Page 76

Sundhed Hjælp, min kære drikker for meget

Det kan være en kæmpe belastning at være vidne til, at ens kære – hvad enten det handler om familie eller venner – drikker for meget. Her skal du huske, at du ikke er alene om at kende den sorg og frustration, og at der er hjælp at hente. Generelt er det sådan, at kommunerne har ansvaret for forebyggelse og behandling af alkoholproblemer. Derfor kan du altid vælge at kontakte kommunen og forvente en håndsrækning, hvis du har brug for råd og hjælp. Derudover findes der forskellige organisationer, der også kan hjælpe dig, så du ikke føler dig alt for alene i en så svær situation. Prøv for eksempel at kontakte Anonyme Alkoholikere på telefon 70101224, som også har pårørendegrupper i store dele af landet. En anden mulighed er hope.dk, som netop henvender sig til pårørende.

D E T GÅ R I B LO D E T Først stiger koncentrationen Når du drikker alkohol, kan det ses i blodet kort tid efter. Det går særligt hurtigt, hvis du drikker på tom mave. Er mavesækken tom, kan du faktisk efter 15-30 minutter have en maksimal alkoholkoncentration, hvis du for eksempel har drukket en øl. Har du drukket champagne eller andre drikke med kulsyreholdig mineralvand, bliver alkoholen optaget endnu hurtigere. … Og så falder den Koncentrationen af alkohol i blodet falder, i takt med at den forbrænder i leveren. Hvis du drikker alkohol sammen med et måltid mad eller allerede har maven fyldt med mad, kan optagelsen af alkohol tage flere timer. Det betyder, at du faktisk har forbrændt en del af alkoholen, før du drikker de sidste dråber. Det er den helt store forskel på at drikke på henholdsvis tom og fuld mave. Koncentrationen af alkohol bliver aldrig så stor, når du har masser af mad i maven. Kilde: sundhed.dk

Få hjælp med dit misbrug

Kæmper du med et stigende alkoholforbrug? Er du bekymret over dine vaner, må du reagere nu. Hvis alkoholen giver dig eller din familie problemer, kan du have udviklet en afhængighed af alkohol, selv om det kan være svært at se i øjnene. Måske er det et overforbrug, der er blevet til et misbrug, og nu sidder du fast og kan ikke længere kontrollere dit indtag. Du kan altid kontakte din læge eller din kommune for at få hjælp til at komme ud af dit misbrug. Er det for svært, kan du vælge at tale med en professionel rådgiver, der selv har været afhængig af alkohol. Prøv for eksempel Dansk Misbrugsbehandling, og få en fortrolig samtale med en person, der ved, hvad du kæmper med. Ring på telefon 78792316. Kilde: danskmisbrugsbehandling.dk

Nyd en håndfuld

S Å S TÆ R K E R D I N A L KO H O L Antal gram alkohol pr. glas SPIRITUS: 12-13,8 g STÆRK ØL: 14,6-26,1 g ØL (PILSNER): 12,6-18 g RØD- OG HVIDVIN: 6,7-14,4 g LIKØR: 12-13,8 g

Drik aldrig mere end fem genstande i løbet af en aften, anbefaler Sundhedsstyrelsen. Det hænger sammen med, at det er særligt skadeligt at drikke fem eller flere genstande på en gang, fordi kroppen tager mere skade af store mængder alkohol på en gang. Drikker du fem genstande eller mere i løbet af en aften, stiger din risiko for blandt andet:

- hjerteanfald - blodpropper - hjerneblødning - forgiftning - alvorlige - ulykker - voldelige - episoder Kilde: sundhedsstyrelsen.dk

76 SKØN

Profile for Magasinet SKØN

Skøn november 2019  

Skøn november 2019