Offre lecteurs: HotelCard à prix spécial
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Plaisirs coquins
Opération séduction: ces petits biscuits se réinventent avec une irrésistible dose d’espièglerie → Page 28
Musique, humour et danse, des étoiles plein les yeux
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Amuse-bouches variés pour apéros de fin d’année
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Entre réconfort et nostalgie, les peluches séduisent les adultes
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Délicieuses ÉCONOMIES
M-Budget et les articles bénéfi ciant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres. Offres valables du 9.12 au 22.12.2025, jusqu’à épuisement du stock.
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Réductions savoureuses*
7 Éditorial
8 Cette semaine Actuel Farmer
12 Dans les coulisses de leur fabrication.
Pauvreté
18 Une aide alimentaire pour les plus démunis.
Arts vivants
21 Concerts et spectacles pour la fin de l’année.
Pratique
Fin d’année
24 Ces petites choses à faire pour se libérer la tête.
Lavage des mains
27 Les bons gestes pour avoir des mains propres. Saveurs
Biscuits
28 Faits maison, les coquins sont encore meilleurs.
32 Tout pour combler ses invités.
Migros Magazine
8 décembre 2025
Trouble du spectre autistique, TDAH, dyslexie: ce qui se passe quand le cerveau traite l’information autrement. Page 52
Retrouvez nos actions dans le supplément encarté.
Comptoir viande
37 Ce qui change pendant la période des fêtes. Petits présents
38 Qu’offrir pour dire merci à ceux qui comptent?
Votre région
Votre coopérative
41 L’actualité Migros près de chez vous.
Bien vivre
Diriger un supermarché
47 Les attentions des clients juste avant Noël. Labubu et compagnie
48 Réservées aux petits les peluches? Pas du tout! Stratifié, pierre, parquet
55 Comment entretenir les sols en hiver.
57 Offre lecteurs
59 Jeux
63 Bouquet final
En échange de cette annonce, vous recevrez GRATUITEMENT la vignette 2026 pour chaque réparation ou remplacement de pare-brise !
Impressum
MIGROS MAGAZINE
Construire, Hebdomadaire du capital à but social, publication de la Fédération des coopératives Migros (FCM)
ONLINE: migros.ch/magazine
ADRESSE: Limmatstrasse 152, Case postale 1766, 8031 Zurich, TÉLÉPHONE: 0800 840 848 CONTACT: migmag.ch/lecteurs
ÉDITEUR: FCM
RÉDACTION EN CHEF: Steve Gaspoz
TIRAGE: contrôlé 418 128 exemplaires (REMP 2025)
LECTEURS: 655 000 (REMP, MACH Basic 2025-2)
ABONNEMENTS: migmag.ch/ abonnement
TÉLÉPHONE: 058 577 13 13*
Impressum détaillé sur migmag.ch/impressum
M-INFOLINE:
Tél. 0800 840 848
CUMULUS-INFOLINE:
Tél. 0848 850 848*
* 8 cts./min. depuis le réseau fixe suisse.
Chère lectrice, cher lecteur,
Sans un snack dans ma poche, j’ai l’impression d’avoir oublié quelque chose d’essentiel, comme mes clés ou mon smartphone. Une barre de céréales, quelques noix ou du chocolat sont mes fidèles compagnons. Ils me sauvent lors de longues pauses et m’évitent de devenir hangry – un mot anglais, mélange de hungry (affamé) et angry (énervé) qui décrit parfaitement cet état dans lequel la faim nous rend presque incontrôlables.
Chaque snack a ses particularités: les noix se dispersent dans le sac, le chocolat fond, et puis il y a la barre de céréales. Légère, compacte et emballée individuellement, elle se glisse partout et reste intacte. Pas de doigts collants, pas de mauvaises surprises. Et si je manque de temps pour le déjeuner le matin, elle est toujours là pour me dépanner.
Récemment, j’ai découvert comment une telle barre est fabriquée. J’ai assisté à la présentation d’un nouveau Farmer (à partir de la page 12). Bien sûr, j’ai pu en emporter un avec moi. On n’est jamais trop prudent!
Claudia Schmidt Rédactrice
Àpropos dessnacks
Les plus aimés
Les chips comptent parmi les snacks les plus appréciés en Suisse: chaque habitant en consomme environ 1 kg par an.
Record mondial
Lors d’une enquête menée aux États-Unis en 2021, 66% des participants ont déclaré grignoter régulièrement. Un record mondial. En Suisse, ce chiffre n’était que de 39%.
Saveur préférée
Depuis de nombreuses années, les chips au paprika sont la saveur la plus prisée des clients de Migros.
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Points Cumulus multipliés par cinq les dimanches
Dans tous les magasins Migros ouverts le dimanche durant la période de l’avent, profitez de 5 fois plus de points Cumulus sur l’ensemble de vos achats. Venez nous rendre visite et découvrez des idées pour votre menu de fête et des cadeaux pour vos proches.
Pour trouver les magasins ouverts le dimanche:
Toutes les infos sur les abonnements mobiles à prix bas de Migros Mobile:
Les dernières zones sans réseau
Fin 2024, la couverture du réseau mobile LTE (4G), introduit en Suisse il y a dix ans, atteignait presque 100% de la population. Cependant, il reste quelques zones blanches, principalement dans les Alpes et les vallées reculées, où l’expansion du réseau est plus complexe sur le plan technique et économique.
Couronnes
La recette Migusto:
Bretzels salésParty 250 g Fr.2.10
Les courses dans la tempête
Autrefois, faire ses courses pouvait être une véritable aventure. En hiver 1956, dans le canton de Saint-Gall, les clients de Migros ont bravé un temps glacial pour se rassembler autour d’un camion de vente. Ils semblaient presque se transformer en bonshommes de neige. Heureusement, aujourd’hui, nous profitons de supermarchés chauffés et bien abrités.
Quel lien entre lumière et qualité du sommeil?
La lumière artificielle, notamment celle des écrans, bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cela perturbe le rythme circadien, qui régule l’alternance entre sommeil et éveil. La solution? Pas de téléphones dans la chambre à coucher.
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L’APÉRITIF
est à la fête
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Sélection 220 g, 11.96 au lieu de 14.95 5 Houmous avec truffe d’été Sélection 155 g, 3.96 au lieu de 4.95 6 Mini-brioches Sélection au fromage frais, Comté AOP et truffes d’été produit surgelé, Limited Edition, 130 g, 5.20 au lieu de 6.50 7 Chips de patates douces aux épices Sélection 100 g, 2.80 au lieu de 3.50
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Des cloches en chocolat noir à suspendre au sapin de Noël.
Ses atouts
Ces cloches sont jolies, elles reflètent la lumière du sapin et elles sont comestibles. Que demander de plus?
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Ils sont minoritaires, mais il existe bien une communauté d’adeptes du chocolat noir. Voilà enfin de quoi les ravir.
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Petits flocons deviendront barre
Comment sont fabriqués les Farmer qui comblent nos petits creux depuis plus de quarante ans? Nous avons assisté à la production du dernier-né, saveur vanille et framboise.
Les flocons d’avoine et le riz soufflé sont prêts à être mélangés avec le sirop.
Texte: Claudia Schmidt Photos: Daniel Winkler
Farmer
La nouvelle barre à la vanille et à la framboise, présentée par Bianca Arhire.
C’est à Meilen (ZH) que les Farmer prennent vie et c’est donc ici aussi que la nouvelle barre vanille-framboise est produite. Issue de l’atelier Farmer, dans lequel les amateurs pouvaient soumettre leurs idées et se prononcer pour leurs créations préférées, cette saveur n’est pourtant pas arrivée en tête des votes en ligne. Mais la barre à base de framboises, de chocolat blanc et de vanille a été si bien accueillie qu’elle se trouve désormais dans les rayons Migros. La préférée des internautes, avec des dattes, des amandes et des pistaches, est, elle, déjà dans les magasins depuis l’été.
La visite de la production commence par les cuves en acier inoxydable. «On y fait bouillir le sirop pour les barres», explique Marcel Bosshard, chef de projet pour le développement des nouveautés chez Delica, une entreprise de Migros Industrie. Le sirop permet de lier les ingrédients et de les gar-
La machine d’emballage fonctionne à plein régime 24 heures sur 24.
«On utilise nettement moins de sucre qu’auparavant pour les barres de céréales»
Marcel Bosshard, chef de projet chez Delica
der bien compacts. De plus, le sucre apporte croquant et croustillant, mais pas question d’en abuser. «On utilise nettement moins de sucre qu’auparavant pour la plupart des barres de céréales, assure Marcel Bosshard. On a beaucoup tâtonné avant de trouver la bonne recette.»
Pendant que le sirop mijote, nous découvrons deux grands récipients: l’un rempli de flocons d’avoine coupés, l’autre de riz soufflé. Ces ingrédients sont mélangés au sirop chaud et le tout est placé sur un tapis roulant. À l’aide d’un rouleau égalisateur, la masse est répartie uniformément, formant une couche régulière, semblable à une pâte à biscuits que l’on étalerait avec un rouleau à pâtisserie, à une échelle beaucoup plus grande.
Une machine y dépose alors des framboises séchées et émiettées de manière que chaque barre contienne exactement la
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Le bleu azur du golfe de Naples, la plus belle côte du monde, les senteurs inoubliables des vergers de citronniers, les fascinantes ruines de Pompéi et les deux magnifiques villes de Naples et Rome – tout cela et bien plus encore vous attend lors de cette exclusivité proposée à un prix promotionnel unique! 7 jours pour le prix de 5 – et tant à découvrir! Assurez vos places dès maintenant!
Votre programme de voyage
1er jour – Trajet jusqu’à Montecatini Terme Trajet en car spécial tout confort jusqu’à Montecatini Terme, au cœur de la Toscane. Repas du soir et nuit intermédiaire à l’hôtel.
2e jour – Poursuite du voyage vers Sorrente
Dépassant Rome et Naples, nous arrivons l’après-midi dans la magnifique péninsule de Sorrente. Notre hôtel 4 étoiles est le point de départ idéal pour les excursions à venir. Repas du soir à l’hôtel.
3e jour – Pompéi & Naples
Une journée sous le signe de l’histoire et de la joie de vivre: nous visitons les impressionnantes ruines de Pompéi (entrée comprise) et découvrons la vie quotidienne dans l’Antiquité. Départ ensuite pour Naples – une ville pleine de tempérament, de vitalité et de
contrastes. Un passionnant tour de ville nous permet d’admirer les plus beaux côtés de cette métropole du sud de l’Italie. Retour et repas du soir à l’hôtel.
4e jour – Sorrente & le pays des citrons
Une journée dédiée aux senteurs et aux saveurs du sud. Dans un verger de citronniers, nous découvrons les secrets de la fabrication du célèbre Limoncello et dégustons divers produits. Puis temps libre pour flâner dans les ruelles de Sorrente et apprécier son charme méditerranéen. Repas du soir à l’hôtel.
5e jour – Côte Amalfitaine & tour en bateau Une excursion sur l’un des plus beaux tronçons côtiers du monde nous attend aujourd’hui! Au fil de la célèbre Amalfitana, falaises escarpées, criques pittoresques et villages colorés se succèdent dans un décor à couper le souffle. Après une pause à Amalfi, nous embarquons pour un tour en bateau
jusqu’à Maiori – une expérience inoubliable qui vous dévoile la beauté de cette région sous une perspective différente. Repas du soir à l’hôtel.
6e jour – Rome, la ville éternelle Cap aujourd’hui sur Rome, la ville éternelle. Visite guidée à la découverte de ses principaux monuments, puis temps libre pour une visite au gré de vos envies ou une agréable promenade dans la vieille ville, avant de poursuivre notre route vers le sud de la Toscane.
7e jour – Retour Petit déjeuner, puis voyage pour rentrer en Suisse, le cœur rempli d’inoubliables souvenirs.
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✓ Trajet en car spécial tout confort
✓ 4 nuits à l’hôtel Villa Maria ****, à Sorrente
✓ 1 nuit en hôtel 4 étoiles, à Chianciano Terme
✓ 6 x petit déjeuner à l’hôtel
✓ 6 x repas du soir à l’hôtel
✓ Entrée à Pompéi
✓ 1 nuit en hôtel 4 étoiles à Montecatini Terme
✓ Excursion d’une journée avec guide à Pompéi & Naples
✓ Visite d’un verger de citronniers à Giardini di Cataldo, avec dégustation de Limoncello
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Choisissez votre lieu de départ: Genève, Lausanne, Yverdon, Bienne, Martigny, Montreux, Fribourg, Neuchâtel
Rome, la ville éternelle
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Le saviez-vous?
1979
Année de la création des barres Farmer.
1988
Date à laquelle la première barre au chocolat est sortie de la chaîne de production.
9
millions: la quantité de paquets produits chaque année.
1
La première variété était Farmer Natural. Les barres Farmer Choco à la pomme sont les plus appréciées.
34
Le nombre de produits Farmer, dont 13 barres différentes.
La plupart des nouveautés sont très bien accueillies par la clientèle. Seule une combinaison salée – Farmer Tacos – a fait un flop.
Les barres sont coupées et prennent la direction du glaçage.
même quantité de fruits. Ensuite, la couche de 80 centimètres de large est séchée puis coupée en vingt-cinq barres de 10 centimètres de long et de 3 bons centimètres de large.
500 barres par minute
La vitesse de l’installation qui déplace les barres d’un poste à l’autre semble tranquille, mais cette impression est trompeuse: «Nous produisons ici jusqu’à 500 barres par minute», indique Elisabeth Beckhoff, qui dirige la production. La machine prélève régulièrement des barres et les pèse. On s’assure ainsi qu’elles ont toutes le même poids. Le tapis roulant fait un virage pour atteindre la station suivante: ici, la partie inférieure des barres est plongée dans un bain de glaçage au chocolat blanc. On laisse s’égoutter l’excédent puis le surplus est raclé à l’aide d’un outil de sorte que les Farmer soient parfaitement formés.
Connu comme le loup blanc
Dernière étape: l’emballage. Ici, tout le monde doit porter des protections contre le bruit. Les machines tournent à plein régime 24 heures sur 24. Une installation d’emballage automatique enveloppe les
barres dans du papier, soude celui-ci, puis range les Farmer dans les boîtes. Une intervention manuelle n’est nécessaire que, par exemple, lorsque le papier n’enveloppe pas parfaitement une barre. Mais cela arrive rarement. Sept personnes veillent à ce que tout se déroule bien.
Le résultat de toutes ces opérations est impressionnant: Delica produit neuf millions de paquets de Farmer par an. Il n’est donc pas étonnant que huit personnes sur dix en Suisse connaissent ces délicieuses barres de céréales, dont la famille vient tout juste de s’agrandir.
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Pauvreté
Les cabas du cœur
Migros s’engage en faveur de la solidarité en offrant les denrées alimentaires invendues à des organisations d’utilité publique. La direction générale de Migros s’est rendue dans un centre de distribution de Table couvre-toi pour découvrir leur travail de proximité.
Lundi matin, peu avant 8 h 30, dix tables sont disposées en U dans une pièce au deuxième étage de la maison de quartier de Zurich Oerlikon. Cinq bénévoles, fidèles au poste, s’apprêtent à entamer leur mission hebdomadaire: la distribution de denrées alimentaires organisée par l’association à but non lucratif Table couvre-toi. Les produits proposés, dont la date de conservation minimale est proche ou dépassée, ne peuvent certes plus être vendus, mais ils demeurent de qualité irréprochable. L’année dernière, Migros a fait don de plus de 2000 tonnes de denrées aux associations Table couvre-toi et Table Suisse.
Peu de temps après, la direction générale de la Fédération des coopératives Migros arrive sur place pour prêter main-forte à l’équipe. «Migros a le devoir de s’engager en faveur des personnes ayant peu de moyens financiers», déclare Mario Irminger, président de la direction générale de Migros. Il se réjouit de voir que, grâce à Table couvre-toi et à d’autres organisations, les denrées alimentaires sont redistribuées au lieu d’être jetées. Mais cela ne serait pas possible sans l’engagement de nombreuses personnes qui travaillent bénévolement. C’est pourquoi le directeur de Migros et ses collègues de la direction générale n’ont pas hésité à venir donner un coup de main ce matin-là.
Une camionnette s’arrête devant le bâtiment. En plus des produits fournis par Migros, elle transporte du pain et des pâtisseries provenant de boulangeries locales ainsi que des aliments offerts par d’autres détaillants. En un rien de temps, l’équipe du jour transporte les denrées de la rue jusqu’au premier étage, où les produits commencent à s’accumuler sur les tables. Le coin le plus fourni est celui des légumes et des fruits frais. Il y a également une grande quantité de pain et de yogourts. En revanche, le choix de boissons, de pâtes et de farine est plus restreint. Alex Stähli, directeur de l’association, explique que l’équilibre entre les produits rassemblés peut parfois poser problème. Mais
«Migros a le devoir de s’engager en faveur des personnes ayant peu de moyens financiers»
Mario Irminger, président de la direction générale de la Fédération des coopératives Migros
il précise: «Nous sauvons des aliments. Notre tâche n’est pas d’assurer l’approvisionnement de base des personnes touchées par la pauvreté.» L’organisation, financée par des dons, collabore avec des services sociaux. Ces derniers délivrent aux personnes dans le besoin des cartes de légitimation contingentées leur donnant accès aux points de distribution. Cette carte leur permet d’obtenir une fois par semaine des produits alimentaires pour un franc symbolique.
Ce qui n’est pas distribué est déposé dans un réfrigérateur public 10 heures, ouverture des portes. La première cliente entre, une jeune femme tenant sa fille par la main. Un créneau horaire précis lui a été attribué par tirage au sort la semaine précédente. Elle va de table en table et les bénévoles lui remettent les denrées. Mario Irminger se tient près des fruits. Selon la taille de la famille, indiquée sur la carte de légitimation, il remet plus ou moins de pommes ou de mandarines. Tout se passe dans l’ordre et le calme. Patricia Keller, responsable de l’équipe, coordonne les entrées échelonnées et échange quelques mots ici et là. Elle est ici chaque semaine depuis 2019. Une cliente lui dit qu’elle doit se rendre chez le médecin le lundi matin suivant. Patricia Keller propose de lui préparer un sac qu’elle pourra passer chercher en bas, après son rendez-vous.
Une soixantaine de personnes passent à tour de rôle. Lorsque tout le monde a été servi, au bout d’une heure environ, un deuxième tour est organisé. Ceux qui le souhaitent peuvent choisir à nouveau parmi les denrées restantes. Il y a encore quelques boissons, du pain, des pommes de terre et des bananes. Après, presque tout a disparu. Patricia Keller dépose ce qui reste dans un réfrigérateur de Madame Frigo situé à l’extérieur. Public, celui-ci peut également être rempli par des particuliers et tout le monde peut se servir gratuitement.
Le dernier client quitte la maison de quartier avec un chariot bondé, sourire aux lèvres.
Texte: Nina Huber Photos: Daniel Winkler
La quantité des denrées remises aux personnes dans le besoin dépend aussi de la taille de leur famille.
Le directeur de Migros, Mario Irminger, s’est impliqué activement dans la distribution des aliments.
Cette année, Migros a fait don de 900 tonnes de denrées alimentaires à Table couvre-toi.
Des pots de cornichons bio faisaient également partie ce jour-là des denrées distribuées.
Pauvreté
Fruitée et onctueuse: notre nouvelle variété Farmer
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156 g, (100 g = 3.04)
Divertissement
La magie des arts vivants
Théâtre, comédie musicale, revue… Les spectacles captivants ne manquent pas en cette fin d’année. Sélection non exhaustive pour aller vibrer au contact d’artistes qui se donnent chaque soir sans compter.
Texte: Pierre Wuthrich
Un Américain à Genève
Récompensé par six Oscars, le film
Un Américain à Paris a fait sensation dès sa sortie en 1951. Un succès qui doit beaucoup à l’impressionnante performance du génial danseur qu’était Gene Kelly et à l’entraînante musique que George Gershwin a composée sur des paroles de son frère Ira. En 2014, ce chef-d’œuvre est devenu une comédie musicale qui a déjà triomphé à New York, à Londres et à Paris. Cette version imaginée par Christopher Wheeldon, l’un des plus grands metteurs en scène du monde, est à découvrir en première suisse à Genève avec sur scène une troupe venue de Broadway et du West End londonien et, dans la fosse, l’Orchestre de la Suisse romande. Bref, un spectacle total qui permet de clore 2025 de la plus belle des façons.
Un Américain à Paris, du 13 au 31 décembre, Grand Théâtre de Genève.
La troupe d’«Un Américain à Paris» est composée d’artistes venus de Broadway et du West End londonien.
Semplicemente buono
Scanner et savourer!
Divertissement
Toutes et tous en scène
Un musicien se met à danser alors que deux danseurs s’essaient à la musique et au chant? SOLIDARITY!, spectacle chorégraphique conçu par Rebecca Weingartner pour les enfants dès 8 ans, efface les frontières entre les disciplines et montre que chacune et chacun peut se transformer avec le soutien de l’autre. Le public est d’ailleurs lui-même invité à se muer en artiste en montant sur scène pour cocréer le spectacle.
SOLIDARITY!, les 13 et 14 décembre, Théâtre du Passage*, Neuchâtel, et le 17 décembre, Théâtre populaire romand (Beau-Site)*, La Chaux-de-Fonds.
* Avec le soutien du Pour-cent culturel Migros.
Rire,
c’est bon pour la santé!
Pas besoin d’être un grand connaisseur de l’actu vaudoise pour apprécier les sketchs de cette revue menée notamment par Jean-Luc Barbezat et Nathalie Devantay. Tout d’abord parce que le canton a réussi l’exploit de faire les gros titres de la presse romande tout au long de l’année et ensuite parce que la troupe rit aussi de la politique fédérale.
A cappella et à la bougie
La période de l’avent peut être stressante, mais avec le chœur Projet 120 de Lausanne, elle devient apaisante. La formation qui proposera une sélection de chants de Noël traditionnels de Suisse et d’ailleurs se produit en effet a cappella et à la seule lueur des bougies. De quoi magnifier la beauté intemporelle de ces mélodies et s’offrir un moment à soi.
En alexandrins, c’est bien
Ce n’est pas un hasard si l’œuvre de Molière a traversé les siècles, mais bien parce que ses textes restent aussi puissants qu’actuels. C’est le cas du Misanthrope créé en 1666 et toujours joué. Il est vrai que l’hypocrisie mondaine et la quête de reconnaissance ne cessent de continuer à animer notre société. Jouissif.
Le misanthrope, jusqu’au 21 décembre, Théâtre des Osses*, Givisiez (FR).
Concert de Noël aux bougies – Nuit brillante, du 17 au 21 décembre, église Saint-François, Lausanne.
La Revue vaudoise*, jusqu’au 31 décembre, Magic Mirror, port de Territet (VD).
La lueur des bougies crée une ambiance magique.
Herve Samb, Raul Martinez et Rebecca Weingartner (de g. à dr.) dans SOLIDARITY!
Sélène Assaf incarne Célimène et Frank Semelet joue le rôle d’Oronte.
Pierre Aucaigne (à g.) et Olivier Delaloye font partie de la troupe de La Revue vaudoise.
Pense-bête
Terminer l’année l’esprit léger
Impôts, santé, relations: décembre est le moment idéal pour faire le point et agir là où c’est nécessaire.
Texte: Jörg Marquardt
Se libérer la tête
À l’approche de Noël, le niveau de stress augmente. Il est donc d’autant plus important de se vider la tête. Des exercices d’assouplissement mental sont utiles à cet égard. Les neuroscientifiques recommandent de casser les routines et de faire les choses différemment. Par exemple: se brosser les dents avec la main non dominante, emprunter un autre trajet jusqu’à son lieu de travail, lire le journal à l’envers ou changer les appareils ménagers de place. Tout cela stimule notre cerveau et nous donne de nouvelles idées pour la nouvelle année.
Trier son dressing Faire le tri dans sa garde-robe, c’est se débarrasser du superflu et faire de la place pour les nouveautés. Les magasins de seconde main ou les organisations à but non lucratif seront ravis de recevoir des habits en bon état. Pour faire rapidement le tri, posez-vous ces trois questions: 1. Ai-je porté ce vêtement en 2025? 2. Est-ce qu’il me va ou me plaît encore? Si non, je m’en débarrasse pour éviter toute frustration. 3. Est-il en bon état? Si ce n’est pas le cas, je le jette ou je m’en sers comme chiffon de nettoyage.
caritas.ch/oui
Oui à un monde sans pauvreté
Photo: Getty Images
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PRATIQUE
Pense-bête
Optimiser les impôts
Les versements dans le pilier 3a sont déductibles du revenu imposable. Cela permet de réduire la charge fiscale. Les personnes qui peuvent se le permettre ont jusqu’à la fin de l’année pour effectuer le versement du montant maximal légal en 2025. Pour les employés, il est de 7258 francs, pour les indépendants sans caisse de pension, il est de 20% du revenu net de l’activité (maximum 36 288 francs). Mais même un montant inférieur permet de faire des économies d’impôts. Il est préférable d’effectuer le versement avant Noël afin de s’assurer que le montant arrive à temps sur le compte. À la Banque Migros, les versements en ligne sont possibles jusqu’au 29 décembre.
Vérifier les délais de préavis
De nombreux contrats (téléphone mobile, services de streaming, salle de sport, assurances, etc.) sont automatiquement reconduits s’ils ne sont pas résiliés à temps. Le changement d’année est un bon moment pour vérifier les délais de résiliation: quels engagements doivent être poursuivis dans la nouvelle année, lesquels doivent prendre fin? On peut ainsi adapter les contrats aux nouvelles circonstances de la vie et réduire les dépenses.
Prévoir une journée au spa
La fin de l’année est le moment idéal pour faire une pause et passer en revue l’année écoulée. Une journée au spa permet d’évacuer le stress, de mettre de l’ordre dans ses idées et de faire des projets pour l’année à venir. Avec quelques moyens simples (bougies, huiles essentielles, sels de bain), il est également possible de créer une atmosphère relaxante dans sa salle de bains.
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Ranger les photos
Au cours de l’année, on accumule d’innombrables photos sur notre smartphone. C’est le bon moment pour faire le tri. Commencez d’abord par une petite période, un mois par exemple. Pour chaque photo, posez-vous les questions suivantes: a-t-elle une signification personnelle ou est-ce que je la montrerais à quelqu’un? Si ce n’est pas le cas, alors éliminez-la. Pour les photos en série avec un même sujet, sélectionnez la meilleure et supprimez les autres. Éliminez également les images floues. Marquez vos photos préférées avec un cœur, cela facilite la création d’albums.
Raviver les amitiés
Dans le tourbillon du quotidien, les amitiés sont souvent négligées, voire oubliées. Un coup d’œil dans le carnet d’adresses ou dans les contacts du smartphone permet de s’apercevoir qui a été un peu laissé de côté en 2025. C’est le bon moment pour raviver de vieilles amitiés. Que diriez-vous de choisir deux ou trois personnes et de leur envoyer un message personnel? Vous pouvez évoquer un souvenir commun ou joindre une vieille photo. Et n’oubliez pas de proposer tout de suite une rencontre.
NOUVEAU EN MAXI FORMAT
RECETTE BIO EN QUALITÉ APTAMIL
Avis important: l’allaitement maternel est idéal pour votre enfant. Les laits de suite conviennent uniquement aux enfants de plus de 6 mois. Demandez conseil.
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1Pourquoi est-il important de se laver les mains?
Chaque jour, nos mains effleurent notre visage un nombre incalculable de fois, sans que nous en ayons pleinement conscience. C’est précisément là que réside le danger, car les bactéries et les virus pénètrent dans notre organisme par les muqueuses du nez et de la bouche. Les rhumes, la grippe ou les infections gastro intestinales ont ainsi la vie facile. Il est donc indispensable de se laver régulièrement et soigneusement les mains pour faire barrière aux agents pathogènes.
2
Quand faut-il les laver?
Se laver les mains avant de manger ou après un passage aux toilettes va de soi. Il existe pourtant bien d’autres situations où cela est nécessaire. Par exemple avant de cuisiner, après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir été en contact avec des animaux ou des personnes malades, après avoir changé une couche ou avoir été en contact avec des déchets et, de manière générale, chaque fois que l’on rentre chez soi. 3
Le savon est-il indispensable? Oui, car il est un véritable allié pour éliminer les germes. Il dissout la membrane externe des bactéries et des virus, qui est constituée de petites molécules de graisse. Il est important de se frotter les mains suffisamment longtemps pour que le savon puisse déployer tous ses effets.
Hygiène
Opération mains propres
À quel moment, comment et pendant combien de temps faut-il se laver les mains? Les réponses tirées des études les plus récentes.
4
Quelle est la durée idéale?
Selon une étude récente de l’Université de médecine de Vienne, vingt secondes suffisent pour éliminer de nombreux agents pathogènes. Si vous ne voulez pas dépendre de votre montre, fredonnez simplement deux fois la chanson Joyeux anniversaire ou une autre comptine de votre choix.
5
De quelle manière procéder?
De nombreuses personnes se lavent les mains trop brièvement ou oublient d’insister sur des zones importantes. Pour ne laisser aucune chance aux virus et aux bactéries, il convient de nettoyer soigneusement les paumes, le dos des mains, les pouces, les espaces entre les doigts, le bout des
doigts et les ongles. La durée de lavage idéale est ainsi atteinte sans même regarder l’heure.
6
Froid ou chaud, que choisir?
Des scientifiques viennois ont cherché à savoir si la température de l’eau jouait un rôle. Étonnamment, qu’elle soit à 4 ou 40 degrés ne fait pas une grande différence. Le temps est bien plus décisif.
7
Ne pas oublier le séchage
Les mains humides sont un paradis pour les agents pathogènes, car ils peuvent s’y propager rapidement. C’est pourquoi il est tout aussi important de bien se sécher les mains que de les laver méticuleusement. Veillez à ce que les serviettes soient propres.
Texte: Claudia Schmidt
Savon-crème lait & miel I am 300 ml Fr. 2.50
Un allié efficace
28 SAVEURS
Biscuits
Coquins aux cacahuètes
Donne env. 25 pièces
120 g de cacahuètes
270 g de farine
80 g de sucre
1 pincée de sel
180 g de beurre froid
1 œuf
env. 50 g de beurre de cacahuètes Creamy env. 60 g de gelée de framboises Cacahuètes pour parsemer Sucre glace pour saupoudrer
1. Moudre finement les cacahuètes avec env. 100 g de farine dans un robot ménager. Tamiser sur le reste de la farine.
2. Transférer dans une jatte. Ajouter le sucre, le sel et mélanger. Ajouter le beurre en noisettes, frotter le tout entre les doigts. Ajouter le jaune d’œuf, rassembler en une pâte lisse et l’aplatir. L’envelopper dans un film alimentaire et la réserver env. 1 h au réfrigérateur.
3. Préchauffer le four à 180 °C, . Abaisser la pâte par portions à 3-4 mm. Découper des disques avec un emporte-pièce de 6 cm de Ø et les déposer sur des plaques chemisées de papier sulfurisé. Dans la moitié des disques de pâte, découper un petit cercle au centre pour réaliser les couvercles. Rassembler les chutes de pâte, placer brièvement au réfrigérateur, abaisser à nouveau et découper d’autres disques et ainsi de suite. Cuire les biscuits une plaque après l’autre env. 10 min au milieu du four. Laisser refroidir.
4. Badigeonner les fonds de biscuits avec un peu de beurre de cacahuètes puis avec de la gelée de framboises. Poser les couvercles. Hacher les cacahuètes, en parsemer le miroir de gelée. Saupoudrer de sucre glace.
Irrésistibles petits coquins
Fondants, sucrés et pleins d’amour: avec leur touche vive de confiture, ces biscuits attirent tous les regards et sont faciles à réaliser.
Texte: Claudia Schmidt
Recette
Recettes et photos:
Migusto
Réussir les coquins
Pétrir le moins possible
Mélanger brièvement l’appareil jusqu’à obtenir une pâte homogène. Éviter de trop pétrir afin que les coquins gardent leur friabilité.
Cuire le dessus et le dessous séparément
Lors de la cuisson, la partie supérieure des coquins dore plus rapidement que la partie inférieure. Pour obtenir une couleur homogène, il faut enfourner les deux parties séparément.
Peu de confiture
Chauffer la confiture à petit feu puis l’appliquer en couche mince sur la partie inférieure du coquin, en partant du centre. Ainsi la confiture ne débordera pas.
Bloc de pâte à coquin
Anna’s Best
500 g Fr. 4.60
Biscuits
Le plus? Le goût de pistache
Lot d’emporte-pièces Linzer
1 pce Fr. 14.95
Téléchargez l’appli Migusto
Coquins aux fraises
Ces petits biscuits fourrés à la fraise et saupoudrés de sucre glace ont tout pour plaire. Parfaits pour Noël.
Coquins aux pistaches
Trop bons ces sablés! D’autant plus quand ils s’acoquinent à de la pistache et à de la confiture d’oranges.
à partir de 2 articles 20%
sur toutes les Boules Lindt LINDOR et tous les Pralinés Lindt
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Offrez des moments de bonheur
Vivez des moments magiques en famille avec notre sélection gourmande de chocolats, créés par nos Maîtres Chocolatiers LINDT.
Coquins de pain d’épice
Donne env. 35 pièces
200 g d’amandes mondées moulues
120 g de farine fleur
160 g de beurre, mou
50 g de sucre glace
1 sachet de sucre vanillé
2 pincées de sel
1 cc d’épices pour pain d’épice
80 g de confiture de cynorrhodon
Sucre glace pour saupoudrer
1. Moudre finement les amandes avec env. 100 g de farine dans un robot ménager. Tamiser sur le reste de la farine.
2. À l’aide d’un fouet électrique, travailler le beurre, le sucre glace, le sucre vanillé et le sel env. 3 min jusqu’à obtention d’une masse aérée. Ajouter le mélange amandes-farine et les épices pour pain d’épice, pétrir en une pâte souple. Aplatir la pâte, l’envelopper dans un film alimentaire, la réserver env. 1 h au réfrigérateur.
3. Préchauffer le four à 200 °C. Abaisser la pâte par portions à 3-4 mm d’épaisseur entre deux feuilles de papier sulfurisé avec un peu de farine. Découper des étoiles d’env. 5 cm à l’emportepièce et les répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Dans la moitié des étoiles, découper un petit cercle au centre pour réaliser les couvercles. Rassembler les chutes de pâte, placer brièvement au réfrigérateur, puis abaisser à nouveau et découper d’autres disques et ainsi de suite.
4. Cuire les biscuits une plaque après l’autre env. 7 min au four. Laisser refroidir. Badigeonner chaque fond avec env. ½ cc de confiture. Poser les couvercles. Saupoudrer de sucre glace.
Biscuits
Les détails à ne pas négliger
Comment réussir ses biscuits maison à coup sûr? En évitant ces sept erreurs qui peuvent tout faire capoter.
1 Un beurre à mauvaise température
C’est vrai, préparer une pâte avec du beurre froid peut être un peu fastidieux. Mais pour réussir vos biscuits, c’est exactement ce qu’il faut faire. Sinon, vos biscuits s’étaleront et perdront leur jolie forme pendant la cuisson. Pour se faciliter la vie, on peut râper le beurre froid avec une râpe à rösti et l’incorporer directement dans la pâte.
2 Trop de farine
La farine est essentielle, mais il faut respecter les quantités indiquées dans la recette. Même sur le plan de travail, mieux vaut ne pas en abuser. Trop de farine rendra vos biscuits secs.
3
Une pâte qui n’a pas été refroidie
Une pâte froide ne colle pas au rouleau à pâtisserie. L’idéal est de la placer au réfrigérateur pendant au moins une heure après l’avoir pétrie ou de la préparer la veille.
4 La cohue sur la plaque
Les biscuits ont besoin de suffisamment d’espace, car ils gonflent au four. S’ils sont
placés trop près les uns des autres, ils se colleront entre eux.
5 Un four froid
Renoncer à préchauffer le four pour la cuisson des biscuits n’est malheureusement pas une bonne idée. Cela risque de les brûler, car vous devrez prolonger le temps de cuisson. Mais combien de temps exactement? Personne ne le sait vraiment – ce qui peut se terminer par des biscuits carbonisés.
6
Laisser les biscuits sur la plaque
Après la cuisson, il est important de laisser les biscuits refroidir rapidement. Si vous les laissez sur la plaque, ils deviendront certainement trop durs et secs en dessous. Seuls des biscuits refroidis uniformément deviennent bien croustillants.
7
Une plaque encore chaude
Vous préparez plusieurs fournées? Dans ce cas, veillez à laisser la plaque de cuisson refroidir entre chacune. Si vous déposez les biscuits découpés sur une plaque encore chaude, ils s’étaleront.
Recette
32 SAVEURS
À dévorer en une bouchée
Toasts apéritifs
Pour 4 personnes
4 tranches de pain de mie
1 gousse d’ail
60 g de brie
50 g de saumon fumé
40 g de culatello di Parma (jambon cru)
40 g de viande séchée des Grisons
Pousses, cresson, radis roses, olives, concombres snack 2 cs d’huile d’olive Fleur de sel, mélange de poivre et de fleurs
1. Toaster les tranches de pain.
2. Couper l’ail en deux et en frotter les toasts. Partager ceux-ci en quatre.
3. Couper le brie en tranches.
4. Garnir les toasts de saumon, culatello, viande séchée et brie. Décorer à volonté de pousses, cresson, radis roses, olives et concombres. Arroser d’un filet d’huile, puis relever de fleur de sel et du mélange de poivre.
Gobelets en carton
2,5 dl, 12 gobelets Fr. 3.95
Un toast à la fin d’année!
À l’approche de Noël, les occasions de trinquer ne manquent pas. Voici quelques conseils pour un apéro réussi, avec plein de bonnes choses à grignoter du bout des doigts.
Texte: Angela Obrist
Recette
Conseils
Que servir?
À l’apéritif, proposez chips, fromages, charcuterie et olives. Si vous avez un peu plus de temps, complétez cette sélection par des amusebouches maison: feuilletés, mini-quiches ou toasts.
Quelles boissons?
Si l’apéritif se déroule à l’intérieur, optez pour du vin mousseux ou des mocktails de saison à base de clémentine ou d’orange sanguine. À l’extérieur, privilégiez des boissons chaudes dans un thermos, comme du cidre chaud ou un punch aux fruits.
Et la présentation?
Ne servez pas les snacks du commerce dans leur emballage. Présentez-les dans des coupelles ou sur des plateaux, c’est beaucoup plus joli. Préparez de petites brochettes avec des piques: salées avec fromage, charcuterie et légumes, ou sucrées avec des fruits tels que kiwi, physalis et orange. Ajoutez une touche festive en décorant le buffet de branches de sapin et de guirlandes lumineuses ou à lamelles.
Mini-jalousies aux épinards
Comment ne pas craquer pour ces mini-jalousies aux épinards et à la feta?
Délicieuses, elles seront vite le centre d’attention.
Gressins aux bolets
Pour ces gressins aromatiques, des bolets séchés et finement broyés sont incorporés à la pâte. À grignoter à l’apéritif ou lors d’une soirée entre amis.
Escargots au lard et aux poires
Une savoureuse idée de finger food pour un apéro ou un buffet: des roulés de pâte à pizza garnis de lard, poires et Cantadou au poivre.
En rayon
Piques d’apéritif
20 pièces Fr. 3.95
Noix apéritives
Cric, crac, l’affaire est dans le sac! À l’apéro, il faut que ça croque sous la dent. Ici, des noisettes salées au paprika côtoient des amandes aux fines herbes.
LC1 – pour ton système immunitaire
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* La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. LC1 contient de la vitamine D pour soutenir vos défenses naturelles.
Recettes et photos: Migusto
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Dip aux carottes
Un dip à la saveur relevée qui unit des carottes rôties au four, de l’ail et du piment, le tout mixé avec une onctueuse mousse de fromage frais.
Téléchargez l’appli Migusto Finger food
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Ricola Bonbons aux herbes Citron Mélisse
Avec nous. savourer devient le plus beau des cadeaux,
Goûtez la vie provençale,
Au comptoir
«Dès novembre les envies changent»
Alexander Löhder est le «visage derrière le comptoir boucherie» de Migros Urnertor, à Altdorf (UR).
Propos recueillis par: Kian Ramezani
Tout au long de l’année, de nombreux clients viennent me voir peu avant midi au comptoir pour acheter quelque chose qu’ils pourront préparer facilement pour le repas. Des escalopes, de la poitrine de poulet ou des cordons-bleus.
Mais à partir de novembre, les envies changent et je remarque l’approche des fêtes. Les gens cuisinent des menus plus élaborés et pour plus de personnes. Ce sont alors plutôt les filets de porc en croûte, les filets de bœuf, les poissons entiers et les dindes qui sont le plus demandés. Nous prodiguons davantage de conseils, ce que nous faisons toujours très volontiers. En tant que cuisinier de formation, je connais les pièges de la préparation de la viande. Le classique? Trop de viande d’un coup dans la poêle, tout refroidit et cuit au lieu de rôtir. On perd les arômes grillés et la viande devient dure. C’est pourquoi il vaut mieux faire des portions et les saisir séparément.
Pour ma part, je prépare comme chaque année le menu de Noël allemand par excellence pour ma famille: du canard à l’orange avec du chou rouge et des knödels.
Comptoir en ligne
Que ce soit une fondue chinoise, une fondue de poisson ou un plateau de viande pour votre prochaine grillade de table: choisissez votre magasin et la date de retrait souhaitée, puis commandez facilement en ligne.
Photo: Pawel Streit
Cuisinier de formation, Alexander Löhder (40 ans) est originaire de la Saxe-Anhalt, en Allemagne, et vit à Altdorf avec sa famille.
Petits, mais bien choisis
À l’approche des fêtes de fin d’année, on aime dire merci à ses collègues, à ses voisins, et même à son coach sportif. En manque d’inspiration?
Voici quelques idées de petits présents.
Ne pas arriver lesvidesmains
Texte: Angela Obrist
Cadeaux
Pour l’apéritif
Avec le vin mousseux Migros, on trinque aux grands moments, sans avoir la tête qui tourne.
Vin mousseux rosato sans alcool NON
750 ml Fr. 7.50
Pour le goûter
On troque les fruits confits contre des pépites de chocolat dans ce délicieux panettone.
Panettone Cioccolato Caffarel Balocco*
750 g Fr. 15.50
* dans les grands magasins
Pour des mains douces
Cette crème riche pour les mains, parfumée, pénètre rapidement. Avec de l’aloe vera, de l’acide hyaluronique, du beurre de karité, de l’huile d’amande et de l’huile d’olive pour une peau toute douce.
Crème pour les mains à la citronnelle sauvage Urtekram*
75 ml Fr. 7.95
* dans les grands magasins
Cadeaux
Pour les enfants
Un livre de coloriages aux motifs hivernaux pour s’occuper pendant des heures.
Livre de coloriage Noël 48 pages 1 pce Fr. 3.95
Pour l’assaisonnement parfait
Des moulins à épices, sel et safran ou sel et poivre du Sichuan, parfaits pour les amis cordons-bleus.
Sel & safran Sélection
Sel & poivre avec poivre du Sichuan
Sélection 1 pce Fr. 4.40
Pour des gourmandises faites maison
Ceux qui en ont le temps peuvent offrir des douceurs préparées avec amour: des biscuits de Noël, des caramels à la fleur de sel ou un mélange de fruits à coque piquants.
Boîte Finn Kitchen & Co. rouge, 1 pce, 12 × 12 × 5,5 cm Fr. 6.95
La recette des caramels à la fleur de sel:
Conseils
Signes de reconnaissance
Lorsque l’on est invité, on peut offrir un cadeau en guise de reconnaissance. La fin de l’année est le moment idéal pour remercier ses voisins, l’équipe de la crèche de ses enfants ou même ses amis du club de sport avec de petites attentions.
Choisir avec soin
En guise de cadeaux, il est recommandé d’offrir des objets ayant une certaine valeur, mais pas trop chers, afin de ne mettre personne dans l’embarras. Choisir le cadeau en fonction des goûts de celui ou celle à qui on l’offre. En cas de doute, mieux vaut jouer la carte de la sécurité et choisir des cadeaux neutres comme du chocolat ou du vin mousseux. L’avantage des présents comestibles est qu’ils disparaissent avec le temps et font de la place pour de nouveaux cadeaux.
L’importance du paquet
Bien emballée, une petite surprise fait encore plus plaisir. Vous pouvez envelopper votre présent dans du papier cadeau, le mettre dans un joli sachet ou encore nouer un beau ruban autour. Une petite carte personnalisée fait office de touche finale.
Offres et expériences attrayantes
Vous trouverez tout l’univers Cumulus sur migros.ch/cumulus En cas de question, veuillez contacter l’Infoline Cumulus: 0848 85 0848
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Offre utilisable une seule fois à la caisse de la pharmacie Zur Rose à Bâle, Berne, Romanelsur-Lausanne et Zurich, sur présentation de ce coupon. Un seul coupon par personne. Ordonnances exclues, non cumulable avec d’autres actions Cumulus. Non valable dans le Zur Rose Online Shop (zurrose-shop.ch/fr).
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Des points à chaque achat
VOTRE RÉGION
Migros Valais
Le dessus du panier
Rassemblant des produits du terroir soigneusement sélectionnés, le panier «De la région. Pour la région.» est le cadeau parfait pour Noël ou pour une invitation.
Nectar d’abricot Pitteloud fruits, 33 cl Réputés dans toute la Suisse, les abricots du Valais sont des fruits délicats dont la période de consommation est particulièrement courte. Chez Pitteloud Fruits, les abricots trop mûrs ou moins esthétiques sont transformés en jus. Le nectar composé de 50% d’abricots du Valais est la solution idéale pour éviter tout gaspillage et profiter de ces saveurs fruitées toute l’année!
Sel des Alpes, 250 g
Le sel des Alpes est extrait à Bex selon une tradition ancestrale de plus de 500 ans. La Saline du Chablais est la dernière mine de sel encore en activité en Suisse. Avec son goût délicat, ce sel naturel issu des profondeurs des montagnes suisses sublime vos plats du quotidien.
Thym bio séché, 20 g
Le thym bio séché de Rostal Herbes aromatiques GrandSaint-Bernard, cultivé par les producteurs de la coopérative Valplantes à Sembrancher, porte le label «De la région. Pour la région.» de Migros Valais. Cette double certification garantit une production sans pesticides, respectueuse du terroir et soutenant l’économie locale grâce à un circuit court. Après récolte et séchage, le thym est conditionné à Martigny en partenariat avec la FOVAHM, qui promeut l’inclusion sociale.
Corbeille «De la région. Pour la région.»
Fr. 29.90
Dans la limite des stocks disponibles
Schorle, 5 dl
Ce schorle 100% valaisan, élaboré par Les Fruits de Martigny, est composé de 60% de jus de pomme pur pressé à partir de fruits mûris au soleil, d’eau minérale naturelle du Valais et d’acide carbonique. Léger et rafraîchissant, il constitue une boisson à la fois simple, naturelle et pleine de caractère.
Champignons au vinaigre, 130 g
Les champignons de Stadler sont cultivés à Aigle à l’abri de la lumière du jour dans des halles maintenues dans une atmosphère humide. Leur préparation au vinaigre met en valeur leur saveur subtile, faisant d’eux l’accompagnement idéal pour une raclette ou une fondue.
Confiture de fraises, 230 g
La confiture de fraises de Pitteloud Fruits à Sion est fabriquée artisanalement avec 59% de fraises locales, pour un goût authentique et traditionnel. Une recette qui rappelle celle de grand-maman.
NOËLgourmand
9.90 au lieu de 14.50 Bloc de foie gras de canard Labeyrie France, 2 x 40 g, (100 g = 12.38) 31%
1.50 Litchis Fairtrade Madagascar, les 100 g
11.90 au lieu de 14.90
Pâté aux truffes Rapelli Suisse, 300 g, en libreservice, (100 g = 3.97) 20%
4.70 Meringues de la Gruyère 135 g (100 g = 3.48)
Tendre bûche Chavroux 2 x 150 g, (100 g = 2.40) lot de 2 21%
7.20 au lieu de 9.20
8.20 Il Pandoro San Antonio 500 g (100 g = 1.64)
Les articles M-Budget ou bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres. Offres valables du 9.12 au 15.12.2025, jusqu’à épuisement du stock. Coopérative Migros
Valais
M Bouveret
Dimanche 21, ouvert de 8 h à 13 h
MM Collombey Centre
Nocturnes vendredi 19 et mardi
23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le dimanche 21 de 9 h à 18 h
Outlet Collombey
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le dimanche 21 de 9 h à 18 h
MMM Monthey
Restaurant: ouvert les dimanches 14 et 21 de 10 h à 18 h
Supermarché: nocturnes mardi
23 jusqu’à 20 h et samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert les dimanches 14 et 21 de 10 h à 18 h
M Saint-Maurice
Horaires habituels.
MMM Martigny Manoir
Restaurant: ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
Supermarché: nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Quartz Center
Martigny
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
Outlet Martigny Quartz
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
VOTRE RÉGION
Migros Valais
Faire ses achats sans tracas
En décembre, des horaires spéciaux sont aménagés afin de permettre des achats en toute sérénité. Pour aider chacun à s’organiser, voici les horaires de nos magasins du Bas-Valais.
M Avouillons Martigny Horaires habituels.
M Sembrancher
Mardi 23, nocturnes jusqu’à 20 h
M Verbier
En décembre, le magasin est ouvert tous les jours de 8 h à 19 h
M Fully
Mardi 23, ouvert jusqu’à 19 h 30.
Ouvert le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Saxon
Horaires habituels
MMM Forum des Alpes
Conthey
Restaurant: ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
Supermarché: nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
MMM Sion Métropole
Restaurant: horaires habituels
Supermarché: nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Sion Tourbillon Center
Mardi 23 nocturnes jusqu’à 20 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
Outlet Sion
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Sion Nord
Horaires habituels
M Savièse
Horaires habituels
M Haute-Nendaz
En décembre, le magasin est ouvert tous les jours de 8 h à 19 h
MM Sierre Centre-Ville
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Sierre Rossfeld
Nocturnes vendredi 19 et mardi 23 jusqu’à 21 h, samedi 20 jusqu’à 19 h.
Ouvert le lundi 8 et le dimanche 21 de 10 h à 18 h
M Montana
En décembre, le magasin est ouvert tous les jours de 8 h à 19 h
Les veilles de fête, les mercredis 24 et 31 décembre, tous les magasins de plaine ferment à 17 h.
Pour un aperçu actualisé, consultez le site migrosvalais.ch
Douceurs à L'ITALIENNE
2.20
2.30
1.90 Mini panettone avec pépites de chocolat
12.80 Il Panettone
Les articles M-Budget ou bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres. Offres valables du 9.12 au 15.12.2025, jusqu’à épuisement du stock. Coopérative Migros Valais
TRADITION et excellence
21.70 au lieu de 31.–Bloc de foie gras de canard avec morceaux Labeyrie avec lyre, France, 190 g, (100 g = 11.42) 30%
2.90 Confiture de figues
50 g (100 g = 5.80)
31.20 au lieu de 39.–
Bloc de foie gras de canard entier «Le Torchon» Delpeyrat France, 180 g, (100 g = 17.34) 20%
6.50 Baguette briochée grillée et tranchée
9.95 au lieu de 13.50
75 g (100 g = 13.27) 26%
Bloc de foie gras de canard sublimé par une touche de Muscat Labeyrie
5.– Pain grillé aux figues
75 g (100 g = 6.67)
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Scène de vie
Noël, biscuits à la cuillère et champagne
Je suis complètement dans l’ambiance de Noël. Devant le magasin, des sapins de toute taille attendent d’être choisis; à l’intérieur, tout est décoré pour les fêtes et toutes les demi-heures une chanson de Noël est diffusée. À partir du 21 décembre, nous ne passons plus que de la musique de Noël. Les playlists sont composées pour Migros par une entreprise spécialisée.
C’est à Noël et à Pâques que notre clientèle achète le plus de choses, et de loin. Nombreux sont ceux et celles qui font un peu moins attention à leur porte-monnaie et aux calories avant les fêtes de fin d’année. Parmi les produits les plus vendus, on trouve les biscuits à la cuillère et le mascarpone: le tiramisù semble être apprécié. La vente de beurre se porte bien aussi. La période de Noël est la seule pendant laquelle nous nous réapprovisionnons plusieurs fois par jour en double crème.
Pendant les deux semaines qui précèdent les fêtes de fin d’année, mes collaboratrices et collaborateurs ne peuvent pas prendre congé. C’est un moment où j’ai besoin de tout le monde, mais il est important pour moi que mon équipe se sente bien pendant la période chargée de Noël. L’année dernière, par exemple, j’ai organisé un calendrier de l’avent: chaque jour, j’ai fait gagner des
produits alimentaires ou des bons d’achat au personnel du magasin.
Le 23 décembre, j’invite mon équipe à dîner dans notre cantine. La raclette est servie de 11 h à 14 h pour que tout le monde puisse en profiter. C’est un moment convivial: nous laissons nos téléphones de côté.
Les clientes et clients se montrent également reconnaissants à l’approche de Noël et offrent un petit quelque chose pour la caisse de l’équipe. Une fois, le 24 décembre en fin de journée, une cliente de longue date et son amie ont apporté une caisse de champagne au magasin. Après la fermeture, nous avons débouché les bouteilles à la cantine avec le personnel présent.
Jusqu’ici, j’ai travaillé chaque année le 24 décembre. À 17 h, notre journée de travail est terminée. Fatigué mais satisfait, je fête Noël avec ma femme et notre enfant chez mes parents, en compagnie de mes deux frères et de leur famille.
Yves Brunner (40 ans) est le directeur du supermarché Migros d’Affoltern am Albis (ZH).
De l’ours au Labubu (devant, au centre), les peluches sont tendance.
Les adultes craquent aussi
Si elles ont longtemps été l’apanage des enfants, les peluches ont aujourd’hui conquis un nouveau public, devenant à la fois source de douceur et de réconfort et objets de collection.
Texte: Barbara Scherer
Des dents acérées, de grands yeux et un corps tout doux: les Labubu ont fait fureur cet été en Suisse. Lorsque ces petits monstres ont débarqué, de longues queues se sont formées devant les commerces qui en proposaient dans leur assortiment. Ce genre de phénomène n’est pas nouveau: il y
Peluches
a un an, ce sont les Squishmallows, des peluches rondes, sur lesquelles se sont jetés enfants et adultes. Et actuellement, Diddl fait un retour en force en France et en Belgique. La souris star des années 1990 devrait être à nouveau disponible en Suisse en 2026. On la trouvera en figurine, sur des blocsnotes et, bien sûr, sous forme de doudou. Aujourd’hui, les peluches ne se trouvent plus seulement dans les chambres d’enfants. Véritables accessoires de mode, elles ont pris place dans les salons et même dans des vitrines et cela se reflète dans les chiffres de vente. L’institut d’études de marché américain Circana estime que le secteur mondial des peluches a plus que doublé depuis 2019. Il s’agit donc de bien plus qu’une mode éphémère liée aux réseaux sociaux.
Selon Bitten Stetter, chercheuse en tendances et professeure à la Haute École des arts de Zurich, cette évolution correspond à deux phénomènes actuels. Le premier, venu du Japon, est la cute culture, également appelé culture kawaii, qui célèbre le côté mignon. «Il s’agit d’une réaction au surmenage que beaucoup ressentent dans le monde actuel, qui nous paraît complexe et froid; la cuteness, ou mignonnerie, nous met du baume au cœur», explique Bitten Stetter.
Des peluches pour réduire le stress Le deuxième phénomène est celui des kidults, un mot-valise combinant kid et adult, c’est-à-dire enfant et adulte, désignant les personnes qui consomment des objets traditionnellement destinés aux petits. Les adultes ne se contentent pas de collectionner les jouets, ils les utilisent aussi pour se détendre, déconnecter ou simplement pour s’amuser. Selon le psychologue allemand Markus Kiefer, de l’Université d’Ulm, les peluches ont aussi une fonction thérapeutique: «Elles possèdent une surface douce et moelleuse qui produit un effet apaisant sur nous, les humains, et nous permet de réduire notre stress.»
Chez les bébés et les jeunes enfants, les peluches représentent un substitut des personnes les plus proches. Lorsque les parents sont partis, leurs amis duveteux rassurent et consolent les petits. En psychologie, les animaux en peluche sont également considérés
«Un doudou ne sera jamais rancunier s’il se retrouve dans un coin»
Markus Kiefer, psychologue
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comme des objets transitionnels: ils sont toujours disponibles et capables de supporter toutes nos humeurs. «Un doudou ne sera jamais rancunier s’il se retrouve dans un coin, il a donc un effet stabilisateur sur le plan émotionnel», ajoute Markus Kiefer. Les années passant, les peluches perdent de leur importance, car la relation émotionnelle des enfants aux autres se stabilise.
En cas de troubles psychiques, il peut arriver que les peluches continuent à jouer un rôle émotionnel important à l’âge adulte. Par exemple, lorsque les relations ont été instables dans l’enfance et que les personnes ont développé de profonds problèmes de confiance, indique Markus Kiefer.
Souvenir du monde idéal de l’enfance Chez la plupart des adultes qui aiment les peluches il n’y a cependant aucun trouble de ce genre. Selon une étude américaine réalisée en 2023, 40% des grandes personnes dorment avec un animal en peluche. «Il s’agit sans doute plus d’une habitude et d’un souvenir du monde idéal de l’enfance», poursuit le psychologue. Ces individus pourraient aussi bien dormir sans leur peluche, mais ils ne le souhaitent pas.
Aujourd’hui, nombre de gens, y compris des stars sur les réseaux sociaux, exposent fièrement leur collection de peluches. Il n’y a plus de honte à posséder de tels objets à l’âge adulte. Cela a conduit à la formation de véritables communautés de collectionneurs. Certaines peluches changent aujourd’hui de propriétaire pour plusieurs centaines de francs. «Cette tendance est encouragée par une pénurie artificielle de la part des entreprises qui multiplient les éditions limitées, déclare Bitten Stetter. L’intérêt de nombreux consommateurs n’est éveillé que par cette exclusivité factice, car habituellement, nous avons accès à tout et en quantités suffisantes.» C’est précisément ce mécanisme qui a alimenté l’engouement des débuts pour les Labubu.
À câliner
Psychologie
Quand le cerveau fonctionne différemment
Autisme, TDAH et neurodivergence gagnent en visibilité sur les réseaux sociaux, mais pas toujours pour le meilleur, selon la psychothérapeute Eva Wohlfahrt.
Texte: Barbara Scherer
Eva Wohlfahrt, quelle est la définition de la neurodivergence?
La neurodivergence signifie que le cerveau d’une personne fonctionne différemment de ce qui est considéré comme habituel ou neurotypique. Que ce soit au niveau de la perception, de la pensée, de l’apprentissage, des sentiments ou du comportement. Cela explique pourquoi des personnes se heurtent à des obstacles quotidiens, surtout si leur environnement n’est pas adapté. En même temps, il
peut en résulter des capacités particulières, comme la créativité, la pensée analytique ou une concentration intense.
Quel est le rapport entre TDAH, autisme et neurodiversité?
Il convient avant tout de faire la distinction entre neurodiversité et neurodivergence. La première est le concept de la diversité naturelle du cerveau humain. La seconde est une déviation neurologique par rapport à la norme. C’est notamment le cas du TDAH, du trouble du spectre autistique, de la dyscalculie, de la dyslexie ainsi que des tics.
On parle beaucoup de neurodivergence actuellement sur les réseaux sociaux. Qu’en pensez-vous?
C’est utile, car cela permet de faire un travail d’information et de donner plus de visibilité à ce thème. Cela permet aussi de lever le tabou sur le sujet, ce à quoi je suis favorable. Néanmoins, je remarque que des informations erronées ou incomplètes sont également diffusées. Il est important de préciser que les vidéos et les posts ne remplacent pas une thérapie ni un diagnostic.
Existe-t-il un facteur déclenchant de la neurodivergence?
La neurodivergence est généralement congénitale. L’environnement ne peut pas déclencher un TDAH ni un trouble autistique.
Il y a donc toujours eu des personnes neurodivergentes?
Oui, les diagnostics sont simplement plus nombreux aujourd’hui, car nous avons acquis des connaissances en matière de neurodivergence. L’accès aux évaluations et aux thérapies correspondantes s’est amélioré.
Peut-on en guérir?
Non. On peut uniquement traiter les symptômes par le biais de thérapies et adapter l’environnement, en proposant, par exemple, une salle à part lors d’examens scolaires ou des horaires de travail flexibles. Il existe également des médicaments pour traiter le TDAH, comme le méthylphénidate (ndlr: la principale substance de la Ritaline). Ils permettent à certaines personnes de mieux se concentrer. Leurs effets sont toutefois variables.
Y a-t-il des différences entre hommes et femmes?
Pendant longtemps, l’autisme et le TDAH ont été considérés comme des maladies plu-
BIEN VIVRE
Psychologie
«La neurodivergence est généralement congénitale. Il n’y a pas de facteur déclenchant»
Eva
Wohlfahrt
Informations clés
Comment se manifeste un TDAH?
TDAH signifie trouble du déficit de l’attention et se manifeste par trois types de symptômes: inattention, impulsivité et hyperactivité. Chez les enfants, les signes sont souvent plus visibles que chez les adultes.
Et l’autisme?
L’autisme est aujourd’hui appelé trouble du spectre autistique. Il peut se manifester de manières très différentes. Souvent, la communication ou le comportement s’écartent de la norme. Chez de nombreuses personnes concernées, il existe un fort besoin de routine et de structure. Les autistes peuvent également avoir du mal à maintenir un contact visuel ou à comprendre les expressions faciales et les gestes des autres.
tôt masculines, puisque beaucoup moins de femmes et de filles avaient été diagnostiquées. Nous savons aujourd’hui que la maladie se répartit presque à parts égales entre les sexes.
On entend souvent dire que les femmes neurodivergentes sont moins visibles, est-ce vrai?
En partie. Les filles et les femmes masquent souvent davantage leur neurodivergence. Elles s’adaptent mieux aux conventions sociales et se font donc moins remarquer.
Le TDAH est sans doute la forme la plus connue de neurodivergence. Est-elle aussi la plus fréquente?
On estime à 200 000 le nombre de personnes concernées en Suisse. Le TDAH est donc répandu. L’autisme est également fréquent, mais il est moins reconnu, notamment parce qu’il présente de forts recoupements avec d’autres troubles psychiques.
Le syndrome d’Asperger diffère-t-il de l’autisme?
Non. Aujourd’hui, tout fait partie du trouble du spectre autistique. Auparavant, on classait sous le syndrome d’Asperger les personnes ayant une intelligence normale ou supérieure et ne présentant pas de retard dans l’apprentissage du langage.
Il existe de nombreuses fictions avec des personnages atteints d’autisme et surdoués. Est-ce réaliste?
Bien sûr, cela existe. Mais toutes les personnes atteintes d’autisme ne sont pas surdouées ou n’ont pas un QI élevé, loin de là. Certaines personnes souffrent d’un retard du langage et ne parlent que tardivement, voire jamais. De plus, il existe des autistes avec une déficience intellectuelle.
Eva Wohlfahrt est psychothérapeute et fondatrice de NeuroSpektrum, le centre de diagnostic et de thérapie des manifestations neurodivergentes.
Quand les crèmes et lotions normales ne suffisent plus
En tant que plus grand organe du corps humain, la peau joue un rôle central pour la santé, la beauté et le bien-être en général. Il est par conséquent essentiel d’en prendre soin en tenant compte de ses besoins. Une peau fortement sollicitée, plutôt sensible ou irritée peut se traduire par des zones cutanées particulièrement sèches,
rouges, squameuses ou qui démangent. C’est surtout pendant la saison froide que de tels symptômes se manifestent, et la peau réclame alors davantage de soins. La plupart du temps, les produits de soins courants, plutôt bon marché et à la composition simple, ne suffisent alors plus à répondre à de telles exigences.
Un duo de produits de choc qui répond aux besoins accrus des peaux exigeantest
ue les troubles cutanés soient localisés ou étendus, des soins cutanés appropriés font la différence. La gamme Axacare Derma a été développée dans le but de proposer également dans la grande distribution des produits répondant aux exigences élevées des personnes souffrant de troubles cutanés et capables de réellement les soulager.
Axacare Derma Balm et Derma Lotion forment un duo de soins parfaitement adapté qui aide à restaurer et à préserver la barrière protectrice naturelle de la peau.
Soutien
ciblé en cas de troubles cutanés aigus et localisés
Avec sa formule riche et régénérante, le baume de soin Axacare Derma Balm est le produit de choix pour soigner de manière précise et ciblée des zones de peau très irritées, rouges, squameuses et qui démangent, aussi bien en phase aiguë qu’à titre préventif. Grâce à l’effet apaisant puissant du Derma Repair Complex combiné aux ingrédients d’origine végétale que sont le cardiospermum, le cassis, le romarin et l’huile de nigelle, ce baume riche hydrate de manière fiable, soulage les démangeaisons et apaise la peau. Idéal pour les applications locales sur les coudes, les tibias, les chevilles et autres zones cutanées sujettes à la sécheresse et aux irritations.
Soins quotidiens des peaux sensibles et abîmées
Axacare Derma Lotion est une lotion corporelle hydratante, apaisante et régénérante, spécialement conçue pour les soins quotidiens des peaux exigeantes, sèches, irritées et très sensibles. Grâce au Derma Hydra Care Complex de haute qualité associé au panthénol et à des lipides naturels comme l’huile d’amande douce et le beurre de karité, Axacare Derma Lotion hydrate intensément la peau et soutient sa fonction de barrière naturelle. Sa texture ultralégère mais nourrissante pénètre rapidement et procure une sensation de douceur enveloppante et non grasse. Idéale pour les applications étendues sur tout le corps et particulièrement douce pour les peaux sensibles.
Il convient d’utiliser les produits Axacare Derma Balm et Derma Lotion au plus tard lorsque les crèmes et les lotions corporelles normales ne suffisent pas. Il est toutefois préférable de les utiliser de manière précoce et ciblée sur les zones cutanées particulièrement sollicitées et exigeantes. Il suffit d’utiliser une fois les produits Axacare Derma pour constater rapidement et apprécier à quel point ils sont différents des produits conventionnels.
Axacare Derma Balm et Derma Lotion sont disponibles dans l’assortiment santé des grandes filiales Migros.
Ménage
Stratifié
Ce sol se compose d’une construction multicouche: un support en fibres de bois, une couche décorative et une surface de protection en résine de mélamine. Le stratifié est sensible à l’humidité qui peut s’infiltrer dans les joints et le faire gonfler. Le spécialiste des sols Belcolor AG Flooring recommande donc d’éliminer immédiatement tout liquide. Un sol stratifié ne doit être nettoyé qu’à l’aide d’un chiffon légèrement humide.
Parquet
En hiver, l’air sec du chauffage met à mal les revêtements en bois véritable. Le chauffage assèche le bois et le parquet peut rétrécir et se fissurer. C’est pourquoi il est important de maintenir l’humidité de l’air entre 45 et 55%. Pour s’en assurer, le mieux est d’utiliser un humidificateur. En outre, il est préférable de nettoyer le parquet à sec ou à l’aide d’un chiffon humide, car l’eau et le sel de déneigement présents sur les semelles de chaussures provoquent des taches et des déformations. Le parquet doit être huilé ou ciré une à deux fois par an.
Sol en pierre
Le revêtement de sol en pierre naturelle ou en carrelage est certes robuste, mais peu résistant au froid. Il a donc besoin d’une température ambiante constante. Le sel de déneigement provenant de l’extérieur peut endommager la surface. Il convient de toujours l’enlever immédiatement avec un chiffon humide. Il est également recommandé de nettoyer ce type de sol uniquement avec des produits de nettoyage sans sel.
Préserver les sols en hiver
Variations de température et humidité peuvent mettre à mal le parquet, le stratifié ou le vinyle si l’on ne prend pas quelques précautions.
Tapis
En hiver, les moquettes en fibres naturelles ou synthétiques sont sujettes aux taches et aux odeurs dues à l’humidité, au sel et à la saleté. Mieux vaut traiter les salissures immédiatement, en tamponnant les taches fraîches avec un chiffon propre et absorbant, sans frotter afin de préserver les fibres. Passer l’aspirateur régulièrement permet d’éliminer la saleté et le sable avant qu’ils ne pénètrent profondément dans le tapis.
Vinyle
Il s’agit d’un revêtement de sol élastique en PVC (polychlorure de vinyle), résistant et facile à entretenir. Les variations de température mettent toutefois le sol à rude épreuve: le vinyle peut se déformer ou les joints s’ouvrir. Raison pour laquelle il est important de veiller à ce que la température intérieure soit constante en hiver. Le vinyle doit être régulièrement nettoyé avec un chiffon humide et des produits de nettoyage doux.
Texte: Barbara Scherer
* Les informations proviennent de la société Belcolor AG Flooring
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Voyage en avion
Le nord du Portugal
Nouveau: perles culturelles, merveilles de la nature & romantisme du Douro
Notre voyage débute par Porto et son charme incomparable – et s’égrène jour après jour en une série de découvertes mêlant saveurs, histoire et nature. Nous irons flâner dans les ruelles sinueuses de la vieille ville, déguster un délicieux vin de Porto avec vue sur le Douro, découvrir le berceau de la nation portugaise – et explorer le nord, très vert, du pays, entre monastères, églises, vignobles et cascades.
Votre programme de voyage
1er jour, mercredi – Bienvenue à Porto
Le matin, vol direct SWISS de Genève à Porto. Accueil chaleureux à l’aéroport et transfert à notre élégant hôtel 4 étoiles Timbre Heroísmo. Cet établissement moderne plaît pour son élégance sobre, son excellent petit déjeuner et son emplacement idéal, à quelques minutes à pied seulement du centre historique. Le reste de la journée est à votre libre disposition – parfait pour un premier coup d’œil sur le Douro ou un apéritif sur les quais de Ribeira.
2e jour, jeudi – Le meilleur de Porto
Aujourd’hui, nous partons à la découverte de Porto à pied – en suivant l’itinéraire classique de Sé, dans le centre historique. Nous commençons par admirer la majestueuse cathédrale et les célèbres azulejos de la gare São Bento, avant de passer par l’église des Clercs (Igreja dos Clérigos), l’emblème de la ville. L’après-midi, nous traversons le pont iconique Dom Luís I et visitons une cave traditionnelle à Vila Nova de Gaia – avec dégustation de vin de Porto et vue imprenable sur le Douro incluses.
3e jour, vendredi – Guimarães & Braga: berceau de la nation
Nous partons aujourd’hui direction nord pour rejoindre Guimarães, le berceau du Portugal. Avec ses petites places et ses façades en granit, la vieille ville médiévale est un véritable joyau classé au patrimoine culturel mondial par l’UNESCO. Temps libre pour le repas de midi, avant de visiter le cœur spirituel du pays: Braga. Nous y découvrons la plus ancienne cathédrale du Portugal ainsi que le sanctuaire Bom Jesus do Monte et son escalier baroque – un lieu de recueillement et un site panoramique.
4e jour, samedi – Parc national de Peneda-Gerês, le Portugal sauvage
Au programme du jour, une excursion dans l’unique parc national du Portugal, celui de Peneda-Gerês, impressionnant par ses paysages grandioses, ses vallées verdoyantes, ses cascades cristallines et ses spectaculaires panoramas, notamment depuis le Miradouro da Pedra Bela. Dans le village montagnard de Vilar da Veiga et au col de Portela do Homem, on ressent toute l’authenticité du nord du pays – une journée entre merveilles naturelles et moments de quiétude.
5e jour, dimanche – Vallée du Douro: croisière fluviale & plaisirs du vin Découverte aujourd’hui de l’un des plus beaux vignobles d’Europe, la vallée du Douro, inscrite elle aussi au patrimoine mondial de l’UNESCO. Arrêt à Peso da Régua, avant de poursuivre vers le joli village de Pinhão, où nous admirons les célèbres azulejos de la gare, puis embarquons pour une croisière sur le Douro – entre vignobles escarpés en terrasses et bourgs pittoresques. La journée s’achève par la visite d’un domaine viticole privé, avec dégustation de vin de table – un moment de convivialité pour clore ce voyage de pur plaisir.
6e jour, lundi – Vol retour Petit déjeuner et transfert à l’aéroport de Porto. Vol SWISS pour rentrer à Genève – à midi ou en soirée, selon la date de départ.
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✓ Entrée au Palacio da Bolsa et dans une cave à vin de Porto, avec dégustation (2 vins de Porto)
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✓ Excursion d’une journée dans la vallée du Douro, avec croisière et visite d’un domaine viticole avec dégustation
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Le chiffre à côté de chaque colonne et de chaque ligne indique le nombre de cases occupées par les navires. Ils ne peuvent pas se toucher et doivent être complètement entourés par l’eau, sauf s’ils touchent le bord.
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19.50 au lieu de 27.90
Fondue moitié-moitié
Caquelon noir, AOP
Le Gruyère et Vacherin Fribourgeois, 2 x 600 g, (100 g = 1.63)
11.90 au lieu de 19.90
Suprême de saumon fumé d’élevage, Écosse, 300 g, en libre-service, (100 g = 3.97) 40%
lot de 2 33%
9. 12. – 15. 12. 2025
15.70 au lieu de 23.45
Émincé de poulet Optigal Suisse, 2 x 350 g, (100 g = 2.24)
Lait Drink UHT ou lait entier UHT, Valflora, IP-SUISSE
p. ex. lait drink, 12 x 1 litre, 13.50 au lieu de 18.–, (1 l = 1.13)
Tout l’assortiment Sélection (avec les corbeilles cadeaux), p. ex. crème glacée Pure Vanille Bourbon, surgelée, 450 ml, 5.84 au lieu de 7.30, (100 ml = 1.30) 20%
De ce jeudi à ce dimanche uniquement
1.35 au lieu de 1.95
Avocats Migros Bio Espagne, la pièce, valable du 11.12 au 14.12.2025 30%
Jusqu’à épuisement du stock. Les articles M-Budget ou bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.
2.60 au lieu de 3.90
Jarrets de veau Migros Suisse, les 100 g, en libre-service, valable du 11.12 au 14.12.2025 33%
Coca-Cola classic ou zero, 6 x 1,5 litre, (100 ml = 0.08) pack de 6 50%
7.05 au lieu de 14.10
Toutes les pâtes alimentaires et les sauces, Agnesi valable du 11.12 au 14.12.2025, (100 g = 0.37) à partir de 3 articles 50%
