a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 60

KÆRLIGHED

4

TILGANGE TIL AT LØSE KONFLIKTER

Videnskaben har talt. Her får du den bedste tilgang til at håndtere konflikter i dit parforhold. Konflikter er en naturlig del af et parforhold. Men det afhænger af parrets tilgang, om uenigheden vil gøre dem til et stærkere og tættere par eller vil trække dem fra hinanden. Studiet blev udført af psykolog Julie Parsons, University of Texas. 115 par blev bedt om at udfylde en onlinedagbog. De skrev om konflikter

i forholdet og hvad de gjorde for at løse konflikterne. Svarene blev delt op i fire forskellige tilgange. Herefter blev 226 par bedt om at identificere hvilke tilgange, de typisk benyttede i forbindelse med en konflikt. Parrene blev desuden bedt om at give udtryk for deres generelle humør og tilfredshed med forholdet. På den baggrund fastslog psykologen hvilken tilgang, de gladeste par benytter. Svaret er faktisk ganske oplagt. Studiet viser nemlig, at det er bedst, når begge gør en indsats for ”aktivt at reparere”. Når begge aktivt reparerer, så kan det faktisk gøre, at forholdet bliver

endnu tættere og stærkere - med større glæde og intimitet. Studiet bidrager altså med det positive budskab, at man ikke skal være bange for uenigheder. Med den rigtige tilgang kan en uenighed sågar bidrage til opbygningen af et stærkt og sundt forhold. De fire tilgange, som studiet peger på: ”Aktiv reparation”. Enhver adfærd, der fører til, at man genfinder kærligheden og omsorgen. Det omfatter tilfælde, hvor man undskylder

”VI” OG ”MIG” EFTER SKILSMISSEN Hvis du har haft en skilsmisse, hvilke ord bruger du så til at beskrive den? Siger du for eksempel: ”Vi skændtes altid og det tog vores kræfter” eller ”Jeg var frustreret over de konstante skænderier”. Med andre ord: Er dit fokus ”Vi” eller ”Mig”? Når det gælder opdelingen mellem ”Vi” og ”Mig”, så omfatter ”Vi” også ordene ”Os” og ”Vores”. Så længe forholdet eksisterer, er “Vi” et tegn på et sundt forhold. Par, der udtrykker sig i ”Vi”, føler sig generelt tættere på hinanden og er bedre til at løse problemer i fællesskab. Derimod er ”Vi” mindre hensigtsmæssigt, når forholdet er forbi. Det kan være et tegn på, at du har

60 |

MAGASINET SUNDHED

I studiet fulgte psykolog Kyle Bourassa knapt 100 personer over 4 år, efter at deres forhold var gået i stykker. Kyle Bourassa bemærkede en sammenhæng mellem ordet ”Vi” og psykiske problemer. De personer, der i lang tid efter bruddet blev ved med at tale om ”Vi”, havde således generelt større psykiske problemer. Det betyder, at du kan overveje om dine ord mon røber, hvor godt du er kommet videre. Derudover kan du bruge dine ord mere bevidst og tale mere ”Mig”, når det drejer sig om skilsmissen.

svært ved at give slip og at du har svært ved at finde frem til, hvem du er - når

dit billede af dig selv ikke længere kan knyttes op på forholdet og partneren.

Psykolog Kyle Bourassa forsker ved University of Arizona. Studiet blev bragt i tidsskriftet Journal of Social and Personal Relationships.

Profile for Magasinet Sundhed

Sundhes | Marts 2020  

Sundhes | Marts 2020