeunes femmes. Apparus au XIXème siècle, les jardins de ce type fleurissent un peu partout dans nos villes depuis quelques années. À Nantes, on compte près de 1 000 parcelles, sur 25 sites au total. L’objectif, au-delà du jardinage pur et du plaisir de manger ce que l’on a produit, est aussi de rencontrer ses voisins, d'échanger ses recettes et de favoriser le lien social. « Le jardin encourage à s’arrêter, à discuter, à prendre du temps, précise Mahdiya. Il est indispensable que les citoyens s’emparent de leur

ville, se la réapproprient ! » Chacun à son niveau, chacun à sa manière, peut apporter sa verdure à la pierre.

COMMENT SE LANCER ? Deux solutions. Vous pouvez chercher les jardins existant déjà dans votre quartier. Pour cela, consultez le site de votre ville ou adressez-vous à la mairie. Soyez patient, car il y a parfois une liste d’attente. Vous pouvez aussi mettre en place votre propre projet. Il faut alors réunir plusieurs habitants (au moins deux, selon les Idéelles), et créer

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ET PLUS SI AFFINITÉS

une association. Rapprochezvous des services municipaux pour travailler main dans la main. Bien ensoleillées et proches d'un point d'eau, les parcelles doivent aussi être facilement accessibles, en particulier pour transporter les outils.

MANGER des incroyABles coMestiBles Si vous avez peu de temps à consacrer à un jardin partagé, les Incroyables Comestibles sont faits pour vous. Vous avez peut-être déjà vu des panneaux « Nourriture à

partager », installés dans des mini-potagers ou des jardinières, sur des trottoirs ou des fenêtres. Les fruits et légumes qui y poussent sont gratuits, à la disposition des passants. Ce mouvement, venu d’Angleterre, se développe partout en France. Pour plus d’informations, direction lesincroyablescomestibles.fr

LIENS UTILES • jardins-familiaux.asso.fr • jardins-partages.org • facebook.com/ideelles/

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Culture & Loisirs

SE DÉPENSER SANS (TROP) DÉPENSER Vous aimeriez vous mettre au sport, mais ça bloque au niveau du portefeuille ? Plus de prétexte, vous avez plein d’opportunités partout en France. Chaussez vos baskets !

◊ Texte : Rouguyata Sall et Chloé Bret

Sortie VTT avec des personnes en proie aux addictions. Déﬁs de l'El'han, journée portes ouvertes de l'asso avec l'ensemble de nos 200 adhérents.

esoin de bouger ? La gym suédoise est une activité physique très complète qui se pratique en France depuis 25 ans. Au programme d’une séance : une heure d'exercices cardio et de renforcement musculaire pour améliorer sa posture, son endurance et son bien-être. Rose Giraud, de la Fédération Gym Suédoise, assure des cours depuis 10 ans : « on ne

LA NATATION UN SPORT TRÈS COMPLET Dans certaines municipalités comme Paris, Aix-en-Provence, Toulouse ou Marseille, les piscines sont gratuites pour les demandeurs d'emploi et les bénéficiaires du RSA.

s'adresse pas forcément à un public sportif. Le cours se fait en musique, en salle ou en plein air. L'animateur est au centre et les participants autour de lui en cercle. C'est très joyeux et ludique ». Il faut compter entre 20 et 35 € par mois, mais vous pouvez trouver des cours gratuits sur le site de la Fédération.

LA MEILLEURE FAÇON DE MARCHER… …C’est d’mettre un pied devant l’autre, et d’recommencer ! » dit la chanson. Il est plus facile de pratiquer un sport lorsque l’on est en groupe. C’est le cas de la randonnée. « Cette activité est accessible à tout le monde. On s'adapte au niveau de chacun. Et on

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peut commencer en basket », explique Fabienne Venot de la Fédération Française de Randonnée pédestre (FFR). En marchant, on peut réfléchir, rêvasser. On peut aussi discuter et nouer des liens. L'adhésion à l’un des 3 450 clubs coûte en moyenne 35 € par an, licence incluse, puis les sorties sont généralement gratuites. En marche ! De son côté, la Fédération Sportive Pour Tous (FSPT) regroupe 4 000 clubs. Pour la licence, qui est obligatoire, elle accorde un tarif privilégié à certaines personnes (7 € par an). Ensuite, chaque centre pratique ses prix selon les activités. Dans la Mayenne par exemple, le club de l’El’han propose une vingtaine de sports pour 10 €

Campus de Lyon, Sport dans la Ville.

REFAIRE SURFACE « La majorité des gens qui s'adressent à nous recherche du lien social, un espace où l’on n’est pas jugé, explique Emmanuel Davost, fondateur de l’El’han. Certains viennent

pour perdre du poids, d’autres pour sortir de leur solitude ou pour arrêter de fumer… ». Autre exemple, l’association Action Prévention Sport (APS) contribue par le sport à l’insertion sociale et professionnelle de jeunes de 16 à 25 ans. Dans la région RhôneAlpes et la région parisienne, Sport dans la Ville vient à la rencontre des jeunes des quartiers en y implantant des terrains de sport (foot, basket-ball, rugby, tennis), accessibles gratuitement

SPORT ET SOLIDARITÉ L'Association Nouvelle du Vivre Ensemble organise régulièrement des activités sportives où se retrouvent personnes valides et handicapées. Leslie est adepte de course à pieds. « En octobre, j’ai participé avec Anya, une enfant handicapée de 12 ans, à la Rando Maule. 12 kms sur le plateau de Thoiry en Joëlette, sorte de chaise à porteurs. Que d’émotions ! Anya était aux anges. Partager ces moments, c'est faire plaisir à des enfants qui ne pourraient pas randonner seuls, mais aussi à soi, car c'est un vrai bonheur de voir leur sourire ».

l’année, licence comprise, aux personnes orientées par les Missions locales, les Centres Communaux d’Action Sociale (CCAS), les Centres d’Hébergement et de Réinsertion Sociale (CHRS)…

Plusieurs entraînements de boxe par semaine pour aquérir une rigueur : respect des horaires, de l'adversaire, du matériel…

aux jeunes de 6 à 25 ans. Des programmes sont également proposés pour mener les jeunes vers l’emploi. À Lyon et près de Vienne, Dimfit, accessible à tous à partir de 16 ans, offre un programme de fitness tous les dimanches matin. L'académie Christophe Tiozzo, quant à elle, a choisi la boxe pour donner un cadre aux jeunes.

La gym suédoise est une activité physique complète et ludique.

LIENS • gymsuedoise.com, rubrique

participer, puis cours gratuits. • ffrandonnee.fr, rubrique nous rejoindre puis recherche. • sportpourtous.org. Dans liste des clubs, club de l’El’han • actionpreventionsport.fr • sportdanslaville.fr • dimfit.net

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Regard de… DES MAINS POUR LE DIRE Photos : Florence Levillain - Agence Signatures

Aöõ÷ò Centre d’accueil et d’activité de La Rabotière, Saint-Herblain (44).

le codes* Au service du Bien-être de chAcun

La socio-esthétique favorise la réconciliation du corps et de l’âme, bien au-delà de l’esthétique et du souci d’apparence. À travers le regard et le toucher bienveillants des praticiens, chacun retrouve sa part d’humanité. C’est bon pour le moral. * Le CODES est une association qui a pour mission d’aider à dépasser son mal-être et ses difficultés grâce aux soins esthétiques. Elle forme des socio-esthéticiennes et assure la promotion de ce métier dans des structures médico-sociales et des associations. 50

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FLORENCE LEVILLAIN

Jéùômò Centre d’accueil et d’activité de La Rabotière, Saint-Herblain (44).

Maùûóa

rømüaöñ L’Étape, lieu d’accueil et d’animation de La Fraternité Paris, École de la 2e chance, Moulins (03). association des Petits Frères des Pauvres. 10 • ñéðòmbùò 2016 ja÷ýõòù-féýùõòù 2017

À vous de jouer ! par Michel Duguet D’après la liste donnée, rayez tous les mots de cette grille qui y figurent dans huit sens différents. Une lettre peut être commune à plusieurs mots. Avec les 5 lettres restantes, retrouvez le mot qui correspond à la définition suivante :

B X U E L U B A F R

B I E N F A I T E E

R U E M U H T L T M

S F A N S M A N A R

U R G P E X E S E E

N I O Z A T S O M M

O R Y T E A R P O H

T E I D G N O E R T

J O Y E U S E R A Y

POURVU QU’ELLE SOIT BONNE ! :

N E E T U A E B L R

BEAUTÉ

MorAl

Bien-être

relAxAtion

BIENFAIT

rePos

DÉTENTE

rire

FABULEUX

rythMe

huMeur

sPort

JOYEUSE

TONUS

MASSAGE

YOGA

MENTAL

ZEN

L'expérience renversante 1

de Jérémy C., 13 ans 2

Matériel Un verre à pied remplis d'eau à ras bord Une feuille

comment faire ? 1 Je place la feuille au-dessus du verre d'eau. 2 Je place ma main sur la feuille et retourne le verre. 3 Je retire ma main et constate que l'eau ne tombe pas.

Petite explication Il y a une différence de pression entre celle de l'eau dans le verre et celle de l'atmosphère. Cette différence forme une dépression qui colle la feuille au verre.

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par Gérard Mathieu

7 erreurs se sont glissées entre ces deux dessins. Sauras-tu les retrouver?

• Il manque un point sur le "i" de biologiques • L'étiquette du pot a disparu • Il manque un bout à l'os du jambon • Le manteau a perdu un bouton • Une poche a été rajoutée au manteau • Il manque un "nombril" à une tomate • Il manque une dent au bonhomme.

par Michel Duguet LA JOIE DE VIVRE

BON CÔTÉ DES CHOSES

VILLE DE LA CÔTE D’AZUR

Y A

par Michel Duguet

STYLOBILLE

MOMENT CALME

INFUSION

OPPOSÉ À L'OUEST

OBJECTIF

PLUS DU TOUT FATIGUÉ

A A

PIÈCE DE MONNAIE

3,1416...

QUI SONT À TOI

A PRONOM POUR LUI

NON EN ANGLAIS

ARRIVÉE À LA MATERNITÉ

UN PAS DE MARCHEUR

Complétez cette grille avec les chiffres de 1 à 9 de façon à ce qu’un même chiffre ne figure qu’une seule fois par ligne, par colonne et par carré délimité de 9 cases.

ANIMAUX DE LA FERME

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