a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 58

KÆRLIGHED

Sådan hjælper du dine kære med at blive sundere Hvordan kan du støtte en ven eller et familiemedlem til at blive sundere? Her får du nogle råd til, hvordan du bedst støtter dine kære i bestræbelserne på at blive sundere. Du vil gerne have dine elskede til at leve et langt og sundt liv. Så du møder

hvorfor han/hun gerne vil blive sundere. Der er nemlig en god chance for, at hans/hendes motivation slet ikke er den samme som din egen. Det er hans/hendes mål og bevæggrunde, der betyder noget. Hold igen og ti stille - selvom du kan have en væl-

af, at vores selvværd og selvtillid afhænger af vores vægt. Derudover er det en misforståelse at tro, at slanke mennesker nødvendigvis er sunde, og at personer med nogle ekstra kilo af den grund er usunde. Husk på at vægt ikke er den eneste indikator for helbred. Hjælp derfor din elskede med at komme op med nogle mål, der rækker ud over vægttab.

POSITIVE MÅL

det sikkert med begejstring, når en af dem fortæller dig, at han/hun har besluttet sig for at blive sundere. Men nogle gange tager vores begejstring og gode intentioner overhånd. Du kan ende med at presse ham/hende og bombardere med dine gode intentioner: ”Du skal spise sådan her”, ”Kom ud og træne nu” osv. Det er langt bedre at blive en elskende og opmuntrende kraft, der kan hjælpe dine kære med selv at vælge hvilke tilpasninger af livsstilen, de er villige til at gennemføre. Sunde vaner er en personlig ting og hver især har vi vores egne måder at leve sundt. Du kan begynde med at spørge din ven eller dit familiemedlem,

58 |

MAGASINET SUNDHED

dig lyst til at kommentere og påvirke. Det må ikke blive dit sundhedsprojekt. Du kan blandt andet spørge om, hvad det betyder for ham/hende at blive ”sundere” og hvordan han/hun definerer et ”godt helbred”.

ANDET END SLANKEKURE Når mange tænker på ”sundhed” og ”godt helbred”, så tænker de på slankekure og masser af motion. Du kan hjælpe din kære med at undgå den samme fælde. Slankekure kan nemlig være ødelæggende. De går nemt ud over motivationen og livsglæden. De kan give følelsen

Bedre mål kan for eksempel lyde på at få nok energi til at lege med børn og børnebørn eller at få dejlige oplevelser på en vandretur. Altså nogle positive mål om, hvordan han/hun vil få glæde af at blive sundere. Undervejs i processen kan du sige positive og opmuntrende ting om de fremskridt, du bemærker. Men undlad at tale om udseende. Du kan sige en masse positive ting, uden at det drejer sig om udseende. For eksempel: ”Jeg synes, det er dejligt, hvor frisk du ser ud” eller ”du har fået så meget skøn energi”.

BEVÆGE SIG SAMMEN Du tror måske, at du hjælper, når du sender sunde opskrifter. Men det kan være, at din kære i virkeligheden gerne vil have, at du går en tur med ham/hende. Det gælder altså om at lade være med at springe til konklusioner. Spørg hellere om hvad du kan hjælpe med. Hvis din kære foreslår, at I dyrker motion sammen, så er det vigtigt, at du undlader at agere som eksperten, der skal oplære ham/hende i fitness eller en sportsgren. Det er jo demoti-

Profile for Magasinet Sundhed

Sundhes | Marts 2020  

Sundhes | Marts 2020