Page 74

Sundhed

Sådan reagerer du på promillerne 0,5 promille: Du føler dig let påvirket og må ikke længere køre bil. 0,8 promille: Din evne til at udføre præcise bevægelser er nedsat. Det samme er din reaktionstid. 1 promille: Du er tydeligt påvirket og kan blive træt og sløv. 1,5 promille: Du begynder at få nogle udfordringer med at huske, og du får talebesvær. 2,0 promille: Du har manglende selvkontrol. Kilde: netdoktor.dk

5 GODE RÅD: DRIK MED MÅDE

F O RS K E L PÅ M Æ N D OG KVINDER Den lille forskel er faktisk stor, når det handler om alkohol. Mænd består fysisk af mere vand end kvinder, og derfor bliver alkoholen fortyndet. Det betyder konkret, at en mand vil have en lavere promille end en kvinde, selv om de drikker lige meget alkohol. En kvinde tager halvanden time om at forbrænde en genstand, mens det tager en time for en mand. Kilde: netdoktor.dk

95%

1. HOLD STYR PÅ ANTALLET Ifølge Sundhedsstyrelsen skal du først og fremmest holde snor i antallet af genstande. Din risiko for at blive syg på grund af alkohol er lav, hvis du har et forbrug under syv genstande for kvinder og 14 genstande for mænd. På dette punkt er anbefalingerne ændret (og ikke længere henholdsvis 14 og 21 som i 2010, og som de fleste af os måske husker) for at sænke risikoen for at blive ramt af sygdom og i værste fald af død. 2. DRIK ALDRIG MERE END FEM Derudover skal du helt enkelt sørge for, at du ikke drikker mere end fem genstande ad gangen. Man anbefaler, at du fordeler forbruget af alkohol hen over ugen. 3. DRIK IKKE FOR DIN SUNDHED Hvis man skærer helt ind til benet, er intet alkoholforbrug – uanset antallet af genstande – risikofrit, når det kommer til dit helbred. Derfor skal du ikke drikke alkohol for din sundheds skyld. 4. UNDGÅ AT KOMME I HØJRISIKOGRUPPEN Du har en høj risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du som kvinde drikker 14 og som mand 21 genstande (eller mere) om ugen.

Så meget af den alkohol, du drikker, bliver nedbrudt i leveren. Cirka 2 procent skilles ud i urinen, cirka 2 procent via udåndingsluft og cirka 1 procent via sved. Kilde: sundhed.dk

5. GRAVID? DROP ALKOHOLEN Er du gravid, så er det en god idé at undgå alkohol. Forsøger du at blive gravid, anbefaler man, at du dropper alkohol for en sikkerheds skyld. Kilde: sundhedsstyrelsen.dk m.fl.

74 SKØN

Profile for Magasinet SKØN

Skøn november 2019  

Skøn november 2019