Page 66

Alt det nye

SUNDHED H U S K AT S I G E TA K !

Det er også vigtigt at træne sin taknemmelighed og huske at sætte pris på ting i din hverdag. Det kan de her taknemmelighedskort med 43 inspirerende budskaber hjælpe dig med. Træk et kort om morgenen, og sig ordet på kortet højt flere gange i løbet af dagen – eller gentag det i hovedet.

Whole Woman Taknemmelighedskort, 375 kr. Fås på wholewoman.dk

7

minutter. Så lidt tid hver dag behøver du efter sigende blot at bruge på at komme i form – og endda hjemme på stuegulvet. Genialt på en travl dag, eller hvis du ikke er til fitnesscentre. Prøv for eksempel at træne efter programmer i gratis-appen ‘Seven – 7 Minute Workout’.

Yogi med æstetisk sans?

Gai + Lisvas yogakollektion er til dig, der går op i feminine detaljer, et tidsløst nordisk look og blødt træningstøj, der ikke “larmer”. Tøjet er fremstillet i naturfibre og er med andre ord både ansvarligt produceret, åndbart og behageligt at bruge til netop træning. Gai + Lisva, fra 399 til 999 kr. Fås på gai-lisva.dk

S U N D H E D S ZO O M

Tæl dig rolig

Sådan gør du: · Sid/lig i en behagelig stilling · Træk vejret ind gennem næsen, mens du i tankerne tæller til 4 · Hold vejret, mens du i tankerne tæller til 7 · Ånd ud gennem munden, mens du i tankerne tæller til 8 (sæt gerne lyd på udåndingen) · Gentag øvelsen tre til fire gange Kilde: ‘Den lille guide til et liv uden stress’ af Birgitte Wärn, 160 kr. Fås på saxo.com

66 SKØN

FOTO Shutterstock

Simple åndedrætsøvelser kan være med til at berolige krop og sind, hvis du føler dig presset. Kender du 4-7-8-metoden?

Profile for Magasinet SKØN

Skøn december 2019  

Skøn december 2019