Page 70

Mig-tid

ST R A M O P M E D A N S I GTSYO GA Der skal mere end lækre hudplejeprodukter til at passe godt på din hud. Med ansigtsyoga kan du træne alle de små muskler i ansigtet og dermed give dig selv et naturligt ansigtsløft og masser at smile over. TEKST Sofie Josefine Dydensborg

TIP! Der findes mange øvelser til ansigtsyoga. Udvælg dig fem, og lav dem i fem minutter en til to gange om dagen. De fleste vil se en mærkbar forskel efter seks måneder.

5 nemme yoga­øvelser til ansigtet

M AS S É R D I G Y N G R E

Synes du, at dit ansigt er blevet lidt træt og slapt at se på? Med ansigtsyoga kan du træne dine ansigtsmuskler, akkurat som du træner resten af din krop, og på den måde opstramme og tone dit ansigt. Vi har faktisk over 60 muskler i ansigtet, og med alderen mister de styrken og fyldigheden, men ved bestemte øvelser og tryk kan du tage mere kontrol over din aldring og samtidig nyde en selvkærlig mig-tid. Find et spejl, og vær klar til at skære nogle sjove ansigter til dig selv. Du behøver blot at investere 5-10 minutter om dagen.

HUSK! Du kan ikke forvente store forandringer, hvis ikke du også tænker hele din krop med – det vil sige på dine vaner, livsstil og kost.

MODVIRK TUNGE ØJNE

Spær øjnene op – uden at løfte panden – bliv ved i 60 sekunder. REDUCÉR KALKUNHALSEN

Sæt en knytnæve under hagen, og spænd imod med hagen, så du mærker, at muskulaturen omkring halsen strammes. Bliv ved i 60 sekunder. STRAM KINDERNE OP

Lav et lukket og helt vandret og bredt smil. Hold i 60 sekunder. Det er sværere, end du tror.

DU SKAL LAVE ANSIGTSYOGA, FORDI DET …

TRÆN UNDERANSIGTET

Reducerer spændinger

Få fastere kinder ved at puste kinderne op med luft og derefter flytte luften fra den ene kind til den anden. Fortsæt, indtil du ikke har mere luft, og gentag tre gange.

Øger blodgennemstrømningen og giver mere glød

Placér dine pegefingre og langefingre hen over hvert bryn, og pres forsigtigt. Prøv nu at løfte dine bryn – hold i 20 sekunder, slap af, og gentag i alt tre gange.

Det skal gøres rigtigt Selv om ansigtsyoga lyder ganske nemt, kan det være en god idé at starte med at nærstudere øvelserne i en af de mange videoer, der efterhånden ligger på YouTube. Søg for eksempel på ansigtsyoga og Charlotte Laulund. Du kan også tage et onlinekursus, så du lærer at udføre øvelserne korrekt og ikke kommer til at skabe flere unødige linjer i ansigtet. Læs mere på facecopenhagen.dk og på susannedyhr.com

70 SKØN

Reducerer hævelser under øjnene Modvirker rynker og fine linjer Definerer kæbelinjen og mindsker dobbelthagen Giver et smil på læben og gør dig glad

FOTO Shutterstock

GIV DIG SELV ET BRYNLØFT

Løfter mundvigene

Profile for Magasinet SKØN

Skøn september 2019  

Skøn september 2019