Page 64

Psychologia

64

Karuzela z emocjami To one pokazują, co dla nas ważne. I choć chcemy wierzyć, że kierujemy się przede wszystkim rozumem, to tak naprawdę one rozdają karty. O emocjach opowiada Agnieszka Scendo. Czy emocje naprawdę są takie ważne? Można je porównać do drogowskazów, które prowadzą nas przez życie. Podpowiadają nam – na głębokim, intuicyjnym poziomie – co lubimy, a czego nie, gdzie chcemy iść i co chcemy mieć. Stają się intensywniejsze, gdy przydarzy się nam coś ważnego, gdy się zakochamy, gdy umrze ktoś bliski, gdy panicznie boimy się wizyty u dentysty. Emocje są jak sygnał alarmowy, który mówi: Uwaga! To dla ciebie ważne! Ten alarm budzi rozum, który próbuje poradzić sobie z sytuacją. Dzieci swobodnie okazują emocje. Dla maluchów to jedyny sposób porozumiewania się. Niemowlęta mogą wyrazić emocje płacząc lub się śmiejąc. Z czasem rozum przejmuje kontrolę i zaczyna emocjami zarządzać. Ale one cały czas są w nas i tylko czekają na okazję – wystarczy spojrzeć na stadion piłkarski. Radość z bramki jest szczera czy przesadzona? Podczas meczu działa tzw. zarażenie emocjonalne. Łatwo poddajemy się wpływowi emocji innych i nie do końca to kontrolujemy. Przez to uczucia są intensywniejsze. Tak dzieje się podczas masowych wydarzeń. Dochodzi wtedy do automatycznej synchronizacji uczuć i nastrojów, które stopniowo „infekują” tłum, co w konsekwencji wytwarza silne uczucie zbiorowe.

Agnieszka Scendo, psycholog w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej. Psychoterapeuta rodzinny oraz psychodynamiczny. Zajmuje się diagnozą oraz terapią indywidualną dorosłych, dzieci i młodzieży. do tablicy milczy. Nauczycielka czuje zalewającą ją falę złości, wpisuje uwagę do dzienniczka, ale to nie zmniejsza jej dyskomfortu. To interpretacja zachowania Jasia wzbudziła w niej gniew. Uznała, że chłopak ją lekceważy. Chyba to właśnie robił. Jej zdaniem tak, bo odniosła jego zachowanie do siebie. Jaś zachowywał się tak z innych powodów: podrywał koleżankę, a pod tablicą grał twardziela. Nie miało to nic wspólnego z nauczycielką.

Czyli w grupie czujemy mocniej. Tak, ale to dotyka nas także bardziej kameralnie. Potwierdzili to Haeffel i Hames z Uniwersytetu w Notre Dame. Badali amerykańskich studentów w akademiku. Jeśli ktoś miał depresyjnego współlokatora, istniało ryzyko, że z czasem także u niego pojawią się objawy depresji. Ci, którzy mieli szczęście mieszkać z osobą radosną, również z czasem upodabniali się do niej.

Od dziś postaram się nie brać wszystkiego do siebie. Dobry kierunek (śmiech). Siła negatywnych emocji i ich „bolesność” są związane z tym, jak interpretujemy zdarzenia. Jeżeli uznamy, że ktoś chce nas upokorzyć, siła emocji wzrasta, zwłaszcza, gdy nie do końca wierzymy w siebie. Mamy wtedy skłonność do tendencyjnego odczytywania zamiarów innych i reagujemy zbyt mocno, bo sytuacja zagraża naszemu dobremu mniemaniu o sobie.

Zarażamy emocjami? W powstawaniu emocji mamy swój aktywny udział. Wyobraźmy sobie taką sytuację: Anka prowadzi lekcję. Jasio robi głupie miny do kolegi. Wezwany

Czyli zawodzi rozum. To może oddzielić go od emocji? Nie da się. Dziś psychologowie wiedzą, że rozum silnie wpływa na emocje, i odwrotnie – emocje sil-

S I E RP I E Ń / W RZ E S I E Ń 2018

nie wpływają na rozum. Podział na emocje i rozum jest sztuczny. Niektórzy naukowcy posługują się nawet terminem „cogmotions”, wyrażając w ten sposób fuzję poznania i emocji. Jak tę fuzję okiełznać? Trzeba przestrzegać zasady: rób coś innego zamiast tego, do czego cię ta emocja popycha. Jeśli np. złość prowokuje cię do ataku, wykorzystaj energię do obrony własnej osoby. Chcąc lepiej kontrolować emocje, trzeba o nie dbać. Wystarczy dużo się ruszać. Spacer, siłownia, taniec pomagają zlikwidować fizjologiczne przejawy niepożądanych uczuć. Trzeba też znaleźć czas na to, co sprawia nam przyjemność. To odpręża i pomaga odreagować napięcia. Ważne jest wsparcie bliskich, pod warunkiem, że nas z empatią wysłuchają i zrozumieją. Dziękujemy za rozmowę.

Partner artykułu: Centrum Terapii i Rozwoju Neuroclinic w Kielcach al. IX Wieków Kielc 8/36 www.psychologkielce.pl

Made in Świętokrzyskie #12  

„Made in Świętokrzyskie” – pierwszy w regionie bezpłatny magazyn lifestylowy – to nieoczywiste miejsca, niebanalne historie i nietuzinkowe p...

Made in Świętokrzyskie #12  

„Made in Świętokrzyskie” – pierwszy w regionie bezpłatny magazyn lifestylowy – to nieoczywiste miejsca, niebanalne historie i nietuzinkowe p...

Advertisement