{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade.

Page 60

STRESS OG DEPRESSION

BEKYMRER SIG MED VILJE

Nogle mennesker bliver ekstra bekymrede, når de forsøger at slappe af. Afslapningsteknikker kan med andre ord virke stik imod hensigten. Det fastslår et nyt studie. Studiets forfatter er Michelle Newman, som er professor i psykologi ved Penn State University. For knapt et årti siden udviklede professoren en teori, hun kalder ”contrast avoidance”. Hun forklarer om teorien: ”Teorien drejer sig om, at nogle mennesker gør sig bekymrede med vilje. Det gør de, for at undgå følelsesmæssige udsving, der kan opstå ved uventede og dårlige oplevelser.” ”Når en person er konstant bekymret, kan det med andre ord være den pågældendes forsøg på at undgå pludselige og store følelsesmæssige udsving.” Professoren forklarer, hvorfor taktikken er problematisk. ”Det er sundere at opleve udsving. For når du ople-

60 |

MAGASINET SUNDHED

ver følelsesmæssige udsving, opdager du samtidig, at du kan klare dem.” Det er også vigtigt at slappe af, hvilket kan blive en umulighed, hvis man bekymrer sig hele tiden. ”Det meste af det, man kan bekymre sig om, kommer jo aldrig til at ske,” bemærker professoren. Studiet bestod af knapt 100 studerende, hvoraf 66 led af angst eller depression. Eksperimentet startede med afslapningsteknikker. Efterfølgende så de studerende en film, der var udvalgt med henblik på at vække frygt eller tristhed. Til sidst udførte de igen afslapningsteknikker. Dem som led af angst eller depression, oplevede faktisk større bekymringer, mens de udførte afslapningsteknikker, end når de så film. ”Det er ellers netop disse personer, der har mest behov for afslapningsteknikker,” pointerer Michelle Newman. Resultaterne er offentliggjort i tidsskriftet Journal of Affective Disorders.

Profile for Magasinet Sundhed

Sundhed | Januar-Februar 2020  

Sundhed | Januar-Februar 2020