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Si eres lo que comes... ...en el mes de DICIEMBRE eres:

100%

=


Conoce

tu consumo


CONOCE TU CONSUMO

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

¿Cuántos miligramos de Vitamina A tienen  las cinco frutas que más consumes?

¿Cuántos miligramos de Vitamina C tienen  las cinco frutas que más consumes?

Cantidad por porción: 250 gramos

Cantidad por porción: 250 gramos

120

90

VIT

110

VIT 30 20

40 30


ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

¿Cuántos minerales tienen las frutas que más consumes? Cantidad por porción: 250 gramos

CONOCE TU CONSUMO

¿Cuántos gramos de azúcar puedes encontrar en las frutas que más consumes? Cantidad por porción: 250 gramos

= 12 g

= 10 g

= 6g

= 5g

CALCIO

= 5g

MAGNESIO 100 g 10 g 1 g

POTASIO =1g


ERES LO QUE COMES - Sテ・NZ ROJAS

ツソQue frutas aportaron al tu consumo de vitamina A?

Consumo diario por persona 2000 Mg

CONOCE TU CONSUMO

ツソQue frutas aportaron al tu consumo de vitamina A?

Consumo diario por persona: 3200 Mg


Mรกs allรก de la alimentaciรณn


MÁS ALLÁ DE TU ALIMENTACIÓN

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

Una porción de ƒruta

El destino de la caña

Una persona debería consumir  diariamente 250 g de fruta

Banano Naranja Piña 55%

Manzana Fresa

Cultivo alimentación

Cultivo combustible


La Realidad

de lo que comes


LA REALIDAD DE LO QUE COMES

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

El recorrido de una naranja

El recorrido de una manzana

Mazanana Gala de Chile

= 4.500 km

= 5.500 km

= 500 km

= 1.000 km

Manazana Perolera de Colombia

de Colombia

ítimo

ítimo


ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

El riego de la fresa nacional según la temporada

Junio

+

ulio - Diciembre

+

LA REALIDAD DE LO QUE COMES

El riego de la piña nacional según la temporada

Junio

+

ulio - Diciembre

+


LA REALIDAD DE LO QUE COMES

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

¿Qué cantidad de plaguicidas se requieren para el cultivo de una mazorca?

¿Qué cantidad de plaguicidas se requieren para el cultivo de tomate?

Tomate Cherry USA

(Choclo)

Tomate Chonto Colombia


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TAMBIÉN TE GUSTARÍA

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

Las diferentes formas del plátano según  su maduración

Par

ón

1- 8 días

8 - 16 días

16 - 20 días

Aborrajados de plátano maduro

recetario

20 - 24 días

1. Fritar tajadas de plátano maduro. 12

Azúcar

2. Colocar en medio de dos tajadas de plátano, 2 tajadas de queso y 2 de bocadillo.

Patac

Pl

Aborrajados pl

maduro Bocadillo

3. Unir las dos tajadas de plátano, dejando al interior el bocadillo y el queso. 4. Mezclar la harina, el huevo

Harina Huevo

y el azúcar y pasar el aborrajado por la mezcla.

5. Fritar nuevamente.


Pr贸ximamente


PRÓXIMAMENTE

ERES LO QUE COMES - SÁENZ ROJAS

LLegan el próximo mes

ENERO

Promociones del mes:

PESQUERA JARAMILLO

Salmon

Carnes

Bananao

Queso Emmental

Guayaba


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Booklet Final