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Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport

Nr. 10/ 2012

Fr. 8.50 16. Jahrgang www.fitforlife.ch

Ultra-Radsport

Überflieger Reto Schoch Ernährung

Wie sinnvoll sind Regi-Shakes? Warum Kraft im Alter so wichtig ist Triathlon

Mike Aigroz und der Röstigraben Caroline Steffens Angriff auf die Ironman-Krone

Bike-Traum joBerg2c

in Südafrika


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editorial | inhalt

Natürlich vorbeugen mit Sack und Pack Der Birkebeinerrennet ist das weltweit grösste Skilanglauf-Spektakel im klassischen Stil; und ein Symbol für die traditionelle Lebensart der Norweger. Denn alles, was stehen kann, ist im Land der schmalen Latten auf Langlaufski unterwegs (Artikel S. 74).

warmup

An einem durchschnittlichen Sonntag sind Familien-

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ausflüge mit Sack und Pack von 20–30 Kilometern nicht ungewöhnlich. Die Väter tragen einen Riesenrucksack mit Feuerholz und Proviant mit sich, die Babys werden von den Grossvätern durch die Landschaft gezogen, die Mütter sorgen fürs typische Fladenbrot. In Zeiten fortschreitender Bewegungsarmut in

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Augenblick Julien Absalon neu bei BMC «Technik-Doping» im Behindertensport? Berglauf-WM: Schweizer Mannschafts-Medaillen Leichtathletik-EM 2014: Brutale Marathonstrecke

fokus Ironman Hawaii 12

Caroline Steffen in Hochform

Triathletin Caroline Steffens bisherige Vorstellungen

in dieser Saison waren derart überzeugend, dass sie bei

der zivilisierten Welt könnte Gesundheitsprävention

den Ironman-Weltmeisterschaften auf Hawaii als eine

kaum natürlicher sein – und wertvoller. Denn schon

der grossen Favoritinnen ins Rennen geht.

ab dem 20. Lebensjahr verliert der Mensch an Muskulatur und bis zum 80. Lebensjahr schwinden bis zu 25 Prozent seiner Kraft. Wer nichts dagegen

17

Im Spätherbst ihrer Karriere spürt Natascha Badmann

nochmals den Frühling. Als 45-Jährige «erkämpfte» sie sich

einen Startplatz bei den Profis.

tut, wird im Alter nicht nur Lebensqualität einbüssen,

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sondern seine Selbstständigkeit verlieren. Wie wichtig

die Kraft im Alter ist, zeigt unser Artikel S. 52.

Unbekannter Mike Aigroz

Obwohl schnell und erfolgreich, ist der Schweizer Triathlet

in der Deutschschweiz ein unbeschriebenes Blatt. Der Grund?

Mike Aigroz lebt in der Welschschweiz.

21 Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch

Nimmermüde Natascha Badmann

Ronnie Schildknechts Hassliebe

Er ist der erfolgreichste Langdistanz-Triathlet der vergangenen

Jahre, konnte auf Hawaii aber nur einmal richtig überzeugen.

Ronnie Schildknecht über die Punkte, die über eine Top-

Platzierung entscheiden.

kolumne 22

Viktor Röthlin

über die rasante Entwicklung der Marathon-Weltbestzeiten

in den letzten Jahren.

ernährung 24

FITforLIFE 10-12

Regenerations-Shakes im Trend

Der Griff zum Regenerations-Pulver nach einer sportlichen

Anstrengung wird auch im Hobbysport immer verbreiteter.

Was bringen moderne Regenerations-Shakes? Und für wen

machen sie Sinn?

28

Iss dich fit mit Ellen Sprunger

3


menschen

4

30

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Ultra-Radfahrer Reto Schoch

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fotos: michael kunst, bodo rüedi, zvg

30

gesundheit 52

Fitte Senioren brauchen Kraft

Unvorstellbar: Bei seinem Sieg beim Race Across

Senioren brauchen ein leistungsfähiges Herz und

America spulte der Appenzeller Reto Schoch jeden Tag

starke Muskeln, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

600 Kilometer ab, ohne mit der Wimper zu zucken.

Dabei hat er erst vor zwei Jahren mit intensivem Velo-

Training begonnen.

34

Highlight: Olivier Bernhard

gesellschaft 36

Kenyan Riders

Sie sind motiviert und physisch stark, haben aber keine

anlass 56

South Downs Marathon

Die Briten sind begeisterte Läufer. Mit dem South

Downs Marathon organisieren sie eine abwechslungsreiche

Laufperle mitten durch ein Naturschutzgebiet.

60

Indian Ocean Triathlon Mauritius

Zur Winterzeit ein Urlaub auf Mauritius? Und zur

Ahnung vom Radsport. Die Kenyan Riders wollen

Auflockerung mit einem Triathlon das Land entdecken?

innerhalb der nächsten Jahre in die europäische

Dann ist der Indian Ocean Triathlon eine gute Wahl.

Radelite vorstossen.

64 66

42

Agenda joBerg2c – Bike-Traum in Südafrika

Ein bislang noch kaum bekanntes Juwel ist

Nordic Walking war noch vor wenigen Jahren der

das joBerg2c – 1000 Kilometer in neun Etappen von

Überflieger in der Sportartikelbranche, heute ist

Johannesburg an die Küste Südafrikas.

es verdächtig ruhig geworden. Ist das schnelle Gehen

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mit Stöcken am Ende? Eine Bestandesaufnahme.

Ist Nordic Walking in der Krise?

ch-szene 46 46 47 49

Biker Ralph Näf ist Eliminator-Weltmeister Jolanda Neffs Sturm an die Mountainbike-Spitze Heinz Frei: Olympiasieg als 54-Jähriger Fischer und Ott Schweizer Halbmarathonmeister

ausrüstung 50

Markt

Birkebeinerrennet

Der Birkebeinerrennet in Norwegen ist das weltweit

grösste Skilanglauf-Spektakel im klassischen Stil.

kolumne 78

Midi im Zueri City Boot Camp

cooldown 80 80 82

Strickschuh von Adidas E-Bike «Turbo» von Specialized Angetroffen: Mountainbiker Christoph Sauser

Titelbild: Kelvin Trautman/joBerg2c FITforLIFE 10-12


IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)

Nr. 11 / 2011

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Layout/Produktion Sandro Soncin Renata Brogioli

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Inhaltsvorschau FIT for LIFE 10/2012  

Die Oktober-Ausgabe von FIT for LIFE in der Übersicht.

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